Главная » Разное » Витамины для волос народными средствами
Витамины для волос народными средствами
Народные средства для быстрого роста, густоты и укрепления волос
Пышные, густые и длинные волосы – мечта многих девушек. Для ее достижения можно использовать не только дорогие покупные средства, но и вполне доступные составы, приготовленные в домашних условиях.
Смешанные на собственной кухне шампуни, маски, ополаскиватели и бальзаму способствуют росту волос, предотвращают их ломкость, делают локоны здоровыми, крепкими, блестящими и очень красивыми.
Народные средства для волос: в чем отличие от покупных
Домашние средства, приготовленные по народным рецептам, способны не только дополнить промышленные препараты, но и полностью заменить их. Среди преимуществ самодельной косметики для волос:
Доступность ингредиентов. Большинство компонентов можно найти в собственном холодильнике или приобрести в ближайшей аптеке. Ингредиенты стоят недорого, к тому же они весьма экономичны.
Безусловная свежесть продукта. Маски, шампуни и ополаскиватели не готовятся впрок, их смешивают непосредственно перед использованием.
Эффективность. После первой процедуры волосы будут выглядеть более ухоженными, приобретут блеск и упругость. Через 2-3 недели прекратится ломкость и выпадение, еще через месяц будет заметен рост волос.
Несмотря на высокую эффективность, народные препараты имеют и некоторые недостатки. Их не рекомендуют людям, страдающим от аллергии.
Вопреки распространенному заблуждению, именно натуральные продукты способны спровоцировать приступ аллергического насморка или крапивницы. При негативной реакции на пыльцу, продукты пчеловодства и другие компоненты народную косметику использовать нельзя.
Что подойдет для роста волос
Народные средства для укрепления и роста волос — это домашние шампуни, маски, обертывания, ополаскивания, лечебные примочки. Их можно использовать как по отдельности, так и в комплексе.
Идеальное расписание для ускорения роста подразумевает мытье самодельным шампунем 1-3 раза в неделю.
1-2 раза делается питательная, увлажняющая или очищающая маска, после которой волосы ополаскиваются травяным отваром или водой со специальными добавками.
В промежутках между масками и мытьем полезно делать травяные примочки, стимулирующие деятельность волосяных фолликул.
Полезен и массаж с базовыми или эфирными маслами, регулирующими водно-липидный баланс и предотвращающий появление перхоти. Улучшить рост жирных волос поможет самодельный пилинг на основе поваренной или морской соли. Он очищает кожу и корни, устраняя избыток сального секрета и пробуждая спящие волосные луковицы.
Отвары и настои
Народные средства для роста волос — это также и отвары и настои из лекарственных трав, которые широко используются и в современном мире. Приготовить настой можно, залив 2 ст. ложки сухого или свежего сырья 2 стаканами кипятка.
После этого смесь настаивается в термосе или под крышкой не менее получаса, процеживается и используется для приготовления ополаскивателей, масок, бальзамов или примочек.
Отвары готовят в тех же пропорциях, но после смешивания подогревают на водяной бане в течение 5-7 минут, не доводя до кипения. Горячую жидкость настаивают под крышкой и процеживают.
Травы выбираются в зависимости от типа волос и кожи головы:
Для жирных прядей подойдет крапива, березовые почки и листья, шалфей, календула, эвкалипт, розмарин, полынь, дубовая и ивовая кора.
Для стимулирования роста волос широко используются масла. При сухой кожи головы подойдут базовые варианты, полученные из косточек и семян различных растений: сои, оливы, репейника, миндаля, македамии, арганы, кокоса, карите.
Эти препараты можно употреблять в чистом виде, смешивать или включать в состав масок и обертываний вместе с другими компонентами. Базовые масла лучше всего сочетаются с яйцами, травяными экстрактами, йогуртом.
Усилить рост, вернуть прядям натуральный блеск и яркий цвет помогут теплые обертывания. В отдельной емкости смешивается соевое, миндальное, репейное и кокосовое масла в равных частях. Смесь подогревается на водяной бане и распределяется по прядям при помощи плоской синтетической кисти. Остатки тщательно втираются в корни.
Голову нужно массировать, пока не будет ощущаться приятное тепло. Волосы закрываются пластиковой шапочкой для душа и укутываются полотенцем на полчаса. Смывать маску нужно теплой водой с детским шампунем. Такое обертывание делают 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев.
Для стимуляции волосяных фолликул активно используются эфирный масла. Улучшить рост прядей, предупредить ломкость и расслаивания помогут натуральные эфиры лаванды, эвкалипта, кедра, розмарина, герани, ромашки, сандала, лимона, грейпфрута, сладкого апельсина. Эфирные масла добавляют в маски и воду для ополаскиваний, их можно использовать в смесях. На одну процедуру достаточно 5-10 капель.
Базовые и эфирные масла эффективны при обертываниях и массаже. В отдельной емкости смешивается 1-2 ст. ложки масла сои или миндаля, к ним добавляются 3 капли эфира лимона, такое же количество апельсинового и кедрового масла. Смесь тщательно втирается в корни, смывать ее не нужно.
Народные маски для волос
Разбудить волосяные луковицы, ускорить рост и предотвратить ломкость помогут такие народные средства для роста волос, как разнообразные маски.
Для сухих волос подойдут составы с цельными яйцами или куриными желтками, медом, желатином, ягодными, овощными и фруктовыми соками.
Маски делают 1-2 раза в неделю курсами по 2-3 месяца.
Желательно чередовать составы, это поможет усилить эффект. Состав наносится на 30-40 минут и смывается теплой водой с мягким шампунем.
Рецепты масок для волос из горчицы также:
Подойдут натуральные домашние средства для роста волос на голове на основе яиц или нейтральные формулы без сульфатов, красителей, резких отдушек. Такие шампуни можно приобрести в аптеке.
Для жирных волос подойдет маска с алоэ. Это растение не только стимулирует волосяные луковицы, но и оздоравливает кожу головы, снимает раздражения, заживляет порезы. При регулярном использовании пряди становятся более крепкими и эластичными, стержни перестают расслаиваться и обламываться. 3-4 листка алоэ помещают в холодильник на 1-2 дня.
Затем их пропускают через блендер, сок отжимается в марле и смешивается с 1 ст. ложкой водки. После мытья волос препарат тщательно втирается в корни, голова обматывается полотенцем на 30-40 минут. Маску смывают чуть теплой водой, а затем ополаскивают травяным отваром.
Не менее эффективна маска с горчицей. Она подойдет для стимулирования роста нормальных или пересушенных прядей. Смесь хорошо восстанавливает шевелюру, поврежденную частыми выпрямлениями, обесцвечиваниями или окрашиваниями.
Яичный желток тщательно растирается с 1 ст. ложкой сухого горчичного порошка, 1 ч. ложкой жидкого меда и таким же количеством миндального масла.
В эмульсию добавляется 5 капель розмаринового масла. Маска распределяется по волосам и тщательно втирается в корни.
Голова заматывается толстым махровым полотенцем, для усиления воздействия можно слегка обработать ее феном, включенным в режим теплого обдува.
После смывания волосы ополаскивают подкисленной водой. Во время процедуры возможно легкое покалывание кожи.
А вот еще один рецепт маски для ускорения роста волос на основе яйца и меда, смотрите:
Натуральные ополаскиватели
Стимулировать волосяные луковицы, восстановить кислотно-щелочной баланс, придать прядям эластичность и блеск помогут домашние ополаскиватели. Самый простой и эффективный вариант – подкисленная вода.
Она приглаживает волосяные чешуйки, придает прядям мягкость, сохраняет свежесть кожи головы. В прохладную воду добавляется несколько капель натурального яблочного уксуса, 1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока или щепотка кристаллов лимонной кислоты.
Хороший эффект дают такие народные средства для быстрого роста волос как ополаскиватели из отвара трав. Они придают шевелюре приятный аромат, уменьшают жирность, снимают шелушение, успокаивают.
Такие ополаскиватели особенно важны при использовании жесткой хлорированной воды, вызывающей повышенную ломкость и расслаивание волосяных стержней.
Выбор состава зависит от типа кожи и цвета локонов. Блондинкам подойдет ополаскиватель из отвара ромашки, брюнеткам стоит попробовать настой из шишек хмеля или крепкого черного чая.
Улучшить состояние сухих волос помогут отвары липового цвета, а на состояние жирных особенно благотворно влияет крапива.
Универсальный вариант для любого типа волос готовится из свежих или сушеных листьев березы. Они богаты аскорбиновой кислотой, нормализуют водно-липидный баланс, предотвращают появление перхоти. Регулярные ополаскивания березовой водой дают волосам укрепление, густоту и рост, они перестают обламываться.
Приготовить натуральный ополаскиватель просто. Горсть сырья заливается литром кипящей воды, подогревается на медленном огне 5-7 минут и настаивается в течение получаса. После процеживания концентрированную жидкость разводят 3 частями чистой воды.
Такую процедуру можно проводить после каждого мытья, домашние средства с успехом заменят покупные бальзамы и кондиционеры.
Правильно подобранные народные средства – прекрасные помощники в уходе за волосами. Для роста и предотвращения ломкости существуют десятки рецептов, для улучшения эффекта их рекомендуется комбинировать друг с другом.
Готовить домашние составы сложнее, чем использовать готовые средства, купленные в магазине. Однако результат стоит затраченных усилий. Наградой станут крепкие, здоровые, быстро растущие волосы, легко укладывающиеся любую прическу.
Хотя не все из нас наделены гривой великолепных прядей или шелковистыми блестящими волосами, мы все ценим свои волосы, и как бы мы ни корчились, мы были бы несчастны, если бы они исчезли. Волосы значительно улучшают нашу внешность, и, как самосознательным мыслящим животным, вполне естественно, что они имеют большое значение для нас. Выпадение волос может вызывать серьезное беспокойство, но это не всегда так.
В среднем на коже головы не менее 100 000 волосков. Волосы растут со скоростью примерно сантиметр в месяц при нормальном цикле роста волос. В любой момент девяносто процентов волос на вашей голове активно растет, а оставшиеся десять процентов «отдыхают». Эти «отдыхающие» волосы естественным образом выпадут через три-четыре месяца и будут заменены новыми волосами, которые вырастут на их месте. Обычное выпадение волос - это совершенно нормально. Однако в некоторых случаях наблюдается ненормальная скорость выпадения волос, когда образуется недостаточно новых волос, чтобы восполнить потерянное количество.В таких случаях это может привести к частичной или полной потере волос или облысению. С медицинской точки зрения это состояние называется алопецией, но также известно как облысение, выпадение или выпадение волос. Выпадение волос может затронуть мужчин, женщин и даже детей.
Существуют разные типы выпадения волос в зависимости от причины выпадения волос. Андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу (для мужчин) и облысение по женскому типу (для женщин) являются наиболее распространенными типами облысения. Во многом из-за генетики и наследственности, андрогенная алопеция является постоянным типом выпадения волос и медицинским сообществом считается неизлечимым.Другие временные типы выпадения волос могут развиться в результате приема определенных лекарств, болезней и даже стресса. Как только основная проблема устранена, выпадение волос прекращается, и рост волос возобновляется с нормальной скоростью.
Симптомы выпадения волос
Мужчины, у которых развивается облысение по мужскому типу или андрогенная алопеция, видят симптомы в виде залысин в раннем возрасте. За залысинами следует лысина на макушке, которая может увеличиваться, а может и не увеличиваться с возрастом.При облысении по женскому типу выпадение волос проявляется по всей голове, а общее истончение волос может быть очень неприятным для большинства женщин. Некоторые типы облысения возникают на небольших участках волос, тогда как другие могут поражать большие участки кожи головы.
Причины выпадения волос
Помимо генетики и наследственности, существует ряд различных факторов, которые могут привести к выпадению волос. К ним относятся:
Операция: Через несколько месяцев после любой серьезной операции вы можете внезапно стать свидетелем обильного выпадения волос.Это происходит в ответ на стресс и перегрузку организма после болезни / операции и через некоторое время прекратится естественным путем.
Гормоны: Дисбаланс гормонов может привести к ненормальному выпадению волос. Высокий уровень андрогенов или эстрогенов в организме может привести к выпадению волос. Если ваша щитовидная железа функционирует неправильно, это может привести к выпадению большого количества волос. Недостаточно активная или сверхактивная щитовидная железа может привести к такому развитию.
Беременность: Примерно через три месяца после рождения ребенка многие женщины сообщают о необычно большом выпадении волос.Это снова можно отнести к гормональным изменениям. Во время беременности в организме вырабатывается избыток гормонов, что увеличивает производство волос. Вот почему у многих женщин наиболее здоровый рост волос во время беременности. Когда ребенок рождается, гормоны уравновешиваются, и в процессе происходит выпадение некоторого количества волос.
Лекарство: Некоторые лекарства и лекарства вызывают временную потерю волос. К ним относятся препараты для разжижения крови, лекарства от высокого кровяного давления и лекарства от сердечных заболеваний, противозачаточные таблетки, антидепрессанты и даже слишком много добавок витамина А.После замены или прекращения приема лекарства все возвращается в норму.
Инфекции: Грибковые инфекции кожи головы могут привести к выпадению волос. Это особенно часто встречается у детей и лечится специальными противогрибковыми шампунями и лекарствами.
Болезни: Выпадение волос может быть симптомом таких заболеваний, как диабет, анемия или волчанка. В таком случае важно установить причину выпадения волос и немедленно лечить заболевание.
Химиотерапия: Лечение рака, например химиотерапия, приводит к сильному выпадению волос. Этого следовало ожидать, и волосы обычно отрастают примерно через год после окончания сеансов химиотерапии.
Прически: Определенные прически, такие как косички или косички, могут оказывать слишком сильное давление на волосы и кожу головы и приводить к образованию рубцов на коже головы и выпадению волос. Это называется тракционной алопецией. Если вовремя прекратить выдергивание волос, не может быть стойких рубцов или выпадения волос.Салонные процедуры для волос, такие как кондиционирование горячим маслом, если их не сделать должным образом, могут привести к образованию рубцов на коже головы и испортить волосы. Химические вещества, используемые для завивки или выпрямления волос, могут нарушить естественный цикл роста. В таких случаях выпадение волос происходит в результате воспаления волосяных фолликулов.
Возраст: Большинство мужчин и женщин замечают постепенное истончение волос с возрастом. Степень и степень этого истончения будут зависеть от таких факторов, как генетика и наследственность, и их нельзя контролировать.
Средства от выпадения волос
Если вас беспокоит выпадение волос, было бы разумно проконсультироваться с врачом или дерматологом, чтобы разобраться в корне проблемы и обсудить возможные методы лечения. Если выпадение волос является внезапным и сильным без очевидной для врача причины, он может назначить биопсию кожи головы, чтобы помочь поставить правильный диагноз.
Помимо лекарств, существует ряд домашних средств от выпадения волос, которые также оказались полезными.Листья хны, сваренные с горчичным маслом и нанесенные на истонченные волосы и залысины, или измельченные семена пажитника, смешанные с небольшим количеством воды и нанесенные на кожу головы, являются естественными домашними средствами от облысения. Ежедневный массаж волос с сафлоровым маслом - отличное домашнее средство для роста волос. Массаж головы и волос в целом полезен для роста волос, и вы заметите улучшение качества своих волос, если будете проводить ежедневный масляный массаж в течение как минимум месяца. Массаж с эфирным маслом жожоба, оливковым маслом и маслом розмарина - отличные домашние средства от выпадения волос.Масло семян грейпфрута, масло чайного дерева, эфирное масло перечной мяты и эфирное масло ромашки также способствуют росту волос. Масло лаванды эффективно в качестве домашнего средства от выпадения волос, поскольку считается, что оно ускоряет рост волос при распылении и массировании в кожу головы. Затем оставьте это на коже головы или смойте.
Диета от выпадения волос
Выпадение волос может усугубиться и значительно усилиться при недостатке питательных веществ. Плохое питание приводит к ослаблению стержней волос, усилению ломкости волос и их большему выпадению.Недоедание также влияет на систему кровообращения и может препятствовать правильному притоку крови к волосковым клеткам. Это, в свою очередь, влияет на рост волос и может увеличить их выпадение. Эти проблемы можно лечить с помощью правильной сбалансированной диеты с высоким содержанием витаминов и минералов.
Витамин А необходим для здоровых волосяных клеток и тканей, а также для правильного роста волос. Фактически, дефицит витамина А может привести к появлению перхоти и скоплению мертвых волосковых клеток на коже головы. Чтобы достичь рекомендуемой нормы витамина А (5000 МЕ), увеличьте потребление фруктов и овощей красного, желтого или оранжевого цвета, таких как помидоры и перец.Некоторые зеленые листовые овощи также богаты витамином А. Помимо этого вам необходимо включить в свой ежедневный рацион такие продукты, как печень, яйца, обогащенное витаминами молоко и рыбий жир.
Витамин B улучшает кровообращение и образование здоровых красных кровяных телец. Когда кислород из легких переносится через клетки крови к волосам, он может улучшить состояние клеток и тканей волос, предотвратить их выпадение и улучшить рост волос. Лучшими источниками натурального витамина B являются курица, рыба, почки, свинина, печень, цельнозерновые, злаки и бобовые.Кроме того, в свой распорядок дня можно добавить добавки с витамином B6. Другие витамины, такие как витамин С, могут повысить иммунитет и улучшить здоровье волос.
Фолиевая кислота также отвечает за здоровье волос. Вы можете удовлетворить суточную рекомендуемую дозу фолиевой кислоты, добавив в свой рацион апельсиновый сок, листовые овощи, свеклу, брокколи, печень, ростки пшеницы и некоторые злаки.
Рекомендации по выпадению волос
Несколько простых советов по уходу за волосами могут помочь улучшить здоровье и качество ваших волос, тем самым сведя к минимуму последствия выпадения волос:
Используйте только те средства по уходу за волосами, которые предназначены для вашего типа волос.
Избегайте использования некачественных шампуней, кондиционеров или красителей, содержащих агрессивные химические вещества.
Очищайте волосы, регулярно мыть их шампунями и кондиционерами, но не злоупотребляйте шампунями и не мыть волосы слишком часто. Старайтесь всегда тщательно ополаскивать после мытья шампунем и кондиционирования.
Никогда не расчесывайте мокрые волосы.
Сведите к минимуму использование фенов, лаков для волос и других агрессивных продуктов.
Регулярно смазывайте волосы маслом, а также массируйте кожу головы.
Список литературы
Леонард С. Сперлинг, Оценка выпадения волос, Современные проблемы дерматологии, Том 8, выпуск 3, май – июнь 1996 г., страницы 99-136, ISSN 1040-0486, 10.1016 / S1040-0486 (96) 80003-2.
Н. Хант, С. Макхейл, Эффекты выпадения волос и хирургические / медикаментозные методы лечения алопеции, Энциклопедия изображения тела и внешнего вида человека, Academic Press, Oxford, 2012, страницы 482-489, ISBN 9780123849250, 10.1016 / B978-0- 12-384925-0.00075-4.
Взаимодействие с другими людьми
Средства от выпадения волос - дополнительная информация
Выпадение волос - часто задаваемые вопросы
Вопрос о выпадении и повторном росте волос: у меня небольшое выпадение волос в начале головы.Хотелось бы узнать, чем полезно втирать смесь соли и творога в область облысения. Пожалуйста, дайте точную процедуру. сколько времени требуется этой формуле, чтобы отрастить новые волосы? 1 o Я понимаю ваше беспокойство, но это средство предлагается от перхоти, а не от выпадения волос ....
Домашние средства и диета от выпадения волос: Можно ли использовать оливковое масло для волос ... У меня чрезмерное выпадение волос. Пожалуйста, посоветуйте некоторые домашние средства и пищевые привычки, чтобы этого избежать Хотя волосы - это всего лишь придаток к телу, для которого он не нужен...
Натуральные средства от перхоти, сухих волос и выпадения волос: мне 24 года. У меня сухие и вьющиеся волосы, а также много перхоти. Как предотвратить чрезмерное выпадение волос, которое у меня сейчас наблюдается, и как удалить перхоть естественным путем? После того, как вы избавитесь от перхоти, выпадение волос прекратится. Прочтите мой ответ для эффективного натурального ...
Консультации по поводу нерегулярных менструаций, выпадения волос и избыточного оволосения: я девушка 22 лет, вес 80 кг, рост 5 футов 4 дюйма.у меня нет регулярных менструаций. у меня сильное выпадение волос. мои волосы становятся редкими. У меня много волос на теле, а также на лице. м Средство от нерегулярных менструаций Чаще ешьте банановый цвет, корень свеклы и морковный сок Принимайте ...
ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ОТ АПОПЕЦИИ И ОТЕКАНИЯ, КРОВОТЕЧЕНИЯ КОРМ: ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ОТ ОПУХА, КРОВОТЕЧЕНИЯ КОРПУСОВ И СЕРЬЕЗНОЙ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС НА 12 ЛЕТ (ALOPECIA) Опухшие и кровоточащие десны Указываются на воспаление, отек и кровотечение тканей десен...
Природные средства от выпадения волос, скудных и здоровых волос: мне 30 лет, у меня выпадают волосы. Это вызывает депрессию. Становится скудно. Мне нравятся волосы с полным объемом. Можете ли вы предложить несколько простых способов сохранить здоровье волос. Придерживайтесь диеты, богатой белками, включая зеленые листовые овощи, морковь, сою, манго, сушеные ...
Консультации по поводу облысения при поликистозе яичников: Привет! У меня проблема с выпадением волос, и это меня беспокоит. У меня поликистоз яичников, и это его причина.Я хочу операцию по восстановлению волос. Вы это рекомендуете или я могу спастись от этого? Спасибо СПКЯ - это состояние, при котором нарушен баланс гормонов, что может привести к выпадению волос. ...
.
Рекомендации, другие лекарства и добавки
Соблюдение хорошо сбалансированной диеты, содержащей все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос. Основные витамины включают витамины A, C, D, E и K, а также группу B-комплекса. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих идею о том, что отдельные витамины стимулируют рост волос быстрее.
Тем не менее, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос, поэтому важно потреблять достаточное количество каждого из них, чтобы снизить вероятность выпадения волос.
Исследователи провели ряд исследований о том, как витамины D и E могут поддерживать рост волос, а также витамины B-комплекса.
В этой статье мы приводим информацию о витаминах, которые лучше всего способствуют укреплению и здоровью волос.
Витамин D
Обзор исследований 2019 года показал, что несколько исследований подтверждают связь между дефицитом витамина D и очаговой алопецией. Это состояние, которое может привести к сильному выпадению волос.
Во многих исследованиях и обзорах в рамках обзора у людей с очаговой алопецией был более низкий уровень витамина D в крови.
Однако в исследовании 2016 года, основанном на данных опроса Nurses ’Health Study , в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, исследователи не обнаружили сильной корреляции между общим потреблением витамина D и выпадением волос. Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.
Следовательно, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.
Хотя витамин D может не иметь прямой связи с ростом волос, он может предотвращать последствия низкого уровня витамина D.
Управление диетических добавок рекомендует взрослым принимать 600 международных единиц или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день. Однако многие люди не соответствуют этому требованию. Фактически, статистика показывает, что более 1 миллиарда человек во всем мире имеют дефицит витамина D.
Некоторые естественные способы получить больше витамина D включают:
рыбы, такой как лосось или рыба-меч
грибов
зерен
обогащенный апельсиновый сок
обезжиренное обогащенное молоко
Воздействие солнца также может помочь.Человеческое тело производит витамин D в результате прямого контакта с солнечным светом. Однако использование солнцезащитного крема для защиты кожи остается жизненно важным.
При добавлении витамина D следует соблюдать осторожность. Витамин D жирорастворим и может накапливаться в жировой ткани до опасных уровней. Избыточное потребление витамина D может привести к чрезмерному содержанию кальция в крови, что может вызвать усталость и проблемы с почками.
Люди, которые принимают добавки, должны принимать пищу, содержащую жир.Это поглотит часть витамина D.
Витамин B
Витамины комплекса B важны для регулирования обмена веществ и поддержания центральной нервной системы. Некоторые диетологи утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B-12, могут помочь укрепить и кондиционировать волосы.
Однако исследования, похоже, не обнаружили корреляции между многими витаминами B-комплекса и выпадением волос.
Витамины комплекса B:
B-1, или тиамин
B-2, или рибофлавин
B-3, или ниацин
B-5, или пантотеновая кислота
B-6, или пиридоксин
B-7, или биотин
B-9, или фолат
B-12, или кобаламин
Лучше всего получать витамины из рациона.Некоторые пищевые источники сложных витаминов группы B включают:
цельнозерновые
овощи, такие как цветная капуста, морковь и темно-листовая зелень
мясо, например говяжья печень и птица
яйца
соевые бобы
орехи
авокадо
бобовые
Все витамины группы B водорастворимы и выводятся из организма с мочой. Их нужно употреблять ежедневно.
Люди могут получать витамин B-12 из продуктов животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты.Те, кто обеспокоен их дефицитом, могут принимать добавки. Дефицит B-12 обычно развивается у пожилых людей и людей, придерживающихся веганской или вегетарианской диеты.
Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует адекватное потребление около 2,4 мкг в день. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.
Недостаток биотина, в частности, может привести к выпадению волос. В одном обзоре 2019 года исследователи рассмотрели 18 исследований на людях с дефицитом биотина.В восьми из этих исследований добавление биотина улучшило симптомы выпадения волос.
Однако эффективность витаминов группы B в стимулировании роста волос остается неясной. Потребуются дополнительные исследования.
Витамин E
Исследователи провели несколько исследований витамина E и токотриенола, который является одним из его антиоксидантов.
Большинство исследований в обзоре 2019 года показали, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания.
Однако обзор также показал, что другие исследования противоречат этим выводам.
Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией. Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.
Витамин Е доступен в форме капсул и в виде жидкости. Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, капусту и миндаль.
Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е прямо в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток.Однако наука пока этого не подтверждает.
Другие важные витамины
Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше исследований, посвященных преимуществам других необходимых витаминов для роста волос.
Тем не менее, людям, страдающим облысением, следует рассмотреть возможность приема поливитаминных добавок и диеты, включающей все основные витамины.
Получение достаточного количества витаминов из таких продуктов, как листовые зеленые овощи, молочные продукты и цитрусовые, может способствовать регенерации клеток.Регенерация клеток придаст волосам более здоровый вид.
Витамин А или ретинол - особенно ценный витамин для здоровья волос. Он поддерживает секрецию кожного сала, вещества, предотвращающего ломкость волос. Тем не менее, обзор 2017 года показал, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.
Поддержание хорошего баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ - лучшие способы поддержать здоровье волос.
Другие средства от выпадения волос
Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые изменения в образе жизни также могут помочь.
Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут попробовать следующее:
Сократите использование гелей для волос, сушите волосы феном и расчесывайте влажные волосы.
Снижайте уровень стресса, выполняя не менее 150 минут упражнений средней или высокой интенсивности в неделю в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации (AHA). https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults
& centerdot; Пейте от шести до восьми стаканов воды в день.
Правильное питание, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос. Постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.
Добавки, отпускаемые без рецепта
Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.
Хотя обзор 2019 года показал, что эти методы лечения могут быть полезными для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.
Также стоит отметить, что почти во всех клинических испытаниях эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.
Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует добавки, что означает, что они могут содержать загрязнение или неправильную дозу. Поэтому люди должны выбирать добавки из надежных источников.
Outlook
Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими.Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного состояния здоровья. Псориаз, дерматит и рак кожи могут быть причинами выпадения волос.
Облысение по мужскому и женскому типу, очаговая алопеция, стресс и некоторые медицинские процедуры также могут вызвать выпадение волос.
На большинство случаев выпадения волос влияют два фактора: гормоны и генетика. Отдельные витамины вряд ли смогут их изменить. Однако они могут уменьшить дефицит у тех, кто уже имеет высокий риск.
Важно помнить, что регулярная стрижка волос может поддерживать их здоровый вид. Это удаляет секущиеся кончики и облегчает вес волос, тем самым уменьшая воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы - залог здорового роста волос.
Те, кто обеспокоен выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить, что вызывает у них проблемы с ростом волос. Дерматолог порекомендует решения.
Q:
Будет ли забота о моей коже способствовать росту волос?
A:
Забота о коже не способствует прямому росту волос, но логично предположить, что люди, которые достаточно сознательны в уходе за своей кожей, также будут заботиться о своих волосах.
Поиск и использование правильных продуктов может сделать волосы более здоровыми и «стимулировать» их рост. Немногие исследования действительно показывают поддержку добавок с прямым результатом в ускорении роста волос.
Cynthia Cobb, APRN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .
витаминов и домашних средств для роста волос
Отправлено 14 февраля 2012 г. в Рост и выпадение волос |
Те, кто ищет домашние средства для увеличения роста волос, делают это в основном по нескольким причинам; Во-первых, это может быть связано с тем, что человек родился с тонкими волосами и хочет узнать, как сделать волосы гуще и длиннее. Или, двое, это могло быть потому, что один страдает выпадением волос из-за старения. Хотя в основном мужчины теряют волосы из-за генетики и старения, женщины тоже могут пострадать.
Существует огромное количество домашних средств, которыми можно отрастить волосы или предотвратить их выпадение из-за старения, генетики и других факторов. Все лучшие травы и натуральные средства для утолщения и стимулирования роста волос обсуждаются ниже:
Домашние средства
Яблочный уксус для роста волос: Он не только хорошо помогает уменьшить перхоть, но также может использоваться для ускорения роста ваших волос.Его можно использовать двумя способами; Вы можете наносить его местно на волосы один раз в день или принимать две чайные ложки два раза в день на чашку воды. В идеале домашнее средство следует принимать внутрь, а также наносить местно.
Арника : это растение, родственное подсолнечнику, которое также используется как средство от выпадения волос, поскольку оно увеличивает местное кровообращение. Его можно наносить в виде крема, мази или ополаскивателя для волос дважды в день.
Чеснок и лук для роста волос : Чеснок и лук хороши, так как обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами.Вы должны регулярно есть их в сыром виде или измельчать и наносить на участки, где волосы истончаются. Чеснок и лук улучшают кровообращение в коже головы и способствуют росту волос.
Шпинат : Употребление свежего шпинатного сока хотя бы один раз в день может помочь вывести токсины из печени и тем самым способствовать росту волос.
Нейтральная хна для роста волос : Это полезно, поскольку она используется для утолщения волос, а также может помочь скрыть признаки истончения волос.Это также делает волосы намного крепче. Нейтральную хну следует смешать с водой до образования густой пасты, когда вы хотите ее использовать. Его следует нанести на волосы и обернуть полиэтиленовой пленкой. Каждую неделю следует использовать нейтральную хну.
Касторовое масло: Регулярное нанесение касторового масла на волосы также помогает сделать волосы густыми и способствует их пышному росту.
Кокосовое масло: Ежедневно наносите рафинированное кокосовое масло, смешанное с соком лайма и известковой водой, на волосы, чтобы предотвратить их выпадение и удлинить их.Вы также можете нанести им на голову сок кориандра, так как он считается полезным.
Продукты
Не забывайте придерживаться сбалансированной диеты для здоровья волос. Диета должна состоять из продуктов, которые могут поставлять все необходимые питательные вещества, необходимые для роста здоровых волос. Посмотрите эти 10 лучших продуктов для здорового роста волос на веб-сайте webmd.com. Диета должна содержать достаточное количество зерен, семян, орехов, фруктов и овощей. Однако эти продукты следует принимать с некоторыми другими специальными продуктами, например, молоком, медом, зародышами пшеницы, растительными маслами, печенью и дрожжами.
То, что вы едите, может препятствовать росту волос. Однако здоровое питание может сделать ваши оставшиеся волосы более густыми и здоровыми. Такие продукты, как оливковое масло, жирная рыба, авокадо и грецкие орехи, являются хорошими источниками жирных кислот, которые необходимы для здоровья волос.
Выпадение волос у женщин - распространенное недиагностированное заболевание. Это может быть вызвано анемией; что вызвано недостатком железа в рационе. Поэтому женщины всегда должны есть продукты, богатые железом, такие как шпинат, салат и брокколи, поскольку они могут помочь предотвратить выпадение волос.Постоянное употребление этих продуктов действительно может очень помочь. Женщины, которые хотят отрастить волосы, нажмите здесь.
Витамины
Помимо общего поддержания здоровья, секрет красивой головы на голове заключается в приеме некоторых специальных стимулирующих витаминов, которые помогают росту волос.
Витамины - это не просто сложные органические соединения, которые обладают огромным набором биохимических функций. Так же, как они являются важной частью нашего рациона, они также должны быть неотъемлемой частью любого режима ухода за волосами.Витамины, способствующие росту волос, несомненно, могут творить чудеса для людей, страдающих постепенным выпадением волос, истончением волос, секущимися кончиками, очень сухими волосами и т. Д.
Людям, страдающим заниженной самооценкой из-за исчезающих волос и залысин, обязательно стоит попробовать витамины для роста волос. В конце концов, для женщин волосы - это венец славы, а для мужчин - это вопрос самоуважения. Это изолирующее покрытие, которое защищает нас от вредного излучения солнца, а также от низких температур.
С возрастом кровеносные капилляры, снабжающие волосяные фолликулы питательными веществами, имеют тенденцию к дегенерации, и волосяные фолликулы получают меньшее количество необходимого питания. Таким образом, кровь, циркулирующая по капиллярам, должна быть обогащена витаминами и питательными веществами, чтобы восполнить дефицит.
3 стадии роста волос
Типы витаминов
Долгое время ученые и исследователи теряли сон из-за лучшего витамина для роста волос.Они не смогли выбрать один чудо-витамин. Вместо этого они придумали ряд витаминов, каждый из которых необходим для блестящих и здоровых волос. Витамины можно разделить на два основных типа -
.
Витамины, уменьшающие выпадение волос и производящие больше волос
Витамины, способствующие росту волос
Витамины, которые уменьшают выпадение волос и производят больше волос
Среди важных витаминов, используемых для роста волос, наиболее важными являются витамины B и H.
Комплекс витаминов B - Пантотеновая кислота, более известная как витамин B5, задерживает выпадение, истончение волос, а также преждевременное поседение волос. Витамин B5 в изобилии содержится в яичных желтках, дрожжах и цельнозерновых продуктах. Витамины для роста волос также включают B6 и B12. Они, как и витамин B5, помогают предотвратить выпадение волос. Они также предотвращают поседение волос и увеличивают выработку пигмента меланина. B6 и B12 можно найти в дрожжах, яичном желтке, злаках, молочных продуктах, мясе, птице и т. Д.Витамин B3 или ниацин отвечает за усиление кровообращения в коже головы. В свою очередь, здоровая кожа головы способствует росту волос. Витамин B3 содержится в источниках животного белка, таких как курица, индейка, говядина и дрожжи. В целом, комплекс витаминов B укрепит иммунную и нервную системы. Поэтому это незаменимая часть рациона человека.
Витамин H - Витамин H или биотин помогает усвоению и лучшему усвоению других витаминов. Он также производит кератин, который является внешним покрытием волос.Это помогает предотвратить преждевременное поседение волос, истончение волос и замедляет скорость их выпадения. Биотин содержится в моркови и некоторых орехах, таких как миндаль, грецкий орех и т. Д.
Фолиевая кислота - Это способствует циркуляции крови в коже головы, а также способствует правильному развитию клеток.
Инозитол - помогает поддерживать здоровье клеточных мембран кожи головы.
Витамины, способствующие росту волос
Вспоминать о лучших витаминах для роста волос довольно удобно.Они состоят из тех букв, которые начинаются с первых букв алфавита. Витамины A, B, C и E наиболее полезны для роста волос.
Витамин A - Несмотря на то, что витамин A или ретинол чаще всего ассоциируется с уходом за глазами, он также является чрезвычайно полезным компонентом любого рутинного ухода за волосами. Витамин А способствует выработке здорового кожного сала. Эта секреция кожного сала сальных желез отвечает за смазку кожи головы.Витамин А содержится в любых желтых или оранжевых фруктах и овощах. Апельсины, тыква, морковь и т. Д. Богаты витамином А, поскольку все они окрашены. Витамин А также присутствует в печени, сладком картофеле, яйцах и шпинате. Кроме того, овощи и фрукты богаты антиоксидантами, которые также очень полезны для здоровья волос.
Комплекс витаминов B - Помимо уменьшения выпадения волос, комплекс витаминов B также способствует росту и регенерации волос.
Витамин C - Как и витамин A, витамин C также является антиоксидантом. Это помогает увеличить кровообращение в коже головы. Витамин С можно легко найти во всех видах цитрусовых, таких как апельсины, лимоны и т. Д. Он также содержится в зеленых листовых овощах, таких как брокколи, шпинат и т. Д. Его можно использовать в качестве добавки к витамину Е.
Витамин E - Это помогает увеличить кровообращение в коже головы и, таким образом, смазывает кожу головы. Подобно витаминам А и С, он также является антиоксидантом.Помидоры, брокколи, авокадо, манго, папайя и т. Д. Относятся к некоторым источникам, богатым витамином Е.
Натуральные витамины для роста волос легко получить. Их можно купить без рецепта в виде капсул, но они также распространены в природе. Можно легко потреблять определенные фрукты, овощи и мясо, чтобы получить натуральные витамины для роста волос. Правильное сочетание всех витаминов должно обеспечить питание, необходимое для правильного роста волос. Эти витамины увеличивают кровообращение в коже головы.Это сохранит питание и смазку кожи головы. Это сделает волосяные фолликулы прочными и предотвратит дальнейшее выпадение волос. Они также увеличат количество волос и увеличат скорость их роста.
Итак, лучше всего составить схему диеты, которая обеспечивает все необходимые витамины в достаточном количестве. Результаты будут видны через несколько недель. Кожа засветится, а волосы станут блестящими, блестящими. Вам не придется без надобности тратиться на шампуни, которые, как утверждают, дают вам длинные, здоровые и крепкие волосы.В конце концов, вы наносите на волосы только агрессивные химические вещества, которые приносят больше вреда, чем пользы. Итак, начните принимать комплекс витаминов A, B, C, E, H, фолиевую кислоту и инозитол. Эти витамины для роста волос определенно решат ваши проблемы с волосами и сделают вашу голову густой, что непременно привлечет к вам всеобщее внимание.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, какие витамины использует эта девушка, чтобы помочь росту волос, помимо других преимуществ для здоровья.
Натуральные средства
Вот еще несколько эффективных натуральных домашних средств, которые следует попробовать, чтобы предотвратить или уменьшить выпадение волос:
Scalp Rub: Энергично потрите чистую кожу головы пальцами, так как это помогает предотвратить выпадение волос. Это активирует сальные железы и усиливает кровообращение на коже головы, чтобы волосы росли здоровыми.
Лайм и сок альма: Смесь равных количеств свежего сока лайма и сока альмы при использовании в качестве шампуня может предотвратить выпадение волос и стимулировать рост волос.
Шпинат и салат: Ежедневный прием примерно пол-литра смеси шпината и сока салата может помочь предотвратить выпадение волос, а также способствует их росту.
Кокосовое молоко для роста волос: Это одно из самых известных домашних средств, о котором неоднократно сообщалось, что он дает хорошие результаты для роста волос. Кроме того, вы можете нанести кокосовое молоко на кожу головы и помассировать им корни волос, чтобы избавиться от выпадения волос.Кокосовое молоко питает волосы и помогает им расти, а также делает волосы более густыми.
Было обнаружено, что лук помогает в лечении очагового облысения. Дважды в день протирайте пораженный участок, пока он не станет красным; утром и вечером. Затем следует натереть немного меда.
Травы
Есть много трав, которые могут очень помочь. Пила пальметто - полезная трава, которая помогает мужчинам отращивать волосы.Помимо этой травы, существуют различные другие полезные травы для роста волос, в том числе береза, кошачья мята, крапива, хвощ, солодка, календула, ромашка, алоэ, петрушка, лопух, шалфей, розмарин, южная древесина и крапива двудомная. .
Травы помогают улучшить кровообращение, и, таким образом, к коже головы поступает достаточное количество крови. Некоторые травы, такие как крапива, крапива и алоэ, могут улучшить состояние кожи и очистить кровь. Солодка способствует утолщению волос и предотвращает их выпадение.
Домашние средства на травах, возможно, являются лучшими при уходе за волосами, потому что у них нет побочных эффектов. Однако, прежде чем использовать какие-либо травы в качестве лечебных средств для волос, всегда полезно проконсультироваться с травником.
Специальное травяное средство
Нажмите на бутылку ниже, чтобы узнать больше о ReGrow Plus!
Надеюсь, вам понравился наш список домашних средств и натуральных средств, поэтому обязательно используйте их, чтобы предотвратить выпадение волос и способствовать росту сильных и здоровых волос.
Всегда разумно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения перед использованием любых домашних средств по любой причине.
Электронные книги, связанные с ростом волос
Советы по предотвращению выпадения волос Менее чем за 5 минут и 100 движений кистью доберитесь до корней профилактики выпадения волос.
Чтобы получать эту и многие другие книги на ваш почтовый ящик каждую неделю, просто подпишитесь на нашу полезную рассылку о домашних средствах!
.
Причины, типы, лечение и средства правовой защиты
С возрастом волосы могут начать терять объем и толщину. В некоторых случаях истончение волос связано с диетой, дефицитом питательных веществ или наследственной потерей волос.
В большинстве случаев истончение волос не связано с общими проблемами со здоровьем. Однако это может повлиять на психическое здоровье и самооценку людей.
Люди могут попробовать несколько процедур и домашних средств для улучшения здоровья, толщины и силы волос.
В этой статье мы рассмотрим причины истончения волос, а также некоторые доступные методы лечения и домашние средства.
Некоторая степень выпадения волос - это нормально. По мере того как люди становятся старше, их волосы естественным образом начинают терять объем и силу.
Американская академия дерматологии (AAD) отмечает, что люди теряют 50–100 волос каждый день. Затем новые волосы вырастают из тех же волосяных фолликулов.
Однако со временем некоторые фолликулы перестают производить волосы, и стержни волос становятся более тонкими. Волосы тоже начинают терять цвет.
Если человек замечает значительное истончение волос или появление залысин, возможно, он испытывает выпадение волос.Согласно ADD, люди могут остановить или вылечить большинство причин выпадения волос.
В следующих разделах рассматриваются возможные причины истончения волос.
Облысение по мужскому или женскому типу
Облысение по мужскому и женскому типу вместе называют андрогенной алопецией. Гены и гормоны вызывают андрогенетическую алопецию.
Андрогенетическая алопеция - частая причина выпадения волос. От него страдают около 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах.
Согласно справочнику Genetics Home Reference, вероятность развития андрогенной алопеции увеличивается с возрастом. Хотя это может повлиять на подростков, более половины мужчин в возрасте 50 лет и старше имеют определенную степень облысения. Чаще всего он поражает женщин после менопаузы.
Часто у людей с андрогенетической алопецией есть родственники с таким же заболеванием.
У мужчин истончение волос обычно происходит от линии роста волос к затылку. У женщин он обычно поражает макушку головы.
Гнездовая алопеция
Гнездовая алопеция - это состояние, которое вызывает выпадение волос в виде круглых пятен на коже черепа. Это также может повлиять на брови, бороду и другие участки, где есть волосы.
У жителей США вероятность развития очаговой алопеции в течение жизни составляет 2,1%. Часто возникает в детстве. Гены и факторы окружающей среды являются основными причинами.
При очаговой алопеции волосяные фолликулы все еще живы, и волосы могут расти снова. Врачи могут лечить очаговую алопецию инъекцией в кожу головы каждые 4–6 недель на срок до 6 месяцев.
Диета
Организму необходимы питательные вещества для создания новых прядей волос и поддержания здоровья волосяных фолликулов.
Белок - важнейший компонент волос. Микронутриенты, в состав которых входят витамины и минералы, играют ключевую роль в цикле роста волосяных фолликулов.
Недоедание и недостаток витаминов могут вызвать выпадение волос. Здоровая и разнообразная диета способствует постоянному росту сильных и здоровых волос.
Соблюдение питательной диеты также может предотвратить следующие признаки повреждения волос:
ломкие стержни волос
тусклый вид
сухость
перхоть
Дефицит витамина D
Витамин D стимулирует волосяные фолликулы, в результате чего рост волос.Когда человек не получает достаточного количества витамина D, он может испытывать выпадение волос наряду с другими симптомами.
Некоторые исследования связывают дефицит витамина D с гнездной алопецией.
Узнайте о дефиците витамина D и облысении.
Стресс
После длительного периода значительного стресса люди могут заметить, что их волосы кажутся тоньше, чем обычно. Это называется телогенным истощением.
Когда стресс вызывает истончение волос, люди обычно замечают, что их волосы возвращаются к своему нормальному объему, как только стрессовая ситуация начинает проходить.
Специалисты в области здравоохранения могут помочь людям справиться со значительными стрессами. Могут помочь разговоры и поведенческая терапия. Люди также могут попробовать природные средства от стресса и беспокойства.
Беременность
Люди могут заметить выпадение волос во время или после беременности. Обычно волосы отрастают без какого-либо лечения.
Люди могут попробовать принимать рецептурные лекарства для лечения истончения волос.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) официально одобрило два рецептурных препарата для лечения андрогенной алопеции: миноксидил и финастерид.
Миноксидил
Миноксидил выпускается в виде 2% и 5% обработки. Люди наносят продукт непосредственно на участки истончения волос.
Это безопасное и эффективное лечение андрогенетической алопеции.
Для улучшения роста волос требуется 6–12 месяцев. Однако людям, принимающим миноксидил, придется продолжать принимать его постоянно, иначе выпадение волос возобновится.
Побочные эффекты от приема миноксидила могут включать:
контактный дерматит
раздражение кожи
чрезмерный рост волос
Финастерид
Финастерид (Пропеция) - пероральный препарат.Люди, страдающие облысением, принимают по 1 миллиграмму в день. Это лекарство, отпускаемое по рецепту для мужчин, которые уже безуспешно пробовали миноксидил.
Побочные эффекты финастерида могут включать:
Люди также могут попробовать ряд домашних средств для улучшения роста волос.
Однако не все домашние средства имеют научную поддержку. По этой причине людям следует поговорить с врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое домашнее средство от выпадения волос.
Исследования естественных методов лечения многочисленны и многообещающи.Тем не менее, лечебные травы в настоящее время не одобрены FDA, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить их преимущества.
В следующих разделах рассматриваются домашние средства, которые люди могут попробовать для лечения истончения волос.
Ешьте продукты, полезные для волос.
Диета играет важную роль в прочности и здоровье волос человека. Белки, жиры, а также некоторые витамины и минералы особенно важны для здоровья волос.
Люди могут заметить улучшение роста волос, когда они увеличивают количество определенных продуктов в своем рационе.
Продукты, которые могут стимулировать рост волос, включают:
Яйца: Они содержат белок, необходимый для роста волос. Они также содержат биотин, витамин B, который может стимулировать рост волос, хотя результаты исследований неоднозначны.
Бразильские орехи: Это источник селена, минерала, который может улучшить здоровье волос.
Жирная рыба: Это хороший источник омега-3, который также может улучшить рост волос.
Грецкие орехи: Они также содержат омега-3.
Получите больше витамина D
Недостаток витамина D может способствовать выпадению волос. Устранение этого недостатка может улучшить истончение волос.
Люди получают большую часть витамина D в результате воздействия солнечного света и своего питания. Продукты с высоким содержанием витамина D включают:
жирную рыбу
говяжью печень
сыр
яичные желтки
грибы
обогащенные продукты, такие как молоко, крупы и соки
Попробуйте эфирные масла
Некоторые люди употребляют эфирные масла для ускорения роста волос.Насколько эффективными могут быть эти масла, проведено мало исследований, но они вряд ли будут вредными.
При использовании эфирных масел люди всегда должны разбавлять их маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло жожоба, чтобы избежать раздражения. Узнайте больше о базовых маслах здесь.
Специалисты по ароматерапии могут использовать следующие масла для ускорения роста волос:
Масло розмарина
Некоторые исследования на животных показали, что масло розмарина может увеличить кровоток и, следовательно, улучшить здоровье кожи головы.Здоровая кожа головы важна для здорового роста волос.
В одном испытании 2015 года масло розмарина сравнивалось с 2% миноксидилом. Через 6 месяцев у участников, применявших масло розмарина и тех, кто применял местно миноксидил, наблюдался значительный рост волос.
Масло перечной мяты
Масло перечной мяты, также способное стимулировать кровообращение, оказалось многообещающим средством для лечения истончения волос.
В исследовании на животных в 2014 году ученые обнаружили, что по сравнению с лечением с использованием соленой воды, масла жожоба и 3% миноксидила, те, которые использовали масло мяты перечной, привели к наибольшему росту волос в течение 4 недель.
Они измерили рост волос, используя толщину волос, количество фолликулов и глубину фолликулов.
Другие масла
Некоторые люди также используют следующие масла для роста волос:
кедровое дерево
масло лаванды
масло тулси
масло тимьяна
Массаж кожи головы
Массаж кожи головы может способствовать кровотоку . Это, в свою очередь, может способствовать росту волос. Выполнение нежного массажа кожи головы с использованием эфирных масел может принести дополнительную пользу.
Другие природные средства
Согласно обзору альтернативных методов лечения алопеции за 2019 год, следующие средства также могут помочь с ростом волос:
капсаицин, соединение, присутствующее в красном перце чили
женьшень, трава, которая традиционно используется в качестве средство от выпадения волос
чесночный гель, благодаря его антимикробным и противовоспалительным свойствам
луковый сок, который может стимулировать волосяные фолликулы
процианидин, класс флавоноидных антиоксидантов, присутствующих в яблоках, корице и винограде
кофеин, который может способствовать пролиферации клеток и росту волос
Авторы исследования также предлагают попробовать следующие методы альтернативной медицины, поскольку они могут помочь уменьшить стресс и тревогу:
Поделиться на Pinterest Врачи часто могут диагностировать причину истончения волос с помощью диеты человека, ранее существовавшего медицинского условия и семейный анамнез.
Врачи часто могут диагностировать причину истончения волос, глядя на характер выпадения волос.
Они могут спросить человека о:
его нынешнем рационе
любых ранее существовавших заболеваниях
семейном анамнезе истончения волос
семейном анамнезе заболеваний, которые могут вызвать истончение волос
Врач может отправить волосы или образцы кожи головы в лабораторию для дальнейшего тестирования. В некоторых случаях они могут назначить анализы крови, чтобы исключить аутоиммунные заболевания.
В большинстве случаев истончение волос не связано с общими проблемами со здоровьем. Если человека беспокоит выпадение волос или это влияет на его психическое самочувствие, он может обратиться к врачу.
Если человек теряет много волос по неизвестной причине, ему следует обратиться к врачу. Это особенно важно, если они недавно изменили диету или начали принимать добавки.
Врач может порекомендовать человеку обратиться к специалисту по коже или дерматологу, чтобы определить, как лучше всего лечить истончение волос.
С возрастом волосы обычно теряют силу и объем. Во многих случаях люди могут улучшить силу и общее состояние своих волос с помощью лечебных и домашних средств.
Использование рецептурных лекарств, местного лечения и естественных средств может помочь предотвратить или замедлить выпадение волос. В некоторых случаях лечение основного заболевания решит проблему выпадения волос.