Народная Медицина.

Как восстановить либидо у женщин лечение народными средствами

Как повысить либидо у женщин в домашних условиях быстро эффективно

Половое влечение – неотъемлемая часть жизни каждого здорового человека, тогда как различные физиологические и психологические причины могут снижать его. Существует множество разных по эффективности способов повысить либидо у женщин, целью которых является достижение медицинской нормы в этой сфере.

Физические упражнения

Прежде, чем прибегнуть к лекарственной терапии или натуропатии, женщинам со сниженным либидо рекомендуют сначала попробовать повысить физическую активность. Различные упражнения, практикуемые регулярно по специальным методикам, комплексным образом воздействуют на женский организм. Повышается естественная энергичность, улучшается приток крови к периферическим тканям и половым органам, укрепляется иммунитет.

Физические нагрузки не должны быть чрезмерными – лучше всего подойдут не силовые, а умеренные занятия, одинаково эффективно влияющие на мышцы и связки. В первую очередь, полезным будет бег трусцой или активная езда на велосипеде, а также плавание на средние дистанции.

Обязательно нужно уделить внимание утренней зарядке, которая должна основываться на базовых гимнастических упражнениях.

Если суммировать все перечисленные виды активности, можно прийти к заключению, что всеобъемлющая польза от них умещается в одной универсальной методике – йоге. Несомненным плюсом йоги является ее удобство и доступность: заниматься можно как дома, так на работе – достаточно иметь при себе коврик.

Что касается упражнений, то для повышения женского либидо лучше подойдут те, которые затрагивают мышцы и органы малого таза:

• Анджанейасана – эта асана очень эффективна для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни или много времени проводящих в одной позе. Она помогает раскрепостить таз и тазовое дно, а также позволяет расслабить глубинные мышцы. Выполняется так: одной ногой делается глубокий выпад вперед, вторая коленом опирается на коврик. С поднятыми руками нужно проседать вниз настолько, насколько позволяет растяжка. Затем ноги чередуются;
• Эка зада раджакапотасана – очень полезная асана, способствующая раскрытию бедер и устранению негативной энергии из нижней части тела. Во время выполнения одна нога должна быть поджата под себя по-турецки так, чтобы пятка оказалась под животом. Тело нужно полностью опустить на эту ногу, прижавшись руками и головой к полу, тогда как вторая нога должна быть выпрямлена назад в одну линию с телом;
• Маласана – специфически полезная асана именно для женщин, так как она тонизирует органы малого таза и растягивает паховую область. Для выполнения нужно расставить ноги на ширине плеч, а потом максимально глубоко опуститься на корточки, не отрывая ступни от пола. В этой позе лягушки нужно следить за тем, чтобы голова и спина держались прямо, а плечи и грудь были расправлены.

Регулярные выполнения упражнений из йоги уже к концу второй-третьей недели дадут о себе знать. С повышением общего тонуса и улучшением кровотока вернется и чувствительность к половым органам, а также укрепится уверенность в себе. Сочетание физической и психологической стороны комплексно принесет женщине пользу.

Массаж для повышения либидо

Эффективность физических упражнений будет неполной без проведения профессионального массажа, который усилит и закрепит пользу для организма. Так как целью процедур является повышение либидо, сосредоточиться нужно на массировании области бедер, таза и крестца.

Визиты к специалисту не должны быть слишком частыми – лучше всего проводить массаж в дни отдыха от спорта и йоги, либо после напряженного трудового дня.

Среди рекомендуемых процедур, способных планомерно поднять уровень либидо у пациентки, массажисты выделяют три основных. Все они организуются в позе лежа на животе с валиком под голеностопными суставами:

• массаж ягодичных мышц – движение рук производится по трем направлениям: от бедренной кости к крестцу, от него до подвздошной области и паховых лимфоузлов, а также от ягодичной складки вверх и к паху;
• массаж тазобедренного сустава – после поглаживания области таза производится растирание зоны около седалищного бугра, а также массирование участка между позвоночником и пахом;
• массаж крестца – движение рук производится снизу-вверх от позвоночного столба к паховым лимфатическим узлам.

Во время подобного массажа применяются поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Массирование области таза противопоказано женщинам с варикозом ног и трофическими нарушениями.

Дополнительно, для повышения женского либидо можно прибегнуть к гинекологическому массажу. Это эффективный способ восстановления мышечного тонуса половых органов и нормализации как кровотока, так и лимфотока. Производится процедура врачом-гинекологом, и длится от трех-пяти до десяти минут.

Курс из двадцати процедур существенно повышает чувствительность половых органов и улучшает сексуальное влечение.

Правильное питание

В процессе восстановления организма и наполнения его здоровой энергией важно уделять внимание всем сторонам ежедневного быта. Не только физкультура и массажи важны, но и всестороннее оздоровление, невозможное без правильного образа жизни. Речь идет о двух ключевых аспектах: полезном питании и отказе от вредных привычек.

Что касается диетотерапии, то ключевой тезис ее основывается на балансе: стоит ограничить себя в потреблении жиров и углеводов, но совсем отказываться от определенных групп продуктов не нужно.

На практике это означает, что в рационе должно быть достаточно белков, углеводов, жиров и растительной клетчатки, дающих организму все необходимое. Это минералы, витамины, микро- и макроэлементы, а также другие органические вещества.

Немаловажно при этом подсчитывать калории и определять энергетическую ценность каждого продукта, чтобы избегать переедания или голода.

Отказ от курения, малоподвижного образа жизни и употребления спиртного – еще один аргумент в пользу ведения здоровой жизни. Все эти факторы отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, ухудшая снабжение половых органов и их иннервацию.

По мере восстановления от их пагубного воздействия на организм будет возвращаться чувствительность, физический тонус и естественное либидо.

Лекарственные средства

Если перечисленные базовые методы оздоровления не дали желаемого результата, можно попробовать различные лекарственные средства – как натуральные, так и искусственные, обладающие стимулирующим действием.

Перед их использованием обязательно нужно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы не нанести вред своему организму:

• Silver Fox – это афродизиак, не только возбуждающий половое влечение, но и помогающий добиться ярких ощущений во время соития. В состав порошка входит горянка, перец, жгучая мукуна и ямс;
• Виагра – признанно мужской препарат, который способен эффективно помочь многим женщинам. Стимулирует приток крови к половым органам и повышает их чувствительность;
• Шпанская мушка – природный афродизиак на основе кантаридина, добываемого из редких жуков. Не растворяясь в крови, он достигает половых органов и раздражает их, вызывая естественное возбуждение и половое влечение;
• Лаверон – таблетки, в составе которых входит два десятка экстрактов уникальных растений и трав. Увеличивают сексуальную восприимчивость у женщин за счет прилива крови в органы малого таза;
• Rendez Vous – натуральные капли из экстрактов и вытяжек, значительно повышающие женскую чувствительность и реакцию на возбудители.

Нужно помнить, что наличие природных компонентов в составе препаратов может вызывать у некоторых пациенток аллергию и недомогание. Во избежание негативных последствий не стоит принимать подобные средства при плохом самочувствии или во время беременности.

Народные средства

Чтобы не рисковать, доверяя свое здоровье фармацевтическим компаниям, можно попробовать провести натуропатию, чтобы поднять либидо с помощью природных ингредиентов. Многие из этих средств можно найти в аптеках или заготовить самому, а положительный результат зависит от терпения и последовательности.

1. Родиола розовая, иначе называемая сибирским женьшенем, это уникальное растение, которое обладает широким перечнем лекарственных эффектов. Помимо того, что оно повышает физические способности и жизненный тонус, женщинам родиола помогает нормализовать работу половых желез.
2. Якорцы стелющиеся – очень популярное средство, используемое для создания афродизиаков. Его применяют для усиления полового влечения как у женщин, так и у мужчин. Действия травы основано на стимуляции выработки половых гормонов.
3. Дамиана – это растение активно применяется для повышения либидо у женщин на протяжении многих столетий. Как и якорцы, дамиана помогает повысить уровень тестостерона в крови.
4. Шатавари – данная культура из рода спаржи используется в аюрведической практике, а ее родиной являются леса Индии. Это эффективный афродизиак, улучшающий чувствительность рецепторов в половых органах.
5. Дикий ямс – фитостерины в его корнях являются растительными аналогами женских половых гормонов. Нормализует работу эндокринной системы и улучшает гормональный фон.

Дополнительно, специалисты по народной медицине рекомендуют включить в рацион мед и продукты на его основе, так как они очень богаты разнообразными биологически активными веществами. Кроме того, полезными окажутся отвары и настойки, приготовленные самостоятельно из женьшеня, можжевельника, имбиря, петрушки и шафрана.

Как повысить либидо при климаксе

Во время климактерического периода женщина подвергается перестройке гормональной системы, что отрицательно сказывается на ее самочувствии на протяжении долгого времени. В тяжелых случаях климакс может сопровождаться нервными расстройствами, частыми колебаниями давления и сбоями в работе всего организма.

В целом, компенсировать снижение либидо в этот период нужно тем же набором мер: физиотерапией, массажем и ведением здорового образа жизни.

Чтобы добиться эффективного повышения полового влечения, специалисты рекомендуют обратиться за помощью к эндокринологу. В этом случае может быть применена гормональная терапия, выравнивающая общий фон вплоть до окончания климактерического периода. Пациентке будет предложено использование эстрогена – женского полового гормона, который при необходимости может быть дополнен прогестероном.

9 домашних средств для повышения женского либидо - натуральные средства и лекарства для повышения женского либидо

Женское либидо - это колеблющийся маятник, на котором многие женщины неуверенно держатся. Многие исследователи предполагают, что постоянно меняющиеся гормоны в организме женщины наконец сказываются в ее среднем возрасте и приводят к разной степени сексуальных проблем.

Таблетки, лекарства и лекарства для повышения сексуального либидо в основном употребляют мужчины .Однако есть несколько естественных способов, с помощью которых можно повысить женское либидо. Если вы среднего возраста и у вас отсутствует сексуальное либидо, вот несколько естественных способов попробовать.

9 домашних средств для повышения женского либидо

1. Авокадо

Известный как природный афродизиак, прием авокадо может помочь достичь повышенной сексуальной энергии, которая до сих пор отсутствовала в вашей сексуальной жизни. Авокадо богат калием, , витамином B6, , фолиевой кислотой и т. Д.которые играют большую роль в повышении женского либидо . Калий помогает увеличить функцию щитовидной железы, что снова увеличивает сексуальное влечение у женщин. Витамин B6 стимулирует выработку мужских гормонов, а фолиевая кислота необходима для метаболизма белков в организме.

2. Бананы

Опять же, приятный фрукт, богатый калием и витамином B , которые являются питательными веществами, которые необходимы для оптимального сексуального удовлетворения и выработки тестостерона, бананы производят энергию для человека, и это помогает увеличить сексуальное либидо мужчин как ну как женщины.Бананы можно включить в свой ежедневный рацион, чтобы получить максимальную пользу.

3. Устрицы

Устрицы богаты цинком, который необходим для сексуального здоровья мужчин . Цинк помогает в выработке тестостерона и выработке спермы в организме. Сырые устрицы можно тщательно очистить, и их можно принимать после замораживания.

4. Спаржа

Спаржа способствует выработке половых гормонов в организме.Они богаты витамином Е и хороши для повышения сексуального либидо мужчин и женщин. Поскольку они легко доступны, спаржу можно употреблять ежедневно.

5. Яйца

Богатые витамином B6 и B5, который необходим для снижения уровня стресса в организме, яйца не только помогают повысить сексуальное либидо, но и уравновешивают уровни гормонов в организме, которые также сильно влияют на сексуальное либидо.

6.Сельдерей

Сельдерей - отличный овощ, который можно добавлять в супы и салаты. Андростерон - гормон, который выделяется мужчинами с потом, - это гормон, похожий на феромоны, которые помогают в привлечении самок у животных. Андростерон должен способствовать увеличению сексуального влечения женщин. Поскольку сельдерей является полезным овощем и имеет такой же приятный вкус, его может употреблять каждый.

7. Инжир

Инжир содержит аминокислоты, которые помогают повысить женское либидо.Ежедневный прием инжира также повысит ваше сексуальное либидо.

8. Корень солодки

Солодка полезна для женщин, у которых наблюдается сухость влагалища из-за колебаний эстрогена в организме. Корень солодки можно принимать по 2-3 мл 2-3 раза в день или по назначению врача. Они также очень полезны для улучшения женского либидо.

9. Женьшень

Женьшень - трава, которая широко используется при сексуальных проблемах.Он содержит химическое вещество, которое способствует выработке половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Женьшень также улучшает кровообращение и обеспечивает организм энергией, что также полезно для общего сексуального здоровья.

10 естественных методов для мужчин и женщин

Как мужчины, так и женщины могут повысить свое либидо, используя следующие методы:

1. Управляйте тревогой

Высокий уровень тревожности является обычным препятствием для сексуального функционирования и либидо как для мужчин, так и для женщин. Это может быть тревога из-за жизненного стресса или тревога, связанная с полом.

Люди с напряженным графиком работы, обязанностями по уходу или другими жизненными стрессами могут чувствовать усталость и, как следствие, иметь низкое сексуальное влечение.

Беспокойство и стресс также могут затруднить получение или поддержание эрекции, что может оттолкнуть человека от секса. Обзор эректильной дисфункции у молодых мужчин в 2017 году показал, что депрессия и тревога могут привести к снижению либидо и усилению сексуальной дисфункции.

Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы справиться со своим беспокойством и улучшить свое психическое здоровье, в том числе:

• соблюдение правил гигиены сна
• уделять время любимому хобби
• регулярно заниматься спортом
• придерживаться питательной диеты
• работать для улучшения отношений
• поговорить с терапевтом

2.Повысьте качество отношений

Многие люди в определенные моменты отношений испытывают перебои в сексуальном желании и частоту его возникновения. Это может произойти после долгого пребывания с кем-то или если человек чувствует, что в его интимных отношениях что-то не так.

Сосредоточение внимания на улучшении отношений может усилить половое влечение каждого партнера. Это может включать:

• планирование ночей свиданий
• совместное выполнение действий вне спальни
• практика открытого общения
• выделение времени для качественного общения друг с другом

3.Сосредоточьтесь на прелюдии

Улучшение сексуального опыта может увеличить у человека желание секса, тем самым повышая его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, уделяя больше времени прикосновениям, поцелуям, использованию секс-игрушек и оральному сексу. Некоторые люди называют эти действия внешними.

Для женщин прелюдия может быть особенно важной. Согласно некоторым исследованиям 2017 года, только около 18 процентов женщин испытывают оргазм только от полового акта, в то время как 33,6 процента женщин сообщают, что стимуляция клитора необходима им для достижения оргазма.

4. Хороший сон

Хороший сон может улучшить общее настроение и уровень энергии человека, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием женщин, показало, что увеличение количества сна накануне вечером увеличивает их сексуальное желание на следующий день. Женщины, которые сообщили о более длительном среднем времени сна, сообщили о лучшем генитальном возбуждении, чем те, у кого время сна было короче.

5. Придерживайтесь полноценной диеты

Соблюдение полноценной диеты может улучшить сексуальное влечение людей, способствуя хорошему кровообращению и здоровью сердца, а также исключая определенные продукты, которые могут снизить либидо.

Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на физическое сексуальное функционирование. Кроме того, синдром поликистозных яичников может влиять на уровень гормонов, что также может нарушать либидо.

Диета, богатая овощами, с низким содержанием сахара и высоким содержанием постных белков, может помочь предотвратить нарушения, влияющие на либидо.

6. Попробуйте лечебные травы

Насколько эффективны лечебные травы для улучшения сексуальной функции у мужчин и женщин, мало исследований, хотя некоторые люди могут найти их полезными.

Обзорное исследование 2015 года утверждает, что есть ограниченные, но появляющиеся данные о том, что следующие лечебные травы могут улучшить сексуальную функцию:

Людям следует с осторожностью использовать лечебные травы без одобрения врача. Некоторые лекарственные травы могут взаимодействовать с существующими лекарствами, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их. По этой причине их качество, чистота и безопасность остаются неясными.

7. Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь либидо во многих отношениях.Исследование 2015 года мужчин, проходящих терапию по депривации андрогенов, которая снижает уровень тестостерона, показало, что регулярные упражнения помогли мужчинам справиться с такими проблемами, как проблемы с телом, низким либидо и изменениями отношений.

Обзор женщин с диабетом за 2010 год цитирует исследования, показывающие, что упражнения могут помочь уменьшить симптомы диабета у женщин. В исследовании подчеркивается, что выполнение упражнений для тазового дна может быть полезно женщинам без диабета.

8. Поддерживайте здоровый вес

Некоторые ученые связывают избыточный вес и ожирение с низким половым влечением, а также с другими факторами, связанными со снижением фертильности.Это связано с гормональными факторами, такими как низкая концентрация тестостерона.

Некоторые люди с избыточным весом могут также испытывать психологические последствия, например, уверенность в нижней части тела.

Поддержание здорового веса тела может улучшить сексуальное влечение человека как физически, так и психологически. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь в достижении этого, а также повысить общий уровень энергии человека.

9. Попробуйте секс-терапию

Сексуальное желание - комплексное явление, которое включает как психологические, так и физические компоненты.Даже когда у человека есть физическое состояние, которое влияет на либидо, например диабет, улучшение эмоциональной и психологической реакции на секс может улучшить либидо и сексуальное функционирование.

Терапия - эффективная стратегия повышения низкого либидо. Индивидуальное консультирование может помочь устранить негативные взгляды на секс, самооценку и вторичные причины низкого либидо, такие как депрессия и тревожность. Психологическое консультирование может помочь некоторым людям преодолеть факторы, влияющие на их сексуальное желание.

Наряду с разговорной терапией может помочь психотерапия.Одно исследование 2014 года показало, что всего четыре сеанса когнитивно-поведенческой терапии на основе осознанности в групповой обстановке улучшили сексуальное желание, сексуальное возбуждение и сексуальное удовлетворение у женщин.

Чтобы найти подходящего терапевта в вашем районе, выполните поиск в справочнике AASECT.

10. Бросить курить

Курение сигарет может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Хорошее здоровье сердца важно для хорошего сексуального функционирования.

Люди, которые курят сигареты, могут обнаружить, что их уровень энергии и сексуальное влечение увеличиваются после того, как они бросят курить.

Сексуальные желания и либидо людей очень разнообразны. Важно отметить, что более низкое либидо, чем у других людей, не обязательно плохо.

Однако, если человек хочет повысить свое либидо, существует множество методов, которые можно попробовать. К ним относятся питательная диета, регулярные упражнения, снижение тревожности и сосредоточение внимания на улучшении интимных отношений.

Низкое либидо - сложная проблема, включающая в себя отношения, психологические и физические компоненты.Знание причины может помочь человеку найти лучшее лечение.

Поскольку низкое либидо или внезапное изменение либидо может быть признаком состояния здоровья, безопаснее всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать усилители либидо.

Прочтите статью на испанском языке.

МАГАЗИН ТРАВЯНЫХ СРЕДСТВ

Травяные средства, перечисленные в этой статье, доступны в большинстве продуктовых магазинов или магазинов здорового питания, а также в Интернете:

Низкое половое влечение у женщин - Диагностика и лечение

Диагноз

По определению, вам может быть поставлен диагноз гипоактивного расстройства полового влечения, если вам часто не хватает сексуальных мыслей или желаний, а отсутствие этих чувств вызывает личные страдания. Независимо от того, соответствуете ли вы этому медицинскому диагнозу или нет, ваш врач может выяснить причины, по которым ваше половое влечение не так высоко, как вам хотелось бы, и найти способы помочь.

Помимо вопросов о вашем медицинском и сексуальном анамнезе, ваш врач также может:

• Проведите гинекологический осмотр. Во время гинекологического осмотра ваш врач может проверить наличие признаков физических изменений, способствующих снижению сексуального влечения, таких как истончение тканей половых органов, сухость влагалища или места, вызывающие боль.
• Рекомендовать тестирование. Ваш врач может назначить анализы крови для проверки уровня гормонов и выявления проблем с щитовидной железой, диабета, высокого уровня холестерина и заболеваний печени.
• Направят к специалисту. Специализированный консультант или сексопатолог может лучше оценить эмоциональные факторы и факторы отношений, которые могут вызвать снижение полового влечения.

Лечение

Большинству женщин полезен подход, направленный на устранение многих причин этого состояния. Рекомендации могут включать половое воспитание, консультирование, а иногда и прием лекарств и гормональную терапию.

Половое воспитание и консультирование

Разговор с сексопатологом или консультантом, имеющим опыт решения сексуальных проблем, может помочь при пониженном половом влечении. Терапия часто включает обучение сексуальным реакциям и методам.Ваш терапевт или консультант, вероятно, порекомендует материалы для чтения или упражнения для пар. Консультации для пар, направленные на решение проблем во взаимоотношениях, также могут помочь усилить чувство близости и желание.

Лекарства

Ваш врач захочет просмотреть лекарства, которые вы уже принимаете, чтобы узнать, не вызывают ли какие-либо из них побочные эффекты сексуального характера. Например, антидепрессанты, такие как пароксетин (Паксил) и флуоксетин (Прозак, Сарафем), могут снижать половое влечение.Переход на бупропион (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) - антидепрессант другого типа - обычно улучшает половое влечение и иногда назначается женщинам с расстройством сексуального влечения / возбуждения.

Помимо консультации, ваш врач может назначить лекарство для повышения вашего либидо. Утвержденные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) варианты для женщин в пременопаузе включают:

• Флибансерин (Адди), таблетка, которую вы принимаете один раз в день перед сном. Побочные эффекты включают низкое кровяное давление, головокружение, тошноту и усталость.Употребление алкоголя или флуконазол (дифлюкан), распространенное лекарство для лечения вагинальных дрожжевых инфекций, может усугубить эти побочные эффекты.
• Бремеланотид (Vyleesi), инъекция, которую вы вводите себе под кожу в области живота или бедра перед предполагаемой сексуальной активностью. Некоторые женщины испытывают тошноту, которая чаще возникает после первой инъекции, но имеет тенденцию улучшаться после второй инъекции. Другие побочные эффекты включают рвоту, приливы, головную боль и кожную реакцию в месте инъекции.

Эти лекарства не одобрены FDA для использования у женщин в постменопаузе.

Гормональная терапия

Сухость или сжатие влагалища, один из отличительных признаков мочеполового синдрома менопаузы (GSM), может сделать секс неудобным и, в свою очередь, уменьшить ваше желание. Некоторые гормональные препараты, направленные на облегчение симптомов GSM, могут помочь сделать секс более комфортным. А чувство комфорта во время секса может улучшить ваше желание.

Возможные гормональные терапии включают:

• Эстроген. Эстроген доступен во многих формах, включая таблетки, пластыри, спреи и гели. Меньшие дозы эстрогена содержатся в вагинальных кремах, а также в суппозиториях или кольцах с медленным высвобождением. Ваш врач может помочь вам понять риски и преимущества каждой формы. Но эстроген не улучшит сексуальное функционирование, связанное с гипоактивным расстройством сексуального влечения.
• Тестостерон. Мужской гормон тестостерон играет важную роль в женской сексуальной функции, хотя тестостерон у женщин встречается в гораздо меньших количествах.Тестостерон не одобрен FDA для лечения сексуальной дисфункции у женщин, но иногда его назначают не по назначению, чтобы помочь поднять отстающее либидо. Использование тестостерона у женщин вызывает споры. Его прием может вызвать прыщи, избыточное оволосение на теле, а также изменения настроения или личности.
• Прастерон (Интрароса). Эта вагинальная вставка доставляет гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА) непосредственно во влагалище, чтобы облегчить болезненный секс. Вы используете это лекарство каждую ночь, чтобы облегчить симптомы умеренной или сильной сухости влагалища, связанные с GSM.
• Оспемифен (Osphena). Принимаемые ежедневно, эта таблетка может помочь облегчить болезненные сексуальные симптомы у женщин с умеренной или тяжелой формой GSM. Это лекарство не одобрено для женщин, у которых был рак груди или которые имеют высокий риск развития рака груди.

Образ жизни и домашние средства

Изменения в здоровом образе жизни могут существенно повлиять на ваше желание секса:

• Упражнение. Регулярные аэробные упражнения и силовые тренировки могут повысить вашу выносливость, улучшить образ тела, поднять настроение и повысить либидо.
• Напряжение меньше. Поиск лучшего способа справиться со стрессом на работе, финансовым стрессом и повседневными хлопотами может усилить ваше сексуальное влечение.
• Общайтесь со своим партнером. Пары, которые учатся общаться открыто и честно, обычно поддерживают более сильную эмоциональную связь, которая может улучшить секс. Также важно говорить о сексе.Разговор о том, что вам нравится и не нравится, может подготовить почву для большей сексуальной близости.
• Выделите время для близости. Запись секса в календарь может показаться надуманной и утомительной. Но если сделать интимность приоритетом, это поможет вернуть сексуальное влечение в нужное русло.
• Добавьте немного остроты в вашу сексуальную жизнь. Попробуйте другую сексуальную позу, другое время дня или другое место для секса. Попросите партнера уделять больше времени прелюдиям. Если вы и ваш партнер готовы к экспериментам, секс-игрушки и фантазии могут помочь разжечь ваше сексуальное желание.
• Избавьтесь от вредных привычек. Курение, запрещенные наркотики и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить ваше сексуальное влечение. Отказ от этих вредных привычек может помочь повысить сексуальное влечение и улучшить общее состояние здоровья.

Альтернативная медицина

Некоторым женщинам может быть трудно поговорить с врачом о низком сексуальном влечении. Таким образом, некоторые женщины могут обратиться к безрецептурным травяным добавкам. Однако FDA не регулирует такие продукты, и во многих случаях они недостаточно изучены.Травяные добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Одна смесь травяных добавок называется Авлимил. Этот продукт оказывает на организм действие, подобное эстрогену. Хотя эстроген может повысить ваше сексуальное влечение, он также может способствовать развитию некоторых видов рака груди.

Другой выбор - масло для массажа с растениями под названием Zestra. Применяется к клитору, половым губам и влагалищу. Одно небольшое исследование показало, что Zestra увеличивает возбуждение и удовольствие по сравнению с маслом плацебо.Единственным побочным эффектом, о котором сообщалось, было легкое жжение в области гениталий.

Преодоление и поддержка

Низкое половое влечение может быть очень трудным для вас и вашего партнера. Естественно чувствовать разочарование или грусть, если вы не можете быть таким сексуальным и романтичным, как хотите - или раньше.

В то же время низкое половое влечение может заставить вашего партнера чувствовать себя отвергнутым, что может привести к конфликтам и ссорам. И такой тип беспорядков в отношениях может еще больше уменьшить желание секса.

Полезно помнить, что колебания полового влечения - нормальная часть любых отношений и каждого этапа жизни. Старайтесь не сосредотачивать все свое внимание на сексе. Вместо этого потратьте некоторое время на заботу о себе и своих отношениях.

Совершите долгую прогулку. Высыпайтесь немного больше. Поцелуйте вашего партнера на прощание, прежде чем выходить за дверь. Устройте свидание в любимом ресторане. Хорошее отношение к себе и своему партнеру на самом деле может стать лучшей прелюдией.

Подготовка к приему

Врачи первичной медико-санитарной помощи и гинекологи часто спрашивают о сексе и интимных отношениях в рамках обычного посещения врача.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы откровенно рассказать о своих сексуальных проблемах.

Если ваш врач не затрагивает эту тему, поднимите ее. Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Фактически, ваше сексуальное удовлетворение является жизненно важной частью вашего общего здоровья и благополучия.

Что вы можете сделать

Чтобы подготовиться к разговору с врачом:

• Обращайте внимание на любые сексуальные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, в том числе, когда и как часто вы их обычно испытываете.
• Составьте список вашей ключевой медицинской информации, , включая все состояния, от которых вы лечитесь, а также названия всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
• Обдумайте вопросы, которые нужно задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

• Что могло быть причиной моей проблемы?
• Вернется ли когда-нибудь мой уровень желания к тому, что было раньше?
• Какие изменения в образе жизни я могу сделать, чтобы улучшить свое положение?
• Какие методы лечения доступны?
• Какие книги или другие материалы для чтения вы можете порекомендовать?

Вопросы, которые может задать врач

Врач задаст вопросы о симптомах, которые вы испытываете, и оценит ваш гормональный статус.Ваш врач может задать следующие вопросы:

• Есть ли у вас сексуальные проблемы?
• Изменился ли ваш интерес к сексу?
• Есть ли у вас проблемы с возбуждением?
• Вы чувствуете сухость влагалища?
• Можете ли вы испытать оргазм?
• Есть ли у вас боль или дискомфорт во время секса?
• Насколько сильно вы переживаете из-за своих сексуальных проблем?
• Как давно вы столкнулись с этой проблемой?
• У вас все еще есть менструальный цикл?
• Вы когда-нибудь лечились от рака?
• Переносили ли вы гинекологические операции?

эффективных домашних средств для улучшения сексуального влечения (либидо)

Миндаль спешит на помощь
Амонд считается ценным средством при снижении полового влечения и даже при импотенции. Миндаль можно есть сырым или смешивать с молоком. В любом случае они отлично подходят для увеличения полового влечения.

Сделайте это дома: Съешьте 10 сырых

Смотрите также

• Пропал голос как лечить в домашних условиях быстро народные средства
• Чем обработать помидоры от вредителей народными средствами
• Народные средства от кашля с мокротой взрослым
• Как избавиться от сырости в погребе народными средствами
• Как снять отек ноги при рожистом воспалении народными средствами
• Как убрать народными средствами пигментные пятна на лице
• Вылечить аллергию народными средствами
• Как усилить мужскую потенцию народными средствами
• Как осветлить воду в бассейне на даче народными средствами
• Лечение народными средствами паховой грыжи у мужчин
• Чем лечить шею если продуло народными средствами