| Главная |
|
Народными средствами избавиться от живота15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего за 2 неделиНабирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать упрямый жир. По крайней мере, так думают большинство людей. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в течение двух недель! Даже если они могут не сжигать жировые отложения напрямую, они, несомненно, помогут вам быстрее запустить процесс похудения и достигнуть прекрасных результатов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они собой представляют и как они могут помочь. Что вызывает увеличение веса?Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным. Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины. Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно. При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д. Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:
Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели! 15 рецептов народных средств для похудения и красоты1. Яблочный уксусВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Пейте такие настои 2 раза в день. Почему это работает Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, которая имеет противовоспалительные и противотуберкулезные действия и способствует потере веса. 2. Зеленый чайВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Три раза в день. Почему это работает Регулярное потребление зеленого чая может помочь не только потерять вес, но и сохранить результат. Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, оба из которых играют значительную роль в потере веса. 3. Лимон и медВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Пейте этот отвар 3-4 раза в день. Почему это работает Сочетание лимонного сока и меда — очень популярное средство для снижения веса. Витамин С в лимоне помогает в жировом окислении, а мед эффективно снижает уровень липидов. 4. Черный перецВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Ежедневно. Почему это работает Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает жировыми и липид-понижающими веществами, которые могут помочь вам в похудении. 5. Сок петрушкиВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Пейте это каждое утро в течение приблизительно 5 дней, а затем, после перерыва в 10 дней, начните снова. Почему это работает Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для снижения веса. Как петрушка, так и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жира. 6. Клюквенный сокВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота 2-3 раза в день перед приемом пищи Почему это работает Клюквенный сок имеет очень мало калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из вашего организма и повышать метаболизм. 7. Сок алоэ вераВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота 2 — 3 раза в день. Почему это работает Сок алоэ вера может помочь уменьшить массу тела благодаря его мощным метаболическим действиям. Он также помогает пищеварению и уменьшает воспалительные реакции в вашем теле, что облегчает потерю веса. 8. Листья карриВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Ежедневно в течение нескольких дней. Почему это работает Листья карри уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам сбросить вес. Они также помогают пищеварению, что делает их идеальным средством для снижения веса. 9. КорицаВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Один раз в день натощак. Почему это работает Корица давно используется для борьбы с ожирением. Она обладает свойствами, разгоняющими метаболизм и снижающими риск сердечных заболевании и диабета. 10. Кайенский перецВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Один раз в день. Почему это работает Кайенский перец содержит капсаицин, который повышает ваш метаболизм и разогревает тело, тем самым способствуя потере веса. 11. ИмбирьВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота 3 раза в день перед приемом пищи. Почему это работает Имбирь способствует ощущению сытости и уменьшает голод. Он также усиливает термогенез, который помогает сжигать лишний жир и помогает вам похудеть естественным путем. 12. ЧеснокВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Три раза в день. Почему это работает Чеснок — это еще один растительный ингредиент, который может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами, помогающими бороться с ожирением, и его способностью повышать термогенез вашего тела. 13. Кокосовое маслоВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота 2-3 раза в день. Почему это работает Присутствие среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле делает его эффективным средством для снижения веса. Масло проявляет сильное воздействие на ваш метаболизм, что может вам очень хорошо помочь похудеть в домашних условиях. 14. УлунВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Три раза в день. Почему это работает Улун — это китайский чайный сорт, который, как известно, ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Он не только помогает увеличить потерю веса, но и помогает вам поддерживать свой вес. 15. ЙогуртВам понадобится
Что нужно сделать
Какова частота Два раза в день Почему это работает Будучи богатым источником пробиотиков (хорошие бактерии), йогурт повышает ваш метаболизм. Это, в свою очередь, облегчает потерю веса. Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения в питание и распорядок дня. Какими бы замечательными эти домашние средства и рецепты ни были, они все-таки не волшебны и по взмаху волшебной палочки не сделают из вас стройную, знойную красотку. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим средствам работать на вас в полную силу. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а некоторые, что вы должны убрать из меню, чтобы щеголять на пляже в красивом купальнике и не стесняться. Рекомендации по изменению диетыЛучшие продукты для снижения веса
Продукты, которых следует избегать
Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем. Советы по профилактике
Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели. Ответы экспертов на вопросы читателейКак вес влияет на ваше здоровье?Лишний вес не только не красит ваш внешний вид, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом чаще страдают от сердечных расстройств, инсультов, диабета, рака и даже депрессии. Расстройство желудка: 7 природных средств правовой защитыМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс. Боли в животе настолько распространены, что каждый испытывает их в тот или иной момент. Есть десятки причин, по которым у вас может заболеть живот. Большинство причин несерьезны, и симптомы быстро проходят. Как правило, в поисках решения не нужно искать дальше своей кухни. Бар - это, вероятно, последнее место, где можно было бы подумать, чтобы избавиться от тошноты, но многие люди клянутся, что пять или шесть капель коктейльной биттера смешаны с холодным тоником, содовой или имбирным элем. Наиболее распространенные бренды биттеров содержат смесь таких трав, как корица, фенхель, мята и имбирь. Эти ингредиенты могут быть причиной того, что горечи помогают некоторым людям облегчить тошноту. Хотите попробовать? Вот некоторые из наших любимых: С древних времен люди обращались к имбирю как к панацеи от всего, от боли до тошноты. И это не просто сказки старых жен. Исследования показали, что имбирь может быть очень эффективным средством при некоторых видах расстройства желудка. Натуральный противовоспалительный имбирь доступен во многих формах, и все они могут помочь. Имбирь и добавки легко принимать, в то время как другие люди предпочитают имбирь в виде напитков. Попробуйте полностью натуральный имбирный эль или нарежьте немного свежего корня имбиря и заварите чай. Имбирь бывает разных форм. Выберите: Каждый родитель малыша знает о бананах, рисе, яблочном пюре и тостах (BRAT), которые помогают успокоить расстройство желудка. Это может помочь при тошноте или диарее. BRAT содержит продукты с низким содержанием клетчатки и высоким уровнем связывания. Ни один из этих продуктов не содержит соли или специй, которые могут еще больше усугубить симптомы. Эта щадящая диета - лучший вариант, когда вы чувствуете себя плохо, но все же вам нужно что-то съесть. Попробуйте пережарить тосты - считается, что обугленный хлеб уменьшает тошноту. Мяту перечную часто называют полезным средством от тошноты и расстройства желудка, потому что ментол в ее листьях является естественным анальгетиком или болеутоляющим средством. Попробуйте:
Это должно сдерживать боли в животе и облегчать тошноту. Заказать вверх! Держите это средство под рукой. Если вы можете переварить это, попробуйте взять этот кислый продукт кладовой по столовой ложке, чтобы нейтрализовать расстройство желудка. Слишком сильный? Смешайте столовую ложку со стаканом воды и чайной ложкой меда и медленно пейте. Кислоты в яблочном уксусе могут помочь уменьшить переваривание крахмала, позволяя крахмалу попадать в кишечник и поддерживать здоровье бактерий в кишечнике. Некоторые люди принимают по ложке каждый день в профилактических целях. Заказать вверх! Держите это средство под рукой. Грелка или бутылка с горячей водой могут успокоить, когда вы чувствуете себя плохо, поэтому прижимайтесь к электрическому одеялу и расслабляйтесь, пока симптомы не пройдут. Тепло в животе отвлечет вас от спазмов или боли, а тепло поможет расслабить мышцы и уменьшить тошноту. Однако не оставляйте его включенным слишком долго, поскольку чрезмерное использование может повредить кожу. Нет под рукой? Закажите один из них: Проблемы с желудком иногда указывают на более серьезные проблемы.Продолжительная рвота подвергает вас риску обезвоживания. Небольшие глотки воды помогут предотвратить обезвоживание. Обратитесь к врачу, если вам не удается удерживать воду дольше шести часов. Вам также следует позвонить своему врачу, если вы испытываете тошноту или боль в животе и дискомфорт в течение более 48 часов. Если вы заметили, что у вас постоянно возникают проблемы с желудком после употребления определенных продуктов или занятий определенной деятельностью, поговорите со своим врачом о своих симптомах при следующем посещении.Это может быть ничего, но быстрая поездка к семейному врачу может исключить болезнь Крона, пищевую аллергию или любые другие проблемы. .лекарств и средств для избавления от болей в желудкеПерейти к основному содержанию
10+ средств для избавления от газа в желудкеНаличие газов в желудке - это нормально и здорово, так как это побочный продукт пищеварительной системы человека. В среднем человек может выделять от пинты до 2 литров газа в день. Большая часть газа, попавшего в тело, выходит через отрыжку. Остальная часть абсорбируется тонкой кишкой и выводится через прямую кишку. Когда газ не выводится из организма должным образом, возникают различные проблемы. Это может привести к вздутию живота, тошноте, боли в животе и кислому привкусу во рту.Все эти симптомы могут вызывать сильный дискомфорт и требуют некоторого облегчения. Чтобы избавиться от проблем с газом в желудке, необходимо понять основную причину и использовать соответствующие лекарства и лечебные средства. Причины появления газов в желудкеЕсть две основные причины появления газов в желудке. Это проглоченный воздух и газ, образующиеся в результате переваривания пищи. Во время разговора, еды и питья глотает воздух. Чрезмерное поступление воздуха в организм может вызвать образование газов в желудке. Наиболее частыми причинами чрезмерного газообразования являются питье через соломинку, слишком быстрое питание, курение, жевание резинки и т. Д.Потребляемая пища попадает в тонкий кишечник для переваривания. Однако волокна и углеводы проходят мимо тонкой кишки и попадают в толстую кишку для переваривания. Газ, вызывающий метеоризм, возникает, когда сахар и клетчатка не перевариваются в толстой кишке. Поэтому людям, страдающим постоянным метеоризмом или газами в желудке, следует избегать чрезмерного употребления продуктов, богатых углеводами, лактозой, сахарозой и сорбитолом. Как избавиться от газа в желудкеХотя газ в желудке не опасен для жизни, это может быть очень неприятно.Таким образом, люди, страдающие чрезмерным газообразованием в желудке, могут рассчитывать на следующие меры по избавлению от чрезмерного скопления газов. 1. Яблочный уксусВы всегда можете положиться на яблочный уксус (ACV) при расстройстве желудка и газах в желудке. В ACV есть много ферментов, которые подщелачивают ваше тело и способствуют лучшему пищеварению. Возьмите стакан теплой воды и добавьте 2 ч. ACV к нему. Хорошо перемешайте и оставьте на несколько минут остыть до комнатной температуры. Затем пейте два раза в день.Вы можете использовать это средство, даже если вы беременны или кормите грудью. 2. ИмбирьОдно из лучших средств от газов в желудке - употребление имбиря. Он обладает противорвотными свойствами, поэтому уменьшает тошноту и прекрасно помогает избавиться от кишечных газов. Некоторые исследования также показали, что имбирь может вызвать процесс опорожнения желудка. Это также помогает успокоить кишечник. Возьмите в равных количествах молотый имбирь, кардамон и фенхель. Хорошо перемешайте и добавьте чайную ложку этой смеси вместе с небольшим количеством асафетиды в чашку воды.Принимайте дважды в день, чтобы облегчить расстройство желудка. Вы также можете выпить имбирный чай или просто пожевать кусочки сырого имбиря для облегчения. 3. Пищевая сода и лимонПищевая сода, также называемая бикарбонатом натрия, действует как антацид и помогает выводить газы из желудка. Смешайте его с лимонным соком, чтобы сделать его еще более эффективным. Возьмите половину лимона и извлеките из нее сок. Добавьте его в стакан с теплой водой, а затем добавьте к нему чайную ложку бикарбоната натрия. Хорошо перемешайте и выпейте для мгновенного облегчения.Просто добавьте чайную ложку пищевой соды менее чем в стакан воды, и питье также может принести некоторое облегчение. 4. КорицаВы можете выбрать корицу для лечения несварения желудка и успокоения желудка. Его прием может предотвратить скопление газов, главным образом потому, что он снижает секрецию пепсина и желудочной кислоты в желудке. Возьмите чашку теплого молока и добавьте к нему половину чайной ложки порошка корицы. Хорошо перемешать и выпить. Можно добавить в смесь немного меда, чтобы улучшить ее вкус. 5. ФенхельДля быстрого избавления от несварения желудка и газов вы также можете выбрать фенхель. Обладая ветрогонными свойствами, он облегчает удаление газа из вашей системы. Возьмите чашку горячей воды и залейте ею чайную ложку измельченных семян фенхеля. Накройте чем-нибудь и оставьте примерно на 5 минут. Затем процедите и пейте смесь один раз в день. Также неплохо пить смесь после тяжелой еды, чтобы избежать несварения желудка. Простое пережевывание семян или листьев фенхеля также может помочь предотвратить расстройство желудка. 6. Сменить диетуИзбегание продуктов, вызывающих вздутие живота и газы, - первый способ избавиться от этой проблемы. Распространенными продуктами, вызывающими скопление газов, являются брокколи, спаржа и лук, груши и персики, бобы и цельнозерновые продукты, а также газированные напитки и молочные продукты. 7. Прочие средства правовой защиты
Когда обращаться к врачуГазы, сопровождающиеся болью в животе, вздутием живота и другими симптомами, могут быть вызваны основным заболеванием, требующим лечения.Поэтому стойкий дискомфорт, связанный с газом, требует медицинской помощи. .12 домашних средств от кислого желудка: советы по профилактикеВы постоянно испытываете вздутие живота, отрыжку и дискомфорт в животе? Сильная боль в области живота иррадиирует к груди? Если вы ответили утвердительно на приведенные выше вопросы, возможно, у вас кислый желудок. Кислый желудок, также известный как несварение желудка, - это обычное заболевание, характеризующееся всеми вышеперечисленными симптомами. Это состояние возникает из-за накопления чрезмерного количества соляной кислоты в пищеварительном тракте и желудке, что приводит к сильной кислотности и изжоге (1), (2). Примечание : Кислота в желудке - это острое заболевание, которое иногда может быть стойким или повторяющимся. Иногда он исчезает и возвращается через несколько недель. Если не лечить, это может привести к хроническим заболеваниям, таким как язвы и повреждение пищеварительного тракта. Следовательно, важно как можно скорее решить эту проблему. В этой статье мы составили список из 12 домашних средств от кислого желудка. Читай дальше! Содержание Как избавиться от кислого желудка - 12 природных средств правовой защиты1.Яблочный уксусЯблочный уксус помогает нейтрализовать излишки кислоты, вырабатываемой в желудке, и восстановить нормальный уровень pH в желудке. Его начали использовать еще в 18 веке для снятия боли в животе и дискомфорта (3). Вам понадобится
Что вам нужно сделатьСмешайте ACV и мед с водой и выпейте эту смесь. Как часто вам нужно это делатьПри необходимости повторите через несколько часов. 2. Пищевая содаПищевая сода - широко используемое домашнее средство от несварения желудка. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что он нейтрализует излишнюю кислоту в желудке и снимает тошноту и вздутие живота. Однако научные исследования утверждают, что чрезмерное употребление пищевой соды может привести к проблемам с сердцем и метаболическим проблемам (4), (5). Следовательно, вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать это средство.Не выполняйте его без медицинского наблюдения. Вам понадобится
Что нужно сделатьСмешайте пищевую соду с водой и немедленно выпейте. Как часто вам нужно это делатьПри необходимости повторите через четыре часа. 3. БананыБананы легки на желудок. Он традиционно используется для лечения проблем с желудком и пищеварением (6), (7). Вам понадобитсяБананы Что вам нужно сделатьСъешьте банан до или после еды. Как часто вам нужно это делатьВ день можно съесть 2-3 банана. 4. Имбирный эльИмбирный эль - это газированный напиток, состоящий из экстрактов имбиря. Имбирь может помочь облегчить несварение желудка и расстройство желудка из-за присутствующих в нем фитохимических веществ (8), (9), (10). Это также может помочь вам отрыгнуть и уменьшить тошноту (11). Вам понадобитсяДомашний имбирный эль или имбирный чай Что вам нужно сделатьВыпейте стакан имбирного эля или чая при появлении кислого желудка или несварения желудка. Как часто вам нужно это делатьПовторяйте по мере необходимости. 5. Ромашковый чайФенольные соединения и терпеноиды, присутствующие в ромашке, расслабляют вашу пищеварительную систему. Этот чай может помочь облегчить спазмы желудка, вздутие живота, тошноту и расстройство желудка (12), (13), (14). Он также обладает ветрогонными свойствами и может уменьшить метеоризм (15). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто это нужно делатьВыпивайте 2-3 чашки ромашкового чая в день. 6. КорицаКорица оказывает гастропротекторное действие. Его веками использовали для лечения расстройства желудка, спазмов в животе, тошноты и метеоризма (16). Вам понадобится
Что вам нужно сделатьСмешайте порошок корицы с водой и выпейте этот чай. Как часто вам нужно это делатьПри необходимости повторите через час. 7. Зеленый чайЗеленый чай богат антиоксидантами. Ежедневное употребление зеленого чая может помочь предотвратить желудочно-кишечные расстройства (17). Осторожно: Избегайте молочного чая и молочных продуктов, если у вас кислый желудок. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам нужно это делатьВыпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день. 8. Овсяные хлопьяОвсяные хлопья помогают облегчить проблемы с желудком. Это легкоусвояемая пища, богатая клетчаткой. Он обладает потенциальными пребиотическими свойствами, которые способствуют здоровью кишечника (18). Осторожно: Не используйте молоко, так как оно может вызвать дополнительное раздражение желудка. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам нужно это делатьЕшьте одну-две миски овсянки в день. 9. Соки для кислого желудка(a) Яблочный сокЯблоко содержит пектин, клетчатку, которая может помочь улучшить пищеварение и улучшить кишечную среду, что приводит к улучшению здоровья желудочно-кишечного тракта (19). Вам понадобитсяОрганический или прессованный яблочный сок Что вам нужно сделатьВыпейте чашку яблочного сока.Вы также можете разбавить его водой в соотношении 1: 1, если считаете, что он слишком густой. Как часто вам нужно это делатьДелайте это 2 раза в день в течение нескольких дней. (b) Лимонный сокЛимонный сок обладает антацидным действием (20). Это может помочь уменьшить вздутие живота, газы и изжогу. Улучшает пищеварение и усиливает приток желчи к желудку. Лимонный сок также обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами (21). Эти свойства защищают ваш желудок от инфекций. Вам понадобится
Что вам нужно сделатьСмешайте лимонный сок с теплой водой и сделайте глоток. Как часто вам нужно это делатьПри необходимости выпейте еще одну чашку через несколько часов. (c) Сок алоэ вераИсследование показало, что сок алоэ вера может помочь уменьшить симптомы ГЭРБ, такие как отрыжка, метеоризм, тошнота, рвота, изжога, а также отрыжка кислотой и пищей (22). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам нужно это делатьВыпивайте 2 стакана свежего сока алоэ вера каждый день. 10. Оливковое маслоБыло обнаружено, что оливковое масло помогает облегчить запор у пациентов (23). Эти свойства также могут успокоить расстройство желудка и помочь пищеварению.Следовательно, это также может помочь при кислой желудке. Вам понадобится1 чайная ложка оливкового масла первого отжима Что вам нужно сделатьПринимайте это за полчаса до еды. Как часто вам нужно это делатьДелайте это перед каждым приемом пищи. 11. ПапайяПапайя - долгосрочное средство от кислого желудка. Употребление папайи может облегчить симптомы нарушения пищеварения, такие как метеоризм, вздутие живота и ощущение жжения (24). Вам понадобитсяЧашка свежей папайи Что вам нужно сделатьЕшьте папайю за полчаса до еды. Как часто вам нужно это делатьЕшьте 2–3 чашки в день. 12. ЙогуртЙогурт содержит пробиотики, которые контролируют рост нездоровых бактерий, вызывающих избыточное производство кислоты, метеоризм и вздутие живота (25). Вам понадобитсяОрганический йогурт без добавок Что вам нужно сделатьСъешьте 2-3 чашки простого йогурта в течение дня. Вы можете принимать его перед едой, во время еды или между приемами пищи в качестве перекуса. Как часто вам нужно это делатьВключите йогурт в свой ежедневный рацион. Помимо перечисленных выше средств от кислого желудка, может помочь употребление достаточного количества воды. Держите себя гидратированным и не ешьте слишком острую пищу. Есть различные причины, которые могут привести к кислому желудку. Самые распространенные из них перечислены ниже. Причины кислого желудка
Симптомы кислого желудкаУ человека с кислым желудком наблюдаются следующие симптомы:
Если вы не избавляетесь от кислого желудка после использования вышеупомянутых натуральных домашних средств, немедленно обратитесь к врачу. Кроме того, люди, которые испытывают рецидивирующую кислоту в желудке или имеют серьезные симптомы, должны немедленно обратиться к врачу, чтобы проверить наличие каких-либо основных хронических причин. 25 источниковStylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Рекомендуемые статьиБыла ли эта статья полезной?
СвязанныеСледующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Пуджа окончила факультет массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить. Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых и сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |