Народная Медицина.

Борьба с простудой народными средствами

Лечение простуды народными средствами в домашних условиях

Согласно статистике, ежегодно вирусными болезнями заболевают каждые 6 – 7 россиян. Простуда – ослабление иммунитета и обострение инфекционных заболеваний. Как правило, люди привыкли данный недуг переносить «на ногах»: работа, обязательства и, в конце концов, непонимание всей опасности. Игнорирование простуды может привести к тяжелым осложнениям, появлению проблем с сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. Часто болезнь сопровождает пневмония и трахеобронхит. Поэтому необходимо ответственно относиться к своему здоровью и соблюдать постельный (домашний) режим.

Симптомы простуды

• насморк,
• чихание,
• кашель,
• упадок сил,
• вялость и недомогание,
• головные боли,
• воспаление слизистой носа и горла,
• есть вероятность повышения температуры.

Причины простуды

• ослабление иммунитета,
• перепады температуры,
• смена климата,
• переохлаждение,
• стрессы,
• малоактивный образ жизни,
• употребление холодных напитков, еды,
• непродуманное питание,
• наличие паразитов.

Лечение простуды в домашних условиях

Не стоит забывать, что любое заболевание организма — это сигнал, подсказка. Таким образом тело показывает его слабые места и очищается от накопившихся шлаков. Вот что такое болезнь на самом деле. Чтобы не помешать организму в чистке, старайтесь не есть во время болезни (как правило, организм сам это подсказывает — пропадает аппетит), и ни в коем случае не прибегайте к помощи медикаментов. При вирусной инфекции они не помогают. А противовирусные препараты чаще всего пустышки, их эффективность не доказана. Лучше воспользуйтесь народными средствами для облегчения состояния.

Не сбивайте температуру! Ее повышение это верный признак того, что организм борется с вирусом и убивает микробы. Вирус перестает размножаться при 38°C. Вы и сами, скорее всего замечали, что заболевания без температуры проходят тяжелее и дольше.

Кроме того, жаропонижающие таблетки имеют побочный эффект.

Народные средства от простуды

1. Пейте как можно больше воды хорошего качества, желательно структурированную, минеральную или родниковую. Обильное теплое питье дает возможность хорошенько пропотеть.

2. При первых признаках простуды рекомендуется парить ноги в водном растворе сухой горчицы. Растворите 2 – 3 ст.л. ее порошка в горячей воде и поддержите в ванночке ноги 15 – 20 мин. Затем наденьте теплые носки.

3. Ешьте лук и чеснок. Также рекомендуется поставить тарелку с ними в комнату к больному для уничтожения микробов и вирусов.

4. При насморке закапывайте в нос свежевыжатый сок каланхоэ, алоэ или белокочанной капусты. Сок каланхоэ вызывает чихание, за счет чего выходит слизь, алоэ устраняет воспаления слизистой оболочки носа. А сок белокочанной капусты обладает великолепным противоотечным действием, позволяя в том числе восстановить отток из околоносовых пазух, поэтому эффективен при заложенности носа. Чтобы избавиться от насморка следует ежедневно капать в каждую ноздрю по 3 капли сока.

5. От хронического насморка отличными средствами являются баня и эвкалиптовые ингаляции.

6. Почаще проветривайте комнату, но и избегайте сквозняков. И не обязательно во время проветривания покидать «изолятор». Открывая окно, просто закройте дверь. Свежий воздух помогает ускорить выздоровление.

Имбирь с лимоном и медом

1. Имбирный чай при простуде. Натереть имбирь и настаивать его в чашке с водой 30 минут (1 ч.л. на 200 мл воды), процедить.

Рекомендуется употреблять с лимоном и медом. Данное сочетание творит чудеса!

2. Избавиться от кашля поможет смесь сока из имбиря и лимона. Можно добавить немного меда.

Норма для взрослых — 1 ст.л. 5 – 6 раз в день;

Для детей — 1 ч.л., разведенная в 2 – 3 ст.л. воды.

Рецепты с медом

1. Мед является очень действенным средством от вирусных заболеваний. Его рекомендуется добавлять в травяные чаи. Только следует запомнить, что температура воды не должна превышать 40°C, иначе продукт становится токсичным для организма.

2. Смешайте 2 ст.л. продукта с 4 ст.л. сока из лимона и с 1 стаканом теплой воды. Полоскайте смесью рот. Можно принимать внутрь.

3. Перемешайте клюквенный сок с медом в пропорции 1:1. Принимать по 2 ст.л. 3 раза в день.

4. Нарежьте мелко лук и залейте его кипятком и свежевыжатым лимонным соком. Добавьте к смеси 1 ч.л. меда. Спустя 2 ч «лекарство» будет готово. Принимать необычное средство следует по 1 ст.л. 3 раза в день. Очень хорошо помогает при кашле.

Как заварить шиповник при простуде

Сушеные ягоды являются рекордсменами по содержанию витамина С (1500 мн на 100 г), поэтому его рекомендуется принимать для повышения защитных функций организма.

Для укрепления иммунитета необходимо пить отвар или настой из плодов шиповника. Для этого 2 ст.л. растения залейте 1 л горячей воды. Затем оставьте настояться в термосе. Прием всего 1 стакана такого отвара обеспечит организм необходимыми элементами для борьбы с вирусами.

Чай с калиной

Напиток имеет довольно-таки своеобразный вкус, и уже многие годы пользуются популярностью среди любителей народной медицины для лечения простуды. Особенно хорошо он справляется с сильным кашлем, так как является прекрасным отхаркивающим средством. Вдобавок, чай с калиной устраняет воспаления.

Залейте в кастрюлю горячую воду, добавьте ягоды калины, поставьте емкость на слабый огонь и ждите 10 минут. До кипения доводить не надо. Отвар необходимо процедить, а потом уже прокипятить. Для приготовления чая используйте получившуюся жидкость.

Для упрощения приготовления, можно просто бросить ягоды в горячую воду в чайничке и подождать несколько минут. Для подслащения добавьте мед.

Травы

Настой из листьев мяты, мелиссы, душицы, корня валерианы, листьев подорожника, мать-и-мачехи, шалфея, тысячелистника, ромашки, спорыша и толокнянки (все это по 1 ст.л.) заливается 3 л воды и настаивается в течение часа.

Эфирные масла

Эфирные масла при простуде: гвоздика, кедра, корица, лаванда, лимон, можжевельника, мята, розмарин, сосна, тимьян, эвкалипт, масло чайного дерева, шалфей.

Добавьте 2 – 3 капли эфира в 1 ст.л. базового масла и растирайте масляным раствором область груди, спины и шеи.

Можно ли делать ингаляции при простуде?

Можно прибегать к ингаляциям. Они являются очень эффективным антисептическим и иммуноповышающим средством.

1. Для паровых ингаляций будет достаточно всего 3 – 4 капли эфирного масла.

2. При насморке рекомендуется промывать нос смесями «вода + эвкалиптовое масло (или мед)» или «миндальное масло + масло чайного дерева». Вдыхать надо попеременно каждой ноздрей. Также можно воспользоваться техникой очищения организма через нос под названием Джали-нети.

В большинстве случаев простудные заболевания являются результатом снижения защитной реакции организма на вирусы и другие опасные микробы. Необходимо проводить профилактические мероприятия, чтобы напасть не застигла вас врасплох.

Профилактика простуды

• здоровое питание (ваш рацион должен состоять из 80 – 90% фруктов и овощей),
• употребление натуральных витаминных смесей — «Баночка витаминов»,
• выполнение физических упражнений (бег, плавание, йога, скандинавская ходьба),
• отказ от курения и алкоголя,
• прогулки на свежем воздухе,
• отдых на природе, море,
• закаливание,
• позитивный взгляд на жизнь,
• приучить организм вырабатывать «гормоны счастья».

Для крепкого здоровья необходимо иметь правильные привычки и вести активный образ жизни. Заботьтесь о своем организме. При любых недомоганиях соблюдайте постельный режим, чтобы избежать осложнений.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5 способов борьбы с простудой и гриппом с помощью чеснока - LearningHerbs

На протяжении тысячелетий люди полагались на чеснок, чтобы сдерживать инфекции, увеличивать энергию, поддерживать сердце и ароматизировать пищу. Люди выращивают чеснок так долго, что мы даже не совсем уверены, где и когда начались первые практики выращивания; возможно Азия или древняя Персия? Шумерские глиняные таблички, написанные почти 5000 лет назад, ссылаются на лечебные и съедобные свойства чеснока, и мы знаем, что он использовался в качестве лекарства в Древнем Египте и Греции.

Почему популярность?

Чеснок - сильнодействующее растение, которое придает пище неповторимый вкус и приносит много пользы для здоровья. Травники обычно используют чеснок при симптомах инфекций верхних дыхательных путей в качестве общего противомикробного средства, а также для поддержки здоровья сердца и пищеварения.

Чеснок - это лекарство от народа!

Это недорогой продукт, который можно легко найти в местном продуктовом магазине или на фермерском рынке. Также очень легко выращивать в умеренном климате.

Хотя чеснок обладает множеством далеко идущих лечебных свойств, эта статья посвящена тому, как с помощью чеснока бороться с простудой и гриппом. Регулярное употребление чеснока может помочь поддержать вашу иммунную систему и уменьшить тяжесть простуды и гриппа.

Как чеснок может предотвратить заболевание

Чеснок - сложная трава, которая действует во многих отношениях.

С традиционной и энергетической точки зрения сырой чеснок - это ароматная, острая и пряная трава. Это отличное растение, которое поможет вам узнать о растительной энергетике! Даже от одного небольшого кусочка сырого зубчика чеснока вы сразу почувствуете его действие.В чесноке нет ничего мягкого!

Чеснок очень острый, острый и острый, его лучше всего использовать при холоде и застойных явлениях. Дотянись до него, когда чувствуешь, что падаешь с чем-то и , тебе тоже холодно. Чеснок также можно использовать для поддержания лихорадки. Это стимулирующее потогонное средство, что означает, что оно помогает вашему телу согреться при ознобе.

Чеснок особенно эффективен при снятии заложенности носа в легких или носовых пазухах.Сырой чеснок пряный и стимулирует отток слизи, а также помогает разжижать и выводить ее из организма. Это эффективно как при внутреннем, так и при наружном применении в виде настоянного масла, например, при растирании груди или ступней. (См. Рецепт чесночного масла ниже.)

Несколько исследований показали, что чеснок эффективен как для профилактики, так и для лечения инфекций верхних дыхательных путей.

В одном клиническом испытании было проанализировано количество инфекций верхних дыхательных путей в трех группах детей.В одной группе дети принимали экстракт чеснока с длительным высвобождением, другая группа детей принимала фармацевтический препарат, разработанный для подавления инфекций верхних дыхательных путей, а также контрольная группа принимала плацебо. У тех, кто принимал чеснок, было значительно меньше симптомов со стороны верхних дыхательных путей по сравнению как с контрольной группой, так и с теми, кто принимал лекарство.

По моему опыту, сырой чеснок, если принимать его в начале болезни, может сократить ее продолжительность.Одно исследование показало, что люди, принимавшие выдержанный экстракт чеснока в течение 90 дней, страдали такими же простудными заболеваниями и гриппом, как и те, кто принимал плацебо; однако симптомы, о которых они сообщили, были менее серьезными, и они пропустили меньше дней работы или учебы. Исследователи пришли к выводу, что добавка с выдержанным чесноком «может улучшить функцию иммунных клеток и может частично отвечать за снижение тяжести простуды и гриппа».

Чеснок известен своими антимикробными свойствами и доказал свою эффективность против многих различных патогенов in vitro.Возможно, из-за этого его иногда ошибочно называют растительным антибиотиком. Термин «антибиотик» означает анти-жизнь и используется для описания фармацевтических препаратов, которые без разбора убивают все бактерии, с которыми они вступают в контакт. Хотя чеснок оказывает существенное влияние на многие патогены, вам придется съесть его невероятное количество, чтобы убить здоровые кишечные бактерии, обнаруженные в вашем пищеварительном тракте. Фактически, чеснок содержит инулин, пребиотическое вещество, которое поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Чеснок также делает то, чего не делают фармацевтические антибиотики! Чеснок может повысить активность вашей иммунной системы.Исследования показали, что он увеличивает количество естественных клеток-киллеров иммунной системы и снижает воспалительные цитокины (химические посредники иммунной системы).

Лучшие способы употребления чеснока от простуды или гриппа

Для борьбы с простудой и гриппом с помощью чеснока я предпочитаю чеснок сырой. (Во многих исследованиях, которые я цитировал в этой статье, использовался экстракт выдержанного чеснока). Порошок чеснока и приготовленный чеснок не имеют одинакового эффекта в отношении иммунитета (хотя он прекрасен для здоровья сердца и пищеварения, но это все другая статья).

При покупке чеснока ищите чеснок, выращенный для вас на месте, а не то, что было отправлено за границу. В осенние месяцы наш местный фермерский рынок ломится от местного чеснока. Вы даже можете попробовать разные сорта и получить представление о сложных вариациях между разными видами чеснока.

Я люблю запасаться плетеным чесноком. Этот чеснок будет оставаться сильным и свежим в течение шести-девяти месяцев.

Для повышения эффективности чеснока каждый раз, когда вы его используете, раздавите зубчик чеснока и оставьте на 10-15 минут.Затем продолжайте готовить еду или желаемое средство. (10-минутный период ожидания позволяет ферменту аллииназе преобразовать аллиин в аллицин, который отвечает за аромат и активность свежего чеснока.)

Вот совет по удалению бумажной оболочки с чеснока - это особенно полезно, если вы готовите много чеснока. Поместите отдельные гвоздики в стеклянную банку и энергично встряхните. Это ослабит и часто удалит бумажную оболочку, что облегчит обработку чеснока.

Меры предосторожности (чеснок не для всех)

• У некоторых людей аллергия на чеснок, и им следует избегать его.
• Некоторые люди чувствительны к чесноку, и умеренное его количество вызывает расстройства пищеварения (например, газы и вздутие живота). Эти люди могут избегать употребления чеснока или начинать с очень малых доз и повышать свою переносимость.
• Сырой чеснок может вызывать тошноту или рвоту; всегда начинайте с меньшего количества и постепенно увеличивайте, чтобы избежать проблем.
• Чеснок очень горячий по своей природе.Людям с жарким и сухим телосложением лучше всего его использовать экономно.
• Если чеснок вызывает неприятный запах изо рта, попробуйте съесть пару веточек свежей петрушки после приготовления с чесноком.
• Принято считать, что чеснок может чрезмерно разжижать кровь. Эти опасения возникают в результате исследований in vitro (исследования в чашке Петри в отличие от исследований на людях). Однако несколько исследований in vivo (проведенных на людях) показали, что диетический чеснок не слишком разжижает кровь и, следовательно, не может вызывать беспокойства у послеоперационных пациентов или тех, кто принимает варфарин.Если вы принимаете какие-либо фармацевтические препараты или лекарства, разжижающие кровь (например, аспирин, нестероидные противовоспалительные, антикоагулянтные или антитромбоцитарные препараты), перед приемом чеснока проконсультируйтесь с опытным врачом.

Пять простых и легких рецептов использования сырого чеснока

Чеснок дешев, его легко найти и его просто использовать для приготовления самых разных блюд. Ниже вы увидите пять моих наиболее распространенных способов использования сырого чеснока, особенно когда я хочу бороться с простудой и гриппом с помощью чеснока.

# 1 Суперсильный чесночный хлеб (или овощи)

Один из самых простых способов съесть много свежего чеснока - смешать его с маслом или маслом, а затем съесть его с хлебом или крахмалистыми овощами.

Это хорошо работает по нескольким причинам.

Масло помогает изменить сильный вкус и энергетику чеснока. Другими словами, вы можете съесть намного больше чеснока, если смешать его с маслом, чем просто съесть целые гвоздики. Я также считаю, что намазывание этого продукта на хлеб или крахмалистые овощи помогает уменьшить любое расстройство желудка, которое может возникнуть.

Я делаю эту смесь сырого чеснока, когда чувствую, что что-то заболел, или когда у меня заложенность легких. После многих лет этого я могу съесть таким способом внушительное количество чеснока! Я также люблю добавлять в эту смесь свежий или сушеный тимьян и орегано. Когда вы едите это в первый раз, ешьте медленно, если это не подходит вашему желудку. Также обратите внимание. Вы, вероятно, скоро заметите, что все ваше тело нагревается, а застойные явления уменьшаются. Работает очень быстро!

Вот пример рецепта, но, честно говоря, я никогда не измерял это, когда делал это сам.

Что вам понадобится…

• 1 большой зубчик чеснока (или 2 маленьких зубчика)
• 1 столовая ложка сливочного масла (или другого масла по вашему выбору)
• 1/2 чайной ложки тимьяна (по желанию)
• 1/2 чайной ложки орегано (по желанию)

1. Измельчите зубчик чеснока и дайте ему постоять 10–15 минут.
2. Смешайте вместе сливочное масло, чеснок и зелень. Намажьте смесью хлеб или крахмалистый овощ. При желании повторите.

# 2 Чесночный уксус или Oxymel

Яблочный уксус сохраняет свежие свойства чеснока и сам по себе является тонизирующим средством.Мне нравится этот простой препарат при простуде или гриппе или для облегчения боли в горле. Ищите сырой и непастеризованный яблочный уксус - избегайте дистиллированного уксуса с яблочным вкусом. Когда вы добавляете мед в этот препарат, он называется оксимел.

Что вам понадобится…

• 2 цельные луковицы или головки чеснока
• 1/4 стакана меда или по вкусу (по желанию)
• 2 стакана яблочного уксуса

1. Очистите чеснок, крупно нарежьте и оставьте на 10 минут.Вылейте его в стеклянную банку на пол-литра, пока она не заполнится на 3/4.
2. Если используете, добавьте мед. Наполните банку яблочным уксусом (нельзя использовать весь уксус).
3. Хорошо перемешайте. Накройте стеклянной или пластиковой крышкой (уксус разъест металлическую крышку и испортит смесь).
4. Оставьте это в прохладном темном месте. Ежедневно встряхивайте. Примерно через 3 дня я начинаю пробовать его, чтобы посмотреть, как меняется вкус. Я люблю процедить его через 1–2 недели, когда чесночный аромат еще остается резким и сильным.

Чесночный уксус или оксимел лучше всего использовать в течение года. Принимайте это по чайной ложке или рюмкой в ​​начале простуды или гриппа.

# 3 Масло с чесноком (для ног, ушей и груди)

Использование чесночного масла для ног или груди - это проверенная временем традиция для уменьшения тяжести болезни. Это особенно полезно для снятия заложенности грудной клетки. Многие люди с удивлением обнаруживают, что после наружного применения чесночного масла у них возникает чесночное дыхание! Однако это хороший знак! Это означает, что эфирные масла чеснока выходят через ваши легкие, что помогает устранить застойные явления в легких.

Для достижения наилучших результатов делайте это ежедневно по мере необходимости (а не запоминайте заранее).

Что вам понадобится…

• Несколько свежих зубчиков чеснока
• Оливковое масло

1. Мелко нарежьте несколько зубчиков чеснока. Дайте постоять 10 минут.
2. Поместите чеснок в небольшую банку. Слегка смажьте это оливковым маслом.
3. Дайте настояться от 30 минут до 12 часов. Очень хорошо процедить. (Целые кусочки чеснока могут обжечь чувствительную кожу, поэтому важно удалить весь чеснок и использовать только масло.)

Для ног : Чесночное масло для ног - народное средство, которое отлично подходит для детей и взрослых. Непосредственно перед сном втирайте масло в стопы пациента. Немедленно накройте ступни старой парой носков. А потом еще одна пара носков. Спите как обычно, а утром вымойте ноги.

Для груди : Нанесите настоянное масло на переднюю и заднюю часть груди. Наденьте старую футболку или хорошо заверните в полотенце, чтобы защитить постельное белье или мебель. Мне нравится ставить на это бутылку с горячей водой или грелку, чтобы масло проникало через кожу.Подождите не менее 30 минут. При желании можно продолжать добавлять масло.

Для ушей : чесночное масло также отлично подходит для лечения ушных инфекций (когда барабанная перепонка не имеет отверстий). Его можно использовать отдельно или в сочетании с маслом, настоянным на цветках коровяка. Чтобы использовать это при ушной инфекции, я рекомендую слегка подогреть масло, а затем добавить одну или две капли в больной слуховой проход.

# 4 Мед с чесноком

Мед - вкусное и мощное лекарство само по себе.Фактически, исследователи показали, что ложка меда лучше останавливает кашель, чем стандартные лекарства, отпускаемые без рецепта. Когда мы добавляем чудеса меда с лекарственными травами, получается идеальное сочетание!

В мед можно настаивать практически любую свежую зелень. Мед гидрофильный, это означает, что он вытягивает воду из свежих трав. Вы заметите, что через день или два настоянная медовая смесь превращается в более жидкую жидкость, больше похожую на сироп.

Я особенно люблю мед, настоянный на чесноке.Острый и пикантный вкус чеснока оживляет сладость сиропа. Я использую эту смесь при сильном кашле и боли в горле.

Для этого рецепта ищите местный сырой мед. Если ваш мед кристаллизовался, аккуратно нагрейте его на теплой водяной бане, чтобы он стал жидким.

Примечание. Мед не следует употреблять детям в возрасте до двух лет или употреблять в избыточном количестве, если у вас есть нарушение обмена веществ, такое как инсулинорезистентность или диабет.

Что вам понадобится…

• Около 5 зубчиков чеснока
• Мед сырой

1. Зубчики чеснока нарезать крупно и дать им постоять 15 минут.
2. Поместите их в стеклянную банку на 4 унции; в идеале банка должна быть заполнена чесноком на 3/4.
3. Далее наполните банку медом. Размешайте как следует. При необходимости добавьте еще меда.
4. Уже через 2–3 дня мед приобретет вкус чеснока. При желании можно процедить чеснок или оставить его в меде и есть вместе с ним.

Это будет храниться бесконечно; однако со временем мед может кристаллизоваться. В этом случае можно разогреть мед в пароварке.

# 5 Гремолата из петрушки и чеснока

Гремолата - итальянский препарат, очень похожий на песто. Однако вместо того, чтобы смешивать ингредиенты в блендере до однородной массы, вы мелко измельчаете все до крупной текстуры. В результате получается взрывной вкус, который одинаково восхитителен как для мяса, так и для овощей. Это прекрасный способ ежедневно есть много чеснока! Его очень просто приготовить и очень вкусно.

Что вам понадобится…

• 3/4 стакана мелко измельченной плоской петрушки (около 1 пучка)
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1 чайная ложка измельченной цедры лимона
• 2 чайные ложки лимонного сока
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1/2 чайной ложки соли (для этого я предпочитаю Maldon или другую хлопьевидную соль)

1. Мелко нарежьте листья петрушки (я использую несколько стеблей, если они молодые и гибкие) и поместите их в небольшую миску.
2. Добавьте измельченный чеснок, цедру лимона, лимонный сок и оливковое масло. Хорошо перемешайте и добавьте соль.
3. Попробуйте смесь на этом этапе. Нужно ли больше лимона? Чеснок?
4. Отрегулируйте по своему усмотрению. Наслаждайтесь в течение дня.

Я хотел бы услышать от вас!

Вы любите использовать сырой чеснок? Что из этого вы вдохновили попробовать? У тебя уже есть любимый препарат?

Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже.

TCM Народные средства от простуды и гриппа

Попробуйте это традиционное народное средство для борьбы с современными ошибками

1. Примите горячую ванну, оставаясь в горячей воде десять минут.
2. Выйди и закройся теплой одеждой и носками.
3. Прыгайте под одеяло и позвольте себе потеть в течение 15 минут, чтобы вызванная лихорадка успела перезагрузить иммунную систему.
4. Пейте горячие жидкости, например костный бульон, или напитки с электролитами, чтобы предотвратить обезвоживание из-за потоотделения.

Др.Карлсон добавляет, что, хотя это случается редко, есть люди, которым не следует прыгать в горячую ванну без предварительной консультации со своим врачом. «Противопоказания включают запущенные сердечно-сосудистые заболевания или недавние сердечные приступы (необходимо избегать нагрузки на сердце), местные злокачественные новообразования, люди с нарушением чувствительности, те, у кого есть открытые раны, и те, кому предписано снизить частоту сердечных сокращений (активная тахикардия и т. Д.). Перед использованием этого метода посоветуйтесь со своим врачом », - сказал он.

Добавление необходимого магния

Сто лет назад средний рацион был богат магнием, но из-за истощения почвы среднесуточное потребление составляло примерно 500 мг.до 200 мг. Пониженный уровень магния связан с экземой, псориазом, акне и множеством других состояний.

Соль Эпсома, также известная как сульфат магния, используется при запорах (вспомните «Молоко магнезии ™») в течение нескольких поколений, но имеет и другие ценные применения. Согласно статье, опубликованной Национальным институтом здравоохранения (NIH), «[магний] является одним из важнейших микронутриентов; поэтому его роль в биологических системах широко исследовалась. В частности, Mg [магний] имеет сильную связь с иммунной системой как в неспецифическом, так и в специфическом иммунном ответе.”

Проще говоря, магний полезен для иммунной системы. Он также улучшает плотность костей, активирует витамин D, снижает риск остеопороза после менопаузы, снижает риск диабета 2 типа и гипертонии, а также снижает накопление жира на стенках артерий сердца. Дефицит магния может вызывать беспокойство. Некоторые исследования показывают, что магний может снизить частоту и интенсивность мигрени.

Горячая вода + английская соль

Добавление соли Эпсома в горячую воду для ванны создает идеальные условия для максимального поглощения - лучшая система доставки магния для поддержки иммунной системы - это через кожу непосредственно в кровоток.Доктор Карлсон предостерегает от употребления слишком большого количества магния или слишком частого его использования, если кто-то уже принимает другие добавки с магнием или лекарства с магнием, отпускаемые без рецепта. Если принимать внутрь, магний в высоких дозах может вызвать диарею, но пропитка эпсомской солью полностью обходится без этого.

Четыре стакана соли Эпсома, добавленные в горячую воду в ванне, обеспечивают полную дозу магния. Тем, кто использует ванну для ног, следует использовать только две чашки эпсомской соли. Добавление солей в горячую ванну, вызывающую лихорадку, может повысить эффективность борьбы с простудой и гриппом и обеспечить полную дозу необходимого магния.

По мере того, как штаммы сезонного гриппа и риновирусов становятся все более устойчивыми к лекарствам и вакцинам, сейчас хорошее время для того, чтобы пересмотреть все «хитрости», известные как народная медицина, для решения проблем сегодняшнего дня.

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#en54%20

Отказ от ответственности: Вся информация, контент и материалы этого веб-сайта предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены консультации, диагностики и / или медицинского лечения квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.

холодных средств | Новое руководство по здоровью

Все мы знаем, что от простуды нет лекарства, но можно облегчить ее симптомы дома. Все должны знать о средствах от простуды, потому что мы все рано или поздно получим одно. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний и (CDC) , средний американец будет страдать от одной простуды в год. Некоторые люди, к сожалению, пострадают еще больше.

Также возрастает вероятность того, что вы или член вашей семьи простудитесь.Ученые CDC обнаружили, что существует более 200 вирусов, вызывающих простуду, и они присутствуют везде и круглый год. Поэтому знать, какие домашние средства от простуды работают, как никогда важно.

Самые популярные домашние средства от простуды

Антибиотики не могут вылечить простуду, но эти популярные домашние средства действительно облегчают ее симптомы. Воспользовавшись этими средствами, вы не избавитесь от вируса простуды, но эти традиционные методы лечения могут облегчить жизнь.

1. Куриный суп

Это не сказки старых жен; куриный суп может усилить вашу способность бороться с инфекциями, замедляя движение белых кровяных телец. Эти клетки защищают организм от инфекции. Он также помогает увлажнить тело и имеет приятный вкус. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Chest, лучше всего то, что эффективен любой вид куриного супа. Вы можете усилить действие куриного супа, добавив другие средства борьбы с инфекциями, такие как чеснок и имбирь.

2. Мед

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что мед является эффективным средством от кашля. Десять граммов сладкого уменьшают кашель у детей перед сном. Он также обладает антибактериальными и антибиотическими свойствами. Чтобы добавить в торт глазурь, мед может облегчить боль в горле. Исследование Pediatrics также показало, что мед помогает людям спать. Никогда не давайте мед младенцам до года, потому что он может содержать вредные споры, которые могут повредить их иммунную систему.

3. Чеснок

Этот популярный ароматизатор содержит химическое вещество под названием аллицин, которое, как было доказано, является природным антибиотиком и противовирусным средством, что делает его одним из эффективных средств от простуды. Аллицин может фактически блокировать развитие бактериальных и вирусных инфекций, поэтому он может предотвратить их развитие. Чеснок также убивает вирусные и бактериальные инфекции после их развития. Добавление большого количества чеснока в свой рацион в холодное время года может защитить вас от простуды и других инфекций.Это также улучшает вкус еды.

4. Имбирь

Эта трава веками использовалась для борьбы с простудой в традиционной китайской медицине. Традиционным китайским средством от простуды или боли в горле был корень имбиря в кипящей воде или супе. Добавление имбиря в куриный суп может стать эффективным средством от простуды. Имбирь не только борется с простудой; В исследовании, опубликованном в Британском журнале анестезии , сообщается, что один грамм имбиря может облегчить симптомы тошноты, такие как расстройство желудка и диарея.

5. Полоскание теплой соленой водой

Полоскание горла теплой соленой водой четыре раза в день может увлажнить горло и принести временное облегчение. Самый простой способ приготовления - растворить половину чайной ложки соли в стакане горячей воды. Вы можете повысить эффективность полоскания, добавив в него чайную ложку меда или кусочек имбиря. Еще один способ улучшить полоскание и использовать витамин С - добавить лимонный сок или листья малины. Также могут помочь более экзотические ингредиенты, например травы.

6. Множество горячих жидкостей

Твоя мать была права насчет этого совета; горячие жидкости уменьшают заложенность носа, успокаивают слизистые оболочки носа и горла и предотвращают обезвоживание. Лучше всего пить травяной чай, но также подойдет и простой старинный чай. Традиционное китайское средство с имбирем в горячей воде - еще одна хорошая замена чая. Специалисты не рекомендуют употреблять пудры - чай, смешанный с алкоголем. Увеличьте эффективность жидкостей, добавив лимонный сок или мед.

7. Некоторое вдыхание пара

Добавление горячего пара в воздух - одно из самых эффективных средств от простуды, так как он успокаивает слизистую оболочку носа. Есть несколько способов получить больше пара в воздухе; популярным средством является использование пароувлажнителя. Также могут помочь душ или ванна и вдыхание влаги. Однако будьте осторожны, потому что, если держать голову над кастрюлей с кипящей водой, чайником или увлажнителем, вы можете обжечься.

8. Ирригация носа

Промывание носа физиологическим раствором может быть очень эффективным, поскольку фактически вымывает вирусы и бактерии.Вы можете приготовить физиологический раствор, смешав чайной ложки соли и ¼ чайной ложки пищевой соды с теплой водой. Наполните шприц водой и введите его в нос. Повторяйте процедуру два-три раза в день и обязательно сливайте воду и очищайте шприц после каждого полива, чтобы предотвратить распространение микробов.

9. Много отдыха

Борьба с простудой расходует много энергии вашего тела, поэтому больше отдыхайте. Не ходите на работу или в школу дома и старайтесь как можно больше отдыхать.Когда вы остаетесь дома, старайтесь согреться и как можно больше спите. Старайтесь не работать дома и вместо этого займитесь расслабляющими видами деятельности, например, читайте или смотрите телевизор, чтобы чем-то заняться.

10. Эхинацея

Исследования показали, что эта трава содержит химические вещества, называемые флавоноидами, которые могут укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление. Помимо прочего, он может ускорить выздоровление и уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды и гриппа.Всего от одного до двух граммов этой травы в день можно эффективно лечить от простуды. Лучший способ воспользоваться этим - чай.

11. Витамин C

В последние десятилетия наука доказала, что многие народные средства от простуды, такие как горячий чай с лимоном, очень эффективны, потому что они содержат высокий уровень витамина С. Витамин С укрепляет иммунную систему и защищает организм от инфекций. Лучший способ получить больше витамина С - есть больше цитрусовых. Также могут помочь лимонный чай и лимонад.

В следующем видео рассказывается о домашних средствах от простуды для детей:

Смотрите также

• Как лечить боль в плечевом суставе народными средствами
• Высокое давление народные средства
• Чистка сосудов от холестерина народными средствами в домашних условиях
• Почему язык красный и щиплет чем лечить народные средства
• Чем очистить решетку газовой плиты от нагара народными средствами
• Мастопатия лечение народными средствами у мужчин
• Как смягчить больное горло народными средствами
• Лечение лямблиоза народными средствами у детей
• Хелико бактерия лечение народными средствами
• Лечение генитального герпеса народными средствами
• Народные средства противовирусные для детей