Народная Медицина.

Как продлить пол акт у мужчины в домашних условиях народными средствами

Как продлить половой акт мужчине: все способы

Половой акт может быть быстрым или бесконечно долгим, главное, чтобы за это время оба партнера успели достичь оргазма и логического финала. Самая распространенная проблема современной молодежи – преждевременная эякуляция и недостаточно долгий секс. А самый востребованный вопрос в интернете и кабинетах врачей – как продлить половой акт?

Специалисты разработали более 20 методик, как продлить секс без потери чувствительности и наслаждения для обоих партнеров. Но прежде чем выбирать некоторые из них и практиковать на собственном опыте, мужчине нужно определить истинные причины преждевременной эякуляции, то есть этиология полового расстройства.

Содержание материала:

Причины быстрой эякуляции у мужчин

Стремительная – это диагноз, который может установить только лечащий врач. В среднем половой акт должен длиться от 5 до 20 минут, небольшая погрешность не считается патологией. Если же мужчина не выдерживает и 2-3 минут фрикций, скорее всего, речь идет о нарушении в организме.

Причины преждевременной эякуляции могут крыться в следующем:

• длительное сексуальное воздержание и отсутствие сексуальной разрядки;
• гипервозбудимость мужчины и повышенная чувствительность головки пениса;
• молодой возраст и неопытность мужчины;
• гормональный дисбаланс;
• страхи, панические атаки, неуверенность в себе;
• психологические расстройства;
• инфекции, передающиеся половым путем;
• воспалительные процессы в области мочеполовой системы;
• заболевания головного и спинного мозга;
• травмы позвоночника или половых органов;
• скудное питание и дефицит важных компонентов;
• вредные привычки;
• эмоциональные потрясения и стрессы;
• зацикленность на том, что секс будет недолгим, а оргазм стремительным.

Также повлиять негативно на работу мочеполовой системы могут вредные экологические условия проживания и работы, сидячий образ жизни, нарушенное кровообращение и заболевания сосудов, низкий иммунитет и хронические заболевания.

Как продлить половой акт своими силами

Если мужчина точно знает, что преждевременная эякуляция не вызвана серьезными заболеваниями и дисфункциями в организме, можно прибегнуть к терапии в домашних условиях. Сделать это можно народными средствами, таблетками и наружными средствами, специальными техниками и упражнениями. Главное, чтобы действия были комплексными и регулярными.

Правильное дыхание

Чтобы продлить время полового акта, мужчине в первую очередь нужно следить за своим дыханием. Наверняка многие замечали, что оргазм наступает при ускорении дыхания или при его остановке. Специалисты советуют контролировать этот процесс, тем самым оттягивая наступление эякуляции.

Умеете ли Вы правильно дышать во время секса?

ДаНет

Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, напротив, дыхание должно быть глубоким, равномерным и в одном ритме. Если же во время приближения оргазма задержать дыхание, это только подтолкнет организм к соответствующим импульсам и процессам. Чем равномернее будет дыхание, тем дольше мужчина сможет быть активным в постели.

Выбор подходящей позы

Также длительность полового акта и время наступления оргазма напрямую зависит от состояния мышц. Оттянуть эякуляцию можно, если не напрягать мышцы в области таза, пресса и ягодиц. Идеально подойдут такие позы, в которых мужчина будет максимально расслаблен, а именно:

• женщина сверху – мужчина может полностью расслабить мышцы, так как всем процессом руководит женщина;
• поза «ложечка» – оба партнера лежат на боку, мужчина пристраивается к женщине сзади, прикладывая минимальные усилия для совершения полового акта;
• «догги стайл» – женщина стоит на четвереньках, а мужчина пристраивается сзади нее, стоя на коленях.

А вот самой опасной позой, в которой мужчина максимально напряжен и рискует кончить гораздо быстрее, чем хотелось бы – миссионерская поза, когда он лежит сверху женщины. В таком положении излишне напрягаются мышцы ног, промежности, пресса, в результате чего все происходит быстро.

Здоровое питание и спорт

Первое, с чего должна начинаться работа над собой – это смена образа жизни, а именно коррекция рациона питания и занятия спортом. От того, какими продуктами питается мужчина, напрямую зависит его состояние здоровья и работа мочеполовой системы в том числе. В рационе обязательно должны быть следующие продукты:

• морепродукты;
• постное мясо;
• яйца и субпродукты;
• овсянка;
• орехи и мед;
• цитрусовые;
• зелень, а именно, шпинат, сельдерей, петрушка;
• чеснок и лук;
• капуста и брокколи;
• грибы;
• картофель;
• темный шоколад;
• бананы, авокадо, клубника;
• морковь.

Самые важные вещества для и – это белки, магний, витамины группы В, витамины А и Е, цинк и селен, аминокислоты, флавоноиды и др. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов, чтобы мужчина получал все необходимые ресурсы для работы организма без риска ожирения.

Спорт и подвижный образ жизни – это лучшая профилактика простатита, аденомы простаты, нарушенного кровообращения и эректильной дисфункции. Для половой сферы полезные такие виды спорта, как бег, плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки. Главное, чтобы нагрузки были регулярными и умеренными, в противном случае может быть получен обратный эффект.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Любые половые расстройства и дисфункции нужно корректировать в первую очередь при помощи грамотной диеты и смены образа жизни. В большинстве случаев этого бывает достаточно для полного выздоровления.

Техника секса

Опытный любовник всегда знает, что делать, чтобы половой акт был достаточно долгим и приятным для обоих партнеров. Удлинить время полового акта можно при помощи нескольких правил:

• Вводить половой член во влагалище можно только в том случае, если девушка близка к оргазму или уже его получила. Помочь в этом могут ласки, оральный секс и стимуляция клитора. И даже если секс будет быстрым, женщине это будет уже не так важно.
• Чтобы оттягивать процесс эякуляции нужно постоянно менять ритм, делая то медленные, но быстрые движения.
• Как только мужчина почувствует приближение оргазма, нужно приостановить движения или сменить позу, чтобы снизить градус возбудимости.
• Чтобы снизить чувствительность полового органа, можно воспользоваться помощью презервативов высокой плотности.
• Понизить градус возбудимости можно, если во время полового акта чередовать глубокие и неглубокие проникновения во влагалище.

Благодаря таким простым секретам выполнения полового акта мужчина постепенно привыкнет оттягивать момент наступления оргазма. И для этого не придется глотать таблетки, использовать пролонгаторы и прочие средства.

Общение и доверительные отношения с партнершей

В каждом мужчине глубоко заложен инстинкт быстрого оплодотворения самки, пока не напал другой хищник. Срабатывать он будет тогда, когда у мужчины нет комфортных условий для соития и доверительных отношений с женщиной. Отношения с женщиной напрямую влияют на качество полового акта, поэтому мужчине нужно:

• избегать конфликтов с партнершей;
• открыто общаться, обсуждая все ее предпочтения и желания;
• не заниматься сексом при наличии усталости, стрессов и депрессии.

Также особое внимание стоит уделить условиям, в которых будет проходить соитие. В помещении не должно быть низкой или высокой температуры, посторонних людей, беспокойных шумов, яркого света. Любые отвлекающие факторы будут сбивать мужчину с нужного ритма и техники.

Отвлекитесь от фигуры девушки в постели

Способы продления полового акта могут быть недейственными, если мужчина не будет контролировать свои мысли. Так как причиной стремительного полового акта является зачастую чрезмерная возбудимость, мужчине нужно всячески понижать градус страсти. Для этого во время полового акта не нужно засматриваться на фигуру и позицию женщины.

Напротив, нужно стараться смотреть в сторону, переключая мысли на сторонние предметы и явления. Чтобы оттянуть оргазм, можно подумать о работе, о непривлекательных девушках, но при этом не переусердствовать, иначе мужчина рискует потерять крепкую эрекцию. Особенно опасно рассматривать девушку в позе наездницы или «догги стайл».

Упражнения Кегеля

За эрекцию, выброс семенной жидкости и оргазм несут ответственность некоторые группы мышц. Поэтому специалисты разработали определенные упражнения для воздействия на нужные мышцы, чтобы тем самым научить мужчину самоконтролю во время полового акта. Основной упор идет на прокачку лобково-копчиковой мышцы.

Найти ЛК мышцу можно двумя способами:

1. Во время мочеиспускания мужчине нужно несколько раз остановить струю мочи. Та мышца, которая в ходе этого действия будет задействована, это и есть ЛК мышца.
2. Во время утренней эрекции мужчине нужно пошевелить пенисом, напрягая и расслабляя именно ЛК мышцу.

Далее мужчине нужно как можно чаще в течение дня попеременно напрягать и расслаблять эту мышцу. Заниматься упражнениями нужно минимум месяц, чтобы добиться существенного результата. Делать это можно сжимая сначала на 4-5 секунд и расслабляя на такой же промежуток времени, после сокращать и разжимать на 15-20 секунд и чередовать с короткими сжатиями на пару секунд.

Препараты для продления секса

Если преждевременная эякуляция – проблема не одного дня, а консервативные методики оказались безрезультатными, мужчине нужно обратиться к врачу. Медицинский специалист проведет диагностику, выяснит этиологию проблемы, после чего назначит нужные медикаментозные средства.

Таблетки и БАДы

Самый эффективный способ терапии стремительной эякуляции – это таблетки продляющие половой акт. Но применять их можно только по рецепту уролога или андролога. Как правило, применяют следующие таблетированные препараты:

1. Дапоксетин – благодаря такому средству секс продлевается в 4 раза, препарат хорошо переносится, и редко вызывает побочные эффекты.
2. Виагра – синтетический стимулятор эрекции и потенции, применяемый перед половым актом. Эффект сохраняется около 4 часов, главное, правильно подобрать дозировку.
3. Super P-force – препарат принимают за 1,5 часа до полового акта, после чего действие таблеток длится еще 11 часов. Препарат относительно новый, но его эффективность еще никто не оспаривал.
4. Левитра – синтетический препарат для стимуляции половых функций с минимальным списком противопоказаний и побочных эффектов. Он разрешен даже при сахарном диабете, таблетки можно совмещать с приемом пищи и алкоголя.
5. Аванафил – препарат для разового применения, если мужчине нужна крепкая и длительная эрекция. Есть противопоказания, поэтому важно соблюдать инструкцию.

Синтетические препараты дают быстрый, но временный эффект в отличие от биодобавок и натуральных препаратов. Применять БАДы нужно курсовым способом для комплексного и накопительного воздействия на весь организм и мочеполовую систему. Среди БАДов выделяют следующие препараты:

• Сементал – биодобавка исключительно на натуральных компонентах, действие которых повышает сексуальный потенциал и выносливость мужчины;
• Импаза – натуральный препарат российского производства, который при условии курсового применения устраняет проблемы низкой потенции, эректильные расстройства и низкое либидо;
• Золотой конек – продлить половой акт такая добавка поможет, если принимать ее в течение нескольких месяцев подряд, таблетки совместимы с алкоголем и быстро повышают .

Биодобавки обеспечивают не такой выраженный и быстрый эффект, как синтетические таблетки, но их действие будет длительным даже после прекращения применения средств.

Лубриканты

Самые распространенные средства для продления полового акта – это лубриканты местного назначения в форме мазей, гелей и кремов. Основной их компонент – это анестетик, который снижает чувствительность головки пениса за счет торможения передачи нервных импульсов в ответ на сексуальную стимуляцию.

Выделяют следующие препараты лубриканты:

• крем Rhino пролонгирующего действия;
• Bull Power Delay Gel;
• Contex Long Love в форме гель-смазки.

Наносить такие средства нужно на кожу полового члена за 10-15 минут до полового акта. У лубрикантов есть несколько минусов – их нельзя совмещать с применением презервативов, так как состав разъедает латекс, есть риски развития аллергии, кроме того развивается эффект скольжения.

Также не менее популярны средства в форме спрея, которые нужно перед половым актом встряхнуть и распылить на поверхность члена. В составе таких препаратов предусмотрен анестетик лидокаин, продлевающий половой акт за счет замораживающего эффекта. Выделяют следующие спреи пролонгаторы – Stud 5000, Гармония Control, Peineili и LS Marafon.

Народные рецепты

Нетрадиционная медицина является достойной альтернативой многочисленным методикам, если выбрать подходящие рецепты и средства, применяя их курсовым способом от 1 месяца и дольше. Специалисты советуют следующие рецепты для продления полового акта:

1. Кора дуба. В 250 мл кипятка заваривают чайную ложку коры, немного томят на водяной бане, после чего пару часов настаивают под крышкой. Отвар принимают по стакану в течение недели.
2. Мята перечная. Из травы нужно выжать сок, после чего наносить его на кожу фаллоса перед половым актом. Также траву нужно регулярно пить в виде чая и отвара.
3. Цветки василька. Из травы нужно приготовить настой, заварив в стакане кипятка столовую ложку сырья. Средство для начала нужно настоять несколько часов, после чего отцедить и пить в течение месяца небольшими порциями

Известно, что хорошим пролонгатором является пшеничное масло. Но его нужно просто вдыхать, не нанося на кожу члена и уже тем более, не принимая внутрь. Его состав обеспечивает воздействие на мужские половые гормоны. Такой же эффект обещают листья смородины и малины, которые можно добавлять в салаты.

Решение проблемы медицинским путем

Не найдя ответов на вопрос, что делать для устранения проблемы преждевременной эякуляции, врачи могут прибегнуть к радикальным методикам. Операцию назначают при повышенной чувствительности полового члена и короткой уздечке. В таком случае проводится скелетирование пениса путем надреза нервных каналов и их пересечения.

Важно! После такой операции в течение первых 60-90 дней головка пениса может полностью утратить чувствительность. Пугаться не стоит, так как со временем работа нервных окончаний будет восстановлена, хоть и частично.

Видеокурс Алекса Мэя “Как продлить половой акт”

Алекс Мэй – это знаменитый голландский психолог и сексолог. Среди его работ есть рекомендации и техники, благодаря которым мужчина может избавиться от проблемы преждевременной эякуляции. Все они заключаются в видеокурсе, который наглядно показывает, как можно продлить половой акт без таблеток и операций.

В основу видеокурса вложены 5 техник, которые помогут продлить половой акт в 3 раза в течение всего одной недели, научат мужчину приостанавливать оргазм и выброс семени, покажут, как можно довести девушку до оргазма без лишних затрат времени. Здесь же будут детально описаны 4 составляющие долгого качественного секса.

Другие советы для увеличения продолжительности секса

Нельзя сказать однозначно, что любой женщине нужен долгий секс, главное, чтобы за этот промежуток времени был достигнутым оргазм и мужчиной, и его партнершей. Для этого нужно запомнит еще несколько хитростей и правил:

• перед сексом женщина должна быть хорошо простимулирована прелюдией;
• в ходе полового акта нужно несколько раз менять позы и скорость движений;
• помимо движений во влагалище мужчине нужно стимулировать клитор женщины;
• перед половым актом можно принять небольшую дозу алкоголя, который затормаживает нервные импульсы;
• продлить половой акт можно презервативом с толстыми стенками, а ускорить оргазм женщины презервативами с усиками, шипами и рельефной текстурой;
• перед половым актом можно заняться мастурбацией до наступления оргазма, второе семяизвержение будет достичь гораздо сложнее.

Также мужчине нужно избегать стрессов, конфликтных ситуаций, вести здоровый образ жизни и соблюдать режим труда и отдыха. Порой проблемы в постели могут быть спровоцированы банальной усталостью и переутомлением, бессонницей или нехваткой витаминов и полезных веществ. В периоды межсезонья нужно принимать мужские витаминные комплексы.

Вывод

Короткий половой акт и преждевременное семяизвержение наблюдается сегодня у 30% мужского населения всего мира. Специалисты связывают такую неутешительную статистику с вредными привычками, неправильным образом жизни, а также заболевания внутренних органов. Устранив все возможные причины половых расстройств, только после этого мужчина может применять методики, как продлить половой акт.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

31

9 способов улучшить сексуальную активность

Улучшить мужскую сексуальную активность

Если вы хотите поддерживать половую активность в постели всю ночь, вы не одиноки.

Многие мужчины ищут способы повысить свою сексуальную активность. Это может включать решение существующих проблем или поиск новых способов сделать вашего партнера счастливым.

На рынке представлено множество таблеток для улучшения мужских свойств, но есть много простых способов оставаться крепче и дольше, не посещая аптеку.

Имейте в виду, что ваш пенис влияет на кровяное давление, и убедитесь, что ваша система кровообращения работает в оптимальной форме. По сути, то, что полезно для сердца, полезно для сексуального здоровья.

Продолжайте читать, чтобы найти другие простые способы улучшить свою сексуальную активность.

Один из лучших способов улучшить свое здоровье - это упражнения для сердечно-сосудистой системы. Секс может повысить частоту сердечных сокращений, но регулярные упражнения могут улучшить вашу сексуальную активность, поддерживая ваше сердце в форме.

Тридцать минут в день упражнений, разрушающих пот, таких как бег и плавание, могут творить чудеса, повышая ваше либидо.

Некоторые продукты также могут помочь увеличить кровоток. В их число входят:

• Лук и чеснок. Эти продукты могут плохо сказываться на дыхании, но они могут улучшить кровообращение.
• Бананы. Этот богатый калием фрукт может помочь снизить кровяное давление, что может принести пользу вашим важным половым органам и повысить сексуальную активность.
• Чили и перец. Полностью натуральные пряные продукты улучшают кровоток, уменьшая гипертонию и воспаление.

Вот еще несколько продуктов, которые могут помочь вам улучшить кровоток:

• Омега-3 жирные кислоты. Этот вид жира увеличивает кровоток. Вы можете найти его в лососе, тунце, авокадо и оливковом масле.
• Витамин B-1. Этот витамин ускоряет передачу сигналов в нервной системе, в том числе сигналов от мозга к пенису. Он содержится в свинине, арахисе и фасоли.
• Яйца. Яйца с высоким содержанием других витаминов группы В помогают сбалансировать уровень гормонов.Это может уменьшить стресс, который часто препятствует эрекции.

Стресс может повлиять на все области вашего здоровья, включая либидо.

Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений (в плохом смысле) и повышает кровяное давление. И то и другое вредно для сексуального желания и работоспособности.

Психологический стресс также может повлиять на достижение эрекции или достижение оргазма.

Упражнения - отличный способ снизить стресс и улучшить здоровье.

Разговор с партнером о своем стрессе также может успокоить вас и в то же время укрепить ваши отношения.

Стресс также может вызвать вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, которые могут повредить вашей сексуальной активности.

То, на что вы рассчитываете расслабиться, например, курение и употребление алкоголя, также может повлиять на сексуальную активность.

Хотя исследования показывают, что небольшое количество красного вина может улучшить кровообращение, слишком много алкоголя может иметь побочные эффекты.

Стимуляторы сужают кровеносные сосуды и вызывают импотенцию. Отказ от курения или отказ от курения - один из первых шагов к повышению производительности.

Замена вредных привычек здоровыми, такими как упражнения и правильное питание, может помочь улучшить сексуальное здоровье.

Солнечный свет останавливает производство мелатонина в организме. Этот гормон помогает нам спать, но также успокаивает наши сексуальные влечения. Меньше мелатонина означает возможность большего сексуального влечения.

Выход на улицу и попадание солнечных лучей на кожу может помочь разбудить сексуальное влечение, особенно в зимние месяцы, когда организм производит больше мелатонина.

Если вы не продержитесь в постели так долго, как хотелось бы, вам может потребоваться практика.Хотя секс - лучший способ практиковаться в сексе, мастурбация также может помочь вам продлить жизнь.

Однако то, как вы мастурбируете, может иметь пагубные последствия. Если вы поспешите через это, вы можете непреднамеренно сократить время, которое вы проводите с партнером. Секрет в том, чтобы сделать это продолжительным, как вы хотите, когда вы не одиноки.

Секс - это не улица с односторонним движением. Уделение особого внимания желаниям партнера не только делает секс для них приятным, но также может помочь вам возбудиться или замедлить работу.Если вы поговорите об этом заранее, это поможет облегчить неловкость, если вам нужно притормозить в жаркий момент.

Чередование темпа или сосредоточение внимания на партнере во время перерыва может сделать занятие более приятным для вас обоих.

Если у вас эректильная дисфункция, болезнь Пейрони или другие диагностированные нарушения, вам может потребоваться медицинская помощь. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом о том, как вы можете улучшить свою сексуальную активность.

Никогда не бывает плохим решением заниматься спортом, правильно питаться и в полной мере наслаждаться сексуальной жизнью.

13 лучших способов улучшить мужскую сексуальную активность

Следующие методы могут помочь уменьшить эректильную дисфункцию, повысить выносливость и улучшить общее качество секса:

1. Сосредоточьтесь на прелюдии

Некоторые мужчины считают, что проникновение - самая важная, даже определяющая часть секса.

Однако многие люди, страдающие эректильной дисфункцией, могут быть воодушевлены, узнав, что им не нужна эрекция, чтобы доставить удовольствие своим партнерам.Фактически, эректильная дисфункция может даже стать стимулом для пробования новых стратегий, которые лучше подходят для их партнера.

Прелюдия может включать прикосновения, поцелуи и оральный секс. Продолжение прелюдии может улучшить сексуальные ощущения для всех участников.

Прелюдия может быть особенно важна для женщин. Исследование 2017 года показало, что очень немногие женщины - около 18 процентов - испытывают оргазм только от полового акта. Согласно тем же данным, 36,6 процента женщин заявили, что стимуляция клитора необходима для оргазма во время полового акта.

2. Попробуйте технику старт-стоп.

Мужчины, которые хотят продержаться дольше во время полового акта, могут попробовать технику старт-стоп.

Чтобы использовать эту технику, прекращайте половую жизнь каждый раз, когда кажется, что эякуляция неизбежна. Дышите глубоко и начинайте снова медленно, затем остановитесь, чтобы отсрочить эякуляцию на столько, сколько необходимо.

Этот метод может научить тело сдерживать эякуляцию и помочь мужчине чувствовать себя более комфортно, не эякулируя, даже во время интенсивной сексуальной активности.

3.Попробуйте что-нибудь новенькое

Сексуальное удовольствие процветает в атмосфере страсти и азарта.

Если человек был с одним партнером в течение длительного времени, секс может стать рутиной, и может казаться все труднее чувствовать возбуждение, оставаться сосредоточенным или доставить удовольствие партнеру.

Это может помочь попробовать новое сексуальное действие или позу или заняться сексом в другом месте. Кроме того, разговоры о сексуальных фантазиях могут сделать секс более захватывающим.

Кроме того, это может помочь сделать что-то новое с партнером за пределами спальни, например:

• готовить вместе
• каякинг или пеший туризм
• поход в музей
• увидеть новую группу
• пробует новый вид спорта

Это может помочь людям почувствовать себя более связанными, а волнение от новой деятельности может перенестись в спальню.

4. Управляйте тревогой и стрессом

Тревога и стресс могут затруднить достижение или поддержание эрекции. Эти чувства также могут отвлекать людей от сексуальной близости.

Если мужчина беспокоится о том, как он будет вести себя сексуально, он может чувствовать себя менее возбужденным по поводу секса и менее вовлеченным во время него.

Стратегии управления тревогой и стрессом включают:

• сосредоточение больше на физических ощущениях, чем на сексуальной активности
• упражнения
• больше спать
• работа над улучшением отношений
• медитация
• уделять больше времени любимому хобби
• идти на терапию
• прием психиатрических препаратов

5.Бросьте курить

Курение сигарет может привести к повышению артериального давления и другим сердечным проблемам, которые вызывают проблемы с эрекцией.

Курение также независимо связано с эректильной дисфункцией. Проведенный в 2015 году анализ 13 исследований курения и сексуальной активности показал, что отказ от курения часто улучшает сексуальную функцию и снижает эректильную дисфункцию.

6. Открытое общение

Свободная речь может значительно улучшить сексуальные ощущения.

Если вопросы, связанные с сексом, вызывают напряжение или беспокойство, лучше всего обсудить это с партнером.Совместная работа над решением может помочь мужчине почувствовать себя менее изолированным и избавиться от беспокойства или чувства вины.

Партнер может развеять страхи по поводу сексуальной дисфункции, и у него могут быть практические советы.

7. Решайте вопросы взаимоотношений

Проблемы вне спальни могут привести к сексуальной дисфункции. Например, мужчина, который чувствует, что партнер слишком много его критикует, может испытывать беспокойство во время секса, что приводит к менее приятным переживаниям.

Общение, в котором основное внимание уделяется чувствам, а не обвинениям, может помочь партнерам решить проблемы в отношениях.Некоторым людям также помогают отношения или секс-терапия.

8. Больше упражняйтесь

Физическая активность может снизить факторы риска сердечных заболеваний и улучшить сексуальную функцию и общее состояние здоровья.

Такие состояния, как высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет, могут повредить нервы и изменить количество крови, которая течет к половому члену. Это может затруднить получение или поддержание эрекции.

Кроме того, некоторые мужчины считают, что регулярные упражнения улучшают их психическое здоровье, уменьшают тревогу и помогают им лучше относиться к своему телу.

Мужчинам также полезно тренировать мышцы, участвующие в возбуждении и эякуляции. Может помочь следующее упражнение:

• Во время мочеиспускания остановите отток мочи. Повторите несколько раз и научитесь определять задействованные мышцы.
• Не мочитесь, старайтесь сокращать эти мышцы в течение 10 секунд. Расслабьте их на 10 секунд, затем сократите еще на 10 секунд.
• Повторяйте этот цикл сокращения и расслабления 10 раз в день.

9.Практика осознанности

Осознанность - это практика осознания настоящего момента. Это популярная форма медитации для начинающих, она может улучшить сексуальную функцию.

Исследования, опубликованные в 2017 году, показывают, что методы лечения, основанные на осознанности, могут изменить негативное отношение к сексу, улучшить сексуальные отношения и помочь людям больше присутствовать во время сексуальной активности.

Внимательность и медитация также могут помочь справиться со стрессом, не связанным с сексуальной активностью.Это может косвенно устранить сексуальную дисфункцию и улучшить способность мужчины сосредоточиться на текущем моменте.

10. Попробуйте лечебные травы

Некоторые лечебные травы могут улучшить сексуальное удовлетворение, особенно если эректильная дисфункция вызывает беспокойство. В 2018 году исследователи опубликовали обзор 24 испытаний лекарственных средств на травах для лечения эректильной дисфункции.

Женьшень обеспечил значительные улучшения, в то время как сорт сосны под названием Pinus pinaster и корень маки, или Lepidium meyenii , показали первые положительные результаты.Другие травы, а именно шафран и Tribulus terrestris , не показали четких результатов.

Однако результаты небольшого исследования, опубликованного в 2017 году, показали, что Tribulus terrestris может помочь при эректильной дисфункции.

Перед тем, как пробовать лечебные травы, посоветуйтесь с врачом. Официальные организации не регулируют травяные добавки, и они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами.

Важно обратиться к поставщику медицинских услуг, который знает о добавках и может следить за развитием симптомов.

11. Рассмотрите возможность консультирования

Эректильная дисфункция часто частично обусловлена ​​психологическими факторами. К ним могут относиться:

• тревога и депрессия
• проблемы во взаимоотношениях
• социальная стигма, связанная со старением или размером полового члена
• нелеченные психические расстройства
• история травм

Индивидуальные консультации могут помочь мужчине решить роль эти и другие факторы сексуального удовлетворения.

Консультации по вопросам взаимоотношений могут помочь партнерам открыто говорить о сексуальности без стыда и осуждения.

Когда у мужчины есть серьезная проблема со здоровьем, например, консультирование может помочь ему справиться со стрессом, вызванным эректильной дисфункцией, во время обсуждения вариантов с партнером.

12. Поговорите с врачом

Некоторые лекарства могут помочь с сексуальной функцией, в том числе популярные препараты, такие как Виагра и Сиалис.

Медикаменты могут быть самым быстрым вариантом лечения для некоторых мужчин. Если мужчина, принимающий лекарства от эректильной дисфункции, также меняет образ жизни и принимает участие в терапии, в конечном итоге он сможет прекратить прием этих препаратов.

Горстка лекарств может повлиять на сексуальное удовлетворение, либидо и способность иметь или поддерживать эрекцию.

Антидепрессанты, например, могут изменить способ эякуляции мужчины и уменьшить сексуальное желание. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС могут с большой вероятностью вызвать сексуальную дисфункцию.

Мужчина, принимающий наркотики с побочными эффектами сексуального характера, должен обсудить с врачом изменение лекарства, прекращение лечения или снижение дозировки.

13.Устранение хронических проблем со здоровьем

Эректильная дисфункция может быть ранним признаком проблем со здоровьем. Важно хорошо заботиться о теле, придерживаясь сбалансированной диеты, оставаясь физически активным и справляясь со стрессом.

Также важно лечить хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет и болезни сердца. Принимайте лекарства в соответствии с рекомендациями и попробуйте изменить образ жизни, который может улучшить общее состояние здоровья.

Если симптомы этого состояния ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью.

Пять советов по лечению бактериального вагиноза в домашних условиях

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Бактериальный вагиноз - наиболее частая вагинальная инфекция. Как женщины могут лечить это состояние в домашних условиях?

В США каждая четвертая женщина страдает бактериальным вагинозом (БВ). У многих нет симптомов, а некоторые принимают их за другую инфекцию, например, дрожжевую инфекцию.

Наиболее частым симптомом БВ является неприятный рыбный запах, исходящий из влагалища.Некоторые женщины также испытывают зуд, жжение или необычные серые выделения.

Антибиотики могут лечить большинство случаев БВ. Некоторые женщины предпочитают сначала попробовать домашние средства, в то время как другие обнаруживают, что БВ продолжает рецидивировать после нескольких курсов антибиотиков.

В этой статье рассматриваются некоторые домашние средства от бактериального вагиноза. Они могут помочь:

• бороться с BV
• уменьшить его тяжесть
• остановить его возвращение

Во влагалище обитает сложная колония организмов, которые поддерживают здоровье влагалища и его химический pH. Когда pH влагалища или бактерии изменяются, влагалище становится более уязвимым для инфекций, включая BV.

Инфекция BV предполагает, что что-то нарушило химический баланс влагалища. Устранение этой основной причины может помочь вылечить ее и снизить риск ее возвращения.

BV редко вызывает серьезные симптомы, поэтому большинство женщин, которые хотят попробовать домашние средства от бактериального вагиноза, могут безопасно это сделать.Однако в некоторых случаях симптомы BV требуют немедленного лечения.

Женщины, подозревающие, что у них БВ, должны обратиться к врачу, если:

• Они беременны: БВ связана с преждевременными родами, выкидышем, низкой массой тела при рождении и другими осложнениями беременности. Своевременное лечение может снизить риск. Более того, некоторые домашние средства от БВ, такие как использование эфирных масел, могут быть небезопасными для беременных.
• Есть и другие симптомы: ощущение жжения во время мочеиспускания, сильная боль, выделения крови или подобные симптомы могут указывать на что-то иное, кроме BV.
• У них поднимается температура: это также указывает на другую инфекцию.
• Они испытывают сильное жжение или зуд.
• Домашние средства не помогли: некоторые другие инфекции могут имитировать BV. Без лечения эти инфекции могут ухудшиться.
• Они не уверены, связана ли проблема с БВ: например, женщинам, у которых в анамнезе наблюдались повторяющиеся грибковые инфекции, следует обратиться к врачу перед началом лечения на дому. Некоторые компании теперь продают безрецептурные вагинальные тесты, которые могут быть вариантом для женщин, не уверенных в причине своих симптомов.

В большинстве случаев врач может легко диагностировать БВ. Краткий курс антибиотиков поможет избавиться от инфекции. Эти антибиотики редко вызывают серьезные побочные эффекты.

BV может передаваться между половыми партнерами. Таким образом, женщина, которая думает, что у нее есть BV, должна воздерживаться от секса или практиковать более безопасный секс с презервативом, пока инфекция не исчезнет.

Сексуальные практики, нарушающие естественный баланс бактерий во влагалище, также могут спровоцировать вспышку BV. Стратегии, которые снижают риск, включают:

• Никогда не переходить от анального к вагинальному сексу: это может привести к передаче фекального материала во влагалище, вызывая БВ.Смените презервативы перед переходом от анального к вагинальному половому акту и никогда не вставляйте во влагалище ничего, что было в анусе, без промывания теплой водой с мылом.
• Использование презерватива во время полового акта: когда сперма смешивается с влагалищными жидкостями, это может усилить запах существующей инфекции BV.
• Мочеиспускание сразу после полового акта: После мочеиспускания промойте влагалище и вульву чистой водой. У некоторых женщин половые жидкости и лубриканты изменяют хрупкий pH-баланс влагалища, делая их более уязвимыми для инфекции BV.

Презервативы можно приобрести без рецепта или через Интернет.

Поскольку BV может вызывать неприятный запах, многие женщины ошибочно полагают, что это связано с плохой гигиеной. Это миф.

Влагалище - самоочищающийся орган, не требующий спринцевания, мыла или духов. Фактически, использование этих продуктов может изменить pH влагалища. Это увеличивает уязвимость к BV и само по себе может вызывать неприятный запах.

Чтобы снизить риск и избежать обострения существующей инфекции:

• Избегайте использования любых ароматизированных продуктов на влагалище, включая ароматизированные тампоны или мыло. В Интернете можно приобрести различные марки безопасного мыла без запаха.
• Не спринцеваться, так как это изменяет химию влагалища и позволяет использовать душистые продукты, которые могут вызвать раздражение.
• Вымойте влагалище только водой и никогда не вводите мыло во влагалище. Обычно безопасно использовать мыло без запаха для вульвы.
• Носите нижнее белье из дышащего хлопка.
• Протрите спереди назад, чтобы не допустить попадания фекалий во влагалище. Никогда не используйте предметы, которые находились в анусе, например, секс-игрушки, во влагалище.
• Держите область влагалища сухой. Не сидите в мокрых купальных костюмах или нижнем белье и осторожно промокните влагалище насухо после душа.
• Вымойте руки перед тем, как прикасаться к влагалищу, особенно если вставляете предметы, такие как тампоны или менструальные чаши.

Пробиотики помогают организму выращивать полезные бактерии.Они могут бороться с вредными бактериями и грибками, такими как дрожжи.

Натуральные пробиотики могут поддерживать колонию бактерий, которая поддерживает здоровье влагалища. К ним относятся:

• йогурт
• ферментированные продукты
• некоторые твороги

Пробиотические добавки также могут помочь. Сравните различные пробиотические добавки в Интернете.

Женщины, испытывающие боль, связанную с БВ, могут попробовать охлаждающие пробиотические тампоны.

Для этого женщины могут попробовать заморозить неароматизированный простой йогурт в аппликаторе для тампонов, а затем ввести его во влагалище.Ощущение охлаждения временно облегчает боль, а пробиотик может бороться с основной инфекцией.

Все чаще исследователи серьезно относятся к силе народной медицины в борьбе с BV. Человек может рассмотреть одну из следующих стратегий:

Яблочный уксус

Яблочный уксус может помочь сбалансировать вагинальный pH. Промывание вульвы раствором из 2 столовых ложек яблочного уксуса и 1 стакана воды два раза в день может облегчить симптомы.

Мед, обладающий естественными антимикробными свойствами, может повысить эффективность яблочного уксуса.Яблочный уксус доступен в разных формах, в том числе в виде добавки.

Чеснок

Некоторые исследования показывают, что чеснок является естественным антибактериальным средством. Добавление его в рацион или добавление чеснока может снизить риск БВ.

Однако важно, чтобы его только ели. Не следует вводить чеснок во влагалище, так как он обожжет нежную кожу.

Борная кислота

Исследования показывают, что борная кислота может бороться с БВ, особенно у женщин с рецидивирующими инфекциями.

В одном исследовании 2009 года исследователи дополнили лечение антибиотиками 600 мг борной кислоты, вводимой непосредственно во влагалище. У женщин, принимавших борную кислоту, процент излечения был выше, чем у тех, кто этого не делал. Однако исследование предупреждает, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что это домашнее средство от BV.

Прежде чем рассматривать вопрос о покупке суппозиториев с борной кислотой, посоветуйтесь с врачом, если вы думаете об этом.

Беременным женщинам не следует использовать домашние средства.

Масло чайного дерева

Ограниченное количество исследований предполагает, что применение масла чайного дерева может лечить симптомы БВ. Это также может помочь при некоторых других инфекциях, таких как дрожжевые грибки.

У людей может быть аллергия на масло чайного дерева. Чтобы проверить реакцию, слегка потрите предплечье. Если через 24-48 часов реакции нет, может быть полезно. Однако масло может гореть. Важно помнить, что это небезопасно для беременных.Женщинам, планирующим приобрести средства для лечения маслом чайного дерева, следует сначала проконсультироваться с врачом.

Прочтите статью на испанском

Что они означают, как попробовать и многое другое

Начнем с того, что у всех есть сексуальные фантазии. Да, вся человеческая раса имеет разум, который хотя бы несколько раз смещается в канаву.

Многие люди стыдятся своего возбуждения и внутренних эротических мыслей, но «какими бы ни были фантазии, это совершенно нормально!» по словам сертифицированного секс-тренера Джиджи Энгл, автора книги «Все гребаные ошибки: руководство по сексу, любви и жизни».

«Чем больше мы говорим о сексуальных фантазиях и нормализуем разговор, тем меньше мы будем ругать себя за извилистые, сексуальные, горячие [мысли]», - говорит она.Вот почему мы собрали эту фантастическую простыню для детской кроватки.

Продолжайте читать, чтобы узнать, о чем мы все грязно мечтаем, а также о том, как воплотить их в реальность, если хотите.

Оказывается, ваша сексуальная фантазия менее уникальна, чем вы думали.

Проведя в 2018 году опрос из более 4000 человек и 350 вопросов, всемирно известный секс-педагог Джастин Лемиллер, доктор философии, пришел к выводу, что существует 7 основных тем фэнтези.

Хотя возможности безграничны, скорее всего, вы обнаружите, что ваше горячее желание раскрыто ниже.А если нет, то давайте просто скажем, что вы креативнее большинства. Подмигнуть.

Глаза прикованы к экрану во время , той сцены Игры престолов (да, той, где Теон Грейджой раздевается с двумя офигительными королевами)? Путешествие между ног при мысли о оргии из нескольких человек?

Вы не одиноки. Групповой секс - это самый распространенный материал для возбуждения американцев.

Почему групповой секс может быть таким горячим? Энгл объясняет: «В сексуальных фантазиях большинства людей с участием нескольких партнеров вы - звезда шоу.Мысль о том, что несколько человек хотят заняться с вами сексом, - часть того, что возбуждает ".

Секс втроем, оргии и тому подобное также создают сенсорную перегрузку. Подумайте об этом: здесь просто больше кусочков, запахов, вкусов, дырок, столбов и звуков, чем в сеансе двоих или соло.

Что с этим делать

Согласно Энглу, каждая фантазия подпадает под одну из трех категорий. «Те, кого мы держим при себе, тех, которыми мы делимся с нашими партнерами, чтобы усилить пар во время секса, и те, которые мы хотели бы попробовать в реальной жизни.

Если для вас это просто фантазия, не переусердствуйте.

Если вы хотите поделиться со своим партнером - но не обязательно разыгрывать эту фантазию - начните с запроса согласия на использование такого жаргона в постели.

Например: «Я подумал, что было бы жарко говорить через фантазию о другой женщине, которая сбивается на тебя в постели. Что вы думаете?"

На самом деле хотите групповой секс в реале? Хорошие новости. «Групповой секс также является довольно доступной фантазией - возможно, вы не сможете заняться сексом со своей любимой знаменитостью, но вы, вероятно, сможете найти кого-то, кто не хочет заниматься сексом втроем», - заявила секс-педагог Кассандра Коррадо с О.школа.

Если вы состоите в паре, обсудите, хотите ли вы, чтобы встреча была разовой или постоянной, и предпочитаете ли вы незнакомца или друга. Установите границы для этих взаимодействий.

Cue S&M от Рианны, потому что кнуты и цепи волнуют миллионы американцев.

Садизм и мазохизм (S&M) и кабала, дисциплина, доминирование и подчинение (BDSM) составляют вторую по популярности фэнтези.

БДСМ - это, в основном, обмен властью по взаимному согласию в сексуальной или несексуальной ситуации.

«Идея сексуального подчинения может возбуждать людей, которые всегда контролируют ситуацию за пределами спальни», - говорит Энгл. «И идея контроля может быть горячей из-за табуированной природы грубого секса и чувства власти».

Ролевая игра папы / падчерицы, профессора / студента, начальника / служащего попадает в эту категорию. То же самое и с «принудительным сексом» (который доктор Лехмиллер называет «имитацией изнасилования»).

S&M - это причинение или получение боли посредством таких вещей, как порка, порка, унижение и т. Д.

Коррадо говорит: «На самом деле, этот вид игры основан на радикальном доверии, потому что это уязвимый тип игры. И у этой уязвимости есть потенциал возбуждения ».

Что с этим делать

БДСМ включает в себя широкий спектр сексуальных действий, от шлепков и сворачивания вслепую до электролитов или игл.

Итак, первый шаг к реализации этой фантазии IRL - это убедиться, что она безопасна, разумна и согласована (SSC), затем выяснить, в чем именно состоит фантазия, а затем поговорить об этом со своим партнером.

«Какими бы ни были фантазии, должен быть план относительно того, что будет происходить в этой сексуальной сцене», - говорит Дэниел Саянт, основатель NSFW, клуба, проводящего мероприятия и семинары, посвященные положительному сексу.

«Таким образом, вы можете исключить риск нежелательных или несогласованных действий - даже в условиях контролируемой игры», - добавляет он.

Как определить сцену:

• Согласитесь на безопасное слово.
• Обсудите роли.
• Установить границы.
• Не торопитесь.
• Зарегистрируйтесь постоянно.

Секс на пляже или на вершине горы. Прокалывание в ванной в самолете или при ношении анальной пробки. Заниматься этим в парке.

Фантазии, которые сосредоточены вокруг новизны (включая новую сексуальную активность, например, анальный или оральный) или приключений (занятие сексом в новом месте), являются обычным явлением.

«Чувство столкновения с неизвестным [и] попытка чего-то в первый раз может дать вам захватывающий адреналин, а для некоторых людей возбуждение связано с этим чувством адреналина», - говорит Коррадо.

В частности, в долгосрочных отношениях сохранение новизны имеет первостепенное значение для борьбы со скукой в ​​спальне и поддержания активной сексуальной жизни, - говорит Энгл. «Попытка чего-то нового возрождает страсть, которую вы испытывали в начале отношений».

Что с этим делать

Что нового или нового для одного человека, может не быть для другого. Итак, , что и , где , в зависимости от фантазии людей будут различаться.

Если вы хотите исследовать анальную игру, немиссионерский проникающий секс, секс в позе 69 или принести еду в спальню, первым делом нужно поговорить о дополнении акта.

Не дайте партнеру почувствовать себя неполноценным, рассказывая о том, что вы можете добавить к своей сексуальной игре.

Скажите: «Мне нравится, когда ты внутри меня, как бы ты отнесся к изучению собачьего стиля в следующий раз, когда мы займемся сексом?» или «Мне нравится, как ты выглядишь у меня между ног, не хочешь попробовать меня на вкус в следующий раз, когда мы займемся сексом?»

Что, если вы хотите сделать то же самое тем же самым старым способом ... но за пределами спальни? Опять же, спросите своего партнера, из-за чего он не хочет.

Помните: в США публичный секс является незаконным. Обвинения в непристойном поведении, непристойном поведении, непристойности и непристойных проявлениях - все это возможные риски.

Открытые отношения, полиамория и свинг все больше признаются (здоровыми и счастливыми!) Структурой отношений - и это обычная пища для мастурбации для людей, состоящих в моногамных отношениях.

По большей части чьи-то фантазии - это примерно добровольных, немоногамий.Это означает, что один партнер благословил других на внебрачную игру. Некоторые фантазируют о собственной немоногамии.

Другие фантазируют о том, что их партнер спит с другими. Рогоносец - это особая фантазия о том, чтобы позволить вашему партнеру заниматься сексом с кем-то еще, но только в том случае, если вы можете посмотреть или услышать об этом (подробно) постфактум.

Менее 0,5 процента людей заявили, что их возбуждает обман, неверность или прелюбодеяние.

Что с этим делать

Во-первых, определите, действительно ли это то, чего вы хотите, - говорит Энгл, - «потому что это совсем другое животное, чем просто фантазия.

Если вы хотите изменить структуру своих отношений, «начните с изучения того, что это значит для вас», - говорит Коррадо.

Некоторые люди четко знают, что им нужен один романтический партнер, но они хотят заниматься сексуальной разведкой с другими людьми. Другие люди хотят глубоких романтических отношений с более чем одним человеком одновременно.

Как только вы сможете сформулировать эти желания, поговорите со своим партнером.

«Не всем будет удобно менять структуру своих отношений, но если вы все же решите двигаться вперед вместе, вам нужно будет практиковать такой вид открытого общения», - говорит она.

Если у вас есть фантазии об обмане, Коррадо предлагает следующий совет: «Определите, почему у вас возникла эта фантазия. Вы недовольны своими отношениями? Вы жаждете прилива адреналина? Есть еще какой-то внутренний конфликт? »

Какие чувства ты испытываешь в фантастике? Изучение своих эмоций может дать вам ключ к разгадке ваших неудовлетворенных потребностей.

Затем решите для своего W-H-Y. Сходите на терапию для пар или расстайтесь со своим партнером, если вам это подходит. Совершите прыжок с парашютом или решите основную проблему.

Или воплотите в жизнь свои фантазии. Но поймите, что неэтичная немоногамия нарушает правила или границы ваших отношений и может иметь такие последствия, как чувство вины или ваш партнер бросит вас, если узнает.

«В спальне и за ее пределами мы хотим того, чего не можем иметь. Так устроен наш мозг, - говорит Энгл. «Любые сексуальные отношения или действия, которые могут доставить нам неприятности или быть замеченными в реальной жизни как странные, запретные или грубые, могут быть возбуждением».

Общие табу включают облизывание ступней или подмышек и поклонение коже или лайкре.

Вуайеризм (наблюдение за людьми, занимающимися сексом без их ведома или согласия) и эксгибиционизм (обнажение гениталий, в то время как другие смотрят - иногда с их согласия, иногда без их согласия) являются наиболее распространенными разновидностями запрещенного секса.

Что с этим делать

Эксгибиционизм без согласия и вуайеризм незаконны, потому что люди, которым открываются ваши гениталии или за которыми наблюдают, не хотят участвовать. Хотя об этом и может быть жарко фантазировать, не следует практиковать это в реальной жизни.

Размещение зеркала перед кроватью, чтобы вы могли наблюдать за собой, посещение секс-клуба или вечеринки, или отыгрывание ролей в вуайериста или эксгибициониста с вашим партнером (-ями) по обоюдному согласию может помочь вам испытать подобное ощущение.

Другие сексуальные желания могут быть переданы вашему партнеру (-ам) и, в зависимости от их симпатий или антипатий, реализованы.

Оказывается, долгие прогулки по пляжу, ужины при свечах и зрительный контакт во время занятий любовью - это не просто романтические гиперболы. Все они - часть мечты быть желанной, интимной и романтичной.

«Многие люди хотят, чтобы с ними обращались как с членами королевской семьи», - говорит Коррадо. «Романтические жесты показывают, что мы вкладываем много времени, усилий и, возможно, даже денег, и можем заставить нас почувствовать себя значимыми для этого человека».

Что с этим делать

Если вы обнаружите, что фантазируете об этом, это может быть связано с тем, что вы не чувствуете, что вас ценят в реальной жизни.

Если вы состоите в отношениях, вам и вашему партнеру, возможно, потребуется больше времени проводить вместе, изучать языки любви друг друга или заниматься сексом в позах, позволяющих поддерживать зрительный контакт.

Если вы одиноки, Саянт говорит, что вы могли бы заняться сеансом массажа с другом, пойти на хороший ужин или заняться любовью при свечах.

Здесь есть две основные категории:

1. Гендерные фантазии - в которых кто-то исследует свое собственное гендерное представление и одежду или имеет партнера, который выполняет
2. Фантазии сексуальной текучести - в которых представлены действия или персонажи кажутся несовместимыми с тем, как можно идентифицировать половую принадлежность

Что делает их такими привлекательными? «Исследовать и играть разные роли и персонажи может быть действительно весело, творчески и свободно, - говорит Коррадо.«Это позволяет нам подключиться к той части себя, которая редко выходит наружу».

По словам доктора Лехмиллера, изменение гендерных ролей и ориентации также позволяет людям привносить что-то новое, необычное и захватывающее в вашу сексуальную жизнь, одновременно разрушая культурные ожидания того, чем вы «должны» быть или делать.

И, как говорит Коррадо, «возможность делать или быть тем, кем и кем вы не должны заниматься или быть со своим партнером, создает уровень безопасности и уязвимости, который еще больше связывает нас с нашим партнером.»

Что с этим делать

В некоторых случаях эти фантазии могут быть связаны с желанием исследовать свою сексуальность или гендерную идентичность и представление. Однако эксперты говорят, что в большинстве случаев это происходит из-за желания чувствовать себя комфортно с партнером.

Коммуникация, как всегда, является ключом к пониманию того, совпадают ли ваши фантазии о гендерном изгибе или сексуальной текучести с подобным вашему партнеру.

Хотя вы, , можете узнать кое-что о том, чего вы хотите в реальной жизни, из своих грязных мыслей, существует множество других причин, по которым у людей возникают сексуальные фантазии.

Почему мы фантазируем, от наиболее распространенных причин до наименее распространенных:

• , чтобы испытать возбуждение
• , потому что нам любопытны разные сексуальные ощущения
• для удовлетворения неудовлетворенных потребностей
• , чтобы избежать реальности
• , чтобы исследовать сексуально табуированные желания
• для планирования будущего сексуального контакта
• для расслабления или уменьшения беспокойства
• , чтобы почувствовать себя более сексуально уверенным
• потому что нам скучно

Во всех гендерных идентичностях есть много общего в том, о чем люди мечтают.Главное отличие - это частота, с которой у них возникает определенная фантазия.

Например, мужчины чаще, чем представители других полов, имеют многопартнерские или табуированные фантазии. Женщины, скорее всего, имеют бдсм или романтические фантазии, причем чаще, чем представители других полов.

Независимо от того, поднимаете ли вы этот вопрос или нет, все зависит от того, хотите ли вы (и это законно) разыграть фантазию по-настоящему.

Результаты опроса показывают, что, хотя 77 процентов американцев хотят включить свои фантазии в реальную сексуальную жизнь, менее 20 процентов обсуждали эту тему с партнером.

Если очевидно, что действие является согласованным, законным и безопасным, и вы готовы погрузить своего партнера (-ов) в фантазию, вам могут помочь следующие шаги:

1. Сообщите подробности заранее. Затем общайтесь во время и после.
2. Скажите безопасное слово (какую бы фантазию вы ни пробовали!)
3. Изучите передовые методы обеспечения безопасности и взаимного удовлетворения.
4. Продолжить внедрение практики безопасного секса.
5. Медленнее. Нет спешки!
6. Общайтесь и сохраняйте спокойствие, если дела идут не по плану.

Сексуальные фантазии - нормальная часть жизни. Некоторые могут быть горячими только в качестве фантазии. Другие могут быть тем, что вы хотите проверить в реальной жизни.

Если у вас часто возникают сексуальные фантазии о незаконных вещах, и вы хотите исследовать их по-настоящему, подумайте о встрече с сексопатологом, чтобы распознать побуждения.

В противном случае сделайте глубокий вдох и поговорите со своим партнером. Скорее всего, у них будет одна или две сексуальные фантазии, которые они тоже хотели бы попробовать в IRL.

Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и благополучии, тренер по кроссфиту 1 уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следуйте за ней в Instagram .

Смотрите также

• Народное средство для роста волос в домашних условиях
• Против выпадения народные средства
• Язва двенадцатиперстной кишки симптомы и лечение народными средствами
• Как повысить уровень фсг у женщин народными средствами
• Кашель народные средства лечения для детей
• Как отстирать кухонные полотенца народными средствами
• Покраска ресниц народными средствами
• Кандида альбиканс лечение народными средствами
• Как избавиться от улиток и слизней на огороде народными средствами
• Общеукрепляющие народные средства для иммунитета
• От морщин под глазами народные средства самые эффективные