| Главная |
|
Как бросить пить пиво каждый день женщине народные средствакак бросить пить пиво при помощи народных средствСодержание:
Все знают о вреде спиртных напитков и стараются не злоупотреблять вином и более крепким алкоголем. К пиву же отношение у людей более легкомысленное. Считается, что это безвредный или даже полезный напиток с небольшим количеством алкоголя. К сожалению, это не совсем так.
Побороть его бывает сложно по нескольким причинам:
Тем не менее, вылечить пивной алкоголизм вполне возможно. Методы лечения зависимости:
Целительная сила растений известна с давних времен. Помогают они и при зависимости от алкоголя. Зверобой, календула, овес и многие другие растения эффективны в борьбе с вредной привычкой. Чтобы бросить пить пиво с помощью этого народного средства, достаточно запастись набором трав и приготовить их по известным рецептам.
Этот метод представляет обращение к высшим силам с просьбой об избавлении от тяги к алкоголю. Лечение пивного алкоголизма этим народным средством применяется в России с древних времен. Заговоры выполняются на воду, воск, фотографию и другие предметы. Выполнить процедуру можно самостоятельно или обратиться к людям с особыми способностями. Чтобы бросить пить пиво с помощью этого народного средства, нужно соблюсти обязательные ритуалы серьезно и точно. Если человек скептически относится к заговорам, этот метод лечения ему не поможет.
Попытка бросить пить с помощью народных средств может не дать результата и ухудшить общее состояние человека. Избавиться от зависимости быстро и безопасно позволяет метод Аллена Карра. Свою систему он подробно изложил в книге. Чтобы побороть пивной алкоголизм, достаточно вдумчиво прочитать пособие один раз. Процесс не займет больше недели, а тяга к алкоголю исчезнет навсегда. Домашние средства, чтобы бросить питьЕсли вы планируете избавиться от алкоголизма, это определенно трудное, но мудрое решение. Однако, поскольку алкоголизм - это зависимость, для избавления от него, вероятно, потребуется нечто большее, чем просто сильная сила воли. Поэтому вы всегда можете положиться на натуральные домашние средства, чтобы бросить употреблять алкоголь и избавиться от этой нездоровой привычки. Это общеизвестный факт, что алкогольная зависимость вредна для здоровья, поскольку вызывает несколько долгосрочных проблем со здоровьем, таких как повреждение печени, цирроз, проблемы с почками, панкреатит, болезни сердца, тревожное расстройство, импотенция, снижение иммунитета и т. Д.Высокое содержание сахара в алкогольных напитках увеличивает риск ожирения. Он вызывает краткосрочные проблемы, такие как головная боль, бессонница, диарея, отсутствие координации и рассудительности, недоедание и другие подобные побочные эффекты. Кроме того, зависимость, безусловно, влияет и на вашу социальную жизнь, потому что она поощряет раздражительность и агрессивное поведение, тем самым порождая ряд социальных проблем, таких как потеря работы, разлучение членов семьи, домашнее насилие, развод и так далее.Следовательно, становится необходимым как можно скорее бросить эту привычку.
Итак, если вам интересно, как бросить алкоголь естественным путем, вы можете воспользоваться следующими домашними средствами, чтобы бросить пить. • Постоянное занятие ртом и мозгом - очень полезный совет для избавления от алкогольной зависимости. Итак, попробуйте заняться чем-нибудь другим, выбрав продуктивное хобби. Включение упражнений в свой распорядок дня - еще один отличный способ сохранить позитивный настрой.Кроме того, хорошая тренировка стимулирует мозг, высвобождая дофамин. • Поскольку от алкогольной зависимости трудно избавиться за один раз, вы можете снизить потребление алкоголя до безопасного уровня и в конечном итоге вообще отказаться от него. Для начала вы можете придерживаться более соковой диеты в течение десяти дней, чтобы заменить потребность организма потреблять жидкости (в виде алкоголя) полезными соками. Кроме того, избегайте посещения пабов и баров, не увлекайтесь общественной деятельностью, связанной с выпивкой, и сохраняйте твердую и стойкую решимость бросить алкоголь.Оставайтесь оптимистичными и энергичными. • Некоторые витамины (особенно витамин B) и пищевые добавки очень полезны для снижения алкогольной зависимости и снятия абстинентного синдрома. Сон также является одним из самых простых естественных домашних средств, чтобы бросить пить, поскольку он в некоторой степени предотвращает симптомы отмены. • Жевание жевательной резинки без сахара, конфет и хрустящих продуктов, таких как яблоко, морковь, огурец, салат и т. Д., Считается эффективным домашним средством избавления от алкогольной зависимости, поскольку эти продукты загружают рот.Однако старайтесь не переедать нездоровую пищу. Ограничьте также курение, поскольку оно стимулирует влечение к алкоголю. • Стакан воды, смешанный с половиной стакана сока сельдерея, помогает подавить тягу к сахару, вызванную ограничением потребления алкоголя. Поэтому, когда вы пытаетесь отказаться от алкоголя, убедитесь, что у вас есть доступ к этому разбавленному соку сельдерея два раза в день. Плюс, включите в рацион больше цельнозерновых продуктов, таких как ячмень, просо, коричневый рис и орехов, например сырого миндаля, кешью и т. Д.Цель здесь - стабилизировать падение уровня сахара в крови в результате тяги к алкоголю. • Семена подсолнечника, финики, бананы, морковный сок, яблочный сок и масло примулы вечерней также полезны для контроля тяги к алкоголю. Финики, в частности, можно принимать в виде смеси, состоящей из пяти измельченных фиников, смешанных в стакане воды. Продолжайте употреблять эту смесь два раза в день около месяца, чтобы избавиться от алкогольной зависимости. • Комбинация трех частей корня тимьяна и двух частей каждой из верхушек горца и полыни служит одним из самых ценных домашних средств на травах, чтобы бросить пить.Добавление этой комбинации в кипящую воду и питье помогает в лечении алкогольной зависимости в домашних условиях. • Акор, кудзу, золотой корень, маракуйя и другие подобные травы также являются хорошими естественными лекарствами от алкоголизма, поскольку они помогают снизить алкогольную зависимость. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным диетологом, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы, чтобы бросить пить. • Смешать стакан пахты с тремя чайными ложками сока, извлеченного из листьев горькой тыквы, - еще один эффективный естественный способ бросить пить.Принимайте эту смесь рано утром натощак не менее одного месяца. Кроме того, он также помогает восстановить поврежденную печень. • Виноградная диета - популярное натуральное средство от употребления алкоголя. Это не только помогает уменьшить зависимость, но и помогает детоксикации печени. Это естественное лечение включает в себя диету, при которой вам разрешается есть виноград только три раза в день в течение примерно 25 дней. • Альтернативные методы лечения, такие как йога и медитация, также служат очень полезными натуральными домашними средствами, позволяющими бросить пить, сохраняя расслабление ума и тела. .Как перестать пить пиво без пристрастияКак перестать пить пивоКак бросить пить пиво, серьезно ли вы когда-нибудь думали, что будете искать эту тему? Наверное, нет, но, , поверьте мне, вы не одиноки. Все больше и больше людей обнаруживают, что употребление алкоголя делает их несчастными. Курс «Как бросить пить», проводимый экспертом по прекращению употребления алкоголя, никогда не вызывал такого интереса. Наш роман с пивом подходит к концу.Независимо от того, каковы ваши оправдания, чтобы стать чистым и трезвым, сэкономить деньги, укрепить свои отношения и карьерные перспективы или просто узнать, можете ли вы, научиться бросать пить пиво может быть отличным вариантом для вас прямо сейчас. Трудно прекратить все, что вам нравится, а отказ от употребления алкоголя может быть особенно трудным для многих людей. Особенно, если это то, что было частью вашей жизни на протяжении многих лет или десятилетий. Вы можете работать в направлении своей цели - научиться бросать пить пиво, создавая стратегию.Разработайте сбалансированный распорядок дня, который позволит вам избавиться от тяги к алкоголю, и получите помощь, которая поможет вам стать трезвым и оставаться трезвым. Пьяница?Как бросить пить пиво - почему?Хотя лишнее пиво в небольших количествах довольно безвредно для многих, вы можете быстро потерять контроль над ним. Продолжительное чрезмерное употребление алкоголя может привести к проблемам с весом, сердечному приступу, печеночной недостаточности, раку и желудочно-кишечным проблемам. Алкогольные напитки, употребляемые беременными или кормящими матерями, считаются очень опасными для будущего ребенка или грудного ребенка.Сильное употребление алкоголя также может заставить вас идти на больший риск, разрушить брак и вызвать у вас чувство усталости и болезни. Если вы думаете о сокращении или прекращении употребления пива по ночам. Возможно, вам будет полезно понять, почему вы хотите научиться бросать пить пиво. Что заставило вас принять это важное решение - очень ясно. Помощь тамЕсли вас беспокоит, что употребление алкоголя в больших количествах может сказаться на вашем здоровье, поговорите об этом со своим врачом.Этот сайт не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Ваш врач может помочь вам лучше понять, какое влияние пиво, которое вы пьете, оказывает на ваш организм. Примите во внимание, может ли количество потребляемого вами алкоголя повлиять на вашу работу или ваш брак. Вы ссоритесь с родственниками, коллегами или супругом просто из-за большого количества выпитого алкоголя? Вы часто слишком устаете, чтобы выполнять свою работу, из-за того, что накануне вечером у вас была кожа полная?
Составьте список причин, по которым вы собираетесь бросить употреблять алкоголь.Как только вы найдете несколько объяснений своего желания бросить пить пиво, возможно, вам будет полезно записать их. Возможно, вы захотите попросить подбадривающего и поддерживающего друга сесть с вами и помочь вам составить контрольный список для того, чтобы бросить пить. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего бросить пить. В зависимости от количества потребляемого вами алкоголя и того, насколько вы зависимы от алкоголя, вам, возможно, придется остановиться медленно, а не просто внезапно.Прекращение употребления холодной индейки может привести к серьезным проблемам с отменой. Ваш врач может оценить ваше общее состояние здоровья и самочувствия и поможет вам разработать стратегию, которая лучше всего подходит для вас. В зависимости от вашего физического здоровья и степени алкогольной зависимости, ваш медицинский работник может предложить полностью прекратить употребление пива, прекратить его на определенный период времени (например, три месяца) или просто снизить потребление пива до государственных ограничений. Стоит отметить, что недавние исследования показывают, что безопасного количества алкоголя не существует. Создайте стратегию и разместите ее там, где ее невозможно избежать.Как только вы обсудите с терапевтом практическую стратегию, запишите действия, которые вы собираетесь предпринять, чтобы бросить пить пиво. Сделайте пару копий программы и разместите их в тех местах, где вы будете их ежедневно замечать. Например, на панели холодильника или зеркале в туалете. Составьте контрольный список техник, которые вы будете использовать, чтобы держать себя на правильном пути, e.г. воздерживаться от посещения паба с коллегами после работы, выносить весь алкоголь из дома или совмещать свой обычный период выпивки с любым другим проектом. Включите краткое изложение потенциальных препятствий для выполнения вашего плана действий и методы решения этих проблем. Курс Stop Drinking Expert включает целый день программы, посвященный препятствиям и возможностям, которые возникают, когда вы узнаете, как бросить пить пиво с нашей помощью. Если вы приняли решение постепенно сокращать потребление алкоголя, включите период для снижения потребления алкоголя в свою стратегию. Например, сократите количество бутылочек до пары бутылок в день в первую неделю, в которую вы начинаете, до одной бутылки в день на следующей неделе и т. Д.). Сообщайте о любых опасениях и беспокойствах по поводу того, как употребление алкоголя влияет на вашу физическую форму.
Как бросить пить пиво: ПрогрессОбратите внимание на любые промахи, но также следите за своими победами.Отмечайте свои победы чем-нибудь приятным. Расскажите людям о своем плане действий. Сообщите людям, которые, как вы знаете, воодушевят вас, что вы решили бросить пить, и попросите их о помощи. Это могут быть близкие, друзья или поставщик медицинских услуг. Они могут помочь вам не сбиться с пути и принять меры для отстаивания ваших добрых намерений. Нет пива в домеЕсли у вас дома есть холодильник, набитый элем и вином, велика вероятность, что в какой-то момент вас уговорят слить его.Раздайте друзьям или выбросьте алкоголь, который все еще хранится у вас дома. Попросите всех, кто проживает с вами или заглянет к вам, признать всю вашу тяжелую работу, не принося в дом лишнего алкоголя.
Держитесь подальше от заманчивых обстоятельств.Иногда бывает трудно избежать употребления алкоголя на вечеринках, футбольных матчах или в пабах. По этой причине держитесь подальше от таких случаев, если можете. Если вы не можете избегать мест, где, как вы знаете, вас соблазнят собутыльники.Составьте план действий, чтобы помочь себе противостоять желанию выпить. Выйдите на пару минут на улицу, если вас слишком соблазняет выпить алкоголь. Если вам нужно, постарайтесь как можно скорее уехать. Используйте внимательность каждый день.Внимательность может быть чрезвычайно полезна при алкоголизме. Наряду со снижением напряжения (опасность при алкогольной зависимости) частые успокаивающие упражнения могут помочь вам достичь лучшего самоконтроля и самосознания, а также улучшить вашу физическую форму. Выделяйте 15-20 минут в день, чтобы сидеть в тихом, расслабленном месте, вдали от помех. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на глубоком дыхании. Если это помогает, повторяйте про себя особое утверждение или мантру, размышляя над своими мыслями. Если вы не знаете, с чего начать, пройдите курс осознанности в вечерней школе по соседству. В качестве альтернативы поищите в Интернете видеоролики на YouTube с инструкциями по релаксации. Наркомания и семьяБудьте с людьми, которым не все равноОбщайтесь с семьей и друзьями, которые ценят вашу потребность и хотят бросить алкоголь.Если вы знаете, что кто-то собирается предложить вам выпить, доставляет вам хлопоты по поводу вашего выбора не употреблять алкоголь или соблазняет вас употреблением алкоголя перед вами, возможно, лучше держаться подальше от этого человека в течение некоторого времени. Оставайся прилежным. Вас будет меньше тянуть к алкоголю, если вы будете оставаться активными, занимаясь другими забавными делами. Используйте период времени, в течение которого вы обычно употребляете алкоголь, делая все, что вам нравится. Попытайтесь освоить совершенно новую программу тренировок, выполнить новаторское рабочее задание, изучить новые таланты или заняться досугом. Как бросить пить пиво - заместительная терапия.Если вас уговаривают употребить алкоголь, побалуйте себя любым другим захватывающим вознаграждением или освежением. Попробуйте фруктовый сок, органический и натуральный зеленый чай, газированный безалкогольный напиток или спортивный напиток. Безалкогольный лагер также является альтернативой, если вы действительно хотите вкус эля, но не хотите употреблять алкоголь. Тем не менее, имейте в виду, что во многих лагерах с экстрактом алкоголя действительно очень мало алкоголя. Шипучие напитки, такие как минеральная вода с лаймом, апельсином, корицей или ягодами, могут дать вам приятную игристую ноту, которую вы получили от разливного пива. Необычные газированные напитки также могут помочь вам пообщаться и почувствовать себя более комфортно в среде, где другие люди пьют алкогольные напитки. Это потому, что они якобы выглядят как много смешанных напитков и коктейлей. Трезвые свидания - это весело… правда!Побалуйте себя.Если вы достигли важной цели (например, один месяц без употребления алкоголя), побалуйте себя.Используйте деньги, которые вы сэкономили, не заказывая все это пиво, на прекрасный подарок. Или проведите развлекательный вечер (а также без пива). Поговорите со своим врачом.Если вам трудно отказаться от алкоголя самостоятельно, ваш терапевт может вам помочь. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы обсудить свои проблемы. Эти эксперты могут порекомендовать вас специалисту по наркозависимости или, возможно, прописать лекарство, которое поможет уменьшить ваше желание употреблять алкоголь. Большинству проблемных пьющих не нужны смущающие собрания АА или дорогостоящая реабилитация. Онлайн-курса от The Stop Drinking Expert зачастую более чем достаточно, чтобы научиться , как быстро и безболезненно бросить пить пиво . Alaska Pacific Rim TherapyПроконсультируйтесь с терапевтом.Эксперты по психическому здоровью, такие как психотерапевты, психоаналитики или сертифицированные профессиональные социальные работники, могут предложить выдающиеся инструменты, которые помогут вам отказаться от употребления алкоголя. Ваш терапевт может порекомендовать группу самопомощи, дать полезные советы и методы, чтобы остановиться и продолжить курс.Или просто будьте рядом, чтобы выслушать вас, когда вы поговорите о любом стрессе и беспокойствах, которые у вас есть, связанных с вашими привычками потребления алкоголя. Зарегистрируйтесь в группе самопомощи.Группы самопомощи могут быть в формате группового консультирования (под руководством квалифицированного терапевта или специалиста по зависимостям) или терапии на основе сверстников (например, Анонимных Алкоголиков и других программ из двенадцати шагов). Преимущество групп самопомощи заключается в том, что они поддерживают своих сверстников. Эти люди испытывают те же самые вещи и чувства, что и вы. Попросите своего врача или консультанта направить вас в отличную группу самопомощи в вашем регионе. Получите поддержку от близких.Если вы чувствуете страх или тягу к алкоголю, может быть полезно поговорить с кем-нибудь, кому небезразлично. Возьмите мобильный и позвоните кому-нибудь, на кого вы можете рассчитывать за моральную поддержку. Как перестать пить пивоКак перестать пить пиво - примите меры сегодняБольшинство людей, которые беспокоятся о своем пьянстве, слишком долго откладывают с ним дело. Не будь одним из этих людей. Лучшее время для решения этой проблемы - прямо сейчас, а не завтра или после вашего дня рождения и т. Д. Щелкните здесь, чтобы обеспечить себе место на нашем следующем БЕСПЛАТНО вебинаре по отказу от алкоголя, чтобы узнать больше. Или, если вы предпочитаете лицом к лицу, нажмите здесь, чтобы узнать больше о ближайших к вам лагерях Крейга Бека по отказу от алкоголя. . натуральных средств, которые вы можете попробовать домаВишня или терпкий вишневый сокСогласно опросу 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или в сыром виде - очень популярна и потенциально успешное домашнее средство для многих. Одно исследование 2012 года и другое в том же году также предполагают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры. Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным. МагнийМагний является диетическим минералом. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя исследования этого не доказывают. Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватное количество магния связано с более низким и более здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относилось к мужчинам, но не к женщинам, участвовавшим в исследовании. Попробуйте принимать добавки магния, но внимательно читайте инструкции на этикетке.Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или ее возникновения в долгосрочной перспективе. ИмбирьИмбирь - кулинарный продукт и трава, назначаемые при воспалительных заболеваниях. Его способность помогать при подагре хорошо известна. Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно. Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси мочалку. Когда остынет, прикладывайте мочалку к месту, где вы испытываете боль, не реже одного раза в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи. Принять имбирь внутрь кипятком и замачивать 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут. Выпивайте 3 чашки в день. Возможны взаимодействия.Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу. Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумойЯблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство. Нет серьезных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты. Смешайте сок одной выжатой половины лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день. Сельдерей или семена сельдереяСельдерей - это продукт питания, традиционно используемый для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща. Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление. Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена. При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке. Чай из крапивыКрапива двудомная ( Urtica dioica ) - лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль. Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает.Одно исследование показало, что он защищает почки, но испытуемыми были кролики-самцы, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика. Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день. ОдуванчикЧаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек. Они могут снижать уровень мочевой кислоты у лиц с риском повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах.Доказано, что одуванчик не помогает при подагре. Можно использовать чай из одуванчика, экстракт или добавки. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке. Семена расторопшиРасторопша пятнистая - трава, используемая для здоровья печени. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах. Тщательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши или обсудите это с врачом. ГибискусГибискус - это садовый цветок, продукт питания, чай и традиционное лечебное средство на травах. Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах. Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке. Местное холодное или горячее нанесениеТакже может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам. Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны.Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти. Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое сильное. Также может быть полезно чередование горячего и холодного режима. ЯблокиСайты естественного здоровья могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты. Однако нет никаких исследований, подтверждающих это в отношении подагры.Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры. Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара. БананыСчитается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать. Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру.Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо. Для пользы съедайте один банан в день. Нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре. Английская сольНекоторые люди рекомендуют ванну с английской солью для предотвращения приступов подагры. Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья. Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1–2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы. .Употребление алкоголя каждый день в течение месяца: это может спровоцировать авитаминоз.Рождественские праздники, вероятно, будут связаны с большим количеством алкогольных напитков. Однако эксперты предупреждают, что чрезмерное увлечение может иметь последствия для вашего здоровья. Хорошо известно, что чрезмерное употребление алкоголя в течение многих лет может вызвать повреждение мозга, рак печени и алкогольный гепатит. Но злоупотребление алкоголем может сказаться на вашем здоровье гораздо раньше - и это более серьезно, чем похмелье. «Тело более чем приспособлено для того, чтобы справляться со странным перееданием или умеренным употреблением алкоголя», - сказал Роб Хобсон, директор по питанию Healthspan и соавтор The Detox Kitchen Bible. «Но если вы в течение длительного периода постоянно употребляете большое количество алкоголя, это может повлиять на ваше физическое здоровье, общее самочувствие и психическое здоровье». Вот четыре способа, которыми алкоголь может повлиять на ваше здоровье, если вы переусердствуете в декабре. Дефицит витаминов Употребление алкоголя может серьезно истощить вас по некоторым важным витаминам. «Алкоголь может увеличить потребность в определенных питательных веществах, которые помогают организму справляться с алкоголем, например, в витаминах группы В», - предупредил Хобсон. Витамины группы В, в состав которых входят витамин b12, ниацин и биотин, важны для получения энергии и превращения пищи в топливо. На усвоение витамина B12 из говядины, молочных продуктов и яиц особенно влияет алкоголь, а признаки дефицита включают усталость, одышку, головные боли, бледность кожи и учащенное сердцебиение. Даже умеренное употребление алкоголя может вызвать воспаление в желудке, которое не позволяет клеткам вырабатывать вещество, называемое внутренним фактором, которое увеличивает усвоение обоих ключевых витаминов группы B. Недостаток витамина B12 может привести к накоплению соединения, называемого гомоцистеином, что в долгосрочной перспективе может привести к сердечному приступу и инсульту. Moobs Популярное сокращение от «мужские сиськи», moobs может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя в этом месяце. Согласно «Не разливай в бутылки», алкоголь влияет на биохимические пути за пределами мозга, изменяя функцию нашей эндокринной системы, которая производит гормоны. Это означает, что наши половые гормоны могут измениться, и у мужчин может наблюдаться повышение уровня эстрогена и прогестерона. В свою очередь, это может вызвать снижение количества сперматозоидов, эректильную дисфункцию и «мычание» из-за увеличения ткани груди. У женщин могут быть ненормальные менструации, они становятся более агрессивными и раздражительными. Прибавка в весе Праздничный сезон - кошмар для талии, учитывая все предлагаемые пироги с фаршем, шоколадные календари на Рождество и индейку. «Выпивка может изменить ваш способ питания и выбор продуктов, что может повлиять на здоровье и вес», - сказал Хобсон. «Это также может вызвать неустойчивый режим питания, например пропуск завтрака или переедание». Он советовал дополнять любые вечеринки сытной и сбалансированной диетой. «Постные белки, зерновые с высоким содержанием клетчатки, большое количество овощей и здоровых жиров помогут избежать излишка сахара и нездоровых жиров, которые только увеличат нагрузку на вашу печень», - рекомендовал он. Однако калорийность алкоголя сама по себе немалая, поскольку он производится из сахара или крахмала. Национальная служба здравоохранения предупредила, что бокал вина может содержать столько же калорий, сколько шоколад. Drinkaware указал, что пинта пива по калорийности эквивалентна ломтику пиццы. Диарея Слишком большое количество алкоголя может иметь неприятные последствия для дефекации. Согласно утверждению Don’t Bottle It Up, алкоголь раздражает тонкий кишечник, а также слизистую оболочку горла, желудка и толстого кишечника. Воспаление тонкой кишки может повлиять на всасывание питательных веществ, которые попадают в толстую кишку, и вызвать диарею. Регулярные приступы диареи могут вызвать недоедание и обезвоживание. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |