Народная Медицина.

Как лечить приливы народными средствами

Народные средства при климаксе от приливов и потливости у женщин

Содержание статьи:

Климакс – это естественный период в жизни женщины, который характеризуется постепенным угасанием продукции эстрогенов яичниками. Избежать наступления менопаузы невозможно, но с помощью гормональных препаратов, диеты и лекарственных растений можно бороться с проявлениями климактерического синдрома. Народные средства при климаксе от приливов и потливости бывают нескольких видов – травы и продукты, содержащие фитоэстрогены, а также растения с седативным, общеукрепляющим действием.

Народные средства при приливах

Климакс характеризуется снижением продукции женских половых гормонов яичниками. Дефицит эстрогенов приводит к развитию различных неприятных состояний: приливов, сухости во влагалище, плаксивости и колебания настроения. Лечение может заключаться как в заместительной терапии, так и в применении вспомогательных средств, которые облегчают протекание климакса.

Приливы: характеристика симптома

Приливы – это самый распространенный симптом вегетативных расстройств при климаксе. Их возникновение связано с нарушением терморегуляции в результате дефицита эстрогенов. Для приливов характерно ощущение сильного жара в верхней части туловища. Жар сопровождается повышенной потливостью, реже – покраснением кожи, а затем сменяется ознобом. Характерна цикличность появления приливов, частота возникновения может быть разной, от 2 и до 30 раз в сутки.

Как убрать неприятные симптомы климакса

Наиболее эффективным методом лечения климакса является заместительная гормональная терапия – системное применение препаратов эстрогенов и гестагенов, которое позволяет устранить дефицит половых гормонов. С этой же целью можно принимать фитоэстрогены – растительные эстрогены, которые содержатся в некоторых продуктах и травяных растениях.

Дополнительно лечить климактерический синдром можно с помощью препаратов симптоматического действия: антидепрессантов, бисфосфонатов, витамина Д и кальция, местных гормональных средств.

Фитоэстрогены при климаксе: рецепты, отзывы

Прием растительных эстрогенов помогает восполнить дефицит эстрогенов в организме при климаксе. Это позволяет уменьшить ранние его проявления, в том числе и приливы. На сегодняшний день выделено несколько классов фитоэстрогенов, основными из которых являются изофлавоноиды: изофлавоны, генистеин, дайдзеин, куместаны. Изофлавоноиды способны соединяться с эстрогенными рецепторами, за счет чего и осуществляется терапевтический эффект. Растительными источниками эстрогенов являются семена льна, клевер, шалфей, хмель, солодка, люцерна. На их основе можно готовить отвары и настои для внутреннего применения.

Красный клевер

Красный клевер содержит изофлавоны и куместаны, благодаря чему может применяться для лечения гипоэстрогенных состояний у женщин. Для лечения используются практически все части растения: соцветия, листья, стебли и корень. Из красного клевера готовят отвары, настои и настойки для внутреннего применения. Рецепт приготовления лечебного отвара:

• возьмите 2 ст. л. листьев клевера;
• залейте их 2 стаканами кипятка;
• прокипятите на водяной бане 15 минут;
• процедите и дайте остыть.

Пить отвар нужно по 100 мл 3 раза в сутки за 30 минут до еды. Курс лечения длительный – от месяца и более. Эффект сохраняется ровно столько, сколько продолжается лечение.

Из соцветий красного клевера можно приготовить спиртовую настойку. Для этого понадобится 25 г сухих цветков клевера и 150 мл спирта. Цветки необходимо залить спиртом и настаивать 10 дней в темном месте. Принимать средство нужно по 1 ч. л. в день, предварительно растворив спиртовую настойку в кипяченой воде.

Семена льна

Лен – это растительный источник эстрогенов. В семенах льна содержатся фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике превращаются в энтеролактон и энтеродиол. Помимо этого, семена льна обладают выраженным обволакивающим действием, что благоприятно сказывается на состоянии пищеварительного тракта.

Избавиться от приливов и повышенной потливости при климаксе поможет отвар из семян льна. Рецепт приготовления:

• возьмите 2 ст. л. семян льна и промойте их;
• залейте 200 мл кипятка;
• кипятите на маленьком огне 15 минут;
• дайте остыть и процедите.

Принимать отвар нужно по 50 мл 4 раза в сутки за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 2 недели.

Читайте также:

Аптекарский огород: лекарственные растения, которые можно вырастить на даче

15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион

Как сохранить здоровье поджелудочной железы: 5 советов

Шалфей

Еще один источник фитоэстрогенов – шалфей. Кроме того, в листьях шалфея содержатся витамины А, С, Е, К. Для лечения климакса можно использовать чай и отвар листьев шалфея. Для приготовления чая необходимо 1 ч. л. сухих листьев залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 10 минут. Чай можно пить в интервалах между приемами пищи, за весь день не больше 1 л. Курс лечения длительный, при хорошей переносимости принимать отвар шалфея можно на протяжении всего климактерического периода.

Хмель

В хмеле содержится сильный фитоэстроген 8-пренилнарингенин, который позволяет избавиться от проблемы приливов и потливости во время климакса. На основе шишек хмеля можно приготовить спиртовую настойку:

• возьмите 75 г шишек хмеля;
• залейте 400 мл водки;
• смесь нужно закрыть, оставить в темном, прохладном месте;
• настаивать в течение 10 дней;
• процедить, отжать жмых из шишек.

Принимать настойку необходимо 2 раза в день – утром натощак и перед сном. На 1 прием необходимо 5 капель спиртовой настойки разбавить в 1 ст. л. воды. Первые признаки улучшения обычно заметны через 1–2 недели после начала лечения. Продолжительность приема составляет от 2 месяцев и более.

Солодка

Корень солодки применяется не только для лечения кашля, но и для облегчения протекания климакса. В солодке содержится изофлавин глаб-ридин, который связывается с эстрогенными рецепторами. На основе корня солодки можно готовить отвары и настойки.

Люцерна

Люцерна содержит фитоэстроген куместрол и формононетин. Как и другие фитоэстрогены, люцерна помогает облегчить протекание климакса благодаря связыванию с эстрогенными рецепторами. В народной медицине используется преимущественно трава люцерны. Как приготовить настойку:

• возьмите 1 ст. л. сухой травы люцерны;
• залейте 150 мл водки;
• настаивайте в темном месте 14 дней;
• процедите.

Принимается настойка по 10 капель 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяц.

Другие травы при климаксе

Для лечения климакса применяются не только фитоэстрогены, но и растения, обладающие успокаивающим, антидепрессантным, общетонизирующим действиями. Используется укроп, ромашка, зверобой, мелисса, боярышник, душица. Можно готовить народные средства из каждого растения отдельно или использовать сборы.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

средств от приливов

Приливы - один из наиболее частых симптомов менопаузы. Для них характерно резкое повышение температуры тела, приливы и потливость. Другие неприятные симптомы часто совпадают с приливами, в том числе:

• увеличение веса
• перепады настроения
• депрессия
• потеря либидо
• сексуальная дисфункция

К счастью, есть несколько вариантов лечения приливов. Ваш выбор варьируется от лекарств и травяных добавок до изменения образа жизни.Продолжайте читать, чтобы узнать о средствах, которые можно использовать, чтобы сохранять хладнокровие.

Традиционно наиболее эффективным лечением приливов является прием эстрогенов. Ее часто называют заместительной гормональной терапией (ЗГТ). Эстроген можно принимать отдельно или в сочетании с прогестероном. Женщины, перенесшие гистерэктомию, могут безопасно принимать только эстроген, в то время как все остальные женщины, использующие ЗГТ, должны принимать эстроген и прогестерон вместе.

Эстроген не рекомендуется всем, особенно женщинам с раком груди, тромбами или некоторыми другими заболеваниями в анамнезе.Кроме того, считается, что эстроген увеличивает риск будущих проблем со здоровьем, включая болезни сердца, рак груди и образование тромбов.

Соя содержит большое количество фитоэстрогенов, химических веществ, которые действуют как эстроген в организме. Соя особенно богата изофлавонами, которые связываются с рецепторами эстрогена. Это поможет уменьшить приливы.

Сою продолжают изучать с точки зрения облегчения менопаузы. По данным Национального института старения, исследования не позволяют выяснить, является ли соя столь же эффективной или даже более безопасной, чем обычные лекарства.

Марджи Маккалоу, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, пишет для Американского онкологического общества, предлагает при использовании сои выбирать источники сои из пищи, а не из добавок. Количество изофлавонов в добавках намного выше, чем количество изофлавонов, содержащихся в пище. Хорошие источники соевых продуктов - соевое молоко, тофу, темпе и эдамаме.

Черный кохош - одна из самых популярных трав для лечения приливов и других симптомов менопаузы. Корень растения используют в капсулах и, реже, в чае.Обе формы можно найти в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете. Хотя точный механизм появления черного кохоша неизвестен, исследователи полагают, что он связывается с рецепторами эстрогена или стимулирует рецепторы серотонина.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья сообщает, что исследования, продолжавшиеся до 12 месяцев, не выявили каких-либо вредных эффектов травы. Однако в настоящее время долгосрочных исследований нет.

Сообщалось о незначительных побочных эффектах, включая боль в животе и сыпь. Есть сообщения о печеночной недостаточности, которая опасна для жизни, у людей, употребляющих черный кохош.Не рекомендуется беременным, кормящим грудью или больным раком груди.

Как и в случае с другими добавками, перед приемом посоветуйтесь с врачом.

Это правда, что приливы могут случиться в любое время дня, но они также чаще возникают во время стресса. Методы снижения стресса могут снизить частоту приливов. Потратьте некоторое время на:

• йога
• медитация и визуализация
• управляемое дыхание
• тай-чи
• ходьба

Некоторые из этих техник также улучшают качество сна.Даже если вы потратите несколько минут в одиночестве, чтобы прочитать книгу, спеть вслух или просто посидеть на улице, это может творить чудеса с точки зрения расслабления.

Даже небольшое повышение температуры тела может вызвать приливы. Понизьте температуру в комнате, выключив термостат, включив кондиционер, установив вентилятор, купив охлаждающую гелевую подушку, чтобы на ней лечь, или открыв окно.

Если температура в комнате выходит из-под вашего контроля, оденьтесь в несколько слоев. Когда вы почувствуете повышение температуры тела, вы можете удалить один или два слоя, чтобы остыть.По возможности надевайте хлопок, так как другие ткани, такие как спандекс, нейлон и вискоза, как правило, задерживают тепло тела.

Определенные продукты и напитки, которые естественным образом повышают температуру тела, могут усилить приливы. Острая пища, напитки с кофеином, диета с высоким содержанием жиров и сахара, а также алкоголь - все это способствует увеличению тяжести и частоты приливов.

Одно исследование, в котором изучался опыт женщин за несколько лет, показало, что средиземноморская диета, включающая свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, снижает приливы.Ваш опыт может быть другим, но употребление растительной пищи связано с лучшими результатами для здоровья практически для всех, поэтому попробовать не повредит.

Узнайте, какие продукты и напитки вызывают у вас приливы, и ограничьте или полностью избегайте их, если можете. Регулярное употребление прохладных напитков в течение дня может помочь снизить температуру тела и тем самым уменьшить приливы.

Есть еще одна вещь, которую следует добавить к списку негативных последствий курения для здоровья: приливы.Фактически, курение может вызвать и даже усилить приливы.

Отказ от курения может помочь снизить интенсивность и частоту приливов. Однако на этом преимущества не заканчиваются. Отказ от курения также помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и самых разных видов рака.

Низкие дозы антидепрессантов могут улучшить симптомы у женщин с легкими и умеренными приливами. Примеры эффективных антидепрессантов включают венлафаксин (Effexor XR), пароксетин (Paxil) и флуоксетин (Prozac).Антидепрессанты также могут лечить другие симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, беспокойство и депрессия. Обратной стороной этих лекарств является риск снижения либидо, что также является распространенным симптомом менопаузы.

Габапентин (нейронтин), противосудорожный препарат, может быть особенно эффективным для женщин, у которых ночью возникают приливы. Возможные побочные эффекты включают:

• сонливость
• головокружение
• неустойчивость
• головные боли

Клонидин (Капвай), который обычно используется для снижения высокого кровяного давления, также может уменьшить приливы у некоторых женщин.Возможные побочные эффекты включают:

• головокружение
• сонливость
• запор
• сухость во рту

После того, как в вашем организме начнутся менопаузальные изменения, симптомы могут длиться несколько лет или дольше. Тем не менее, это не означает, что вы должны страдать от приливов. Внося простые изменения в образ жизни, вы можете уменьшить жар до того, как он подкрадется к вам.

Обязательно обсудите со своим врачом любые средства правовой защиты, проблемы или необычные симптомы, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с фактами в нашем руководстве по менопаузе.

Советы по образу жизни и альтернативные средства лечения

Вазомоторные симптомы или приливы и ночная потливость являются наиболее частыми симптомами перименопаузы и менопаузы.

Перименопауза - это период перед менопаузой, когда эти симптомы начинаются и достигают пика. Этот период длится в среднем 4 года, но может длиться намного дольше.

Менопауза - это время в жизни женщины, когда у нее не было менструаций в течение как минимум года. У нее могут продолжаться приливы и ночная потливость, но они, вероятно, будут возникать реже.

Подробности того, как работают приливы, до сих пор полностью не изучены. Однако большинство исследований показывают, что недостаток эстрогена влияет на способность организма контролировать температуру.

В то время как препараты, замещающие гормоны, могут помочь в лечении тяжелых случаев, природные средства могут уменьшить интенсивность и частоту приливов.

Есть много способов облегчить симптомы у женщин, испытывающих приливы.

Рекомендуемые советы по образу жизни, которые могут помочь уменьшить приливы, включают:

Определение триггерных точек и их избежание

Факторы, увеличивающие частоту и тяжесть приливов, варьируются от женщины к женщине. Общие триггеры включают:

• теплая погода
• стресс
• острая или горячая еда и напитки
• алкоголь

Большинству женщин не нужно полностью избегать триггерных точек, но знание того, какие конкретные факторы усугубляют приливы, позволяет женщинам справиться с ними. их, когда они происходят.

Отказ от курения

Курение может ускорить наступление менопаузы и усилить симптомы, особенно приливы.

Похудение

Считается, что ожирение и нездоровая масса тела увеличивают интенсивность и частоту приливов.

Всегда носить с собой прохладную воду

Питье холодной воды или разбрызгивать ею лицо и запястья может помочь быстро охладить тело во время приливов.Принятие холодного душа или промывание лица и запястий холодной водой помогает еще быстрее снизить температуру тела.

Сохранение гидратации также может помочь стабилизировать температуру тела.

Держите вентилятор рядом

Ветерок, создаваемый вентиляторами, помогает поддерживать прохладную и стабильную температуру в спальне в течение ночи. Ручные вентиляторы также могут обеспечить мгновенное охлаждение.

Техники релаксации и упражнения

Стресс вызывает выброс вещества, называемого адреналином, которое повышает температуру тела и потоотделение.Расслабляющая деятельность может помочь уменьшить тяжесть и частоту приливов.

Рекомендуемые расслабляющие упражнения включают:

• йога
• управляемая мысль
• медиация
• тай-чи и цигун
• иглоукалывание
• разговорная терапия или услуги консультанта
• массаж
• дыхательные упражнения

сохранение спокойствия

Интенсивность приливов может вызвать чувство паники, усиливая симптомы.Спешка найти облегчение, например, влажное полотенце или быстрое обмахивание обмахиванием, может повысить температуру тела.

Соблюдайте здоровую диету

Питательные вещества, в частности белки и жиры, помогают направлять здоровые гормоны и нервные сигналы.

Хорошо сбалансированная диета также может снизить изменения уровня сахара в крови, которые вызывают симптомы, похожие на приливы. Женщинам следует есть продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как холодноводная рыба или молотое льняное семя, или подумать о добавке рыбьего жира.

Традиционно для лечения приливов использовались различные растительные продукты. Хотя научных доказательств того, что многие из этих альтернативных методов лечения эффективны, мало, многие женщины по-прежнему используют травяные добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует качество, силу или состав травяных и растительных продуктов. В результате рекомендации по дозировке, чистоте и безопасности зависят от конкретной добавки, бренда и продукта.

Фитоэстрогены

Многие растения содержат соединения, называемые фитоэстрогенами или «диетическими эстрогенами», которые способны связываться с рецепторами эстрогенов человека.Считается, что растительные эстрогены помогают женщинам, испытывающим пониженный уровень эстрогена, за счет усиления воздействия гормона на организм.

Различные типы фитоэстрогенов содержатся в бобовых, семенах и цельнозерновых. Бобовые и бобовые продукты, такие как соя, содержат фитоэстрогены, называемые изофлавонами, наиболее изученным растительным эстрогеном.

В Северной Америке лигнаны, содержащиеся в семенах, таких как лен и кунжут, являются наиболее часто потребляемой формой фитоэстрогена.

Корень солодки

Исследование 2012 года показало, что у женщин в менопаузе, которые принимали 330 миллиграммов (мг) экстракта солодки три раза в день в течение 8 недель, уменьшилась тяжесть и частота приливов.

Положительный эффект обычно сохранялся в течение 2 недель после того, как женщины перестали использовать добавку. Корень солодки содержит фитоэстрогены.

Корень валерианы

Несколько исследований подтвердили использование корня валерианы для лечения симптомов менопаузы.

В исследовании 2013 года, в котором женщины в менопаузе принимали 255 мг валерианы три раза в день в течение 8 недель, количество и тяжесть приливов уменьшились. Валериана также помогает улучшить сон, что, как известно, улучшает эти симптомы.

Валериана содержит фитоэстрогены, а также может влиять на активность серотонина и улучшать сон.

Клопогон черный

Клопогон черный - это трава, которая веками использовалась индейскими культурами для облегчения симптомов менопаузы. Хотя черные стеблелист добавка, как правило, используется для лечения горячих вспышек, эффективность травы остается спорной.

Было проведено несколько исследований, в которых для лечения симптомов менопаузы использовались суточные дозы от 6,5 до 160 мг черного кохоша на срок до 1 года.

Черный кохош не может быть рекомендован женщинам с эстроген-зависимыми состояниями, такими как рак груди, яичников или матки.

Хотя это растение встречается редко, его использование связано с серьезными осложнениями для здоровья, наиболее частым из которых является повреждение или повреждение печени. Черный кохош взаимодействует со многими прописанными лекарствами, и его не следует использовать одновременно с другими травами. Перед использованием черного кохоша следует поговорить со своим врачом.

Женщины, принимающие это растение, должны знать о признаках печеночной недостаточности или желтухи.Желтуха может быть опасной для жизни и требует немедленной медицинской помощи.

Общие признаки желтухи включают:

• пожелтение кожи и глаз
• потеря аппетита
• боль или спазмы в верхнем желудке
• темная моча
• тошнота или рвота
• крайняя усталость, не связанная с упражнениями или недостатком сна

В традиционной заместительной гормональной терапии используются синтетические версии человеческих гормонов.

Хотя они не идентичны, биоидентичные гормональные препараты используют растительные гормоны, имитирующие человеческие гормоны, такие как эстроген, эстриол, эстрадиол и прогестерон.Существует множество одобренных FDA вариантов биоидентичной гормональной терапии, и врачи могут помочь женщинам решить, подходит ли им этот вариант.

Национальная сеть женского здоровья предлагает использовать самую низкую эффективную дозу в течение как можно более короткого периода времени. Однако приготовленные на заказ смеси различных биоидентичных гормонов не регулируются FDA и не считаются безопасными.

Существует гораздо больше потенциальных альтернативных методов лечения, которые могут помочь справиться с приливами, но еще меньше доказательств в их поддержку.

Все растительные или травяные продукты следует принимать с осторожностью, потому что FDA не регулирует их. Некоторые травы и добавки также влияют на кровяное давление и свертываемость крови.

Другие средства от приливов, которые имеют меньше доказательств, подтверждающих их использование, включают:

• клевер красный
• люцерна
• хмель
• кава
• женьшень
• лопух
• донг-квай
• дикий ямс
• масло примулы вечерней
• целомудрие
• шалфей
• рябина
• одуванчик
бузина dock

Приливы жара - это внезапная преувеличенная реакция тела на перегрев.

Нервные центры головного мозга обычно поддерживают внутреннюю температуру тела в определенных пределах. Когда температура тела опускается выше или ниже этого диапазона, нервы вызывают потоотделение или озноб для восстановления баланса.

В ответ на перегрев тело также увеличивает скорость притока крови к поверхности кожи, вызывая ее покраснение или покраснение.

Хотя конкретные причины приливов неясны, половые гормоны играют очевидную роль в этом состоянии.

Исследования на крысах показали, что когда уровень эстрогена падает, нервные центры, регулирующие внутреннюю температуру и передачу сигналов гормонов, деформируются.Эти мутировавшие нервные центры, по-видимому, сужают допустимый диапазон температур тела, что значительно облегчает перегревание или переохлаждение.

Измененные нервные центры также могут вызывать преувеличенную реакцию на температурный дисбаланс и вызывать ложные реакции.

Также было показано, что пониженный уровень эстрогена может потенциально повредить нервные рецепторы других гормонов, регулирующих температуру.

Во время приливов большинство людей испытывают повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение и сильное ощущение излучаемого тепла.У некоторых людей приливы возникают независимо от реальной температуры тела.

Данные Penn Ovarian Ageing Study показывают, что примерно 80 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренных до сильных. Примерно 17 процентов женщин в менопаузе в Соединенных Штатах сообщают о легких приливах.

Не существует среднего возраста, когда появляются приливы, но риск наиболее высок в конце менструации. Одно исследование показало, что 46 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренных до сильных в течение 2-летнего периода после их последней менструации.

Многие женщины живут с приливами около 3 лет, прежде чем начнется менопауза, симптомы уменьшатся и в конечном итоге исчезнут. Однако исследование 2014 года показало, что 33 процента женщин продолжают сообщать о приливах через 10 и более лет после окончания менопаузы.

Хотя они являются признаком менопаузы, считается, что любое состояние, снижающее половые гормоны у мужчин или женщин, вызывает приливы.

15 домашних средств, чтобы избавиться от приливов

Вы чувствуете жар в одну секунду и холод в следующую? И происходит ли это постоянно в последнее время? Это может означать только одно - приливы! Приливы возникают из-за гормонального дисбаланса в организме. И если они наносят вам урон, вы находитесь в нужном месте. У нас есть идеальный набор средств, способных решить вашу проблему. Продолжай читать!

Содержание

Что такое приливы?

Приливы - это внутренние ощущения сильного жара, не вызванные внешним источником.Вас охватывает волна лихорадочного жара, которая может характеризоваться приливом кожи и потоотделением. Но что именно их вызывает?

Вернуться к оглавлению

Что вызывает приливы?

Приливы обычно возникают в результате гормональных изменений в организме. Такие реакции могут быть вызваны рядом факторов:

• Беспокойство
• Стресс
• Беременность, особенно в течение первых двух триместров
• Гипертиреоз
• Горячие напитки и острая пища
• Алкоголь
• Употребление табака
• Жаркий климат
• Кофеин
• Определенные лекарства, такие как трамадол и тамоксифен
• Медицинские состояния, такие как поражения позвоночника
• Менопауза (это один из основных триггеров приливов у женщин)

Хотя приливы чаще связаны с женщинами в период менопаузы, они может повлиять и на мужчин (причиной которых является низкий уровень тестостерона).

Ниже приведены некоторые признаки и симптомы приливов.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы приливов

Общие признаки и симптомы, связанные с приливами:

• Внезапное чувство сильного жара, которое может длиться около 30 секунд
• Покраснение или покраснение кожа
• Чрезмерное потоотделение (ночная потливость)
• Чувство беспокойства
• Сердцебиение
• Озноб

Приливы - это не весело, и вы можете избавиться от них как можно скорее.Если вы относитесь к тем, кто предпочитает натуральные средства, не смотрите дальше. Ниже перечислены средства, которые могут помочь.

Вернуться к TOC

Домашние средства для лечения приливов

1. Черный кохош
2. Яблочный уксус
3. Витамины
4. Чай с женьшенем
5. Льняное семя
6. Масло примулы вечерней
7. Цветок страсти
19 Теплая вода
8. Эфирные масла
9. Имбирь
10. Кокосовое масло
11. Зеленый чай
12. Сок алоэ вера
13. Томатный сок
14. Добавки с омега-3

1.Черный кохош

Вам понадобится

500 мг добавок черного кохоша

Что вам нужно сделать

1. Принимайте 500 мг добавок черного кохоша в день.
2. Вы также можете употреблять черный чай кохош.

Как часто вам следует это делать

Вы должны принимать 500 мг добавок черного кохоша 2–3 раза в день.

Почему это работает

Корни и корневища черного кохоша снимают воспаление и беспокойство, а также способствуют сну.Следовательно, это одно из лучших средств для снятия приливов (1).

Вернуться к TOC

2. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 столовая ложка сырого яблочного уксуса
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочный уксус в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Выпейте этот раствор.

Как часто вам следует это делать

Вы должны пить это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Сырой и нефильтрованный яблочный уксус обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут снизить интенсивность приливов (2).

Вернуться к TOC

3. Витамины

Витамины B, C и E помогают облегчить приливы.

Исследования показали, как антиоксидантные свойства витаминов C и E могут помочь улучшить состояние (3), (4). Точно так же было доказано, что фолиевая кислота (или витамин B 9) снижает тяжесть и продолжительность приливов у женщин в менопаузе (5).Вы можете принимать добавки (после консультации с врачом) или включать их в свой рацион, потребляя цитрусовые, листовые овощи, сою и орехи.

Вернуться к TOC

4. Чай с женьшенем

Вам понадобится

• 1-2 чайные ложки чая с женьшенем
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте примерно две чайные ложки чая с женьшенем в чашку воды.
2. Доведите до кипения в кастрюле.
3. Дать немного остыть и добавить немного меда.
4. Пейте чай прямо сейчас.

Как часто вы должны это делать

Делайте это трижды в день для эффективных результатов.

Почему это работает

Противовоспалительные и противовоспалительные свойства женьшеня расслабляют и восстанавливают энергию (6). Кроме того, женьшень оказывает успокаивающее действие и помогает уснуть. Все эти свойства помогают лечить это состояние (7).

Вернуться к оглавлению

5.Льняное семя

Вам понадобится

1-2 столовые ложки порошка льняного семени

Что вам нужно сделать

1. Добавьте одну или две столовые ложки порошка льняного семени в ваши любимые хлопья или сок.
2. Хорошо перемешать и употребить.

Как часто вам следует это делать

Вы должны употреблять это дважды в день.

Почему это работает

Одно исследование 2007 года связывало потребление льняного семени с уменьшением приливов. Было обнаружено, что семена льна уменьшают симптомы, а также интенсивность приливов, что делает их отличным средством для борьбы с этим состоянием (8).

Осторожно

Держитесь в установленных пределах. Избыточное потребление семян льна может вызвать диарею или метеоризм.

Вернуться к TOC

6. Масло примулы вечерней

Вам понадобится

500 мг добавки масла примулы вечерней

Что вы должны сделать

Потребляйте 500 мг добавок масла примулы вечерней.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2–3 раза в день.

Почему это работает

Масло примулы вечерней поддерживает общую гормональную функцию нашего организма.Поскольку приливы вызваны гормональным дисбалансом, прием добавок масла примулы может помочь в лечении приливов. То же самое было доказано иранским исследованием (9).

Вернуться к TOC

[Читать: 22 преимущества масла примулы вечерней для кожи, волос и здоровья]

7. Цветок страсти

Вам понадобится

• 1 чайная ложка травы цветка пассифлоры
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку травы пассифлоры в чашку горячей воды.
2. Дайте настояться 5–10 минут.
3. Добавьте немного меда в соответствии с вашими требованиями и выпейте чай, пока он не остынет.

Как часто вам следует это делать

Вы должны пить этот чай 3-4 раза в день.

Почему это работает

Беспокойство - один из худших факторов, запускающих приливы. Цветок пассифлоры содержит определенные биологически активные соединения, которые помогают расслабиться, а это уменьшает тяжесть и продолжительность приливов (10).

Вернуться к оглавлению

8.Теплая водяная баня

Вам понадобится

• Теплая вода
• 1-2 стакана английской соли
• Несколько капель эфирного масла

Что вам нужно сделать

1. Наполните ванну теплой водой и впитаться в нее на некоторое время.
2. Вы также можете выбрать теплый душ.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день, желательно каждую ночь.

Почему это работает

Теплый душ или ванна помогут облегчить симптомы приливов, так как они могут снизить внутреннюю температуру вашего тела, тем самым помогая вам сохранять прохладу (11).Соль Эпсома может помочь в детоксикации, что может помочь организму вывести токсины из избытка гормонов, помогая уменьшить симптомы приливов. Добавление эфирных масел также может оказать дополнительную поддержку в ванне.

Осторожно

Не используйте очень горячую воду, так как это может оказать обратное влияние на ваше состояние.

Вернуться к TOC

9. Эфирные масла

a. Масло перечной мяты

Вам понадобится

• 2-3 ​​капли масла перечной мяты
• Диффузор

Что вам нужно сделать

1. Добавьте несколько капель масла мяты перечной в диффузор и вдохните аромат.
2. Держите диффузор рядом с кроватью перед сном.
3. Можно также нанести несколько капель масла мяты перечной на салфетку и вдохнуть его сильные пары.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Ментол перечной мяты широко известен своими успокаивающими свойствами. Это помогает расслабиться и снижает стресс и беспокойство. Эти успокаивающие и успокаивающие свойства масла мяты перечной помогают уменьшить выраженность приливов (12).

г. Лавандовое масло

Вам понадобится

• 2-3 ​​капли лавандового масла
• Диффузор

Что вам нужно сделать

1. Добавьте две-три капли эфирного масла лаванды в диффузор.
2. Держите это возле кровати перед сном и вдыхайте его успокаивающий аромат.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Лавандовое масло имеет множество применений.От снижения стресса до сна - это эффективное средство от всех проблем, связанных со стрессом, включая приливы. Приятный аромат масла лаванды успокаивает и помогает расслабиться, что делает его отличным естественным средством от приливов (13).

Вернуться к содержанию

10. Имбирь

Вам понадобится

• 1 дюйм очищенного имбиря
• 1 стакан воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Положите дюйм имбиря в чашке воды и довести до кипения в кастрюле.
2. Варить на медленном огне 5 минут и процедить.
3. Дайте чаю немного остыть перед добавлением меда.
4. Выпейте, пока не остынет.
5. Сырой имбирь можно также использовать в ежедневном рационе.

Как часто вы должны это делать

Имбирный чай необходимо пить 3–4 раза в день.

Почему это работает

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства имбиря полезны для вашего общего состояния здоровья, а также помогают расслабиться и успокоиться. Эта трава также уравновешивает вашу гормональную активность, естественным образом излечивая приливы (14).

Вернуться к TOC

11. Кокосовое масло

Вам понадобится

Кокосовое масло (по мере необходимости)

Что вам нужно сделать

1. Перед сном побалуйте себя массажем тела с кокосовым маслом.
2. Вы также можете добавить кокосовое масло в свой ежедневный рацион.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это каждую ночь или 2–3 раза в неделю.

Почему это работает

Кокосовое масло - богатый источник жирных кислот с превосходными противовоспалительными свойствами, которые делают его успокаивающим и охлаждающим средством от приливов.Хороший массаж с кокосовым маслом снимает стресс и беспокойство, которые являются основными симптомами приливов (15).

Вернуться к TOC

12. Зеленый чай

Вам понадобится

• 1 чайная ложка зеленого чая
• 1 стакан горячей воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
2. Настаивать около 5 минут и процедить.
3. Добавьте немного меда и выпейте чай.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Хотя во время приливов следует избегать употребления кофеина, зеленый чай является исключением. Этот травяной чай содержит катехины, которые обладают сильными антиоксидантными свойствами, которые полезны для вашего здоровья в целом. Зеленый чай также помогает бороться с усталостью и стрессом, которые часто сопровождают приливы (16).

Вернуться к оглавлению

13.Сок алоэ вера

Вам понадобится

1/2 стакана сока алоэ вера

Что вам нужно сделать

Выпейте половину стакана сока алоэ вера.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить его один раз в день.

Почему это работает

Алоэ вера - богатый источник различных фитонутриентов. Некоторые из них являются фитоэстрогенами, имитирующими действие эстрогенов. Как известно, снижение уровня эстрогенов - одна из основных причин приливов у женщин в период менопаузы.Таким образом, употребление сока алоэ вера может восстановить ваш гормональный баланс и, в свою очередь, лечить приливы.

Вернуться к содержанию

[Читать: Как приготовить сок алоэ вера в домашних условиях]

14. Томатный сок

Вам понадобится

1 чашка томатного сока
Что вам нужно сделать

Выпить чашка несладкого томатного сока.

Вы можете приготовить его дома или купить в магазине товаров для здоровья.

Как часто вам следует это делать

Пейте томатный сок два раза в день для борьбы с приливами.

Почему это работает

Помидоры являются хорошим источником ликопина, который облегчает такие симптомы, как стресс, беспокойство и усталость. Сок также является богатым источником антиоксидантов и способствует общему здоровью и заживлению (17).

Вернуться к TOC

15. Добавки омега-3

Вам понадобятся

Добавки омега-3 1000 мг

Что вам нужно сделать

1. Потребляйте добавки омега-3.
2. Вы также можете увеличить потребление омега-3 с пищей, употребляя в пищу такую ​​рыбу, как лосось, сардина и скумбрия.

Как часто вам следует это делать

Вы должны принимать эту добавку 1 или 2 раза в день.

Почему это работает

Омега-3 жирные кислоты - еще одно потенциальное средство от приливов. Канадское исследование показало, что добавки омега-3 могут снизить как частоту, так и интенсивность приливов (18).

Осторожно

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых дополнительных добавок.

Хотя женщины ничего не могут сделать, чтобы предотвратить приливы в целом во время менопаузы, они могут переждать и держаться подальше от триггеров с помощью приведенных ниже советов.

Вернуться к TOC

Советы по профилактике

• Носите легкую одежду.
• Ежедневные упражнения. Попробуйте глубоко дышать, плавать или даже танцевать или кататься на велосипеде.
• Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.
• Бросить курить (никотин).
• Избегайте острой пищи.
• Соблюдайте диету, состоящую из фруктов, овощей, цельного зерна и рыбы.

Приливы жара - сложная задача. Но уделение немного большего внимания своему питанию и соблюдение описанных выше средств может иметь большое значение.Итак, приступайте уже к работе - и избавьтесь от приливов навсегда!

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что означает, когда вы просыпаетесь в поту?

Если вы просыпаетесь в поту, это, скорее всего, означает, что у вас была ночная потливость. Ночная потливость часто связана с приливами, но обычно они возникают, когда вы спите.

Могут ли у вас приливы, когда у вас еще есть месячные?

Да, у вас могут быть приливы во время менструации.Это в основном из-за колебаний уровня гормонов во время менструации.

Какой врач лечит приливы?

Женщины часто посещают своих гинекологов для лечения приливов. Однако вы также можете посетить поставщиков первичной медико-санитарной помощи или врача общей практики. Доказано, что холистические методы лечения очень эффективны для лечения приливов, такие как хиропрактика, кинезиология, гомеопатические и лечебные травы, а также иглоукалывание.

Как долго длятся приливы?

Приливы обычно проходят через 6–24 месяца.Но у некоторых женщин они могут длиться всю оставшуюся жизнь, но с более легкими симптомами.

Рекомендованные статьи:

Связанные

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

16 Что нужно знать, процедуры и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Горячая вспышка - это ощущение сильного тепла, не вызванного внешним источником. Приливы могут появиться внезапно или вы можете почувствовать их появление в течение нескольких минут.

Симптомы приливов включают:

• внезапное ощущение тепла в коже
• покраснение частей тела, таких как лицо, шея, уши или грудь
• потливость, особенно в верхней части тела
• покалывание в ваших пальцах
• учащенное сердцебиение

Многие люди также ощущают холода или озноб, когда горячая вспышка утихает.

Приливы жара - частый симптом менопаузы. Женщины в период менопаузы могут испытывать приливы по несколько раз в день.

Однако менопауза - не единственная причина приливов. Их может испытать любой желающий. Как долго они длятся и как часто вы их чувствуете, зависит от того, что их вызывает.

Считается, что гормональные изменения в вашем теле вызывают приливы. Гормональный дисбаланс может иметь множество триггеров, в том числе:

Другие потенциальные триггеры приливов включают:

Многие люди могут справиться со своими приливами дома с помощью некоторых стратегий.Это помогает узнать, что их запускает в первую очередь.

Один из способов выяснить, что вызывает у вас приливы, - это вести журнал симптомов. Записывайте каждый инцидент, в том числе, какие продукты вы ели до прилива.

Журнал симптомов может помочь вам сузить количество триггеров приливов и определить, какие изменения в образе жизни необходимо внести, чтобы уменьшить симптомы и предотвратить приливы. Ваш врач также может использовать дневник для постановки диагноза.

Изменения в образе жизни и стратегии борьбы с приливами включают:

• одеваться слоями даже в самые холодные дни, чтобы вы могли приспособить свою одежду к своему самочувствию
• потягивая ледяную воду в начале прилива
• включение вентилятора во время сна
• понижение температуры в помещении
• ношение хлопчатобумажной одежды и хлопковое постельное белье
• хранение пакета со льдом на прикроватной тумбочке
• отказ от острой пищи
• ограничение количества выпиваемого алкоголя
• ограничение горячие напитки и кофеин
• отказ от курения
• использование методов снижения стресса, таких как йога, медитация или контролируемое дыхание
• отказ от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара

Чтобы справиться с приливами во время беременности, сохраняйте прохладу в комнате и носите свободную одежду одежда.Ополосните лицо холодной водой и старайтесь избегать горячих и людных мест.

Продукты, которые стоит попробовать

Возможно, вы сможете лечить приливы дома с помощью нескольких простых предметов домашнего обихода. Купите эти продукты в Интернете:

Если изменения в образе жизни и стратегии не работают, или если ваш случай тяжелый, ваш врач может прописать лекарства, которые помогут вам справиться с приливами.

Лекарства, которые могут быть назначены, включают:

Если бета-адреноблокаторы, гипертиреоз или антитиреоидные препараты вызывают у вас приливы, есть лекарства, которые вы можете использовать для облегчения симптомов.В крайних случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления неисправных участков щитовидной железы.

Обратите внимание, что использование некоторых из этих отпускаемых по рецепту лекарств от приливов считается использованием не по назначению.

Использование лекарств не по назначению

Использование лекарств не по назначению означает, что лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для одной цели, используется для другой цели, которая еще не была одобрена. Однако врач по-прежнему может использовать препарат для этой цели. Это связано с тем, что FDA регулирует тестирование и одобрение лекарств, но не то, как врачи используют лекарства для лечения пациентов.Итак, ваш врач может назначить лекарство, которое, по его мнению, лучше всего подходит для вашего лечения.

Некоторые люди предпочитают использовать природные или альтернативные средства для лечения приливов.

Один из вариантов - акупунктура. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 209 женщин, испытывающих четыре или более симптомов менопаузы в день, показало, что иглоукалывание значительно уменьшило их симптомы менопаузы, включая приливы и ночную потливость.

Травы и пищевые добавки, рекламируемые как средства от менопаузы, также продаются во многих аптеках.Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы и добавки, потому что они иногда могут мешать лечению, которое вы принимаете в настоящее время.

Ниже приведены травы и добавки, которые иногда используются при симптомах менопаузы. Исследования по ним были безрезультатными. Необходимы более масштабные и качественные исследования.

Черный кохош

Родом из Северной Америки, корень черного кохоша является одним из самых популярных лекарственных средств от приливов. Исследования неоднозначны: одни исследования показывают, что он помогает облегчить симптомы, а другие указывают, что он не оказывает заметного эффекта.

Его побочные эффекты легкие, но вы не должны использовать его, если у вас заболевание печени.

Dong quai

Dong quai - растение, произрастающее в Восточной Азии. Иногда его принимают вместе с черным кохошем. Очень немногие исследования специально изучали его влияние на менопаузу. Существующие исследования пришли к выводу, что его эффекты были незначительными.

Не используйте его, если вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин).

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней получают из цветка.

Небольшое исследование женщин в менопаузе, проведенное в 2013 году, показало, что в течение 6 недель две дозы по 500 миллиграммов могут привести к значительному уменьшению приливов.

Участники исследования отметили улучшение частоты на 39%, улучшение степени тяжести на 42% и увеличение продолжительности на 19%. По всем параметрам масло примулы вечерней оказалось более эффективным, чем плацебо.

Более ранние исследования пришли к выводу, что не было достаточно доказательств его преимуществ для женщин в менопаузе.

Может мешать приему антикоагулянтов и некоторых психиатрических препаратов.

Интернет-магазин масла примулы вечерней.

Изофлавоны сои

Изофлавоны - это химические соединения, имитирующие действие эстрогена. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что изофлавоны сои могут оказывать умеренное влияние на приливы в менопаузе, уменьшая их до 25,2 процента.

Однако это лекарства медленного действия. Изофлавоны сои достигли половины своего максимального эффекта за 13,4 недели.Для сравнения, эстрадиол потребовал всего 3,09 недели.

Интернет-магазин добавок изофлавонов сои.

Наиболее подходящее лечение приливов будет зависеть от того, что их вызывает. Однако вы, вероятно, сможете справиться со своими симптомами дома, изменив образ жизни.

Существует множество возможных причин приливов, и приведенный выше список не является исчерпывающим. Если вы испытываете повторяющиеся приливы, которые не проходят, обратитесь к врачу.

Смотрите также

• Лечение хронического тиреоидита щитовидной железы народными средствами
• Жидкость в локтевом суставе лечение народными средствами
• Как лечить гипотонию народными средствами
• Болезнь теннисиста в локтевом суставе лечение народными средствами
• Нимфомания лечение народными средствами
• Полипы на почках лечение народными средствами
• Лечение вросшего ногтя на ноге в домашних условиях народными средствами
• Калькулезный холецистит лечение без операции народными средствами
• Атеросклероз аорты сердца лечение народными средствами
• Сосудистая дистония симптомы и лечение народными средствами
• Повышенное давление лечение народными средствами в домашних условиях