Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Народное средство от отека ног быстро

Как и чем быстро снять отеки на ногах в домашних условиях?

Отечность ног является распространенной проблемой. Она может появиться в результате чрезмерных нагрузок, употребления жидкости в больших количествах. В таких случаях организм справляется с отеками самостоятельно, они проходят естественным образом. Но если такая патология наблюдается регулярно, постоянно, это является следствием заболеваний, нарушений в функциях различных органов, систем. Есть много способов, позволяющих в домашних условиях снять отечность, избавиться от дискомфорта.

Факторы, способствующие появлению отеков

Диагностировать эту патологию самостоятельно достаточно сложно. Причин появления отеков много. При появлении такой проблемы следует пройти медицинское обследование. Своевременное выявление причины поможет эффективно устранить ее, избавиться от отечности. Домашнее лечение может применяться во многих случаях, но необходимо знать, какие факторы провоцируют появление отечности.

Основными причинами отеков на ногах являются:

варикоз;
нарушение сердечной деятельности;
болезни суставов;
сбои в работе почек;
заболевания печени;
прием некоторых лекарственных препаратов.

Отечность при варикозе отличается высокой плотностью. В ее зоне повышена температура, если надавить на припухлость, ощущается боль. Кроме отеков появляется чувство тяжести в ногах, жара в стопах. На кожных покровах заметна сосудистая сетка, затем они темнеют, позже формируются узлы, появляются трофические язвы.

Скапливание жидкости в нижних конечностях наблюдается при нарушениях работы сердца. В большинстве своем отеки появляются к вечеру, ткани припухлости прохладные, нажатие вызывает боль.

Отечность, сопровождающая суставные заболевания, болевых ощущений не вызывает, припухлости постепенно увеличиваются в объемах. Появляются отеки в конце дня, за ночь они рассасываются.

При нарушении функций почек отечность наблюдается после сна, формируется в верхней зоне стоп. Припухлости мягкие, образуются на обеих ногах. Обычно они появляются после большого количества употребляемой жидкости. Кроме отеков на ногах ощущается боль в поясничном отделе, формируются мешки под глазами, моча меняет запах и цвет.

Отечность является одним из симптомов цирроза печени. При таком заболевании наблюдаются сбои в метаболических процессах. В большом круге кровообращения образуются застои крови, во всем теле наблюдаются скопления жидкости, формируется асцит.

Отеки являются одним из следствий травм, возникают в месте ушиба, перелома. С этим нарушением часто сталкиваются женщины в период беременности. В это время в организме существенно увеличивается объем жидкости, естественная циркуляция не всегда справляется с ее своевременным выводом. Причиной отечности у будущих мам может быть передавливание сосудов кровотока растущим плодом, сбои в работе почек и др.

Отечность появляется и при отсутствии патологий, заболеваний. Спровоцировать ее могут чрезмерные физические нагрузки, необходимость проводить много времени на ногах. В таких случаях нетрадиционные методики лечения обеспечивают необходимый положительный эффект, помогают не только убрать отеки, но и предотвратить развитие заболеваний.

Способы борьбы с отечностью ног

От отеков, возникших по причине физических нагрузок, не являющихся симптомом заболеваний, помогут избавиться различные народные рецепты из копилок знахарей. Если их появление спровоцировано нарушением в работе органов, систем, важно точно диагностировать заболевание. Для этого нужно обратиться к врачу, пройти обследование. В программу лечения также могут включаться нетрадиционные способы, но нужно проконсультироваться со специалистом по поводу целесообразности их использования. К данным методикам относятся:

употребление фиточая;
прием травяных настоев и отваров;
лечебные ванночки для ног;
аппликации из воска;
компрессы.

Медикаментозные средства устранения отеков

В лечение отечности применяются фармакологические препараты, обладающие мочегонным эффектом. Они выводят из организма лишнюю жидкость, нормализуют артериальное давление. Эти средства включаются в курсы лечения почечной недостаточности, рекомендуются при гипертонии. К представителям этой группы относятся:

Гипотиазид,
Лазикс,
Верошпирон,
Канефрон,
Индапамид,
Ионик,
Фуросемид.

Гипотиазид блокирует реабсорбцию ионов хлора, кальция. Они не могут впитываться в ткани канальцев почек, быстро выводятся из организма. В результате жидкость не скапливается, отечность не возникает. Препарат помогает бороться с патологиями, вызванными нарушениями работы сердца, печени, появляющимися при нефрите, артериальной гипертензии, нефрозе, глаукоме. Рекомендуются беременным при токсикозе.

Лазикс отличается высокой активностью, его основой является фуросемид. Этот диаретик относится к ряду сульфамидов, назначается пациентам с почечной недостаточностью, при болезнях сердца. Рекомендуется в борьбе с отеками, вызванными болезнями печени, нефротическом синдроме.

Активным компонентом Верошпирона является спиронолактон. Препарат выпускается в капсулах, относится к ряду калийсберегающих диуретиков. Главной функцией является блокировка альдостерона. В результате натрий и жидкость эффективно выводятся из организма, при этом баланс калия сохраняется, обеспечивается накопление микроэлемента. Верошпирон обеспечивает мощный мочегонный эффект и одновременно снижает артериальное давление. Препарат применяется для вывода жидкости, скопившейся в брюшной зоне при обострении цирроза, он назначается для устранения отеков, появляющихся при сердечных заболеваниях, являющихся следствием нефротического синдрома.

Канефрон имеет растительную основу. В нее входит корень любистока, экстракт, полученный из розмариновых листьев, золототысячника. Таблетки обеспечивают несколько положительных воздействий. Их прием помогает устранить воспалительные процессы, уничтожить патогенные микробы. Канефрон обладает мочегонным свойством, употребляется для снятия отеков, вызванных нарушениями в работе мочевого пузыря, почек. Курс лечения составляет до 4-х недель.

Индапамид входит в группу сульфонамидов, обладает умеренной активностью воздействия. Компоненты средства снижают интенсивность сокращений в тканях гладкой мускулатуры. Препарат активизирует выработку простагландинов, положительно воздействует на левый желудочек, снижает гипертрофию. Он назначается при сахарном диабете, гипертонии.

В производстве Ионика также в качестве основы используется индапамид. Но это диуретик тиазидного ряда, обладающий большей активностью. Его прием не оказывает влияние на процессы обмена. Можно употреблять средство при сахарном диабете, а также при гипертонии.

Фуросемид является быстродействующим диуретиком. Прием препарата активизирует вывод из организма хлора, натрия, что исключает скопление жидкости, снижает артериальное давление. Это средство назначается для устранения отечности, вызванной сердечными патологиями, при гипертонических кризах, повышенном давлении. Препарат принимается при отечности легких, мозга, заболеваниях почек, циррозе, интоксикации барбитуратами. Рекомендуется на поздних сроках беременности при токсикозе.

Препараты для борьбы с отеками при нарушении кровотока

В лечение отечности, вызванной нарушениями кровообращения в нижних конечностях, используются фармакологические средства, не обладающие мочегонным эффектом, но укрепляющие сосуды. Это обеспечивает нормализацию кровотока, как следствие, устранение застоев, приводящих к появлению отеков. К данным препаратам относятся:

Гепариновая мазь,
Лиотон,
Троксевазин,
Детралекс,
Меновазин,

Компоненты Гепариновой мази обладают противовоспалительным свойством, обеспечивают нормализацию баланса жидкости в мышечных тканях. Они всасываются в кровь, обеспечивают разжижающий эффект, активизируют кровоток в артериях и венах. Мазь наносится 2-3 раза в день до устранения отечности. Нельзя применять препарат во время беременности, лактации, при нарушении свертываемости крови.

Лиотон производится в виде геля, назначается при сердечных отеках, варикозе. Средство оказывает разжижающее воздействие на кровь, что обеспечивает нормализацию кровообращения. Лиотон обладает высокой активностью, на следующий день после первого применения можно увидеть существенные положительные результаты. Можно использовать средство во время лактации, в грудное молоко его компоненты не проникают. Гель может спровоцировать потерю влаги кожными покровами, что приводит к появлению зуда. При его применении нужно использовать кремы с увлажняющими свойствами.

Троксевазин также выпускается в виде геля. Главным свойством препарата является укрепление сосудистых стенок. Он может применяться в качестве профилактики отечности. Минимальный курс лечения – неделя, отекшие зоны обрабатываются средством утром и вечером. Не применяется гель при наличие открытых ран, аллергических реакциях на компоненты препарата.

Употребление таблеток Детралекс рекомендуется для повышения тонуса сосудистых стенок, их укрепления. Это позволяет предотвратить проникновение плазмы из крови в мышечные ткани, что приводит к отечности. Дозировка назначается врачом на основании данных диагностики, зависит от причины появления отеков.

Основой Меновазина является ментол. Он увеличивает просветы сосудов кровотока, оказывает раздражающее воздействие на корешки нервов. Средство обладает охлаждающим эффектом, снимает болевые ощущения. После нанесения ощущается легкое покалывание. Обработка пораженных зон проводится 2-3 раза в сутки. Нельзя использовать раствор при наличии ссадин, травм. Не рекомендуется длительное использование препарата, может развиться дерматит, астения, не исключено снижение артериального давления, появления головокружений.

Природные мочегонные средства

Отечность свидетельствует о скоплении лишней жидкости в нижних конечностях. Для ее выведения необязательно принимать лекарственные препараты. Есть природные средства борьбы с этой патологией. Некоторые продукты, травы обладают мощным мочегонным эффектом, справятся с выведением лишней жидкости.

В устранении отечности можно использовать:

коктейль из овощей;
настой из листьев мяты;
мочегонный фито чай;
отвар из корневой петрушки.

В приготовлении коктейля используется морковь, лимон и огурец. Из них нужно выжать сок и смешать компоненты в равных пропорциях. Коктейль обладает высокой концентрацией, в чистом виде употреблять его нельзя. Он разводится водой, употребляется в течение дня по 80-100 мл.

Мятный настой готовится из сушеных листьев. Ложка средства всыпается в емкость, заливается литром кипятка и настаивается около двух часов. В течение суток настой выпивается небольшими порциями 50-100 мл.

Состав фито чаев может быть различным. Отличный эффект в борьбе с отеками обеспечивают напитки из травы череды и пустырника, цветов липы, ягод шиповника и корней репейника. В приготовлении дневной дозы достаточно одной ложки смеси, которая заваривается 200 мл кипящей воды.

Мощным мочегонным свойством обладает корень петрушки. Измельченное, высушенное сырье заваривается кипятком в соотношении столовая ложка корня на 500 мл воды. Затем средство варится на маленьком огне 5-7 минут, настаивается около 8 часов. Процеженный отвар принимается перед каждым приемом пищи в течение дня.

Ванночки в лечении отеков

Ванночки являются одной из эффективных лечебных процедур. Они обеспечивают несколько положительных эффектов. С их помощью устраняются отеки, снимается усталость и болевые ощущения. Ванночки способствуют укреплению сосудов, нормализации кровотока в ногах. В их приготовлении используются:

травяные настои;
сухая горчица;
морская соль;
экстракты хвои.

В приготовлении целебных настоев для ванночек используется много видов растений. На 100 г сухого сырья нужно три литра воды. Травы заливаются кипятком, настаиваются, после остывания до оптимальной температуры настой процеживается, используется в процедуре. Наибольшей эффективностью в борьбе с отеками отличаются:

березовый лист;
цветы ромашки аптечной;
мята обыкновенная и перечная;
шалфей лекарственный;
мать-и-мачеха;
корень лопуха.

К травяным отварам можно добавлять хвойные экстракты для повышения эффективности лечения. Используются готовые препараты из аптеки или самостоятельно приготовленные отвары, для которых нужно брать хвою сосны, ели или пихты, ягоды можжевельника. При устранении отеков, появляющихся по причине варикоза, хорошо помогают травяные ванночки с добавлением эфирных масел, ментола.

Мощным лечебным эффектом обладает сушеница. Пятью литрами кипятка заливается 100 г травы. Настаивается средство примерно 9 часов. После этого его нужно процедить и подогреть, использовать для процедуры.

В приготовлении горчичной ванночки столовая ложка порошка разводится в трех литрах воды при температуре 38-40°С. Если в процедуре используется раствор морской соли, он готовится из трех литров воды и 100 г средства. Можно повысить эффективность процедуры, добавив яблочный уксус (1 ложка).

Лечебный состав можно приготовить из смеси поваренной и морской соли в пропорции 1:3. В эту рапу нужно добавить йод. Для создания 5 литров водного раствора нужно взять ложку поваренной соли, 3 ложки морской соли и 3 чайных ложки йода. Такая процедура избавляет от отеков, восстанавливает упругость, прочность сосудистых стенок, улучшает структуру кожных покровов.

В среднем ноги в ванночке нужно держать 15-20 минут, можно продлить процедуру до 30-40 минут. В это время целесообразно выполнять массаж стоп, икр. После ванночки ноги вытираются насухо. Но кожу нужно нанести крем с увлажняющим, питательным свойством.

Лечение отечности компрессами

Отечность ног зачастую сопровождается и другими неприятными симптомами. Кожа в местах припухлостей краснеет, чешется, прикосновения к этим зонам вызывают болевые ощущения. В таких ситуациях для лечения отеков желательно применять компрессы. В их приготовлении используются различные растительные компоненты, мази из продуктов.

Народная копилка хранит немало рецептов. Можно рассмотреть самые популярные, эффективные варианты:

Капустный компресс. Листья белокочанной капусты отделить от вилка, при помощи скалки размять их, грубые прожилки удалить. Обернуть ноги приготовленными листами, укутать пищевой пленкой, тканью. Компресс делается перед сном, остается на ногах на всю ночь.
Березовый компресс. Свежие листья в количестве 200 г залить кипящей водой, оставить на 40 минут. Добавить столовую ложку поваренной или морской соли. В смеси смочить марлю, сложенную в несколько слоев, приложить к отекшей зоне, держать около часа.
Компресс с картофельным пюре. Сварить клубни в мундире, не сливая отвар, сделать пюре. Остывшую, теплую массу распределить на ногах, оставить на 30 минут. При варикозе данный способ использовать нельзя.
Компресс с медом и настоем ромашки. Приготовить настой из цветов ромашки аптечной, положить мед, хорошо размешать. Тканевую салфетку смочить в средстве, приложить на 30-40 минут к отекшим суставам, стопам.
Компресс с конским щавелем. Зеленую массу растения измельчить, приготовить из него однородную массу, распределить ее в зонах отека. Держать компресс 15-20 минут.
Уксусный компресс. Если нужно не только снять отеки, но и укрепить сосудистые стенки, снизить артериальное давление, следует смочить в яблочном уксусе текстильную салфетку, положить на отекшие зоны, завернуть пищевой пленкой. Держать компресс чуть более часа.
Компресс из смеси масел. Этот рецепт используется в лечении отеков на суставах. Нужно смешать в равных пропорциях масла оливковое и камфарное. Смесью натираются припухшие места, накладывается плотная текстильная повязка. Можно делать компресс на ночь.
Спиртовой компресс из листьев каланхоэ. Листья растения измельчить, уложить в емкость, заполнить ее плотно до самого верха, влить спирт 40° или качественную водку. Настаивается смесь 14 дней. В готовом средстве смачивается ткань или сложенная в несколько рядов марля, оборачивается пищевой пленкой. Держать около часа. Настойка может использоваться для растирок.
Соляная мазь. Приготовить лечебную мазь, для чего в килограмм куриного жира всыпать 500 г соли йодированной. Смесь топить на водяной бане. Перед сном распределить средство в местах припухлостей, укутать. Утром сделать контрастный душ для ног.

Если нужно быстро устранить отечность, избавиться от болевых ощущений при растяжении, травме или при варикозе, можно использовать для компресса лед. Но к кожным покровам его прикладывать нельзя. Кусочки льда укладываются в текстильную салфетку, кусок ткани, компресс прикладывается к припухлости на 15-20 минут. Процедуру можно повторить через несколько минут.

Настои и фито чаи в лечении отеков

В народных рецептах лечения отечности важная роль отводится настоям, приготовленным из трав, фито чаям. Эти средства обладают мочегонным эффектом, отлично справляются с выводом лишней жидкости, без нарушения баланса микроэлементов. Дополнительно они могут оказывать противовоспалительное воздействие, стимулируют кровообращение в ногах. Плюсом этого способа лечения является безопасность, возможность употреблять настои и чаи длительное время, исключая риск для здоровья.

В лечении отеков в домашних условиях используются:

Тыква

У овоща много полезных свойств. Он обеспечивает мочегонный эффект, является источником антиоксидантов, уничтожающих свободные радикалы, тормозящие процессы метаболизма. Тыква полезна в любом виде. Можно пить свежевыжатый сок, есть в сыром виде, тушить, запекать, варить из нее кашу. Употребление таких блюд укрепить сердечнососудистую систему, наладит функции почек, укрепит сосуды вен, нормализует пищеварительные процессы.

Льняное семя

Из этого продукта готовится отвар, по консистенции напоминающий кисель. Для этого 3 столовые ложки семян заливаются 600 мл кипящей воды, смесь ставится на водяную баню, варится около часа. Принимать отвар нужно с интервалом в три часа по 100-150 мл.

Арбуз

В период созревания ягоды следует периодически устраивать разгрузочные дни, съедая арбузы в любом количестве. Они обладают мощным мочегонным эффектом, отлично очищают почки, всю мочевую систему, освобождают организм от лишней жидкости.

Мятные настои

Мочегонным свойством обладают все виды этого растения. Наиболее активное воздействие оказывают настои, приготовленные из перечной мяты. Для приготовления средства нужно положить в емкость 20 г свежих листьев, влить 500 мл кипящей воды, настаивать около получаса. Процедить настой, пить его как чай. Использовать это средство нельзя людям с пониженным артериальным давлением.

Настойка из бузины

Бузина является уникальным лекарственным растением. В приготовлении различных целебных средств используются плоды, цветы, корни. В борьбе с отечностью применяются корневища кустарника. Они измельчаются, заливаются спиртом 40° или качественной водкой, настаиваются 14 суток. Настойка принимается строго по схеме. В первые три дня нужно пить по десять капель, затем шесть дней по пятнадцать капель. В последующие 10 дней принимать по 20 капель. Настойка бузины не только справляется с отечностью, но и укрепляет организм в целом.

Отвар из ягод калины

Эта ягода считается одним из лучших природных антибиотиков, обладает мощными диуретическим эффектом. Из калины готовится отвар. В емкость всыпать 2 столовых ложки ягод, заливается 200 мл кипящей воды. Смесь варится на водяной бане примерно четверть часа. После этого настаивается около получаса. Отвар процедить, разделить на три части, выпить в течение дня. Полный курс лечения отечности составляет три недели.

Отвары и настои из трав

Народная копилка содержит большое количество рецептов приготовления целебных чаев из трав. Можно использовать следующие комбинации:

хвощ полевой, зверобой, кукурузные рыльца, листья березы;
медвежьи ушки, брусничный лист;
трава спорыша;
листья и корни петрушки;
цветы и ягоды бузины.

Бороться с отеками поможет отвар, приготовленный из створок стручков фасоли. Одна ложка средства заливается 40 мл воды, смесь доводится до кипения, настаивается около часа, процеживается. Отвар разделяется на три части, принимается в течение суток. Он должен быть горячим.

Отлично лечат отечность пиявки. Гирудотерапия применяется для устранения отеков с незапамятных времен. Если нет возможности воспользоваться этой процедурой, можно в аптеке купить крем, созданный на основе экстракта пиявок. Средства втираются в зонах припухлостей.

Комплекс упражнений для устранения отеков

Избавиться от отечности ног, ощущения тяжести, усталости поможет комплекс из простых упражнений:

Сесть на стул или кресло, вытянуть ноги горизонтально полу, совершать круговые движения стопами в разные стороны.
Положить на пол мелкие предметы, поднимать их, захватывая пальцами ног.
Ходить по комнате, прыгать на мысочках.
Перекатываться с пятки на носочки.
Лечь на пол, выполнять сгибание и разгибание ног в коленях.

При регулярном появлении отеков, ощущения боли, тяжести необходимо в течение 20-30 минут в вечернее время лежать, укладывая ноги на подушку, валик таким образом, чтобы они находились выше туловища примерно на 20-40 сантиметров.

Лимфодренажный массаж в лечении отечности

Массажные процедуры окажут существенную помощь в устранении отечности ног. Разминания, растирания, поглаживания активизируют кровообращение, ускоряют движение лимфы. При помощи массажных приемов устраняются застои, нормализуется процесс оттока жидкости. Кроме того, регулярные процедуры благотворно влияют на состояние сосудов, укрепляют их стенки.

Если воспользоваться услугой профессионального массажиста невозможно, следует освоить правила проведения самомассажа, выполнять его регулярно. Дополнительную помощь в лечении отечности окажет контрастное обливание или ванночки с чередованием горячей и холодной воды. Это отличная гимнастика для сосудов.

Комплексное лечение отеков

Врач разрабатывает схему комплексного лечения для каждого пациента, учитывая причины, вызывающие отеки. В стандартном варианте терапевтический курс занимает 4 недели:

I этап – ванночки в растворе из 10 литров воды и ½ пачки поваренной соли. Для процедуры используется высоки таз или ведро. Вода должна доходить примерно до колен.
II этап – растирания травяными настоями. Мощный положительный эффект обеспечивает настойка из мяты, прополиса, тысячелистника. Нужно положить в емкость по 1 ст.л. каждого компонента, влить бутылку качественной водки, оставить настаиваться десять суток. Отфильтрованная настойка используется для втирания в отечные места. Процедура проводится вечером.
III этап – капустные компрессы. Отбитые, размягченные листы укладываются на отеки, фиксируются бинтом. Каждый день компресс меняется.
IV этап – полноценный отдых.

Видео

Профилактические меры

Существует целый ряд мер, существенно снижающих риск появления отечности. В этих целях необходимо:

Исключить из рациона острую, копченую, соленую пищу, провоцирующую отечность.
При зашлакованности, излишнем весе нужно провести полную очистку организма, сбалансировать рацион, использовать регулярно природные диуретики.
Оптимизировать режим дня, обеспечить требуемую двигательную активность. Не допускать продолжительного сидения, стояния на ногах, устраивать перерывы для гимнастики или отдыха.
Грамотно выбирать обувь, одежду, исключить неудобства, сжатия, сковывание движений.
Периодически делать массажи ног, стоп.
Выделить время для регулярных занятий спортом, фитнесом.

Использование этих рекомендаций поможет предотвратить появление отеков, развитие заболеваний.

6 лучших способов устранения боли и отека в ногах и лодыжках - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы когда-нибудь смотрели на свои лодыжки и ступни, с трудом узнавая их как свои собственные, потому что они так опухли? Будь то долгие дни на ногах, путешествия или операция, это случается. Для беременных это почти неизбежно.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Отек ступней и лодыжек доставляет дискомфорт и иногда мешает свободно двигаться. Но есть несколько способов уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, - а иногда вы даже можете предотвратить его, - говорит Джорджанна Ботек, руководитель отделения подиатрии, DPM.

Отек (или то, что врачи называют отеком) возникает, когда ваше тело удерживает жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях, говорит она. Чаще всего это происходит с обеих сторон тела, и это не критическая ситуация.

«Когда дело доходит до отека, нужно управлять и прожить день», - говорит она. «Нет ничего обязательно лечебного».

Как уменьшить болезненные опухшие лодыжки и стопы

Вы можете самостоятельно лечить симптомы отека с обеих сторон тела, говорит доктор Ботек. Вот несколько идей, которые могут помочь:

Носки компрессионные. Компрессионные носки, которые можно купить в местной аптеке, обувном магазине или в Интернете, обезболивают и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.Они бывают легкого, среднего и тяжелого веса, поэтому убедитесь, что вы выбрали пару, которая не слишком тесна для вашего тела. Доктор Ботек предлагает начать с легких, которые измеряют от 12-15 мм до 15-20 мм рт. Ст. Затем носите их до тех пор, пока вы можете терпеть начало с утра.
Высота. Поставьте ноги на пуфик, чтобы уменьшить отек. Также могут помочь различные позы йоги, например лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.
Упражнение. Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек. Подвигайте коленями, согните и разогните лодыжки для облегчения. Подумайте также о плавании, потому что это упражнение без нагрузки, которое также может успокоить кожу.
Похудание. По словам доктора Ботека, похудание может уменьшить отеки и улучшить ваше здоровье.
Соль Эпсома. Погрузите ступни и лодыжки на 15–20 минут в прохладную ванну с английской солью, чтобы облегчить боль, связанную с отеком.Если у вас диабетическая нейропатия стоп, сначала проверьте воду руками, чтобы не подвергать ноги воздействию экстремальных температур.
Магниевые добавки. Возможно, добавление 200–400 мг магния в ежедневный рацион поможет уменьшить задержку воды и боль. Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, так как вы не должны использовать ее, если у вас проблемы с почками или сердцем.

Для достижения наилучших результатов всегда используйте более одной терапии за раз.- говорит Ботек. Например, если вы ходите для физических упражнений, позже используйте компрессионные носки. Если вы плаваете, подумайте о том, чтобы добавить йогу в свой распорядок дня.

Простые изменения для уменьшения или предотвращения отека

Вы можете внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы уменьшить отек:

Совершайте короткие прогулки каждый час.
Выпивайте от восьми до 10 стаканов воды в день. Меньшее употребление алкоголя на самом деле способствует отеку.
Ограничьте потребление соли и углеводов.
Положите телефонные книжки или кирпичи под изножье кровати, чтобы на ночь поднять ноги и ступни.

Некоторые люди, которые хотят избавиться от этой хронической, раздражающей проблемы, также могут попробовать эфирные масла, такие как масло мяты перечной, масло эвкалипта и / или лаванды или ромашки.

Когда вам следует обратиться к врачу

Если у вас появились язвы или волдыри на ногах, обратитесь к врачу. По словам доктора Ботек, волдыри и язвы могут стать причиной заражения.

Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека может порезаться на коже и стать причиной ран.

Самое главное, если отек возникает только с одной стороны, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

11 средств от опухших стоп и лодыжек

Вот несколько эффективных средств для уменьшения отеков ступней и лодыжек.

Отек стоп и лодыжек - обычное явление, особенно у пожилых людей. Некоторые из потенциальных причин этого состояния - менструация, ожирение, беременность, травмы стоп и пожилой возраст.

Другой причиной опухших лодыжек является отек, также называемый периферическим отеком. Это вызвано аномальной задержкой жидкости в различных частях тела.Хотя задержка воды может происходить в любом месте тела, наиболее частыми областями являются лодыжки и ноги.

Прочтите, чтобы узнать, как уменьшить отечность ног и лодыжек в домашних условиях без рецепта или посещения врача.

Эти средства от опухших ног должны вылечить легкий отек всего за несколько дней. Однако, если отек сохраняется дольше одной недели, проконсультируйтесь с врачом, так как для уменьшения отека может потребоваться дополнительная медицинская помощь.

Попробуйте эти домашние средства от опухших лодыжек и ступней и быстро почувствуйте облегчение!

# 1: Вода

Употребление большего количества воды может значительно уменьшить отек, вызванный слишком большим количеством соли в организме.

Один из простых способов увеличить количество воды в вашем рационе - это выпивать несколько чашек лимонной воды в течение дня. Лимонную воду получают, просто выдавливая сок лимона в стакан и заполняя его водой до конца. Если лимонная вода кажется вам слишком кислой, вы можете добавить немного меда, чтобы получился слегка подслащенный лимонад.

Эта лимонная вода сохраняет гидратацию, а цитрусовые также обладают целым рядом преимуществ для организма, в том числе высокими дозами витамина С, необходимого для здорового организма.

# 2: имбирь

Имбирь выводит лишнюю жидкость из организма, а также обладает противовоспалительным действием.

Это помогает снять отек на двух уровнях. Имбирь также способен выводить излишки соли из организма, что особенно полезно, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием соли. Вы можете использовать имбирное масло вместе с маслом-носителем для массажа ног на ночь, а также можете добавить сырой имбирь в чай, который пьете на ночь.

Попробуйте смешать имбирь с чаем из одуванчика для максимального снятия отеков.

# 3: одуванчик

Одуванчик - это натуральное мочегонное средство, которое помогает уменьшить отечность тела, не удаляя вместе с собой лишние витамины и минералы. Вы можете купить чай из одуванчика в большинстве магазинов здорового питания или добавить сушеные листья одуванчика в горячую воду и заварить домашний чай. Выпивайте одну чашку чая на ночь, пока опухоль не уменьшится.

# 4: магний

Магний - это минерал, который используется в организме для предотвращения отеков.

Если у вас хронические отеки и отеки ног, возможно, у вас дефицит магния. Добавление магния в свой рацион может помочь контролировать отек и отек изнутри.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует взрослым принимать 350 мг магния в день для контроля отеков и предотвращения отеков лодыжек и ног.

# 5: Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута - это успокаивающее масло, которое также помогает уменьшить воспаление и отек.

Добавьте несколько капель масла в ванну на ночь, чтобы облегчить воспаление и уменьшить отек.Вы также можете добавить каплю масла грейпфрута в массажное масло, чтобы придать сеансу массажа дополнительный противовоспалительный эффект.

# 6: петрушка

Согласно исследованию, опубликованному в 2002 году в Журнале этнофармакологии, петрушка подавляет работу ионных насосов натрия и калия, что увеличивает отток мочи. Короче говоря, петрушка способствует выведению лишней жидкости из организма. Что хорошего в использовании добавок петрушки для уменьшения отеков лодыжек, так это то, что петрушка также богата калием.

Многие диуретики снижают уровень калия вместе с уровнем натрия, что не лечит корень проблемы отека, которая часто является дисбалансом электролитов. Добавки из петрушки поддерживают высокий уровень калия, одновременно удаляя излишки натрия, поддерживая тонкий баланс калия / натрия, необходимый для поддержания здоровья вашего тела и уменьшения отеков.

# 7: яблочный уксус

Яблочный уксус также полезен для уменьшения отеков и контроля отеков.Внутри яблочный уксус с высоким содержанием калия, побуждая лишнюю жидкость покидать тело, не нарушая баланса вашего тела.

Вы также можете добавить яблочный уксус в ванночку для ног, чтобы контролировать отек и уменьшить воспаление снаружи. Попробуйте принимать две столовые ложки яблочного уксуса в день, чтобы контролировать отек в долгосрочной перспективе.

# 8: Кориандр

Семена кориандра снимают отеки в лодыжках и стопах.

Кориандр обладает противовоспалительным действием, укрепляет вены и уменьшает отек.Лучший способ употребления семян кориандра для лечения отеков - это заварить чай из кориандра. Добавьте 2 чайные ложки кориандра в стакан воды.

Варите смесь, пока она не превратится в полстакана жидкости. Дайте чаю остыть, пока он не станет достаточно прохладным, чтобы его можно было пить. Пейте эту чайную смесь каждые два-три дня, пока опухоль не исчезнет.

# 9: Семена фенхеля

Семена фенхеля обладают мочегонными свойствами и помогают снизить избыток натрия. Вы можете принимать добавки из семян фенхеля или отварить семена фенхеля в воде, чтобы приготовить горячий чай.Пейте чайную смесь один раз в день, пока не исчезнет отек. Вы можете продолжать принимать добавки фенхеля в качестве профилактической меры, чтобы предотвратить повторение отека ног.

# 10: Крапива

Крапива также может выводить лишнюю воду из организма. Крапива содержит несколько полезных витаминов и минералов, уменьшающих отек и предотвращающих отек лодыжек. Вы можете заварить чай из крапивы или принимать добавки с крапивой ежедневно, пока не исчезнут отеки.

# 11: Пищевая сода

Пищевая сода также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отек стопы.

Смешайте пищевую соду с достаточным количеством воды, чтобы получилась паста. Нанесите пасту на опухшие ноги или ступни и дайте ей отдохнуть 15 минут, удерживая ноги приподнятыми.

Смойте теплой водой. Повторяйте это местное лечение один раз в день, пока отек не исчезнет.

В большинстве случаев отеки протекают в легкой форме и вызваны слишком большим количеством соли в рационе, недостатком воды или недостаточными физическими упражнениями.

Применяя средства от опухших ног, описанные в этой статье, вы можете быстро и эффективно уменьшить отек.

Продолжайте принимать некоторые из средств лечения на долгосрочной основе, например, принимать добавки, чтобы побудить лишнюю жидкость покидать ваше тело, и придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием соли, чтобы снизить дальнейший риск развития отеков ног снова. Благодаря этим средствам отек ног и опухшие лодыжки вернутся в норму в течение нескольких недель.

Но, как всегда, если отек на ногах держится больше недели или около того, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить, какие меры следует предпринять, чтобы предотвратить ухудшение отека.

Судороги ног ночью: причины и способы устранения судорог ног

Eeow! Вздрогнув от глубокого сна, вы внезапно приходите в себя с криком, когда ваша голень, бедро или, возможно, свод стопы сжимается от сильной боли. Обычно это называется «лошадь Чарли», это обычное и болезненное явление. Узнайте, что вызывает судороги в ногах по ночам, а также как их предотвратить и облегчить.

Вялым выходом из состояния сна или глубокого сна вы изо всех сил пытаетесь выпрямить ногу, вытягиваете пальцы ног вперед, возможно, разминаете скованные мышцы большими пальцами.После того, как спазмы утихнут, вы можете встать и попытаться немного прогуляться, чтобы еще немного расслабить болезненный участок.

К настоящему времени вы полностью проснулись и уже не можете заснуть. Спазмы в мышцах могут оставаться болезненными в течение нескольких часов или даже дней. *

Ночная «лошадь Чарли» - вековая глобальная проблема. В других языках используются термины, которые переводятся в такие фразы, как мышечное похмелье, , деревянная нога, бедро курицы, бедро печенья, укус осла, старуха, и водяной буйвол.

Что вызывает судороги ног ночью?

Шестьдесят процентов взрослых говорят, что в какой-то момент жизни они испытывали ночные судороги ног или ступней.

Беременные женщины и пожилые люди, как правило, страдают от ночных судорог в ногах чаще, чем другие группы, но медицинские эксперты говорят, что часто нет четкого объяснения причин возникновения этих ночных судорог в ногах, перечисляя множество состояний, которые могут их вызвать, в том числе:

Жесткие упражнения в течение дня
Электролитный дисбаланс
Обезвоживание
Неврологические, нервно-мышечные или эндокринные расстройства
Стеноз поясничного отдела
Длительное пребывание на бетонном полу
Сидеть весь день в тесноте
Побочное действие некоторых лекарств

Средства от судорог ног

Когда вас пугает судорога, вот 5 советов по решению этой проблемы:

Сделайте несколько вдохов и постарайтесь сохранять спокойствие.Паника может вызвать еще большее напряжение пораженных мышц и продлить или усилить судороги.
Если судорога возникает в мышцах свода стопы или икроножных мышцах, с силой вытяните пальцы ног к голове и удерживайте растяжку, пока судорога не пройдет. Это снимет напряжение, и мышцы смогут расслабиться. Возможно, вам придется сесть, наклониться и вытянуть пальцы ног вперед руками.
Если судорога находится в задней части бедра, скатитесь с постели, согнитесь в талии, опираясь на предплечья, и продолжайте наклоняться вперед, пока не почувствуете, как сокращаются мышцы.Удерживайте растяжку, пока судорога не утихнет.
Мне повезло, что я использовал полотенце или тканый растягивающий ремень, чтобы помочь выпрямить особенно сильные судороги подколенного сухожилия.
Когда острая боль утихнет, встаньте и немного прогуляйтесь, чтобы доставить кислород к сокращенным мышцам. Холодный компресс или горячий компресс могут помочь. Мне нравятся длинные прямоугольные «мешки с фасолью» (тканевые чехлы, наполненные бобами или другими семенами), которые пару минут нагревают в микроволновой печи и оборачивают вокруг больных мышц. (Также отлично подходит для суставов, страдающих артритом.)

Как предотвратить судороги ног

Если вы склонны к судорогам в ногах по ночам, эти 6 советов помогут предотвратить повторение судорог:

При частой ходьбе / беге в гору или подъеме по лестнице укорачиваются мышцы спины, мышцы и сухожилия задней части ног, что увеличивает вероятность спазмов в дальнейшем. Сосредоточьте внимание на растяжке этих групп мышц после тренировки на холмах.
Сходите на терапевтический массаж глубоких тканей под руководством опытного специалиста.Попросите ее / его научить вас технике работы с группами мышц ног и ступней, чтобы вы могли развязать узлы до того, как они перерастут в спазмы.
Ослабьте покрывала, чтобы они не давили на ноги и не укорачивали мышцы сводов стопы, заставляя их сводить судороги.
Пейте, когда чувствуете жажду, особенно после тренировки. Не переусердствуйте. Чай, кофе, смузи, фрукты и овощи способствуют удовлетворению ваших ежедневных потребностей в жидкости.
Ежедневно ешьте разнообразные продукты, богатые калием и магнием.Хороший выбор: черная фасоль, фасоль, орехи и семена, картофель, сладкий картофель, листовая зелень (особенно свекла), бананы и другие фрукты.
Сохраняйте гибкость, регулярно растягиваясь. Вот два распространенных отрезка:

Базовая растяжка икры

Вот как это сделать:

Полотенце

Выполняйте эту растяжку сидя:

Вытянуть ноги перед собой
Направьте пальцы пораженной стопы в потолок так, чтобы нога зафиксировалась
Возьмите полотенце или шейный галстук и оберните им ногу, удерживая обеими руками
Слегка поднимите ногу, пока не почувствуете хорошее растяжение

Простая растяжка пораженных мышц три раза в неделю очень поможет.Удерживайте растяжку не менее 10 секунд, работая до 30 секунд. И выполняйте каждую растяжку от 3 до 5 раз.

(Дополнительные участки можно найти здесь. Щелкните поле « Exercise Search » справа.)

Препарат хинин, ранее назначенный для предотвращения ночных судорог, теперь редко назначают для этого применения, поскольку возможность серьезных побочных реакций перевешивает преимущества его использования.

Если у вас начнутся гораздо более частые или серьезные приступы ночных судорог, обратитесь к врачу для оценки, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Синдром беспокойных ног

Не путайте ночные судороги ног с синдромом беспокойных ног (СБН). СБН раздражает и может вызывать ноющие ощущения, но обычно безболезненно и не вызывает спазмов. См. Домашние средства от синдрома беспокойных ног.

* Примечание: Если ваша голень или бедро опухшие, теплые на ощупь или обесцвеченные; если ваша боль усиливается , когда вы встаете и ходите, и не проходит через пару минут, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Не разминайте и не массируйте опухшие мышцы. Эти симптомы могут указывать на серьезное, потенциально опасное для жизни состояние, называемое тромбозом глубоких вен, тромб в глубокой вене, который может попасть в легкое, где он может блокировать кровоток.

Домашние средства от опухших ног: 10 эффективных методов лечения

Безболезненный отек стоп или лодыжек является обычным явлением и может возникать по разным причинам. Причины опухших ног могут включать:

слишком долгое пребывание на ногах
неподходящая обувь
беременность
факторы образа жизни
определенные заболевания

Когда жидкость накапливается в тканях, это называется отеком. Хотя отек обычно проходит сам по себе, существуют домашние средства, которые могут быстрее уменьшить отек и повысить ваш комфорт.Вот 10, чтобы попробовать.

Хотя это может показаться нелогичным, употребление достаточного количества жидкости на самом деле помогает уменьшить отек. Когда ваше тело недостаточно гидратировано, оно удерживает имеющуюся жидкость. Это способствует отеку.

Компрессионные носки можно найти в аптеке или продуктовом магазине или даже купить в Интернете. Начните с компрессионных носков толщиной от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм рт. Ст.

Они бывают разного веса и сжатия, поэтому лучше всего начать с более легких носков, а затем выбрать тот, который обеспечивает наибольшее облегчение.

Соль Эпсома (сульфат магния) может помочь не только при мышечной боли. Это также может уменьшить отек и воспаление. Теория состоит в том, что английская соль выводит токсины и способствует расслаблению.

Просто убедитесь, что соли Эпсома помечены обозначением USP. Это означает, что он соответствует стандартам, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, и безопасен в использовании.

Поставьте ноги на подушки, подушки или даже такие вещи, как телефонные книги, когда вы спите. Если вы хотите уменьшить отек стопы во время беременности, попробуйте также поднимать ступни несколько раз в день.Ориентируйтесь на 20 минут за раз, даже на оттоманке или стуле.

Старайтесь не стоять в течение длительного времени и по возможности не вставайте на ноги.

Если вы сидите или стоите в одном месте в течение длительного периода времени (например, на работе), это может привести к опуханию ног. Старайтесь немного двигаться каждый час, даже если это прогулка до комнаты отдыха, прогулка по кварталу во время обеда, сгибание колен и лодыжек или круговое движение по офису.

Если вы задерживаете воду, возможно, у вас дефицит магния.Может помочь употребление в пищу продуктов с высоким содержанием магния. Богатые магнием продукты, которые следует добавить в свой рацион, включают:

миндаль
тофу
кешью
шпинат
темный шоколад
брокколи
авокадо

Ежедневное употребление 200-400 миллиграммов магния может помочь . Но прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом. Добавки магния подходят не всем, особенно если у вас проблемы с почками или сердцем.

Снижение потребления натрия может помочь уменьшить отеки на теле, в том числе на ногах. Выбирайте свои любимые продукты с низким содержанием натрия и старайтесь не добавлять соль в пищу.

Избыточный вес может вызвать ухудшение кровообращения, что приведет к отеку нижних конечностей. Это также может привести к дополнительной нагрузке на стопы, вызывая боль при ходьбе. Это может привести к более малоподвижному образу жизни, что также может вызвать скопление жидкости в ногах.

Похудание помогает снизить нагрузку на ноги и, возможно, уменьшить отек.Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам похудеть, и о том, как это сделать.

Массаж отлично помогает при опухших ногах, а также способствует расслаблению. Помассируйте (или попросите кого-нибудь помассировать их для вас!) Ступни к сердцу твердыми движениями и небольшим давлением. Это поможет вывести жидкость из пораженного участка и уменьшить отек.

Дефицит калия может способствовать повышению артериального давления и задержке воды. Если у вас нет диетических ограничений, подумайте о том, чтобы есть продукты, содержащие калий.Вот некоторые продукты, богатые калием:

сладкий картофель
белая фасоль
бананы
лосось
фисташки
курица

Попробуйте пить апельсиновый сок или нежирное молоко вместо газированных напитков. Если у вас есть какие-либо заболевания, особенно проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион большое количество калия.

Все люди разные. В зависимости от того, что вызывает опухоль, некоторые из этих средств могут не всегда быть эффективными для всех.Если один не работает, не бойтесь попробовать другой или используйте один в сочетании с другим.

Если ни одно из этих домашних средств не снимает опухшие ноги или вы заметили другие симптомы, сопровождающие опухшие стопы, позвоните своему врачу. Эти симптомы могут указывать на основное состояние здоровья, которое необходимо лечить. Ваш врач может назначить диуретики, если он считает, что для уменьшения задержки жидкости необходимы медицинские меры.

Если вы беременны, посоветуйтесь со своим акушером, прежде чем принимать какие-либо добавки или повышать уровень физической активности.Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки. Даже натуральные добавки и витамины могут мешать приему лекарств, поэтому всегда лучше сначала прикоснуться к основе.

Смотрите также

Целебные средства