Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск

Брадикардия симптомы и лечение народными средствами при высоком давлении


Лечение брадикардии сердца народными средствами: ТОП 15 рецептов

Брадикардия – это простое замедление сердечного ритма, при этом наблюдается правильное, но редкое сердцебиение. Перебоев или внеочередных сокращений не возникает, частота же сердечных сокращений составляет около 30 – 50 ударов в минуту.

Лечение брадикардии на ранних этапах не вызывает особых сложностей, часто можно обойтись народным средствами, но если ситуация усугубится, то может возникнуть значительное ухудшение самочувствия пациента.

Брадикардия легкой степени не несет серьезной угрозы организму, однако, очень часто она может служить одним из первых признаков, указывающих на начинающийся патологический процесс или сбой в организме. Поэтому визит к врачу и лечение этого состояния откладывать не стоит.

Совет! если причина редкого ритма не в тяжелых структурных нарушениях проводящей системы сердца, то существует масса народных рецептов, позволяющих в домашних условиях ускорить сердечный ритм.

Почему может возникать редкий пульс

Медицинский термин, описывающий данное состояние – синусовая брадикардия. Это значит, что именно синусовый узел по-прежнему задает сердечную частоту, и сердце сокращается последовательно от предсердий к желудочкам, однако, в силу разнообразных причин частота снижается.

Нормальной считается ЧСС от 60 до 90 ударов в минуту. Причин такого состояния довольно много, часть из них кратковременны, другие действуют продолжительное время.

Чаще всего редкий пульс провоцируют:

  • Миокардиальный склероз, который затрагивает и основной водитель ритма.
  • Активация парасимпатической нервной системы.
  • Действие низких температур.
  • Повышенное давление внутри черепа.
  • Влияние некоторых лекарственных препаратов (бета адреноблокаторы, гликозидные препараты, блокаторы медленных кальциевых каналов).
  • Никотин также может приводить к снижению ЧСС.
  • Истощение организма вследствие голодания, тяжелых инфекций.
  • Сниженная функция щитовидной железы.

Таким образом, причины замедленного сердцебиения разнообразны, некоторые из них связаны с болезнями, другие – с изменяющимися условиями внешней среды.

Поэтому не стоит паниковать если возникла брадикардия, лучше обратиться за помощью и, при необходимости, начать лечение. Обследоваться в больнице полезно еще и потому, что от изначальной причины брадикардии зависит то, как быстро ее можно вылечить.

У пациентов, страдающих брадикардией, симптомы появляются при снижении пульса ниже 45 ударов в минуту. Поэтому при подобных показателях частоты лучше обращаться в больницу, так как может понадобиться медикаментозное лечение или даже имплантация кардиостимулятора.

Однако, если частота находится в пределах 40 – 50 ударов, то народные методы лечения могут предложить удобные и эффективные схемы терапии.

Использование орехов для поднятия ЧСС

Хорошую эффективность имеет знакомый всем грецкий орех. Для приготовления лекарства следует взять двести пятьдесят грамм масла кунжута примерно равное количество сахара и 500 гр. ореховых ядер. Измельчив, ядра смешивают с оставшимися ингредиентами.

Вместе с этим необходимо взять 3 – 4 лимона, нарезать их крупными кусками и залить кипятком. Полученную жидкость предстоит смешать с приготовленной ранее орехово-масляной смесью.

Пить полученное средство нужно по одной столовой ложке незадолго до приема пищи три-четыре раза в день. Длительность курса варьирует, все зависит от особенностей организма.

После нормализации ритма курс можно прервать. Это средство улучшает общий тонус иммунной системы, повышает аппетит, нормализует обменные процессы в организме, тем самым способствуя улучшению питания сердечной мышцы.

Внимание! Нужно помнить, что оно способно в незначительной мере повышать артериальное давление, что также полезно для частоты сердцебиения.

Боярышник при брадикардии

Данное растение влияет на тонус сосудов и уровень активности центральной нервной системы, тем самым улучшая нервную регуляцию сердца при брадикардии.

Для приготовления средства нужно смешать в равных частях боярышник (точнее его соцветия), листья смородины, крапиву, тройчатку и корни одуванчика, можно добавить ягоды шиповника.

Полученную смесь заливаются кипятком (250 мл на 1,5 столовых ложки сухого вещества), и дают настояться в течение трех часов. Полученный настой процеживают и пьют три раза в день по одному стакану перед принятием пищи.

Существует и другой рецепт. Высушенные плоды боярышника (10 грамм) нужно залить ста миллилитрами медицинского спирта и дать настояться десять дней. Трижды в день принимать по десять капель настойки перед едой.

Также можно смешать 30 гр. аира, 50 гр. Корней одуванчика, добавить листья рябины, соцветия боярышника и листья смородины. Одну столовую ложку этого сбора залить 200 мл. кипятка и настаивать тридцать минут, после его нужно профильтровать.

Обратите внимание! Выпить полученный отвар нужно в два приема в течение того же дня.

Применение тысячелистника

Если даже при относительно легкой брадикардии у пациента развиваются симптомы и ухудшается работоспособность можно применять тысячелистник. Его можно как самостоятельно нарвать на природе, так и приобрести уже высушенное растение в аптеках. Пятнадцать грамм сухого тысячелистника необходимо залить одним стаканом воды комнатной температуры, после чего поставить на огонь и кипятить в течение 15 минут.

После этого отвар должен настаиваться 60 минут. Средство принимается также – по одной столовой ложке трижды в день до нормализации сердечного ритма. Это средство помогает улучшить самочувствие людей с брадикардией еще до того, как их частота увеличится, поэтому всегда желательно иметь заготовленный отвар тысячелистника.

Механизм действия основан на способности экстракта из этого растения увеличивать секрецию печени, повышать аппетит и стимулировать нервные рецепторы, тонизируя тем самым центральную нервную систему.

Нужно помнить! Для того чтобы снизить риск развития побочных эффектов при лечении тысячелистником следует добавить в рацион каши и сухофрукты, которые богаты полезными углеводами.

Комбинация чеснока и лимона для учащения ритма

Для приготовления средства необходимо залить кипятком десять целых лимонов. После того как они полежат пару минут следует их отжать для получения сока. Отдельно девять головок чеснока нужно очистить и нарезать как можно мельче, а при необходимости – промять.

После этого измельченный чеснок смешивается с лимонным соком и одним литром хорошего меда, полученная смесь заливается в большую банку.

Теперь нужно дать средству настояться в течение десяти дней в прохладном, но не холодном месте без доступа света. При этом следует каждый день проверять состояние и легонько встряхивать банку. Схема употребления проста – каждый день нужно утром рассасывать четыре чайных ложки данного средства.

Желательно принимать утром, натощак. Делать это необходимо в течение трех месяцев, даже если частота нормализуется раньше. Через год лечение желательно повторить.

Такая комбинация веществ позволяет повысить тонус сосудов во всем организме, нормализовать артериальное давление и улучшить питание сердечной мышцы. Кроме того, чеснок способствует усилению иммунитета, способствуя тем самым защитить организм от негативного воздействия микробов.

Однако, поскольку в состав средства входят лимоны то оно может не подходить людям, страдающим от изжоги, повышенной кислотности желудка.

Обратите внимание! Людям с язвой или гастритом его принимать не желательно. Таким образом, лечение народными средствами нужно проводить ответственно и с осторожностью.

Применение укропа

Мало кто знает, но данное вещество оказывает выраженное воздействие на сердечно-сосудистую систему, благодаря чему его часто используют чтобы лечить брадикардию. Укроп способствует поднятию артериального давления, нормализации сосудистого тонуса и расширению сосудов сердца.

Стоит обратить внимание что последнее крайне важно для людей в пожилом возрасте, так как многие из них страдают атеросклерозом коронарных сосудов и ишемической болезнью сердца.

Для наилучшего эффекта 50 грамм мелко нарезанных семян укропа необходимо смешать с 500 миллилитрами сладкого красного вина, например, кагора. При этом предварительно следует кипятить вино в течение десяти минут, дабы из него испарился спирт. После того как укроп добавлен в вино смесь кипятиться еще десять минут. После этого она настаивается и процеживается. Хранить следует в холодильнике.

Принимают это средство по специальной схеме. В течение двух недель пациент пьет три раза в день по одной столовой ложке препарата, после чего делается двухнедельный перерыв.

Важно! В это время ни в коем случае нельзя принимать другие алкогольные напитки.

Иногда можно встретить совет употреблять коньяк при брадикардии. Нужно отметить, что это может иметь действие, однако, увлекаться этим ни в коем случае не стоит. Следует выпивать не больше чем 20 мл этого напитка. Если на этом фоне сохраняется стойкая брадикардия, то от алкоголя лучше отказаться.

Рецепт настойки валерианы

Благодаря способности нормализовать тонус нервной системы валериана нашла широкое применение в кардиологии. Она применяется в тех случаях, когда основной причиной брадикардии является стресс или другие функциональные расстройства деятельности ЦНС.

Готовить средство довольно просто. Три чайные ложки мелко нарезанных корневищ заливаются кипяченой водой комнатной температуры, после чего настаиваются в темной комнате или термосе в течение 10-12 часов. На следующий день раствор нужно процедить. Принимать следует по одной столовой ложке трижды в день.

Важность рациона при редком сердечном ритме

Несмотря на то что на первый взгляд, сердце и желудок не связаны это вовсе не так. Интересный факт — рацион человека отражается на работе всех его внутренних органов, и очень часто настоящей причиной неправильного ритма и брадикардии является неправильное питание.

Правила диеты при брадикардии крайне просты:

  • Необходимо нормализовать потребление кухонной соли – не больше 5 грамм и не меньше 2х.
  • Следует употреблять достаточное количество легко усвояемых жиров. Для этого в рационе должны присутствовать рыба, рыбий жир, оливковое, кукурузное или льняное масло.
  • Для того чтобы организм получал достаточное количество калия следует добавить в меню бананы, орехи, овощи и сухофрукты. Также калий содержится в молоке, твороге и печени.
  • В рационе нужны пшеничные каши, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль и другие бобовые, так как эти продукты богаты магнием, который также необходим для сердца.
  • Из рациона нужно убрать мучные изделия, сладости и другие блюда богатые легко усвояемыми углеводами.
  • Необходимо снизить количество потребляемого сахара.
  • Следует есть как можно меньше животных жиров.
  • Желательно ограничить потребление перца и других пряностей. Не следует увлекаться жаренными, печенными и консервированными блюдами, колбасами и грибами.

Совет! Такое питание будет способствовать не только учащению ритма, но и улучшению общего состояния организма, снижению риска развития атеросклероза, диабета и ишемической болезни сердца, поэтому данная диета показана и людям с другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Польза физических упражнений

При брадикардии очень полезна гимнастика, так как она позволяет активировать нервную систему, повысить ее тонус и способствует учащению сердечного ритма.  Одновременно с этим гимнастические упражнения не предполагают сильных физических нагрузок и перенапряжений мышц, поэтому она безопасна для людей с редким пульсом. Главное следить за тем, чтобы во время занятий пациент не испытывал чрезмерной усталости.

Кроме гимнастики очень благоприятно на организм воздействуют занятия плаванием, бадминтоном, спортивной ходьбой и настольным теннисом, отмечают пользу йоги. Не следует забывать и о дыхательной гимнастике.

Заключение

Таким образом, лечение любой брадикардии следует начинать как можно раньше так как неизвестно какая причина привела к замедлению сердечного ритма.

Несмотря на то что часто брадикардия не имеет выраженных неприятных симптомов и мало влияет на качество жизни пациентов откладывать визит в больницу не стоит. Не следует пренебрегать хорошо проверенными народными рецептами и средствами.

Ведь выявление истинной причины облегчает подбор правильной терапии и ускоряет выздоровление. Не стоит бояться этого диагноза, так как существует огромное количество способов помочь людям с брадикардией.

Нужно учитывать, что это симптом, следствие разнообразных нарушений в деятельности сердца, и поэтому лечение должно быть комплексным, а не симптоматическим.

Загрузка...

Симптомы и время обращения к врачу

ЧСС обычно замедляется с возрастом и во время отдыха. Однако у спортсменов также может быть низкая частота сердечных сокращений. Любой, кто обеспокоен частотой сердечных сокращений, должен обратиться к врачу за помощью в определении того, указывает ли брадикардия на проблему.

Частота пульса меняется в зависимости от уровня активности человека. Во время интенсивных физических нагрузок сердцу приходится качать все быстрее и сильнее, поэтому частота увеличивается.

У большинства взрослых частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту (ударов в минуту).Однако у спортсменов и спящих людей частота пульса может быть ниже 60 ударов в минуту.

Первичный симптом брадикардии - медленное сердцебиение. У некоторых людей нет других симптомов.

Другие люди действительно испытывают симптомы. В этих случаях более низкая частота сердечных сокращений может быть вызвана серьезной проблемой.

Некоторые общие симптомы брадикардии включают:

  • чувство истощения и слабости
  • обморок или головокружение
  • спутанность сознания
  • одышка
  • проблемы с дыханием при тренировке

когда серьезное заболевание вызывает брадикардию, и человек не обращается за лечением, могут появиться более серьезные симптомы.

К ним относятся:

Человек может узнать свой пульс, измерив пульс.

Чтобы точно определить медленный пульс, человек должен измерить пульс в состоянии покоя. Для этого им следует избегать проверки пульса вскоре после тренировки или пробуждения.

Чтобы проверить пульс, человек должен сесть в удобном и расслабленном положении и нащупать пульс на запястье. Если не удается определить местонахождение пульса на запястье, им следует попробовать нащупать пульс на боковой стороне шеи.

Чтобы определить частоту сердечных сокращений, человек считает удары сердца в течение 10 секунд, а затем умножает полученное число на шесть. Для более точного измерения пульса человек может подсчитать количество ударов за полную минуту. Эта цифра - пульс покоя.

Если число меньше 60, у человека брадикардия.

У детей и подростков частота сердечных сокращений выше, чем у взрослых. У молодых людей нормальная частота пульса следующая:

  • Новорожденные : от 100 до 180 ударов в минуту
  • Младенцы : от 80 до 150 ударов в минуту
  • Дети от 2 до 6 лет : от 75 до 120 ударов в минуту
  • Дети возраст от 6 до 12 лет : от 70 до 110 ударов в минуту

Низкая частота сердечных сокращений у ребенка, особенно новорожденного, требует неотложной медицинской помощи.

Поделиться на PinterestУ людей, которые интенсивно работают с сердечно-сосудистой системой, может быть низкая частота сердечных сокращений, поскольку их сердца работают нормально.

У некоторых людей брадикардия умеренная. У других брадикардия случается редко.

Хотя жизненно важно, чтобы любой человек с низкой частотой сердечных сокращений обратился за медицинской помощью, не всем потребуется лечение. Когда брадикардия не вызывает других симптомов и когда у человека нет основного заболевания, низкая частота сердечных сокращений может быть безвредной или незначительной проблемой.

Частота сердечных сокращений имеет тенденцию к снижению с возрастом, что означает, что у пожилых людей могут возникать приступы брадикардии. Хотя это типично, но все же требует обследования у врача.

Упражнение укрепляет сердце. Спортсмены, особенно те, кто интенсивно работает с сердечно-сосудистой системой, имеют более эффективное сердце. Это может замедлить их пульс, потому что их сердцу не нужно качать кровь так сильно или быстро, чтобы снабжать кровью остальную часть их тела.

Некоторые заболевания также могут вызывать замедление пульса.

К ним относятся следующие:

Проблемы с кардиостимулятором сердца

Естественный кардиостимулятор сердца, или синоатриальный узел, помогает регулировать сердцебиение. Проблемы, связанные с этим, могут привести к тому, что сердце человека будет биться необычно медленно или быстро, что врачи называют тахикардией.

Состояние, которое врачи называют синдромом слабости синусового узла, относится к проблемам с естественным кардиостимулятором. Обычно причиной этих проблем является другая проблема со здоровьем сердца, такая как рубцовая ткань в сердце, осложнения диабета или ишемическая болезнь сердца.

Другие проблемы с электричеством сердца

Сердце общается, посылая электрические сигналы. Например, одна камера сердца посылает электрические сигналы в другую, сообщая ей, как и когда выдавливать кровь в следующую камеру.

Электрокардиостимулятор помогает регулировать эту электрическую систему. Если сердце не может посылать правильные электрические сигналы из-за закупорки или болезни сердца, это может вызвать брадикардию.

Полная блокада сердца - это проблема с электричеством, из-за которой электрические сигналы не проходят от предсердий - двух верхних камер сердца - к желудочкам, которые являются двумя нижними камерами.При полной блокаде сердца две верхние камеры могут иметь совершенно разные ритмы по сравнению с двумя нижними.

Проблемы с обменом веществ

Некоторые нарушения обмена веществ могут замедлять сердечный ритм. Одним из наиболее распространенных является гипотиреоз, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы.

Гипотиреоз может повлиять на здоровье кровеносных сосудов, что может замедлить частоту сердечных сокращений. Люди с гипотиреозом также могут иметь высокое диастолическое артериальное давление - диастолическое измерение определяет давление в артериях между ударами сердца и является нижним числом в показаниях анализа крови.У человека высокое диастолическое артериальное давление, если тест показывает его значение выше 80.

Заболевания щитовидной железы встречаются часто и могут поражать молодых и здоровых людей. От 4 до 10 процентов людей в Соединенных Штатах страдают гипотиреозом.

Болезнь сердца

Повреждение сердца в результате застойной сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, предыдущих сердечных приступов и других проблем с сердцем может повлиять на электрическую систему сердца, заставляя сердце работать медленнее и менее эффективно.

Сердечные лекарства

Некоторые лекарства, включая лекарства от болезней сердца и высокого кровяного давления, могут снижать частоту сердечных сокращений. Бета-адреноблокаторы, которые врачи назначают при учащенном сердцебиении и некоторых других сердечных заболеваниях, также могут замедлять сердечный ритм.

Людям, принимающим новое лекарство, у которых наблюдаются симптомы брадикардии, следует обратиться к врачу.

Кислородная недостаточность

Врачи используют термин «гипоксия», когда организм не может получать достаточно кислорода, что может замедлить частоту сердечных сокращений.

Гипоксия - это неотложная медицинская помощь, и она может возникнуть, когда человек задыхается или у него тяжелый приступ астмы. Хронические заболевания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких, также могут вызывать гипоксию.

Когда гипоксия снижает частоту сердечных сокращений, важно лечить первопричину.

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить с врачом, если он заметит, что его пульс замедляется.

Если у ребенка низкий пульс, родитель или опекун должны отвезти его в отделение неотложной помощи.

Взрослые и дети с низким пульсом и серьезными симптомами, такими как боль в груди или обмороки, также должны обратиться в больницу.

Человек должен обратиться к врачу по поводу брадикардии, если:

  • у него наблюдается необъяснимое изменение частоты сердечных сокращений, которое длится несколько дней
  • у него брадикардия и другие факторы риска для здоровья сердца, такие как диабет или курение
  • у него есть сердце болезнь и брадикардия
  • они испытывают брадикардию и другие симптомы, такие как обмороки
  • они испытывают приступы брадикардии и тахикардии

Врачу не всегда нужно лечить медленное сердцебиение.Однако, когда низкая частота сердечных сокращений вызывает серьезные проблемы со здоровьем или когда сердечные заболевания замедляют работу сердца, очень важно, чтобы люди получали лечение.

Может помочь искусственный кардиостимулятор - электрическое устройство, которое врач вставляет в сердце для поддержания регулярного ритма.

В зависимости от причины врач может также порекомендовать:

  • смену сердечных препаратов
  • прием лекарств для лечения щитовидной железы или других нарушений обмена веществ
  • изменение образа жизни, например, диету с низким содержанием жиров, выполнение большего количества упражнений или отказ от курения
  • частый мониторинг сердечного ритма или артериального давления

Сердечные заболевания являются основной причиной смерти в США.С., на долю которых приходится 1 из каждых 4 смертей. Крайне важно, чтобы человек серьезно относился к любым изменениям в здоровье сердца, артериальном давлении или пульсе.

Однако низкая частота пульса не всегда является поводом для беспокойства. Во многих случаях медленное сердцебиение - это просто отклонение от нормы. Это даже может быть признаком здоровья сердца и указывать на хорошую физическую форму.

Только врач может оценить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Людям следует обращаться к врачу за советом и заверениями.

.

Брадикардия: симптомы, причины и лечение

Частота сердечных сокращений - это количество ударов вашего сердца за одну минуту. Частота сердечных сокращений - это мера сердечной деятельности. Медленным сердечным ритмом считается все, что ниже 60 ударов в минуту для взрослого или ребенка в состоянии покоя.

Ваш пульс должен быть сильным и регулярным, без пропущенных ударов. Если он пульсирует медленнее, чем обычно, это может указывать на проблему со здоровьем.

В некоторых случаях низкая частота сердечных сокращений свидетельствует о чрезвычайно здоровом сердце.Спортсмены, например, часто имеют более низкую, чем обычно, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, потому что их сердце сильное и им не нужно так много работать, чтобы перекачивать кровь по телу.

Однако, когда более медленное сердцебиение встречается редко или сопровождается другими симптомами, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Вы можете измерить собственный пульс. Сначала определите частоту сердечных сокращений, приложив палец к лучевой артерии на запястье. Затем подсчитайте количество ударов в минуту, пока вы отдыхаете.

Другие места, где можно измерить пульс, - это шея (сонная артерия), пах (бедренная артерия) и стопы (тыльная мышца стопы и задняя большеберцовая артерия).

Вот некоторые цифры, о которых следует помнить:

  • ЧСС взрослого человека в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
  • Спортсмены или люди, принимающие определенные лекарства, могут иметь более низкую норму в покое.
  • Нормальная частота сердечных сокращений для детей в возрасте от 1 до 12 лет составляет от 80 до 120 ударов в минуту.
  • Нормальная частота сердечных сокращений для младенцев в возрасте от 1 до 12 месяцев составляет от 100 до 170 ударов в минуту.

В определенных ситуациях низкая частота пульса может указывать на неотложную медицинскую помощь. Следующие симптомы могут быть серьезными:

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов и изменение частоты сердечных сокращений, немедленно позвоните в службу 911 или обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Для определения причины низкой частоты сердечных сокращений необходимо тщательное медицинское обследование. Могут быть выполнены электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ), лабораторные анализы и другие диагностические исследования.

Возможные медицинские причины низкой частоты сердечных сокращений включают:

Лечение зависит от основного состояния. Если медленное сердцебиение вызвано действием лекарств или токсическим воздействием, это необходимо лечить медикаментами.

Внешнее устройство (кардиостимулятор), имплантированное в грудную клетку для стимуляции сердцебиения, является предпочтительным методом лечения определенных типов брадикардии.

Поскольку низкая частота пульса может указывать на проблемы со здоровьем, запишитесь на прием к врачу, если вы заметите какие-либо изменения частоты пульса, особенно если эти изменения сопровождаются другими симптомами.

.

Брадикардия: типы, симптомы, причины, лечение

Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
      Избранные темы
    • woman experiencing chest discomfort Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
    • photo of migraine Слайд-шоу Получите помощь при мигрени
  • Лекарства и добавки
    Лекарства и добавки Найти и просмотреть
    • наркотики
.

Смотрите также

Целебные средства

portaltravi.ru ©
Содержание, карта.