Народная Медицина.

От запора народные средства у беременных

Народные средства от запора при беременности

Период беременности — по-особенному удивительный, порой, непредсказуемый и каждый раз уникальный для женщины. Увы, но далеко не всегда он сопровождается исключительно положительными эмоциями и яркими воспоминаниями. На каждом углу будущую маму поджидают разные неприятные «сюрпризы». По некоторым данным, более 70% беременных женщин во втором и третьем триместре беременности сталкиваются с запорами, даже если до этого никогда не знали, что такое задержка стула. Запором считается отсутствие дефекации более 3-х суток, каловые массы при этом слишком сухие и твердые, их мало, а после похода в туалет облегчение не наступает.

Причин такого состояния много. Главная — гормон беременности прогестерон. Он поддерживает матку, при этом расслабляет мускулатуру кишечника. Этот факт, в свою очередь, подтверждает, что чаще всего запора в период беременности не избежать. Ну, а чем он опасен для мамы и ее малыша — также известно. Среди главных опасений — преждевременные роды, а также интоксикация обоих организмов в результате задержки в кишечнике каловых масс.

Исходя из всего сказанного, делаем вывод: не стоит дожидаться, что все пройдет, а нужно что-то делать. Понятно, что в период беременности каждая мамочка старается как можно меньше употреблять «химии», поэтому под запрет ложатся многие слабительные препараты. Что же скажет народная медицина? Да, средств, помогающих облегчить неприятное состояние, существует много. Бабушкины рецепты включают огромное количество самых различных натуральных компонентов. Но все ли подойдет, когда женщина находится в интересном положении? Увы, большинство даже народных средств в период беременности противопоказано, особенно это касается трав, оказывающих слабительное действие.

В этой статье мы расскажем о тех способах, которые разрешено применять в период вынашивания ребенка, не опасаясь за его здоровье.

Общие рекомендации

Начнем с простого, ведь всегда важно начинать лечение своевременно. Не дожидайтесь, пока задержка стула станет настолько длительной и невыносимой, что это уже будет влиять и на общее самочувствие. Как только почувствуете неладное (тяжело сходили в туалет, позывы сократились, каловые массы стали сухими и плотными) — действуйте.

Самое главное — пересмотрите рацион питания, так как и этот фактор влияет на возникновение запора. При этом учитывайте, что с помощью определенных продуктов питания можно «вылечить» запор. Итак, что есть можно и нужно:

• Продукты, богатые растительной клетчаткой, особенно овощи и фрукты. Их можно употреблять как в сыром, так и в пареном виде. Под запретом капуста, лук, шпинат, щавель, бобовые, так как они усиливают газообразование.
• Сухофрукты. Из них готовят домашние «конфеты», отвары, настои, чаи, а также употребляют в пищу в обычном виде. Особенно полезно при запорах есть чернослив (отвары на его основе действуют мгновенно).
• Крупы. Способствуют послаблению стула гречневая, овсяная, перловая, пшенная, а вот рис и манка, наоборот, закрепляют стул.
• Хлеб с отрубями. Злоупотреблять не стоит, но и исключить полностью нежелательно, под запретом лишь белый хлеб и вся сдоба.
• Кисломолочные продукты. Их процент жирности не должен быть слишком высоким, и лучше употреблять их во второй половине дня. Исключение — твердые сорта сыра (при запорах они противопоказаны).
• Вода. Питьевой режим — очень важное условие профилактики запора. В день нужно выпивать до 2-х литров воды, если у вас нет отеков и проблем с сердцем. Каждое утро натощак выпивайте стакан или два чистой воды комнатной температуры. Также в рационе должны присутствовать жидкие супы, фруктовые соки, узвары, кисели, а вот крепкий чай и кофе — лучшие «приятели» запора.
• Исключите из рациона сладкое, особенно шоколадные конфеты, слишком соленое, копченое и жаренное. Здоровья и сил такая пища вам точно не прибавит.

К общим рекомендациям также относится подвижный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, допустимые для беременных женщин гимнастические упражнения. Помните, все эти рекомендации — отличная профилактика запоров, ведь любую проблему лучше предотвратить, чем лечить, особенно в период беременности.

Народные средства от запора

Если все же вышеописанных мер оказалось недостаточно, и запор таки вас настиг, то можете прибегнуть к народным рецептам, которые оказывают легкое слабительное, болеутоляющее и спазмолитическое действие. Но начнем с того, что принимать нельзя. Особенно много запретов на травы, так как некоторые из них влияют на гладкую мускулатуру матки, что может стать причиной ее чрезмерного сокращения и вызвать тем самым преждевременные роды. Более того, некоторые растения (например, полынь) могут отравить организм плода. При беременности строго противопоказаны:

• листья сенны;
• трава полыни;
• ревень;
• алоэ вера;
• крапива;
• тысячелетник;
• крушина;
• плоды жостера.

Только под наблюдением и с разрешения врача можно принимать настои из семян льна, ромашковые отвары и касторовое масло.

Среди трав, которые разрешены для лечения запора в период беременности:

• мелиса и мята;
• пустырник и подорожник;
• укроп и имбирь;
• фиалка и календула;
• листья смородины и черники;
• плоды рябины и шиповника;
• трава укропа.

И наконец, собственно сами рецепты народных «лекарств» от запора.

• Съешьте утром натощак 2 киви с кожурой или одну отварную свеклу.
• Выпейте любой свежевыжатый фруктовый сок, но лучше всего «действует» сливовый.
• Принимайте картофельный сок, разведенный водой в пропорции 1:1, перед каждым приемом пищи по 50 мл.
• Перед сном выпивайте по половине стакана теплого молока с чайной ложкой меда.
• Пейте небольшими порциями чай из свежих ягод рябины или сухих плодов шиповника.
• Перед сном выпейте стакан нежирного свежего кефира, добавив в него 1 ч.л. оливкового масла.
• Запеките в духовке 200 г тыквы и съешьте, смазав ее 2 ч.л. меда.

Также предлагаем вашему вниманию рецепты, состоящие из нескольких компонентов:

• 100 г чернослива (сухофрукты должны быть без косточек и вымытыми) соединить с натертой свеклой (100 г) и хлопьями геркулеса (также 100 г), все эти компоненты нужно залить 2 литрами воды, поставить на огонь и варить 2 часа, затем отвар процедить и остудить. Принимать по стакану перед сном, хранить «лекарство» в холодильнике.
• Соедините чернослив, курагу и изюм в равных частях (по 100 г), пропустите через мясорубку, добавьте 2 ст.л. натурального меда и хорошенько перемешайте. Принимают средство перед сном по 1 ст.л., запивая достаточным количеством теплой воды.
• Измельчите в равных пропорциях инжир и чернослив, добавьте щепотку кориандра, скатайте массу в небольшие шарики и съедайте по 2-3 штуки в день.
• Травяные отвары готовят обычно из расчета 10 г травы на 200 мл кипятка. Варят «лекарство» на водяной бане 10-15 минут, настаивают 1-2 часа. Таким способом готовят отвар из фиалки, укропа, цветков рябины, листьев липы, цветков календулы, мяты или мелиссы. Принимают по 1 ст.л. три раза в день перед трапезой (или за 15 минут до приема пищи).

Эти простые рецепты помогут вам избавиться от запоров практически сразу. Некоторые из них можно принимать для профилактики.

Желаем вам крепкого здоровья и легкого течения беременности!

Запор во время беременности: 5 надежных средств

Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности вызывает расслабление мышц вашего тела. Это включает ваш кишечник. А более медленное движение кишечника означает более медленное пищеварение. Это может привести к запору.

Во время беременности часто возникают запоры. Согласно исследованию, опубликованному в Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, почти три из четырех беременных женщин в какой-то момент испытают запор и другие проблемы с кишечником.

Существует целый ряд средств от запора, от безрецептурных таблеток до естественных лекарств.

Но когда наступает беременность, количество решений сокращается.

Эти пять средств безопасны для беременных.

Диета с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить запор. Он также снабжает беременных женщин витаминами и антиоксидантами.

Беременным женщинам следует стараться потреблять от 25 до 30 граммов пищевых волокон каждый день, чтобы оставаться регулярными и здоровыми.

Хороший выбор - свежие фрукты, овощи, бобы, горох, чечевица, хлопья с отрубями, чернослив и цельнозерновой хлеб.

Попробуйте нарезать малину, яблоки, бананы, инжир и клубнику, чтобы получился освежающий фруктовый салат. Или запеките сладкую кукурузу, брюссельскую капусту и морковь в качестве восхитительного гарнира.

Во время беременности важно избегать обезвоживания. Это может означать удвоение потребления воды.

Беременным женщинам следует выпивать не менее восьми стаканов воды по 12 унций в день.Это поможет сохранить ваш кишечник мягким и беспрепятственно перемещаться по пищеварительному тракту.

Попробуйте разделить ежедневный прием пищи на пять или шесть небольших приемов пищи, чтобы облегчить запор. Это позволит желудку переваривать пищу, не работая сверхурочно, и позволит ему беспрепятственно передавать пищу в кишечник и толстую кишку.

Обильные приемы пищи могут вызвать перегрузку желудка и затруднить переваривание вашей пищеварительной системы того, что вы съели.

Регулярная физическая активность может помочь уменьшить запор.Физические упражнения стимулируют работу кишечника. Беременным женщинам следует делать упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое.

Варианты упражнений безграничны. Попробуйте прогуляться по своей любимой пешеходной тропе, поплавать в местном тренажерном зале или потренироваться в пренатальной йоге расслабляющим днем.

Посоветуйтесь со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас и вашего ребенка.

Если другие естественные методы лечения не помогли, врачи иногда назначают смягчители стула, такие как Colace, на краткосрочной основе, чтобы помочь беременным женщинам с запорами.Смягчители стула Colace доступны в Интернете. Однако длительное употребление может привести к обезвоживанию или изменению баланса электролитов.

Размягчители стула помогают увлажнять кишечник, облегчая его прохождение. Они особенно полезны беременным женщинам, принимающим препараты железа, вызывающие запор. Врачи часто назначают смягчители вместе с таблетками железа. Здесь вы можете найти множество добавок железа.

Смягчители стула - это лекарства, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, безопасны ли они для вас.

Причины, лечение и домашние средства

Запор - очень распространенный симптом, с которым сталкиваются многие женщины во время беременности.

У некоторых женщин запор возникает на ранней стадии беременности, тогда как у других женщин он проявляется гораздо позже.

В этой статье мы объясняем, почему запор часто встречается во время беременности, и обсуждаем безопасные методы лечения и домашние средства, которые женщины могут использовать для облегчения дискомфорта.

Причина запора во время беременности зависит от стадии, на которой он возникает. Возможные причины включают:

• Гормоны: Изменение уровня гормонов на ранних сроках беременности заставляет кишечник замедлять движение стула через кишечник. Эта задержка увеличивает количество воды, которую толстая кишка поглощает из стула, что делает его более твердым и трудным для отхождения.
• Витамины для беременных: Витамины для беременных полны железа, важного минерала, дефицит которого иногда может возникать во время беременности.Железо может вызвать запор и твердый черный стул.
• Давление в матке: На более поздних сроках беременности растущая матка может оказывать давление на кишечник, затрудняя прохождение стула через кишечник.

Помимо нечастого испражнения, запор может вызывать вздутие живота, дискомфорт в желудке и твердый, сухой стул, который болезненно проходит. Это также может привести к ощущению, что не весь стул прошел.

Запор может вызывать особые неудобства во время беременности.

Во время беременности женщины часто могут облегчить запор, используя мягкие и безопасные домашние средства:

• Клетчатка: Прием пищевых добавок с клетчаткой или употребление более волокнистых продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может увеличить количество стула и облегчают их прохождение через кишечник. Взрослые должны есть от 28 до 34 граммов клетчатки каждый день.
• Жидкость: Чтобы стул оставался мягким и легким для отхождения, важно пить достаточное количество воды. Если человек чувствует, что вода не помогает, он может попробовать добавить в свой рацион прозрачные супы, чай и натуральные подслащенные фруктовые или овощные соки.
• Активность: Активный образ жизни помогает стулу перемещаться по кишечнику. Регулярные упражнения с одобрения врача могут помочь облегчить запор. Если упражнения не являются приоритетом или возможностью, старайтесь каждый день заниматься легкой прогулкой.
• Пробиотики: Миллионы здоровых бактерий живут в кишечнике и помогают ему правильно функционировать. Пробиотики могут помочь заселить кишечные бактерии здоровыми штаммами, которые способствуют нормальному и регулярному испражнению. Продукты с высоким содержанием пробиотиков включают йогурт, квашеную капусту и кимчи.

Если вышеперечисленные домашние средства не работают, возможно, пришло время обсудить другие варианты с врачом.

Женщинам, принимающим пренатальные витамины с высоким содержанием железа, врачи могут порекомендовать попробовать витамин с меньшим содержанием железа.

Основное лечение запора во время беременности - это лекарство, называемое слабительным, которое позволяет легче и удобнее ходить в туалет.

Как правило, мягкие слабительные средства безопасны, но лучше избегать стимулирующих слабительных, поскольку они могут вызвать сокращение матки.

Хотя многие слабительные средства можно купить без рецепта, важно проконсультироваться с врачом, какое из них безопасно. Доступна ограниченная информация об использовании некоторых из этих лекарств во время беременности.

Женщины обычно могут безопасно использовать следующие типы слабительных во время беременности:

Средства, формирующие объемы

Средства, образующие объемы, имитируют клетчатку, добавляя материал в стул и помогая ему поглощать больше воды.Таким образом, стул становится больше, мягче и легче выводится.

Эти типы слабительного могут вызвать спазмы или дискомфорт, поэтому людям следует начинать с минимальной дозировки и пить много воды.

Примеры агентов, формирующих объем, включают псиллиум, метилцеллюлозу и поликарбофил.

Размягчители стула

Размягчители стула добавляют воду в стул, чтобы сделать стул более мягким и более комфортным.

Смягчителем стула, который врачи чаще всего рекомендуют беременным женщинам, является докузат (Колас).

Смазывающие слабительные

Смазывающие слабительные средства добавляют скользкий слой либо к стулу, либо к внутренней части кишечного тракта, чтобы способствовать выходу стула из организма.

Глицериновые суппозитории - это один из видов смазывающего слабительного. Перед использованием суппозиториев, особенно во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Осмотические слабительные

Поглощая больше воды в кишечнике, эти слабительные средства помогают смягчить стул.Они также позволяют кишечнику сильнее сокращаться, чтобы стул двигался вперед. Эти слабительные средства также могут вызывать спазмы и вздутие живота.

Примеры осмотических слабительных включают полиэтиленгликоль и гидроксид магния.

В большинстве случаев запор во время беременности длится недолго и проходит без лечения или с минимальным лечением. Однако в редких случаях длительный запор может вызвать закупорку каловых масс, что может потребоваться врачу.

Продолжительное употребление некоторых видов слабительного может привести к тому, что кишечник «забудет», как проталкивать стул через кишечник.

Эти препараты также могут вызывать дисбаланс электролитов или жидкости у некоторых людей. Такие проблемы обычно затрагивают людей, у которых есть другие проблемы со здоровьем, такие как диабет или заболевание почек.

Лучше всего посоветоваться с врачом о том, какие слабительные средства следует принимать и как часто их принимать.

Очень важно, чтобы беременные женщины поговорили со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая слабительные или другие средства от запора.

Обращение к врачу также рекомендуется при появлении каких-либо дополнительных симптомов, в том числе:

• тошнота
• боль в животе
• рвота
• запор, продолжающийся более 1-2 недель
• кровотечение из прямой кишки
• без облегчения после используйте слабительное

Как всегда, сообщите врачу о любых других симптомах или проблемах, чтобы получить более конкретную информацию и совет.

13 Эффективные домашние средства от запора во время беременности

Исследования показывают, что от 11 до 38% женщин страдают от запоров и других проблем с кишечником на каком-то этапе беременности (1). Запор становится больше, чем просто дискомфорт во время беременности. Ощущение тяжести и вздутия живота в сочетании с растущим животом может быть болезненным.

Если вы хотите избавиться от дискомфорта в кишечнике без приема лекарств, читайте дальше. MomJunction предлагает несколько домашних средств от запора во время беременности.Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать эти средства.

Что вызывает запор при беременности?

Повышенный уровень гормона прогестерона во время беременности замедляет работу желудочно-кишечной системы, что приводит к запорам.

Запор и дискомфорт усиливаются на ранних сроках беременности из-за наклона матки назад (ретроверсия) примерно до 12 недель и внезапного изменения уровня прогестерона в крови.

Во втором и третьем триместрах давление, оказываемое растущей маткой на ваш кишечник, усугубит проблему.Кроме того, потребление добавок железа и кальция, диета с низким содержанием клетчатки, недостаток физических упражнений, обезвоживание, беспокойство и беспокойство могут вызывать или способствовать запору. К редким и наиболее серьезным причинам относятся геморрой и трещины заднего прохода (2).

Вернуться к началу

Может ли запор повлиять на беременность?

Да, запор в долгосрочной перспективе может быть очень болезненным и раздражающим. Это может вызвать боль в животе, ректальное кровотечение и геморрой (2). Чтобы избежать всего этого, вам следует начать использовать средства от облегчения, которые мы обсудим в следующем разделе.

Вернуться к началу

Эффективные домашние средства от запора при беременности

Ниже приведены некоторые из эффективных домашних средств от запора при беременности.

1. Лимон

Почему это работает:

Лимон поддерживает пищеварение. Лимонная кислота в лимонном соке может помочь вызвать сокращения кишечника и облегчить отхождение стула (3). Поскольку горячие напитки также помогают облегчить запор, добавление лимона в горячую воду еще более эффективно.

[Читать: Симптомы обезвоживания во время беременности ]

Как включить:

• Вам понадобится половина лимона, один стакан теплой воды и мед, если требуется.
• Свежий сок половинки лимона выдавить в стакан теплой воды и добавить к нему мед для усиления вкуса. Вы можете употреблять его дважды в день.

2. Вода

Почему это работает:

При обезвоживании организм извлекает воду из кишечника, вызывая запор.Достаточное количество воды смягчит стул и облегчит опорожнение кишечника (4).

Как включить:

Вы можете выпить от восьми до десяти (8 унций) стаканов воды в течение дня, чтобы получить желаемое количество жидкости.

3. Цитрусовые (апельсины)

Почему это работает:

Апельсины богаты витамином С, который необходим для хорошего здоровья в целом. Они также содержат большое количество клетчатки, недостаток которой вызывает запор (5).

Как включить:

Ешьте один или два апельсина (или любые другие цитрусовые) каждый день.

4. Шелуха испагхулы (Psyllium)

Почему это работает:

Это отличный источник пищевых волокон и слизь, которая впитывает жидкость и увеличивает объем стула. Таким образом, он смягчает стул и помогает облегчить запор (6). Благодаря тому, что он не вызывает раздражения, риск преждевременных родов остается неизменным.

Как включать:

Испагула выпускается в пакетиках. Смешайте содержимое одного пакетика со стаканом воды и сразу выпейте.Принимайте этот раствор два раза в день.

5. Семена льна

Почему это работает:

Они являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые задерживают жидкости организма. Они полны пищевых волокон, а также содержат слизь, которая способствует формированию объема вокруг стула (7).

Как включить:

Возьмите около половины столовой ложки молотых семян льна и добавьте в любой форме в свой рацион. Постепенно увеличивайте потребление до двух столовых ложек.

[Читать: Продукты с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запора во время беременности ]

6.Массаж

Почему это работает:

Массаж живота помогает облегчить запор, расслабляя мышцы, устраняя дискомфорт и стимулируя дефекацию. Массаж, выполняемый сидя, стоя или лежа в течение 15 минут, полностью расслабит вас (8).

Как включать:

Осторожно помассируйте живот плоской частью пальца (вместо кончиков пальцев) по часовой стрелке. Начните с правой стороны (восходящей ободочной кишки), затем под грудной клеткой (поперечная ободочная кишка), а затем с левой стороны (нисходящая ободочная кишка) живота.Всегда следите за тем, чтобы массаж двигался по часовой стрелке, так как это направление движения кишечника.

7. Рефлексотерапия:

Почему это работает:

Это приложение давления на рефлекторные точки для стимуляции пораженного органа. Рефлексология расслабляет тело и снимает чувство летаргии из-за запора (9).

Как включить:

Попросите вашего партнера или кого-нибудь помассировать верхние подошвы ваших ног для расслабления, так как это облегчает пищеварение.Вы также можете помассировать края ладони, если вам некому помочь. Вы также можете поставить бутылку с водой под ступню и катать ее взад и вперед.

8. Акупрессура

Почему это работает:

Стимуляция определенных точек тела может активировать органы, связанные с этой точкой. Давление на промежность очень полезно при лечении запора (10). Массаж промежности с соответствующим маслом полезен для подготовки к нормальным родам, а также для избавления от газов и запоров.

Как включить:

Найдите правильную точку промежности, расположенную в середине живота. Он расположен на пять сантиметров ниже пупка. Осторожно нажмите на эту точку и постепенно увеличивайте давление примерно 30 раз в день. Однако вам не следует практиковать это на поздних сроках беременности.

9. Ешьте больше клетчатки:

Почему это работает:

Клетчатка увеличивает объем пищеварительной системы и способствует плавному опорожнению кишечника.Он также содержит витамины и антиоксиданты, которые необходимы для здоровой беременности (11).

Как включить:

Хороший выбор - бобовые, фасоль, сушеные фрукты (абрикосы, финики, изюм, инжир, чернослив), цельнозерновые (овсянка, киноа, амарант), орехи и семена (миндаль, семена конопли, семена чиа), фрукты (авокадо, груши, ягоды) и вареные овощи.

[Читать: Яблочный уксус во время беременности ]

10. Потребляйте здоровые жиры:

Почему это работает:

Потребление достаточного количества здорового жира может улучшить ваш стул.

Как включить:

Вы можете есть авокадо каждый день или добавлять в свой рацион другие полезные жирные продукты, такие как орехи.

11. Йогурт

Почему это работает:

Богатый источник пробиотиков, он помогает пищеварению, изменяя микроорганизмы в кишечнике и увеличивая дефекацию (12).

Как включать:

Выпивайте одну чашку простого йогурта каждый день.

12. Яблочный уксус

Почему это работает:

Он содержит пектин и уксусную кислоту, которые способствуют пищеварению.(13).

Как включить:

Положите одну столовую ложку яблочного уксуса в стакан с теплой водой и добавьте в нее немного меда. Смешивайте и употребляйте раствор каждое утро и ночь, чтобы добиться улучшения.

13. Соль Эпсома

Почему это работает:

Также называется сульфатом магния, он очень полезен для снятия боли в мышцах. Его слабительные свойства помогают при запорах (14).

Как включать:

Добавьте одну чашку английской соли в воду для купания, погрузитесь в нее и расслабьтесь на некоторое время.НЕ глотайте его, так как слабительное действие может быть слишком сильным и может вызвать сокращение матки.

Начните использовать эти натуральные средства для облегчения неприятных последствий запора. Если это вызывает раздражение и боль, пора проконсультироваться с врачом по поводу альтернативных вариантов лечения. Не принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, без консультации с врачом.

[Читать: Слабительные во время беременности ]

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1.Запор - ранний признак беременности?

Да, запор - один из ранних признаков беременности. Это происходит в основном из-за гормона прогестерона, который делает дефекацию вялой и расслабленной (15).

2. Могу ли я принимать слабительное Дульколакс во время беременности?

Адекватных исследований влияния препарата на беременных нет. Перед приемом этого лекарства вам следует обратиться к врачу. Лучше избегать приема лекарств, которые могут вызвать раздражение мышц матки.

3. Безопасно ли принимать слабительные во время беременности?

Да, во время беременности безопасно принимать только некоторые формы слабительных. Варианты включают молоко магнезии и Метамуцил. Когда они не работают, назначают более сильные слабительные, но они сопряжены с риском и не должны использоваться без согласия врача (16).

Вы сможете защитить себя от запоров, регулярно выполняя упражнения и употребляя много воды. Чтобы эффективно лечить проблему, вам следует посоветоваться с врачом, прежде чем использовать эти средства.

Пробовали ли вы какое-либо из этих средств от запора при беременности? Они помогли? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендованные статьи:

15 домашних средств для лечения запора во время беременности

Некоторые из домашних средств для лечения запора во время беременности включают в себя добавление овощей и фруктов и добавление цельнозерновых продуктов в свой рацион, отказ от чрезмерного потребления молока, других молочных продуктов и кофеина, употребление зеленых салатов , употребление пробиотиков, одуванчиков, чернослива, семян льна, шелухи псиллиума и т. д. может снизить частоту возникновения запоров во время беременности.

Беременность - это счастливое время, когда вы светитесь сиянием, покупаете милые комбинезоны и рисуете маленькие цветы на стене детской.Однако одна из проблем, которая вполне может лопнуть ваш уютный пузырь счастья, - это запор. Это неприятность в любой момент. Но когда ваш живот уже несет больше веса, чем когда-либо, невозможность очистить кишечник может вызвать сильный дискомфорт, особенно если у вас геморрой. Это может даже привести к потере аппетита, что нежелательно, когда вам нужно все, что вы можете получить. Однако это не конец света; на самом деле, это очень распространенная проблема среди беременных женщин.Так что не помешает немного узнать себя по этой теме.

Что вызывает запор во время беременности?

На самом деле существует не один, а несколько факторов, которые приводят к запору во время беременности.

• Гормоны: Когда вы беременны, ваше тело претерпевает множество изменений, особенно в гормональном плане. Обычно ваш кишечник перемещает твердые отходы вниз за счет движения, называемого перистальтикой, которая представляет собой попеременное сокращение и расширение мышц кишечника.Но гормон беременности прогестерон расслабляет мышцы кишечника, потому что это помогает при родах. Но он также подавляет перистальтику, поэтому у вас возникнут проблемы с удалением отходов.
• Добавки железа: Если вам прописали добавки с высоким содержанием железа, они также могут быть фактором, способствующим развитию запора. Хотя вам не следует полностью отказываться от таблеток железа, проконсультируйтесь с врачом, если вы можете получить некоторое количество железа, необходимое вам из овощей или продуктов с высоким содержанием железа.Если вы не страдаете анемией, это приемлемый вариант.
• Другие факторы: Если вы в целом склонны к запорам, проблема может усугубиться во время беременности. Если вы регулярно страдаете утренним недомоганием, возможно, вы едите меньше, чем требуется для здорового опорожнения кишечника. Слишком мало упражнений также может вызвать запор.

Вот несколько домашних средств, которые могут облегчить запор:

• Оливковое масло и лимон : Возьмите одну столовую ложку оливкового масла и добавьте к ней чайную ложку лимонного сока.Хорошо перемешайте и принимайте каждое утро натощак.
• Лайм и мед : в одной чашке теплой воды растворите одну чайную ложку меда и сок одного лимона. Пейте это каждое утро, чтобы облегчить запор.
• Меласса : Меласса Blackstrap является хорошим слабительным средством. Чтобы использовать это, добавьте одну чайную ложку патоки в чашку чая вместо сахара. Вы также можете растворить его в теплой воде. Пейте один раз через день.
• Алоэ вера: Сок алоэ вера может охладить пищеварительную систему и облегчить запор.Итак, возьмите две столовые ложки геля алоэ вера (лучше всего вычерпайте его из листа алоэ вера) и растворите их в стакане фруктового сока. Вы также можете смешать их вместе. Пейте это каждый день.
• Английская соль : Английская соль втягивает воду в кишечник, поэтому она может смягчить стул и облегчить прохождение через систему. Он также содержит магний, который может стимулировать мышцы кишечника сокращаться сильнее. Это двойное действие делает английскую соль очень эффективным средством от запора.
• Ешьте зеленый салат: Зеленые салаты содержат много пищевых волокон, а также наполнены жидкостями. Они увлажняют ваше тело, а также снабжают пищеварительную систему столь необходимой клетчаткой. Пищевые волокна, как известно, играют важную роль в уменьшении запоров. Он увеличивает объем стула и помогает ему легко выходить из организма.
  
• Одуванчики : Одуванчик - мягкое слабительное средство. Так что отвар из одуванчиков полезен при запоре.Просто сорвите несколько листьев одуванчика и измельчите их в ступке с пестиком. Теперь залейте листья стаканом кипятка. Дайте им настояться пятнадцать минут. Как только вода остынет, выпейте этот отвар.
• Бактерии : Вашему организму необходима хорошая бактериальная активность для правильного переваривания пищи. Если ваша пищеварительная система не работает должным образом, запор неизбежен. Так что держите в чистоте бактериальную флору своего тела, ешьте чашку йогурта каждый день, поскольку это естественный пробиотик.Вы можете съесть его во время завтрака или в течение дня с фруктами в качестве полезной закуски.
• Фрукты Баел: Спелые плоды Баел считаются лучшим из слабительных средств. Очищает и тонизирует кишечник. Это следует принимать в виде шербета, который готовят из мякоти спелых фруктов.

Продукты, которых следует избегать:

Было обнаружено, что некоторые продукты питания вызывают запор. Если вы обнаружите их в своем рационе в большом количестве, вам лучше заменить большую часть их некоторыми из перечисленных выше продуктов.

• Молочные продукты : Все мы знаем, что большинство женщин во время беременности жаждут хороших вещей, таких как сыр и мороженое. Однако они имеют высокое содержание жира и очень низкое содержание клетчатки. В результате они неизбежно вызывают запор. Вы можете заменить мороженое сорбетом на водной основе.
• Красное мясо : Красное мясо на самом деле является очень тяжелым белком. Поэтому, когда мы едим красное мясо, мы фактически сокращаем овощную часть нашей еды. Это приводит к недостаточному потреблению клетчатки и, следовательно, к запорам.Если вы хотите есть красное мясо, убедитесь, что вы едите две порции в неделю. Сопровождайте красное мясо запеченным картофелем с кожурой или большой порцией салата.
• Обрабатывает мучные кондитерские изделия: Многие женщины во время беременности любят печенье, пирожные или пирожные. Но они сделаны из очищенной муки с высоким содержанием жира и очень низким содержанием клетчатки. Чтобы избежать запора, замените их десертами с высоким содержанием клетчатки, такими как салат из свежих фруктов, мюсли и парфе из йогурта, шарики из карамельного попкорна или яблочный крош.
• Жареные продукты: Жареные продукты, смазанные маслом, как известно, поддерживают вашу пищеварительную систему. Они очень долго перевариваются, и в результате у вас возникает запор.
• Кофеин : Кофеин может действовать как слабительное, но если у вас обезвоживание, действие может быть другим. В такой ситуации употребление кофе может вызвать запор.

Упражнения для облегчения:

Запор значительно облегчается небольшими упражнениями. Простая прогулка в течение пятнадцати минут каждый день помогает предотвратить запор.Упражнения оптимизируют функции пищеварительной системы. Если вы привыкли бегать трусцой, врач может посоветовать легкую пробежку, даже если вы беременны. Вы даже можете попробовать потанцевать или поплавать. Однако во время беременности все это нужно делать с осторожностью. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к тренировкам.

Некоторые позы йоги (выполняемые под руководством сертифицированного инструктора по йоге) также помогают облегчить запор:

Альтернативные подходы: Некоторые альтернативные методы лечения, такие как ароматерапия, рефлексология, точечный массаж или лечебные травы, могут облегчить запор.Это не проверенные средства, поэтому будьте осторожны с ними. Проконсультируйтесь с другими женщинами, которые использовали эти методы лечения во время беременности, или обсудите с врачом, могут ли они вызвать какие-либо осложнения в дальнейшем. Чтобы принять эти методы лечения, вам понадобится другой человек, который поможет вам. Попросите вашего партнера или супруга или даже друга помочь с точечным массажем или рефлексотерапией. Кроме того, если вы принимаете лечебные травы, перепроверьте их из нескольких источников. Некоторые травы могут создать вредную смесь для беременных.

Продукты, которые следует есть, чтобы избежать запоров во время беременности

Если у вас запор, вы можете есть определенные продукты, чтобы получить облегчение. Основная цель - есть много клетчатки. Поскольку наш организм не может переваривать клетчатку, они помогают при отхождении стула. Поэтому включите в рацион много продуктов, богатых клетчаткой, например:

• Фасоль : полстакана фасоли может дать вам как минимум 6 граммов клетчатки. Вы можете есть консервированную фасоль или фасоль чили или добавить фасоль в свой салат.Это вкусный и полезный способ добавить хрустящую корочку к каждому кусочку салата. Вы также можете приготовить соус из фасоли, например хумус, чтобы перекусить, когда вы голодны. Ешьте французскую фасоль, стручковую фасоль, бобы и вигну с целыми стручками. Стручки этих бобов содержат очень большое количество пищевых волокон.
• Фрукты : Фрукты действительно являются хорошим источником клетчатки. Кроме того, каждый раз, когда вам хочется чего-нибудь перекусить, вы можете съесть яблоко или банан вместо сладких или жирных закусок. Одно яблоко может дать вам около 4 граммов клетчатки, один банан - 3 грамма клетчатки, а одна пара - еще четыре грамма клетчатки.Фактически, чашка клубники также дает вам почти 4 грамма клубники.
• Овощи : Они незаменимы в вашем рационе из-за богатого содержания витаминов, минералов, а также клетчатки. Чашка приготовленной брокколи даст вам 4,5 грамма клетчатки, а чашка приготовленных ломтиков моркови даст вам 5 граммов клетчатки. Картофель также дает 4 грамма клетчатки на кубик. Две чашки сырого шпината и одна чашка приготовленной цветной капусты содержат по 3 грамма клетчатки.
• Цельное зерно : Цельное зерно, очевидно, имеет очень высокое содержание клетчатки. Отруби, эндосперм и зародыши содержат пищевые волокна. Помимо клетчатки, она также борется с диабетом и полна витаминов. Чтобы добавить в свой рацион цельнозерновые продукты, ешьте цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья, коричневый рис, лепешки из цельного зерна или макароны.
• Чернослив : Доказано, что чернослив обладает легким слабительным действием. Вот почему сок из чернослива или употребление его в сыром виде может помочь при запоре.Однако посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить дозировку.
• Льняное семя : Семена льна рекомендуются при запоре. Столовую ложку семян нужно на некоторое время замочить в воде и принять перед сном. Семена льна впитывают всю воду и набухают, добавляя пухлости. Эта масса содержит много клетчатки, которая помогает при запоре. Помимо этого, семена льна также содержат витамины, минералы, белок, омега-3 жирные кислоты и клетчатку. Таким образом, эти маленькие семена богаты питательными веществами, которые нельзя пропустить во время беременности.
• Шелуха подорожника: Пизиллиум или испагула - еще одно средство, которое можно использовать для борьбы с запорами. Псиллиум содержит много пищевых волокон. Когда он начинает двигаться через нижнюю часть пищеварительного тракта, он впитывает большое количество воды. Эта масса материала давит на фекалии, обеспечивая плавное опорожнение кишечника.

С этими полезными советами ваша беременность может быть намного более приятной. В конце концов, отцовство - это счастье и радость!

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

Смотрите также

• При запоре народные средства у детей
• Народные средства для зачатия мальчика
• Как вывести гельминтов из организма народными средствами
• У ребенка заложен нос но нет соплей чем лечить народные средства
• Гастродуоденит как лечить народными средствами
• Народные средства от головы
• Как народными средствами избавиться от черных точек на лице
• Как сбить давление высокое народными средствами
• Лечение отита народными средствами самые эффективные
• Водянка яичка у мужчин лечение народными средствами
• Холестериновые бляшки в сосудах шеи лечение народными средствами