Народная Медицина.

Для аппетита народные средства

16 способов как поднять аппетит у взрослого человека

1. Ешьте чаще небольшими порциями

Трехразовое полноценное питание может показаться сложной задачей, когда у вас нет здорового аппетита. Более мотивирующим способом питания является разделение трех основных блюд на пять или шесть небольших порций.

По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать количество этих блюд или добавлять больше ингредиентов, чтобы потреблять больше калорий в течение дня. Например, если вы едите бутерброд с мясом, включите в него также некоторые овощи и сыр, чтобы добавить больше калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Съедайте пять или шесть меньших порций в день вместо трех больших. По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать порции и добавлять больше ингредиентов.

2. Ешьте богатые питательными веществами продукты

Люди, имеющие плохой аппетит, как правило, потребляют пустые калории, такие как конфеты, картофельные чипсы, мороженое и хлебобулочные изделия, с целью набрать вес. Несмотря на то, что эти виды продуктов могут казаться более аппетитными и содержать большое количество калорий, это плохая идея, поскольку они обеспечивают организм очень малым количеством питательных веществ.

Вместо потребления подобной пищи, сосредоточьтесь на продуктах, которые снабжают вас калориями и широким спектром питательных веществ, таких как белки и полезные жиры. Например, вместо мороженого на десерт вы можете съесть 1 чашку простого греческого йогурта, добавив в него сладости в виде ягод и корицы. Точно так же, если вам хочется есть пиццу, вы можете приготовить ее в домашних условиях и добавить больше овощей и белка для получения дополнительного количества питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Уменьшите потребление пустых калорий. Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении более питательных продуктов, содержащих белки, здоровые жиры и цельные зерна.

3. Добавьте больше калорий в свои блюда

Если вы озабочены тем, как повысить аппетит, есть еще один способ, который поможет поднять аппетит и обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ в течение дня. Вам необходимо просто добавить больше калорий в ваше питание.

Один из способов сделать это – готовить блюда с добавлением высококалорийных ингредиентов, таких как сливочное масло, ореховые масла, оливковое масло или цельное молоко.

Например:

• Добавьте 45 калорий: приготовьте яйца со сливочным маслом.
• Добавьте 80 калорий: приготовьте овсянку на цельном молоке вместо воды.
• Добавьте 80 калорий: добавьте в салаты оливковое масло и авокадо.
• Добавьте 100 калорий: намажьте ломтики яблока небольшим количеством арахисового масла и используйте в качестве закуски.

Простые дополнения, подобные этим, могут дополнительно снабжать ваш организм более здоровыми калориями и увеличивать их общее потребление.

Подведем небольшой итог:

При приготовлении различных блюд добавьте высококалорийные ингредиенты, чтобы потреблять больше калорий в течение дня.

4. Сделайте время приема пищи приятным времяпровождением

Как усилить аппетит легко и приятно? Приготовление пищи и совместные обеды с другими людьми могут помочь стимулировать ваш аппетит больше, чем прием пищи в одиночестве. Чтобы сделать продукты более аппетитными, вы можете пригласить друзей и семью на обед (ужин). Если они не могут прийти и составить вам компанию, попробуйте есть во время просмотра телевизора.

Эти стратегии могут помочь, отвлекать ваше внимание от пищи. Исследование показало, что употребление пищи с друзьями может увеличить ее потребление на 18%, а прием пищи во время просмотра телевизора может увеличить ее потребление на 14%. Совместные обеды и приемы пищи, сочетающиеся с развлечениями, могут помочь вам больше наслаждаться едой и улучшить плохой аппетит.

Подведем небольшой итог:

Если вы едите вместе с друзьями и семьей или употребляете пищу перед телевизором, вы можете отвлечь себя от пищи, которую вы едите, что будет способствовать ее потреблению в большем количестве.

5. Обманите свой мозг различными размерами тарелок

Как улучшить аппетит обхитрив свой мозг? Если у вас плохой аппетит, вид больших порций может вызывать в вас чувство подавленности и неохоты. Способ избежать эти негативные ощущения состоит в том, чтобы обмануть ваш мозг, давая ему возможность думать, что вы все еще едите маленькую порцию. Вы можете сделать это, подавая блюда на большой тарелке вместо маленькой.

Некоторые исследования показали, что увеличение размера тарелки может заставить вас накладывать более крупные порции пищи. Это происходит даже если вам не очень нравится еда. Другими словами, вы можете съедать больше еды, если будете подавать ее на большой тарелке. Это может увеличить ежедневное потребление калорий, особенно если вы едите высококалорийные продукты.

Подведем небольшой итог:

Употребление пищи с больших тарелок может помочь вам съедать больше.

6. Питайтесь по времени

Попробуйте спланировать ежедневный график питания и установить напоминание на каждый прием пищи, чтобы начать регулярно питаться. Регулярный график приема пищи важен для стимулирования аппетита – это поможет вам потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ каждый день.

Подведем небольшой итог:

Планирование и настройка напоминаний о приемах пищи может помочь вам поднять аппетит и следить за потреблением пищи.

7. Не пропускайте завтрак

Потребление завтрака на ежедневной основе важно, когда вы хотите повысить аппетит и набрать вес.

Исследование обзора показало, что, пропуск завтраков может привести к тому, что вы будете меньше есть в течение дня, что приведет к противоположным результатам. Кроме того, завтрак помогает увеличить эффект термогенеза тела, заставляя вас сжигать больше калорий в течение дня. Это хорошо для аппетита.

Если вы пытаетесь есть больше, ежедневный завтрак так же важен, как и регулярное питание в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Ежедневное употребление завтрака может повысить аппетит и увеличить термогенез, что может побудить вас есть больше.

8. Ешьте меньше клетчатки

Было доказано, что рацион питания с высоким содержанием клетчатки способствует ощущению полноты и уменьшает потребление калорий – это особенно полезно тем, кто хочет похудеть, но вы-то хотите просто улучшить аппетит и возможно поправиться.

Несмотря на то, что продукты с высоким содержанием клетчатки рекомендуются в сбалансированном рационе, они могут замедлить пищеварение и дольше поддерживать в вас чувство сытости. Поэтому, вы можете захотеть отрегулировать потребление клетчатки, если вы задаетесь вопросом о том, как улучшить плохой аппетит.

Для улучшения аппетита увеличьте потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, и немного уменьшите потребление богатых клетчаткой продуктов – это поможет избавиться от чувства переполненности желудка и может помочь съедать больше в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Уменьшение количества клетчатки в вашем рационе может уменьшить чувство полноты в желудке и способствовать потреблению большего количества пищи в течение дня.

9. Пейте свои калории

Выпивание калорий может быть более мотивирующим способом увеличить потребление калорий, чем пережевывание пищи, когда вы не чувствуете себя слишком голодным. Практический способ выпить свои калории – это заменить некоторые из ваших блюд питательными, высококалорийными напитками.

Смузи, молочные коктейли и соки могут быть хорошими напитками, заменяющими некоторые приемы пищи. Попробуйте приготовить их с использованием питательных ингредиентов, таких как фрукты и овощи. Вы также можете добавить хорошие источники белка, такие как цельное молоко, йогурт или белковый порошок для получения дополнительных калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Выпивание калорийных и питательных напитков вместо некоторых перекусов в течение дня, может помочь мотивировать вас потреблять вашу пищу.

10. Включите здоровые закуски

Употребление больших блюд может быть пугающим для вас, тогда как небольшие и легкие в употреблении закуски могут быть более удобными, благодаря чему нужно прикладывать меньше усилий, чтобы увеличить потребление пищи. Закуски также могут быть полезны, когда вы в пути.

Однако закуски не предназначены для замены основных блюд, а скорее предназначены для их дополнения. Поэтому избегайте употребления закусок перед едой, потому что это может ухудшить аппетит.

Вот несколько примеров здоровых закусок:

• Фрукты, такие как бананы, яблоки и апельсины.
• Белковые батончики или батончики из мюсли.
• Греческий йогурт или творог и фрукты.
• Оливковое масло и крекеры.
• Соленые закуски, такие как попкорн или смесь сухофруктов и орехов.

Подведем небольшой итог:

Употребление небольших здоровых закусок в течение дня может помочь увеличить потребление калорий и усилить ваше желание есть.

11. Ешьте больше своих любимых продуктов

Чем повысить аппетит – какими продуктами? Когда перед вами блюдо, которое вы знаете и любите, вы, вероятно, гораздо более склонны есть его, чем блюдо, которое вы находите непривлекательным. Исследования показывают, что, если вы можете выбрать для себя пищу, вы будете в состоянии больше съедать и питаться чаще, чем если бы у вас не было возможности выбрать ваши продукты.

Чтобы вы потребляли больше этих продуктов, важно потратить некоторое время на планирование и их приготовление заранее, чтобы вы всегда могли их использовать. Однако, если ваши любимые продукты вредны для здоровья (например, из ресторанов быстрого питания), вы можете попробовать приготовить их самостоятельно или подавать их с более полезными ингредиентами, чтобы сделать более питательными.

Подведем небольшой итог:

Ешьте больше любимых вами продуктов. Это поможет вам нормально поесть и стимулировать аппетит.

12. Используйте травы и специи

Еще одно средство улучшающее аппетит – это травы и специи. Некоторые продукты могут замедлять пищеварение и производить газы, что может привести к ощущению тяжести в желудке, вздутию живота и снижению аппетита.

Тип приправы, называемый ветрогонные травы и специи, может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм, и улучшить аппетит. Они также могут стимулировать выработку желчи для облегчения переваривания жиров.

Вот некоторые примеры ветрогонных трав и специй, которые относятся к продуктам, повышающим аппетит:

Кроме того, что они помогают уменьшить ощущение тяжести в желудке, эти травы и специи могут помочь сделать ваши блюда более вкусными и привлекательными. Когда ваша пища имеет приятный запах и вкус, она может вызвать хороший аппетит.

Горькие тоники являются еще одним типом приготовления трав, которые могут помочь повышать аппетит, стимулируя производство пищеварительных ферментов. Вот трава улучшающая аппетит, которая относится к горьким тоникам:

• горечавка
• кникус благословенный
• золототысячник обыкновенный

Вы можете начать дополнительно употреблять некоторые из этих трав, специй или горьких тоников, добавляя их в свои блюда или потребляя их в виде чая или настойки.

Подведем небольшой итог:

Некоторые травы, специи и горькие тоники хороши для поднятия аппетита, помогают пищеварению, уменьшают метеоризм и делают вашу пищу более привлекательной.

13. Увеличьте физическую активность

Как вызвать аппетит естественным образом, не прибегая к приему различных трав? Во время физической активности ваше тело сжигает калории, чтобы поддерживать энергетический уровень. Физическая активность может увеличить ваш аппетит, так как организм нуждается в восполнении сжигаемых калорий.

В одном исследовании принимали участие 12 человек, которые в течение 16 дней подвергались физическим нагрузкам. В этот период они в среднем сжигали 835 лишних калорий в день. Кроме того, ученые наблюдали у испытуемых повышенную тягу к еде, из которой они смогли восполнять 30% калорий, сжигаемых во время тренировки.

Вам не следует рассчитывать, что вы улучшите аппетит после первой же тренировки, но, если вы будете последовательными и станете придерживаться недельного графика тренировок, ваш аппетит, скорее всего, улучшится буквально через несколько дней.

Кроме того, физическая активность может влиять на несколько процессов в вашем организме, которые, как было выявлено, стимулируют голод. К ним относятся увеличение скорости метаболизма и мышечной массы, а также изменения в производстве гормонов.

Подведем небольшой итог:

Физическая активность может заставить вас сжигать больше калорий и стимулировать аппетит, увеличивая скорость метаболизма и производство гормонов.

14. Ограничьте потребление напитков во время еды

Употребление жидкости до или во время еды может негативно повлиять на ваш аппетит и способствовать потреблению пищи в меньшем количестве. Исследования показали, что употребление воды до еды может уменьшить потребление калорий и помочь с потерей веса. Это, по-видимому, влияет на пожилых людей в большей степени, чем на молодых.

В отличие от этого, воздержание от употребления воды или напитков до приема пищи может увеличить потребление калорий на 8,7%. Поэтому постарайтесь пить воду по крайней мере за 30 минут до еды и посмотрите, улучшается ли ваш аппетит.

Подведем небольшой итог:

Питьевая вода или другие жидкости, употребляемые до или во время еды, могут повлиять на ваш аппетит и заставить вас есть меньше.

15. Некоторые добавки также могут помочь

Дефицит некоторых витаминов и минералов может снизить аппетит. Если вы задумываетесь над вопросом, как поднять аппетит, подумайте о включении некоторых из этих добавок в свой рацион, которые в случае их дефицита служат как средства для повышения аппетита:

• Цинк: отсутствие цинка в рационе может привести к потере аппетита и нарушениям вкуса, которые могут способствовать снижению желания есть (см. Недостаток цинка в организме: симптомы у женщин и мужчин).
• Тиамин: дефицит тиамина может привести к снижению аппетита и увеличению расхода энергии во время отдыха, что приведет к потере веса.
• Рыбий жир: некоторые исследования показали, что этот натуральный препарат в форме прозрачных желатиновых капсул может помогать увеличить аппетит, и уменьшить чувство сытости у женщин после еды.
• Эхинацея: это растение, используемое для стимулирования иммунной системы и борьбы с болезнями. Исследования показали, что эхинацея также содержит соединения, называемые алкиламины, которые могут стимулировать ваш аппетит. Подробно о полезных свойствах и применении эхинацеи вы можете узнать здесь - Эхинацея: лечебные свойства и противопоказания, применение эхинацеи.

Подведем небольшой итог:

Дефицит некоторых витаминов и минералов может вызвать ухудшение аппетита. Принимая определенные добавки, вы можете повысить аппетит.

16. Ведите дневник питания

Ведение дневника питания поможет вам следить за тем, что вы едите и убедиться в том, что вы потребляете достаточное количество калорий в течение дня. Записывание каждого приема пищи и уровня голода также может помочь вам понять, как улучшается ваш аппетит. Стремитесь записывать каждый съедаемый вами продукт, блюдо и закуску, независимо от того, насколько она мала. Когда ваш аппетит плох, подсчет каждой калории дает вам понимание, насколько хорошо вы достигаете вашей ежедневной цели.

Подведем небольшой итог:

Ведение дневника питания поможет вам отслеживать потребление пищи и улучшать привычки в еде и аппетит.

Подведем итог

Многие факторы могут повлиять на ваш аппетит, включая физические заболевания, психические состояния, лекарства и дефицит витаминов или минералов. Однако небольшие изменения могут иметь большое значение. Вы можете попытаться увеличить свой аппетит, пригласив людей на совместный обед и приготовление блюд по новы рецептам, а также используя специи, травы и высококалорийные ингредиенты, чтобы сделать пищу более привлекательной и питательной.

Попытайтесь ограничить потребление воды и напитков до и во время еды, а также умерьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они могут ухудшить ваш аппетит. Если вы обнаружите, что большие приемы пищи сложны, мотивируйте себя на то, чтобы есть более часто меньшими порциями и вы сможете поднять аппетит.

Еще один трюк – съедайте самую большую порцию, когда вы голодны. В остальное время вы можете включить в рацион коктейли и высококалорийные напитки, которые легче потреблять. Если вам трудно есть, всегда полезно проконсультироваться с вашим врачом, который может дать вам совет относительно того, как усилить голод и набрать здоровые килограммы.

9 способов естественного увеличения аппетита

Термин «аппетит» относится к желанию поесть. Существует множество факторов, которые могут способствовать снижению или потере аппетита, в том числе болезни и эмоциональные проблемы.

Если у вас (или кого-то из ваших знакомых) плохой аппетит, эта статья для вас. Мы обсудим причины потери аппетита и то, как вы можете исправить это, используя домашние средства, лекарства и советы. Прокрутите вниз, чтобы начать.

Что вызывает потерю аппетита?

Потеря аппетита может быть временной или длительной.Основные причины плохого аппетита или его отсутствия:

• Эмоциональное расстройство
• Депрессия
• Гормональный дисбаланс
• Нарушение отношений
• Ослабляющие заболевания
• Расстройства пищевого поведения

Вот несколько простых домашних средств для повышения аппетита у детей и взрослые.

Как естественным образом повысить аппетит

1. Чистый кленовый сироп
2. Специи
3. Кориандр
4. Чай с фенхелем
5. Имбирь и кориандр
6. Семена карамболя
7. Витамины
8. Добавки рыбьего жира
9. Йога или другие упражнения

1.Чистый кленовый сироп

Кленовый сироп - это калорийный подсластитель, который может помочь стимулировать чувство голода. Сиропы с добавленными сахарами усиливают сигналы голода в вашем организме, способствуя увеличению потребления калорий, что может привести к увеличению веса (1). Однако эти сиропы не только содержат меньше питательных веществ, но и вызывают дефицит питательных веществ.

Примечание: Хотя это средство способствует голоду, оно не поддерживает здоровый обмен веществ.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
• 1/2 литра лимонного сока
• 1/2 литра воды
• 1/2 чайной ложки белого уксуса

Что вам нужно сделать

1. Налейте воду кастрюлю, добавьте чистый кленовый сироп и нагрейте.
2. Снимите сковороду с огня и дайте ей остыть.
3. Добавьте свежевыжатый лимонный сок и уксус.
4. Хорошо перемешайте и храните смесь в герметичном контейнере.
5. Выпейте две столовые ложки этой смеси.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это 2 раза в день.

Вернуться к TOC

2. Специи

Полнота или вздутие живота могут снизить аппетит. В таких случаях ветрогонные травы и специи, такие как корица, черный перец, мята перечная, тимьян и т. Д.может уменьшить вздутие живота и повысить аппетит (2).

Вам понадобится

Корица / черный перец / мята перечная / орегано

Что вам нужно сделать

1. Посыпьте обильным количеством корицы выпечку или тосты с маслом.
2. Вы также можете добавлять смесь трав, таких как черный перец, орегано, тимьян и т. Д., В различные блюда.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это ежедневно.

Вернуться к оглавлению

3.Кориандр

Кориандр - это трава, широко используемая в большинстве индийских кухонь, так как она известна как средство от несварения желудка. Сок кориандра способствует высвобождению желудочных ферментов, что, в свою очередь, улучшает аппетит. В исследованиях на крысах экстракты кориандра помогли повысить аппетит (3). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять механизм.

Вам понадобится

• ½ стакана листьев кориандра
• Вода

Что вам нужно сделать

1. Приготовьте свежий сок кориандра, смешав листья с водой.
2. Выпейте натощак.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждое второе утро.

Вернуться к TOC

4. Чай фенхеля

Семена фенхеля усиливают аппетит у взрослых и детей. Они стимулируют выработку желчи печенью, тем самым способствуя пищеварению. Исследования показывают, что семена фенхеля могут улучшить потребление пищи и мотивацию к употреблению пищи у крыс (4).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка семян фенхеля
• ½ чайной ложки семян пажитника
• 2-3 стакана воды

Что вам нужно сделать

1. Прокипятите семена фенхеля и пажитника в течение нескольких минут.
2. Процедить и выпить этот чай.
3. Для вкуса можно добавить немного меда или апельсинового сока.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот чай 1-2 раза в день.

Осторожно: Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого средства для малышей и младенцев.

Вернуться к TOC

5. Имбирь и кориандр

Имбирь, пожалуй, самый широко используемый стимулятор аппетита. Имбирный сок творит чудеса при плохом аппетите. Прием имбирного напитка увеличивал аппетит и способствовал увеличению веса у крыс (5).

Вам понадобится

• Порошок семян кориандра
• Порошок сушеного имбиря
• 100 мл воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте порошок семян кориандра и порошок сушеного имбиря в соотношении 5: 1, чтобы получить до столовой ложки всего.
2. Добавьте эту смесь в воду и нагрейте, пока объем воды не уменьшится почти наполовину.
3. Снять с огня и дать немного остыть.
4. Выпейте эту смесь, пока она теплая.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот травяной отвар каждый день.

Вернуться к TOC

6. Семена карамболя

Семена карамболя обычно используются в индийской кулинарии для улучшения пищеварения. Carom или ajwain , принимаемые с теплой водой один раз в день, сотворят чудеса с вашим пищеварительным трактом. Помимо действия против метеоризма и антацида, он также помогает в секреции пищеварительных ферментов, которые стимулируют чувство голода (6).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка семян карамболя
• Стакан теплой воды

Что нужно сделать

Употребляйте семена карамболя в теплой воде.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в течение дня, желательно по утрам.

Вернуться к TOC

7. Витамины для повышения аппетита

Витамины группы В обычно используются для повышения аппетита у взрослых, детей ясельного и младшего возраста. Они помогают высвобождать энергию из пищи и способствуют нормальному аппетиту.Дефицит любого из витаминов группы B может вызвать плохой аппетит и нездоровое пищеварение (7).

Рекомендуемая доза этих витаминов зависит не только от возраста, но и от других заболеваний человека. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить, нет ли недостатков, которые могут вызывать потерю аппетита. Если дефицит подтвержден, рекомендуется принимать добавки с витамином B для повышения аппетита.

Примечание: Не давайте никаких добавок младенцам и детям ясельного возраста без консультации с врачом.

Вернуться к TOC

8. Добавки рыбьего жира

Исследования показывают, что добавление рыбьего жира может помочь повысить аппетит как у взрослых, так и у детей (8), (9). Это также уменьшает вздутие живота.

Примечание: Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти добавки или давать их детям.

Вернуться к TOC

9. Йога или другие упражнения для улучшения аппетита

Здоровые привычки к упражнениям - лучший способ восстановить утраченный аппетит.Йога может вам очень помочь в этом аспекте. Занимайтесь йогой по 30-45 минут каждый день для здоровья тела и улучшения пищеварения. Некоторые позы, которые могут помочь повысить аппетит:

• Сурья Намаскар - Эта 12-ступенчатая программа активирует все основные группы мышц тела и регулирует все внутренние процессы.
• Kapalbhati Pranayama - Это дыхательное упражнение йоги регулирует пищеварение и повышает аппетит.
• Paschimottanasana - Поза наклона вперед хороша для облегчения проблем с пищеварением и улучшения аппетита.
• Паванмуктасана - Эта поза помогает устранить запоры и другие проблемы с пищеварением, тем самым повышая аппетит.

Улучшение контроля над своим распорядком дня может во многом помочь в улучшении аппетита. Спите и просыпайтесь вовремя, регулярно тренируйтесь, пейте много воды, избегайте перекусов между приемами пищи, соблюдайте правильное время приема пищи и мыслите позитивно.

Вот некоторые лекарства, которые могут повысить аппетит. Однако поговорите со своим врачом о связанных с ними преимуществах и рисках, прежде чем принимать эти лекарства.

Вернуться к TOC

Лекарства для стимуляции аппетита

1. Мегестрола ацетат

Это синтетическое производное прогестерона. Его назначают для повышения аппетита и лечения анорексии или кахексии (необъяснимая значительная потеря веса, вызванная хроническими заболеваниями) (10).

Осторожно: Мегестрола ацетат имеет побочные эффекты, такие как потеря либидо, метеоризм, боль в груди и т. Д. (11). Следовательно, не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом для получения соответствующей дозировки.

2. Оксандролон

Оксандролон - синтетическое производное тестостерона. Его назначают для повышения аппетита и восстановления веса после операции, хронической инфекции или тяжелой травмы (12).

Осторожно: Нерегулируемое использование этого препарата может привести к опасным для жизни заболеваниям печени (13).

3. Дронабинол

Это форма синтетического каннабиса. Его назначают для лечения потери аппетита у людей со СПИДом. Его также назначают для лечения сильной тошноты, вызванной химиотерапией (14).

Осторожно: Возможные побочные эффекты этого препарата включают повышение артериального давления, головокружение, перепады настроения и т. Д. (15).

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы естественным образом стимулировать аппетит.

Советы по повышению аппетита

1. Планируйте каждый прием пищи - ешьте 6-8 небольших приемов пищи в день. Включите в свой рацион питательные и богатые белком продукты.
2. Выбирайте высококалорийные продукты. Добавляйте в свои блюда сыр, масло, молоко и другие продукты, богатые белком.
3. Избегайте низкокалорийной и богатой клетчаткой пищи.
4. Регулярно занимайтесь спортом.
5. Пейте протеиновые коктейли ежедневно.
6. Ешьте любимые блюда почаще.

У потери аппетита может быть много причин, но ее можно вылечить. Однако вы должны обратиться за помощью к врачу, если у вас наблюдаются симптомы анорексии или булимии. Эти состояния требуют медицинского вмешательства и не поддаются лечению с помощью лекарств.

Для тех из вас, кто просто борется с потерей аппетита, попробуйте любое из этих домашних средств или их сочетание, чтобы повысить аппетит.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какая часть мозга контролирует ваш аппетит?

Гипоталамус контролирует аппетит и чувство сытости. Он координирует использование энергии, производимой при переваривании пищи, и регулирует прием пищи (16).

Что означает отсутствие аппетита?

Отсутствие аппетита означает, что вы не чувствуете голода и у вас нет желания поесть.

Потеря аппетита - признак анорексии?

Да, потеря аппетита является признаком анорексии, но только в тех случаях, когда она сохраняется в течение длительного периода.Это также приводит к сильной потере веса и снижению иммунитета.

Может ли пневмония вызвать потерю аппетита?

Да. Среди многих симптомов и последствий пневмонии частым симптомом является потеря аппетита.

16 источников

• ДиНиколантонио, Джеймс Дж. И Эми Бергер. «Добавленные сахара вызывают дефицит питательных веществ и энергии при ожирении: новая парадигма». Открытое сердце 3,2 e000469.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975866/
• Larijani, Bagher et al. «Профилактика и лечение метеоризма с точки зрения традиционной персидской медицины». Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца 18,4 e23664.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27275398
• Nematy, Mohsen et al.«Влияние водно-спиртового экстракта Coriandrum sativum на аппетит крыс». Фитомедицинский журнал Авиценны 3,1 (2013): 91-7.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075695/
• Petit, P et al. «Влияние экстракта семян пажитника на пищевое поведение крыс: метаболические и эндокринные корреляты». Фармакология, биохимия и поведение 45,2 (1993): 369-74.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8327543
• Wadikar, D. D, and K S. Premavalli.«Прием закуски стимулирует потребление пищи, набор веса и уровень лептина у самцов крыс линии Вистар». Аппетит 57,1 (2011): 131-3.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21510990
• Bairwa, Ranjan et al. «Trachyspermum ammi». Обзоры фармакогнозии 6,11 (2012): 56-60.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/
• Schellack, G. & Harirari, P. & Schellack, Natalie. (2015). Дефицит витаминов B-комплекса и добавки. 82.28-32.
  https://www.researchgate.net/publication/283556727_B-complex_vitamin_deficiency_and_supplementation
• Abu Zaid, Zalina et al. «Добавки рыбьего жира полезны для калорийности, аппетита и окружности мышц среднего плеча у детей с лейкемией». Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания 21,4 (2012): 502-10.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23017308
• Damsbo-Svendsen, Signe et al. «Рыбий жир увеличивает аппетит у здоровых взрослых.Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование ». Аппетит 66 (2013): 62-6.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23474089
• Aisner, J et al. «Стимуляция аппетита и увеличение веса с помощью мегестрола ацетата». Семинары по онкологии 17,6 Приложение 9 (1990): 2-7.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2259925
• Эванс, Уильям Дж. «Следует внимательно рассмотреть возможность использования мегестрола ацетата для увеличения веса». (2007): 420-421.
  https://academic.oup.com/jcem/article/92/2/420/2566762
• Varness, Todd et al.«Оксандролон улучшает скорость роста и ИМТ у пациентов с кистозным фиброзом». Международный журнал детской эндокринологии 2009 (2009): 826895.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2817396/
• Кикман А. Т. «Фармакология анаболических стероидов». Британский фармакологический журнал 154,3 (2008): 502-21.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2439524/
• Бадовски, Мелисса Э. и Паа Квеси Янфул. «Раствор для приема внутрь дронабинола в лечении анорексии и потери веса при СПИДе и раке.» Терапия и управление клиническими рисками 14 643-651.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896684/
• Мэй, Меган Браффорд и Эшли Э. Глод. «Дронабинол от тошноты и рвоты, вызванной химиотерапией, не реагирует на противорвотные средства». Лечение и исследования рака 8 49-55.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4869612/
• Ахима, Рексфорд С. и Даниэль А. Антви. «Мозговая регуляция аппетита и насыщения». Клиники эндокринологии и метаболизма Северной Америки 37,4 (2008): 811-23.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2710609/

Рекомендуемые статьи

Связанные

Пуджа окончила факультет массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить.Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых и сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.

Потеря аппетита - 10 природных средств для повышения аппетита

Аппетит - это эмоциональное выражение потребностей и склонностей человека и его тела к определенным продуктам питания. Потеря аппетита - это когда у человека нет желания есть.

В медицине есть понятия: голод и аппетит. Это разные вещи! Голод - это рефлекс, который возникает, когда вы не едите. Центр голода в мозгу посылает сигнал, он находится в коре головного мозга и подкорковых структурах.Низкий уровень глюкозы в крови и других питательных веществ провоцирует чувство голода. Признаки голода - слюна, обострение обоняния, «пустой желудок». Аппетит - еще одно проявление голода, которое возникает в зависимости от пищевых предпочтений, эмоционального состояния, религиозных и национальных привычек, ночь или день также играет важную роль.

Изменения аппетита следующие:

• Общий аппетит снижен (нет желания ничего есть).
• Изменение вкусовых предпочтений.
• Полная потеря аппетита (анорексия).

Что вызывает потерю аппетита?

Можно выделить несколько причин потери аппетита .

1. Интоксикация в результате воспаления или отравления. В этом случае во время приступов болезни или отравления организм не может переваривать пищу, он пытается избавиться от токсинов.
2. Боль, дискомфорт, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
3. Эндокринные нарушения наряду с нарушением функции щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса (подкорковые структуры головного мозга).
4. Нарушения обмена веществ (рак).
5. Психические расстройства (депрессия).

• Болезнь Аддисона (Бронзовая болезнь)
• Болезнь Стилла (Хронический артрит у детей)
• Болезнь Стилла-Шоффарда (ювенильный ревматоидный артрит)
• Брюшной тиф
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Депрессия
• Депрессия и стресс во время праздников
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
• Рак
• Сезонное аффективное расстройство
• Шизофрения
• Анорексия

Рассмотрим психические расстройства, например, депрессию.

Депрессия - одно из широко распространенных психических расстройств. Один из основных симптомов этого заболевания - изменение аппетита, снижение или повышение. Потеря аппетита при депрессии имеет несколько иное проявление, чем при других заболеваниях. Пища кажется безвкусной, неподготовленной, иногда даже запах еды, или упоминание о ней сопровождается негативной реакцией, может вызвать тошноту и даже рвоту. Еда больше не доставляет удовольствия, пациенты едят только потому, что им нужно, а иногда необходимо заставить людей есть.Ухудшение аппетита при депрессии сопровождается чувством переедания, даже небольшие порции еды приводят к этому чувству и тошноте. «Нервная анорексия» занимает особое место среди психических расстройств.

В таких случаях важную роль играют члены семьи. Вам следует убедить человека, страдающего депрессией или анорексией, обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.

Натуральные средства для повышения аппетита

Травы используются в дополнение к традиционному лечению пониженного аппетита.

Травы, которые используются для повышения аппетита, обсуждаются ниже:

Индийский крыжовник

Индийский крыжовник очень эффективен при потере аппетита, вызванной желудочно-кишечными проблемами. Он действует как тонизирующее средство в системе желудочно-кишечного тракта, улучшая работу пищеварительного тракта и выводя токсины из печени. В сочетании с медом он также уменьшает тошноту и рвоту.

Кроме того, будучи богатым витамином С, он улучшает иммунную систему и способствует усвоению минералов, что важно, если дефицит питательных веществ возник в результате отсутствия надлежащего питания.

Имбирь

Имбирь идеален для снятия расстройства желудка и повышения аппетита. Кроме того, имбирь - хороший выбор от болей в животе.

Черный перец

В основном черный перец стимулирует вкусовые рецепторы, что, в свою очередь, увеличивает секрецию соляной кислоты в желудке, улучшая тем самым пищеварение. Кроме того, он содержит соединение под названием пиперин, которое способствует усвоению питательных веществ, включая селен, бета-каротин и витамин B.

Не используйте это средство с черным перцем, если у вас есть язва желудка или вы перенесли абдоминальную операцию.

Кардамон

Кардамон считается согревающим пищеварительным тоником.Он подходит для снятия расстройства желудка, метеоризма и повышенной кислотности, а также для стимуляции аппетита. Вам следует просто добавить молотые семена кардамона или стручки кардамона в свой обычный чай, если вы хотите, чтобы это средство было полезным.

Семена карамболя

Семена карамболя идеальны для пищеварительной системы. Они помогают улучшить аппетит и лечат такие проблемы, как несварение желудка и метеоризм, повышая секрецию пищеварительных кислот и ферментов.

Корень одуванчика

Вы можете купить корень одуванчика в магазине по продаже диетических продуктов. Если у вас во дворе растут одуванчики, вы можете отделить корни от листвы, очистить и нарезать их на мелкие кусочки и запечь в духовке при температуре 250 градусов в течение двух часов.

Перед использованием этой травы посоветуйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозу и убедиться, что она не взаимодействует с любыми лекарствами, которые вы можете принимать.

Чеснок

Чеснок считается одним из самых эффективных домашних средств от потери аппетита, поскольку он стимулирует пищеварительную систему.

Кориандр

Сок кориандра используется для повышения аппетита, поскольку он способствует секреции желудочного сока. Он также идеально подходит для лечения расстройства желудка, газов, тошноты, колита и других подобных заболеваний.

Тамаринд

Тамаринд также эффективен при потере аппетита и обладает ветрогонным и слабительным действием. Однако избегайте разновидности тамаринда, известного как Малабар, который подавляет аппетит.

Люцерна

Люцерна помогает стимулировать аппетит, а также считается естественным средством для очищения крови и печени.Будучи мочегонным средством, он также полезен для тех, кто борется с проблемами почек. Люцерна довольно полезна для здоровья в целом, поскольку она богата витаминами A, B, C, D и K, а также кальцием, магнием, калием, фосфором, железом, цинком, фолиевой кислотой и другими питательными веществами.

Однако вам не следует употреблять большие дозы этой травы. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать эту траву в качестве лечебного средства, потому что она не подходит для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, подагрой и некоторыми другими состояниями.

Помимо этих домашних средств, некоторые простые, но эффективные меры могут помочь улучшить ваш аппетит, например, есть небольшими, но частыми приемами пищи, выбирать любимую пищу и заниматься умеренными физическими упражнениями. Если проблема не исчезнет, ​​проконсультируйтесь с врачом для надлежащего обследования и лечения.

Точечный массаж также используется для улучшения аппетита.

К каким врачам следует обратиться, если у вас пропал аппетит.

Зависит от других симптомов:

• Диетолог
• Гастроэнтеролог
• Психотерапевт
• Невролог
• Эндокринолог

Список литературы

1.http://www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/loss-of-appetite

2. http://www.medicinenet.com/loss_of_appetite/symptoms.htm

3. http://www.healthline.com/health/anorexia#Types2

Дополнительно:

4. http://www.ekunji.com/health/loss-of-appetite-home-remedies-with-video

5. http://thebipolarcuriousblog.com/2014/02/28/depression-and-loss-of-appetite/

6. http://heavy.com/health/2014/05/sleep-weight- потеря-бессонница-метаболизм /

7.http://www.sportonlinegroup.com/wwwomen-do-not-ignore-these-10-symptoms-of-the-silent-killer/

7 домашних средств от плохого аппетита

"Что значит, ты не голоден?" Вы, наверное, слышали такой ответ, когда заявляли, что не хотите есть. Хотя ответ может показаться назойливым, его можно понять. У людей есть физическая потребность в пище и питании, поэтому, когда отсутствует аппетит, что-то не так ... и это тревожит людей, которые заботятся о вас.

Плохой аппетит может быть вызван многими факторами. Возможно, наиболее частыми причинами являются эмоциональное расстройство, нервозность, напряжение, беспокойство или депрессия.Стрессовые события, такие как потеря работы или смерть члена семьи, также могут резко снизить аппетит. Такие заболевания, как грипп и острые инфекции, а также нервная анорексия и утомляемость играют определенную роль в снижении аппетита. Незаконные и законные препараты, включая амфетамины, антибиотики, лекарства от кашля и простуды, кодеин, морфин и демерол, могут сказаться на аппетите. Иногда плохие привычки в еде, такие как постоянное перекусывание, могут привести к плохому аппетиту во время еды. Плохой аппетит также может быть одним из симптомов серьезного заболевания.

К счастью, в незначительных случаях плохого аппетита кухня - лучшее место, где можно найти домашние средства, чтобы вернуть аппетит в норму.

Домашние средства из холодильника

Горькая зелень. Мама всегда говорила тебе есть зелень. Если бы она знала, что вы ели неправильно, она могла бы добавить, ешьте свою «горькую» зелень. Горькая зелень состоит из рукколы, радиккио, капусты, капусты, эндивий, эскарола, мизуны, щавеля, одуванчиков, водяного кресса и красно-зеленой горчицы.... другими словами, все те листья, которые вы найдете в модных ресторанных салатах. Стимулирование пищеварения - это игра с горькой зеленью.

Они побуждают организм вырабатывать больше пищеварительных соков и пищеварительных ферментов. Горькая пища также стимулирует желчный пузырь сокращаться и выделять желчь, что помогает расщеплять жирную пищу на достаточно мелкие частицы, которые ферменты могут легко разрушить для усвоения. Это важно, потому что жиры содержат незаменимые жирные кислоты, такие как полезные для сердца омега-3, а также жирорастворимые витамины A, D, E и K и каротиноиды, такие как бета-каротин.

Домашние средства из раковины

Вода. Чудеса воды никогда не прекращаются. Вода помогает контролировать аппетит, особенно когда вы выпиваете рекомендуемую дневную норму: 8 стаканов! Не экономьте, даже если не хотите пить.

Домашние средства из полки для специй

Тмин. Ранние греки знали, что тмин может успокоить расстройство желудка, и использовали его для приправки трудно перевариваемых продуктов.Сегодня ничего не подозревающие повара, которым просто нравится вкус тмина, продолжают традицию, добавляя тмин в ржаной хлеб, блюда из капусты, квашеную капусту и салат из капусты, свинину, сырные соусы, крем-супы, гуся и утку.

Немцы делают тминный ликер куммель и подают его после тяжелой еды. Один из самых простых способов полакомиться тмином - это добавить квашеную капусту. Обжарьте 1/2 средней луковицы в 1-2 столовых ложках масла. Когда лук станет темно-золотисто-коричневым, добавьте 1 банку квашеной капусты и ее жидкость вместе с 1 или 2 столовыми ложками коричневого сахара и 1 чайной ложкой тмина.Дайте смеси покипеть (накрыть) в течение 1 часа. Подавать как гарнир к мясу, птице или колбасам.

Кайенский перец. Ничто так не ускоряет старый пищеварительный двигатель, как кайенский перец. Кайенский перец способен сделать любое блюдо огненно-острым, но он также обладает тонкими вкусовыми качествами. Есть некоторые свидетельства того, что употребление острого перца увеличивает метаболизм и аппетит. Добавьте несколько коктейлей кайенского перца в картофельный салат, фаршированные яйца, перец чили и другие горячие блюда, такие как тушеные блюда и супы.

Фенхель. Фенхель, как и его двоюродный брат тмин (оба принадлежат к семейству трав зонтичных), является привычным средством для пищеварения, как для облегчения расстройства желудка, так и для повышения аппетита.

Имбирь. Имбирь помогает стимулировать усталый аппетит благодаря своим лечебным свойствам и освежающему вкусу. Попробуйте откусить имбирь или потягивать имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Имбирный чай - это еще и способ начать день с аппетитной ноты.Для приготовления поместите 1/2 чайной ложки измельченного имбиря в чашку и залейте кипятком. Накройте и дайте постоять десять минут. Процедить и выпить. Не принимайте более трех раз в день. Если нужно, подсластите немного меда.

Предупреждение! Беременным женщинам перед приемом имбиря следует проконсультироваться с врачом.

Мята перечная. Мята перечная освежает вкус и пробуждает аппетит. Сделайте чашку мятного чая и наслаждайтесь тем временем, когда вам не хочется есть.Положите 1 столовую ложку листьев мяты перечной в 1-литровую банку с кипящей водой. Дайте постоять 20–30 минут, периодически встряхивая. Процедите и при необходимости пейте. Если вы устали от чая, сделайте стакан мятного лимонада, добавив несколько веточек в лимонадную смесь и оставив на десять минут перед тем, как пить.

Помнишь

• Отправляйтесь домой к привычной пище. Иногда плохой аппетит можно исправить с помощью той еды, которую вы обожали в детстве: макароны с сыром, картофельное пюре, запеканка из зеленой фасоли, жареный цыпленок или большой кусок шоколадного торта.Любимое блюдо или десерт могут быть именно тем лекарством, которое вам нужно, чтобы избавиться от расстройства пищеварения. Разоритесь на продукты, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.
• Следите за уровнем стресса! Если держать в себе беспокойство, беспокойство и другие стрессы, ваш аппетит резко падает. Посмотрите, как снять стресс ... и вернуть себе аппетит. Пройдите курс по управлению стрессом, поговорите с кем-нибудь, сделайте массаж, примите теплую ванну или возьмите небольшой отпуск.
• Упражнение. Ежедневно совершайте энергичные прогулки, и вскоре ваш аппетит улучшится.

Многие факторы могут вместе вызвать плохой аппетит. Посетите эти ссылки, чтобы узнать больше:

• Чтобы увидеть все наши домашние средства и условия, которые они лечат, перейдите на нашу главную страницу домашних средств.
• Найдите способы борьбы с тревогой, одной из причин плохого аппетита, в книге «Домашние средства от беспокойства».
• Ослабление стресса может помочь вернуть аппетит в норму - узнайте, как это сделать в разделе «Домашние средства от стресса».
• Еда - без нее жить не можем.Развивайте аппетит, читая «Как работает еда».

Иван Оранский, доктор медицины , заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide, и написал статьи для таких публикаций, как Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он работал доцентом медицины и адъюнкт-профессором журналистики в Нью-Йоркском университете.

Дэвид Дж.Хафффорд, доктор философии , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании. Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здоровье и медицине» и «Исследовать».

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Домашние средства от потери аппетита

Потеря аппетита часто бывает временной и обратимой. Это часто связано с психологическими причинами, такими как беспокойство, стресс и депрессия.

Многие медицинские проблемы также могут привести к плохому аппетиту, включая вирусных или бактериальных инфекций , гипотиреоз , хроническое заболевание печени , гепатит , почечная недостаточность , сердечная недостаточность , деменция и другие.Некоторые лекарства также могут способствовать возникновению этой проблемы.

Существует множество домашних средств, которые помогут стимулировать плохой аппетит и снова сделать прием пищи приятным. Тем не менее, стойкая потеря аппетита, особенно когда она приводит к быстрой или значительной потере веса, может нуждаться в лечении у врача.

Вот 10 лучших домашних средств от плохого аппетита.

1. Индийский крыжовник

Индийский крыжовник, также известный как амла, может помочь повысить снижение аппетита, вызванное желудочно-кишечными проблемами.Он действует как тонизирующее средство в системе желудочно-кишечного тракта, улучшая работу пищеварительного тракта и выводя токсины из печени. В сочетании с медом он также уменьшает тошноту и рвоту.

Кроме того, будучи богатым витамином С, он укрепляет иммунную систему и способствует усвоению минералов, что важно, если дефицит питательных веществ возник в результате отсутствия надлежащего питания.

• Смешайте по две чайные ложки сока индийского крыжовника, лимонного сока и меда в стакане воды.Пейте его ежедневно утром натощак, по крайней мере, в течение трех-четырех месяцев.
• Если вы используете порошок индийского крыжовника, положите одну столовую ложку в стакан воды и оставьте на ночь. Утром добавьте в него две чайные ложки лимонного сока и немного молотого черного перца. Пейте его регулярно натощак в течение нескольких месяцев.
• Вы также можете взять этот острый и освежающий фрукт в виде маринада.

2. Имбирь

Имбирь отлично помогает при несварении желудка и возбуждает аппетит.Кроме того, имбирь помогает при болях в животе.

• Возьмите от четверти до половины чайной ложки мелко нарезанного имбиря и добавьте к нему щепотку каменной соли (также известной как сендха намак). Принимайте его за полчаса до еды каждый день в течение восьми-десяти дней.
• Сделайте имбирный чай, нарезав 2,5 сантиметра сушеного имбиря на мелкие кусочки и сварив их в двух стаканах воды. Добавьте немного молока и сахара по своему вкусу. Вы можете пить это несколько раз в день.

3.Черный перец

Черный перец часто используется как аюрведическое средство для улучшения пищеварения, повышения аппетита и лечения желудочно-кишечных заболеваний. Он также избавляет от газов в желудке и кишечнике.

В основном черный перец стимулирует вкусовые рецепторы, что, в свою очередь, увеличивает секрецию соляной кислоты в желудке, улучшая тем самым пищеварение. Кроме того, он содержит соединение под названием пиперин, которое способствует усвоению питательных веществ, включая селен, бета-каротин и витамин B.

1. Смешайте одну столовую ложку порошка джаггери и половину чайной ложки молотого черного перца.
2. Употребляйте регулярно в течение нескольких дней.

Не используйте это средство с черным перцем, если у вас язва желудка или у вас была операция на брюшной полости.

4. Кардамон

Кардамон, или choti elaichi, действует как согревающий тоник для пищеварения. Он хорош для облегчения расстройства желудка, метеоризма и повышенной кислотности, а также улучшения аппетита за счет стимуляции секреции пищеварительных соков.Чтобы извлечь из этого пользу, просто добавьте молотые семена кардамона или стручки кардамона в свой обычный чай.

5. Семена карамболя

Семена карамболя, также известные как аджвайн, полезны для пищеварительной системы. Они помогают повысить аппетит и лечат такие проблемы, как несварение желудка и метеоризм, улучшая секрецию пищеварительных кислот и ферментов.

• Вы можете просто пожевать половину чайной ложки семян карамболя за полчаса до еды.
• Или добавьте три столовые ложки семян карамболя в лимонный сок.Хранить в сухом темном месте до полного высыхания смеси. Затем добавьте немного черной соли. Принимайте одну чайную ложку этой смеси вместе с теплой водой два раза в день в течение нескольких дней.

6. Корень одуванчика

Корень одуванчика, как известно, способствует пищеварению и регулирует аппетит. Он также помогает при проблемах с печенью и желчным пузырем. Он также действует как мягкое мочегонное средство.

1. Приготовьте чай из корня одуванчика, отварив измельченный корень одуванчика в стакане воды в течение примерно пяти минут.Вы также можете добавить палочку корицы.
2. Процедите чай. Вы можете подсластить его медом, если хотите, прежде чем пить.

Вы можете купить корень одуванчика в магазине по продаже диетических продуктов. Если у вас во дворе растут одуванчики, вы можете отделить корни от листвы, очистить и нарезать их на мелкие кусочки и запечь в духовке при температуре 250 градусов в течение двух часов.

Перед использованием этого растения проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозу и убедиться, что оно не взаимодействует с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

7. Чеснок

Чеснок считается эффективным домашним средством от потери аппетита, поскольку он стимулирует пищеварительную систему.

1. Отварите три-четыре зубчика чеснока в стакане воды.
2. Процедите раствор и выдавите в него сок половинки лимона.
3. Пейте дважды в день, пока не почувствуете улучшение.

8. Кориандр

Кориандровый сок полезен для улучшения аппетита, так как способствует секреции желудочного сока.Он также полезен при расстройстве желудка, газах, тошноте, колите и других подобных недугах.

1. Извлечь сок из листьев кориандра.
2. Выпивайте одну-две столовые ложки сока в день, пока не повысится аппетит. Также можно добавить в него немного лимонного сока и щепотку соли.

9. Тамаринд

Тамаринд улучшает аппетит и обладает ветрогонным и слабительным действием. Однако избегайте разновидности тамаринда, известного как Малабар, который подавляет аппетит.

1. Добавьте сахар, немного перца, корицы и гвоздики в мякоть тамаринда, размягченную в воде.
2. Пейте это регулярно, пока состояние не улучшится.

10. Люцерна

Люцерна действует как отличный стимулятор аппетита и естественное очищающее средство для крови и печени. Будучи мочегонным средством, он также полезен тем, у кого проблемы с почками. Люцерна отлично подходит для общего состояния здоровья, поскольку она богата витаминами A, B, C, D и K, а также кальцием, магнием, калием, фосфором, железом, цинком, фолиевой кислотой и другими питательными веществами.

• Выпейте чай люцерны, приготовленный путем замачивания одной чайной ложки сушеных листьев люцерны в стакане горячей воды на 10-15 минут.
• Вы также можете включать в пищу семена и проростки люцерны.
• В качестве альтернативы вы можете принимать от одного до двух мл настойки люцерны (около четверти чайной ложки) три раза в день. Продолжайте, пока не увидите улучшения.

Однако не употребляйте большие дозы этой травы. Лучше проконсультироваться с врачом перед использованием этой травы в качестве лечебного средства, потому что она не подходит для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, подагрой и некоторыми другими состояниями.

Помимо этих домашних средств, некоторые простые, но эффективные меры могут помочь улучшить ваш аппетит, например, есть небольшими, но частыми приемами пищи, выбирать любимую пищу и заниматься умеренными физическими упражнениями. Если проблема не исчезнет, ​​проконсультируйтесь с врачом для надлежащего обследования и лечения.

Ресурсы:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18441508

umm.edu/health/medical/altmed/herb/dandelion

Смотрите также

• Ушиб глаза лечение народными средствами
• Гоноартрозколенного сустава 3 степени народные средства
• Как укрепить десна в домашних условиях народными средствами
• Чем лечить вирус папилломы человека у женщин народными средствами
• Жировики под кожей лечение народными средствами фото
• Как вывести гниды народными средствами
• Лечение умственной отсталости у детей народными средствами
• Борьба с тлей на яблоне народными средствами
• Першит в горле и хочется кашлять чем лечить народные средства
• Пробить канализацию в частном доме народными средствами
• Чем вывести мокроту из бронхов у ребенка народными средствами