| Главная |
|
Определение пола ребенка на ранних сроках беременности народными средствамиНародные способы определения пола будущего ребенкаБеременность – это не только время радости и томительного ожидания встречи с будущим малышом, но и тот период в жизни, когда будущая мамочка начинает интересоваться многими нюансами, которые не волновали её раньше, до зачатия ребёнка. Одним из таких моментов является вопрос о том, кто же всё-таки родится у неё: мальчик или девочка? И для того, чтобы найти на него ответ, многие пары сегодня прибегают не только к проверенному способу – медицинскому ультразвуковому исследованию, но и к многочисленным народным методам определения пола будущего ребёнка, которые испокон веков передавались от поколения к поколению и прошли немалый путь, доказав свою эффективность и точность. Как раньше определяли пол ребенка?Многих женщин и сегодня интересует вопрос о том, как же в былые годы, когда ультразвуковое исследование и иные медицинские наработки были не сильно развиты, будущие родители определяли пол ребёнка при помощи народных методов? Первое, на что всегда обращалось внимание при беременности женщины, – это форма её растущего живота. Считалось, что если он сам по себе округлый и широкий, то ждать стоит рождения девочки, если более заострённый и торчащий вперёд, то – мальчика. Сегодня многие врачи смеются над этой приметой, поскольку форма живота беременной женщины, конечно же, никоим образом не зависит от пола малыша. Большую роль здесь играет, в первую очередь, телосложение будущей матери, габариты плода и способ его расположения в утробе. По внешнему виду живота в своё время существовал и другой способ определения пола будущего ребёнка. Было принято считать, что если живот беременной женщины изначально больше накренялся в левую сторону, то это также прогнозировало рождение девочки, если же вправо, то – появление мальчика. Похожая трактовка касалась и области, где будущая мать почувствовала первые шевеления плода: в левой части живота – к девочке, в правой – к мальчику. Второе, что не оставалось без внимания, – это питание беременной женщины. С древних времён было принято считать, что женщина, ожидающая мальчика, имеет повышенный аппетит и ест довольно много, будто за двоих. При этом пища, которую она потребляет, в большинстве своём, достаточно солёная, кислая и, в основном, состоит из мясных продуктов. Женщина, носящая девочку внутри себя, напротив, ест немного и маленькими порциями, и выбирает для своего рациона, в основном, фрукты, выпечку и сладости. При этом она не испытывает токсикоза, в отличие от тех женщин, которые ожидают мальчика. Ну и, наконец, большое значение для определения пола будущего ребёнка имел внешний вид беременной женщины. Считалось, что если женщина во время беременности начинала хуже выглядеть, чем обычно: у неё резко портились волосы или кожа, слоились ногти, появлялись прыщи и угри на лице, и в целом она приобретала нездоровый вид, то это всё это – «проделки» девочки, которая растёт внутри неё. И этому сегодня даже есть научное объяснение: будущая дочь, грубо говоря, высасывает из своей матери всю её внешнюю красоту, забирая у последней определённые женские гормоны и ухудшая обмен веществ. Вследствие последних двух причин и происходит ухудшение внешнего вида. С мальчиками же наоборот. Беременная женщина, в большинстве случаев, начинает расцветать, становится необычайно красивой и привлекательной, и вызывает искреннее восхищение у окружающих её людей. Конечно, есть и другие народные приметы, но они, к сожалению, не так сильно актуальны в нынешнее время. Вот некоторые из них:
Какие же методы актуальны до сих пор?Сегодня на вопрос о том, как узнать пол ребенка народными методами, до сих пор остаются популярными все три вышеописанных способа определения пола у будущего ребёнка: по форме живота, по внешнему виду будущей матери и по её вкусовым предпочтениям. Многие женщины нередко пытаются предсказать пол будущего малыша, ориентируясь на эти народные методы определения пола ребёнка. Некоторые делают это в шутку, другие же воспринимают подобные приметы всерьёз. Но, помимо вышеописанных методов, есть ещё один способ, который вызывает немалое доверие у многих влюбленных пар – это техника прогнозирования пола по обновлению крови. В основе этого способа заложен круговорот процесса обновления крови мужчины и женщины, который находится в прямой зависимости от даты их рождения. Как известно, циклы у двух противоположных полов – мужского и женского, абсолютно неодинаковы и представляют собой строго определённые временные периоды, которые начинают отсчитываться с самого момента рождения человека. В тот момент, когда состояние крови в человеческом организме мужчины или женщины изменяется от его максимального значения к минимальному, происходит так называемое обновление крови. Так вот, чья кровь, мужчины или женщины, на момент зачатия является более сильной и молодой, тот и задаёт пол будущему ребёнку.
Помимо этого, некоторые врачи, которые имеют достаточно большой опыт наблюдения за беременными женщинами, определяют пол по сердцебиения у плода, оценивая его частоту и ритмичность. Сердце будущего мальчика, как правило, склонно к более медленному, равномерному сердцебиению, сердечная мышца девочки – к активному и хаотичному. Но не все акушеры воспринимают такой метод всерьез, считая его полной ерундой. Ну и немаловажное значение, судя по народным приметам, имеет и сам момент зачатия, а точнее половой акт, в который оно и произошло. Если этот процесс имел место быть в тот день, когда у женщины случалась овуляция, то это означало то, что ей стоит готовиться к рождению сына. Если половой акт произошел до овуляционного периода в женском организме, то ждать стоит девочку. Какой же метод является самым эффективным?Несмотря на то, что многие народные способы определения пола будущего ребёнка подкреплены многолетними исследованиями и опытом прошлых поколений, доверять стоит лишь одному методу – это медицинскому ультразвуковому исследованию. И то, даже оно не способно предсказать пол будущего малыша с точностью до ста процентов. Конечно, можно использовать некоторые из вышеописанных методов, если, например, у пары уже есть один ребёнок мужского пола, и остро стоит вопрос о том, как забеременеть девочкой и угадать с половой принадлежностью ребёнка на все 100 процентов. В этом случае народные средства, типа деревянной ложки и ножниц под матрацем кровати и розовый бантик под подушкой в момент полового акта, могут придать уверенности обоим родителям. А уверенность – это, как говорится, уже половина дела.
ВыводВ любом случае, кто бы ни появился у пары, мальчик или девочка, следует любить новорожденного ребёнка всей душой, потому что он – частичка них, которая взамен способна подарить немалое счастье и радость своим родителям. 28 Домашние средства от рвоты и тошноты во время беременностиТошнота и рвота во время беременности (NVP), называемые утренним недомоганием, чаще встречаются более чем у 50% беременных женщин. Вы можете испытать это в любое время дня и ночи. У большинства женщин типичные симптомы проявляются примерно на четвертой неделе и исчезают к 16-й неделе. В редких случаях это может стать тяжелым и прогрессировать до состояния, известного как гиперемезис беременных (1). Лекарства, назначенные вашим врачом, и домашние средства могут принести некоторое облегчение.В этом посте MomJunction расскажет вам о некоторых домашних средствах от тошноты и рвоты. Как остановить тошноту и рвоту во время беременности?Может быть, невозможно остановить тошноту или рвоту, но вы можете попытаться справиться с ними или контролировать их с помощью некоторых домашних средств. Однако обратите внимание на отсутствие серьезных научных доказательств, подтверждающих использование большинства этих средств. Вы можете попробовать их и продолжить, если они вам подходят. 1. ВодаПродолжайте часто пить воду (2).Это помогает восполнить потерю жидкости и уменьшить частые приступы тошноты. Если вы чувствуете жажду после рвоты, делайте небольшие глотки, не больше чем полстакана воды за раз (4). 2. ИмбирьИмбирь снимает тошноту. Вы можете употреблять его в виде цельного имбиря (измельченного или сока), конфет, жевательных таблеток и напитков (4). Клиническое исследование показало, что ежедневный прием 1000 мг имбиря в форме капсул может быть эффективным для уменьшения тошноты и рвоты во время беременности (5). 3.ЛимонВы можете понюхать свежую цедру лимона или вдохнуть немного эфирного масла лимона, взятого в носовой платок, когда почувствуете тошноту. Клиническое исследование показало эффективность запаха лимона в уменьшении тошноты и рвоты (6). Также может помочь питьевая вода с лимоном. Вы можете добавить немного меда, сахара или соли для вкуса и пить. 4. Мята перечнаяНесколько исследований показали, что употребление чая с перечной мятой или сосание леденцов с перечной мятой имеет эффект от тошноты (7) (8). 5.РомашкаМожет помочь успокаивающий массаж с маслом ромашки. Ромашковый чай также используется для облегчения утреннего недомогания. Однако его эффективность научно не известна (9). 6. Витамин B6Несколько исследований показали эффективность витамина B6 в уменьшении тошноты и рвоты. Добавки витамина B6 назначаются в качестве лечения первой линии от тошноты (10). Ешьте продукты, богатые витамином B6, такие как цельнозерновые, нежирные молочные продукты, обезжиренные продукты, нежирное мясо, морепродукты, птицу, орехи и семена (11). 7. Акупрессура и акупунктураМогут помочь альтернативные методы лечения, такие как точечный массаж и акупунктура. Прикладывание давления к определенной точке может помочь уменьшить тошноту. Исследования показали, что стимуляция точки P6 (нэйгуань) может уменьшить тяжесть и частоту рвоты во время беременности. Эта точка расположена примерно на три пальца под запястьем на внутренней стороне предплечья между сухожилиями (12). 8. ЗакускиПерекус перед тем, как встать с постели, поможет вам избежать утреннего недомогания.Ешьте нежирные, богатые белком и сухие закуски (13). Вы можете употреблять крекеры (2), крендели, орехи, хлопья или тосты вместо острой, жирной и чрезмерно сладкой пищи. Ниже приведены еще несколько рекомендаций, основанных на неподтвержденных данных и общих убеждениях, которые могут облегчить рвоту и тошноту. 9. Контролируемое дыханиеХотя количество исследований по этому поводу ограничено, некоторые беременные женщины заметили облегчение от тошноты при медленном и глубоком вдохе. 10. Семена фенхеляСчитается, что жевание семян фенхеля или аниса облегчает тошноту. Вы также можете приготовить чай из фенхеля, замочив семена фенхеля в стакане горячей воды. Добавьте мед по вкусу и ешьте утром. 11. БрокколиСодержание фолиевой кислоты в брокколи может помочь уменьшить тошноту. Может помочь суп из брокколи, приготовленный из имбиря, мяты и щепотки красного перца. 12. ЙогуртЙогурт с пробиотиками может помочь регулировать работу вашей пищеварительной системы.Витамин B12 в йогурте, вероятно, уменьшит тошноту во время беременности. Вы можете добавить в йогурт свежие фрукты, чтобы облегчить тошноту. 13.КивиКиви может уменьшить тошноту. Вы можете приготовить смузи, смешав киви, банан и чернику с небольшим количеством меда. 14. ГвоздикиСчитается, что аромат гвоздики успокаивает тошноту в желудке. Вы можете пожевать гвоздику или поджарить несколько и съесть их с медом. Также подойдет гвоздичный чай. 15.Овощной бульонПейте овощной бульон, так как этот теплый напиток может облегчить тошноту и. Оно может быть у вас в любое время или всякий раз, когда вас тошнит. 16. ЯблокиСчитается, что клетчатка в яблоке помогает уменьшить утреннее недомогание. 17. ОрехиБелок и жиры в орехах, вероятно, принесут облегчение. Они также легко перевариваются и быстро восполняют потерянную энергию. 18. Лист малиныТравяной чай из сушеных листьев малины может облегчить тошноту.Добавьте одну чайную ложку сушеных листьев в стакан горячей воды. Дайте настояться и процедите. Вы можете принимать его, когда просыпаетесь утром. 19. Крахмалистые овощиКрахмалистые овощи могут уменьшить тошноту и облегчить утреннее недомогание. Вы можете употреблять вареный картофель, репу или тыкву в виде супа или запекать. 20. Фруктовое мороженоеМожно сосать ледяное мороженое. Вы можете приготовить фруктовое мороженое из зеленого чая, фруктовое мороженое из имбиря и персика, фруктовое мороженое из арбуза, фруктовое мороженое из лайма, мяты и имбиря или фруктовое мороженое из огурцов. 21. КорицаКорица обладает противорвотными свойствами и, как известно, уменьшает тошноту и успокаивает слизистую оболочку желудка. Вы можете пить его в виде чая с корицей или воды с корицей. 22. ЛукЛук содержит серу, и его сок может успокоить желудок, тем самым уменьшая тошноту. Вы можете извлечь свежий луковый сок, смешать его с имбирным или морковным соком и принимать небольшими глотками. 23. Семена тминаСемена тмина обладают противорвотными свойствами, которые могут помочь уменьшить тошноту.Также считается, что они облегчают пищеварение, что помогает уменьшить тошноту, вызванную несварением или перееданием. Вы можете пожевать семена тмина или выпить его в виде чая. 24. Ростки пшеницыРастворите чайную ложку ростков пшеницы в теплом молоке и выпейте через час. Считается, что он уменьшает утреннее недомогание. Однако это может привести к возникновению аллергических реакций. 25. Рисовая водаЭто одно из старейших средств от тошноты, рвоты и диареи. Рисовая вода обладает успокаивающими свойствами и помогает избавиться от утреннего недомогания. 26. Яблочный уксусОн, вероятно, нейтрализует кислоты в желудке и поддерживает баланс pH в организме, что может помочь уменьшить тошноту и рвоту. Вы можете употреблять его утром, смешав одну чайную ложку с теплой водой и медом. 27. Спортивные напиткиСпортивные напитки, замещающие электролиты, которые восстанавливают истощенные питательные вещества, могут помочь вам почувствовать себя лучше. Вы можете делать маленькие глотки, когда чувствуете тошноту, но не пейте их слишком много. 28. Прогрессивная мышечная релаксация (PMR)Она включает в себя последовательное напряжение и расслабление мышц, что, как считается, снижает тяжесть тошноты (14). Если эти средства не работают, ваш врач может назначить лекарства. Активное лечение может потребоваться только в случае сильной тошноты и рвоты. Когда обратиться к врачу?Обратитесь за медицинской помощью, если:
Утреннее недомогание является нормальным явлением во время беременности и может не повлиять на вашего ребенка. Это также может не иметь на вас долгосрочных последствий. Это временно, но чувство может расстраивать. Некоторые домашние средства, например, упомянутые в этом посте, могут помочь. Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо из этих лекарственных средств на травах или альтернативные методы лечения тошноты и рвоты. Ссылки:1. Марио Фестин; Тошнота и рвота на ранних сроках беременности; BMJ Clin Evid. (2009).2. Тошнота, изжога и рвота во время беременности; Больницы UNM 3. Инструкции: рвота, связанная с беременностью (Hyperemesis Gravidarum или утренняя болезнь); Университет Северной Каролины Уилмингтон Центр здоровья студентов Абронса 4. Королевская боль: утренняя болезнь во время беременности; Медицинский центр Университета Рочестера, 5. Озголи Г., Голи М. и Симбар М.; Влияние имбирных капсул на беременность, тошноту и рвоту; J Altern Complement Med.(2009). 6. Yavari Kia P, et al .; Эффект лимонной ингаляционной ароматерапии при тошноте и рвоте во время беременности: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование; Медицинский центр Красного Полумесяца Ирана (2014 г.). 7. Неда Эбрахими, Кэролайн Малтепе и Адриенн Эйнарсон; Оптимальное лечение тошноты и рвоты во время беременности; Международный журнал женского здоровья (2010 г.). 8. Joulaeerad N, et al .; Влияние ароматерапии с маслом перечной мяты на степень тяжести тошноты и рвоты при беременности: простое слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование; J Reprod Infertil.(2018). 9. Джалал Баяти Заде, Насроаллах Моради Кор и Захра Моради Кор; Ромашка (Matricaria recutita) как ценное лекарственное растение; Международный журнал перспективных биологических и биомедицинских исследований (2014). 10. Ховард Эрнест Херрелл; Тошнота и рвота при беременности; Американская академия семейных врачей (2014). 11. Витамин B6; NIH 12. Григорий В. Черняк и Даниэль И. Сесслер; Периоперационная акупунктура и связанные с ней методы; Анестезиология (2005). 13. Jednak MA, et al.; Белковые блюда уменьшают тошноту и медленную аритмию желудка в первом триместре беременности; Am J Physiol. (1999). 14. Карен М. Мустиан и др .; Лечение тошноты и рвоты во время химиотерапии; Онкол-гематол США (2011). Рекомендованных статей:Была ли эта информация полезной? .Головные боли при беременности | БэбицентрЧасто ли возникают головные боли во время беременности?Головные боли от напряжения во время беременности - это нормально, особенно в первом триместре. Больные мигренью обычно получают некоторое облегчение во время беременности, хотя некоторые женщины впервые испытывают мигрень во время беременности. Если у вас есть головные боли в первом триместре, вы, вероятно, обнаружите, что они уменьшаются или даже исчезают во втором триместре, после того, как прилив гормонов стабилизируется и ваше тело привыкнет к его измененному химическому составу. Что вызывает головные боли во время беременности?Эксперты точно не знают, что вызывает головные боли во время беременности, но гормональный фон, происходящий в вашем организме, вероятно, имеет какое-то отношение к этому. Ваш увеличенный объем крови и кровообращение также могут иметь значение, особенно на ранних сроках беременности. Резкий отказ от кофеина также может вызвать у вас головокружение. Другие возможные причины головных болей во время беременности: Могут ли головные боли во время беременности быть предупреждающим признаком чего-то более серьезного?Да, иногда.Во втором или третьем триместре беременности головная боль может быть признаком преэклампсии - серьезного вызванного беременностью состояния, характеризующегося высоким кровяным давлением. Другие симптомы преэклампсии включают необычное количество белка в моче, изменения зрения и аномалии печени и почек. Если у вас впервые появилась мигрень или другая сильная головная боль и прием ацетаминофена не приносит облегчения, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться полное медицинское обследование, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит. Как определить, что у меня мигрень или другой тип головной боли?Не всегда легко определить, какая у вас головная боль. Вот как их отличить: Головные боли напряжения - наиболее распространенный вид головной боли. Они могут ощущаться как сдавливающая или постоянная тупая боль с обеих сторон головы или в задней части шеи. Если вы всегда были подвержены головным болям напряжения, беременность может усугубить проблему. Мигрень вызывает пульсирующую боль от умеренной до сильной, обычно с одной стороны головы.Они также могут сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота, рвота или чувствительность к свету и шуму. При отсутствии лечения они могут длиться от четырех до 72 часов и могут усугубляться физической активностью, а также многими из тех же факторов, которые вызывают более типичные головные боли. У некоторых людей, страдающих мигренью, есть состояние, известное как мигрень с аурой, то есть головные боли, которым предшествуют симптомы, которые могут включать визуальные изменения (например, яркие мигающие огни или слепые пятна), ощущение онемения или «иголки и иголки», слабость , и нарушения речи.Эти симптомы могут появиться за час до начала мигрени и могут длиться до часа. Синусовые головные боли обычно ощущаются как давление или боль в щеках, вокруг глаз и во лбу. Обычно они возникают после простуды или респираторной инфекции, и не так часто, как вы думаете. Люди обычно принимают мигрень за синусит - если у вас больше головных болей, но в остальном вы были здоровы, возможно, у вас мигрень.Но если вы чувствуете заложенность носа, возможно, у вас инфекция носовых пазух, требующая лечения. Кластерные головные боли встречаются гораздо реже, и беременность на них не влияет. Кластерные головные боли характеризуются внезапной сильной болью, обычно вокруг одного глаза или виска, иногда со слезами на глазах или заложенным носом. Как правило, они возникают в одно и то же время каждый день, часто через несколько часов после засыпания, в течение недель или месяцев. Насколько распространены мигрени во время беременности?Это сильно варьируется от женщины к женщине.По оценкам экспертов, примерно у 1 из 5 женщин когда-либо возникала мигрень, и до 16 процентов из этих женщин впервые страдают мигренью во время беременности (чаще всего в первом триместре). С другой стороны, у большинства женщин, уже страдающих мигренью, во время беременности меньше проблем. Кроме того, около двух третей женщин, склонных к мигрени, замечают, что их состояние улучшается на во время беременности. (Это более вероятно, если мигрень усиливается во время менструации или началась, когда у вас впервые началась менструация.Другие не замечают изменений или обнаруживают, что их головные боли становятся более частыми и интенсивными. Может ли мигрень вызвать проблемы во время беременности?Мигрень, по-видимому, не увеличивает риск большинства осложнений беременности, даже если вы относитесь к несчастливому меньшинству, у которого мигрень не улучшается или не ухудшается. Тем не менее, женщины, страдающие мигренью, обычно имеют более высокий уровень преэклампсии (особенно если мигрени у них не было до беременности), поэтому важно сообщить своему врачу, если они у вас начнутся. Можно ли принимать обезболивающие от головной боли во время беременности?Ацетаминофен безопасно принимать, как указано на этикетке упаковки, но многие другие лекарства от головной боли, в том числе аспирин, ибупрофен и большинство рецептурных препаратов от мигрени, не рекомендуются беременным женщинам, если они не одобрены врачом. Если вы склонны к сильной мигрени, спросите своего врача, какие лекарства вы можете принимать. Если у вас частые изнуряющие головные боли, польза от некоторых лекарств может перевесить любые возможные риски для вашего ребенка (хотя некоторые лекарства останутся строго запрещенными).Вас могут направить к специалисту по медицине матери и плода (MFM) или неврологу, чтобы помочь с мигренью, если она не проходит. Как облегчить головную боль без лекарств?Вот несколько способов избежать головной боли во время беременности или избавиться от нее: Определите триггеры головной боли. Специалисты по головной боли часто рекомендуют вести «дневник головной боли», чтобы помочь вам определить конкретные триггеры. В следующий раз, когда у вас возникнет мигрень или головная боль, запишите все, что вы ели за 24 часа до этого, и что вы делали, когда это началось. Некоторые распространенные триггеры мигрени включают продукты, содержащие:
Другие продукты, которые могут вызвать К мигрени относятся:
Другие триггеры могут включать:
Используйте компресс. При головной боли напряжения приложите теплый или прохладный компресс ко лбу или основанию черепа. Холодные компрессы лучше всего помогают при мигрени. Примите душ. Некоторым людям, страдающим мигренью, холодный душ приносит быстрое, хотя и временное, облегчение. Если вы не можете принять душ, ополосните лицо прохладной водой. Теплый душ или ванна могут снять головную боль. Не голодайте и не испытывайте жажды. Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови (частый триггер головной боли), часто ешьте небольшими порциями.Когда вы в пути, возьмите с собой закуски (крекеры, фрукты, йогурт). Избегайте простого сахара, такого как конфеты или газированные напитки, поскольку он может вызвать резкий скачок сахара в крови. И не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Если вас вырвало из-за мигрени, пейте воду медленно. Избегайте усталости . Высыпайтесь по ночам. Когда у вас мигрень, спите в тихой темной комнате. Упражнение. Некоторые данные показывают, что регулярные упражнения могут снизить частоту и тяжесть мигрени и уменьшить стресс, который может вызвать головные боли напряжения.Если вы склонны к мигрени, начинайте медленно - внезапный всплеск активности может спровоцировать мигрень. (И не выполняйте упражнения после начала мигрени, потому что это усугубит головную боль.) Упражнения, которые помогут вам сохранить хорошую осанку, могут быть особенно полезны при головных болях в третьем триместре. Попробуйте расслабляющие техники. Биологическая обратная связь, медитация, йога и самогипноз могут быть полезны для уменьшения стресса и головных болей у некоторых больных. Сделайте массаж. Некоторые женщины, страдающие головными болями от напряжения, клянутся массажем, хотя неясно, эффективно ли он предотвращает или снимает головные боли. Массаж всего тела (в идеале от терапевта, специализирующегося на пренатальном массаже) может снять напряжение в мышцах шеи, плеч и спины. Если профессиональный массаж невозможен, попросите партнера потереть вам спину и голову. Рассмотрите возможность иглоукалывания. Лечение иглоукалыванием, скорее всего, безопасно во время беременности, хотя эффективность его при головных болях является предметом споров.Если вы хотите попробовать это, попросите своего врача дать направление и сообщайте ему о ваших процедурах. Если вы предпочитаете обратиться к специалисту по иглоукалыванию, который также является доктором медицины, посетите веб-сайт Американской академии медицинской акупунктуры. Какие симптомы головной боли являются признаком того, что мне нужно позвонить своему врачу?Немедленно позвоните своему врачу, если:
В любом случае не стесняйтесь звонить своему поставщику, если вас беспокоит головная боль. Даже если у вас раньше были головные боли, поговорите с врачом, чтобы решить, какое обследование и лечение могут быть лучше всего для вас во время беременности. Подробнее: .5 лучших натуральных средствБессонница на ранних сроках беременности обычно возникает из-за таких факторов, как гормональные изменения. Многие люди в какой-то момент во время беременности испытывают бессонницу. Лучшая гигиена сна, методы релаксации и когнитивно-поведенческая терапия могут помочь. Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр. Согласно исследованию 486 беременностей 2018 года, 44,2% беременностей были связаны с бессонницей в течение первого триместра.В исследовании делается вывод о том, что бессонница чаще возникает у тех, у кого проблемы со сном до беременности. Однако нарушения сна при беременности могут возникнуть у любого человека. Бессонница имеет тенденцию ухудшаться по мере прогрессирования беременности, но может возникнуть на любой стадии. В первом триместре наиболее вероятной причиной являются гормональные сдвиги. Уровни гормона прогестерона высоки в течение первого триместра, и это может вызвать сонливость и сонливость в течение дня. Помимо гормональных изменений, к факторам, которые могут усугубить бессонницу, относятся: К другим менее очевидным причинам относятся затрудненное дыхание, которое иногда влияет на дыхание человека в ночное время, когда он беременен.Это может вызвать храп и короткие паузы в дыхании, называемые апноэ. Проблемы с дыханием во время сна в конце второго и в течение третьего триместра встречаются чаще. Согласно ранним исследованиям, прием снотворного во время беременности требует осторожности. Это ограничение может вызывать разочарование, но некоторые природные средства могут безопасно лечить бессонницу: 1. Лучше соблюдать гигиену снаГигиена сна - это привычки, которые помогают легче заснуть.Хорошая гигиена сна дает сигнал мозгу успокоиться и начать спать. Люди могут захотеть попробовать следующее:
Другие привычки, способствующие засыпанию, включают массаж для уменьшения стресса или теплую ванну перед сном. 2. Попробуйте пищевые добавкиБеременным не следует принимать пищевые добавки без предварительной консультации с врачом. Однако травяные и диетические добавки могут помочь со сном. Также могут помочь добавки природного гормона мелатонина. Ограниченное количество исследований предполагает, что мелатонин также может поддерживать здоровое развитие мозга у ребенка.Однако в Кокрановском обзоре 2016 г. подчеркивается, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот возможный эффект. Люди с СБН могут испытывать дефицит железа и фолиевой кислоты, поэтому, если СБН не дает человеку уснуть по ночам, им следует попросить своего врача проверить их на недостаточность питания. 3. Техники релаксацииУпражнения для расслабления могут помочь успокоить тревожный ум. Люди могут попробовать прогрессивное расслабление, которое включает в себя медленное и постепенное расслабление каждой мышцы тела по одной, начиная с пальцев ног.Также может помочь медитация. В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале « Акушерская медицина », делается вывод о том, что медитация может помочь при бессоннице во время беременности. В исследовании говорится, что медитация - это нефармакологический способ справиться с бессонницей, и что может помочь пренатальная хатха-йога. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать эту рекомендацию окончательной, но люди могут счесть полезным попробовать йогу. 4. Когнитивно-поведенческая терапия или КПТМодель КПТ-терапии, известная как КПТ при бессоннице, может помочь людям управлять своими мыслями и чувствами по поводу сна и сна, изменяя при этом свое поведение. КПТ от бессонницы может помочь людям с тяжелым недосыпанием улучшить сон. Это может помочь человеку:
КПТ может быть особенно полезным для тех, кто сталкивается с тревогой или депрессией. 5. Физическая активностьФизические нагрузки во время беременности наряду с постоянным набором веса могут затруднить поддержание активности. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, упражнения во время беременности имеют много преимуществ. К ним относятся: Легкие упражнения также могут помочь при бессоннице. Любые упражнения во время беременности должны проводиться по рекомендации врача. Исследование, проведенное в 2016 году из журнала Пакистана медицинских наук , предлагает около 30 минут в день, по крайней мере, за 4–6 часов перед сном. Некоторые условия могут сделать упражнения во время беременности небезопасными, поэтому перед началом любых новых тренировок людям следует проконсультироваться с врачом. Бессонница на ранних и поздних сроках беременности является обычным явлением и обычно не означает, что что-то не так. Исследование 486 беременностей 2018 года показало, что бессонница возникает после беременности в 33,2% случаев. Жизнь с новорожденным отчасти может быть причиной многих проблем со сном, с которыми люди сталкиваются после рождения. При правильном лечении и изменении образа жизни, таких как упражнения и терапия, человек может преодолеть бессонницу во время беременности. Врач также может помочь определить причины и помочь людям найти решения. .Беременность в подростковом возрасте |
| Целебные средства |
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |