| Главная |
|
Как снизить свободный тестостерон у женщин народными средствамикакие продукты (еда) снижают повышенный уровень, отвары каких трав, понижающих его, пьют для того, что за врач назначает лечение и питание, чтобы уменьшить его?Мужской гормон тестостерон обязательно присутствует в женском организме. Он отвечает за состояние костей и суставов, обеспечивает набор мышечной массы, влияет на работоспособность, физическую и умственную активность. Незначительные колебания уровня тестостерона происходят постоянно, они связаны с менструальным циклом, беременностью и другими особенностями женского организма. Однако резкий рост мужских гормонов может быть опасным для здоровья, вернуть уровень тестостерона в норму поможет комплекс мер, самой важной из которых станет сбалансированная диета. Как снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин без гормонов, народные средстваМужчины с гиперандрогенизмом страдают раздражительностью, выпадением волос, эректильной дисфункцией, заболеваниями сердца и системы кровообращения. Уровень коррекции позволяет тестостерону восстановить репродуктивные органы и избавиться от неприятных симптомов. Правильная диета для снижения тестостерона
Для успешного лечения необходимо устранить первопричину патологии.Препятствующим фактором могут быть гормональные препараты, опухоли яичников, надпочечников, яичек, врожденные эндокринные заболевания, чрезмерные физические нагрузки. Как снизить уровень тестостерона женщинам и мужчинам без гормонов в домашних условиях? Нормализовать секрецию андрогенов в организме помогают углеводы. Их использование вызывает повышенную секрецию инсулина, который, в свою очередь, подавляет выработку полового гормона. К полезным продуктам можно отнести выпечку, сладкие фрукты, сладкую выпечку. Но злоупотреблять этой диетой нельзя, так как она способствует увеличению массы тела.
Для снижения уровня тестостерона рекомендуется добавить в рацион сложные углеводы, которые дают аналогичный эффект, но в меньшей степени влияют на обмен веществ:
Для снижения уровня тестостерона у женщин и мужчин следует исключить из рациона животные жиры: бекон, сливки, сало, масло, сметана.Запрет распространяется на мясные продукты, кофе, алкоголь, полуфабрикаты, фастфуд, жирное мясо: свинину, баранину, утку. Для снижения тестостерона полезно разнообразить меню свежими овощами и фруктами с низким гликемическим индексом, есть нежирное мясо (индейка, кролик, куриная грудка), рыбу, молочные продукты с жирностью менее 2,5%. Пряности пикантные вызывают нарушение водно-солевого баланса, что негативно влияет на почки и может вызвать ухудшение самочувствия, усилить гормональный дисбаланс, повысить уровень тестостерона. Блюда на пару или запекание рекомендуется готовить в духовке с минимальным количеством оливкового или льняного масла. Овощи и фрукты, натуральные соки должны ежедневно присутствовать в рационе мужчин и женщин. Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Во время лечения и для эффективного снижения тестостерона составлять меню следует так, чтобы в организме не было недостатка в витаминах и важных микроэлементах. Если у вас нет возможности восполнить эту потребность продуктами, нужно принимать аптечные витаминные комплексы, добавки.
Здоровый образ жизни для нормализации уровня тестостерона
Тренироваться нужно регулярно, но нагрузка должна быть умеренной (легкий бег, фитнес, пешие прогулки), так как интенсивные упражнения повышают уровень тестостерона у мужчин.Полезно проводить оздоровительные процедуры: закаливание, массаж, бассейн, отдых у моря. Травы для снижения тестостеронаКак снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин народными средствами? Снизить выработку андрогенов помогает мята перечная. Это растение нормализует водно-солевой баланс, оказывает успокаивающее действие, тормозит синтез тестостерона и стимулирует повышение прогестерона, что помогает женщинам, страдающим бесплодием. Для лечения можно заварить мятный чай с лимоном и ложкой меда.В день разрешено выпить 3 стакана напитка. Рецепт народных средств, понижающих тестостерон, у мужчин и женщин:
Клопогон черный (akteya racemosa) вызывает снижение уровня тестостерона, лютеинизирующего гормона, стимулирует синтез эстрогена у женщин. Применяется для лечения бесплодия, вызванного гиперандрогенизмом, снимает симптомы менопаузы, нормализует обмен веществ. Для приготовления бульона понижающего тестостерон необходимо:
Компоненты заваривают кипятком и настаивают 8 часов, затем процеживают и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Не храните заранее приготовленное лекарство в холодильнике, так как оно теряет свои лечебные свойства. Нужно только использовать свежезаваренный отвар. Для снижения уровня тестостерона также используется красный клевер, растение, богатое растительными гормонами, способствует выработке эстрогена.Женщинам полезно употреблять при гиперандрогении, бесплодии и климаксе.
Перед применением народных средств снижения тестостерона следует проконсультироваться с врачом. Важно учитывать, что у растений есть противопоказания и неправильное использование может вызвать аллергическую реакцию, ухудшение самочувствия.
Масло примулы вечерней с высоким содержанием тестостеронаКак снизить уровень тестостерона у женщин и восстановить репродуктивную функцию? Эффективным средством для снижения концентрации андрогенов является масло примулы вечерней. Этот препарат нормализует гормональный фон, стимулирует выработку простагландинов, прогестерона. Прием масла повышает эластичность стенок матки, способствует нормальному внутриутробному развитию плода (головного мозга, ЦНС) при беременности.Использование народных средств при гиперандрогении помогает снизить выработку тестостерона в организме женщин и мужчин, сбросить лишний вес, уменьшить выработку кожного сала, избавиться от прыщей. При приеме внутрь масло примулы способствует нормализации работы пищеварительной системы, снижает уровень плохого холестерина, так как содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Препарат принимают при следующих патологиях, вызванных повышенным уровнем тестостерона:
Для снижения уровня тестостерона у женщин и мужчин масло примулы вечерней применяют внутрь по 1 чайной ложке утром натощак или через 30 минут после еды. Лечение должен назначить врач. Народная терапия противопоказана при индивидуальной непереносимости действующих веществ и повышенном внутричерепном давлении. Для лечения прыщей масло можно применять наружно. Для быстрого понижения уровня тестостерона у мужчин и женщин, нормализации работы репродуктивной системы, устранения симптомов болезни рекомендуется проводить комплексную лекарственную терапию и народные средства.Лечение следует проводить под контролем уровня тестостерона в крови и только по назначению врача.
Нет похожих записей. .6 способов естественным образом уничтожить выработку тестостеронаАли Куоппала | Последний отзыв: Вт, 25 сентября 2018 г. Медицинский обзор доктора Стефано Пиццо, MD Я много писал об увеличении естественной выработки тестостерона, но на самом деле я никогда не делал никаких сообщений о снижении уровня тестостерона. Я имею в виду, что, вероятно, есть люди, которые хотят снизить свою оценку и почувствовать себя дерьмом. Знаете? Парни, которые боятся стать слишком мужественными или агрессивными, или какой-нибудь другой чушью, объясняющей, почему высокий тестовый тест - это плохо. Итак, на сегодня у меня есть список из 6 простых шагов, которые полностью уничтожат выработку тестостерона. Если вы хотите снизить уровень тестостерона, следуйте инструкциям из этого списка, а если вы хотите сделать прямо противоположное - что я настоятельно рекомендую - считайте это списком «как нельзя». Давайте начнем: 1. Спите менее 4 часов в суткиНедостаток сна очень важен, если вы хотите постоянно подавлять естественную выработку тестостерона. И это тоже быстрый способ. Вы увидите результаты всего за несколько дней, и ваш уровень тестостерона резко упадет, это гарантия. Не верите? Просто взгляните на науку… a) В этом исследовании Gov et al. 531 здоровый мужчина был подопытным, чтобы увидеть, как сон влияет на выработку тестостерона. Они выяснили, что группа мужчин, которые спали 4 часа в сутки, содержала в сыворотке на 60% меньше тестостерона, чем те, кто спал по 8 часов в сутки. b) В этом исследовании Penev et al. исследователи увидели, что у мужчин, которые спали примерно 4 часа в сутки, в сыворотке было 200-300 нг / дл T, в отличие от мужчин, которые спали в течение 8 часов, которые имели 500-700 нг / дл. Итак, как видите, если вы спите менее 4 часов в сутки, вы можете легко снизить уровень тестостерона вдвое, а в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя зомби каждый день! Это просто потрясающе, и, по крайней мере, вы не становитесь слишком «агрессивными» или мужественными 😉 2.Ешьте, как энтузиаст фитнесаЭто, вероятно, один из лучших способов разрушить вашу естественную выработку тестостерона. Наймите личного тренера из местного спортзала и попросите его разработать для вас здоровую диету. В 9 случаях из 10 результатом будет «чистая» низкокалорийная диета с высоким содержанием белка, углеводов и жиров. Кажется здоровым, правда? Разве это не то, о чем проповедует каждый «гуру» здоровья и фитнеса? а) Дефицит калорий хорошо известен своей способностью снижать уровень тестостерона (хотя это обязательно, если вы толстяк, желающий похудеть). b) Диеты с высоким содержанием белка вредны для выработки тестостерона (исследование, исследование, исследование, исследование). c) Известно, что низкоуглеводные диеты очень плохо влияют на выработку тестостерона (исследование, исследование, исследование, исследование). d) Диеты с низким содержанием жиров - худший нарушитель. Без жира вам не хватает основных строительных блоков большого Т (учиться, учиться, учиться, учиться).
3. Ежедневно посещайте тренажерный залФизические упражнения полезны для выработки тестостерона, особенно если вы следуете режиму силовых тренировок, который одновременно активирует большой объем мышц. Но упражнения также могут быть вашим инструментом для снижения уровня тестостерона. Чтобы подавить свой тестостерон тренировками, вы должны делать его много.Настолько сильно, что уровень гормона стресса (кортизола) сильно повышается. Когда уровень кортизола повышается, тестостерон понижается. Просто потому, что высокий уровень тестостерона и хронически высокий уровень кортизола не могут сосуществовать. Хит тренажерный зал жесткий каждый день, и вы будете взлетать ваш уровень кортизола, который вновь разрушает ваш тестостерон. Да, и если вы не очень любите тренажерные залы, вы также можете начать подготовку к марафонским бегам. Ежедневные часы тренировок на выносливость также снижают выработку тестостерона.Может быть, оба? А еще ест, как энтузиаст фитнеса. Я могу гарантировать, что в вашей сыворотке не будет ни одной молекулы тестостерона для измерения в ближайшее время. 4. Станьте алкоголикомАлкоголь и эндокринная система - это не совсем то совпадение, которое заключено на небесах. В науке бесчисленное количество раз было продемонстрировано, что чем больше алкоголя (этанола) вы пьете, тем ниже будет ваш тестостерон и тем выше будет уровень эстрогена (учеба, учеба, учеба, учеба, учеба). Но есть один вид алкоголя, который я бы назвал худшим нарушителем, или если вы хотите снизить уровень тестостерона: «ваш лучший друг». Пиво. Его основной ингредиент - хмель, а хмель содержит два очень мощных соединения, снижающих уровень тестостерона… … Первый - 8-Prenylnaringenin , чрезвычайно мощный фитоэстроген. 8-PN настолько эстрогенен, что у женщин, которые берут его вручную, возникают проблемы с менструацией… … Второй нарушитель - соединение под названием xanthohumol , которое напрямую блокирует выработку тестостерона в яичках. ПРИМЕЧАНИЕ: Небольшое количество алкоголя, например стакан или два вина или ликера, не повредит выработке тестостерона. На самом деле, небольшие дозы спиртного после тренировки могут повысить уровень свободного тестостерона. Итак, если вы хотите подавить выработку тестостерона, поднимите планку. 5. Станьте вегетарианцемДопустим, вы хотите начать защищать животных и в то же время хотели бы снизить уровень тестостерона. Что было бы лучше всего сделать? Очевидно, что стать вегетарианцем. Исследование за исследованием подтверждали, что у травоядных мужчин уровень тестостерона значительно ниже, чем у мясоедов (исследование, исследование, исследование, исследование, исследование). Это вызвано сочетанием нескольких факторов: вегетарианцев не едят достаточно насыщенных жиров, они едят слишком много полиненасыщенных жиров, они не едят достаточно холестерина, а животный белок превосходит белки растительного происхождения, когда он доходит до выработки тестостерона. Вот почему у вегетарианцев / веганов почти всегда низкий уровень тестостерона или, в некоторых случаях, «нормальный» уровень общего тестостерона, но чрезвычайно низкий уровень биодоступного свободного тестостерона (из-за высокого уровня ГСПГ). 6. ТолстеешьПодумайте о Мухаммеде Али, который ударил вас прямо в мяч. Многократно. Каждый день. Вот как жир влияет на выработку тестостерона. Быть толстым - это как ядерная бомба из яичек.Он лишает ваши гонады жизнь. А еще он нейтрализует тестостерон, который в конечном итоге попадает в кровоток. И становится лучше. Чем вы толще, тем больше фермента ароматазы вырабатывает ваше тело и чем больше у вас фермента ароматазы, тем больше молекул тестостерона превращается в эстроген. Как будто этого было недостаточно, жир на животе также нейтрализует превращение тестостерона в DHT (более мощный мужской гормон). Помните, имеет значение не вес на весах, а жир.Жировая ткань. Сало, или как вы его называете. Если вы хотите иметь низкий тестостерон, просто увеличьте процент жира. Заключение Я уверен, что большинство из вас уже поняли, что этого поста следует избегать. Как я сказал ранее, считайте это сообщением с практическими рекомендациями. Однако, если вы действительно хотите снизить уровень тестостерона, продолжайте и следуйте этим 6 уловкам. [thrive_leads id = ’23621 ′]Али КуоппалаАли Куоппала - основатель организации Anabolic Men. Он является автором и соавтором нескольких книг о мужском здоровье и занимается поиском методов оптимизации гормонального здоровья. На сегодняшний день его статьи на различных сайтах прочитаны более 15 миллионов раз. Чтобы узнать больше об Али, посетите его статью на Medium.Последние сообщения Али Куоппала (посмотреть все).8 продуктов, снижающих уровень тестостеронаПомимо того, что они часто содержат много натрия, калорий и добавленного сахара, обработанные пищевые продукты, такие как полуфабрикаты, замороженные продукты и предварительно упакованные закуски, также являются распространенным источником трансжиров. Транс-жиры - нездоровый тип жира - связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета 2 типа и воспалений (19, 20, 21). Кроме того, некоторые исследования показали, что регулярное употребление трансжиров из таких источников, как обработанные пищевые продукты, может снизить уровень тестостерона. Например, одно исследование с участием 209 мужчин показало, что у тех, кто потреблял наибольшее количество трансжиров, уровень тестостерона на 15% ниже, чем у людей с наименьшим потреблением. Кроме того, у них также было снижение количества сперматозоидов на 37% и уменьшение объема яичек, что может быть связано со снижением функции яичек (22, 23). Исследования на животных также показали, что высокое потребление трансжиров может снизить уровень тестостерона и даже ухудшить репродуктивную функцию (24, 25). Резюме Обработанные пищевые продукты часто содержат много трансжиров, которые, как было показано в исследованиях на людях и животных, снижают уровень тестостерона и ухудшают репродуктивную способность.. Низкий уровень тестостерона у женщин: причины и методы леченияЧто такое низкий уровень тестостерона у женщин? Тестостерон - гормон, известный как андроген. Его часто называют «мужским» гормоном. Однако в организме женщин также есть тестостерон. Дисбаланс слишком большого или слишком низкого уровня тестостерона может повлиять на общее состояние здоровья женщины. Некоторые из функций, которые тестостерон выполняет в организме женщины, включают:
По данным Министерства здравоохранения и социальных служб штата Виктория, Австралия; Продукция тестостерона у женщин часто зависит от возраста. К тому времени, когда женщине исполняется 40 лет, уровень андрогенов у нее снижается вдвое. Доктора все еще проводят много исследований по поводу низкого уровня тестостерона у женщин и способов лечения низкого уровня тестостерона. Однако изучаются новые методы лечения, которые могут помочь женщинам, страдающим низким уровнем тестостерона. Некоторые из симптомов, связанных с низким уровнем тестостерона у женщин, включают:
Часто симптомы низкого уровня тестостерона у женщин недооцениваются или поставлен неверный диагноз.Некоторые из состояний, за которые можно ошибочно принять низкий уровень тестостерона, включают: стресс, депрессию и побочные эффекты менопаузальных изменений у женщин. Врачи могут использовать анализ крови для определения уровня тестостерона у женщины. Цифры, которые определяют, высокий или низкий уровень тестостерона у женщины, могут варьироваться в зависимости от лаборатории, проводящей тест. По данным Медицинской школы Бостонского университета в 2002 году, если уровень общего тестостерона в плазме у женщин в возрасте до 50 лет составляет менее 25 нг / дл, это низкий уровень.Уровень тестостерона ниже 20 нг / дл у женщин в возрасте 50 лет и старше считается низким. Врачи могут столкнуться с трудностями при обнаружении низкого уровня тестостерона у женщин, поскольку их уровень гормонов постоянно колеблется на ежедневной основе. Если у женщины все еще есть месячные, в идеале ей следует сдать анализ крови на тестостерон примерно через 8-20 дней после начала менструального цикла. Женщины вырабатывают тестостерон в нескольких частях своего тела. К ним относятся:
Поскольку яичники являются основным продуцентом тестостерона, снижение выработки гормонов яичниками, связанное с менопаузой, означает, что некоторые женщины в пре- и постменопаузе может наблюдаться низкий уровень тестостерона.Традиционно снижение либидо связывают с понижением уровня эстрогена в постменопаузе. Однако исследователи выявляют все больше и больше связей между снижением выработки тестостерона и нарушением либидо. У многих женщин яичники продолжают вырабатывать гормоны, такие как тестостерон. Поэтому врачи предполагают, что у некоторых женщин с низким уровнем тестостерона может быть что-то в их генетической структуре, что влияет на их способность вырабатывать соединения DHEA и DHEA-S, которые являются предшественниками тестостерона.У некоторых женщин также может быть дефицит ферментов, которые превращают DHEA и DHEA-S в тестостерон. Другие возможные причины низкого уровня тестостерона у женщин включают:
Методы лечения низкого уровня тестостерона у женщин в значительной степени не изучались медицинскими экспертами.Хотя врачи знают о влиянии избытка тестостерона на женщин, симптомы недостатка тестостерона не так хорошо известны. В результате у врачей не всегда одинаковый режим лечения, связанного с низким уровнем тестостерона. Врачи могут прописать женщинам в постменопаузе лекарство под названием Estratest. Это лекарство содержит как эстроген, так и тестостерон. Однако форма тестостерона является синтетической и может быть не столь эффективной при лечении низкого уровня тестостерона. Врачи также могут делать инъекции тестостерона, а медицинские исследователи в настоящее время изучают влияние пластырей и гранул тестостерона, имплантированных в кожу. Некоторые женщины могут также получить гелевые составы с тестостероном в аптеках. Однако эти гели традиционно используются для мужчин, у которых средний уровень тестостерона намного выше, чем у женщин. Без рецепта можно принять добавку DHEA. Поскольку DHEA является предшественником тестостерона, идея состоит в том, что если кто-то принимает DHEA, он может увеличить количество тестостерона в своем организме.Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок ДГЭА для лечения низкого уровня тестостерона. Избыточное содержание тестостерона в организме также может вызывать побочные эффекты. Побочные эффекты избыточного использования тестостерона у женщин включают:
Беременным или беременным женщинам не следует принимать андрогены. Женщинам, кормящим грудью, также не следует принимать препараты тестостерона, так как он может передаться ребенку. Вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием тестостерона или связанных с ним лекарств и добавок. Они смогут провести тесты и убедиться в отсутствии взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |