| Главная |
|
Народные средства для улучшения зренияЗрение. Как улучшить зрение народными средствами.Татьяна Картавцева - Апр 17, 2017 4 комментария к записи Как улучшить зрение народными средствами. Рекомендации специалистов.
Как улучшить зрение народными средствами в домашних условиях. Рекомендации специалистов. Офтольмология связана с сосудистой сетью, с мышцами, т.е. со всем организмом… Глаз, это оптическая система. Неправильное питание влияет отрицательно на стекловидное тело хрусталика глаз, на сосуды… Причина глаукомы и катаракты очень проста. Это застойные явления в глазах. Катаракта — это помутнение хрусталика глаза. Глаукома, это повышение внутриглазного давления…
Здравствуйте, Уважаемые читатели моего блога. Только от нас самих, нашего образа жизни, наших привычек и убеждений, зависит наше здоровье.
Как вернуть зрение. Лечение народными средствами.Содержание статьи Прочитала публикацию о восстановлении зрения и решила сохранить на блоге. Благодаря этому средству зрение возвращается через 3 месяца. Алоэ — настоящее спасение для тех, кто страдает от проблем со зрением. Это средство —может успешно применяться для лечения катаракты, боли в глазах, а также воспалении век. Что нужно для лечения:
Как приготовить лечебную смесь:
Принимать лекарство необходимо на протяжение 3 месяцев. Уже через 30 дней можно заметить, что твое зрение улучшилось. Средство следует хранить в холодильнике в течение 10 дней. *** Пальминг. Упражнения для глаз. *** Капли из сока алоэ + мёд + вода. Для улучшения зрения. Взять по 1 чайной ложке сока алоэ + мёда + вода кипячёная. Хорошо перемешать. Закапывать в глаза по 1 капле 3 раза в день. Капли в глаза только после консультации с врачом… ***
Как улучшить зрение. Система доктора Утехина.Прочитала о системе улучшения зрения доктора Утехина Юрия Александровича. Я сразу узнала о своём зрении, что правый глаз видит плохо, а левый получше, но в очках. Думаю, это очень полезная информация для каждого из нас… Обоснование гимнастики «Зоркость»
Оказывается, при чтении оба глаза не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения. В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток, когда чтение на близком расстоянии от глаз. Если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает. Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения, снимает дополнительное напряжение с глаз.
Как выполняется гимнастика «ЗОРКОСТЬ»Если делаем упражнения в очках, то они должны быть слабее на 3 диоприя для детей и на 2,5 диоприя для подростков и взрослых. Если близорукость до 5 диоприй, то выполнять гимнастику совсем без очков. Суть техники — читать одним глазом. Продолжительность чтения одним глазом от 15 до 30 минут, выбирать индивидуально, главное комфорт. Затем закрывается второй глаз, а первый открывается. Такое чтение можно продолжать несколько часов подряд. Такую гимнастику глазам нужно делать регулярно, чтобы добиться улучшения зрения. Если один глаз имеет большую степень дальнозоркости, тогда его следует тренировать дольше и активнее, читая книгу им 30 минут, а лучшим — 15минут, Читать книгу на минимально возможном расстоянии от глаз. Чтобы повысить эффективность тренировок, нужно через каждые 5 минут чтения 2 — 3 раза приближать книгу к глазам на 10 — 15 см на очень короткое время. Или приближаться к монитору и отдаляться, при этом активно читать. Таким образом происходит массаж хрусталиковой мышцы, уменьшающий усталость. На начальном этапе гимнастики «Зоркость» расстояние до текста составляет примерно 30 см. постепенно зрение начнёт улучшаться и это расстояние увеличится. Положительный эффект от таких упражнений почувствуется быстро. Рекомендация. 2 раза в месяц измерять максимальное расстояние, с которого разбираем текст без очков одним глазом. Отдельно для правого и левого глаза. Записывать результаты в тетрадь. Чтобы данные были сопоставимы, при замерах лучше пользоваться одним и тем же текстом при одинаковом освещении. Хитрости и предупреждения Глаз можно закрывать повязкой или бумажкой для очков. Монитор должен располагаться на уровне глаз. Линя взгляда должна быть перпендикулярна плоскости монитора. При усталости глаз и позвоночника — делать перерыв. ***
Восстановление зрения. Профессор Жданов В.Г.При близорукости по методу Бейтса — отказаться максимально от очков и при помощи специальных упражнений расслабить поперечные напряжённые мышцы глаз. Натренированные поперечные мышцы глаз способствуют восстановлению зрения. Очки наносят двойной колоссальный вред нашим глазам, они не дают работать поперечным мышцам наших глаз. И второй вред — очки обездвиживают глаза, человек в очках вращает не глазами, а шеей и глаза остаются не подвижны и продольные мышцы глаз не работают, деградируют и могут атрофироваться совсем. Дальнозоркость. Метод Бейтса.При дальнозоркости по методу Бейтса — в возрасте у многих людей в виду отсутствия тренировки ослабевает работа поперечных мышц глаз. А к 45 — 50 годам начинают зашлаковываться и достаточно сильно напрягаться продольные мышцы глаз. В результате глаз пока имеет форму шара, фокус хрусталика находится на сетчатке и классически дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль. Чтобы увидеть вблизи, надо сжать глаз, вытянуть его вперёд, продольные мышцы держат глаз и вперёд не пускают, а у поперечных мышц сил не хватает, чтобы глаз сдавить, чтобы он вытянулся вперёд. Если человек оденет плюсовые очки, то поперечные мышцы перестанут работать вообще. Потому что дальнозоркому человеку в плюсовых очках поперечные мышцы глаз не нужны в принципе, вместо них работают очки. Из опыта восстановления зрения Ждановым — на 6 день тренировки мышц глаз специальными упражнениями, стал читать без очков. И более очки не надевал. Предлагается схема естественного восстановления зрения при дальнозоркости:
и глаза начнут опять работать, как хороший фотоаппарат — сжиматься и вытягиваться вперёд, видеть вблизи, возвращаться назад, делаться круглым шариком и прекрасно видеть вдаль. У некоторых людей продольные мышцы глаз напрягаются, напрягаются, зашлаковываются, тянут глаз назад и в конце концов глаз упирается в заднюю стенку глазницы и глаз становится плоским, фокус хрусталика уходит за сетчатку глаза. Такие люди уже не видят без плюсовых очков вдаль, читают в очках +3, а вдаль очки носят + 1,5. Такая патология называется — Осложнённая дальнозоркость — гипермитрофия — плоский глаз. С таким осложнением зрения поработать надо побольше, чем просто дальнозорким. Сначала снимут плюсовые очки вдаль, читать будут в тех, которые носили вдаль. Косоглазие. Метод Бейтса.Косоглазие — третье расстройство зрения. Причина косоглазия очень проста. Как правило у детей в результате испуга или травмы. В момент испуга напрягается какая то продольная мышца глаза, а наружная наоборот растягивается. В результате глаз косит. Врачи предлагают только операцию, но есть… Есть простая и понятная схема естественного устранения косоглазия. А именно — внутреннюю напряжённую продольную мышцу надо расслабить, с помощью простых упражнений. А с помощью других упражнений другую продольную мышцу надо взять и потренировать. И мышцы сами поставят глаз на место. Астигматизм. Метод Бейтса.Астигматизм (искажение изображения) — четвёртое расстройство зрения. Мыщцы глаз напряжены и давят со всех сторон на глаз по разному. Глаз у нас жидкий и теряет свою симметричную форму. Когда человек по методу Бейтса расслабляет какие то мышцы глаз, глаза восстанавливают форму шара и астигматизм проходит. Глаукома. Катаракта. Метод Бейтса.Глаукома, катаракта — эти заболевания просто выкашивают старшие поколения. Причина глаукомы и катаракты очень проста. Это застойные явления в глазах. Глаза у человека подпитываются кровью, в том числе через глазодвигательные мышцы. И если мышцы хорошо развиты, они подпитывают глаза кровью, постоянно их массируют, сжимая, разжимая, в глазах нормальный обмен веществ и глаза у человека здоровые. Стоит только нарушится работе глазодвигательных мыщц, в первую очередь из за очков, сразу резко уменьшается кровоснабжение глаз, нарушается обмен веществ и начинается в глазах застойные явления. Засоряются выводные канальцы, повышается давление, вот и глаукома. Шлаки начинают усаживаться на хрусталике, внутри стекловидного тела, вот и катаракта. Сначала мушки перед глазами на некоторое время, но в один момент может затянуть плёнкой глаза и наступит слепота. От глаукомы и катаракты особенно начальных, прекрасно помогает методика профессора Бейтса. Делать упражнения, восстанавливать работоспособность мышц, кровоснабжение глаз и эти застойные явления рассасываются сами собой. Человеческий организм способен к регенерации, на этом основана методика Бейтса — создаём условия к регенерации организма. Из опыта Жданова: пить и капать прополис перед едой, делать упражнения для глаз. Почему перед едой? Перед едой кровь у человека голодная, а голодная кровь обладает важным физиологическим свойством, она из клеток и органов на себя шлаки забирает, кстати, на этом основан принцип лечебного голодания. Упражнения для мышц глазУпражнения на расслабление глазодвигательных мышц для восстановления зрения: Пальминг Наши ладони обладают лечебным исцелением. Ладони сложить и наложить пальцы одной руки на пальцы другой руки, типа крыши под прямым углом. Теперь наложить эту конструкцию на глаза, перекрещенные пальцы по центру лба, нос между мизинцами и ладонями, а глаза в центр ямочек ладоней. Так подержать. Под плотно сложенными ладонями открыть глаза, но чтобы свет на глаза не попадал. Это биофорез глаз — прогревание глаз теплом собственных ладоней. Глаза закрыты, сняли ладошки. Классическое применение данного упражнения для утомлённых глаз при чтении, работе на компьютере и т.д.
Обратить внимание, чтобы голова была не запрокинута назад и не сильно наклонена вперёд. Длительность пальминга 3 — 5 минут, чем больше, тем лучше. Гимнастика для глаз на тренировку глазодвигательных мышц Данные упражнения делать много нельзя, заболят глаза. Эти упражнения можно делать только 3 раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Есть противопоказания — операция на глазах менее пол года назад, отслоена сетчатка глаз. При гимнастике работают только глаза, резких движений глазами делать нельзя. смотреть перед собой — быстро, быстро легко поморгать — лёгкое моргание расслабляет мышцы глаз 1. смотреть вверх — вниз — вверх — вниз — поморгать 2. скосить глаза вправо — влево — вправо — влево — поморгать 3. диагонали — поднять глаза вправо вверх — влево вниз — поморгать — обратная диагональ — поднять глаза влево вверх — вправо вниз — поморгать 4. рисуем глазами прямоугольник — поднять глаза вверх влево — вправо — вниз влево — вправо — поморгать — в обратную сторону рисуем глазами прямоугольник — поморгать 5. циферблат — подняли глаза на 12 часов и по часовой стрелке просматриваем цифры циферблата — против часовой по кругу водим глазами — поморгали 6. змейка — глаза в сторону — начинаем рисовать змейку — типа зигзагов с хвоста — вверх — вниз — поморгали — назад с головы до хвоста глазами рисуем зигзаги — поморгали Соляризация глаз на свече Упражнение делается в темноте, свеча зажжена и стоит перед нами, но в в стороне от нас. Глаза смотрят вдоль носа. Поморгали, поморгали… Поворачиваем голову, лицо, глаза, нос и смотрим на левую стенку. Затем быстро повернули голову, лицо, глаза — на правую стенку. Повернули налево, Повернули направо. Повернули налево. Повернули направо. 15 раз. На свечу, зажжённую в стороне не обращаем никакого внимания. Просто чувствуем, что свеча где то справа, когда поворачиваемся налево. При быстром повороте направо взор горящей свечи пролетел мимо нас, будем чувствовать свет слева. Потёрли руки до тепла и сделали пальминг — начинаем расслаблять мышцы наших глаз. Глазки расслабились и отдыхают… С каждым днём глазки будут видеть лучше и лучше… Мышцы наших глаз расслабляются… Близорукие представили, как у них расслабляются поперечные мышцы глаз…Как у них глазки становятся круглыми шариками…Как они будут видеть прекрасно вдаль… Дальнозоркие представили, как у них расслабляются продольные мышцы глаз…Как они легко позволят вытягиваться глазкам огурчиком и прекрасно видеть вблизи…Расслабляется сетчатка наших глаз… Расслабляются светочувствительные клетки…Расслабляются сосудики, питающие кровью сетчатку…Расслабляются клетки зрительного нерва… Расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге… Весь наш зрительный тракт расслаблен… Продолжаем сидеть под пальмингом… и сделаем гимнастику для глаз… под пальмингом открыли глаза… поморгали 5 раз… подняли глаза вверх — вниз — 3 раза… поморгали 5 раз… вправо — влево 3 раза … поморгали 5 раз… диагонали … поморгали… обратно диагонали… поморгали…рисуем глазами прямоугольник… поморгали… в обратную сторону рисуем глазами прямоугольник… поморгали… циферблат подняли глаза на 12 часов и по кругу по часовой стрелке… поморгали…против часовой рисуем циферблат … поморгали…змейку глаза в сторону и рисуем глазами змейку и назад… поморгали… Закрыть глаза под пальмингом… продолжаем расслабление мышц наших глаз…упражнение под пальмингом — приятное воспоминание о добром и приятном …приятное воспоминвние очень сильно расслабляет психику, мышцы лица, глаз, а расслабление — это основа метода Бейтса, а потом уже идёт тренировка глазодвигательных мышц. Итак, сидим в удобной позе, глаза закрыты, думаем о чём то добром и приятном… Выход из пальминга — глаза закрыты под пальмингом… сидим удобно… глаза слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили 3 раза… глаза закрыты, а ладошки сняли с лица… помотать головой с закрытыми глазами — да, да, да…нет нет нет…да да да… нет нет нет… кулачками протереть глаза, глубоко вздохнуть, медленно выдохнуть…открываем глаза и быстро быстро моргаем…посмотреть по сторонам и обратить внимание, как обострилось зрение в темноте… Мы во время упражнений насытили зрительные палочки кислородом и питательными веществами, а зрительные палочки отвечают за это сумеречное зрение… Потереть руки до тепла… сложили ладошки домиком…сделали пальминг…глаза закрыли… локти поставили на спинку впереди стоящего кресла…приняли удобную позу…успокоились, расслабились, продолжаем наш пальминг…продолжаем расслабление мышц наших глаз… свет на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что то видим, чтобы убрать эти световые образы — упражнение «Представление чёрного» … представить под пальмингом чёрный бархатный зановес…который закрывает все световые образы… Второе упражнение под пальмингом — это приятные воспоминания… всякий раз делая пальминг, надо думать о добром и приятном…глаза закрыты, ладошки на носу… включаем свет — сесть прямо … под ладошками глаза зажмурить, ослабить 3 раза… глаза закрыты… ладошки сняли с лица…да да да… нет нет нет — по 3 раза… пошевелили головой, восстановили кровоснабжение мозга…кулачками глазки потереть … глубоко вздохнуть…выдохнуть…открываем глаза быстро быстро моргая…посмотреть по сторонам…обратить внимание краски стали более сочными…мы насытили упражнениями кислородом и питательными веществами зрительные колбочки сетчатки глаз… зрительные колбочки отвечают за световое восприятие… поморгали поморгали поморгали … посмотрели на таблицу…поморгали поморгали поморгали… близорукие — прикрыть веки и растянуть глаза как китайцы и посмотреть китайскими глазками на таблицу — у близоруких глаз вытянут вперёд — а когда мы веки прикрываем и растягиваем — мы сжимаем глаз и делаем его более круглым…острота зрения возрастает… Почему опасно иметь плохое зрениеУ близоруких людей — глаз вытянут вперёд и за счёт этого натянута и напряжена сетчатка глаза. При перенапряжении может отслоиться или разорваться сетчатка глаза, а это потеря зрения и слепота. Очки — это тупик… Как одел очки сразу перестают работать глазодвигательные мышцы и нарушается кровоснабжение глаза, это прямой путь к болезни глаз — глаукома и катаракта. Устали глаза — отложи дела в сторону и сделай пальминг хотябы на 5 минут расслабить и дать отдых глазам… 3 раза в день перед едой делать простейший комплекс 6 упражнений… Природные препаратыПриродные препараты для использования для ускорения восстановления зрения, ускорить процесс очистки мышц глаз и возвращение эластичности мышцам. Прополис — это пчелиный клей, это самое целебное вещество, которое в принципе науке известно. Как оно получается — любая почка любого растения прежде чем распуститься на конце почки возникает микроскопическая капелька смолы, которая предохраняет от всяких неблагоприятных воздействий. В этой смоле заключена огромная живительная сила, это кладезь оздоравливающих веществ. Пчёлы собирают эту смолку, приносят в улей и делают из него своё пчелиное лекарство — прополис. Но прополис не растворяется в воде. в настойке на спирту убивается 60% полезных веществ прополиса. Нельзя нагревать прополис, выше 50* теряются целебные свойства и полезность прополиса. Учёным удалось создать — водный экстракт прополиса. Сложная технология — серебряная шунгитовая вода и сохранены целебные свойства на 100%. Прекрасный лечебный результат при закапывании в нос, уши, глаза а так же ожоги, геморрой и т.д. 6 лет назад применили эти капли при восстановлении зрения — удивительный результат. Прополис обладает тремя уникальными свойствами — лучший абсорбент — вытягивает шлаки на себя из клеток…бактерицидное свойство — убивает более 200 болезнетворных бактерий и грибков, при этом не убивает ни одной полезной бактерии… при приёме внутрь даже нескольких капель и всасывании в кровь он меняет свойство крови и обладает мощнейшим антиспиратическим свойством — прочищает микрокапиляры сосудов мозга и сосудов глаз. Улучшает сильно память. Как применять — за 30 минут до еды выпить 10 — 12 капель и по 2 капли закапать в каждый глаз. Щипит и со слезой вытягивает шлак из глаз. Если очень щипит — развести пополам с кипячёной водой. Курс лечения каплями — 1 месяц…Перерыв… Повторить 1 месяц. Витамины для зрения — Черничный экстракт с пергой (драже). по 5 горошек за 30 минут до еды — для сетчатки глаза. Прополис и черника друг друга усиливают, применять можно враз за пол часа до еды. Витом — для иммунитета организма. Перед едой сделать 6 упражнений.
***
Составляю сборник народных рецептов лечения по публикациям и «Вестнику ЗОЖ» по диагнозам и по средствам народной медицины для себя. Такой сборник помогает быстро найти нужный народный рецепт лечения.
Зрение — восстановление зрения, улучшение зрения, в домашних условиях народными средствами…Много публикаций и рекомендаций восстановления и улучшения зрения в домашних условиях предлагается в разных изданиях и интернете. Но нужно помнить и знать, что нужна обязательно консультация специалиста — окулиста для применения какого либо лечения глаз лекарствами…
Как улучшить зрение — в домашних условиях народными средствами…У меня падает зрение, врачи сказали, что возрастное изменение, выписали дорогие капли, но толку нет от капель, зрение ухудшается. Начала искать народные рецепты лечения для улучшения зрения. ***
Овёс — лечение, улучшение зрения…Пила отвар овса около месяца, за это время похудела, стала бодрой и самое главное — зрение улучшилось так, что теперь читаю без очков, а было +3,5. ЗОЖ № 5 — 2009 — 30 ***
Алоэ для глаз…Сок алоэ использую много лет — закапываю в глаза с 2007 года и по сей день с перерывами. Глазными каплями не пользуюсь. Зрение восстановилось, глазное давление в норме. Алоэ — возраст растения свыше 3 лет, разрезала кусочек растения вдоль и прикладывала к открытым глазам в течение месяца. Тщательно мыть руки и растение, чтобы не занести инфекцию в глаза. Зрение улучшилось, стала смотреть телевизор и читать без очков. Лечение соком алоэ нужно совмещать с гимнастикой, для глаз. Уделить внимание рациону питания (витамины А.С.Е), клетчатку, овощи, фрукты, мясо, яйца, молочные продукты, рыбу. Принимать настойки для очищения сосудов и укрепления зрения — настойка чеснока — 50 г измельчить зубчики чеснока + 150 мл водки. Настоять 10 дней. Принимать — по 10 капель 2 раза в день за пол часа до еды. Курс — месяц. Прикладывать к глазам: — отвар корней лопуха 1 столовая ложка на стакан кипятка, можно закипятить, процедить. Отваром делать компресс на глаза на 10 минут прикладывать пропитанные тампоны. При утомлении глаз и ослаблении зрения. Мать и мачеха листья — обдать кипятком, остудить и прикладывать на веки глаз на 10 минут два раза в день. Пить — отвар травы очанки — 30 г на пол литра кипятка, настаивать 2 часа. Пить по пол стакана 3 раза в день. ЗОЖ № 14 — 2014 — 8 ***
Как улучшить зрение — настойка клевера…Читала очередной номер газеты «Вестник ЗОЖ» и обратила внимание на простой и доступный народный рецепт лечения от врача, для улучшения зрения. Знакомая, которой 74 года, медик по образованию, поведала мне, что настойкой клевера на водке (тибетский рецепт) значительно улучшила зрение. Свободно читает мелкий шрифт без очков. Как приготовить настойку: Цветки розового клевера промыть, дать обсохнуть на полотенце и сложить в пол литровую банку. Залить доверху водкой и настаивать 15 дней в тёмном месте. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день до еды, запивая молоком. Пить до улучшения состояния. ЗОЖ №16 — 2011 стр.5 ***
Улучшение зрения — фиточай в домашних условиях…Рецепт фиточая прост и доступен каждому. На пол литра кипятка нужно
Запаривается чай пол часа и разбавляя водойв чашке, выпиваю в течение дня. Остатками заварки утром промываю глаза и лицо. Главный компонент чая — цветы бархатцев, они содержат лютеин и укрепляют зрение. Остальные травы можно менять. Пью этот фиточай 2 года, чередуя — неделю фиточай, неделю перерыв и в перерыве пью чай из ягод шиповника, заваривая в термосе. Зрение было +2,5 — сейчас могу шить и читать без очков. Эффект улучшения есть. ЗОЖ № 16 — 2009 — 31. ***
Как я сняла очки…Я пила хвою сосны—она лечит многие болезни и улучшает зрение. Собирала в конце сентября хвою и в течение зимы готовила отвар из нее: 5 столовых ложек измельченных иголок хвои заливала 500 мл кипятка, выдерживала на водяной бане 20-30 минут, оставляла на ночь на плите. Утром процеживала и пила по столовой ложке 3-4 раза в день после еды. Пила две зимы. Раньше носила» очки + 3,5. Теперь вот уже много лет читаю без очков. Мне сейчас 76 лет. Пить хвою продолжаю. ***
Рекомендации от врача офтальмологаМята — глазная трава. её нужно добавлять в пищу. А сок мяты смешать с мёдом и водой 1:1:1 и закапывать по 1 капле в каждый глаз утром и вечером. Курс 2 недели. Перерыв неделя и снова повторить лечение. *** Календула — настой из сухих цветов 3 чайных ложки на пол литра кипятка. Настоять 1 час. Пить по пол стакана 3 раза в день независимо от приёма пищи. Можно этим настоем промывать глаза. ЗОЖ №15 — 2014 — 10 ***
Многие из нас испытывают болезни из за повышенного холестерина в крови, что приводит к — гипертонии и даёт такое осложнение, как — атеросклероз, сильные головные боли, головокружение, шум и звон в ушах, но есть народные рецепты лечения, которые хорошо помогают от многих болезней…
***
Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми. С Уважением. Татьяна Картавцева
***
***
О чём рассказывает блог:
***
Как улучшить зрение народными средствами - PopularК сожалению, современный бешеный ритм жизни часто имеет негативные последствия, в частности, в виде нарушения зрения у людей в достаточно раннем возрасте. Все чаще люди среднего, а иногда и младшего возраста сталкиваются с теми проблемами зрения , которые ранее были присущи только пожилым людям. Что делать для профилактики остроты зрения и как улучшить зрение народными средствами ? Инструкция один Ни для кого не секрет, что на остроту зрения, в первую очередь, влияет переутомление, утомляемость организма в целом.Поэтому, чтобы видеть ясно и ясно, больше отдыхайте. Выспавшись, вы обязательно увидите мир совершенно другими глазами, как в прямом, так и в переносном смысле. 2 Однако избыток времени только на сон и отдых не поможет решить проблем со зрением , если таковые имеются. В сочетании с этим необходимо проводить различные упражнения для глаз. Одну из таких гимнастик можно рекомендовать как способ улучшения зрения народными средствами. 3 Сядьте в удобное кресло перед окном или на природе.Расслабьтесь. Сосредоточьте взгляд на относительно близком объекте, буквально в 3-4 метрах от вас. Смотрите на него около получаса. Тогда отвлекитесь от этого предмета. Желательно смотреть в неограниченное пространство: в небо, на линию горизонта и так далее. четыре Теперь посмотрите на относительно далекий объект, расположенный в нескольких километрах от вас. Это могла быть крыша какого-то дальнего дома или что-то еще. Постарайтесь сосредоточить на нем взгляд и не отводите взгляд также 30 секунд. пять Снова расслабьте глаза, смотрите в безграничное пространство. Повторяйте это упражнение ежедневно 2-3 раза в день по 10-15 минут. В результате систематического выполнения такого упражнения вы получите тренировку глазных мышц и улучшите эластичность хрусталика глаза, что приведет к улучшению зрения. 6 Однако не стоит думать, что поиграв неделю или две, вы сразу заметите существенные улучшения. Для достижения ощутимого эффекта требуется достаточно длительный период непрерывных занятий, но упорство и упорство обязательно принесут положительный результат. 7 Также нужно понимать, что причины нарушения зрения могут быть самыми разными. А чтобы полностью не потерять зрение, при проблемах со зрением нужно обратиться к офтальмологу. .Домашние средства для улучшения зренияСлабое зрение чаще всего связано с близорукостью (так называемая миопия) или дальнозоркостью (так называемая дальнозоркость). Такие факторы, как генетика, плохое питание, старение и чрезмерная нагрузка на глаза, обычно способствуют возникновению этих состояний. Наиболее частыми симптомами слабого зрения являются нечеткость зрения, частые головные боли и слезотечение . Обязательно проконсультируйтесь с врачом для правильного диагноза и лечения. Иногда проблемы с глазами могут быть вызваны такими серьезными проблемами, как глаукома, дегенерация желтого пятна, катаракта и оптическая нейропатия.
Слабое зрение обычно корректируется с помощью очков, линз или даже хирургического вмешательства. Вы также можете попробовать некоторые натуральные домашние средства, которые улучшат ваше зрение. Вот 10 лучших домашних средств от слабого зрения. 1. Упражнения для глазУпражнения для глаз делают ваши глазные мышцы более гибкими и приносят энергию и приток крови к глазам для поддержания оптимального зрения.Регулярные упражнения для глаз уменьшают нагрузку на глаза, а также улучшают концентрацию внимания. Вот несколько упражнений для улучшения зрения: Упражнение 1:
Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и сосредоточьтесь на нем. Медленно поднесите его к носу, а затем отодвигайте дальше от поля зрения, пока вы не перестанете держать его в фокусе. Повторяйте примерно 10 раз в день.
Упражнение 2:
Поверните глаза по часовой стрелке в течение нескольких секунд, а затем поверните их против часовой стрелки в течение нескольких секунд.Повторите четыре или пять раз, моргая между подходами.
Упражнение 3:
Упражнение 4:Сосредоточьтесь на некоторое время на удаленном объекте. Лучший способ сделать это, не напрягая глаза, - смотреть на луну и ежедневно фокусироваться на ней в течение трех-пяти минут. Выполняйте одно или несколько из этих упражнений для глаз на регулярной основе, по крайней мере, в течение нескольких месяцев, чтобы получить обнадеживающие результаты. 2. Солнце и пальмингСолнце и пальминг также полезны для глаз, поскольку эти методы помогают активировать и сгибать хрусталик глаза и цилиарные мышцы. Солнце обладает целебными способностями, а пальминг способствует расслаблению и ощущению благополучия. Согласно китайской культуре, солнце содержит жизненные энергии, которые имеют решающее значение для здоровья глаз, а также всего тела.
3. Акупрессура / иглоукалываниеСогласно традиционной китайской медицине (ТКМ) нарушения работы или заболевания глаз часто тесно связаны с печенью и почками.Вокруг орбит глаз расположены различные точки акупрессуры / акупунктуры, которые представляют собой кости, окружающие глазные яблоки.
4. Гинкго билобаГинкго билоба улучшает кровообращение и кровоток в глазах. Помимо улучшения зрения, он защищает от таких проблем, как глаукома и дегенерация желтого пятна.Ранние исследования показывают, что это также может принести пользу людям с ретинопатией. Гинкго билоба, как известно, снимает тревогу и улучшает память и мышление, особенно у людей, страдающих деменцией и болезнью Альцгеймера. Принимайте 120 мг стандартизированных капсул гинкго билоба в день в два или три приема. Примечание: Эту траву нельзя давать детям. Кроме того, люди, страдающие диабетом, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать это растение. 5.ЧерникаЧерника - еще одна популярная трава для зрения и здоровья глаз. Он также может помочь улучшить ночное зрение, поскольку стимулирует регенерацию визуального фиолетового компонента сетчатки. Плюс защищает от дегенерации желтого пятна, глаукомы и катаракты. Он также полезен при проблемах с сетчаткой, связанных с диабетом или высоким кровяным давлением, поскольку он содержит большое количество химического вещества, называемого антоцианозидом, которое обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Примечание: Поскольку это растение может взаимодействовать с другими травами и лекарствами, перед приемом проконсультируйтесь с врачом. 6. МиндальМиндаль также отлично подходит для улучшения зрения, поскольку он богат омега-3 жирными кислотами, витамином E и антиоксидантами.Они также помогают улучшить память и концентрацию.
7. Фенхель
Фенхель содержит питательные вещества и антиоксиданты, которые способствуют здоровью глаз, а также замедляют прогрессирование катаракты. Древние римляне действительно считали фенхель прекрасным средством для зрения.Для улучшения зрения желательно использовать большее количество фенхеля.
8. Дикая спаржа
Дикая спаржа, также известная как шатавари, - еще одно отличное домашнее средство для улучшения зрения.Согласно Аюрведе, это лекарственное растение способствует долгой и здоровой жизни глаз.
9. Индийский крыжовник (Амла)
Индийский крыжовник, также известный как амла, является еще одним прекрасным средством для улучшения зрения. Он богат несколькими питательными веществами, особенно витамином С и другими антиоксидантами.Витамин С способствует здоровью капилляров и помогает поддерживать нормальное функционирование клеток сетчатки.
Выполняйте любое из этих средств ежедневно в течение как минимум нескольких месяцев. 10.Здоровая диета
Придерживайтесь диеты с высоким содержанием витаминов A, комплекса B, C, D и E, бета-каротина, аминокислот, лютеина и зеаксантина, которые способствуют здоровью глаз. Хлорофилл в зеленых листовых овощах также помогает улучшить зрение.
Дополнительные советы
Ресурсы: https://www.acufinder.com/Acupuncture+Information/Detail/Acupressure+Points+for+Better+Vision . Домашние средства для улучшения памятиНе можете вспомнить, где вы оставили ключи от машины? Вы забыли заказать лекарство? Вы не вспомнили, как забрать товар из ближайшего магазина? Вы забыли о встрече с врачом, которую вы запланировали на прошлой неделе? Борьба за жизнь со слабой памятью очень реальна, и вы не единственный, кто с ней сталкивается. Вопреки тому, что думает большинство людей, промахи в памяти не указывают исключительно на старость.Ежедневно мы сталкиваемся с потоком информации, которую зачастую сложно обрабатывать, сохранять и вспоминать. Память - это то, что придает человеку его идентичность и индивидуальность, поскольку без нее вы не сможете узнавать новую информацию, формировать прочные отношения или выполнять свои повседневные жизненные функции. Ваш запас памяти - это податливая сущность, которую можно наращивать с каждым новым опытом и обучением.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с новым событием, информацией или человеком, ваш мозг определяет, стоит ли сохранять эту информацию.Процесс запоминания любой информации состоит из трех частей. На первом этапе выполняется кодирование или обработка информации в визуальной, акустической или семантической форме. Затем следует сохранение информации в виде сенсорной, кратковременной или долговременной памяти. Чтобы закрепить информацию в долговременной памяти, вы должны использовать ее неоднократно. Заключительный этап процесса памяти включает получение информации, хранящейся в файлах вашего мозга. Однако, подобно тому, как память может быть улучшена, с возрастом она может естественным образом ухудшаться.Более того, такие проблемы, как слабоумие, травмы головного мозга и постоянный стресс, могут сильно ухудшить функцию вашей памяти. Хотя возраст, болезни и травмы являются очевидными причинами ухудшения памяти, для здоровых молодых людей также нормальным является случайное нарушение памяти. Причины потери памятиНекоторые из общих факторов, которые могут вызвать потерю памяти и поставить под угрозу вашу общую когнитивную функцию, включают:
Деменция, болезнь Альцгеймера и другие состояния могут также вызывать проблемы с памятью наряду с другими симптомами. Советы и способы улучшить вашу памятьЛечение потери памяти зависит от причины. В некоторых случаях лечение может быть обратимым. Однако при общих проблемах с памятью вы можете попробовать некоторые натуральные домашние средства и внести изменения в здоровый образ жизни. Вот несколько советов по улучшению памяти. Изменение образа жизни1. Ежедневные упражненияРегулярные упражнения полезны для вашего физического и психического здоровья. Благодаря упражнениям в мозг поступает больше кислорода и крови, несущей питательные вещества. Кроме того, физическая активность значительно снижает риск некоторых заболеваний, которые могут привести к потере памяти. Согласно недавнему руководству, опубликованному Американской академией неврологии , упражнения два раза в неделю могут помочь улучшить мыслительные способности и память у людей с легкими когнитивными нарушениями (MCI). [1] В исследовании, опубликованном в 2013 году в журнале « Comprehensive Physiology », сообщается, что регулярные физические упражнения и диета кажутся неинвазивной и эффективной стратегией противодействия неврологическим и когнитивным расстройствам. [2] В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Neurology , сообщается, что упражнения положительно связаны с улучшением когнитивных функций у пожилых людей с когнитивными нарушениями и без них. [3] Старайтесь заниматься спортом не менее 5 дней в неделю.Вы можете включать в свой ежедневный график различные типы упражнений, например кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки, растяжку, йогу и силовые тренировки. 2. Снижение уровня стрессаЖизнь в условиях слишком большого стресса совсем не хорошо для вашего когнитивного здоровья. Из-за стресса сложно вспомнить или вспомнить вещи. Во время стресса выделяется гормон кортизол. Этот гормон нарушает процесс памяти мозга. Кроме того, слишком сильный стресс в долгосрочной перспективе может разрушить клетки мозга и повредить гиппокамп - участок мозга, который формирует новые воспоминания и хранит старые. В исследовании 2008 года, опубликованном в журнале Journal of Neuroscience , говорится, что длительный стресс может нарушить клеточную коммуникацию в области обучения и памяти мозга. Даже кратковременный стресс может повлиять на обучение и память. [4] Итак, стресс лучше снизить. Медитация, участие в классе смеха, занятие хобби, приготовление пищи, времяпрепровождение на природе или разговор с другом могут помочь уменьшить стресс. 3. Крепко спитеНедосыпание может сказаться как на вашем физическом, так и на психическом здоровье. Именно во время сна ваш мозг проходит своего рода процесс обзора. Нарушения сна могут повлиять на способность вашего мозга запоминать или запоминать информацию. В исследовании 2005 года, опубликованном в журнале Neuroscience , сообщается, что хороший ночной сон вызывает изменения в мозге, которые помогают улучшить память. [5] Другое исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Neuropsychiatric Disease and Treatment , сообщает, что, хотя полное лишение сна может влиять на внимание и рабочую память, частичное лишение сна оказывает прямое влияние на внимание, особенно на бдительность. [6] Итак, каким бы напряженным у вас ни был график, не игнорируйте важность сна. Старайтесь каждый день ложиться спать в одно и то же время и спать не менее 6-7 часов. 4. Попробуйте медитацию и другие методы улучшения концентрацииИ память, и фокус попадают в сферу компетенции одной и той же нервной зоны в мозгу. Таким образом, любая попытка усилить внимание также непреднамеренно улучшит вашу память. Медитация - одна из таких практик, которая помогает улучшить ваше внимание, и было установлено, что она положительно влияет на вашу память. [7] Медитация особенно рекомендуется для укрепления вашей рабочей памяти, которая представляет собой немедленную краткосрочную информацию, к которой вам нужно получить доступ, чтобы заниматься повседневными делами. Этот тип памяти имеет довольно ограниченный объем и не работает в течение длительного периода. Однако он помогает одновременно сохранять и обрабатывать временную информацию для выполнения сложных когнитивных задач, таких как обучение, рассуждение и принятие решений. В предварительном рандомизированном контролируемом исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Journal of Alzheimer’s Disease , медитация и прослушивание музыки значительно улучшают как функцию субъективной памяти, так и объективные когнитивные способности у взрослых с субъективным когнитивным снижением. [8] 5. Избегайте многозадачностиМногозадачность стала важным жизненным навыком, позволяющим не отставать от безумных графиков, которые определяют современность. Все спешат сделать больше за меньшее время, а это часто достигается за счет одновременного выполнения нескольких разных действий. Хотя эта стратегия может пометить больше полей в вашем списке дел, она оставляет ваше свободное пространство немного запутанным. Вы не можете ожидать, что полностью сосредоточитесь на какой-либо одной задаче, если вы думаете во всех этих различных направлениях.И не все умеют многозадачность; фактически, большинство из них действительно может уделять внимание только одному занятию за раз. [9] Когда вы переключаете свое внимание на другую деятельность, трудно удерживать всю информацию об ev .Может ли темный шоколад улучшить зрение? - Блог Гарварда о здоровье
Просмотр по теме
|
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |