| Главная |
|
Как в домашних условиях вылечить горло народными средствамикак снять, чем полоскать и чем лечить горло при воспалении?Боль в горле — самая частая жалоба на приеме у терапевта и ЛОР-врача. Настолько распространенная, что пациентом она уже не воспринимаются всерьез. А напрасно: игнорирование симптомов может привести к развитию серьезных осложнений даже при легкой простуде. Чтобы не выпасть из обоймы жизни надолго, необходимо правильно определить причину воспаления горла и знать, какие меры можно предпринять. Об этом и поговорим в статье. Причины воспалительных процессовХолодное время года у многих ассоциируется со вспышками инфекционных заболеваний и повышенной вероятностью свалиться дома с недомоганием. И действительно: переохлаждение, сниженный иммунитет и авитаминоз, которые характерны для этой поры, значительно подрывают защитные функции организма. Но на самом деле инфекции — далеко не единственная причина воспалительных процессов в горле. Рассмотрим основные из них. Инфекционные заболевания различной этиологии — самая распространенная причина болезненных ощущений. Они могут вызываться бактериями, вирусами и даже грибками. Возбудитель и локализация инфекционного процесса оказывают влияние на особенности клинической картины и подходы к лечению.
На заметку На долю ОРВИ приходится более 90% всех инфекционных заболеваний[1]. Ежегодно в России регистрируется до 41,2 миллионов случаев ОРВИ. Именно они являются причиной почти 40% нетрудоспособности в больничных листах работников[2].
Это важно! У детей младшего возраста в связи с анатомическими особенностями может развиться опасный вариант ларингита — ложный круп. Это обструктивная форма, которая требует экстренной госпитализации ребенка, причем не в ЛОР-отделение, а в отделение интенсивной терапии или реанимационное[3]. Из-за выраженного отека сильно сужается просвета гортани, что приводит к резкому затруднению дыхания. Необходимо немедленно доставить ребенка в больницу или вызвать неотложную помощь.
Опухолевые заболевания глотки и гортани развиваются постепенно и первое время могут никак не давать о себе знать. По мере роста новообразования возникают ощущения, которые можно перепутать с симптомами инфекционных заболеваний: изменение тембра голоса, неприятные ощущения при глотании (причем в первую очередь твердой пищи), боли в горле, кровохарканье, затруднение дыхания. Необходимо знать, что при простудных заболеваниях эти проявления редко сохраняются больше двух недель. С визитом к врачу не стоит затягивать в любом случае, но если принято решение лечиться самостоятельно, а симптомы держатся уже три и более недель, то обратиться к специалисту необходимо в срочном порядке. К общим проявлениям относится слабость, недомогание, потеря веса. Стоматит — распространенное инфекционно-воспалительное заболевание слизистой оболочки полости рта, которое часто возникает на фоне сниженного иммунитета, плохой гигиены, случайных травм при приеме пищи, ношении некачественных зубных протезов. В зависимости от природы поражающего фактора выделяют вирусный, бактериальный, грибковый и химический стоматит. Появляются покраснения, гнойнички, пузырьки, налеты и эрозии на слизистой. Обычно очаги стоматита локализуются на внутренней стороне губ, щек и под языком, но процесс может переходить на нёбо и миндалины. Все это сопровождается болезненными ощущениями. Системные явления обычно не наблюдаются. Чем лечить воспаление гортаниВажно как можно больше знать о том, как снять воспаление горла, ведь это состояние встречается повсеместно. Если принять меры вовремя, то можно не только предотвратить осложнения, но и «задушить инфекцию на корню», избежав долгих мучений с высокой температурой и изнуряющим кашлем. Сегодня доступно много способов, чтобы облегчить свое состояние и вернуться к привычному образу жизни как можно скорее. Симптоматические средства:
Противовирусные препараты:
Системные антибиотики:
Итак, в начале заболевания может быть достаточно местной терапии: симптоматических средств и полосканий. Но не стоит затягивать с лечением, чтобы не усугубить развитие инфекции. В более тяжелых случаях придется прибегать к комплексной терапии: противовирусные средства или антибиотики для приема внутрь (в зависимости от возбудителя) в сочетании с местной терапией. Рекомендуется чередовать полоскания с приемом таблеток от боли в горле и применением аэрозолей. Профилактические мерыЛучший способ борьбы с воспалением горла и гортани — это предотвращение развития заболевания. Невозможно уберечься от всего на свете, но риск заражения значительно снизится, если следовать этим советам.
Как вылечить язву желудка навсегдаЯзвы желудка - болезненное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Согласно медицинской статистике, каждый десятый человек хотя бы раз в жизни переносит эту инфекцию. К счастью для вас, мы подготовили список способов навсегда вылечить язву желудка.  Прежде чем мы начнем объяснять, как вылечить язву желудка, давайте напомним себе, что это за болезнь.Язва желудка - это язвенная болезнь, при которой на слизистой оболочке желудка образуются болезненные язвы. Хотя сначала это заболевание кажется неопасным, но если его не лечить в течение длительного периода времени, оно может привести к кровотечению в пищеварительной системе и даже к смерти. Быстрое обезболивание при язвеПредставьте себе сценарий, в котором ваш желудок начинает болеть как сумасшедший, а затем вы обнаруживаете, что у вас язва желудка. Большинство людей в первую очередь хотят знать, как избавиться от болезненного ощущения, вызванного язвой.Ниже вы найдете несколько способов избавиться от боли. - Используйте обезболивающие; Эта опция поставляется с отказом от ответственности. Несмотря на универсальный инстинкт брать с собой пакетик обезболивающих каждый раз, когда вы испытываете боль, вы должны подойти к этой болезни по-другому. Многие стандартные лекарства могут усугубить боль. Аспирин, алев или адвил и другие марки болеутоляющих могут еще больше раздражать желудок, что приводит к дополнительным повреждениям вашего тела. Перед использованием этого варианта вам рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие обезболивающие работают, а какие только усилят вашу боль. - Используйте антациды; Антациды облегчают боль и успокаивают большинство симптомов, развившихся в результате язвы. Но имейте в виду, что антациды - это только краткосрочное решение, и они не излечивают язву желудка навсегда. - Измени свой рацион;  Даже если изменение того, что вы едите, не вылечит язвенную болезнь, отказ от острой и жирной пищи поможет вам избавиться от боли. Вот краткое изложение продуктов, которых следует избегать, если вы страдаете язвой желудка: шоколад, кола, кофе, лимоны и другие подобные фрукты, помидоры и большинство видов перца. - Не переедать; Лучше всего пять-семь маленьких приемов пищи в день, чем перегружать пищеварительную систему и желудок тремя большими порциями. Совет: перекусывайте морковью или цельнозерновыми крекерами, чтобы не чувствовать голода. - Исключение употребления алкоголя и табака; Алкогольные напитки и различные табачные изделия могут быть возможной причиной язвы желудка. Что еще хуже, они также усиливают боль и замедляют процесс заживления.По крайней мере, мы рекомендуем умеренное потребление. - Пейте клюквенный сок; - Подпишитесь на образ жизни без стресса;  Мы признаем, что трудно сохранять спокойствие в хаосе современного мира. Тем не менее, вы должны делать все возможное, чтобы избегать стрессовых ситуаций. Мы рекомендуем йогу или упражнения. Теперь, когда вы знаете, как облегчить боль, давайте поговорим о том, какие природные средства могут помочь вам вылечить эту болезнь. Домашние средства от язв ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Домашнее средство от глазной инфекции Аполлона В наши дни люди все чаще ищут способы вылечиться от болезней в домашних условиях.Понятно, что они не хотят посещать врача каждый раз, когда у них болит голова или болит горло. Люди, у которых диагностирована язва желудка, также могут многое сделать, чтобы облегчить ее, не обращаясь в больницу. Обычно в вашем холодильнике или в ближайшем магазине всегда есть одно или два домашних средства. Вот самые эффективные природные средства от язв:
 Совет: рекомендуется съедать не менее трех бананов каждый день. Все перечисленные выше продукты питания могут помочь вам вылечить язву желудка и значительно укрепить вашу иммунную систему. Капуста производит аминокислоты, улучшающие кровоток в области желудка. Исследования показывают, что люди, которые потребляют 1 литр сырого сока капусты каждый день, имеют больше шансов вылечить язву желудка в течение недели. Спелые и незрелые бананы останавливают развитие вызывающей язву H. pylori. Съедая кокосы и потребляя мед, вы можете убить бактерии, вызывающие это заболевание.Чеснок может вывести из пищеварительной системы остатки желудочного сока. Съешьте пару измельченных зубчиков чеснока с небольшим количеством воды в течение дня, чтобы улучшить свой организм.  Интересный факт: Вы можете объединить два из этих домашних средств в одно, приготовив банановый порошок. Сначала вы нарезаете бананы небольшими кусочками, а затем медленно их сушите в духовке. Затем измельчите их в порошок и добавьте одну столовую ложку меда на каждые две ложки бананового порошка. Настоятельно рекомендуется принимать это вкусное лекарство трижды в день, и вы вылечите язву желудка гораздо раньше. Следующий шаг, который мы должны обсудить, - это лечение этого заболевания профессиональным врачом. Лечение язвы желудка Если у вас диагностирована язва желудка, вид лечения, который вы будете получать, во многом зависит от причины, вызвавшей заболевание. При правильном подходе большинство язв желудка заживает в течение двух месяцев. Чаще всего язвы желудка возникают в результате бактериальной инфекции H. pylori. В этом случае пациенту назначают лечение, включающее в себя средство ИПП.Этот вид помощи также часто используется, если причина болезни кроется в применении НПВП. Второй вариант лечения язвы желудка - это антагонисты h3-рецепторов, иногда в сочетании с антацидами. Сценарии наихудшего случая включают ситуации, когда язва прогрессировала и открыла дыру в стенке желудка. В этом случае вам нужно будет сделать хирургическую операцию, чтобы спасти свою жизнь. Важно: Если вам прописали антибиотики, будьте готовы к паре возможных побочных эффектов - головным болям, тошноте, головокружению и диарее. Примечание: PPI = ингибитор протонной помпы. В дополнение к лечению, назначенному врачом, вы также должны помнить советы, которые мы показали вам выше: избегайте стресса, алкоголя и табака. Прекратите употреблять острую и жирную пищу и ешьте все домашние средства, которые попадутся вам под руку. Используйте эти виды лечения вместе, и вы вылечите язву желудка. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Естественное лекарство от вируса гепатита В . 10 Домашние средства от молочницыОральный кандидоз, также называемый оральным кандидозом, представляет собой дрожжевую инфекцию полости рта. Это случается, когда в слизистой оболочке рта накапливается грибок Candida albicans . Молочница во рту может возникнуть у взрослых и детей. Если у вас молочница во рту, вам понадобятся противогрибковые препараты, чтобы избавиться от дрожжей. Тем не менее, вы также можете справиться с неприятными симптомами с помощью домашних средств. Прочтите, чтобы узнать, как лечить симптомы этого состояния в домашних условиях. Очень важно лечить молочницу полости рта как можно скорее, чтобы сдержать инфекцию. Врачи часто назначают противогрибковые препараты в виде жидкостей для полоскания рта, таблеток или пастилок. Легкие формы молочницы полости рта могут пройти самостоятельно. Следующие домашние средства, используемые в дополнение к противогрибковым препаратам, могут помочь облегчить симптомы инфекции. 1. Морская водаСоль обладает антисептическими, очищающими и успокаивающими свойствами. Это делает его обычным домашним средством от многих проблем с ротовой полостью. Полоскание рта соленой водой может облегчить симптомы орального молочницы. Применение:
2. Пищевая содаПолоскание рта пищевой содой (бикарбонат натрия) может помочь в лечении молочницы. В исследовании 2009 года исследователи изучали эффективность бикарбоната натрия в качестве дезинфицирующего средства для Candida albicans , прилипших к акриловой смоле.Тест предназначался для имитации ежедневной дезинфекции зубных протезов. Исследователи пришли к выводу, что пищевая сода, хотя и не самая эффективная форма дезинфицирующего средства, является «жизнеспособной альтернативой». Применение:
3. ЙогуртЙогурт с пробиотиками содержит живые, «хорошие» культуры бактерий, которые могут помочь в лечении молочницы полости рта. Культуры не убивают Candida . Вместо этого они останавливают его рост. Они также могут помочь восстановить баланс между хорошими и вредными бактериями во рту. Поскольку йогурт мягкий, он также является отличной пищей, если у вас проблемы с глотанием из-за болезненных поражений во рту и горле. Использовать:
4. ГенцианвиолетГенциан фиолетовый - синтетический краситель фиолетового цвета с противогрибковыми свойствами. Это обычное домашнее средство от молочницы во рту. Генцианвиолет можно купить без рецепта в большинстве аптек или в Интернете. Применение:
5. Лимонный сокСчитается, что лимонный сок обладает антисептическими и противогрибковыми свойствами, которые помогают ему бороться с грибком, вызывающим молочницу. Согласно небольшому исследованию 2009 года, лимонный сок оказался более эффективным средством лечения молочницы полости рта, чем генцианвиолет, среди людей с ВИЧ. Поскольку исследование невелико, необходимы дополнительные исследования. Для использования:
Некоторые люди наносят лимонный сок непосредственно на поражения молочницы, но кислотность лимона может вызвать жжение и раздражение. 6. КуркумаКуркума приобретает яркий желтый цвет благодаря куркумину. Куркумин - мощное соединение, которое, как считается, обладает противовоспалительными свойствами. Согласно исследованию на мышах, проведенному в 2010 году, куркумин может лечить молочницу во рту. Исследование показало, что куркумин является противогрибковым средством против albicans и не albicans видов Candida , особенно в сочетании с пиперином. Пиперин - это соединение, содержащееся в черном перце, которое помогает организму усваивать куркуму. Необходимы дальнейшие исследования на людях. Использовать:
7. Гвоздичное маслоЛюди веками использовали гвоздичное масло в качестве народного средства от проблем полости рта.Он до сих пор используется в стоматологии как антисептическое и болеутоляющее средство. Согласно исследованию in vivo и in vitro 2005 года на крысах с ослабленным иммунитетом, основное соединение гвоздичного масла (эвгенол) оказалось столь же эффективным при лечении молочницы полости рта, как и противогрибковый препарат нистатин (микостатин). Необходимы дальнейшие исследования на людях, но они могут сработать для вас как полезное дополнение к вашему лечению. Использовать:
У некоторых людей гвоздика может вызывать аллергическую реакцию или вызывать онемение во рту. Купите гвоздичное масло здесь. 8. Масло ореганоМасло орегано используется для придания вкуса пищевым продуктам, но оно также обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами. Согласно более ранним исследованиям, проведенным на мышах и in vitro, масло орегано было эффективным против Candida albicans . Требуются дальнейшие исследования. Применение:
Никогда не используйте неразбавленное масло орегано устно или местно. Купите масло орегано здесь. 9. Яблочный уксусЛюди с зубными протезами имеют более высокий риск заболевания молочницей полости рта.Зубные протезы, которые не подходят должным образом или плохо очищаются, создают идеальные условия для развития грибка Candida . Это может вызвать заболевание, похожее на молочницу, которое называется зубным стоматитом. Согласно исследованию in vitro, проведенному в 2015 году, яблочный уксус обладает противогрибковыми свойствами против Candida и может быть хорошим альтернативным вариантом лечения для людей с зубным стоматитом. Для использования: Некоторые специалисты по естественному здоровью рекомендуют полоскание неразбавленным яблочным уксусом, но это может вызвать болезненное жжение во рту. 10. Витамин CВитамин C (также называемый аскорбиновой кислотой) необходим для правильного функционирования иммунной системы. Это достигается за счет стимулирования производства лейкоцитов, которые помогают защитить ваше тело от инфекции. Он также помогает этим клеткам функционировать более эффективно и защищает их от вредных молекул. Здоровая иммунная система помогает восстановить равновесие в вашем теле. Увеличение потребления витамина С при его дефиците может помочь вашему организму побороть инфекцию. Для большинства людей молочница не является серьезной проблемой. Однако, если ваша иммунная система находится под угрозой, она может распространиться и стать системной инфекцией. Немедленно обратитесь к врачу при первых признаках молочницы полости рта, если ваша иммунная система слаба. Другие состояния, имитирующие молочницу полости рта, например, волосатая лейкоплакия полости рта и красный плоский лишай. Обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза перед самолечением. Поскольку большинство домашних средств были исследованы на животных, а не на людях, рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать их. Дети, находящиеся на грудном вскармливании с молочницей полости рта, могут передать инфекцию груди своей матери. Если вы кормите грудью и у вас появилось покраснение вокруг сосков или появилась боль, обратитесь к врачу. Многие домашние средства не подходят младенцам и детям. Перед использованием посоветуйтесь со своим педиатром. .Как вылечить боль в горлеБоль в горле - одно из самых болезненных заболеваний, пережитых всеми нами на протяжении веков. Боль в горле, тяжелая инфекция, обычно наблюдается во всех возрастных группах, от младенцев до пожилых людей. Раздражение, вызванное болью в горле, может быть достаточно легким, и вы можете не принимать никаких лекарств. Иногда боль сохраняется в течение нескольких дней, и становится трудно пережевывать и проглотить собственную пищу, иногда вы даже можете потерять дар речи из-за сильной боли.Боль в горле, которую обычно называют инфекцией горла или фарингитом, вызывает боль в задней части горла.
Фарингит, болезненное воспаление или вирусная инфекция горла - основная причина боли в горле. Боль в горле возникает в оральной части глотки. Глотка - это часть глотки, которая находится ниже рта и носовой полости. Боль в горле обычно связана с простудой или гриппом. Каковы причины боли в горле?Есть много факторов, вызывающих боль в горле, а также заразных.Бактериальные и вирусные инфекции - основные причины боли в горле. Аллергия и инфекции носовых пазух также могут способствовать возникновению болезненных инфекций. Вирусные инфекции:Вирусы, вызывающие вирусные инфекции, такие как простуда, кашель, сморкание, чихание, увеличение лимфатических узлов шеи, инфекция миндалин (тонзиллит) и легкая лихорадка, могут быть одними из распространенных причин вирусной боли в горле. Мононуклеоз, вирус, стоки, вызывающие грипп, затрудненное дыхание, ответственны за крайнюю боль в горле.Другие вирусные инфекции, такие как эпидемический паротит, ларингит (инфекция голосового аппарата) и корь, также могут вызывать воспаление горла.
Бактериальные инфекции:Streptococcus и Arcanobacterium Haemolyticum - распространенные бактерии, вызывающие воспаление горла. Arcanobacterium - основная причина боли в горле у взрослых. Стрептококк - это бактерия, вызывающая стрептококковую инфекцию горла у взрослых и детей. Воспаление надгортанника - одна из серьезных причин, влияющих на боль в горле, потому что вам становится трудно глотать пищу, что обычно является функцией надгортанника.Воспаление увулита и отвечает за попадание пищи в пищеварительную систему.
Другие частые причины:Сухость в горле:Сухость в горле может быть одной из причин воспаления горла. Обычно это может происходить, когда ваша иммунная система нагревается из-за некоторых изменений климатических условий. Также курение или дыхание через рот может привести к чрезмерной сухости в носу и горле, что является одной из причин инфекций горла. Опухоли:Опухоли языка, гортани и горла могут вызывать боль в горле. Вы можете испытывать боль, излучающую в ухо, и другие симптомы, включая внезапную потерю веса, кровь в слюне и мокроту, что приводит к инфекции горла, вызванной опухолями.
Гастроэзофагеальный рефлюкс:Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) вызывается обратным потоком пищи и желудочной кислоты в пищевод, который представляет собой трубку, соединяющую рот с желудком.Со временем это приводит к воспалению, язвам и сужению пищевода, что и является причиной боли в горле. Аллергии и раздражители:Загрязнение в помещении и на улице, осложнения в виде постназального подтекания, крики и низкая влажность могут быть одними из аллергических причин боли в горле. Жевание табака, употребление алкоголя и употребление любой острой пищи раздражают горло и вызывают чесотку и зуд. Кроме того, напряжение мышц горла, когда вы говорите громко в шумной обстановке, вызывает нагрузку на мембраны горла, что приводит к раздражению.
Рак / ВИЧ-инфекция, операции, такие как тонзиллэктомия и аденоидэктомия, дренирование носовых пазух, синдром хронической усталости (когда вы чувствуете сильную усталость) могут быть причинами инфекций ангины. Каковы симптомы боли в горле?Распознать боль в горле заранее - очень непросто. Поскольку страдание может проявляться в любой форме, нелегко определить, вызывает ли оно боль в горле или другие обычные гриппы. Однако есть определенные симптомы, которых можно избежать, приняв необходимые профилактические меры.
Домашние средства от боли в горле:Вначале, вместо того, чтобы обращаться к врачу на начальных этапах, лучше обезопасить себя дома. Вот следующие средства, которые вы можете попробовать дома.
Полоскание соленой водой:Добавьте примерно половину чайной ложки соли в стакан теплой воды. Полощите горло этой смесью несколько секунд и сплюните.Повторяйте это полоскание по крайней мере 3-4 раза в день, и это поможет увлажнить сухие ткани в горле. Теплый чай с медом:Добавьте две столовые ложки меда в горячую воду и хорошо перемешайте. Это одно из лучших домашних средств для тех, кто страдает ангиной. На самом деле чая здесь нет, но смесь обычно называют медом с чаем. Имбирный чай:Очистить имбирь, нарезать ломтиками и добавить в воду.Кипятите воду с имбирем в течение 10 минут. Сняв смесь с огня, добавьте сок лайма и мед. Во время кипячения рекомендуется добавить больше ломтиков имбиря. Это эффективное средство от боли в горле. Чеснок:Употребление сырого чеснока может уменьшить зуд и раздражение, вызванное болью в горле. Вы должны позволить чесночному соку полностью покрыть все горло и рот, а не только при надкусывании зубчиков чеснока. Пищевая сода:Добавьте половину чайной ложки пищевой соды в стакан с теплой водой и выпейте.Это одно из самых простых средств для уменьшения боли в горле. Кайенский перец:Да, вы обнаружили, что попробовать перец будет немного сложно из-за его остроты. Но это лучшее средство от боли в горле. Все, что вам нужно сделать, это добавить 4–5 коктейлей кайенского перца в стакан теплой воды и добавить в него 2–3 капли сока лайма. Полощите горло этой смесью несколько секунд и выплюните жидкость. Повторяйте это, пока не почувствуете свежесть в горле. Увлажнитель:Поскольку сухость и низкая влажность являются одной из причин боли в горле, использование боли в горле на рабочем месте или в комнате может уменьшить страдания. Пейте что-нибудь теплое:Из всех самых простых лекарств - это теплые жидкости. Это может быть как теплая вода, так и чай. Просто выпейте что-нибудь теплое, полощите горло и выплюньте. Антациды:Домашнее лечение антацидами и другими кислотоснижающими препаратами может уменьшить боль, вызванную легкой ГЭРБ, а иногда даже предотвратить тяжелые состояния. Когда обращаться к врачу?Поскольку причины боли в горле могут варьироваться от легкой до тяжелой, лучше проконсультироваться с врачом. Обычно причины боли в горле проверяются в лаборатории путем взятия образцов слюны. Если боль в горле сохраняется более недели, лучше обратиться к ближайшему врачу.
Медицинское обслуживание:Если домашние средства не помогли, значит, у вас инфекция горла тяжелее, чем обычно.Вот несколько лекарственных способов лечения боли в горле:
Следование этим простым мерам и осторожный прием лекарств избавят вас от страданий, вызванных ангиной.Увеличьте потребление цитрусовых в вашем рационе и жидкости, чтобы предотвратить боль в горле и другие инфекции полости рта. Надеюсь, эта статья прояснила все ваши неясности в отношении минимизации болей в горле. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы и сомнения, которые наводят вас на мысли после прочтения этой статьи, не стесняйтесь комментировать в разделе комментариев. Деблина Бисвас имеет степень магистра питания в Университете Османии и большой опыт в области фитнеса и питания. Ей нравится все в еде и фитнесе, а также тот факт, что она смогла следовать своему сердцу, когда дело касается ее профессии.Когда она не работает, она любит шуршать на кухне восхитительными смесями, конечно, сохраняя коэффициент полезного действия. Она говорит, что всем просто нравится ее здоровый бирьяни, который она делает для особых случаев. Она считает, что большинство недугов можно вылечить с помощью правильного сочетания питания и фитнеса. , |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |