Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Боль в подошве стопы при ходьбе лечение народными средствами

Боль в стопе при ходьбе: причины, лечение народными средствами

Многие люди испытывают боль в стопе при ходьбе. Причины такого явления достаточно разнообразны. Иногда дискомфорт проявляется только при повышенных нагрузках или напряжении. Но бывают случаи, когда боль возникает и в состоянии покоя. Дискомфорт, испытываемый человеком, способен не просто вызвать неприятные ощущения, но и фактически обездвижить его. Чем же может быть вызвана боль в стопе при ходьбе? Причины чаще всего сокрыты в заболеваниях. Рассмотрим наиболее распространенные патологии и методы их лечения.

Почему появляется дискомфорт?

Такой вопрос возникает у каждого человека, который испытывает боль в стопе при ходьбе. Причины нередко сокрыты в нарушениях работы организма.

Источниками неприятного ощущения могут быть:

проблемы в суставах;
заболевания позвоночной части скелета;
недуги кровеносных сосудов;
перенесенные травмы;
патологии периферической нервной системы.

Таким образом, источником боли могут быть скрытые и явные заболевания.

Рассмотрим наиболее распространенные болезни.

Подошвенный фасциит

Данное заболевание более известно как пяточная шпора. Для патологии характерно разрастание костной ткани.

Подошвенный фасциит проявляется такими симптомами:

острая боль в стопе при ходьбе, особенно в зоне пятки, при нажатии на нее;
припухлость в месте разрастания кости;
проявление болевых ощущений в утреннее время.

Базовыми причинами развития данного заболевания являются: плоскостопие, ревматизм, а также последствия травм и инфекций. При обнаружении первых признаков болезни необходимо обратиться к врачу, который порекомендует курс лечения.

На начальных стадиях развития заболевания значительное облегчение способны принести следующие мероприятия:

переход на более удобную обувь;
использование ортопедических стелек;
курс массажа;
выполнение специальных упражнений, обеспечивающих растягивание фасции и мышц голени.

На поздней стадии лечение подразумевает назначение инъекций кортикостероидов. А в некоторых случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Во время операции удаляются измененные ткани и сам костный вырост.

Бурсит стопы

Данное заболевание представляет собой воспалительный процесс в околосуставной сумке ахиллова сухожилия.

Основными симптомами бурсита являются:

сильная боль в стопе при ходьбе;
отечность пораженного участка;
покраснение поврежденной зоны;
дискомфорт ощущается под пальцами, в подушечках.

Такие симптомы указывают на развитие воспалительного процесса.

Возникновение бурсита продиктовано:

чрезмерной физической нагрузкой;
инфекцией различного происхождения;
развитием артроза.

Лечение зависит от происхождения заболевания:

При возникновении артрозного процесса в первую очередь необходимо исключить травмирующий фактор. Рекомендуется ограничить физические нагрузки. Если боли не проходят, назначают НПВП.
В случае инфекционного бурсита рекомендованы инъекции кортикостероидов. Кроме того, в терапию включают противовоспалительные средства нестероидного типа. Пользу принесут компрессы с лекарством «Димексид».

Развитие артрита

Боль в стопе при ходьбе, после сна, в утреннее время, может быть вызвана артритом. При таком заболевании разрушаются хрящевые ткани в суставных сочленениях. Существует несколько разновидностей данного недуга:

остеоартрит;
подагра;
ревматоидный артрит.

Для патологии характерны такие признаки:

утром, после сна, появляется скованность в мелких сочленениях;
пораженная область утолщается и отекает;
во время ходьбы больной сустав быстро утомляется;
в зоне поражения наблюдается покраснение.

При артрите пациенту рекомендуют обезболивающие медикаменты, НПВП. Могут назначать инъекции в полость сустава, чтобы снизить воспаление и устранить сильную боль. Если в основе дискомфорта лежит инфекционный артрит, то в лечение включают антибиотики.

Неврома Мортона

Именно это заболевание чаще всего является причиной того, что женщины испытывают боль в стопе при ходьбе на каблуках. Нога длительное время находится в неправильном положении. В результате на носок приходится чрезмерная нагрузка.

Патология характеризуется утолщением межпальцевых нервов. Начинают развиваться опухоли, получившие название невромы. Это доброкачественный нарост, который формируется из нервных миелиновых оболочек.

Чаще всего у женщин при диагнозе неврома Мортона деформируется стопа, присутствует отечность. Боль возникает в результате сдавливания нерва, который в таком состоянии не получает необходимого питания. Это, как правило, происходит во время ходьбы.

Дискомфорт при плоскостопии

С такой патологией сталкивается множество людей. Ведь плоскостопие – одна из самых распространенных и известных форм деформации стопы. Заболевание может быть врожденным и приобретенным. Поэтому следует обратиться к ортопеду, если внезапно начала появляться боль в стопе при ходьбе. Причины недуга сокрыты в слабости мышечно-связочного аппарата.

К основным симптомам плоскостопия относятся:

повышенная утомляемость ног и возможные судороги;
визуальный дефект стопы, который приводит к ускоренному изнашиванию обуви;
боли во внешних сторонах стоп, спровоцированные неправильным распределением веса.

Эффективное лечение возможно только в детском возрасте. Во взрослой жизни патология неизлечима. Однако существует ряд методик, направленных на снижение болевых ощущений.

Рекомендуется:

применять специальную обувь или ортопедические стельки;
ежедневно делать гимнастику, укрепляющую своды стоп.

Маршевая стопа

Точно определить эту болезнь можно только при помощи рентгенологического исследования.

Но есть ряд симптомов, свидетельствующих о данной патологии:

Травматический тендовагинит или маршевая стопа – это деформация, к которой приводит ношение неудобной обуви. Недуг может быть вызван повышенными нагрузками. Как правило, патология диагностируется у военных, преимущественно на начальных этапах службы. Обязательно обратитесь к врачу, если вас беспокоит боль в стопе при ходьбе. Причины, лечение может грамотно объяснить только специалист.

Курс терапии зависит от стадии развития заболевания. В периоды острых болей рекомендуется постельный режим. Иногда накладывается гипс на стопу и подъем. Когда боль стихнет, назначают массажные и прогревающие процедуры.

Травмы стопы

От таких патологий не застрахован никто. При травме основная жалоба - резкая боль в стопе при ходьбе, а иногда и в состоянии покоя. Кроме того, дискомфорт может распространяться и на прилегающие участки. Это зависит от вида травмы.

Патология возникает в результате:

резкого единичного удара;
постоянных небольших микротравм.

Существует два основных вида травм:

Растяжение связок. Появление данной травмы обусловлено бытовыми условиями. В зависимости от тяжести повреждения различаются симптомы. В случае небольшого растяжения поврежденный участок припухает. В этой зоне ощущается тянущая боль. Лечение в данном случае включает в себя соблюдение покоя и ограничение передвижений в течение 5 дней. При более серьезном повреждении дискомфорт достаточно сильный, приводящий к головокружению.
Перелом пяточной кости. В большинстве случаев травму провоцирует неудачный прыжок либо падение.

Точный диагноз может поставить только врач, проведя рентгенографическое исследование. Лечение может быть разным, в зависимости от типа травмы. Не исключается хирургическое вмешательство.

В случае появления неприятных ощущений стоит немедленно обратиться к доктору во избежание неприятных последствий.

Основные методы лечения

Конечно, необходимо обратиться к врачу, если появилась боль в стопе при ходьбе. Причины и лечение тесно взаимосвязаны. И только специалист после диагностики может подобрать адекватную терапию.

Однако существует несколько рекомендаций, как снизить дискомфорт в стопе, до визита к доктору:

Отдыхать и снижать физические нагрузки. В случае появления недомогания рекомендуется сократить количество пеших прогулок, давать ногам больше отдыха.
Женщинам лучше воздержаться от ношения каблуков.
Носить ортопедическую обувь. Она значительно снижает усталость в мышцах. В детском возрасте такая обувь может вылечить от плоскостопия.
Использовать ортопедические стельки.

Есть еще ряд методик народной медицины, которые доказали свою эффективность. Рассмотрим их.

Контрастное обливание

Принцип данного метода очень прост. В течение нескольких минут необходимо обливать ноги водой, чередуя по минуте холодные и горячие струи.

Но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Так как существует ряд заболеваний, при которых подобные процедуры противопоказаны.

Эссенция расслабления

Пользу принесут: масла эвкалипта, розмарина и можжевельника. Ванночки с данными травами обеспечивают расслабление ногам и снижают болевые ощущения.

Необходимо налить в тазик горячей воды. Добавить туда по 6 капель вышеуказанных масел. Опустите ноги в ванночку. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не остынет.

Массажные процедуры

Самой простой и известной формой избавления от неприятных болевых ощущений в ногах является массаж.

Главное преимущество метода в том, что для него не требуется никаких дополнительных приспособлений. Такую процедуру можно сделать самостоятельно.

Возьмите немного крема и круговыми движениями втирайте в ступни. Отдельно помассируйте пальчики ног.

Солевая ванна для ног

Одним из старейших средств, помогающих при болях в стопах, является соль Эпсома. Необходимо набрать горячей воды, добавить туда несколько ложек данного продукта и погрузить ноги. После ванночки ополосните стопы прохладной водой.

Использование льда

Не забывайте, что изначально следует выяснить, если возникает боль в стопе при ходьбе, причины. Лечение народными средствами включает в себя множество эффективных методик и старинных рецептов. Но применять их можно только после постановки диагноза, чтобы не спровоцировать неприятных последствий.

В случае нестерпимой боли можно обратиться ко льду. Замотайте его в полотенце и приложите к воспаленному участку. После процедуры это место лучше смазать спиртовым раствором.

Специальная гимнастика

Справиться с дискомфортом в стопах помогут упражнения.

Применяйте такие движения:

Вращение стопами. Лучше всего это упражнение делать в несколько подходов. 10 вращательных движений в одну сторону, потом – в другую.
Босиком покатайте небольшой мячик. Это стимулирует кровообращение в стопе и смягчает ткани.
Пальцами ног поднимайте небольшие предметы с пола, например ручки и карандаши.
Организуйте легкий массаж стопы, поместив в домашнюю обувь немного сухих бобовых.

Несмотря на большое количество рекомендаций, не спешите самостоятельно прибегать к использованию народных средств. Изначально обратитесь к врачу.

Причины, растяжки, лечение, восстановление и многое другое

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Боль в своде стопы - частое беспокойство стопы. Он поражает бегунов и других спортсменов, но может возникать и у менее активных людей. Свод стопы тянется от основания пальцев ног до пятки и играет важную роль в любой деятельности, когда вы стоите на ногах. Арка помогает:

поглощать удары
нести вес
создавать баланс
стабилизировать движения
адаптироваться к изменениям местности

Боль в своде может ощущаться в подушечке и пятке стопы.Вы также можете почувствовать боль в верхней части стопы или даже в лодыжках, коленях, бедрах, ногах и спине. В зависимости от первопричины боль может усиливаться при ходьбе или стоянии, а также во время или после действий, связанных с вашими ногами. Он также может быть более интенсивным утром, когда вы просыпаетесь.

Боль в своде стопы может возникнуть, если вы повредите мышцы, кости, связки или сухожилия, образующие свод стопы. Это также может произойти из-за структурных проблем, особенно если эти структурные проблемы усугубляются:

увеличением веса
старением
чрезмерным употреблением
неврологическими состояниями
физическим стрессом

Плоскостопие и высокий свод стопы - примеры структурных проблем это может привести к боли в своде.

Ниже перечислены общие состояния, которые могут вызвать боль в дуге:

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является наиболее частой причиной боли в дуге и одной из самых распространенных жалоб ортопедов. Это вызвано воспалением, чрезмерным использованием или травмой подошвенной фасции. Подошвенная фасция - это связка, которая соединяет переднюю часть стопы с пяткой. Это часто наблюдается у бегунов, но может встречаться и у тех, кто не бегает.

Если у вас подошвенный фасциит, вы можете почувствовать боль и скованность в пятке и своде стопы.Боль обычно усиливается после пробуждения и становится еще более болезненной после длительного стояния или действий, когда вы стоите на ногах.

Если вы часто страдаете подошвенным фасциитом, вам может потребоваться обувь другого типа или вкладыши для дополнительного комфорта и поддержки стопы. Растяжки также помогают облегчить боль при подошвенном фасциите.

Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD)

PTTD, также известная как приобретенное у взрослых плоскостопие, возникает при травме или воспалении сухожилия задней большеберцовой кости.Сухожилие задней большеберцовой кости соединяет внутреннюю часть стопы с мышцей голени. PTTD может вызвать боль в дуге, если сухожилие задней большеберцовой кости больше не может поддерживать арку.

При PTTD боль в дуге может распространяться вдоль задней части голени и внутренней поверхности лодыжки. У вас также может быть отек лодыжки. Боль обычно возникает во время активности, например, бега, а не после нее.

Для лечения PTTD вам может понадобиться надеть фиксатор для лодыжки или специальную вставку для обуви. Также может помочь физиотерапия.В некоторых случаях для лечения этого состояния может потребоваться операция.

Overpronation

Overpronation используется для описания того, как ваша ступня движется при ходьбе. У людей, которые излишне прогибаются, внешний край пятки сначала касается земли, а затем ступня перекатывается внутрь на свод. Это излишне расплющивает ступню. Со временем гиперпронация может повредить мышцы, сухожилия и связки и вызвать проблемы, которые приводят к боли в своде дуги.

Если вы слишком много прогоняете, вы также можете испытать:

боль в коленях, бедрах или спине
мозоли или мозоли
молоток на мыске

Вы также можете заметить дополнительный износ внутренней части подошвы обуви, особенно на внутренней стороне пятки и подушечки стопы.

Если вы слишком проноситесь, вам стоит подумать о стабильной обуви. Эта обувь помогает корректировать шаг при ходьбе. Вставки также могут помочь. Спросите у продавца в местном обувном магазине рекомендации или поговорите с ортопедом или хирургом-ортопедом. Ортопед - это врач, специализирующийся на здоровье стоп. Также могут помочь упражнения и растяжка.

Стопа кавуса

Стопа кавуса - это состояние, при котором стопа имеет очень высокий свод стопы. Это может быть наследственная структурная аномалия или может быть вызвано неврологическими заболеваниями, такими как церебральный паралич, инсульт или болезнь Шарко-Мари-Тута.Боль чаще всего ощущается у людей с кавусной стопой при ходьбе или стоянии. Другие симптомы могут включать:

молоток на пальце ноги
коготь на пальце ноги
мозоли

Вы также можете быть более склонны к растяжению связок голеностопного сустава из-за нестабильности стопы.

Как и при других заболеваниях свода стопы, специальные ортопедические вкладыши в обувь могут облегчить вашу боль. Вы также можете носить обувь с дополнительной поддержкой лодыжки, особенно при занятиях спортом. Ищите обувь с высоким голенищем.В некоторых случаях может потребоваться операция.

Периодическая боль в своде дуги обычно не вызывает беспокойства. В этих случаях вы можете найти облегчение с помощью домашних средств, таких как замачивание ступни, массаж или отдых.

Если вы часто испытываете боль или если боль не уменьшается или усиливается с помощью домашних средств, поговорите со своим врачом. Боль в своде стопы может перейти в более серьезное состояние стопы и даже может привести к повреждению спины, колен и лодыжек. Если у вас диабет, особенно важно не допускать травм или боли в ногах.

Ваш врач изучит вашу историю болезни и проведет физический осмотр, чтобы определить место вашей боли. Скорее всего, они попросят вас согнуть и указать ногой, надавливая на связку. Ваш врач также будет искать любые признаки воспаления, такие как покраснение или отек. Ваши рефлексы, координация, равновесие и мышечный тонус будут проверены.

Диагностическое обследование может включать:

Рентген
МРТ
КТ
УЗИ

Понимание того, когда и где вы испытываете боль в дуге, может быть ключом к вашему диагнозу.

Возможно, вы сможете облегчить боль в своде дуги самостоятельно дома или с некоторыми незначительными изменениями образа жизни. В некоторых случаях в дополнение к лечению может потребоваться домашние средства.

Отдых

Когда вы впервые заметите боль, отдохните ногой и сделайте перерыв в занятиях, которые сильно нагружают ваши ноги, например беге или спорте с большим количеством прыжков, например, баскетболе. Возможно, вам придется избегать физических нагрузок в течение нескольких дней или дольше, если боль не проходит.

Вы также можете попробовать заморозить ногу. Прикладывайте лед к стопе на 10–15 минут два раза в день, пока боль не утихнет.

Растяжка

Если вы подозреваете подошвенный фасциит, вы можете попробовать эту самораспускающуюся растяжку:

Положите лодыжку на бедро и возьмитесь за пальцы ног одной рукой.
Другой рукой осторожно сложите ступню, надавив на пятку.
Осторожно подтолкните пальцы ног к пятке и удерживайте 3-5 минут.
Делайте это один раз в день или всякий раз, когда вы испытываете боль.

Вот простая растяжка, которую можно выполнять на работе. Вам понадобится мяч для лакросса, который можно найти в Интернете или в магазине спортивных товаров. Вы также можете использовать валик для пены, бутылку с водой или теннисный мяч.

Сидя в кресле, снимите обувь.
Поместите мяч для лакросса под подушечку стопы.
Катите мяч ногой, медленно перемещая мяч по стопе к своду. Продолжайте катать мяч под ногой, чтобы массировать эту область.
Делайте это в течение 5–10 минут.

Растяжка икры может помочь уменьшить напряжение или боль в ногах, в том числе в сводах стопы. Чтобы растянуть икры:

Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Обернувшись к нему, положите руки на стену.
Поставьте правую ногу за левую.
Держите правое колено прямо, а правую пятку на полу, медленно сгибая левую ногу вперед.
Вы должны почувствовать растяжение в правой икре. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, а затем расслабьтесь.
Повторите три раза с правой стороны, а затем поменяйте ноги.

Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта.

Безрецептурные опоры для свода стопы и поддерживающая обувь могут помочь уменьшить боль и предотвратить травмы в будущем. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), также могут помочь уменьшить воспаление и боль.

Избегайте неудобной обуви.

Ходьба босиком или ношение не поддерживающей обуви, например шлепанцев, может усилить боль и ухудшить ваше состояние.Если вы обычно ходите по дому босиком, подумайте о том, чтобы приобрести поддерживающую обувь, которую вы можете носить дома.

Ваш врач может порекомендовать дополнительное лечение в зависимости от вашего диагноза. Лечение может включать:

прописанную поддерживающую обувь со специально разработанными вставками для обуви или опорами для свода стопы, или индивидуальные ортопедические стельки
ночные шины
рецептурные НПВП или инъекции кортизона
физиотерапию
фиксацию
литье
хирургическое вмешательство

Ваш врач может порекомендовать вам похудеть и временно воздержаться от определенных физических нагрузок, например от длительного стояния, бега или занятий спортом с высокой нагрузкой.

Время, необходимое для восстановления, зависит от основной причины боли в своде дуги. На выздоровление от таких состояний, как подошвенный фасциит, может потребоваться 3–12 месяцев, даже после лечения. Если операция необходима, для восстановления нормального состояния может потребоваться год после операции. Возможно, потребуется носить гипс в течение недель или месяцев. Если ваш врач прописывает ортопедические изделия, возможно, вам придется носить их на неопределенный срок.

Многие домашние средства от боли в своде дуги также могут использоваться, чтобы предотвратить повторение боли.

Носите поддерживающую обувь со вставками для обуви или опорами для свода стопы и не ходите босиком и не носите обувь без поддержки, например шлепанцы. Ношение неудобной обуви на твердых поверхностях в течение длительного времени создает многие из условий, которые приводят к боли в своде стопы.
Стретч. Начните регулярно выполнять упражнения на растяжку. Растяжка икры и остальных ног также может помочь ступням, поэтому не забудьте включить эти области. Купите коврики против усталости. Если вы регулярно стоите на одном и том же месте в течение длительного времени, эти коврики помогут снизить риск боли в ногах.Если вы тратите много времени на мытье посуды, подумайте о том, чтобы поставить ее на пол перед кухонной раковиной. Если у вас есть постоянный стол, возьмите его и для работы.

Боль в своде стопы часто является признаком основного заболевания стопы. Если не лечить, это может стать хроническим или длительным. Если боль в дуге не проходит более нескольких дней, важно обратиться к врачу и начать лечение. Выявление причины - первый шаг к поиску лекарства.

10 способов облегчить боль

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваши ноги делают много работы. При ходьбе, стоянии в течение длительного времени или при выполнении упражнений ваши ноги обычно работают долгие часы. Есть много способов успокоить больные, усталые ноги в домашних условиях. Как правило, омоложить ноги помогает сочетание усилий.

Эти десять методов могут со временем облегчить боль в ногах.Выполнение более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ногах быстрее, чем просто выполнение одной за раз.

Теплая ванна для ног может быть просто средством облегчения боли в ногах. Добавление соли Эпсома в ванну для ног может облегчить боль в мышцах и даже уменьшить отечность ног. У вас может возникнуть соблазн попробовать другие продукты для замачивания ног, например, пищевую соду, но этот ингредиент с большей вероятностью воздействует на кожные заболевания, чем на болезненность или отек.

Вы можете приготовить ванночку для ног Эпсома, добавив одну чашку английской соли в ванну с теплой водой.Для облегчения опустите ноги в эту смесь примерно на двадцать минут.

Вы также можете попробовать упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боль в ногах. Вы можете нацеливаться на одну часть стопы, например, на пальцы ног или пятку, или можете сделать несколько растяжек, чтобы нацелиться на всю ступню. Эти упражнения могут предотвратить спазмы и повысить гибкость:

Повторите это упражнение для пальцев ног десять раз: согните пальцы ног, направьте их, а затем согните их в течение нескольких секунд.
Разогрейте ступни, присядьте и вытяните ноги.Двигайте пальцами ног. Направьте пальцы ног к телу и подальше от него. Поверните лодыжки по кругу как по часовой, так и против часовой стрелки.
Продолжайте вытягивать ноги, перенося вес с пяток на пальцы ног, по очереди поднимая переднюю и заднюю части ног от земли в положении стоя.

Сохранение гибкости и прочности ног - ключ к предотвращению боли в ногах. Регулярная ходьба для упражнений - лучший способ сохранить гибкость и здоровье ног.Избегайте слишком малоподвижного образа жизни. Шагомер может быть способом убедиться, что вы достаточно ходите и сохраняете активность ног.

Вы также можете попробовать упражнения с сопротивлением, чтобы укрепить ноги и предотвратить болезненность в будущем. Вы можете использовать эспандеры или веса, чтобы укрепить ноги. Даже ваш собственный вес может помочь вам в тренировках с отягощениями.

Вот несколько укрепляющих упражнений для ног:

Попробуйте растяжку ахиллова сухожилия с помощью стены.
Поднимите шарики пальцами ног.
Тяните полотенце с пола на себя ногами сидя, чтобы растянуть и укрепить свод стопы.
Прикрепите эластичный браслет к ножке предмета мебели и сядьте прямо напротив него на стул. Протяните ногу через ремешок так, чтобы верхняя часть стопы находилась под пальцами ног. Затем подтяните ногу к себе и удерживайте ее на месте в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз. Это растянет пятку.

Вы можете массировать собственные стопы, чтобы уменьшить болезненность и улучшить кровообращение.Сядьте в удобный стул и разотрите и разминайте ступни. Раздвиньте и согните пальцы ног, чтобы массировать их. Использование лосьона или масла может помочь смазать кожу и облегчить массаж стопы.

Такие продукты, как ролики для ног (которые представляют собой текстурированные цилиндры), также могут помочь массировать ступню, если вы катите ее по полу ступнями.

Ортопедические опоры, или ортопедические приспособления, могут поддерживать устойчивость стопы при стоянии или ходьбе, устраняя боль. Вы можете купить их в магазине или заказать у врача.Оба препарата показали свою эффективность в устранении боли в задней части стопы и улучшении общего функционирования стопы.

Смотрите опоры арок для покупки онлайн здесь.

Ваша обувь может быть причиной боли в ногах. Ношение обуви сверх срока ее службы, неправильный стиль обуви или неправильный размер обуви могут повлиять на здоровье ваших ног.

Имейте в виду:

Ваши кроссовки могут износиться после 400 или 500 миль и больше не будут оказывать вам необходимой поддержки.
Высокие каблуки и обувь без надлежащего свода или поддержки (например, шлепанцы) могут повредить ваши ноги.
Размер ваших ступней может меняться в течение вашей жизни (даже когда вы взрослый), потому что со временем они могут расширяться.

Подумайте о покупке новой хорошо сидящей обуви, чтобы облегчить боль в ногах. Обувь с правильным изгибом стопы может дать вашим ногам новую жизнь. Кроме того, носите обувь, подходящую для любой деятельности, которой вы занимаетесь. Например, надевайте кроссовки во время тренировки.

Обледенение ног может уменьшить воспаление, вызывающее болезненность. Прикладывайте лед к больным ногам, наполняя пластиковый пакет льдом или катая ногами по бутылке с замороженной водой.Постарайтесь заморозить пораженный участок на 5–15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление.

Есть несколько безрецептурных лекарств, которые вы можете попробовать от боли и воспаления. Такие лекарства, как ацетаминофен, могут бороться с болью, а нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен натрия, могут бороться с болью, а также с воспалением.

Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение нескольких недель, чтобы полностью снять длительное воспаление стопы. Возможно, будет полезно поговорить с врачом, чтобы узнать, как долго вы можете принимать одно из этих лекарств и избежать побочных эффектов.

Вы можете обнаружить, что местное нанесение лекарства на стопу помогает при боли в стопе. Есть некоторые продукты, доступные без рецепта, которые предлагают охлаждающие и обезболивающие. Некоторые из этих лекарств включают такие ингредиенты, как ментол, эвкалипт и скипидар. Другие содержат салицилаты или вещество P для уменьшения боли.

Возможно, вам удастся устранить боль в ногах во время сна. Ночные шины удерживают ваши ноги в заблокированном положении на ночь, чтобы вы не спали, поставив стопы наверх, что может вызвать боль в ногах.

Одно исследование предполагает, что ночные шины могут быть рентабельным и полезным способом лечения подошвенного фасциита, распространенного заболевания стопы, которым страдает до 1 миллиона человек в год.

Купите ночные шины онлайн.

Прежде чем попробовать домашние средства от боли в ногах, подумайте, нет ли у вас более серьезного заболевания, которое следует посетить врачу. Возможно, вы повредили ногу или заболели болезнью, которую может лечить только врач.

Обратитесь к врачу, если у вас:

симптомы гриппа в сочетании с болью в ногах
опухшие или сильная боль в ступнях
ощущение покалывания или онемения в нижней части стопы
открытая рана в ногах стопа, которая может быть инфицирована
не может ходить на вашей стопе
подозреваю, что у вас сломана кость стопы
есть отек на ступнях более нескольких дней
есть боль в ступне, которая не проходит после несколько недель пробовать домашние средства

Если у вас диабет и есть какие-либо отклонения от нормы в ногах, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания.

Есть много методов, которые вы можете попробовать облегчить боль в ногах в домашних условиях. Попробуйте несколько из них в сочетании, чтобы успокоить больные ноги. Имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы ваши больные ноги почувствовали себя лучше.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете более серьезное состояние стопы или если у вас сильная боль в стопе. Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах, немедленно обратитесь к врачу.

15 причин, домашние средства, при диабете и т. Д.

Ощущение жжения в ногах может быть вызвано целым рядом состояний. Чтобы получить лечение, важно определить причину. Некоторые причины, например грибок стопы, например, стопа спортсмена или слишком тесная обувь, можно легко устранить. В некоторых случаях причина неизвестна.

1. Диабетическая невропатия

Годы неконтролируемого высокого уровня сахара в крови могут постепенно повредить ваши кровеносные сосуды и нервы. Высокий уровень сахара в крови снижает передачу сигналов от нервов.Это может повлиять на чувствительность различных частей тела, включая ступни. Высокий уровень сахара в крови также ослабляет стенки кровеносных сосудов, которые переносят кислород и питательные вещества к нервам.

Повреждение нервов может происходить по всему телу. По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, от 60 до 70 процентов людей с диабетом имеют какую-либо форму повреждения нервов или невропатию. Ваш риск невропатии увеличивается, если вы:

страдаете ожирением
имеете высокое кровяное давление
курите сигареты
употребляете алкоголь

Когда нервные повреждения поражены в ногах и ступнях, это называется периферической невропатией.Периферическая нейропатия - наиболее распространенный тип диабетической невропатии. Этот тип невропатии может вызвать чувство жжения в ногах. Реже периферическая невропатия может поражать руки и кисти.

Дополнительные симптомы периферической невропатии включают:

онемение или покалывание в руках или ногах
ощущение, будто вы носите тесный носок
острые колющие боли
слабость или ощущение тяжести в ногах или руках
чрезмерное потоотделение

Важно обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки невропатии.Контроль уровня сахара в крови может предотвратить повреждение нервов или замедлить его течение.

Одно исследование отметило, что необъяснимая периферическая нейропатия может быть признаком пограничного или недиагностированного диабета.

2. Сенсорная нейропатия мелких волокон (SFSN)

SFSN - болезненная невропатия, которая часто приводит к болезненному жжению в стопах. Другие симптомы включают потерю чувствительности в ступнях и короткие приступы боли. Это происходит в результате разрушения миелиновой оболочки, которая покрывает и защищает нервные волокна.Хотя причина в большинстве случаев неизвестна, может быть вовлечен диабет.

3. Употребление алкоголя в больших количествах

Употребление алкоголя в больших количествах может привести к другому типу повреждения нервов, называемому алкогольной невропатией. Помимо жжения стоп, симптомы включают:

мышечная слабость, мышечные спазмы и потеря мышечной функции
дисфункция мочевыводящих путей и кишечника
головокружение
нарушение речи

Прекращение употребления алкоголя может помочь предотвратить ухудшение симптомов.Однако некоторые повреждения нервов могут быть необратимыми.

4. Болезнь Шарко-Мари-Тута (ШМТ)

ШМТ - наиболее частое наследственное заболевание нервов. Он влияет на нервы, контролирующие мышцы. Это прогрессирующее заболевание, то есть симптомы со временем ухудшаются. Одним из первых его симптомов является жжение или уколы в ступнях или руках. Другие симптомы включают неуклюжесть и атрофию мышц.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, примерно 1 из каждых 2500 человек в Соединенных Штатах имеет ШМТ.Он назван в честь трех врачей, которые впервые описали его в 1886 году. Другие названия для него - мышечная атрофия малоберцовой кости и наследственная моторная и сенсорная нейропатия.

5. Комплексный регионарный болевой синдром (КРБС)

КРБС возникает в конечности, чаще всего после травмы или операции. Это связано с повреждением нервов, которое влияет на передачу сигналов от мозга и позвоночника. Симптомы включают:

жгучую боль
отек
изменение цвета или текстуры кожи

CRPS может повлиять на иммунную систему.На это может повлиять генетика.

6. Эритромелалгия

Эритромелалгия - относительно редкое заболевание, связанное с покраснением, горячим и болезненным ощущением стоп без известной причины. Тяжесть заболевания варьируется от человека к человеку. Боль может усилиться после:

упражнений
ходьбы
стоя
воздействия тепла

7. Недостаток питательных веществ

Раньше жжение ступней, вызванное недоеданием, было более распространенным, но все еще наблюдается в районах, где наблюдается голод. или другие бедствия.Во время Второй мировой войны около одной трети американских военнопленных в Тихом океане страдали синдромом жжения ног, вызванным недоеданием.

У современного населения, особенно у пожилых людей, повреждение нервов может быть связано с недостатком:

Этот недостаток витамина B может вызвать жжение в ногах и проблемы с координацией мышц.

Анемия, дефицит здоровых красных кровяных телец, также может быть вызвана дефицитом витамина B. Другие симптомы витаминной анемии включают усталость, головокружение и одышку.

8. Гипотиреоз

Низкая активность щитовидной железы изменяет баланс гормонов в организме. Это может вызвать отек, оказывающий давление на нервы. Помимо жжения стоп, симптомы гипотиреоза включают усталость, увеличение веса и сухость кожи.

9. Инфекционные болезни

Жжение в ногах может быть одним из многих симптомов различных инфекций, в том числе:

Спросите своего врача о сдаче анализов, если вы считаете, что у вас инфекция, и вы испытываете жжение в ногах.

10. Стопа спортсмена

Стопа спортсмена - это инфекционная грибковая инфекция, часто встречающаяся у спортсменов. Также известен как микоз стопы, он также может поражать ногти на ногах и руки.

Одним из наиболее распространенных симптомов атлета является ощущение жжения, покалывания или зуда между пальцами ног или на подошвах ног. Вы также можете испытать:

зудящие волдыри на ступнях
трещины и шелушение кожи между пальцами ног или на подошвах ступней
сухая кожа по бокам или подошвам ступней
сырая кожа на ступнях
ногти на ногах, которые отрываются от ногтевого ложа или кажутся обесцвеченными, толстыми и рассыпчатыми

11.Заболевание почек

Когда почки перестают нормально функционировать, в крови накапливаются токсины. Это может привести к отеку и зуду стоп. Это также может вызвать:

снижение диуреза
необъяснимую одышку
тошноту
спутанность сознания
судороги
усталость
кома

12. Заболевание периферических артерий (ЗПА)

ЗПА включает сужение артерии, по которым кровь идет к ногам и ступням.Симптомы могут быть похожи на симптомы периферической невропатии, включая жжение в ступнях и ногах. Боль часто возникает при ходьбе или физических упражнениях.

13. Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала - это состояние, при котором нерв, идущий от голеностопного сустава к стопе, сдавливается из-за опухоли или травмы. Это может привести к боли и жжению в стопе. Боль может распространяться вверх по ноге.

Очень важно начать лечение этого состояния до того, как повреждение нерва станет необратимым.

14. Воздействие токсинов

Воздействие тяжелых металлов и других промышленных химикатов в течение длительного времени может привести к симптомам периферической невропатии. Некоторые лекарства, используемые для лечения определенных состояний, таких как ВИЧ или судороги, также могут вызывать повреждение нервов.

15. Химиотерапия

Терапевтические химические вещества, используемые для уничтожения раковых клеток, могут иметь побочные эффекты, включая периферическую невропатию. Другие побочные эффекты химиотерапии для нервной и мышечной систем могут включать:

чувство усталости, боли или дрожи в мышцах
снижение рефлексов или двигательных навыков
проблемы равновесия и координации
мышечная слабость
боль

10 причин, по которым у вас болят ноги при ходьбе

Ходьба помогает нам добраться туда, куда нам нужно, и является одним из самых простых способов оставаться в форме. Из-за того, что мы очень часто используем ноги, иногда возникают боли и боли, особенно после долгой ходьбы.

Чрезмерное употребление - частая причина боли в ногах, но травма или заболевание также могут стать причиной боли в ногах при ходьбе.

Прочтите, чтобы узнать, почему ваши ноги могут болеть при ходьбе и что вы можете с этим поделать.

Подошвенный фасциит - это воспаление подошвенной фасции, представляющей собой толстую полосу ткани, проходящую вдоль стопы.

Обычно это вызывает острую боль в пятке, которую вы чувствуете, когда делаете первые шаги утром. Вы также можете почувствовать это, когда встаете, сидя или после долгого стояния.

Боль имеет тенденцию уменьшаться по мере того, как вы больше двигаетесь, но усиливается после тренировки.

Обледенение и безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), обычно являются единственным лечением, которое вам нужно.Ортопедия, шины, надеваемые во время сна, и физиотерапия - это другие варианты лечения.

Мозоли - это толстые слои кожи, которые образуются на частях тела, подвергающихся частому трению, особенно на подошвах ступней.

Они выглядят как участки толстой желтоватой кожи, могут быть шелушащимися или твердыми. Они могут вызвать боль при ходьбе, если они очень толстые.

Вы можете удалить твердую кожу самостоятельно, смочив ноги в теплой воде для смягчения кожи и используя пемзу или наждачную доску.

Вы можете попытаться предотвратить образование мозолей, надев обувь, в которой вашим ногам будет достаточно места.

Метатарзалгия - это болезненное воспаление подушечки стопы.

Состояние может быть вызвано занятиями, связанными с бегом и прыжками. Это также может быть вызвано ношением неподходящей обуви или деформацией стопы.

Симптомы включают:

жжение, ноющую или острую боль
боль, усиливающуюся при ходьбе, стоянии или сгибании стопы
ощущение камешка в обуви

Домашние процедуры, такие как обледенение и отдых для ног могут облегчить симптомы.Ношение стелек или опор для свода стопы может помочь предотвратить повторение симптомов.

Неврома Мортона - это утолщение ткани, окружающей нерв в подушечке стопы, ведущий к пальцам ног. Обычно он развивается между третьим и четвертым пальцами ног из-за раздражения нервов, давления или травмы.

Самый частый симптом - это ощущение, что вы наступаете на мрамор. К другим симптомам относятся:

Консервативное лечение, такое как ношение удобной обуви и ортопедических изделий и прием безрецептурных болеутоляющих средств, обычно может устранить симптомы.В более тяжелых случаях могут помочь инъекции кортикостероидов.

Тендинит - это воспаление сухожилия. Сухожилия - это толстые фиброзные тяжи, которые прикрепляют мышцы к костям.

Симптомы зависят от пораженного сухожилия. Наиболее частыми симптомами являются боль и скованность, которые постепенно ухудшаются при продолжении движения.

Типы тендинита, который может повлиять на ваши ноги:

Отдых, обледенение и безрецептурные обезболивающие могут быть всем, что вам нужно для лечения тендинита.В зависимости от причины и тяжести тендинита ваш врач может также порекомендовать физиотерапию, инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство в редких случаях.

Торфяной палец ноги - это растяжение основного сустава большого пальца ноги. Обычно это происходит из-за слишком сильного сгибания пальца ноги вверх. Растяжения большого пальца ноги часто встречаются у спортсменов, занимающихся спортом на искусственном покрытии - отсюда и название этого заболевания.

Наиболее частыми симптомами являются боль, отек и затрудненное движение сустава. Симптомы могут развиваться медленно и со временем ухудшаться из-за повторяющихся движений или возникать внезапно после прямой травмы.

Обычно легкие случаи дерна можно лечить с помощью покоя, льда, сжатия и возвышения (RICE).

Синдром тарзального канала (TTS) возникает, когда задний большеберцовый нерв сдавливается внутри тарзального канала, узкого прохода в лодыжке, окруженного костями и их соединительной связкой.

Сдавливание вызывает боль, жжение, покалывание и онемение по ходу нерва, который проходит от лодыжки до голени. Боль часто усиливается при физической активности, но может возникать и в покое.

Лечение на дому может включать безрецептурные обезболивающие и ношение бандажа или шины. Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов или операцию, если консервативное лечение не облегчит ваши симптомы.

Плоскостопие - обычное состояние, при котором ваши ступни прижимаются к земле, когда вы стоите.

Обычно возникает при рождении и может прогрессировать в детстве, если дуги не развиваются полностью. Это также может произойти после травмы или при постепенном износе с возрастом.

Сахарный диабет и ревматоидный артрит также могут увеличить риск плоскостопия.

Некоторые люди с плоскостопием испытывают боль в стопе, обычно в пятке или своде стопы. Боль может усиливаться при физической нагрузке и может сопровождаться болью или припухлостью внутри лодыжки.

Если вы испытываете боль, ваш лечащий врач может порекомендовать арочные опоры, поддерживающую обувь и упражнения на растяжку.

Кубовидный синдром обычно возникает, когда суставы и связки около кубовидной кости стопы повреждены или разорваны.Это также может произойти, когда одна из костей частично выходит из своего исходного положения.

Боль на внешней стороне стопы со стороны самого маленького пальца ноги является наиболее частым симптомом. Перенос веса на стопу может усилить боль. Если стоять на пальцах ног, боль может распространиться на другие части стопы.

Вы также можете заметить:

опухоль возле лодыжки или вывих связок
покраснение
слабость в пальцах ног на боковой стороне стопы
потеря подвижности на внешней стороне стопы или голеностопного сустава

Кубовид Симптомы синдрома обычно хорошо поддаются лечению методом RICE.

Боль в ногах часто можно уменьшить с помощью простых домашних средств, но лучше всего проконсультироваться с врачом, если:

ваша боль не уменьшится в течение пары недель домашнего лечения
у вас стойкий отек, который не исчезает. не улучшится в течение двух-пяти дней
вы чувствуете онемение или покалывание, которые затрагивают большую часть или всю нижнюю часть стопы
у вас диабет и боли в ногах

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы:

не может поставить ногу или ходить
есть сильная боль или отек
есть открытая рана
есть диабет и любая незаживающая рана, покраснение или тепло кожи
имеют признаки инфекции, такие как лихорадка и болезненность, тепло, покраснение или вытекание гноя из пораженного участка

Смотрите также

Целебные средства