| Главная |
|
Как облегчить симптомы климакса народными средствамиЛечение климакса народными методами – 10 лучших рецептов - Народная медицинаМенопауза вызывается остановкой работы яичников и невозможностью созревания яйцеклеток, вследствие чего полностью прекращается менструация. В ходе данного процесса происходят различные гормональные изменения. Наступление климакса у большинства женщин происходит в период от 45 до 55 лет, а к 60 годам происходит окончательная перестройка организма. Причины появления менопаузы
Наступление менопаузы – это естественный процесс, который возникает в соответствующем возрасте у каждой женщины. В случаях, когда менструация прекращается до 45 лет, ее называют преждевременной. На то, как рано возникнет данное состояние, влияет несколько факторов:
СимптомыОтмечают типичные симптомы, которые могут указывать на то, что начинается климакс. В первую очередь – это подходящий возраст, обычно 45-55 лет. Однако встречаются случаи ранней менопаузы, когда менструация прекращается до 40 лет. При наличии следующих симптомов рекомендуется обратиться к гинекологу и убедиться в правильности диагноза. Это может быть:
В редких случаях возникают нетипичные проявления данного синдрома, которые заключаются в появлении болей в районе сердца, повышении артериального давления, задержке мочеиспускания, головных болях, аллергических реакциях, вазомоторном рините, крапивнице и других нестандартных симптомах. Диагностика
Виды менопаузы
Различается 3 стадии развития данного процесса, в ходе которых проявляются свои симптомы и проявления. Это:
Полное завершение перестройки организма продолжается примерно до 65-70 лет. Действия пациентаПри возникновении симптоматики, которая указывает на начало климакса, а также при начале сбоев в менструальных циклах нужно обратиться к гинекологу. Современные лекарственные и народные методы позволяют пройти перестройку организма с минимальными проблемами. Комплексная терапия позволит уменьшить неприятные симптомы, восстановить гормональный баланс, что даст возможность предотвратить различные заболевания и нарушения в работе внутренних органов и систем организма. Лечение менопаузы народными средствамиНастои и отвары на основе лекарственных трав являются прекрасным помощником для улучшения состояния при климаксе. Однако в определенных случаях может потребоваться медикаментозная поддержка, в этом случае врачи прописывают гормональные препараты для восстановления оптимального функционирования всех органов и систем в организме. В комплексе с народной медициной данная терапия принесет максимальный эффект в кратчайшие сроки. Рекомендуется принимать больше фруктовых и овощных соков, а также напитков на основе целебных растений. При этом важно соблюдать правильную дозировку, пить их систематически на протяжении длительного времени. Настойка цимицифугиНужно 100 г высушенной и измельченной травы цимицифуги залить 500 мл спирта и поставит в плотно закрытой емкости в темное место на 1 неделю. Каждый день настойку нужно встряхивать, после чего его процеживают и употребляют в лекарственных целях 2 раза в день по 35 капель, смешанных с 50 мл воды. Красная щетка при менопаузеПри гормональном дисбалансе во время климакса рекомендуется принимать настой из корней красной щетки. Для его изготовления 2 столовые ложки мелко нарезанной травы данного растения заваривают в 270 мл кипящей воды. Затем закрывают кастрюлю крышкой и настаивают раствор в тепле 2-3 часа. Готовое средство процеживают и принимают по 30 мл до еды. Лечебный травяной сборУлучшить состояние во время менопаузы, избавиться от неприятных симптомов можно с помощью целебного травяного сбора. Для этого берут 2 столовые ложки травы пустырника и смешивают с 1 столовой ложкой соцветий боярышника и 3 чайными ложками сушеницы болотной. Также можно добавить 4 чайные ложки ясменника и 5 чайных ложек листьев ежевики. Все травы тщательно перемешивают, набирают 4 столовые ложки и заливают их 1 литром кипятка. Данный раствор должен простоять в тепле несколько часов, затем его процеживают и употребляют после еды по 100 мл не более 4 раз в сутки. Настой руты душистойНадо 1 чайную ложку мелко нарезанных листьев руты душистой заварить в 2 стаканах кипятка и выдержать в термосе 8 часов. Готовую жидкость процеживают и принимают по 100 мл 4 раза в сутки до еды. Настойка пионаСпиртовая настойка из корня пиона убирает приливы, потливость, способствует нормальному сну, снижает раздражительность и эмоциональную неуравновешенность. Подобное средство успокаивает нервную систему в период менопаузы. Для ее изготовления 60 г мелко нарубленного корневища пиона заливают 500 мл водки, герметично закрывают и отставляют в темное, прохладное место настаиваться. Через 1 месяц готовое лекарственное средство процеживают и употребляют по 1 столовой ложке примерно за 30 минут до сна. Пастушья сумка при климаксеНастой из высушенных цветков пастушьей сумки помогает справиться с неприятными симптомами менопаузы. Для его приготовления 5 г измельченного сырья нужно заварить в 100 мл кипятка и отстаивать в теплом месте не меньше 2 часов. Принимают по 2-3 столовые ложки до еды, но не больше 4 раз в сутки. Настой цветов клевераВо время климакса можно заваривать целебный чай из клевера. Для этого 3 чайные ложки цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в термосе 1 час. Затем раствор процеживают и пьют, как чай по 100 мл 4 раза в сутки до еды. Семена укропаДостаточно эффективным способом избавиться от жара, приливов, потливости при менопаузе является настой семян укропа. Укропная жидкость содержит много полезных витаминов и минералов, положительно влияет на самочувствие, стабилизирует нервную систему. Для этого нужно 1 столовую ложку семян заварить в 1 стакане кипятка. Готовый раствор настаивают в тепле, накрыв крышкой около 5 минут, затем процеживают и употребляют по 20 мл 3 раза в день до еды. Боровая матка при менопаузеБоровая матка или ортилия однобокая помогает при различных женских заболеваниях, это также эффективное средство при климаксе. Для приготовления лекарственной настойки 50 г подсушенной и измельченной травы боровой матки заливают 500 мл водки и отставляют на 3 недели в темное место. Перед тем, как принимать такое средство, жидкость хорошо взбалтывается и фильтруется дважды. Употребляют по 15 капель 3 раза в сутки до еды. Чай из душицыПри неприятных проявлениях менопаузы принимают лечебный чай из душицы. Он положительно влияет на психику, успокаивает, снимает жар, излечивает от бессонницы, продлевает работоспособность яичников при раннем климаксе. Для изготовления такого напитка берут 2 чайные ложки измельченной травы душицы и заливают их 1 стаканом кипятка. Раствор настаивается 15-20 минут, после чего его тщательно процеживают. Принимают по половине стакана 4 раза в день до еды. Профилактика менопаузы
Климакс является естественным процессом, который невозможно предотвратить. Для профилактики ранней менопаузы рекомендуется вести здоровый образ жизни, полноценную половую жизнь, исключить вредные привычки. Однако часто ранняя потеря менструаций обуславливается генетическим фактором, на который невозможно повлиять. Для профилактики тяжелого протекания изменений в организме во время климакса можно использовать гормональную или седативную терапию, народные методы, психотерапию, лечебную физкультуру, диеты. Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, общаться с родными, друзьями. ОсложненияВ процессе гормональных и других изменений, которые происходят в организме во время климакса, могут возникать неприятные сопутствующие осложнения. Это:
ПротивопоказанияНекоторые лекарственные травы, улучшающие состояние организма во время менопаузы, могут быть опасны при неправильной дозировке. С осторожностью следует использовать их при наличии сердечных заболеваний, онкологии, проблем с работой печени, почек или желудочно-кишечного тракта. Могут возникнуть аллергические реакции, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. 11 естественных способов уменьшения симптомов менопаузыГормональные изменения во время менопаузы могут привести к ослаблению костей, что увеличивает риск остеопороза. Кальций и витамин D связаны с хорошим здоровьем костей, поэтому важно получать достаточное количество этих питательных веществ с пищей. Адекватное потребление витамина D у женщин в постменопаузе также связано с более низким риском переломов бедра из-за слабости костей (4). Многие продукты богаты кальцием, в том числе молочные продукты, такие как йогурт, молоко и сыр. Зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста и шпинат, также содержат много кальция. Он также богат тофу, фасолью, сардинами и другими продуктами. Кроме того, продукты, обогащенные кальцием, также являются хорошими источниками, включая некоторые злаки, фруктовые соки или заменители молока. Солнечный свет - ваш главный источник витамина D, так как ваша кожа производит его под воздействием солнца. Однако по мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится менее эффективной. Если вы мало находитесь на солнце или прикрываете кожу, может быть важно принять добавки или увеличить источники витамина D. Богатые диетические источники включают жирную рыбу, яйца, жир печени трески и продукты, обогащенные витамином D. Итог:. Менопауза: симптомы, причины и лечениеЕсли вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает. Менопауза - это переход в новую фазу жизни. Он начинается, когда заканчивается менструальный цикл. Менопауза не является проблемой для здоровья, и некоторые воспринимают ее как время освобождения. Однако гормональные изменения и другие факторы могут вызывать дискомфорт. Менопауза обычно начинается в возрасте от 40 до 58 лет в развитых странах, где средний возраст составляет 51 год.У некоторых это произойдет раньше из-за состояния здоровья или лечения, например, удаления яичников. Примерно во время менопаузы многие женщины испытывают физические симптомы, такие как приливы, ночная потливость, сухость влагалища и снижение полового влечения. Это также может привести к беспокойству, изменению настроения и снижению полового влечения. Эти симптомы могут появиться до окончания менструации и продолжаться несколько лет. Воздействие на качество жизни человека может варьироваться от легкого до тяжелого.Однако есть способы справиться с этими симптомами. Каждый человек переживает менопаузу по-разному. Многие ведут полноценную активную жизнь на протяжении всего переходного периода и после него, а некоторые чувствуют облегчение, когда им больше не приходится иметь дело с менструацией или контролем над рождаемостью. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь человеку чувствовать себя лучше и улучшить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Тем, кто испытывает симптомы менопаузы, доступны лечение и поддержка. Из этой статьи вы узнаете, чего ожидать во время менопаузы. Менопауза - это этап жизни, следующий за окончанием менструального цикла. Каждый человек может испытывать менопаузу по-разному. Он может длиться несколько лет и состоит из трех этапов: Перименопауза - это переходный период, который начинается до менопаузы и включает 12 месяцев, следующих за последним периодом у человека. Менопауза начинается либо через 12 месяцев после последней менструации, либо после прекращения менструации по клиническим причинам, например, после удаления яичников. Постменопауза относится к годам после менопаузы, хотя бывает трудно узнать, когда менопауза закончилась и началась постменопауза. Как долго длятся симптомы менопаузы? Узнай здесь. В период менопаузы могут происходить различные физические и психические изменения, вызывающие симптомы. Некоторые из них начинаются до менопаузы, а некоторые продолжаются после нее. Изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включают: Снижение фертильностиКогда женщина приближается к концу репродуктивной стадии, но до наступления менопаузы, уровень эстрогена начинает падать.Это снижает шансы забеременеть. Нерегулярные менструацииПервым признаком приближения менопаузы обычно являются менее регулярные менструации. Они могут приходить более или менее часто, чем обычно, и могут быть тяжелее или легче. Всем, кого беспокоят менструальные изменения, следует обратиться к врачу, поскольку эти изменения также могут указывать на беременность или некоторые проблемы со здоровьем. Появление коричневых пятен после менопаузы - это нормально? Сухость и дискомфорт влагалищаСухость влагалища, зуд и дискомфорт могут начаться во время перименопаузы и продолжаться в период менопаузы.Человек с любым из этих симптомов может испытывать раздражение и дискомфорт во время вагинального секса. Кроме того, если кожа разорвется, это может увеличить риск заражения. Атрофический вагинит, который включает истончение, высыхание и воспаление стенки влагалища, иногда может возникать во время менопаузы. Различные увлажняющие средства, лубриканты и лекарства могут уменьшить сухость влагалища и связанные с этим проблемы. Узнайте больше об атрофическом вагините здесь. ПриливыПриливы часто возникают во время менопаузы.Они вызывают у человека внезапное ощущение тепла в верхней части тела. Ощущение может начаться на лице, шее или груди и прогрессировать вверх или вниз. Горячая вспышка также может вызывать:
Некоторые люди испытывают ночные поты и приливы холода или озноба в дополнение или вместо приливов. Приливы обычно возникают в первый год после окончания менструации, но они могут продолжаться до 14 лет после менопаузы. На что похожа горячая вспышка? Узнай здесь. Нарушения снаПроблемы со сном могут возникать во время менопаузы, и они могут быть вызваны:
Физические упражнения и отказ от тяжелой еды перед сном могут помочь с справиться с этими проблемами, но если они не исчезнут, обратитесь к поставщику медицинских услуг. Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов о том, как лучше спать. Эмоциональные измененияДепрессия, беспокойство и плохое настроение - обычное явление во время менопаузы. Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать приступы раздражительности и плача. Гормональные изменения и нарушения сна могут способствовать возникновению этих проблем. Кроме того, в игру могут вступать чувства человека по поводу менопаузы. Например, переживания по поводу низкого либидо или окончания фертильности могут способствовать депрессии во время менопаузы. Хотя чувство печали, раздражительности и усталости часто встречается во время менопаузы, они не обязательно указывают на депрессию.Тем не менее, любой, кто испытывает плохое настроение в течение 2 недель или дольше, должен обратиться к врачу, который посоветует, как лучше всего действовать. Всем, кто беспокоится о сне или каких-либо изменениях, связанных с менопаузой, следует обратиться к врачу. Статья, опубликованная в 2018 году, предполагает, что в некоторых случаях может существовать связь между менопаузой и самоубийством. Любой, кто думает о самоубийстве, должен обратиться за помощью к психологу или медицинскому работнику. Также доступны анонимные горячие линии. Предотвращение самоубийств
Проблемы с концентрацией внимания и обучениемВ преддверии менопаузы две трети женщин могут иметь проблемы с концентрацией внимания и памятью. Поддержание физической и умственной активности, соблюдение здоровой диеты и поддержание активной общественной жизни могут помочь в решении этих проблем. Например, некоторым людям выгодно найти новое хобби, присоединиться к клубу или заняться местным делом. Физические измененияВо время менопаузы могут развиваться различные физические изменения. Люди могут испытывать:
Однако существует связь между ними изменения и климакс не всегда ясен. Некоторые из них могут происходить независимо во время перехода, при этом возраст и образ жизни также могут иметь значение. Какие самые эффективные способы похудеть во время менопаузы? Повышенный риск некоторых заболеванийПосле менопаузы риск определенных проблем со здоровьем, по-видимому, возрастает.Менопауза не вызывает этих состояний, но связанные с этим гормональные изменения могут играть определенную роль. Остеопороз: это хроническое заболевание, при котором прочность и плотность костей снижаются. Врач может порекомендовать принимать добавки витамина D и есть больше продуктов, богатых кальцием, для поддержания прочности костей. Узнайте больше о лечении остеопороза. Сердечно-сосудистые заболевания: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что, хотя снижение уровня эстрогена из-за менопаузы может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, гормональная терапия не снизит этот риск. Рак молочной железы : Некоторые виды рака груди с большей вероятностью развиваются после менопаузы. Менопауза не вызывает рак груди, но связанные с ней гормональные изменения, по-видимому, увеличивают риск. Кожные изменения также могут произойти во время менопаузы. Узнать больше. Большая часть информации о менопаузе описывает опыт цисгендерных гетеросексуальных женщин. Однако менопауза может затронуть любого, кто родился с яичниками. Человек, который переходит в мужской пол, но сохраняет яичники, может испытывать менопаузу, когда их яичники перестают производить яйца. Если человек начинает принимать дополнительный тестостерон как часть своего переходного периода, у него могут возникнуть симптомы менопаузы. Кроме того, симптомы менопаузы могут развиться, когда человеку делают операцию по удалению яичников. Когда переходный период связан с любым из этих переживаний, симптомы менопаузы будут такими же, как и у цисгендерных женщин. Однако трансгендеры могут столкнуться с дополнительными трудностями в зависимости от отношения их медицинского персонала. Очень важно, чтобы трансгендеры имели доступ к поставщикам медицинских услуг, которые понимают их потребности и могут эффективно их решать. Менопауза - это не проблема здоровья, а естественный переходный период. Однако это может быть связано с нежелательными физическими и психическими изменениями. Всем, кого беспокоят эти изменения, следует обратиться за медицинской помощью. Врач может порекомендовать одно или несколько из следующего: Гормональная терапияЭто лечение помогает сбалансировать уровень гормонов в организме, обеспечивая дополнительный эстроген и синтетическую версию гормона прогестерона. Гормональная терапия существует в различных формах, включая кожные пластыри и кремы для местного применения.Это может помочь уменьшить появление приливов и других симптомов менопаузы. Однако его использование может увеличить риск развития определенных заболеваний и состояний здоровья. Человек не должен использовать гормональную терапию, если у него есть факторы риска для следующих проблем со здоровьем, или если у него есть личный или семейный анамнез этих проблем:
Важно обсудить с врачом возможные преимущества и риски гормональной терапии, прежде чем принимать решение о ее применении. Другие методы леченияЧеловек может обнаружить, что следующее также может помочь облегчить симптомы:
Советы по управлению проблемами менопаузы включают:
Можно ли использовать кокосовое масло от сухости влагалища? Поддержание активной половой жизниМенопауза может снизить половое влечение и привести к сухости влагалища, но также устраняет необходимость в противозачаточных средствах.Для некоторых это может сделать секс более приятным. Частые половые контакты могут увеличить вагинальный кровоток и помочь сохранить здоровье тканей. Вот несколько советов по поддержанию сексуального здоровья и активности во время менопаузы:
Кроме того, симптомы менопаузы заставляют некоторых людей находить удовлетворительные формы секса, которые не затрагивают влагалище в такой степени или вообще. Следует помнить, что, хотя женщина не может забеременеть после начала менопаузы, все же важно использовать барьерную защиту во время проникающего секса для защиты от инфекций, передаваемых половым путем. Часто сексуальные партнеры стареют - и, возможно, в это же время наступает менопауза. Они тоже могут почувствовать падение полового влечения. Открытость по поводу любых проблем может помочь обоим партнерам почувствовать себя лучше и изучить новые формы близости. Что делать с болезненностью груди во время менопаузы? Менопауза - это этап в жизни, а не болезнь.У большинства женщин естественная менопауза наступает в среднем возрасте. Однако операция и другие факторы могут вызвать более раннее начало менопаузы. Естественная менопаузаРепродуктивный период женщины длится от полового созревания до менопаузы - от одного естественного перехода к другому. Ближе к менопаузе уровни гормонов эстрогена и прогестерона в организме падают, потому что они больше не нужны для поддержания репродуктивной функции. Эти изменения вызывают менопаузу. Хирургия и лечениеЕсли человеку сделают операцию по удалению яичников, у него начнется менопауза.Если это происходит до достижения среднего возраста, врачи могут назвать это «ранней менопаузой». Врач может порекомендовать гормональную терапию для уменьшения некоторых симптомов, но, как всегда, важно обсудить риски, а также потенциальные преимущества этого лечения. Некоторые виды лечения, такие как химиотерапия и лучевая терапия, могут вызвать временную или постоянную остановку работы яичников. Вероятность этого зависит от возраста человека, а также от типа и места лечения. Человек, который переживает менопаузу из-за клинического лечения, будет испытывать те же симптомы, что и человек, который переживает естественную менопаузу. Однако симптомы могут проявиться более резко, потому что физическое изменение более внезапное. Человек может также испытывать печаль или депрессию по поводу ранней потери фертильности. Некоторые люди решают заморозить яйца или искать другие варианты, чтобы иметь детей в более позднем возрасте, прежде чем проходить этот вид лечения. Консультации часто доступны. Также важно обсудить с врачом связанные с этим последствия для здоровья, поскольку люди, у которых наступила ранняя менопауза, могут иметь более высокий риск развития сердечных заболеваний и остеопороза. Преждевременная менопаузаУ некоторых людей менопауза наступает раньше, чем у других, по причинам, не связанным с медицинским вмешательством. Врачи считают менопаузу «преждевременной», если она развивается до 40 лет, и «ранней», если она начинается в возрасте от 40 до 45 лет. Ранняя менопауза естественным образом встречается примерно у 5% женщин. Иногда менопауза развивается рано, если у человека:
Всем, у кого менструальный цикл изменился до 45 лет, следует обратиться к врачу. Менопауза - это не болезнь, но многим людям полезно обратиться к врачу после окончания менструации. Врач часто может подтвердить, является ли причина этого изменения перименопаузой или менопаузой, задав несколько вопросов. Они также могут проверить уровень гормонов и выполнить другие анализы крови и мочи, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Однако никакие тесты не могут окончательно указать на то, что менопауза началась. Люди могут проверять уровень гормонов дома с помощью наборов для тестирования, некоторые из которых можно купить в Интернете. Для многих людей менопауза - не единственный переходный период, который происходит в среднем возрасте.Изменения в отношениях, работе или семейной жизни - например, переезд детей - также могут иметь значительное влияние. Когда за короткий промежуток времени происходит более одного из этих изменений, это может показаться подавляющим. Однако многие люди ведут активный, здоровый образ жизни на протяжении всего периода менопаузы и в течение многих десятилетий после нее, и средний возраст часто может быть началом новой главы. Q:Проходят ли мужчины своего рода менопаузу? A:Не совсем так. Естественный процесс старения для людей с мужскими репродуктивными органами предполагает постепенное снижение уровня тестостерона на протяжении всей жизни. Для людей с яичниками менопауза - это относительно короткий период времени, в течение которого наблюдается значительное падение выработки эстрогена и прогестерона. Это может привести к нежелательным симптомам, описанным в этой статье. Кэролайн Кей, доктор медицины Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .8 естественных средств от перименопаузы: облегчение симптомовОбзор Перименопауза - это естественный переход вашего организма к выработке меньшего количества эстрогена. Поскольку ваши яичники вырабатывают меньше гормона эстрогена, менструация становится нерегулярной. Вы можете начать пропускать месячные. В конце концов, ваш месячный цикл полностью остановится. Если у вас не было месячных в течение года, значит, вы достигли полной менопаузы. Для средней американской женщины это происходит в возрасте около 51 года. Симптомы, связанные с перименопаузой, могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Менструальный переход отмечен адаптацией вашего организма к новым уровням гормонов. Это может вызвать симптомы сухости влагалища, приливов и проблем со сном. Ваше половое влечение может снизиться, и ваш метаболизм может замедлиться. Эти симптомы можно лечить с помощью рецептурных гормонов, но сначала вы можете попробовать домашние средства. Продолжайте читать, чтобы узнать о домашних средствах от перименопаузы. Молотый корень женьшеня можно употреблять в виде чая или принимать в форме капсул.Его легко купить в большинстве аптек, некоторых супермаркетах и в Интернете. Женьшень веками использовался в азиатских странах как успокаивающее средство. Хотя нет никаких доказательств того, что женьшень может лечить приливы, было обнаружено, что успокаивающее действие женьшеня улучшает качество и продолжительность вашего сна. Черный кохош - трава, произрастающая в Северной Америке. Корни черного кохоша измельчают в пищевую добавку. Черный кохош - одно из самых популярных природных средств, которые женщины используют при симптомах менопаузы.Но есть противоречивые данные о том, насколько это эффективно. По крайней мере, один обзор плацебо-контролируемых исследований с участием черного кохоша при симптомах менопаузы показал, что он помогает при симптомах менопаузы. Изменение рациона и включение большего количества соевых продуктов может облегчить симптомы менопаузы. Соя содержит растительный эстроген, называемый изофлавонами, поэтому он может помочь вам приспособиться к меньшему количеству эстрогена, которое сейчас вырабатывает ваше тело. Приливы, ночная потливость и даже сухость влагалища могут быть уменьшены этим средством.Соевые бобы, эдамаме, тофу и соевое молоко - это самые прямые способы включить больше сои в свой рацион. Вы также можете купить экстракт сои для снятия симптомов. Когда ваши яичники перестают вырабатывать эстроген, вы попадаете в категорию повышенного риска развития остеопороза. Прием добавок витамина D не может уменьшить приливы или сухость влагалища, но поможет укрепить ваши кости. Витамин D также может улучшить ваше настроение, что может помочь вашему самовосприятию и стабилизировать ваши эмоции. Дикий ямс - это растение, обладающее потенциальной эстрогенной активностью. Это означает, что добавки дикого ямса могут имитировать действие эстрогена на ваше тело. Исследователи призывают к дополнительным исследованиям того, как экстракты растений, такие как красный ямс, могут помочь женщинам в перименопаузе. Текущие исследования показывают, что дикий ямс не так эффективен, как другие лекарства. Если вы хотите попробовать дикий ямс, вы можете купить крем для местного применения или принять экстракт в форме таблеток. Йога стала популярной практикой для женщин, страдающих бессонницей, перепадами настроения и приливами жара в результате менопаузы.Исследования показывают, что йога может помочь вам лучше спать и улучшить настроение в перименопаузе. Изучение йоги в классе или занятия дома с использованием интернет-уроков также могут улучшить внимательность и вернуть ощущение покоя в вашу повседневную жизнь. Экстракт сосновой коры также называют пикногенолом. Его можно купить в Интернете или в некоторых магазинах здорового питания. Этот экстракт состоит из растительных гормонов и органических химикатов, называемых флавоноидами. Исследование показало, что прием пикногенола в течение четырех недель значительно улучшил приливы и другие симптомы менопаузы. Донг набережная - средство традиционной китайской медицины. Корень этого растения используют в виде настоя, экстракта и чая. Преимущества использования донг-квай в перименопаузе неясны. Хотя некоторые женщины сообщают, что после его использования чувствуют себя лучше, обзор негормональных методов лечения перименопаузы показал, что донг-квай не влияет на приливы и другие симптомы. Вы можете попробовать донквай, приняв травяные добавки или выпив чай из чайного пакетика донгквай. Знайте о возможных взаимодействиях травяных добавок, прежде чем пробовать какое-либо средство.Соевые продукты могут взаимодействовать с антидепрессантами и синтетическим эстрогеном и могут повышать риск других заболеваний. Женьшень может вызвать бессонницу и головные боли, если вы его употребите слишком много. Если вы чувствуете необходимость опробовать естественные средства от симптомов перименопаузы, пробуйте по одному. Не перегружайте свое тело, когда оно уже приспосабливается к новому нормальному гормональному балансу. Поддерживайте связь со своим врачом. Если альтернативная медицина не помогает избавиться от симптомов, возможно, вам придется подумать о применении синтетического эстрогена или более традиционных методов лечения менопаузы. Есть некоторые свидетельства того, что природные средства могут помочь с симптомами приливов и ночного пота в перименопаузе. Чтобы понять, какие средства наиболее эффективны, необходимы дополнительные исследования. Некоторые средства могут не работать для всех. Поговорите со своим врачом, если симптомы перименопаузы серьезно влияют на качество сна или отношения. .Лечение и решения для симптомов менопаузыВот пять решений для пяти симптомов, характерных для женщин среднего возраста. (Помните, что вы всегда должны сначала обсудить любые проблемы, которые у вас есть, с вашим лечащим врачом. Могут быть другие методы лечения или потенциально вредные побочные эффекты. Вместе вы можете решить, какие варианты лучше для вас.) 1. Изменения настроенияНекоторые женщины считают, что гормональные колебания в перименопаузе создают ощущение неконтролируемости. Сообщения о повышенной раздражительности, беспокойстве, утомляемости и плохом настроении не редкость.Могут быть полезны техники расслабления и снятия стресса, в том числе упражнения на глубокое дыхание и массаж, здоровый образ жизни (хорошее питание и ежедневные упражнения), а также приятные занятия самим собой. Некоторые женщины пытаются лечить симптомы менопаузы с помощью безрецептурных продуктов, таких как зверобой или витамин B6. Обсуждение проблем с настроением с вашим лечащим врачом может помочь вам определить причину, оценить тяжелую депрессию и выбрать наиболее подходящее вмешательство.При депрессии могут быть показаны рецептурные антидепрессанты для коррекции химического дисбаланса. Хотя обычно требуется несколько недель, чтобы испытать полный эффект одного из этих препаратов, у многих женщин отмечается заметное улучшение при приеме этих препаратов с относительно небольшим количеством побочных эффектов. Также было обнаружено, что некоторые антидепрессанты лечат приливы. Антидепрессивная терапия наиболее эффективна в сочетании с консультированием или психотерапией. 2. Недержание мочиХотя недержание мочи определяется как стойкая непроизвольная потеря мочи, большинство женщин считают недержание мочи неприятным, нежелательным и нежелательным раздражением.К счастью, существуют стратегии, которые помогают улучшить различные формы недержания мочи без лекарств или хирургического вмешательства. Старайтесь пить достаточное количество воды, чтобы моча оставалась разбавленной (прозрачной и бледно-желтой), и избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием кислоты или кофеина, которые могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря. К ним относятся грейпфрут, апельсины, помидоры, кофе и безалкогольные напитки, содержащие кофеин. Также попробуйте упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна и уменьшить количество эпизодов недержания. 3. Ночная потливостьЧтобы избавиться от ночного потоотделения (приливы, возникающие во время сна), попробуйте разные стратегии, чтобы сохранять прохладу во время сна:
4. Проблемы с засыпаниемУстановите регулярный режим сна и режим сна:
5. Сексуальный дискомфортМенопауза способствует изменению половой функции за счет снижения выработки гормонов яичниками и может привести к сухости влагалища и снижению сексуальной функции. Чтобы противодействовать этим изменениям, попробуйте:
|
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |