Главная |
|
Приливы при климаксе лечение народными средстваминародные средства и препараты, отзывыАвтор Мария Семенова На чтение 15 мин. Опубликовано Климакс — это один из физиологических процессов в состоянии женской репродуктивной системы. Характеризуется тем, что наступает постепенная регрессия менструальной функции до ее полного исчезновения. Данным процесс присущ любому женскому организму, единственным отличием может быть лишь возраст проявления. В среднем климакс наступает у женщины в период от 50 до 55 лет, но подобные рамки могут быть индивидуальны, и некоторые женщины сталкиваются с ним раньше или позже. Поскольку менструации это процесс гормонально зависимый, то происходит снижение двух основных гормонов, это эстрогенов и прогестерона, вследствие чего наступает постепенная атрофия и склероз яичников. Подобное состояние проявляется большим количеством симптомов, основным из которых выделяют приливы. Выраженность наступления климакса может быть различной, некоторые женщины переживают данный гормональный кризис достаточно спокойно, то у некоторых характеризуется серьезными проблемами со здоровьем.
Приливы при климаксеСимптомы приливовБольшинству женщин не стоит объяснять, как именно проявляются приливы, если женщины хотя бы однажды сталкиваются с такими проявлениями. Появляются данные симптомы ещё до момента нарушений менструального цикла. Женщины могут ярко описывать клинические проявления приливов:
Причины развития приливовОсновной причиной появления приливов является гормональная перестройка организма, происходящая у женщин в период менопаузы. Кроме того, начинаются изменения в обмене веществ. В результате развития климактерических процессов происходит снижение выработки гормонов. В яичниках может полностью прекращаться или снижаться уровень гормонов, с развитием постепенного склероза, что выражается также снижением содержания эстрогенов и прогестеронового компонента. Основным механизмом развития приливов является нарушение работы гипофиза — железы, расположенной в головном мозге. Гипофиз отвечает за выработку ФСГ, который приводит к выработке эстрогенового компонента, а также лютеинизирующего гормона. Поскольку гипофиз имеет тесную связь с гипоталамусом, отвечающим не только за смену настроений, аппетита, но и перераспределения тепла. В результате такого воздействия происходит кратковременная температурная реакция со стороны вегетативной нервной системы, сопровождающееся патетическим расширением сосудистого русла, резким изменением числа сердечных сокращений и т.д. Факторы, усиливающие приливыДля проявления этих процессов необходимо воздействие определенных факторов, среди которых выделяются:
Лечение приливов без лекарствСпособы негормонального лечения без таблеток следующие:
Лечение приливов препаратамиЗаместительная гормональная терапияКлимакс это волнительный момент в жизни каждой женщины, многие из которых подходят к нему не только с опасениями в отношении своего здоровья, но и психологической неустойчивостью. Женщине сложно воспринимать тот факт, что климакс это этап прекращения работы репродуктивной системы. Большую опасность он представляет для женщин, которые не реализовали свою материнскую функцию. Кроме того, это может быть ранний возраст наступления климактерических проявлений. Поэтому в настоящее время многие женщины прибегают к достаточно новому и популярному способу устранения симптомов климакса, а также его отсрочки это заместительная гормональная терапия. В современном мире каждая четвёртая женщина пользуется данным методом лечения. Особенности препаратов:
Перед началом курса терапии нужно пройти тщательное обследование всех систем организма с целью исключения противопоказаний. Также она разрешена и при искусственно созданном климаксе, особенно у женщин в молодом возрасте. Среди таких препаратов следует выделить:
ФитогормоныЭто растительные лекарства, которые имеют структуру, сходную с естественными половыми гормонами женщин. Они широко применяются не только с медикаментозной целью, но также и для защиты от преждевременного старения или поддержания молодости кожи и т.д. В настоящее время они получили большее распространение для лечения климакса у женщин, в частности их неприятных симптомов, таких как приливы, скачки артериального давления, а также тревогу и нервное напряжение. Особенности препаратов:
К фитогормонам можно отнести как синтетические препараты, продающиеся в аптечных сетях, так и растительные. К первым относят такие популярные средства для лечения климакса и в частности приливов, как:
Также заменить готовые фитогормоны могут растительные компоненты, содержание я в следующих травах:
Народные средства для облегчения приливовНародные рецепты настоев:
Справиться с симптомами климакса, в частности приливами могут следующие виды лекарственных распространённых повсеместно трав. Среди них:
ОтзывыОтзывы женщин о приливах при климаксе: Приливы жара и ночная потливость в период менопаузы: причины и способы устраненияМногие люди испытывают приливы и ночную потливость во время менопаузы и перименопаузы. Люди могут уменьшить или предотвратить эти неприятные симптомы несколькими способами. Приливы - это внезапные ощущения жара, которые распространяются главным образом по лицу, шее и груди. Ночная потливость возникает, когда ночью возникают приливы. До 85 процентов женщин сообщают о приливах во время менопаузы. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах приливов и ночного потоотделения и о том, как их лечить дома или с помощью лекарств. Менопауза - нормальный период жизни. Хирургия или химиотерапия вызывают менопаузу у некоторых людей, проходящих эти процедуры. По данным Национального института старения, естественная менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет и длится около 7 лет, но может продолжаться до 14 лет. По некоторым оценкам, приливы могут длиться в среднем 5,2 года. И чем раньше они возникают в жизни, тем дольше они могут длиться. Приливы и ночная потливость возникают до и во время менопаузы из-за изменения уровня гормонов, включая эстроген и прогестерон, влияющих на контроль температуры тела. Изменения уровня этих гормонов влияют на действие других гормонов, которые отвечают за регулирование температуры тела. Это вызывает характерные ощущения внезапного тепла, приливы и чрезмерного потоотделения. Частота приливов и ночного потоотделения у разных людей разная.Некоторые испытывают приливы только изредка, в то время как у других симптомы могут мешать повседневной жизни. Хотя некоторые женщины учатся справляться с приливами и ночными потами, связанными с менопаузой, и могут жить с ними нормальной жизнью, для других женщин они могут сильно беспокоить. Врачи рекомендуют людям изменить образ жизни для купирования приливов в течение 3 месяцев, прежде чем пробовать лекарства. Люди могут попробовать следующие методы уменьшения или предотвращения приливов в период менопаузы и ночного потоотделения: Люди могут принять ряд простых изменений в образе жизни, чтобы справиться с приливами во время менопаузы. Различные факторы могут усиливать приливы и ночную потливость у разных людей. Люди могут попробовать записывать триггеры и избегать их. По данным Национального института старения, общие триггеры включают:
Другие советы по образу жизни включают:
Многие люди находят облегчение от симптомов менопаузы, используя методы альтернативной медицины, хотя эти средства могут не работать для всех. Методы разума и тела, которые могут улучшить симптомы, включают:
Некоторым людям помогают лечебные травы. Однако их эффективность мало изучена, и некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарствами или иметь вредные побочные эффекты. Если люди хотят попробовать пищевые добавки для уменьшения приливов, они могут спросить своего врача о следующем:
Если кто-то испытывает сильные приливы жара или ночное потоотделение, которые прерывают его повседневную жизнь или вызывают сильный стресс, врач может порекомендовать следующие лекарства: Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)Поделиться на Pinterest Прием препаратов для гормональной терапии может помочь уменьшить симптомы менопаузы.Гормональная терапия или заместительная гормональная терапия (ЗГТ) - это прием лекарств, содержащих эстроген, для регулирования уровня гормонов. ЗГТ может облегчить многие симптомы менопаузы, включая приливы и ночную потливость. Женщины, которым удалили матку с помощью процедуры, называемой гистерэктомией, могут принимать только эстроген. Но женщины, у которых еще осталась матка, подвержены риску рака эндометрия, если они это сделают, и им следует принимать лекарства, содержащие как эстроген, так и прогестерон. Комбинируя эти два гормона, можно снизить риск рака эндометрия по сравнению с введением только эстрогена. Врач подберет гормональную терапию индивидуально в соответствии с соответствующими факторами риска и назначит минимальную эффективную дозу гормонов для уменьшения побочных эффектов. Врачи обычно не рекомендуют гормональную терапию женщинам, у которых был тип рака, чувствительный к гормонам, например, рак груди. Причина этого в том, что эти виды рака быстрее растут в присутствии дополнительных гормонов. Точно так же врачи не рекомендуют это лечение женщинам, у которых был тромб. АнтидепрессантыАнтидепрессанты также могут использоваться для уменьшения приливов и ночного потоотделения, хотя они не так эффективны, как гормональная терапия. Однако это хороший вариант для женщин, которые не могут получать гормональную терапию. FDA одобряет использование пароксетина, антидепрессанта, для лечения приливов. Также могут помочь другие антидепрессанты, включая венлафаксин и флуоксетин. Головокружение, тошнота, сухость во рту, увеличение веса или сексуальная дисфункция - возможные побочные эффекты этих лекарств. Антидепрессанты могут быть эффективным средством лечения приливов, и их нужно принимать только во время менопаузального перехода, когда появляются симптомы. Другие лекарстваДругие лекарства, отпускаемые по рецепту, можно использовать для облегчения приливов и ночной потливости. Однако они не по прямому назначению, поэтому не одобрены для этого использования и не должны приниматься при симптомах менопаузы, если только это не предписано врачом. К ним относятся:
Большинство людей испытывают приливы жара и ночную потливость во время менопаузы. Некоторые женщины испытывают приливы только время от времени, которые не мешают повседневной жизни, но для других они могут быть очень неудобными. Люди могут использовать домашние средства для облегчения симптомов менопаузы, а в тяжелых случаях они могут использовать лекарства, в том числе гормональную терапию. Рекомендуется поговорить с врачом о лучших и самых безопасных методах облегчения симптомов, поскольку они могут различаться у разных людей. .Советы по образу жизни и альтернативные средства леченияВазомоторные симптомы, или приливы и ночная потливость, являются наиболее частыми симптомами перименопаузы и менопаузы. Перименопауза - это период перед менопаузой, когда эти симптомы начинаются и достигают пика. Этот период длится в среднем 4 года, но может длиться намного дольше. Менопауза - это время в жизни женщины, когда у нее не было менструаций в течение как минимум года. Она может по-прежнему испытывать приливы и ночную потливость, но они, вероятно, будут возникать реже. Детали того, как работают приливы, до сих пор полностью не изучены. Однако большинство исследований показывают, что недостаток эстрогена мешает организму контролировать температуру. В то время как препараты, замещающие гормоны, могут помочь в лечении тяжелых случаев, естественные средства могут уменьшить интенсивность и частоту приливов. Есть много способов облегчить симптомы у женщин, испытывающих приливы. Поделиться на Pinterest Выявление ситуаций, вызывающих приливы, может помочь женщинам их избежать.Рекомендуемые советы по образу жизни, которые могут помочь уменьшить приливы: Выявление триггерных точек и их предотвращение Факторы, увеличивающие частоту и тяжесть приливов, варьируются от женщины к женщине. Общие триггеры включают:
Большинству женщин не нужно полностью избегать триггерных точек, но знание того, какие конкретные факторы усугубляют приливы, позволяет женщинам справиться с ними. их, когда они происходят. Отказ от курения Курение может ускорить наступление менопаузы и усилить симптомы, особенно приливы. Похудение Считается, что ожирение и нездоровая масса тела увеличивают интенсивность и частоту приливов. Всегда носить с собой прохладную воду Питье холодной воды или разбрызгивать ее на лицо и запястья может помочь быстро охладить тело во время приливов.Принятие холодного душа или промывание лица и запястий холодной водой помогает еще быстрее снизить температуру тела. Сохранение гидратации также может помочь стабилизировать температуру тела. Держите вентилятор рядом Ветерок, создаваемый вентиляторами, помогает поддерживать прохладную и стабильную температуру в спальне в течение ночи. Ручные вентиляторы также могут обеспечить мгновенное охлаждение. Техники релаксации и упражнения Стресс вызывает выброс вещества, называемого адреналином, которое повышает температуру тела и повышает потоотделение.Расслабляющая деятельность может помочь уменьшить тяжесть и частоту приливов. Поделиться на Pinterest Техники расслабления, такие как йога, тай-чи и медитация, могут помочь снизить частоту приливов.Рекомендуемые расслабляющие упражнения включают:
сохранять спокойствие Интенсивность приливов может вызвать чувство паники, усиливая симптомы.Спешка найти облегчение, например, влажное полотенце или быстрое обмахивание обмахиванием, может повысить температуру тела. Соблюдайте здоровую диету Питательные вещества, в частности белки и жиры, помогают направлять здоровые гормоны и нервные сигналы. Хорошо сбалансированная диета также может снизить изменения уровня сахара в крови, которые вызывают симптомы, похожие на приливы. Женщины должны есть продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как холодноводная рыба или молотое льняное семя, или подумать о добавке рыбьего жира. Традиционно для лечения приливов использовались различные растительные продукты. Хотя существует мало научных доказательств того, что многие из этих альтернативных методов лечения эффективны, многие женщины все еще используют травяные добавки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует качество, силу или состав травяных и растительных продуктов. В результате рекомендации по дозировке, чистоте и безопасности зависят от конкретной добавки, бренда и продукта. ФитоэстрогеныМногие растения содержат соединения, называемые фитоэстрогенами или «диетическими эстрогенами», которые способны связываться с рецепторами эстрогенов человека.Считается, что растительные эстрогены помогают женщинам, испытывающим пониженный уровень эстрогена, за счет усиления воздействия гормона на организм. Различные типы фитоэстрогенов содержатся в бобовых, семенах и цельнозерновых. Бобовые и бобовые продукты, такие как соя, содержат фитоэстрогены, называемые изофлавонами, наиболее изученным растительным эстрогеном. В Северной Америке лигнаны, содержащиеся в семенах, таких как лен и кунжут, являются наиболее часто потребляемой формой фитоэстрогена. Корень солодкиИсследование 2012 года показало, что у женщин в менопаузе, которые принимали 330 миллиграммов (мг) экстракта солодки три раза в день в течение 8 недель, уменьшилась тяжесть и частота приливов. Положительный эффект обычно сохранялся в течение 2 недель после того, как женщины прекратили прием добавки. Корень солодки содержит фитоэстрогены. Корень валерианыНесколько исследований подтвердили использование корня валерианы для лечения симптомов менопаузы. В исследовании 2013 года, в котором женщины в менопаузе принимали 255 мг валерианы три раза в день в течение 8 недель, количество и тяжесть приливов снизились. Валериана также помогает улучшить сон, что, как известно, улучшает эти симптомы. Валериана содержит фитоэстрогены, а также может влиять на активность серотонина и улучшать сон. Клопогон черныйКлопогон черный - это трава, которая веками использовалась индейскими культурами для облегчения симптомов менопаузы. Хотя черные стеблелист добавка, как правило, используется для лечения горячих вспышек, эффективность травы остается спорной. Было проведено несколько исследований, в которых для лечения симптомов менопаузы использовались суточные дозы от 6,5 до 160 мг черного кохоша на срок до 1 года. Черный кохош не может быть рекомендован женщинам с эстроген-зависимыми состояниями, такими как рак груди, яичников или матки. Хотя это растение встречается редко, его употребление связано с серьезными осложнениями для здоровья, наиболее частым из которых является повреждение или повреждение печени. Черный кохош взаимодействует со многими прописанными лекарствами, и его не следует использовать одновременно с другими травами. Перед использованием черного кохоша следует поговорить со своим врачом. Женщины, принимающие это растение, должны помнить о признаках печеночной недостаточности или желтухи.Желтуха может быть опасной для жизни и требует немедленной медицинской помощи. Общие признаки желтухи включают:
В традиционной заместительной гормональной терапии используются синтетические версии человеческих гормонов. Хотя они не идентичны, биоидентичные гормональные препараты используют растительные гормоны, имитирующие человеческие гормоны, такие как эстроген, эстриол, эстрадиол и прогестерон.Существует множество одобренных FDA вариантов биоидентичной гормональной терапии, и врачи могут помочь женщинам решить, подходит ли им этот вариант. Национальная сеть женского здоровья предлагает использовать самую низкую эффективную дозу в течение как можно более короткого периода времени. Однако приготовленные на заказ смеси различных биоидентичных гормонов не регулируются FDA и не считаются безопасными. Существует гораздо больше потенциальных альтернативных методов лечения, которые могут помочь справиться с приливами, но еще меньше доказательств в их поддержку. Все растительные или травяные продукты следует принимать с осторожностью, потому что FDA не регулирует их. Некоторые травы и добавки также влияют на кровяное давление и свертываемость крови. К другим лекарствам от приливов, которые имеют меньше доказательств, подтверждающих их использование, относятся: Поделиться на Pinterest Есть много дополнительных лечебных трав от приливов, эффективность которых не доказана.
Приливы - это внезапная чрезмерная реакция тела на перегрев. Нервные центры головного мозга обычно поддерживают внутреннюю температуру тела в определенных пределах. Когда температура тела опускается выше или ниже этого диапазона, нервы вызывают потоотделение или озноб для восстановления баланса. В ответ на перегрев тело также увеличивает скорость кровотока к поверхности кожи, вызывая ее покраснение или покраснение. Хотя конкретные причины приливов неясны, половые гормоны играют очевидную роль в этом состоянии. Исследования на крысах показали, что когда уровень эстрогена падает, нервные центры, регулирующие внутреннюю температуру и передачу сигналов гормонов, деформируются.Эти мутировавшие нервные центры, по-видимому, сужают допустимый температурный диапазон тела, что значительно облегчает перегревание или переохлаждение. Измененные нервные центры также могут вызывать преувеличенную реакцию на температурный дисбаланс и вызывать ложные реакции. Также было показано, что пониженный уровень эстрогена может потенциально повредить нервные рецепторы других гормонов, регулирующих температуру. Во время приливов большинство людей испытывают повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение и сильное ощущение излучаемого тепла.У некоторых людей приливы возникают независимо от реальной температуры тела. Данные Penn Ovarian Ageing Study показывают, что примерно 80 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренных до сильных. Примерно 17 процентов женщин в менопаузе в США сообщают о легких приливах. Не существует среднего возраста появления приливов, но риск, вероятно, наиболее высок в конце менструации. Одно исследование показало, что 46 процентов американских женщин испытывают приливы от умеренной до сильной в течение 2-летнего периода после последней менструации. Многие женщины живут с приливами около 3 лет, прежде чем начнется менопауза, симптомы уменьшатся и в конечном итоге исчезнут. Однако исследование 2014 года показало, что 33 процента женщин продолжают сообщать о приливах через 10 и более лет после окончания менопаузы. Хотя они являются отличительным признаком менопаузы, считается, что любое состояние, снижающее половые гормоны у мужчин или женщин, вызывает приливы. .средств от приливовПриливы - один из наиболее частых симптомов менопаузы. Для них характерно резкое повышение температуры тела, приливы и потливость. Другие неприятные симптомы часто совпадают с приливами, в том числе:
К счастью, есть несколько вариантов лечения приливов. Ваш выбор варьируется от лекарств и травяных добавок до изменения образа жизни.Продолжайте читать, чтобы узнать о средствах, которые можно использовать, чтобы сохранять спокойствие. Заместительная гормональная терапияТрадиционно наиболее эффективным методом лечения приливов является прием эстрогенов. Ее часто называют заместительной гормональной терапией (ЗГТ). Эстроген можно принимать отдельно или в сочетании с прогестероном. Женщины, перенесшие гистерэктомию, могут безопасно принимать только эстроген, в то время как все остальные женщины, использующие ЗГТ, должны принимать эстроген и прогестерон вместе. Эстроген не рекомендуется всем, особенно женщинам с раком груди, тромбами или некоторыми другими заболеваниями в анамнезе.Также считается, что эстроген увеличивает риск будущих проблем со здоровьем, включая болезни сердца, рак груди и образование тромбов. Изофлавоны соиСоя содержит большое количество фитоэстрогенов, химических веществ, которые действуют как эстроген в организме. Соя особенно богата изофлавонами, которые связываются с рецепторами эстрогена. Это поможет уменьшить приливы. Сою продолжают изучать с точки зрения облегчения менопаузы. По данным Национального института старения, в исследованиях неясно, является ли соя такой же эффективной или даже более безопасной, чем обычные лекарства. Марджи Маккалоу, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, пишет для Американского онкологического общества, предлагает при использовании сои выбирать источники сои из пищи, а не из добавок. Количество изофлавонов в добавках намного выше, чем количество изофлавонов, содержащихся в пище. Хорошие источники соевых продуктов - соевое молоко, тофу, темпе и эдамаме. Клопогон черныйКлопогон черный - одна из самых популярных трав для лечения приливов и других симптомов менопаузы. Корень растения используют в капсулах и, реже, в чае.Обе формы можно найти в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете. Хотя точный механизм действия черного кохоша неизвестен, исследователи полагают, что он связывается с рецепторами эстрогена или стимулирует рецепторы серотонина. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья сообщает, что исследования, продолжавшиеся до 12 месяцев, не выявили каких-либо вредных эффектов травы. Однако в настоящее время долгосрочных исследований нет. Сообщалось о незначительных побочных эффектах, включая боль в животе и сыпь. Есть сообщения о печеночной недостаточности, которая опасна для жизни, у людей, употребляющих черный кохош.Не рекомендуется беременным, кормящим грудью или больным раком груди. Как и в случае с другими добавками, перед приемом посоветуйтесь с врачом. Не торопитесь.Это правда, что приливы могут возникать в любое время дня, но они также чаще возникают во время стресса. Методы снижения стресса могут снизить частоту приливов. Потратьте некоторое время на:
Некоторые из этих техник также улучшают качество сна.Даже если вы потратите несколько минут в одиночестве, чтобы прочитать книгу, спеть вслух или просто посидеть на улице, это может творить чудеса с точки зрения расслабления. ОхладитеДаже небольшое повышение температуры тела может вызвать приливы. Понизьте температуру в помещении, выключив термостат, включив кондиционер, установив вентилятор, купив охлаждающую гелевую подушку, чтобы на ней лечь, или открыв окно. Если температура в комнате выходит из-под вашего контроля, оденьтесь в несколько слоев. Когда вы почувствуете повышение температуры тела, вы можете удалить один или два слоя, чтобы остыть.По возможности надевайте хлопок, так как другие ткани, такие как спандекс, нейлон и вискоза, как правило, задерживают тепло тела. Следите за тем, что вы едитеОпределенные продукты и напитки, которые естественным образом повышают температуру тела, могут усилить приливы. Острая пища, напитки с кофеином, диета с высоким содержанием жиров и сахара, а также алкоголь - все это способствует увеличению тяжести и частоты приливов. Одно исследование, в котором рассматривался опыт женщин за несколько лет, показало, что средиземноморская диета, включающая свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, уменьшает приливы.Ваш опыт может быть другим, но употребление растительной пищи связано с лучшими результатами для здоровья практически для всех, поэтому попробовать не повредит. Узнайте, какие продукты и напитки вызывают у вас приливы, и ограничьте или полностью избегайте их, если можете. Регулярное употребление прохладных напитков в течение дня может помочь снизить температуру тела и тем самым уменьшить приливы. Избавьтесь от привычкиЕсть еще одна вещь, которую следует добавить к списку негативных последствий курения для здоровья: приливы.Фактически, курение может вызвать и даже усилить приливы. Отказ от курения может помочь снизить интенсивность и частоту приливов. Однако на этом преимущества не заканчиваются. Отказ от курения также помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и самых разных видов рака. АнтидепрессантыНизкие дозы антидепрессантов могут улучшить симптомы у женщин с легкими или умеренными приливами. Примеры эффективных антидепрессантов включают венлафаксин (Effexor XR), пароксетин (Paxil) и флуоксетин (Prozac).Антидепрессанты также могут лечить другие симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, беспокойство и депрессия. Обратной стороной этих лекарств является риск снижения либидо, что также является частым симптомом менопаузы. Другие лекарстваГабапентин (нейронтин), противосудорожный препарат, может быть особенно эффективным для женщин, у которых ночью возникают приливы. Возможные побочные эффекты включают:
Клонидин (Капвай), который обычно используется для снижения высокого кровяного давления, также может уменьшить приливы у некоторых женщин.Возможные побочные эффекты:
ИтогиПосле того, как в вашем организме начнутся менопаузальные изменения, симптомы могут длиться несколько лет или дольше. Тем не менее, это не означает, что вы должны страдать от приливов. Внося простые изменения в образ жизни, вы можете уменьшить жар до того, как он подкрадется к вам. Обязательно обсудите со своим врачом любые лекарства, проблемы или необычные симптомы, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства. Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с фактами в нашем руководстве по менопаузе. . |
|
portaltravi.ru © Содержание, карта. |