| Главная |
|
Как повысить жизненный тонус народными средствами7 способов поднять и повысить жизненный тонус и прибавить сил организмуУпадок сил, нежелание вставать по утрам и включаться в активную деятельность часто служат симптомами усталости и снижения энергии. Пониженный жизненный тонус мешает вести полноценную жизнь. Скорее всего вы замечали, что именно энергетически сильные люди больше успевают и добиваются поставленных целей. Они более уверены в себе, удовлетворены собой и своим миром. Хотите знать, как стать одним их них? В первую очередь стоит поправить свое здоровье. Как поднять жизненный тонус и энергетикуЕсли вы возьмете в привычку рекомендации, представленные в данной статье, то с каждым днем ваше здоровье будет становиться крепче, появится прилив жизненных сил, отличный цвет лица, головные боли и внезапные простуды исчезнут. Главное — не отступать от намеченной цели! Соблюдайте сбалансированное питаниеОно нормализует работу организма. Рекомендуется добавить бобовые, сочетающие в себе сложные углеводы и хорошо усваиваемый растительный белок, зерновые, растительные волокна (свежая зелень, корнеплоды и цитрусовые, ягоды и фрукты) и жиры (нерафинированные растительные масла и орехи). Чтобы максимально сохранить полезные качества продуктов, готовьте их на пару, на гриле или запекайте. Максимально откажитесь от сахара. Он ослабляет лейкоциты (клетки иммунитета), защищающие организм от инфекций, поэтому вместо конфет лучше есть сухофрукты и орехи. Пейте воду и травяные чаиВ укреплении здоровья и поднятии тонуса вода — ваш верный союзник. Она выводит токсины, помогая иммунной системе, регулирует функции желудочно-кишечного тракта, улучшает самочувствие. Как известно, в день надо выпивать 1,5−2 л, но с непривычки об этом легко забыть. Самый простой способ соблюдать норму питья — наполнить 2 литровые бутылки и поставить их на видное место. Стакан теплой воды перед завтраком натощак запустит обменные процессы и работу кишечника. Кстати, питьевой рацион можно разнообразить и тонизирующими напитками, к которым относятся травяные витаминные чаи.
Ходите в банюСтарайтесь почаще посещать баню, сауну или хаммам. Горячий воздух и массаж (в том числе веником) расширяют сосуды, улучшают кровообращение, выводят токсины, укрепляют тонус и способствуют регенерации клеток. Начинайте массаж веником с поглаживаний, продвигаясь от стоп к плечам, увеличивая силу ударов. Если паритесь самостоятельно, помассируйте все тело, а потом разотрите его веником. Это еще и гимнастика — вы машете руками, наклоняетесь. Веник, кстати, заменяет скраб — отшелушивает омертвевшие клетки, питает, усиливает кровообращение. Закаляйте свой организмНе обязательно выбегать в сугроб перед подъездом и окатывать себя ведром ледяной воды. Начните с малого — контрастный утренний душ. В течение 3 – 5 мин чередуйте горячую и холодную воду (но без фанатизма!), а потом хорошенько разотритесь полотенцем. Новичкам приступать к обливанию лучше с голеней. Чем дольше время обливания, тем больше участков тела можно задействовать. И помните: начинать закаляться можно только тем, кто абсолютно здоров, иначе можно получить осложнения. Такая процедура очень хорошо тонизирует и дает энергию на весь день. Вдобавок, защитные функции придут в боевую готовность и успешно отразят любую атаку вирусов. Принимайте растительные настойкиПоднять жизненный тонус можно народными средствами. В межсезонье в этом помогут некоторые растения — настойки элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника. Выбирайте только те, которые не содержат спирта. Столовая ложка такой микстуры вместе с завтраком зарядит энергией на весь день. Но не стоит принимать их во второй половине дня, иначе могу возникнуть проблемы со сном. Больше двигайтесь и занимайтесь физкультуройДля полноценной работы организму необходимо движение. Выкроить время на спортзал получается не у всех, зато отправиться на короткую прогулку ничто не мешает. Создайте новую семейную традицию — каждые выходные все вместе активно проводите время: катание на велосипедах или лыжах, посещение бассейна, игра в волейбол, бадминтон и т.д. Любая активность на свежем воздухе бодрит, улучшает циркуляцию крови, разминает мышцы и поднимает настроение. Во время занятий спортом выделяются эндорфины, гормоны радости. Важно выбрать занятия, которые вас увлекают, тогда каждая тренировка будет в удовольствие. Соблюдайте режим дняЗдоровый сон восстанавливает силы, поэтому ему необходимо посвящать не менее 7 – 8 ч в день. Чтобы не ворочаться с боку на бок, необходима физическая активность. Постарайтесь больше двигаться, а засыпать в промежутке с 22:00 до 00:00. Именно в это время активизируется все восстановительные процессы. Проветривайте комнату перед сном, но не перестарайтесь, а то можно простыть. Итак, вы, безусловно, согласитесь, что поднять жизненный тонус со слабым здоровьем невозможно. Поэтому бери всю свою волю в кулак, и начинайте менять свою жизнь к лучшему. Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. травяных средств для увеличения жизненных сил и более здоровой жизни от Брайана Йитравяных средств для более долгой, здоровой и счастливой жизни.Эта книга расскажет вам не только о том, как жить дольше, но и о том, как вам следует прожить свою жизнь. Секрет долголетия - это жизнь без стресса, боли и болезней. В этом руководстве рассказывается, как повысить жизненный тонус и стать здоровее с помощью лечебных трав или трав. Повышение эффективности вашего i травяных средств для более долгой, здоровой и счастливой жизни.Эта книга расскажет вам не только о том, как жить дольше, но и о том, как вам следует прожить свою жизнь. Секрет долголетия - это жизнь без стресса, боли и болезней. В этом руководстве рассказывается, как повысить жизненный тонус и стать здоровее с помощью лечебных трав или трав. Укрепление иммунной системы помогает предотвратить и лечить долгосрочные инфекции и другие заболевания. Это увлекательное руководство предоставит вам информацию, которая понадобится вам для восстановления сил. Из этого руководства вы узнаете, какие лечебные травы предотвратят и вылечат определенные проблемы со здоровьем. Также с двумя полными бонусными главами с информацией, которую вы можете использовать прямо сейчас! Травяные лекарства или травы безопасны и эффективны. Традиционные лекарства могут хорошо работать в случае травм, острых заболеваний и неотложных состояний, но они менее эффективны, когда речь идет о профилактике и удовлетворении эмоциональных, духовных и психических потребностей человека. Это как раз те области, в которых растительные средства лучше всего. Для большинства населения мира, а именно около 80%, фитотерапия - это не альтернативная медицина, а, скорее, основа надежного и комплексного подхода к долголетию. Травяные средства для долголетия: Травяные средства для увеличения жизненной силы и здоровой жизни - это ваш первый шаг к достижению и сохранению долгосрочного здоровья и благополучия с помощью трав. Для жителей Запада фитотерапия - это то, чему не учат в медицинских школах и что практикующие врачи не делают или вообще ничего не знают. Травы или фитотерапия превзошли огромное количество различных подходов, включая изменение образа жизни и диетические изменения, использование тонизирующих трав для увеличения силы и использование определенных трав для борьбы с конкретными симптомами. Некоторые люди используют лечебные травы, потому что традиционная медицина, похоже, не имеет решения для определенного набора проблем, и в большинстве случаев это потому, что людей очень привлекает идея использования натуральных травяных средств, чтобы помочь с процесс заживления. Вы собираетесь пропустить? Получите эту сделку, пока она еще здесь! Теги: Травы, Травы, Лечебные средства, Травяные средства, Долголетие, Здоровье, Жизнеспособность 22 Природные средства правовой защиты, лекарства, другоеМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс. Если у вас настолько обильные месячные, что вы быстро промокаете тампоны или прокладки - или вам приходится использовать разные виды защиты вдвое, - вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить это состояние. Возможно, вы сможете облегчить симптомы и вернуть свой цикл в нужное русло, просто внеся несколько поправок в свой рацион.В некоторых случаях достаточно отдыхать и принимать безрецептурные болеутоляющие средства. Если вы не заметите изменений в течение следующих одного или двух циклов, запишитесь на прием к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если вы: Если у вас нерегулярные и обильные кровотечения в период около менопаузы или у вас есть вагинальное кровотечение после того, как вам сообщили, что менопауза прошла, вам следует немедленно обратиться к врачу для немедленной оценки. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить симптомы и вернуть свой цикл в нужное русло. HydrateЕсли у вас сильное кровотечение в течение нескольких дней, объем вашей крови может стать слишком низким. Ежедневно выпивайте от 4 до 6 дополнительных чашек воды, чтобы поддерживать объем крови. Пейте раствор электролита, например Gatorade, или добавьте больше соли в свой рацион, чтобы сбалансировать лишнюю жидкость, которую вы пьете. Ешьте продукты, богатые витамином CЭтот витамин помогает вашему организму усваивать железо, что может помочь предотвратить анемию. Вы найдете его в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфруты. Витамин C также содержится в:
Добавьте больше продуктов, богатых железом, в свой рационКогда вы истекаете кровью, вы теряете железо. Ваше тело нуждается в железе для производства гемоглобина - молекулы, которая помогает эритроцитам переносить кислород. Очень тяжелые месячные могут привести к истощению запасов железа в вашем организме и развитию железодефицитной анемии. Признаки анемии включают:
Чтобы получить больше этого питательного вещества, ешьте продукты с высоким содержанием железа, такие как:
Готовьте в чугунной кастрюлеЕще один способ увеличить потребление железа - приготовить его на чугунной сковороде.Продукты с высоким содержанием влаги, такие как соус для спагетти, поглощают больше всего железа. Если часто помешивать кастрюлю, в пищу попадает еще больше железа. Только будьте осторожны, не переборщите. Приготовление всего в железном котле может дать вам больше железа, чем нужно, и может привести к опасно высоким уровням у детей. Цех чугунных опалубок. Прием дополнительных витаминов во время менструации может помочь при кровотечении. Некоторые питательные вещества, особенно железо, помогают восполнить ежемесячные потери. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Они могут определить, действительно ли вам нужно принимать добавку, подходящую для вас дозу, а также побочные эффекты или взаимодействия, на которые следует обратить внимание. Возможные добавки: Магазин, где можно купить добавки с витамином С, добавки железа и мелассу. Некоторые безрецептурные обезболивающие могут помочь уменьшить кровопотерю во время менструации. Сюда входят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил, Мотрин или аспирин. НПВП не облегчают кровотечение так же, как отпускаемые по рецепту лекарства, но вы можете комбинировать их с другими лекарствами для лучшего облегчения. Эти препараты также могут помочь облегчить болезненные спазмы. Магазин Адвил, Мотрин и аспирин.
Если вы обратитесь к врачу по поводу обильных менструаций, он, вероятно, начнет с прописывания одного из следующих лекарств: Методы контроля рождаемостиТаблетки, пластыри и кольцаПротивозачаточные таблетки, пластыри и кольца - это разные формы гормонального контроля над рождаемостью. Гормональные противозачаточные средства истончают слизистую оболочку матки, что обычно приводит к уменьшению менструального кровотечения. Он также может облегчить другие симптомы менструального цикла, такие как болезненные спазмы. Обычно вы принимаете таблетки, пластырь или кольцо в течение 21 дня, а затем делаете перерыв на 7 дней из-за менструации. Новые противозачаточные таблетки могут обеспечивать постоянную дозу гормонов в течение месяца, что приводит к меньшему количеству менструаций или их отсутствию. Общие побочные эффекты таблеток и других гормональных методов включают:
противозачаточные прививкиПрививка Депо-Провера - еще одна форма гормонального контроля над рождаемостью.Вместо того, чтобы вводить его самостоятельно, как в случае с таблеткой или пластырем, ваш врач введет лекарство вам в руку или ягодицу. Это лекарство необходимо вводить один раз в 3 месяца, чтобы он оставался эффективным. Гормональная внутриматочная спираль (ВМС)ВМС - это небольшое устройство, помещаемое внутри матки для предотвращения зачатия. В зависимости от марки гормональные ВМС, такие как Мирена, могут действовать от 3 до 5 лет. Медные ВМС для этой цели не рекомендуются. Транексамовая кислота (Lysteda)Lysteda - это антифибринолитическая таблетка. Он уменьшает кровотечение, не позволяя организму разрушать сгустки. Вам нужно принимать его всего несколько дней в месяц, но это не помешает вам забеременеть, как противозачаточные препараты. Побочные эффекты включают мышечные спазмы и головные боли. Норэтиндрон (Айгестин)Айгестин - это таблетка, содержащая гормон прогестин. Женщины с очень сильным кровотечением могут принимать 5-миллиграммовую дозу два раза в день с 5 по 26 день менструального цикла. Его побочные эффекты аналогичны побочным эффектам гормональных методов контроля рождаемости. Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ)Эти препараты используются для временного лечения сильных кровотечений, вызванных эндометриозом и миомой матки. Они бывают в форме для инъекций и в виде назального спрея. АгонистыGnRH не следует использовать более 3–6 месяцев. Побочные эффекты, которые могут со временем ухудшиться, включают:
Операция может быть вариантом, если лекарства не облегчают ваши симптомы. Прежде чем рекомендовать конкретную процедуру, ваш врач рассмотрит:
Операции могут включать: Сфокусированное ультразвуковое исследованиеЭто неинвазивное лечение помогает при кровотечениях, вызванных миомой матки. Он использует ультразвуковые волны для уменьшения миомы. Эмболизация маточной артерииЭтот метод лечения также используется при миоме матки.Ваш хирург вставит катетер через артерию в бедро и проведет его к артериям матки. Крошечные шарики будут вводиться в кровеносные сосуды, питающие миомы, в результате чего они сокращаются. МиомэктомияЭта процедура удаляет миому матки, но при этом матка остается нетронутой. Это можно сделать через влагалище, через несколько небольших разрезов в брюшной полости (лапароскопия) или через один разрез большего размера в брюшной полости. То, как ваш хирург проводит процедуру, зависит от размера, количества и расположения миомы. Абляция эндометрияЭта процедура используется для удаления большей части слизистой оболочки матки с помощью лазера, тепла или радиочастотной энергии. После этого менструация станет легкой или вовсе отсутствует, и вы не сможете забеременеть. Резекция эндометрияРезекция эндометрия аналогична абляции. Эта процедура включает использование проволочной петли для удаления всей слизистой оболочки матки. После этого ты уже не сможешь забеременеть. ГистерэктомияЭта процедура используется для удаления всей матки.Лечит сильное кровотечение, но потом уже нельзя забеременеть. Пока вы не найдете средство, облегчающее сильное кровотечение, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы сделать менструацию более терпимой:
Магазин менструальных чаш, менструальных трусиков и грелок. Обратитесь к врачу, если у вас необычно обильные месячные более 1 или 2 месяцев. У вас может быть больше кровотечения, чем обычно, если:
Большинство причин тяжелых менструальный цикл, как и миома, скорее неприятный, чем серьезный.Но если вы не лечите проблему и у вас очень сильное кровотечение, у вас может развиться анемия. Ваш врач вместе с вами разработает план ухода, который соответствует вашим потребностям и облегчает симптомы. Это может занять время проб и ошибок, поэтому поговорите с врачом открыто и дайте ему время. .10 природных и домашних средств от опоясывающего лишаяЕсли вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает. Когда у взрослых наблюдается сильнейший зуд или болезненность на теле или лице, диагнозом может быть опоясывающий лишай. Очень важно, чтобы люди с этим заболеванием посещали врача для лечения, но некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы. В США ежегодно регистрируется до одного миллиона случаев опоясывающего лишая.Опоясывающий лишай относится к реактивации покоящегося вируса опоясывающего герпеса ветряной оспы после детства. Старение, травма, стресс или другое заболевание могут активировать вирус. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют обращаться за медицинской помощью при появлении любых симптомов. В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) лицензировало вакцину под названием Shingrix, которая защищает от этого заболевания. CDC рекомендуют сделать вакцину взрослым старше 50 лет, чтобы снизить риск опоясывающего лишая. Приведенные ниже 10 естественных и домашних средств могут облегчить симптомы, хотя людям следует помнить, что это не медицинские методы лечения. Некоторые из этих средств могут облегчить боль и зуд и улучшить заживление: 1. Эфирные маслаЛюди использовали эфирные масла в качестве лечебных трав в течение многих лет, часто при кожных заболеваниях. Некоторые эфирные масла обладают свойствами, которые могут помочь при раздражении кожи и заживлении. К этим маслам относятся:
В некоторых случаях чистые эфирные масла могут вызывать аллергические реакции. Поэтому перед тем, как пробовать их, люди всегда должны проводить тест на исправление. Лучше всего разбавить масла маслом-носителем или посетить аптеку, чтобы купить их предварительно смешанные в качестве безопасной мази для местного применения. FDA не одобрило использование многих эфирных масел, поэтому перед использованием любого из них важно проконсультироваться с фармацевтом или врачом. 2. Холодные компрессыПрикладывание прохладной ткани или компресса к месту высыпания может облегчить зуд и уменьшить воспаление. Люди могут слегка смочить ткань или полотенце из натурального хлопка прохладной водой и отжать их, прежде чем класть на больные, зудящие участки. Затем они могут повторить это при необходимости. Также лучше не подвергать кожу воздействию экстремальных температур, поэтому людям следует избегать использования ледяных ванн или очень горячей воды.Горячая вода увеличивает кровоток и потенциально замедляет заживление язв, тогда как лед увеличивает чувствительность кожи. 3. ГамамелисИсследователи считают, что гамамелис более эффективен, чем ромашка, для уменьшения воспаления и зуда у некоторых людей. Можно купить гамамелис в различных формах, наиболее распространенными из которых являются кремы или вода из гамамелиса. Многие кремы с гамамелисом доступны в Интернете. Люди могут наносить гамамелис наружно на участки раздражения и воспаления для достижения облегчения. 4. Охлаждающие ванныЕжедневное принятие прохладных ванн или душа с минимальной очисткой поможет сохранить чистоту язв и волдырей и снизить риск инфицирования. Прохладная вода также снимает боль и зуд, помогает предотвратить царапины, которые могут вызвать образование рубцов. 5. Овсяные ванныПоделиться на PinterestЛюди могут добавить коллоидную овсянку в прохладную ванну, чтобы уменьшить боль и зуд.Некоторые исследования показывают, что экстракт овса может увлажнять сухую кожу и успокаивать чувствительную и воспаленную кожу. FDA одобрило коллоидную овсянку как безопасное и эффективное средство. Коллоидные овсяные продукты обычно исключают овсяный белок, чтобы предотвратить аллергические реакции. Активные ингредиенты, которые помогают уменьшить воспаление, включают флавоноиды и сапонины. Люди могут использовать овсяные продукты в прохладной ванне, чтобы облегчить боль и зуд. 6. Gentiana scabraИсследователи обнаружили, что Gentiana scabra , синий или фиолетовый цветок, распространенный по всей Северной Америке, оказывает положительное воздействие на обезболивание при опоясывающем лишае и снижает вероятность постгерпетической невралгии. Снижая воспаление кожи, Gentiana scabra минимизирует боль и способствует заживлению. Уважаемый практик китайской медицины может приготовить травяную формулу, кипятя растение в воде. Затем люди могут принимать лекарство перорально. 7. ДиетаЗдоровое питание жизненно важно для профилактики и борьбы с болезнями. В Руководстве по питанию для американцев рекомендуется разнообразный рацион, включающий много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также бобовые, орехи и нежирное мясо. Люди должны стремиться включать в свой рацион оранжевые, красные и зеленые продукты, содержащие каротиноиды, ликопин, лютеин, зеаксантин и провитамин А. Каротиноиды очень важны для иммунной функции и присутствуют в следующих продуктах:
Ограничение транс- и насыщенных жиров и отказ от добавления сахара и соли, где это возможно, также могут уменьшить воспаление и улучшить иммунную функцию. 8. Витаминные добавкиЗдоровым людям не нужно принимать добавки. Однако людям с ослабленным иммунитетом и старше 50 следует подумать о добавках для поддержания хорошего здоровья и сильного иммунитета. Существует связь между витамином D и иммунной функцией. Многие пожилые люди подвержены риску низкого уровня витамина D, поэтому они должны обеспечивать достаточное пребывание на солнце или принимать добавки для защиты своего иммунитета. Прием добавок витамина С, цинка и селена также может улучшить иммунитет у пожилых людей. Однако прием высоких доз витаминов и минералов может принести больше вреда, чем пользы. Мультивитамины, которые содержат более низкие и безопасные уровни многих витаминов и минералов, обычно являются лучшим вариантом. 9. Бросить куритьКурение не приносит пользы для здоровья и всегда вредно. Очень важно бросить курить, поскольку это увеличивает риск многих видов рака и заболеваний. Курение снижает иммунитет против инфекций, особенно у пожилых людей, и может замедлить выздоровление и заживление. 10. Снижение стрессаИспользование медитации для расслабления и попытки отдохнуть, когда это возможно, могут помочь уменьшить симптомы стресса. .натуральных средств, которые вы можете попробовать домаВишня или терпкий вишневый сокСогласно опросу 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или в сыром виде - очень популярна и потенциально успешное домашнее средство для многих. Одно исследование 2012 года и другое в том же году также предполагают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры. Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным. МагнийМагний - диетический минерал. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя исследования этого не доказывают. Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватный уровень магния связан с более низким и более здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относилось к мужчинам, но не к женщинам, участвовавшим в исследовании. Попробуйте принимать добавки с магнием, но внимательно читайте инструкции на этикетке.Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или ее возникновения в долгосрочной перспективе. ИмбирьИмбирь - кулинарный продукт и трава, назначаемые при воспалительных заболеваниях. Его способность помогать при подагре хорошо известна. Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно. Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси мочалку. Когда остынет, прикладывайте мочалку к тому месту, где вы испытываете боль, хотя бы раз в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи. Принять имбирь внутрь кипятком и замачивать 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут. Выпивайте 3 чашки в день. Возможны взаимодействия.Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу. Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумойЯблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство. Нет серьезных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты. Смешайте сок одной выжатой половины лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день. Сельдерей или семена сельдереяСельдерей - это продукт, который традиционно используется для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща. Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление. Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена. При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке. Чай из крапивыКрапива двудомная ( Urtica dioica ) - лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль. Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает.Одно исследование показало, что он защищает почки, но это были самцы кроликов, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика. Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день. ОдуванчикЧаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек. Они могут снижать уровень мочевой кислоты у лиц с риском повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах.Доказано, что одуванчик не помогает при подагре. Можно использовать чай из одуванчика, экстракт или добавки. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке. Семена расторопшиРасторопша пятнистая - трава, используемая для здоровья печени. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах. Тщательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши или обсудите это с врачом. ГибискусГибискус - это садовый цветок, продукт питания, чай и традиционное лечебное средство на травах. Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах. Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке. Местное холодное или горячее нанесениеТакже может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам. Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны.Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти. Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое сильное. Также может быть полезно чередование горячего и холодного режима. ЯблокиСайты естественного здоровья могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты. Однако нет никаких исследований, подтверждающих это в отношении подагры.Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры. Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара. БананыСчитается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать. Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру.Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо. Для пользы съедайте один банан в день. Нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре. Английская сольНекоторые люди рекомендуют ванну с английской солью для предотвращения приступов подагры. Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья. Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1–2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |