| Главная |
|
Фибромиалгия народные средстваЛечение фибромиалгии народными средствамиНародные методы лечения фибромиалгииЗа счет своей действенности и доступности нетрадиционная медицина пользуется большой популярностью. Однако перед тем как лечить фибромиалгию народными средствами, необходимо четко определить симптомы болезни, доставляющие беспокойство, а затем составить подробный план лечения. Заболевание характеризуется размытой и непостоянной клинической картиной. Поэтому для каждого случая следует подбирать свой комплекс методов. Чаще всего он действует сразу в нескольких направлениях:
Общеукрепляющие средстваДля укрепления иммунитета можно по своему вкусу выбрать одно из следующих средств:
Очищение организмаЕсть мнение, что основной причиной болей является интоксикация мышечных тканей продуктами жизнедеятельности различных микроорганизмов. Поэтому обязательной частью терапевтического комплекса должно быть очищение от токсинов. В этом могут помочь:
Подробно о различных методах очищения организма вы можете узнать здесь - Очищение организма - лучшие способы. Успокоительные сборы для улучшения снаЧтобы успешно бороться с заболеванием, необходимо убрать напряжение. Больной должен сохранять психологическое равновесие. Для людей, склонных к тревожности и повышенной возбудимости, можно приготовить успокоительный фиточай:
Обезболивающие составыОсновная проблема, с которой сталкиваются все больные фибромиалгией – это мышечная боль, распространяющаяся временами на все тело. Постоянный прием обезболивающих препаратов может еще больше усугубить состояние здоровья. Терпеть изнуряющие мучения невыносимо. В таких ситуациях самое время прибегнуть к помощи народной медицины. Хорошо унимают боль следующие средства:
Дополнительные методы борьбы с фибромиалгией в домашних условияхФибромиалгия – это целый комплекс симптомов. Поэтому для достижения заметных результатов необходимо разноплановое лечение. Больной должен понимать, что без изменения своего привычного уклада жизни не удастся избавиться от изнуряющей болезни. Посоветовавшись с лечащим врачом следует пересмотреть свой режим, уровень физической активности, систему питания и другие важные аспекты. Кроме того, стоит обратиться к зарубежному опыту лечения фибромиалгии. Отличных результатов добиваются индийские специалисты по аюрведе. Не менее эффективна китайская медицина. Восточным докторам удается достичь значительного улучшения состояния и длительной ремиссии болезни. Единственной проблемой является необходимость составления индивидуальной лечебной программы высококвалифицированным специалистом. Ведь не каждый больной имеет возможность посещения подобных оздоровительных центров. Тем не менее существуют общеприменительные советы, способные оказать пациенту ощутимую помощь. Аюрведические рецептыСогласно аюрведическим представлениям, болезнь является результатом нарушения баланса стихий в организме. Фибромиалгия – яркий пример переизбытка вата доши (энергии ветра). Подробную программу лечения может составить только профессионал. Самостоятельно для восстановления гармонии дош всем пациентам можно принимать касторовое масло. Это средство считается приемлемым при любых вариантах заболевания. Употреблять рекомендуется до еды по 1-2 ч.л. дважды в день, в идеале запивать имбирным чаем. Хорошо себя зарекомендовали аюрведические препараты – например, брахми чурна или двигунараснади кашая чурна. Они оказывают седативный и расслабляющий эффект. Помимо средств для приема внутрь, стоит активно практиковать медитацию и ароматерапию. Оба метода эффективно борются с зажимами и напряжением, а также улучшают качество сна, нормализуют давление и снижают болевой синдром. При выборе эфирного масла следует учитывать, что: Советы китайской медициныКитайские ученые в качестве основных методов лечения фибромиалгии предпочитают акупунктуру и древнюю программу упражнений – Тай-Чи. Первый метод, к сожалению, не доступен для самостоятельного применения. Зато гимнастику может выполнять каждый желающий. Она представляет собой сочетание плавных движений, концентрации внимания, медитации и правильного дыхания. Комплекс можно составить на свое усмотрение с учетом своей физической формы и состояния здоровья. Ежедневные занятия уменьшают боль, снимают усталость, избавляют от бессонницы. Общие рекомендацииВ издании «Доктор.ру» (№3 (54), 2010 г) был опубликован перечень процедур, рекомендуемых для больных фибромиалгией. В него вошли грязелечение, физиотерапия, массаж, ЛФК, акупунктура, фитолечение и другие методы. Очевидно, что такой внушительный список позволяет индивидуально подобрать для себя лечебный комплекс, учитывая собственные предпочтения, финансовое состояние и особенности симптоматики. Почему тогда так много больных не может справиться с фибромиалгией? Дело в том, что результативность лечения в основном зависит от самих пациентов. По результатам проведенного опроса, в котором приняли участие 127 человек, выяснилось, что 47% из них не соблюдают врачебные предписания. Таким образом, следует отдавать себе отчет в том, что лечение фибромиалгии народными средствами или медикаментозными препаратами требует от пациента последовательности и упорства. Эффективность терапии напрямую зависит от правильности и регулярности выполнения полученных советов. Совместная работа врача и больного непременно принесет ожидаемые плоды и победит болезнь. 12 естественных средств от фибромиалгииФибромиалгия - это сложное заболевание, которое вызывает боль, болезненность и усталость в мышцах определенных частей тела, включая шею, плечи, спину, бедра, руки и ноги. Боль возникает, когда кто-то надавливает на пораженные участки. Врачи не до конца понимают, что вызывает фибромиалгию. Он может развиться у любого человека, но, по-видимому, он чаще встречается у женщин среднего возраста и у людей с историей ревматоидного артрита или другого аутоиммунного заболевания. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), фибромиалгия поражает около 2 процентов взрослого населения США. Нет лекарства от фибромиалгии, но лекарства, некоторые изменения образа жизни и природные средства могут помочь людям справиться с симптомами. В этой статье мы обсуждаем натуральные средства, которые могут облегчить симптомы фибромиалгии. Поделиться на Pinterest. Знание того, когда лучше отдохнуть, может помочь людям справиться с симптомами фибромиалгии.Достаточное количество сна имеет решающее значение для лечения симптомов фибромиалгии. Хороший отдых помогает бороться с усталостью, которая сопровождает это состояние. Практики, которые могут помочь людям получить качественный сон, включают:
Обзор 2017 года обнаружил четкую связь между болью при фибромиалгии и плохим качеством сна.Исследователи призвали разработать стратегии сна, чтобы помочь людям с фибромиалгией. Некоторым людям с фибромиалгией вначале может быть трудно заниматься спортом, но постепенное наращивание и постоянство могут принести пользу. По мере роста мышечной силы боль и дискомфорт должны уменьшаться. Людям с фибромиалгией следует поговорить с врачом перед тем, как начать тренироваться. Физиотерапевт может помочь составить подходящую программу. Кокрановский систематический обзор пришел к выводу, что регулярные аэробные упражнения, включая плавание, ходьбу или езду на велосипеде, могут улучшить качество жизни, связанное со здоровьем, для людей с фибромиалгией.Это также может привести к улучшению физического состояния и уменьшению боли, усталости и скованности. Неврологическое исследование показало, что 15-недельная программа упражнений частично обратила вспять необычный тип мозговой активности, который поражает людей с фибромиалгией, когда мозг находится в состоянии покоя. Участники также сообщили об уменьшении тяжести симптомов, хотя, похоже, не было связи между двумя факторами. Люди с фибромиалгией могут быстрее уставать, чем люди без этого заболевания, поэтому при необходимости важно отдыхать.Попытки делать слишком много упражнений или слишком много действий могут усилить боль и усталость, поэтому умеренность является ключевым моментом. Излишне напрягая себя, когда они чувствуют себя в хорошей форме, люди могут запускать больше дней, когда они плохо себя чувствуют. Соблюдение сбалансированной и здоровой диеты, физические упражнения и сокращение употребления кофеина, алкоголя, никотиновых продуктов и запрещенных наркотиков могут помочь снизить стресс и улучшить настроение. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), ученые изучали эффективность пищевых добавок в облегчении симптомов фибромиалгии. Эти добавки включают: Некоторые люди также рекомендуют использовать продукты для местного применения, содержащие капсаицин, вещество, которое делает перец чили острым. Однако необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить их эффективность. Люди должны проконсультироваться с врачом перед использованием каких-либо добавок, так как они иногда могут взаимодействовать с другими лекарствами или иметь побочные эффекты. Многие люди сообщают, что стресс усугубляет их симптомы.Исследования выявили связь между психологическим дистрессом и фибромиалгией. Предложения по управлению стрессом включают:
CDC заявляют, что снижение стресса с помощью йоги, массажа и медитации может помочь людям с фибромиалгией. Они также отмечают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь людям изменить то, как они думают о своей боли и факторах стресса, что может помочь им справиться с симптомами. Поделиться на PinterestСуществует небольшое количество доказательств того, что иглоукалывание может уменьшить боль и скованность у некоторых людей с фибромиалгией.Иглоукалывание - это разновидность традиционной китайской медицины, при которой практикующие вводят маленькие иглы в определенные триггерные точки на теле. Некоторые люди считают, что эти иглы изменяют кровоток и химические уровни, что может помочь облегчить боль и дискомфорт при фибромиалгии. Обзор исследований показал доказательства от низкого до умеренного, что иглоукалывание может предложить некоторые преимущества для людей с фибромиалгией, такие как уменьшение боли и скованности, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить полезность этой практики. Массаж - хорошо известное средство от боли в мышцах и суставах. Он включает в себя мягкие манипуляции с телом для увеличения диапазона движений, уменьшения стресса, способствования расслаблению и облегчения боли. Систематический обзор 2014 года показал, что 5 недель или более массажной терапии привели к значительному уменьшению боли, беспокойства и депрессии у людей с фибромиалгией. Йога и тай-чи - это мягкие и медленные дисциплины, сочетающие контролируемые движения с медитацией и глубоким дыханием. Оба типа упражнений могут помочь людям справиться с фибромиалгией. Авторы исследования 2010 года заявили, что тай-чи может быть эффективным средством лечения этого состояния, но признали необходимость более обширных и долгосрочных исследований. Поделиться на PinterestФлотационная терапия может улучшить самочувствие человека и улучшить сон.Небольшое исследование, посвященное использованию флотационной терапии для лечения фибромиалгии, показало, что она обеспечивает временное облегчение симптомов.В общей сложности 81 участник с фибромиалгией из пяти разных стран прошли три сеанса free-float. Взамен они заполнили анкету. Участники сообщили о значительном временном уменьшении боли, мышечного напряжения, стресса, беспокойства и печали. Они также отметили значительное улучшение расслабления, благополучия, энергии, легкости движений и качества сна. NCCIH отмечает, что некоторые люди используют бальнеотерапию или санаторно-курортное лечение для лечения фибромиалгии, но пока нет достаточных доказательств того, что это работает. При повторяющейся транскраниальной магнитной стимуляции (rTMS) используются магниты для активации определенных частей мозга. Он одобрен FDA для лечения некоторых форм депрессии. По данным NCCIH, первоначальные исследования этой терапии дали многообещающие результаты, но некоторые люди сообщали о головных болях после лечения. Обзор исследований 2016 г. пришел к выводу, что 1 месяц лечения рТМС привел к улучшению качества жизни. В терапии биологической обратной связи люди используют специальное оборудование, чтобы отслеживать, как их мозговая активность изменяется в ответ на определенные события и ситуации. Это может помочь им лучше понять, что вызывает их дискомфорт, и дает некоторое представление об изменениях, которые они могут внести, чтобы помочь им контролировать это. NCCIH сообщает, что этот метод помог некоторым людям с фибромиалгией, но они отмечают, что в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих его эффективность. В Рейки практикующий легко кладет руки на человека, чтобы обеспечить исцеление посредством передачи энергии. Сторонники и отдельные свидетельства предполагают, что Рейки может помочь людям с фибромиалгией. Однако научные исследования не нашли подтверждений этому. Фибромиалгия - это состояние, вызывающее длительную или хроническую боль и мышечную усталость. Люди с этим заболеванием также могут испытывать следующие симптомы:
Факторы рискаСочетание факторов может способствовать вероятности фибромиалгии, включая:
Фибромиалгия может повлиять на здоровье человека. повседневной жизни и создавать им трудности на работе или дома. Непонимание со стороны других, хроническая боль и недостаток сна могут привести к депрессии и тревоге. Любой, у кого боль не имеет определенной причины, должен обратиться за медицинской помощью, так как врач может порекомендовать подходящее лечение и методы самопомощи для облегчения симптомов. Важной частью самообслуживания является поиск поддерживающего врача, который разбирается в фибромиалгии и имеет опыт ухода за людьми с этим заболеванием и другими болевыми расстройствами. Хотя домашние средства могут помочь, лучше всего обсудить их с врачом, прежде чем пробовать что-то новое. Q:Прошлой зимой у меня был грипп, и теперь я чувствую постоянную боль во всем теле, как будто мне никогда не стало лучше. Еще я все время чувствую усталость. Мои друзья и семья думают, что я суетлюсь ни из чего. Может ли это быть фибромиалгия? Мне пойти к врачу? A:Да, вам следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Врач, скорее всего, задаст вам вопросы об истории вашего здоровья и проведет некоторые тесты, чтобы помочь установить диагноз. Герхард Витворт, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .7 природных средств от фибромиалгииСтандартные методы лечения могут быть неудачными или пропущенными Стандартные методы лечения фибромиалгии включают обезболивающие, антидепрессанты и противосудорожные препараты. Это может помочь уменьшить такие симптомы, как боль, усталость и бессонница. Однако для некоторых эти лекарства не могут быть идеальным решением. В отчете об исследовании Фонда Джесси и Джули Раш говорится, что иногда медикаментозное лечение оказывается неэффективным. Они также могут вызывать побочные эффекты, из-за которых их трудно поддерживать. Авторы пришли к выводу, что наилучшим подходом является сочетание медикаментозного лечения с другими видами немедикаментозной или «дополнительной» терапии. Вот несколько возможностей. Несколько исследований показывают, что йога может помочь облегчить симптомы фибромиалгии. Исследователи из журнала Pain связали йогу с более низким уровнем боли, связанной с фибромиалгией, среди участников. Другое исследование, опубликованное в Journal of Pain Research, показало аналогичные результаты. Женщины с фибромиалгией, которые занимались 75-минутными занятиями йогой дважды в неделю в течение восьми недель, сообщили об уменьшении боли в конце исследования.У них также был более низкий уровень гормона стресса кортизола в крови. Может ли медитация изменить способ обработки сигналов боли мозгом? Так считает австралийский ревматолог доктор Дэниел Льюис. Он предполагает, что медитация может изменить способ работы вашего мозга, помогая улучшить симптомы фибромиалгии. Обзор исследования, опубликованный в Current Pain and Headache Reports, также нашел доказательства того, что медитация может облегчить боль, связанную с фибромиалгией. Это может помочь успокоить разум и расслабить тело, способствуя глубокому отдыху и расслаблению.В свою очередь, это может помочь вашему телу излечиться. 5-гидрокситриптофан (5-HTP) - это природная аминокислота. Это помогает вашему организму вырабатывать серотонин. Это химическое вещество помогает регулировать ваше настроение. Согласно обзору, опубликованному в Rheumatology International, исследования показывают, что 5-HTP может помочь улучшить симптомы фибромиалгии. Это может помочь уменьшить боль, утреннюю скованность, усталость и беспокойство. Необходимы дополнительные исследования, но ученые считают, что он действует аналогично антидепрессантам. S-Аденозилметионин (SAMe) - это молекула, которую ваш организм вырабатывает естественным путем.Он также доступен как пищевая добавка. SAMe может помочь облегчить некоторые симптомы фибромиалгии, сообщают исследователи в области ревматологии. Например, это может помочь уменьшить боль, утреннюю скованность и усталость. Участники исследования также сообщили о некоторых легких побочных эффектах, таких как боль в животе и головокружение. Иглоукалывание - это древняя форма традиционной китайской медицины. Очень тонкие иглы вставляются в кожу в разных точках тела. Его используют для лечения множества заболеваний. В статье, опубликованной в Кокрановской базе данных систематических обзоров, говорится, что он может помочь в лечении фибромиалгии. Авторы рассмотрели девять исследований с 395 участниками. Они обнаружили некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь уменьшить боль и скованность. Тайцзи - древняя китайская практика. Он включает в себя медленные и мягкие движения тела в серии поз. Он показал некоторый потенциал для облегчения симптомов фибромиалгии. Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, дало многообещающие результаты.Участники с фибромиалгией приняли участие в 60-минутном уроке тай-чи или в оздоровительном образовании и уроке растяжки. Они посещали эти занятия дважды в неделю в течение 12 недель. Те, кто занимался тай-чи, испытали облегчение боли, качества сна, депрессии и качества жизни. Через 24 недели результаты все еще были заметны. Мануальная лимфодренажная терапия (МЛДТ) - это вид массажа. Это помогает перемещать лимфатическую жидкость по телу. Ваша лимфатическая система помогает избавить ваше тело от шлаков и токсинов. В исследовании, опубликованном в Journal of Manipulative and Physiological Therapies, ученые протестировали MLDT на группе женщин с фибромиалгией. Они делали MLDT пять раз в неделю в течение трех недель. Оказалось, что он более эффективен, чем обычный массаж, для уменьшения утренней усталости и беспокойства. И MLDT, и регулярный массаж были связаны с уменьшением боли и улучшением качества жизни. Исследования фибромиалгии все еще находятся на начальной стадии. Специалисты продолжают делать новые открытия и достижения.Некоторые дополнительные методы лечения обещают облегчить симптомы этого заболевания. Если стандартные лекарства не приносят необходимого облегчения, поговорите со своим врачом о дополнительных методах лечения. Массаж, йога, медитация или другие варианты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Ваш врач может помочь вам понять потенциальные преимущества и риски их добавления в свой план лечения. .Природные средства от 10 распространенных симптомов фибромиалгииКаковы признаки фибромиалгии?В этом блоге будет рассмотрено, как природные средства могут помочь в лечении распространенных симптомов фибромиалгии, а именно:
Вы можете испытывать все эти симптомы, некоторые из них, или, возможно, у вас могут быть совсем другие симптомы.У некоторых людей эти симптомы присутствуют каждый день, у других они появляются и исчезают. Это не говоря уже о том, что симптомы могут меняться по интенсивности каждый день. Теперь вы знаете, почему вам и вашему врачу так неприятно диагностировать это заболевание! Итак, давайте подробнее рассмотрим проблему, чтобы лучше понять ее. Кто подвержен риску фибромиалгии?Непонятно, почему фибромиалгия поражает одних людей, а других - нет; тем не менее, исследования ясно показывают, что это влияет больше на женщин, чем на мужчин. 1 Также было высказано предположение, что высокий уровень стресса, неправильное питание и проблемы со сном могут способствовать его возникновению.
Проблемы со сномМногие люди, страдающие фибромиалгией, испытывают проблемы со сном, к тому же боль может затруднить отключение на ночь. Пока вы спите, в организме происходит множество восстановительных процессов, а это означает, что, если вы не выспитесь, этого не произойдет. Это может помочь объяснить, почему люди, которые плохо спят, также часто чувствуют боль. Как мне лучше спать при фибромиалгии?
БольОдин из наиболее частых симптомов фибромиалгии - широко распространенная боль. Это может быть сильная пульсирующая боль, колющая боль или ощущение жжения. Его можно почувствовать по всему телу, но часто он концентрируется в определенных областях, например, на шее или спине. Боль часто может повлиять на способность больного выполнять повседневные дела. При диагностике фибромиалгии большинство врачей полагается на определение точек, вызывающих боль, на теле. Что я могу сделать, чтобы облегчить боль при фибромиалгии?
Стресс и тревогаПомимо ряда физических симптомов, связанных с фибромиалгией, она также связана с несколькими эмоциональными симптомами, включая стресс и тревогу.Фибромиалгия вызывает серьезные опасения, особенно потому, что это относительно необъяснимое состояние. Это беспокойство может затем привести к беспокойству, которое часто усиливается стрессовыми ситуациями или стрессом, связанным с неприятными симптомами. Эти эмоциональные реакции также были связаны с усилением нервных реакций на раздражители, включая прикосновение. Это делает людей с фибромиалгией сверхчувствительными к физическим ощущениям, особенно к боли. Кроме того, беспокойство может вызвать мышечное напряжение, вызывающее болезненность и болезненность.А стресс может стать причиной плохого сна. Все это может повлиять на многие физические симптомы фибромиалгии. Что вы можете сделать со стрессом и тревогой?
УсталостьЛюди с фибромиалгией часто испытывают утомляемость и быстро устают. Что я могу сделать, чтобы уменьшить усталость?
Проблемы с пищеварениемЛюди, страдающие фибромиалгией, могут испытывать целый ряд проблем с пищеварением, включая вздутие живота, сильный ветер, боль в животе, диарею и запор.Эти симптомы часто можно диагностировать как синдром раздраженного кишечника (СРК). Как вы справляетесь с проблемами пищеварения?
Мозговой туманЛюдям с фибромиалгией часто трудно сконцентрироваться, и у них могут быть проблемы с запоминанием или изучением нового.Этот «фиброзный туман» может привести к разочарованию, повышению уровня стресса и беспокойства. Как вы справляетесь с туманом мозга?
Головные болиЛюди с фибромиалгией, как правило, страдают от трех различных типов головных болей: головных болей напряжения мышц, мигрени и комбинированных головных болей.Головные боли могут затруднить борьбу с фибромиалгией. Помимо того, что головные боли очень болезненны, они могут вызывать еще больше проблем с концентрацией внимания (фиброзный туман), сном и трудности с контролем эмоций. Как справиться с головными болями при фибромиалгии?
ЖесткостьФибромиалгия может вызвать скованность суставов, и это часто бывает хуже всего по утрам. Это затрудняет подготовку к предстоящему дню, поскольку движение может быть неудобным, а иногда и болезненным. Как снять скованность тела?
Сенсорные проблемыЧувствительность к яркому свету, шуму, вкусам и запахам обычна среди людей, страдающих фибромиалгией.Считается, что боль, связанная с фибромиалгией, возникает из-за чрезмерной активности сенсорных рецепторов, поэтому вполне вероятно, что по этой причине другие органы чувств тоже становятся более внимательными и отзывчивыми. Как вы справляетесь с сенсорными проблемами?Определите, что вызывает вашу чувствительность, и управляйте ею. Ведение дневника может помочь, так как вы можете записывать, когда вы испытываете чувствительность, и, если возможно, что их вызвало. Это может помочь определить способы справиться с сенсорной перегрузкой.Например, вам может потребоваться начать носить солнцезащитные очки, если свет кажется вам слишком ярким, или избегать сильных запахов освежителей воздуха и ароматических свечей, если этого окажется слишком много. ГолосоватьСписок литературы1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425926/ 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165132/
Первоначально опубликовано 21 октября 2015 г. (обновлено 13 мая 2020 г.) .Лекарства для лечения фибромиалгии и средства правовой защитыПерейти к основному содержанию
|
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |