| Главная |
|
Как повысить либидо у мужчин лечение народными средствамиКак повысить мужское либидо: народные средства и препаратыВ современном мире довольно своеобразный ритм. Часто мы просто торопимся сделать то, что нам необходимо, при этом, не обращая внимания на наше здоровье и самочувствие. Особенно такая проблема актуальна у мужчин, которые все чаще обнаруживают у себя отсутствие сексуальной активности и даже желания. В этой статье рассмотрим вопросы повышения либидо, поговорим о том, что вообще это такое и как можно его повысить, чтобы любой мужчина, столкнувшийся с данной проблемой, мог всё исправить и чувствовать себя полноценным. Не всегда данная проблема означает понижение потенции, бывает, что низкое сексуальное влечение вызвано проблемами с либидо. А разве потенция и либидо не одно и то же, спросите вы. Давайте разберемся. Содержание статьи Что такое либидо и чем оно отлично от потенцииПотенция – мужская сила. При ее отсутствии у мужчины, при всем желании, нет эрекции, либо же она очень слабая, половой акт достаточно короткий. Потенция зависит от физического состояния мужчины и может упасть при заболеваниях мочевых путей, при геморрое и так далее (рекомендуем узнать подробнее про проблемы с потенцией и причины их возникновения). В то время как либидо – сексуальное влечение на психологическом уровне. При его отсутствии у мужчины просто не возникает желания, относительно противоположного пола. В основном, причиной проблем с влечением является недостаток гормона тестостерона, который вырабатывается в большом количестве в клетках мошонки. Причины снижения либидо у мужчинПониженное половое влечение может быть не только по причине недостатка гормона, но и из-за раздражителей из окружающей среды. Такими агрессорами являются:
Если работа снижает ваш уровень либидо, задумайтесь, нужна ли она вам. Если из-за проблем вы не можете разгрузиться и полностью отдаться приятным ощущениям, устройте себе отпуск, либо хотя бы выходной. Найдите человека, с которым можно поговорить о проблемах насущных и никогда не держите их в себе. А еще лучше, научитесь решать неприятности по мере их поступления. Проблемы могут быть не только со стороны окружения, но и сокрытые в самом мужчине. Это разнообразные комплексы, болезни сердечнососудистой и нервной системы, разнообразные заболевания и неудовлетворенность собой, как мужчиной. Для повышения либидо необходимо постараться исключить как можно больше раздражителей.
Мужчинам же желательно почаще отдыхать, не нагружать себя большой ответственностью и наладить нежные отношения со своей партнершей, чтобы постоянно чувствовать к ней половое влечение, а не просто удовлетворять ее, либо исполнять супружеский долг. Выплескивайте свои негативные эмоции. Тут у каждого свой вариант развития событий: кто-то убирает, кто-то выезжает на природу и просто кричит, другие бьют посуду, ходят к психологу, в спортзал, занимаются искусством и рукоделием. Во всем можно найти себя, главное – захотеть выплеснуть всю накопившуюся в организме «грязь». Так же либидо понижается вследствие резких гормональных перепадов, которые могут быть вызваны как чрезмерно активной половой жизнью, так и полным ее отсутствием. Поэтому следите за тем, чтобы ваша жизнь находилась на уровне золотой середины. Причиной гормонального перепада может быть и лишний вес, поэтому у толстых мужчин женские гормоны доминируют над мужскими, это приводит к импотенции. Как повысить мужское либидо без препаратовОчень часто проблема с либидо возникает на фоне нехватки тестостерона в организме. Для его пополнения мужчине необходимо правильно питаться и употреблять в пищу как можно больше необходимых витаминов. Такими полезными веществами являются витамины группы В, Е и А, цинк, магний, железо, калий, селен, кальций. Для выработки гормона особо необходимы такие витамины, как селен и калий. Магний и калий очистят организм от холестерина и благотворно повлияют на кровь. Прекрасным источником таких полезных веществ являются свежие овощи, фрукты и зелень. Но не стоит думать, что для повышения либидо необходима какая-то экзотика. Напротив, все продукты можно найти на полке в холодильнике, либо же на прилавке в ближайшем магазине. Чтобы повысить либидо, нужно есть такие продукты, как:
Это природные афродизиаки, которые находятся в свободном доступе и используются уже не одну сотню лет для повышения либидо . Помимо этих продуктов, большим содержанием необходимых витаминов отличаются дары моря. Рыба, мидии и морская капуста могут стать источником вашей мужской силы. Так же можно налечь на кисломолочные продукты, каши и ржаной хлеб. Но, есть так же список продуктов, от которых, как ни прискорбно, необходимо отказаться, если у вас есть реальное желание повысить либидо. Это:
Алкоголь и курение вообще пагубно влияют на потенцию и мужской организм в целом. Спирт способен разрушать клетки в яичках, которые вырабатывают тестостерон. А пиво приводит к замещению в организме всех мужских гормонов на женские. Поэтому у любителей пива не редко появляются намеки на грудь и, так называемый, пивной живот. А курение наносит непоправимый вред сосудам и органам дыхания — отдышка, как известно, не лучший друг во время полового акта. Отказ от вредных привычек не только сможет повысить либидо, но и сделает вашу жизнь здоровее и ярче. Вот увидите, без вредных привычек все вокруг начинает играть в ранее невиданных, ярких тонах. Для повышения либидо мужчины так же прекрасно подойдет ведение активного образа жизни. Умеренные нагрузки и здоровый образ жизни сделают вас не только здоровее, но и повысят ваше сексуальное влечение. Для повышения сексуальной активности прекрасно подойдут такие виды спорта, как:
Особенно это будет полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Если вы большую часть дня работаете за компьютером, уделите 5-10 минут на то, чтобы встать и сделать зарядку, разогнать кровь и привести мышцы в тонус. Пускай даже это будет просто ходьба на месте, пара приседаний и наклонов. Повышение либидо народными средствамиДля повышения либидо так же можно использовать старые, проверенные средства – травы. Одним из таких полезных растений является корень женьшеня. Наверняка, вы не один раз слышали о препаратах с содержанием экстракта корня женьшеня для повышения сексуальной активности. Этот корень на самом деле положительно влияет на потенцию. Данное растение благотворно влияет на центральную нервную систему, мочевыводящие пути, так же его применяют для лечения простатита и улучшения эрекции. Курс лечения корнем женьшеня длится около двух-трех недель. В день нужно выпивать по 20-30 капель экстракта два раза. Кроме повышения либидо, такой курс предоставляет:
Еще одной шикарной травой, для восстановления уровня тестостерона в организме, является чабрец. Его в сушеном виде можно найти в любой аптеке, а применять его можно как обыкновенный чай, более того, пить по пять раз на дню. Для лучшего эффекта в такой отвар можно добавлять еще и шиповник, мяту или боярышник. Кроме вышеперечисленных, полезными травами являются: зверобой, укроп, алоэ, крапива, иван-чай, лимонник, сурепка. Медикаментозные препаратыОдна из главных ошибок мужчин – лечить падение либидо медикаментами для поддержания потенции. Сразу необходимо сказать, Виагра вам ну никак не поможет. Намного лучше будет, если вы проконсультируетесь у лечащего врача, который вам посоветует необходимые медикаменты. Это могут быть даже обыкновенные успокоительные препараты, смотря чем вызвано падение либидо. Также, чтобы повысить мужское либидо и потенцию доктор может назначить определенные гормональные препараты – стероиды. Такой курс лечения поможет вернуть половое влечение как людям в возрасте, так и молодым ребятам, страдающим от отсутствия сексуального желания. Для нормализации уровня тестостерона в крови доктор может назначить следующие препараты:
Более безопасными препаратами для повышения либидо и потенции, являются те, которые изготавливаются на основе трав и являются исключительно кладезем витаминных комплексов. Это:
Гормональные препараты, направленные на помощь организму в выработке тестостерона, убивают в вашем организме женские гормоны, что предотвращает падение либидо в дальнейшем.
При выявлении у себя проблем с либидо, проконсультируйтесь у лечащего врача. Вполне возможно, что расстройство возникло на фоне предыдущих ему заболеваний, таких как простатит, воспаление мочепроводных каналов и так далее. Сексуальная активность — способ поднять либидоКак уже было сказано выше, регулярные, но не слишком частые половые акты могут стабилизировать уровень тестостерона в организме. Плюс ко всему оба партнера получают удовольствие. Если мужчина доводит свою спутницу до оргазма, это повышает его самооценку, которая, как известно, влияет на либидо. Поэтому, девушки, говорите парням, что они в постели просто гиганты и так далее. Кроме того, половые акты являются прекрасным способом укрепления иммунитета и сердечнососудистой системы. Сердце закаляет адреналин, который выбрасывается во время оргазма в кровь. Также учащенное дыхание разрабатывает легкие, что предотвращает возможность инфекционных и сердечных заболеваний. Плюс во время полового акта вырабатываются антитела, которые помогают нашей иммунной системе бороться с разного вида вирусами и инфекциями. Либидо – это мужская сила и страсть, и нет ничего хуже, когда он ее теряет. Поэтому оба в семье должны заботиться о здоровье друг друга. Партнерша должна следить за эмоциональным состоянием своей второй половинки и за рационом его питания, а партнер должен удовлетворять любимую в постели, чтобы она была довольна, а он чувствовал себя на высоте. В большинстве случаев либидо зависит от заслуг мужчины в постели. Так что балуйте своих любимых и будьте здоровы! (Visited 1 095 times, 3 visits today)
Специальность: врач-сексолог, стаж работы - 17 лет. Образование: Московский государственный медицинский университет. Все материалы автора (20)10 естественных методов для мужчин и женщинКак мужчины, так и женщины могут повысить свое либидо, используя следующие методы: 1. Управлять тревогойПоделиться на Pinterest Регулярные упражнения и открытое общение могут помочь предотвратить беспокойство, влияющее на либидо.Высокий уровень тревожности является обычным препятствием для сексуального функционирования и либидо как для мужчин, так и для женщин. Это может быть тревога из-за жизненного стресса или тревога, связанная с полом. Люди с напряженным графиком работы, обязанностями по уходу или другими жизненными стрессами могут чувствовать усталость и, как следствие, иметь низкое сексуальное влечение. Беспокойство и стресс также могут затруднить получение или поддержание эрекции, что может оттолкнуть человека от секса. Обзор эректильной дисфункции у молодых мужчин в 2017 году показал, что депрессия и тревога могут привести к снижению либидо и усилению сексуальной дисфункции. Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы справиться со своим беспокойством и улучшить свое психическое здоровье, в том числе:
2.Повысьте качество отношенийМногие люди в определенные моменты отношений испытывают перебои в сексуальном желании и частоту его возникновения. Это может произойти после долгого пребывания с кем-то или если человек чувствует, что в его интимных отношениях что-то не так. Сосредоточение внимания на улучшении отношений может усилить половое влечение каждого партнера. Это может включать:
3.Сосредоточьтесь на прелюдииУлучшение сексуального опыта может увеличить у человека желание секса, тем самым повышая его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, уделяя больше времени прикосновениям, поцелуям, использованию секс-игрушек и оральному сексу. Некоторые люди называют эти действия внешними. Для женщин прелюдия может быть особенно важной. Согласно некоторым исследованиям 2017 года, только около 18 процентов женщин испытывают оргазм только от полового акта, в то время как 33,6 процента женщин сообщают, что стимуляция клитора необходима им для достижения оргазма. 4. Хороший сонХороший сон может улучшить общее настроение и уровень энергии человека, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо. Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием женщин, показало, что увеличение количества сна накануне вечером увеличивает их сексуальное желание на следующий день. Женщины, которые сообщили о более длительном среднем времени сна, сообщили о лучшем генитальном возбуждении, чем те, у кого время сна было короче. 5. Придерживайтесь полноценной диетыСоблюдение полноценной диеты может улучшить сексуальное влечение людей, поддерживая хорошее кровообращение и здоровье сердца, а также исключая определенные продукты, которые могут снизить либидо. Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на физическое сексуальное функционирование. Кроме того, синдром поликистозных яичников может влиять на уровень гормонов, что также может нарушать либидо. Диета, богатая овощами, с низким содержанием сахара и высоким содержанием постных белков, может помочь предотвратить нарушения, влияющие на либидо. 6. Попробуйте лечебные травыНасколько эффективны лечебные травы для улучшения сексуальной функции у мужчин и женщин, мало исследований, хотя некоторые люди могут найти их полезными. Обзорное исследование 2015 года утверждает, что есть ограниченные, но появляющиеся данные о том, что следующие растительные средства могут улучшить сексуальную функцию: Людям следует с осторожностью использовать растительные лекарственные средства без одобрения врача. Некоторые лекарственные травы могут взаимодействовать с существующими лекарствами, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их. По этой причине их качество, чистота и безопасность остаются неясными. 7. Регулярно выполняйте физические упражненияРегулярные упражнения могут помочь либидо во многих отношениях.Исследование, проведенное в 2015 году среди мужчин, проходящих терапию депривации андрогенов, которая снижает уровень тестостерона, показало, что регулярные упражнения помогают мужчинам справляться с такими проблемами, как проблемы с изображением тела, низкое либидо и изменения в отношениях. Обзор женщин с диабетом за 2010 год цитирует исследования, показывающие, что упражнения могут помочь уменьшить симптомы диабета у женщин. В исследовании подчеркивается, что выполнение упражнений для тазового дна может быть полезно женщинам без диабета. 8. Поддерживайте здоровый весНекоторые ученые связывают избыточный вес и ожирение с низким половым влечением, а также с другими факторами, связанными со снижением фертильности.Это связано с гормональными факторами, такими как низкая концентрация тестостерона. Некоторые люди с избыточным весом могут также испытывать психологические последствия, например, уверенность в нижней части тела. Поддержание здорового веса тела может улучшить сексуальное влечение человека как физически, так и психологически. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь в достижении этого, а также повысить общий уровень энергии человека. 9. Попробуйте секс-терапиюСексуальное желание - комплексный процесс, включающий как психологические, так и физические компоненты.Даже когда у человека есть физическое состояние, которое влияет на либидо, например диабет, улучшение эмоциональной и психологической реакции на секс может улучшить либидо и сексуальное функционирование. Терапия - эффективная стратегия повышения низкого либидо. Индивидуальное консультирование может помочь устранить негативные взгляды на секс, самооценку и вторичные причины низкого либидо, такие как депрессия и тревожность. Психологические консультации могут помочь некоторым людям преодолеть факторы, влияющие на их сексуальное желание. Наряду с разговорной терапией может помочь психотерапия.Одно исследование 2014 года показало, что всего четыре сеанса когнитивно-поведенческой терапии на основе осознанности в групповой обстановке улучшили сексуальное желание, сексуальное возбуждение и сексуальное удовлетворение у женщин. Чтобы найти подходящего терапевта в вашем районе, выполните поиск в справочнике AASECT. 10. Бросить куритьКурение сигарет может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Хорошее здоровье сердца важно для хорошего сексуального функционирования. Люди, которые курят сигареты, могут обнаружить, что их уровень энергии и сексуальное влечение увеличиваются после того, как они бросят курить. Сексуальные желания и либидо людей очень разнообразны. Важно отметить, что более низкое либидо, чем у других людей, не обязательно плохо. Однако, если человек хочет повысить свое либидо, существует множество методов, которые можно попробовать. К ним относятся питательная диета, регулярные упражнения, снижение тревожности и сосредоточение внимания на улучшении интимных отношений. Низкое либидо - сложная проблема, включающая в себя отношения, психологические и физические компоненты.Знание причины может помочь человеку найти лучшее лечение. Поскольку низкое либидо или внезапное изменение либидо может быть признаком состояния здоровья, безопаснее всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать усилители либидо. Прочтите статью на испанском языке. . Как естественным образом повысить либидоВаше либидо или сексуальное влечение со временем меняется. На это может повлиять множество различных факторов, и есть способы улучшить свой аппетит к сексу. Важно знать, что влияет на ваше желание, так же как и определять естественные решения, которые у вас есть для увеличения вашего драйва. Наше руководство может помочь вам определить, что может быть причиной снижения вашего аппетита к сексу, и предлагает полезные советы о том, как улучшить ваше либидо с помощью естественных средств. Снижение либидо влияет на женщин больше, чем на мужчин, но значительная часть представителей обоих полов периодически сталкивается с этой проблемой. Каждая третья женщина и каждый седьмой мужчина регулярно не испытывают желания секса (1). Низкое либидо поражает людей всех возрастов по разным причинам, включая психологические проблемы и физические расстройства. Уровень гормонов, стресс, проблемы в отношениях и недостаток физического здоровья влияют на ваше желание секса, независимо от вашего пола. Вы не одиноки, если у вас низкое либидо. Вы можете начать уже сегодня, чтобы естественным образом усилить сексуальное влечение с помощью эффективных и безопасных домашних средств и лечения. Простые изменения образа жизни могут значительно усилить сексуальное влечение. Мы научим вас, как добавление большего количества афродизиаков в свой рацион, уменьшение стресса и улучшение отдыха и физических упражнений могут улучшить ваше либидо без лекарств, которые имеют побочные эффекты. Продолжайте читать, чтобы узнать все секреты натуральных средств, повышающих либидо.
Понимание вашего либидоВаше желание заниматься сексом связано как с вашим физическим, так и с психологическим здоровьем. Хотя подобные факторы могут вызывать снижение либидо у мужчин и женщин, у мужчин и женщин также есть свои собственные гендерные проблемы, о которых вам необходимо знать. У мужчин либидо постепенно снижается естественным образом с возрастом, так как уровень тестостерона обычно со временем снижается. Хотя каждый человек индивидуален, мужчины часто испытывают снижение либидо в более позднем возрасте и могут иметь очень слабое желание секса в возрасте 60, 70 и старше. Другие частые причины снижения либидо у мужчин включают депрессию, сильный стресс, побочные эффекты лекарств, апноэ во сне или эндокринное расстройство. Большинство людей часто связывают пониженное либидо с эректильной дисфункцией (ЭД), но это разные проблемы. Желание секса не всегда связано с возможностью заниматься сексом. ЭД - это неспособность мужчины получить или поддерживать эрекцию, и хотя это может быть вызвано низким уровнем тестостерона, который также снижает либидо, другие факторы могут вызывать ЭД, но не влияют на желание вообще. Большинство мужчин с ЭД имеют нормальное половое влечение, но не способны поддерживать эрекцию (2). У женщин причины пониженного либидо также разнообразны. У многих женщин снижение полового влечения вызвано психологическими воздействиями, такими как чрезмерный стресс, проблемы во взаимоотношениях и проблемы с их собственным телом и сексуальностью. Пониженное либидо у женщин также может быть вызвано физическими факторами, такими как гормональный дисбаланс из-за методов контроля рождаемости, эндометриоз, заболевания щитовидной железы и миома. И мужчины, и женщины имеют тестостерон, а у женщин низкий уровень тестостерона также может влиять на сексуальное желание, как и у мужчин. Уровень тестостерона у женщин достигает наивысшего уровня в возрасте 20 лет и неуклонно снижается до наступления менопаузы. После того, как женщина переживает менопаузу, уровень ее тестостерона значительно снижается, и часто ее либидо также резко падает (3). Методы контроля рождаемости, включающие гормональные манипуляции, могут серьезно повлиять на женское либидо, затрагивая каждую пятую женщину, использующую тот или иной вид контрацепции (4).
Биологические проблемыУ мужчин и женщин биологические химические вещества дофамин и пролактин могут влиять на ваше либидо. Известно, что дофамин усиливает половое влечение, а пролактин может его уменьшить. Изучите все лекарства, которые вы принимаете, чтобы определить, влияют ли они на выброс дофамина или пролактина в вашем организме. Лекарства с этим эффектом часто оказывают существенное влияние на либидо или могут иметь другие побочные эффекты в отношении половой жизни (5). Хронический диабет, как и ожирение, влияет на снижение либидо. Мужчины с избыточным весом или ожирением чаще страдают эректильной дисфункцией, а как мужчины, так и женщины с избыточным весом имеют тенденцию к снижению сексуальных аппетитов. Фактически, каждый четвертый человек, страдающий ожирением, сообщает о сексуальных проблемах (6). Тем не менее, незначительная потеря веса может улучшить вашу сексуальную функцию в целом.
Психологические проблемыНе все проблемы с либидо вызваны физическими проблемами. Ваше психическое здоровье не менее важно, когда дело касается вашего сексуального влечения. Такие факторы, как депрессия, проблемы в отношениях, хронический стресс и злоупотребление психоактивными веществами, могут снизить влечение к сексу как у мужчин, так и у женщин (7). Стресс - особенно частая причина снижения либидо у женщин (8). Следовательно, здоровое половое влечение зависит от здоровья тела и духа.
Повышение либидо с помощью диетыИзменение диеты может повлиять на ваше либидо. Мы делимся с вами множеством продуктов, повышающих либидо, которые можно добавить в ваш рацион, и мы также сообщаем вам, какие продукты в вашем рационе могут вызывать проблемы, а от которых вам следует отказаться.
Полезные продукты для всехВода настолько важна для общего здоровья и либидо, что вы не можете игнорировать ее. Обезвоживание может привести к усталости, сухости влагалища, головным болям и другим побочным эффектам, которые подавляют ваше либидо. Обязательно выпивайте не менее 64 унций воды каждый день или больше, если вы активны или проводите много времени на открытом воздухе. Когда у вас низкий уровень железа, вы впадаете в апатию, депрессию и теряете половое влечение. У женщин анемия также влияет на возбуждение и смазку, что может повлиять на вашу способность испытывать оргазм. Говядина травяного откорма и темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста, являются хорошими источниками железа. Афродизиаки - это продукты или напитки, которые могут повысить либидо или сексуальное желание. В то время как некоторые афродизиаки могут быть просто сказками старых жен, другие, как известно, работают. Увеличьте потребление бананов, инжира и авокадо, которые богаты минералами и витаминами, стимулирующими кровоток, и вы можете увидеть подъем своего либидо. Сладкий картофель может быть еще одним мощным продуктом, повышающим либидо. Сладкий картофель, богатый витамином А и калием, снижает кровяное давление. Для мужчин с ЭД это хорошая новость, поскольку высокое кровяное давление может способствовать возникновению проблем с эрекцией (9). Арбуз - еще один продукт, который стоит включить в список для повышения либидо. Фитонутриенты ликопин (антиоксидант), кукурбитацин E (противовоспалительное средство) и цитруллин (незаменимая аминокислота) означают, что употребление этого фрукта может помочь улучшить кровоток и уменьшить воспаление, что может повысить либидо. Ваше тело зависит от химических веществ настроения, которые помогают с либидо, и темный шоколад может помочь в этом. Серотонин и фенилэтиламин присутствуют в темном шоколаде и могут улучшить ваше настроение. Выберите темный шоколад с низким содержанием сахара (10). Коллаген - самый распространенный белок в вашем теле. Его естественное производство в организме неуклонно уменьшается с возрастом. Поскольку коллаген сохраняет кожу упругой и эластичной, потеря этого белка означает, что мужчинам становится труднее поддерживать эрекцию, а женщинам теряется эластичность стенки влагалища (11). Употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, например костного бульона, или прием добавок коллагена могут помочь вашей коже оставаться более упругой и избежать некоторых из этих проблем со снижением либидо. Получение достаточного количества витамина С также необходимо для выработки коллагена. Получение достаточного количества витамина С может обеспечить правильное кровообращение, необходимое для либидо. Сексуальное влечение женщин может быть особенно полезным, если с пищей достаточно витамина С. Гуава, красный перец, апельсины и брокколи богаты этим мощным и важным витамином. Антиоксиданты, содержащиеся в специях, таких как гвоздика и мускатный орех, отлично подходят для вашего общего состояния здоровья, а также для вашего либидо. Экстракты этих специй, как показали испытания на животных, усиливают либидо, что также является многообещающим для людей (12). А поскольку они еще и вкусные, вы не ошибетесь, включив их в свой рацион. Некоторые виды орехов являются хорошими источниками необходимых минералов, витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового тела и сильного полового влечения. Бразильские орехи богаты селеном, который помогает поддерживать здоровый уровень тестостерона. Миндаль улучшает половое размножение и общее либидо благодаря высокому уровню селена, витамина Е и цинка. Обязательно ешьте достаточно жирных кислот омега-3. Эти мощные компоненты помогают вашему организму нормально функционировать и помогают регулировать гормональный баланс. Добавление источников выловленной в дикой природе рыбы, такой как лосось, а также семян чиа и льна, или добавок омега-3, таких как рыбий жир, может повысить ваш уровень и повысить либидо.
Вредные продукты для всехНекоторые продукты влияют на общее состояние и самочувствие вашего тела, а также могут влиять на ваше либидо. Отказ от этих продуктов может повысить ваше сексуальное влечение, а также улучшить самочувствие и улучшить здоровье. Вот продукты, которые вам следует исключить из своего рациона. Чрезмерное употребление алкоголя снижает чувствительность, возбуждение и желание. Вы можете насладиться бокалом красного вина из-за его полезных свойств полифенолов, но ограничьтесь только одним. Хотя антиоксиданты в красном вине могут усиливать возбуждение и увеличивать кровоток, более одного стакана могут иметь негативные последствия. Животные, выращенные на промышленных фермах, производят мяса и молочных продуктов с высоким содержанием антибиотиков и гормонов, ни один из которых не нужен вашему организму. Эти сорта мяса могут способствовать гормональному дисбалансу как у мужчин, так и у женщин, и отказ от них может помочь вам повысить сексуальное влечение. Молочные продукты этих животных также содержат высокий уровень гормонов, которые могут отрицательно влиять на уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Сахар может сильно повлиять на уровень тестостерона. Высокое потребление сахара снижает уровень тестостерона на целую четверть. Эти уровни остаются низкими в течение нескольких часов после употребления большого количества сахара и влияют на здоровых людей, а также на людей с диабетом и преддиабетом (13). Продукты с высоким содержанием натрия могут повышать кровяное давление, что снижает приток крови к половым органам. Высокое кровяное давление также может вызывать другие негативные эффекты, снижающие ваше либидо. Избегание обработанных и консервированных продуктов поможет снизить общее потребление натрия.
Транс-жиры и жареная пища вредны не только для сердца, но также могут повредить ваше либидо и репродуктивную функцию. Жирная пища с высоким содержанием трансжиров может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые затрудняют кровоток и снижают либидо. Рацион с высоким содержанием трансжиров также может влиять на выработку спермы у мужчин и может отрицательно сказаться на детях, рожденных женщинами с диетами с высоким содержанием этих типов жиров (14, 15).
Добавки для повышения либидоДобавление в рацион питательных веществ и минералов может помочь вашему организму хорошо работать, поддерживать баланс гормонов, более эффективно справляться со стрессом и способствовать общему улучшению здоровья. Ниже перечислены добавки, которые могут быть полезны для повышения либидо при использовании в качестве части здорового питания.
Добавки либидо для мужчин
Добавки для либидо для женщин
Эфирные масла для повышения либидоДля многих эфирные масла - это путь к лучшему здоровью, и это также верно в отношении вашего либидо. Эфирные масла поднимают настроение, enha .Лучшие способы естественного повышения мужского либидо
Искать: Поиск
Обновлено: 16 июля 2019 г.
Отзыв группы экспертов CHD  Майкл Уайт
Что такое мужчина.Распространенных причин и продуктов, которые стоит съестьНизкое либидо у мужчин означает потерю интереса к сексу и всем связанным с ним половым актам. Отсутствие или слабое половое влечение является одним из наиболее распространенных сексуальных расстройств и часто характеризуется сниженным интересом к партнеру в сексуальном плане. Хотя время от времени это нормально, низкое либидо в течение длительного времени может указывать на основное состояние здоровья, которое может быть физическим или психологическим. В этой статье подробно обсуждаются различные причины низкого либидо у мужчин и возможные варианты лечения низкого либидо у мужчин. Что вызывает снижение либидо у мужчин?Низкий уровень тестостерона: Низкий уровень мужского гормона тестостерона, который часто называют «низким тестостероном», может уменьшить ваше желание секса. Тестостерон в основном вырабатывается в яичках и выполняет ряд различных функций, от наращивания мышечной массы до стимуляции выработки спермы. Это также важный фактор, обеспечивающий нормальное половое влечение. Низкий уровень тестостерона находится в диапазоне от 300 до 350 нг / дл и может быть нормальным явлением старения.Ваш врач может помочь вам выявить потенциальные случаи низкого уровня тестостерона и назначить лечение, которое поможет вернуть его в норму. Лекарства: Обычно используемые лекарства от кровяного давления, такие как бета-блокаторы и ингибиторы АПФ, могут привести к снижению либидо у мужчин. Эти лекарства могут непреднамеренно предотвратить эякуляцию и эрекцию. Если вы в настоящее время принимаете такие лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы найти альтернативу, может быть хорошим вариантом. Синдром беспокойных ног (СБН): Характеризуется неконтролируемым желанием пошевелить ногами, было обнаружено, что СБН ассоциируется с развитием эректильной дисфункции.Ранее проведенное исследование показало, что у мужчин с СБН не менее пяти раз в месяц на 50 процентов выше вероятность развития эректильной дисфункции по сравнению с мужчинами без СБН, а также вероятность импотенции у них выше. Депрессия: Описывается как серьезное расстройство настроения, которое может влиять на все аспекты жизни человека, включая его либидо. Депрессивные люди часто испытывают снижение или полное отсутствие интереса к занятиям, которые им когда-то нравились, например к сексу.Более того, лечение, которое часто назначают пациентам с клинической депрессией, помогает облегчить симптомы депрессии, но может вызывать снижение либидо в качестве побочного эффекта. Однако ваш врач может счесть допустимым снизить текущий уровень принимаемого антидепрессанта или при необходимости перейти на альтернативный. Хроническое заболевание: Из-за плохого самочувствия или длительных болевых симптомов секс может оказаться второстепенным. Жизнь с хронической болью или даже раком может лишить пациентов интереса к сексу, поскольку они считают, что снова стать здоровым важнее.Разговор с консультантом по вопросам брака или сексопатологом может помочь решить эти проблемы. Проблемы со сном: Предыдущие исследования показали, что у мужчин, страдающих обструктивным апноэ во сне, состоянием, характеризующимся непроизвольной остановкой дыхания несколько раз в течение ночи, уровень тестостерона снижается. У тех, кто страдает тяжелыми случаями обструктивного апноэ во сне, был очень низкий уровень тестостерона в ночное время. Кроме того, низкий уровень тестостерона был связан с менее здоровым сном, особенно у пожилых мужчин. Возраст: Мужчины в возрасте от 60 до 65 лет обычно замечают естественное снижение своего желания заниматься сексом по сравнению с тем временем, когда они были молодыми людьми. Пожилым мужчинам обычно труднее возбудиться и испытать оргазм. Кроме того, пожилым мужчинам может потребоваться больше времени для достижения эрекции, и у них могут возникнуть проблемы с ее поддержанием. Однако существует много видов лекарств, которые помогают облегчить это распространенное явление старости. Стресс: Возможно, самый сексуальный орган в теле - это не гениталии, а мозг.Хотя наш мозг может воплотить в жизнь все наши сексуальные фантазии, он также может отвлекаться в периоды высокого давления, что ведет к снижению желания заниматься сексом. Стресс также известен тем, что нарушает уровень гормонов, что может привести к ограничению кровотока к половому члену. Как повысить половое влечение или либидо у мужчинПопробуйте съесть определенные фрукты: На протяжении всей человеческой цивилизации несколько видов пищи рекламировались как афродизиаки, вещества, повышающие либидо.Хотя мало доказательств, подтверждающих это мнение, они могут обеспечивать важные витамины и минералы, которые способствуют притоку крови к гениталиям. Эти продукты включают инжир, бананы и авокадо. Попробуйте съесть шоколад: Известный своим восхитительным вкусом, шоколад также считается символом желания, имеющим возможность улучшить сексуальное удовольствие. Одно исследование показало, что употребление шоколада способствует высвобождению фенилэтиламина и серотонина в организме, что, возможно, способствует возникновению некоторых эффектов афродизиака и подъема настроения.Однако действие шоколада может быть скорее психологическим, чем физиологическим. Принимайте травы ежедневно: Аромат таких трав, как базилик или чеснок, помогает стимулировать чувства, возможно, помогает повысить либидо. В частности, чеснок содержит высокий уровень аллицина, который, как известно, увеличивает кровоток и, возможно, даже помогает мужчинам с эректильной дисфункцией при употреблении. Гинкго билоба - еще одна трава, которая может помочь улучшить кровообращение и повысить сексуальное либидо. Возьмите совет из Африки: Кора вечнозеленого растения Западной Африки, известная как йохимбин, часто считается «естественной виагрой», поскольку некоторые исследования показали, что она может помочь поддерживать эрекцию.Это также может помочь улучшить качество эрекции, но не до такой степени, как Виагра фармацевтического класса. Повысьте уверенность в себе: Ваша самооценка часто является важным фактором в том, как вы относитесь к сексу. Неправильное тело может заставить вас стыдиться раздеваться перед другим и вообще может заставить вас полностью избегать секса. Улучшая себя, будь то восстановление формы или изменение своего отношения к сексу, это может быть хорошим способом снова получить удовольствие от секса. Выпейте один бокал вина: Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу способность достигать эрекции и даже подавить вашу способность к оргазму. Рекомендуется ограничить количество потребляемого алкоголя, чтобы сохранить способность заниматься сексом. Найдите время, чтобы помедитировать и снять стресс: Половые влечения мужчин и женщин контролируются мозгом. Снижая уровень стресса, вы можете помочь своему мозгу сосредоточиться на приятном сексе.Популярные мероприятия по снятию стресса включают занятия спортом, занятия тай-чи и йогу. Высыпайтесь: Нет ничего хуже, чем слишком устать, чтобы заниматься сексом, но это слишком обычное явление среди сегодняшних трудолюбивых мужчин и женщин. Перегрузка - еще один фактор, который приводит к снижению полового влечения. Однако, вздремнув и соблюдая здоровую диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, вы можете повысить уровень энергии и свое либидо. Держите отношения под контролем: Споры между значимыми людьми могут испортить настроение для секса и эмоциональной близости. Вместо этого попытайтесь разрешить конфликты, которые у вас могут быть, путем поощрения общения между вами обоими, поскольку это поможет предотвратить накопление обиды и поощрить здоровые сексуальные отношения. Продукты, повышающие либидоУстрицы: Часто считается, что форма, запах, текстура и вкус напоминают женские черты.Фактически, их употребление в пищу также может рассматриваться как сексуальное по своей природе. Помимо этих атрибутов, устрицы - это пища с одной из самых высоких концентраций цинка, который является минералом, необходимым для выработки тестостерона. Кроме того, устрицы содержат D-аспарагиновую кислоту и N-метил-D-аспартат, две аминокислоты, которые, как было установлено, повышают уровень полового гормона в исследованиях на крысах. Трюфели: Трюфели, известные своим мускусным и землистым запахом, являются одними из самых изысканных блюд высокой кухни, доступных сегодня.Он известен тем, что содержит андростанол, феромон, обычно секретируемый млекопитающими, чтобы вызвать у самок поведение, подобное брачному. Инжир: Известен тем, что содержит магний, минерал, необходимый для выработки половых гормонов, таких как андроген и эстроген. Кроме того, он также содержит оксид азота, который может помочь расширить кровеносные сосуды и увеличить кровоток. Миндаль и грецкие орехи: Содержит протеин, который может дать прилив энергии и выносливости, которые помогут вам проявить себя наилучшим образом во время сексуальных контактов.Научные исследования даже показали, что эти орехи являются хорошим источником селена, который помогает бороться с бесплодием, а также жирных кислот омега-3, которые способствуют кровотоку. Спаржа: Содержит высокий уровень фолиевой кислоты и витамина B6, которые могут помочь повысить возбуждение и оргазм. Авокадо: Содержит мононенасыщенные жиры, витамин B6, фолиевую кислоту и витамин E. Все эти вещества могут помочь повысить ваше либидо благодаря своим антиоксидантным свойствам и их способности увеличивать приток кислорода и крови по всему телу. Арбуз: Исследования показали, что ликопин, цитруллин и бета-каротин, содержащиеся в арбузе, могут помочь расслабить кровеносные сосуды, одновременно увеличивая половое влечение. Сладкий картофель: Богатый витаминами А и С, а также антивозрастным коллагеном, повышающим энергию железом и калием, сладкий картофель помогает бороться с высоким кровяным давлением, распространенным фактором риска развития эректильной дисфункции. Свекла: Натуральный продукт, помогающий бороться с эректильной дисфункцией.Ежедневно потребляя 8,5 унций свекольного сока, вы можете улучшить кровяное давление, а также расширить сосуды. Частое употребление свекольного сока также было связано со снижением жесткости артерий. Крестоцветные овощи: Включая брюссельскую капусту, капусту, цветную капусту и капусту, эти овощи не только являются частью здорового питания, но и обладают противораковыми свойствами. Дополнительные крестоцветные овощи могут помочь в регуляции гормона, что, в свою очередь, может повысить уровень тестостерона. Орехи: Сырые несоленые орехи могут быть именно тем, что вам нужно для улучшения эректильной функции. Например, бразильские орехи содержат небольшое количество магния, который может помочь поднять уровень тестостерона. Орехи также содержат высокий уровень аминокислоты L-аргинина, которая считается безопасным и эффективным способом улучшения притока крови к половому члену. Примеры других орехов, способствующих либидо, включают сырые фундук, фисташки и английские грецкие орехи. Гранаты: Согласно ранее проведенным исследованиям, гранатовый сок может привести к значительному повышению уровня тестостерона.Рассматриваемое исследование показало, что когда группа мужчин ежедневно в течение двух недель пила стакан гранатового сока, у них наблюдалось повышение уровня тестостерона на 16–30 процентов. Кроме того, было отмечено улучшение общего настроения и падение артериального давления. Считается, что эти свойства, стимулирующие либидо, являются результатом оксида азота, содержащегося в гранатах, который может помочь расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение. Переживание низкого полового влечения потребует серьезного расследования, если оно происходит часто.Ваш врач может помочь определить возможные причины и предложить вам наиболее подходящее лечение в зависимости от основной причины. Природные средства от низкого либидо у мужчин могут помочь увеличить ваше желание, но их нельзя рассматривать как замену настоящему лечению. Если вы действительно обеспокоены отсутствием сексуального влечения, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины ваших симптомов. Также читайте: 5 необычных признаков низкого тестостерона . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |