Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск
Главная » Разное » Усиление эрекции народными средствами

Усиление эрекции народными средствами


Народные средства для улучшения эрекции: рейтинг ТОП-10

Слабая, нестабильная и отсутствующая эрекция – трагедия для мужчин, сопоставимая с неизлечимой болезнью. Правда, в отличие от последних, подобные трудности излечимы, причем, если начать терапию на ранней стадии, можно даже обойтись без лекарств. Народные средства для эрекции не менее эффективны, чем аптечные препараты, к тому же за счет натурального происхождения значительно меньше нагружают организм.

Народные средства для усиления эрекции. ТОП-10

Чаще всего, при словосочетании «народные средства» представляется кастрюлька с весело булькающим отваром трав. Несомненно, фитотерапия – значительная часть нетрадиционной медицины, однако знахари и целители не ограничиваются растениями и используют все доступные методы для возвращения мужчинам способности достигать эрекции.

Повышение эрекции за полчаса

Несмотря на то, что для гарантированного излечения половой дисфункции требуется время, бывают ситуации, когда необходимо максимально быстро добиться эрекции, чтобы не разочаровать любимую.

Оперативное решение проблемы возможно с помощью следующих способов:

  • Ходьбу босиком. Если снять носки и несколько часов походить по полу, а лучше, по траве, также активизируются точки, отвечающие за эрекцию. Можно сочетать с массажем стоп;
  • Горчичники. Обычные пластины, к которым прибегают для лечения простуды. Чтобы добиться эрегированного состояния полового члена, необходимо намочить их в теплой воде и приложить к подошвам на ступнях. Через четверть часа на рефлекторные зоны начнется воздействие, стабилизирующее эректильную функцию.

Продукты пчеловодства

Эффективно при сниженной эрекции ввести в меню мед. Полезен женьшеневый, цветочный, каштановый, гречишный. Для повышения фертильности и увеличения длительности сексуального акта будет полезен липовый мед.

Также эффективны следующие рецепты:

  • Очистить корень имбиря весом 100 г. Прокрутить в мясорубке или натереть на терке. К полученной массе добавить стакан меда и выжать туда сок одного лимона. Тщательно размешать и добавлять в чай 1-2 раза в день;
  • Для повышения эрекции также рекомендуется приготовить мазь из прополиса. 10 г сырья смешать с 50 г спирта и оставить на полсуток. По прошествии времени подогреть на водяной бане 50 г вазелина и немедленно смешать с настойкой. Полученный состав остудить и натирать им головку полового члена и крайнюю плоть. Таким образом, активизируется циркуляция крови, способствующая сильному физиологическому возбуждению.

Отвары

Приготовление и последующее употребление отваров – древнейший способ лечения любых человеческих недугов.

В частности, борьба со слабой и плохой эрекцией возможна при помощи таких снадобий:

  • Собрать 4-5 кустов молодой крапивы, отделить корни. Зеленые части прокрутить через мясорубку или измельчить в блендере так, чтобы получилась однородная субстанция. Пропустить массу через сито, чтоб отделился чистый сок. На медленный газ поместить термостойкую посуду с 1,5 л воды. В нее влить 75 мл жидкости, полученной после обработки крапивы, дождаться кипения и снять с огня. Остудить естественным способом. Употреблять по ¼ стакана отвара перед каждой основной трапезой;
  • Измельчить 100 г женьшеневого корня с помощью ножа, терки или блендера. Выложить в небольшую кастрюлю и добавить 2 стакана закипевшей воды. Оставить в прохладном, но не холодном помещении на 72 часа. По истечении времени поставить на медленный огонь на 4 часа. Дождаться остывания, добавить корицу на кончике ножа и 50 мл цветочного или каштанового меда. Пить 2 раза в сутки. Такое средство благотворно воздействует на способность к возбуждению.

Настои

Часто мужчины предпочитают настои отварам из-за более простого способа приготовления. Справиться сможет абсолютно каждый.

Чтобы сделать полезные для мужской силы средства, потребуется:

  • Собрать, высушить и измельчить зеленые части чабреца. 100 г сырья необходимо залить 15 мл кипятка. Оставить емкость с будущим настоем на 24 часа. Средство следует разбавлять водой из соотношения стакан жидкости на чайную ложку снадобья. Пить 3 раза в день;
  • 15 г розовой родиолы растереть в порошок. Добавить столько же укропных семян и 2 г имбирного корня. Всыпать в полулитровую банку. Долить до краев холодной очищенной водой. Настаивать 14 дней в прохладной комнате. Перед употреблением чайную ложку настоя следует разбавлять 2 частями воды и пить однократно в сутки перед приемом пищи.

Настойки

Настойки на спирту или вине – востребованные народные средства для улучшения эрекции. Чтобы избежать негативного воздействия этанола на здоровье мужчины, для усиления половой функции важно строго соблюдать указанные в рецепте нормы.

Готовятся настойки следующим образом:

  • Средний корень левзеи мелко порубить ножом. Переложить в удобную емкость, влить 2 стакана водки высокого качества. Настаивать не менее 2 недель. Пить по 30 капель трижды в день за полчаса до каждого приема пищи;
  • Измельчить до однородной массы 20 г корней аира. Положить в банку из стекла и влить 100 мл медицинского спирта. Поставить в холодное помещение на 2 недели. Пить по 15 капель, запивая стаканом воды.

Блюда для эрекции

Кроме фитотерапии, для нормализации эректильной функции целесообразно включить в рацион полезные блюда. Прежде всего, это яичница с луком, которую рекомендуется есть на завтрак несколько раз в неделю. 2 основных компонента блюда оказывают благотворное воздействие на сексуальную состоятельность.

Чтобы приготовить целебное кушанье, следует:

  • Разогреть в сковороде 50 мл оливкового масла;
  • Порезать кружками 2 средние луковицы и измельчить 3 крупных чесночных зубчика;
  • Выложить их в масло и обжарить до прозрачности;
  • Разбить и вылить в сковороду 8 перепелиных яиц или 4 куриных;
  • Довести до готовности.

Кроме завтраков подобное блюдо также можно употреблять перед актом близости, чтобы продлить бурную и страстную ночь, но в этом случае важно озаботиться освежителем дыхания.

Альтернативный и менее «ароматный вариант» – коктейль из ягод. Его смешают следующим образом:

  • Использовать нужно только свежие ягоды;
  • Можно взять на выбор черешню, ежевику, голубику, черную смородину, чернику;
  • 100 или 200 г ягод поместить в глубокий бокал;
  • Добавить 2 столовые ложки сливок или сметаны;
  • Употребить в пищу.

Рекомендуется есть такой коктейль ежедневно в период, когда возможно купить или собрать недавно созревшие ягоды.

Сухофрукты и орехи

С древнего Востока к нам пришли целебные рецепты на основе сухофруктов и орехов. Целители тех мест изучили свойства плодов и готовили специальные смеси для мужчин, страдающих половой слабостью.

Приготовить целебное снадобье просто:

  • Нужно смешать миндаль, фундук и ядра грецких орехов в равных частях. Слегка их раздробить. Добавить в ореховую смесь чернослив, изюм, курагу, инжир, финики. Как следует перемешать и убрать в банку, которая герметично закрывается. Есть по 15 г 3 раза в сутки;
  • Взять по ½ стакана кураги и инжира. Добавить туда 150 г грецких орехов, предварительно измельчив. Перемешать и есть по 2 столовые ложки после обеда, предварительно смешав с йогуртом без добавок.

Растительное масло

Растительное масло эффективно борется с нарушением эрекции, если подходить к такой терапии с умом. Прежде всего, речь идет не о подсолнечном масле, а о тыквенном и льняном. Первое содержит большой процент цинка, способствующего активному производству тестостерона. Жирные кислоты улучшают работу сердца и сосудистой системы, что обеспечивает хорошую и мощную эрекцию. ВАЖНО: средство не рекомендуются для диабетиков.

Масло льна способствует:

  • Нормализации гормонального баланса и повышению синтеза полового гормона;
  • Снижает уровень холестерина;
  • Помогает повысить защитные функции организма;
  • Укрепляет нервную систему и обеспечивает устойчивое и ровное эмоциональное состояние.

Льняное масло полезно добавлять в овощные салаты. Противопоказано гипертоникам и мужчинам, страдающих желчекаменной болезнью.

Специи для эрекции

Стоит помнить о воздействии специй на организм. С помощью пряностей не только улучшаются вкусовые качества блюда, многие из них имеют свойства афродизиаков и положительно влияют на половую функцию. Чеснок отличается мощным возбуждающим воздействием, подавляет активность патогенных микроорганизмов и стимулирует снабжение кровью гениталий.

Рекомендуется приготовить следующее снадобье, чтобы усилить мужскую силу:

  • Натереть на терке большое зеленое яблоко, 4 дольки чеснока и среднюю морковь;
  • В смесь добавить цветочный или гречишный мед;
  • Размешать;
  • Следует есть салат по утрам в течение месяца на голодный желудок.

Целебным для мужчин воздействием обладает гвоздика. Пряность повышает кровоток, насыщает тело энергией, освежает дыхание. Целесообразно регулярно употреблять молочный настой со специей. Для его приготовления требуется:

  • Ложку гвоздичных бутонов насыпать в термос;
  • Влить 200 мл сильно подогретого молока;
  • Настаивать 2 часа;
  • Процедить через марлю;
  • Пить утром и вечером по 100 мл.

Подобное средство не только позволяет увеличить эрекцию, но и способствует фертильности, улучшая качество семенной жидкости.

Ванна

В ряде случаев для стабилизации способности к физиологическому возбуждению следует прибегнуть к ваннам. Процедуры с добавлением лаврового листа, которые следует принимать незадолго до сексуального акта – эффективный способ нормализации эрекции. Один сеанс должен занимать не более 20 минут. Необходимо заварить насыщенный настой из соотношения стакан кипятка на горсть лавровых листьев. Полученное средство добавить в воду.

Ароматерапия все больше набирает популярность в нашей стране. Ванны с эфирными маслами помогают справиться с комплексом сексуальных нарушений. Перед тем, как прибегать к такому способу, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на выбранную эссенцию. Для этого следует нанести пару капель на запястье или сгиб локтя и выждать. Отсутствие жжения, болезненности, зуда, красных пятен говорит о переносимости масла.

Для того чтобы восстановить эрекцию, рекомендуется смешивать с 2 столовыми ложками оливкового масла и сливок эссенцию сандала, иланг-иланга или какао. Продолжительность процедуры – не более четверти часа. Вода должны быть комфортной температуры, не следует делать ее слишком горячей.

Как мужчине подобрать самое эффективное средство?

Универсального и самого действенного народного средства для повышения эрекции не существует. Это связано с тем, что каждый организм индивидуально реагирует на натуральные вещества. Возможны ситуации, когда определенное снадобье идеально помогает одному мужчине, но совершенно бесполезно для другого.

Важно перед началом терапии проконсультироваться с врачом, чтобы определить, на какие причины сниженной потенции следует воздействовать. На этом основании подбирать средство и экспериментальным путем выяснять, насколько оно эффективно. Согласно мнению специалистов, если снадобье в течение месяца не дает результата, его следует заменить на альтернативное.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как сохранить эрекцию дольше 20 способами

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
.

22 Еда, упражнения, травы и другие советы

Вам не нравится, насколько сильно у вас получается эрекция? Ты не один.

Ключ в том, чтобы выяснить, решаете ли вы разовую проблему или не совсем идеальные эрекции становятся обычным явлением.

В любом случае, может помочь сочетание разговора с партнером, внесения некоторых изменений в образ жизни и формирования новых привычек.

Разговор с партнером - единственный способ рассказать, что вы чувствуете и что переживаете.

Используйте это время, чтобы начать обсуждение любых тревог, недовольства или даже скуки по поводу вашей нынешней сексуальной жизни.

Вот несколько советов, которые помогут зажечь здоровый и продуктивный разговор:

  • Неудовлетворенность своей сексуальной жизнью не обязательно означает неудовлетворенность своим партнером или отношениями. Постарайтесь удержать свой ум от крайностей. Сделайте все возможное, чтобы успокоить партнера. Беседа о вашей сексуальной жизни, скорее всего, не означает конец этой пары; вам может просто понадобиться что-то новое, чтобы оживить ситуацию.
  • О сексуальном поведении часто узнают из средств массовой информации, которые мы используем. Сюда входят как положительные, так и отрицательные изображения сексуальной активности. Имейте в виду, что то, чем, по вашему мнению, должен быть секс, может быть не тем, чего хотите вы или ваш партнер.
  • Время важно. Сейчас не время заниматься одновременно несколькими делами. Вы не хотите рисковать, заставляя вашего партнера чувствовать себя неуслышанным во время уязвимого разговора.

Прежде чем вы сделаете что-то слишком радикальное или долгосрочное в отношении своей диеты или образа жизни, попробуйте оживить ситуацию:

  • Новые позиции. Попробуйте приподнять ноги вашего партнера на плечах, когда вы входите, делайте это сзади, лежа на боку или поставив партнера на четвереньки, или пусть ваш партнер прижмет ноги ближе друг к другу, чтобы сжать вагинальный канал или анальную область.
  • Секс-игрушки. Ручные вибраторы, кольца для пениса, анальные пробки и анальные шарики могут быть интересным способом стимуляции пениса, клитора или ануса.
  • Другие формы полового контакта. Используйте рот, чтобы возбуждать гениталии друг друга или другие эрогенные области.
  • Различные точки входа. В гетеросексуальных отношениях и пробовали только вагинальный секс? Спросите своего партнера, не хочет ли он попробовать анальный секс. Или если они хотят привязать вас игрушкой. Совет от профессионала: принесите побольше смазки!
  • Ролевые. Создайте ситуацию или действуйте как персонажи, чтобы создать возбуждающую историю вокруг вашего сексуального контакта.
  • Меньше внимания уделяйте сексуальной активности. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы определить, какие прикосновения приносят вам наибольшее удовольствие.

Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, помогают улучшить кровоток по всему телу, включая половой член.

А приток крови к половому члену - один из ключей к здоровой и стабильной эрекции.

Вот несколько продуктов, которые могут помочь:

Диета с высоким содержанием жирных, жареных или обработанных продуктов может повысить риск заболеваний, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье и общее самочувствие.

Эти условия включают:

Вы можете найти полезным:

  • Заменить жирные молочные продукты, такие как йогурт и молоко, на нежирные.
  • Выбирайте овсяные или цельнозерновые злаки вместо обработанных.
  • Покупайте сыр целиком вместо тертого.

Если у вас обычно мало времени, возможно, вам будет полезно держать под рукой салатную зелень и другие простые в приготовлении овощи и зерновые, например киноа.
Используйте такие простые цельные продукты, чтобы быстро перекусить питательной едой, или даже приготовьте пару блюд заранее.

Некоторые исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь с несколькими основными факторами, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД).

Следование этой диете может помочь:

  • снизить уровень холестерина
  • повысить уровень антиоксидантов
  • повысить уровень L-аргинина
  • улучшить кровоток

Если вы не готовы к переходу или хотите постепенно смягчить его, начните с употребления в пищу большего количества следующих продуктов:

  • овощей таких как капуста, шпинат и морковь
  • фруктов таких как яблоки, бананы и виноград
  • орехи и семена такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника
  • бобовые , например бобы, чечевица и арахис
  • клубни , например, картофель и батат
  • домашняя птица , например, курица и индейка
  • яйца
  • молочные продукты например сыр и греческий йогурт
  • полезные жиры например оливковое масло первого отжима и авокадо

Сильное употребление алкоголя связано с более высоким риском сексуального ysfunction.

Одна или две рюмки обычно не повредят. Это может даже помочь снизить риск возникновения проблем с эрекцией.

Но существует прямая зависимость между количеством напитков, которые вы выпиваете, и тем, как часто у вас возникают проблемы с сексуальной активностью.

Любите кофе или чай? Большой! Было доказано, что кофеин улучшает кровоток и расслабляет мышцы, что помогает поддерживать эрекцию.

Старайтесь употреблять черный кофе, несладкий чай и напитки с кофеином без подсластителей.

Некоторые исследования показывают, что отсутствие физической активности может отрицательно влиять на эректильную функцию.

Всего 20 минут упражнений в день могут улучшить кровообращение и помочь в контроле веса - двух ключевых факторов общего эректильного здоровья.

Найдите время для короткой прогулки или бега трусцой или подумайте о следующих движениях для тренировки дома:

Некоторые исследования показывают, что давление, оказываемое на кровеносные сосуды и нервы в области таза во время езды на велосипеде, может привести к ЭД.

Чтобы узнать, действительно ли существует связь, необходимы дополнительные исследования.

Если вы много ездите на велосипеде на работу или просто для развлечения, подумайте о приобретении сиденья, которое снимает часть давления с промежности, где давление может нанести наибольший ущерб.

Недостаток сна, особенно в результате апноэ во сне и других нарушений сна, связан с повышенным риском ЭД.

Недосыпание также может повысить вероятность образования бляшек в артериях (атеросклероз).

Это может повлиять на кровообращение и, в свою очередь, затруднить достижение и поддержание эрекции.

Вот несколько советов, которые помогут вам работать от шести до восьми часов в сутки:

  • Выключайте все экраны, включая телефон, компьютер или телевизор, по крайней мере за час до сна.
  • Избегайте напитков с кофеином примерно после 18:00.
  • Ограничьте дневной сон до часа или около того.
  • Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
  • Рассмотрите возможность приема добавки мелатонина примерно за час до сна.
  • Поддерживайте температуру в спальне около 21 ° C (70 ° F).

Исследования показывают, что причиной ЭД часто являются психологические факторы, такие как стресс и тревога.

Стресс и тревога также могут повысить вероятность развития других состояний, связанных с ЭД, в том числе:

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить стресс:

  • Слушайте музыку.
  • Зажгите ароматерапевтическую свечу или используйте эфирные масла.
  • Ведите дневник, чтобы записывать свои мысли.
  • Рассмешите себя смешным фильмом или стендап-комедией.

Никотин и другие химические вещества в испарителях, сигаретах, сигарах и других продуктах могут повредить кровеносные сосуды и снизить эффективность оксида азота.

Оксид азота открывает кровеносные сосуды, позволяя крови легче проходить через них, когда вы находитесь в эрекции. Снижение его эффективности может затруднить получение и поддержание вертикального положения.

Чем раньше вы бросите курить, тем ниже общий риск развития ЭД.

Травяные добавки не регулируются так же, как продукты питания и лекарства. Многие травы также могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту.

Важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из следующих добавок в свой распорядок дня. Они могут обсудить ваш индивидуальный риск побочных эффектов.

Поговорите со своим врачом по поводу:

  • L-аргинина. Было показано, что эта аминокислота помогает при ЭД. Он расслабляет кровеносные сосуды, улучшает кровоток и обеспечивает стабильную эрекцию.
  • L-цитруллин. Это еще одна аминокислота. Ваше тело превращает его в L-аргинин. Он также улучшает кровоток, помогая создавать оксид азота.
  • Женьшень. Уже давно доказано, что эта трава улучшает либидо с помощью компонента под названием гинзенозиды. Это также может улучшить качество и количество сперматозоидов.
  • Йохимбе. Считается, что это вещество, полученное из коры дерева, блокирует альфа-2-адренорецепторы.Это может увеличить кровоток для улучшения эрекции. Чтобы лучше понять эту потенциальную связь, необходимы дополнительные исследования.
  • Роговой козий сорняк. Это растение с умным названием содержит икариин. Это вещество блокирует ФДЭ5, фермент, останавливающий эрекцию. Это также облегчает приток крови к гладким мышцам полового члена.

Q: Почему у меня крепкая эрекция, когда я мастурбирую, а не когда я с партнером?

Мастурбация - это индивидуальное занятие.Если вы возбуждены, вы, вероятно, сможете достичь оргазма без особой помощи, потому что можете полностью сосредоточиться на хороших чувствах, которые приходят с удовольствием.

Но секс с другим человеком привносит больше сложности: как ваше, так и вашего партнера настроение, эмоции, уровень доверия друг к другу и уровень уверенности. Чтобы снизить беспокойство по поводу производительности, сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что вам больше всего доставляет удовольствие, а не на том, насколько хорошо вы занимаетесь сексом.

Вот где связь имеет решающее значение.Открытое обсуждение любого гнева, обиды, смущения или неразрешенных конфликтов может помочь сохранить доверие и близость, необходимые для здоровых сексуальных отношений.

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы часто:

  • обеспокоены общей твердостью своей эрекции
  • не можете получить или поддерживать эрекцию
  • испытываете стресс или обеспокоены своей сексуальной активностью

Это могут быть симптомы ЭД.

Низкий уровень тестостерона также может повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

  • уменьшение объема спермы
  • аномальное выпадение волос
  • постоянная усталость
  • трудности с концентрацией внимания
  • проблемы с вашей памятью
  • потеря мышечной массы
  • аномальное накопление жира, особенно в грудная клетка (гинекомастия)

Ваш врач может назначить анализы крови и порекомендовать лечение, если необходимо.Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

.

6 натуральных методов лечения эректильной дисфункции

Что такое эректильная дисфункция?

Эректильную дисфункцию (ЭД) обычно называют импотенцией. Это состояние, при котором мужчина не может достичь или поддерживать эрекцию во время полового акта. Симптомы также могут включать снижение полового влечения или либидо. Ваш врач, скорее всего, поставит вам диагноз ЭД, если состояние длится более нескольких недель или месяцев. ЭД поражает до 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах.

Стандартное лечение ED включает рецептурные лекарства, вакуумные насосы, имплантаты и хирургическое вмешательство, но многие мужчины предпочитают естественные варианты.Исследования показали, что некоторые естественные средства могут улучшить симптомы ЭД. Читайте дальше, чтобы узнать о естественных вариантах, подтвержденных исследованиями.

Подробнее: ED причины »

Названный травяной виагрой, Panax ginseng (красный женьшень) имеет серьезные исследования. Исследователи рассмотрели семь исследований красного женьшеня и ЭД в 2008 году. Дозировки варьировались от 600 до 1000 миллиграммов (мг) три раза в день. Они пришли к выводу, что существуют «убедительные доказательства эффективности красного женьшеня в лечении эректильной дисфункции».”

Более современные исследования изучают, как красный женьшень влияет на ЭД. Гинзенозиды - это один из элементов экстракта женьшеня Panax ginseng , который на клеточном уровне улучшает эрекцию.

Действие Panax ginseng оказывается наиболее эффективным для людей с высоким содержанием липидов в крови и метаболическим синдромом. Известно, что это растение обладает противовоспалительным действием, улучшает функцию легких и улучшает кровоток при других заболеваниях - все это характеристики, которые могут уменьшить ЭД.

Одно небольшое исследование показало, что Rhodiola rosea может быть полезным. Двадцать шесть из 35 мужчин получали от 150 до 200 мг в день в течение трех месяцев. У них значительно улучшилась сексуальная функция. Было показано, что это растение повышает энергию и снижает усталость. Для понимания действий и обеспечения безопасности необходимы дополнительные исследования.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - это естественный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он может превращаться в организме как в эстроген, так и в тестостерон.Ученые делают БАД из дикого ямса и сои.

Влиятельное исследование мужского старения в Массачусетсе показало, что у мужчин с ЭД более низкий уровень ДГЭА. В 2009 году 40 мужчин с ЭД участвовали в другом исследовании, в котором половина получала 50 мг ДГЭА, а половина получала плацебо один раз в день в течение шести месяцев. Те, кто получал DHEA, имели больше шансов достичь и поддерживать эрекцию.

Совсем недавно DHEA был определен как вариант лечения ЭД у мужчин с сопутствующим диабетом.ЭД обычно поражает этих мужчин из-за гормональных проблем, а также осложнений диабета, которые мешают кровотоку к органам.

L-аргинин - это аминокислота, которая естественным образом присутствует в вашем организме. Это помогает вырабатывать оксид азота. Оксид азота расслабляет кровеносные сосуды, способствуя успешной эрекции, и необходим для здорового сексуального функционирования.

Исследователи изучили влияние L-аргинина на ЭД. Тридцать один процент мужчин с ЭД, принимающих 5 граммов L-аргинина в день, испытали значительное улучшение сексуальной функции.

Второе исследование показало, что L-аргинин в сочетании с пикногенолом, растительным продуктом из коры дерева, через два месяца восстановил половую способность у 80 процентов участников. Девяносто два процента восстановили сексуальную способность через три месяца.

Другое плацебо-контролируемое исследование показало, что L-аргинин в сочетании с другими лекарствами хорошо переносится, безопасен и эффективен при легкой и умеренной ЭД.

Хотя исследования неоднозначны, многие из них показывают положительные результаты при использовании иглоукалывания для лечения ЭД.Например, исследование 1999 года показало, что иглоукалывание улучшило качество эрекции и восстановило сексуальную активность у 39 процентов участников.

Более позднее исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что у 21 процента пациентов с ЭД, получивших иглоукалывание, эрекция улучшилась. Другие исследования показали противоречивые результаты, но это лечение имеет потенциал и может помочь вам.

Риски иглоукалывания низкие, если их проводит лицензированный иглотерапевт. Иглоукалывание перспективно для лечения ЭД, но необходимы дополнительные исследования.

Эта добавка извлекается из коры африканского дерева йохимбе. Некоторые исследования показали положительное влияние этого препарата на сексуальную активность.

Однако Американская ассоциация урологов не рекомендует йохимбе в качестве лечения ЭД. Это потому, что не так много доказательств того, что это работает. Его побочные эффекты могут быть опасны для здоровья. К ним относятся повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, раздражительность и тремор.

Если вы решили попробовать йохимбе, обязательно поговорите со своим врачом заранее.

Подробнее: Лекарства для лечения ЭД »

Считается, что другие альтернативные методы лечения ЭД включают добавки цинка (особенно для мужчин с низким содержанием цинка), травы ашваганды (также называемой индийским женьшенем) и гинкго билоба, но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

Если у вас есть симптомы ЭД, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какое-либо лечение самостоятельно. Это потому, что ЭД может быть признаком других проблем со здоровьем. Например, болезнь сердца или высокий уровень холестерина могут вызвать симптомы ЭД.При постановке диагноза ваш врач может порекомендовать ряд шагов, которые, вероятно, улучшат как здоровье вашего сердца, так и вашу ЭД. Эти шаги включают снижение уровня холестерина, снижение веса или прием лекарств для прочистки кровеносных сосудов.

Если не установлено, что причиной эректильной дисфункции являются другие проблемы со здоровьем, врач, скорее всего, пропишет вам некоторые общие методы лечения. Однако вы также можете выбрать естественные варианты - просто обязательно сначала обсудите их со своим врачом.

Какой бы маршрут вы ни выбрали, имейте в виду, что ЭД - распространенное заболевание, которое легко поддается лечению.Путем проб и ошибок вы, вероятно, найдете лечение, которое подойдет вам и вашему партнеру.

Важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует качество, крепость, чистоту или упаковку трав. Если вы решите принимать травы, обязательно приобретайте их из надежного источника.

Во многих случаях изменение образа жизни и диеты может помочь облегчить симптомы ЭД. Изменения в образе жизни, которые могут помочь улучшить вашу сексуальную функцию, включают упражнения и похудание.Они также включают отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.

Диета также может повлиять на вашу сексуальную активность. Чтобы узнать, какие продукты могут принести вам пользу, например какао и фисташки, ознакомьтесь с этой статьей о диете и ЭД.

.

6 упражнений для лечения эректильной дисфункции (ED)

Эректильная дисфункция возникает, когда мужчина не может достичь или поддерживать эрекцию. Это распространено у мужчин любого возраста.

Мышцы, особенно важные для поддержания эрекции, иногда теряют тонус и силу. В результате упражнения могут помочь обратить вспять эректильную дисфункцию (ЭД).

Причины и факторы риска ЭД включают:

Врачи могут назначать ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа, такие как Виагра, для лечения ЭД. Изменения в образе жизни, в том числе упражнения и потеря веса, также эффективны при лечении ЭД.

Лечение причины ЭД будет иметь долгосрочные результаты, в то время как лекарства обеспечивают лишь временное облегчение. Кроме того, некоторые люди считают лекарства неэффективными.

Иногда причиной ЭД являются психологические факторы. В этих случаях человеку могут быть полезны формы разговорной терапии.

Какие упражнения могут помочь?

Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, могут принести пользу людям с ЭД.

Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании кровотока к половому члену и поддержании эрекции.

Мышцы делают это, оказывая давление на вены полового члена. Давление предотвращает отток крови из этой области, что делает возможной эрекцию.

Упражнения для тазового дна, или упражнения Кегеля, наиболее эффективны при ЭД.

Эти упражнения нацелены на мышцы нижней части таза, в особенности на лобково-копчиковые мышцы. Эта петля проходит от лобковой кости к копчику и поддерживает органы малого таза.

Когда эта мышца слабеет, она не может предотвратить кровоток из эрегированного полового члена.

Выполнение упражнений для тазового дна укрепит и улучшит тонус лобково-копчиковой мышцы. Может пройти 4–6 недель, прежде чем человек заметит разницу в эрекции.

1. Активизация мышц тазового дна

Это простое, но важное упражнение. Он учит человека активировать мышцы тазового дна.

  • Лягте, согнув колени, поставив ступни на пол, руки по бокам.
  • Выдохните и сожмите мышцы тазового дна на счет до трех.
  • Вдохните и отпустите, считая до трех.
  • Найдите время, чтобы определить правильную группу мышц - те, что находятся в нижней части таза. Вместо этого может быть легко случайно сжать другие мышцы, особенно мышцы живота, ягодиц или ног.

2. Активация тазового дна сидя

  • Сядьте, руки по бокам и ступни на полу, на ширине плеч.
  • Используя ту же технику, что и выше, активируйте мышцы тазового дна на счет до трех и расслабьте на счет до трех.
  • Убедитесь, что мышцы живота, ягодиц и ног не сокращаются.

3. Активация тазового дна стоя

  • Встаньте прямо, руки по бокам, ступни на ширине плеч.
  • Используя описанную выше технику, активируйте мышцы тазового дна на счет до трех и расслабьте на счет до трех.
  • Убедитесь, что мышцы живота, ягодиц и ног не сокращаются.

Когда человек научится выполнять упражнения Кегеля три раза в день, можно добавить упражнения, требующие большего количества движений.

Эти упражнения пилатеса активируют правильную группу мышц и заставляют человека поддерживать силу тазового дна во время движения.

4. Осадки в коленях

Это упражнение для начинающих, которое включает в себя небольшие движения.

  • Лягте, согнув колени, поставив ступни на пол, руки по бокам.
  • Держите позвоночник в нейтральном положении, оставив небольшое пространство между серединой спины и полом.
  • Выдохните, сожмите мышцы тазового дна и медленно опустите одно колено на пол.Только опускайте его как можно ниже, сохраняя при этом активацию мышц тазового дна. Держите таз устойчивым.
  • Вдохните, расслабьте мышцы и снова согните колено.
  • Повторите с другой стороны.
  • Начните с четырех или пяти повторений на каждую сторону и доведите до 10.

5. Подъем стопы лежа на спине

Это упражнение основано на выпадении коленей и включает небольшие движения.

  • Лягте, согнув колени, поставив ступни на пол, руки по бокам.
  • Выдохните, задействуйте мышцы тазового дна и медленно поднимите одну ногу от пола. Держите таз и позвоночник неподвижными.
  • Вдохните, снова опустите стопу на землю.
  • Альтернативные стороны.

6. Сгибание таза

Это обычное упражнение в пилатесе.

  • Лягте, согнув колени, поставив ступни на пол, руки по бокам.
  • Держите позвоночник в нейтральном положении, оставив небольшое пространство между серединой спины и полом.
  • Выдохните и задействуйте мышцы тазового дна.
  • Наклоните таз вверх к пупку, прижимая спину к полу.
  • Медленно приподнимите ягодицы и вдавите пятки в пол.
  • Сожмите при подъеме ягодицы и нижнюю и среднюю части спины.
  • Вес тела должен приходиться на плечи.
  • Сделайте три вдоха и сожмите ягодицы и мышцы тазового дна.
  • Медленно опустите ягодицы и спину, позвонок за позвонком, на пол.
  • Сначала повторите три-четыре раза и сделайте до 10 повторений.

Сначала человек может выполнять упражнение только три или четыре раза.

Набирайте силу, выполняя упражнения ежедневно. В конце концов, работайте до 10 повторений каждого упражнения в день.

Если человек перестанет выполнять упражнения, мышцы могут ослабнуть, и ЭД может вернуться.

Аэробные упражнения также могут принести пользу людям с ЭД.

По мнению авторов систематического обзора 2018 года, люди, которые занимались аэробными упражнениями четыре раза в неделю, добились лучших результатов.

Каждая тренировка должна быть средней или высокой интенсивности и длиться не менее 40 минут.

Вот некоторые примеры аэробных упражнений:

  • езда на велосипеде
  • кружки
  • бокс
  • гребля
  • бег
  • пропуск

Человек должен выполнять свои аэробные упражнения не менее 6 месяцев.

Физические упражнения необходимы для поддержания здоровья кровеносных сосудов и сердца. Кроме того, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют повышенный риск ЭД.

Диета и потеря веса также являются важными аспектами лечения и профилактики ЭД. Люди с ЭД более склонны к малоподвижности и полноте. Алкоголь тоже играет роль.

Следование диетическим рекомендациям и ограничение употребления алкоголя и продуктов с добавлением соли, сахара и жира поможет снизить риск развития ЭД.

Эти усилия также уменьшат риск инсульта, нарушения обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний, которые связаны с ЭД.

Человек с ЭД часто видит улучшение после изменения образа жизни.Это также должно снизить потребность в лекарствах и улучшить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе.

Корректировка диеты и выполнение упражнений, особенно тех, которые нацелены на мышцы тазового дна, могут помочь уменьшить или устранить ЭД.

.

Смотрите также
Целебные средства

portaltravi.ru ©
Содержание, карта.