Народная Медицина.

Как избавиться от приливов во время климакса народными средствами

народные средства и препараты, отзывы

Автор Мария Семенова На чтение 15 мин. Опубликовано 12.01.2018

Климакс — это один из физиологических процессов в состоянии женской репродуктивной системы. Характеризуется тем, что наступает постепенная регрессия менструальной функции до ее полного исчезновения.

Данным процесс присущ любому женскому организму, единственным отличием может быть лишь возраст проявления. В среднем климакс наступает у женщины в период от 50 до 55 лет, но подобные рамки могут быть индивидуальны, и некоторые женщины сталкиваются с ним раньше или позже.

Поскольку менструации это процесс гормонально зависимый, то происходит снижение двух основных гормонов, это эстрогенов и прогестерона, вследствие чего наступает постепенная атрофия и склероз яичников. Подобное состояние проявляется большим количеством симптомов, основным из которых выделяют приливы.

Выраженность наступления климакса может быть различной, некоторые женщины переживают данный гормональный кризис достаточно спокойно, то у некоторых характеризуется серьезными проблемами со здоровьем.

Приливы при климаксе

Симптомы приливов

Большинству женщин не стоит объяснять, как именно проявляются приливы, если женщины хотя бы однажды сталкиваются с такими проявлениями. Появляются данные симптомы ещё до момента нарушений менструального цикла.

Женщины могут ярко описывать клинические проявления приливов:

• Среди них в первую очередь резкое повышение температуры тела, возникающее преимущественно на фоне абсолютного спокойствия, преимущественно в ночное время, когда женщина спит.
• Сопровождается это проливным потом, который окатывает все тело. Женщина может просыпаться посреди ночи на сыром постельном белье или в сырой одежде. Подобная клиника также выражается нарушением работы сердечно-сосудистой системы, с повышением артериального давления, а также учащением сердцебиения. Нарушение частоты сердечных сокращений становится ритмичным.
• В некоторых случаях это выраженная слабость, которая нарушает нормальную жизнедеятельность, женщина не может совершать обычную двигательную активность или физическую работу.
• Даже в спокойном состоянии появляется одышка, нарушающая естественный образ жизни.
• На фоне подобного повышения давления, проливного пота и чувства жара, появляется сонливость, которая быстро сменяется наоборот бессонницей.
• Женщина не может в некотором случае нормально спать, что приводит к частым головным болям, развитию гипертонической болезни и т.д.
• Женщина может не замечать также одного из симптомов, возникающих при приливах, это снижение выработки секрета в полости влагалища. Проявляется это выраженной сухостью и дискомфортом во время половой жизни.
• Для многих женщин данная проблема представляет большую трудность при дальнейшей жизни. Из-за частых проявлений приливов при климаксе женщины, работающие на должностях, обязывающих концентрировать внимание и память, вынуждены покидать рабочее место.
  Также именно в данный период при сильном проявлении приливов может отмечаться сосудистая катастрофа. Это проявляется развитием инфарктов и инсультов.

Причины развития приливов

Основной причиной появления приливов является гормональная перестройка организма, происходящая у женщин в период менопаузы. Кроме того, начинаются изменения в обмене веществ. В результате развития климактерических процессов происходит снижение выработки гормонов.

В яичниках может полностью прекращаться или снижаться уровень гормонов, с развитием постепенного склероза, что выражается также снижением содержания эстрогенов и прогестеронового компонента.

Основным механизмом развития приливов является нарушение работы гипофиза —  железы, расположенной в головном мозге. Гипофиз отвечает за выработку ФСГ, который приводит к выработке эстрогенового компонента, а также лютеинизирующего гормона.

Поскольку гипофиз имеет тесную связь с гипоталамусом, отвечающим не только за смену настроений, аппетита, но и перераспределения тепла.

В результате такого воздействия происходит кратковременная температурная реакция со стороны вегетативной нервной системы, сопровождающееся патетическим расширением сосудистого русла, резким изменением числа сердечных сокращений и т.д.

Факторы, усиливающие приливы

Для проявления этих процессов необходимо воздействие определенных факторов, среди которых выделяются:

• Приемы различных лекарственных средств, влияющих на гормональный уровень женщины. К ним относят средства из группы сильнодействующих антибиотиков, противоопухолевых препаратов, а также антидепрессантов.
• Постоянное стрессовое воздействие. Эмоциональное напряжение в течение длительного времени приводят к нарушениям со стороны нервной системы, это приводит к сбоям в системе кровоснабжения и иннервации гипоталамуса, отвечающего за выработку гормонов, влияющих на работу яичников.
• Качество питания, которого придерживается женщина. Приём таких продуктов, как острые, жирные, копчёные, алькогольные и кофеинсодержащие средства, приводят к постоянному воздействию нервной системы. Также на фоне постоянного перевозбуждения нервных клеток происходит спазмирование сосудистого русла. Эти моменты приводят к развитию приливов как во время климакса или преклимактерических расстройств.
• Употребление большого количество сахара, а также продуктов, содержащих простые углеводы, приводят к повышению энергетических процессов, а также к повышению температурных реакций, являющихся пусковым механизмом в развитии приливов.
• Температурная реакция окружающей среды. Высокая температура окружающей обстановки также приводит развитию изменений в сосудистом русле. В некоторых случаях посещение бань, саун, а также курортных зон может выступать провоцирующим фактором.
• Использование тесного белья, обтягивающих предметов одежды, а также применение синтетических тканей. Это приводит не только к спазматических ситуаций, но и развитию механического сдавленная и нарушения кровообращения.

Лечение приливов без лекарств

Способы негормонального лечения без таблеток следующие:

• Дыхание. Это один из эффективных способов облегчить выраженность приливов при климаксе, а также в некоторых случаях избавиться от них. Для устранения подобной клиники нужно максимально снизить волнение, успокоиться физически, и выполнять дыхательные мероприятия за счёт мышц живота. Основным механизмом данных процедур является совершение глубокого вдоха, которое будет достигать 10 раз в течение минуты. После совершенного вдоха требуется максимально спокойно выдохнуть, при этом выдох составляет по продолжительности до 5 секунд. В результате совершения дыхательной гимнастики происходит перестройка нервной системы, что будет выражаться некоторым отвлечением внимания, а также снижением вегетативных проявлений при приливах.
• Свежий воздух. Для снижения количества приступов приливов при климаксе, а также интенсивности из выраженности требуется постоянное поступление сведено воздуха в жилом помещении. Женщинам, у которых данные проблемы встречаются гораздо часто, необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе, ежедневно прогуливаясь или уезжая на период выходных и отпуска в санатории. Если подобной возможности не существует, то требуется регулярное применение проветривания жилых помещений, а также использование очистителей воздуха или приборов для увлажнения. Перед сном требуется снижение температуры помещения, а также постельного белья, но следует избегать появления сквозняков или излишне низкого температурного режима.
• Растительная пища. Женщинам, сталкивающимся с проявлением потливости, приливов при климаксе, рекомендуется употреблять меньше продуктов, богатых животными жирами, для этого нужно заменять их на растительные вещества. Поэтому такие продукты, как свинина, жирная курица, баранина, сало и т.д., заменяются на льняные жиры, злаковые продукты, группы бобовых, фруктов, овощей и т.д. Они не только приводят к снижению количества приливов, за счёт содержания фитоэстрогенов, незначительно заменяющих естественный гормональный фон. Кроме того, витамин Е, содержащийся в них способствует восстановлению или поддержанию функционального состояния яичников.
• Активный образ жизни. В период климакса требуется обязательное включение физических нагрузок, они не только способствуют снижению выраженности приливов, но и тренировке нервной и мышечной системы. В результате предотвращается развитие не только приливов, но и артериальной гипертензии. Но, при этом нагрузка должна быть дозированной, и в случае если до этого не было тренировок, требуется включать ее дозировано. Среди таких способов можно использовать плавание, пешие прогулки, езду на велосипеде.
• Одежда. Несмотря на то, что существуют более важные аспекты в лечении приливов при климаксе, одежда занимает не менее важные позиции. Поэтому в данный период рекомендуется отдавать предпочтение удобным вариантам, соответствующим по размеру, а также не стесняющим тело. Также материалы рекомендуется использовать преимущественно натуральные, это могут хлопчато бумажные изделия или лён с вискозой. Также в период смены климатических температур следует обращать внимание на соответствие одежды, в зимнее время даже при частых приливах нужно одевать тёплую одежду.
• Приём жидкости. После наступления преклимактерического, а тем более климактерического возраста женщинам следует изменять не только свой режим жизни, питания, но и пить достаточное количество жидкости. Вода непосредственно не сможет оказать никакого воздействия на организм при приливах, но она обеспечит меньшую выраженность проявлений патологических реакций, возникающих вследствие этого. Так во время обильного потоотделения, возникающего при приливе теряется жидкость, требуется ее срочное восстановление. Также вода предотвращает развитие сгущения крови и снижает риск отложения холестерина на стенках сосудов. В качестве питьевых веществ может быть использована либо чистая вода, или же зелёный чай, а также травяные отвары. Кроме того, за счёт регулярного употребления достаточного количества жидкости может произойти более медленный процесс старения кожи и изменение ее тургора.
• Позитивный настрой. В данный период многие представительницы прекрасного пола испытывают не только необоснованное чувство тревоги и страха, но также и депрессивные расстройства. Многие не могут смириться с тем, что у них наступает необратимый процесс старения организма. Кроме того, в быту может возникать достаточно много сложностей, которые будут накладываться на физиологическое состояние. Поэтому в этот период требуется первоначальный позитивный настрой со снижением восприятия негативной информации, меньшим реагированием на происходящее, переосмысливанием жизненных принципов. Если у женщины имеется стойкое депрессивное и подавленное состояние, то может потребоваться помощь специалиста с назначением препаратов, повышающих устойчивость организма к происходящим событиям. Самостоятельно начинать лечение не стоит. Кроме того, повседневная жизнь должна быть наполнена положительными эмоциями, а также позитивным настроем к происходящему.

Лечение приливов препаратами

Заместительная гормональная терапия

Климакс это волнительный момент в жизни каждой женщины, многие из которых подходят к нему не только с опасениями в отношении своего здоровья, но и психологической неустойчивостью. Женщине сложно воспринимать тот факт, что климакс это этап прекращения работы репродуктивной системы.

Большую опасность он представляет для женщин, которые не реализовали свою материнскую функцию. Кроме того, это может быть ранний возраст наступления климактерических проявлений.

Поэтому в настоящее время многие женщины прибегают к достаточно новому и популярному способу устранения симптомов климакса, а также его отсрочки это заместительная гормональная терапия. В современном мире каждая четвёртая женщина пользуется данным методом лечения.

Особенности препаратов:

1. В случае применения данных средств используются как можно меньшие дозировки средств для оказания необходимого эффекта, а также осуществляется тщательное предварительное консультирование с проведением диагностики всех показаний и противопоказаний.
2. Среди средств используемых при заместительной гормональной терапии отдаётся предпочтение комбинированным, т.е. тем, что содержат в своём составе эстрогены и прогестерон, являющимися естественными аналогами женских гормонов. В большинстве случаев они могут поддерживать достаточный уровень гормонов, препятствуя развитию атрофический процессов в половой системе, а также изменений в организме, которые присущи для менопаузального периода.
3. В результате женщина на фоне приема препаратов отмечает появление менструально подобной реакции, а также отсутствие симптомов связанных с развитием климакса. Лечение для предотвращения климакса, как правило, длительное, может достигать 7 — 10 лет, что в значительной мере может снизить процент появления таких заболеваний как остеопороз, атеросклероз и другие.
4. Поскольку чистые эстрогены принимать нельзя, так как снижая развитие осложнений при климаксе, есть вероятность развития гиперпластических процессов, то добавляется в состав прогестин, он препятствует разрастанию клеток эндометрия, а также поддерживает многие гормональные процессы в тканях.

Перед началом курса терапии нужно пройти тщательное обследование всех систем организма с целью исключения противопоказаний. Также она разрешена и при искусственно созданном климаксе, особенно у женщин в молодом возрасте.

Среди таких препаратов следует выделить:

• Анжелик,
• Фемоден,
• Ановлар,
• Микрогинон.

Фитогормоны

Это растительные лекарства, которые имеют структуру, сходную с естественными половыми гормонами женщин. Они широко применяются не только с медикаментозной целью, но также и для защиты от преждевременного старения или поддержания молодости кожи и т.д.

В настоящее время они получили большее распространение для лечения климакса у женщин, в частности их неприятных симптомов, таких как приливы, скачки артериального давления, а также тревогу и нервное напряжение.

Особенности препаратов:

1. Они являются аналогами заместительной гормональной терапии, но при этом уступают им по своей эффективности. В большинстве случаев, гормонов, входящих в состав бывает недостаточно для полного восстановления их уровня. Но все же они способны снизить выраженность проявлений климакса, особенно это проявляется низкой выраженностью приливов и головных болей, а также подъемов артериального давления.
2. В состав средств, проявляющих фитоэстрогенные действия относят изофлавоны, а также меньшее количество лигнанов и куместанов. Они способствуют поддержанию функциональной активности сердечно-сосудистой системы, а также оказывают противоопухолевое действие.

К фитогормонам можно отнести как синтетические препараты, продающиеся в аптечных сетях, так и растительные.

К первым относят такие популярные средства для лечения климакса и в частности приливов, как:

• Климадинон. Средство изготавливающееся на основе цимифуги, в первую очередь, влияющие на поддержание функционального состояния вегетативной нервной системы, а также снизить раздражительность, усталость и проблемы со сном. Эффект, как правило, наступает уже после первой недели приема.
• Ременс. Препарат, участвующий в поддержании гормонального гомеостаза, который помогает справиться с такими проблемами, как приливы, головокружение, учащенное сердцебиение и т.д.
• Феминал. Средство от климакса, являющееся биологически активной добавкой. Он справляется с частым проявлением приливов, за счёт входящего в состав природного фитоэстрогена — красного клевера.

Также заменить готовые фитогормоны могут растительные компоненты, содержание я в следующих травах:

• Душица. За счёт содержащегося тимола и эфирных соединений, а также аскорбиновой кислоты помогает справиться с приливами, а также нормализовать сон. Для этого достаточно заварить одну чайную ложку сухой травы в стакане кипятка, после чего настоять до того, как смесь приобретёт комнатную температуру. Употреблять ее можно до 3 раз в день. После длительного приема оказывается значительное омоложивающее влияние на яичники, что может отсрочить наступление менопаузы.
• Аир. Корни аира снимают такие вазомоторные проявления как мигрени, боли и головокружениям, что также является одной из составляющих приливов при климаксе. Для получения полезного раствора нужно перемолотые корни растения в объёме одной чайной ложки растворить в 200 мл горячей воды, после чего настоять смесь на протяжении 6 — 7 часов. Полученную смесь употребляют в объеме 100 мл в день, предпочтительно до приема пищи.
• Рябина. Это полезные ягоды, содержащие в своём составе большое количество фитоэстроегнов. Они не только устраняют приливы, но и доставляют в организм необходимые витамины и микроэлементы в большом количестве, что помогает бороться с повышенным отложением холестерина и неадекватной работой вегетативной нервной системы.

Народные средства для облегчения приливов

Народные рецепты настоев:

• Настой боярышника. Для того, чтобы снизить выраженность приливов и уменьшим количество, особенно на начальных стадиях развития климакса, а также уже после его наступления. Для приготовления данного средства используется смесь из плодов или цветов боярышника в расчете из 5 граммов на 200 мл кипячёной воды. Боярышник в данном случае должен быть максимально зрелым. Полученную смесь оставляют для настаивания в термосе на один час, после чего употребляют по 100 мл дважды в день. Рекомендуется принимать настойку перед приемом пищи.
  В другом случае можно смесь боярышника смешать с 95%спиртом. Для этого берётся 100 грамм боярышника в цветах или плодах и заливается водкой в объеме 1000 мл. Длительность настаивания различная, но должна составлять не менее 14—15 дней. После времени экспозиции смесь процеживают и оставляют храниться в тёмном месте при комнатной температуре. Употребляют ее по 30 капель в сутки. Единственным недостатком данного вида лекарственного средства является наличие в составе спирта, что может быть противопоказанием при некоторых заболеваниях, наличии зависимости к данному веществу, а также управлении транспортными средствами. Но в то же время именно данный раствор помогает справиться не только с приливами, но и снизить негативное воздействие на сердечно—сосудистую систему, а также успокоить нервную.
• Настой из красного клевера. Данное растение является достаточно эффективным в борьбе с климактерическими проявлениями, в частности приливами. Для его получения необходимо взять столовую ложку сухого красного клевера и залить кипятком, после чего оставить смесь до момента остывания, лучше для большей отдачи питательных веществ накрыть ее полотенцем. После чего раствор выпивается в объеме 100 мл на протяжении дня, в некоторых случаях объём разбивается на несколько приемов. Желательно употреблять его до приема пищи, так наступает более быстрое всасывание и не происходит побочного влияния на желудок. Клевер известен благодаря наличию в составе фитоэстрогенов, т.е. веществ, которые обладают сродством по своём составу к натуральным женским гормонам. Полного замещения не наступает, но клиника приливов и других проявлений значительно снижается.

Справиться с симптомами климакса, в частности приливами могут следующие виды лекарственных распространённых повсеместно трав.

Среди них:

• Шалфей в листьях, из которого можно приготовить сок, либо употреблять в качестве добавки к чаю, а также заваривать самостоятельно. При использовании сока употребляется он в количестве одной столовой ложки за сутки, а при употреблении в виде отвара до 30 грамм сухой травы.
  Курс терапии при употреблении чая поможет быть достаточно длительным и достигать 15 — 20 дней, так как риск возникновения полочных эффектов при этом минимален.
• В некоторых случаях принимается комбинация из валерианы, шалфея и полевого хвоща. Для этого растения берутся в равной концентрации, и заливается раствором горячей, но не кипящей воды. Смесь настаивается до момента остывания, после чего процеживается и употребляется внутрь. Употребляется по 100 мл в сутки на протяжении 7 дней, а также периоды обострения проявлений.

Отзывы

Отзывы женщин о приливах при климаксе:

Советы по образу жизни и альтернативные средства лечения

Вазомоторные симптомы, или приливы и ночная потливость, являются наиболее частыми симптомами перименопаузы и менопаузы.

Перименопауза - это период перед менопаузой, когда эти симптомы начинаются и достигают пика. Этот период длится в среднем 4 года, но может длиться намного дольше.

Менопауза - это время в жизни женщины, когда у нее не было менструаций в течение как минимум года. Она может по-прежнему испытывать приливы и ночную потливость, но они, вероятно, будут возникать реже.

Подробности того, как работают приливы, до сих пор полностью не изучены. Однако большинство исследований показывают, что недостаток эстрогена влияет на способность организма контролировать температуру.

В то время как препараты, замещающие гормоны, могут помочь в лечении тяжелых случаев, природные средства могут уменьшить интенсивность и частоту приливов.

Есть много способов облегчить симптомы у женщин, испытывающих приливы.

Рекомендуемые советы по образу жизни, которые могут помочь уменьшить приливы, включают:

Выявление триггерных точек и их предотвращение

Факторы, увеличивающие частоту и тяжесть приливов, варьируются от женщины к женщине. Общие триггеры включают:

• теплая погода
• стресс
• острая или горячая еда и напитки
• алкоголь

Большинству женщин не нужно полностью избегать триггерных точек, но знание того, какие конкретные факторы усугубляют приливы, позволяет женщинам справиться с этим. их, когда они происходят.

Отказ от курения

Курение может ускорить наступление менопаузы и усилить симптомы, особенно приливы.

Похудение

Считается, что ожирение и нездоровая масса тела увеличивают интенсивность и частоту приливов.

Всегда носить с собой прохладную воду

Питье холодной воды или разбрызгивать ее на лицо и запястья может помочь быстро охладить тело во время приливов.Принятие холодного душа или промывание лица и запястий холодной водой помогает еще быстрее снизить температуру тела.

Сохранение гидратации также может помочь стабилизировать температуру тела.

Держите вентилятор рядом

Ветерок, создаваемый вентиляторами, помогает поддерживать прохладную и стабильную температуру в спальне в течение ночи. Ручные вентиляторы также могут обеспечить мгновенное охлаждение.

Техники релаксации и упражнения

Стресс вызывает выброс вещества, называемого адреналином, которое повышает температуру тела и повышает потоотделение.Расслабляющая деятельность может помочь уменьшить тяжесть и частоту приливов.

Рекомендуемые расслабляющие упражнения включают:

• йога
• управляемая мысль
• медиация
• тай-чи и цигун
• иглоукалывание
• разговорная терапия или услуги консультанта
• массаж
• дыхательные упражнения

сохранение спокойствия

Интенсивность приливов может вызвать чувство паники, усиливая симптомы.Спешка найти облегчение, например, влажное полотенце или быстрое обмахивание обмахиванием, может повысить температуру тела.

Соблюдайте здоровую диету

Питательные вещества, в частности белки и жиры, помогают направлять здоровые гормоны и нервные сигналы.

Хорошо сбалансированная диета также может снизить изменения уровня сахара в крови, которые вызывают симптомы, похожие на приливы. Женщинам следует есть продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как холодноводная рыба или молотое льняное семя, или подумать о добавке рыбьего жира.

Традиционно для лечения приливов использовались различные растительные продукты. Хотя существует мало научных доказательств того, что многие из этих альтернативных методов лечения эффективны, многие женщины по-прежнему используют травяные добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует качество, силу или состав травяных и растительных продуктов. В результате рекомендации по дозировке, чистоте и безопасности зависят от конкретной добавки, бренда и продукта.

Фитоэстрогены

Многие растения содержат соединения, называемые фитоэстрогенами или «диетическими эстрогенами», которые способны связываться с рецепторами эстрогенов человека.Считается, что растительные эстрогены помогают женщинам, испытывающим пониженный уровень эстрогена, за счет усиления воздействия гормона на организм.

Различные типы фитоэстрогенов содержатся в бобовых, семенах и цельнозерновых. Бобовые и бобовые продукты, такие как соя, содержат фитоэстрогены, называемые изофлавонами, наиболее изученным растительным эстрогеном.

В Северной Америке лигнаны, содержащиеся в семенах, таких как лен и кунжут, являются наиболее часто потребляемой формой фитоэстрогена.

Корень солодки

Исследование 2012 года показало, что у женщин в менопаузе, которые принимали 330 миллиграммов (мг) экстракта солодки три раза в день в течение 8 недель, уменьшилась тяжесть и частота приливов.

Положительный эффект обычно сохранялся в течение 2 недель после того, как женщины перестали принимать добавку. Корень солодки содержит фитоэстрогены.

Корень валерианы

Несколько исследований подтвердили использование корня валерианы для лечения симптомов менопаузы.

В исследовании 2013 года, в котором женщины в менопаузе принимали 255 мг валерианы три раза в день в течение 8 недель, количество и тяжесть приливов уменьшились. Валериана также помогает улучшить сон, что, как известно, улучшает эти симптомы.

Валериана содержит фитоэстрогены, а также может влиять на активность серотонина и улучшать сон.

Клопогон черный

Клопогон черный - это трава, которая веками использовалась индейскими культурами для облегчения симптомов менопаузы. Хотя черные стеблелист добавка, как правило, используется для лечения горячих вспышек, эффективность травы остается спорной.

Было проведено несколько исследований, в которых для лечения симптомов менопаузы использовались суточные дозы от 6,5 до 160 мг черного кохоша на срок до 1 года.

Черный кохош не может быть рекомендован женщинам с эстроген-зависимыми состояниями, такими как рак груди, яичников или матки.

Хотя это растение встречается редко, его использование связано с серьезными осложнениями для здоровья, наиболее частым из которых является повреждение или повреждение печени. Черный кохош взаимодействует со многими прописанными лекарствами, и его не следует использовать одновременно с другими травами. Перед использованием черного кохоша следует поговорить со своим врачом.

Женщины, принимающие это растение, должны знать о признаках печеночной недостаточности или желтухи.Желтуха может быть опасной для жизни и требует немедленной медицинской помощи.

Общие признаки желтухи включают:

• пожелтение кожи и глаз
• потеря аппетита
• боль или спазмы в верхнем желудке
• темная моча
• тошнота или рвота
• крайняя усталость, не связанная с физическими упражнениями или недостатком сна

В традиционной заместительной гормональной терапии используются синтетические версии человеческих гормонов.

Хотя они не идентичны, биоидентичные гормональные препараты используют растительные гормоны, имитирующие человеческие гормоны, такие как эстроген, эстриол, эстрадиол и прогестерон.Существует множество одобренных FDA вариантов биоидентичной гормональной терапии, и врачи могут помочь женщинам решить, подходит ли им этот вариант.

Национальная сеть женского здоровья предлагает использовать самую низкую эффективную дозу в течение как можно более короткого периода времени. Однако приготовленные на заказ смеси различных биоидентичных гормонов не регулируются FDA и не считаются безопасными.

Существует гораздо больше потенциальных альтернативных методов лечения, которые могут помочь справиться с приливами, но еще меньше доказательств, подтверждающих их.

Все растительные или травяные продукты следует принимать с осторожностью, потому что FDA не регулирует их. Некоторые травы и добавки также влияют на кровяное давление и свертываемость крови.

Другие средства от приливов, которые имеют меньше доказательств, подтверждающих их использование, включают:

• клевер красный
• люцерна
• хмель
• кава
• женьшень
• лопух
• донг квай
• дикий ямс
• масло примулы вечерней
• целомудрие
• шалфей
• рябина
• одуванчик
бузина dock

Приливы жара - это внезапная преувеличенная реакция тела на перегрев.

Нервные центры головного мозга обычно поддерживают внутреннюю температуру тела в определенных пределах. Когда температура тела опускается выше или ниже этого диапазона, нервы вызывают потоотделение или озноб для восстановления баланса.

В ответ на перегрев тело также увеличивает скорость кровотока к поверхности кожи, вызывая ее покраснение или покраснение.

Хотя конкретные причины приливов неясны, половые гормоны играют очевидную роль в этом состоянии.

Исследования на крысах показали, что при падении уровня эстрогена нервные центры, регулирующие внутреннюю температуру и передачу сигналов гормонов, деформируются.Эти мутировавшие нервные центры, по-видимому, сужают допустимый температурный диапазон тела, что значительно облегчает перегревание или переохлаждение.

Измененные нервные центры также могут вызывать преувеличенную реакцию на температурный дисбаланс и вызывать ложные реакции.

Также было показано, что пониженный уровень эстрогена может потенциально повредить нервные рецепторы других гормонов, регулирующих температуру.

Во время приливов большинство людей испытывают чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение и сильное ощущение излучаемого тепла.У некоторых людей приливы возникают независимо от реальной температуры тела.

Данные Penn Ovarian Ageing Study показывают, что примерно 80 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренных до сильных. Примерно 17 процентов женщин в менопаузе в США сообщают о легких приливах.

Не существует среднего возраста, когда появляются приливы, но риск, вероятно, наиболее высок в конце менструации. Одно исследование показало, что 46 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренных до сильных в течение 2-летнего периода после последней менструации.

Многие женщины живут с приливами около 3 лет, прежде чем начнется менопауза, симптомы уменьшатся и в конечном итоге исчезнут. Однако исследование 2014 года показало, что 33 процента женщин продолжают сообщать о приливах через 10 и более лет после окончания менопаузы.

Хотя они являются отличительным признаком менопаузы, считается, что любое состояние, снижающее половые гормоны у мужчин или женщин, вызывает приливы.

средств от приливов

Приливы - один из наиболее частых симптомов менопаузы. Для них характерно резкое повышение температуры тела, покраснение и потливость. Другие неприятные симптомы часто совпадают с приливами, в том числе:

• увеличение веса
• перепады настроения
• депрессия
• потеря либидо
• сексуальная дисфункция

К счастью, есть несколько вариантов лечения приливов. Ваш выбор варьируется от лекарств и травяных добавок до изменения образа жизни.Продолжайте читать, чтобы узнать о средствах, которые можно использовать, чтобы сохранять хладнокровие.

Традиционно наиболее эффективным лечением приливов является прием эстрогенов. Ее часто называют заместительной гормональной терапией (ЗГТ). Эстроген можно принимать отдельно или в сочетании с прогестероном. Женщины, перенесшие гистерэктомию, могут безопасно принимать только эстроген, в то время как все остальные женщины, использующие ЗГТ, должны принимать эстроген и прогестерон вместе.

Эстроген не рекомендуется всем, особенно женщинам с раком груди, тромбами или некоторыми другими заболеваниями в анамнезе.Также считается, что эстроген увеличивает риск будущих проблем со здоровьем, включая болезни сердца, рак груди и образование тромбов.

Соя содержит большое количество фитоэстрогенов, химических веществ, которые действуют как эстроген в организме. Соя особенно богата изофлавонами, которые связываются с рецепторами эстрогена. Это поможет уменьшить приливы.

Сою продолжают изучать с точки зрения облегчения менопаузы. По данным Национального института старения, в исследованиях неясно, является ли соя такой же эффективной или даже более безопасной, чем обычные лекарства.

Марджи Маккалоу, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, пишет для Американского онкологического общества, предлагает при использовании сои выбирать источники сои из пищи, а не из добавок. Количество изофлавонов в добавках намного выше, чем количество изофлавонов, содержащихся в пище. Хорошие источники соевых продуктов - соевое молоко, тофу, темпе и эдамаме.

Черный кохош - одна из самых популярных трав для лечения приливов и других симптомов менопаузы. Корень растения используют в капсулах и, реже, в чае.Обе формы можно найти в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете. Хотя точный механизм появления черного кохоша неизвестен, исследователи полагают, что он связывается с рецепторами эстрогена или стимулирует рецепторы серотонина.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья сообщает, что исследования, продолжавшиеся до 12 месяцев, не выявили каких-либо вредных эффектов травы. Однако в настоящее время долгосрочных исследований нет.

Сообщалось о незначительных побочных эффектах, включая боль в животе и сыпь. Есть сообщения о печеночной недостаточности, которая опасна для жизни, у людей, употребляющих черный кохош.Не рекомендуется беременным, кормящим грудью или больным раком груди.

Как и в случае с другими добавками, перед приемом посоветуйтесь с врачом.

Это правда, что приливы могут возникать в любое время дня, но они также чаще возникают во время стресса. Методы снижения стресса могут снизить частоту приливов. Потратьте некоторое время на:

• йогу
• медитацию и визуализацию
• управляемое дыхание
• тайцзи
• ходьбу

Некоторые из этих техник также улучшают качество сна.Даже если вы потратите несколько минут в одиночестве, чтобы прочитать книгу, спеть вслух или просто посидеть на улице, это может творить чудеса с точки зрения расслабления.

Даже небольшое повышение температуры тела может вызвать приливы. Понизьте температуру в комнате, выключив термостат, включив кондиционер, установив вентилятор, купив охлаждающую гелевую подушку, чтобы на ней лечь, или открыв окно.

Если температура в комнате выходит из-под вашего контроля, оденьтесь в несколько слоев. Когда вы почувствуете повышение температуры тела, вы можете удалить один или два слоя, чтобы остыть.По возможности носите хлопок, так как другие ткани, такие как спандекс, нейлон и вискоза, как правило, задерживают тепло тела.

Определенные продукты и напитки, которые естественным образом повышают температуру тела, могут усилить приливы. Острая пища, напитки с кофеином, диета с высоким содержанием жиров и сахара, а также алкоголь - все это способствует увеличению тяжести и частоты приливов.

Одно исследование, в котором изучался опыт женщин за несколько лет, показало, что средиземноморская диета, включающая свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, снижает приливы.Ваш опыт может быть другим, но употребление растительной пищи связано с лучшими результатами для здоровья практически для всех, поэтому попробовать не повредит.

Узнайте, какие продукты и напитки вызывают у вас приливы, и ограничьте или полностью избегайте их, если можете. Регулярное употребление прохладных напитков в течение дня может помочь снизить температуру тела и тем самым уменьшить приливы.

В список негативных последствий курения для здоровья следует добавить еще одну вещь: приливы.Фактически, курение может вызвать и даже усилить приливы.

Отказ от курения может помочь снизить интенсивность и частоту приливов. Однако на этом преимущества не заканчиваются. Отказ от курения также помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и самых разных видов рака.

Низкие дозы антидепрессантов могут улучшить симптомы у женщин с легкими и умеренными приливами. Примеры эффективных антидепрессантов включают венлафаксин (Effexor XR), пароксетин (Paxil) и флуоксетин (Prozac).Антидепрессанты также могут лечить другие симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, беспокойство и депрессия. Обратной стороной этих лекарств является риск снижения либидо, что также является частым симптомом менопаузы.

Габапентин (нейронтин), противосудорожный препарат, может быть особенно эффективным для женщин, у которых ночью возникают приливы. Возможные побочные эффекты включают:

• сонливость
• головокружение
• неустойчивость
• головные боли

Клонидин (Капвай), который обычно используется для снижения высокого кровяного давления, также может уменьшить приливы у некоторых женщин.Возможные побочные эффекты включают:

• головокружение
• сонливость
• запор
• сухость во рту

После того, как в вашем организме начнутся менопаузальные изменения, симптомы могут длиться несколько лет или дольше. Тем не менее, это не означает, что вы должны страдать от приливов. Внося простые изменения в образ жизни, вы можете уменьшить жар до того, как он подкрадется к вам.

Обязательно обсудите со своим врачом любые лекарства, проблемы или необычные симптомы, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с фактами в нашем руководстве по менопаузе.

Приливы жара в менопаузе и ночная потливость: причины и способы устранения

Многие люди испытывают приливы и ночную потливость во время менопаузы и перименопаузы. Люди могут уменьшить или предотвратить эти неприятные симптомы несколькими способами.

Приливы - это внезапные ощущения жара, которые распространяются главным образом на лицо, шею и грудь. Ночная потливость возникает, когда ночью возникают приливы. До 85 процентов женщин сообщают о приливах во время менопаузы.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах приливов и ночного потоотделения, а также о том, как их лечить дома или с помощью лекарств.

Менопауза - нормальный этап жизни. Хирургия или химиотерапия вызывают менопаузу у некоторых людей, проходящих эти процедуры.

По данным Национального института старения, естественная менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет и длится около 7 лет, но может продолжаться до 14 лет.

По некоторым оценкам, приливы могут длиться в среднем 5,2 года. И чем раньше они возникают в жизни, тем дольше они могут длиться.

Приливы жара и ночная потливость возникают до и во время менопаузы из-за изменения уровня гормонов, включая эстроген и прогестерон, влияющих на контроль температуры тела.

Изменения уровней этих гормонов влияют на действие других гормонов, которые отвечают за регулирование температуры тела. Это вызывает характерные ощущения внезапного тепла, приливов и чрезмерного потоотделения.

Частота приливов и ночного потоотделения у разных людей разная.Некоторые испытывают приливы лишь изредка, а у других симптомы могут мешать повседневной жизни.

Хотя некоторые женщины учатся справляться с приливами и ночными потами, связанными с менопаузой, и могут жить с ними нормальной жизнью, для других женщин они могут сильно беспокоить.

Врачи рекомендуют людям изменить образ жизни, чтобы справиться с приливами в течение 3 месяцев, прежде чем пробовать лекарства.

Люди могут попробовать следующие методы уменьшения или предотвращения приливов в период менопаузы и ночного потоотделения:

Люди могут принять ряд простых изменений в образе жизни, чтобы справиться с приливами во время менопаузы.

Различные факторы могут усиливать приливы и ночную потливость у разных людей. Люди могут попробовать записывать триггеры и избегать их. По данным Национального института старения, общие триггеры включают:

• алкоголь
• острая пища
• кофеин
• курение

Другие советы по образу жизни включают:

• Сохраняйте спокойствие. Носите легкую одежду или одевайтесь слоями, чтобы их можно было снимать при ударе горячей вспышки.
• Держите вентилятор возле кровати. Это поможет, когда люди испытывают ночную потливость.
• Поддерживайте низкую температуру в помещении. Откройте окна и используйте вентилятор или кондиционер для поддержания циркуляции воздуха в комнате.
• Примите прохладный душ днем ​​и перед сном.
• Смочите запястья прохладной водой. В запястьях много кровеносных сосудов, так что это может быть хорошим способом быстро охладиться.
• Поддерживайте здоровый вес. Приливы могут быть более частыми и сильными у людей с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте здоровый вес, регулярно занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.
• Расслабьтесь и снимите стресс. Медленное и глубокое дыхание и медитация - это техники, которые помогают снять стресс и уменьшить приливы.

Многие люди находят облегчение от симптомов менопаузы, используя методы альтернативной медицины, хотя эти средства могут не работать для всех.

Методы разума и тела, которые могут улучшить симптомы, включают:

• Медитация осознанности. Исследование, проведенное в 2011 году, показывает, что внимательность может уменьшить количество беспокойств, которые женщины испытывают от приливов жара и ночного пота.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что КПТ может уменьшить то, как проблемные люди обнаруживают приливы и ночную потливость.

Некоторым людям помогают лечебные травы. Однако их эффективность мало изучена, и некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарствами или иметь вредные побочные эффекты.

Если люди хотят попробовать пищевые добавки для уменьшения приливов, они могут спросить своего врача о следующем:

• Фитоэстрогены. Обзор исследований 2015 года показывает, что фитоэстрогены могут снизить частоту приливов без серьезных побочных эффектов. Фитоэстрогены - это растительные соединения, которые имеют некоторые свойства, сходные с эстрогенами.
• Клопогон черный. Клопогон черный - травяной препарат. Обзор исследований 2010 года показывает, что эта добавка может снизить частоту приливов и ночного потоотделения.

Если кто-то испытывает сильные приливы или ночное потоотделение, которые прерывают его повседневную жизнь или вызывают сильный стресс, врач может порекомендовать следующие лекарства:

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Гормональная терапия или заместительная гормональная терапия (ЗГТ) - это лечение, при котором люди принимают лекарства, содержащие эстроген, для регулирования уровня гормонов. ЗГТ может облегчить многие симптомы менопаузы, включая приливы и ночную потливость.

Женщины, которым удалили матку с помощью процедуры, называемой гистерэктомией, могут принимать только эстроген.

Но женщины, у которых еще осталась матка, подвергаются риску рака эндометрия, если они это сделают, и им следует принимать лекарства, содержащие как эстроген, так и прогестерон. Комбинируя эти два гормона, можно снизить риск рака эндометрия по сравнению с введением только эстрогена.

Врач подберет индивидуальную гормональную терапию в соответствии с соответствующими факторами риска и назначит минимальную эффективную дозу гормонов для уменьшения побочных эффектов.

Врачи обычно не рекомендуют гормональную терапию женщинам, у которых был тип рака, чувствительный к гормонам, например, рак груди. Причина этого в том, что эти виды рака быстрее растут в присутствии дополнительных гормонов. Точно так же врачи не рекомендуют это лечение женщинам, у которых был тромб.

Антидепрессанты

Антидепрессанты также могут использоваться для уменьшения приливов и ночного потоотделения, хотя они не так эффективны, как гормональная терапия.

Однако это хороший вариант для женщин, которые не могут получать гормональную терапию.

FDA одобряет использование пароксетина, антидепрессанта, для лечения приливов. Также могут помочь другие антидепрессанты, включая венлафаксин и флуоксетин.

Головокружение, тошнота, сухость во рту, увеличение веса или сексуальная дисфункция являются возможными побочными эффектами этих препаратов.

Антидепрессанты могут быть эффективным средством лечения приливов, и их необходимо принимать только во время менопаузального перехода, когда появляются симптомы.

Другие лекарства

Другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут использоваться для облегчения приливов и ночной потливости. Однако они не по прямому назначению, поэтому не одобрены для этого использования и не должны приниматься при симптомах менопаузы, если только это не предписано врачом. К ним относятся:

• Клонидин, гипотензивный препарат, обычно используемый для снижения высокого кровяного давления. Его можно принимать в виде таблеток или пластыря на коже. Возможные побочные эффекты включают запор, головокружение, проблемы со сном и сухость во рту.
• Габапентин, противоэпилептический препарат, обычно используемый для лечения припадков. Возможные побочные эффекты: нарушение сна, головокружение и головные боли.

Большинство людей испытывают приливы жара и ночную потливость во время менопаузы.

Некоторые женщины испытывают приливы лишь время от времени, которые не мешают повседневной жизни, но для других они могут быть очень неудобными.

Люди могут использовать домашние средства для облегчения симптомов менопаузы, а в тяжелых случаях они могут использовать лекарства, в том числе гормональную терапию.

Рекомендуется поговорить с врачом о лучших и самых безопасных методах облегчения симптомов, поскольку они могут различаться у разных людей.

Часто задаваемые вопросы о менопаузе: приливы

В. Что такое приливы? Что заставляет их происходить?
A. Приливы - отличительный симптом менопаузы. Хотя их точная причина до сих пор полностью не выяснена, считается, что приливы являются результатом изменений в гипоталамусе, части мозга, которая регулирует температуру тела.Если гипоталамус ошибочно чувствует, что женщине слишком тепло, он запускает цепь событий, чтобы охладить ее. Кровеносные сосуды у поверхности кожи начинают расширяться (увеличиваться), увеличивая приток крови к поверхности в попытке рассеять тепло тела. Это вызывает покраснение лица и шеи у светлокожих женщин. Женщина также может вспотеть, чтобы охладить тело. Женщины могут чувствовать, что их сердца бьются быстрее. Холодный озноб часто следует за приливом. Некоторые женщины испытывают только озноб.

Приливы, связанные с менопаузой, обычно следуют определенной закономерности, уникальной для каждой женщины, но она сильно отличается от женщины к женщине. Некоторые приливы легко переносятся, некоторые могут раздражать или смущать, а другие могут изнурять.

В. Менопауза - единственная причина приливов?
A. Другие заболевания, такие как заболевание щитовидной железы, инфекции или (редко) рак, также могут вызывать приливы. Их также вызывают лекарственные препараты, такие как тамоксифен при раке груди, ралоксифен при остеопорозе и некоторые антидепрессанты.Не думайте, что все приливы вызваны только менопаузой. Если маловероятно, что причиной является менопауза, или если есть другие необычные симптомы, проконсультируйтесь со своим врачом.

В. Как долго у меня будут приливы?
A. Большинство женщин испытывают приливы от 6 месяцев до 2 лет, хотя некоторые отчеты предполагают, что они длятся значительно дольше - до 10 лет, в зависимости от того, когда они начались. У небольшой части женщин они могут никогда не исчезнуть. Женщины нередко испытывают повторные приливы более чем через 10 лет после менопаузы, даже после 70 лет и старше.Нет надежного способа предсказать, когда они начнутся или остановятся.

В. Существуют ли способы лечения приливов?
A. Хотя доступные методы лечения приливов не излечивают приливов, они действительно приносят облегчение. Приливы обычно проходят без лечения, и никакого лечения не требуется, если только приливы не вызывают беспокойства. У некоторых женщин приливы случаются навсегда. Существует ряд стратегий выживания с низким уровнем риска и изменения образа жизни, которые могут быть полезны для лечения приливов, но если приливы остаются очень разрушительными, можно рассмотреть возможность назначения лекарственной терапии.Гормональная терапия по рецепту, одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Министерством здравоохранения Канады - системная терапия эстрогенами и эстроген-прогестагенная терапия для женщин с маткой - являются стандартными методами лечения. Другой одобренный FDA гормональный продукт для женщин с маткой сочетает эстроген с селективным модулятором рецепторов эстрогена (SERM) базедоксифеном вместо прогестагена. Базедоксифен является агонистом / антагонистом эстрогена, что означает, что он действует как эстроген в одних тканях и подавляет активность эстрогена в других.В этом случае он помогает защитить матку от рака.

Для женщин, которые предпочитают не принимать гормоны или не могут принимать гормоны, негормональные препараты, одобренные для лечения депрессии, так называемые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), оказались эффективными при лечении приливов у женщин, не страдающих депрессией. Единственный SSRI, одобренный FDA для лечения приливов, - это пароксетин 7,5 мг. Некоторые антидепрессанты, некоторые лекарства, применяемые для лечения высокого кровяного давления, лекарства от сна и габапентин, лекарства, применяемые для лечения эпилепсии и мигрени, показали некоторую эффективность.

В. Безопасно ли принимать пищевые добавки или лечебные травы при симптомах менопаузы?
A. Никакие безрецептурные диетические добавки или лечебные травы не были эффективны при симптомах менопаузы. После исчерпывающих исследований NAMS пришло к выводу, что только S-эквол-производное изофлавонов сои может быть вариантом, при условии, что в анамнезе нет случаев непереносимости сои или аллергии, но NAMS рекомендует использовать его только с осторожностью. Эквол - это химическое вещество, которое имеет некоторые эффекты, схожие с действием гормона эстрогена, но гораздо менее мощным, чем эстроген.

Если вы все же хотите попробовать какую-либо пищевую добавку, кроме S-equol, от приливов, вы должны продолжить только под надлежащим контролем вашего лечащего врача. Поскольку обычные правила Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в отношении рецептурных или безрецептурных препаратов не применяются к диетическим добавкам, демонстрация безопасности не требуется до того, как пищевая добавка будет выпущена на рынок. Хотя ряд производителей действительно применяют строгие меры контроля качества, многие продукты не контролируются на предмет чистоты или уровней активных ингредиентов.

В Канаде термин натуральный продукт для здоровья используется вместо диетическая добавка . Канадские правила о натуральных продуктах для здоровья 2004 года гарантируют, что эти продукты безопасны, имеют высокое качество и действительно выполняют то, что они заявляют. Канадские правила требуют, чтобы все натуральные продукты для здоровья имели лицензию на продукт, прежде чем они могут быть проданы, и они должны производиться на предприятии, у которого также есть лицензия. Добавки в США не регулируются таким образом, и покупатель должен знать об этом отсутствии регулирования.Продукты обычно не снимаются с рынка до тех пор, пока люди не пострадают.

Пищевые добавки или лечебные травы могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, что приводит либо к усилению, либо к ослаблению эффектов препарата, добавки или того и другого. До тех пор, пока клинические испытания не предоставят научных доказательств эффективности и безопасности какой-либо добавки, всегда лучше поговорить со своим врачом перед использованием каких-либо пищевых добавок в Соединенных Штатах и ​​сообщить своему врачу, если вы уже принимаете их.

В. Как мне найти специалиста по менопаузе?
A. Североамериканское общество менопаузы поддерживает функцию поиска на этом веб-сайте для тех женщин в Соединенных Штатах или Канаде, которые ищут специалиста, заинтересованного в помощи им в управлении своим здоровьем в период менопаузы и в последующий период. В отображаемых результатах отмечены поставщики медицинских услуг, прошедшие квалификационный экзамен на получение престижного сертификата NAMS Certified Menopause Practitioner (NCMP).

Смотрите также

• Народные средства против тромбов
• Народные средства от клебсиеллы пневмонии
• Народные средства для лечения алкоголизма
• Как лечить ступни ног народными средствами
• Народные средства для лечения селезенки
• Гипосмия лечение народными средствами
• Как лечить грыжу на животе народными средствами
• Как увеличить размер грудных желез в домашних условиях народными средствами
• Народные средства от диабета
• Лечение хвдп народными средствами
• Народные средства для очистки сосудов от холестерина