Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Кровоостанавливающие средства народные при месячных

Кровоостанавливающие травы при обильных месячных (народные средства 10 рецептов)

Обильные выделения во время менструации – повод для посещения врача и проведения обследования. Чаще всего сильная кровопотеря является следствием нарушений в гинекологической и репродуктивной сферах. Также маточные кровотечения вызываются изменением гормонального фона, воспалениями и нарушениями процесса свертывания крови. Кровоостанавливающие травы при обильных месячных: борова матка, пастушья сумка, хвощ полевой, калина, крапива, тысячелистник, водяной перец, спорыш, омела, валериановые корни, дубовая кора, кукурузные рыльца, черноплодная рябина, манжетка и другие. Рассмотрим как правильно принимать отвары и настои из этих растений.

Пастушья сумка

Трава используется для стабилизации менструального цикла, нормализации свертываемости крови, устранения болей и купирования обильной кровопотери. Для приготовления лечебного состава 2 ст. л. нужно запарить 1 стаканом кипящей воды, емкость укутать теплой материей и подержать 2 часа. После настаивания принимать его следует трижды в день перед едой по десертной ложке зараз.

При обильных менструациях эффективны травы в сборе:

пастушья сумка;
валериановые корни;
спорыш;
омела.

Сухое сырье смешать поровну, по 1 ст. л., залить 500 мл кипятка, дать настояться четверть часа, затем довести на медленном огне до кипения, предварительно разбавив состав 1000 мл жидкости. Остуженный и процеженный отвар советуют пить для нормализации функций матки, употребляя по 100 или 120 мл двукратно.

Читайте также, о кровоостанавливающих препаратах при обильных месячных в статье по ссылке.

Боровая матка

Принимают средства на основе боровой матки женщины в начале климактерического периода, который сопровождается гормональным сбоем из-за недостаточной выработки эстрогенов. В случаях бесконтрольного применения отваров растения, может быть спровоцировано усиление менструальных выделений. Но женщины, у которых диагностирована миома матки и эндометриоз отмечают, что боровая матка способствует снижению количества теряемой крови, помогает избавиться от боли и спазмов внизу живота.

Существует два способа приготовления лекарств на основе боровой матки:

Отвар. 1 ст.л. сырья залить стаканом кипятка, проварить состав 15 минут на слабом огне, после процедить. Кровоостанавливающее средство снимает воспаление, купирует боль, нормализует цикл, если принимать напиток по столовой ложке 3 раза в день. Готовое лекарство стоит сохранять в холодильнике не более 5 суток.
Настойка на спирту. 50 или 60 гр. сухой травы следует залить 0,5 л водки или разбавленного спирта, настаивать в темном месте около 2 недель. Настой употреблять по 1 ч. л. трижды в сутки.

Для снижения активности доброкачественных клеток при миоме рекомендуется пить отвар в течение 3–4 циклов подряд, исключая период самих критических дней. За время использования средства пациентки с эндометриозом замечают уменьшение патологических очагов, что подтверждается результатами исследований.

Тысячелистник

Тысячелистник – первый помощник в лечении гинекологических болезней, сопровождающихся сильными менструациями. При постоянном приеме настоев на основе растения останавливается обильная кровопотеря при месячных, благодаря росту объема тромбоцитов в плазме. После 3-месячной терапии женщины фиксируют кровоостанавливающее действие тысячелистника, ускоренное заживление ран, появившихся в маточном слое при отторжении эндометрия.

Столовую ложку высушенного сырья нужно залить 200 мл воды, нагреть до закипания, дать составу отстояться 20 минут, процедить. Принимать средство следует троекратно по 30 мл.

Еще один способ приготовления лекарственного средства с гемостатическим действием, избавляющего от обильных выделений при критических днях:

тысячелистник – 1 ст. л.;
дубовая кора – 0,5 ст. л.;
пастушья сумка – 1 ст. л.;
корни лапчатки прямостоячей – 1 ст. л.

Ингредиенты заливаются водой, смесь доводится до закипания. После процеживания состав можно принимать натощак ежедневно 25 мл дважды. Отвар благотворно влияет на репродуктивную систему, укрепляет кровеносные сосуды и снижает выраженность кровотечений при месячных.

Хвощ полевой

Растение отлично устраняет боль, позволяет остановить обильное кровотечение, стабилизировать месячный цикл. Для приготовления целебного состава нужно залить большую ложку измельченного хвоща 1/2 литра кипятка. Процеженный состав употребляют теплым по 1 ст. л. до семи раз на дню, пока кровотечение не станет меньше. После стабилизации месячных можно продолжить прием средства по 75 мл в сутки, разделенных на 3 раза.

Водяной перец

Настойка на перцовой основе рекомендуется пациенткам, перенесшим аборты, выкидыши, выскабливания и прочие вмешательства на матке, после которых наблюдаются обильные менструации. Благодаря приему средства повышается свертываемость крови, восстанавливается тонус маточных стенок, снижается проницаемость капилляров.

Можно приобрести аптечную настойку, либо приготовить ее самостоятельно, взяв 1 ст. л. сырья на стакан кипятка и настояв несколько часов. Сделанное своими руками средство пьют по 25 мл троекратно с интервалом в 4 часа, а аптечные настои – по 30 капель на голодный желудок дважды в день.

Красная щетка

Женщинам, страдающим от гормональных нарушений, у которых диагностирована миома матки, рекомендуется принимать отвары и настои на основе красной щетки. Она обладает кровоостанавливающими свойствами, стабилизирует гормональный фон, избавляет от болевых ощущений во время месячных. Средство дает заметный эффект уже спустя 3 или 5 дней после начала приема.

Лекарство на основе травы, останавливающей кровотечение при месячных, готовится двумя методами:

Изготовление отвара. Взять мелко нарубленный корень в количестве 50 гр., варить в течение 1 часа на слабом огне в половине литра воды. Процеженный теплый состав рекомендуется принимать по ½ стакана три раза в течение суток. Чтобы улучшить вкус напитка, в него можно добавить немного меда.
Настаивание на спирту. Ингредиенты берутся в тех же пропорциях, только вода заменяется водкой или разведенным спиртом. Настойка должна храниться в темном, прохладном месте не менее 2 недель. Принимать ее следует по 40 капель трижды ежедневно, в течение 14 суток подряд.

Женщинам с воспалительными процессами малого таза можно применять спиртовую настойку красной щетки для спринцеваний. 1 ч. л. необходимо развести в двух стаканах теплой кипяченой воды для проведения одной процедуры.

Калина

Отвар калиновой коры полезен для пациенток с обильными месячными, поскольку содержит аскорбиновую кислоту, дубильные вещества. Они останавливают кровотечение, снижают сократительную активность маточной мускулатуры.

25 гр. измельченной коры необходимо проварить в 250 мл жидкости, после чего довести объем до первоначального, добавив прохладную кипяченую воду. Процеженный состав разрешается пить до 5 раз в сутки по 1–2 чайных ложки.

Крапива

В крапиве содержится большое количество витамина С, благодаря чему она является одной из самых эффективных кровоостанавливающих трав при обильных месячных среди народных средств. Готовый аптечный состав следует пить по 30–40 капель, разведенных в 100 мл воды, на голодный желудок. Употреблять пищу разрешается спустя 30 минут.

Эффективно от обильных месячных сочетание крапивы с другими лечебными растениями:

Пастушья сумка и крапива – ингредиенты в идентичных пропорциях (по столовой ложке) кипятят в 250 мл воды несколько минут, пропускают через марлю и пьют во время критических дней по ½ стакана два раза.
Горец птичий, пастушья сумка, крапива, тысячелистник – перемешать травы, отделить 50 гр., приготовить отвар по такому же рецепту, пить по ¼ стакана четырежды в день.
Крапива, лапчатка, хвощ, спорыш – подготовить одинаковые части ингредиентов, запарить стаканом кипящей воды и пить спустя полчаса по 75 мл трижды в день.

Листья крапивы полезны и в чистом виде. Перемолоть их в блендере, чтобы выделился сок, готовый состав употреблять по чайной ложке трижды в течение дня, можно добавить 10 мл меда для вкуса.

Дополнительный список растений, помогающих снизить кровотечение при менструации

Любая из нижеприведенных трав должна применяться с осторожностью, посоветовавшись с доктором, после первого употребления необходимо отследить реакцию организма на состав.

Растения, из которых делают кровоостанавливающие сборы от обильных потерь крови:

Кукурузные рыльца – отвар кукурузных столбиков с рыльцами действует на организм более эффективно, если одновременно с приемом прикладывать на низ живота прохладные компрессы.
Ягоды и листья барбариса – повышают гемоглобин, который понижен у большинства женщин с обильными кровотечениями при месячных, устраняют боль, останавливают кровопотерю.
Корень бадана – богат танином и дубильными веществами, которые необходимы для остановки обильных кровотечений, спровоцированных любыми гинекологическими проблемами (эндометриоз, миома, сальпингит, эндометрит).
Кровохлебка – трава с выраженными кровоостанавливающими, сосудосуживающими и противовоспалительными свойствами.
Горец почечуйный – повышает вязкость и свертываемость крови, вследствие чего обильные кровотечения при месячных прекращаются.
Черноплодная рябина – плоды рябины богаты дубильными веществами, витаминами, редкими микроэлементами бором и молибденом. Отвар черноплодки способствует остановке кровотечения при месячных, повышению уровня гемоглобина, снижению проницаемости сосудов.
Манжетка обыкновенная – настой травы эффективен при маточных кровотечениях. Разрешается к использованию с язвой, воспалением кишечника, диареей, геморроем.
Медуница лекарственная – растение обладает антисептическими свойствами и оказывает кровоостанавливающее действие. Рекомендуется к приему при обильных месячных, спровоцированных наличием камней в почках, инфекциями репродуктивной системы.

Пропорция заваривания перечисленных растений стандартная – 1 ст. л. сырья настаивается в кипятке от 20 минут до часа. Выпивать разрешается не более 200 мл ежесуточно, разделенных на 2 либо 4 приема.

Противопоказания и побочные действия

Растительные средства рекомендуется применять после консультации с лечащим врачом, поскольку даже кровоостанавливающие травы могут при месячных вызвать усиление симптоматики. Прямым противопоказанием к использованию рецептов народной терапии является злокачественная опухоль в органах малого таза, вызывающая обильные менструальные кровотечения.

Каждая из трав характеризуется собственным противопоказанием:

Настой хвоща полевого нельзя употреблять при острых патологиях мочевыделительной системы.
Боровая матка не подходит пациенткам с острыми болезнями желудка (гастрит, язва) и проблемами со свертываемостью крови.
Красную щетку нельзя пить женщинам, страдающим от психических расстройств, непроходимости фаллопиевых труб, высокого артериального давления и тяжелых сердечных патологий.
Водяной перец противопоказан при скачках кровяного давления, ишемии, энтероколите, протекающем на фоне постоянных запоров, воспалении почек и почечной недостаточности.
Сирень не рекомендуется применять, если женщина болеет гастритом с высокой кислотностью, страдает от атонических запоров и недостаточности почек.
Настой тысячелистника повышает свертываемость крови и противопоказан пациентам, склонным к формированию тромбов.
Кукурузные рыльца и пастушья сумка запрещены дамам с варикозом и тромбозом.

Даже если явных и относительных противопоказаний к применению травяных составов при сильных месячных нет, важно проявлять осторожность.

Нужно использовать лекарства и наблюдать за реакцией организма. Некоторые растения могут вызывать аллергию, проявляющуюся зудом кожи, тошнотой, учащением частоты сердечных сокращений.

Используя травы при лечении обильных месячных, нельзя забывать, что симптом проявляется по причине заболеваний гормонального характера, гинекологической сферы, воспалений. Чтобы минимизировать кровопотерю, следует выявить первичный фактор сильных кровотечений при менструации и направить силы на его лечение. Это позволит улучшить качество жизни и здоровья женщины, предупредить рецидив опасных кровотечений.

20 домашних средств от менструальных проблем

Когда у вас проблемы с менструальным циклом, вам не хочется никуда идти. К счастью, прямо на вашей кухне есть множество домашних средств, которые помогут вам снова почувствовать себя прекрасно.

Домашние средства из шкафа

Гречка. Он богат биофлавоноидами и может уменьшить сильное кровотечение при приеме с витамином С. Попробуйте его в гречневых оладьях.Фрукты, орехи и семена также богаты биофлавоноидами.

Домашние вещи из холодильника

Цитрусовые. Ешьте или пейте во время еды, чтобы улучшить усвоение железа организмом, поскольку железо легко истощается во время менструации.

Абрикосы сушеные. В них много железа, что важно во время менструации, потому что запасы железа могут быть истощены при сильном кровотечении. Другие продукты, богатые железом: печень, бобовые, моллюски, обогащенный хлеб и крупы.

Красное мясо. В нем много железа, а также цинка, который также может быть истощен во время менструации. Цинк необходим для здоровья костей, а его дефицит может привести к аменорее. Другие продукты, богатые железом и цинком: птица, рыба, зеленые листовые овощи.

Домашние средства из раковины

Горячая вода. Положите его в бутылку с горячей водой и приложите к животу, чтобы снять спазмы. Или намочите кухонное полотенце, затем отожмите лишнюю воду, нагрейте в микроволновой печи в течение минуты и положите на живот.Будьте осторожны, чтобы не обжечься.

Вода. Пейте побольше. Обезвоживание может вызвать выработку в организме гормона, называемого вазопрессином, который вызывает спазмы.

Домашние средства из полки для специй

Василий. Он может частично облегчить обычную боль, связанную с менструацией, поскольку содержит кофеиновую кислоту, обладающую обезболивающим или обезболивающим действием. Тимьян также богат кофейной кислотой.Используйте его как специю при приготовлении мяса и овощей или итальянских блюд. Или погрузите траву в чай, добавив 2 столовые ложки листьев тимьяна или базилика на 1 пинту кипящей воды. Плотно накройте и дайте остыть до комнатной температуры. Пейте от 1/2 до 1 стакана в час при болезненных менструациях.

Корица. Обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, снимает спазмы. Используйте как чай, посыпайте тосты или сладкие булочки. Если у вас обильные месячные, может помочь чай с корицей накануне или во время менструации.

Фенхель. Еще одно лекарство от спазмов, эта специя улучшает кровообращение в яичниках. Измельчите 1 чайную ложку семян фенхеля в порошок. Добавьте 1 стакан кипятка, настаивайте пять минут, процедите и выпейте горячим.

Имбирь. Это средство от спазмов, и в качестве дополнительного бонуса оно иногда может сделать нерегулярные месячные регулярными. Используйте в печенье, пирогах и конфетах или как приправу к овощам и жареному столу. Однако чай может быть наиболее эффективной формой: положите 1/2 чайной ложки на 1 стакан кипятка и пейте три раза в день.

Монетный двор. Мята перечная или грушанка могут облегчить спазмы. Погрузитесь в чай и пейте по чашке или две в день. Попробуйте также пососать мятные леденцы.

Горчица. Столовая ложка или две порошкообразной горчицы в тазе с теплой водой могут облегчить судороги, но не пейте ее. Погрузите в него ноги, чтобы ощутить расслабляющий эффект.

Домашние средства из полки добавок

Витамин К. Женщины с обильными менструациями могут найти облегчение, приняв добавки витамина К. Это так, даже если уровень витамина в крови находится в пределах нормы.

Больше того, что можно и нельзя

Другие правила, которые можно и нельзя делать

Согреться. Женщины, сохраняющие тепло во время менструации, менее склонны к судорогам.
Регулярно занимайтесь спортом. Это увеличивает кровообращение в области таза и помогает выводить простагландины.Регулярные упражнения в течение месяца могут облегчить это время.
Попробуйте использовать гигиенические прокладки. Тампоны могут вызвать спазмы.
Сделайте наклон таза, чтобы облегчить судороги. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни ровно. Напрягите мышцы живота и ягодицы и поднимите таз, наклоняя его к голове. Прижмите поясницу к полу и удерживайте это положение несколько секунд. Аккуратно опустите ягодицы на пол. Повторить несколько раз.
Лягте на спину, согнув колени.Это положение также может уменьшить судороги.
Примите красивую горячую ванну.
Расслабьтесь. Слушайте успокаивающую музыку. Прочтите хорошую книгу. Придумайте приятную фантазию и оставайтесь там ненадолго. Беспокойство и стресс могут усугубить спазмы.
Поговорите со своим врачом о возможных противозачаточных средствах. ВМС вызывают спазмы и сильное кровотечение. Таблетки также могут облегчить симптомы: они уменьшают спазмы и кровотечения, сокращают продолжительность менструации и делают менструальный цикл регулярным. Но некоторые состояния противопоказывают к применению Таблетки: болезни печени, гипертония, диабет, болезни сердца, инсульт, варикозное расширение вен и заболевание желчного пузыря.Так что поговори с доктором.

Теперь, когда вы знаете все замечательные домашние средства для облегчения дискомфорта при менструальных проблемах, вы обязательно почувствуете себя лучше.

Для получения дополнительной информации о нарушениях менструального цикла воспользуйтесь следующими ссылками:

ОБ АВТОРАХ:

Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследования, написания и редактирования газет и журналов.Она является автором четырех книг, в том числе «Здоровая жизнь при аллергии».

Мишель Прайс Манн - писатель-фрилансер, писавший для таких публикаций, как журналы Weight Watchers и Southern Living . Бывшая помощница редактора по здоровью и фитнесу в журнале Cooking Light , ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.

О КОНСУЛЬТАНТЕ:

Дэвид Дж.Хаффорд, доктор философии, , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа Государственного университета Пенсильвании. Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здоровье и медицине» и « Explore».

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

10 домашних средств для снятия менструальных или периодических спазмов

Как определить, нормальные ли у вас периодические спазмы

Каждая девушка или женщина обычно испытывает спазмы схожего уровня от месяца к месяцу, говорит Джеки Тилен, доктор медицины, терапевт и специалист по женскому здоровью в клинике Мэйо в Джексонвилле, Флорида. У некоторых женщин месячные боли незначительны. Для других это может быть довольно изнурительным.

Главный вопрос, который задают врачи при определении того, нормальны ли ваши судороги, - это «Нормальны ли они для вас?» Д-р- говорит Тилен.

СВЯЗАННЫЙ: Сильное кровотечение и плохие периоды: когда обращаться к врачу

Могут ли плохие периодические спазмы быть признаком чего-то еще?

Периодические судороги обычно не означают, что с вашим здоровьем что-то не так. Но в некоторых случаях они могут быть симптомом заболевания:

Эндометриоз Это заболевание возникает, когда ткань, похожая на ткань, которая обычно выстилает внутреннюю часть вашей матки, растет за пределами вашей матки, часто прилипая к вашему мочевому пузырю, яичникам, или даже кишечник.
Миома матки Это доброкачественные образования, которые появляются внутри стенок матки. Они могут иметь размер от одного крошечного пятнышка до нескольких громоздких масс.
Аденомиоз Ткань, которая обычно выстилает матку, начинает расти внутри мышечной стенки органа.

Боль, вызванная этими состояниями, может казаться менструальной, но обычно она длится дольше и может быть более сильной, чем обычные менструальные спазмы.

Если вы испытываете такую боль, важно обратиться к врачу, - говорит Тилен.

СВЯЗАННЫЙ: Признаки и симптомы эндометриоза

Можно ли вылечить менструальные спазмы домашними средствами?

В большинстве случаев менструальные спазмы можно лечить дома.

Но если ваша боль сильная и влияет на ваш образ жизни, не бойтесь поговорить со своим врачом. Вам могут понадобиться лекарства, отпускаемые только по рецепту, или другое лечение.

Вот 10 безопасных и эффективных домашних средств для облегчения менструальных спазмов, которые помогут уменьшить боль при менструации.

1. Попробуйте некоторые позы йоги, чтобы облегчить менструальную боль

Будь то растяжение мышц или расслабляющий эффект поз, регулярная практика йоги действительно может помочь вам избавиться от судорог.

Когда 20 студентов бакалавриата выполняли часовую программу йоги один раз в неделю в течение трех месяцев, у них было меньше менструальных спазмов и менструальных расстройств, чем у 20 женщин, у которых их не было, согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2016 года в журнале Journal. альтернативной и комплементарной медицины .

The Journal of Physiotherapy обзор, в котором разрешены грелки, также обнаружил преимущества для йоги.

Вы можете практиковаться во время менструации или между ними, но некоторые инструкторы советуют женщинам не выполнять перевернутые позы (например, стойку на плечах) во время менструации, чтобы не мешать естественному течению.

СВЯЗАННЫЙ: 5 простых упражнений йоги для снятия эндометриоза и тазовой боли

2. Свернитесь с грелкой, чтобы облегчить периодические спазмы

«Матка - это мышца, поэтому все, что помогает расслабить мышцы, По словам Тилена, такие действия, как применение тепла, могут быть полезными.

Действительно, исследование, опубликованное в Evidence-Based Nursing , показало, что местное применение тепла так же эффективно, как и ибупрофен, при периодических спазмах. В течение двух дней исследования женщины использовали только тепло, тепло плюс ибупрофен, только ибупрофен или плацебо. Лучшие результаты были в группе течки плюс ибупрофен; добавление тепла привело к более быстрым улучшениям.

Обзор, опубликованный в марте 2014 года в журнале The Journal of Physiotherapy также обнаружил, что тепло значительно уменьшает менструальные боли у женщин.

3. Используйте безопасное болеутоляющее, чтобы снять воспаление

Умеренное использование нестероидных противовоспалительных (НПВП) лекарств, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), является одним из лучших способов обуздать периодические боли, Тилен говорит. Это связано с тем, что НПВП уменьшают количество простагландинов в организме. По этой причине прием таблетки непосредственно перед началом менструации может предотвратить повышение уровня простагландинов, вызывающих боль, - говорит она.

Как и в случае с любым другим лекарством, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что НПВП являются для вас хорошим выбором, особенно если у вас в анамнезе есть кровотечения, проблемы с желудком или почками.

Если НПВП, которые вы покупаете в магазине, не приносят достаточного облегчения, ваш врач может прописать более сильные НПВП. «Некоторым женщинам требуется до 800 миллиграммов три раза в день при спазмах. Чтобы сравняться с этим, вам придется принять много безрецептурных таблеток, - говорит Тилен.

СВЯЗАННЫЙ: 7 вещей, которые анестезиолог хочет, чтобы женщины знали о боли

4. Иглоукалывание может помочь, расслабляя нервную систему

Иглоукалывание может помочь облегчить судороги, говорит Джинни Бьянки, лицензированный специалист по акупунктуре Сан-Франциско. ,Считается, что этот древний азиатский метод исцеления расслабляет нервную систему, позволяет большему притоку крови к внутренним органам и снимает воспаление, - говорит Бьянки.

В обзоре, опубликованном в апреле 2016 года в Cochrane Database of Systematic Reviews, эксперты рассмотрели 42 исследования, в которых наблюдали влияние иглоукалывания на периодические спазмы. Каждый сравнивал иглоукалывание с отсутствием лечения, обычным лечением (например, противовоспалительными препаратами) или фиктивной процедурой иглоукалывания.Многие исследования показали, что в группе акупунктуры меньше боли при месячных и не было побочных эффектов. Однако исследователи подчеркивают, что качество всех исследований было низким.

5. Некоторые сорта травяного чая могут успокоить спазмы

Определенные чаи могут помочь облегчить менструальные спазмы, говорит Соня Ангелоне, зарегистрированный диетолог в районе залива Сан-Франциско.

Исследования травяных чаев для снятия боли при менструации немногочисленны, но чаи использовались менструирующими женщинами во многих культурах на протяжении веков.

Чай из ромашки и мяты часто рекомендуют при менструальных болях, потому что они успокаивают организм. Другие чаи, связанные с дисменореей, - это чаи из коры судороги, имбиря или фенхеля.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие чаи для снятия боли в суставах

6. Увеличьте количество магния в вашем рационе

Диетический магний, кажется, помогает облегчить боль от судорог, говорит ДеДжарра Симс, штат Северная Дакота, преподаватель Bastyr Университет Сан-Диего и автор книги Ваша самая здоровая жизнь сейчас .

Магний содержится во многих продуктах питания, включая миндаль, черную фасоль, шпинат, йогурт и арахисовое масло.

Если вы хотите принимать добавки с магнием, доктор Симс рекомендует проконсультироваться с врачом, поскольку необходимая доза зависит от тяжести ваших судорог и других факторов.

7. Массаж с эфирными маслами для снятия боли

Согласно исследованию, опубликованному в The J ournal of Abstetrics and Gynecology Research , массаж кожи с помощью определенных ароматических эфирных масел может облегчить боль при менструальных спазмах.Исследователи попросили 48 женщин с менструальными спазмами и другими симптомами массировать эфирные масла или синтетический аромат в нижнюю часть живота между менструациями.

Женщины в обеих группах сообщили о меньшей боли, но группа эфирных масел справилась лучше. Основываясь на отчетах женщин, исследователи обнаружили, что продолжительность боли уменьшилась почти на полдня после самомассажа с эфирными маслами.

Некоторые масла, которые считаются полезными, включают эфирное масло лаванды, эфирное масло шалфея и эфирное масло майорана.

Просто убедитесь, что вы безопасно используете эфирные масла. Покупайте качественные масла, проверенные на чистоту. Национальная ассоциация холистической ароматерапии предлагает разбавить чистые эфирные масла в креме, лосьоне или масле-носителе без запаха перед нанесением их на кожу, чтобы избежать раздражения.

8. Повысьте уровень эндорфинов для хорошего самочувствия с помощью упражнений (или оргазма)

Известно, что естественные эндорфины организма улучшают ваше настроение. Но они также обладают обезболивающим действием.Хорошо известный способ повысить уровень эндорфинов - это аэробные упражнения. Другое дело - оргазм.

СВЯЗАННЫЙ: Имейте наиболее удовлетворительный секс из возможных

Исследование, опубликованное в марте 2015 года в журнале Journal of Family & Reproductive Health , показало, что у 100 женщин упражнения на растяжку или аэробные упражнения выполнялись трижды. неделю за два месяца уменьшились спазмы.

СВЯЗАННЫЙ: Мастурбация 101: Руководство по сольному сексу для женщин

9.Улучшение диеты может облегчить периодические спазмы

Согласно исследованию, опубликованному в Obstetrics and Gynecology , когда исследователи посадили 33 женщины с дисменореей на вегетарианскую диету с низким содержанием жиров, они обнаружили, что это облегчило их спазмы.

Начните с замены менее полезных жиров, таких как насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, на более здоровые, например, ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, - предлагает Американская кардиологическая ассоциация. В целом, по мнению организации, постарайтесь сделать жиры, которые вы едите, более качественными, например те, которые содержатся в рыбе или орехах.Примеры блюд, не слишком сильно зависящих от жиров, можно найти в справочнике по здоровому питанию Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чан.

СВЯЗАННЫЙ: 9 научных преимуществ соблюдения растительной диеты

10. Противозачаточные таблетки также могут уменьшить болезненные спазмы

Хотя это и не совсем домашнее средство, противозачаточные таблетки и гормональные внутриматочные средства являются - потенциальные инструменты в вашем арсенале борьбы с раком, которые не следует упускать из виду, - говорит Тилен.

Считайте облегчение спазма преимуществом некоторых видов контрацепции. По словам Тилен, многие женщины избавляются от болезненных спазмов, когда начинают принимать таблетки. «Гормональные противозачаточные средства обычно уменьшают количество кровотечений, а меньшее кровотечение может привести к меньшему количеству спазмов», - говорит она.

травяных средств от менструации | HowStuffWorks

Менструальные спазмы, обильные или легкие месячные и предменструальный синдром (ПМС) могут вызывать у женщины дискомфорт в «это время месяца».

Дискомфорт во время менструации может проявляться разными способами. Фактически, ПМС включает в себя около 150 симптомов. Наиболее частые проблемы включают задержку жидкости и вздутие живота, болезненность груди, раздражительность и депрессию, кожные пятна, усталость и тягу к углеводам.

Какими бы ни были ваши симптомы, существует ряд лечебных трав, которые могут помочь смягчить последствия менструации.

Травяные средства от менструации

Мочегонные травы помогают справиться с задержкой жидкости и ощущением вздутия живота, которое часто сопровождает менструацию. Петрушка, одуванчик, гортензия, дудник и хвощ обладают мочегонными свойствами. Пейте настои или отвары этих трав.

Болезненность груди, пятна на коже и тяга к еде обычно вызваны гормональным дисбалансом.Дягиль китайский, или донг-квай, помогает стабилизировать уровень гормонов. Один из способов - отметить в календаре время в цикле, когда вы испытываете эти симптомы. Начните пить чай или настойку донг-квай за несколько дней до предполагаемого времени проблем. Прекратите принимать донквай, как только у вас начнутся месячные.

Болезненные менструальные спазмы - частые жалобы; спазмолитики неоценимы для их подавления. Травы, которые имеют особенно хорошую репутацию для облегчения менструальных спазмов, включают черный кохош, валериану, дикий ямс, тысячелистник, ромашку и пиретрум.Сделайте из них отвары или настои и начните пить их за день или два до того, как вы ожидаете появления судорог; принимать каждые два часа во время наиболее острой фазы.

Листья красной малины тонизируют матку, а также помогают предотвратить менструальные спазмы. Эту траву необходимо принимать постоянно в течение длительного периода времени, чтобы получить эту пользу. Если менструальные выделения обильные, контролировать их помогут листья красной малины. Тысячелистник также способствует уменьшению чрезмерного менструального цикла. Пейте чай или настойки несколько раз в день.

Если у вас обратная проблема, очень легкие месячные, и вам нужно увеличить менструальные выделения, дягиль может уговорить ситуацию. Эта трава также помогает регулировать менструации. Перед использованием трав следует определить первопричину обильных или легких месячных. Проконсультируйтесь с практикующим холистом.

Некоторые травы содержат масла, которые доказали свою эффективность в уменьшении симптомов ПМС. Травы можно выращивать в своем саду, но для получения из них достаточно крепкого масла требуется коммерческая подготовка.Примула вечерняя, черная смородина и огуречник содержат гамма-линоленовую кислоту (GLA). Три тысячи миллиграммов масла примулы вечерней в день, принятые в разделенных дозах, облегчают многие симптомы ПМС у некоторых женщин. Начните принимать за десять дней до начала менструации.

Традиционно примулу вечернюю едят в пищу, и при частом употреблении она может быть полезной. Это лишь одно из многих лечебных трав, которые можно использовать для лечения часто неприятных побочных эффектов менструации, некоторые из которых могут принести вам облегчение.

Для получения дополнительной информации о предметах, затронутых в этой статье, воспользуйтесь следующими ссылками:

Eric Yarnell, N.D., R.H. (A.H.G.) - врач-натуропат и зарегистрированный травник в частной практике, специализирующийся на мужском здоровье и урологии. Он доцент кафедры ботанической медицины Университета Бастир в Сиэтле и президент Академии ботанической медицины. Он является автором нескольких учебников, включая натуропатическую гастроэнтерологию, натуропатическую урологию и мужское здоровье, а также клиническую ботаническую медицину; Он ведет регулярную колонку о фитотерапии для альтернативных и дополнительных методов лечения.Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг. Прежде чем приступить к каким-либо дополнительным медицинским методам, включая использование натуральных или растительных средств, вы должны знать, что многие из этих методов не помогли. были оценены в научных исследованиях. Использование этих средств в сочетании с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту, может вызвать серьезные побочные реакции. Часто имеется лишь ограниченная информация об их безопасности и эффективности.В каждом штате и в каждой дисциплине есть свои правила относительно того, должны ли практикующие специалисты иметь профессиональную лицензию. Если вы планируете посетить практикующего специалиста, рекомендуется выбрать того, кто имеет лицензию признанной национальной организации и соблюдает стандарты этой организации. Всегда лучше поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какой-либо новый терапевтический метод.

Лучшие домашние средства от менструальных спазмов

Многие женщины жалуются на боль в животе или тазу в начале менструального цикла. Этот симптом может варьироваться от легкого дискомфорта, который длится 1-2 дня, до болезненных, изнуряющих судорог. Многие домашние средства могут помочь человеку получить облегчение.

Во время менструации матка сокращается, чтобы отжать слизистую оболочку от стенки матки и позволить ей выйти из тела через влагалище. Эти сокращения матки вызывают болезненные спазмы.

Большинство женщин испытывают спазмы внизу живота, хотя боль также может распространяться в нижнюю часть спины, пах или верхнюю часть бедер. Менструальные спазмы, как правило, усиливаются в начале периода и становятся менее дискомфортными с течением времени.

Многие домашние средства могут помочь облегчить менструальные спазмы, в том числе следующие:

Приложите бутылку с горячей водой или грелку к животу, чтобы расслабить мышцы и уменьшить судороги.

Тепло помогает мышцам матки и окружающим их мышцам расслабиться, что может облегчить спазмы и дискомфорт.

Чтобы избавиться от боли в спине, можно положить грелку на поясницу. Другой вариант - принять теплую ванну, которая поможет расслабить мышцы живота, спины и ног.

Хотя физические упражнения - последнее, что многие женщины хотят делать при спазмах, они могут облегчить боль.

Энергичные упражнения могут быть бесполезны, если человек испытывает боль, но могут помочь легкие растяжки, прогулки или занятия йогой. Физические упражнения также высвобождают эндорфины, которые являются естественными обезболивающими.

Тайваньское исследование показало, что 12 недель занятий йогой два раза в неделю уменьшали менструальные спазмы у участников исследования.

Оргазм - отличное средство от менструальных спазмов. Подобно упражнениям, оргазм высвобождает большое количество эндорфинов и других гормонов, которые снимают боль и помогают человеку чувствовать себя хорошо.

Исследования показали, что иглоукалывание может облегчить менструальные спазмы. Это лечение может уменьшить воспаление, а также высвободить эндорфины и помочь человеку расслабиться.

Человек с большей вероятностью получит пользу от продолжающегося курса иглоукалывания, чем от одного сеанса.

Массаж или самомассаж живота также может расслабить мышцы таза и облегчить спазмы.

Люди могут аккуратно втирать в кожу массажное масло, лосьон для тела или кокосовое масло.

В исследовании 2013 года сравнивали облегчение менструальной боли после массажа живота в двух группах студенток. Одна группа делала массаж с использованием только миндального масла, в то время как другая группа делала массаж с использованием смеси эфирных масел, состоящих из корицы, гвоздики, лаванды и розы на основе миндального масла.

Исследователи обнаружили, что группа, использовавшая эфирные масла, чувствовала более значительное облегчение от менструальных спазмов, чем группа, использующая только масло-носитель.

Люди могут попробовать добавить несколько капель хотя бы одного из этих эфирных масел в масло-носитель для эффективного самомассажа живота.

Травяные чаи теплые и успокаивающие, а в некоторых случаях сами травы также могут быть полезными.

Некоторые производители выпускают на рынок специальные чаи, такие как чаи из ромашки, одуванчика, красной малины и фенхеля, для облегчения менструальных спазмов.Однако существует мало доказательств, подтверждающих это.

Внесение некоторых изменений в диету может уменьшить менструальные спазмы.

Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, фрукты, овощи, орехи, нежирные белки и цельнозерновые продукты, помогает организму оставаться здоровым.

Увеличение потребления жидкости, например воды и травяных чаев, поможет организму оставаться гидратированным. Обезвоживание - частая причина мышечных спазмов.

Наконец, лучше всего исключить ненужную соль, которая может вызвать вздутие живота и задержку жидкости, и кофеин, который может иметь обезвоживающий эффект.

Если натуральные домашние средства не снимают боль, человек может попробовать безрецептурное обезболивающее, например, ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин).

Эти лекарства могут снимать воспаление, боль и менструальные спазмы. Важно следовать указаниям по дозировке на бутылке и поговорить с врачом, если рекомендуемая доза недостаточна для снятия менструальных спазмов.

Человек может пожелать поговорить с врачом, если домашние средства не помогают уменьшить спазмы или если он испытывает очень сильные спазмы.

Врач может посоветовать другие домашние средства или прописать лекарства, такие как противозачаточные таблетки или некоторые виды обезболивающих, чтобы справиться с симптомами.

Другие симптомы, которые могут потребовать посещения врача, включают:

очень сильное кровотечение
спазмы, которые усиливаются со временем или с возрастом
сильная боль или дискомфорт
спазмы, мешающие повседневной жизни

Эти симптомы может указывать на основное заболевание, для которого врач сможет предложить эффективное лечение.

Менструальные спазмы - частый симптом до и во время менструации. В большинстве случаев судороги являются нормальным явлением, но могут быть ситуации, когда они указывают на что-то более серьезное.

Если эти домашние средства не помогают избавиться от менструальных спазмов или если спазмы сильные, важно поговорить с врачом.

Смотрите также

Целебные средства