Диета и образ жизни

• Регулярное употребление воды: помогает поддерживать щелочность организма. Кислая среда человеческого тела способствует развитию рака, а щелочная среда помогает лучше бороться с раком.
• Регулярные упражнения: они не только помогают увеличить количество кислорода, но также снижают физическое и умственное напряжение, а также повышают иммунитет. Считается, что оксигенация борется с раковыми клетками. Включите 30-45 минут ходьбы по утрам.
• Различные факторы, такие как недостаток сна, химические вещества и пестициды, низкий уровень кислорода в крови, ответственны за кислотность тела.Итак, поддерживайте здоровое питание и образ жизни.
• Включите в рацион такие фрукты, как помидоры, миндаль, гранат, куркуму.
• Избегайте алкоголя, так как употребление алкоголя связано с раком груди.
• Витамин D играет значительную роль в предотвращении многих видов рака. Включите в рацион витамин D.

Домашние средства от симптомов рака груди. Лечение

Хотя лечение рака груди может помочь вызвать ремиссию заболевания, оно часто сопровождается рядом неприятных побочных эффектов.

Общие побочные эффекты включают:

• усталость
• головная боль
• боль
• симптомы менопаузы
• потеря памяти

Эти побочные эффекты могут различаться от человека к человеку, а некоторые могут сохраняться даже после окончания лечения.

Некоторые люди считают, что домашние средства могут помочь уменьшить побочные эффекты и улучшить общее качество жизни во время и после лечения. Их можно использовать вместе с лечением рака, и они помогут вам чувствовать себя лучше.

Эти средства предлагаются только для лечения побочных эффектов лечения рака. Они не предназначены для лечения самого рака.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальных изменениях образа жизни и природных средствах, которые можно использовать дома, чтобы найти облегчение.

Усталость - частый побочный эффект лечения, который может повлиять на вашу повседневную жизнь. Чтобы зарядиться энергией и сохранить ее, старайтесь придерживаться режима дня и режима сна. По возможности ограничьте время сна или перерывов на отдых до 30 минут или меньше за раз.

Это исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у женщин с раком груди, которые правильно питались и были физически активными, снижался уровень утомляемости.

Чтобы поддерживать сбалансированное питание, вы должны:

• Съешьте или выпейте не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
• Убедитесь, что вы получаете достаточно калорий и белка. Ваш врач может посоветовать вам рекомендуемые уровни.
• Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам ежедневно принимать поливитамины.

Вам также следует стремиться к 20 или более минутам физической активности каждый день. Важно оставаться максимально активным, соблюдая при этом пределы своего тела и уровень энергии.

Вы можете найти полезным включить одно или несколько из следующих аэробных упражнений в свой распорядок дня:

• ходьба
• езда на велосипеде
• танцы
• плавание

Аэробные упражнения имеют ряд преимуществ, в том числе:

• повышение выносливости и выносливости
• улучшение функций организма
• улучшение сна
• снижение стресса

Это также может снизить риск рецидива рака груди.

Перед тренировкой убедитесь, что вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы завершить упражнение, и выполняйте его осторожно. Если у вас есть какие-либо проблемы, посоветуйтесь со своим врачом или фитнес-экспертом, специализирующимся на онкологических заболеваниях и упражнениях.

Вы не должны заниматься спортом без разрешения врача, если у вас:

• низкое количество лейкоцитов
• лихорадка
• инфекция
• анемия
• рак, распространившийся на ваши кости

Если вы страдаете бессонницей , вам следует стараться поддерживать режим сна и поддерживать условия сна, способствующие отдыху и расслаблению.

Вам могут быть полезны следующие советы:

• Приглушите свет примерно за час до того, как вы захотите заснуть. Это поможет вашему мозгу понять, что пора переходить в спящий режим.
• Отрегулируйте температуру в спальне. Более прохладная комната - обычно от 60 ° F (15,6 ° C) до 67 ° F (19,4 ° C) - считается идеальной средой для сна.
• Ограничьте шум перед сном и ночью. Это может означать выключение телевизора примерно за час до того, как вы собираетесь спать, или использование вентилятора или устройства для подавления постороннего шума, чтобы заглушить нежелательные звуки.
• Используйте ароматерапию, чтобы расслабиться. Успокаивающие ароматы, например запах лаванды, могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

В одном исследовании 2015 года было обнаружено, что ходьба умеренной интенсивности улучшает качество сна у людей, больных раком. Старайтесь ходить по 20 минут или больше каждый день.

Вы можете настроить время в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Вы также можете разделить время на несколько занятий в день. Когда вы чувствуете себя готовым, гуляйте дольше.

Прежде чем добавлять ежедневные прогулки к своему распорядку, посоветуйтесь с врачом. Они могут оценить, можете ли вы выполнить упражнение физически.

Подробнее: Советы по улучшению сна »

Результаты одного исследования 2011 года показали, что женщины, которые принимали участие в программе тренировки осознанности, меньше беспокоились и беспокоились, вызванные приливами.

Программа, известная как снижение стресса на основе осознанности (MBSR), научила участников меньше реагировать на мысли, чувства и ощущения по мере их возникновения и исчезновения.Цель заключалась в том, чтобы изменить их образ мышления и поведения.

Вы можете практиковать MBSR сколько угодно часто в течение дня. Вначале старайтесь проводить одно или два 10-минутных занятия в день. Возможно, вам будет полезно использовать интерактивную программу, которая поможет вам внедрить техники в повседневную жизнь.

Тренировка внимательности может вызвать неприятные чувства и эмоции. Будьте осторожны с собой в это время и прекратите практику, если она вызывает сильный дискомфорт.

Избегание триггеров также может помочь уменьшить приливы. Общие триггеры включают:

• острой пищи
• кофеин
• алкоголь
• тесная одежда
• курение

Подробнее: Средства от приливов »

Если вы испытываете боль в груди, вы можете использовать следующее для облегчения боли:

• пакет со льдом
• теплый компресс
• самомассаж
• Ванна с английской солью или магнием

Используйте выбранный вами метод столько раз, сколько захотите, и добавьте его в свой распорядок релаксации.Потратьте это время, чтобы настроиться на свое тело и посмотреть, как вы себя чувствуете. Вам также может быть полезно носить бюстгальтер с дополнительной поддержкой, чтобы уменьшить нежность.

В долгосрочной перспективе рассмотрите возможность приема витаминных добавок. Согласно одному исследованию 2015 года, женщины, которые принимали добавки с витамином E или витамином B, испытали значительное уменьшение боли в груди.

Эти добавки в целом безопасны, но вам все равно следует поговорить с врачом, прежде чем добавлять их в свой режим.

Подробнее: Управление болью, связанной с раком груди »

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать для быстрого облегчения:

• Используйте холодный компресс, чтобы уменьшить боль или болезненность.
• Используйте ватный диск, чтобы нанести разбавленную смесь яблочного уксуса и воды, чтобы уменьшить зуд.
• Примите ванну с солью Эпсома, чтобы облегчить зуд.

Если вы хотите еще больше избавиться от вагинальной боли, возможно, вам будет полезно послушать бинауральные ритмы в наушниках. Исследование 2016 года показало, что у взрослых, которые слушали бинауральные ритмы по 20 минут в день в течение двух недель, наблюдалось снижение уровня боли. Тем не менее, исследование было сосредоточено не на вагинальной боли, а на различных типах хронической боли.

Убедитесь, что вы можете слушать в течение 15–30 минут за раз, полностью сосредоточившись на музыке. Вы даже можете слушать, выполняя расслабляющую позу йоги, например позу ребенка.

Вы можете снять стресс и тревогу с помощью:

• техник релаксации
• упражнений
• медитации или практик осознанности
• йоги

Найдите то, что вам больше всего нравится, чтобы вы могли отпустить все беспокойство, нервозность или напряжение.

Инь и восстанавливающая йога - отличные способы улучшить общее самочувствие. Недавние исследования показали, что женщины с раком груди, которые практиковали йогу, меньше беспокоились. Участники исследования также испытали уменьшение депрессии, усталости и нарушений сна.

Начните с выполнения нежных расслабляющих поз не менее 15 минут за сеанс. Использование подушек для поддержки вашего тела может быть особенно полезным, если вы испытываете боль во время практики.

Подробнее: Йога для людей с онкологическими заболеваниями - 5 преимуществ, 4 позы »

Проблемы с концентрацией внимания и памятью являются частым побочным эффектом лечения, поэтому важно, чтобы вы предприняли шаги для улучшения своей умственной функции.

Вы можете попробовать следующее:

• Уберите как можно больше отвлекающих факторов из своей рабочей среды и почаще делайте перерывы, чтобы освежиться.
• Постарайтесь быть максимально организованным.
• Уравновешивайте физическую активность с расслаблением, чтобы снизить стресс, связанный с проблемами памяти и концентрации.
• Постарайтесь нарушить привычный распорядок дня новыми способами ведения дел.

Тренировка мозга также оказывает положительное влияние на когнитивные функции женщин с раком груди.В Интернете есть множество приложений, игр и программ, которые помогают стимулировать активность и функции мозга.

Также важно максимально повысить иммунитет. Это поможет вашему организму бороться с болезнью и предотвратить дальнейшие осложнения. Ключевыми факторами являются полноценный отдых, физическая активность и поддержание здорового веса.

Для получения дополнительных преимуществ вы можете включить в свой рацион следующие иммуностимулирующие продукты:

• чеснок
• имбирь
• йогурт
• овес
• грибы

Готовьте с грибами майтаке или шиитаке, или принимайте таблетки с экстрактом грибов для дополнительного ускорения.Результаты исследования 2013 года показали, что у женщин, получавших химиотерапию и принимавших экстракт грибов шиитаке, улучшилась иммунная функция.

Вы можете найти экстракт в местном магазине по продаже диетических продуктов или у поставщика медицинских услуг в Интернете. Тщательно следуйте инструкциям и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать его. Вы не должны принимать эту добавку, если у вас аутоиммунное заболевание.

Обязательно обращайте внимание на возможные побочные эффекты, которые включают:

• дискомфорт в животе
• отек кожи
• чувствительность к солнцу
• кожные аллергии
• затруднения дыхания

Подробнее: 15 продуктов, укрепляющих иммунную систему »

Надеюсь, что некоторые из этих средств помогут облегчить побочные эффекты лечения и сделать вашу повседневную жизнь более комфортной.Сосредоточьтесь на процессе выздоровления и сделайте заботу о себе приоритетом. Обращайтесь за помощью к близким и профессионалам столько, сколько вам нужно.

Помните, что эти лекарства не заменяют план лечения, утвержденный врачом. Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять их в свой распорядок, чтобы убедиться, что это не повлияет на ваш текущий план лечения.

Рак груди у женщин - Жизнь с

Рак груди может влиять на вашу повседневную жизнь по-разному, в зависимости от того, на какой стадии он находится и от лечения, которое вы получаете.

То, как женщины справляются со своим диагнозом и лечением, варьируется от человека к человеку, но есть несколько форм поддержки, если вам это нужно. Не все из них работают для всех, но один или несколько из них должны помочь.

Вы могли бы:

• поговорите со своими друзьями и семьей - они могут быть мощной системой поддержки
• общаться с другими людьми в такой же ситуации
• узнать как можно больше о своем состоянии
• Не делайте слишком много и не перенапрягайтесь
• Найдите время для себя

Хотите узнать больше?

Восстановление и последующее наблюдение

Восстановление

Большинству женщин с раком груди в рамках лечения делают операцию.Чтобы вернуться к нормальной жизни после операции, может потребоваться время. Важно дать себе время на восстановление.

Во время выздоровления не поднимайте вещи - например, детей или тяжелые сумки для покупок - и избегайте тяжелой работы по дому. Вам также могут посоветовать не садиться за руль.

Узнайте больше о восстановлении после операции.

Некоторые другие виды лечения, в частности лучевая терапия и химиотерапия, могут сильно утомить вас.

Возможно, вам потребуется на время отдохнуть от некоторых из ваших обычных дел.Не бойтесь обращаться за практической помощью к родным и близким.

Продолжение

Если у вас был рак груди, ваша медицинская бригада согласует с вами план медицинского обслуживания после завершения вашего лечения.

Этот план содержит подробную информацию о ваших последующих действиях. Вы получите копию плана, которая также будет отправлена ​​вашему терапевту.

По окончании лечения вам следует предложить регулярную маммографию.

Отдаленные осложнения

Хотя это случается редко, ваше лечение рака груди может вызвать новые проблемы, например:

• Боль и скованность в руках и плечах после операции, кожа в этих областях может быть стянутой
• Накопление избыточной лимфатической жидкости, вызывающее отек (лимфедема) - это может произойти, если хирургическое вмешательство или лучевая терапия повреждают лимфодренажную систему в подмышечной впадине

Поговорите со своим лечащим врачом, если вы испытываете те или иные долгосрочные последствия лечения.

Хотите узнать больше?

Ваше тело и грудь после лечения

Работа с изменениями вашего тела

Диагноз рака груди может изменить ваше отношение к своему телу. Все женщины по-разному реагируют на физические изменения, происходящие в результате лечения рака груди.

Некоторые женщины реагируют положительно, но другим сложнее справиться. Важно дать себе время смириться с любыми изменениями в своем теле.

Хотите узнать больше?

Ранняя менопауза

Хотя большинство случаев рака груди возникает у женщин старше 50 лет, переживших менопаузу, некоторым более молодым женщинам приходится справляться с ранней менопаузой, вызванной лечением рака.

Симптомы могут включать:

Обсудите со своим лечащим врачом любые симптомы, которые у вас есть.

Хотите узнать больше?

Протез

Внешний протез груди - это искусственная грудь, которую можно носить внутри бюстгальтера, чтобы восполнить объем удаленной груди.

Вскоре после мастэктомии вам дадут легкую грудь из пеноматериала, которую вы будете носить до тех пор, пока область, пострадавшая от операции или лучевой терапии, не заживет.

После заживления вам предложат силиконовый протез. Протезы бывают разных форм и размеров, и вы сможете найти тот, который вам подходит.

Хотите узнать больше?

Реконструкция

Если вам не делали немедленную реконструкцию груди во время мастэктомии, вы можете сделать реконструкцию позже.Это называется отложенной реконструкцией.

Существует 2 основных метода реконструкции груди:

• Реконструкция с использованием собственных тканей
• Реконструкция с использованием имплантата

Тип, который вам больше всего подходит, будет зависеть от многих факторов, включая лечение, которое вы прошли, проводимое лечение и размер вашей груди. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какая реконструкция подходит вам.

Хотите узнать больше?

Отношения и секс

Отношения с друзьями и семьей

Не всегда легко говорить о раке ни вам, ни вашей семье или друзьям.Вы можете почувствовать, что некоторые люди чувствуют себя неловко рядом с вами или избегают вас.

Открытость в отношении того, что вы чувствуете, и того, что ваша семья и друзья могут сделать, чтобы помочь, может успокоить их. Однако не бойтесь сказать им, что вам нужно время для себя, если это то, что вам нужно.

Хотите узнать больше?

Твоя сексуальная жизнь

Рак груди и его лечение могут повлиять на вашу сексуальную жизнь. Женщины часто теряют интерес к сексу после лечения рака груди.

Ваше лечение может вызвать сильную усталость.Вы можете быть шокированы, сбиты с толку или подавлены из-за того, что у вас обнаружили рак.

Вы можете расстроиться из-за изменений в своем теле или оплакивать потерю груди или, в некоторых случаях, фертильность.

Понятно, что вы можете не захотеть заниматься сексом, когда справляетесь со всем этим. Попробуйте поделиться своими чувствами с партнером.

Если у вас есть проблемы с сексом, которые со временем не улучшаются, вы можете поговорить с психологом или сексопатологом.

Хотите узнать больше?

Деньги и финансовая поддержка

Если вам придется сократить или прекратить работу из-за рака груди, вы можете столкнуться с трудностями в финансовом отношении.

Если у вас рак или вы ухаживаете за больным раком, вы можете иметь право на финансовую поддержку:

• Если у вас есть работа, но вы не можете работать из-за болезни, вы имеете право на получение установленного законом пособия по болезни от вашего работодателя.
• , если у вас нет работы и вы не можете работать из-за болезни, вы можете иметь право на получение пособия по трудоустройству и поддержке
• , если вы ухаживаете за больным раком, вы можете иметь право на пособие по уходу
• вы можете иметь право на другие льготы, если у вас есть дети, живущие дома, или если у вас низкий семейный доход

Как можно скорее узнайте, какая помощь вам доступна.Социальный работник в вашей больнице сможет предоставить вам необходимую информацию.

Бесплатные рецепты

Лица, проходящие лечение от рака, имеют право подать заявление на получение свидетельства об освобождении от налогообложения, которое дает им бесплатные рецепты на все лекарства, включая лекарства от других заболеваний.

Сертификат действителен в течение 5 лет, и вы можете подать заявление на его получение через терапевта или онколога.

Хотите узнать больше?

Разговаривайте с другими людьми

Ваш терапевт или медсестра могут ответить на любые ваши вопросы о вашем раке или лечении.

Возможно, вам будет полезно поговорить с квалифицированным консультантом или психологом или с кем-нибудь из специалистов горячей линии помощи. Информация об этом будет у вашего терапевта.

Некоторым людям полезно поговорить с другими людьми, больными раком груди, либо в местной группе поддержки, либо в интернет-чате.

Хотите узнать больше?

Последняя проверка страницы: 28 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 28 октября 2022 г.

Смотрите также

• Народные средства от кишечной инфекции
• Народное средство от отита в домашних условиях
• Как лечить рак легких 4 стадия народными средствами
• Народные средства при недержании мочи
• Как лечить аллергию народными средствами
• Избавление от слизи в организме народными средствами
• Как лечить почечную недостаточность народными средствами
• Народные средства при лечении рака
• Как снять отек при ушибе пальца ноги народные средства
• Лечение остеоартроза стопы народными средствами
• Как быстро снять заложенность носа у ребенка народными средствами