Главная » Разное » Народные средства при недержании мочи у пожилых женщин
Народные средства при недержании мочи у пожилых женщин
Травы от недержания мочи у пожилых женщин: лечение энуреза растениями
Время на чтение: 3 минуты
АА
Непроизвольное выделение урины является частой проблемой, с которой сталкиваются многие люди обоих полов. Причины, по которым невозможно контролировать вытекание урины, довольно разнообразны, в том числе и стрессовые факторы.
Загрузка ...
Это может быть и травмирование промежности, различные хирургические операции гинекологической сферы, интенсивный труд с поднятием тяжестей, а также пожилой возраст. Более того, при кашле или смехе, а также при стрессах у человека возникает довольно сильный рост давления во внутренней полости живота, передающее усилия на область мочевого пузыря. Это приводит к выдавливанию некоторого количества мочи.
Определить и диагностировать причину возникшего энуреза может только урогинеколог или врачи урологи. Они назначают медикаментозное лечение недержания мочи у женщин, которое по согласованию с врачом можно дополнить методами народной медицины.
Как вылечить недержание урины травами?
Народная растительная медицина предлагает множество целебных трав, настоек и сборов, способных активно помогать в борьбе с заболеваниями мочеполовой сферы. Травы от недержания мочи у пожилых женщин чаще всего содержат укроп и зверобой, тысячелистник и крапиву.
Семена укропа
При энурезе успешно применяется обыкновенный укроп, используемый не только в виде семян, но и корней. Для приготовления укропной настойки против воспалений в мочевыводящей системе следует взять большую ложку измельченных и залить стаканом чистой кипяченой воды, оставить на несколько часов, после нужно процедить и принимать один – два раза в день в размере 200 мл.
Укроп противопоказан пациентам с гипотонией, не стоит пить беременным женщинам из-за возможности выкидыша. Этот способ наиболее эффективен для устранения недержание урины в кратчайшие сроки.
Тысячелистник
Тысячелистник обладает мочегонным, вяжущим и противовоспалительным действием является эффективным лекарством из-за содержания множества полезных компонентов. Для приготовления отвара против недержания из этого растения необходимо измельчить тысячелистник, залить кипятком полученную смесь в следующей пропорции: одна маленькая ложка травяной смеси на стандартный стакан кипятка. Отвар необходимо настоять и пить пару раз в день по 1/2 стакана.
Специалисты народной медицины советуют пить отвары и настойки из тысячелистника не очень продолжительное время, чтобы не возникало кожных дерматитов и головокружения.
Зверобой
В народной медицине издавна при недержании употребляется зверобой. Это растение настолько уникально, что является настоящим народным лекарем при множестве заболеваний. Отвары и настойки зверобоя запускают в организме длинную цепочку восстановительных процессов, направленных на улучшение общего состояния.
Сделать зверобойный отвар очень просто: достаточно всего 40 г листьев и цветков залить 250 мл кипящей воды. Емкость с настойкой должна быть укутана и оставлена на 2 часа, чтобы настояться. В течение дня зверобойный отвар принимается вместо привычного чая.
Зверобой
Шалфей
Еще одно популярное растение народной медицины – это шалфей. Он обладает сильными противомикробными качествами и используется именно для заболеваний мочеполовой сферы пациентами любого возраста и пола.
Приготовить лекарство из шалфея для борьбы с энурезом можно следующим образом: 40 г шалфея заливают кипящей водой в размере 1 литра, укутывают и оставляют на несколько часов. После этого необходимо жидкость процедить через марлю и пить по 1/2 не реже 3 раз в сутки.
Брусника
При проблемах с непроизвольным выделением урины очень хорошо помогает брусника, которая используются не только своими ягодами, но и листьями. Это очень хорошее мочегонное средство, которое способно эффективно бороться с энурезом. Лечебная смесь из брусники готовится из большой ложки сушеных ягод и листьев с добавлением такого же количества зверобоя.
Смесь заливается 750 мл воды и кипятится около получаса на медленном огне. Затем настойку из брусники необходимо процедить через марлевую ткань и принимать во 2-й половине дня, в вечернее время, вплоть до укладывания спать.
Минимальное количество для потребления должно составить 3 стакана жидкости.
Черника
Столь знакомая всем черника является не только вкусной ягодой, но и отличным мочегонным, желчегонным, противоглистным и противовоспалительным средством. Приготовить ягодный отвар очень легко, для этого одну столовую ложку нужно залить тремястами миллилитрами кипящей воды, прокипятить в течение пары-тройки минут и оставить на некоторое время в прохладном и темном месте. Принимается отвар перед сном для улучшения утреннего мочеиспускания.
Сборы трав
В народной медицине есть очень эффективный сбор, при регулярном применении которого можно полностью устранить проблемы недержания. Для этого необходимо смешать 100 г крапивных листьев и корней алтея, с добавлением 70 г сухого тысячелистника. Это смесь хорошо перемешивается, заливается в размере 2 столовых ложек на половину литра кипятка.
Настаивать лучше всего в термосе, чтобы не терять полезных свойств растений. В течение дня настой принимается как чай. Такой напиток эффективен даже при энурезе в запущенных формах, но для пожилых пациентов он должен применяться с осторожностью и снижением дозировки примерно в 2 раза.
Травы при простатите
При непроизвольном вытекании урины у мужчин из-за возникновения простатита можно использовать один из уникальных сборов народной медицины, который состоит из корней пырея, 100г фиалки, 80г солдатской травы, которую называют тысячелистником. Это смесь обладает повышенным противовоспалительным действием и антибактериальным эффектом.
Для того чтобы приготовить настойку необходимо в смесь в размере 3 столовых ложек залить одним литром кипящей воды, желательно в термосе. Прием осуществляется натощак по одному стакану.
Травы при застойных процессах
При застойных процессах у мужчин в области предстательной железы народная медицина предлагает напиток из семян подорожника, который лучше заварить в термосе в одном литре чистой кипящей воды. После 3 часов настаивания отвар процеживают через марлю и принимают четырежды в сутки в размере одного стакана.
Травы при недержании у беременных
У беременных женщин часто возникает недержание мочи, и лечение травами должно быть безопасным не только для здоровья будущей матери, но и для формирующегося плода. Безопасным средством будет смесь из 70 г зверобоя, 100г репешка и 50 г грыжника. Две большие ложки этого сбора стоит залить 1/2 литра кипящей чистой воды и настоять примерно три часа. Перед приемом важно процедить отвар через марлю и пить по 1/2 стакана в течение всего дня.
Травы при недержании после родов
В период после перенесенных родов у женщин также часто возникает энурез. Народная медицина рекомендует прием настойки из измельченной ботвы морковки, которая заливается прохладной водой в пропорции: три столовые ложки смеси на литр чистой холодной воды. Ёмкость ставится на плиту, полчаса при медленном кипении варится. Пить процеженный настой нужно 2 раза в день не меньше 1 стакана за один прием.
Какие травы помогут при недержании урины?
При тяжелых стадиях недержания у людей необходимо заваривать семена репешка в размере 50 г в 1/2 литра красного вина. Около недели бутылка со смесью настаивается в темном и прохладном месте, а затем ее процеживают через бинт или марлю и пьют по большой ложке в течение всего дня не менее четырех-пяти раз. Уже спустя 2 недели регулярного приёма можно будет отметить первые результаты улучшения.
Лавровый лист при недержании мочи – отличное средство, снимающее симптомы. Пару листиков лавра заваривают в стакане кипящей чистой воды около 10-15 минут, ждут, пока остынет, и пьют по три раза в 24 часа по 1/2 стакана. Фитотерапия должна продолжаться не менее 1 недели.
YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your quota.
Рейтинг автора
Написано статей
Загрузка...
Недержание мочи у пожилых людей
Недержание мочи - это случайное выделение мочи. Хотя это может случиться с кем угодно, недержание мочи чаще встречается у пожилых людей, особенно у женщин. Недержание мочи часто можно вылечить или контролировать. Поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать.
Что происходит в организме, что вызывает проблемы с контролем мочевого пузыря? Организм хранит мочу в мочевом пузыре. Во время мочеиспускания мышцы мочевого пузыря сокращаются, чтобы моча попадала в трубку, называемую уретрой.В то же время мышцы вокруг уретры расслабляются и позволяют моче выходить из тела. Когда мышцы внутри и вокруг мочевого пузыря не работают должным образом, моча может вытекать. Недержание мочи обычно возникает, если мышцы расслабляются без предупреждения.
Причины недержания мочи
Недержание мочи может быть по многим причинам. Например, инфекции мочевыводящих путей, вагинальная инфекция или раздражение, запор. Некоторые лекарства могут вызывать непродолжительные проблемы с контролем мочевого пузыря.Когда недержание длится дольше, это может быть связано с:
Слабые мышцы мочевого пузыря
Гиперактивные мышцы мочевого пузыря
Слабые мышцы тазового дна
Повреждение нервов, контролирующих мочевой пузырь, в результате таких заболеваний, как рассеянный склероз, диабет или болезнь Паркинсона
Закупорка увеличенной простатой у мужчин
Заболевания, такие как артрит, из-за которых трудно вовремя добраться до туалета
Выпадение тазовых органов, когда органы малого таза (например, мочевой пузырь, прямая кишка или матка) смещаются с их нормального места во влагалище.Когда органы малого таза не на своем месте, мочевой пузырь и уретра не могут нормально работать, что может вызвать утечку мочи.
Большинство случаев недержания мочи у мужчин связано с предстательной железой. Недержание мочи у мужчин может быть вызвано:
Травма или повреждение нервов или мышц в результате операции
Увеличенная предстательная железа, которая может привести к доброкачественной гиперплазии простаты (ДГПЖ), состоянию, при котором простата увеличивается с возрастом у мужчин.
Диагностика недержания мочи
Первым шагом в лечении недержания мочи является обращение к врачу. Он или она проведет медицинский осмотр и изучит вашу историю болезни. Врач спросит о ваших симптомах и лекарствах, которые вы используете. Он или она захочет узнать, болели ли вы недавно или перенесли ли операцию. Ваш врач также может провести ряд анализов. Они могут включать:
Анализы мочи и крови
Тесты, измеряющие, насколько хорошо вы опорожняете мочевой пузырь
Кроме того, ваш врач может попросить вас вести ежедневный дневник, когда вы мочитесь и когда вы выделяете мочу.Ваш семейный врач также может направить вас к урологу, врачу, который специализируется на проблемах мочевыводящих путей.
Типы недержания мочи
Существуют разные типы недержания мочи:
Стрессовое недержание мочи возникает, когда моча вытекает из-за давления на мочевой пузырь, например, во время физических упражнений, кашля, чихания, смеха или подъема тяжелых предметов. Это наиболее распространенный тип проблемы с контролем мочевого пузыря у женщин молодого и среднего возраста.Это может начаться примерно во время менопаузы.
Неотложное недержание мочи случается, когда у человека возникает внезапная потребность в мочеиспускании, и он не может удерживать мочу достаточно долго, чтобы добраться до туалета. Это может быть проблемой для людей, страдающих диабетом, болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона, рассеянным склерозом или инсультом.
Недержание мочи из-за переполнения случается, когда небольшое количество мочи вытекает из постоянно наполненного мочевого пузыря. Мужчина может иметь проблемы с опорожнением мочевого пузыря, если увеличенная простата блокирует уретру.Диабет и травмы спинного мозга также могут вызывать этот тип недержания мочи.
Функциональное недержание мочи встречается у многих пожилых людей с нормальным контролем мочевого пузыря. Им просто сложно добраться до туалета из-за артрита или других заболеваний, которые затрудняют быстрое передвижение.
Лечение недержания мочи
Сегодня существует больше способов лечения недержания мочи, чем когда-либо прежде. Выбор лечения зависит от типа вашей проблемы с контролем мочевого пузыря, ее серьезности и того, что лучше всего соответствует вашему образу жизни.Как правило, сначала следует попробовать самые простые и безопасные методы лечения.
Тренировка управления мочевым пузырем может помочь вам лучше контролировать свой мочевой пузырь. Ваш врач может предложить вам попробовать следующее:
Упражнения для тазовых мышц (также известные как упражнения Кегеля) работают с мышцами, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание. Укрепление этих мышц помогает дольше удерживать мочу в мочевом пузыре. Узнайте больше об упражнениях для тазового дна и о том, как их выполнять.
Biofeedback использует датчики, чтобы вы знали сигналы от вашего тела.Это может помочь вам восстановить контроль над мышцами мочевого пузыря и уретры. Биологическая обратная связь может быть полезна при обучении упражнениям для мышц таза.
Время опорожнения может помочь вам контролировать мочевой пузырь. Во время мочеиспускания вы мочитесь по установленному графику, например, каждый час. Вы можете постепенно увеличивать время между посещениями туалета. Когда оперирование по времени сочетается с биологической обратной связью и упражнениями для мышц таза, вам может быть легче контролировать позывы и недержание мочи.
Изменение образа жизни может помочь при недержании мочи.Похудение, отказ от курения, отказ от алкоголя, употребление меньшего количества кофеина (содержится в кофе, чае и многих газированных напитках), предотвращение запоров и отказ от подъема тяжелых предметов могут помочь при недержании мочи. Также может помочь выбор воды вместо других напитков и ограничение употребления напитков перед сном.
Дополнительные советы по сохранению здоровья мочевого пузыря см. На странице «13 советов по сохранению здоровья мочевого пузыря».
Недержание и болезнь Альцгеймера
Люди на поздних стадиях болезни Альцгеймера часто страдают недержанием мочи.Это может быть результатом того, что они не осознают, что им нужно помочиться, забывают сходить в ванную или не могут найти туалет. Чтобы свести к минимуму вероятность несчастных случаев, опекун может:
Не давайте напитки, такие как кофе с кофеином, чай и газированные напитки, так как они могут усилить мочеиспускание. Но не ограничивайте воду.
Следите за тем, чтобы дорожки были чистыми, а в ванной комнате не было беспорядка, и всегда включайте свет.
Убедитесь, что вы регулярно делаете перерывы в туалет.
Поставка нижнего белья, которое легко надевать и снимать.
Используйте впитывающее нижнее белье для поездок вдали от дома.
Чтобы узнать больше о том, как справиться с недержанием мочи и другими распространенными проблемами со здоровьем у людей с болезнью Альцгеймера, посетите страницу Болезнь Альцгеймера: общие медицинские проблемы.
Лечение недержания мочи
Помимо обучения контролю над мочевым пузырем, вы можете поговорить со своим врачом о других способах лечения недержания мочи:
Лекарства могут помочь более полному опорожнению мочевого пузыря во время мочеиспускания.Другие препараты подтягивают мышцы и могут уменьшить утечку.
Некоторые женщины считают, что использование вагинального крема с эстрогеном может помочь снять стресс или вызвать недержание мочи. Небольшая доза крема с эстрогеном наносится непосредственно на стенки влагалища и ткань уретры.
Врач может ввести вещество, которое утолщает область вокруг уретры, чтобы помочь закрыть отверстие мочевого пузыря. Это может уменьшить стрессовое недержание мочи у женщин. Это лечение может потребоваться повторить.
Некоторые женщины могут использовать медицинское устройство, такое как уретральный вкладыш, небольшое одноразовое устройство, вводимое в уретру.Пессарий, жесткое кольцо, вводимое во влагалище, может помочь предотвратить утечку, если у вас выпал мочевой пузырь или влагалище.
Стимуляция нервов, которая посылает слабый электрический ток на нервы вокруг мочевого пузыря, которые помогают контролировать мочеиспускание, может быть другим вариантом.
Хирургическое вмешательство иногда может улучшить или вылечить недержание, если оно вызвано изменением положения мочевого пузыря или закупоркой из-за увеличения простаты.
Даже после лечения у некоторых людей время от времени все еще наблюдается утечка мочи.Существуют средства для контроля мочевого пузыря и другие решения, в том числе подгузники для взрослых, подушечки для мебели, дезодорирующие таблетки для мочи и специальные очищающие средства для кожи, которые могут меньше беспокоить вас.
Посетите Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек для получения дополнительной информации о недержании мочи у мужчин и недержании мочи у женщин.
Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.
Для получения дополнительной информации о недержании мочи
Этот контент предоставлен Национальным институтом старения (NIA), входящим в состав Национальных институтов здравоохранения.Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы гарантировать его точность, достоверность и актуальность.
Дата проверки: 16 мая 2017 г.
.
Недержание мочи у женщин | Johns Hopkins Medicine
Недержание мочи у женщин: что нужно знать
Недержание мочи - это случайная потеря мочи.
Более 25 миллионов взрослых американцев страдают временным или хроническим недержанием мочи.
Это заболевание может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у женщин старше 50 лет.
Существует четыре типа недержания мочи: ургентное, стрессовое, функциональное и недержание мочи при переполнении.
Поведенческая терапия, медикаменты, нервная стимуляция и хирургическое вмешательство - вот некоторые из доступных методов лечения недержания мочи.
Что такое недержание мочи?
Недержание мочи (НМ) - это случайная потеря мочи. По данным Национальной ассоциации недержания мочи, более 25 миллионов взрослых американцев страдают временным или хроническим недержанием мочи. UI может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у женщин старше 50 лет.Недержание мочи может быть временным состоянием, которое возникает в результате основного заболевания. Он может варьироваться от дискомфорта при незначительном выделении мочи до сильного частого недержания мочи.
Что вызывает недержание мочи?
Недержание мочи не является неизбежным результатом старения, но особенно часто встречается у пожилых людей. Это часто вызвано определенными изменениями функций организма, которые могут возникнуть в результате болезней, приема лекарств и / или начала болезни.Иногда это первый и единственный симптом инфекции мочевыводящих путей. У женщин недержание мочи чаще всего развивается во время беременности и после родов, а также после гормональных изменений менопаузы.
Какие бывают типы недержания мочи?
Ниже приведены некоторые из различных типов недержания мочи:
Неотложное недержание мочи: Это неспособность удерживать мочу достаточно долго, чтобы добраться до туалета.Это может быть связано с частым мочеиспусканием и сильным внезапным позывом к мочеиспусканию. Это может быть отдельное состояние, но это также может быть признаком других заболеваний или состояний, которые также требуют медицинской помощи.
Стрессовое недержание мочи: Это утечка мочи во время упражнений, кашля, чихания, смеха, подъема тяжелых предметов или выполнения других движений тела, которые оказывают давление на мочевой пузырь.
Функциональное недержание мочи: Это утечка мочи из-за трудностей с своевременным посещением туалета из-за физических условий, таких как артрит, травма или другие нарушения.
Недержание мочи при переполнении. Утечка происходит, когда количество выделяемой мочи превышает способность мочевого пузыря удерживать ее.
Каковы симптомы недержания мочи?
Ниже приведены общие симптомы недержания мочи. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:
Необходимость спешить в туалет и / или выделение мочи, если вы не успели в туалет вовремя
Подтекание мочи при движении или упражнении
Утечка мочи, препятствующая деятельности
Подтекание мочи при кашле, чихании или смехе
Утечка мочи, начавшаяся или продолжающаяся после операции
Утечка мочи, вызывающая смущение
Постоянное ощущение влажности без ощущения подтекания мочи
Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря
Симптомы недержания мочи могут напоминать другие состояния или медицинские проблемы.Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.
Как диагностируется недержание мочи?
Для людей с недержанием мочи важно проконсультироваться с врачом. Во многих случаях пациентов направляют к урогинекологу или урологу, врачу, специализирующемуся на заболеваниях мочевыводящих путей. Недержание мочи диагностируется при полном физическом обследовании, при котором основное внимание уделяется мочевой и нервной системам, репродуктивным органам и образцам мочи.
Как лечить недержание мочи?
Специфическое лечение недержания мочи будет назначено вашим врачом на основании:
Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни
Тип недержания мочи и степень заболевания
Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения
Ожидания по течению болезни
Ваше мнение или предпочтение
Лечение может включать:
Поведенческая терапия :
Тренировка мочевого пузыря: Учит людей сопротивляться желанию опорожнить и постепенно увеличивать интервалы между мочеиспусканием.
Помощь при приеме туалета: Использует обычное или запланированное пользование туалетом, расписание тренировок и подсказки для мочеиспускания для регулярного опорожнения мочевого пузыря для предотвращения утечки.
Изменения диеты: Устранение раздражителей мочевого пузыря, таких как кофеин, алкоголь и цитрусовые.
Реабилитация тазовых мышц (для улучшения тонуса мышц таза и предотвращения утечки):
Упражнения Кегеля: Регулярные ежедневные упражнения для мышц таза могут улучшить и даже предотвратить недержание мочи.
Биологическая обратная связь: Биологическая обратная связь, используемая с упражнениями Кегеля, помогает людям осознать и контролировать свои мышцы таза.
Вагинальная силовая тренировка: Небольшие веса удерживаются во влагалище за счет напряжения вагинальных мышц.
Пессарий (маленькое резиновое приспособление, которое надевается во влагалище для предотвращения утечки)
Офисная процедура
Хирургический
По вопросам ведения и лечения недержания мочи обратитесь к врачу.
Как лечить недержание мочи?
Многие женщины носят защитные прокладки, щиты или подгузники, чтобы защитить свою одежду от утечки мочи.Кроме того, специально разработанное впитывающее нижнее белье, внешне похожее на обычное нижнее белье, можно легко носить под повседневной одеждой.
.
Домашние средства от недержания мочи
Недержание мочи можно описать как неспособность контролировать мочеиспускание, приводящую к подтеканию мочи или непроизвольной потере мочи.
Это очень распространенное и временами изнурительное урологическое заболевание. По данным Национальной ассоциации недержания мочи (NAFC), от него страдают около 25 миллионов американцев.
Недержание мочи можно разделить на три основных типа:
Ургентное недержание - возникает, когда гиперактивный или гиперактивный мочевой пузырь вызывает внезапное и сильное позывание к мочеиспусканию, вызывающее непроизвольную потерю мочи
Стрессовое недержание - возникает при физическом такие действия, как энергичные упражнения, прыжки, кашель, чихание или даже смех, оказывают давление на мочевой пузырь, и он выделяет мочу
Недержание мочи при переполнении - невозможность полностью опорожнить мочевой пузырь, приводящая к частому или постоянному подтеканию мочи
Недержание мочи может быть вызвано рядом факторов, таких как возраст (мышцы мочевого пузыря становятся слабее с возрастом), ослабленные мышцы тазового дна из-за операции или родов, увеличенная простата , менопауза , гиперактивный мочевой пузырь , нерв повреждение , мочевые камни , инфекции мочевыводящих путей на и запор .
Кроме того, некоторые продукты, напитки и лекарства могут стимулировать мочевой пузырь и вызывать временное недержание мочи.
Это не только может вызвать дискомфорт и смущение, но также может быть вредным, если моча остается в мочевом пузыре, создавая питательную среду для бактерий. Недержание мочи само по себе не является заболеванием, а является признаком основного состояния или расстройства.
Таким образом, чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо устранить ее первопричину. В дополнение к советам врача и лечению вы можете попробовать некоторые натуральные домашние средства и внести изменения в образ жизни, чтобы контролировать недержание мочи.
Убедитесь, что ваша проблема правильно диагностирована, чтобы исключить возможность того, что это симптом более серьезного заболевания, например рака.
Вот 10 лучших домашних средств от недержания мочи.
1. Упражнения для тазового дна (Кегеля)
Упражнения для мышц тазового дна могут быть полезным способом лечения недержания мочи, особенно на ранних стадиях. Это помогает улучшить контроль над мочевым пузырем и уменьшить утечку мочи как у мужчин, так и у женщин.Это полезно для снятия стресса и уменьшения недержания мочи.
Напрягите мышцы тазового дна и удерживайте их на 8 счетов. Если вы не можете удерживать их на 8 счетов, просто удерживайте их как можно дольше.
Теперь расслабьте мышцы на счет 8.
Сделайте от 8 до 12 повторений этого упражнения 3 раза в день.
Вот простой способ определить местонахождение мышц тазового дна: при опорожнении мочевого пузыря прекратите мочеиспускание на полпути, а затем начните снова. Мышцы, которые вы использовали во время этого задания, - это мышцы тазового дна.
Возможно, вы захотите обратиться за помощью к физиотерапевту, чтобы не практиковать неправильную технику. Ваш физиотерапевт также может дать вам дополнительные советы, относящиеся к вашему случаю.
Примечание: Выполняя упражнения для тазового дна, держите мышцы живота, бедер и ягодиц расслабленными. Избегайте задержки дыхания во время упражнений; вместо этого дышите свободно. Перед выполнением упражнений обязательно опорожните мочевой пузырь.
2. Магний
Вы также можете рассмотреть возможность приема магния для лечения недержания, особенно если вы испытываете другие признаки дефицита магния, такие как спазмы в ногах по ночам.Магний важен для расслабления мышц всего тела. Таким образом, он может помочь уменьшить мышечные спазмы мочевого пузыря и обеспечить полное опорожнение мочевого пузыря.
Исследование 1998 года, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии, показало, что прием гидроксида магния помогал лечить женщин с позывами, вызванными гиперактивностью детрузора.
Принимайте 350 мг добавок гидроксида магния два раза в день в течение нескольких недель. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать этот или любой другой режим приема добавок.
Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бананы и йогурт.
Вы также можете принять ванну с английской солью в течение 15–20 минут несколько раз в неделю. Английская соль сделана из сульфата магния. Ванна с солью Эпсома позволяет организму абсорбировать магний через кожу. Чтобы приготовить эту ванну, размешайте 1-2 стакана английской соли в ванне, наполненной теплой водой.
3. Витамин D
Витамин D также можно использовать для контроля недержания мочи, поскольку он помогает поддерживать мышечную силу.Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале «Акушерство и гинекология», женщины с более высоким уровнем витамина D имеют более низкий риск развития заболеваний тазового дна, включая недержание мочи.
Наслаждайтесь солнечным светом раннего утра примерно 10 минут в день. Он помогает организму вырабатывать витамин D.
Ешьте больше продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, устрицы, яичные желтки, обогащенное молоко и другие молочные продукты.
Вы также можете принимать добавки витамина D после консультации с врачом.
4. Йога
Йога помогает укрепить мышцы, которые контролируют сфинктер уретры, и дает преимущества, аналогичные упражнениям Кегеля. Кроме того, йога полезна для расслабления и помогает снять беспокойство и депрессию, связанные с недержанием мочи.
Исследование 2014 года, опубликованное в журнале «Female Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery», показало, что 6-недельная программа йога-терапии помогла контролировать недержание мочи у женщин с недержанием мочи при напряжении. У женщин, которые принимали участие в программе йоги, частота утечки мочи снизилась на 70 процентов.
Чтобы контролировать недержание мочи, вы можете попробовать такие позы йоги, как «Замок корня» (Мула бандха), Поза стула (Уткатасана), Поза треугольника (Триконасана) и Поза приседаний (Маласана). Обратитесь за помощью к тренеру по йоге, обладающему знаниями о здоровье тазового дна, или присоединитесь к классу йоги, чтобы правильно практиковать йогу.
5. Гоша-дзинки-ган
Гоша-дзинки-ган - это китайское традиционное лекарственное средство на травах, которое можно использовать для лечения гиперактивного мочевого пузыря и недержания мочи. Это комбинация нескольких разных трав.
Два небольших исследования японских исследователей показали, что эта травяная добавка может помочь уменьшить позывы к мочеиспусканию, частоту и ночное мочеиспускание у людей с гиперактивным мочевым пузырем.
Принимайте эту травяную добавку после консультации с врачом, который посоветует вам правильную дозировку для вашего состояния.
6. Бучу
Бучу коротколистная (Agathosma betulina) - прекрасное тонизирующее средство для мочевыводящих путей, улучшающее здоровье мочевыделительной системы. Он особенно полезен при недержании мочи, вызванном инфекцией мочевого пузыря, из-за его противовоспалительных, антибактериальных и мочегонных свойств.Кроме того, он укрепляет ткани, связанные с мочеиспусканием, и снимает системное раздражение.
Погрузите 1 чайную ложку этой травы в чашку с горячей водой в течение 5–10 минут.
Процедите и пейте этот чай несколько раз в день, пока не получите положительный результат.
Примечание: Не используйте эту траву, если у вас есть боль и отек мочевыводящих путей. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать это или любые другие лечебные травы.
7. Яблочный уксус
Яблочный уксус является прекрасным тонизирующим средством для вашего здоровья.Он помогает выводить токсины из организма и борется с инфекциями мочевого пузыря. Более того, он помогает похудеть. Избыточный вес способствует недержанию мочи, поскольку жир вокруг бедер и живота оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь.
Смешайте 1-2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды.
Добавьте немного сырого меда.
Пейте 2–3 раза в день, пока не будете удовлетворены результатами.
Примечание: Не принимайте яблочный уксус, если у вас гиперактивный мочевой пузырь или если он раздражает ваш мочевой пузырь.
8. Кливеры
Кливеры - это традиционное тонизирующее средство для мочевыводящих путей, которое помогает лечить проблемы с мочеиспусканием. Он особенно используется для лечения цистита и гиперактивного мочевого пузыря. Он защищает от раздражения мочевого пузыря, поскольку образует успокаивающее покрытие вдоль мочевого пузыря.
Залейте 2–3 чайными ложками этой травы стаканом горячей воды в течение 10–15 минут.
Процедите и пейте этот чай 3 раза в день, пока не заметите улучшение.
9. Медитация
Медитация и управляемые образы могут помочь вам восстановить контроль над своим телом и уменьшить недержание мочи.
В исследовании 2009 года исследователи системы здравоохранения Университета Лойолы обнаружили, что когнитивная терапия, включающая глубокое дыхание и упражнения с управляемыми изображениями, тренирующие мозг для управления мочевым пузырем, помогла снизить среднее количество эпизодов недержания мочи в неделю с 38 до 12.
Попробуйте расслабиться и упражнения на визуализацию в течение нескольких недель, чтобы заметить улучшение своего состояния.
10. Иглоукалывание
Согласно китайской медицине, иглоукалывание может помочь уменьшить недержание мочи путем укрепления мочевыделительной системы и исправления дисбаланса почек.
Это может помочь улучшить вашу способность удерживать мочу и уменьшить позывы к мочеиспусканию. Исследования также показали, что эта терапия полезна при лечении недержания мочи, но все же необходимы дальнейшие хорошо спланированные исследования.
Пройдите лечение иглоукалыванием у квалифицированного специалиста по иглоукалыванию. Некоторые из точек акупрессуры, используемых для лечения гиперактивного мочевого пузыря, включают LI 11, ST 36, BL23, BL28, BL31, BL32, BL39, KI3, GV4, CV3, CV 4 и CV6. Большинство акупунктурных точек при проблемах с мочеиспусканием расположены в нижней части живота и пояснице.
Дополнительные советы
Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Недостаток клетчатки способствует запору, который оказывает давление на мочевой пузырь.
Пейте достаточно, но не слишком много воды.
Избавьтесь от лишнего веса.
Делайте физические упражнения не менее 20–30 минут 5 дней в неделю.
Бросить курить. У заядлых курильщиков повышен риск развития гиперактивного мочевого пузыря.
Держитесь подальше от алкоголя и напитков с кофеином, включая чай, кофе и газированные напитки.Они могут усугубить гиперактивность мочевого пузыря и способствовать его раздражению.
Избегайте цитрусовых, помидоров, уксуса, острого перца и острых блюд, так как они могут вызвать раздражение мочевого пузыря.
Избегайте искусственных подсластителей. Они имеют тенденцию усиливать позывы и частое мочеиспускание.
Поддерживайте постоянный график мочеиспускания каждые 2–4 часа, даже если вам не хочется идти.
Следите за своими симптомами, чтобы выявить триггеры и помочь врачу определить лучший курс лечения для вас.