Главная |
|
Как почистить организм в домашних условиях народными средствамиОчищение организма народными средствами: лучшие методыПри появлении ощущения постоянной разбитости, слабости, ухудшении внешнего вида, необходимо задуматься о необходимости освобождения организма от шлаков и токсинов. Очень часто перечисленные проявления не являются симптомами болезни. Это организм реагирует на накопленные токсины и яды, просит помощи в их выведении. Игнорировать состояние нельзя, иначе оно будет ухудшаться, могут разиться хронические болезни, а выведение токсинов со временем будет осуществляться все сложнее. Есть разные способы детоксикации, но особое место занимают рецепты альтернативной медицины. Очищение организма народными средствами дает хороший результат и не оказывает негативного воздействия на отдельные органы или системы. Что говорит о загрязнении организмаСнижение иммунитета При условии относительного здоровья человеческий организм работает слаженно. Яды выводятся, кровь обновляется, питательные компоненты и кислород разносятся к органам. Со временем фильтры человеческого тела не справляются с огромной нагрузкой. Неправильное питание, увлечение нездоровой пищей, употребление некачественной воды, злоупотребление лекарственными препаратами, низкая двигательная активность, вредные привычки, плохая экология – все это негативно сказывается на самочувствии и постепенно выводит организм из строя. Понять, что происходит что-то неправильное и нездоровое, просто. Признаки загрязненности очевидны: Совет от главного паразитолога... Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь...Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить... Читать далее »
Вредные вещества, шлаковые накопления откладываются во всех отделах человеческого тела: внутренних органах, лимфе, крови, костном корсете. Что такое шлаки и токсины
Экологические токсины попадают в наш организм извне в продуктах питания и из загрязненной окружающей среды. Например, обработанный пестицидами арбуз. Метаболические токсины продуцируются нашим телом. Это естественное явление, и наш организм способен выводить вредные вещества. Так происходит до определенного момента, при значительных количествах вредных веществ почки, печень, легкие, кожа не справляются с задачей. Вот здесь возникает необходимость помочь организму удалить вредные накопления. Правильное питание и употребление достаточного количества воды помогает избежать проблем загрязненности внутренних систем. Считается, что при употреблении в день нескольких порций растительной пищи, чистой воды в рекомендованном количестве, тело не будет испытывать таких нагрузок. Питьевая вода вообще играет ключевую роль в детоксикации организма. Следует отказаться от наркотиков, сигарет и алкоголя. Они содержат седативные вещества, стимуляторы, химические компоненты, которые сведут все усилия по освобождению организма от «грязи» на «нет». Диагностика зашлакованности по конкретным симптомамКаждый симптом зашлакованности указывает на загрязнение конкретного органа. Врачи составили подробную таблицу, помогающую разобраться в сложившейся ситуации:
Поражение печени Требования к очистительным процедурамЧтобы оставаться как можно дольше молодым, полным сил и энергии, важно подойти очень ответственно к процессу избавления организма от шлаков. Детоксикационные программы – это хорошо, но нужно стараться жить так, чтобы применение чистки было неактуальным. Залог хорошего здоровья и привлекательности — в отказе от вредных привычек, соблюдении правил здорового способа жизни. Важно следовать таким правилам:
Тело само способно избавляться от вредных веществ через печень, кожу, почки. Отказ от курения Правила чистки организма домаНесмотря на самоочищение, при стечении обстоятельств и с возрастом большое количество вредных компонентов остается в теле, становясь причиной интоксикации. Домашняя чистка проводится с учетом определенной последовательности. В целом вся процедура направлена на удаления загрязнений из таких органов:
Рецептов чистки организма немало, но у каждого способа есть ряд общих правил, их необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы процедура не привела к ухудшению состояния:
Правильное питание Начинаем процедуру правильноПравильное начало детоксикационных процедур – подготовительные мероприятия. Они направлены на то, чтобы заставить отложения сдвинуться с места, подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много воды и делают разогревающие упражнения. Как уже говорилось, очищение начинают с кишечника, по той причине, что в нем накапливается огромное количество токсических и ядовитых веществ. При неправильном и несбалансированном питании, недостаточном количестве воды, продукты питания перевариваются и усваиваются неполноценно, остатки начинают бродить, загнивают, становясь источником отравления. Необходимо удалять вредные накопления и предотвращать их всасывание в кровь. Это приводит к появлению лишних килограммов, плохому самочувствию, апатии, вялости. Если интоксикация организма продолжается, происходят серьезные и опасные реакции в организме. Врачи склоняются к мнению, что источник отравления становится причиной развития рака. Следующие этап – чистка печени. Загрязненный орган не может выполнять свои обязанности, а именно – очищать кровь. С током крови грязная кровь разносится по организму и ухудшает самочувствие и работу органов. После этого переходим к очищению почек. После того, как орган станет чистым, он сможет самостоятельно выводить вредные вещества. В последнюю очередь чистятся суставы, лимфа и кровь. Продуктивная чистка и правильные продуктыКалендула Известно немало продуктов, которые благоприятно сказываются на процедуре очистки и помогают ускорить процесс выведения вредных отложений. В зависимости от того, на какой орган направлена очистительная процедура, следует употреблять тот или иной продукт:
Чтобы удалить из организма лишнюю воду, которая проявляется в виде отеков, рекомендуется употреблять крапиву, мед, петрушку, яблоки, огурцы, кабачки. Некоторые продукты питания, богатые клетчаткой, витаминно-минеральным составом, оказывают по-настоящему чудодейственное воздействие на организм. Врачи-диетологи называют такие самые полезные продукты:
Семена льна Варианты очистительных процедур: голоданиеЕсть немало способов эффективной чистки организма в комплексе. Выбирать вариант необходимо, исходя из состояния здоровья, наличия острых и хронических заболеваний, общего самочувствия. То, что мы едим изо дня в день, усваивается организмом лишь частично, особенно это касается не самой полезной и здоровой пищи. Голодание или пищевые ограничения – кардинальный вариант очистки организма, который затрагивает все системы без исключения. С его помощью можно освободить энергетические ресурсы, которые организм вынужден тратить на переваривание пищи. Удается вывести все вредные отложения, независимо от места их дислокации. При отсутствии поступления пищи или очень небольшого количества удается уничтожить вредоносную флору, восстановить равновесие, нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю воду, соли и жир. Решившись на столь кардинальный вариант очищения, желательно заручиться поддержкой квалифицированного медработника. Голодание под контролем доктора не станет причиной серьезных нарушений со здоровьем. Голодать самостоятельно можно только не чаще раза в неделю, и продолжительность не должна превышать полутора суток. Разгрузочные дни – не столь кардинальный вариант, поэтому он может проводиться человеком в домашних условиях. В такие дни можно употреблять низкокалорийные блюда в дозированных количествах. Например, кисломолочные продукты с невысокой жирностью, приготовленные на пару овощи, зеленые фрукты или некоторые сорта каш.
Детоксикация и водаВода незаменима не только при проведении детоксикации организма, нужно ежедневно пить много воды, сделать это привычкой и полюбить процесс. Чем старше человек, тем чаще его вес находится вне нормы. Но лишние килограммы – это нагрузка на организм, удар по здоровью. Нередко борьба с лишними сантиметрами не дает результатов, хотя человек занимается спортом и старается ограничивать себя в еде. Секрет прост: он мало пьет. Врачи единогласны: вода избавляет от токсинов и помогает снижать вес. Китайские врачи утверждают, что если вы станете выпивать по десять стаканов воды ежедневно, то не заметите, как уйдут лишние килограммы. Вместе с ними токсические накопления и шлаки. Вода удаляет вредные компоненты, помогает разносить питательные вещества. Без жидкости все, что есть в кишечнике, станет подсыхать, плохо проходить и даже застревать. Естественным результатом этого станет мучительный запор. Поначалу заставляйте себя пить воду, со временем вы не сможете без нее. Если вам сложно пить воду стаканами, воспользуйтесь таким советом. Например, за день необходимо выпить два литра жидкости. Налейте две литровые бутылки воды и пейте только из бутылки. Поставьте емкость рядом с собой, пока смотрите фильм или сидите в интернете, отпивайте небольшими глоточками. Вы сами не заметите, как выпьете положенную норму и при этом не будите вливать в себя воду силой. При желании, добавляйте в жидкость кусочек лимона, так вы не только выведете вредные вещества, но и наполните организм витаминами. Удалять токсины с помощью воды можно не только изнутри. Жидкость эффективна для наружного применения: ванна, сауна, душ помогут увеличить кровоток и вывести через поры токсины. Чистка фито-препаратамиНародная медицина Чистка организма народными средствами – прекрасный метод, дарующий очищение организма в домашних условиях. Травники издавна оздоравливали своих пациентов с помощью целебных трав. Правильно подобранное растение способно творить чудеса. Благодаря ценности фито-препаратов:
Чистку организма народными средствами в домашних условиях можно производить двумя вариантами: путем употребления препаратов вовнутрь или через клизму. Любой из методов имеет своих сторонников и активно применяется в альтернативной медицине. Не каждое растение имеет способность производить детоксикацию организма. Наиболее результативными и популярными являются такие народные средства для очищения организма: полынь горькая, одуванчик, календула, ромашка, подорожник, крапива, лен, тысячелистник и другие. Для приема тех или иных очищающих растений вовнутрь, необходимо тщательно соблюдать рецепт и дозировку. Важно учитывать то, что растение может быть противопоказано конкретному человеку. Есть разные варианты приготовления препарата, но известен классический вариант: столовая ложка травы заливается кипятком, воды берут двести пятьдесят миллилитров. Отвар ромашки Пьют лекарство в зависимости от основного препарата:
Чтобы приготовить раствор для клизм, нужно выбрать одно или несколько растений и протомить на небольшом огне около получаса. После этого раствор настаивается около часа, разбавляется водой и используется для клизмования. Чистка организма сорбитом и шиповникомЧтобы почистить организм в домашних условиях, можно использовать еще одно очень результативное и безобидное средство – шиповник. Этот способ очень эффективно очищает кишечник. Приготовить лекарство просто: измельченные плоды недолго выдерживают на водяной бане. Полученную смесь можно применять за пару часов до приема пищи. Рецепт помогает удалить лишние продукты у людей любого возраста. Единственное противопоказание – непереносимость шиповника. Более эффективным станет рецепт очистки, в основе которого шиповник и сорбит. Вещество является заменителем сахара и активно используется в диетическом питании диабетиков. Этот рецепт помогает очистить печень. Необходимо осуществить следующие действия:
Шиповник Через некоторое время начнутся позывы к дефекации, способ помогает максимально возможно очистить кишечник и печень. Очищение организма крупамиОчистка организма может осуществляться с помощью самых разных рецептов. Одними из действенных и недорогих считается чистка при помощи круп. Очистительными свойствами обладают все каши, но рис, греча и овсянка являются бесспорными лидерами. Рассмотрим более подробно воздействие на организм каждой из круп. Овес – кладезь витаминов и микроэлементов. Он помогает не только очистить организм, но и наполнить его витаминами. Средство относится к тем, что дают очень быстрый результат. Чтобы начать процедуру, необходимо принимать по пять столовых ложек хлопьев после ночного пробуждения. Эффект появится скоро. Важно не варить овсянку долго, а только залить кипятком. Овсянка оказывает на организм такое действие:
Из овсянки можно готовить кисель: хлопья варят до состояния вязкой массы. Принимают перед едой до пяти раз в сутки. Стабилизация давления Гречка положительно влияет на организм и способствует:
Рецептов для чистки с гречкой существует очень много. Самые популярные и простые такие:
Очистить организм рисом следует так: крупа замачивается на ночь, чтобы удалить из зерен лишний крахмал и сделать продукт пористым. В таком виде, после попадания в кишечник, он начинает поглощать в себя:
Профилактика загрязнения организмаМы все хотим жить активно и полноценно как можно дольше. Для этого необходимо прикладывать определенные усилия и уметь отказать себе в своих прихотях. Питье воды Основными рекомендациями по предотвращению зашлакованности можно назвать такие правила:
Даже при соблюдении всех правил человек нуждается в периодической очистке организма. Старайтесь внимательно относиться к себе, и тогда здоровье будет крепким, а жизнь полноценной. Видео по теме: 16 естественных способов очистить толстую кишку с помощью лекарствНакопление пищи и других отходов в пищеварительной системе, включая толстую кишку, является естественным явлением. Накопленные отходы могут в конечном итоге стать токсичными и нанести вред вашему здоровью. Очищение толстой кишки - это процесс, который помогает вывести токсины из организма и улучшает пищеварение. Эта процедура также известна как терапия толстой кишки и включает удаление шлаков путем промывания жидкости в толстую кишку (также называемая гидротерапией). Метод естественного очищения толстой кишки является альтернативой гидротерапии, и этот метод включает вымывание шлаков из толстой кишки с использованием натуральных продуктов. В этой статье мы перечислили ряд натуральных продуктов для дома, с помощью которых можно очистить кишечник. Однако помните, что не все эти методы являются проверенными. Их эффективность основана только на анекдотических свидетельствах. Следовательно, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов. Что такое натуральное очищение толстой кишки и как оно работает?Естественное очищение толстой кишки - эффективный способ естественной детоксикации организма. Он направлен на удаление накопившихся фекалий из толстой кишки и кишечника.Очищение толстой кишки также называют терапией толстой кишки. Есть три способа очистить толстую кишку:
Любой из этих методов может быть эффективным для очищения толстой кишки. Однако исследования, подтверждающие эту практику, ограничены. Но естественное очищение толстой кишки может иметь определенные преимущества. Каковы преимущества естественного очищения толстой кишки?Считается, что естественное очищение толстой кишки помогает вывести непереваренные вещества из организма. Очищение толстой кишки повышает вашу жизнеспособность:
Варианты леченияОбычная терапия толстой кишки включает очищение толстой кишки с помощью воды или слабительных средств.Гидротерапия толстой кишки использует воду для удаления содержимого толстой кишки (1). Другие используемые методы - это бариевая клизма, внутривенная пиелография и т. Д., Особенно при подготовке к хирургическому вмешательству на кишечнике (2). Нет никаких научных подтверждений эффективности этих методов. Также подозревают, что частая терапия толстой кишки может иметь серьезные последствия, включая обезвоживание и неспособность дефекации естественным путем. Следовательно, будьте осторожны и не переусердствуйте. Теперь мы рассмотрим несколько естественных способов очищения толстой кишки. Домашние средства для очищения кишечника1. Гарциния камбоджийскаяДобавка с гарцинией камбоджийской (малабарский тамаринд) подавляет аппетит и увеличивает метаболизм. Это связано с присутствием соединения, называемого гидроксицитриновой кислотой (HCA). Гарциния камбоджийская не только помогает вывести из организма все токсины, но также помогает контролировать массу тела, лечить воспаления и толерантность к глюкозе (3 ) , (4). Вам понадобитсяДобавки гарцинии камбоджийской (500-1000 мг) Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьУпотребляйте добавки Garcinia Cambogia 1-2 раза в день. 2. Яблочный сокПектин (клетчатка) в яблоках имеет нерастворимые и растворимые свойства (5). Он способствует увеличению объема стула и облегчает его отхождение. Это может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Кроме того, яблоки могут также предотвращать и подавлять рост клеток рака толстой кишки (6 ) , (7). Вам понадобитсяЧто вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьДелайте это несколько раз в день в течение как минимум 3 дней. 3. Лимонный детокс-напитокЛимоны богаты витамином С, который улучшает обмен веществ и может способствовать детоксикации (8).Питательное вещество также является естественным антиоксидантом, который защищает ваш организм от повреждения свободными радикалами (9). Согласно исследованию, лимонная детокс-диета (преимущественно с использованием лимонного сока) также может уменьшить жировые отложения (10). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьПейте это каждое утро натощак. Примечание: Поскольку лимон обладает кислотностью, после употребления полощите рот простой водой, чтобы предотвратить эрозию зубной эмали. 4. ЙогуртЙогурт - это натуральный пробиотик, который может помочь восстановить полезную флору кишечника (11). В кишечнике содержится много полезных бактерий, отсутствие которых может вызвать ряд проблем с пищеварением и здоровьем.Йогурт также является богатым источником антиоксидантов (12). Ежедневное потребление йогурта помогает поддерживать уровень пробиотиков в организме, что, в свою очередь, может помочь в очищении толстой кишки (хотя прямые исследования в этом аспекте отсутствуют). Вам понадобитсяЧаша простого йогурта Что вам нужно сделатьВыпейте чашку простого йогурта. Как часто вам следует это делатьЕшьте простой йогурт 1-2 раза в день без добавления сахара или фруктов. 5. Яблочный уксусЯблочный уксус обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и толстой кишки (13). Антибиотические свойства яблочного уксуса обусловлены наличием бактерий под названием acetobacter , которые помогают пищеварению и правильному функционированию кишечника. Кислая природа яблочного уксуса увеличивает кислотность вашего желудка, выводит токсины и может помочь вам похудеть (14). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьДелайте это один раз в день. Примечание: После употребления этого напитка прополощите рот чистой водой, так как он содержит мед, и его избыток на зубах может способствовать образованию кариеса. 6. Сырой овощной сокПитьевые соки, извлеченные из сырых овощей, очень полезны для очищения кишечника и детоксикации организма.Это также может помочь с контролем веса (15, 16, 17). Вам понадобитсяЛюбой из следующих овощей: шпинат, свекла, морковь, помидор, огурец Что вам нужно сделатьСмешайте любые овощи или их сочетание. Как часто вы должны это делатьНесколько раз в течение дня. Примечание: Избегайте консервированных или готовых соков, поскольку в них не хватает питательных веществ и минералов, имеющихся в настоящих соках.Также попробуйте использовать сок из органических овощей. 7. Морская соленая водаПотребление соленой воды усиливает дефекацию и помогает вывести из толстой кишки различные токсины, бактерии и накопившиеся фекалии. Натрий в соли вытягивает воду из тканей в кишечник. Очищение толстой кишки соленой водой также относительно безопасно и гарантирует, что ваше тело не теряет слишком много электролитов (18). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьПейте этот раствор один раз каждое утро натощак. Примечание: Будьте готовы к возможному промыванию кишечника при нескольких жидких испражнениях. 8. ИмбирьИмбирь содержит биоактивное соединение под названием гингерол, обладающее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (19).Его часто используют для лечения проблем с пищеварением и снижения веса. Вы, наверное, слышали о нем для лечения тошноты при морской или автомобильной болезни. Имбирь также способствует здоровью толстой кишки и пищеварению. Это также может сыграть роль в очищении толстой кишки, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм (20 ) , (21). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьПейте этот раствор в течение дня. Примечание: Лимоны имеют кислую среду, поэтому после употребления напитка рекомендуется прополоскать рот простой водой. 9. Цитрат магнияЦитрат магния является осмотическим слабительным средством.Он смягчает стул и вызывает частые испражнения. Это более эффективно при использовании с пикосульфатом натрия (22). Это также может помочь похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьДелайте это один раз в день. Примечание: Принимайте такое количество цитрата магния только в течение одной недели, потому что учащенное опорожнение кишечника может вызвать потерю минералов. 10. Семена льнаСемена льна являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот (23). Ежедневное потребление семян льна - верный способ очистить толстую кишку из-за комбинированного эффекта увеличения объема и слабительного действия его соединений. Хотя омега-3 прекрасны для вашего общего состояния здоровья, семена также содержат антиоксиданты и клетчатку, которые могут помочь улучшить ваш стул.Таким образом, это может помочь вывести токсины из вашего тела (24 ) , (25). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьПейте эту смесь два раза в день. Примечание: Храните молотые семена льна в морозильной камере, так как они могут очень быстро прогоркнуть. 11. Сок алоэ вераАлоэ вера может помочь улучшить опорожнение кишечника (26). Присутствие биоактивных соединений и антиоксидантов придает алоэ вера исключительные детоксифицирующие и слабительные свойства, которые могут помочь очистить толстую кишку (27 ) , (28). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьПейте приготовленный сок алоэ вера небольшими порциями несколько раз в день. Примечание. Лимоны обладают кислотностью, поэтому прополощите рот простой водой после этого напитка. 12. Пищевая содаПищевая сода является щелочной, которая помогает сбалансировать pH в желудке.Согласно неофициальным данным, пищевая сода обладает слабительными свойствами, которые могут помочь при расстройстве желудка и очистить толстую кишку. Но соблюдайте осторожность, поскольку чрезмерное потребление пищевой соды может вызвать метаболические нарушения и кровотечение (29). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьПейте этот раствор один раз каждое утро. Примечание: Пищевая сода нейтрализует желудочную кислоту, так как повышает pH в желудке. Следовательно, возьмите его за час до еды, чтобы он не повлиял на кислоту в желудке (или на ее способность переваривать пищу). Убедитесь, что вы используете только небольшие количества за раз. Большие количества могут резко изменить уровень pH и привести к фатальным последствиям. 13. Кокосовое маслоКокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (например, лауриновую кислоту), которые придают мощные антиоксидантные свойства. Эти жирные кислоты могут помочь улучшить антиоксидантный статус и предотвратить окисление липидов (30), (31). Некоторые считают, что эти свойства также могут помочь очистить толстую кишку, хотя конкретные исследования здесь отсутствуют. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьУпотребляйте кокосовое масло несколько раз в день в течение 3–7 дней. Примечание: Беременным женщинам не следует соблюдать детокс-диету с кокосовым маслом. Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем переходить на кокосовое масло. 14. Касторовое маслоКасторовое масло - мощное слабительное средство, которое ускоряет и ускоряет дефекацию. Рицинолевая кислота, содержащаяся в касторовом масле, обладает потенциальным слабительным действием (32, 33).Это может помочь очистить толстую кишку, выводя из организма нежелательные токсины. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьВы должны делать это только один раз в 1-2 месяца. Примечание: Беременным женщинам нельзя употреблять касторовое масло, так как это может вызвать выкидыш. Хотя исследований нет, мы рекомендуем вам поговорить об этом со своим врачом, прежде чем принимать касторовое масло. 15. Зеленый чайЗеленый чай - это домашнее средство, которое естественным образом очищает и исцеляет ваше тело.Он содержит катехины, группу полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить воспаление толстой кишки (34). Некоторые считают, что это также может помочь стимулировать опорожнение кишечника, хотя здесь нам нужны дополнительные исследования. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьЗеленый чай можно пить 3–4 раза в день. 16. Кайенский перецКапсаицин в кайенском перце помогает снизить аппетит (35). Некоторые считают, что это может облегчить дефекацию и помочь при очищении толстой кишки. Капсаицин также оказывает стимулирующее действие на пищеварение (36). Кайенский перец также обладает антиоксидантными свойствами, он может вывести токсины из организма и улучшить метаболизм. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьДелайте это от 6 до 12 раз в день в течение 10 дней. Примечание: Лимон является кислым, поэтому после употребления напитка рекомендуется полоскать рот простой водой. Примечание: Некоторые детокс-диеты могут включать медицинские риски, такие как обезвоживание, нарушение работы кишечника и метаболический ацидоз. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к такой диете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства. Прежде чем пробовать эти средства для очистки толстой кишки, важно, чтобы вы хорошо знали о потенциальных рисках и побочных эффектах: Риски для здоровья и побочные эффекты очищения толстой кишкиНесмотря на преимущества очищения толстой кишки, она может вызвать определенные побочные эффекты, которые включают:
Если вы планируете Чтобы очистить кишечник, важно помнить о побочных эффектах, которые оно может вызвать.Кроме того, это помогает знать, как предотвратить проблемы с толстой кишкой, которые вам не нужно делать в первую очередь. Советы по профилактике проблем толстой кишки
В этой статье мы обсудили несколько простых естественных методов очищения толстой кишки. Если вы чувствуете, что эти средства не приносят облегчения, мы рекомендуем вам немедленно проконсультироваться с врачом. Ответы экспертов на вопросы читателейДействительно ли необходимо очищение толстой кишки? Очищение толстой кишки не обязательно для здоровых людей. Это потому, что ваше тело уже создано, чтобы выводить шлаки и токсины естественным путем, без какого-либо внешнего вмешательства.Однако, если ваша диета и образ жизни привели к ограничению дефекации или если вы знаете, что вам нужна детоксикация, вы можете попробовать очистить толстую кишку. Чем слабительное отличается от естественного очищения толстой кишки? Слабительное средство используется для быстрого облегчения запора и в основном для восстановления дефекации человека. Очищение толстой кишки действует аналогично слабительным, но в течение длительного периода, скажем, 10 дней. Кроме того, очищение толстой кишки очищает всю пищеварительную систему, в то время как слабительные очищают только толстую кишку. Сколько веса я могу сбросить после очищения толстой кишки? В среднем очищение толстой кишки помогло людям похудеть до 1,2 кг. Однако результаты могут отличаться для разных людей. Кроме того, нет исследований, утверждающих, что этот тип попытки похудеть является здоровым. Поэтому мы не рекомендуем это делать. Как часто нужно чистить толстую кишку? Очищение толстой кишки можно проводить один раз в месяц в течение 6 месяцев, а затем один раз в четыре месяца. Однако вместо очищения толстой кишки вы можете придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, чтобы улучшить общее состояние здоровья. 37 источниковStylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Рекомендуемые статьиБыла ли эта статья полезной?
СвязанныеСледующие две вкладки изменяют содержимое ниже.![]() ![]() «Техник днем, писатель ночью» - так она описывала себя перед тем, как отправиться в писательский путь. Ее твердая вера в магию письменного слова в сочетании с очень внимательным вниманием к деталям помогает ей руководить своей командой по созданию качественного контента.Когда она не редактирует контент, связанный с красотой, модой и образом жизни, она пишет прозу и стихи, играет на укулеле (и / или на гитаре) и заводит ласки. .Домашние средства для очищения толстой кишкиТолстая кишка, часть пищеварительной системы, отвечает за извлечение воды, соли, витаминов и питательных веществ из неперевариваемых пищевых веществ, обработку пищи, которая не была переварена в тонкой кишке, и удаление твердых отходов из нее. тело. Однако, когда он не функционирует должным образом, он начинает поглощать токсины, а не выводить их , тем самым вызывая такие проблемы, как головные боли, вздутие живота, запор, газы, увеличение веса, снижение энергии, усталость и хронические заболевания.
Эти проблемы также могут быть вызваны непереваренной пищей (большинство продуктов, которые мы едим сегодня, содержат добавки, консерванты и другие химические вещества), что приводит к накоплению слизи в толстой кишке, производящей токсины, отравляющие организм. Однако с помощью очищения толстой кишки можно легко избавиться от вредных токсинов и способствовать развитию здоровых кишечных бактерий. Это также поможет увеличить вашу энергию и улучшить усвоение организмом витаминов и питательных веществ.Существует множество способов очищения толстой кишки. Но для многих лучшими вариантами являются простые натуральные домашние средства.
Вот 10 лучших домашних средств для чистки толстой кишки. Перед началом любой программы очищения толстой кишки проконсультируйтесь с врачом для получения надлежащих рекомендаций, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. 1. ВодаЛучшее, что вы можете сделать для очищения толстой кишки, - это пить много воды. Важно выпивать не менее 10–12 стаканов воды в день.Регулярное употребление воды даст вашему телу жидкость и смазку, необходимые для выведения вредных токсинов и шлаков из организма естественным образом. Обильное питье также стимулирует естественную перистальтику, помогая пище перемещаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для поддержания водного баланса вашего тела. Наряду с водой можно также пить свежие фруктовые и овощные соки. 2. Яблочный сокСвежевыжатый яблочный сок - одно из лучших домашних средств для очищения толстой кишки.Регулярное употребление яблочного сока способствует опорожнению кишечника, расщепляет токсины и улучшает здоровье печени и пищеварительной системы. Свежевыжатый яблочный сок дает наилучшие результаты, но если он недоступен, вы можете использовать упакованный органический яблочный сок.
3. Лимонный сокЛимон обладает антиоксидантными свойствами, а высокое содержание витамина С в нем полезно для пищеварительной системы. Следовательно, лимонный сок можно использовать для очищения толстой кишки.
Следуйте любым из этих средств в течение нескольких дней. 4. Сырой овощной сокДля очищения кишечника важно держаться подальше от обработанной и приготовленной пищи в течение одного или двух дней. Вместо твердой пищи пейте свежий овощной сок несколько раз в день. Зеленые овощи, в частности, содержат хлорофилл, который помогает выводить токсины.Кроме того, содержащиеся в нем витамины, минералы, аминокислоты и ферменты сохранят ваше тело здоровым и наполненным энергией. Также можно пить травяные чаи. Не рекомендуется использовать готовые овощные соки, поскольку они не содержат эффективных ферментов, которые помогают организму расщеплять и выводить продукты жизнедеятельности. Вы можете легко приготовить свежий овощной сок из моркови, свеклы, кукурузы, тыквы, шпината, капусты и т. Д. В домашних условиях, используя соковыжималку или блендер. 5. Продукты, богатые клетчаткойУпотребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, поможет очистить толстую кишку от вредных токсинов.Клетчатка помогает сохранять стул мягким и улучшать дефекацию, что в конечном итоге способствует выведению из организма шлаков. В то же время продукты, богатые клетчаткой, также помогут избавиться от любых проблем с кишечником. Вы можете добавить в свой рацион много клетчатки, употребляя свежие фрукты, такие как малина, груши и яблоки, а также свежие овощи, такие как артишоки, горох и брокколи. Зерновые, цельнозерновые, орехи, бобы и семена также содержат большое количество клетчатки. 6. ЙогуртРегулярное употребление свежего йогурта - хороший способ сохранить здоровье толстой кишки.Будучи пробиотической пищей, йогурт, особенно тот, который содержит живые и активные культуры, внесет в кишечник «хорошие» бактерии, способствующие пищеварению. Он также поможет бороться с воспалительными заболеваниями кишечника. Кроме того, он содержит большое количество кальция, который препятствует росту клеток, выстилающих толстую кишку. Йогурт, не влияющий на кишечник, также решает различные проблемы с желудком, такие как несварение желудка, метеоризм, нерегулярное опорожнение кишечника и многое другое. Вы можете есть йогурт как есть или добавить свежие фрукты, такие как яблоки, лаймы, бананы и ягоды. 7. Льняное семя
Льняное семя является хорошим источником омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и натуральных волокон, поэтому добавление льняного семени в ваш рацион - отличный способ очистить толстую кишку. Льняное семя впитывает воду и расширяется в толстой кишке, а также помогает выводить токсины и слизь по мере прохождения отходов. Кроме того, льняное семя поможет предотвратить рак, болезни сердца и диабет. Молотые семена льна можно добавлять в каши, йогурт, фрукты и другие полезные продукты.Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном. 8. Морская соль
Еще одним эффективным ингредиентом для очищения толстой кишки является морская соль, благодаря своим детоксифицирующим свойствам.
Поскольку этот раствор может вызвать диарею, в течение дня необходимо пить много воды и соков. Не принимайте это средство, если у вас высокое кровяное давление или сердечная недостаточность. 9. Алоэ вера
Алоэ вера известно своими способностями к детоксикации и действует как слабительное, поэтому считается эффективным очистителем толстой кишки.Целебные свойства геля алоэ вера не только улучшат здоровье толстой кишки, но и помогут излечить другие проблемы со здоровьем, такие как головные боли, кожные инфекции, диарея, желудочные боли и запоры.
10.Имбирь
Имбирь - это легкодоступный ингредиент, который может помочь уменьшить вздутие живота и стимулировать работу толстой кишки, а также избавить ее от отходов и вредных токсинов. Он помогает пищеварению, стимулируя секрецию пищеварительных соков.
Примечание: Имбирь не рекомендуется беременным женщинам. В заключение скажу, что эти эффективные домашние средства для очищения толстой кишки помогут вам сохранить здоровье пищеварительной системы. Поддержание здоровья толстой кишки - важная часть поддержания хорошего здоровья в целом. .домашних средств детоксикации | 10 лучших домашних средств защитыКаждый день мы подвергаемся воздействию ряда токсинов, которые присутствуют в нашей пище, воде и окружающей среде, а также вырабатываются в организме. Этими токсинами могут быть любые вещества, которые ядовиты или негативно влияют на наше здоровье. Это могут быть загрязнители, пестициды, пищевые ингредиенты, металлы и химические вещества. Они накапливаются в организме в течение многих лет, а также вызывают множество проблем со здоровьем. Вы действительно не можете защитить себя от воздействия всех этих токсинов, присутствующих в нашем окружении.Детоксикация - это процесс выведения вредных токсинов из организма. Ваше тело обладает естественной способностью удалять токсичные отходы, чтобы избежать проблем со здоровьем. В вашем организме есть несколько систем для удаления различных видов шлаков, и эти системы работают 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, вымывая токсины из организма. В связи с постоянно растущим загрязнением наших продуктов питания и окружающей среды загрязняющими веществами и токсинами важно оптимизировать работу наших систем удаления отходов. Вы можете помочь своему организму вывести токсины, уменьшив его токсическую нагрузку с помощью определенных средств, а также изменения диеты и образа жизни, которые могут улучшить естественный процесс детоксикации. К наиболее частым признакам и симптомам накопления токсинов в организме относятся головные боли, субфебрильная температура, ослабленный иммунитет, усталость или вялость, колебания веса, гормональные сбои, угри, сыпь, запах тела, неприятный запах изо рта, заложенность носа. , боль в горле, проблемы с пищеварением, мышечные боли, обострение воспалительных состояний, таких как артрит, и так далее. Большинство средств, предназначенных для детоксикации, помогают вымывать токсины из печени и желчного пузыря. Более того, они помогают повысить уровень энергии , повысить иммунитет , уменьшить аллергию , улучшить обмен веществ , бороться с усталостью , поддерживать чистоту кожи, стимулировать кровообращение, способствовать пищеварению и облегчить регулярное испражнение, улучшить умственные способности ясность и концентрация, а также насыщать организм полезными питательными веществами.
Вот 10 лучших домашних средств для детоксикации. 1.Зеленые смузиЭто наиболее распространенный способ вывести токсины из организма. Он помогает избавить организм от вредных токсинов, обеспечивая при этом большое количество витаминов, минералов и фитонутриентов.
Зеленые коктейли включают в себя ряд зеленых овощей, содержащих хлорофилл, который помогает детоксикации и избавлению от тяжелых металлов, таких как те, которые содержатся в пестицидах и промышленных загрязнителях. Начните свой день с этого зеленого смузи, чтобы обеспечить энергию и ускорить обмен веществ.
2.Сырые сокиСырые фруктовые и овощные соки, такие как соки из яблок, моркови, грейпфрутов, шпината, черники, апельсинов, огурцов, свеклы и салата, очень полезны для питания вашего организма, а также для удаления вредных токсинов. Они являются богатым источником витаминов, минералов, пищевых волокон и многих других биологически активных соединений.
Многие из этих фитохимических веществ стимулируют иммунную систему, метаболизм гормонов, снижают кровяное давление и даже регулируют ферменты детоксикации организма (1). Соки, извлеченные из зеленых овощей, особенно полезны, потому что они содержат хлорофилл, который помогает выводить токсины, связанные с раком. Соки легче усваиваются организмом, поскольку неусвояемые волокна овощей и фруктов удаляются, а питательные вещества также легче доступны организму по сравнению с цельными овощами и фруктами. Вы можете просто пить стакан сырого фруктового или овощного сока два или три раза в день или заменить один прием пищи свежевыжатым соком.Для сокового голодания пейте от пяти до шести стаканов свежих фруктовых и овощных соков ежедневно в течение нескольких дней. Помимо сока одного фрукта или овоща, вы можете приготовить сок из пяти моркови, четырех стеблей сельдерея, одной свеклы, одного небольшого яблока, одного небольшого огурца и половины лимона. Для лучшего усвоения питательных веществ пейте сок медленно, а не быстро проглатывая. 3. ЛимоныЛимонный сок действует как мощный детоксификатор и подщелачивающее средство.Он также стимулирует выработку желчи в печени и увеличивает потребление и усвоение минералов. Исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что группа людей, соблюдающих лимонную детокс-диету, показала значительное сокращение жировых отложений за счет ограничения калорий по сравнению с группой, придерживающейся нормальной диеты.
Он также показал некоторые эффекты детоксикации, которые наблюдались по снижению уровней адипокинов в сыворотке, которые не наблюдались ни в одной из других групп (2). Высокое содержание антиоксидантов и витамина С также укрепит вашу иммунную систему. Лимоны, особенно кожура, содержат антиоксидант под названием d-лимонен, который, как было установлено, активирует ферменты в печени, которые помогают удалять токсичные соединения.
4. Ванна с английской сольюВанны с английской солью увеличивают уровень магния в организме (поскольку английская соль содержит магний) , , который необходим для детоксикации клеток. Это также помогает вывести металлы из организма.
Он необходим для функционирования многих ферментов организма и повышает иммунитет. Кроме того, он также снимает ломоту и боли в теле.
Примечание: Ванны с английской солью обычно не рекомендуются для людей, страдающих высоким кровяным давлением и проблемами с сердцем. 5. Зеленый чайЗеленый чай, богатый антиоксидантами, помогает выводить токсины от свободных радикалов. Он содержит эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), мощный антиоксидант, который может помочь защитить печень от токсического повреждения. Он также способствует восстановлению ДНК и регулирует воспаление.
Исследование 2011 года, проведенное учеными из Университета Ньюкасла, показало, что он может защитить от болезни Альцгеймера и других форм деменции. Кроме того, регулярное употребление зеленого чая помогает похудеть, улучшить обмен веществ и контролировать выпадение волос (3). Выпивайте две-три чашки зеленого чая в день. Вы также можете принимать добавки с экстрактом зеленого чая (от 100 до 750 мг в день). 6. Масляная вытяжкаЭта простая терапия работает как отличный естественный детокс для глубоких тканей тела, удаляя бактерии и токсины изо рта.
Помимо борьбы с такими проблемами, как зубная боль, неприятный запах изо рта и болезни десен, из-за антимикробного действия используемого масла, оно также укрепляет зубы, десны и челюсти. Это значительно снижает бактериальную нагрузку в полости рта (4). Считается, что эта традиционная аюрведическая техника, которая в последнее время стала популярной, также помогает при головных болях, запорах, кандидозных инфекциях, заложенности, герпесе, болях в суставах и различных других недугах.Его нужно выполнять утром натощак, еще до того, как почистить зубы.
Предупреждение: Не полощите горло и не глотайте масло, так как оно содержит бактерии и токсины. 7. Корень одуванчикаЧай из корня одуванчика способствует детоксикации благодаря своим выводящим из печени и мочегонным свойствам. Кроме того, он способствует очищению почек и мочевого пузыря и устраняет такие проблемы, как задержка воды, расстройство желудка, запоры, а также улучшает отток желчи.
Кроме того, он содержит такие питательные вещества, как железо, магний, калий, кальций и витамины B и C, которые способствуют усвоению минералов и уменьшают воспаление.
Примечание: Если у вас есть желчные камни или проблемы с желчным пузырем, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого растения. 8. Корень солодкиЧай из корня солодки действует как хороший детокс-напиток, очищающий организм от химических загрязнений.Это поможет снизить тягу к сахару, поскольку сахар имеет тенденцию препятствовать детоксикации. Плюс, он обладает отхаркивающими, противовоспалительными, антиоксидантными, противоаллергическими, иммуностимулирующими и успокаивающими свойствами.
Примечание: Не принимайте слишком много корня солодки, так как это может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как повышение артериального давления и задержка натрия. Не пейте больше 1 чашки в день, если у вас повышенное артериальное давление. 9. Крапива двудомнаяКрапива двудомная отлично подходит для детоксикации крови. Трава также действует как естественное мочегонное средство, способствует выведению воспалительных отходов и стимулирует лимфатическую систему.
Кроме того, он богат витаминами A, B, C и D, а также калием, магнием, железом и хлорофиллом.
10. КуркумаКуркума хорошо известна своими лечебными и целебными свойствами. Он также выводит токсины из печени, очищает кровь и полезен для здоровья легких и толстой кишки.Кроме того, он обладает противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Примечание: Некоторые травы и средства для детоксикации могут не подходить для беременных или кормящих матерей, а также людей, которые борются с хроническими дегенеративными заболеваниями, такими как диабет, заболевание щитовидной железы, туберкулез или рак. В дополнение к вышеперечисленным средствам улучшите свое питание и образ жизни, чтобы поддерживать здоровье тела. Например, диета с высоким содержанием клетчатки способствует устранению скоплений кишечника, в том числе токсинов.Кроме того, выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Держитесь подальше от сигарет, алкоголя, кофеина, рафинированного сахара и насыщенных жиров, чтобы снизить токсиновую нагрузку. Кроме того, избегайте стресса, занимаясь йогой, медитацией и глубоко дыша для вашего общего благополучия. Ресурсы:
8 простых и быстрых стратегий очистки кишечникаКак бы вы хотели покакать и сбросить 20 фунтов (и оказали бы своему кишечнику огромную услугу)? Вы можете подумать, что это забавно, но именно столько токсичных отходов содержится в толстой кишке среднего американца. Очистка кишечника - отличный способ не только похудеть, но и улучшить кишечные бактерии. Но это больше, чем просто прибавка в весе. Этот токсичный осадок мешает толстой кишке делать то, что она должна делать - поглощать питательные вещества и выводить отходы.Он также негативно влияет на кишечные бактерии, затрудняя похудание. И вам не обязательно иметь запор, чтобы очистить толстую кишку. Ваш стул уже может быть регулярным. Однако, если вы уже давно не делали чистку толстой кишки или никогда не делали ее вообще, вам лучше сделать ее сейчас. Это особенно верно, если вам было трудно сбросить вес, или вы чувствуете себя вялым или утомленным. Так как же решить все это фиаско с толстой кишкой? Их несколько, и я покажу вам 8! 8 натуральных средств для очищения кишечника# 1 - Пейте много воды
Вот это большое.75% всех американцев страдают от обезвоживания , основной причины закупорки толстой кишки. Вашему толстому кишечнику нужна вода, чтобы отходы отводились - и ей нужно гораздо больше, чем вы думаете. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют ежедневно превышать это число и превышать 3 литра. Это упростит вытеснение токсичного осадка. Мы, конечно, знаем, что попадание в такое количество воды каждый день может стать серьезной проблемой.Многие люди предпочитают использовать приложение для воды на своих телефонах. Это отличный способ получить напоминание о том, что пора пить воду. Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить в нее свежие ломтики лимона и / или апельсина. Лимоны , в частности, полезны для более быстрого вывода шлаков из организма. # 2 - Сделайте очищающее средство из черносливового сокаЧерносливовый сок содержит невероятное количество клетчатки. Это отлично подходит для устранения закупорки толстой кишки. Кроме того, его легко найти и легко употреблять, по сравнению с ежедневным приготовлением очищающих соков.Наряду с обильным питьем это один из самых простых способов решить проблему зашитой толстой кишки. Сколько сока чернослива вам следует выпить, зависит от того, насколько вы обеспечены. Как правило, вам нужно выпить 8 унций перед завтраком и еще 8 унций после ужина. Как только вы заметите, что испражнения учащаются, вы можете перестать пить столько черносливового сока. Это сделано для того, чтобы ваша толстая кишка не стала от нее зависимой. Посмотрите на это как на толчок. # 3 - Ешьте много клетчатки
Чернослив - лишь один из хороших источников клетчатки. Вот еще несколько вариантов:
Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать 25 граммов клетчатки каждый день для обеспечения здорового отвода отходов. Мужчинам в этом возрасте нужно 38 граммов. После 50 лет женщинам нужно 21 грамм клетчатки, а мужчинам - 30. # 4 - Регулярно пейте лимонный сокВысокое содержание витамина С в лимонном соке придает ему антиоксидантные свойства. Согласно исследованиям, это очень полезно для здоровья толстой кишки в целом. Лимоны также ускоряют метаболизм, повышая эффективность организма в удалении шлаков. Пейте теплую воду с лимоном в начале каждого дня. О дополнительных преимуществах читайте здесь. # 5 - Садись на пробиотический поезд
Пробиотики - это здоровые бактерии.Они регулируют вредные, токсичные бактерии, которые приводят к закупорке кишечника и толстой кишки. Обычно в вашем организме достаточно пробиотиков. Но некоторые лекарства, например антибиотики, могут убить их. Вы можете восстановить уровень пробиотиков, употребляя следующие продукты:
Вы также можете принимать добавки с пробиотиками.Подробнее о них читайте здесь. # 6 - Бросьте льняное семя на всеЛадно, почти все. Льняное семя отлично сочетается с овсянкой, хлопьями и даже йогуртом. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, отлично справляются с расшатыванием толстой кишки. Льняное семя также содержит больше клетчатки, чем любое другое зерно. Эти два момента делают льняное семя фантастическим средством для очищения толстой кишки от ила, который застрял в толстой кишке с тех пор, как Бог знает когда. В 100 граммах льняного семени содержится 27 граммов клетчатки.Учитывайте это при ежедневном потреблении клетчатки; прием слишком большой дозы вызовет диарею. Для достижения наилучших результатов попробуйте измельчить перед употреблением. Это облегчает использование вашего тела. Подробнее о льняном семени для очищения толстой кишки читайте здесь. # 7 - Приготовьте очищающее средство из яблочного уксуса
Яблочный уксус содержит ферменты, поддерживающие рост пробиотиков. Кислая природа яблочного уксуса также может помочь ему справиться с годами ожесточенной токсической закупорки толстой кишки.Серьезно, лет. Вот как все может быть плохо. Смешайте 8 унций теплой воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса и 2 столовыми ложками натурального меда. Встряхнуть, перемешать и выпить. Повторяйте это каждое утро, пока не заметите, что испражнения стали более регулярными. Подробнее об этом рецепте здесь. Вы также можете попробовать добавить яблочный уксус в овощи, приготовленные на пару. Отлично, например, со шпинатом, мангольдом или свеклой. # 8 - Используйте имбирный чайИмбирь согревает ваше тело изнутри.Это ускоряет вялое пищеварение и дефекацию. Для достижения наилучших результатов заварите имбирный чай; добавленное тепло воды будет иметь большое значение. Для нашего рецепта имбирного чая требуется следующее:
Доведите воду, имбирь и куркуму до кипения. Затем убавьте огонь до кипения и оставьте на 10 минут.Снимите кастрюлю с огня и добавьте сырой мед по вкусу. Если вы беременны или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти домашние средства., |
|
portaltravi.ru © Содержание, карта. |