Главная » Разное » Болит сустав плеча народные средства
Болит сустав плеча народные средства
Лечение плечевого сустава народными средствами
Если вы испытываете боли в плече, это могут быть последствия растяжения или травмы. Но иногда боли возникают вследствие заболеваний, таких, например, как артроз, остеохондроз или артрит. Если болит плечо, нарушается подвижность руки в целом, что ограничивает вас в работе, занятиях спортом и не дает возможности заниматься обычными домашними делами. Согласитесь, ситуация не из приятных.
Лечение плечевого сустава народными средствами
Для начала необходимо выяснить причину болей. А потом постарайтесь не допустить развития болезни. Это может быть бурсит, остеопороз или тендинит. Иногда по каким-то причинам нервное сплетение начинает давить на ключичную артерию. Плечевой сустав отекает, и рука теряет чувствительность, полную или частичную. Если боль возникает после того, как вы поднимаете руку, это, вероятнее всего, отложение солей в сухожилиях.
И это далеко не полный список причин боли в плечевом суставе. Если у вас заболело плечо, не ждите пока пройдет. Идите к врачу, выясняйте причину и начинайте лечение.
Рецепты народной медицины
Тендинит
Когда боль возникает из-за чрезмерной физической нагрузки, скорее всего, это тендинит. Воспаление является следствием интенсивного трения сухожилий о кость.
Ледовый массаж
Массаж льдом. Возьмите два пластиковых стаканчика, налейте в них воду и поставьте в морозилку. Когда вода замерзнет, начинайте массаж. Три раза в день вынимайте стаканчики из морозилки и совершайте круговые движения по больному суставу пятнадцать минут. Долейте стаканчики водой и поставьте замораживаться до следующего сеанса.
Белковый гипс. Можно сделать подобие гипса. Два белка от куриных яиц взбейте в пену и смешайте с ложкой водки. Взбейте еще раз и всыпьте ложку муки, перемешайте. Смесь выложите ровным слоем на широкий бинт и накройте больное плечо. Закрепите «дышащей» повязкой и дождитесь полного высыхания. Если накладывать такой гипс ежедневно, через несколько дней от отека и боли не останется следа.
Соленые повязки. Подготовьте солевой раствор. Ложку соли растворите в стакане воды. Намочите в соленой воде компрессную ткань, немного отожмите и на десять минут положите в морозилку. Когда компресс станет достаточно холодным, закрепите его на плечевом суставе и оставьте, пока не высохнет.
Черемуховый настой. Одну ложку сухих ягод или три свежих залейте в термосе стаканом кипятка на один час. Выпить сразу весь объем. Пейте настой черемухи каждый день — он оказывает противовоспалительный и укрепляющий эффект.
Полынная настойка. На полчаса залейте 2 ложки полыни стаканом кипящей воды. Для снятия воспалительного процесса принимайте одну ложку настоя три раза в день.
Бурсит
С высокими нагрузками на сустав специалисты связывают бурсит. При этом заболевании резкие боли ощущаются в суставной сумке.
Овощные компрессы
Овощные компрессы. Очень простое и эффективное лечение, и, главное, доступное. Можно использовать капусту, картофель, свеклу. Чередуйте овощи, делая компрессы на ночь. Для картофельного компресса тщательно вымытый картофель нарежьте очень тонкими кружочками, разложите их на ткань и, приложив к суставу, закрепите. Со свеклой поступите точно также. Для капустного компресса следует тонко нашинковать белокочанную капусту.
Сладкое тепло. Для прогревания прогрейте не соль, как это обычно делают, а сахарный песок. Нагревайте его на сковороде, следите, чтобы он не начал плавиться. Горячий сахар пересыпьте в заранее подготовленный плотный мешочек и закрепите его на суставе. Оставьте до утра.
Сельдереевый чай. Дважды в день заваривайте ложку семени сельдерея в стакане кипятка. Через полчаса процедите и выпейте.
Прополисные компрессы. Пять дней настаивайте пятьдесят граммов прополиса в полулитре водки. Смачивайте в настое компрессную ткань и на ночь прикладывайте к плечевому суставу.
Сосновые ванны. Нарвите веток сосны примерно полтора килограмма. Замочите их в холодной воде на час. Поставьте на печь, доведите до кипения и оставьте на медленном огне на полчаса. Через двенадцать часов настаивания влейте в воду для ванны и погрузитесь в нее на двадцать минут.
Остеопороз
Недостаток кальция приводит к остеопорозу. Из-за его нехватки сустав буквально изнашивается, что дает о себе знать острой болью.
Луковый настой. Возьмите две луковицы, снимите шелуху (не выбрасывайте), мелко нарежьте. Выложите лук на сковороду, долейте немного растительного масла и обжарьте. Переложите лук в кастрюльку, влейте один литр воды, добавьте шелуху, доведите до кипения и проварите четверть часа. Через полчаса выньте луковую шелуху, разделите на три части. Выпейте в течение дня в три приема, слегка подогрев.
Старинное средство из морской гальки
Старинное средство. Приготовить его сложно, но, как говорится в народных лечебниках, это лучшее средство от остеопороза. Наберите пять килограммов речной или морской гальки. Измельчите ее до пескообразного состояния. Как, не рассказывается, но стоит изловчиться. Всыпьте к галечному песку ложечку медного купороса и сто граммов лимонной кислоты. Пересыпьте в большую емкость и залейте десятью литрами воды, закройте крышкой и оставьте на полмесяца. Потом галечную воду следует размешать, дать отстояться и перегнать через дистиллер. Первые пять литров — то, что вам нужно. Принимать средство по полстакана утром, натощак.
Порошок яичной скорлупы. Самое популярное средство — яичная скорлупа. Вымытую и просушенную скорлупу растолките до состояния порошка. Принимайте по пол-ложечки, запивая при пониженной кислотности яблочным уксусом, разведенным медовой водой. Если с кислотностью все в порядке, запивайте водой.
Ешьте ежедневно на завтрак кашу из овсяных хлопьев. Это недорогое, не хлопотное и очень хорошее средство.
Универсальные рецепты
Мази
Прополис и нутряное сало
Прекрасно снимает боль и воспалительный процесс мазь из трех граммов прополиса, смешанных с пятьюдесятью граммами нутряного свиного жира. Народные целители рекомендуют жир бобра, но не все имеют возможность его достать. Тщательно перемешанную смесь следует хорошо втирать в больной сустав.
Поможет мазь, приготовленная из подручных ингредиентов, которые есть у каждой хозяйки. Возьмите по одной ложке горчицы, подсолнечного масла и меда. Перемешайте и втирайте в сустав, предварительно подогрев на паровой бане.
В сто пятьдесят граммов нутряного свиного сала добавьте две ложки воска, предварительно растопив его, две ложки масла пихты и две ложки нашатыря. Поставьте емкость на паровую баню и прогрейте до полного соединения ингредиентов. Затем добавьте 200 мл настойки сабельника. Храните в холодильнике. Перед сном натирайте сустав мазью, сверху — утепляющую повязку и ложитесь спать.
Настойку сабельника можно сделать самостоятельно. Пятьдесят граммов травы залейте полулитром водки и оставьте на 20 дней для настаивания. Кстати, этой настойкой можно натирать сустав или принимать ее по одной ложке перед едой.
Также на ночь натирайте плечо взбитой смесью из двух ложек нашатырного спирта, двух ложек скипидара и двух сырых яиц. Взбивать следует до консистенции сметаны.
Компрессы, растирания
Три недели каждый вечер делайте компресс на больной сустав по следующему рецепту. По ложке меда, камфарного масла и горчичного порошка смешайте. Нанесите смесь на компрессную бумагу ровным слоем и наложите на сустав. Накройте теплой тканью, закрепите и оставьте до утра.
Растирайте сустав настойкой чабреца. Для ее приготовления четыре ложки травы настаивайте в стакане водки неделю в темном месте.
От сильных болей спасет капуста. Отделите от кочана один-два целых капустных листа, подержите несколько минут над паром. Наложите на сустав и укутайте теплой тканью.
Медовый массаж
Медовый массаж
Народная медицина для лечения плечевого сустава рекомендует медовый массаж, который нужно сделать не менее десяти раз.
Возьмите мед, поместите в чашечку и поставьте на паровую баню для разогрева. Мед должен хорошо нагреться. Перед началом массажа прогреть также следует сустав грелкой не менее 15 минут. Затем круговыми движениями начинаем втирать мед в разогретый сустав. Берем на ладонь примерно ложку меда и втираем его до полного всасывания. Затем точно также втираем вторую порцию меда. Общее время массажа не менее двадцати минут. Накройте сустав полиэтиленом, сверху — шерстяную ткань. Закрепите и оставьте на два-три часа. Спустя положенное время, смойте водой и наденьте теплую одежду.
[block]
Для приема внутрь
В сезон цветения одуванчиков давите из них сок и пейте понемногу. Этот сок можно добавлять к морковному.
Одуванчиковый сок, если его втирать в сустав, отлично снимает боль.
Из одуванчиков можно приготовить масло. Свежие корни растения промойте, пропустите через мясорубку и залейте качественным растительным маслом 1:5. Через неделю универсальное средство готово. Можно добавлять в салаты, растирать им сустав и применять для компрессов.
Одуванчики
Обезболивает и действует как противовоспалительное настой из брусничного листа. Прокипятите пять минут в стакане воды две ложки листьев. Остудите и выпейте за день небольшими порциями.
Отвар из ягод брусники действует так же, как и отвар из листа. Две ложечки ягод настаивайте четверть часа в стакане кипятка. Пейте осторожно, по два глотка весь день.
Приготовьте настой из смородинового листа. Две больших ложки листьев заварите двумя стаканами кипящей воды. Дайте настояться полчаса. После процеживания выпейте один стакан, остальной отвар допейте в течение дня.
И черничные листья вам также помогут. Готовят как и отвар смородинового листа. Пьют по полстакана четыре раза в день. Отвар можно использовать для компрессов.
Принимайте отвар из растительного сбора: мята, семена петрушки, кора крушины и одуванчиковый корень. Возьмите все по одной ложке, залейте полулитром кипятка и проварите пять минут. Пить средство нужно по две ложки трижды в день.
Видео — Лечение плечевого сустава народными средствами
Средства от боли в плече
Средства от боли в плече
Эта распространенная проблема с суставами может затронуть любого. Боль в плече может затрагивать хрящи, связки, мышцы, нервы или сухожилия. Он также может включать лопатку, шею, руку и кисть.
Раннее лечение очень важно. Чтобы зажить боль в плече, может потребоваться восемь недель или больше. Домашние средства от боли в плече могут помочь выздоровлению.
Лечение боли в плече часто включает снятие воспаления (отек и покраснение) и укрепление мышц.Вот несколько способов позаботиться о себе и уменьшить боль в плече.
Противовоспалительные препараты
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают облегчить боль и уменьшить воспаление. Лекарства, отпускаемые без рецепта, включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Уменьшение воспаления важно при травмах вращающей манжеты плеча, тендините, артрите и других травмах плеча.
Холодный компресс
Холодный компресс может уменьшить отек плеча.Охлаждение также помогает заглушить острую боль. Прикладывайте пакет со льдом на 20 минут до пяти раз в день. Используйте пакет с замороженным гелем, кубики льда в полиэтиленовом пакете или пакет с замороженным горошком. Оберните холодный компресс мягким полотенцем. Не наносите холодный компресс непосредственно на кожу.
Компрессионный
Оберните плечо эластичной медицинской повязкой, чтобы уменьшить отек и боль. Используйте холодную компрессионную повязку или обычную повязку ACE. Также в аптеке можно приобрести плечевую повязку. Плотно заверните, но не слишком туго.Вы не хотите блокировать кровоток. Если ваша рука или кисть начинает онеметь, покалывать или становится синей, ослабьте давящую повязку.
Тепловая терапия
Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и успокоить жесткое плечо. Это может помочь при мышечных болях и артрите плеча. Используйте нагретый гелевый пакет, грелку или бутылку с горячей водой.
Миорелаксанты
Миорелаксанты могут помочь облегчить боль, если у вас есть мышечное напряжение или спазмы в области плечевого сустава. К распространенным миорелаксантам относятся циклобензаприн, тизанидин и баклофен.Вам понадобится рецепт от врача.
Помните, что миорелаксанты вызывают сонливость, и их нельзя принимать, если вы ведете машину или работаете с механизмами.
Обезболивающие
Лекарства, такие как ацетаминофен и аспирин, могут помочь облегчить боль. Это поможет вам справиться с травмой и лучше спать по мере выздоровления.
Обезболивающие могут вызывать такие побочные эффекты, как расстройство желудка и изжога. Посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете их дольше четырех недель.
Вы также можете попробовать местные обезболивающие и кремы, у которых нет таких же побочных эффектов, как у пероральных обезболивающих. Диклофенак - это лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в двух формах для лечения остеоартрита. Он доступен в виде 1% геля диклофенака натрия и 1,5% раствора диклофенака натрия.
Модификация отдыха и активности
Прекратите или измените действие, которое могло вызвать боль в плече. Важно осторожно двигать плечом.Это помогает сохранять мышцы плеч сильными и гибкими.
Регулярные упражнения и растяжка сделают ваше плечо сильным и гибким. Перед тем как приступить к упражнениям, следует помнить несколько вещей:
Прекратите выполнение упражнений, если у вас усиливается боль в плече. Возможно, вам еще рано пытаться.
Следите за своей формой. Неправильные упражнения также могут вызвать или усугубить проблемы с плечом.
Разминка, даже перед глубокой растяжкой. Легкие перекатывания плечами, мягкие движения или даже теплый душ - все это способы разогреть мышцы перед упражнениями и растяжкой.
Маятник для увеличения диапазона движений
Встаньте и согнитесь в талии.
Пусть ваша рука на травмированной стороне свисает прямо вниз.
Держите шею расслабленной.
Сделайте круговые движения рукой до 20 раз.
Принимать один или несколько раз в день.
Растяжка плеч через голову
Сядьте или встаньте, чтобы выполнить растяжку плеч.
Скрестите пальцы перед собой.
Согните руки в локтях и поднимите руки над головой. Вы также можете положить руки на голову или за нее.
Осторожно сожмите лопатки, чтобы отвести локти назад.
Продолжайте до 20 повторений. Повторяйте 5-10 раз в день.
Если у вас серьезная травма плеча, вам понадобится лечение и домашние средства. Обратитесь к врачу, если у вас есть одно из следующего:
боль: особенно если боль не проходит после отдыха и приема лекарств
повторные проблемы: если у вас боль в плече более одного раза
жесткость: если вы не можете поднимите и поверните руку как обычно
слабость: если ваше плечо, рука или кисть слабее, чем неповрежденная сторона
отделенное или вывихнутое плечо: если у вас вывих или кажется, что ваше плечо может выскользнуть
Первый шаг - достаточно отдохнуть, чтобы позволить вашему телу восстановиться после повседневных стрессов.Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты также может поддерживать ваше тело в питательных веществах, которые оно использует для функционирования.
Если вы испытываете ломоту и боли, постарайтесь не курить. Курение может повлиять на кровообращение в плечах и теле. Это может замедлить восстановление.
Травма плеча может произойти при повторных или резких движениях. Это может произойти во время занятий спортом, тренировки или падения, а также во время повседневной деятельности, например, тянуться к чему-то на полке или в саду. Это более вероятно, если вы поднимете руки над головой или поднимете что-то тяжелое, не сгибая локти и не используя ноги для подъема веса.
Если у вас плохая осанка или сутулость плеч, у вас может быть больше шансов получить боль в плече.
Если у вас серьезный разрыв вращательной манжеты плеча или вывих плеча, вам может потребоваться операция для его восстановления. Ваш врач может порекомендовать инъекции стероидов, если травма не улучшится или если боль сильная. Это помогает уменьшить воспаление.
Артроскопия плечевого сустава - это хирургическая операция "замочную скважину". Хирург проделывает маленькую дырочку и использует крошечную камеру, чтобы изучить и восстановить разорванные ткани.
Остеоартрит может вызвать хроническую боль в плече. Хирурги-специалисты по суставам часто рекомендуют инъекции стероидов, хирургическое вмешательство или операцию по замене плечевого сустава в очень серьезных случаях.
Общие состояния, сопровождающиеся болью в плече, включают:
Диагностика боли в плече помогает вам и вашему врачу выбрать для вас лучшее лечение и домашние средства.
Домашние средства от боли в плече могут помочь вылечить ваше плечо. Они также могут снизить риск повторной травмы плеча.Простые домашние упражнения в сочетании с лекарствами и рекомендациями врачей помогут укрепить плечевой сустав и уменьшить боль.
.
Домашние средства от боли в суставах: найти облегчение естественным путем
Боль в суставах - одно из наиболее часто регистрируемых состояний здоровья: каждый пятый взрослый в возрасте 18-44 лет, 30% взрослых в возрасте 45-64 лет и около половины взрослых в возрасте 65-74 лет и старше страдают от этого дискомфорта, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний . [1]
Боль может исходить от сухожилий или сумок, окружающих сустав, или от связок, хрящей и костей внутри самого сустава.Это также может означать воспаление суставов.
Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что почти 15 миллионов взрослых в США живут с острой болью в суставах, связанной с артритом. [2]
Двумя основными формами артрита, которые могут вызывать боль в суставах, являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).
По данным Американского колледжа ревматологии , остеоартроз возникает в результате постепенного разрушения амортизирующего хряща, который служит амортизатором для суставов вокруг часто используемых суставов, таких как запястья, руки, бедра и колени. [3]
Ревматоидный артрит - это прогрессивно ухудшающееся воспалительное состояние, которым страдают около 1,5 миллиона американцев, по данным Фонда артрита, и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. [4]
Причины боли в суставах
Боль в суставах может быть связана со многими типами травм или заболеваний. Независимо от того, является ли боль результатом артрита, бурсита в области сустава или связанной с ним мышечной боли, боль в суставах может быть очень неприятной и физически истощающей.Некоторые возможные причины боли в суставах:
Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит или волчанка
Бурсит
Chondromalacia Patellae
Кристаллы в суставах, такие как подагра (особенно на большом пальце ноги) и артрит CPPD (псевдоподагра)
Инфекции, вызванные вирусом
Травма, например перелом
Остеоартрит
Остеомиелит (инфекция костей)
Септический артрит (инфекция суставов)
Тендинит
Чрезмерное употребление, перегрузка или травмы, вызывающие растяжения и растяжения
Признаки и симптомы боли в суставах
The Arthritis Foundation сообщает, что боль в суставах, связанная с артритом, чаще всего развивается в одной или нескольких из следующих областей, таких как шея и верхняя часть спины / позвоночник, челюсть, колени, бедра. , нижняя часть спины, задняя часть ног, плечи (шарнирные и суставные суставы), запястья, кисти, пальцы, лодыжки, ступни, пятки и пальцы ног. [5]
Боль может варьироваться от легкой до сильной и может сопровождаться следующими симптомами:
локальное тепло в одном или нескольких суставах
припухлость в одном или нескольких суставах
болезненность в одном или нескольких суставах
скованность в одном или нескольких суставах
потеря диапазона движения пораженного сустава или постепенная неподвижность
боль может усиливаться движением, давлением или сопротивлением весу с активностью
Однако боль в суставах возникает редко чрезвычайная ситуация.Чаще всего с легкой болью в суставах можно успешно справиться дома. Вот несколько натуральных домашних средств, которые помогут вам справиться с болью и уменьшить дискомфорт.
Лечение боли в суставах в домашних условиях
Вот 10 домашних средств от боли в суставах.
1. Массаж пораженной области
Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний сообщает, что массаж, выполняемый обученным профессионалом, может помочь контролировать боль, увеличить подвижность суставов и улучшить гибкость мышц и сухожилий. [6]
Кроме того, массаж помогает облегчить боль в суставах, улучшая кровообращение и снимая воспаление.
В исследовании, представленном на Национальном съезде Американской ассоциации массажистов , сообщается, что терапевтический массаж может работать как сопряженное лечение для облегчения боли в суставах и положительно влиять на физиологические системы пациентов с РА, ослабляя ухудшающиеся эффекты заболевания. [7]
Другое исследование 2013 года, опубликованное в Дополнительные методы лечения в клинической практике , показывает, что пациенты с РА в верхних конечностях получали пользу от массажа с умеренным давлением. [8]
Для массажа пораженной области сустава используйте теплое масло, такое как кокосовое, оливковое, горчичное, касторовое или чесночное масло, и слегка надавливайте во время массажа.
Вы даже можете проконсультироваться с профессиональным массажистом для максимальной эффективности и пользы.
2. Применяйте горячий и холодный компрессы.
Чередование горячих и холодных компрессов также может помочь облегчить боль в суставах. Тепловая терапия помогает уменьшить боль, увеличить кровоток и расслабить болезненные мышцы и суставы.С другой стороны, холодовая терапия уменьшает воспаление и обезболивает участки вокруг пораженного сустава.
В исследовании 2014 года, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины , сообщается, что использование гидротерапии наряду с обычными реабилитационными тренировками может вызвать дополнительное улучшение с точки зрения боли и диапазона движений коленного сустава (ROM). [9]
Другое исследование 2017 года, опубликованное в Brazilian Journal of Physical Therapy , показало, что пациенты с артритом, получающие гидротерапию, имеют лучшие показатели силы сгибателей и разгибателей колена, силы сгибателей и разгибателей колена. [10]
Возьмите несколько кубиков льда и грелку.
Оберните оба компресса отдельными полотенцами перед их использованием. Их не следует наносить непосредственно на кожу.
Поместите горячий компресс на пораженный участок примерно на три минуты.
Снимите компресс и сразу же положите на его место холодный компресс примерно на одну минуту.
Повторяйте процесс в течение 15-20 минут несколько раз в день, пока не почувствуете облегчение.
Примечание: Не используйте тепловую терапию, если пораженная область красная, горячая и раздраженная, или если у вас нарушена чувствительность.Не используйте холодную терапию, если у вас проблемы с кровообращением.
3. Пейте молоко с куркумой
Куркума - отличное аюрведическое средство от боли в суставах. Он содержит активный ингредиент, называемый куркумин, с сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , исследователи сравнили эффективность этого соединения с ибупрофеном и обнаружили, что куркумин так же эффективен, как и ибупрофен, для облегчения боли у пациентов с остеоартритом коленного сустава. [11]
Эти результаты были дополнительно подтверждены исследованием 2014 года, опубликованным в Clinical Interventions in Aging, , в котором было обнаружено, что терапевтический эффект экстрактов куркумина сопоставим с действием ибупрофена при лечении остеоартрита коленного сустава. [12]
Смешайте одну чайную ложку порошка куркумы и немного меда в стакане теплого молока. Пейте его ежедневно, хотя бы несколько дней.
Другой вариант - принимать капсулы с куркумой от 250 до 500 мг три раза в день, пока боль не начнет утихать, и вы не будете удовлетворены результатами.
Примечание: Поговорите со своим врачом, прежде чем включать любое из этих средств в свой обычный распорядок дня, поскольку куркума может мешать приему некоторых лекарств, таких как антикоагулянты, и может усугубить проблемы с желчным пузырем.
4. Чашка имбирного чая
Имбирь - прекрасное натуральное средство от боли в мышцах и суставах благодаря своим противовоспалительным свойствам. Несколько исследований показали его преимущества при боли и воспалении.
Исследование, опубликованное в Osteoarthritis and Cartilage , показало, что экстракт имбиря был так же эффективен, как и ибупрофен, в первый период лечения перекрестного исследования. [13]
Аналогичным образом, результаты исследования на животных 2002 года показывают, что имбирь может помочь облегчить ревматоидный артрит, связанный с болью в суставах у крыс. Было показано, что имбирь уменьшает воспаление при приеме в высоких дозах в течение четырех недель. [14]
В исследовании, опубликованном в журнале Медицинской ассоциации Таиланда в 2015 году, сообщается, что местное применение экстракта имбиря оказывает ингибирующее действие на остеоартрит коленного сустава. Участники применяли экстракт имбиря три раза в день в течение 12 недель и испытали снижение уровня боли и других симптомов. [15]
Пейте имбирный чай или включите свежий корень имбиря или сушеный имбирный порошок в свой ежедневный рацион. Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте небольшой кусочек корня имбиря, кипятите его в стакане воды в течение 10 минут и процедите. Для улучшения вкуса его можно подсластить медом.
Другой вариант - смешать равные количества порошка имбиря, куркумы и пажитника. Принимайте по одной чайной ложке этой смеси ежедневно утром и вечером, пока вы не будете удовлетворены результатами.
5.Кайенский перец может быть полезным
Кайенский перец содержит соединение, называемое капсаицином, с естественными обезболивающими или обезболивающими свойствами и, следовательно, очень эффективно при лечении боли в суставах.
В исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Медицинской ассоциации Таиланда , исследователи обнаружили, что нанесение геля, содержащего 0,0125 процента капсаицина, помогло облегчить легкую или умеренную боль у женщин, страдающих остеоартритом коленного сустава. [16]
Исследование 2014 года, опубликованное в Progress in Drug Research , показало, что местное применение капсаицина четыре раза в день умеренно эффективно снижает интенсивность боли на срок до 20 недель независимо от места нанесения. а также доза.
Этот эффект наблюдался у клинических или рентгенологически определенных пациентов с ОА, страдающих от умеренной до сильной боли, среди которых было обнаружено, что капсаицин хорошо переносится. [17]
В последнем исследовании 2018 года, опубликованном в American Journal of the Medical Sciences , исследователи также подтверждают благоприятный эффект капсаицина при лечении ОА из-за его противовоспалительной природы. [18]
Слегка нагрейте полстакана кокосового масла.Смешайте две столовые ложки порошка кайенского перца. Нанесите на пораженный участок, оставьте на 20 минут, а затем смойте. Повторяйте процедуру несколько раз в день, пока боль не исчезнет.
Кроме того, вы можете ежедневно наносить крем с капсаицином на пораженный участок.
Примечание: Cayenne изначально может вызывать чувство жжения. Не наносите его на раздраженную или разорванную кожу, а также на открытые раны.
6. Горячая ванна с английской солью
Боль в суставах часто связана с низким уровнем магния.Ванны с солью Эпсома помогают восполнить этот дефицит, поскольку они способствуют легкому всасыванию магния через кожу.
Исследование 2015 года, опубликованное в PLoS One , показывает, что потребление Mg обратно пропорционально рентгенологическому ОА коленного сустава и JSN и подтверждает потенциальную роль Mg в профилактике ОА коленного сустава. [19]
Кроме того, магний помогает уменьшить воспаление и способствует детоксикации клеток.
Смешайте две чашки английской соли в теплой воде для ванны.
Выдержите в нем примерно 20 минут.
Повторяйте процедуру три раза в неделю, пока не избавитесь от боли в суставах.
7. Нанесите оливковое масло на пораженную поверхность
Оливковое масло полезно для уменьшения боли и воспаления в суставах.
В исследовании, опубликованном в Nature , сообщается, что оливковое масло содержит нестероидное противовоспалительное средство, которое подавляет активность ферментов циклооксигеназы (ЦОГ), ответственных за воспаление в организме. [20]
Аналогичным образом, другое исследование 2013 года, опубликованное в Current Pharmaceutical Design , сообщает, что соединение под названием олеокантал, обнаруженное в оливковом масле первого отжима, предотвращает производство ферментов COX-1 и COX-2, тем самым сохраняя воспалительные реакции организма под контролем. [21]
В другом исследовании 2013 года, опубликованном в Индийском журнале физиотерапии и профессиональной терапии , сообщается, что местное применение оливкового масла первого отжима оказало смягчающее действие на симптомы пациентов с диагнозом остеоартрит коленного сустава, что было сопоставимо с актуальное применение NSAI. [22]
Для местного применения массируйте болезненные участки суставов теплым оливковым маслом 2–3 раза в день.
Для употребления ежедневно ешьте 1-2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима, чтобы бороться с воспалением изнутри.
8. Потребляйте семена пажитника
Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам пажитник стал популярным ингредиентом для лечения болей в суставах в домашних условиях. Это особенно полезно для страдающих артритом.
Результаты исследования 2012 года, опубликованного в журнале Inflampting , подтверждают противовоспалительную, антиоксидантную и антиартритную активность пажитника. [23]
В другом исследовании, опубликованном в Indian Journal of Pharmacology в 2016 году, сообщается, что петролейный эфирный экстракт семян пажитника проявляет значительную противовоспалительную и противоартритную активность, что связано с присутствием линолевой и линолевой кислот. [24]
Выпивайте одну чайную ложку мелко измельченных семян пажитника, а затем стакан теплой воды каждое утро, чтобы извлечь пользу, и продолжайте принимать это средство, пока не добьетесь удовлетворительных результатов.
Вы также можете просто замочить одну чайную ложку семян пажитника в воде на ночь и съесть их на следующее утро.
Также можно массировать пораженный участок сустава маслом пажитника.
9. Попробуйте технику иглоукалывания
Иглоукалывание - еще одно альтернативное лечение боли в суставах, популярное в традиционной китайской медицине. Он использует тонкие иглы для стимуляции определенных точек тела, чтобы облегчить симптомы. Отсюда следует, что иглоукалывание помогает облегчить боль, стимулируя высвобождение естественных борющихся с болью эндорфинов. [25]
Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Иглоукалывание в медицине , пришло к выводу, что мануальная и электроакупунктура вызывает значительное улучшение симптомов остеоартрита колена, либо само по себе, либо в качестве дополнительной терапии без потерь. выгоды через месяц. [26]
Эффективность акупунктуры можно оценить по тому факту, что она рекомендована Всемирной организацией здравоохранения для лечения более 100 различных состояний. [27]
Примечание: Если вы хотите изучить этот метод лечения, обязательно найдите лицензированного и сертифицированного акупунктуриста поблизости.
Предотвращение боли в суставах
Поддерживайте вес тела в пределах здорового диапазона, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как грецкие орехи, семена льна, семена чиа и рыба, и это лишь некоторые из них.
Убедитесь, что вы получаете достаточно минералов, таких как кальций и магний, в своем рационе.
Не начинайте интенсивные упражнения внезапно. Вместо этого расслабьте суставы, мышцы и связки, потянувшись перед тренировкой. Это помогает сохранить гибкость суставов, предотвращая шоковые травмы.
Носите защитное снаряжение во время занятий спортом.
Будьте осторожны при подъеме тяжелых предметов.
Слушайте свое тело. Не перенапрягайтесь во время тренировок и делайте перерыв в напряженных занятиях или прекращайте их вообще, как только почувствуете, что ваши суставы становятся болезненными.
Избегайте бега по бетонным поверхностям.
Носите качественную, удобную, правильно подогнанную и поддерживающую обувь, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на суставы.
Когда обращаться к врачу
Консультация врача становится обязательной, если боль в суставах сопровождается следующими симптомами:
Отек
Покраснение
Болезненность вокруг сустава
Пораженная область теплая на ощупь
Что еще более важно, вам потребуется немедленная медицинская помощь, если боль в суставе возникла в результате травмы и сопровождается:
Деформацией сустава
Неподвижностью сустава или блокировкой сустава
Интенсивной болью
Внезапным отеком
Обратитесь за медицинской помощью в случае необъяснимой боли в суставах, которая не проходит.Для правильного лечения может потребоваться точный диагноз.
Дополнительные советы
Вы можете использовать местные болеутоляющие или принимать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль, отек и воспаление.
Старайтесь оставаться физически активными и следуйте фитнес-программе с упором на умеренные упражнения. Упражнения с легкими движениями, такие как тай-чи и йога, можно хорошо переносить и приносить пользу.
Всегда проверяйте, что оборудование, которое вы используете для упражнений или занятий спортом, соответствует вашему уровню и размеру.
Избегайте кофеина и алкоголя при любой боли.
Если вы испытываете сильную боль, граничащую с невыносимой, обездвиживайте сустав с помощью шины или фиксатора к тому моменту, когда получите профессиональную помощь.
Ответы экспертов (Q&A)
Ответил доктор Марк Миллер (MD)
Как мы можем диагностировать боль в суставах и каковы ее симптомы?
Боль в суставах обычно проявляется именно так. Возможно, была сопутствующая травма, а могло и не быть.Пациенты часто могут локализовать свою боль, что помогает. Часто прошу показать пальцем, где болит. Также может присутствовать отек. Это часто означает более серьезную травму. У пациентов также могут быть механические симптомы, такие как запирание или захват. Нестабильность или «уступка» может быть связана с разрывом связки.
Может ли погода или некоторые другие заболевания, например диабет, повлиять на тяжесть боли в суставах?
Да, особенно при таких состояниях, как остеоартрит (также известный как дегенеративное заболевание суставов).Пациенты могут описывать усиление боли в дождь или при высокой влажности. Многие люди говорили мне, что знали, что надвигается шторм, потому что у них усилилась боль.
Какие упражнения полезны для человека, страдающего от боли в суставах?
Как правило, лучше всего подходят аэробные упражнения с небольшой нагрузкой. Упражнения с закрытой цепью (когда ступня закреплена на земле или на педали) часто лучше, чем упражнения с открытой цепью (например, отталкивание ногой на тренажере).В общем, плавание, езда на велосипеде и эллиптические тренажеры лучше, чем бег по твердой поверхности.
Какая пища увеличивает вероятность боли в суставах?
Хотя различия в питании недостаточно ясны для рекомендаций, важно поддерживать свой вес в пределах идеальных параметров.
В какой момент следует использовать холодный или горячий компресс для лечения боли в суставах?
Обычно я рекомендую лед при отеках, после травм, перед тренировкой и нагревание после.
Какие витамины полезны при болях в суставах?
Если у пациента хрупкие кости, важен витамин D, в противном случае лучше всего использовать поливитамины и / или сбалансированную диету.
О докторе Марке Миллере: Доктор Миллер - профессор ортопедической хирургии им. С. Уорда Кэсселлса в Университете Вирджинии в Шарлоттсвилле, Вирджиния. Он является признанным на национальном уровне экспертом в области спортивной медицины, хирургии колена и плеча. Он опубликовал более 200 статей и написал и / или отредактировал три десятка учебников.
Ресурсы:
Статистика, связанная с артритом. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics/arthritis-related-stats.htm.
Жизнь с сильной болью в суставах. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/features/arthritis-quality-life/index.html. Опубликовано 7 марта 2017 г.
Остеоартроз. Американский колледж ревматологии. http://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Osteoarthritis.
Что такое ревматоидный артрит? Фонд артрита. http://www.arthritis.org/about-arthritis/types/rheumatoid-arthritis/what-is-rheumatoid-arthritis.php.
Где болит? Фонд артрита. https://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/.
Артрит и ревматические заболевания. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. https://www.niams.nih.gov/health-topics/arthritis-and-rheumatic-diseases. Опубликовано 25 сентября 2018 г.
Андерсон РБ. Исследование эффектов массажной терапии при лечении ревматоидного артрита. Массаж сегодня. https://www.massagetoday.com/mpacms/mt/article.php?id=13716. Опубликовано 1 декабря 2007 г.
Field T, Diego M, Delgado J, Garcia D, Funk CG. При ревматоидном артрите верхних конечностей помогает массаж с умеренным давлением. Дополнительные методы лечения в клинической практике. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23561068. Опубликовано в мае 2013 г.
Мазлум В., Рахнама Н., Хаямбаши К.Влияние терапевтических упражнений и гидротерапии на интенсивность боли и диапазон движений коленного сустава у пациентов с гемофилией: рандомизированное контролируемое исследование. Международный журнал профилактической медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3915478/. Опубликовано в январе 2014 г.
Диас Дж. М., Сиснерос Л., Диас Р. Гидротерапия улучшает боль и улучшает функции у пожилых женщин с остеоартритом коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Бразильский журнал физиотерапии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5693429/.Опубликовано 5 июля 2017 г.
Kuptniratsaikul V, Thanakhumtorn S, Chinswangwatanakul P, Wattanamongkonsil L, Thamlikitkul V. Эффективность и безопасность экстрактов Curcuma domestica у пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Журнал альтернативной и дополнительной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678780. Опубликовано в августе 2009 г.
Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W. Эффективность и безопасность экстрактов Curcuma domestica по сравнению с ибупрофеном у пациентов с остеоартрозом коленного сустава: многоцентровое исследование.Клинические вмешательства при старении. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3964021/. Опубликовано 20 марта 2014 г.
Bliddal H, Rosetzsky A, Schlichting P, et al. Рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование экстрактов имбиря и ибупрофена при остеоартрите. Остеоартроз и хрящ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10607493. Опубликовано в январе 2000 года.
Томсон М., Аль-Каттан К.К., Аль-Саван С.М., Алнакиб М.А., Хан И., Али М. Использование имбиря (Zingiber officinale Rosc.) В качестве потенциального противовоспалительного и антитромботического средства.Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12468270. Опубликовано в декабре 2002 г.
Аморндолджай П., Танеепаничскул С., Нимпуг С., Нимманнит У. Улучшение симптома артроза коленного сустава путем местного применения наночастиц экстракта имбиря: предварительный отчет с краткосрочным наблюдением. Журнал Медицинской ассоциации Таиланда. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26591397. Опубликовано в сентябре 2015 г.
Kosuwon W, Sirichatiwapee W, Wisanuyotin T, Jeeravipoolvarn P, Laupattarakasem W.Эффективность симптоматического контроля остеоартрита коленного сустава с 0,0125% капсаицина по сравнению с плацебо. Журнал Медицинской ассоциации Таиланда. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20973322. Опубликовано в октябре 2010 г.
Ласлетт Л.Л., Джонс Г. Капсаицин от боли при остеоартрите. Прогресс в исследованиях лекарств. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24941673. Опубликовано 2014.
Мэн З., Хуанг Р. Актуальное лечение дегенеративного остеоартрита коленного сустава. Американский журнал медицинских наук. https: // www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002962917303026. Опубликовано 15 июня 2017 г.
Цзэн С., Ли Х, Вэй Дж, Ян Т. Связь между потреблением магния с пищей и рентгенологическим остеоартритом коленного сустава. PLOS ONE. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444049/. Опубликовано 2015.
Оливковое масло содержит натуральное противовоспалительное средство. Центр химических чувств Monell. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-08/mcsc-ooc082905.php. Опубликовано 31 августа 2005 г.
Лукас Л., Рассел А., Кист Р.Молекулярные механизмы воспаления. Противовоспалительные свойства оливкового масла первого отжима и фенольного соединения олеокантал. Текущий фармацевтический дизайн. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487. Опубликовано 2011.
Malty A-MA, Hamed S, AbuTariah H, Jebril M. Влияние местного применения оливкового масла Extra Virgin на облегчение боли в коленях у пациентов с остеоартритом коленного сустава: пилотное исследование. Индийский журнал физиотерапии и профессиональной терапии - международный журнал. http: // www.i-scholar.in/index.php/ijpot/article/view/42568. Опубликовано в 2013 г.
Суреш П., Кавита Ч., Бабу С.М., Редди В.П., Латха А.К. Влияние этанольного экстракта семян Trigonella foenum graecum (Fenugreek) на артрит, вызванный адъювантом Фрейнда, у крыс-альбиносов. Воспаление. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22395729. Опубликовано в августе 2012 г.
Уотсон С. Иглоукалывание и артрит. Фонд артрита. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/other-therapies/mind-body-pain-relief/acupuncture-gets-respect.php.
Tukmachi E, Jubb R, Dempsey E, Jones P. Влияние акупунктуры на симптомы остеоартрита коленного сустава - открытое рандомизированное контролируемое исследование. Иглоукалывание в медицине. https://aim.bmj.com/content/22/1/14. Опубликовано 1 марта 2004 г.
Koppelman MH. Иглоукалывание: обзор научных данных. Доказательная акупунктура. https://www.evidencebasedacupuncture.org/present-research/acupuncture-scientific-evidence/.
.
Домашние средства от боли в плече, лечение, причины, симптомы, диета
Содержание темы:
рекламное объявление
Взаимодействие с другими людьми
Боль в плече не является заболеванием или состоянием сама по себе, но может указывать на какую-либо травму, напряжение или недомогание. Тренируетесь ли вы в тренажерном зале, поднимая тяжести, или проводите большую часть дня за компьютером, вы, вероятно, в какой-то момент почувствуете боль в плече. Боль в плече относится к любой боли, возникающей в области плеча и вокруг нее.Боль может исходить от самого плечевого сустава или от мышц, сухожилий и связок, окружающих сустав. В большинстве случаев боль в плече усиливается при любой активности или движении, связанном с использованием плеча, руки или шеи. Боль в плече может возникать даже в результате состояний или нарушений, затрагивающих структуры в области живота и груди. Это объясняет, почему многие люди с такими заболеваниями, как болезнь желчного пузыря или болезни сердца, часто испытывают боль в плече. Боль, исходящая из другой области, известна как отраженная боль.Этот тип боли обычно не усиливается при движении плеча.
Симптомы боли в плече
В зависимости от причины проблемы, боль в плече может быть острой, колющей, судорожной или тупой. Боль также может мешать движению и вызывать скованность. В некоторых случаях боль в плече может распространяться на шею. Когда боль сильная, в пораженной области ощущается слабость. Слабость обычно возникает, когда движение пораженного участка вызывает боль и дискомфорт.В некоторых случаях могут быть повреждены нервы в этой области, что также может привести к слабости. Во время осмотра врач попытается определить, вызвана ли слабость повреждением мышц или нервов или невозможностью перемещать участок из-за боли. Когда нервы ушиблены или защемлены, это нарушает нормальную чувствительность в этой области. Это может привести к ощущению жжения или полной потере чувствительности. Во многих случаях ощущается онемение этой области. Когда пораженный участок холодный на ощупь, это может означать, что вены или артерии повреждены или заблокированы, и в результате к этому участку не поступает адекватная кровь.Изменение цвета плеча или руки также может указывать на травму плеча или руки. В таких случаях на коже можно заметить голубоватый или белый оттенок. Если есть покраснение, то может быть воспаление или инфекция. Травмы плеча также могут привести к отеку, который может распространиться на всю руку. К такому симптому могут привести переломы или воспаление бурсы. Отек также может появиться при вывихе плеча. Вывих или переломы могут привести к деформации.Разрыв связки также может привести к деформации, при которой костные структуры расположены в ненормальном положении.
Если вы не уверены, что вызвало боль в плече или какое лечение вам требуется, лучше всего пройти медицинское обследование. Если вам трудно просто двигать рукой или использовать ее, и вы не можете переносить предметы из-за боли, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Медицинская помощь также необходима, если боль возникает ночью или в состоянии покоя, когда боль сохраняется более нескольких дней, когда имеется значительный отек или синяк, когда есть признаки инфекции, такие как тепло, покраснение и лихорадка, и если наблюдаются любые другие необычные симптомы.
Причины боли в плече
Боль в плече обычно возникает из-за травмы мягких тканей в этой области. Сюда входят связки, мышцы и сухожилия. Причиной боли может быть травма или хлыстовая травма. Хлыст возникает при резком движении плечевого сустава. Когда возникает хлыстовая травма, травмируются связки и мышцы шеи и плеча. Внезапное торможение или ускорение во время движения также может привести к хлыстовой травме. Люди, страдающие дегенеративным артритом шейного отдела позвоночника, также могут страдать от боли в плече из-за защемления нервов.Состояния, которые влияют на спинной мозг, легкие, сердце и структуры брюшной полости, также могут вызывать боль в плече. Частая причина травмы плеча - сломанная ключица, которая возникает, когда человек падает на вытянутую руку. Это обычно случается с велосипедистами, когда они падают с велосипеда. Травмы также могут стать причиной опухания и болезненности бурсы. Бурса - это мешок, который покрывает суставы и смягчает их. Травма и перелом лопатки - еще одна причина боли в плече. Спорт, требующий большого количества метаний, часто приводит к травмам вращательной манжеты плеча.Сухожилия, обеспечивающие поддержку плечевого сустава, вместе известны как вращающая манжета. Повторяющиеся движения и действия, связанные с поднятием тяжестей, также могут способствовать травмам вращательной манжеты плеча. Люди, перенесшие разделение плеча из-за травмы, также могут страдать от боли в плече. Это происходит, когда ключица или ключица отделяется от лопатки или лопатки. Разрыв или растяжение этих связок может вызвать боль. Когда сухожилия опухают и становятся болезненными, это состояние называется тендинитом.Сухожилия помогают соединить кости и мышцы и могут пострадать из-за чрезмерного напряжения. В некоторых случаях заболевание желчного пузыря также может вызывать отраженную боль в правом плече. Воспаление, развивающееся под диафрагмой, является еще одной причиной отраженной боли в плече. Боль в плече может быть одним из признаков сердечного приступа. Когда такая боль сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, тошнота, обмороки с потоотделением, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Средства от боли в плече
Лечение боли в плече зависит от причины.Врач оценит состояние на основе истории болезни пациента и медицинского осмотра. При необходимости могут быть назначены определенные виды анализов. Существует значительная разница между лечением легких растяжений и более серьезных состояний, таких как сердечные приступы. Лечение незначительных растяжений или растяжений может включать комбинацию методов лечения. Для облегчения боли могут быть прописаны лекарства. Для полного исчезновения боли может потребоваться несколько дней. В некоторых случаях также могут быть прописаны противовоспалительные препараты.Для того, чтобы произошло заживление, возможно, придется иммобилизовать пораженный участок. Обычно это делается с помощью шины, повязки или гипса. Обычно их носят в течение некоторого времени, а затем снимают. После снятия шины или гипсовой повязки эту область необходимо регулярно перемещать, чтобы можно было восстановить нормальное функционирование. Поднятие травмированного участка также полезно. Достаточный отдых очень важен, когда тело пострадало, так как продолжение движения может усугубить травму. В случае серьезной травмы пациенту может потребоваться госпитализация для проведения дальнейших анализов.Пациента также можно направить к ортопеду для более специализированного лечения.
Легкие травмы плеча можно лечить дома. Однако рекомендуется обратиться за медицинской помощью, если причина проблемы неизвестна или если кажется, что симптомы ухудшаются. Лучшее лечение при легкой боли в плече - отдых. Отдых травмированной области позволяет ей пройти курс лечения. Достаточно двух или трех дней отдыха, после чего можно сделать легкую физическую нагрузку. Ледяные компрессы также полезны для снятия растяжений и растяжений.Однако лед нельзя класть прямо на кожу. Лучше всего положить несколько кубиков льда в полиэтиленовый пакет, а затем завернуть его в полотенце. Его можно прикладывать к пораженному участку примерно на 15 минут через каждые два часа. Горячие компрессы помогают снять боль и отек, но их следует использовать только после первой недели. Поднятие этой области также помогает облегчить боль в плече, поскольку снимает отек. Вы можете положить зону на подушки. Есть также множество безрецептурных лекарств, которые помогают облегчить боль и дискомфорт.Определенные упражнения помогают успокоить напряженные мышцы, а также ускоряют восстановление. Однако рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Одно из таких полезных упражнений для плеч - стоять и наклоняться вниз, пока не окажетесь лицом к полу. Затем двигайте пораженной рукой круговыми движениями.
Чтобы предотвратить травму или травму плеч, следует принять определенные меры предосторожности. Важно проверить дом на предмет потенциальных опасностей, чтобы свести к минимуму несчастные случаи. При выполнении упражнений следует соблюдать осторожность, чтобы не возникало чрезмерное напряжение в области плеч.Во время вождения или путешествия на автомобиле всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Также важно не выполнять никаких действий, которые выходят за рамки ваших ограничений и приводят к перенапряжению.
Диета при боли в плече
Ваша диета должна состоять из большого количества свежих зеленых овощей и продуктов, богатых белком, так как они помогают укрепить мышцы. Людям, страдающим артритом, следует убедиться, что их диета снабжает их жирными кислотами омега-3, поскольку они являются полезными жирами, которые помогают уменьшить боль.Эти жиры могут быть получены из жирной рыбы, такой как тунец и лосось. Орехи и семена также содержат жирные кислоты омега-3.
Рекомендации при боли в плече
При болях в плече у детей необходимо проявлять особую осторожность. Многие лекарства, такие как аспирин и НПВП, не следует давать детям, кроме как под наблюдением врача.
Взаимодействие с другими людьми
Лечение боли в плече - дополнительная информация
Боль в плече - Часто задаваемые вопросы
Лекарства от боли в шее, спине, плечах и руках: моя жена страдает от боли в шее, спине, а также от боли в плечах и руках.пожалуйста, предложите средства правовой защиты Все проблемы, связанные с болью, связаны с закупоркой нервных окончаний, поэтому вам следует ...
Плечо защемленного нерва | Боль при защемлении нерва: рецидивирующая боль в правом плече, сопровождающаяся онемением пальцев? Периодическая боль в шее или плече, сопровождающаяся онемением кисти пальцев ...
Домашнее средство от боли в шее и плече: У меня боль в теле, начинающаяся от правой шеи до заднего плеча до талии, и боль в горле с небольшой температурой. Описанные вами симптомы очень типичны для болей в шее, плечах и спине ...
Острая боль в мышцах плеча, Причина боли в плече, Боль в плечевом бурсите и естественные методы лечения: Никогда раньше не испытывал боли в плече. Примерно месяц я испытываю сильную боль и замечаю, что мое плечо щелкает сейчас и часто, никогда этого не было раньше, у меня даже иногда появляется покалывание в запястье, я не осознаю, что причиняю боль, поэтому понятия не имею Боль в плече - вполне нормальное явление, которое очень распространено и чаще всего является следствием...
Обезболивание плеча в желчном пузыре, Восстановление после операции по желчнокаменной болезни, Причины и приступы желчнокаменной болезни: Врач сказал мне пойти в больницу, если у меня возникло ощущение тепла в спине, но в желчном пузыре действительно тепло. Мне пойти в больницу? У меня есть желчный пузырь, полный камней, но я не пожелтел и не заболел, просто сильная боль? Я не замечал ощущения тепла в спине, указывающего на серьезную проблему желчных камней ...
Средства от боли в шее и плече: Мои плечи и шея очень жесткие, и мне очень больно.Я должен часто принимать расслабление мышц, чтобы улучшить ситуацию, любые средства, которые могут помочь. Долгое сидение за компьютером, неудобные стулья, плохая осанка, даже стресс - все это может ...
Причина боли: У меня боль в плече. Болит сильнее всю ночь и лучше днем. В чем причина? Тот факт, что боль в плече усиливается ночью, указывает на то, что вы, скорее всего ...
Рекомендации при боли в груди и плече: что я могу предпринять для облегчения боли и воспаления в правой части груди и в задней части правого плеча, которые, как я полагаю, вызваны болезненным состоянием печени? Боль в груди, правосторонняя или левосторонняя, может быть вызвана желчным пузырем и печенью...
.
Причины, домашние средства правовой защиты и осложнения
Если вы покупаете что-либо по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.
Суставы - это части вашего тела, в которых встречаются кости. Суставы позволяют костям вашего скелета двигаться. К суставам относятся:
Боль в суставах означает дискомфорт, ломоту и болезненность в любом из суставов тела. Боль в суставах - частая жалоба. Обычно это не требует посещения больницы.
Иногда боль в суставах является результатом болезни или травмы.Артрит также является частой причиной боли в суставах. Однако это также может быть связано с другими условиями или факторами.
Артрит
Одной из наиболее частых причин боли в суставах является артрит. Двумя основными формами артрита являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).
По данным Американского колледжа ревматологии, ОА чаще всего встречается у взрослых старше 40 лет. Он медленно прогрессирует и имеет тенденцию влиять на часто используемые суставы, такие как:
Боль в суставах из-за ОА возникает в результате разрушения хряща, который служит подушка и амортизатор для суставов.
Вторая форма артрита - РА. По данным Arthritis Foundation, РА поражает около 1,5 миллиона американцев. Это чаще поражает женщин, чем мужчин.
Со временем может деформировать и ослабить суставы. РА вызывает боль, воспаление и накопление жидкости в суставах, поскольку иммунная система организма атакует мембрану, выстилающую суставы.
Другие причины
Боль в суставах может быть вызвана:
В некоторых случаях боль в суставах потребует обращения к врачу.Вам следует записаться на прием, если вы не знаете причину боли в суставах и испытываете другие необъяснимые симптомы.
Вам также следует обратиться к врачу, если:
область вокруг сустава опухшая, красная, болезненная или теплая на ощупь
боль не проходит в течение трех или более дней
у вас жар, но нет других признаков гриппа
Обратитесь в отделение неотложной помощи, если произойдет одно из следующих событий:
Вы получили серьезную травму.
Соединение деформировано.
Отек сустава возникает внезапно.
Сустав полностью неподвижен.
У вас сильная боль в суставах.
Ваш врач, вероятно, проведет медицинский осмотр. Они также зададут вам ряд вопросов о вашей боли в суставах. Это может помочь сузить круг возможных причин.
Рентген сустава может потребоваться для выявления связанного с артритом повреждения сустава.
Если ваш врач подозревает, что существует другая причина, он может назначить анализ крови для выявления определенных аутоиммунных заболеваний.Они также могут запросить тест на скорость оседания, чтобы измерить уровень воспаления в организме или сделать общий анализ крови.
Домашнее лечение
Врачи считают и остеоартроз, и ревматоидный артрит хроническим заболеванием. В настоящее время не существует лечения, которое полностью устранит боль в суставах, связанную с артритом, или не даст ей вернуться. Однако есть способы справиться с болью:
Можно использовать местные обезболивающие или принимать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль, отек и воспаление.
Сохраняйте физическую активность и следуйте фитнес-программе с упором на умеренные упражнения.
Потянитесь перед тренировкой, чтобы поддерживать хороший диапазон движений в суставах.
Держите вес в пределах нормы. Это уменьшит нагрузку на суставы.
Если ваша боль не вызвана артритом, вы можете попробовать безрецептурный противовоспалительный препарат, сделать массаж, принять теплую ванну, часто растягиваться и достаточно отдыхать.
Лечение
Варианты лечения будут зависеть от причины боли.В некоторых случаях вашему врачу потребуется удалить скопившуюся жидкость в области сустава, чтобы проверить наличие инфекции, подагры или других причин боли в суставах. Они также могут порекомендовать операцию по замене сустава.
Другие нехирургические методы лечения могут включать изменение образа жизни или прием лекарств, которые потенциально могут вызвать ремиссию РА. В случае РА ваш врач сначала рассмотрит воспаление. Как только РА переходит в ремиссию, ваше лечение будет сосредоточено на том, чтобы держать ваше состояние в узде, чтобы избежать обострений.
Боль в суставах часто возникает в результате повреждения в результате естественного износа. Однако это также может быть признаком инфекции или потенциально изнурительного РА.
Вам следует обратиться к врачу, если у вас возникла необъяснимая боль в суставах, особенно если она не проходит сама по себе через несколько дней. Раннее обнаружение и диагностика могут позволить эффективно устранить первопричину вашего дискомфорта.