| Главная |
|
Как вылечить нервы и психику народными средствамиЛечение болезней нервной системы народными средствамиЗакрыть
Как естественным образом вылечить проблемы нервной системыКогда вы постоянно в бегах, удары и падения становятся неотъемлемой частью вашей жизни. В большинстве случаев вы не задумываетесь о них. Но это нормально? Нет! Даже незначительное падение может привести к серьезным заболеваниям в результате повреждения или травмы нервов или, другими словами, нервной слабости. Нервная система - это сложный механизм, который позволяет вам взаимодействовать с окружающим миром, контролируя свои движения, чувства и другие функции тела.Некоторые состояния, заболевания или травмы могут вызвать серьезные проблемы с нервной системой. Даже долгие часы, которые вы проводите в стрессе - будь то работа, семья или отношения - могут повлиять на работу ваших нервов. Вам интересно, что можно сделать, чтобы этого избежать? Читай дальше что бы узнать! Что такое нервная слабость?Нервная слабость или невропатия - это медицинский термин, используемый для общего определения различных нервных расстройств, которые вызывают ослабление или неподвижность нервов в некоторых частях вашего тела.Для некоторых людей это заболевание - временное явление, а для других - постоянная проблема со здоровьем. Что вызывает нервную слабость?Наиболее частыми причинами нервной слабости являются:
Причины нервной слабости также могут различаться в зависимости от типа заболевания и других факторов.К ним относятся:
Симптомы нервной слабости широко варьируются в зависимости от типа и местоположения пораженного нерва. Ниже перечислены некоторые общие симптомы. Признаки и симптомы нервной слабости
Слабые или поврежденные нервы также могут стать причиной различных заболеваний, некоторые из наиболее распространенных из них обсуждаются ниже. Список болезней нервной системыСуществует ряд заболеваний, которые могут вызвать ослабление нервов. К ним относятся:
Нервная слабость может привести к множеству заболеваний.Следовательно, лучше всего лечить его немедленно. Ниже приведены натуральные средства, продукты питания и упражнения, которые помогут вам справиться с нервной слабостью. Натуральные методы лечения нервной слабости
1. Аюрведический масляный массажАюрведический масляный массаж, в том числе различные виды массажа, хорошо известны. нервная слабость. Это традиционное лечение может помочь омолодить ваше тело и разум и обеспечить здоровье и активность вашей нервной системы (7). Вам понадобится Миндальное или кунжутное масло Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Можно делать это ежедневно. 2. Соль ЭпсомаВанны с солью Эпсома чаще всего используются для снятия боли и воспаления мышц (8).Магний в английской соли играет важную роль в нервной передаче и нервно-мышечной координации (9). Вам понадобится Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Делайте это не реже трех раз в неделю. 3. АшвагандаАшваганда обладает рядом преимуществ. Снимает стресс и тревогу - два из многих симптомов нервной слабости (10), (11). Вам понадобится Добавки ашваганды Что вам нужно сделать Принимайте добавки ашваганды в дозировке, рекомендованной вашим доктором. Как часто вы должны это делать По рекомендации врача. 4. Водная терапияВодная терапия широко используется для снятия боли и воспалений и является прекрасным средством от нервной слабости. Чередование холодной и горячей воды помогает уменьшить боль и воспаление, возникающие из-за слабых или поврежденных нервов (12). Вам понадобится Холодная и теплая вода Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делать Делайте это ежедневно. 5. Солнечный светРанние утренние солнечные лучи - еще один способ лечения нервной слабости. Нервная слабость часто связана с дефицитом витамина D, а солнечные лучи помогают вашему организму вырабатывать больше витамина D (13). Осторожно Не выходите на солнце днем в течение долгих часов, так как это может отрицательно сказаться на вашем здоровье (14). Лучшие продукты от нервной слабости
1.ВитаминыУпотребление продуктов, богатых витаминами B и D, - еще один способ поддерживать здоровое функционирование вашей нервной системы. Оба витамина обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме (15), (16). Витамин D также полезен для здоровья костей, поскольку он способствует усвоению кальция организмом. Вы можете употреблять такие продукты, как рыба, хлеб, цельнозерновые продукты, овощи, коричневый рис, сыр и яичный желток, чтобы естественным образом бороться с дефицитом этих витаминов.Вы также можете выбрать дополнительные добавки этих витаминов, но после консультации с врачом. 2. Магний Магний - еще одно важное питательное вещество для здоровой нервной системы (17). Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снять воспаление нервов. Он также способствует выработке серотонина, расслабляющего нервную систему. 3. Омега-3 жирные кислотыОмега-3 жирные кислоты - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются благом для вашей нервной системы (18), (19). Благодаря своим противовоспалительным свойствам омега-3 могут помочь в лечении различных заболеваний нервной системы, ускоряя восстановление слабых и поврежденных нервов. Употребление морепродуктов, таких как скумбрия, устрицы, сардины, лосось и тунец, - отличный способ естественным образом увеличить потребление омега-3 жирных кислот. Выбирайте рыбу, пойманную в дикой природе, и опасайтесь того факта, что морепродукты могут содержать тяжелые металлы.Вы также можете рассмотреть возможность приема дополнительных добавок после консультации с врачом. 4. Ромашковый чайРомашковый чай действует как успокаивающее средство, снижает беспокойство и успокаивает нервы (20). Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в лечении поврежденных или поврежденных нервов. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Пейте ромашковый чай от 3 до 4 раз в день. 5. Зеленый чайОдним из многих преимуществ зеленого чая является его способность поддерживать здоровье нервной системы. В основном это связано с присутствием таких соединений, как L-теанин, который, как известно, обладает уникальными свойствами, стимулирующими мозг (21).Эти свойства зеленого чая также помогают справиться с депрессией, тревогой и расстройствами, связанными со стрессом (22). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Делайте это три раза в день. Лучшие упражнения для снятия нервной слабости
1. Йогаa. Сарва Хита АсанаЭта асана йоги успокаивает нервы и помогает гармонизировать дыхание. Повторы5 раз б. ШашанкасанаШашанкасана улучшает кровообращение в голове и способствует работе мозга и глаз. Повторения3-4 раза c.Кхату ПранамЭта асана укрепляет позвоночник и мышцы и улучшает кровообращение в голове. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровое функционирование вашей нервной системы. Повторения4-6 раз 2. Ходьба босикомХодьба босиком по влажной земле или песчаному пляжу может помочь в исцелении вашей нервной системы. Считается, что электроны с поверхности земли улучшают ваше здоровье, снижая уровень стресса и воспаления в организме (23). Продолжительность 30 минут 3. Глубокое дыханиеВы также можете практиковать глубокое дыхание, чтобы снять стресс и расслабиться. Он помогает справиться с тревожными расстройствами и расстройствами, связанными со стрессом, и улучшает естественные лечебные способности вашего тела. Продолжительность 5–10 минут Повторения 2–3 В дополнение к лекарствам, диетам и упражнениям, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со слабыми нервами. Профилактические советы
Если нервная слабость сказалась на вашем физическом или эмоциональном состоянии здоровья, немедленно приступите к лечению, чтобы избежать осложнений.Избегайте стрессов и сохраняйте позитивный настрой. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выбрать любое из вышеперечисленных средств. 23 источникаStylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Рекомендованные статьи:Была ли эта статья полезной?
СвязанныеСледующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Пуджа окончила факультет массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить. Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых и сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули. .10 способов получить облегчениеПредупреждающие сигналы, посылаемые защемленным нервом, могут вызывать несколько различных симптомов в организме, особенно в области вокруг нерва. Признаки и симптомы защемления нерва включают:
Симптомы могут усиливаться в положении лежа или сразу после пробуждения. Защемление нерва также повышает риск возникновения других проблем. У людей с защемленным нервом могут появиться симптомы ишиаса, теннисного локтя и синдрома запястного канала. Защемление нервов может возникать в любом месте тела, но чаще всего это происходит в области шеи, спины, локтей и запястий. Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях. 1. Дополнительный сон и отдыхСон необходим для заживления нерва. Организм восстанавливается во время сна, поэтому если дать ему больше времени, это поможет быстрее уменьшить симптомы. Во многих случаях отдыха пораженной области и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно. При лечении защемления нерва также важно не злоупотреблять нервом. Из-за чрезмерного использования нервы могут усугубиться. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, вызывающих раздражение нерва. Им также следует попытаться спать в такой позе, которая снижает давление на нерв. 2. Изменение позыЗащемление нерва может быть вызвано или усугублено плохой осанкой.Сидение или стояние с неправильной осанкой в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, что может привести к повреждению позвоночника и мышц, что приведет к защемлению нерва. Использование подушек, регулируемых стульев и опор для шеи во время сидения может помочь снизить давление и позволить нерву зажить. 3. Эргономичная рабочая станцияЛюди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию. Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление в руках и запястьях.Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы текстовой шеи. Использование стоячего рабочего места может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине. Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов расположения, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы можно приобрести в Интернете. Лучший способ найти правильное положение - это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снимает давление. 4. ОбезболивающиеОбезболивающие, отпускаемые без рецепта, также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов. НПВП, например ибупрофен, можно приобрести без рецепта или в Интернете. Как и в случае с любым другим лекарственным средством, перед применением НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и любых возможных взаимодействий. 5.Растяжка и йогаЛегкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может ухудшить симптомы. Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует немедленно прекратить, чтобы не повредить нерв в дальнейшем. 6. Массаж или физиотерапияМассаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы. Глубокий массаж тканей может быть не очень хорошей идеей, поскольку дополнительное давление может усугубить симптомы. Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и легких растяжек может помочь облегчить симптомы. 7. ШинаЕсли возможно, ношение шины на пораженном участке может предотвратить дальнейшее повреждение и помочь заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов кистей и запястий. Многие люди также спят с повязкой, чтобы избежать раздражения ночью и помочь им уснуть.Шина поможет снять давление на нерв. 8. Поднимите ногиЛюди с защемленными нервами в спине могут найти облегчение, приподняв ноги, чтобы снять любое давление со стороны позвоночника. Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек так, чтобы их ноги находились под углом 45 ° к телу. 9. Лед и пакеты со льдомЧередование пакетов тепла и льда во многих случаях помогает уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного усиливает приток свежей крови к пораженному участку, что может облегчить боль. Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно применять на более длительный период, до 1 часа, три раза в день. Пакеты со льдом и тепловые пакеты для травм можно приобрести в Интернете. 10. Изменения образа жизниВ долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму.Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление. Растяжка до или после упражнений с малой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление возле нервов. Защемленный нерв посылает в мозг предупреждающие сигналы, поэтому важно, чтобы люди их слушали. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярного лечения или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу. Есть несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:
Врачи могут запросить визуализационные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (КТ), чтобы получить лучшее изображение нервов и того, как они поражены.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, операцию. Хирургическое лечение сопряжено с риском и осложнениями, поэтому любой, кто думает о хирургическом вмешательстве, должен работать напрямую со своим врачом, чтобы найти план лечения, который подходит для их личных нужд. Внешний видБольшинство защемленных нервов временное и легко лечится в домашних условиях. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезных повреждений, требующих медицинской помощи. защемления нервов в большинстве случаев можно избежать, и хороший режим ухода за собой может помочь уменьшить воспаление и предотвратить образование давления вокруг нервов. .5 Натуральное лекарство от повреждения нервов - Советы по лечению повреждения нервов
Повреждение нервов приводит к снижению способности нервной системы более точно и эффективно получать и отправлять сообщения в нужную область в нужное время. Это вызывает сильный дискомфорт, потерю чувствительности и сильную боль из-за многочисленных ограничений, болезней, травм, диабета и недостатка питания. Естественный способ лечения повреждений нервов1.Азиатский грибРегенерация нервов в спинном и головном мозге может быть возможна при использовании гелия erinaceus, азиатского гриба, так как он является одним из наиболее рекомендуемых средств лечения нервных повреждений из-за наличия таких компонентов, которые помогают естественному росту нервов. Иногда его также называют белым студенистым грибком или львиной гривой, и поэтому его можно получить в твердой или жидкой форме экстракта.
2. Потребляйте DHAМиелин - это изолирующая оболочка, окружающая нервные клетки, и представляет собой кислоту DHA, которая действительно помогает эффективно излечиться от болезни.DHA на самом деле представляет собой омега-3 жирную кислоту , которая обычно содержится в морепродуктах, таких как рыба и все такое. Таким образом, предпочтение отдается морепродуктам и их следует добавлять в обычный рацион, чтобы больной мог потреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот. Его также можно получить, употребляя семена льна, грецкий орех и оливковое масло.
3. Будьте осторожныДобавки магния следует употреблять в идеальных количествах, чтобы уменьшить повреждение нервов в организме.Женьшень и чеснок содержат достаточное количество гипогликемических свойств, которые также доказали свою эффективность. Вербена - одно из натуральных растений, потребляемых для уменьшения боли , которое действует аналогично аспирину, но требуется несколько недель, чтобы дать эффективный результат в улучшении нервной системы для эффективной работы.
4. Perfect NutritionИдеальное питание - единственный источник, который поможет снять боль и повысить эффективность нервной системы .Это такое большое предпочтение, потому что это никогда не может вызвать привыкание. Некоторые из питательных веществ, таких как витамин С, витамин B-комплекса, такой как B12 и цинк, составляют в нем хром, и только он помогает уменьшить тяжесть боли в нервной системе. Его можно получить в рыбе, обогащенных злаках, нежирных молочных продуктах. и яйца. Неудобное положение тела или повторяющиеся движения также могут привести к повреждению нервов. Также можно употреблять еще несколько питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты и линолевая кислота, чтобы предотвратить боль и повреждение нервов.
5. Выполните упражнениеБольной должен регулярно выполнять легкие упражнения, которые на самом деле приводят к увеличению скорости потока кислорода к поврежденным нервам и к заживлению нервов, в которых присутствует достаточное количество крови. Некоторые из простых упражнений, такие как ходьба или водная аэробика, следует практиковать ежедневно. Акупунктура также является эффективным способом, при котором иглы прикладываются для оказания определенного давления на пораженные части тела, что способствует лучшему кровообращению в организме и, таким образом, дает отличный облегчение боли в нервах и уменьшение дальнейшего повреждения нервов.
Внимание: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства. Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск и будете должным образом исследовать или проконсультироваться с врачом. . Укрепите нервную систему естественным путем: 10 советовМиллиарды клеток объединяются, чтобы сформировать человеческое тело. Эти строительные блоки являются самыми основными единицами жизни, которые работают в полной симфонии как единое целое, обеспечивая все функции нашего тела. Наша способность двигаться, есть, дышать, размножаться и выполнять все виды деятельности, которые квалифицируют нас как живых существ, зависит от правильного функционирования этих клеток. Когда вашему телу предъявляется стимул, разные клетки в разных органах работают в тандеме, чтобы произвести правильный ответ.Эту координацию обеспечивает нервная система, которая является материнской платой тела. Он состоит из сложной сети вегетативных, моторных и сенсорных нервов, которые участвуют во всем, что делает тело. Нервная система реагирует на изменения как снаружи, так и внутри тела, используя электрические и химические средства для передачи и приема сообщений в мозг, спинной мозг и другие органы чувств. Он играет жизненно важную роль во многих важных функциях организма, включая регулирование дыхания и пищеварения, контроль движений и регулирование температуры. Симптомы слабой нервной системыЛюбые проблемы с нервной системой могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Симптомы слабой нервной системы различаются в зависимости от того, какая часть системы поражена, и могут быть легкими или тяжелыми. Вот некоторые из этих симптомов: Советы по укреплению нервной системы
Чтобы снизить риск заболевания слабой нервной системой, важно заботиться о своем здоровье. С помощью простого образа жизни и изменений в питании вы можете укрепить свою нервную систему и вести здоровый образ жизни.Кроме того, существует ряд простых в использовании домашних средств, которые могут оказать большую помощь. Вот 10 способов улучшить работу нервной системы. Изменения образа жизни1. Практикуйте глубокое дыханиеЭта простая, но эффективная техника может быть очень полезной для людей со слабой иммунной системой. Это поможет вам расслабиться и уменьшить стресс. Глубокое дыхание улучшает исцеляющие способности вашего тела и нейтрализует последствия стресса и беспокойства. [7]
2.Ходьба босикомХодьба босиком по влажной земле, мягкой траве или песчаному пляжу в течение примерно 30 минут в день может значительно улучшить вашу нервную систему и общее состояние здоровья. Ходьба босиком позволяет электронам земной поверхности переноситься в ваше тело. Это, в свою очередь, способствует физиологическим изменениям и улучшает ваше здоровье. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Journal of Environmental and Public Health , подчеркиваются многочисленные преимущества «заземления» (ходьба босиком), такие как улучшение вязкости крови, вариабельность сердечного ритма, воспаление, динамика кортизола, сон, вегетативная нервная система. баланс и уровень стресса. [8]
3. Проводите время на солнцеСолнечный свет помогает регулировать нервную систему, помогая организму вырабатывать витамин D. Исследование 2013 года, опубликованное в Pharmacological Reports , показывает связь между дефицитом витамина D и повышенным риском заболеваний центральная нервная система, особенно шизофрения и рассеянный склероз. [9]
Кроме того, исследование 2009 года, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology , подчеркивает роль витамина D 3 в функционировании центральной нервной системы, особенно в связи с патологиями нервной системы и старением. [10]
4. Попробуйте йогу и медитациюСделайте йогу и медитацию частью своей повседневной жизни, чтобы укрепить свою нервную систему. [11] [20] Комбинация трех элементов йоги - поз ( асаны ), медитации ( дхьяна ) и практики правильного дыхания ( пранаяма ) - помогает укрепить периферическую нервную систему. Кроме того, йога полезна для поднятия настроения, снижения уровня кортизола, укрепления иммунной системы и улучшения общего физического и психического благополучия. Некоторые из поз йоги, которые полезны для нервной системы, включают: Адхо Мукха Сванасана (поза собаки лицом вниз), Випарита Дандасана (поза перевернутого посоха), Адхо Мукха Врикшасана (поза стойки на руках), Сету Бандха Сарвангасана (поза моста), Сарвангасана (поза стойки на плечах), Пашчимоттанасана (поза сидя с наклоном вперед), Випарита Карани (поза ногами вверх по стене) и Шавасана (поза трупа). Примечание: Поскольку важно правильно выполнять позы йоги, обратитесь за помощью к эксперту, чтобы выучить позы, прежде чем выполнять их самостоятельно. 5. Физические упражнения - эффективный стимуляторРегулярные упражнения также важны для укрепления нервной системы. В исследовании 2005 года, опубликованном в журнале Current Sports Medicine Reports, указывается, что регулярные упражнения оказывают глубокое влияние на многочисленные биологические системы организма, включая центральную нервную систему, и могут влиять на психологическое благополучие и когнитивные функции. [15] . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |