Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Как избавиться от изжоги народными средствами какими

как убрать быстро и эффективно неприятный симптом

Изжога иногда появляется у совершенно здоровых людей и бывает вызвана погрешностями в режиме питания или сильными нервными перегрузками. Организм не успевает адекватно реагировать и дает сбой: за грудиной начинается жжение, которое негативно влияет на общее самочувствие. От причины возникновения симптома зависит, можно ли применять лечение народными средствами.

Что делать при изжоге? Если приступы повторяются регулярно, стоит обследоваться на наличие заболеваний ЖКТ. Чаще всего жжение в пищеводе встречается при повышенной кислотности, когда соляной кислоты в желудке вырабатывается в избытке и желудочное содержимое обратным током попадает в пищевод. Убрать приступ можно при помощи народных рецептов или лекарственного препарата. Хроническое и длительное появление изжоги вылечить однократным приемом народных снадобий не удастся: необходимо обследоваться и начать принимать регулярные меры против основного заболевания (после установления диагноза).

Причины возникновения изжоги

Неприятное явление, когда за грудиной и в горле чувствуются жжение и боль, может быть вызвано двумя группами причин. Понимание причины поможет избавиться от изжоги.

Собственно изжога — это болезненное ощущение в области грудины, характеризующееся жжением, жаром, болью, возникает вследствие заброса желудочного содержимого в пищевод

Изжогу вызывают:

предпосылки физиологического характера;
органические поражения желудка, печени, поджелудочной железы и 12-перстной кишки.

Первая группа легко поддается коррекции. Такая изжога лечится народными средствами и временными ограничениями в питании. Она может появиться из-за:

переедания;
употребления слишком жирной, тяжелой пищи;
избыточного употребления сладостей;
бурной физической активности сразу после еды или, напротив, принятия горизонтального положения после обильного ужина без перерыва;
приемом алкоголя.

Подобные приступы просто ликвидируются изменением пищевых привычек, образа жизни и проходят без последствий.

Если же удалось выяснить, что причинами постоянной изжоги стали заболевания, необходимо приступить к лечению этих болезней. Изжога прекратится, как только начнется выздоровление. Для облегчения состояния пациента и ликвидации «пожара» за грудиной врач может порекомендовать лекарственные препараты или домашние средства – определенные продукты, травяные чаи, отвары, овощные соки.

Более серьезными причинами возникновения изжоги служат:

Чаще всего при этих заболеваниях изжога возникает минут через 15-20 после еды, и только если отмечается язва 12-перстной кишки, чувство жжения появляется через час-полтора.

Если вы ощущаете частые приступы изжоги, необходимо обратиться к врачу. Это состояние не является самостоятельным заболеванием, оно сопровождает недуги желудочно-кишечного тракта. Дополнительными признаками имеющегося хронического или острого патологического процесса могут послужить:

болезненность за грудиной, в области желудка, в правом или левом боку;
тошнота;
отрыжка;
неприятный привкус во рту;
ощущение переполненности желудка после приема малых порций пищи;
тяжесть в области эпигастрия.

Важно!

Можно начать использовать против изжоги народные рецепты, но следует обязательно записаться к врачу. Лучше всего это сделать в кратчайшие сроки.

Что помогает от изжоги

Существует много вариантов, при помощи которых можно снять приступ. Народные способы от изжоги в домашних условиях включают не только всем известную соду. Лечение, которое предусматривает прием этого порошка, народные целители считают небезопасным (хотя и очень эффективным), и не зря. Однократный прием вреда не принесет, а вот при регулярном гашении приступов содой, растворенной в воде, желудок начнет вырабатывать еще больше соляной кислоты, в результате жжение будет повторяться, а интенсивность приступов усиливаться.

Стоит научиться справляться с изжогой без соды. Методов, которые помогают убрать ее, достаточно. Прежде всего, следует обратить внимание на продукты, составляющие основу вашего меню. Путем поочередного исключения можно установить, какой продукт питания провоцирует приступ, и отказаться от него.

Если установить четкую зависимость не удалось, попробуйте добавить в рацион изюм и курагу. При ежедневном употреблении этих сухофруктов ваше состояние должно через время улучшиться.

Полезно добавлять в пищу мелко порезанный укроп, а также готовить и выпивать укропную воду. Пищу стоит готовить на пару, а не жарить. На какое-то время откажитесь от употребления сырых фруктов, заменив их печеными.

Что исключить из меню, чтобы избавиться от изжоги

В домашних условиях самый простой способ убрать изжогу – отказаться от употребления продуктов, которые считаются провокаторами неприятного состояния. Этот метод хорошо работает против изжоги.

Откажитесь (или оставьте в очень малых количествах) от:

жареной и жирной пищи;
кофе;
шоколада;
черного хлеба;
цитрусовых соков;
пряностей;
лука и чеснока;
алкоголя.

Почему от кофе бывает изжога

Эти продукты вызывают ослабление сфинктера пищевода, в результате чего полупереваренная пища вместе с соляной кислотой забрасывается из желудка обратно в пищевод. В пищеводе среда близка к щелочной, попадание туда желудочного сока вызывает неприятное ощущение жжения.

Конечно, по-настоящему лечить изжогу таким способом невозможно. Но, если причина ее была вызвана погрешностями в питании и непереносимостью организмом какого-либо продукта, то справиться с изжогой методом исключения продуктов-провокаторов можно. В более сложных случаях этот метод поможет облегчить состояние до назначения лечения лекарственными препаратами.

Как избавиться от изжоги: народные средства, которые стоит добавить в питание

В качестве действенного средства от изжоги может выступить минеральная вода. Лечение изжоги народными средствами предполагает использование не любой минералки, которая найдется на прилавке магазина, а лишь определенных ее разновидностей.

Минеральная вода бывает:

лечебная;
лечебно-столовая;
столовая.

Первые 2 разновидности стоит принимать только по согласованию с врачом, потому что самостоятельное назначение лечения может усугубить имеющуюся проблему, а не решить ее.

Столовую воду можно пить и самому, при этом следя за изменениями в самочувствии.

Рекомендуется пить щелочные минеральные воды мелкими глотками по 50 мл трижды в сутки, предварительно выпустив газ. Выбирайте «Боржоми», «Ессентуки» или «Славяновскую».

Быстро избавиться от углекислого газа в минеральной воде можно путем медленного нагревания в эмалированной посуде и помешивания.

Народное лечение изжоги – это и морковный сок натощак. Стоит попробовать принимать по стакану морковного сока за полчаса до еды.

Хорошие отзывы отставляют те, кто пробовал есть тыквенные семечки. Для беременных такой способ особенно хорошо подходит: одновременно и от изжоги избавляет, и токсикоз ослабляет.

Лечение изжоги народными средствами при повышенной кислотности

Если вы хорошо переносите молочную продукцию, пейте молоко с брошенной туда щепоткой размолотого миндаля. Молоко должно быть слегка теплым.

Важно!

По последним научным данным молоко также может провоцировать заброс кислого содержимого в пищевод. Способ борьбы с изжогой молоком подходит не всем.

Лечение изжоги народными средствами при повышенной кислотности направлено на снижение выработки соляной кислоты.

Самые эффективные (но довольно вредные) – при помощи соды и уксуса. Их порой советуют люди, страдающие приступами жжения за грудиной, как средства, быстро убирающие неприятный симптом. Но пользоваться этими методами часто не стоит, потому что в результате проблема лишь усугубится.

Вместо этого попробуйте любой из предложенных выше вариантов. Можно также поджарить (прокалить) на сковороде половинку стакана гречки, измельчить ее и принимать по половине чайной ложки муки вместе с водой.

Пейте морковный сок или просто ешьте тертую морковь.

Что съесть, чтобы прошла изжога

Как убрать изжогу народными средствами при нормальной кислотности

При нормальной кислотности нет необходимости снижать кислотность желудочного сока, следовательно, врач не будет прописывать антациды. От пациента требуется наладить режим питания (есть понемногу, но часто), не ложиться спать с переполненным желудком. Спать следует на левом боку, чтобы желудочный сок во время сна не попадал в пищевод.

Народное лечение изжоги может быть таким: съешьте зеленое яблоко, после чего положите под язык щепотку соли и медленно рассасывайте ее крупинки.

Не повредит и выпиваемый натощак морковный сок или (при отсутствии заболеваний поджелудочной железы) сок капусты.

Хорошо против изжоги принимать дома по ложке кедрового масла за полчаса до еды по утрам.

Чай от изжоги и гастрита (народный способ)

В рейтинге народных средств, быстро справляющихся с неприятным симптомом, одну из первых позиций занимают травяные чаи.

Рецепты просты – любой чай можно заваривать у себя на кухне.

Сначала вспомним о чае, который всем нам хорошо знаком, — о зеленом. Заваривайте его привычным способом и пейте с чайной ложечкой меда в теплом виде. Важно делать это не на пустой желудок – у некоторых людей это вызывает раздражение органов желудочно-кишечного тракта.

Второй рецепт – чаще пить ромашковый чай, бросив в чашку пару листочков мяты, это поможет снять приступ.

Если замучила изжога, а лекарства вы пока принимать не хотите, заварите себе измельченную кору калины. Пить можно по четверти стакана несколько раз в день. Только следует учесть: калина обладает сильным мочегонным действием.

Можно заваривать календулу (она помогает ускорить процессы регенерации поврежденных тканей) и желтую акацию (это растение снимает боль и воспаление).

При заболеваниях желудка (как говорят в народе, «от желудка») стоит купить фиточай № 5. Это растения и травы, которые помогают снизить болевые ощущения, погасить приступ изжоги.

Вот список компонентов:

шиповник;
листья крапивы;
листья мяты;
подорожник;
листья шалфея;
цветки липы;
листья стевии.

Этот чай стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет желчегонный процесс, оказывает противовоспалительный и седативный эффект.

При борьбе с изжогой напиток нужно принимать неделю или 10 дней.

Народные средства против изжоги

К народным средствам от гастрита и изжоги относится овсяный кисель, слизистые каши, обволакивающие стенки желудка и смягчающие симптомы болезни. В домашних условиях можно толочь грецкие орехи и употреблять ежедневно по 5 штук.

Вот еще несколько рецептов:

Натощак по утрам принимать по стакану молока с растворенной в нем чайной ложкой настойки прополиса. Продолжительность курса – неделя. Способ лечения подходит тем, у кого обнаружена бактерия Хеликобактер пилори в желудке.
Есть по утрам горсть семян тыквы.
Включить в ежедневное меню свежие огурцы, очищенные от кожуры.

Если мучает сильная изжога, в качестве первой помощи может выступить щепотка соды. Но – только один раз, следующие приступы нужно гасить более щадящими методами.

Что можно попить от изжоги согласно рекомендациям народной медицины

При приступах можно выпить чай с мятой или поесть измельченных орехов. Что еще пить при изжоге – какие народные средства стоит взять на вооружение?

Можно измельчать в кофемолке яичную скорлупу и принимать время от времени. Но метод разрешен только при повышенной кислотности.

Можно варить рис и пить рисовый отвар без соли. Он обволакивает стенки пищевода, облегчая состояние больного.

Известен такой рецепт: растворить 0,2 г мумие в столовой ложке кипяченой воды, принимать дважды в день в течение месяца.

Можно ли избавиться от изжоги народными средствами навсегда

Поскольку причин возникновения изжоги много, лечение народными средствами не всегда эффективно. Народные средства не лечат причину болезни (которая обычно и является провокатором постоянной изжоги), а потому вылечить сильную и регулярно возникающую изжогу не могут. Но они могут использоваться для снятия приступов и при той изжоге, которая вызвана просто изменениями в диете, набором лишнего веса или перееданием. Во время лечения болезней желудочно-кишечного тракта врачи сами назначают народные средства, как вспомогательное звено в основном терапевтическом комплексе.

Доктора прописывают при жалобах на жжение за грудиной достаточно эффективные препараты (по отзывам пациентов), являющиеся частью лечебного курса. Это средства, угнетающие выработку соляной кислоты (Омез) и антациды – при повышенной кислотности (Ренни, Маалокс).

Отдельно следует упомянуть про изжогу, возникающую при удалении желудка. Она вызвана забросом в пищевод не соляной кислоты, а желчи.

Чтобы облегчить состояние пациента, ему предлагают крахмалистые каши, рисовый отвар, отвар льняного семени. Эти средства помогут устранить жжение.

Изжогу, если она повторяется регулярно, нельзя оставлять без внимания. Во-первых, нарушается нормальное переваривание пищи, страдают все системы органов человека, повреждается желудок, развиваются осложнения. Во-вторых, симптом может свидетельствовать о существовании скрытой патологии. Необходимо обследоваться и вылечить основное заболевание.

Дома же можно помогать себе, сочетая применение прописанных врачом лекарств и проверенных временем народных средств. Будьте здоровы, и пусть изжога вас не беспокоит!

10 домашних средств от боли в сердце

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Сердечный приступ может быть первым, о чем человек думает, когда у него боль в груди. Однако существует множество потенциальных причин боли в области груди. Независимо от причины, человек обычно хочет быстро устранить боль.

Домашние средства от боли в сердце предназначены для лечения нечастой боли в груди, которая возникает из-за проблем с пищеварением, таких как газы, растяжение мышц и беспокойство.

Может быть нелегко отличить эту доброкачественную боль от более серьезных состояний. В случае сомнений следует всегда обращаться за медицинской помощью.

Человек должен получить неотложную медицинскую помощь, когда:

Боль в сердце или груди ощущается сдавливающей, стянутой, сдавливающей или тяжелой
Человек подозревает, что у него сердечный приступ
Одышка возникает вместе с болью в груди

Миндаль может помочь при кислотном рефлюксе и предотвратить сердечные заболевания.

Есть несколько вещей, которые можно попробовать дома, чтобы облегчить боль в сердце, когда она возникает, и предотвратить ее появление в будущем.

Приведенные ниже домашние средства следует использовать только в том случае, если человек был осмотрен врачом и уверен, что боль в груди не вызвана чем-то серьезным, например, сердечным приступом.

Кроме того, эти средства не предназначены для людей со стенокардией. Больные стенокардией должны следовать назначенному им врачу лечению.

1. Миндаль

Когда кислотный рефлюкс является причиной сердечной боли, может помочь съесть несколько миндальных орехов или выпить чашку миндального молока.

Существует не так много научных доказательств, подтверждающих эти утверждения о миндале. Напротив, большая часть свидетельств анекдотична, когда люди передают свои знания или опыт другим.

Следует иметь в виду, что миндаль богат жиром, который может вызвать кислотный рефлюкс. Если это так, миндаль действительно может усугубить боль.

Однако некоторые исследования показывают, что употребление миндаля может помочь предотвратить сердечные заболевания. Хотя миндаль не может остановить немедленную боль, он может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья сердца.

2. Холодный компресс

Распространенной причиной боли в сердце или груди является растяжение мышц. В этих случаях у человека может возникнуть боль в груди из-за напряжения от физических упражнений, другой деятельности или тупой травмы.

В любом из этих случаев обледенение области холодным компрессом является широко распространенным методом, помогающим уменьшить отек и прекратить боль.

3. Горячие напитки

Горячий напиток может помочь избавиться от газов, если боль у человека вызвана газами или вздутием живота. Горячая жидкость также может улучшить пищеварение.

Некоторые напитки в этом отношении могут быть лучше других. Например, было обнаружено, что чай из гибискуса имеет несколько преимуществ, помимо помощи при вздутии живота.

Гибискус может также играть роль в снижении кровяного давления и холестерина. Эти дополнительные преимущества могут помочь предотвратить сердечные осложнения.

4. Пищевая сода

Еще одна популярная рекомендация от боли в сердце - добавлять пищевую соду в теплую или прохладную воду. В результате получается щелочной раствор, который может помочь уменьшить кислотность в желудке, если она вызывает боль.

Однако исследование, проведенное в 2013 году, показало, что пищевая сода может хорошо лечить изжогу, но может оказывать неблагоприятное воздействие на сердце в целом.

5. Чеснок

Считается, что чеснок является лекарством от боли в груди, хотя научных данных, подтверждающих это, нет.

Люди могут смешать один или два зубчика измельченного чеснока со стаканом теплого молока. Вместо того чтобы пить чеснок, им следует пережевывать кусочки, чтобы получить максимальную пользу.

Исследования показали, что чеснок может помочь обратить вспять сердечные заболевания и уменьшить образование бляшек в артериях.

6. Яблочный уксус

Яблочный уксус - еще одно домашнее средство, помогающее при кислотном рефлюксе. Люди утверждают, что употребление его до или после еды может предотвратить кислотный рефлюкс. Хотя это популярная теория, существует мало доказательств, подтверждающих ее утверждения.

Яблочный уксус имеет минимальные побочные эффекты, но люди, принимающие разбавитель крови, могут не использовать его, так как он также может разжижать кровь.

7. Аспирин

Человек может захотеть принять аспирин, если у него боль в груди.Обезболивающее, такое как аспирин, может помочь облегчить сердечную боль, связанную с менее тяжелыми случаями.

Исследования также показывают, что постоянное употребление низких доз аспирина может помочь предотвратить сердечные приступы. Но аспирин остается спорным из-за повышенного риска кровотечения.

8. Лягте

Когда возникает боль в сердце, можно сразу же лечь, подняв голову над телом. Немного вертикальное положение помогает, когда боль вызвана рефлюксом.

9.Имбирь

Считается, что имбирь, как и другие травы, обладает противовоспалительным действием. Что еще более важно, исследования показывают, что имбирь может помочь облегчить проблемы с желудком и предотвратить рвоту.

10. Молоко с куркумой

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить симптомы боли в груди.

Молоко с куркумой состоит из примерно чайной ложки специи куркумы и стакана теплого молока. Смесь следует пить перед сном, чтобы облегчить боль.

Исследования показывают, что при длительном использовании куркума помогает предотвратить сердечные заболевания.Также было показано, что специя снижает уровень холестерина.

Изжога: причины, симптомы и лечение

Изжога - распространенная проблема, вызванная кислотным рефлюксом, состоянием, при котором часть содержимого желудка выталкивается обратно в пищевод. Создает жгучую боль внизу груди.

Стойкий кислотный рефлюкс, который случается чаще двух раз в неделю, называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Изжога ощущается, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод, трубку, по которой пища проходит изо рта в желудок. Изжога - это симптом ГЭРБ.

По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии, по меньшей мере 15 миллионов американцев испытывают изжогу каждый день. Узнайте больше о желудочном соке, сфинктере между пищеводом и желудком и о том, как рефлюкс может быть вредным.

Краткие сведения о изжоге:

Причины включают диету, ожирение и отсутствие физических упражнений.
Первичный симптом - ощущение жжения в горле или груди от желудочного сока.
Во многих случаях изжога мало влияет на общее состояние здоровья.
Существует множество методов лечения, включая препараты ИПП (ингибиторы протонной помпы).

Периодическая изжога является нормальным явлением и редко является серьезным поводом для беспокойства.

Рецидивирующий кислотный рефлюкс ставит диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ или ГЭРБ) и может иметь серьезные последствия для здоровья и указывать на другие основные проблемы со здоровьем.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь встречается у людей любого возраста, и ее причина часто связана с факторами образа жизни, такими как ожирение, курение и низкий уровень физической активности.

Подробнее о причинах гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) см. Здесь.

Симптомы изжоги довольно очевидны для большинства больных. Чаще всего это ощущение тепла или жара, иногда жжения в груди и горле, вызванное кислотой желудка.

Другие симптомы включают:

ощущение жжения в середине грудной клетки.
Возникающая боль, возможно, достигающая челюсти.
жжение и боль, похожая на несварение желудка.
неприятный резкий привкус во рту.

Если человек часто испытывает симптомы кислотного рефлюкса, ему следует проконсультироваться со своим врачом, который может направить его к гастроэнтерологу - специалисту по кишечной медицине - для дальнейшего исследования. Узнайте больше о ГЭРБ.

Основное лечение повторной изжоги, вызванной гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, заключается в снижении выработки желудочной кислоты.

Средства для образа жизни могут помочь предотвратить или уменьшить изжогу.

Рекомендации, полученные от врачей, включают:

соблюдение здоровой диеты с ограниченным потреблением жиров
избегать еды перед тем, как лечь, и сидеть прямо во время еды
избегать подъема тяжестей и напряжения
мониторинг и предотвращение триггеров, например, алкоголь, кофеин, острая пища, цельное молоко, газированные продукты, такие как безалкогольные напитки, и кислые продукты, такие как томатный, лимонный или апельсиновый сок
снижение веса, при необходимости
отказ от курения
поддержание формы упражнения
есть небольшими порциями, чаще
есть обзор существующих лекарств

Не все из них были подтверждены исследованиями.Если да, это может означать, что меньше людей нуждаются в лекарствах.

Изжога и несварение желудка часто возникают во время беременности из-за гормональных изменений и давления ребенка на живот.

Есть изменения в диете и образе жизни, которые часто могут помочь облегчить симптомы.

Американская ассоциация беременных предлагает:

есть пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня
не ложиться в течение часа после еды
избегать жирной и острой пищи

Перед едой можно съесть немного йогурта или выпейте молока, возможно, с ложкой меда.

Помимо изменения образа жизни, изжогу можно уменьшить с помощью таких препаратов, как:

антациды
ингибиторы протонной помпы (ИПП)
блокаторы гистамина-2

Однако они могут иметь побочные эффекты.

Как избавиться от изжоги в это Рождество

Страдаете ли вы кислотным рефлюксом? Вот как избавиться от изжоги в это Рождество и как избавиться от нее в первую очередь

Мы все там были. Может быть, в прошлом году вы слишком сильно переборщили с «Улицами качества», а может быть, вы просто серьезно злоупотребили.

Изжога - или это ощущение горящей груди может легко испортить вам рождественское веселье. Но как это происходит и как этого избежать? Мы поговорили с экспертами об этом ужасном ощущении огня, о том, как его предотвратить и как быстро избавиться от него.

Доктор Тони Тэм, заместитель председателя Британского общества гастроэнтерологических клинических служб, говорит об этом просто. «Изжога возникает, когда кислота вырабатывается в желудке, и она возвращается или возвращается обратно в пищевод (трубка, по которой пища переносится изо рта в желудок). Это состояние называется кислотным рефлюксом. Медицинский термин для этого - гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ».

У кого может возникнуть изжога?

В то время как каждый способен иметь это, доктор Там показывает, что некоторые люди несколько больше подвержены риску.«Избыточный вес, особенно в области талии, является фактором риска рефлюкса.

Наличие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы также является фактором риска. Это состояние, при котором отверстие в диафрагме слишком велико и верхняя часть живота входит в грудную клетку.

Рефлюкс может наблюдаться почти в половине всех беременностей. Определенные продукты, такие как жир, шоколад, мята, кофеин, алкоголь и курение, могут вызвать рефлюкс.

Некоторые препараты, такие как холинолитики, нитраты, блокаторы кальциевых каналов, трициклические антидепрессанты, опиоиды, теофиллин, диазепам, барбитураты, могут вызывать рефлюкс.И даже стресс может усугубить рефлюкс ».

Хотя кислотный рефлюкс (изжога) может чаще встречаться у некоторых людей, он может возникнуть у любого человека

Уф! Это довольно исчерпывающий список. И диетолог Рик Хэй согласен с тем, что стресс может иметь огромное влияние (что особенно актуально в это время года, учитывая все эти рождественские покупки). «Каждый может это получить. Это часто случается, если вы немного устали. Стресс повысит вашу восприимчивость к нему.’

Если вы едите не ту пищу, которая подходит вашему телу, и в конечном итоге переедаете (а мы уверены, что все будем), у вас может возникнуть жжение в груди и целый ряд неприятных ощущений.

Вот продукты, на которые следует обратить внимание, и советы экспертов о том, как бороться с симптомами.

Какие продукты вызывают у меня изжогу?

Специалист по желудочно-кишечному тракту, диетолог Адель Никол из больницы Ольстера в Белфасте объяснила, что перед Рождеством есть несколько вещей, на которые мы должны обратить особое внимание, одна из которых - размер порции.

«Еда в больших количествах, чем обычно, с большим количеством блюд может усугубить изжогу, - пояснила она, - а также употребление более богатой пищи с более высоким содержанием жира, так как она будет намного медленнее выводиться из желудка, дольше переваривается и остается с проблемы - продукты, которые подходят к этой категории, включают жареный картофель, сливки и масло в картофельном пюре, сосиски, начинки, соус из мясных соков, рождественский пудинг и рождественский пирог. '

И на всякий случай, если вы еще не заплакали, она добавляет: «Употребляйте более жирные закуски, такие как чипсы, шоколад, фарш и орехи, газированные напитки и употребляйте больше алкоголя, чем обычно, - даже курите больше, чем обычно, если вы курильщик, все это может привести к изжоге.’

Диетолог Рик Хэй добавляет, что воздержание от слишком большого количества сахара - верный способ предотвратить пожар в пищеводе. «Если у вас много сладкой пищи, это повлияет на бактерии вашего желудка - пробиотики выходят из строя, и тогда такие вещи, как кандида, могут разрастаться, и это делает живот несчастным».

Рождественский пудинг, шоколадные конфеты и сливочный масляный картофель могут вызвать изжогу

«Это сезон изжоги, - объяснил он:« Вы можете пойти на рождественскую вечеринку и съесть острую пищу (острая еда также может ее вызвать), а затем выпить пять бокалов шампанского или больше.Затем добавьте пироги с фаршем и сливки - все это может вызвать много проблем, потому что в нашей рождественской и новогодней диете больше сладкой пищи и алкоголя, и все гораздо более обработано ».

Но важно помнить, что все люди разные, и изжога может возникнуть в зависимости от обстоятельств и нетерпимости человека. «Есть целый ряд возбудителей болезни - для одних это может быть клубника и красный перец, для других - хлеб.’

Как избежать изжоги

Скорее всего, в это Рождество мы съедим много сливочного, маслянистого и даже острого вкуса. Так что же говорят эксперты об уменьшении наших шансов изжоги, когда мы действительно балуемся?

Доктор Там дал несколько полезных указателей, как держать его в страхе. «Помимо отказа от жирной пищи в целом, вы также можете ограничить количество жира, используемого при приготовлении пищи на Рождество».

Также рекомендуется избегать очень острой пищи и известных раздражителей (к счастью, мы не склонны выбирать виндалу в Рождество), и доктор Там добавляет, что может помочь даже отказ от избыточного кофе.

Обработка области пищевода только принесет вам базовое облегчение, вам нужно спуститься к кишечнику

Еще один совет врача - пережевывать пищу медленнее и правильно, так как это поможет облегчить пищеварение.

«Старайтесь не есть поздно вечером, не наклоняйтесь после еды, ешьте меньше и чаще, избегайте большого обеда вечером и не носите тесную одежду», - гласит наше рождественское платье.

Доктор Там также подчеркивает, что вы должны дать себе по крайней мере трехчасовой перерыв между приемом пищи и лежанием - это означает, что вы не должны напиваться картофелем во время ужина на диване.

Средства от изжоги для быстрого устранения и профилактики

Хорошо, теперь мы точно знаем, почему мы его получаем, но это не значит, что мы собираемся избегать всех развлечений в это Рождество. Поэтому, когда происходит ужасное - мы хотим, чтобы оно прошло, и быстро.

По словам диетолога Рика Хэя, речь идет не только о лечении пищевода, но и о лечении всей вашей пищеварительной системы.

«Обработка области пищевода только принесет вам базовое облегчение, вам нужно спуститься к кишечнику, где проблема заключается в том, что у вас все еще будет слишком много кислоты в животике, и это усугубит ваши проблемы.’

Вот несколько средств, которые помогут вылечить и пищевод, и кишечник, чтобы вы могли избавиться от симптомов.

Уксус яблочный

Яблочный уксус может вводить больше кислоты в пищеварительный тракт. Если кислотный рефлюкс является результатом недостаточного количества кислоты в желудке, это может быть полезно.

Он сделан из яблок, ферментированных бактериями и дрожжами. Органические и сырые сорта обычно подвергаются естественной ферментации (в отличие от пастеризации в неорганических сортах), и считается, что они более богаты питательными веществами и полезны при таких состояниях, как изжога или кислотный рефлюкс.

Существует множество анекдотических сообщений о том, что яблочный уксус может помочь, и одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием столовой ложки яблочного уксуса после обильной еды (в данном случае с добавлением перца чили) может помочь уменьшить симптомы изжоги.

TRY: Органический уксус Clearspring 2,79 £

Солодка

Если ваша изжога вызвана язвенной болезнью, некоторые исследования показали, что может помочь особый вид лакрицы, известный как DGL, или деглицирризинированная солодка.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку люди с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, заболевание почек и диабет, не должны принимать его.

Травяные чаи

Рик Хэй говорит, что травяные чаи могут быть идеальным способом вылечить расстройство пищеварительной системы. «Как только разовьется изжога, на все уйдет около получаса, но чай из ромашки поможет, так как успокаивает живот.

Выбирайте успокаивающие чаи, такие как мята перечная и мята, имбирь, пажитник или лакрица.Когда у вас изжога, очень полезны травяные чаи, но вам, возможно, придется пить несколько из них в течение дня, чтобы они действительно помогли ».

TRY: Clipper Organic Infusion Chamomile and Lemon, 2 фунта стерлингов

Алоэ вера

«Использовать алоэ от изжоги - все равно что поливать огонь», - говорит Хэй. «Он имеет густую слизистую консистенцию, которая успокаивает внутреннее воспаление и помогает при ощелачивании».

Вы должны попробовать и выбрать органическое, такое как Pukka или Fushi, которое содержит цельнолистовое алоэ, полученное из Южной Африки.

TRY: Органический сок алоэ вера Fushi Wellbeing, £ 10,99

Порошок спирулины в ананасовом соке

«Могут быть полезны порошки Supergreen, в частности спирулина. Если вы сделаете прививку спирулины с небольшим количеством ананасового сока, это поможет успокоить желудок.

Спирулина содержит хлорофилл и зелень, которые помогают охладить систему - изжога - это воспалительная реакция, поэтому нам нужно смягчить и остудить.

Но ананасовый сок тоже приносит пользу.Он не только устраняет ужасный вкус спирулины (хотя у вас также могут быть капсулы со спирулиной), но и содержит растительные пищеварительные ферменты, которые также помогают восстановить баланс вашей пищеварительной системы ».

TRY: Таблетки с органической спирулиной Green Origins, £ 13,99

Пробиотики

Хотя вы, возможно, думали, что пробиотики не приносят мгновенного облегчения, Хэй настаивал на том, что прием пробиотиков до и после ваших выходок на рождественской вечеринке приносит определенную пользу.

«Возможно, бактерии вашего живота вышли из строя и вызывают кислотный дисбаланс и вырабатывают не те токсины.Если вы введете в свой организм пробиотики, он будет действовать так же, как хлор в бассейне, и сделает всю систему немного лучше. Одна партия пробиотиков не вылечит хроническую проблему изжоги, но прием вместе с алоэ вера [см. Выше] может помочь алоэ лучше работать в животе ».

TRY: пробиотики Bio-Kult Protexin, £ 32,55

Витамины A, C и E

По словам Хэя, витамины могут помочь заживлению пищевода. «Некоторые витамины, в частности, витамин А и бета-каротин, являются усилителями слизистой оболочки.

Витамин Е также является витамином для кожи, и часто витамины для вашей кожи хорошо работают в этой области - думайте о своей слизистой оболочке как о вашей коже, но внутри.

Тогда витамин С является вашим ключевым противовоспалительным витамином, но убедитесь, что он имеет низкую кислотную форму, а не сорбат кальция или аскорбиновую кислоту. Эти виды витаминов могут помочь уменьшить воспаление вокруг пищевода ».

TRY: BioCare Vitamin C 1000, 15,95 фунтов стерлингов

Масло водорослей или рыбий жир

«Я также большой поклонник водорослевого масла.Это новый, не рыбий жир. В нем есть EPA и DHA [незаменимые жирные кислоты омега-3 - они нужны вашему организму для функционирования]. Масло из водорослей помогает блокировать воспалительные процессы, которые приводят к изжоге, но если люди не вегетарианцы, они также могут принимать рыбий жир. Когда ваше тело находится в воспалительном состоянии (например, когда у вас изжога), мы говорим, что оно переходит в каскад воспалительных процессов, то, что сделает рыбий жир или водорослевое масло, это поставит блокиратор, почти как горб на дороге. путь воспаления.Но имейте в виду, что это скорее долгосрочное средство, чем быстрое решение ».

TRY: Natures Own Omega 3 Vegan, 23,70 фунтов стерлингов

Возвращение на правильный путь

Когда дело доходит до послекрождественских удовольствий, скучность - главная тема дня.

«Убедитесь, что у вас очень простая еда, например, простой овощной суп, без лишнего перца, без дополнительных специй. Возможно, вы выберете тушеные овощи с лососем на гриле или темпе.И вы, возможно, не захотите есть ферментированные продукты на следующий день, но они также могут быть полезны для того, чтобы вернуть систему в норму и уравновесить бактерии в кишечнике », - предполагает Хэй,

При этом доктор Там добавляет, что страдание от изжоги не обязательно означает постоянное употребление скучной пищи. «Некоторые люди думают, что при кислотном рефлюксе соблюдение мягкой диеты - единственный безопасный вариант.

На самом деле, есть много специй, которые можно принимать, не вызывая рефлюкса, таких как тмин, куркума, розмарин, базилик и имбирь.И последнее, что подчеркивает врач, - это то, что если вы страдаете от изжоги, существуют эффективные средства, и вы должны попытаться найти их.

Отлично, теперь, когда все разобрано - счастливого Рождества!

Подробнее:

10 неожиданных признаков проблем с кишечником

9 полезных рождественских рецептов для людей с СРК

10 рождественских подарков Автор здорового питания Ванесса жаждет

13 средств от несварения желудка от чрезмерного рождественского праздника

26 средств, которые действительно могут помочь

Эти советы предназначены для кратковременных приступов икоты. Если у вас хроническая икота, которая длится более 48 часов, проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком основного состояния, требующего лечения.

Дыхание и техники осанки

Иногда простое изменение дыхания или позы может расслабить диафрагму.

1. Практикуйте размеренное дыхание. Нарушьте дыхательную систему медленным, размеренным дыханием.Вдохните на счет до пяти и выдохните на счет до пяти.

2. Задержите дыхание. Сделайте большой глоток воздуха и задержите его примерно на 10-20 секунд, затем медленно выдохните. При необходимости повторите.

3. Вдохните в бумажный пакет. Наденьте бумажный пакет для завтрака на рот и нос. Медленно вдохните и выдохните, сдувая и надувая мешок. Никогда не используйте полиэтиленовый пакет.

4. Обними колени. Сядьте в удобном месте. Поднимите колени к груди и задержите их там две минуты.

5. Сожмите грудь. Наклонитесь или наклонитесь вперед, чтобы сжать грудную клетку, оказывая давление на диафрагму.

6. Используйте маневр Вальсальвы. Чтобы проделать этот маневр, попробуйте выдохнуть, зажимая нос и держа рот закрытым.

Точки давления

Точки давления - это участки тела, которые особенно чувствительны к давлению. Надавливая на эти точки руками, можно расслабить диафрагму или стимулировать блуждающий нерв или диафрагмальные нервы.

7. Потяните за язык. Потянув за язык, вы стимулируете нервы и мышцы горла. Возьмитесь за кончик языка и несколько раз осторожно потяните его вперед.

8. Надавите на диафрагму. Ваша диафрагма отделяет брюшную полость от легких. Рукой надавите на область чуть ниже конца грудины.

9. Зажмите нос, глотая воду.

10. Сожмите ладонь. Большим пальцем надавите на ладонь другой руки.

11. Помассируйте сонную артерию. У вас есть сонная артерия с обеих сторон шеи. Это то, что вы чувствуете, когда проверяете пульс, касаясь шеи. Лягте, поверните голову влево и массируйте артерию с правой стороны круговыми движениями в течение 5-10 секунд.

Еда и напитки

Употребление определенных блюд или изменение способа питья также могут помочь стимулировать блуждающий нерв или диафрагмальные нервы.

12. Пейте ледяную воду. Медленное питье холодной воды может помочь стимулировать блуждающий нерв.

13. Пейте из противоположной стороны стакана. Поднимите стакан под подбородок, чтобы пить с дальней стороны.

14. Медленно выпейте стакан теплой воды, не переставая дышать.

15. Пейте воду через ткань или бумажное полотенце. Накройте стакан с холодной водой тканью или бумажным полотенцем и пропейте его глотком.

16.Пососите кубик льда. Пососите кубик льда в течение нескольких минут, затем проглотите, когда он уменьшится до разумного размера.

17. Полощите горло ледяной водой. Полощите горло ледяной водой в течение 30 секунд. При необходимости повторите.

18. Съешьте ложку меда или арахисового масла. Дайте ему немного раствориться во рту перед тем, как проглотить.

19. Съешьте немного сахара. Положите щепотку сахарного песка на язык и оставьте на 5–10 секунд, затем проглотите.

20. Пососите лимон. Некоторые люди добавляют в ломтик лимона немного соли. Прополощите рот водой, чтобы защитить зубы от лимонной кислоты.

21. Нанесите каплю уксуса на язык.

Необычные, но проверенные исследования

Возможно, вы не знакомы с этими методами, но оба они подтверждены научными тематическими исследованиями.

22. Испытайте оргазм. Есть старый случай с мужчиной, у которого икота длилась четыре дня.Они сразу ушли после того, как он испытал оргазм.

23. Выполните ректальный массаж. В другом исследовании сообщается, что мужчина с продолжающейся икотой сразу почувствовал облегчение после ректального массажа. Используя резиновую перчатку и большое количество смазки, введите палец в прямую кишку и помассируйте.

Другие лекарства

Вот еще несколько устойчивых лекарств, которые вы можете попробовать.

24. Постучите или потрите шею сзади. Потирание кожи на задней части шеи может стимулировать диафрагмальный нерв.

25. Проткните заднюю часть горла ватным тампоном. Осторожно протрите заднюю часть горла ватным тампоном до тех пор, пока не появится рвота или кашель. Рвотный рефлекс может стимулировать блуждающий нерв.

26. Отвлеките себя чем-нибудь увлекательным. Икота часто проходит сама по себе, когда вы перестаете на ней сосредотачиваться. Поиграйте в видеоигру, разгадывайте кроссворды или производите вычисления в уме.

Смотрите также

Целебные средства