Народная Медицина.

Народные средства при анемии железодефицитной

Можно ли лечить железодефицитную анемию народными средствами?

Такой вид анемии, когда в организме наблюдается дефицит железа, называют «железодефицитной анемией». Вследствие такого патологического состояния происходит снижение количества эритроцитов и соответственно уровня гемоглобина в крови. Гемоглобин осуществляет транспортировку кислорода в клетки органов, и выводит из них углекислый газ. Недостаток его в крови грозит возникновением нарушения обмена веществ в организме. Дефицит железа наиболее часто происходит: вследствие какой-либо кровопотери, голодания, вегетарианства, нарушения всасывания, беременности.

Для железодефицитной анемии характерны такие симптомы: недомогание, сердцебиение, одышка, утомляемость, сухость языка и кожи, тусклость волос, головная боль, слабый иммунитет. При низком гемоглобине возможны обмороки, отеки ног и недержание мочи. Могут появиться проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Содержание статьи:

Восполняем железо народными средствами

Для эффективного лечения железодефицитной анемии, прежде всего, следует установить и устранить причину возникновения такого патологического состояния. Восполнение железа в организме можно производить: путем применения различных медикаментозных препаратов или же используя эффективные и безопасные средства народной медицины.

Лечение крапивой

Если железодефицитная анемия связана с потерей крови, рекомендуют лечиться крапивой. Это растение не только богато железом, но и обладает кровоостанавливающими и кровоочистительными свойствами. В лечении используют свежий или консервированный сок крапивы. На 50 мл воды берут одну чайную ложку сока. Его можно готовить из зеленых листьев крапивы или приобрести в аптеке в концентрированном виде. Рекомендуют в течение дня — трехразовый прием такого средства.

Поможет бороться с железодефицитной анемией настой крапивы и листьев березы. Целесообразно брать свежее сырье, но в зимнее время можно использовать и сушеные листья. Компоненты смешивают в равных частях и две столовые ложки заливают 300 мл кипятка. Настаивают средство не менее одного часа, укутав полотенцем или в термосе. Затем в готовый (отфильтрованный и остывший) настой доливают 100 мл свежего сока красной свеклы. Выпивают напиток в течение дня.

Измельчают до порошкообразного вида взятые по 100 грамм: листья крапивы, кипрея узколистного и соцветия гречихи. Затем отделяют в отдельную емкость пять ложек такого растительного порошка, и вливают пол-литра кипятка. Настаивают снадобье 3 часа. Принимают настой, предварительно отфильтровав и добавив мед. В течение дня весь настой нужно выпить (желательно за четыре приема). Лечение должно проводиться не менее месяца.

Лечение анемии шиповником

Поможет восстановить баланс железа в организме рецепт. Смешивают измельченные плоды шиповника майского (коричного) с плодами черноплодной рябины. Каждого компонента берут поровну. Затем одну большую ложку смеси отделяют в чашку и заливают кипятком. Такой чай пьют в течение дня. Рекомендовано пить не менее четырех чашек в день.

Также хорошим источником пополнения организма железом и витамином C, станет употребление такого чая. Смешивают в равных долях ягоды земляники лесной и шиповника майского (коричного). Полную ложку (столовую) смеси заливают стаканом горячего кипятка и ставят на 5 минут на паровую баню. Далее дают отвару настояться. Время: до получаса. Целительный напиток принимают дважды в день по половине стакана.

Мнение эксперта

Железодефицитная анемия характеризуется недостатком железа в эритроцитах, что приводит к хронической гипоксии всех тканей и органов в организме человека, а также к нарушению их питания. Причинами этого заболевания могут быть кровотечения, недостаток данного элемента в пище, нарушения со стороны гемопоэза. Поэтому, прежде чем заниматься самолечением, обратитесь к врачу.

Если гематолог называет пусковым фактором алиментарный, стоит обратить внимание на две вещи: работу вашего кишечника и рацион питания. Чтобы железо всасывалось в пищеварительном тракте, необходимо достаточное количество определенных ферментов, а также своевременное освобождение ЖКТ от шлаков. Для этого употребляйте побольше клетчатки (сырые овощи, фрукты). Для восполнения запасов железа введите в свой рацион питания черную смородину, телятину, яблоки, шпинат.

Соки овощей и ягод — источник железа

Готовят в равных пропорциях сок моркови, красной свеклы и редьки. Сливают все в глиняный кувшин и ставят в горячую духовку на 3 часа. Сверху емкость закрывают фольгой. Пьют готовое снадобье трижды в день по одной столовой ложке до еды. Курс лечения: 4 месяца.

Поможет восстановить необходимые запасы железа в крови черная смородина. Для приготовления настоя берут ягоды, листья и почки. 6 ложек измельченных листьев, почек и молодых веточек смешивают с 2 ложками ягод. Всю эту смесь заливают четырьмя стаканами кипятка. Настаивают в термосе не менее одного часа. В течение дня такой чай выпивают. В него можно добавлять немного сахара или меда.

Прекрасно восполняет дефицит железа такое народное средство. Перекрутить на мясорубке: изюм, чернослив, курагу, инжир и ягоды шиповника. Все ингредиенты брать в равных объемах. Употребляют целительную массу несколько раз в течение дня. Два стакана недоспелых орехов грецкого дерева нужно мелко измельчить и залить полутора литрами меда (лучше каштанового сорта). Месяц такая смесь должна настаиваться в темноте. Принимают готовое снадобье по столовой ложке трижды в день.

При железодефицитной анемии следует ежедневно включать в свой рацион много свежих фруктов, овощей и зелени. Наибольшее содержание железа сосредоточено в мясе и печени. Поэтому не увлекайтесь вегетарианством. Сбалансированное питание и регулярное исследование крови – лучшая профилактика анемии.

data-ad-format="auto">

Причины, симптомы, лечение и многое другое

Анемия возникает, когда у вас пониженный уровень гемоглобина в красных кровяных тельцах (эритроцитах). Гемоглобин - это белок в эритроцитах, который отвечает за перенос кислорода к тканям.

Железодефицитная анемия - это наиболее распространенный тип анемии, который возникает, когда вашему организму не хватает минерального железа. Ваше тело нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин. Когда в вашем кровотоке недостаточно железа, остальная часть вашего тела не может получить необходимое количество кислорода.

Хотя это заболевание может быть обычным явлением, многие люди не знают, что у них железодефицитная анемия. Можно годами испытывать симптомы, даже не зная причины.

У женщин детородного возраста наиболее частой причиной железодефицитной анемии является потеря железа в крови из-за обильных менструаций или беременности. Плохое питание или определенные кишечные заболевания, которые влияют на усвоение железа организмом, также могут вызвать железодефицитную анемию.

Врачи обычно лечат это состояние с помощью добавок железа или изменения диеты.

Поначалу симптомы железодефицитной анемии могут быть легкими, и вы можете их даже не заметить. По данным Американского общества гематологов (ASH), большинство людей не осознают, что у них легкая анемия, пока не сдают обычный анализ крови.

Симптомы железодефицитной анемии от умеренной до тяжелой включают:

Согласно ASH, дефицит железа является наиболее частой причиной анемии. Есть много причин, по которым у человека может развиться дефицит железа. К ним относятся:

Недостаточное потребление железа

Употребление слишком малого количества железа в течение длительного периода времени может вызвать дефицит железа в организме.Такие продукты, как мясо, яйца и некоторые зеленые листовые овощи, богаты железом. Поскольку железо необходимо в периоды быстрого роста и развития, беременным женщинам и детям младшего возраста может потребоваться еще больше продуктов, богатых железом.

Беременность или кровопотеря в связи с менструацией

Сильные менструальные кровотечения и кровопотеря во время родов являются наиболее частыми причинами железодефицитной анемии у женщин детородного возраста.

Внутреннее кровотечение

Определенные заболевания могут вызвать внутреннее кровотечение, которое может привести к железодефицитной анемии.Примеры включают язву желудка, полипы толстой или кишечной кишки или рак толстой кишки. Регулярное употребление болеутоляющих, таких как аспирин, также может вызвать кровотечение в желудке.

Подробнее: Узнайте о взаимосвязи цитопении и анемии »

Неспособность усваивать железо

Определенные заболевания или хирургические вмешательства, затрагивающие кишечник, также могут влиять на усвоение железа вашим организмом. Даже если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе, целиакия или кишечная хирургия, такая как обходной желудочный анастомоз, могут ограничить количество железа, которое может усвоить ваш организм.

Эндометриоз

Если женщина страдает эндометриозом, у нее может быть сильная кровопотеря, которую она не может видеть, поскольку она скрыта в области живота или таза.

Анемия - распространенное заболевание, которое может возникать как у мужчин, так и у женщин любого возраста и любой этнической группы. Некоторые люди могут быть подвержены большему риску железодефицитной анемии, чем другие, в том числе:

• женщины детородного возраста
• беременные женщины
• люди с плохим питанием
• люди, которые часто сдают кровь
• младенцы и дети, особенно рожденные недоношенными или испытывают резкий скачок роста
• вегетарианцев, которые не заменяют мясо другой пищей, богатой железом

Если вы подвержены риску железодефицитной анемии, поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли вам помочь анализ крови или диетические изменения.

Врач может диагностировать анемию с помощью анализов крови. К ним относятся:

Полный анализ крови (CBC)

Общий анализ крови (CBC) обычно является первым тестом, который использует врач. CBC измеряет количество всех компонентов в крови, в том числе:

CBC предоставляет информацию о вашей крови, которая помогает в диагностике железодефицитной анемии. Эта информация включает:

• уровень гематокрита, который представляет собой процент объема крови, который состоит из эритроцитов
• уровень гемоглобина
• размер ваших эритроцитов

Нормальный диапазон гематокрита составляет 34.От 9 до 44,5 процента для взрослых женщин и от 38,8 до 50 процентов для взрослых мужчин. Нормальный диапазон гемоглобина составляет от 12,0 до 15,5 граммов на децилитр для взрослой женщины и от 13,5 до 17,5 граммов на децилитр для взрослого мужчины.

При железодефицитной анемии уровни гематокрита и гемоглобина низкие. Кроме того, эритроциты обычно меньше по размеру, чем обычно.

Общий анализ крови часто выполняется как часть обычного медицинского осмотра. Это хороший показатель общего состояния здоровья человека. Это также может быть выполнено в обычном порядке перед операцией.Этот тест полезен для диагностики этого типа анемии, потому что большинство людей с дефицитом железа этого не осознают.

Другие тесты

Анемию обычно можно подтвердить с помощью общего анализа крови. Ваш врач может назначить дополнительные анализы крови, чтобы определить, насколько серьезна ваша анемия, и помочь выбрать лечение. Они также могут исследовать вашу кровь под микроскопом. Эти анализы крови предоставят информацию, в том числе:

Ферритин - это белок, который способствует хранению железа в организме.Низкий уровень ферритина указывает на низкий запас железа. Тест TIBC используется для определения количества трансферрина, содержащего железо. Трансферрин - это белок, переносящий железо.

Некоторые домашние тест-наборы могут проверять уровни железа, а также уровни ферритина и TIBC. Вы покупаете набор для тестирования онлайн через LetsGetChecked здесь.

Тесты на внутреннее кровотечение

Если ваш врач обеспокоен тем, что внутреннее кровотечение вызывает вашу анемию, могут потребоваться дополнительные тесты.Один из тестов, который вы можете пройти, - это тест на оккультизм, чтобы найти кровь в кале. Кровь в кале может указывать на кровотечение в кишечнике.

Ваш врач может также выполнить эндоскопию, при которой он использует небольшую камеру на гибкой трубке для просмотра слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Тест EGD, или верхняя эндоскопия, позволяет врачу исследовать слизистую оболочку пищевода, желудка и верхнюю часть тонкой кишки. Колоноскопия или нижняя эндоскопия позволяет врачу исследовать слизистую оболочку толстой кишки, которая является нижней частью толстой кишки.Эти тесты могут помочь определить источники желудочно-кишечного кровотечения.

Беременность, сильное менструальное кровотечение и миома матки - все это причины, по которым женщины чаще страдают железодефицитной анемией.

Обильное менструальное кровотечение возникает, когда у женщины кровотечение больше или дольше, чем обычно у женщин во время менструации. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, типичное менструальное кровотечение длится от 4 до 5 дней, а количество потерянной крови колеблется от 2 до 3 столовых ложек.Женщины с избыточным менструальным кровотечением обычно кровоточат более семи дней и теряют вдвое больше крови, чем обычно.

По данным Национального института сердца, легких и крови, около 20 процентов женщин детородного возраста страдают железодефицитной анемией. Беременные женщины еще более подвержены железодефицитной анемии, потому что им требуется большее количество крови, чтобы поддерживать своих растущих детей.

УЗИ органов малого таза может помочь врачу найти источник чрезмерного кровотечения во время менструации, например миому.Как и железодефицитная анемия, миома матки часто не вызывает симптомов. Они возникают при росте мышечных опухолей в матке. Хотя они обычно не являются злокачественными, они могут вызывать обильное менструальное кровотечение, которое может привести к железодефицитной анемии.

Большинство случаев железодефицитной анемии протекает в легкой форме и не вызывает осложнений. Состояние обычно легко исправить. Однако, если анемия или дефицит железа не лечить, это может привести к другим проблемам со здоровьем. К ним относятся:

Быстрое или нерегулярное сердцебиение

Когда вы страдаете анемией, вашему сердцу приходится перекачивать больше крови, чтобы восполнить недостаток кислорода.Это может привести к нерегулярному сердцебиению. В тяжелых случаях это может привести к сердечной недостаточности или увеличению сердца.

Осложнения беременности

В тяжелых случаях дефицита железа ребенок может родиться преждевременно или с низкой массой тела при рождении. Большинство беременных женщин принимают добавки железа в рамках дородового ухода, чтобы этого не произошло.

Задержка роста у младенцев и детей

Младенцы и дети с серьезным дефицитом железа могут испытывать задержку роста и развития.Они также могут быть более подвержены инфекциям.

Железные добавки

Таблетки железа могут помочь восстановить уровень железа в организме. По возможности следует принимать таблетки железа натощак, чтобы организм лучше усваивал их. Если они вызывают расстройство желудка, их можно принимать во время еды. Возможно, вам придется принимать добавки в течение нескольких месяцев. Добавки железа могут вызвать запор или черный стул.

Диета

Диеты, включающие следующие продукты, могут помочь лечить или предотвратить дефицит железа:

• красное мясо
• темно-зеленые листовые овощи
• сушеные фрукты
• орехи
• обогащенные железом злаки

Кроме того, витамин C помогает организму усваивать железо.Если вы принимаете таблетки железа, врач может посоветовать принимать таблетки вместе с источником витамина С, например стаканом апельсинового сока или цитрусовых.

Лечение основной причины кровотечения

Добавки железа не помогут, если чрезмерное кровотечение вызывает дефицит. Врач может прописать противозачаточные таблетки женщинам с обильными менструациями. Это может уменьшить количество ежемесячных менструальных кровотечений.

В самых тяжелых случаях переливание крови может быстро восполнить потерю железа и крови.

Железодефицитная анемия, вызванная недостаточным потреблением железа, может быть предотвращена с помощью диеты с высоким содержанием железа и витамина С. Матери должны кормить своих детей грудным молоком или детскими смесями, обогащенными железом.

Продукты с высоким содержанием железа включают:

• мясо, такое как баранина, свинина, курица и говядина
• фасоль
• тыква и семена кабачков
• листовая зелень, такая как шпинат
• изюм и другие сушеные фрукты
• яйца
• морепродукты, такие как моллюски, сардины, креветки и устрицы
• сухие и быстрорастворимые хлопья, обогащенные железом

Продукты с высоким содержанием витамина С включают:

• фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, клубника, киви, гуава, папайя , ананасы, дыни и манго
• брокколи
• красный и зеленый болгарский перец
• брюссельская капуста
• цветная капуста
• помидоры
• листовая зелень

Самостоятельная диагностика и лечение железодефицитной анемии может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья из-за слишком много железа в крови.К осложнениям из-за слишком большого количества железа в крови относятся повреждение печени и запор. Если у вас есть симптомы железодефицитной анемии, поговорите с врачом.

Железодефицитная анемия - Симптомы и причины

Обзор

Железодефицитная анемия - это распространенный тип анемии - состояние, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород в ткани тела.

Как следует из названия, железодефицитная анемия возникает из-за недостатка железа. Без достаточного количества железа ваше тело не может производить в красных кровяных тельцах достаточное количество вещества, которое позволяет им переносить кислород (гемоглобин).В результате железодефицитная анемия может вызвать у вас усталость и одышку.

Обычно железодефицитную анемию можно вылечить с помощью препаратов железа. Иногда необходимы дополнительные анализы или лечение железодефицитной анемии, особенно если врач подозревает, что у вас внутреннее кровотечение.

Продукты и услуги

Симптомы

Первоначально железодефицитная анемия может быть настолько легкой, что остается незамеченной.Но по мере того, как в организме становится больше дефицита железа и усиливается анемия, признаки и симптомы усиливаются.

Признаки и симптомы железодефицитной анемии могут включать:

• Сильная усталость
• Слабость
• Бледная кожа
• Боль в груди, учащенное сердцебиение или одышка
• Головная боль, головокружение или дурноту
• Холодные руки и ноги
• Воспаление или болезненность языка
• Гвозди ломкие
• Необычная тяга к непитательным веществам, таким как лед, грязь или крахмал
• Плохой аппетит, особенно у младенцев и детей с железодефицитной анемией

Когда обращаться к врачу

Если у вас или у вашего ребенка появляются признаки и симптомы, свидетельствующие о железодефицитной анемии, обратитесь к врачу.Железодефицитная анемия не подлежит самостоятельной диагностике или лечению. Поэтому лучше обратитесь к врачу для постановки диагноза, чем самостоятельно принимать препараты железа. Перегрузка организма железом может быть опасной, потому что избыточное накопление железа может повредить вашу печень и вызвать другие осложнения.

Причины

Железодефицитная анемия возникает, когда вашему организму не хватает железа для производства гемоглобина. Гемоглобин - это часть красных кровяных телец, которая придает крови красный цвет и позволяет эритроцитам переносить насыщенную кислородом кровь по всему телу.

Если вы не потребляете достаточно железа или теряете слишком много железа, ваше тело не может производить достаточное количество гемоглобина, и в конечном итоге разовьется железодефицитная анемия.

Причины железодефицитной анемии включают:

• Кровопотеря. Кровь содержит железо в красных кровяных тельцах. Поэтому, если вы теряете кровь, вы теряете немного железа. Женщины с обильными менструациями подвержены риску железодефицитной анемии, потому что они теряют кровь во время менструации. Медленная хроническая кровопотеря в организме - например, из-за язвенной болезни, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, полипа толстой кишки или колоректального рака - может вызвать железодефицитную анемию.Желудочно-кишечное кровотечение может возникнуть в результате регулярного приема некоторых безрецептурных болеутоляющих, особенно аспирина.
• Недостаток железа в вашем рационе. Ваше тело регулярно получает железо из продуктов, которые вы едите. Если вы потребляете слишком мало железа, со временем в вашем организме может возникнуть дефицит железа. Примеры продуктов, богатых железом, включают мясо, яйца, листовые зеленые овощи и продукты, обогащенные железом. Для правильного роста и развития младенцам и детям также необходимо железо из своего рациона.
• Неспособность усваивать железо. Железо из пищи всасывается в кровоток в тонком кишечнике. Заболевание кишечника, такое как глютеновая болезнь, которое влияет на способность кишечника усваивать питательные вещества из переваренной пищи, может привести к железодефицитной анемии. Если часть тонкой кишки была удалена или удалена хирургическим путем, это может повлиять на вашу способность усваивать железо и другие питательные вещества.
• Беременность. Без добавок железа железодефицитная анемия возникает у многих беременных женщин, потому что их запасы железа должны обслуживать их собственный увеличенный объем крови, а также быть источником гемоглобина для растущего плода.

Факторы риска

Эти группы людей могут иметь повышенный риск железодефицитной анемии:

• Женщины. Поскольку женщины теряют кровь во время менструации, женщины в целом подвергаются большему риску железодефицитной анемии.
• Младенцы и дети. Младенцы, особенно дети с низкой массой тела при рождении или рожденные недоношенными, которые не получают достаточного количества железа из грудного молока или смеси, могут подвергаться риску дефицита железа. Детям нужно дополнительное железо во время скачков роста.Если ваш ребенок не придерживается здоровой и разнообразной диеты, он может быть подвержен риску анемии.
• Вегетарианцы. Люди, которые не едят мясо, могут иметь больший риск развития железодефицитной анемии, если они не едят другие продукты, богатые железом.
• Частые доноры крови. Люди, которые регулярно сдают кровь, могут иметь повышенный риск железодефицитной анемии, поскольку сдача крови может истощить запасы железа. Низкий гемоглобин, связанный с донорством крови, может быть временной проблемой, которую можно решить, употребляя больше продуктов, богатых железом.Если вам сказали, что вы не можете сдавать кровь из-за низкого гемоглобина, спросите своего врача, следует ли вам беспокоиться.

Осложнения

Легкая железодефицитная анемия обычно не вызывает осложнений. Однако при отсутствии лечения железодефицитная анемия может стать серьезной и привести к проблемам со здоровьем, включая следующие:

• Проблемы с сердцем. Железодефицитная анемия может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению. Ваше сердце должно перекачивать больше крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови, когда вы страдаете анемией.Это может привести к увеличению сердца или сердечной недостаточности.
• Проблемы при беременности. У беременных женщин тяжелая железодефицитная анемия связана с преждевременными родами и рождением детей с низкой массой тела. Но это состояние можно предотвратить у беременных женщин, которые получают добавки железа в рамках дородового ухода.
• Проблемы с ростом. У младенцев и детей тяжелый дефицит железа может привести к анемии, а также к задержке роста и развития. Кроме того, железодефицитная анемия связана с повышенной восприимчивостью к инфекциям.

Профилактика

Вы можете снизить риск железодефицитной анемии, выбирая продукты, богатые железом.

Выбирайте продукты, богатые железом

Продукты, богатые железом, включают:

• Красное мясо, свинина и птица
• Морепродукты
• Фасоль
• Темно-зеленые листовые овощи, например шпинат
• Сушеные фрукты, такие как изюм и абрикосы
• Крупы, хлеб и макаронные изделия, обогащенные железом
• Горох

Ваш организм усваивает больше железа из мяса, чем из других источников.Если вы решите не есть мясо, возможно, вам придется увеличить потребление богатой железом растительной пищи, чтобы усвоить такое же количество железа, как и у тех, кто ест мясо.

Выбирайте продукты, содержащие витамин С, чтобы улучшить усвоение железа.

Вы можете улучшить усвоение железа своим организмом, выпивая сок цитрусовых или употребляя другие продукты, богатые витамином С, одновременно с продуктами с высоким содержанием железа. Витамин С в соках цитрусовых, как и апельсиновый сок, помогает организму лучше усваивать пищевое железо.

Витамин C также содержится в:

• Брокколи
• Грейпфрут
• Киви
• Листовая зелень
• Дыни
• Апельсины
• Перец
• Клубника
• Мандарины
• Помидоры

Профилактика железодефицитной анемии у младенцев

Чтобы предотвратить железодефицитную анемию у младенцев, в течение первого года кормите ребенка грудным молоком или смесью, обогащенной железом.Коровье молоко не является хорошим источником железа для младенцев и не рекомендуется для детей младше 1 года. После 6 месяцев начните кормить ребенка обогащенными железом злаками или мясным пюре не реже двух раз в день, чтобы увеличить потребление железа. Через год убедитесь, что дети не пьют больше 20 унций (591 миллилитр) молока в день. Слишком много молока часто заменяет другие продукты, в том числе богатые железом.

Октябрь18, 2019

Справочное руководство по железодефицитной анемии

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление 18 октября 2019 г.

На этой странице

Обзор

Железодефицитная анемия - это распространенный тип анемии - состояние, при котором в крови недостаточно здоровых эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород в ткани тела.

Как следует из названия, железодефицитная анемия возникает из-за недостатка железа. Без достаточного количества железа ваше тело не может производить в красных кровяных тельцах достаточное количество вещества, которое позволяет им переносить кислород (гемоглобин).В результате железодефицитная анемия может вызвать у вас усталость и одышку.

Обычно железодефицитную анемию можно вылечить с помощью препаратов железа. Иногда необходимы дополнительные анализы или лечение железодефицитной анемии, особенно если врач подозревает, что у вас внутреннее кровотечение.

Симптомы

Изначально железодефицитная анемия может быть настолько легкой, что остается незамеченной. Но по мере того, как в организме становится больше дефицита железа и усиливается анемия, признаки и симптомы усиливаются.

Признаки и симптомы железодефицитной анемии могут включать:

• Чрезвычайная усталость
• Слабость
• Бледная кожа
• Боль в груди, учащенное сердцебиение или одышка
• Головная боль, головокружение или дурноту
• Холодные руки и ноги
• Воспаление или болезненность языка
• Гвозди ломкие
• Необычная тяга к непитательным веществам, таким как лед, грязь или крахмал
• Плохой аппетит, особенно у младенцев и детей с железодефицитной анемией

Когда обращаться к врачу

Если у вас или у вашего ребенка появляются признаки и симптомы, предполагающие железодефицитную анемию, обратитесь к врачу.Железодефицитная анемия не подлежит самостоятельной диагностике или лечению. Поэтому лучше обратитесь к врачу для постановки диагноза, чем самостоятельно принимать препараты железа. Перегрузка организма железом может быть опасной, потому что избыточное накопление железа может повредить вашу печень и вызвать другие осложнения.

Причины

Железодефицитная анемия возникает, когда в вашем организме недостаточно железа для выработки гемоглобина. Гемоглобин - это часть красных кровяных телец, которая придает крови красный цвет и позволяет эритроцитам переносить насыщенную кислородом кровь по всему телу.

Если вы не потребляете достаточно железа или теряете слишком много железа, ваше тело не может производить достаточное количество гемоглобина, и в конечном итоге разовьется железодефицитная анемия.

Причины железодефицитной анемии включают:

• Кровопотеря. Кровь содержит железо в красных кровяных тельцах. Поэтому, если вы теряете кровь, вы теряете немного железа. Женщины с обильными менструациями подвержены риску железодефицитной анемии, потому что они теряют кровь во время менструации. Медленная хроническая кровопотеря в организме - например, из-за язвенной болезни, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, полипа толстой кишки или колоректального рака - может вызвать железодефицитную анемию.Желудочно-кишечное кровотечение может возникнуть в результате регулярного приема некоторых безрецептурных болеутоляющих, особенно аспирина.
• Недостаток железа в вашем рационе. Ваше тело регулярно получает железо из продуктов, которые вы едите. Если вы потребляете слишком мало железа, со временем в вашем организме может возникнуть дефицит железа. Примеры продуктов, богатых железом, включают мясо, яйца, листовые зеленые овощи и продукты, обогащенные железом. Для правильного роста и развития младенцам и детям также необходимо железо из своего рациона.
• Неспособность усваивать железо. Железо из пищи всасывается в кровоток в тонком кишечнике. Заболевание кишечника, такое как глютеновая болезнь, которое влияет на способность кишечника усваивать питательные вещества из переваренной пищи, может привести к железодефицитной анемии. Если часть тонкой кишки была удалена или удалена хирургическим путем, это может повлиять на вашу способность усваивать железо и другие питательные вещества.
• Беременность. Без добавок железа железодефицитная анемия возникает у многих беременных женщин, потому что их запасы железа должны обслуживать увеличенный объем крови, а также быть источником гемоглобина для растущего плода.

Факторы риска

Эти группы людей могут иметь повышенный риск железодефицитной анемии:

• Женщины. Поскольку женщины теряют кровь во время менструации, женщины в целом подвергаются большему риску железодефицитной анемии.
• Младенцы и дети. Младенцы, особенно дети с низкой массой тела при рождении или рожденные недоношенными, которые не получают достаточного количества железа из грудного молока или смеси, могут подвергаться риску дефицита железа. Детям нужно дополнительное железо во время скачков роста.Если ваш ребенок не придерживается здоровой и разнообразной диеты, он может быть подвержен риску анемии.
• Вегетарианцы. Люди, которые не едят мясо, могут иметь больший риск железодефицитной анемии, если они не едят другие продукты, богатые железом.
• Частые доноры крови. Люди, которые регулярно сдают кровь, могут иметь повышенный риск железодефицитной анемии, поскольку сдача крови может истощить запасы железа. Низкий гемоглобин, связанный с донорством крови, может быть временной проблемой, которую можно решить, употребляя больше продуктов, богатых железом.Если вам сказали, что вы не можете сдавать кровь из-за низкого гемоглобина, спросите своего врача, следует ли вам беспокоиться.

Осложнения

Легкая железодефицитная анемия обычно не вызывает осложнений. Однако при отсутствии лечения железодефицитная анемия может стать серьезной и привести к проблемам со здоровьем, включая следующие:

• Проблемы с сердцем. Железодефицитная анемия может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению. Ваше сердце должно перекачивать больше крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови, когда вы страдаете анемией.Это может привести к увеличению сердца или сердечной недостаточности.
• Проблемы при беременности. У беременных женщин тяжелая железодефицитная анемия связана с преждевременными родами и рождением детей с низкой массой тела. Но это состояние можно предотвратить у беременных женщин, которые получают добавки железа в рамках дородового ухода.
• Проблемы с ростом. У младенцев и детей тяжелый дефицит железа может привести к анемии, а также к задержке роста и развития. Кроме того, железодефицитная анемия связана с повышенной восприимчивостью к инфекциям.

Профилактика

Вы можете снизить риск железодефицитной анемии, выбирая продукты, богатые железом.

Выбирайте продукты, богатые железом

Продукты, богатые железом, включают:

• Красное мясо, свинина и птица
• Морепродукты
• Бобы
• Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат
• Сушеные фрукты, такие как изюм и абрикосы
• Крупы, хлеб и макаронные изделия, обогащенные железом
• Горох

Ваш организм усваивает больше железа из мяса, чем из других источников.Если вы решите не есть мясо, возможно, вам придется увеличить потребление богатой железом растительной пищи, чтобы усвоить такое же количество железа, как и у тех, кто ест мясо.

Выбирайте продукты, содержащие витамин С, чтобы улучшить усвоение железа.

Вы можете улучшить усвоение железа своим организмом, выпив сок цитрусовых или употребляя другие продукты, богатые витамином С, одновременно с продуктами с высоким содержанием железа. Витамин С в соках цитрусовых, как и апельсиновый сок, помогает организму лучше усваивать пищевое железо.

Витамин C также содержится в:

• Брокколи
• Грейпфрут
• Киви
• Листовая зелень
• Дыни
• Апельсины
• Перец
• Клубника
• Мандарины
• Помидоры

Профилактика железодефицитной анемии у младенцев

Для предотвращения железодефицитной анемии у младенцев кормите ребенка грудным молоком или смесью, обогащенной железом в течение первого года.Коровье молоко не является хорошим источником железа для младенцев и не рекомендуется для детей младше 1 года. После 6 месяцев начните кормить ребенка обогащенными железом злаками или мясным пюре не реже двух раз в день, чтобы увеличить потребление железа. Через год убедитесь, что дети не пьют больше 20 унций (591 миллилитр) молока в день. Слишком много молока часто заменяет другие продукты, в том числе богатые железом.

Диагностика

Чтобы диагностировать железодефицитную анемию, ваш врач может провести тесты, чтобы найти:

• Размер и цвет эритроцитов. При железодефицитной анемии эритроциты меньше по размеру и бледнее, чем обычно.
• Гематокрит. Это процент объема вашей крови, состоящий из красных кровяных телец. Нормальные уровни обычно составляют от 35,5 до 44,9 процента для взрослых женщин и от 38,3 до 48,6 процента для взрослых мужчин. Эти значения могут меняться в зависимости от вашего возраста.
• Гемоглобин. Уровень гемоглобина ниже нормы указывает на анемию. Нормальный диапазон гемоглобина обычно определяется как 13.От 2 до 16,6 граммов (г) гемоглобина на децилитр (дл) крови для мужчин и от 11,6 до 15 г / дл для женщин.
• Ферритин. Этот белок помогает хранить железо в организме, а низкий уровень ферритина обычно указывает на низкий уровень накопленного железа.

Дополнительные диагностические тесты

Если анализ крови указывает на железодефицитную анемию, ваш врач может назначить дополнительные тесты для выявления основной причины, например:

• Эндоскопия. Врачи часто проверяют кровотечение из грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, язвы или желудка с помощью эндоскопии.В этой процедуре тонкая трубка с подсветкой, оснащенная видеокамерой, проходит через горло в желудок. Это позволяет вашему врачу увидеть трубку, идущую от вашего рта к вашему желудку (пищеводу) и вашему желудку, чтобы найти источники кровотечения.
• Колоноскопия. Чтобы исключить источники кровотечения из нижних отделов кишечника, врач может порекомендовать процедуру, называемую колоноскопией. Тонкая гибкая трубка, оснащенная видеокамерой, вводится в прямую кишку и направляется к толстой кишке.Обычно во время этого теста вам вводят успокоительное. Колоноскопия позволяет вашему врачу осмотреть часть или всю толстую и прямую кишку изнутри, чтобы найти внутреннее кровотечение.
• УЗИ. Женщинам также может пройти УЗИ органов малого таза, чтобы выяснить причину чрезмерного менструального кровотечения, например миому матки.

Ваш врач может назначить те или иные анализы после пробного периода лечения препаратами железа.

Лечение

Для лечения железодефицитной анемии врач может порекомендовать вам принимать добавки железа.При необходимости врач также поможет устранить первопричину дефицита железа.

Железные добавки

Ваш врач может порекомендовать отпускаемые без рецепта железные таблетки для пополнения запасов железа в вашем организме. Ваш врач сообщит вам правильную дозу. Железо также доступно в жидкой форме для младенцев и детей. Чтобы повысить вероятность того, что ваше тело усвоит железо, содержащееся в таблетках, вам могут быть даны инструкции:

• Принимайте железные таблетки натощак. Если возможно, принимайте железные таблетки на пустой желудок. Однако, поскольку таблетки железа могут вызвать расстройство желудка, вам может потребоваться принимать таблетки железа во время еды.
• Не принимайте железо с антацидами. Лекарства, которые немедленно снимают симптомы изжоги, могут препятствовать усвоению железа. Принимайте железо за два часа до или через четыре часа после приема антацидов.
• Принимайте таблетки железа с витамином С. Витамин С улучшает усвоение железа.Ваш врач может порекомендовать принимать таблетки железа со стаканом апельсинового сока или с добавкой витамина С.

Добавки железа могут вызвать запор, поэтому ваш врач может также порекомендовать смягчители стула. Железо может сделать стул черным, что является безвредным побочным эффектом.

Дефицит железа нельзя исправить за одну ночь. Возможно, вам придется принимать добавки железа в течение нескольких месяцев или дольше, чтобы восполнить запасы железа. Как правило, вы начнете чувствовать себя лучше примерно через неделю после лечения.Спросите своего врача, когда нужно повторно проверять кровь для измерения уровня железа. Чтобы быть уверенным, что ваши запасы железа пополнены, вам может потребоваться принимать добавки железа в течение года или более.

Лечение основных причин дефицита железа

Если добавки железа не повышают уровень железа в крови, вероятно, причиной анемии является источник кровотечения или проблема с абсорбцией железа, которую врач должен исследовать и лечить. В зависимости от причины, лечение железодефицитной анемии может включать:

• Лекарства, такие как оральные контрацептивы для облегчения обильных менструальных выделений
• Антибиотики и другие препараты для лечения язвенной болезни
• Операция по удалению кровоточащего полипа, опухоли или миомы

При тяжелой степени железодефицитной анемии может потребоваться внутривенное введение железа или переливание крови, чтобы быстро восполнить железо и гемоглобин.

Запись на прием

Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть какие-либо признаки и симптомы, которые вас беспокоят. Если у вас диагностирована железодефицитная анемия, вам могут потребоваться тесты для поиска источника кровопотери, в том числе тесты для исследования желудочно-кишечного тракта.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

• Запишите все симптомы, которые вы испытываете, , даже если они кажутся не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
• Запишите ключевую личную информацию, включая такие вещи, как недавние изменения в жизни или серьезные стрессы.
• Составьте список всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
• Напишите список вопросов , которые следует задать своему врачу.

Ваше время с врачом ограничено, поэтому подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время вместе. При железодефицитной анемии врачу следует задать следующие основные вопросы:

• Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
• Есть ли другие возможные причины моих симптомов?
• Является ли мое состояние временным или продолжительным?
• Какое лечение вы рекомендуете?
• Есть ли альтернативы основному подходу, который вы предлагаете?
• У меня другое состояние здоровья.Как мне вместе лучше всего управлять этими условиями?
• Есть ли какие-либо диетические ограничения, которым я должен следовать?
• Могу ли я взять с собой какие-либо брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

В дополнение к вопросам, которые вы готовы задать своему врачу, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Если вы будете готовы ответить на них, у вас будет время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

• Когда у вас появились симптомы?
• Насколько серьезны ваши симптомы?
• Кажется, что-нибудь улучшает ваши симптомы?
• Что может ухудшить ваши симптомы?
• Заметили ли вы необычное кровотечение, такое как обильные месячные, кровотечение из геморроя или носовое кровотечение?
• Вы вегетарианец?
• Сдавали ли вы в последнее время кровь более одного раза?

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER).Все права защищены. Условия эксплуатации.

Узнайте больше о железодефицитной анемии

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

10 Признаки и симптомы дефицита железа

Дефицит железа возникает, когда в организме не хватает минерального железа. Это приводит к аномально низкому уровню эритроцитов.

Это потому, что железо необходимо для образования гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который позволяет им переносить кислород по телу.

Если вашему организму не хватает гемоглобина, ваши ткани и мышцы не будут получать достаточно кислорода и смогут эффективно работать. Это приводит к состоянию, называемому анемией.

Хотя существуют разные типы анемии, железодефицитная анемия является наиболее распространенной во всем мире (1).

Общие причины дефицита железа включают недостаточное потребление железа из-за неправильного питания или ограничительных диет, воспалительные заболевания кишечника, повышенные потребности во время беременности и кровопотерю из-за обильных менструаций или внутреннего кровотечения.

Какой бы ни была причина, дефицит железа может вызвать неприятные симптомы, которые могут повлиять на качество вашей жизни. К ним относятся плохое здоровье, концентрация и производительность труда (2).

Признаки и симптомы дефицита железа различаются в зависимости от тяжести анемии, скорости ее развития, вашего возраста и текущего состояния здоровья.

В некоторых случаях симптомы отсутствуют.

Вот 10 признаков и симптомов дефицита железа, начиная с самых распространенных.

Чувство сильной усталости - один из наиболее частых симптомов дефицита железа, которым страдает более половины людей с дефицитом железа (3, 4).

Это происходит потому, что ваше тело нуждается в железе, чтобы производить белок гемоглобин, который содержится в красных кровяных тельцах.Гемоглобин помогает переносить кислород по телу.

Когда вашему телу не хватает гемоглобина, меньше кислорода достигает ваших тканей и мышц, лишая их энергии. Кроме того, вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы перемещать по телу больше богатой кислородом крови, что может вызвать у вас усталость (1).

Поскольку усталость часто считается нормальным явлением в современной насыщенной жизни, трудно диагностировать дефицит железа только по этому симптому.

Однако у многих людей с дефицитом железа наблюдается упадок сил, а также слабость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания или низкая производительность на работе.

Резюме: Усталость - один из наиболее частых признаков дефицита железа. Это связано с тем, что к тканям организма поступает меньше кислорода, что лишает их энергии.

Бледная кожа и бледный цвет внутренней части нижних век - другие частые признаки дефицита железа (5, 6, 7).

Гемоглобин в красных кровяных тельцах придает крови красный цвет, поэтому низкие уровни во время дефицита железа делают кровь менее красной. Вот почему кожа может потерять здоровый розовый цвет у людей с дефицитом железа.

Эта бледность у людей с дефицитом железа может проявляться по всему телу или ограничиваться одной областью, например лицом, деснами, внутренней частью губ или нижними веками и даже ногтями (8).

Это часто первое, на что врачи обращают внимание как на признак дефицита железа. Однако это должно быть подтверждено анализом крови (6).

Бледность чаще наблюдается при умеренной или тяжелой анемии (9).

Резюме: Бледность в целом или в определенных областях, таких как лицо, нижнее внутреннее веко или ногти, может быть признаком умеренного или тяжелого дефицита железа. Это вызвано более низким уровнем гемоглобина, который придает крови красный цвет.

Гемоглобин позволяет вашим эритроцитам переносить кислород по телу.

Когда гемоглобин в организме низкий во время дефицита железа, уровень кислорода также будет низким.Это означает, что ваши мышцы не получают достаточно кислорода для нормальной деятельности, например, ходьбы (10).

В результате частота вашего дыхания будет увеличиваться, поскольку ваше тело пытается получить больше кислорода.

Вот почему одышка - частый симптом (4).

Если вы задыхаетесь, выполняя обычные повседневные дела, которые раньше считались легкими, например ходьба, подъем по лестнице или тренировка, то это может быть виноват дефицит железа.

Резюме: Одышка является симптомом дефицита железа, поскольку низкий уровень гемоглобина означает, что организм не может эффективно транспортировать кислород к мышцам и тканям.

Дефицит железа может вызывать головные боли (11).

Этот симптом встречается реже, чем другие, и часто сочетается с головокружением или головокружением (4).

При дефиците железа низкий уровень гемоглобина в эритроцитах означает, что в мозг не поступает достаточное количество кислорода. В результате кровеносные сосуды головного мозга могут набухать, вызывая давление и головные боли (12).

Хотя существует множество причин головных болей, частые, повторяющиеся головные боли и головокружение могут быть признаком дефицита железа.

Резюме: Головные боли и головокружение могут быть признаком дефицита железа. Недостаток гемоглобина означает, что в мозг поступает недостаточное количество кислорода, в результате чего его кровеносные сосуды набухают и создают давление.

Заметное сердцебиение, также известное как учащенное сердцебиение, может быть еще одним симптомом железодефицитной анемии.

Гемоглобин - это белок красных кровяных телец, который помогает транспортировать кислород по телу.

При дефиците железа низкий уровень гемоглобина означает, что сердцу приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы переносить кислород.

Это может привести к нерегулярному сердцебиению или чувству, что ваше сердце бьется ненормально быстро (4, 13).

В крайних случаях это может привести к увеличению сердца, сердечному шуму или сердечной недостаточности (4).

Однако эти симптомы, как правило, встречаются гораздо реже. Чтобы испытать их, вам придется долго страдать от дефицита железа.

Резюме: В случае дефицита железа сердцу приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы транспортировать кислород по телу.Это может привести к нерегулярному или учащенному сердцебиению и даже к шумам в сердце, увеличению сердца или сердечной недостаточности.

Сухая и поврежденная кожа и волосы могут быть признаками дефицита железа (4).

Это связано с тем, что когда ваше тело испытывает дефицит железа, он направляет ограниченный кислород на более важные функции, такие как органы и другие ткани тела.

Когда кожа и волосы лишены кислорода, они могут стать сухими и слабыми.

Более серьезные случаи дефицита железа связаны с выпадением волос (14, 15).

Выпадение некоторых волос при ежедневном мытье и расчесывании является нормальным явлением, но если вы теряете комки или намного больше, чем обычно, это может быть связано с дефицитом железа.

Резюме: Поскольку кожа и волосы получают меньше кислорода из крови во время дефицита железа, они могут стать сухими и поврежденными. В более тяжелых случаях это может вызвать выпадение волос.

Иногда, просто глядя внутрь или вокруг рта, можно определить, страдаете ли вы железодефицитной анемией.

Признаки включают опухание, воспаление, бледность или необычно гладкий язык языка (16).

Низкий уровень гемоглобина при дефиците железа может привести к побледнению языка, в то время как более низкий уровень миоглобина может вызвать болезненность, гладкость и опухоль.

Миоглобин - это белок в красных кровяных тельцах, который поддерживает ваши мышцы, например, мышцы языка (16).

Дефицит железа может также вызывать сухость во рту, болезненные красные трещины в углах рта или язвы во рту (17).

Резюме: Болезненный, опухший или необычно гладкий язык может быть признаком железодефицитной анемии. Трещины в уголках рта тоже могут быть признаком.

Дефицит железа связан с синдромом беспокойных ног (18).

Синдром беспокойных ног - это сильное побуждение двигать ногами в состоянии покоя. Это также может вызвать неприятные и странные ощущения ползания или зуда в ступнях и ногах.

Ночью обычно хуже, а это означает, что больные могут с трудом высыпаться.

Причины синдрома беспокойных ног до конца не изучены.

Однако считается, что до 25% людей с синдромом беспокойных ног страдают железодефицитной анемией, и чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы (19).

Резюме: Люди с железодефицитной анемией имеют более высокий риск развития синдрома беспокойных ног. Это сильное побуждение пошевелить ногами в состоянии покоя.

Гораздо менее распространенным симптомом дефицита железа являются ломкие или ложкообразные ногти, состояние, называемое койлонихией (8, 20).

Это часто начинается с хрупких гвоздей, которые легко ломаются и трескаются.

На более поздних стадиях дефицита железа ногти в форме ложки могут возникать там, где середина ногтя опущена, а края приподняты, придавая им округлый вид, как ложка.

Однако это редкий побочный эффект и обычно наблюдается только в тяжелых случаях железодефицитной анемии.

Резюме: Хрупкие ногти или ногти в форме ложки могут быть признаком более тяжелой железодефицитной анемии.

Есть несколько других признаков того, что в вашем утюге низкий уровень заряда.Они, как правило, встречаются реже и могут быть связаны со многими другими заболеваниями, кроме дефицита железа.

К другим признакам железодефицитной анемии относятся:

• Странное пристрастие: Пристрастие к странной пище или непродовольственным товарам называется «пика». Обычно это связано с сильным желанием есть лед, глину, грязь, мел или бумагу, и это может быть признаком дефицита железа. Это также может произойти во время беременности (21).
• Чувство тревоги: Нехватка кислорода, доступного тканям организма при дефиците железа, может вызвать чувство тревоги.Однако это имеет тенденцию улучшаться или исчезать по мере коррекции уровня железа (22).
• Холодные руки и ноги: Дефицит железа означает, что к рукам и стопам доставляется меньше кислорода. Некоторые люди могут легче чувствовать холод или у них холодные руки и ноги.
• Более частые инфекции: Поскольку железо необходимо для здоровой иммунной системы, его недостаток может привести к большему количеству заболеваний, чем обычно (23).

Резюме: Другие более общие признаки дефицита железа могут включать странную тягу к еде, чувство тревоги, холодные руки и ноги и повышенный риск инфекций.

Если вы считаете, что у вас железодефицитная анемия, прислушайтесь к следующему совету.

Поговорите со своим врачом

Если вы считаете, что проявляете признаки или симптомы дефицита железа, вам следует записаться на прием к врачу. Если у вас еще нет врача, вы можете использовать инструмент Healthline FindCare, чтобы найти ближайшего к вам поставщика медицинских услуг. Простой анализ крови подтвердит, есть ли у вас железодефицитная анемия (3).

Если ваш врач подтвердит, что у вас дефицит железа, вы, вероятно, сможете довольно легко вылечить его, увеличив потребление железа из своего рациона или с помощью добавок железа (4).

Основная цель лечения - восстановить нормальный уровень гемоглобина и пополнить запасы железа.

Постарайтесь убедиться, что вы получаете достаточное количество железа из реальной пищи. Принимайте добавки, только если их рекомендует врач.

Ешьте продукты, богатые железом

Если ваш врач считает, что дефицит железа может быть вызван недостатком железа в вашем рационе, подумайте о потреблении большего количества продуктов, богатых железом, например:

• Красное мясо, свинина и домашняя птица
• Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
• Сушеные фрукты, такие как изюм и абрикосы
• Горох, фасоль и другие бобовые
• Морепродукты
• Продукты, обогащенные железом
• Семена и орехи

Помогите повысить усвоение железа

Важно отметить, что употребление витамина С поможет вашему организму лучше усваивать железо.Убедитесь, что вы едите достаточно продуктов, богатых витамином С, например фруктов и овощей (24).

Также может быть полезно избегать определенных продуктов, которые могут препятствовать абсорбции железа при употреблении в пищу в больших количествах. К ним относятся чай, кофе и продукты с высоким содержанием кальция, такие как молочные продукты и цельнозерновые злаки.

Принимайте добавки железа, если их рекомендует врач

Как правило, вам следует принимать добавки железа только в крайнем случае и по рекомендации врача.Вероятно, это произойдет, если вы не можете восстановить уровень железа только с помощью диеты.

Если вы все же принимаете добавки с железом, попробуйте пить с ними апельсиновый сок, чтобы улучшить усвоение железа.

Имейте в виду, что прием добавок железа имеет некоторые неприятные побочные эффекты. К ним относятся боли в желудке, запор или диарея, изжога, тошнота и черный стул.

Однако эти побочные эффекты обычно уменьшаются со временем и зависят от принятой дозы железа.

Резюме: Если вы считаете, что у вас железодефицитная анемия, поговорите со своим врачом, который, вероятно, порекомендует больше продуктов, богатых железом (плюс витамин С для увеличения абсорбции железа) или, возможно, добавки железа.

Железодефицитная анемия - самый распространенный тип анемии во всем мире.

У некоторых людей есть очевидные симптомы, а у других их совсем нет. Это часто зависит от тяжести анемии.

Общие признаки и симптомы включают усталость, бледность кожи, заметное сердцебиение, головные боли и головокружение, чувство одышки, сухие и поврежденные волосы и кожу, болезненность или опухание языка и рта, беспокойные ноги и ломкие ногти или ногти в форме ложки.

Если вы считаете, что у вас симптомы дефицита железа, обязательно посетите врача.Самостоятельная диагностика не рекомендуется.

К счастью, большинство форм дефицита железа можно лечить довольно легко, обычно с помощью диеты, богатой железом, или добавок железа, если их рекомендует врач.

Смотрите также

• Какими народными средствами можно похудеть
• Как вылечить кисту яичника народными средствами
• Народные средства при нарушении мозгового кровообращения
• Как лечить дцп народными средствами
• Как уничтожить мух в доме народными средствами
• Избавление от алкогольной зависимости народными средствами
• У ребенка заложенность носа без соплей как лечить народными средствами
• Народные средства для увеличения груди
• Чем вылечить грибок на ногтях ног народными средствами
• Народные средства от мужской импотенции
• Народные средства для возбуждения девушек