Главная |
|
Как лечить народными средствами седалищный нервЛечение седалищного нерва народными средствами в домашних условияхСильная боль, распространяющаяся от поясницы по ноге знакома многим. Поэтому современная медицина проводит эффективное лечение седалищного нерва народными средствами. Волокна распространяются из спинного мозга, собираются в пучок и доходят до ступни. Ответвления распространяются во все мышечные ткани. Причины и симптоматикаСедалищный нерв отвечает за физическую активность в ногах. Если нет раздражения, волокна не дают о себе знать. Острая симптоматика проявляется в результате воспаления по каким-либо причинам. Боль считается основным симптомом воспаления седалищного нерва. Неприятные ощущения возникают немного ниже поясницы, переносятся в ягодицы, пронзают ногу полностью. При передвижении боль невозможно терпеть. В спокойном состоянии симптомы становятся тянущими, ноющими, чувство тяжести возникает редко. Появляются проблемы со сном, поскольку трудно определить удобное положение. Слабость появляется из-за болезненного синдрома, нога немеет, начинаются колики, при передвижении подкашиваются суставы. Защемление относится к главной причине воспаления, причиной становятся разрушительные процессы в позвоночнике:
Если нерв задевают при инъекцииКогда при уколах раздражается седалищный нерв, в ягодице возникает боль с одной стороны, которая переносится на поясницу и ниже по ноге. Часто немеют мышцы или появляется чувство покалывания. Воспаление возникает в нескольких вариантах, характер поражения нервной ткани оказывает на это серьезное воздействие. Клинические симптомы могут проявляться в нескольких формах, продолжительно затягиваться.
Ущемление при беременностиГлавные симптомы ущемления возникают при болях во время ходьбы, стоя на месте. Чувствуются прострелы в районе поясницы. Становится трудно спать или сидеть на месте. Оказывается негативное воздействие на будущее состояние физическое и психологическое. Во время вынашивания плода самолечением заниматься запрещено. По одной симптоматике будет сложно установить диагноз, список разрешенных препаратов в это время ограничивается. Поэтому нужно обращаться к специалисту за советами. ИнфекцияЗащемление часто возникает из-за инфекционных процессов. Разные болезни могут вызвать проблему с седалищным нервом. Инфекция проникает в волокна через кровеносную систему или из локализованных рядом очагов. Болезни суставовПри проблемах с суставами появляются проблемы с костной тканью. Оказывается давление на седалищный нерв возникает боль. Точное расположение симптома трудно назвать. Боль появляется в бедре, возле сустава, диагностика при этом затрудняется. Другие причины защемления:
Способы леченияРасстройство переносить без терапии невозможно. Сильная боль не дает возможности даже в бытовых условиях нормально передвигаться, поэтому сохранять привычный рабочий режим при защемлении седалищного нерва невозможно, придется принять меры.
Купировать боль придется в первую очередь, чтобы пациенту можно было заниматься привычными делами. Для этого употребляются сильные обезболивающие средства в виде уколов, мазей, таблеток. В сложных ситуациях воспаление блокируется новокаином, боль снижается на продолжительный срок. Для устранения воспаления употребляются средства линейки НПВП, которые отличаются эффективностью, оказывают обезболивающее действие, но имеют побочные эффекты, разрушительно влияют на ЖКТ, внутренние органы. Поэтому злоупотребление такими лекарствами не рекомендуется. Нужно избавиться от первопричины болезни для успешного лечения. С инфекциями удается справиться с помощью антибиотиков и противовирусных средств. Для устранения защемлений нервных волокон используются:
Лечение седалищного нерва народными средствами пользуется наибольшей популярностью, поскольку эти рецепты составляют неотъемлемую часть терапии подобных расстройств. Использование средств народной медициныЛечение этой болезни продолжается долго и подразумевает употребление рецептов для прогревания и растирания при массаже. Эти методики позволяют выздороветь быстрее. Прогревающий компрессДля устранения седалищного нерва нужно создать прогревающий компресс. Раздавить через мясорубку кореь хрена, смешать с сырым натертым картофелем в одинаковых пропорциях, добавить немного меда. Ингредиенты смешиваются в однородную массу и раскладываются на марле, которую сложили вдвое. После этого поясницу мажут растительным маслом, укладывают марлю с полученной массой.
Компресс с пихтовым масломМожно использовать компресс с пихтовым маслом. Для этого нужно промокнуть в жидкости ткань и приложить к больному месту, втереть в кожный покров, разложить целлофан, потом воспользоваться грелкой. Перед использованием поясницу нужно обработать растительным маслом, удерживать нужно в течение 1-2 часов. МумиеМумие часто применялось для облегчения симптомов защемления седалищных нервов. Для приготовления лекарства нужно добавить к растению очищенную серу, разбавлять теплой водой и втирать после ванных процедур. Такие мероприятия проводятся каждый день.
Другие полезные рецепты
Рецепты для внутреннего примененияНастойки и отвары можно употреблять внутрь. Наибольшую пользу удается получить от таких рецептов:
Чтобы не возникла необходимость в употреблении средств народной медицины, лучше не подвергать организм переохлаждению, не таскать тяжести, не перегружать позвоночник. Несколько простых народных рецептовСнять напряжение и воспаление с нервов удастся с помощью простейших средств. Квашенная капустаС давних времен для лечения ишиаса народными средствами использовалась квашенная капуста. Этот продукт отличается пользой, в кишечнике возникают благоприятные условия для размножения благоприятной микрофлоры. Повышенное содержание витаминов группы В будет содействовать выздоровлению. Блюдо применяется в профилактических целях, но не оказывает обезболивающий эффект. Вареные створки фасолиОчищенные створки свежей фасоли завариваются для употребления жидкости внутрь. Удается получить мочегонный эффект, купировать неприятные симптомы, повысить количество витамина B в организме, стимулирующего восстановление нервных волокон. Осиновые листьяНужно набрать полную столовую ложку ингредиента, заварить, употреблять 4 раза в течение суток перед едой. Медикаментозное лечениеЧтобы эффект от лечения был лучше, нужно пользоваться мазями или делать инъекции. Перечислим средства для втирания в кожу:
В качестве инъекционных средств для лечения защемления седалищного нерва применяются: Аспирин, Ибупрофен, Кетопрофен, Напроксен. Медикаменты имеют противопоказания и побочные действия, не нужно употреблять их по одиночке. Чтобы поправить здоровье, нужно комплексное воздействие. Лечение в бытовых условияхВ домашних условиях ущемление лечится долго. Требуется терпение, соблюдение инструкций и внимательного отношения к собственному состоянию. К главным терапевтическим методикам относят массажные процедуры, специальные мази, физиотерапию.
Советы врачей для лечения в домашних условиях:
Лечебная гимнастикаЛФК помогает справиться с защемлением. Это один из наиболее эффективных способов лечения. Нужно выполнять упражнения по растяжению седалищной области, при которых мышечные ткани лучше расслабляются, прекращают зажимать нерв. Перечислим основные упражнения:
Можно выполнять разные упражнения для растяжки ног в горизонтальном положении. При диагностировании ишиаса врачи назначают лекарства, направленные на купирование боли и устранение воспаления. Лечение воспаления седалищного нерва народными средствами приносит пользу, но в дополнение к этому понадобится физиотерапия, ЛФК, рефлексотерапия. Многие врачи положительно отзываются о нетрадиционных методиках лечения защемления седалищного нерва. Лечение радикулита и домашние средстваЛечение ишиаса - боли, возникающей вдоль седалищного нерва из-за сжатия - обычно начинается с домашних средств, таких как растяжение, и, если оно не проходит само по себе, переходит к другим подходам. такие как физиотерапия, инъекции стероидов и, в крайнем случае, хирургические вмешательства. По словам Шиде Чиничян, доктора медицины, врача семейной медицины из Mercy Medical Group, базирующейся в Эльдорадо-Хиллз, Калифорния, некоторые врачи предпочитают, чтобы вы подождали несколько недель, прежде чем записываться на прием, чтобы увидеть, исчезнет ли боль при ишиасе самостоятельно. , потому что это будет во многих случаях. «К доктору пора обращаться после двух или более недель сильной боли», - говорит Лорен Фишман, доктор медицинских наук, доцент Медицинской школы Колумбии и медицинский директор Манхэттенского отделения физической медицины и реабилитации в Нью-Йорке. Но вам следует немедленно обратиться за помощью, «когда появляется слабость или непреодолимая боль, или онемение начинает подниматься от ступней до лодыжек к коленям, или когда наблюдается потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем», - говорит д-р Фишман. Когда вы обратитесь к врачу по поводу симптомов, указывающих на ишиас, вас спросят о природе ваших симптомов, о том, когда и как они появились, а также о том, ухудшает ли что-либо их или улучшает их.Ваш врач также оценит вашу спину, ноги и неврологические функции с помощью нескольких простых тестов. Для постановки диагноза ишиаса может потребоваться не более этого, но в некоторых случаях ваш врач также может попросить вас сделать визуализационное исследование, такое как рентген, или проверить работу ваших мышц и нервов с помощью электромиографии. Стратегии обезболивания при ишиасеПосле того, как будет определено, что у вас наиболее вероятный ишиас, вы и ваш врач вместе решите, как его лечить. Первоначальное лечение может включать следующее:
Если эти вмешательства не помогают избавиться от боли, а визуализирующие исследования ранее не проводились, д-р.Чиничян говорит, что врач, вероятно, рассмотрит возможность заказать рентген для поиска костных шпор, которые могут давить на нервный корешок, или МРТ, чтобы увидеть, есть ли грыжа межпозвоночного диска, потенциально вызывающая симптомы. Как безопасно растягиваться при ишиасеПри растяжке для помощи при ишиасе растягивайтесь только до тех пор, пока не почувствуете легкое напряжение в конечности или другой части тела. Сначала удерживайте растяжку не менее 10 секунд, а затем продолжайте удерживать растяжку не менее 30 секунд.Не подпрыгивайте при растяжке и не задерживайте дыхание; дышите нормально. (1) Легкая растяжка подколенного сухожилия для людей с ишиасом - это лечь на спину, поднять одну ногу в воздух, обернуть полотенце или ремень вокруг поднятого бедра или ступни и поддержать ногу полотенцем, аккуратно выпрямляя колено. Нога на полу может быть согнутой или прямой, в зависимости от того, что удобнее. Вы должны почувствовать растяжение задней части ноги. Другой вариант - сесть на край стула обеими ногами на полу.Вытяните одну ногу и согните ступню так, чтобы вес вашей ноги приходился на пятку. Удерживая спину «прямой», осторожно покачивайтесь вперед на седалищных костях, чтобы пупок слегка сдвинулся к ноге. Вы должны почувствовать растяжение задней части ноги. Когда вы растягиваетесь, делайте это с целью улучшить самочувствие, а не стать более гибким или увеличить диапазон движений. Со временем вы можете стать более гибким и увеличить диапазон движений, но это обычно происходит медленно при регулярной практике. Слишком сильное толкание (или тяга) при растяжении может вызвать крошечные разрывы в ваших мышцах, сухожилиях и связках, что вызовет боль и может привести к тому, что вы станете менее гибкими, а не больше. Безопасное использование безрецептурных обезболивающихБезрецептурные противовоспалительные препараты, такие как Адвил (ибупрофен) и Алив (напроксен), могут помочь облегчить боль при ишиасе, но злоупотребляют этими лекарствами - прием слишком большого количества сразу или длительное использование - может иметь опасные побочные эффекты, включая повреждение слизистой оболочки желудка и даже язвы желудка.(2) Обезболивающее Тайленол (ацетаминофен) может вызвать повреждение печени, если вы принимаете более 4000 миллиграммов в день. При расчете общего суточного потребления важно читать этикетки всех рецептурных и безрецептурных препаратов, которые вы принимаете, чтобы определить, какие из них, если таковые имеются, содержат парацетамол. Если вы не уверены, содержит ли продукт ацетаминофен, спросите своего врача или фармацевта. (3) Риск повреждения печени ацетаминофеном также выше у людей, которые пьют три или более алкогольных напитка в день или имеют уже существующее заболевание печени.(4) Если вы в течение нескольких недель полагаетесь на безрецептурные обезболивающие для облегчения боли при ишиасе, обратитесь к врачу за альтернативным планом контроля боли. Инъекции стероидовПри сильной боли при ишиасе врач может порекомендовать эпидуральную инъекцию стероидов, при которой кортикостероидное лекарство вводится рядом с корешками спинномозгового нерва. Облегчение от эпидуральной инъекции стероидов может длиться несколько месяцев или дольше. Хирургия радикулитаХирургия может быть очень эффективной при тяжелых случаях ишиаса.Тип операции зависит от того, что вызывает боль. Если кажется, что грыжа межпозвоночного диска давит на седалищный нерв, весь диск или его часть можно удалить хирургическим путем. Еще один способ уменьшить давление на спинной мозг или нервы - это ламинэктомия. Этот тип хирургии удаляет задний отдел позвонка, чтобы увеличить позвоночный канал. «Направление на операцию может стать вариантом, когда консервативные методы не смогли улучшить симптомы, влияющие на качество жизни», - говорит Чиничян. Дополнительные подходы к ишиасуМногие американцы ищут дополнительные подходы для облегчения симптомов ишиаса. Среди наиболее популярных методов лечения скелетно-мышечной боли, включая ишиас, можно выделить:
Некоторые из этих подходов были изучены для лечения ишиаса.Систематический обзор и метаанализ исследований акупунктуры для лечения радикулита, опубликованный в октябре 2015 года в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , пришел к выводу, что иглоукалывание может быть более эффективным для уменьшения боли в ногах и пояснице, чем НПВП (нестероидные препараты). противовоспалительные препараты), например ибупрофен. Иглоукалывание в сочетании с обезболивающими также оказалось более эффективным, чем лечение по отдельности. И иглоукалывание также, по-видимому, связано с меньшим количеством побочных эффектов, чем НПВП.Тем не менее, количество исследований в анализе было небольшим. (6) Возможно, стоит попробовать даже подходы, которые не изучались систематически при ишиасе, если нет причин полагать, что они могут ухудшить ваш ишиас. При этом к любой дополнительной терапии следует подходить с осторожностью, четко осознавая стоимость лечения и потенциальные риски. Добавки, в частности, могут быть опасными, если они взаимодействуют с любыми рецептурными или безрецептурными лекарствами, которые вы принимаете. Даже обычно безопасные занятия, такие как йога, для которой есть доказательства положительного воздействия на боль в пояснице (7) или пилатес, могут усугубить ишиас, если выполнять их слишком энергично или если позы, усугубляющие основную причину ишиаса, сделано. Поговорив с инструктором или физиотерапевтом, вы сможете определить движения, которые не должны повредить вам, и могут помочь. И, как всегда, во время упражнений важно прислушиваться к своему телу. Если что-то вызывает острую боль, прекратите это делать. Если вы не уверены в рисках терапии, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем попробовать. Техника АлександераТехника Александера учит людей, как снять ненужное мышечное напряжение, чтобы они могли сидеть, стоять и двигаться более комфортно. Джудит С. Стерн, которая стала преподавателем техники Александра после многих лет работы физиотерапевтом, говорит, что физиотерапия помогла ее клиентам с ишиасом, но это не было долгосрочным решением. Она говорит, что метод Александра обращается к индивидуальным моделям использования тела, включая осанку и привычки к напряжению.По словам Стерна, он учит страдающих от боли стратегиям использования связи разума и тела в позитивном ключе. Техника Александера включает в себя практическое обучение, когда учитель осторожно перемещает или направляет различные части тела, пока вы сидите, стоите, идете или лежите на столе. Исследование, опубликованное в BMJ , рассматривало эффективность техники Александера для долгосрочного облегчения хронической или рецидивирующей боли в спине и обнаружило, что серия из 24 уроков по технике Александера, преподаваемых зарегистрированными учителями, продолжала вызывать боль. -снижение пособия через год.Группа сравнения, у которой было шесть уроков Александра с последующим предписанием упражнений, справилась почти так же хорошо, как группа, у которой было 24 урока. Основная причина боли в спине участников не указана, поэтому неизвестно, у скольких из них был радикулит. (8) Тем не менее, отказ от старых привычек движения и освоение новых требует времени и повторения. Типичное практическое правило состоит в том, что для достижения устойчивых изменений требуется от 10 до 30 уроков Александра, и некоторые люди продолжают извлекать уроки и за пределами этого. «Я считаю, что это самый тщательно охраняемый секрет лечения радикулита», - говорит Стерн. .6 Растяжек для обезболиванияМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс. Боль в седалищном нерве может быть настолько мучительной и изнурительной, что вы даже не хотите вставать с дивана. Распространенные причины ишиаса могут включать разрыв диска, сужение позвоночного канала (так называемый стеноз позвоночного канала) и травму. Сертифицированный физиотерапевт Минди Маранц говорит, что боль при ишиасе может возникать по разным причинам.Она говорит: «Определение того, что не движется, - первый шаг к решению проблемы». Часто самыми проблемными частями тела являются поясница и бедра. Доктор Марк Ковач, сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке, добавляет, что лучший способ облегчить боль при ишиасе - это выполнить «любую растяжку, которая может поворачивать бедро наружу, чтобы обеспечить некоторое облегчение». Вот шесть упражнений, которые именно это делают:
Поза голубя - это поза голубя. общая поза йоги.Он работает, чтобы раскрыть бедра. Есть несколько версий этой растяжки. Первая - это стартовая версия, известная как поза лежащего голубя. Если вы только начинаете лечение, сначала попробуйте принять позу лежа.
Как только вы научитесь выполнять вариант с откидывающейся спинкой без боли, поработайте с физиотерапевтом над сидячей и прямой версиями позы голубя. Купите коврики для йоги в Интернете.
Эта простая растяжка помогает облегчить боль при ишиасе, расслабляя ягодичные и грушевидные мышцы, которые могут воспаляться и давить на седалищный нерв.
Ишиас возникает при сжатии позвонков в позвоночнике. Эта растяжка помогает освободить пространство в позвоночнике, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв.
Эта растяжка может помочь облегчить боль и напряжение в подколенном сухожилии, вызванные ишиасом.
Ковач подчеркивает, что не следует предполагать, что вы будете настолько гибкими, насколько в идеале требуют упражнения. «Не думайте, что благодаря тому, что вы видите на YouTube или по телевидению, вы можете занять эти должности», - говорит он.«Большинство людей, которые демонстрируют упражнения, обладают большой гибкостью и делают это годами. Если у вас возникла какая-либо боль, вам следует остановиться ». Корина Мартинес, физиотерапевт из Duke Sports Medicine Center и член Американского медицинского общества спортивной медицины, говорит, что не существует универсальных упражнений для всех, кто страдает болью в седалищном нерве. Она предлагает немного изменить положение, например, подтянуть колени более или менее, и заметить, как они себя чувствуют.«Если кто-то чувствует себя лучше, это то лечение, которое вы хотите продолжить», - советует она. Мартинес говорит, что любой, кто испытывает даже легкую боль в седалищном нерве более месяца, должен обратиться к врачу или физиотерапевту. Они могут найти облегчение с помощью домашней программы упражнений, специально адаптированной к их боли. . 10 домашних средств для лечения ишиаса + советы по профилактикеИшиас - это боль, которая возникает при раздражении седалищного нерва. Боль обычно возникает в пояснице и распространяется на ноги. Седалищная боль изнурительна и мучительна, сводя вашу жизнь с мертвой точки. В этой статье мы составили список простых домашних средств, которые помогут вам справиться с симптомами ишиаса. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Что вызывает радикулит?Седалищная боль связана с нервной системой.Это результат чрезмерного давления на поясничный диск. Другие способствующие факторы включают воспаление или раздражение седалищного нерва соседней костью. Некоторые основные проблемы также вызывают ишиас. К ним относятся:
Это несколько факторов, вызывающих ишиас.Ниже перечислены факторы риска, которые могут увеличить вероятность развития ишиаса:
Важно отметить, что простое присутствие этих факторов риска не означает, что у вас разовьется ишиас.Возраст и здоровье человека также играют роль в этом аспекте. Теперь мы рассмотрим естественные средства, которые могут помочь справиться с симптомами ишиаса. Домашние средства для облегчения ишиаса
1.Молоко с чеснокомЧеснок обладает противовоспалительными свойствами (1), (2). Следовательно, это может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с радикулитом. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Принимайте это 2 раза в день. 2. Горячий или холодный компрессГорячие и холодные компрессы могут в значительной степени уменьшить воспаление и боль, связанные с радикулитом (3), (4). Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Делайте это 3-4 раза в день. 3. Эфирное масло имбиряЭфирное масло имбиря может оказывать успокаивающее действие при болях в пояснице (5). Он содержит [6] -гингерол, который проявляет обезболивающие и противовоспалительные свойства (6). Эти свойства могут помочь уменьшить боль. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делать Для облегчения вы можете делать это 2 раза в день. 4. Масло перечной мятыМята перечная обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами (7), (8).Его способность снимать боль может помочь в облегчении ишиаса. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Вы можете делать это 2 раза в день. 5.КуркумаКуркума содержит биоактивное соединение под названием куркумин, обладающее обезболивающими и противовоспалительными свойствами (9). Он также может ускорить регенерацию нервов (10). Эти свойства куркумы могут помочь уменьшить боль в седалищном нерве. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Делайте это как минимум 2 раза в день. 6. ВитаминыПрием витаминных добавок может помочь при лечении радикулита. Потребление витаминов B12 и D может облегчить боль в пояснице и уменьшить воспаление (11), (12). Вам понадобятся
Что вам нужно сделать Вы можете принимать эти витаминные добавки после консультации с врачом. Как часто вы должны это делать По рекомендации врача. Вместо приема добавок вы также можете употреблять продукты, богатые этими витаминами. Рацион, богатый фруктами, зелеными листовыми овощами, бобовыми и орехами, может обеспечить адекватное потребление необходимых питательных веществ. 7. Сок сельдереяЭкстракты сельдерея обладают противовоспалительными свойствами (13). Следовательно, сок сельдерея может помочь уменьшить интенсивность боли и уменьшить воспаление. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Выпивайте одну чашку этого сока 2 раза в день. 8. Корень валерианыКорень валерианы обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами (14).Это может помочь расслабить мышцы в нижней части спины, уменьшив воспаление в этой области. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Пейте этот чай 2–3 раза в день. 9. Семена пажитникаСемена пажитника обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами (15). Они также обладают нейропротекторным действием (16). Эти свойства и эффекты могут помочь уменьшить боль при ишиасе. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Повторяйте это 2 раза в день. 10. Алоэ вераСок алоэ вера содержит ацеманнан, полисахарид, обладающий противовоспалительными свойствами (17). Он также обладает нейропротекторным действием (18). Эти эффекты могут помочь уменьшить боль в седалищном нерве. Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делать Можно делать это один раз в день. Эти средства могут в значительной степени помочь справиться с симптомами ишиаса. В следующем разделе мы обсудили другие методы, которые могут помочь облегчить ишиас. Другие методы лечения ишиаса в домашних условияхНаряду с опробованием домашних средств, выполнение одного из следующих действий может помочь вам избавиться от постоянной боли:
Если вы не почувствуете облегчения боли после применения методов самообслуживания, обратитесь к врачу. Когда обращаться к врачуВы должны посетить врача, если боль не проходит дольше недели или становится все более невыносимой.Если вы испытываете внезапную боль в пояснице и онемение ног, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Ишиас - болезненное состояние, которое может затруднять повседневные задачи. Обсуждаемые выше домашние средства могут помочь уменьшить симптомы и справиться с ними. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какой из этих методов может вам помочь. Ответы экспертов на вопросы читателейВ. Может ли мануальный терапевт вылечить ишиас? A. Да, они могут помочь снизить давление на седалищный нерв и облегчить передвижение. В. Пройдет ли радикулит самостоятельно? A. Ишиас обычно проходит самостоятельно, что означает, что он может пройти сам по себе, если вы не будете напрягаться. В. Полезна ли горячая ванна при ишиасе? A. Горячая ванна может быть полезна при боли, возникающей при ишиасе. Это может облегчить боль и улучшить кровообращение в пораженной области. В. Как остановить обострение ишиаса? A. Вам не следует напрягать спину, выбирать тяжеловесы, сохранять хорошую осанку и регулярно заниматься спортом, чтобы не вызвать обострение ишиаса. 18 источниковStylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Рекомендуемые статьиБыла ли эта статья полезной?
СвязанныеСледующие две вкладки изменяют содержимое ниже.![]() ![]() Сучарита Мишра имеет степень магистра биотехнологии и специализируется на написании статей о здоровье и благополучии. Она работала над определением различных тяжелых металлов, присутствующих в зеленом чае, для своей магистерской диссертации в CSIR-CFTRI, Мисуру. После получения степени Сухарита решила продолжить свою страсть к писательству. Она пристрастилась ко всему черному и мечтает однажды стать летучей мышью. .Средств от защемления нерва: 9 домашних процедурЕсли вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает. Обзор Защемление нерва относится к определенному типу повреждения нерва или группы нервов. Это вызвано тем, что диск, кость или мышца оказывают повышенное давление на нерв. Это может вызвать следующие ощущения:
защемление нерва может вызвать синдром запястного канала, симптомы радикулита (защемление нерва не может вызвать грыжу межпозвоночного диска, но грыжа межпозвоночного диска может защемить нервный корешок) и другие состояния. Для лечения некоторых защемленных нервов потребуется профессиональная помощь. Если вы ищете способ облегчить легкую боль в домашних условиях, вот девять вариантов, которые вы можете попробовать. Некоторые из них можно делать одновременно. Важно найти то, что лучше всего подходит для вас. 1. Измените осанкуВозможно, вам придется изменить то, как вы сидите или стоите, чтобы облегчить боль при защемлении нерва. Найдите любую позу, которая поможет вам чувствовать себя лучше, и проводите в ней как можно больше времени. 2. Используйте стоячую рабочую станцию Постоянные рабочие станции набирают популярность, и не зря. Подвижность и стояние в течение дня имеют решающее значение для профилактики и лечения защемления нерва. Если у вас защемление нерва или вы хотите избежать его, поговорите со своим отделом кадров о модификации стола, чтобы вы могли стоять во время работы. Также есть большой выбор в Интернете. Если у вас нет рабочего места стоя, обязательно вставайте и гуляйте каждый час. Роликовые мячи для напряженных мышц и ежечасная программа растяжки - хорошая идея, если вы часто используете клавиатуру. (Ортезы или опоры для запястий не рекомендуются в качестве ранней стратегии лечения.) 3. ОтдыхНезависимо от того, где у вас защемлен нерв, лучше всего отдыхать как можно дольше. Избегайте занятий, которые причиняют вам боль, например тенниса, гольфа или текстовых сообщений. Отдыхайте до полного исчезновения симптомов. Когда вы снова начнете двигать этой частью тела, обратите внимание на свои ощущения.Прекратите занятия, если боль вернется. 4. ШинаЕсли у вас есть запястный канал, который представляет собой защемленный нерв в запястье, шина может помочь вам отдохнуть и защитить ваше запястье. Это может быть особенно полезно на ночь, чтобы вы не сгибали запястье в неправильном положении во время сна. Подробнее: 9 домашних средств для облегчения запястного канала » 5. РастяжкаНежная растяжка может помочь уменьшить давление на нерв и улучшить симптомы.Не растягивайтесь слишком глубоко. Если вы начинаете чувствовать боль или дискомфорт, ослабьте растяжку. Помните, что небольшие движения могут иметь большое влияние. Подробнее: Упражнения для шеи при грыже межпозвоночного диска » 6. НагреваниеТепло можно использовать для расслабления мышц, которые могут быть напряжены вокруг защемленного нерва. Тепло также увеличивает кровоток, что может способствовать процессу заживления. Вы можете найти грелки разных размеров в аптеке. Держите тепло непосредственно на защемленном нерве в течение 10–15 минут за раз. 7. Используйте лед.Лед уменьшает отек и воспаление. Оберните полотенце вокруг пакета со льдом и держите его прямо на защемленном нерве в течение 10–15 минут. 8. Поднимите ногиПри защемлении нерва в нижней части спины попробуйте поднять ноги, согнув бедра и колени на 90 градусов. 9. Примите безрецептурное обезболивающееЕсли вы хотите попробовать обезболивающее, вы можете принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или аспирин (Буферин). ).Следуйте инструкциям на бутылке и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства. Обратитесь к врачу | Обратитесь к врачу Если ваша боль сильная, постоянная или возвращается, вам следует обратиться к врачу. Врач может провести несколько анализов или задать много вопросов о вашем образе жизни, чтобы определить, что является причиной защемления нерва. Если боль, покалывание и онемение не проходят, важно обратиться к врачу. Они могут прописать более сильное противовоспалительное средство или предложить дополнительное обследование, например, рентген, чтобы точно определить место защемления нерва.Ваш врач может также назначить физиотерапию, которая поможет уменьшить симптомы. Очень важно прекратить любые домашние процедуры, если они причиняют вам боль или ухудшают ваше состояние. Если онемение или покалывание не проходят или усиливаются, обратитесь к врачу или физиотерапевту-ортопеду. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас защемлен нерв, который:
Если домашнее лечение не помогает или если у вас постоянно защемляются нервы, ваш врач может прописать рецептурные обезболивающие, физиотерапию или даже операцию. . |
|
portaltravi.ru © Содержание, карта. |