| Главная |
|
Тестостерон народные средстваКак повысить тестостерон в домашних условиях народными средствами у мужчиныГормональная система человека влияет на 90% процессов, происходящих в организме. Зная, как повысить тестостерон в домашних условиях, мужчина сможет добиться отличных результатов в плане повышения потенции и улучшения эрекции. Для повышения концентрации в крови оного необязательно использовать какие-то лекарственные препараты. В большинстве своем можно повысить тестостерон народными средствами и нехитрыми способами, о которых должен знать каждый уважающий себя мужчина. Лучшие способы — в нашем рейтинге. Правильное питаниеПервое что нужно сделать — нормализовать режим питания с включением в рацион специальных продуктов и исключением вредной пищи. Наибольшую ценность имеют дары моря. Главный микроэлемент, который необходим для стабилизации сперматогенеза и стимуляции синтеза эндогенного тестостерона – цинк. Он чрезмерно важен для нормализации работы яичек, которые собственно и способствуют выработке мужского андрогена. Лидеры по содержанию цинка:
Помимо цинка, дары моря содержат высокое количество полиненасыщенных жирных кислот. Это особенные биоактивные вещества, которые играют важную роль в поддержании эластичности сосудов. Благодаря такому эффекту удается косвенно усилить синтез собственного тестостерона. Все из-за увеличения кровообращения в яичках с параллельным повышением их продуктивности. Овощи, фрукты и зеленьПомимо употребления специальных продуктов в пищу, нужно кушать больше овощей, фруктов и зелени. Овощи и фрукты являются источниками целого ряда витаминов и минералов. Самостоятельно они не усиливают выработку тестостерона, однако, способствуют нормализации общего состояния организма и укреплению иммунитета, что положительно сказывается на гормональной системе человека.
Зеленные культуры особенно полезны для мужского организма, поскольку содержат в себе следующие компоненты:
Таким образом, удается комплексно воздействовать на метаболизм в организме мужчины, способствуя увеличению синтеза мужского гормона. Физические нагрузкиУвеличить уровень тестостерона в домашних условиях можно с помощью специализированных упражнений. Большинство из них используются при эректильной дисфункции для нормализации кровообращения в органах малого таза, что впоследствии ведет и к усилению выработки нужного гормона. Наиболее эффективные упражнения:
Мануальная терапияЕще одним немедикаментозным методом улучшения сексуальной активности путем стимуляции синтеза эндогенного тестостерона выступает мануальная терапия. Прекрасно себе зарекомендовал массаж яичек. Отлично, если его будет проводить любимая девушка или жена конкретного мужчины. Благодаря подобному воздействию на яички значительно усиливается их работоспособность. Делать массаж нужно в следующей последовательности:
Главный критерий правильного проведения массажа – отсутствие болезненных ощущений. Повышение тестостерона достигается за счет увеличения микроциркуляции в области яичек и механической стимуляции самих тестикул. Благодаря этому активируются внутренние механизмы производства гормона, что и ведет к повышению его концентрации в крови. Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин?Существуют и специальные рецепты для нормализации гормонального фона. Мало того, что повысить тестостерон у мужчин народными средствами можно безопасно, так это еще и достаточно бюджетный способ. Единственным недостатком можно назвать то, что понадобится запастись терпением. Существует достаточно много разнообразных трав и растений, которые с успехом применяются для нормализации уровня тестостерона в крови. Наиболее эффективные из них:
Очевидно, что повысить тестостерон народными средствами можно достаточно просто. Главное подобрать подходящий рецепт и следовать инструкции приготовления. Чаще всего применяются отвары и настои. В первом случае 15-20 г (до 50 г) сушеного сырья нужно залить кипятком (примерно 100-200 мл). Дальше проварить все на медленном огне и настоять около 2 часов. После чего процедить и употреблять по 15-50 мл 2-3 раза в день. Кратность приема зависит от выраженности проблем с потенцией. Настои готовятся на спиртовой основе. Сухое сырье нужно заливать водкой или спиртом. Дальше настаивать в темном месте на протяжении нескольких дней. После этого надо употреблять средство по несколько капель (10-15) перед едой. Таким нехитрым способом можно не только повысить тестостерон, но и качественно усилить потенцию. Биологически активные добавкиНельзя не вспомнить и о ряде препаратов натурального происхождения, которые могут помочь повысить уровень мужского гормона. Таких на рынке существует немало. Самые эффективные:
Выбор средства желательно делать после предварительной консультации с лечащим врачом для предупреждения развития нежелательных реакций. Подводя итоги можно сделать вывод, что повысить количество тестостерона в организме можно. Главное – не лениться, а всерьез заняться своим здоровьем, нормализовать режим питания и физических нагрузок, ну и если нужно – дополнительно приготовить подходящий отвар или купить готовую биологически активную добавку. Натуральные препараты для «сексуального» здоровья: Как повысить уровень тестостерона у женщин: лекарства, народные средстваМежду тем, тестостерон является основным мужским половым гормоном, отвечающим за внутриутробное формирование половых органов для их дальнейшего развития, за развитие вторичных половых признаков, особого тона голоса и внешнего вида волос на теле мужчины. Функцию этого гормона можно перечислять бесконечно. И это проясняет важность этого гормона для мужского организма. Однако тестостерон вырабатывается не только в мужском, но и женском организме.Зачем нужен мужской половой гормон таким нежным созданиям? Оказывается, тестостерон влияет на настроение, отвечает за либидо, позволяет сохранить красоту и молодость, а также выполняет множество других функций. Дефицит этого гормона для женщин не менее опасен, чем для мужчин. Чтобы избежать опасных последствий, связанных с его нехваткой, нужно знать, как повысить уровень тестостерона у женщин. Какие методы доступны официальной и народной медицине для стимуляции выработки этого гормона и восполнения его дефицита? Краткая информация о тестостероне
Этот андроген вырабатывается в организме у обоих полов.У мужчин он вырабатывается яичками и корой надпочечников, а у женщин - яичниками и надпочечниками. Основной строительный материал для секреции тестостерона - холестерин.
При достаточном количестве гормонов мальчики приобретают мужской тип телосложения, характерный тембр голоса и волос на теле, а также другие черты, присущие мужчинам. В организме хрупких существ тестостерон превращается в женские половые гормоны, называемые эстрогенами. А его чрезмерное содержание андрогенизации приводит к тому, что женщины начинают проявлять мужские черты. Почему тестостерон важен для женщинВ организме женщины тестостерон выполняет следующие функции:
Большинство высоких уровней тестостерона, наблюдаемых в крови молодых девушек, только что перешагнули порог полового созревания и во время беременности. В дальнейшем его концентрация начинает постепенно снижаться. Минимального уровня концентрации гормона достигает климакс. Насколько опасно снижение уровня гормоновСнижение концентрации гормонов может указывать на изменения во внешности женщины. Однако при отсутствии лечения они возникают постепенно.На теле хрупкой женщины сразу начинают появляться жировые отложения. Бывшая эластичной, мышцы становятся дряблыми, а кости - хрупкими, в результате чего возникают частые травмы. Кроме того, снижение тестостерона влияет на кожу, волосы и ногти женщин. Кожа сохнет, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Однако страдает и душевное состояние прекрасной половины человечества. Вместо того чтобы радоваться жизни, женщина впадает в депрессию, чувствуя усталость и депрессию. Тестостерон влияет на память и концентрацию внимания.При его недостатке женщины не берут и не запоминают никакой информации.
Как повысить уровень тестостеронаПри отсутствии патологических состояний, вызванных недостатком тестостерона, более высокие уровни могут быть естественными. В первую очередь женщинам нужно обращать внимание на качество своей еды. В рацион обязательно должны входить продукты, содержащие вещества, так или иначе влияющие на синтез тестостерона. К ним относятся:
Как упоминалось выше, тестостерон секретируется холестерином, поэтому в рацион должны входить в первую очередь продукты животного происхождения. Важным химическим элементом, который содержит молекулу тестостерона, является цинк. И это вещество в изобилии содержится в рыбе и морепродуктах.
Овощи содержат множество полезных микро и макроэлементов, повышают восприимчивость клеток-рецепторов к тестостерону. А усилить функцию желез внутренней секреции, вырабатывающих тестостерон, помогут следующие фрукты:
В состав зерен входит значительное количество клетчатки, которая благотворно влияет на кровообращение, что значительно улучшает работу эндокринной системы. Народные средства для повышения тестостеронаДля повышения уровня тестостерона и улучшения общего состояния здоровья помогают травяные чаи, настои и настойки следующих трав и ягод:
Еще можно приготовить средство на основе пыльцы. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:
Все компоненты помещаются в банку, тщательно перемешиваются и очищаются в холодильнике, где выдерживаются две недели. Полученное лекарство начните с 1 чайной ложки, увеличивая дозу в течение 4 дней до 1 столовой ложки. Важно употреблять это средство утром натощак не позднее, чем за 20 минут до еды.
ЛекарствоПри значительных отклонениях уровня тестостерона от нормы пациентам назначается консервативное лечение с применением препаратов, содержащих натуральный или синтетический аналог тестостерона. Их можно использовать следующим образом:
Наибольшую популярность среди таблетированных форм используют следующие препараты:
Самый доступный инъекционный препарат - пропионат тестостерона. Трансдермальные пластыри Androderm наклеиваются на кожу живота, бедер или спины, а Androgel представляет собой гель, наносимый на кожу плеч или живота. Обратите внимание, что заместительная гормональная терапия имеет множество противопоказаний, поэтому ее необходимо проводить под наблюдением врача и после полного обследования организма на предмет сопутствующих и хронических заболеваний. ЗаключениеКаждая женщина способна продлить молодость, если обратить внимание на признаки низкого уровня тестостерона и принять меры по его коррекции. Вам нужно не только правильно питаться, но также отдыхать и заниматься спортом. Но самое главное, это лучшая семейная атмосфера и регулярные сексуальные отношения с любимым человеком. Потому что тестостерон повышает не только мужскую сексуальность, но и женскую.
Нет похожих записей. .Как снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин без гормонов, народные средстваМужчины с гиперандрогенизмом страдают раздражительностью, выпадением волос, эректильной дисфункцией, заболеваниями сердца и кровеносной системы. Уровень коррекции позволяет тестостерону восстановить репродуктивные органы и избавиться от неприятных симптомов. Правильная диета для снижения тестостерона
Для успешного лечения необходимо устранить первопричину патологии.Препятствующим фактором могут быть гормональные препараты, опухоли яичников, надпочечников, яичек, врожденные эндокринные заболевания, чрезмерные физические нагрузки. Как снизить уровень тестостерона женщинам и мужчинам без гормонов в домашних условиях? Нормализовать секрецию андрогенов в организме помогают углеводы. Их использование вызывает повышенную секрецию инсулина, который, в свою очередь, подавляет выработку полового гормона. К полезным продуктам можно отнести выпечку, сладкие фрукты, сладкую выпечку. Но нельзя злоупотреблять этой диетой, так как она способствует увеличению массы тела.
Для снижения уровня тестостерона рекомендуется добавить в рацион сложные углеводы, которые дают аналогичный эффект, но в меньшей степени влияют на обмен веществ:
Для снижения уровня тестостерона у женщин и мужчин следует исключить из рациона животные жиры: бекон, сливки, сало, масло, сметана.Запрет распространяется на мясные продукты, кофе, алкоголь, полуфабрикаты, фастфуд, жирное мясо: свинину, баранину, утку. Для снижения тестостерона полезно разнообразить меню свежими овощами и фруктами с низким гликемическим индексом, есть нежирное мясо (индейка, кролик, куриная грудка), рыбу, молочные продукты с жирностью менее 2,5%. Пряности пикантные вызывают нарушение водно-солевого баланса, что негативно влияет на почки и может вызвать ухудшение самочувствия, усилить гормональный дисбаланс, повысить уровень тестостерона. Блюда на пару или запекание рекомендуется готовить в духовке с минимальным количеством оливкового или льняного масла. Овощи и фрукты, натуральные соки должны ежедневно присутствовать в рационе мужчин и женщин. Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Во время лечения и для эффективного снижения тестостерона составлять меню следует так, чтобы в организме не было недостатка в витаминах и важных микроэлементах. Если у вас нет возможности восполнить эту потребность продуктами, нужно принимать аптечные витаминные комплексы, добавки.
Здоровый образ жизни для нормализации уровня тестостерона
Тренироваться нужно регулярно, но нагрузка должна быть умеренной (легкий бег, фитнес, пешие прогулки), так как интенсивные упражнения повышают уровень тестостерона у мужчин.Полезно проводить оздоровительные процедуры: закаливание, массаж, бассейн, отдых у моря. Травы для понижения тестостеронаКак снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин народными средствами? Снизить выработку андрогенов помогает мята перечная. Это растение нормализует водно-солевой баланс, оказывает успокаивающее действие, подавляет синтез тестостерона и стимулирует повышение уровня прогестерона, что помогает женщинам, страдающим бесплодием. Для лечения можно заварить мятный чай с лимоном и ложкой меда.В день разрешено выпить 3 стакана напитка. Рецепт народных средств, понижающих тестостерон, у мужчин и женщин:
Клопогон черный (akteya racemosa) вызывает снижение уровня тестостерона, лютеинизирующего гормона, стимулирует синтез эстрогена у женщин. Применяется для лечения бесплодия, вызванного гиперандрогенизмом, снимает симптомы менопаузы, нормализует обмен веществ. Для приготовления бульона понижающего тестостерон необходимо:
Компоненты заваривают кипятком и настаивают 8 часов, затем процеживают и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Не храните заранее приготовленное лекарство в холодильнике, так как оно теряет свои лечебные свойства. Нужно только использовать свежезаваренный отвар. Для снижения уровня тестостерона также используется красный клевер, растение, богатое растительными гормонами, способствует выработке эстрогена.Женщинам полезно употреблять при гиперандрогении, бесплодии и климаксе.
Перед применением народных средств снижения тестостерона следует проконсультироваться с врачом. Важно учитывать, что у растений есть противопоказания и неправильное использование может вызвать аллергическую реакцию, ухудшение самочувствия.
Масло примулы вечерней с высоким содержанием тестостеронаКак снизить уровень тестостерона у женщин и восстановить репродуктивную функцию? Эффективным средством для снижения концентрации андрогенов является масло примулы вечерней. Этот препарат нормализует гормональный фон, стимулирует выработку простагландинов, прогестерона. Прием масла повышает эластичность стенок матки, способствует нормальному внутриутробному развитию плода (головной мозг, ЦНС) при беременности.Использование народных средств при гиперандрогении помогает снизить выработку тестостерона в организме женщин и мужчин, сбросить лишний вес, уменьшить выработку кожного сала, избавиться от прыщей. При приеме внутрь масло примулы способствует нормализации работы пищеварительной системы, снижает уровень плохого холестерина, так как содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Препарат принимают при следующих патологиях, вызванных повышенным уровнем тестостерона:
Для снижения уровня тестостерона у женщин и мужчин масло примулы вечерней применяют внутрь по 1 чайной ложке утром натощак или через 30 минут после еды. Лечение должен назначить врач. Народная терапия противопоказана при индивидуальной непереносимости действующих веществ и повышенном внутричерепном давлении. Для лечения прыщей масло можно применять наружно. Для быстрого понижения уровня тестостерона у мужчин и женщин, нормализации работы репродуктивной системы, устранения симптомов болезни рекомендуется проводить комплексную лекарственную терапию и народные средства.Лечение следует проводить под контролем уровня тестостерона в крови и только по назначению врача.
Нет похожих записей. .7 натуральных добавок тестостерона для мужчин и 2, которых нельзя прикасаться!Есть много якобы «натуральных добавок тестостерона», которые люди рекомендуют, но факт в том, что за большинством из них практически не стоит наука. Фактически, одна из самых популярных добавок действительно может снизить уровень тестостерона! Я собираюсь поделиться с вами 7 научно доказанными натуральными добавками тестостерона, которые вы должны принимать, чтобы поддерживать максимальный уровень тестостерона. Я также собираюсь показать вам 2 самые разрекламированные добавки тестостерона на рынке сегодня и почему наука говорит, что вам нужно держаться подальше от них.
Было научно доказано, что добавление оливкового масла первого отжима повышает уровень тестостерона на целых 17.4% всего 1,6 столовых ложек в день. (1) Хорошо, может быть, это не то, что вы считаете «традиционной» натуральной добавкой тестостерона, но она должна быть! Его невероятно легко достать, ведь вы можете забежать в любой местный продуктовый магазин и взять бутылку. Исследователи обнаружили, что добавление EVOO снижает воспаление в яичках, что позволяет им вырабатывать больше T. Это также помогает вашим клеткам Лейдига в яичках поглощать больше холестерина, который используется вашим яичком для выработки тестостерона. Перед тем, как вы побежите на кухню и начнете пить этот повышающий тестостерон нектар богов, вам нужно убедиться, что у вас есть чистый EVOO, желательно в стеклянной таре и произведенный в Калифорнии. Получите всю глубокую науку о оливковом масле первого холодного отжима. Цинк, магний и B6 играют решающую роль в производстве тестостерона, но в сочетании они образуют супердобавку, известную как ZMA. Большинство научных тематических исследований, в которых измеряется уровень тестостерона, не проводится с участием элитных спортсменов, но ZMA был специально протестирован на футболистах колледжа, и при приеме добавок было обнаружено повышение уровня тестостерона и функции мышц.(2) Только добавка цинка была протестирована на борцах, и было обнаружено, что они имеют более высокий уровень тестостерона по сравнению с группой плацебо. Магний показал хорошие результаты как у спортсменов, так и у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Было показано, что он увеличивает естественный уровень тестостерона на 24%. (3) Подробнее о комплексе ЗМА. Корень ашваганды имеет множество преимуществ, которые поддерживают повышенный уровень тестостерона. В клинических исследованиях было показано:
Улучшение в любой из этих областей может привести к повышению уровня тестостерона и спортивным результатам, поэтому неудивительно, что когда исследователи непосредственно протестировали гормональный профиль мужчин после приема добавок, результаты оказались зашкаливающими. В 8-недельном тематическом исследовании с участием 57 мужчин, принимавших KSM-66, было обнаружено увеличение тестостерона на 18,7%. Вдобавок к этому, мужчины улучшили свой жим лежа в среднем за 1 повторение на поразительные 43,2 фунта! (4) Узнайте больше о преимуществах и научных достижениях ашваганды KSM-66. В недавнем клиническом исследовании мужчины, ежедневно принимавшие 10 мг бора, повысили уровень свободного тестостерона на 28,3%. Вдобавок их уровень эстрогена снизился на 39%.(5) Это довольно резкое и позитивное изменение в гормональном профиле мужчины! Бор, по-видимому, очень искусен в ограничении количества глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ) в крови. SHBG связывается с тестостероном и переносит его по кровотоку, что хорошо, если у вас его не слишком много. Слишком много SHBG, и ваш тестостерон становится «замкнутым», так сказать, и не «бесплатным» для использования в качестве анаболического фактора. Поскольку бор может помочь ограничить количество SHBG в вашем теле, он может высвободить ваш тестостерон, чтобы вы могли построить большие и сильные мышцы. Подробнее о добавках бора. Лонгджек - это древнее лекарственное растение, которое веками использовалось для лечения различных заболеваний у мужчин. Его способность увеличивать тестостерон, силу и мышечную массу тела также хорошо известна. На самом деле, в ходе клинических испытаний на людях было показано, что добавка лонгджека повышает уровень тестостерона на целых 37%! (6) Также было доказано, что он обладает антиэстрогенными свойствами, превосходя основной фармацевтический препарат в тематическом исследовании чашки Петри.Тем не менее, в iTestosterone нам нравится сосредотачиваться на тематических исследованиях людей, поскольку то, что происходит в чашке Петри, не всегда передается человеческому организму. С учетом сказанного, лонгджек, похоже, является одной из самых мощных трав, повышающих уровень тестостерона, доступных сегодня. Узнайте больше о лонгджеке (Тонгкат Али). Shilajit - одна из лучших натуральных добавок тестостерона, которые вы можете найти. Созданное природой высоко в Гималайских горах глубоко внутри скал, это смолистое вещество медленно просачивается на поверхность в течение сотен лет. Эта богатая смолой электростанция наполнена питательными веществами, повышающими уровень тестостерона, такими как фульвокислота, около 85 различных минералов и аккуратное небольшое питательное вещество, известное как «дибензо-альфа-пироны», которое является уникальным для мумие. Трудно получить экстракт от известного производителя, которому можно доверять, потому что его производство очень дорогое. Известно, что некоторые компании сокращают свой мумие с чрезвычайно высокими дозами фульвокислоты (ФК) и пытаются продвигать его как лучший продукт, но меньшее количество ЖК, в диапазоне 20-30%, на самом деле лучше. Что касается тестовых исследований на людях, как 19% свободного тестостерона и 23,5% общего тестостерона усиливают звук? (7, 8) Мне кажется, больше весов в жиме лежа! Подробнее об экстракте мумие. Это растение в значительной степени игнорируется сообществом, занимающимся натуральными добавками тестостерона, и это настоящий позор. Колеус форсколин доказал, что при поддержке человека повышает уровень свободного тестостерона на целых 16.77% и общий уровень тестостерона на 33,77%! (8) Он также увеличивает клеточные уровни молекулы, известной как цАМФ, которая помогает расщеплять жировую ткань и ускорять метаболизм. Это огромно, потому что жир фактически блокирует ваш тестостерон, делая его совершенно бесполезным. Это также объяснило бы, почему такое большое увеличение свободного T было замечено в тематическом исследовании. Сжигание жира может высвободить заблокированный тестостерон, чтобы увеличить силу и размер мышц. Единственный недостаток форсколина заключается в том, что в тематических исследованиях преимущества повышения тестостерона от добавок наблюдались только у мужчин с избыточным весом. Тем не менее, я подумал, что должен включить его в этот список, потому что, если вам действительно нужно сбросить несколько фунтов, это отличное дополнение! Подробнее о колеусе форсколине.
До сих пор не было проведено ни одного исследования на людях, которое действительно показало бы, что пажитник является положительным усилителем тестостерона. Пажитник, похоже, является продуктом ловкого маркетинга и вложенных в него огромных средств. Исследование, на которое обычно ссылаются при обсуждении его мощных свойств, повышающих уровень тестостерона, на самом деле спонсировалось компанией, которая производит «тестофен» как запатентованный экстракт пажитника. Что забавно в этом исследовании, так это то, что в нем ничего не говорится о повышении уровня тестостерона в долгосрочной перспективе. В одном из оплачиваемых исследований участникам просто задавали ряд вопросов, «в порядке самооценки удовлетворенности мышечной силой, энергией и благополучием». Ненавижу сообщать плохие новости, но спрашивать группу мужчин, «чувствуют ли они себя сильнее», - это почти ненаучно. Тем не менее, это исследование было собрано в бесчисленное количество статей, чтобы продемонстрировать убедительные доказательства способности фенугреков повышать уровень тестостерона. (9) В другом исследовании, опубликованном в International Journal of Exercise Science, было показано, что пажитник не только не оказывает положительного воздействия на уровень тестостерона, но и фактически снижает уровень дигидротестостерона (ДГТ). (10) Если вы хотите повысить свой анаболический профиль, это не то, чего вы хотите! Узнайте больше о том, почему пажитник слишком популярен и как он может помочь вам производить больше грудного молока, если вы женщина. Доказано, что D-аспарагиновая кислота (DAA) повышает уровень тестостерона на 42% всего за 12 дней! Отличный заголовок, не правда ли? И это то, что вам скажут все, кто хочет, чтобы вы купили их продукт или пытается продать вам чужой продукт DAA. НО ЕСТЬ ПРОБЛЕМА! Прежде всего, это исследование было оплачено производителем DAA ( DADAVIT® ). (11) Можете сказать красный флаг? В последующем исследовании, также оплаченном DADAVIT®, было показано, что DAA повышает уровень тестостерона у бесплодных мужчин на 30-60%.(12) Не спонсируемые исследования рисуют совершенно иную картину Но затем последовали 2 исследований, которые не были оплачены DADAVIT® , и исследователи обнаружили нечто совершенно иное! В первом исследовании мужчины выполняли тяжелые упражнения с отягощениями в течение 28 дней вместе с добавкой D-аспарагиновой кислоты. В конце исследования не было замечено никакого влияния на силу мышц или состав тела, и не было никакой пользы для их гормонального профиля! (13) Во втором исследовании мужчины получали 3 или 6 граммов DAA ежедневно в течение 14 дней.В группе, которая принимала 3 грамма (3000 мг), не наблюдалось абсолютно никакого значительного увеличения общего или свободного тестостерона. Но становится еще хуже, тестостерон действительно снизился! Группа, принимавшая 6 граммов в день, фактически увидела снижение как свободного, так и общего уровня тестостерона. (14) Итак, вот оно. В лучшем случае исследования, показывающие, что ПППД может повышать уровень тестостерона, полностью ненадежны. В худшем случае DAA действительно может снизить уровень тестостерона. Узнайте больше о D-аспарагиновой кислоте. Никакой режим приема добавок не может превзойти здоровую диету и твердое общее питание. «Чистая» еда всегда должна быть вашим главным приоритетом. Однако 7 добавок, упомянутых выше в столбце «Принимайте», могут помочь вам добиться больших успехов в максимальном увеличении уровня тестостерона. С учетом сказанного, может быть трудно получать все эти разные ингредиенты каждый день, и никто не захочет заказывать несколько разных бутылочек и принимать кучу таблеток, которые, вероятно, содержат слишком много какого-либо одного ингредиента.
Force X7 от Alpha Wolf Nutrition - единственный многокомпонентный натуральный бустер тестостерона, который мы рекомендуем, и в его состав входят ZMA, ашваганда, бор, лонгджек и мумие. Используйте код купона « itestosterone », чтобы получить скидку 10%! Кликните сюда, чтобы узнать больше. Список литературы
Скопируйте и вставьте этот код ниже, чтобы встроить эту инфографику на свой веб-сайт
< br />
|
Смотрите также
| Целебные средства |
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |