| Главная |
|
Народные средства от высокого пульса у взрослого человекаКак снизить пульс при нормальном, низком и высоком давленииИспытывая учащенное сердцебиение, многие люди при посещении кардиолога хотели бы узнать, как быстро снизить пульс в домашних условиях при нормальном, низком и высоком давлении. Рекомендации по снижению пульса в зависимости от состояния здоровья и показателя АД, дает Кандидат Медицинских Наук, практикующий врач кардиологического отделения Чубейко Вера Олеговна. Прежде чем приступить к изучению материала, запомните следующее:
ЧСС 95 – 100 ударовЕсли пульс составляет 95 – 100 ударов в минуту, причиной такого состояния может быть:
При такой частоте сердечных сокращений особо волноваться не стоит. Само по себе незначительно ускоренное сердцебиение не вредит миокарду и состоянию здоровья в целом. Обычно человек переживает скорее из-за необычной для него частоты сердечных сокращений, и не испытывает при этом выраженных жалоб. [irp posts=»1825″ name=»Что значит пульс от 95 до 99 ударов в минуту»] Что пить при частоте пульса 95 – 100 в минуту, чтобы его сбить? Лучшим выходом будет принять одно из успокаивающих средств:
ЛекарстваБиологически активные вещества, входящие в состав валерианы, оказывают не только седативное воздействие, но и снижают пульс. Они влияют непосредственно на сердце, меняя его автоматизм (способность производить электрические импульсы) и проводимость, тем самым урежая частоту пульса. Эффект лучше проявляется при курсовом применении. Особенно показана валериана при состоянии возбуждения и нарушениях сна, в том числе из-за высокого пульса. Противопоказано это лекарственное растение только при индивидуальной непереносимости. Спиртовая настойка пустырника не только замедляет пульс, но и незначительно снижает давление. Она хорошо подходит, чтобы сбить высокий пульс при истеричности, раздражительности, неврастении, патологическом течении климакса. Также препарат используется в начальной стадии гипертонии и при для урежения пульса в домашних условиях при гипертиреозе. Из побочных эффектов лишь изредка отмечена аллергическая реакция. Настойка пиона уклоняющегося хорошо помогает снизить пульс. Особенно эффективно воздействует при сопутствующих сосудистых нарушениях, например, приливах жара или, напротив, при похолодании кистей и стоп. Ее нельзя принимать при индивидуальной непереносимости и тяжелых болезнях печени и почек. Универсальный препарат Ново-пассит, в составе которого помимо валерианы, входят мелисса, зверобой, хмель, боярышник, пассифлора, черная бузина, а также небольшое количество гвайфенезина. Это делает препарат одним из наиболее эффективных средств, помогающих быстро сбить высокий пульс. Выпускается он в растворе и в таблетках, причем раствор подействует быстрее. Из побочных эффектов можно отметить аллергическую реакцию. Корвалол – препарат, содержащий производное валериановой кислоты, фенобарбитал и масло перечной мяты. Он используется , чтобы быстро снизить пульс при его учащении до 140 в минуту, особенно в сочетании с незначительным повышением давления и колющей болью в области сердца. П 18 Домашние средства от болезней сердцаИсцеление сердца не только возможно, но и доступно. Вот несколько домашних средств, которые вы найдете на своей кухне. Домашние средства из шкафаОтруби. Каша с отрубями - это пища с высоким содержанием клетчатки, которая помогает контролировать уровень холестерина. Другие продукты с высоким содержанием клетчатки в вашем шкафу включают ячмень, овес, цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и чечевицу, и бобы, такие как фасоль и черная фасоль. Масло оливковое. Американская кардиологическая ассоциация и Американская диетическая ассоциация рекомендуют получать большую часть жира из мононенасыщенных источников. Оливковое масло - главный кандидат. Попробуйте использовать его вместо других растительных масел при обжаривании овощей. Арахисовое масло. Съешьте 2 столовые ложки этой комфортной пищи, и вы сможете получить 1/3 суточной нормы витамина Е. Поскольку витамин Е является жирорастворимым витамином (другие витамины-антиоксиданты растворимы в воде), его больше можно найти в более жирных продуктах, таких как растительные масла и орехи.Если вы следите за своим весом, не переусердствуйте с арахисовым маслом. Пеканы. Эти вкусные орехи полны магния, еще одного полезного для сердца питательного вещества. Одна унция орехов пекан, сбрызнутая салатом из шпината, может дать вам 1/3 рекомендуемой дневной нормы этого жизненно важного минерала. Хлеб из цельной пшеницы. Намажьте ломтик цельнозернового хлеба арахисовым маслом, и вы получите закуску, полезную для вашего сердца. Один ломтик цельнозернового хлеба содержит 11 мкг селена, минерала-антиоксиданта, который вместе с витамином Е защищает ваше сердце. Вино. Исследования показывают, что стакан алкоголя в день может помочь в борьбе с сердечными заболеваниями. Эксперты в области здравоохранения сразу же отмечают, что умеренное употребление алкоголя полезно. Они определяют умеренную дозу как один стакан в день для женщин и два стакана алкоголя в день для мужчин. Что в одном напитке? Двенадцать унций пива, пять унций вина или 1,5 унции виски. Домашние средства из холодильникаБрокколи. Кальций - еще одно полезное для сердца питательное вещество, и молоко - не единственная пища, богатая кальцием. На самом деле, существует множество немолочных продуктов, богатых кальцием, таких как капуста, лосось, инжир, бобы пегой лошади и окра. Одна чашка брокколи может обеспечить вас 90 мг кальция. Курица. Три унции курицы обеспечат вам 1/3 суточной потребности в витамине B6, необходимом для поддержания здоровья сердца. Лосось. Добавление жирной рыбы в свой рацион - хорошая идея, если вы подвержены риску сердечных заболеваний. Три унции лосося удовлетворяют вашу суточную потребность в витамине B12, витамине, который помогает поддерживать здоровье вашего сердца, и является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые, как было доказано, снижают уровень триглицеридов и уменьшают образование тромбов, которые потенциально могут блокировать артерии. сердце. Шпинат. Сделайте себе салат из шпината вместо обычного салата айсберг и получите хорошее начало в удовлетворении своих потребностей в фолиевой кислоте (1/2 чашки содержит 130 мкг фолиевой кислоты).Наряду с другими витаминами группы В, В6 и В12, фолиевая кислота может помочь предотвратить сердечные заболевания. Клубника. Апельсины - не единственный фрукт, богатый витамином С. Вы можете получить 45 миллиграммов сердечного витамина с половиной стакана летних сладких ягод. Витамин С - это антиоксидант, жизненно важный для здоровья сердца. Клубника также является хорошим источником клетчатки и калия, которые важны для здоровья сердца. Сладкий картофель. Сладкий картофель с удвоенной дневной потребностью в витамине А, питательном веществе, защищающем сердце, является отличным выбором для защиты от сердечных заболеваний. Домашние средства из полки для специйЧеснок. Полон антиоксидантов, чеснок, кажется, способен уменьшить образование зубного налета, уменьшить частоту боли в груди и сохранить здоровье сердца. Это также мягкий антикоагулянт, помогающий разжижать кровь. Преимущества могут занять некоторое время: одно исследование показало, что потребовалось несколько лет ежедневного употребления чеснока, чтобы получить его полезные свойства для сердца. Домашние средства из полки добавокКоэнзим Q-10. У этого питательного вещества, содержащегося в жирной рыбе, есть проблема с идентичностью. Он не классифицируется как витамин или минерал. Но исследования показали, что это необходимое питательное вещество для здоровья сердца. Похоже, коэнзим Q-10 восстанавливает энергию сердечных клеток, особенно у людей, у которых уже диагностирована сердечная недостаточность. Он блокирует процесс образования бляшек в артериях и помогает снизить кровяное давление.Коэнзим Q-10 десятилетиями использовался в Японии для лечения застойной сердечной недостаточности. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку. Если есть добро, покупайте добавки у японских производителей. Больше того, что можно и нельзя
Для получения дополнительной информации о здоровье сердца перейдите по следующим ссылкам:Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследований, написания и редактирования газет и журналов.Она является автором четырех книг, в том числе «Здоровая жизнь с аллергией». Мишель Прайс Манн - писатель-фрилансер, писавший для таких публикаций, как журналы Weight Watchers и Southern Living . Бывшая помощница редактора по вопросам здоровья и фитнеса в журнале Cooking Light , ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье. О КОНСУЛЬТАНТЕ:Дэвид Дж.Хафффорд, доктор философии, , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа Государственного университета Пенсильвании. Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здравоохранении и медицине» и « Explore». Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим медицинским работником. ,Вариабельность сердечного ритма: новый способ отслеживания благополучия - Harvard Health Blog
Просмотр по теме
Что такое нормальная частота пульса?Частота сердечных сокращений, также известная как пульс, - это количество ударов сердца человека в минуту. Нормальная частота сердечных сокращений варьируется от человека к человеку, но нормальный диапазон для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту, по данным клиники Мэйо. Однако нормальная частота сердечных сокращений зависит от человека, возраста, размеров тела, состояния сердца, от того, сидит ли человек или двигается, от приема лекарств и даже от температуры воздуха. Эмоции могут повлиять на частоту сердечных сокращений; например, возбуждение или страх может увеличить частоту сердечных сокращений. Что наиболее важно, физическая форма снижает частоту сердечных сокращений, заставляя сердечные мышцы работать более эффективно. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), у хорошо тренированного спортсмена частота пульса в состоянии покоя может составлять от 40 до 60 ударов в минуту. «Ваше сердце - это мышца, и, как и другие мышцы, вы можете делать то же самое с сердцем», - сказала доктор Мэри Энн Бауман, терапевт из Баптистского медицинского центра Integris в Оклахома-Сити. Информация о частоте пульса может помочь вам контролировать свой уровень физической подготовки и может помочь вам обнаружить проблемы со здоровьем, если вы испытываете другие симптомы. Артериальное давление и частота сердечных сокращенийНекоторые люди путают высокое кровяное давление с высокой частотой пульса. Артериальное давление - это измерение силы воздействия крови на стенки артерий, а частота пульса - это количество ударов вашего сердца в минуту. Между ними нет прямой корреляции, и высокое кровяное давление или гипертония не обязательно приводят к высокой частоте пульса, и наоборот. Частота сердечных сокращений увеличивается во время напряженной деятельности, но интенсивная тренировка может лишь незначительно повысить кровяное давление. Как измерить пульсСогласно AHA, самые простые места для измерения пульса:
Для точного чтения положите два пальца на одну из этих областей и подсчитайте количество ударов за 60 секунд. Вы также можете сделать это в течение 20 секунд и умножить на три, что может быть проще, сказал Бауман. По ее словам, использование большого пальца может сбивать с толку, потому что иногда вы можете почувствовать на нем пульс. Частота пульса в состоянии покояВаша частота пульса в состоянии покоя - это пульс, когда вы спокойно сидите или лежите. Согласно AHA, лучше всего измерять частоту пульса в состоянии покоя утром, прежде чем встать с постели. Для взрослых от 18 лет и старше нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд / мин), в зависимости от физического состояния и возраста человека. Согласно AHA, у детей в возрасте от 6 до 15 лет нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 70 до 100 ударов в минуту. Но частота пульса ниже 60 не обязательно означает, что у вас проблемы со здоровьем.Активные люди часто имеют более низкую частоту сердечных сокращений, потому что их сердечным мышцам не нужно работать так тяжело, чтобы поддерживать устойчивый ритм. У спортсменов и людей в хорошей форме частота тепла в состоянии покоя может составлять 40 ударов в минуту. Пульс в состоянии покоя ниже 60 может быть также результатом приема определенных лекарств. «Многие лекарства, которые люди принимают, особенно лекарства от артериального давления, такие как бета-блокаторы, снижают частоту сердечных сокращений», - сказал Бауман. Низкая частота пульса в сочетании с симптомами может указывать на проблему. «Низкая частота сердечных сокращений у человека, страдающего головокружением и дурнотой, может указывать на наличие аномалии, на которую необходимо обратить внимание», - сказал Бауман. Максимальная и целевая частота пульсаНе существует окончательных медицинских рекомендаций относительно того, когда частота пульса в состоянии покоя слишком высока, но большинство медицинских экспертов согласны с тем, что постоянная частота пульса на верхних уровнях может оказать слишком большую нагрузку на сердце и другие органы. , По словам Баумана, если у человека в состоянии покоя учащается пульс и возникают другие симптомы, врачи могут проверить его или ее сердечную функцию. Знание вашего пульса во время тренировок может помочь понять, делаете ли вы слишком много или недостаточно, утверждает AHA. Когда люди тренируются в «целевой зоне сердца», они получают наибольшую пользу и улучшают здоровье своего сердца. Когда ваш пульс находится в целевой зоне, вы знаете, что «вы подталкиваете мышцы, чтобы стать сильнее», - сказал Бауман. Согласно AHA, целевая зона частоты пульса человека составляет от 50 до 85 процентов от его или ее максимальной частоты пульса. Чаще всего максимальная частота пульса рассчитывается путем вычитания вашего возраста из 220.Для 30-летнего человека, например: 220 - 30 = 190. Целевая зона для 30-летнего человека будет составлять от 50 до 85 процентов его или ее максимальной частоты пульса:
Для 60-летнего человека целевая зона будет между 80 и 136 ударами в минуту. Вы можете вычислить частоту пульса вручную во время тренировки, использовать пульсометры, которые оборачиваются вокруг груди, или входят в спортивные часы.[Связано: Лучшие часы для монитора сердечного ритма для упражнений] Тем не менее, нельзя сказать, что выполнение упражнений без увеличения частоты пульса до целевой зоны не приносит пользы, сказал Бауман. «Так много людей просто не делают никаких упражнений, что я меньше беспокоюсь о том, что они достигли своей целевой частоты сердечных сокращений, а больше о том, как они вылезают и двигают своим телом», - сказал Бауман. Снижение учащенного пульсаЧастота пульса может резко возрастать из-за нервозности, стресса, обезвоживания и перенапряжения.Если вы садитесь и делаете медленные глубокие вдохи, это может снизить частоту сердечных сокращений. Физические упражнения и физическая форма также обычно снижают частоту сердечных сокращений. Согласно AHA, охлаждение после тренировки важно. Поскольку ваше сердце бьется быстрее, температура вашего тела выше, а кровеносные сосуды расширены, слишком быстрая остановка может вызвать тошноту или даже потерю сознания. AHA рекомендует растяжку и ходьбу. Растяжка помогает уменьшить накопление молочной кислоты, которая вызывает судороги и жесткость мышц.Следуйте этим советам:
Аритмия, тахикардия и другие состоянияНа частоту сердечных сокращений может влиять ряд состояний.Аритмия заставляет сердце биться слишком быстро, слишком медленно или с нерегулярным ритмом. Тахикардией обычно считается частота пульса в состоянии покоя, превышающая 100 ударов в минуту, согласно Национальным институтам здравоохранения, и обычно возникает, когда электрические сигналы в верхних камерах сердца возникают ненормально. Если частота сердечных сокращений приближается к 150 ударам в минуту или выше, это состояние, известное как суправентрикулярная тахикардия (СВТ). В SVT электрическая система вашего сердца, которая контролирует частоту сердечных сокращений, не работает.Обычно это требует медицинской помощи. Брадикардия, с другой стороны, - это состояние, при котором частота сердечных сокращений слишком низкая, обычно менее 60 ударов в минуту. Это может быть результатом проблем с синоатриальным узлом, который действует как кардиостимулятор, или повреждением сердца в результате сердечного приступа или сердечно-сосудистого заболевания. Дополнительный отчет Ким Энн Циммерманн, участник Live Science. Примечание редактора: эта статья была обновлена 12 января 2018 г., чтобы уточнить, какова целевая зона максимальной частоты пульса для 60-летнего человека. Дополнительные ресурсы. |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |