| Главная |
|
Как убрать боль в колене народными средствамиБолят колени - народные средства лечения самые эффективныеС заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкивался в той или иной мере хоть раз любой человек, независимо от возраста, рода деятельности или размера кошелька. Когда боль мешает нормальному течению жизненных процессов и на время сковывает или ограничивает движения – не сразу ответишь на самый распространённый вопрос: что делать? И неважно, заклинило ли поясницу или локоть мешает обнять друга, хрустят пальцы или болят колени – народные средства лечения помогут снизить болевой порог. Почему болят колениПричиной боли в коленных суставах могут стать более сотни всевозможных заболеваний. Прежде всего, коленная боль говорит о деструктивных изменениях в самих суставах, но также могут проявляться следствия физических нагрузок и растяжений связок. К процессам, которые вызывают болезненное состояние коленного сустава, относятся:
Самые популярные народные средства могут полностью или частично снять боль в домашних условиях. Не всякие домашние средства можно бесконтрольно использовать без консультации специалиста. Желатин для восстановления коленных суставовМногие скептики по поводу использования в лечении народными методами желатина категорически выразят свою негативную точку зрения. Однако не торопитесь делать преждевременные выводы. Желатиновая терапия прошла исследования американских учёных на предмет влияния продукта на пациентов с симптомами остеоартрита. Принимая каждое утро по чайной ложке желатина, пациенты отмечали значительное облегчение суставных болей и улучшение двигательной функции. Казалось бы, копеечный продукт оказывает такое воздействие, какое не всегда наблюдается после приёма дорогостоящих препаратов. И этому есть вполне логичное и разумное объяснение. Где скрывается пользаЖелатин сегодня можно купить в любом супермаркете и найти на кухне практически каждой хозяйки, которая увлекается желейными десертами или заливными деликатесами. Даже врачи рекомендуют эти блюда вводить в ежедневный рацион пациентов, страдающих от суставных болей в коленях. В чём ценность желатина? Этот продукт получают из хрящей и сухожилий крупных рогатых животных и другого биологического материала. Это коллаген почти в чистом виде. Сегодня только ленивый или младенец не слышал о пользе коллагена для организма: это и кожа, и ногти, и хрящи, и кости. Если хрящевая ткань коленных суставов находится только на начальной стадии изнашивания, употребление желатина способно полностью восстановить двигательную функцию конечностей. Рецепт приготовления желатинаЖелатин требует строго дозированного приёма, и не должен превышать суточную дозу в 10 мг сухого вещества. Максимальный курс в самых запущенных случаях не более 3 месяцев. Состояние улучшается уже через неделю. Рецептов приготовления желатина для лечения коленных суставов в домашних условиях существует великое множество. Его заливают и молоком, и соком, и чаем, и йогуртом. Две чайные ложки (10 мг) заливают 100 мг жидкости на ночь. Утром употребляют натощак с добавлением мёда, сахара, орехов, творога или любого продукта, с которым вам удобнее будет эту кашку съесть. Самый простой способ: засыпать в рот 10 мг желатина и запить большим количеством чистой воды комнатной температуры.
Уникальный метод очистки суставов чеснокомБольным коленным суставам очень понравится живительное чесночное масло, применение которого с первых приёмов снижает боль. Такое масло можно приготовить впрок. Так как его нужно настаивать 2 недели, то нет возможности использовать как скорую помощь с самого начала заболевания. Чеснок (350–400 грамм) измельчите в блендере или мясорубке до состояния кашицы, поместите в стеклянную банку объёмом 1 л, залейте любым растительным маслом до края сосуда и поместите в тёмное место, не забывая ежедневно взбалтывать. Через 2 недели процедите через 2–3 слоя марли. Средство готово. Такое масло втираете в болезненные колени, обматываете их полиэтиленовой пищевой плёнкой и утепляете шерстяной тканью. Процедуру удобнее делать на ночь, а утром обмываете ноги тёплой водой и насухо вытираете. С первого раза почувствуется значительное уменьшение боли и снижение воспалительного процесса. Холодец – молодец!В продолжение темы о желатине, немного скажем о холодце, как о великолепном профилактическом средстве против суставных артритов в домашних условиях. Вкуснейшее блюдо, которое так необходимо нашим коленям, может приготовить даже самая неискушённая хозяйка. Согласитесь, трудно испортить блюдо, в котором нужно 6 часов отварить мясо на кости. Хотя, встречаются умелицы, которые могут и такое. Холодец (студень, заливное) в результате варки мяса, костей, хрящей обогащается белком, витаминами и коллагеном. Такой букет укрепляет не только связки и суставы опорно-двигательного аппарата, но и улучшает нервы и настроение. Наверняка это лекарство придётся по вкусу многим. С дозировкой желательно не переусердствовать, но хотя бы раз в месяц радовать семью полезным и необходимым блюдом для коленных суставов необходимо. Подборка лучших рецептов для снятия боли в коленяхКомпресс издавна применяли для устранения воспалительных процессов во внутренних органах. Его непосредственной миссией является приток крови к больному органу, рассасывание уплотнений в тканевой области и снятие отёка. Компрессы относятся к самым популярным методам лечения коленных суставов в народной медицине. Они прекрасно справляются с купированием суставной боли, а также предупреждают её возникновение через промежуток времени. Основой для компрессов служат спиртовые настойки лекарственных трав: одуванчика, конского каштана, сирени, календулы, золотого уса, ромашки, корня подсолнуха. Кроме растительной составляющей, многие знахарки рекомендовали использовать для обёртываний коленных суставов свиное сало, жёлтую и голубую глину, листья капусты, хрена, лопуха и даже раствор хозяйственного мыла. КомпрессыАлгоритм постановки компресса примерно одинаков и достаточно прост. Какие б ни были составляющие – сверху необходимо обмотать коленный сустав пищевой плёнкой или старым полиэтиленовым пакетом и укутать поверху согревающим шерстяным платком, шарфом или другой тканью из натуральных нитей. Время держания компресса зависит от составляющих частей и интенсивности жжения (например, от горчицы или перца). По окончании процедуры колени обмывают тёплой водой или протирают бумажным полотенцем и смазывают смягчающим веществом – кремом, глицерином, маслом. Некоторые рецепты хорошо зарекомендовавших себя компрессов:
НастойкиНастойки для суставов делают как для применения в качестве компрессов, там и для внутреннего применения. Употребление внутрь также улучшает метаболизм в тканях и обладает сильным болеутоляющим и укрепляющим действием:
МазиСнять боль в коленях в домашних условиях помогут мази, приготовленные по старинным рецептам, которые проверены временем и многими пациентами:
Если коленные суставы всё чаще напоминают о себе – пересмотрите режим и качество питания, а также позаботьтесь о снижении веса, если цифры на дисплее весов начинают наводить на вас ужас. Каждый лишний килограмм отзывается в коленных суставах мучительной болью. Боль в коленях: 14 домашних средствЛечение боли в коленях в некоторой степени зависит от причины проблемы. Однако следующие простые средства могут помочь при многих формах боли в коленях. 1. Физическая активностьФизические упражнения могут замедлить развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин боли в коленях. Американский колледж ревматологии (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей выполнять упражнения для лечения ОА коленного сустава.Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезны. Физическая активность укрепляет здоровье хрящевой ткани независимо от того, есть у человека ОА или нет. Упражнения также укрепляют способность тела поддерживать суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей. Людям, страдающим болями в суставах, могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как они не сильно нагружают колени. 2. Укрепляющие упражненияЛюди могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд. Укрепление мышц верхней части ноги - четырехглавой мышцы - с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы расположены по бокам и спереди бедер. Вот несколько способов укрепить эти мышцы:
3. Осанка и поддержкаМеры, которые могут помочь минимизировать напряжение в коленях, включают:
4.Похудение и диетаПоделиться на Pinterest Средиземноморская диета помогает людям поддерживать здоровый вес и обладает противовоспалительными свойствами.Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск возникновения боли в коленях. Избыточный вес заставляет суставы выполнять больше работы. Его потеря помогает уменьшить длительную боль в коленях, в том числе боль, вызванную артритом. Избыточный вес вашего тела увеличивает воспаление во всем теле и поражает колени. Хорошее питание помогает сбросить вес. Здоровая диета означает сбалансированную:
Фонд артрита рекомендует богатую средиземноморскую диету. в свежих продуктах. Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава худеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог может помочь решить, какой вес нужно сбросить человеку. Они также могут помочь спланировать подходящую диету. 5. ЛекарстваНестероидные противовоспалительные и другие лекарства могут помочь при боли в коленях, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома, по рецепту или без него. Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:
ацетаминофен и дулоксетин, которые являются может помочь антидепрессант. Специалисты не рекомендуют употреблять опиоиды, кроме трамадола. Некоторые из этих лекарств можно купить без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен. 6. МассажМассаж, включая самомассаж, может уменьшить боль в коленях. Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) рекомендует следующее. Эти упражнения следует выполнять в сидячем положении, колени направлены вперед, а ступни - на полу.
Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено. Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, поскольку нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Однако массаж может дать и другие преимущества, например, справиться со стрессом. 7. Ароматерапевтические препаратыЭфирные масла могут помочь уменьшить боль. Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, улучшает боль и улучшает функцию колен с умеренной и сильной болью из-за остеоартрита. В одном исследовании исследователи обнаружили, что нанесение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывает такое же влияние на боль, скованность и движение, как и использование салицилатной мази. Ряд эфирных масел доступен для покупки в Интернете, включая эфирное масло корицы, апельсина и имбиря. 8. Защита, отдых, лед, сжатие и возвышение (ЦЕНА)Отдых, лед, сжатие и возвышение могут помочь в лечении легкой боли в коленях, вызванной травмой мягких тканей, например растяжением. Защита означает защиту колена от дальнейших травм, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала. Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время на заживление. Однако прекращать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и со временем к мышечной слабости. Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и несколько раз прикладывать на 20 минут в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к дальнейшим повреждениям. Компрессия с помощью опоры для колена, например, может повысить уровень комфорта. Опора или повязка должны быть твердыми, но не тугими. Поднятие или удержание ноги в приподнятом положении улучшит кровообращение и уменьшит отек. В идеале колено должно быть выше уровня сердца. 9. Тепло и холодТепло и холод могут быть эффективными при лечении боли в пояснице, а также рекомендуется для облегчения боли в суставах, возникающей в результате артрита.
Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности по утрам и уменьшения отеков днем. Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или людей, которые не могут легко общаться. Подушечки для горячего и холодного можно приобрести в Интернете. 10. КлиматЧасто считается, что более холодный климат усугубляет боль. Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может облегчить психологическую боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни. В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять на то, как они испытывают боль в суставах, а не сама погода. Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о погодной чувствительности, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую или дождливую и холодную погоду. Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате. Исследование 2017 года, проведенное в США, подтвердило эту точку зрения. Результаты не показали никакой связи между дождем и увеличением количества обращений за медицинской помощью по поводу боли в суставах. 11. ИглоукалываниеВ 2017 году исследование с участием 570 человек обнаружило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом коленного сустава. Участники прошли либо 23 настоящих, либо 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель. Те, кто прошел настоящую иглоукалывание, получили более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими. Исследователи пришли к выводу:
ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль. 12. Тай-чиТай-чи - это форма медитативных упражнений, и преимущества одного упражнения обсуждались выше. Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь аналогичные, если не большие, преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составлял 60 лет. Улучшение показателей первичного результата было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель, и оно продолжалось на протяжении всей программы. Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто прошел стандартную физиотерапию. ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи как форму упражнений для людей с ОА коленного сустава. 13. Медицинская марихуанаНедавнее разрешение на использование каннабидиола (CBD), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем. CBD не является тем соединением в марихуане, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, он обладает рядом фармакологических эффектов. Исследования на животных показали, что он может уменьшить боль в суставах, потому что он:
Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность для использования при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагаю, что это не должно быть исключено как вариант в будущем. 14. Яблочный уксус и другие продукты питанияСогласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить артрит и другие виды боли. Однако научных данных, подтверждающих это, недостаточно. Фонд артрита называет ACV «пищевым мифом». Другой популярный совет при артрите:
Нет никаких свидетельств того, что это полезно или даже целесообразно. Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра - одни из наиболее частых причин боли в коленях. ОстеоартритОстеоартрит - одна из наиболее частых причин длительной боли в коленях. Одной из частых причин длительной боли в коленях является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Поражает в основном пожилых людей старше 65 лет. Колено плавно сгибается и выпрямляется благодаря хрящу, покрывающему концы костей здорового сустава. Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движение становится ограниченным, а боль постепенно усиливается. Боль усиливается при нагрузке и проходит в покое. Боль также возникает после пробуждения или после менструального цикла без движения. Движение снижает жесткость. Ревматоидный артритДругой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в коленях. Ревматоидный артрит обычно вызывает опухание колена.Больные суставы будут красными, болезненными, теплыми и опухшими. Боль связана с более общей скованностью, которая обычно усиливается ранним утром. Может быть послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильного диагноза и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения. Растяжения, растяжения и травмыРастяжения и деформации возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания. ЦЕНА, описанная выше, должна привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в последующие недели. Растяжение связок часто проходит само, но некоторые проблемы требуют дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани коленного сустава, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства. ПодаграПодагра - это еще один тип артрита. Он вызывает внезапные приступы сильной боли в коленях с покраснением и припухлостью и может поражать другие суставы.Состояние можно вылечить при помощи медикаментов, а также изменения диеты и физических упражнений. .Как облегчить боль в коленяхВот еще несколько домашних средств и советов по спасению колен. Не "пробивайте" боль в коленях. Многие люди, особенно спортсмены, считают, что боль в коленях лучше всего «преодолеть» - если они будут продолжать, боль исчезнет. Однако они, скорее всего, приносят больше вреда, чем пользы. Боль - признак того, что что-то не так, и если вы протолкнетесь через это, может возникнуть еще больший ущерб. Объявление Сменить поверхности. Если вы идете или бегаете трусцой по дороге, делайте это на самой плоской части дороги - дороги наклонены вниз к краям, чтобы вода могла стекать. Если обочина дороги - ваш единственный выход, часто меняйте сторону дороги. Твердые поверхности, такие как бетон или асфальт, также могут усилить удары коленями. По возможности бегайте или ходите по более мягкой поверхности, например по лесной тропинке, траве или беговой дорожке. Однако избегайте мягкого зыбучего песка, который может вызвать нагрузку на колени. Бег или ходьба вниз по склону также могут вызвать проблемы с коленями.Естественная тенденция - "тормозить" при опускании коленей вниз, что может перегрузить их. Снижайте скорость и по возможности двигайтесь поперек (что означает зигзаг), а не спускайтесь прямо с холма. Если у вас уже есть проблемы с коленями, вам, вероятно, следует избегать тренировок на спуске. Перемешайте. Повторяющиеся движения укрепляют одни мышцы, в то время как другие позволяют наращивать недельную нагрузку. Вот почему кросс-тренинг - такая хорошая идея. Когда вы кросс-тренируетесь, вы выполняете множество физических упражнений, а не одно или два.Совместите бег или ходьбу с ездой на велосипеде, плаванием, танцами, аэробикой, силовыми тренировками или любыми другими занятиями, которые вам нравятся. Растянуть и укрепить. Для сильных и гибких колен попробуйте регулярно выполнять следующие упражнения:
R.I.C.E. Это. Хорошо, несмотря на все дельные советы, вы перестарались, и у вас болит колено.Дайте ему R.I.C.E. - покой, лед, сжатие и возвышение. Снимите вес с колена. В течение первых 24-48 часов используйте пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце (20 минут, 20 минут перерыв), чтобы уменьшить опухоль. Затем оберните колено (не слишком туго) эластичной повязкой, чтобы уменьшить отек, и удерживайте колено приподнятым. Примите противовоспалительное средство. Аспирин или ибупрофен могут уменьшить боль, воспаление и отек (ацетаминофен облегчает боль, но не действует на воспаление).Однако не используйте противовоспалительные средства, если у вас есть язва, кровотечение или чувствительный желудок. Чтобы ознакомиться со списком мер предосторожности при использовании безрецептурных анальгетиков, щелкните здесь. Избегайте тепла. Лед предотвращает скопление жидкости, но тепло может способствовать этому. В течение первых 48–72 часов после травмы колена, когда колено, вероятно, все еще немного опухло, избегайте горячих ванн или горячих компрессов. Сделайте массаж. Хотя массаж не влияет на костные структуры колена, он усиливает кровообращение и может ослабить тугие подколенные сухожилия и другие ткани, которые могут натягивать колено.Если у вас уже появилась боль в коленях, обратитесь за профессиональным массажем к массажисту или физиотерапевту, а не только к другу. Не позволяйте проблемам с коленями отвлекать вас от занятий, которые вам нравятся. Позаботьтесь об этом суставе с самого начала, следуя домашним средствам, описанным в этой статье. Для получения дополнительной информации о боли в коленях и способах борьбы с ней перейдите по следующим ссылкам:Иван Оранский, м.Д. , заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide, и написал статьи для таких изданий, как Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он работал доцентом медицины и адъюнкт-профессором журналистики в Нью-Йоркском университете. Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здоровье и медицине» и «Исследовать». Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг. .Домашние средства от боли в коленяхБоль в коленях, вызванная остеоартритом, является наиболее частой причиной потери свободы движений у пожилых пациентов. Мы часто воспринимаем эту свободу передвижения как должное, пока она не становится ограниченной. Помимо остеоартрита, боли в коленях также могут возникать из-за ревматизма. В то время как остеоартрит вызывает боль в коленях из-за износа хрящевой ткани между костями, что приводит к трению, ревматизм влияет на коленный сустав немного менее просто.Это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление мягких тканей, защищающих суставы, что приводит к потере костной массы. Независимо от патогенеза этих заболеваний, вызванные ими боли в коленях могут в значительной степени влиять на качество жизни пациентов. Натуральные домашние средства от боли в коленяхЕсть несколько натуральных домашних средств для избавления от боли в коленях и улучшения подвижности суставов, как указано ниже: КуркумаПорошок куркумыКуркума (Curcuma Longa) - сильный натуральное противовоспалительное средство.Это может помочь уменьшить боль в коленях, вызванную остеоартритом и ревматоидным артритом. Куркума содержит куркумин, который является мощным антиоксидантом. Это помогает защитить сустав от дальнейшей дегенерации или износа и, таким образом, сохраняет функции и диапазон движений сустава. Куркума также снижает уровень ферментов, вызывающих воспаление. (1) Куркуму можно легко включить в рацион, добавив ее в качестве приправы к любому блюду. Его также можно употреблять напрямую, смешав его ложку в стакане теплой воды с чайной ложкой меда. Оливковое маслоОливковое маслоКонсистенция оливкового масла делает его идеальным домашним средством для пациентов с болями в коленях. Он смазывает коленный сустав и уменьшает трение между концами костей, тем самым облегчая боль. Олеокантал, один из ингредиентов оливкового масла первого отжима, подавляет воспалительные ферменты, называемые ЦОГ-1 и ЦОГ-2, тем самым уменьшая боль. Пациент может согреть 2–3 столовые ложки этого масла и использовать его для массажа области суставов. Листья одуванчикаЛистья одуванчика невероятно богаты витамином А и витамином С, которые придают этой траве способность восстанавливать поврежденные ткани.Это также помогает организму избавиться от токсинов, защищая коленный сустав от любых повреждений. Противовоспалительные свойства этого растения можно объяснить присутствием в них линолевой и линолевой кислот. Линолевая кислота регулирует иммунный ответ организма и подавляет воспаление. Это особенно полезно для пациентов, страдающих ревматоидным артритом, который возникает из-за аномальной реакции иммунной системы. Пациенты могут добавлять листья одуванчика в салат или бутерброд или заваривать из них чай. Кора ивыДревесина ивы с коройЭкстракт коры ивы очень полезен при лечении боли в коленях. Он также уменьшает жар, отек и воспаление коленного сустава и улучшает подвижность суставов. (2) Он действует как естественный аспирин и полезен для лечения других болезненных расстройств, таких как головная боль, менструальные спазмы и боли в спине. Масло перечной мяты и эвкалиптаМасло эвкалипта и мяты перечной обладают обезболивающими свойствами, которые помогают облегчить боли в суставах.Успокаивающее действие этих масел может преодолеть дискомфорт и создать ощущение охлаждения, которое может облегчить боль при артрите. Все, что нужно сделать пациенту, - это смешать от 5 до 10 капель масла перечной мяты и эвкалипта с 1 столовой ложкой масла-носителя. Эту смесь можно хранить в темной бутылке и при необходимости массировать суставы. Ягоды можжевельникаЯгоды можжевельника очень полезны при лечении боли в коленях. Эти ягоды содержат компонент терпинен-4-ол, подавляющий моноциты.Моноциты - это белые кровяные тельца и часть иммунной системы, которая реагирует на сигналы воспаления. У пациентов с ревматоидным артритом ягоды можжевельника могут уменьшить боль в коленях, контролируя воспаление благодаря присутствующему в них терпену. Лучший способ употребления ягод можжевельника - приготовить чай, добавив кипяток к 1 столовой ложке сушеных ягод. Кружку следует держать закрытой около 5 минут. Затем жидкость процеживают и употребляют для снятия боли в суставах. Экстракт имбиряСвежий имбирьИмбирь - это самая распространенная специя, используемая в нескольких кухнях. Он действует как естественное болеутоляющее и уменьшает воспаление в суставах. Это также уменьшает ограничение движений и улучшает качество жизни пациентов. Его можно включить в обычный рацион, добавив в любое блюдо, или употребить в виде травяного чая, приготовленного путем заваривания тертого имбиря в стакане кипятка в течение нескольких минут. (3) Эти простые домашние средства очень эффективны для уменьшения боли в коленях, вызванной остеоартритом и ревматизмом.Регулярное использование этих домашних средств может сохранить целостность сустава и продлить его срок службы. .Домашние средства от боли в колене - натуральные средства и лекарство от боли в колене
Многие люди страдают от боли в коленях . Остеопороз и артрит - две основные причины боли в коленях. Кроме того, к распространенным причинам боли в коленях относятся травмы, опухоли костей, старение и так далее. Общие симптомы боли в коленях включают отек, жесткость, слабость, воспаление в области колена и так далее. Для лечения боли в коленях можно использовать различные домашние средства. Природные средства от боли в коленях1. Семена пажитникаМожно приготовить смесь из семян пажитника и горчичного масла. Массаж пораженного колена с помощью этой смеси может помочь уменьшить боль в колене . Вы также можете замочить семена пажитника (3 чайные ложки) и семена тмина (3 чайные ложки) в воде (1 стакан) на ночь. Эту воду следует пить утром (пустой желудок), чтобы уменьшить боль в коленях .
2.Куркума в порошкеПасту можно приготовить из порошка куркумы (2 чайные ложки) и асафетиды (1 чайная ложка). Массаж колена с помощью этой пасты 2–3 раза в день может помочь в лечении боли в коленях . Вы также можете регулярно выпивать стакан теплого молока с порошком куркумы, чтобы вылечить боль в коленях .
3. ЧеснокВы можете массировать пораженное колено чесночным маслом 3–4 раза в день, чтобы уменьшить боль и скованность, возникающие из-за боли в колене .Прием продуктов, содержащих чеснок, также может помочь в лечении боли в коленях .
4. Фрукты и овощиВы можете регулярно употреблять свежие фрукты (такие как киви, манго, грейпфрут, папайя и т. Д.) Для лечения боли в коленях . Употребление терпкого вишневого сока может дать эффективные результаты. Вы также можете употреблять овощи (например, цветную капусту, брюссельскую капусту и т. Д.), Чтобы справиться с проблемой боли в коленях .
5. МаслоВы можете ежедневно массировать пораженное колено смесью золотого руматона, лаванды и масла майорана, чтобы улучшить гибкость коленного сустава. Смесь масла сандалового дерева, ромашки, лимона и грейпфрута также может применяться непосредственно для уменьшения боли в коленях . Эту смесь следует использовать регулярно для получения желаемых результатов. Вы также можете использовать касторовое или оливковое масло для массажа пораженного колена.
6. Семя карамболяВы можете регулярно употреблять семена карамболя (1 чайную ложку) с теплой водой (1 стакан) для лечения боли в коленях . Вы также можете массировать пораженное колено маслом семян карамболя 3–4 раза в день, чтобы за короткий промежуток времени снять боль в колене .
7. Ice PackВы можете приложить пакет со льдом к пораженному колену на 15–20 минут, чтобы уменьшить воспаление, вызванное болью в колене.
8. Физические упражнения или йогаПроблему боли в коленях можно лечить с помощью упражнений на растяжку колен. Выполнение поз йоги, таких как тадагасана, паванамуктасана и вирасана, также может облегчить боль в коленях.
9. Ежедневная паровая баняПаровую баню можно использовать как эффективное домашнее средство от боли в коленях. Вы можете ежедневно принимать паровую баню, чтобы уменьшить боль и жесткость в области колен.
Осторожно: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства. Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск и будете должным образом исследовать или проконсультироваться с врачом. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |