| Главная |
|
Избавиться от шпоры на пятке народными средствамилучшие народные средства от пяточной шпоры. Лечение шпоры на пятке народной медициной (рецепты и методы)По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции. Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов. Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа. Народные средства от пяточной шпоры: основные правилаЛечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов. Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:
Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его. Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции. Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки. Прогревание - лучшее средство от пяточной шпорыПрогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно. Самыми популярными рецептами являются: 1. Лечение сывороткойПродукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста. 2. Прогревание спиртомНеобходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо. 3. Прогревание глинойВзять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии "Пяткашпор" для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа. 4. Прогревание пескомПесок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления. 5. Прогревание перцемСамый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте. Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например "Пяткашпор Обычный". Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний. Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессыРецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита. Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:
Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении. Рецепт 1: Картофель и масло3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки. Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры. Рецепт 3: Яичный желток с медомСырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане. Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпорыНатереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры. Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпорыРаздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем. Рецепт 6: Лук с дегтемВзять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления. Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртомСмешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры! Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпорыСырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор. Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом. Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипаНатереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре. Рецепт 10: Медицинская желчьПриготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей. Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпорыНочные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы. 1. Чайный грибВзять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза. 2. БишофитКак и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор. 3. ПрополисМягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз. 4. Детский крем с уксусом и сырым яйцомВ отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост. Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели. Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро. Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки. Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи травРассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки. Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав. Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:
Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием. Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы. Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов. Рефлексотерапия - эффективное народное средство от пяточной шпорыЭффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места. После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами. Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией. Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами. Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе. Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок. Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни. Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями. 7 способов найти облегчениеОбзор Пяточные шпоры - это костные образования в нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. В то время как у некоторых людей есть пяточные шпоры и они никогда не знают о них, другие могут испытывать сильную боль, из-за которой каждый шаг становится труднее предыдущего. Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите, заболевании, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения и средств, которые помогут вам найти облегчение. Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление пяточной ткани. Один из вариантов - приложить к пятке покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить холодный компресс, чтобы пакет со льдом оставался на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых пакетов или холодных компрессов для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг ступни и лодыжки. Оставьте пленку на 10 минут, затем разверните. Повторяйте нанесение холодного обертывания ежечасно, пока не спите. Другой вариант - перекатить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой. Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс » Удобная и хорошо сидящая обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот на что обращать внимание при оценке комфорта обуви с пяточной шпорой:
Вы также можете изготовить индивидуальные ортопедические стельки (формованные вкладыши для обуви), которые будут вставляться в вашу обувь. Эти ортезы специально разработаны для предотвращения перекатывания стопы и дополнительной поддержки пятки.Они изготавливаются по рецепту вашего ортопеда. Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам облегчить боль и дискомфорт в пятке. Примеры противовоспалительных препаратов включают следующие: Уменьшая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Однако вам не следует принимать противовоспалительные препараты, если у вас проблемы с почками или у вас в анамнезе были кровотечения и язвы желудка. Хотя ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства. Растяжка икры и окружающих мышц, а также подошвенной фасции может помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные упражнения на растяжку: Сгибание стопы
Теленок тянется
Растяжка утром, днем и вечером может иметь большое значение для уменьшения боли в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые удерживают ногу в напряжении, чтобы растягивать подошвенную фасцию и икроножные мышцы в ночное время. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятке, которая возникает в первую очередь утром. Продолжайте читать: Подошвенный фасциит растягивается, чтобы уменьшить боль в пятке » Криоультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и холодовой терапии для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которую перемещают по ступне и лодыжке. Исследования показали, что терапия криоультразвуком является эффективным методом лечения людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточная шпора. Эту терапию часто проводят ортопеды и физиотерапевты. Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но могут помочь при некоторой боли, которую вызывает пяточная шпора. Для выполнения инъекции врач обычно применяет обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место укола может варьироваться, большинство врачей вводят лекарство во внутреннюю или среднюю часть пятки, а не в самый низ. Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получать. Это связано с тем, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия. Подробнее о боли в пятке » По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно рекомендует операцию по поводу пяточной шпоры только в том случае, если консервативные методы, подобные описанным выше, не дали результата.Существуют различные хирургические процедуры и подходы. Наиболее распространенный подход - отсоединение связки подошвенной фасции от пяточной кости и удаление пяточной шпоры с помощью специальных инструментов. Это снижает давление со стороны подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору. Повреждение нервов - значительный фактор риска, связанный с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете начать ходить более нормально и с меньшей болью в пятке. .Домашние средства от пяточной шпорыПяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости. Аномальные отложения кальция образуются, когда подошвенная фасция отрывается от пятки. Растяжение подошвенной фасции часто встречается у людей с плоскостопием, но у людей с необычно высоким сводом стопы также может развиться эта проблема . Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают. Кроме того, у женщин, которые носят высокие каблуки, значительно чаще возникает пяточная шпора.Тем не менее, это может случиться с кем угодно.
К факторам риска относятся ходьба босиком по твердым поверхностям, бег или бег по твердым поверхностям, ношение плохо подогнанной или плохо изношенной обуви, напряженные мышцы голени, проведение большей части времени на ногах, ожирение, возраст и диабет. Пяточная шпора часто не вызывает никаких симптомов. Однако иногда они могут вызывать боль в пятке или задней части стопы, особенно при ходьбе, беге трусцой или беге. Боль может также возникнуть после продолжительного отдыха, например, после ночного сна.Эти шпоры также могут вызывать отек и воспаление пяток. С помощью упражнений на растяжку и определенных изменений образа жизни можно легко вылечить пяточную шпору. В то же время вы можете использовать натуральные средства для облегчения боли.
Вот 10 лучших домашних средств от пяточной шпоры. 1. Яблочный уксусЯблочный уксус - отличное средство от пяточной шпоры. Он помогает вывести излишки кальция из области пяточной шпоры, снимает боль и снимает воспаление.
2. Пакет со льдомЛед можно использовать для уменьшения боли и контроля воспаления и отека, связанных с пяточной шпорой. Это также поможет расслабить мышцы.
Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения. 3. Пищевая содаПищевая сода - еще одно хорошее домашнее средство от пяточной шпоры. Кристаллы в пищевой соде помогут уменьшить отложения кальция в нижней части пяточной кости. Кроме того, это поможет уменьшить боль и воспаление.
4. Соль ЭпсомаСоль Эпсома успокаивает пятки и мгновенно снимает боль. Он также может уменьшить воспаление.
5. Кокосовое маслоКокосовое масло также хорошо для лечения пяточной шпоры. Являясь естественным увлажняющим средством, он помогает смягчить шпоры и снимает боль. Кроме того, кокосовое масло содержит кальций, необходимый для формирования здоровых костей.
6. Льняное маслоЛьняное масло, также называемое льняным маслом, содержит альфа-линоленовую кислоту, форму жирной кислоты омега-3, которая может помочь уменьшить боль и воспаление. Он также может уменьшить утреннюю скованность, связанную с пяточными шпорами.
7. Куркума
Куркума содержит куркумин, который действует как сильнодействующее болеутоляющее и противовоспалительное средство. Таким образом, регулярное употребление куркумы может помочь облегчить боль и воспаление пяточной шпоры.
8. Люцерна
Еще одним популярным альтернативным лечением пяточной шпоры является люцерна. Эта трава содержит много минералов, таких как селен и кальций, необходимых для формирования здоровых костей. Кроме того, это может помочь облегчить боль и воспаление.
9. Бура
Щелочное соединение, бура, также эффективна для лечения пяточной шпоры. Он помогает поддерживать уровень гормонов и минералов, необходимых для здоровья костей.
10. Упражнения
Выполнение упражнений, укрепляющих подошвенную фасцию, может уменьшить дискомфорт, связанный с пяточной шпорой.
Выполняя эти упражнения, прислушивайтесь к своему телу. Нет необходимости утомлять свое тело, особенно пятки, интенсивными упражнениями. Дополнительные советы
Ответы экспертов (Q&A)Отвечено Dr.Хай-Энь Пэн (ортопед) Полезна ли утренняя прогулка для людей, страдающих пяточной шпорой?Не совсем так, поскольку нижняя часть пятки фактически временно улучшается при движении, прежде чем боль вернется. Люди часто жалуются на «боль на первом этапе утренней боли» или на «боль на первом этапе после периода покоя», которая проходит через 5–10 минут ходьбы или разогрева. Рекомендуются ли какие-то особые виды обуви для людей с пяточной шпорой?Есть некоторые туфли, в которые встроены пружины, которые помогают ослабить давление на нижнюю часть пятки.Более важным моментом здесь является ограничение натяжения подошвенной фасциальной связки, которая тянет шпору. У некоторых марок обуви есть собственные встроенные опоры для свода стопы, но в большинстве туфель поддержка стопы может быть достигнута только с помощью хорошей безрецептурной опоры или опоры свода стопы, изготовленной на заказ, также известной как ортопедия. Могут ли добавки магния растворять пяточную шпору?Ничто из того, что вы берете или терте о шпору, не позволит шпоре раствориться. Его необходимо удалить хирургическим путем.При этом подошвенная пяточная шпора не является хирургической проблемой. Более важно лечить его консервативно. У большинства людей с подошвенным фасциитом есть пяточная шпора, причем шпора редко, если вообще когда-либо, подлежит удалению. Его можно очень эффективно лечить без хирургического вмешательства. Является ли хроническая боль в пятке признаком рака?Очень редко и только при увеличении массы в области пятки. Безопасно ли удалять пяточную шпору хирургическим путем?Это есть, но, как я уже упоминал ранее, его редко нужно удалять.Чаще удаляется шпора, образующаяся в задней части пятки. Какое упражнение лучше всего рекомендуется при пяточной шпоре?Помните, что проблема НЕ в пяточной шпоре. Это связка, прикрепленная к пяточной кости. Эта связка называется подошвенной фасцией, поэтому более точный диагноз или состояние называется «подошвенный фасциит». Наиболее распространенные упражнения, связанные с этим состоянием, включают растяжку икр и ледяной массаж. Эти 2 упражнения действительно помогают уменьшить напряжение и воспаление подошвенной фасции. Пожалуйста, дайте нашим читателям дополнительные советы по правильному лечению пяточной шпоры.Слишком большое значение придается самой «пяточной шпоре». Сам синдром называется «подошвенный фасциит». При подошвенном фасциите у вас может быть пяточная шпора или нет, это не имеет значения, потому что боль вызывает связка, а не сама пяточная шпора. Есть люди, как мы говорим, ходят с пяточной шпорой, и у них совсем нет боли.Единственная «пяточная шпора», о которой стоит упомянуть, - это та, которая находится на задней части пятки, а не на нижней части пяточной кости. О докторе Хай-Эн Пэне, ортопеде: Доктор Пэн родился в Наяке, штат Нью-Йорк, и учился в Калифорнийском колледже ортопедической медицины в Сан-Франциско, Калифорния. Он провел там следующие 4 года и получил высшее образование в лучших 15% своего класса. Доктор Пэн также прошел трехлетнюю хирургическую ординатуру по реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава. .Можно ли избавиться от пяточной шпоры? Варианты лечения и упражненияОт пяточной шпоры без хирургического вмешательства не избавиться. Однако некоторые цифры показывают, что пяточные шпоры вызывают боль только в 5% случаев. Если кто-то испытывает боль в пятке, это может быть другая причина. По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), наиболее частой причиной боли в пятке является подошвенный фасциит, который возникает при воспалении ткани, поддерживающей свод стопы. В этой статье мы рассмотрим, что такое пяточные шпоры, как они связаны с болью в пятке, а также способы лечения боли в пятке. Пяточные шпоры - это костные образования, простирающиеся от пяточной кости до свода стопы. По данным AAOS, только 1 из 20 человек с пяточной шпорой будет испытывать боль. Однако у некоторых людей пяточные шпоры вызывают боль. Симптомы пяточной шпоры могут включать:
Подошвенный фасциит и пяточная шпора часто возникают одновременно.В 2012 году исследователи обнаружили, что у 89% людей с подошвенным фасциитом были пяточные шпоры. Кроме того, авторы обзора 2015 года предполагают, что в некоторых случаях пяточная шпора может развиваться как реакция на подошвенный фасциит. Симптомы подошвенного фасциита включают:
Единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры - это провести операцию по удалению новообразований.Однако врачи обычно резервируют операцию в тех случаях, когда не поддаются никакому другому лечению. Согласно AAOS, операция - это последнее средство, поскольку оно может привести к хронической боли. Однако есть способы уменьшить боль и воспаление в пятке, например:
Более 90% людей с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев при использовании нехирургических методов лечения. Если подошвенный фасциит является причиной боли в пятке, пациенты могут обнаружить, что эти нехирургические подходы помогают. Врач может диагностировать причину боли в пятке, выполнив физический осмотр и рентген, чтобы исключить другие заболевания, такие как артрит или переломы. Согласно обзору 2015 года, физиотерапия может помочь людям с пяточной шпорой улучшить диапазон движений и сохранить подвижность суставов.AAOS рекомендует выполнять следующие упражнения в течение 4–6 недель под наблюдением врача. Растяжка полотенцаДля выполнения этой растяжки:
Растяжка пяточного шнураДля этой растяжки:
Сгибание полотенцаДля этой растяжки:
Катание мяча для гольфаДля этого упражнения:
Сгибание голеностопного суставаДля выполнения этого упражнения:
По данным Американской педиатрической медицинской ассоциации, пяточные шпоры возникают из-за деформации мышц и связок стопы. Неоднократный разрыв или повреждение мембраны, покрывающей пяточную кость, со временем приводит к накоплению твердых отложений кальция. Пяточная шпора может возникнуть в результате повторяющейся нагрузки на ступни при выполнении некоторых высокоэффективных упражнений, таких как бег. К другим причинам и факторам риска относятся:
Люди могут снизить риск боли в пятке, если:
Операция - единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры.Однако, поскольку люди с болью в пятке часто имеют другие заболевания, вызывающие боль, например подошвенный фасциит, они могут найти облегчение, следуя общим рекомендациям по уменьшению боли в пятке. Отдых, лед, НПВП и физиотерапия могут помочь людям с болью в пятке, а мягкие подушечки и обувь могут уменьшить воздействие ходьбы на ступни. В более тяжелых случаях врачи могут назначить инъекции стероидов или операцию. Людям, страдающим болями в пятке, следует обсудить свои симптомы со своим врачом, который сможет диагностировать причину боли и порекомендовать лучший подход. .10 домашних средств от пяточной шпоры - натуральные средства и лекарства от пяточной шпоры
Пяточная шпора - это аномальных новообразований в костях пяток , которые вызывают сильную боль и дискомфорт, а также мешают правильной ходьбе. Пяточная шпора обычно встречается у людей, которые остаются очень активными в жизни, таких как спортсмены и звезды спорта. Заболевание также очень распространено среди непрофессионалов, которые постоянно находятся на работе и стоят или занимают рабочие места, требующие от них давления на пятки. Пяточные шпоры можно лечить в домашних условиях с некоторой осторожностью и временем. Вот несколько простых методов, которые помогут вам избавиться от симптома. Советы по лечению пяточной шпорыМассаж с кокосовым масломМассаж пяток с кокосовым маслом известен как эффективное лекарство от пяточной шпоры. Кокосовые капсулы можно принимать вместе с массажем, чтобы ускорить процесс облегчения и уменьшить боль и воспаление. Для этого возьмите кокосовое масло первого отжима и слегка подогрейте его. Это необходимо для того, чтобы масло впиталось в кожу и воздействовало на пяточную шпору. Кокосовое масло - натуральное увлажняющее средство, которое помогает смягчить пяточные шпоры, а помогает уменьшить боль. .
Регулярное массирование улучшит кровообращение в этой области, а также значительно уменьшит воспаление. Пяточные шпоры как таковые не вызывают боли.Когда подошвенная фасция воспаляется и возникает чрезмерный стресс, это состояние начинает причинять боль и дискомфорт человеку. Таким образом, вам, возможно, придется лечить подошвенный фасциит, чтобы получить полное облегчение. Листья капустылистьев капусты превосходно снимают боль и воспаления. Возьмите несколько капустных листьев и покажите их на слабом огне, чтобы листья размягчились, чтобы они не ломались, а поместите вокруг закругленных пяток .Покройте всю область капустными листьями и с помощью марли надежно завяжите, чтобы она не смещалась. Оставьте его и замените свежими листьями, когда листья капусты станут сухими и засохшими. Это отличный способ избавиться от отека и боли. Также важно, чтобы пяток адекватно отдыхали за это время, чтобы воспаление было снято в кратчайшие сроки.
Яблочный уксусПрименение яблочного уксуса тоже очень полезно при лечении пяточной шпоры.Возьмите яблочный уксус и смочите в растворе марлю. Обвяжите ее вокруг пяточной шпоры, и это нужно делать в течение нескольких дней, следя за тем, чтобы марля все время оставалась на месте. Вы можете наклеить на марлю клейкую ленту, чтобы она оставалась на месте.
Яблочный уксус помогает уменьшить воспаление, а также смягчает пяточную шпору и уменьшает боль и трудности при ходьбе. Яблочный уксус можно использовать в сочетании с другими средствами для лучшего облегчения .Для этого вы можете взять яблочный уксус, пищевую соду и патоку в равных пропорциях и использовать для нанесения на пяточную шпору. В это время рекомендуется полностью отдохнуть пяток, чтобы способствовать полному заживлению. ЛедПакеты со льдом помогают быстро избавиться от отека и боли. Нанесите лед на пяточную шпору на пятнадцать минут и часто повторяйте при необходимости. Лед помогает обезболивать кожу, а прохладный комфорт также уменьшает воспаление .Это временное средство, которое может быстро помочь. Убедитесь, что вы используете другие домашние средства для достижения полного облегчения симптомов пяточной шпоры .
Пищевая содаПищевая сода также является хорошим домашним средством от пяточной шпоры. Возьмите немного пищевой соды и превратите ее в пасту. Нанесите на адские шпоры и закрепите марлей или изолентой. Это необходимо повторять в течение нескольких дней, и за несколько недель пяточная шпора уменьшится в размере.Известно, что прием двух столовых ложек яблочного уксуса и одной чайной ложки стороны для выпечки вместе со стаканом воды каждый день уравновешивает pH в организме и помогает вылечить воспаление и боль .
Чай из люцерныПри сильной боли и воспалении очень помогает чай из люцерны . Чай можно пить несколько раз в день для быстрого облегчения. Как только воспаление утихнет вместе с болью, потребление чая люцерны можно постепенно уменьшить до минимальной дозы, чтобы сдержать симптомы.
Раствор бурыСмочите пятку раствором буры , чтобы предотвратить боль и уменьшить отек. Возьмите половину чайной ложки буры и смешайте с одним литром холодной воды. Пятку нужно замачивать ежедневно на полчаса перед сном в этом растворе. Через несколько дней боль значительно уменьшится, а через несколько недель вы полностью выздоровеете.
Термическая обработкаПрименение тепла - еще одно простое средство, которое используется для лечения всех видов воспалений тела.В таких случаях лучше подойдет влажный компресс. Вскипятите воду и используйте мочалку для , смочите воду и отожмите насухо . Нанесите на пяточную шпору и делайте это не менее 15 минут. Еще один способ облегчить боль и дискомфорт при пяточной шпоре - дать горячей воде на несколько минут упасть на пятки.
Масло льняноеЛьняное масло можно пропитать сырной бумагой, обернуть бумагу вокруг пятки и оставлять на несколько часов в день.Используйте свежевымоченную сырную бумагу 2 раза в день, чтобы уменьшить отек , а также контролировать боль и другой дискомфорт.
Соленая водаПростое замачивание в соленой воде каждый день тоже может творить чудеса для , уменьшая боль и воспаление пяточной шпоры . Возьмите одну столовую ложку соли и добавьте ее в миску с теплой или горячей водой. Замочите пораженную пятку в этой воде на пятнадцать минут. Это можно повторять в течение дня, чтобы уменьшить отек и предотвратить сильный дискомфорт, связанный с пяточной шпорой.
Осторожно: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства. Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск и будете должным образом исследовать или проконсультироваться с врачом. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |