Народная Медицина.

Снизить температуру народными средствами

Как сбить температуру народными средствами в домашних условиях

Высокая температура тела сама по себе не является болезнью. Она служит причиной какого-либо инфекционного или простудного заболевания, аллергической реакции. Многие люди пытаются сбить температуру, но делать это не рекомендуется, так как жар – это своеобразная защитная реакция, благодаря которой организм быстрее справляется с болезнью. Когда вредоносные бактерии попадают в тело человека, белые кровяные клетки в ответ начинают выделять биологически активные вещества для их устранения, а гипоталамус повышает температуру. Поэтому, если значение на градуснике не превышает отметку 38,5, то сбивать температуру считается нецелесообразным.

Если признаки болезни есть, но температура не повысилась, это означает, что иммунитет ослаблен, и организм не может самостоятельно бороться с инфекцией. В народе высокую температуру раньше называли «горячей кровью». Все без исключения, как взрослые, так и дети считают это ощущение весьма неприятным, а большая часть больных переносит жар достаточно тяжело.

Народные средства от температуры

Особо опасным для жизни считается повышение температуры до 40 градусов. Кровь в венах начинает густеть и сворачиваться. Для того чтобы сбить температуру и избежать побочного действия аптечных жаропонижающих препаратов, оказывающих негативное влияние на органы пищеварения и печень, можно применять народные средства, которые обладают мягким действием и не несут в себе никакого вреда.

Народные средства от температуры для детей

1. Грудничков и детей в возрасте до 3 лет рекомендуется заворачивать в смоченную в чистой воде простыню или полотенце, что существенно помогает облегчить состояние.

2. В смеси уксус+вода (1:1) смочите носочки и наденьте на ножки на 15 мин.

3. Приготовьте сок из зеленого винограда и протрите им тело малыша.

4. Приложите капустный лист к лобику.

5. Клизмы с ромашковым отваром или содовым раствором (1 ч.л. на 1 стакан воды) также допустимы для сбивания температур у детей.

Как сбить температуру народными средствами у взрослого

Холодный компресс и обтирание

Один из самых простых и надежных народных методов сбить температуру – это использование холодного компресса, который прикладывается ко лбу. Для этого небольшой кусочек натуральной ткани необходимо сложить вдвое и намочить в воде комнатной температуры. Рекомендуется смешать его с маслом чайного дерева, которое благодаря своим лечебным свойствам поможет в борьбе с инфекцией.

Также от жара поможет избавиться обтирание холодным полотенцем, смоченным в воде и уксусе в пропорции два к одному. Многие вместо уксуса вливают спирт (1:1). Благодаря уксусу и спирту, которые быстро испаряются с поверхности кожи, тело быстрее охлаждается.

Большое количество жидкости

Еще одним хорошим способом для снижения температуры считается употребление жидкости в больших количествах. Это способствует повышению выделения пота, который при испарении способствует охлаждению тела. Кроме того, жар часто сопровождается рвотой и диареей, что чревато обезвоживанием организма.

Поэтому необходимо часто и обильно пить, и лучше всего простую воду. Допускается принимать теплый отвар из лечебных трав и свежевыжатые соки.

Голодание

При повышенной температуре, как правило, совсем нет аппетита. И это неспроста. Большое количество сил организма направлено на устранение вредоносных вирусов, которые и стали причиной возникновения заболевания.

Поэтому несмотря на сложившиеся стереотипы и уговоры ваших близких, не заставляйте себя есть. Лучше пейте побольше воды.

Не беспокойтесь, ваше тело само даст знать, когда ему будет нужна подпитка. По мере снижения температуры и улучшения самочувствия, аппетит начнет возвращаться. Может даже проснуться «волчий аппетит». Таким образом организм пытается восстановить силы и питательные вещества. Но не забывайте, что несколько дней вы мало питались, поэтому пищеварительной системе необходимо время на возвращение в прежний режим. Ешьте по чуть-чуть и здоровую пищу. Старайтесь придерживаться полезного и разнообразного рациона. Ешьте побольше фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, пейте свежевыжатые соки и смузи.

Мед

Жаропонижающим свойством обладает мед. Для того чтобы сбить температуру, необходимо выпить стакан теплой воды с растворенной в нем ложкой натурального пчелиного продукта. Очень важно добавлять его именно в теплую воду, а не кипяток. Дело в том, что при нагреве мед не только теряет свои лечебные свойства, но и становится даже опасным для человеческого организма — он может вызвать отравление.

Пить медовую воду необходимо несколько раз в день, улучшение практически сразу же становится заметным.

Ягоды

Клубника, которую так любят и малыши и взрослые, отличное средство. Она не только понизит температуру, но и поспособствует укреплению иммунитета. Употреблять ее стоит не только больным, но в том числе и здоровым людям для профилактики простудных заболеваний.

Ягоды клубники рекомендуется есть в свежем виде. Плоды и листья также можно заваривать. То же самое касается и малины, клюквы, смородины. Они обладают жаропонижающими свойствами и хорошо помогают при гриппе и простуде.

Травяные отвары

1. Чай, заваренный на основе соцветий липы, цветов ромашки и мать-и-мачехи, плодов шиповника считается одним из лучших жаропонижающих средств, которое быстро приведет состояние больного к норме. Для большего эффекта добавьте лимон.

2. Отвар с листьями земляники или смородины и соком лимона, стимулирует выделение пота и благодаря этому помогает снизить температуру на 1 – 2 градуса.

3. Сбить температуру хорошо помогает мята. Добавьте 1 ч.л. сырья в теплую воду или чай. Напиток достаточно пить 1 раз в день. Он не только помогает при жаре, но и головных болях.

Общие рекомендации больным

• придерживайтесь постельного режима, отдыхайте;
• проветривайте помещение;
• не укутывайтесь сильно;
• пейте больше жидкости и устраивайте разгрузочные дни.

Средства народной медицины эффективно помогают сбить температуру как взрослым, так и детям. Отдавать им свое предпочтение стоит и потому, что они не вызывают побочных действий на организм.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как сбить температуру при беременности народными средствами?

Во время беременности женский организм подвергается огромным нагрузкам и нуждается в дополнительной защите от агрессивных внешних факторов. Часто бывает, что в раннем сроке будущая мама заболевает, что может очень негативно сказаться на ребенке. Как уберечься от простуды и помочь своему организму в короткие сроки справиться с ней при условии, что почти все лекарства категорически запрещены? Как сбить температуру при беременности? Ответы на эти вопросы можно найти, изучив обращение с людьми.

Итак, чем сбить температуру при беременности? Самый простой и распространенный метод - употребление жидкости в неограниченном количестве. Это помогает вывести токсины из организма, восстанавливает водный баланс в организме и снижает температуру.

Всегда ли опасна температура при беременности? Первый триместр характеризуется тем, что нормой для него является интервал 37,0-37,5 градусов. Сбивать такие показатели не следует, они вполне естественны и вызваны выработкой гормонов. Если вы чувствуете сильный жар, а градусник остановился на отметке выше 38 градусов, то могут потребоваться срочные меры.Единственное разрешенное лекарство - парацетамол и другие таблетки на его основе, также можно порекомендовать жаропонижающие свечи или клизму с анальгином.

Как сбить температуру при беременности, должна знать любая женщина. Прежде всего, создайте в доме комфортные условия, воздух должен быть чистым и прохладным, с естественной вентиляцией. Носите удобную свободную одежду и меняйте ее достаточно часто, если вы активно потеете.Можно принять теплый, но не горячий душ или сделать пару компрессов. В качестве основы для них не используйте алкоголь, выберите более безопасные альтернативы, например, уксус и лимонный сок.

Важно не только знать, как сбить температуру при беременности, но и как это делать не стоит.

Если резюмировать вопрос, как сбить температуру во время беременности, то можно сказать, что главное в борьбе с недугом - это профилактика, ведь болезнь намного легче предотвратить, чем вылечить. Ведите здоровый образ жизни, пейте витамины, часто гуляйте и спите, тогда ваш организм сможет дать достойный отпор любому вирусу.

Домашние средства для снижения тепла тела: что вы можете сделать

Тепло стресс - это ситуация, когда организм поглощает слишком много тепла, что приводит к стрессу, болезни или даже смерти. Это происходит, когда тело не может достаточно остыть, чтобы поддерживать температуру в пределах нормального диапазона 36,5–37,5 ° C (97,7–99,5 ° F).

Обычно тело охлаждается потоотделением, но иногда потоотделения недостаточно, и температура продолжает расти. Таким образом, если тело подвергается воздействию тепла и получает больше тепла, чем может рассеять, его механизм контроля температуры начинает падать под давлением.

Это может быть вредным для нормального функционирования организма, нарушая его нормальный метаболизм и химический баланс.

Причины теплового стресса

• Проживание в местах с тропическим климатом, где ваше тело регулярно подвергается воздействию высоких температур, особенно в летние месяцы.
• Продолжительное пребывание на солнце или тяжелая физическая активность в рабочей среде с неблагоприятными тепловыми условиями, такими как высокие температуры, высокая влажность и отсутствие кондиционирования воздуха, могут сделать вас склонными к тепловому стрессу.
• Длительные воспалительные заболевания, например инфекции, часто приводят к повышению температуры тела, что является прямым проявлением теплового стресса в организме.
• Гормональный дисбаланс, вызванный заболеванием щитовидной железы, называемым гипотиреозом, приводит к повышению метаболической активности в организме. Прямым следствием этого является повышение температуры тела.
• Употребление острой, жирной и жирной пищи, а также диета с высоким содержанием белка может способствовать повышению температуры тела. То же самое касается напитков с кофеином и алкогольных напитков.
• Напряженные тренировки, кропотливая работа или любые другие формы физических нагрузок могут вызвать повышение температуры тела из-за стимулированной мышечной активности и соответствующего кровообращения.
• Слишком долгое нахождение в тесноте и тесноте может привести к тепловому стрессу.
• Наличие определенных заболеваний, таких как артрит, лейкемия и неврологические расстройства, может влиять на температуру вашего тела.
• Лекарства, такие как антибиотики, опиоиды и антигистаминные препараты, также влияют на температуру тела.
• Обезвоживание приводит к уменьшению потоотделения, которое является способом охлаждения тела. Таким образом, если вы обезвожены, вам будет сложно поддерживать нормальную температуру тела.
• Ношение синтетической одежды, которая прилипает к коже и часто задерживает влагу, что затрудняет дыхание кожи. Это особенно плохо, если они тоже плотно прилегают, что делает вас более восприимчивым к высокой температуре тела. ⁽¹⁾

Признаки и симптомы теплового стресса

Некоторые из характерных симптомов теплового стресса:

• Общая слабость и летаргия
• Головокружение
• Головная боль
• Тошнота
• Мышечные судороги
• Чрезмерные потливость
• Неустойчивая частота пульса, от слабой до учащенной
• Мурашки по коже, холодная и влажная на ощупь при воздействии тепла
• Учащенное сердцебиение
• Сопутствующее период обезвоживания

Работа с повышенным теплом тела Home

Вот несколько домашних средств для снижения температуры тела.

1. Холодная вода обеспечивает мгновенное облегчение

Холодная вода - это мгновенное средство от любого приступа, связанного с жарой. Это самый дешевый, простой и быстрый способ снизить температуру тела, а также помочь организму оправиться от побочных эффектов высокой температуры. ^{(3) (4)}

Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении.

• Как только вы заметите повышение температуры тела, выпейте высокий стакан прохладной воды.Затем каждые 15 минут пейте немного прохладной воды. Это поможет предотвратить обезвоживание, которое может ухудшить ваше состояние.
• Другой вариант - добавить кубики льда в ванну для ног, наполненную прохладной водой. Погрузите ноги в ведро на 15-20 минут.
• Вы также можете принять прохладную ванну, чтобы уменьшить тепло тела.

2. Пейте кокосовую воду

Кокосовая вода - еще одно эффективное средство от теплового истощения. Его электролитный состав отлично подходит для регидратации организма.Кроме того, он богат питательными веществами, которые помогают поднять уровень вашей энергии.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Natural Sciences Research , показало, что кокосовая вода является подходящей и полезной в качестве энергетического напитка для рабочих, подвергающихся длительному тепловому воздействию, поскольку она помогает пополнять ионные электролиты в организме. ⁽⁵⁾

Другое исследование 2014 года, опубликованное в Motriz , объяснило преимущества употребления кокосовой воды перед интенсивными физическими нагрузками в жару.Она усиливает способность прилагать гораздо больше усилий и при гораздо меньшем истощении сохраняется в организме намного дольше, чем обычная вода или любой другой ароматный напиток. ⁽⁶⁾

Пейте стакан нежной кокосовой воды несколько раз в день.

3. Выпейте мягкий лимонный напиток.

Регулярное употребление лимона может охладить тело и предотвратить тепловые заболевания.

Высокое содержание витамина С в лимоне помогает снизить температуру тела. Он также увлажняет и насыщает кислородом тело, чтобы вы чувствовали себя бодрым и свежим в бесконечно жаркие летние дни.

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition , показало, что соблюдение диеты, богатой лимонной вербеной и витамином С, бройлерам, подвергшимся тепловому стрессу, смягчает их повышенную температуру тела. ⁽⁷⁾

• Выжмите сок из ½ лимона в стакан воды.
• Добавьте к нему 1 чайную ложку меда и щепотку соли.
• Выпивайте около 3 стаканов этого освежающего напитка в день.

4.Принимайте ванну с перечной мятой

Благодаря содержанию ментола мята стала рассматриваться как естественный охлаждающий агент. Это универсальный ингредиент, который можно добавлять в различные блюда, употреблять как часть горячего или холодного чая, а также использовать как ароматическое и успокаивающее дополнение к лечебным ваннам. Каждое из этих аппликаций с перечной мятой - эффективное средство для снижения температуры тела.

Кроме того, мята перечная также помогает облегчить другие симптомы, такие как тошнота и головная боль.

Исследование 2015 года, опубликованное в скандинавском журнале медицины и спорта «», показало, что применение L-ментола до или в конце упражнения вызывает ощущение холода в теле, что, в свою очередь, снижает тепловой дискомфорт. ⁽⁸⁾

Другое исследование 2016 года, опубликованное в журнале Indian Journal of Applied Medical Science , показало, что добавление порошка мяты перечной в рацион цыплят-бройлеров улучшило окислительную стабильность, продуктивность, регулирование температуры тела, а также вес тушки и внутренних органов. ⁽⁹⁾

• Варите несколько унций свежих листьев мяты перечной в кастрюле с кипящей водой в течение 15-20 минут. Процедите листья и дайте воде остыть. Добавьте эту воду в ванну, наполненную прохладной водой для ванны, и полежите в ней не менее 20 минут.Вы также можете приготовить мятную ванну, добавив несколько капель эфирного масла перечной мяты в прохладную воду для ванны.
• Также можно добавить 1 чайную ложку свежих или сушеных листьев мяты перечной в 1 стакан горячей воды. Процедите и подсластите чай небольшим количеством сырого меда. Охладите его в холодильнике и пейте холодный мятный чай несколько раз в день.

5. Употребляйте арбуз

Поскольку арбуз в основном состоит из воды, он особенно эффективен как увлажняющий агент и снижает повышенную температуру тела.Этот фрукт является мощным детоксикантом и помогает вывести из организма вредные токсины, которые могут способствовать повышению температуры тела.

Защитите свое тело от неблагоприятных последствий жаркого лета, регулярно ешьте арбуз. ^{(10) (11)}

• Съешьте несколько ломтиков арбуза или смешайте его с холодным молоком и сахаром, чтобы приготовить освежающий напиток.
• Также можно смешать кубики арбуза с огурцом и дыней. Затем сбрызните оливковым маслом и бальзамическим уксусом, чтобы приготовить полезный салат.

6. Алоэ вера может быть полезным

Катарсические свойства алоэ вера многогранны, в том числе его способность бороться с чрезмерным нагревом тела. Все благодаря своим успокаивающим и охлаждающим свойствам чудесный гель, полученный из растения алоэ вера, может помочь поддерживать нормальную температуру тела. ^{(12) (13) (14)}

Чтобы сделать его более приятным и приятным, храните его в холодильнике перед применением.

• Извлеките свежий гель алоэ вера из листа алоэ и вотрите его по телу.Оставьте на 20 минут, а затем примите холодную ванну. При необходимости повторите.
• Вы также можете выпить стакан домашнего сока алоэ вера, приготовленный с использованием до 2 столовых ложек геля алоэ вера.

Примечание: Не употребляйте более 2 столовых ложек геля алоэ вера в день.

7. Стакан пахты

Пахта является фаворитом аюрведы для борьбы с тепловым стрессом из-за того, что она богата пробиотиками и содержит большое количество витаминов и минералов.

Этот смертоносный состав делает пахту тоником, который восполняет организм, восполняя потери жидкости и питательных веществ из-за чрезмерного потоотделения, а также улучшая обмен веществ.

Он также может быть полезен для женщин, страдающих от приливов

Исследование 2018 года, опубликованное в Industrial Health , показало, что пахта оказывает защитное действие на гормональный стресс и снижает тепловое напряжение у людей с хорошим питанием. ⁽¹⁵⁾

• Добавьте стакан пахты к завтраку в летние месяцы, чтобы сохранять тело прохладным в течение дня.
• Вы даже можете приготовить альтернативу пахте дома, смешав ½ стакана густого йогурта с небольшим количеством воды и добавив к нему щепотку соли.Ешьте эту домашнюю пахту дважды в день.

8. Воспользуйтесь преимуществами кориандра

Кориандр, также известный как китайская петрушка, эффективно регулирует тепло тела, особенно в летние месяцы.

Есть целый ряд препаратов, которые могут найти хорошее применение этой листовой зеленой траве, которая только делает вашу еду и напитки более аппетитными для носа, глаз и вкусовых рецепторов.

Более того, кориандр может похвастаться целым списком питательных веществ, которые делают его отличным дополнением к любому блюду.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Advanced Veterinary Research , показало, что семена кориандра смягчают негативное влияние теплового стресса и улучшают общее поведение и продуктивность бройлеров в летние сезоны в Египте. ⁽¹⁶⁾

• Свежий сок кориандра защищает организм от солнечных ударов. Кроме того, это лечебное зелье помогает вывести токсины из организма при употреблении натощак.
• Можно также очистить и нарезать листья кориандра.Нагрейте воду в сосуде на среднем огне, добавьте листья кориандра и дайте закипеть 10 минут. Снимите кастрюлю с плиты и дайте ей остыть. Процедите воду с кориандром, добавьте лимон и соль, хорошо перемешайте и наслаждайтесь!
• Чатни из кориандра также является популярным гарниром, который можно приготовить путем измельчения и смешивания листьев мяты и кориандра для образования пасты и добавления лимонного сока для придания вкуса.

9. Одевайтесь соответственно

Защитите свою кожу от солнечных ожогов, нанеся на нее обильное количество солнцезащитного крема с SPF не менее 15 и повторно применяя его каждые 2 часа, тем более, если вы собираетесь плавать или склонны к чрезмерному воздействию. потоотделение в целом.

Летние аксессуары, такие как шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки, также рекомендуются каждый раз, когда вы выходите на солнце в течение длительного времени. Зонтик или зонт также могут защитить вас от головокружительных бликов и жары летнего солнца.

Снимите лишний или ненужный слой одежды, который на вас может быть, и старайтесь оставаться как можно легче. Постарайтесь придерживаться сдержанной цветовой гаммы для своего летнего гардероба, с большим количеством белого, пастельного и других нежных оттенков, отражающих солнечный свет.

Свободная одежда летом лучше всего подходит. Мешковатая, легко прилегающая одежда из перистых тканей, таких как хлопок, лен или шелк, идеально справляется с теплом тела. Полусинтетические материалы, такие как вискоза и модал, также являются подходящей альтернативой для борьбы с повышением температуры.

Немедленное лечение теплового стресса

Поскольку тепловой стресс может быстро перерасти в опасный для жизни тепловой удар, если не принять своевременные и надлежащие меры, нельзя относиться к нему легкомысленно и всегда быть готовым к любой неотложной медицинской помощи.

Одна из важнейших мер предосторожности - знать разницу между тепловым стрессом и тепловым ударом.

Если вы обнаружите любой из следующих красных флажков у человека, страдающего тепловым стрессом, это будет означать, что состояние переросло в тепловой удар и требует срочной медицинской помощи:

• Внутренняя температура тела 104 ° F или выше
• Учащенное сердцебиение
• Учащенное дыхание
• Покраснение, горячая кожа
• Тошнота и рвота
• Головная боль
• Путаница или возбуждение
• Невнятная речь
• Судороги
• Потеря сознания или кома

Выполните следующие действия во время ожидания сотрудников службы экстренной помощи:

• Переместите человека из источников тепла в более прохладное место.
• Снимите одежду, чтобы дать телу возможность быстрее остыть.
• Положите человека на бок, чтобы минимизировать аспирацию.
• Погрузите человека в холодную воду или приложите холодную влажную ткань или пакеты со льдом к области шеи, подмышек и паха, где расположены крупные кровеносные сосуды, чтобы снизить температуру тела. Также рекомендуется постоянно обмахивать человека веером.
• Продолжайте это делать, пока температура тела не упадет до 101–102 ° F (38,4–39 ° C).
• Воздерживаться от введения каких-либо жидкостей человеку, если его / ее сознание кажется скомпрометированным или измененным. Если человек насторожен или отзывчив и просит воды, сделайте небольшие глотки жидкости.
• Поскольку аспирин и ацетаминофен не оказывают охлаждающего действия на организм, в этой ситуации лучше избегать их.

Тепловой удар может привести к поражению нескольких органов тела, включая мозг, печень, почки и мышцы (разрушение мышц или рабдомиолиз).Промедление с лечением также может привести к необратимым неврологическим повреждениям у пострадавших и даже к летальному исходу.

Если симптомы легкие, вы можете попробовать домашние средства. Есть несколько простых, но эффективных методов решения этой проблемы.

Предотвращение теплового стресса

• Следуйте мантре «меньше солнца, больше тени», когда на улице становится невыносимо жарко. Проводите как можно больше времени в помещении, отводя тепло перед кондиционером, кулером или вентилятором.
• Не садитесь и не оставляйте кого-либо, особенно детей, пожилых людей и домашних животных, в припаркованной машине слишком долго. Даже если машина припаркована в тени или температура кажется более мягкой, чем обычно, сидение в припаркованной машине может быть опасным и даже фатальным, поскольку сами автомобили имеют тенденцию нагреваться до высоких градусов.
• Не подвергайте свое тело резким и резким перепадам температуры. Если вы проводите большую часть времени в помещениях с кондиционером, дайте своему телу адаптироваться к жарким погодным условиям, постепенно увеличивая время, проведенное в жаре.
• Воздержитесь от чрезмерной физической активности в самые жаркие части дня и назначьте основную часть своей напряженной работы на те часы, когда температура немного приемлемая, например, раннее утро или поздний вечер.
• Если вы активно участвуете в спортивных мероприятиях или других мероприятиях, требующих высокой физической нагрузки, убедитесь, что в вашем районе всегда есть медицинская помощь.
• Если вы принимаете определенные лекарства, которые могут снизить способность организма вырабатывать тепло, или у вас в анамнезе есть заболевания, связанные с жарой, ограничьте воздействие неблагоприятных условий, которые могут вызвать повышенный тепловой стресс, и незамедлительно примите меры при любых симптомах перегрева.
• Следите за своим весом, поскольку большая масса тела часто препятствует способности тела регулировать свою температуру, что приводит к сохранению тепла и тепловому стрессу.
• Следите за прогнозом погоды, слушая радио и телевидение, и соответственно планируйте свой день.
• Носите с собой бутылку с распылителем воды или влажные салфетки, чтобы охладить ваше лицо и тело, когда на вас начнет поступать тепло.
• Техники расслабления, такие как включение приятной музыки или звукозаписи ударов волн или щебетания птиц, помогут вам уйти в лучшее место и отвлечься от жары.Также может помочь зажигание освежающих ароматических свечей.
• Медитация и легкая йога также помогут остыть вашему телу и уму.

Когда обращаться к врачу

Тепло - это не болезнь, но к нему нельзя относиться легкомысленно. Если его не лечить, он может перерасти в тепловой удар.

Любой человек может пострадать от теплового стресса, но некоторые люди имеют более высокую предрасположенность к тепловому удару и требуют большей осторожности и медицинской помощи, если они становятся жертвами этого состояния. В их число входят:

• Люди старше 60 лет
• Люди с сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония, ожирение, легочные или сердечно-сосудистые заболевания и длительный диабет
• Беременные или кормящие женщины
• Младенцы или дети ⁽²⁾

Дополнительные советы

• Каждое утро выпивайте стакан свежего гранатового сока, смешанный с несколькими каплями миндального масла.
• Избегайте лишней одежды, которая может предотвратить легкое испарение пота.
• Спите в прохладном, хорошо вентилируемом помещении.
• Не употребляйте кофеиносодержащие и алкогольные напитки, поскольку они влияют на способность вашего тела регулировать температуру.
• Регулярные упражнения могут помочь предотвратить тепловое истощение в долгосрочной перспективе, поскольку они позволяют вашему организму адаптироваться к жарким условиям.
• Держитесь подальше от горячих и острых блюд, а также жирных и жареных блюд.
• Не ешьте орехи ежедневно, так как они могут увеличить тепло в организме.Старайтесь принимать их только два-три раза в неделю.

Ресурсы:

1. Рамфал Л. Тепловой стресс на рабочем месте. Труды (Бейлорский университет. Медицинский центр). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1312229/. Опубликовано в октябре 2000 г.
2. Кенни Г.П., Ярдли Дж., Браун С., Сигал Р.Дж., Джей О. Тепловой стресс у пожилых людей и пациентов с распространенными хроническими заболеваниями. CMAJ: Журнал Канадской медицинской ассоциации. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2
3. 9/.Опубликовано 13 июля 2010 г.
4. Glazer JL. Лечение теплового удара и теплового истощения. Американский семейный врач. https://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2133.html. Опубликовано 1 июня 2005 г.
5. Smith JE. Методы охлаждения, применяемые при лечении тепловых заболеваний при физических нагрузках. Британский журнал спортивной медицины. https://bjsm.bmj.com/content/39/8/503. Опубликовано 1 августа 2005 г.
6. Нурмаянти Д., Дарджати, Неравати Д. Кокосовая вода как средство повышения производительности труда при воздействии тепла. Журнал исследований естественных наук.https://www.iiste.org/Journals/index.php/JNSR/article/view/32239. Опубликовано в 2016 г.
7. S, Melo Dde, Menezes, et al. Повышение выносливости в жару с последующим употреблением кокосовой воды. Motriz: Revista de EducaçãoFísica. http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1980-65742014000100107. Опубликовано в 2014 г.
8. Рафи Ф, Мазари М., Гореиши М., Эсмаилипур О. Влияние порошка лимонной вербены и витамина С на продуктивность и иммунитет бройлеров, подвергшихся тепловому стрессу. Журнал физиологии животных и питания животных.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26833391. Опубликовано в октябре 2016 г.
9. Barwood MJ, Corbett J, Thomas K, Twentyman P. Снятие теплового дискомфорта: влияние распыленного L-ментола на восприятие, производительность и езду на велосипеде на время в жару. Скандинавский журнал медицины и науки о спорте. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sms.12395. Опубликовано 6 мая 2015 г.
10. Samadi F, Dastar B, Ameri SA. Эффективность порошка мяты перечной (Mentha piperita) на продуктивность, температуру тела и характеристики туши цыплят-бройлеров в условиях теплового стресса.Иранский журнал прикладных зоотехник. http://ijas.iaurasht.ac.ir/article_526645.html. Опубликовано 1 декабря 2016 г.
11. Bergeron M, Richardson CL, Roetert EP. Физическая активность в жару: важные соображения для обеспечения безопасности ваших учеников. Стратегии. https://shapeamerica.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08924562.2012.10590970?journalCode=ustr20#.W9qQXzFoTIW. Опубликовано 2012 г.
12. Арбуз; Фрукт, наполненный полезными свойствами. C Diff Foundation. https://cdifffoundation.org/2018/06/04/watermelon-a-fruit-filled-with-healthy-benefits/.Опубликовано 4 июня 2018 г.
13. Wakefield ME. Алоэ вера. Темы ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/aloe-vera. Опубликован в 2014 году.
14. Майнеры AL. Диагностика и неотложная помощь при тепловых заболеваниях и солнечных ожогах у спортсменов: серия ретроспективных случаев. Журнал Канадской ассоциации хиропрактики. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2875908/. Опубликовано в июне 2010 г.
15. Распознать тепловую болезнь. Отдел гигиены окружающей среды.https://www.maine.gov/dhhs/mecdc/environmental-health/heat/recognize.html.
16. LUNDGREN-KOWNACKI K, DAHL M, GAO C и др. Изучение того, как традиционный разбавленный йогурт может снизить тепловую нагрузку во время прерывистой работы средней интенсивности: мультидисциплинарное исследование профессионального теплового стресса. Промышленное здоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5889929/. Опубликовано в марте 2018 г.
17. EL-Shoukary RDM, Darwish MHA, Abdel-Rahman MAM. Поведение, продуктивность, характеристики туши и гормональные изменения у подвергнутых тепловому стрессу бройлеров, питающихся семенами черной и кориандра.Журнал перспективных ветеринарных исследований. http://www.advetresearch.com/index.php/AVR/article/view/79. Опубликован в 2014 г.

Домашние средства в России

Зима - пора простуд, болей в горле, кашля и гриппа. Аптеки ломятся от всевозможных средств от простуды, фармацевтические компании вкладывают миллионы в телевизионную рекламу. Но россияне по-прежнему не доверяют прививкам от гриппа, предпочитают самолечение и обращаются к врачу только в крайних случаях. Вот наиболее типичные рецепты (подумайте дважды, прежде чем пробовать некоторые из них дома!)

Вера в самолечение начинается в детстве

Гусиная трава лечит маленькие ранки

Когда вы ребенок - всякое бывает.Вы часто падаете и часто царапаете колени. Каждый русский ребенок знает, как быстро вылечиться - вы берете лист гусиной травы и прикладываете его к раненой коже. Гусиная трава - часть городской флоры и волшебным образом лечит небольшие ранки. Некоторые фармкомпании уже продают пластыри с экстрактом гусиной травы!

Самолечение гусиной травой обычно является первым домашним средством в жизни ребенка. Дети также испытывают множество других более или менее эффективных домашних средств, обычно назначаемых мамами и бабушками.К тому времени, когда ребенок вырастет, она считает, что правильным домашним средством можно вылечить практически все.

Домашние средства от простуды

Чай с малиновым вареньем

Типичное лечение любой простуды начинается с горячего чая с домашним малиновым вареньем перед сном. Малина обладает противовоспалительным и согревающим действием, действует как аспирин, но намного вкуснее. Лучше выпить 2 чашки чая и только потом выпить чашку чая с малиной, чтобы не обезвоживаться, когда вы потеете.Это особенно важно для детей.

Дыхание над вареным картофелем

Исцеление пищей довольно типично - люди используют лимон, чеснок, лук. Лимон обеспечивает витамин С. Чеснок и лук содержат фитонциды - летучие органические соединения, обладающие антимикробным действием. Для эффекта не нужно есть лук и чеснок - их можно измельчить и вдохнуть 5-10 мин. Однако вдыхание лука заставит вас плакать. Еще одна очень популярная ингаляция при кашле - подышать отварным очищенным картофелем.Картофель отварить, слить воду, накрыть сковороду полотенцем и подышать под полотенцем 10-15 мин. Следите за тем, насколько горячий пар, чтобы не обжечь горло и бронхи.

Русский куриный суп

Мед также является популярным домашним средством. Некоторые люди используют мед для чая вместо малинового варенья, некоторые - молоко с медом и маслом, некоторые кладут мед в центр черной редьки, а затем принимают чайную ложку меда в день (мед + фитонциды).И, конечно, русские, как и все люди, едят куриный суп (обычно прозрачный бульон), когда им плохо.

Мой личный рецепт быстрого выздоровления во время болезни также относится к еде. Обычно, если вы заболели, вы не хотите есть, но если можете - съешьте немного красной икры (белый хлеб с большим количеством красной икры) и чашку чая с лимоном и домашним малиновым вареньем. Это абсолютно ненаучно, но я чувствую, что это помогает моему телу бороться. А красная икра действительно доступна в России и ее можно найти в любом продуктовом магазине.

Звездный бальзам Звездочка

Наконец, если у вас простуда в носу - в России обычно вместо химических капель в нос используют натуральные средства. У нас есть поговорка, что если у вас есть насморк, и вы его не лечите - он пройдет через неделю, если вы его лечите - через 7 дней. Люди используют теплую соль в тканевом мешочке, чтобы согреть область (будьте осторожны с этим - может помочь, но может и навредить, в зависимости от вашего случая). Люди промывают нос теплой водой (иногда с добавлением морской соли), используют сок алоэ (многие люди выращивают алоэ дома) в качестве капель для носа и вдыхают сосновое масло.Некоторые люди также используют сосновое масло в качестве капель для носа, но использовать неразбавленное сосновое масло для этой цели - плохая идея - вы легко можете обжечь эпителий, и это будет очень болезненно. (Однажды так поступила со мной моя школьная подруга - она ​​хотела помочь мне быстро выздороветь, но я до сих пор помню то время как неприятное). Одно довольно эффективное «домашнее средство», которое очень часто используют россияне, - это «звездочка». Это вьетнамский бальзам с очень сильным ментоловым ароматом. Он был экспортирован в СССР, поэтому все россияне его знают и считают, что в нем только натуральные ингредиенты, такие как масла и т.Звездочка не лечит быстрее насморка, но дышать точно помогает. Запах настолько сильный, что одной банки (размером с большую монету) обычно хватает на годы.

Странные домашние средства в России

Я думаю, что вышеупомянутые домашние средства более или менее типичны и для других стран. Но в этом блоге всегда стараются показать необычное и разное, и этого много в теме домашних средств!

Зеленка

Начнем с поцарапанных колен.В большинстве российских семей в аптечках есть крошечные бутылочки с жидкостью изумрудного цвета. Эта зелень называется «зеленка» (от русского слова - «зеленый» - зеленый). Зеленка - это антибактериальное средство, которое нужно наносить небольшими дозами на царапины. Его не существует в США, и я сомневаюсь, что он существует где-либо еще в мире, кроме России. Он даже запрещен в большинстве стран, поскольку представляет собой химический анилиновый краситель, который, согласно некоторым исследованиям, может быть канцерогенным.Я не уверен, насколько верно последнее утверждение, но я бы не предлагал использовать его как по этой причине, так и потому, что вы не хотите красить свою кожу в течение длительного времени. Если вы хоть раз попадете в контакт с зеленкой (например, снимаете квартиру в России и нашли зеленку в аптечке) - с этой жидкостью будьте предельно осторожны. Одной каплей зелёнки можно окрасить всю квартиру или даже дом и никогда не смыть её с одежды или мебели.

Iodium net

Другое довольно странное, но ОЧЕНЬ популярное домашнее средство - рисовать йодные сетки на своем теле.Обычно так поступают при болях в спине (и против 100 других болезней - от синяков до простуд). Считается, что такое лечение стимулирует кровообращение и восполняет потребность организма в йоде. Сомнительно, является ли это лечение эффективным или эффект скорее плацебо. У меня просто недостаточно информации по этому поводу. Скорее всего, это не повредит вам.

Стимуляция кровообращения и нагревание тела обычно являются центральным элементом большинства процедур в России.Это и понятно - мы живем в холодной стране! И живем в соответствии со стереотипами - довольно многие люди считают, что водка с черным молотым перцем - это именно то, что нужно перед сном, если вы заболели. Никогда не пробовал (как вы знаете из другого моего поста - люди моего возраста в России водку не пьют). И я бы посоветовал не пробовать такое домашнее средство, если вы уже плохо себя чувствуете. Если вы действительно хотите использовать водку для исцеления - начните с водочных компрессов и посмотрите, как это получится.

Горчичные аппликации - «горчичники»

Или, если хотите, можете перед сном положить немного сухой горчицы в носки.Сухая горчица должна согревать ноги. Не уверен, что это может вылечить простуду, но, вероятно, не причинит никакого вреда. А если вы действительно любите приключения, можете попробовать аппликации из горячей горчицы. Это не означает, что намазывают на тело настоящую горчицу (ту, которую вы кладете в хот-дог)! Из настоящей горчицы делают компрессы, но эта горчица крепится к листам бумаги. По-русски это называется «горчичники» (от русского слова «горчица» - горчица). Вот где их разместить:

Где применять горчичные аппликации

Нанесение горчичных аппликаций на телят является наиболее типичным.Перед нанесением «горчичник» опустить в теплую воду, затем нанести на кожу на 5-10 мин и накрыть эту область (или все тело) одеялом. Вы должны почувствовать жар, но он должен быть приятным, а не жгучим. Не используйте горчичные аппликации, если у вас жар.

Если вы любите приключения - попробуйте банки (стеклянные банки). Я сам никогда не пробовал этот метод, но некоторые люди говорят, что он очень эффективен (и некоторые врачи рекомендуют это лечение, хотя многие врачи его не рекомендуют).Это домашнее средство пришло из Древнего Китая. Банки сравнительно небольшие. Лицо, проводящее лечение, нагревает каждую банку чем-то вроде большой спички и кладет ее на кожу спины пациента. Баночка должна очень плотно прилегать к коже и втягивать часть кожи внутрь, как показано на рисунке:

Как вводить стеклянные банки - «банки»

Идея заключается в стимулировании кровообращения. Остерегайтесь - это оставляет на коже синяки! И, пожалуйста, не пробуйте это лечение дома, если вы не знаете, как его применять.Я очень уважаю древнюю китайскую медицину, поэтому не скажу, что сомневаюсь в этом лечении. Но ведь вы же не стали бы делать иглоукалывание дома? То же самое и здесь!

Но лучше всего - постарайтесь предотвратить простуду или грипп! Вот мой пост о российских способах профилактики простуды и гриппа. Убедитесь сами, имеет ли это смысл для вас. Сделайте прививку от гриппа за месяц до начала сезона гриппа. И либо избегайте метро и других людных мест, либо используйте защитную маску.Сейчас я делаю последнее, и большинство людей смотрят на меня и, вероятно, думают, что я болен! Но меня это особо не волнует - меня это только забавляет! И согласен - смешно выглядит!

Автор блога UnderstandRussia в маске в московском метро

Желаем вам удачного и здорового года! Береги себя!!!

Смотрите также

• Как укрепить иммунитет взрослому народными средствами
• Зуд на головке у мужчин лечение народными средствами
• Чем очистить кухонный гарнитур от жира народные средства
• Народные средства понизить гемоглобин
• Народные средства от грибка ногтей и подошве на ногах
• Как отучить мужа пить спиртное без его ведома народными средствами
• Народные средства при воспалении почек
• Заложенность уха без боли причины и лечение народными средствами
• Можно ли вылечить туберкулез народными средствами
• Как лечить воспаление по женски народными средствами
• Народные средства при хроническом тонзиллите