| Главная |
|
Народные средства при ушибах и растяжениях ногиНародные средства от ушибов и растяжений: что делать?Добрый день всем тем, кто зашел на наш блог и ищет народные средства от ушибов и растяжений. Вы попали именно на ту онлайн страничку, где об этом пойдет речь. Ведь в повседневной жизни, вне зависимости от статуса и возраста, мы часто можем страдать от подобных травм. Попав в такую ситуацию, человек ищет незамедлительного самостоятельного решения. Тогда на помощь многим приходят средства народной медицины. Что такое ушиб или растяжение? Какие они бывают? Какой симптоматикой они проявляются? Как народными средствами облегчить и убрать их последствия, об этом я расскажу дальше. Повреждения опорно-двигательного аппаратаПо жизни получить травму в виде ушиба или растяжения могут не только спортсмены, но и любой человек на:
Рассмотрим более конкретно их обзорную характеристику. УшибЭта травма возникает в результате закрытого повреждения тканей или органов механическим путем, которые визуально не сопровождаются нарушениями их анатомической целостности. Этим повреждениям часто подвергаются поверхностные ткани:
При этом человек при ушибе испытывает интенсивные болевые ощущения и внутренние кровотечения, которые могут травмировать своим сдавливанием соседние ткани. Подкожные гематомы, которые появляются на месте ушиба, сначала имеют синюю окраску, а потом, ближе к выздоровлению, меняют свою цветовую гамму от желтого, затем зеленого, а после розового оттенка. РастяжениеЭта травма является результатом чрезмерного растягивания или перегрузки продольно действующей силы вдоль мышечной ткани. Чаще всего это голеностоп или коленный сустав. Растяжение связок обуславливается травмой связок, соединяемых мышцы с костной тканью. При этом надрываются отдельные волокна связки с последующим кровоизлиянием. Человек после этого ощущает припухлость и суставную боль при движении. Растяжение или разрыв связок идут в тандеме с ушибами суставов. Первоначальные действияЗаработать синяк особого труда не составляет, а вот, чтобы его убрать, нужно потрудиться. Наиболее эффективными средствами от ушибов и растяжений всегда были народные рецепты. Однако, приступая к первой помощи, в облегчении состояния после ушиба или растяжения, нужно знать основополагающие моменты.
После суток, как появился синяк, его лечат теплом, компрессами, растираниями. На этом месте своего рассказа хотим немного отвлечь Вас и поговорить о серьезности небольших травм. Вы упали на улице, подвернув ногу на ямке тротуара? Это часто бывает со многими. Все знают об этой проблеме нашего дорожного хозяйства. Но дело не в этом. Ваш кровоподтек становится багровым, а не желтым, как ему положено быть, да еще и началось какая-то непонятная пульсация? Наш совет! Срочно к врачу! Возможно, через ранку под кожу попала инфекция. Не упустите время! Народные средства от ушибов всегда под рукойКакие методы из народного лечения при ушибах или растяжениях можно использовать? Бодяга. О ней знают все, как о наиболее эффективном и быстром средстве избавления от синяков. Для этого порошок бодяги нужно немного развести водой, как кашицу, и приложить на ушибленное место. Ее действие начнется после того, как часть влаги испарится. Капуста. Ее листья можно отварить в молоке, измельчить на блендере или отбить молоточком. Выбранное состояние капусты кладут на место ушиба, покрывают вощеной бумагой, заматывают эластичным бинтом на ночь. Алое. Очень хорошо затягивает ранки и спасает от небольших синяков. Для этого разрезанный лист алое внутренней слизистой стороной прикладывают к ушибленному месту на 6 часов, приклеивая его пластырем. Йод. Традиционное средство, которым пользуются практически все уже на второй день после образования синяка. Для этого просто на нем рисуют йодовую сеточку. Хрен, редька, чеснок, лук. Эти ингредиенты, каждый в отдельности, в тертом виде в виде кашицы прикладывают к ушибленному месту.
Хорошо помогают от ушибов или растяжений компрессы из спиртовых настоек:
Для растирок применяют:
Если Вы хотите побыстрей избавиться от синяков или растяжений, советуем Вам подписаться на наш блог. Здесь Вы найдете действительно полезную информацию, как быстро, эффективно, без особых затрат войти в норму после ушибов. Здесь в своих комментариях Вы еще можете делиться своим личным опытом с новыми друзьями и вместе находить пути лечения после случайных травм. Берегите себя! С Уважением, Братья Валитовы! NordicPro рекомендует купить скандинавские палки для ходьбы дешево тут nordicpro.ru Альтернативные средства при ушибах, растяжениях и переломахАльтернативные методы леченияПомочь ушибленное место свинцовым лосьоном, приложить лед к больному месту, намазать цветками арники (отвар) синяк или тщательно смазать камфорным маслом. ТелохранительДостаньте в ближайшей аптеке спонжи bodypages, нанесите на ушибленное место водой, тогда ваш синяк скоро пройдет и синяка не будет. КапустаКапусту мелко нашинковать в блендере и приложить к синяку, желательно, чтобы капустный лист был тщательно проварен в молоке в течение одного часа, дайте этой капусте полежать на месте синяка, затем очистите и протрите место на который лежал. [6], [7] РедисИзвлеките сок свежей редьки, смочите обычные кухонные салфетки. Этот компресс следует держать в течение часа, продолжать курс 5 дней. Салфетки периодически пропитывайте не только соком редьки, но и горчицей. ПолыньИз небольшого количества полыни взять половину и извлечь сок, вторую часть полыни мелко нарезать, всю массу тщательно перемешать с медом 1: 1. Смочить этот раствор салфеткой.Не менее 1 часа следует держать компресс на синяке, чтобы не появился синяк. Алоэ Чтобы залечить рану или порез, следует обратиться к настоящему альтернативному целителю - алоэ. Разрезанная простыня, наложенная на поврежденный участок в виде компресса, ускорит процессы заживления и затянет рану, если держать ее около 6 часов. КрапиваКавказцы очень ценят другой метод лечения ран и порезов. Метод заключается в том, что нужно взять бутылку объемом 0,5 литра и наполнить ее свежими листьями крапивы.После того, как бутылка будет наполнена почти до верха, влейте в нее спирт и оставьте на солнце на 2 недели. Настойка из надрезов готова. ЖирВам понадобится одна столовая ложка овечьего жира и столько же козьего жира, тщательно перемешайте, добавьте измельченный старый лук (столовую ложку) и только чайную ложку соли. Возьмите немного этой мази и нанесите ее внутрь и снаружи пореза (раны). Оберните повязку или другую повязку и не снимайте ее в течение дня. При лечении этим методом можно почувствовать очень сильную боль, но она должна присутствовать, таков процесс лечения.После использования 1-3 мазей боль прекращается, и травма заживает невероятно быстро. [8], [9], [10] Масло и воскДве части оливкового масла тщательно смешать с одной частью пчелиного воска, затем всю смесь нужно прокипятить. Перед тем как мазать этим раствором порез или рану, промойте пораженный участок водой. ЧеснокЧеснок или лук, измельченные до консистенции кашицы, наложить на открытую рану, хорошо ее затянуть. Немедленно примените этот раствор, пока он свежий. Жир и мукаДве или три повязки понадобятся при лечении болезней ног, парши, парши. Необходимо внутреннее сало смешать с мукой (пшеничной) и обжарить на обычной сковороде. Добавьте немного молока и дождитесь, пока при закипании вся масса загустеет. Полученный раствор наносят на марлю, марлю прикладывают к больному месту. [11] ЛедЕсли у вас вывих или растяжение связок, отличным лечением будет прикладывание льда.На поврежденное место прикладывают лед в течение двух дней - компрессы 15 минут, затем разламывают 10 минут, затем делают компрессы из отвара арники или компрессы с камфорным спиртом. МедьА это древний метод быстрого сращивания костей после перелома. Найдите медную монету и с помощью напильника измельчите 0,1 грамма меди. Порошок нужно добавить в сметану или свежее молоко (на ваш выбор), втирать в эту массу яичный желток и принимать трижды в неделю. Кости срастутся. [12], [13] ВасилькиЦветки и травы василька нужно очень мелко измельчить и смешать с соком шипа. Утром вместо еды использовать раствор 8 дней, не более 2-х столовых ложек в день. Метод применяется при переломах. [14], [15] МумиеНатощак, утром принять мумие, разведенное теплой водой. 10 дней принимают, затем 5 дней отдыхают и снова курс лечения повторяют.Норма мумие в сутки: 0,15-0,2 грамма. Если у вас перелом бедра (голени), вам понадобится больше на 1 курс лечения. ЯйцоЗа 20-30 минут до еды используйте 1 чайную ложку измельченной яичной скорлупы. Предварительно извлеките пленку, которая находится внутри яйца. Для улучшения вкуса желательно добавить мед или лимонный сок. Метод применяется при переломах или для нормального укрепления костей. .15 упражнений для растяжения голеностопного суставаМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс. Большинство людей могут начать упражнения по реабилитации голеностопного сустава в течение трех дней после травмы лодыжки, если она не слишком серьезна. Но расписания нет. Слушайте собственное тело и следуйте советам врача. В первые несколько дней вам нужно будет отдыхать и прикладывать пакет со льдом к травмированной лодыжке на 10–15 минут каждые несколько часов.Не позволяйте льду касаться вашей кожи и не оставляйте его так надолго, чтобы он вас обжег. Для многих период отдыха составляет около трех дней. После этого вы можете постепенно увеличивать нагрузку на лодыжку и начинать программу домашних упражнений или физиотерапии. Для людей, не занимающихся спортом, домашние упражнения по рецепту врача могут быть столь же хороши, как и программа упражнений под присмотром инструкторов. Исследование, проведенное в 2007 году с участием 102 человек с растяжением лодыжек, не показало существенной разницы в восстановлении после одного года выполнения контролируемой программы упражнений по сравнению со стандартным уходом с неконтролируемыми домашними упражнениями. Обсудите с врачом упражнения по реабилитации и проведите собственное исследование, чтобы решить, какое лечение лучше для вас. Типы упражнений при растяжении связок голеностопного сустава
Эти упражнения представляют собой простые движения, которые вы можете выполнять до 5 раз в день и которые помогут вам поддерживать свой диапазон движения и гибкости в лодыжке. 1. Алфавит для лодыжкиСядьте на диван или удобный стул.Вытяните ногу и обведите большим пальцем ноги буквы алфавита в воздухе. Если боли нет, можно повторить 2 или 3 раза. Это легкое упражнение поможет вам двигать лодыжкой во всех направлениях. 2. Движение коленаСядьте на стул, поставив ступню на пол. Удерживая ногу на полу, медленно двигайте коленом из стороны в сторону в течение 2–3 минут. Это растягивает и расслабляет связки вокруг лодыжки. 3. Скребки для полотенец и салфетокПоложите небольшое полотенце на пол перед собой, сидя на жестком стуле.Снимите обувь и носки, осторожно возьмите полотенце пальцами ног, сожмите его и сосчитайте до 5. Затем отпустите полотенце и повторите. Сделайте это 8–10 раз - или меньше, если чувствуете боль. Вы также можете попробовать это с салфеткой. Ахиллово сухожилие прикрепляет мышцы голени к пяточной кости, проходя за лодыжкой. Растяжка ахиллова сухожилия - это следующий комплекс упражнений, которым стоит заняться как можно скорее. 4. ПолотенцеСядьте на пол, вытянув ногу перед собой.Оберните подушечку стопы полотенцем или ремнем. Оттяните полотенце так, чтобы пальцы ног двигались к вам. Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд. Не переусердствуйте. Вам нужно лишь почувствовать легкое или умеренное растяжение икроножной мышцы. 5. Растяжка икры стояВстаньте лицом к стене или перед столешницей и возьмитесь за нее руками для поддержки. Поставьте травмированную лодыжку на шаг назад, а здоровую ногу вперед. Удерживая пятку спины на полу, медленно сгибайте колено здоровой ноги, пока не почувствуете умеренное растяжение икры на травмированной стороне.Повторите это 3 раза, удерживая 30 секунд. 6. Подъем пяткиВстаньте, поставив руки перед собой, опираясь на стену, столешницу или спинку стула для поддержки. Расставив ноги на ширине плеч, медленно поднимитесь на носки и вернитесь вниз. Сначала сделайте примерно 10 таких упражнений, а затем увеличьте количество до 20 или больше. Помните, вам нужна умеренная растяжка и отсутствие боли. Когда это станет легко, вы можете перейти к выполнению упражнений только с пальцами ног на травмированной стороне. 7. Балансировка на одной ногеПоложив руки на стену, столешницу или спинку стула, поднимите здоровую ногу за собой так, чтобы ваш вес приходился на ногу с травмированной лодыжкой.Постарайтесь удерживать это от 20 до 30 секунд. По мере того, как вы становитесь сильнее, старайтесь делать это только с поддержкой одного или двух пальцев. Когда вы станете сильнее, делайте это, не цепляясь. Когда у вас будет хороший диапазон движений и вы сможете комфортно переносить вес на растянутой лодыжке, пора перейти к следующему этапу - укрепляющим упражнениям. Для выполнения этих упражнений требуется лента сопротивления. Это простая резинка, которую можно приобрести в магазине спортивных товаров, в Интернете или в кабинете физиотерапевта. 8.Резинка pushЭто разновидность растяжки полотенца, но с сопротивлением. Сидеть на полу. Подоприте лодыжку свернутым полотенцем или лапшой для плавания, чтобы пятка не касалась пола. Оберните резинку вокруг подушечки стопы и придерживайте ее за два конца. Теперь медленно подтолкните лодыжку вперед, как будто указываете пальцем ноги. Затем медленно верните его. Повторите это 10 раз. Не используйте браслет, если чувствуете боль или шатание в лодыжке. 9. Натяжение эластичной лентыОбвяжите эластичной лентой тяжелый предмет, например стол или ножку стола.Сидя на полу, зацепите за ленту пальцы ног и верхнюю часть стопы. Теперь медленно подтяните ногу к себе и верните ее в вертикальное положение. Повторите это 10 раз. 10. Вытяните щиколотку.Обвяжите эластичную ленту вокруг тяжелого предмета. Сядьте или встаньте и зацепите внутренней стороной стопы конец резинки. Медленно выведите ногу наружу и назад. Повторите сначала 10 раз, затем увеличивайте до 20 раз. Вы также можете сделать это сидя, подперев лодыжку на свернутом полотенце или лапше.Завяжите петлю на конце резинки и зацепите ею ногу. Теперь расположите ремешок вокруг здоровой стопы. Ваша хорошая нога действует как точка опоры. Удерживаясь за конец ленты, выверните лодыжку. Повторите сначала 10 раз, затем увеличивайте до 20 раз. 11. ЛодыжкаОбвязав эластичный браслет вокруг тяжелого предмета, зацепите его внутренней стороной стопы. Теперь медленно переместите ногу внутрь к полосе сопротивления и верните ее обратно. Повторите 10 раз и доведите до 20 раз. Ключевой частью реабилитации является восстановление контроля над своими мышцами. При растяжении связок нервные волокна повреждаются. По мере того, как вы восстанавливаете силы, вашему мозгу необходимо восстановить чувство того, где находится ваша лодыжка и как именно ее двигать. Это чувство называется проприоцепцией. 12. Базовые весыВстаньте на травмированную ногу, оторвите другую ногу от пола позади себя и попытайтесь сохранить равновесие. Если вы чувствуете себя неустойчиво, используйте столешницу или спинку стула для поддержки. Попробуйте сначала подержать это в течение нескольких секунд.Затем увеличьте время до 30 секунд и 1 минуты, если сможете. 13. Баланс с закрытыми глазамиТеперь повторите базовое упражнение на равновесие с закрытыми глазами. Это намного сложнее, потому что у вас нет визуальных ориентиров, которые помогли бы вам сбалансировать. Обязательно есть что-нибудь для поддержки. Опять же, постарайтесь работать до 30 секунд и 1 минуты, если можете. 14. Балансировка подушкиВыполните то же базовое упражнение на равновесие, стоя на подушке. Это намного сложнее. Даже если ваша лодыжка не растянута, ваша ступня будет сильно раскачиваться, и вам постоянно придется корректировать равновесие.Посмотрите, сможете ли вы дойти с 30 секунд до 1 минуты. Остановитесь, если вы почувствуете боль в лодыжке. 15. Баланс подушки с закрытыми глазамиЭто наиболее сложное упражнение. Посмотрите, как долго вы сможете удерживать равновесие, стоя на подушке с закрытыми глазами. Убедитесь, что у вас есть что-нибудь для поддержки. По возможности работайте от 30 секунд до 1 минуты. Но не расстраивайтесь, если не можете. С помощью этих упражнений вы тренируете и улучшаете сигналы между лодыжкой и мозгом. В зависимости от типа и тяжести растяжения связок ваш врач назначит тип ортезы для голеностопа. Раньше часто применяли твердые слепки. Но исследования показали, что во многих случаях это замедляет выздоровление. Сейчас используются подтяжки. Три типа скобы для лодыжки: Вы также можете использовать эластичный бинт и узнать, как делать компрессионное обертывание, чтобы поддерживать травмированную лодыжку. Каждый из них увеличивает стабильность во время заживления растяжения связок.В зависимости от конструкции корсета он также может уменьшить отек на ранних стадиях. Если у вас очень серьезное растяжение связок, ваш врач может наложить короткую повязку на ногу на две-три недели. Если у вас неоднократные растяжения связок голеностопного сустава, вам может помочь операция по стабилизации голеностопного сустава, особенно если консервативное лечение, такое как подтяжки и упражнения, не помогло. Имеются данные о том, что хирургическое вмешательство может обеспечить более длительное облегчение и снизить частоту рецидивов больше, чем обычное лечение для людей с повторными травмами лодыжки. Растяжения связок голеностопного сустава очень распространены. Степень серьезности может сильно различаться. Иногда вы узнаете, что растянули его, только через несколько часов, когда увидите отек или синяк и почувствуете усиление боли. Вам следует обратиться за лечением даже при незначительных растяжениях. Ваш врач определит, какой тип ортезы лучше всего использовать, и назначит программу упражнений, соответствующую вашим конкретным потребностям. Обычно вы можете начать двигательные или очень легкие упражнения в течение трех дней после травмы. Время восстановления зависит от тяжести растяжения связок, вашего возраста и общего физического состояния. .Домашние средства от синяков и когда обратиться к врачуСиняки у большинства людей возникают время от времени, от детей до пожилых людей. Ушибы или ушибы, как их еще называют, могут возникнуть после несчастного случая, такого как падение, или в результате удара или удара тупым предметом. Обычно синяк, который отмечается кровотечением в кожу области ушиба, не вызывает беспокойства и в конечном итоге заживает сам по себе, а изменение цвета кожи исчезает. «Синяки - это нормальная реакция на травму», - говорит София Брэдли, врач-терапевт, врач первичной медицинской помощи в Scripps Coastal Medical Center Vista. «Крошечные кровеносные сосуды под кожей могут быть повреждены даже при небольшом ударе, например, при ударе о журнальный столик», - говорит доктор Брэдли, специализирующийся на семейной медицине. «Хотя их бывает сложно лечить, существуют домашние средства от синяков, которые могут ускорить заживление и минимизировать их внешний вид». Вот шесть вещей, которые вам нужно знать об этих черно-синих отметинах, включая домашние средства от синяков: .быстрых старомодных народных средств защиты от Дебби ДжонсBIOПосле того, как Дебби Джонс ушла с преподавания, ее дочь Ребекка предложила то, что стало после года работы: СКАЗКИ ЧУДЕС ИЗ ГОСУДАРСТВА-САДА. Джонс - драматург из Нью-Йорка. За все годы работы в театре начала ее рассказов собирались в задней части старого картотеки. Написание этих рассказов дало Джонс возможность исследовать место, которое она не нашла в BIO После того, как Дебби Джонс ушла с преподавания, ее дочь Ребекка предложила то, что стало после года работы: СКАЗКИ ЧУДЕС ИЗ САДОВОГО ГОСУДАРСТВА.Джонс - драматург из Нью-Йорка. За все годы работы в театре начала ее рассказов собирались в задней части старого картотеки. Написание этих рассказов дало Джонс возможность исследовать места, которых она не нашла в диалогах своих пьес. И было очень приятно написать о месте, которое она знает лучше всего - Нью-Джерси. |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |