Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск
Главная » Разное » Как заставить работать яичники в 40 лет народными средствами

Как заставить работать яичники в 40 лет народными средствами


Стимуляция яичников методами народной медицины

Стимуляция яичников возможна методами народной медицины. Подробнее читатайте в этой статье. С каждым годом в современном мире растет проблема с бесплодием. Новые технологии в медицине позволяют сегодня применять новейшие методы, которые значительно повышают шансы забеременеть, благополучно родить и обрести счастье материнства многим женщинам.

Стимуляция яичников — какие народные средства помогут

Самое интересное далее:

Лечение, прежде всего, направлено на стимуляцию яичников с помощью лекарственных препаратов. Обычно назначают гормоны, которые отвечают за процесс овуляции. Прием таких препаратов должен проводиться под строгим контролем квалифицированного и грамотного гинеколога. Не правильно рассчитанная дозировка и схема приема лекарства может привести к побочным эффектам.

Рада предоставить свой опыт по лечению бесплодия и народная медицина. Существует множество лекарственных трав, которые наделены способностью активного стимулирования яичников, благоприятствуют созреванию яйцеклетки и наступлению беременности. Замечено, что положительные результаты в лечении бесплодия дают и некоторые эфирные ароматические масла. Рассмотрим наиболее известные народные рецепты, которые улучшат репродуктивную функцию и фертильность женщины.

Стимуляция яичников шалфеем и боровой маткой

Для стимуляции созревания яйцеклетки и наступления оплодотворения очень часто используют шалфей и боровую матку. Из этих трав готовят отвары: на стакан кипятка бросают ложку травы. Настаивают в течение часа. После — процеживают. Принимают это снадобье строго по схеме:

  • в первой половине менструального цикла употребляют только отвар шалфея. Его следует пить не менее четырех раз в день по 50 миллилитров.
  • во второй половине цикла употребляют отвар боровой матки. Способ приготовления и приема средства идентичен первому.

Лечение лепестками розы

Еще врачи Древней Греции знали, что прием настоя из лепестков розы улучшает состояние яичников и восстанавливает овуляцию. На полный стакан кипятка следует взять одну (с горкой) столовую ложку сухого или свежего сырья. Поставить состав на паровую баню или поместить в термос. Через полтора часа настой нужно процедить. Употреблять средство вечером перед сном по одной десертной ложке. Курс лечения: неделя.

Также полезно перед сном вместо отвара съедать ложку варенья или сиропа из розы. Сироп можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно: на 0,5 килограмма чистых свежих лепестков берут пол-литра воды. Проваривают сырье на огне до мягкого состояния. Процеживают. Добавляют в отвар 700 грамм сахара. Снова варят на медленном огне, постоянно помешивая, пока не растворится весь сахар. По желанию можно добавить сок одного лимона.

Красная щетка

Устранит гормональный дисбаланс и дисфункцию яичников растение — красная щетка. Нужно взять одну столовую ложку измельченного корня и залить чашкой (300 мл) кипятка. Поставить на плиту и при умеренной температуре проварить состав не более 5 минут. Настоять под крышкой один час. Принимать готовое (процеженное через мелкое сито) средство по 100 миллилитров перед едой. (Точнее: за 25 минут до нее). Лечение проводят не менее пяти недель. Далее делают двухмесячный перерыв.

Цвет липы и шалфей

Эффективно стимулирует яичники прием фитоотвара из шалфея и цвета липы. Природные гормоны растений благотворно влияют на репродуктивную функцию. Растительное сырье смешивают в равных частях и отделяют в кастрюлю две столовые ложки (с горкой). Заливают травы 350 мл горячей воды и доводят до кипения. Принимают средство по столовой ложке трижды в день, начиная четвертого дня цикла в течение восьми дней. Через два месяца делают месячный перерыв.

Алоэ восстановит яичники

Известна высокая способность алоэ к восстановлению функции яичников. Для приготовления целительного средства из растения берут листья столетника, которым не менее 5 лет. (Перед использованием этот суккулент не поливают в течение шести дней). Листья помещают в холодное темное место (подойдет холодильник) на 5 дней. Затем срезают все колючки и очень мелко измельчают. Можно перекрутить на мясорубке. Затем на одну часть растительной массы берут по шесть частей таких дополнительных ингредиентов: меда, растопленного свиного жира и коровьего (сливочного) масла. Комбинированную массу перемешивают. Принимают средство на ночь и утром: одну ложку (столовую) растворяют в 250 миллилитрах молока.

Лечение подорожником

Стимулирующее воздействие на яичники оказывает отвар подорожника. Для его приготовления берут одну чайную ложку семян растения. Заливают 150 миллилитрами воды и ставят на тихий огонь. Кипятят 3 минуты. Укутывают и дают настояться 4 часа. Принимают по 2 ст. ложки трижды в день.

Лечение эфирными маслами

Положительный эффект на гормональный фон репродуктивной области и устранение дисбаланса в работе яичников оказывают некоторые эфирные масла растений. Особенно среди них почетное место по активной стимуляции овуляции занимают: базилик, бедренец анисовый, сальвия (шалфей лекарственный), герань розовая, мускатный орех, роза дамасская.

Все эти растения содержат фитоэстрогены (женские гормоны), которые повышают вероятность зачатия. Следует постоянно носить на себе аромакулон с одним из перечисленных масел. Также ежедневно нужно делать массаж с такими средствами и добавлять их в ванну. Полезно вдыхать приятный аромат масел перед сном с помощью аромалампы.

Правильное питание

Повысят фертильность и нормализуют работу яичников некоторые продукты питания. В свой ежедневный рацион следует включать жирное молоко, сою, яблоки, помидоры, тыквенные семечки. Повысят вероятность успешной овуляции: бобы, финики, ростки пшеницы и кунжут.

Принимайте комплексные витамины и полезные минералы. А вот потребление капусты, риса, алкоголя, крепкого кофе, чая, колы и шоколада – сократите. Они тормозят наступление овуляции.

Стимулируют работу яичников и умеренные физические нагрузки, фитнес, ходьба, легкий бег и плавание.

Фолликулярная киста яичника: лечение народными средствами

Киста - серьезное и довольно распространенное среди женщин заболевание. В основном диагностирована киста правого яичника. Иногда фолликулярную кисту лечат медикаментами или народными методами, но чаще всего при таком диагнозе назначается операция. Если вы решили лечиться народными средствами, следует обратиться к лечащему врачу. Принимать решение в одиночку не стоит, это может навредить вашему здоровью.

Терапия

Метод лечения будет зависеть от общего состояния женщины, а также от разновидности и размера кисты яичника.Кроме того, есть еще один очень серьезный момент: стремление женщины быть мамой, то есть поддерживать репродуктивную систему. Если киста правого яичника не сопровождается симптомами, врач ждет ее самовсасывания. Лекарствами в основном лечат фолликулярную кисту и кисту желтой кишки. Если доброкачественная, то назначьте гормональное лечение, способное растворить опухоль у женщин. Их используют в течение трех месяцев. Если обучение не помогает, запланируйте операцию. Кроме того, прописаны витамины А, Е, К, С и группы В.В комплексном лечении дополнительно используются противовоспалительные препараты.

Если запланировано хирургическое вмешательство, наиболее подходящим методом является лапароскопия - таким образом, можно сохранить репродуктивную функцию у женщин. Операция по этой методике проводится очень деликатно, не задевая здоровые ткани. Но его можно использовать только при доброкачественных опухолях. Удаление кисты правого яичника производится через разрез брюшной полости. После операции восстановление организма.

Если удаление кисты прошло успешно, то есть не изъято много здоровых тканей и не нарушен менструальный цикл, женщина может забеременеть и родить здорового ребенка.

Иногда бывает, что опухоли образуются во время беременности и исчезают после родов.

Кроме фолликулярных, встречаются эндометриоидные кисты яичников. Это симптом такого заболевания, как эндометриоз. Эндометриоидная киста появляется у женщин детородного возраста. Его размер не превышает 11 дюймов. Эта форма кисты яичника образуется из-за нарушения гормонального фона в организме.

Эндометриоидная киста яичника наблюдается у женщин с сильной болью в животе. На его фоне могут возникнуть нарушения менструального цикла и развиться бесплодие.Кроме того, может нарушиться работа кишечника и мочевого пузыря. Диагностирует эндометриоидные кисты яичников гинеколог при осмотре, диагноз подтверждается на УЗИ. Лечение такого образования возможно только хирургическим путем. После операции - терапия, витамины, физиотерапия и лечение гормональными средствами.

Терапия кисты народными средствами

При назначении лекарств вместе они могут применяться к традиционным методам лечения. Но перед этим нужно проконсультироваться со специалистом, а после применения народных средств - пройти УЗИ, чтобы увидеть, как ведет себя фолликулярная киста яичника.Используя народные средства, будьте осторожны с наркотиками и алкоголем, чтобы не «вылечить» печень.

Народное средство от кисты:

  1. Возьмите кусок прополиса размером 1,5 х 2 дюйма и растворите его в одной столовой ложке рафинированного растительного масла в эмалированной посуде. При закипании всыпать мелко нарезанную половину желтка. Внимательно следите, чтобы вес не «убежал». После растворения до однородности - процедить. Остывшую массу хранили в холодном месте. Перед нанесением мазь подогреть. Затем тампон пропитывается средством и вводится во влагалище.Делать это нужно только в ночное время. Таким образом можно лечиться тридцать дней.
  2. Возьмите 500 миллилитров водки и залейте 4 столовыми ложками цветов акации. Оставить жидкость в темноте на восемь дней, время от времени встряхивая емкость. Затем процедите настой и принимайте трижды в день до еды по одной столовой ложке. Продолжительность лечения - тридцать дней.
  3. В 500 миллилитров водки залить 300 граммов изюма без косточек. Полученное средство оставить на пятнадцать дней в темноте, встряхивая каждые 2 - 3 дня.По окончании жидкость нужно слить и отжать. Полученный настой оставить в прохладном месте. Употреблять тридцать дней по одной столовой ложке трижды в день до еды.

Хороший результат дает лечение на основе сока лопуха, настойки изюма или акации. Эти комбинации могут применяться онлайн в течение 1 месяца.

  1. 100 грамм измельченного корня девясила залить одной литровой бутылью кипяченой воды. Положите столовую ложку меда и дрожжей. Возможность разлить в бутылки и оставить на четырнадцать дней в темноте.Затем принимать по 100 мл трижды в день до еды. Курс лечения должен длиться от 30 до 90 дней (время покажет УЗИ).
  2. Молодой лопух вымыть и просушить. Выдавить из него 100 миллилитров сока и оставить в прохладном месте. Ешьте трижды в день по столовой ложке за полчаса до еды. По окончании лечения (оно должно длиться 30 дней) пройти ультразвуковое исследование. При уменьшении кисты четырнадцать дней курс лечения повторить.
  3. При лечении заболеваний, связанных со здоровьем женщины, очень хороши грецкие орехи.Четыре столовые ложки измельченных перегородок грецких орехов залить кипятком в количестве трех стаканов. Поставить на огонь. Когда закипит, отметьте время и варите полчаса. По завершении дайте остыть и процедите. Пить по 100 мл трижды в день.
  4. В стакане емкостью пол-литра сложите скорлупу грецкого ореха и налейте водку. Настаивать в темноте десять дней, периодически встряхивая. Получил средство оставить в холодном месте. Выпить утром натощак по одной столовой ложке, затем обязательно что-нибудь съесть.
  5. Также отличный результат возникает после употребления кедровых орехов. Для более мелкой цедры налейте продукт в поллитровую бутылку водки. Емкость с жидкостью оставили в темноте на четырнадцать дней. Иногда встряхивать. Приготовить настойку нужно в течение полугода. По истечении каждых тридцати дней нужно делать перерыв на полторы недели. Для употребления следует развести одну столовую ложку в небольшом количестве воды. Принимать за 30 минут до еды трижды в день.
  6. Хороший лечебный эффект Калины даже в замороженном виде.Необходимо взять в равных долях цветочный мед и клюквенный сок. Принимайте по одной чайной ложке трижды в день до еды в течение двух месяцев. Лечение нельзя прерывать.

На этом же принципе основаны и другие рецепты на травах. Для приготовления некоторые из них необходимо смешать в равных пропорциях:

  • пустырник, лист мантийный, кора калины, цветки ромашки, пастушья сумка, корень родиолы розовой, рябина;
  • мята, цветы клевера и пижмы, толокнянка, мать и мачеха, эвкалипт, корень бергении;
  • мята, герань, лист березы, ромашка, тимьян, девясил, солодка, таволга.

Также хорошо действует ванна из лечебных трав. Для их приготовления нужно взять две столовые ложки мелко настоя травяного чая и залить двумя стаканами горячей кипяченой воды. Затем на тридцать минут поставить на водяную баню. По истечении этого времени дайте остыть и процедите. Полученный отвар разбавить кипяченой водой, чтобы получилось два литра. Для лечения делайте сидячие ванны дважды в день по пятнадцать минут. Курс включает одиннадцать процедур.

Чтобы приготовить травяной отвар для ванн, необходимо использовать в равных пропорциях следующие компоненты:

  • мать и мачеха, вишня, крапива, береза, можжевельник;
  • полынь, кора осины, корень алтея;
  • бергения, лаванда, фиалка, лист кипрея;
  • герань, эстрагон, фиалка, ромашка, кора дуба.

.

Народных средств при кисте яичника

Некоторые женщины предпочитают использовать народные средства при кисте яичника. Иногда они даже помогают. Однако есть один пункт - народные средства могут быть эффективны при функциональных кистах яичников, которые способны рассасываться.

Если правильно выбрать народный рецепт, то он может оказаться эффективным. Если у вас есть органическая киста яичника (например, дермоидная или эндометриальная), ее необходимо лечить строго в кратчайшие сроки. Лечить кисту яичника народными средствами не получится.

Перед тем, как попробовать какой-либо рецепт, обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом. Травы тоже могут быть вредными, если их неправильно применять.

Эффективных народных средств при кисте яичника:

1) Среди самых популярных средств, применяемых для лечения кист яичников, ведущее место занимает грецкий орех. 4 столовые ложки мелко нарезанных перегородками грецких орехов следует залить 3 стаканами кипятка.

Бульон закипит 20 минут, процедить через марлю. Пить этот настой 2-3 раза в день по полстакана.

2) Также используйте цветы акации. Для приготовления лечебного настоя из 2 столовых ложек измельченных цветков акации залить стаканом водки, настоять несколько дней в темном месте, процедить.

Принимать нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения 4 недели.

3) Помощь при лечении функциональной кисты яичника свежими листьями лопуха. 2 больших пучка этих листьев нужно тщательно измельчить (пропустить через мясорубку), отжать сок.

Принимать сок по схеме: 2 дня по 1 чайной ложке 2 раза в день, затем 2 дня по 1 чайной ложке 3 раза в день и далее по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Чтобы сок свежих листьев лопуха подействовал должным образом, необходимо принимать не менее месяца. Хранить сок лопуха нужно в холодильнике в стеклянной посуде.

4) Еще один рецепт для лечения кисты яичников - смешать 1 чайную ложку настойки пиона с водой. Принимать эту настойку следует 3 раза в день в одно и то же время.

Курс лечения 1 месяц. Перерыв между курсами лечения - 10 дней.

В любом случае, если от лечения народными средствами в течение 2 месяцев нет результатов, необходимо обратиться к врачу.Не ждите осложнений.

Ваши друзья и подруга могут рассказать много историй, где лечение кисты яичников народными средствами оказалось эффективным. Некоторые из них верны, остальные - выдумка.

Просто помните, что каждая женщина индивидуальна, а кист яичников много. И к ним относятся по-разному. К тому же в старину народные средства были единственно возможным методом лечения.

Медицина В настоящее время достигла значительных высот, и лечение кист яичников традиционными средствами оказывается очень эффективным.

Если вы дорожите собственным здоровьем, если не хотите, чтобы при лечении кисты народными средствами возникли осложнения, то прислушайтесь к советам опытного гинеколога и следуйте его рекомендациям.

Киста яичника - заболевание, которое успешно поддается лечению, но делать это нужно своевременно.

.

этапов менструального цикла: менструация, овуляция, гормоны, мор

Каждый месяц в период между половым созреванием и менопаузой в организме женщины происходит ряд изменений, чтобы подготовиться к возможной беременности. Эта серия гормональных событий называется менструальным циклом.

Во время каждого менструального цикла яйцеклетка развивается и выходит из яичников. Выстилка матки нарастает. Если беременности не происходит, слизистая оболочка матки отшелушивается во время менструального цикла.Затем цикл начинается снова.

Менструальный цикл женщины делится на четыре фазы:

  • менструальная фаза
  • фолликулярная фаза
  • фаза овуляции
  • лютеиновая фаза

Продолжительность каждой фазы может отличаться от женщины к женщине и может меняться со временем .

Менструальная фаза - это первая стадия менструального цикла. Это также когда у вас начались месячные.

Эта фаза начинается, когда яйцо из предыдущего цикла не оплодотворяется.Поскольку беременность не наступила, снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона.

Утолщенная слизистая оболочка матки, которая поддерживала бы беременность, больше не нужна, поэтому она проливается через влагалище. Во время менструации вы выделяете из матки смесь крови, слизи и тканей.

У вас могут быть следующие симптомы менструального цикла:

  • судороги (попробуйте эти домашние средства)
  • нежная грудь
  • вздутие живота
  • перепады настроения
  • раздражительность
  • головные боли
  • усталость
  • боль в пояснице

В среднем , женщины находятся в менструальной фазе своего цикла от 3 до 7 дней.У некоторых женщин периоды более продолжительны, чем у других.

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации (так что есть некоторое совпадение с менструальной фазой) и заканчивается при овуляции.

Он начинается, когда гипоталамус посылает сигнал в гипофиз о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует ваши яичники производить от 5 до 20 маленьких мешочков, называемых фолликулами. Каждый фолликул содержит незрелую яйцеклетку.

Со временем созреет только самое здоровое яйцо.(В редких случаях у женщины могут созреть две яйцеклетки.) Остальные фолликулы реабсорбируются в ваше тело.

Созревающий фолликул вызывает всплеск эстрогена, который утолщает слизистую оболочку матки. Это создает богатую питательными веществами среду для роста эмбриона.

В среднем фолликулярная фаза длится около 16 дней. Он может составлять от 11 до 27 дней, в зависимости от вашего цикла.

Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы заставляет гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ).Это то, что запускает процесс овуляции.

Овуляция - это когда ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Яйцеклетка перемещается по маточной трубе к матке, где ее оплодотворяют спермой.

Фаза овуляции - это единственный период менструального цикла, когда вы можете забеременеть. Вы можете сказать, что у вас овуляция, по следующим симптомам:

Овуляция происходит примерно на 14-й день, если у вас 28-дневный цикл - прямо в середине менструального цикла. Это длится около 24 часов.Через день яйцо умрет или растворится, если его не оплодотворить.

Знаете ли вы? Поскольку сперматозоиды могут жить до пяти дней, беременность может наступить, если женщина занимается сексом за пять дней до овуляции.

После того, как фолликул высвобождает свою яйцеклетку, он превращается в желтое тело. Эта структура выделяет гормоны, в основном прогестерон и некоторое количество эстрогена. Повышение уровня гормонов сохраняет слизистую оболочку матки толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Если вы забеременеете, ваш организм будет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Это гормональный тест на беременность. Он помогает поддерживать желтое тело и толщину слизистой оболочки матки.

Если вы не забеременеете, желтое тело сморщится и рассосется. Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что приводит к началу менструации. Во время менструации слизистая оболочка матки осыпается.

На этом этапе, если вы не забеременеете, у вас могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС). К ним относятся:

  • вздутие живота
  • набухание груди, боль или болезненность
  • изменения настроения
  • головная боль
  • прибавка в весе
  • изменения полового влечения
  • тяга к еде
  • проблемы со сном

Лютеиновая фаза длится 11 до 17 дней.Средняя продолжительность - 14 дней.

Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. У некоторых женщин месячные в одно и то же время. Другие более нерегулярны. У некоторых женщин кровотечение сильнее или дольше, чем у других.

Ваш менструальный цикл также может меняться в определенные периоды вашей жизни. Например, это может стать более нерегулярным по мере приближения к менопаузе.

Один из способов узнать, есть ли у вас проблемы с менструальным циклом, - это отслеживать свои периоды.Запишите, когда они начинаются и заканчиваются. Также запишите любые изменения количества или количества дней кровотечения, а также наличие кровянистых выделений между менструациями.

Любая из этих вещей может изменить ваш менструальный цикл:

  • Контроль над рождаемостью . Противозачаточные таблетки могут сделать менструальный цикл короче и легче. Пока вы принимаете некоторые таблетки, у вас вообще не будет менструации.
  • Беременность . Ваши месячные должны прекратиться во время беременности. Пропущенные месячные - один из самых очевидных первых признаков того, что вы беременны.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Этот гормональный дисбаланс препятствует нормальному развитию яйцеклетки в яичниках. СПКЯ вызывает нерегулярные менструальные циклы и задержку менструации.
  • Миома матки . Эти доброкачественные новообразования в матке могут сделать менструальный цикл длиннее и тяжелее, чем обычно.
  • Расстройства пищевого поведения . Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения могут нарушить менструальный цикл и вызвать прекращение менструаций.

Вот несколько признаков проблемы с менструальным циклом:

  • Вы пропустили месячные или у вас полностью прекратились месячные.
  • Ваши месячные нерегулярны.
  • У вас кровотечение более семи дней.
  • Между менструациями меньше 21 дня или больше 35 дней.
  • У вас кровотечение между менструациями (сильнее, чем кровянистые выделения).

Если у вас есть те или иные проблемы с менструальным циклом или периодами, поговорите со своим врачом.

Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. То, что нормально для вас, может быть ненормальным для кого-то другого.

Важно знать свой цикл - в том числе, когда у вас начались месячные и как долго они длятся. Будьте готовы к любым изменениям и сообщайте о них своему врачу.

.

20 Домашние средства, натуральные средства и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Период (менструация) женщины - естественная часть ее месячного цикла. Количество дней менструации может варьироваться от человека к человеку. У большинства людей кровотечение продолжается от двух до семи дней. Предменструальные симптомы (ПМС) обычно начинаются за 5-11 дней до начала менструации.

Случайные колебания симптомов, менструального цикла и общей продолжительности обычно не вызывают беспокойства.Диета, упражнения и стресс могут повлиять на железы, регулирующие гормональный баланс вашего тела, что, в свою очередь, влияет на месячные.

Читайте дальше, чтобы узнать, как можно вернуть колеблющийся период в норму с помощью изменения образа жизни, добавок и других методов лечения.

Недостаточное количество пищи или неправильное сочетание питательных веществ может вызвать нагрузку на гипоталамус, гипофиз и надпочечники. Эти железы регулируют гормональный баланс вашего тела, что может повлиять на менструальный цикл.Продолжайте читать, чтобы узнать, чего следует избегать и что включать в свой рацион.

Пропустите низкоуглеводную диету

Недостаток углеводов может привести к нерегулярным или даже пропущенным циклам (аменорея). Низкоуглеводные диеты могут нарушить функцию щитовидной железы и снизить уровень лептина в организме. Лептин вырабатывается жировыми клетками и помогает регулировать репродуктивные гормоны.

Эксперты рекомендуют получать от 225 до 325 граммов углеводов в день, если вы придерживаетесь диеты на 2000 калорий. Это означает, что вы должны получать от 45 до 65 процентов от общего суточного потребления калорий из углеводов.

Скажите нет диетам с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка может снизить концентрацию:

Исследователи подозревают, что именно поэтому женщины, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий риск развития рака груди.

Эти гормоны также играют важную роль в репродуктивном процессе организма. В результате употребление слишком большого количества клетчатки может повлиять на овуляцию, замедляя менструацию или заставляя вас вообще их пропускать.

Но не все исследования подтверждают эту идею. Некоторые исследования не обнаружили влияния клетчатки на овуляцию и менструальный цикл.

Специалисты рекомендуют получать от 25 до 30 граммов клетчатки в день.

Убедитесь, что вы получаете достаточно жиров

Употребление достаточного количества жиров может поддерживать уровень гормонов и овуляцию. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), по-видимому, имеют наибольшее значение.

Общие источники:

  • лосось
  • растительные масла
  • грецкие орехи
  • семена льна

Клиника Кливленда рекомендует, чтобы от 20 до 35 процентов ежедневных калорий поступало из жиров.Примерно от 5 до 10 процентов этих калорий должны поступать именно из ПНЖК.

Убедитесь, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты.

Считается, что фолат способствует регулярной овуляции и повышению уровня прогестерона во второй половине менструального цикла. Это может поддерживать фертильность.

Текущие рекомендации - 400 мкг (мкг) в день. Ваш врач может посоветовать 800 мкг или более в зависимости от вашего состояния здоровья.

Наслаждайтесь ананасами и папайей

Ходят слухи, что ананас и папайя помогают регулировать менструальный цикл.

  • Папайя содержит каротин - питательное вещество, поддерживающее уровень эстрогена. Этот тропический фрукт также может помочь в сокращении матки.
  • Ананасы содержат фермент бромелайн, который может помочь с кровотоком и образованием красных и белых кровяных телец.

Оба являются полезными цельными продуктами, которые стоит включать в свой рацион независимо от их воздействия.

Некоторые добавки могут способствовать регулярности менструального цикла, поддерживая уровень гормонов или устраняя недостаток питания.

Перед приемом каких-либо добавок всегда следует проконсультироваться с врачом.

Хотя пищевые добавки продаются без рецепта врача, они не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Это означает, что перед продажей в магазинах их безопасность и эффективность не обязательно должна быть подтверждена.

Некоторые добавки также могут взаимодействовать с основными заболеваниями, а также с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и по рецепту. Кроме того, прием некоторых добавок может быть небезопасным, если вы беременны или планируете забеременеть.

Инозитол

Инозитол - это витаминоподобное вещество, которое естественным образом встречается в вашем организме. Он также содержится в различных продуктах, включая мясо, цитрусовые и бобы.

Инозитол участвует в том, как ваш организм использует гормон инсулина. Он также может влиять на другие гормоны, включая ФСГ, и важен для функции яичников, поэтому он также может улучшить нерегулярные периоды.

Прием добавок инозита может также улучшить показатели овуляции и наступления беременности у женщин, получающих лечение от бесплодия.

Магазин пищевых добавок инозита.

Корица

Корица помогает регулировать уровень инсулина в организме, что может влиять на другие гормоны и менструальный цикл.

У женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), у которых часто наблюдается высокий уровень инсулина и нерегулярные периоды, корица может вызвать более регулярный менструальный цикл.

Добавки с корицей также могут уменьшить боль у женщин с болезненными менструациями.

Когда корица используется в качестве добавки, обычно используются дозы 500 миллиграммов (мг) три раза в день.

Магазин добавок с корицей.

Куркума

Корень куркумы содержит куркумин, который, как было доказано, оказывает множество полезных для здоровья свойств, включая уменьшение воспалений и улучшение настроения. Из-за этих эффектов прием добавок, содержащих куркумин, может уменьшить симптомы ПМС.

Куркума может иметь эффекты, аналогичные действию гормона эстрогена. Это означает, что он также может помочь регулировать менструальный цикл.

Типичные дозы куркумина составляют от 100 до 500 мг два раза в день.

Магазин добавок с куркумой.

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), жирную кислоту омега-6, которая уменьшает воспаление.

Масло примулы вечерней используется при многих проблемах со здоровьем у женщин, включая приливы, боли в груди и симптомы ПМС. Некоторые более ранние исследования показывают, что масло примулы вечерней может уменьшить симптомы ПМС, но другие исследования не обнаружили никакой пользы.

Обычно используются дозы от 3 до 6 граммов масла примулы вечерней в день.

Магазин масла примулы вечерней.

Касторовое масло

Касторовое масло традиционно классифицируется как «средство от менструации», что означает, что оно стимулирует менструальные выделения.

Исследования на животных показывают, что касторовое масло может влиять на менструальный цикл. Он также может уменьшить воспаление, что может уменьшить менструальную боль и спазмы.

Чтобы использовать касторовое масло, попробуйте приготовить пакет с касторовым маслом:

  • Смочите фланелевую ткань касторовым маслом, затем отожмите излишки масла.
  • Оберните смоченную касторовым маслом фланелевую ткань поверх живота.
  • Накройте фланель полиэтиленовой пленкой.
  • Поместите грелку или бутылку с горячей водой на покрытую пластиком фланель. Расслабьтесь и оставьте на 45-60 минут. Делайте это один раз в день в течение трех дней или дольше, если необходимо.

Магазин касторового масла, грелки и грелки.

Предупреждение

Не используйте касторовое масло, если вы беременны. Это может нанести вред вашей беременности.

Помните, добавки - диетические или травяные - не регулируются FDA. Перед использованием всегда следует проконсультироваться с врачом.

Некоторые добавки могут взаимодействовать с основными заболеваниями, а также с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, и с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Клопогон черный

Клопогон черный - цветущее растение, произрастающее в Северной Америке.

Иногда его используют для облегчения симптомов менопаузы, таких как приливы, ночная потливость и сухость влагалища, а также для регулирования менструации.

Некоторые исследователи считают, что это растение повышает уровень гормонов эстрогена, ЛГ и ФСГ.

Обычно используются дозы от 20 до 40 мг в день.

Магазин для черного кохоша.

Chasteberry

Chasteberry - одна из наиболее часто используемых трав для здоровья женщин, особенно для уменьшения симптомов ПМС. Вы также можете услышать другие названия этого растения, такие как Vitex agnus-castus и целомудренное дерево.

Chasteberry может помочь снизить уровень пролактина и повысить уровень прогестерона в организме.Циклы могут быть более регулярными, когда эти два гормона находятся в равновесии. Исследования также показывают, что он уменьшает симптомы ПМС, включая подавленное настроение, боль в груди и задержку жидкости.

Если вы попробуете рябину, обязательно внимательно прочтите этикетки продукта и следуйте рекомендациям по дозировке продукта. Лучшая доза зависит от того, как готовится продукт.

Магазин верблюдов.

Полынь

Полынь была одним из первых растений, выращенных человеком. Древние тексты описывают его как тонизирующее средство для менструального цикла, утверждая, что оно стимулирует периоды, которые либо задерживаются, либо пропадают.Его использование продолжается и сегодня.

Если есть вероятность, что вы беременны, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Полынь часто употребляется в виде чая или в виде капсул с добавками, но исследований на людях не проводилось, и идеальная доза не ясна.

Магазин полыни.

Вес вашего тела может влиять на менструальный цикл, но не совсем ясно, как именно вес влияет на менструацию.

Согласно некоторым исследованиям, если у вас избыточный вес, у вас также больше шансов на болезненные менструации.Однако другие исследования не нашли эту ссылку.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у вас могут быть нерегулярные периоды и бесплодие, если у вас избыточный вес. Ученые считают, что лишний вес может повлиять на ось HPA, которая регулирует гормоны организма.

Изменение веса также может вызвать нарушение менструального цикла. Во время похудания или набора веса у вас могут быть более вероятные менструальные изменения.

Лучший способ поддерживать регулярные месячные - это стремиться к стабильному здоровому весу.

Менструальные проблемы, особенно ПМС, могут привести к нарушению сна у многих женщин, что может еще больше ухудшить симптомы.

Вы можете помочь в борьбе с проблемами сна, практикуя хорошие привычки сна. Выполните следующие действия, чтобы улучшить сон:

  • Ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время каждый день.
  • Не спать.
  • Не читайте и не смотрите телевизор в постели.
  • Избегайте употребления кофеина после полудня.
  • Упражнение делайте регулярно, но старайтесь делать до 2 р.м.

Вот еще 17 советов, как лучше спать ночью.

Ученые обнаружили, что надпочечники секретируют кортизол и прогестерон в ответ на стресс. Хотя высвобождение прогестерона может временно снизить напряжение или беспокойство, оно также может нарушить ваш обычный менструальный цикл.

Снижение хронического стресса с помощью медитации, глубокого дыхания и других методов может помочь вам почувствовать себя лучше и вернуть свой цикл в нужное русло.

В одном исследовании у людей, которые практиковали йогу по 35 минут каждый день 5 дней в неделю, наблюдались улучшения в регулярности цикла, боли и желудочно-кишечных симптомах, связанных с их менструациями.

Иглоукалывание включает в себя размещение очень тонких игл в разных энергетических точках тела. Согласно традиционной китайской медицине, иглоукалывание может уравновесить поток энергии в теле. Это может помочь регулировать периоды и улучшить симптомы ПМС или болезненных менструаций.

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может снизить уровень ФСГ и возобновить менструацию у женщин, у которых прекратились менструации. Некоторые исследования также показывают, что иглоукалывание может уменьшить болезненные менструации, но результаты неоднозначны.

Гормональные противозачаточные средства часто назначают при нерегулярных менструациях.

Существуют разные типы продуктов, но все они помогают поддерживать более стабильный уровень гормонов. Они также могут регулировать циклы и облегчать такие симптомы, как сильные спазмы или прыщи. Некоторые продукты могут полностью избавить вас от менструации.

Врач может помочь вам выбрать гормональное противозачаточное средство, которое лучше всего подойдет вам. У вас могут возникнуть побочные эффекты, в том числе тошнота, увеличение веса или головные боли.

Обязательно сообщите врачу, если вы курите. Это может увеличить риск образования тромбов.

Хотя периодические нерегулярные месячные - обычное дело, постоянно нерегулярные месячные могут затруднить зачатие.

Чтобы забеременеть, нужно заниматься сексом до и во время овуляции, которая является наиболее благоприятным периодом для зачатия. Нерегулярный месячный цикл затрудняет определение того, когда у вас наступит или будет овуляция.

В некоторых случаях нерегулярные месячные могут быть вызваны другим заболеванием, влияющим на фертильность, например, СПКЯ или потерей функции яичников.

Если у вас нерегулярные менструации и вы хотите зачать ребенка, подумайте о назначении предварительной консультации с врачом.

Хотя периодические изменения менструального цикла могут быть вызваны стрессом или другими факторами образа жизни, постоянные нарушения могут быть признаком основного состояния здоровья. Обратитесь к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если:

  • у вас не было менструаций в течение трех месяцев
  • у вас менструация чаще одного раза в 21 день
  • у вас менструация менее одного раза каждые 35 дней
  • ваши периоды длится более недели
  • вы впитываете один или несколько менструальных продуктов в час
  • вы пропускаете сгустки крови размером не менее четверти

Ваш врач будет работать с вами, чтобы определить основную причину и разработайте план, соответствующий вашим потребностям.Это может занять время проб и ошибок, поэтому поговорите с врачом открыто и дайте ему время.

.

Смотрите также
Целебные средства

portaltravi.ru ©
Содержание, карта.