Главная |
|
Чтобы не мерзли ноги зимой народные средстваЧто делать, когда мерзнут ноги: 20 способов согреть холодные ногиЗамерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью. Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки(например Salomon Fury 3), удерживающие тепло ног. В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног. В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства. Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног. Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается. Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:
Основные правила, если часто мерзнут ногиКогда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:
Профилактика – лучший способ не замерзнутьВ случае, если кто-то из родственников имеет проблемы с системой кровообращения, то не следует пренебрегать профилактическими мерами и постараться избежать неприятных ощущений от холода в ступнях:
20 способов согреть холодные ногиЕсли пренебрегать профилактическими мероприятиями и не следовать советам, как избежать переохлаждения ног, то наверняка замерзшие ступни дадут о себе знать неприятными ощущениями. При этом в голове будут мысли только о том, как бы поскорее оказаться в теплом месте и согреть заледеневшие ноги. Для этого существует масса способов:
Только качественная обувь в фирменном магазине Salomon MySports-Hit.ru Холодные ноги: причины и методы леченияХолодные ноги могут быть разными причинами, от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы. К причинам холодных ног относятся: Холодная температураПоделиться на Pinterest Холодные ноги - обычное явление при низких температурах. Однако холодные ноги при нормальной или высокой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.Холодные ноги - одна из нормальных реакций организма на более низкие температуры. Когда тело попадает в более холодную область, кровеносные сосуды конечностей, таких как руки и ноги, сужаются.Это уменьшает приток крови к этим областям, что также снижает количество тепла, теряемого телом. Конечности - это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в наиболее важных частях тела. Со временем это уменьшение кровотока может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к тому, что они станут голубоватыми. Когда эти симптомы временны, они обычно не являются серьезными, и тело вернется к нормальному состоянию, когда снова нагреется. У некоторых людей наблюдается феномен Рейно, когда воздействие низких температур или сильного стресса вызывает у них ограниченное кровообращение, что приводит к холоду или онемению пальцев рук и ног. Высокий стресс или беспокойствоСостояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги. Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность - перекачка адреналина в кровоток. Во время циркуляции адреналин вызывает сужение периферийных кровеносных сосудов, что снижает приток крови к наиболее удаленным участкам тела.Эта реакция сохраняет энергию и готовит к любым телесным повреждениям, которые могут произойти в результате стрессовой ситуации. Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть более вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках. В этих случаях уменьшение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы. Проблемы с кровообращениемПоделиться на Pinterest Ноги и руки склонны к ощущению холода, поскольку при низких температурах кровоток ограничен до экстремальных значений.Проблемы с кровообращением - очень частая причина холодных ног. Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги. Плохое кровообращение может иметь множество причин. Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать холодные ноги. Курение табачных изделий также может затруднить попадание крови во все части тела, поэтому курильщики с большей вероятностью будут жаловаться на холодные ноги. Высокий холестерин может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение в ногах и ступнях, что приводит к холодным ступням. Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные ноги, поэтому человеку следует поговорить со своим врачом о любых существующих проблемах с сердцем или факторах риска. АнемияАнемия - это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано со многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты, или хроническое заболевание почек. В случаях от умеренной до тяжелой анемии ноги могут замерзнуть. Анемия обычно хорошо поддается изменениям в диете и добавках. Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению. Сахарный диабетЛюди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук. Частое повышение уровня сахара в крови может привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может вызвать холодные ноги. У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической невропатии, форме повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей, у которых в течение длительного времени наблюдается неконтролируемый высокий уровень сахара в крови. Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах. Ночью симптомы могут усиливаться. Нервные расстройстваДругие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног.Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием. Периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетикой. Обычно это вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание. Лечение таких симптомов, как холодные ноги, может помочь человеку уменьшить дискомфорт в ожидании правильного диагноза. ГипотиреозГипотиреоз вызывается недостаточной активностью щитовидной железы, вырабатывающей низкий уровень гормона щитовидной железы, что отрицательно сказывается на обмене веществ в организме. Обмен веществ в организме влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам. Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью. Работа непосредственно с врачом для диагностики любой первопричины холодных ног - лучший способ предотвратить симптомы в максимально возможной степени. Тем не менее, многие домашние средства могут помочь согреть ноги и обеспечить комфорт человека. ДвижениеПоделиться на Pinterest Регулярные движения, например периодическое вставание из сидячего положения, могут помочь избавиться от холодных ног.Каким бы простым это ни казалось, вставание и движение - это один из самых простых способов согреть тело и улучшить приток крови к ступням и от них. Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, может быть полезно периодически вставать и ходить по офису. Обеспечения циркуляции крови с помощью кардиоактивных упражнений, таких как бег трусцой или даже выполнение прыжков, может быть достаточно, чтобы согреть ноги в течение дня. Носки и тапочкиТеплые, хорошо утепленные носки важны для людей с холодными ногами. В помещении также может быть полезно носить тапочки с хорошей изоляцией, особенно если у человека нет коврового покрытия или полов с подогревом. Связывание ног - отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла. Ванночки для ногОдин из самых быстрых способов избавиться от холода - погрузить их в теплую ванночку для ног. Наполнения ванны или тазика теплой водой и замачивания ступней в течение 10–15 минут может быть достаточно для поддержания циркуляции свежей крови к ступням в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как также снимает напряжение и расслабляет мышцы. Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они не смогут определить, слишком горячая вода или нет.Это может привести к случайным ожогам. Грелки или бутылки с горячей водойЛюдям, у которых возникают проблемы со сном из-за холодных ног, можно положить грелку или бутылку с горячей водой у изножья кровати, чтобы согреть область вокруг ног перед сном. Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя. Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу.Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах. Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:
Если ноги холодные внутри, но кожа не холодная на ощупь, человек должен обратиться к врачу, так как это может быть признак повреждения нервов или других неврологических состояний. OutlookВремя от времени мерзнуть ноги - это совершенно нормально. Устойчивые симптомы можно обсудить с врачом, но устранение основной причины должно помочь ногам вернуть лучшую температуру. Между тем принятие немедленных мер, например надевание толстых носков или использование горячей ванны для ног, может помочь быстро согреть ноги. Магазин домашних средств от холодных ног. Почему у пингвинов не мерзнут ноги ?: Замечательная эволюционная адаптацияПингвинов часто называют очаровательными императорами Антарктики в смокингах. Хотя существует , 17, различных видов, возможно, самые известные из них - это не кто иной, как Императорский пингвин . Нелетающие птицы известны своей замечательной способностью переносить температуры значительно ниже -40 градусов по Цельсию . Они весь день постоянно стоят на льду, и возникает вопрос, а почему у пингвинов не мерзнут ноги? В Антарктике довольно прохладно.Чтобы выжить при минусовых температурах, пингвины приспособили уникальную технику, чтобы ноги не замерзли. Гениальное решение для защиты ног пингвинов от замерзанияИмператорские пингвины проводят всю свою жизнь, борясь с холодными температурами в Антарктике. Как и любое другое теплокровное животное, они вырабатывают себе тепло за счет метаболизма пищи. Однако в Антарктике пингвины должны использовать другие инновационные стратегии, чтобы их конечности не замерзли.Изолирующий слой оперения (толстый слой перьев) снаружи и под ним, еще один слой жира защищает тело пингвина от холода. Хотя на лапах пингвинов нет жира и перьев. Чтобы согреться, они используют уникальную эволюционную технику. Магия, стоящая за сохранением тепла тела пингвинов, основана на их замечательной способности держать ноги чуть выше отрицательной температуры. Их мускулы прижаты к телу, защищая их от холода.Длинные и крепкие сухожилия доходят до ступней, чтобы контролировать движения. Их сухожилия толстые, и на них не так легко повредить холод. Однако, прокачивая их ноги теплой кровью, тепло уходило в землю. Чтобы предотвратить это, пингвины используют систему, известную как противоточный теплообмен . Прежде чем теплая кровь достигнет их ног, кровеносные сосуды, идущие к ногам, обвиваются вокруг возвращающихся сосудов. Используя этот метод, кровь, которая течет к их ногам, отводит тепло в кровь, текущую обратно в их тела.
Противоточные системы теплообмена «ноги пингвинов»: Суда обвиваются вокруг друг друга для обмена тепла, прежде чем оно уйдет на землю. [Источник изображения: SciShow через YouTube ] Ниже Хэнк Грин, ведущий SciShow, объясняет этот замечательный процесс.
Другие уникальные методы сохранения теплаНевероятная противоточная система теплообмена, которую используют пингвины, - не единственный замечательный процесс, который используют пингвины для защиты от холода. Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году, у пингвинов есть еще одна хитрость в рукаве. В исследовании говорится, что императорские пингвины поддерживают температуру поверхности тела ниже температуры окружающего их воздуха. Хотя это кажется нелогичным, этот дополнительный процесс позволяет им лучше справляться с суровым антарктическим климатом. Сохраняя слой оперения ниже температуры наружного воздуха, ученые, исследующие пингвинов, обнаружили уникальный эффект, который позволяет птицам набирать тепло . Получение тепла путем охлажденияВ то время как пингвины теряют часть своего тепла через изолирующий слой оперения, охлаждение их перьев позволяет им получить небольшое количество энергии обратно за счет тепловой конвекции . Тепловая конвекция - это процесс передачи тепла при движении жидкостей. Процесс работает, поглощая часть тепла от периодически более теплых порывов воздуха, не позволяя воздуху поглощать тепло от их тел. Smithsonian Magazine описывает,
Тепловизионная съемка стаи пингвинов показала невероятные открытия. [Источник изображения: Страсбургский университет и Национальный центр научных исследований (CNRS) через Smithsonian Magazine ] Изучив результаты, исследователи обнаружили, что оперение пингвинов остается на несколько градусов холоднее температуры воздуха. На момент измерения температура на улице была около -17 градусов Цельсия . Однако оперение пингвинов на голове, груди и спине было -19, -22, и -23 градуса Цельсия соответственно. Компьютерное моделирование подтвердило, что часть тепла была получена обратно за счет тепловых конвективных потоков. Хотя результаты были минимальными, в Антарктике, где пингвины живут при температурах ниже -40, важен каждый градус. Императорские пингвины - действительно замечательный вид. Их уникальные приспособления позволили поколениям пингвинов справляться с холодом даже в самых плохих условиях. Виды живут требовательной жизнью; они проходят более 100 км до места нагула и вынуждены выжить в самых суровых погодных условиях в мире. Тем не менее, их невероятные ноги и уникальное оперение еще предстоит помешать матери-природе. СМОТРИ ТАКЖЕ: Биомимикрия: самая искренняя форма лестиНаписано Maverick Baker .15 причин, лечения и домашние средстваЧеловек может испытывать опухание ног по ряду причин. Некоторые причины, такие как легкие травмы, очевидны и легко поддаются лечению. Другие, однако, могут быть признаками серьезного основного состояния здоровья, которое требует немедленной медицинской помощи. Здесь мы рассмотрим некоторые причины, по которым ноги человека могут казаться опухшими, когда им следует поговорить с врачом, и что может включать в себя лечение. Отек - это медицинский термин, обозначающий отек, который возникает, когда жидкость попадает в ткани тела.Обычно поражаются ноги и ступни, но также могут возникать и другие части тела, такие как лицо или живот. К другим признакам отека относятся:
ЛечениеОтек может исчезнуть сам по себе, или может быть основная причина, требующая лечения. Домашние средства включают ношение поддерживающих чулок, уменьшение потребления соли и положение лежа, приподняв ноги над грудью. Если опухоль не исчезнет, человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить наличие основных причин. Травма стопы или лодыжки может вызвать опухоль в этой области тела. Например, растяжение голеностопного сустава, возникающее при чрезмерном растяжении связок, может вызвать отек стопы. ЛечениеДля лечения травмы стопы или лодыжки человек должен по возможности приподнять ступню и постараться не переносить вес на пораженную ногу. Использование пакета со льдом или компрессионной повязки может помочь уменьшить отек, а безрецептурные болеутоляющие средства могут облегчить дискомфорт. Если отек и боль не проходят, человеку может потребоваться обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные повреждения. Распространенным симптомом поздней беременности является опухание стоп и лодыжек. Этот отек происходит из-за задержки жидкости и повышенного давления на вены. Домашние средстваДля лечения опухших ног во время беременности женщины могут по возможности приподнимать ступни, носить удобную поддерживающую обувь и не стоять в течение длительного времени. Сохранение прохлады, отказ от соли и увеличение потребления воды могут помочь уменьшить задержку жидкости. Ношение поддерживающей одежды, такой как колготки или компрессионные чулки, также должно уменьшить дискомфорт и помочь уменьшить отек. Если отек во время беременности возникает внезапно и сильно, это может быть признаком преэклампсии. Это состояние, которое может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают белок в моче, быструю чрезмерную задержку жидкости и высокое кровяное давление. Это тяжелое состояние, которое обычно возникает во второй половине беременности и может прогрессировать до эклампсии, что еще более опасно и требует неотложной медицинской помощи. Признаки преэклампсии включают:
ЛечениеЕсли беременная женщина испытывает любой из этих симптомов, ей следует немедленно поговорите со своим врачом или акушеркой. Некоторые факторы образа жизни также могут привести к опуханию ног. Эти факторы включают:
Домашние средстваРегулярные упражнения и поддержание здорового веса могут снизить риск отека стоп. Другие способы уменьшить опухшие ноги включают:
Прием некоторых лекарств может привести к отеку стоп, особенно если они вызывают задержку воды. Лекарства, которые могут вызвать отек стоп, включают: Любой, кто считает, что их лекарства вызывают опухание стоп, должен поговорить с врачом, который может изменить дозировку или прописать другой тип лекарства. Алкоголь может вызывать задержку излишков воды в теле, что приводит к отеку ступней. Если отек продолжается более 2 дней, человеку следует записаться на прием к врачу. Рецидивирующий отек ног после употребления алкоголя может быть признаком основного заболевания сердца, печени или почек. Домашние средстваПоднятие ступней над сердцем, питье большого количества воды и уменьшение потребления соли могут помочь уменьшить отек. Замачивание ног в холодной воде также может облегчить симптомы. В жаркую погоду ступни могут опухать, потому что их вены расширяются для охлаждения тела. Этот процесс может вызвать утечку жидкости в окружающие ткани. Жидкость также может собираться в лодыжках и ступнях. Домашние средства правовой защитыПейте много воды и носите хорошо сидящую и удобную обувь, обеспечивающую некоторую вентиляцию, чтобы предотвратить отек ног в теплую погоду. Инфекция может вызвать отек стоп и лодыжек. Люди с диабетом имеют повышенный риск инфицирования стоп, поэтому им следует внимательно следить за любыми изменениями в этой части тела, такими как появление волдырей и язв. ЛечениеВрач обычно назначает антибиотики для лечения инфекций. Венозная недостаточность возникает, когда кровь человека не может нормально течь по телу. Это происходит из-за повреждения клапанов, в результате чего кровь просачивается по сосудам и задерживается жидкость в нижних конечностях, особенно вокруг ступней и лодыжек. Признаки венозной недостаточности включают:
ЛечениеЧеловек, у которого есть какие-либо признаки венозной недостаточности, должен как можно скорее записаться на прием к врачу. Для лечения венозной недостаточности врач может порекомендовать внести некоторые изменения в образ жизни, например, заняться физическими упражнениями, чтобы обеспечить эффективное кровообращение по всему телу.Также могут помочь компрессионные чулки и лекарства для предотвращения образования тромбов. В некоторых случаях врач может предложить операцию по восстановлению поврежденных клапанов. Сгустки крови возникают, когда кровь не может правильно обтекать тело, что приводит к слипанию тромбоцитов. Если в венах ног образуются тромбы, они могут препятствовать возвращению крови к сердцу. Это может вызвать отек лодыжек и ступней. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда тромбы образуются глубоко в ногах.ТГВ - серьезное заболевание, которое может вызвать закупорку основных вен ног. В некоторых случаях сгустки могут оторваться и перейти к сердцу или легким. Признаки ТГВ включают:
лечениеЕсли человек замечает какие-либо признаки ТГВ, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить разжижающие кровь препараты для лечения тромбов. Люди могут предотвратить образование тромбов, надев колготки, компрессионные чулки или одежду, свободную до щиколоток. Другие методы профилактики включают поддержание активности и сокращение потребления соли. Также лучше не стоять и не сидеть на месте, особенно со скрещенными ногами, в течение длительного времени. Лимфатическая система помогает организму избавляться от нежелательных веществ, таких как бактерии и токсины. Лимфедема возникает, когда лимфатическая жидкость собирается в тканях в результате проблем с лимфатическими сосудами. Если лимфатические сосуды повреждены или отсутствуют, лимфатическая жидкость может накапливаться и привести к инфекции, медленному заживлению ран и даже деформации. Люди, которые проходят лучевую терапию или удаление лимфатических узлов, имеют более высокий риск лимфедемы. Любому, кто прошел курс лечения рака и у которого возник отек, следует немедленно обратиться к врачу. Помимо отека стоп, к признакам лимфедемы относятся:
лечениеВарианты лечения лимфедема включает упражнения и целенаправленный массаж, которые могут помочь слить лишнюю жидкость.Также может быть полезно ношение бинтов или компрессионного белья. Отек стоп может быть признаком сердечного заболевания или сердечной недостаточности. Если сердце повреждено, оно не может эффективно перекачивать кровь к сердцу. Правосторонняя сердечная недостаточность может вызывать задержку соли и воды в организме, что приводит к опуханию ног. Помимо отека ног, лодыжек и стоп, симптомы сердечной недостаточности включают:
лечениеесли человек испытывает какой-либо из выше симптомов, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Варианты лечения сердечной недостаточности включают лекарства, медицинские устройства, поддерживающие сердце, и хирургическое вмешательство. Люди с плохо функционирующими почками могут быть не в состоянии вымывать жидкость, которая может накапливаться в организме. Заболевание почек может не проявлять никаких симптомов до тех пор, пока оно не станет тяжелым и не начнут отказывать почки. Признаки и симптомы почечной недостаточности включают:
ЛечениеВарианты лечения заболевания почек включают прием лекарств, диету с низким содержанием белка и добавки витамина D и кальция. Варианты лечения почечной недостаточности включают диализ или трансплантацию почки. Заболевание печени может подавлять выработку альбумина. Альбумин - это белок, который помогает остановить утечку крови из кровеносных сосудов. Недостаток альбумина означает, что кровь может вытекать, в результате чего жидкость скапливается в ногах и ступнях, что может привести к отеку. Симптомы заболевания печени включают:
ЛечениеДля лечения заболевания печени врач может назначить лекарство.Они также могут предложить изменить образ жизни, например сбросить вес или уменьшить потребление алкоголя. В более тяжелых случаях заболевания печени может потребоваться операция. Многие случаи опухания ног проходят без медицинской помощи, хотя домашние средства и изменение образа жизни могут помочь уменьшить опухоль. Если отек не проходит или возникает повторно, необходимо записаться на прием к врачу, чтобы определить, есть ли основная причина. Если опухшие ноги появляются вместе с одышкой, болью в груди или давлением в груди, немедленно вызовите скорую помощь. Прочтите эту статью на испанском языке. .25 возможных причин и домашние средстваНаши ноги воспринимаются как должное. Если задуматься, они ежедневно переносят много наказаний. Они находятся в нижней части тела, поэтому они не только поглощают удар от каждого вашего шага, но и несут весь ваш вес в этом процессе. Это удивительное строение тела. Вот почему, когда что-то идет не так с вашими ногами, вы должны вооружиться как можно большими знаниями. Рассмотрим ощущение жжения в ногах. Это может быть ничто, или это может быть признаком заболевания, которое вы хотите проверить как можно скорее. В этой статье мы рассмотрим причины жжения стопы, а также домашние средства, которые могут помочь избавиться от жжения в стопах. Возможные причины жжения в ногахИтак, у вас ощущение жжения на ступнях или, возможно, на ступнях.Что именно могло вызвать это горение? Это результат вируса? Вы на что-то наступили? Это какое-то генетическое заболевание? На самом деле ощущение жжения в ногах может быть вызвано множеством разных причин. Более частые причины могут включать: Как видите, список довольно частых причин довольно обширен. Некоторые причины горячих ног, такие как ВИЧ или заболевание почек, традиционно трудно лечить в одиночку, что значительно усложняет лечение сопутствующего жжения в ногах.К счастью, есть несколько домашних средств, которые могут помочь вам справиться с чувством жжения в ногах и могут навсегда остановить жжение по определенным причинам. Домашние средства от жжения в ногахЖжение в ногах - это не весело, особенно если оно достаточно сильно, чтобы сбить вас с ног на какой-то период времени. К счастью, в зависимости от того, что вызывает жжение в ногах, есть несколько домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы решить вашу проблему. 1. КуркумаКуркума, используемая в ряде домашних средств, может помочь избавить вас от жжения в ногах двумя разными способами. Считается, что куркума улучшает кровоток и кровообращение, а также помогает подавить воспаление. Вы можете применять как часть пасты (смешанную с водой) или пить ее (опять же, смешанную с водой или как чай). 2. Холодная водаЭто просто и невероятно легко сделать. Замачивание ног в холодной воде потенциально может облегчить боль и жжение в ногах, особенно если эта боль вызвана чрезмерным использованием.Просто возьмите мусорное ведро или тюбик, залейте холодной водой и смочите ноги. Это похоже на использование пакета со льдом для ног. Это средство с большей вероятностью подействует при мышечной проблеме, чрезмерном использовании или травме. Важно отметить, что если из-за эритромелалгии ступни становятся горячими, холодная вода может вызвать обострение жжения в ступнях. 3. Горячая или теплая водаТак же, как вымачивать ноги в холодной воде, горячая или теплая вода также может помочь облегчить жжение, но другим способом.Теплая вода может улучшить кровообращение и расслабить мышцы ног, что позволит им лучше зажить. Этот метод лучше всего работает при ожогах ног, вызванных травмой, растяжением мышц, чрезмерной нагрузкой и проблемами кровообращения. 4. Английская сольЭто имеет смысл, если задуматься. Вы используете соль Эпсома, чтобы облегчить жгучую боль в спине и других мышцах, поэтому есть большая вероятность, что она также подействует на ваши ноги. Возьмите таз с теплой водой и налейте в нее полстакана английской соли.Подержите ноги в воде не менее 15-20 минут. 5. ТимьянЭто трава, которую вы, вероятно, использовали во многих кулинарных рецептах, но она также может облегчить ваши ноги, улучшая кровообращение и ослабляя суженные кровеносные сосуды. Он также может воздействовать на ногу спортсмена. Возьмите горсть тимьяна и разлейте его в двух мисках. Заполните две ванны, достаточные для ваших ног: одну с горячей водой, а другую с холодной водой. Добавьте замоченный тимьян и воду из миски в каждую ванну, равномерно разделив.Погрузите ноги в ванну с горячей водой примерно на 3-5 минут, а затем переключитесь на ванну с холодной водой на несколько минут. Продолжайте это попеременно в течение примерно 20 минут. 6. Витамин B3Витамин B3 улучшает кровообращение и укрепляет нервы, которые могут помочь вашим ногам, если вы почувствуете в них жжение. Самое замечательное в этом лекарстве то, что вы можете просто добавить больше витамина B3 в свой рацион, потребляя пшеничные отруби, зародыши пшеницы, цельнозерновые продукты, пивные дрожжи, зеленые овощи, фасоль, горох, молоко, йогурт, арахис и яичные желтки.Просто помните о любых аллергиях. 7. МассажХороший массаж стоп может помочь вашим горящим ногам, помогая развязать мышечные узлы и просто улучшая ваше самочувствие после долгого дня активности. 8. Яблочный уксусНеочищенный яблочный уксус также может уменьшить жжение в ногах. У этого средства есть несколько различных методов. Вы можете выпить его, взяв две столовые ложки яблочного уксуса и смешав со стаканом теплой воды (может помочь один раз в день), или добавив две столовые ложки к любому из ранее упомянутых методов замачивания. Не игнорируйте горящие ноги слишком долгоКак мы заявляли с самого начала, существует большая вероятность, что жжение в ногах не проблема: дискомфорт, который можно легко устранить и вылечить. Но если вы заметили, что чувство жжения появилось примерно в то же время, когда произошла травма стопы или заболевание, может быть хорошей идеей обратиться к врачу, чтобы получить правильный диагноз или объяснить, что происходит с вашей стопой и как это происходит. можно лечить. Между тем, домашние средства, представленные выше, не должны сильно навредить и, вполне возможно, могут облегчить вашу боль. |
|
portaltravi.ru © Содержание, карта. |