Народная Медицина.

Судороги рук народные средства

Судороги в руках - причины, первая помощь, аптечные и народные средства против судорог, профилактика заболевания

Непроизвольные сокращение мышц рук (судороги) случаются в самый неподходящий момент. Например, когда вы управляете автомобилем или используете электроинструмент. При таких обстоятельствах судороги (тремор) могут нести вред как страдающему этим недугом человеку, так и окружающим. К счастью, эта проблема излечима как клиническими, так и народными методами.

Содержание статьи

Откуда берутся судороги

Врачи утверждают, что на судороги в руках жалуется каждый третий пациент частных и государственных клиник.

Подобное явление — симптом таких распространенных заболеваний, как диабет, рассеянный склероз, остеохондроз, мигрень, стенокардия, инфаркт миокарда, вегето-сосудистая дистония и межпозвоночная грыжа.

Частые судороги рук и ног случаются даже у относительно здоровых людей, поскольку неконтролируемое сокращение мышц может спровоцировать даже внешне невинное обстоятельство. Например, тесные манжеты рубашки или куртки, резкое переохлаждение конечности (на 10°C за короткое время), неудобная поза при работе за компьютером, длительная игра не музыкальных инструментах и даже многочасовое вышивание или вязание.

Вдобавок, многие жалуются на то, что их руки сводит судорогой после длительной и активной тренировки в зале. Причем с этой жалобой к врачам обращаются не только сторонники здорового образа жизни, но и люди с алкогольной зависимостью и пациенты, пережившие сильнейший физический или моральный стресс.

Поток пациентов с жалобами на тремор конечностей не удивляет ни участковых терапевтов, ни светил медицины. Ведь приступы судорог развиваются по вполне понятным для современных врачей причинам, к которым можно причислить следующие факторы:

• Нарушение кровообращения в конечности, возникающее на фоне недостаточной иннервации (связи с центральной нервной системой).
• Дефицит нужных для нормального функционирования нервной системы витаминов и элементов.
• Гормональный сбой, вызванный расстройством обмена веществ.

Поэтому лечение судорог рук основывается на устранении этих первопричин, а не на анализе обстоятельств, предшествующих данному недугу.

Как лечат судороги

Лечение приступа судорог начинается с оказания первой помощи. В этом случае в качестве таковой используется массаж кистей рук и предплечий. И если вы не страдаете серьезными заболеваниями кровеносной или нервной системы, то для устранения судороги пальцев рук достаточно проделать следующие манипуляции:

• Сожмите руку в кулак и встряхните несколько раз, но не слишком интенсивно.
• Разожмите пальцы и пошевелите ими в воздухе, имитируя набор текста на клавиатуре.
• Повторите этот цикл несколько раз, действуя поочередно левой и правой рукой, вплоть до прекращения приступа судорог.

Результативно принудительное сгибание и разгибание мизинца ладони пораженной судорогами руки. Всего три минуты такого массажа лечат даже острые приступы. После оказания первой медицинской помощи необходимо закрепить эффект, воспользовавшись горячей ванночкой, усиливающей кровоток в конечностях. Для большего эффекта в воду можно добавить несколько капель можжевелового и лавандового масла.

Водные процедуры успокоят нервы и помогут наладить кровоток, но не снимут проблемы. Поэтому буквально на следующий день пострадавшему от приступа человеку стоит показаться специалисту.

Стоит понимать, что с судороги левой руки начинается бич нашего времени — инфаркт миокарда.

После визита в клинику пациента отправляют на обследование. И если нет серьезных проблем со здоровьем, рекомендуют следующий набор препаратов:

• Легкие успокоительные (валерьянка, пион, пустырник).
• Простейшие спазмолитики (спазмалгон, триган).
• Комплексы витаминов и минеральных веществ.

В последнем случае в препарат должны входить магний и витамин D: эти вещества усиливают иннервацию в пострадавшей конечности.

Бочарова
Анна Викторовна

Невролог

Записаться

Народные средства от судорог

Если сводит судорогой пальцы рук и мышцы предплечья, необходимо использовать такие народные средства:

• Горчичники — их ставят на проблемную зону для прогревания.
• Перцовый пластырь — он заменяет горчичники на участках небольшой площади, причем по силе прогревающего эффекта это средство не имеет равных.
• Солевые ванны — в небольшую емкость (можно в сотейник) добавляют несколько ложек поваренной или морской соли, растворяя кристаллы в горячей воде. Кисть руки погружают в соленый раствор и держат до остывания воды.
• Эфирную терапию — к солевой ванне добавляют масло чайного дерева, лаванды, можжевельника.
• Лимонный компресс — плод режут на дольки и натирают этими кусочками кисти рук перед сном. Потом на обработанную кисть надевают шерстяную перчатку и отправляются спать.
• Липовый настой — свежесобранные цветы складывают в пол-литровую банку, заполняя емкость до горловины, после чего их заливают кипятком и закрывают крышкой. Настой нужно выдержать в теплом и темном месте в течение 21 дня, встряхивая содержимое емкости раз в сутки. Готовый настой принимают по столовой ложке трижды в день.
• Настой горицвета (адониса) — две чайные ложки травы заварить в 250 граммах кипятка, остудить и принимать по столовой ложке три раза в сутки.
• Отвар коры калины — перемолотое сырье засыпать в объеме 2-3 ложек в пол-литра воды и поставить томиться на медленный огонь, а еще лучше — на водяную баню. Спустя полчаса отвар можно снять с огня, процедить и остудить. Это средство следует втирать в проблемную зону и принимать по чайной ложке утром и вечером.
• Компресс с конским каштаном — столовую ложку сухой травы добавляют в стакан воды и томят на водяной бане ровно 20 минут, не доводя до кипения. В остывший раствор макают бинты или ватные диски, которые прикладывают к проблемной зоне. Этот же раствор можно использовать как добавку к солевой ванне.

Результативна акупунктура: терапевтическое иглоукалывание решает проблему мышечных спазмов в любой конечности за 10-15 сеансов. Акупунктура стимулирует нервные центры и снимает проблему недостаточной иннервации на очень длительное время.

Средства профилактики

Даже самое эффективное лечение судорог рук снимает лишь сиюминутную проблему, поскольку приступ неконтролируемого тремора может напомнить о себе в любой момент. Поэтому необходимо соблюдать простейшие меры профилактики, выполняя следующие рекомендации:

• Выпивайте хотя бы два литра воды в сутки, контролируйте прием мочегонных препаратов, так вы восстановите баланс жидкости в организме, обеспечивая стабильный оборот крови.
• Обязательно носите перчатки. Скачки температуры приводят к резкому сужению сосудов и сбоям в работе нервной системы.
• Употребляйте разнообразную пищу. Не сосредотачивайтесь только на белковой или вегетарианской диете, иначе не сможете получать дозу нужных витаминов и микроэлементов без приема дорогих таблеток.
• Делайте небольшие паузы во время работы руками, но не сидите просто так — займите себя простейшим массажем.
• Сбалансируйте уровень физических нагрузок. Не снижайте и не увеличивайте его без особых причин. Организм не выносит ни безделья, ни перенапряжения сил.

Соблюдайте эти правила, и тогда судороги в руках и ногах останутся для вас лишь неприятным воспоминанием из прошлой жизни.

Симптомы, причины и домашние средства

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Спазмы руки могут возникать по многим причинам и у некоторых людей вызывают значительный дискомфорт.

Часто судороги рук вызываются мышечными спазмами, которые описываются как неконтролируемое или непроизвольное сокращение мышц. Эти спазмы или сокращения не позволяют мышцам расслабиться и в некоторых случаях могут стать мучительными.

Краткая информация о судорогах в руках:

• Судороги в руках могут быть вызваны многими причинами.
• Чрезмерное использование рук, пальцев или предплечья может вызвать спазмы и боль.
• Во многих случаях судороги рук можно лечить домашними средствами.
• Хотя обычно эти судороги непродолжительны, они могут вызывать сильную мышечную боль.

В обычных обстоятельствах сокращение мышц является результатом нормальных процессов в организме, включая связь между мозгом, спинным мозгом и мышцами.

Определенные химические вещества и белки также участвуют в нормальном сокращении мышц и отвечают за укорочение и расслабление мышечных волокон.

Мозг отвечает за передачу мышцам сигналов о сокращении посредством электрических сигналов и химических выбросов.

В процессе мышечного сокращения сигналы головного мозга передаются через спинной мозг прямо в мышцу. Химические вещества и белки взаимодействуют в мышцах, вызывая сокращение и расслабление мышц.

Когда происходит ненормальное прерывание процесса сокращения мышц, могут возникать мышечные спазмы и судороги. Часто эта боль проходит в считанные минуты.

Подергивание мышц может также сопровождать мышечные спазмы или судороги и может присутствовать в периоды покоя или во время после сокращения мышц.

Причины могут включать:

• электролитный дисбаланс
• обезвоживание
• упражнения при высоких температурах
• травмы чрезмерной нагрузки
• диабетический синдром жесткой руки
• артрит

электролитный дисбаланс

электролиты являются веществами в организме, которые являются ответственными веществами в организме. для поддержания нормальных функций организма, таких как нервная и мышечная активность, гидратация, pH крови, кровяное давление и восстановление тканей.

Мышцам для правильного функционирования требуется гармоничный баланс электролитов, и изменение этих уровней может привести к сокращению мышц и судорогам рук.

Например, жизненно важные электролиты для мышечной функции включают кальций, натрий, магний и калий. Изменения в этих электролитах могут не только вызвать болезненные спазмы рук из-за мышечного спазма, но также могут быть опасными для жизни в определенных ситуациях.

Дисбаланс электролитов может быть вызван несколькими состояниями, включая, помимо прочего:

• заболевание почек
• сильное обезвоживание
• длительная рвота в результате булимии, беременности или других причин
• чрезмерное тепло
• дисбаланс pH
• застойная сердечная недостаточность
• Лечение рака
• специальные лекарства от артериального давления или задержки воды

Лечение электролитного дисбаланса будет зависеть от нескольких факторов, включая причину и серьезность состояния.

Врачи обсудят подробный план лечения этого состояния.

Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением

Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, часто называют писательскими судорогами, и они могут быть связаны со специфическими или общими движениями пораженных мышц, которые используются для мелкой моторики.

Действия, которые могут увеличить риск развития писательской судороги или травмы от чрезмерного использования, включают такие вещи, как:

• письмо или набор текста в течение длительного периода
• игра на музыкальном инструменте
• чрезмерное удержание предметов, например ручка, посуда, лопата, инструменты или смартфон
• чрезмерное сгибание запястья
• поднятие локтя
• разгибание пальца

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) - это форма артрита, при которой организм атакует здоровых клетки, вызывая боли в пораженных суставах и других частях тела.

Обычно поражаются суставы кистей рук, что может вызывать симптомы, такие как

• боль в суставах или ломота
• жесткость, болезненность и отек суставов
• потеря веса
• лихорадка, усталость, слабость

Лечение РА могут включать лекарства, называемые противоревматическими препаратами, модифицирующими болезнь (DMARD), или модификаторы биологической реакции, называемые биологическими препаратами.

Кроме того, для людей с РА могут быть полезны упражнения для суставов с низким уровнем воздействия, включая плавание, ходьбу и езду на велосипеде.

Диабетический синдром жесткой руки

Люди с диабетом 1 и 2 типа подвержены риску развития состояния, называемого диабетическим синдромом жесткой руки. Это состояние ограничивает движение пальцев из-за того, что руки становятся восковыми и толстыми.

Иногда люди с диабетическим синдромом жесткой руки испытывают

• ослабленные суставы кисти
• снижение функции кисти
• жесткость пальцев и неспособность сводить пальцы вместе
• утолщенная, тугая и восковая кожа на тыльной стороне кисти

Контроль Уровень сахара в крови может предотвратить развитие диабетического синдрома жесткой руки у человека с диабетом.

Варианты лечения могут включать физиотерапию, растяжку и упражнения, которые способствуют гибкости и силе рук, например, метание и ловля мяча.

Профилактика судорог рук зависит от причины заболевания. Например, если обезвоживание после интенсивных тренировок в условиях чрезмерной жары вызывает судороги рук, подумайте о тренировках при более низких температурах и о сохранении водного баланса.

Другие способы предотвращения судорог рук включают:

• адекватная растяжка
• предотвращение обезвоживания
• выполнение упражнений на укрепление мышц
• выполнение упражнений с малой ударной нагрузкой, таких как езда на велосипеде, плавание или ходьба
• с использованием подходящих ручных инструментов, чтобы избежать нагрузки чрезмерное усилие

Врачи дадут рекомендации по предотвращению судорог рук в зависимости от конкретной причины заболевания.

Основные условия должны рассматриваться и лечиться квалифицированным специалистом.

Домашние средства могут облегчить симптомы. К ним относятся:

• прекращение любой деятельности, вызывающей судороги рук
• растяжение мышц
• массирование или растирание мышц
• применение тепла или холода.Электрогрелки и наборы для охлаждения можно приобрести в Интернете.
• Прием определенных витаминов и добавок может быть полезным, хотя это будет зависеть от причины и истории болезни человека
• Увеличение потребления жидкости

Как и при любом заболевании, для лечения основной причины рекомендуется обследование и лечение врачом состояния. Врач также может дать рекомендации по лечению на основе индивидуальной истории болезни и здоровья человека.

В большинстве случаев судороги рук причина незначительна и не опасна для жизни. Однако в некоторых случаях судороги рук возникают из-за чего-то более серьезного, например, болезни Лу Герига, раздражения нервов или других заболеваний и состояний.

домашних средств для лечения судорог рук и общих причин

Мышечные судороги и боли часто сопровождают суровые условия жизни и редко вызывают беспокойство. Тем не менее, судороги рук, особенно судороги пальцев, могут быть признаком таких проблем со здоровьем, как обезвоживание, повреждение нервов или даже беременность. Знать, как избавиться от судорог рук, - это половина дела, и различные травяные чаи, эфирные масла и другие домашние средства могут помочь решить эту проблему.

Судороги в руках по определению - это непроизвольные болезненные сокращения мышц.В этой статье будет изучено все, что вам нужно знать о судорогах рук, включая причины, симптомы и медицинские состояния, связанные с мышечными судорогами. Мы также рассмотрим естественное лечение спазмов рук и способы их предотвращения.

Причины судорог рук

Вы спрашиваете себя: «Почему у меня сводит руки?» Есть несколько факторов, которые могут вызвать чрезмерное сокращение мышц руки, кисти или пальцев. Давайте посмотрим на наиболее распространенные первопричины мышечных спазмов рук:

1.Чрезмерная нагрузка на мышцы

Чрезмерное использование одних и тех же мышц или удержание руки в неудобном положении в течение длительного времени может вызвать огромную нагрузку на мышцы и привести к судорогам рук. Судороги также могут возникать при письме, сжатии рук или длительной тренировке. Бег или езда на велосипеде также могут вызвать мышечную усталость и нарушение баланса электролитов.

2. Недостаток питательных веществ

Недостаток некоторых питательных веществ может способствовать спазмам в руках и пальцах, особенно витамин D, кальций, магний, калий и цинк.

3. Проблемы с нервами

Любое повреждение нерва, нескольких нервов или нервной группы может привести к мышечным спазмам. Травмы и расстройства периферических нервов также могут вызывать мышечные спазмы рук.

4. Плохое кровообращение

Плохое кровообращение может привести к холодным кистям рук или багровым пальцам, а также к спазмам в конечностях.

5. Обезвоживание

Обезвоживание может вызвать спазмы, возможно, от употребления алкоголя или физических упражнений в жару без достаточного количества питья

6.Нездоровый образ жизни

Различные виды нездорового образа жизни могут вызывать спазмы рук, включая чрезмерное употребление алкоголя, плохой сон, плохое питание и прием лекарств, таких как диуретики.

7. Беременность

Мышечные судороги часто встречаются во время беременности, а дефицит кальция также может вызывать спазмы у беременных.

Симптомы судорог рук

Может быть, вы испытываете судороги в руках, когда сжимаете руки. Вы также можете испытывать судороги и блокировку рук там, где их трудно двигать.Судороги пальцев и блокировка цифр также распространены. Возможно, ваша рука сжимается, как коготь, или вы одновременно чувствуете судороги и скручивание пальцев.

Все эти ситуации могут быть болезненными, но судороги рук также могут сопровождаться другими симптомами. Некоторые из них включают:

• Пощипывание или жжение
• Затруднение при движении запястья, руки или пальцев
• Боль в суставах
• Покалывание или онемение
• Припухлость суставов или кисти
• Усталость
• Слабость мышц
• Подергивание, судороги или спазмы мышц
• Боль в ноге
• Боль, отек или скованность других суставов
• Ощущение «иголки и иголки»
• Неконтролируемые быстрые движения

Заболевания, связанные с мышечными спазмами

Мышечные судороги также связаны с различными заболеваниями.Вот некоторые из наиболее распространенных:

1. Гипокальциемия

Гипокальциемия характеризуется низким уровнем кальция в крови. По мере прогрессирования состояния часто возникают мышечные судороги, в том числе в руках и пальцах.

2. Остеоартроз

Остеоартрит возникает, когда хрящ в суставах разрушается и вызывает скованность, боль и отек, особенно в руках и пальцах.

3. Низкий уровень калия (гипокалиемия)

Низкий уровень калия в крови также известен как гипокалиемия.Мышечные судороги, которые могут возникать в руках и пальцах рук, являются одним из симптомов гипокалиемии.

4. Синдром запястного канала

Жжение или покалывание в руках и пальцах являются одними из симптомов, связанных с синдромом запястного канала, который поражает тех, кто постоянно пользуется руками, включая писателей, рабочих конвейеров или музыкантов.

5. Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, при котором белые кровяные тельца атакуют хрящ в суставах.Воспаление, боль и чувствительность могут возникать в суставах рук и пальцев.

6. Сломанная (сломанная рука)

Сломанная или сломанная рука - очень частая причина спазмов, боли, отека или синяков на пальцах рук.

7. Гипопаратироидим

Гипопаратиреоз - это снижение активности паратиреоидного гормона (ПТГ), которое может привести к низкому содержанию кальция и высокому содержанию фосфора в крови. Возможными симптомами могут быть покалывание или спазмы в руках или пальцах.

8. Контракт Дюпюитрена

Контрактура Дюпюитрена - это деформация кисти, которая развивается в течение нескольких лет. Под кожей образуются узлы ткани, что в конечном итоге приводит к согнутым пальцам.

9. Рассеянный склероз

Рассеянный склероз - хроническое дегенеративное и прогрессирующее заболевание нервной системы, вызывающее проблемы с движением, равновесием и речью. Это также вызывает слабость или онемение конечностей, включая руки и пальцы.

10.Тетания

Тетания является результатом дисбаланса электролитов, включая дефицит кальция, магния и калия. Некоторые общие симптомы включают болезненные мышечные спазмы и подергивания рук и пальцев.

11. Травма нерва плечевого сплетения

Повреждение нерва плечевого сплетения затрагивает нервы в области шеи, которые разветвляются, чтобы сформировать другие нервы для управления движением, включая плечо, руку и кисть. Боль, мышечная слабость и судороги могут возникать в руках и пальцах.

Домашние средства для снятия судорог рук

Наиболее распространенным лекарственным средством для лечения судорог являются НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), которые часто вызывают побочные эффекты, такие как изжога, боль в желудке, язва желудка, шум в ушах, головные боли, головокружение, аллергические реакции, проблемы с почками или печенью и т. Д. .

Однако судороги рук можно облегчить с помощью различных методов ухода за собой. Вот наиболее распространенные методы естественного лечения судорог рук в виде еды, упражнений, добавок и массажа, а также других естественных методов лечения.

1. Теплый компресс

Приложите теплый компресс, похожий на грелку, на судороги пальцев или рук. Боль утихнет, когда тепло стимулирует кровоток и расслабляет мышцы. Если через 10 минут боль не исчезнет, ​​подождите 30 минут, прежде чем снова наложить компресс.

2. Продукты, богатые уксусной кислотой

Диета с высоким содержанием уксусной кислоты также может помочь облегчить судороги. Некоторые из лучших вариантов включают яблочный уксус, маринованный сок, квашеную капусту или чай чайного гриба.

Уксусная кислота необходима для синтеза ацетилхолина, и это улучшает функциональность и координацию ваших мышц рук и пальцев. В результате спазмы можно было облегчить или устранить.

3. Травяной чай

Исследования показывают, что стресс и беспокойство могут быть еще одной причиной судорог в руках. При этом несколько травяных чаев могут снять стресс и расслабить тело и, как следствие, потенциально избавить от мышечных судорог.

Валереновая кислота в чае из ромашки известна как миорелаксант, помогающий облегчить спазмы.Ментол в чае из перечной мяты - еще один естественный миорелаксант. К другим хорошим травяным расслабляющим чаям относятся мята перечная, мелисса, пассифлора, валериана, имбирь, Gingko biloba и ашваганда.

4. Растяжка

Один из самых быстрых способов избавиться от судорог в руках - выполнить несколько легких упражнений на растяжку. Лучше всего напрягать мышцы рук, одновременно двигая руками. Вы также можете попробовать прижать руку к стене пальцами вниз, чтобы уменьшить судороги рук.

5. Лечебный массаж

Массаж - еще один способ избавиться от судорог рук. Просто нанесите теплое массажное масло на пораженный участок. Легкие и нежные поглаживания снимут боль. Исследование, опубликованное в журнале Pain Management Nursing в 2004 году, показало, что ручной массаж является эффективной, недорогой и малорисковой стратегией лечения боли. Другое исследование 2011 года показало, что массажная терапия может уменьшить мышечную боль, что продемонстрировало миорелаксантный эффект массажа.

Кроме того, мяч для снятия стресса и тренажер для рук могут помочь уменьшить судороги пальцев или рук. Это особенно полезно для людей, которые регулярно выполняют действия руками.

6. Гомеопатия

Гомеопатия - еще один метод лечения, который может помочь при судорогах рук или пальцев. Некоторые лекарства, которые может порекомендовать ваш гомеопат, включают Magnesia phosphorica , Ignatia amara , causticum, Calcarea carbonica , Nux vomica и Rhusxicodendron .Арника также является лучшим выбором от боли и глубокой нежности.

7. Эфирные масла

Эфирные масла отлично подходят для расслабления мышц и снятия спазмов. При спазмах рук просто разведите любое эфирное масло в масле-носителе, таком как кокосовое масло или масло жожоба, и нанесите смесь на спазмы, вызывающие беспокойство. Вот шесть моих лучших эфирных масел для снятия судорог рук и пальцев:

• Мята перечная: Мята перечная является естественным противовоспалительным и спазмолитическим миорелаксантом, который полезен при судорогах.Исследования показывают, что местное применение масла перечной мяты может помочь облегчить мышечную боль.
• Эвкалипт: Эвкалипт - еще одно эфирное масло, которое помогает при мышечных спазмах. Обезболивающие свойства этого масла могут быть идеальными для снятия мышечного напряжения. Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что вдыхание масла эвкалипта может уменьшить боль и воспаление, а это означает, что это масло может быть отличным средством при мышечных спазмах.
• Винтергрин: На протяжении веков коренные американцы традиционно использовали эфирное масло грушанки при боли в суставах и мышцах.Это потому, что это масло содержит метилсалицилат - распространенный лекарственный ингредиент, который также содержится в аспирине. Спазмолитические и противовоспалительные эффекты грушанки могут эффективно лечить мышечные судороги и спазмы.
• Тимьян: Эфирное масло тимьяна обладает согревающим эффектом, благотворно влияя на суставы и мышцы. Это связано с антисептическими, противоревматическими и спазмолитическими свойствами тимьянового масла.
• Римская ромашка: Римская ромашка - популярное эфирное масло со спазмолитическими свойствами, полезное при спазмах рук и пальцев из-за мышечных спазмов.Научные статьи подтверждают, что римская ромашка используется при ревматических болях и мышечных спазмах.
• Лаванда: Обезболивающие и противовоспалительные свойства масла лаванды эффективны при лечении боли, вызванной напряжением мышц и стрессом. Он также может улучшить кровообращение, что идеально подходит для снятия мышечных спазмов из-за беспокойства.

Подробнее: Лучшие эфирные масла для боли в мышцах и способы их использования

Как предотвратить судороги рук

Лучше всего останавливать судороги рук до того, как они начнутся.Добавьте следующие стратегии естественного образа жизни для предотвращения спазмов рук и пальцев:

• Предотвращение электролитного дисбаланса: Поскольку дефицит питательных веществ, особенно электролитов, может способствовать мышечным спазмам, рекомендуется ежедневно получать достаточно магния, кальция и калия. Многие из этих минералов можно получить из здоровой диеты с большим количеством овощей, таких как листовая зелень, сельдерей и огурцы.
• Хорошо увлажняйте: Обезвоживание - частая причина судорог рук; Однако увеличение потребления воды может помочь вам избежать обезвоживания и предотвратить проблемы с мышцами.Наполняйте большую стеклянную бутылку водой в течение дня.
• Избегайте воспалительных продуктов: Ваша диета определенно может вызвать спазмы рук и пальцев. Предотвратите спазмы, избегая обработанных пищевых продуктов, рафинированного сахара, рафинированного хлеба, кофеина, алкоголя и трансжиров.

Внезапные судороги рук могут причинять неудобства, особенно если причиной может быть одна из нескольких причин. Это будет включать нервные проблемы, плохое кровообращение, чрезмерное использование мышц, дефицит питательных веществ, обезвоживание и нездоровый образ жизни в целом.Не говоря уже о том, что ваши судороги могут сопровождаться другими симптомами, такими как покалывание, онемение или боль в ногах.

Также важно знать, что ряд заболеваний может быть связан с судорогами рук, такими как гипокальциемия, остеоартрит, ревматоидный артрит, гипокалиемия, синдром запястного канала, переломы рук, гипопаратиреоз, множественный склероз, контрактура Дюпюитрена, тетания и т. Д. травма нерва межпозвоночного сплетения.

Существуют различные домашние средства для лечения естественных судорог рук.Некоторые из них включают травяные чаи, растяжку, массаж, теплый компресс, гомеопатию и эфирные масла. Вы также можете предотвратить спазмы с помощью здоровой диеты с большим количеством фильтрованной воды.

Источники:
Стерн, Л.З. и др., «Мышечные судороги», Клинические методы: история, физикальное и лабораторное обследование. 3-е издание; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK376/, последний доступ 4 октября 2017 г.
«Травма плечевого сплетения (BPI)», Неврология и нейрохирургия, Johns Hopkins Medicine; http: // www.hopkinsmedicine.org/neurology_neurosurgery/centers_clinics/peripheral_nerve_surgery/conditions/brachial_plexus_injury_bpi.html, последний доступ 4 октября 2017 г.
Ван, Х.Л. и др., «Массаж стопы и рук как вмешательство при послеоперационной боли». Июнь 2004 г .; 5 (2): 59-65, PMID: 15297952.
Jun, YS, et al., «Влияние ингаляции эвкалиптового масла на боль и воспалительные реакции после полной замены коленного сустава: рандомизированное клиническое испытание», дополнительные и альтернативные доказательства, основанные на фактах. Медицина, 18 июня 2013 г .; 2013: 502727, DOI: 10.1155/2013/502727.
Шривастава, Дж. К. и др., «Ромашка: лекарственное средство прошлого с светлым будущим», Отчет о молекулярной медицине, 1 ноября 2010 г .; 3 (6): 895-901, DOI: 10.3892 / mmr.2010.377.
Силва, Г.Л. и др., «Антиоксидантные, обезболивающие и противовоспалительные эффекты эфирного масла лаванды», Анаис да Академия Бразилейра де Сьенсиас, 4 августа 2015 г .; 87 (2 доп.): 1397-1408, DOI: 10.1590 / 0001-1765201520150056.
Джейн, С.В. и др., «Влияние массажа на боль, состояние настроения, расслабление и сон у тайваньских пациентов с метастатической болью в костях: рандомизированное клиническое исследование», Pain, октябрь 2011 г .; 152 (10): 2432-2442, DOI: 10.1016 / j.pain.2011.06.021.
«8 лучших натуральных средств для расслабления мышц», доктор Акс; https://draxe.com/muscle-relaxers/, последний доступ 4 октября 2017 г.

лекарств от судорог рук - Harvard Health

• Поиск
• Корзина
• Админ

Просмотр по теме

• Здоровье сердца «Назад
  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение «Назад
  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• Боль «Назад
  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым «Назад
  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин

Домашние средства от спазмов при менструации для естественного облегчения

Во время менструации часто возникает ощущение дискомфорта в области живота, поясницы и бедер.

Во время менструации мышцы матки сокращаются и расслабляются, чтобы помочь избавиться от накопленной подкладки. Иногда вы испытываете судороги - мышцы работают. Некоторые женщины и девочки также могут испытывать тошноту, рвоту, головные боли или диарею.

Врачи не знают, почему у одних женщин менструация болезненна, а у других - нет.Но некоторые факторы, которые связаны с более сильной болью, включают:

• наличие обильного кровотока
• наличие вашего первого ребенка
• младше 20 лет или только начало менструации
• наличие перепроизводства простагландинов или чувствительность к ним , гормон, влияющий на вашу матку

К другим факторам относятся рост матки, эндометриоз (аномальный рост ткани матки) и использование противозачаточных средств.

При легких или временных спазмах некоторые домашние средства могут помочь.Читайте советы по быстрому облегчению и узнайте, как потенциально уменьшить боль во время следующего цикла.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются основным безрецептурным средством обезболивания, рекомендованным при менструальной боли и обильных менструальных кровотечениях. НПВП включают ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив).

Эти препараты помогают снизить выработку простагландина в организме. НПВП не так эффективны, как оральные контрацептивы, но они могут помочь уменьшить боль.

Нагревание живота и поясницы может облегчить боль. Исследование 2012 года, в котором участвовали 147 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, у которых были регулярные менструальные циклы, показало, что тепловое пятно при температуре 104 ° F (40 ° C) было столь же эффективным, как и ибупрофен.

Если у вас нет грелки или грелки, примите теплую ванну или используйте горячее полотенце. Или вы можете сделать грелку самостоятельно:

1. Вырежьте и сшейте два куска ткани, оставив отверстие наверху.
2. Заполнить сырым рисом и зашить отверстие.
3. Поставьте в микроволновую печь на несколько минут до желаемой температуры. Не перегревайте!
4. При необходимости дайте остыть. Или оберните самодельную подушку полотенцем, чтобы уменьшить теплопередачу. При необходимости используйте повторно.

Грелку можно также приобрести в Интернете.

Массаж продолжительностью около 20 минут может помочь уменьшить менструальную боль.

В одном исследовании 2010 года изучались 23 женщины с менструальной болью, вызванной эндометриозом. Исследователи обнаружили, что массаж значительно уменьшил боль сразу же и после.

Массаж при менструации включает в себя нажатие на определенные точки, в то время как руки терапевта перемещаются по вашему животу, бокам и спине.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о массаже при менструальной боли:

Добавление эфирных масел для ароматерапевтического массажа может иметь дополнительные преимущества.

В исследовании 2012 года 48 женщин, испытывающих менструальную боль, разделились на две группы: одна группа получала крем, содержащий эфирные масла, а другая - крем, содержащий синтетический ароматизатор.

Группа, использовавшая эфирные масла, испытала значительное уменьшение количества и продолжительности боли. В этом исследовании исследователи использовали смесь масла лаванды, шалфея и майорана. Вы можете купить ароматное массажное масло с аналогичными ингредиентами или приготовить его самостоятельно.

Вы всегда должны разбавлять эфирное масло маслом-носителем. Примеры включают растительные или ореховые масла, такие как масло виноградных косточек или сладкого миндаля. Безопасная концентрация - одна капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя.

Хотя клинических исследований прямого влияния оргазма на менструальные спазмы не проводилось, наука предполагает, что это может помочь.

Вагинальный оргазм затрагивает все ваше тело, включая спинной мозг, что сигнализирует о выбросе нейромедиаторов. Вагинальный оргазм может вызвать выброс в мозг нейромедиаторов, таких как эндорфины и окситоцин. Эндорфины могут уменьшить восприятие боли.

Доктор Барри Комисарук, профессор психологии Университета Рутгерса, изучающий женский оргазм, сказал BBC: «Вагинальные оргазмы [описываются] как внутренние и вовлекающие все тело; Это, вероятно, связано с тем, что нервы, передающие ощущения от клитора, отличаются от нервов от влагалища.

Его исследование 1985 года с доктором Бет Уиппл было первым, которое обнаружило, что вагинальная самостимуляция удваивает терпимость женщин к боли.

Во время менструации рекомендуется избегать продуктов, вызывающих вздутие живота и задержку воды. Вот некоторые из основных виновников:

Сокращение употребления этих продуктов или отказ от них может помочь облегчить судороги и снизить напряжение. Вместо этого попробуйте успокаивающий (без кофеина) имбирный или мятный чай или горячую воду с лимоном. Если вам нужен сахар, перекусывайте фруктами, такими как клубника или малина.

Эти лечебные травы содержат противовоспалительные и спазмолитические соединения, которые, по мнению экспертов, могут уменьшить мышечные сокращения и отек, связанные с менструальной болью.

Облегчение симптомов предменструального синдрома

Куркумин, природное химическое вещество куркумы, может помочь при симптомах предменструального синдрома (ПМС). В одном исследовании 2015 года участвовало 70 женщин, которые принимали две капсулы куркумина за семь дней до менструации и три дня после нее. Участники сообщили о значительном сокращении предменструального синдрома.

Если вы хотите попробовать куркумин, ознакомьтесь с этим рецептом чая с куркумой от In Jennie’s Kitchen. Добавки куркумина также доступны в Интернете.

Осторожно

Всегда убедитесь, что вы покупаете травы и добавки из надежного источника, поскольку они не регулируются. Хотя большинство из этих травяных средств имеют немного побочных эффектов, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их.

Некоторые травы также могут вызывать нежелательные побочные эффекты, особенно если вы принимаете лекарства.Большинство этих трав и добавок также не содержат конкретных инструкций по менструальному циклу. Ваш врач может предоставить дополнительную информацию о рекомендациях по дозировке.

Соблюдение здорового питания и регулярных физических упражнений может иметь большое значение для предотвращения менструальной боли. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 250 женщин, выявило существенные различия между менструальными болями у женщин, которые вели здоровый образ жизни, и у тех, кто этого не делал.

Читайте советы по диете и упражнениям.

Диета

Как правило, диета, направленная на уменьшение менструальной боли, должна содержать большое количество минимально обработанных пищевых продуктов, клетчатки и растений.

Попробуйте эти продукты:

Бор: Этот минерал помогает вашему организму усваивать кальций и фосфор. Он также уменьшает менструальные спазмы: исследование, проведенное в 2015 году с участием 113 студентов университета, показало, что бор снижает интенсивность и продолжительность менструальной боли. К продуктам с высоким содержанием бора относятся:

Вы также можете принимать добавки бора, если ваш рацион не обеспечивает его достаточного количества. Однако перед приемом добавок бора вам следует проконсультироваться с врачом. Узнайте, как бор помогает мозгу и костям.

Вода: Звучит странно, но питьевая вода удерживает воду в организме и помогает избежать болезненного вздутия живота во время менструации. Теплая или горячая вода обычно лучше при спазмах, так как горячие жидкости усиливают приток крови к коже и могут расслабить спазмы в мышцах.

Вы также можете есть продукты на водной основе, чтобы увеличить гидратацию, в том числе:

Кальций: Этот минерал может помочь уменьшить мышечные спазмы во время менструации. Клиника Майо рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 50 лет не менее 1000 миллиграммов (мг) в день.К продуктам с высоким содержанием кальция относятся:

Кальций также доступен в виде добавок. Но прежде чем принимать добавки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас.

Exercise

Идея физических упражнений непосредственно перед или во время менструации может не понравиться вам. Но упражнения высвобождают эндорфины.

Исследования показывают, что упражнения эффективны для уменьшения менструальной боли в той мере, в какой они могут также устранить или уменьшить потребность в обезболивающих. Умеренная активность, такая как ходьба, может быть полезна во время менструации вместо более напряженной деятельности.

Йога - это легкое упражнение, которое также выделяет эндорфины и помогает предотвратить или уменьшить менструальные симптомы. В одном исследовании 2011 года исследователи обнаружили, что три разные позы йоги - Кобра, Кошка и Рыба - значительно уменьшили интенсивность и продолжительность боли во время менструации у молодых женщин в возрасте от 18 до 22 лет.

4 позы йоги для облегчения судорог

Смотрите также

• Народные средства от гастрита с повышенной кислотностью
• Тля на огурцах как бороться народные средства в открытом грунте
• Как смыть краску народными средствами с волос
• Хилобактерия лечение народными средствами
• Как лечить лишай народными средствами у человека
• Слабая эрекция лечение народными средствами
• Как лечить перхоть в домашних условиях народными средствами
• Народные средства при лечении панкреатита
• Как лечить народными средствами язву желудка
• Избавление от тли народными средствами
• Гонартроз лечение народными средствами