Главная » Разное » Как прибавить грудное молоко народные средства
Как прибавить грудное молоко народные средства
Как увеличить лактацию молока при грудном вскармливании в домашних условиях
Сразу после рождения ребенка организм матери начинает настраиваться на кормление. Женщина начинает думать о том, как увеличить лактацию, чтобы ее малыш ни в чем не нуждался. Определяющим моментом в этом вопросе является ее психологический настрой и желание.
Заранее узнайте о том, как увеличить лактацию.
Как увеличить лактацию
О том, что такое грудное молоко и откуда оно берется, необходимо почитать заранее и морально подготовиться к процессу. Если вы этого не сделали, то акушерка в роддоме обязательно все подробно расскажет, надо лишь спросить ее об этом.
Самые главные принципы, которые надо соблюдать с первого и до последнего дня:
Кормить по требованию. Режим питания нужен только тем детям, которые питаются смесью.
Бутылочки и пустышки вам ни к чему. Сосательный рефлекс должен быть направлен только на мамину грудь.
Начинайте ухаживать за сосками сразу после родов. Иначе трещины и ранки сильно омрачат вашу жизнь.
Первый месяц для молодой мамы самый тяжелый. Ребенок требует постоянного внимания. Между кормлениями может проходить 10-15 минут. Это совершенно нормальный процесс.
К дополнительным, но не менее важным, правилам относятся:
За лактацию отвечает гормон пролактин. Его максимальное количество вырабатывается ночью. Кормление в это время способствует выработке грудного молока.
Позвольте ребенку находится у груди столько, сколько ему потребуется, даже если это будет целый час. Используйте это время для отдыха или сна.
Здоровое питание.
Регулярный массаж грудных желез.
Если ночью не получается высыпаться, то старайтесь сделать это днем, вместе с ребенком.
Включите в рацион продукты, способствующие лактации.
Откажитесь от смеси. Обязательно оповестите об этом работников роддома, чтобы без вашего ведома ребенка не покормили. Полноценное молоко появляется только на 3-5 сутки. До этого вырабатывается молозиво, которое идеально подходит для питания новорожденного. Его объемов будет достаточно.
Чаще берите младенца на руки, носите его в слинге. Это дает ему необходимое чувство безопасности, а вам - возможность в любое время предложить грудь.
Кормите в комфортной позе. Следите чтобы малыш полностью захватывал сосок и часть ареолы. Так молоко будет выделяться в нужном количестве. Если вы чувствует боль, значит делает что-то неправильно. Достаньте сосок изо рта ребенка и помогите ему захватить его правильно.
Настроение сказывается на всех биологических процессах в нашем организме, в том числе и выработке молока. Старайтесь контролировать эмоции, сохранять спокойствие. Длительные пешие прогулки пойдут на пользу и вам, и младенцу.
В домашних условиях вам поможет разнообразный рацион и обильное питье.
Про сцеживание
Большинство мам уверены, что их детям точно не хватает молока. Они штудируют интернет, задают множество вопросов педиатру. Существует простой способ прояснить ситуацию. Если ребенок мочится около 12 раз в день и набирает 200 грамм в неделю, то все в порядке, он наедается. Уточните эти показатели у своего участкового врача, прежде чем думать, как сцеживать.
Искусственно провоцируя лактацию, вы значительно вредите своему здоровью. Эта процедура может быть оправдана лишь на первых порах, пока выработка молока только налаживается и его просто нет в нужном количестве.
Слегка подросший младенец контролирует объем пищи. Он не станет сосать грудь если наелся. Сцеживая молоко после каждого кормления, вы увеличиваете его объем. В следующий раз излишки останутся в груди и постепенно будут накапливаться. В результате появятся застои, что влечет к серьезным последствиям: воспаление, уплотнения, повышение температуры.
Исправить ситуацию поможет только опытный акушер путем массажа, разминания груди. Это очень болезненная процедура. Кроме того, в этот период о полноценном кормлении можно будет забыть.
Рацион кормящей женщины
С помощью некоторых продуктов можно увеличить выработку молока:
1,5-2 литра чистой воды в день поддержат лактацию на нужном уровне.
Некрепкий, теплый чай с молоком. Когда малыш подрастет, попробуйте добавить мед. Выпейте напиток за 30 минут до кормления.
Тмин рекомендуется жевать отдельно или покупать хлеб с ним в составе.
Компот из сушеных слив, груш, яблок способен не только увеличить объем молока, но и восстановить пищеварение.
Свежие орехи. Съедайте по несколько штук миндаля, грецких или кедровых орехов в день, если у малыша нет аллергии.
Укропный чай. Залейте в термосе столовую ложку семян укропа стаканом кипятка. Настаивайте два часа. Выпейте в течение дня.
Гречневая, овсяная каша на молоке.
Ячменный напиток. Прекрасный вариант для любителей кофе. Его пьют с молоком
Как увеличить лактацию, подскажет опытная акушерка в роддоме.
Витаминное пюре. Для его приготовления берем несколько продуктов в равных пропорциях: изюм, курага, грецкие орехи, чернослив, инжир. Все измельчаем в блендере, добавляем мед по вкусу. Есть пюре надо за пол часа до кормления. Опять же, стоит воздержаться от такого блюда, если малыш младше 3 месяцев или он аллергик.
Повысить лактацию поможет имбирный чай. Измельчите свежий корень имбиря. Полученную массу прокипятите в литре воды в течение пяти минут. Пейте по половине стакана три раза в день. Добавьте по вкусу лимон и мед. Напиток так же ускоряет метаболизм и способствует похудению.
Отварные и свежие овощи, зелень, листовой салат, насыщают молоко витаминами и увеличивают его объем. Добавляйте их в меню как можно больше, следя при этом за пищеварением младенца
Арбуз. За счет большого количества жидкости увеличивают лактацию. Самые полезные арбузы появляются на прилавках магазинов в августе. В другое время года они полны нитратов, что будет далеко не полезно для кормящей женщины.
В домашних условиях женщины используют травяные чаи. Их приобретают в аптеках и специализированных магазинах. Кормящей маме рекомендуется есть нежирное мясо, овощные супы, кисломолочные продукты, сыры. Разнообразное питание – залог здоровья вашего малыша. Следите за реакцией ребенка на новые блюда. Если появилась аллергия, то от них на время следует отказаться.
Молодой маме приходится нелегко. Организм еще не успел оправиться от беременности и родов, а ей уже приходится полностью отдаваться заботам о новорожденном. Качество грудного вскармливания во многом зависит от настроения и психологического состояния женщины. Больше отдыхайте, старайтесь спать днем. Привлекайте мужа к домашним делам. Просите его гулять с ребенком. Это даст вам возможность заняться собой.
Откажитесь от пустышек и не докармливайте смесью. Это прямой путь к искусственному вскармливанию. Готовьте вкусные, разнообразные блюда. Пейте побольше воды. Научитесь получать удовольствие от материнства, тогда любые дела будут даваться легко.
Читайте далее: важные аспекты смешанного вскармливания
Как увеличить выработку грудного молока: домашние средства, диета, добавки
Ниже перечислены вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока. Сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока, зависит от того, насколько мало у вас молока с самого начала и что способствует снижению выработки грудного молока. Большинство из этих методов, если они собираются работать на вас, должны начать работать в течение нескольких дней.
1. Чаще кормите грудью
Кормите чаще грудью и позвольте ребенку решить, когда прекратить кормление.
Когда ваш ребенок сосет вашу грудь, выделяются гормоны, которые заставляют вашу грудь производить молоко. Это рефлекс «разочарования». Рефлекс расслабления - это когда мышцы груди сокращаются и перемещают молоко по протокам, что происходит вскоре после того, как ваш ребенок начинает кормить грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваша грудь.
Кормление новорожденного ребенка грудью 8–12 раз в день может помочь наладить и поддерживать молочную продуктивность. Но это не означает, что большее или меньшее количество кормлений указывает на проблему.
2. Насос между кормлениями
Перекачивание между кормлениями также может помочь вам увеличить производство молока. Согревание груди перед сцеживанием поможет вам почувствовать себя более комфортно и будет легче сцеживать молоко.
Попробуйте сцеживать молоко всякий раз, когда:
У вас осталось молоко после кормления.
Ваш ребенок пропустил кормление.
Ваш ребенок получает бутылочку грудного молока или смеси
3. Кормите ребенка грудью с обеих сторон
При каждом кормлении давайте ребенку обе груди.Позвольте ребенку кормиться из первой груди, пока он не замедлится или не перестанет кормить, прежде чем предлагать вторую грудь. Стимуляция вскармливания обеих грудей может помочь увеличить выработку молока. Было обнаружено, что одновременное сцеживание молока из обеих грудей увеличивает производство молока и приводит к более высокому содержанию жира в молоке.
4. Печенье для кормления
Печенье для кормления грудью можно найти в магазинах и в Интернете на Amazon, или вы можете сделать свои собственные. Хотя исследований конкретно о печеньях для кормления грудью нет, некоторые из ингредиентов связаны с увеличением количества грудного молока.Эти продукты и травы содержат галактагоги, которые могут способствовать лактации. Однако необходимы дополнительные исследования.
Некоторые из них включают:
цельный овес
зародыши пшеницы
пивные дрожжи
льняная мука
Рецепт легкого лактационного печенья
Ингредиенты
2 чашки белой муки
2 чашки овса
1 ст. зародыши пшеницы
пивные дрожжи 1/4 стакана
2 ст.льняной шрот
1 стакан сливочного масла, размягченного
3 яичных желтка
1/2 стакана белого сахара
1/2 стакана коричневого сахара
1/4 стакана воды
1 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
1 чайная ложка пищевая сода
1/2 ч. л. соль
Указания
Разогрейте духовку до 350 ° F (175 ° C).
Смешайте льняную муку с водой в небольшой миске и дайте ей впитаться не менее 5 минут.
Взбейте сливочное масло, белый и коричневый сахар в большой миске.Добавьте яичные желтки и ванильный экстракт. Взбивайте на медленном огне 30 секунд или пока ингредиенты не смешаются. Добавьте льняную муку и воду.
В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и соль. Добавьте к масляной смеси и перемешайте до однородности. Добавьте овес.
Раскатайте тесто в шарики диаметром 2 дюйма и выложите на противень на расстоянии 2 дюйма друг от друга.
Выпекайте от 10 до 12 минут или пока края не станут золотистыми. Дать печенье постоять на противне 1 минуту.Остудить на решетке.
Вы также можете добавить сушеные фрукты, шоколадную стружку или орехи для разнообразия.
5. Другие продукты, травы и добавки
По данным Канадского фонда грудного вскармливания, существуют другие продукты и травы, которые могут увеличить выработку грудного молока. Некоторые из них, например пажитник, действуют всего за семь дней. К этим продуктам и травам относятся:
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать новую добавку, особенно при кормлении грудью.Даже натуральные средства могут вызывать побочные эффекты.
.
Как увеличить производство грудного молока
Кормящие матери, особенно роженицы, часто беспокоятся о том, достаточно ли у них грудного молока. Большинство матерей производят достаточно грудного молока для своего ребенка. Однако иногда некоторые матери не могут производить в достаточном количестве.
Низкое количество грудного молока может быть связано с определенными заболеваниями , употреблением противозачаточных таблеток , определенными гормональными изменениями в организме, недостаточностью питания , неправильным положением ребенка в грудь к потрескавшимся соскам.
Недостаточное количество грудного молока может подвергнуть вашего ребенка высокому риску недоедания, слабой иммунной системы, плохой памяти и многих других проблем со здоровьем.
Поскольку грудное молоко является очень важным источником питания для новорожденных и младенцев, важно принять меры для увеличения его количества. Ваш врач может назначить лекарства. Но вы также можете самостоятельно увеличить выработку грудного молока, применив простые и простые домашние средства.
Вот 10 основных способов увеличения выработки грудного молока.
1. Теплый компресс
В некоторых случаях недостаточное кровообращение в груди является основной причиной недостаточного снабжения грудным молоком. Если это причина, вы можете приложить теплый компресс к груди перед кормлением, чтобы увеличить кровоснабжение.
Слегка помассируйте грудь в течение пяти минут перед кормлением.
Смочите чистую ткань теплой водой и отожмите излишки воды.
Используйте теплую ткань, чтобы аккуратно помассировать область вокруг сосков, прижимая грудь к груди.
После массажа в течение 5–10 минут наклонитесь вперед и покормите ребенка грудью.
Вы также можете попробовать эту технику релаксации, если заметили, что ваша грудь стала тяжелой, но вы не можете кормить ребенка. Это может помочь облегчить приток молока.
2. Пажитник
Пажитник считается хорошим средством для стимуляции молочных желез. Пажитник содержит фитоэстрогены, которые помогают увеличить выработку грудного молока. Считается, что он стимулирует деятельность потовых желез; молочные железы - это модифицированные потовые железы.
Замочите одну столовую ложку семян пажитника в стакане воды на ночь. Утром кипятите эту воду вместе с семенами пажитника в течение нескольких минут. Процедите раствор и пейте его каждое утро, пока не получите положительный результат.
Вместо этого вы можете принимать три капсулы пажитника три раза в день в течение первых 10 дней. Затем принимайте по две капсулы три раза в день в течение следующих 10 дней. Наконец, принимайте по одной капсуле три раза в день в течение следующих 10 дней.
Примечание: Женщинам, страдающим диабетом и астмой, нельзя использовать средства из пажитника.
3. Семена фенхеля
Семена фенхеля также помогают увеличить выработку грудного молока. Эта трава действует как галактогогель, вещество, которое помогает организму производить больше грудного молока. Кроме того, семена фенхеля способствуют пищеварению и помогают предотвратить колики у маленьких детей.
Добавьте одну столовую ложку семян фенхеля в стакан горячей воды. Накройте чашку крышкой, дайте настояться 30 минут, а затем процедите раствор.Пейте чай два раза в день в течение месяца.
Или смешайте в миске по полстакана семян фенхеля, семян тмина и леденцов (мисри). Измельчите ингредиенты, чтобы получился мелкий порошок. Принимайте по одной чайной ложке с одной чашкой молока три раза в день в течение одной или двух недель.
Также старайтесь включать в готовку семена фенхеля.
4. Семена тмина
Считается, что семена тмина также стимулируют производство молока. Кроме того, семена тмина улучшают пищеварение и снимают запоры, повышенную кислотность и вздутие живота.Они также являются источником железа, дающего силы молодым мамам после родов.
Смешайте одну чайную ложку тмина с одной чайной ложкой сахара. Принимайте эту смесь со стаканом теплого молока ежедневно перед сном в течение нескольких недель.
Или добавьте две чайные ложки семян тмина в половину стакана воды и вскипятите ее. Процедите раствор и добавьте полстакана молока и одну чайную ложку меда. Хорошо перемешайте и пейте один раз в день в течение нескольких недель.
5.Корица
Согласно Аюрведе, корица также помогает увеличить секрецию грудного молока. Когда кормящие матери едят корицу, она помогает улучшить вкус грудного молока, который нравится многим младенцам. Кроме того, он помогает отсрочить наступление менструации после родов и предотвращает раннее зачатие.
Смешайте щепотку порошка корицы и половину чайной ложки меда.
Выпейте чашку теплого молока.
Повторяйте ежедневно перед сном в течение одного или двух месяцев.
6. Чеснок
Чеснок, являясь прекрасным стимулятором лактации, стимулирует лактацию. Было обнаружено, что кормящие матери, которые едят чеснок, склонны кормить дольше, а младенцам даже нравится вкус молока.
Три зубчика чеснока натереть на мелкой терке.
Варите тертый чеснок в стакане воды, пока количество не уменьшится примерно до одной четверти.
Добавьте чашку молока в смесь и снова доведите ее до кипения.
Снимите с огня, смешайте с половиной чайной ложки меда и процедите.
Пейте один раз в день утром в период грудного вскармливания.
7. Святой базилик
В Аюрведе священный базилик использовался, чтобы помочь кормящим матерям увеличить количество молока. Эта трава может стимулировать выделение молока, а также успокаивать нервы молодых мам. Священный базилик, являясь хорошим источником каротина, ниацина, тиамина и железа, также помогает сохранить здоровье матери и ребенку и избавить их от многих болезней.
В сковороде смешайте один стакан воды и шесть-восемь мелко нарезанных листьев базилика.
Дайте смеси закипеть в течение одной-двух минут.
Уменьшите огонь до кипения и дайте настояться около пяти минут.
Снять с огня и процедить смесь.
Добавьте немного меда для вкуса.
Пейте дважды в день в течение нескольких месяцев после родов.
8. Голень
Голень, также известный как сахжан, - это зеленый овощ, содержащий множество важных питательных веществ, которые стимулируют молочные железы, а также помогают открывать вены вокруг груди для улучшения кровообращения, что приводит к увеличению грудного молока. .
Извлеките сок из свежих голеней и выпивайте полстакана этого сока каждый день в течение месяца.
Или отварить пригоршню листьев голени в стакане воды, смешанной со щепоткой соли, в течение нескольких минут. Слейте воду, а затем смажьте листья топленым маслом (топленым маслом). Ешьте это дважды в день в течение одного месяца, чтобы увеличить грудное молоко.
9. Овсянка
Овсянка - полезное дополнение к рациону для матерей, которые хотят увеличить свою молочную продуктивность.Во-первых, овсянка - хороший источник железа, а дефицит железа - одна из основных причин снижения выработки грудного молока. Во-вторых, овсянка - удобная пища для многих женщин. Это означает, что это может помочь молодым мамам расслабиться и уменьшить стресс.
Съедать каждое утро на завтрак миску овсянки с молоком - один из самых простых способов увеличить количество грудного молока.
10. Морковь и свекла
Как морковь, так и свекла содержат большое количество бета-каротина, который, как считается, увеличивает количество грудного молока.Кроме того, бета-каротин полезен для общего роста новорожденных. Кроме того, эти овощи богаты минералами и питательными веществами, которые необходимы кормящей матери.
Положите две моркови и две свеклы в соковыжималку, чтобы сделать свежий сок. Добавьте соль или мед по вкусу. Пейте дважды в день в течение нескольких недель.
Вы также можете приготовить полезный салат или суп из моркови и свеклы и есть их ежедневно, чтобы увеличить количество грудного молока.
Дополнительные советы
Поддерживайте водный баланс организма, выпивая воду в течение дня.
Соблюдайте питательную диету и постарайтесь увеличить ежедневное потребление калорий.
Улучшите положение захвата груди, чтобы вам и ребенку было комфортно во время кормления.
Часто кормите ребенка грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывается.
Кормите ребенка одной грудью, пока она не станет пустой, а затем перейдите к следующей.
Используйте молокоотсос для сцеживания молока в течение примерно 15 минут каждые два-три часа, чтобы увеличить количество грудного молока.
Не курите и не пейте в период грудного вскармливания.
С помощью этих средств и советов вы можете легко увеличить выработку грудного молока. Однако, прежде чем рассматривать любой из этих методов, важно, чтобы профессионал определил, действительно ли ваш запас грудного молока недостаточен. Ваш врач может посоветовать вам этот вопрос.
25 лучших продуктов для увеличения грудного молока
Как кормящая мать, вы, вероятно, задаете себе массу вопросов. Вы беспокоитесь о здоровье и росте вашего малыша и хотите делать только самое лучшее. Один из наиболее важных вопросов, который задают кормящие мамы, - что есть в период кормления, чтобы обеспечить достаточное количество молока.
Фаза кормления - это та фаза, когда матери требуется много внимания в отношении ее питания и здоровья.Все, что вы едите в этот период, имеет решающее значение для восстановления после родов. Это также напрямую повлияет на количество производимого молока.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.
Как увеличить количество грудного молока?
Один из лучших способов увеличить количество молока - продолжать кормить малыша грудью. Если ваш ребенок будет сосать грудь чаще, это лучше, чем любой другой способ помочь вашему организму вырабатывать больше молока.
Опорожнение молока сигнализирует вашему организму об увеличении выработки молока.Чем пустее будет ваша грудь, тем быстрее она вырабатывает молоко. Чем полнее ваша грудь, тем медленнее вырабатывается молоко. Более длительное ожидание между кормлениями, ожидание, пока ваша грудь наполнится большим количеством молока, - это неправильный подход, который фактически приведет к тому, что ваш организм будет производить меньше молока. Так что кормите ребенка чаще, чтобы получить больше молока. Если вы чувствуете, что вам нужно улучшить количество молока, вам следует подумать о добавлении продуктов, способствующих производству молока. Продукты, стимулирующие выработку молока, называются галактагенами.
Вы начнете кормить своего ребенка сразу после рождения (если нет медицинских осложнений). Это означает, что вам нужно иметь все здоровье и силы, чтобы кормить ребенка, а также помочь своему организму восстановиться.
[Читать: Cluster Feeding ]
25 лучших продуктов для увеличения грудного молока
Есть определенные продукты, которые увеличивают грудное молоко и улучшают лактацию. Грудное молоко содержит все основные питательные вещества, необходимые для общего роста и развития мозга новорожденного.Вот список из 25 лучших продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы увеличить количество грудного молока. Эти продукты помогают не только увеличить выработку грудного молока, но и вернуть вам здоровье после беременности и родов!
1. Овсянка:
Овес легко приготовить в пищу.
Считается, что они контролируют возникновение диабета во время беременности.
Овсянка заряжена энергией.
Он содержит клетчатку и полезен для пищеварения.
Съешьте на завтрак миску овсяной муки. Если мысль о овсянке не вызывает аппетита, попробуйте вместо нее овсяное печенье.
2. Семена фенхеля:
Семена фенхеля увеличивают количество грудного молока.
Они обладают пищеварением и помогают контролировать детские колики.
Семена фенхеля можно добавлять вместе с приправами в овощные начинки. Добавьте их в чай или вскипятите несколько семян в молоке и выпейте.
Добавьте несколько семян после еды, чтобы освежить рот.
3. Семена пажитника:
Семена пажитника известны своей способностью увеличивать количество грудного молока.
Жуйте проросшие семена вместе со стаканом молока, чтобы предотвратить послеродовой запор.
Увеличивает количество молока.
Добавьте семена с приправами и ароматизаторами.
Съешьте их на завтрак в виде блинов, смешав семена пажитника и рис.
[Читать: Как хранить грудное молоко ]
4.Незрелые папайи:
Незрелые папайи являются частью кухни Южной Азии.
Папайя используется как естественное успокаивающее средство, которое может помочь вам расслабиться и лучше кормить ребенка.
Попробуйте его как салат из Южной Азии или смешайте с плоской лапшой.
5. Листья шпината и свеклы:
Листья шпината и свеклы содержат железо, кальций и фолиевую кислоту.
Они необходимы для восстановления здоровья матерей с анемией.
Они помогут сделать вашего ребенка сильным.
Листья шпината и свеклы содержат детоксифицирующие вещества.
Шпинат содержит определенные растительные химические вещества, которые могут помочь предотвратить рак груди.
Добавьте эти листья в полуденный суп.
Смешайте их с тестом и сделайте паратху (индийские лепешки) или чапати для еды.
Не забывайте есть шпинат в умеренных количествах, так как слишком много может вызвать диарею у вашего ребенка.
6. Чеснок:
Чеснок считается лучшим продуктом для увеличения грудного молока, так как он хорошо известен как средство для увеличения лактации у кормящих матерей.
Содержит химические соединения, которые помогают при лактации.
Употребление чеснока предотвращает все виды рака.
Добавьте в суп несколько обжаренных зубчиков чеснока.
Добавьте его в любой овощ по вашему выбору.
Другой вариант - обжаривать горсть зубчиков чеснока в топленом масле и есть его с вареным рисом через день.
[Прочитано: Польза чеснока для здоровья при грудном вскармливании ]
7. Семена черного кунжута:
Семена черного кунжута являются богатым источником кальция и, как полагают, увеличивают выработку молока.
Смешайте семена кунжута с молоком, сахаром и миндалем.
Однако используется в ограниченном количестве.
8. Морковь:
Стакан морковного сока на завтрак или обед творит чудеса в период лактации.
Как и шпинат, морковь также способствует лактации.
Он содержит витамин А, который дополняет лактацию и повышает качество вашего молока.
Морковь может быть сырой, приготовленной на пару или даже пюре для супа.
Зимой попробуйте смешать пюре из моркови с теплым молоком и сахаром.
9. Вода и соки:
Питьевая вода и соки должны стимулировать лактацию. Это увеличивает общий объем молока на одно кормление.
Предотвращает обезвоживание и восполняет потерю жидкости во время лактации.
Выпейте стакан воды, когда захотите пить или даже перед тем, как начать кормить ребенка грудью.
10. Ячмень:
Ячмень не только усиливает лактацию, но и сохраняет водный баланс.
Ячмень можно варить и пить в течение дня.
Добавьте цельный ячмень с другими овощами с вашим любимым вкусом.
11. Спаржа:
Спаржа считается незаменимой пищей для кормящих матерей.
Это пища с высоким содержанием клетчатки.
Он также богат витамином А и К.
Он помогает стимулировать выработку гормонов у кормящих матерей, которые необходимы для кормления грудью.
Вымойте и нарежьте спаржу.Варить с молоком. Процедите и выпейте для улучшения производства молока.
12. Коричневый рис:
Согласно исследовательской работе «Увеличьте количество грудного молока с помощью травяных галактик », опубликованной во Всемирном журнале фармацевтики и наук о жизни, коричневый рис увеличивает выработку грудного молока. В нем есть гормональные стимуляторы, способствующие лактации. Это также дает кормящим мамам дополнительную энергию, необходимую после родов. Кроме того, это помогает повысить аппетит, позволяя матери есть питательную пищу.
Замочите коричневый рис на полчаса и приготовьте его под давлением. Ешьте с овощами.
13. Абрикосы:
Во время и после беременности в вашем организме происходит гормональный дисбаланс. Сушеные абрикосы содержат определенные химические вещества, которые уравновешивают уровень гормонов в организме.
Абрикосы богаты кальцием и клетчаткой и способствуют увеличению лактации.
Включите в свой овсяный рацион абрикосы и грецкие орехи.
14.Лосось:
Лосось - отличный источник незаменимых жирных кислот и омега-3.
И EFA, и Омега-3 очень питательны и необходимы кормящим матерям.
Добавление лосося в меню повышает уровень гормонов лактации и делает молоко более питательным.
Выбирайте лосось на пару, отварной или даже на гриле.
15. Семена тмина:
Семена тмина увеличивают выработку молока. Убедитесь, что вы используете их в умеренных количествах.
Это закуски и жиросжигатели.
Они помогают избежать раздражителей пищеварения, таких как кислотность.
Добавьте щепотку порошка тмина в молоко или пахту и выпейте.
[Читать: Техники грудного вскармливания ]
16. Листья базилика:
Листья базилика - отличный источник антиоксидантов.
Листья базилика обладают успокаивающим действием, что очень важно при кормлении грудью.
Повышает иммунитет вашего малыша.
Добавьте в чай несколько веточек базилика.
Оставить веточки на время в горячей воде. Выпейте эту воду с утра и ощутите эффект.
17. Листья укропа:
Листья укропа выглядят как пучок тонких, темно-зеленых, шелковистых волосков. У них отчетливый запах.
Считается, что листья укропа увеличивают выработку молока.
В них много клетчатки и витамина К. Они помогают восполнить кровопотерю во время родов.
Добавьте их в блины или в йогурт с приправами.
18. Бутылочная тыква:
Бутылочная тыква, как правило, не является предпочтительным овощем, но очень питательна.
Это летний овощ с высоким содержанием воды. Благодаря этому кормящая мать сохраняет водный баланс.
Это также помогает увеличить количество молока.
Легко переваривается и способствует лактации.
Если не в качестве овощной начинки, то из нее можно приготовить сладкий пудинг.
Пейте свежеприготовленный тыквенный сок из бутылок, чтобы нормализовать повышенный уровень сахара в крови после родов. Убедитесь, что он свежий и не хранился.
19. Сладкий картофель:
Сладкий картофель является основным источником калия. Он содержит углеводы, вырабатывающие энергию, которые необходимы для борьбы с усталостью.
Он также содержит комплекс витаминов C и B и минерал, расслабляющий мышцы, которым является магний.
Соблюдайте диету с низким содержанием клетчатки.
Сделайте смузи из яблока и печеного сладкого картофеля.
Сделать это как пудинг на десерт.
20. Миндаль:
Миндаль богат омега-3 и витамином Е.
Витамин Е помогает излечить зуд, вызванный растяжками после беременности.
Омега-3 помогает гормонам, стимулирующим лактацию, производить больше молока.
Для большего эффекта измельчите миндаль с молоком.
Добавьте миндаль в миску с овсяной мукой.
21. Нут:
Нут - белковая закуска и усилитель лактации для кормящих мам.
Это богатый источник кальция, витаминов группы B и клетчатки.
Нут замочить на ночь, а утром отварить. Добавьте горсть или две пюре в любой овощной салат.
Закуска из пюре из нута с чесноком и лимонным соком.
22. Голень:
Голень имеет высокое содержание железа и кальция.
Хорошо при лактации.
Повышает иммунитет и укрепляет нервную систему.
Приготовьте на пару с ароматизатором.
Листья голени также можно использовать вместе с овощными начинками.
23. Семена мака (Хусхус):
Кормящим мамам очень важно полностью расслабиться во время лактации. Семена мака обладают успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться и успокоиться.
Будьте осторожны, чтобы включить его в минимальном количестве в свой рацион.
Семена мака помогают расслабить ум и тело во время кормления грудью.
Жарить мак и добавлять в пудинги и каши.
24. Коровье молоко:
Коровье молоко содержит кальций и EFA. Способствует лактации. Фактически, употребляя коровье молоко во время лактации, вы поможете своему ребенку избежать развития аллергии на коровье молоко.
Добавьте в свой рацион не менее двух-трех стаканов коровьего молока.
25. Масла и жиры:
После беременности рекомендуется свести к минимуму количество жиров и масел в вашем рационе.
Не избегайте употребления жиров и масел в послеродовой диете.
Это важная часть лактации. Они помогают усваивать витамины и минералы, содержащиеся в других продуктах, которые вы едите.
Они также помогают облегчить опорожнение кишечника.
Выбирайте оливковое масло, масло рисовых отрубей или любое масло, полезное для сердца.
Они помогают сбалансировать поставку здорового жира вашему ребенку.
Было установлено, что листья и корни других трав помогают увеличить количество молока:
Семена аниса, листья моринги, корень шатавари, козья рута и листья торбангуна.В Индонезии матерей кормят супом из листьев торбангуна в течение одного месяца после родов. Считается, что это помогает ей хорошо выздоравливать после родов и вырабатывать больше грудного молока.
Все вышеперечисленные продукты традиционно использовались для улучшения выработки молока у молодых мам. Однако, в то время как одни имеют научную поддержку, другие нет. Ешьте продукты в ограниченном количестве и обратите внимание на побочные эффекты, если таковые имеются. Кроме того, выбирайте органические продукты, поскольку остатки пестицидов в продуктах питания и травах могут увеличить содержание свинца в вашем молоке.
Теперь вы знаете, что есть во время лактации, но есть также продукты, которые вам не следует есть в это время.
Чего следует избегать:
Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как картофель, бобовые, сырое манго и сырые бананы.
Считается, что другие продукты, такие как тимьян, петрушка, мята перечная и листья капусты, также отрицательно влияют на выработку молока.
Если вы веган, принимайте пищевые добавки, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок не испытываете недостатка в необходимых витаминах и минералах.
[Читать: Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ]
Советы по увеличению количества грудного молока
Часто матери предполагают, что количество молока низкое, хотя это не так. Лучший способ убедиться, что ребенок сосет хорошо и вы производите достаточно молока, - это постоянно следить за весом ребенка. Если вы подозреваете уменьшение количества молока и хотите его увеличить, следуйте этим советам.
Медсестра часто и эффективно: Производство молока - это процесс спроса и предложения.Чем больше ребенок пьет, тем выше производительность. Медсестра раз в два часа. Правильно расположите ребенка во время кормления, чтобы он хорошо держался.
Сцеживание молока: Если ребенок не может опорожнить вашу грудь, сцеживайте молоко после кормления, чтобы поддерживать выработку молока.
Отпуск по уходу: Уделите время только кормлению ребенка в течение двух-трех дней и ничего больше не делайте. Конечно, надо себя накормить и расслабиться.
Переключитесь на стороны: Сделайте так, чтобы ваш ребенок напился из обеих грудей. Меняйте сторону дважды или трижды каждый раз при кормлении. Но пусть малыш покончит с одной грудкой, а потом переключится на другую. Этот метод дает ребенку жирное «заднее молоко». Сжатие груди помогает ребенку дольше кормиться.
Не используйте пустышки и накладки для сосков: Избегайте использования пустышек и накладок для сосков. Избегайте добавок, если это не требуется с медицинской точки зрения.
Не ешьте твердую пищу: Если ребенку меньше шести месяцев, не кормите его твердой пищей, водой и смесью.Грудное молоко - это все, что ей нужно!
Хорошо отдыхайте: Помимо правильного питания, хорошо отдыхайте. Придерживайтесь сбалансированной диеты и больше жидкости.
Держитесь подальше от алкоголя и никотина: Здесь никаких сюрпризов, правда? Употребление алкоголя и никотина вредно не только во время, но и после беременности, когда вы кормите своего малыша. Никотин и алкоголь ограничивают поступление грудного молока. Эти вещества могут попадать в организм вашего ребенка с грудным молоком и вызывать проблемы с развитием.
Проверьте свои лекарства: Если вы принимаете лекарства, узнайте у врача, мешают ли они выработке молока. Избегайте использования гормональных контрацептивов сразу после родов.
Сохраняйте спокойствие и расслабленность: Хотите верьте, хотите нет, но стресс действительно играет важную роль в сокращении производства молока. Что ж, обращаться с ребенком может быть нелегко, и вы можете не получать достаточно отдыха. Обратитесь за помощью к своей семье, чтобы они присмотрели за вами, пока вы отдыхаете.Главное - оставаться расслабленным, практикуя здоровые методы снижения стресса, такие как дыхательные упражнения. Это поможет обеспечить хороший запас молока.
Используйте правильный бюстгальтер: Ношение обтягивающего бюстгальтера, сжимающего область груди, или бюстгальтера с жесткой застежкой вокруг резинки может повлиять на поток молока. Неправильный бюстгальтер может привести к закупорке протоков и блокированию выработки молока.
Массаж груди: Массаж груди поможет открыть закупоренные протоки, а также ослабит затвердевшие участки или комки.Это не увеличивает производство молока, но обеспечивает легкое течение молока. Это может даже снизить риск мастита. Слегка помассируйте грудь и сделайте это самостоятельно, так как вы сами можете оценить приложенное давление:
Когда вы и ваш ребенок расслабитесь и чувствуете себя комфортно, сделайте легкий массаж грудной клетки, заканчивая к соску.
Теперь позвольте вашему ребенку сосать грудь. Затем помассируйте другую грудь. Будьте осторожны, так как энергичные движения могут повредить протоки.
Медсестра кожа к коже: Кожа к коже во время кормления.Снимите одежду с верхней части тела и оставьте ребенка в подгузнике на время кормления грудью. Оберните вас обоих одеялом и начните кормить грудью. Этот метод способствует укреплению связи и помогает высвобождать больше гормонов, вырабатывающих молоко.
Добавьте сеансы сцеживания: Добавьте сеансы сцеживания между или после сеансов кормления для поддержания выработки молока. Качайте по крайней мере от двух до пяти минут каждый раз.
Ключом к увеличению производства молока является частое удаление большего количества молока из груди, чтобы меньше молока скапливалось между кормлениями.Вот несколько советов по увеличению производства молока путем сцеживания.
Используйте автоматизированную электрическую помпу для больниц и накачивайте обе груди одновременно.
Сократите интервалы между перекачкой, а не увеличивайте ее продолжительность. Например, прокачивайте трижды каждые 15-20 минут, чем трижды каждые полчаса, если вы отсутствуете на 8-10 часов.
Следуйте технике сцеживания «массаж-гребок-встряхивание» (MSS), разработанной Челе Мармет, со-директором Института лактации в Энсино, Калифорния:
Дважды накачивайте грудь в течение пяти-семи минут и остановитесь. .
Одновременно массируйте обе груди круговыми движениями (как при самообследовании).
Кончиками пальцев нанесите легкие движения по линии от грудной стенки до соска.
Возьмитесь рукой за каждую грудь и наклонитесь вперед. Теперь осторожно встряхните грудью.
Повторяйте накачивание еще в течение пяти-семи минут.
Техника M-S-S стимулирует уровень пролактина, тем самым увеличивая производство молока за короткое время.
Все о лактации:
Понимание лактации поможет вам увеличить количество молока. Мы разделили лактацию на три основные фазы:
a. Шаги, ведущие к здоровой лактации:
Ваш организм реагирует на потребность вашего ребенка в молоке и производит его следующим образом:
Сосание вашего ребенка - это сильная тяга к появлению молока.
Ваш мозг получает сообщение.
Ваш мозг вырабатывает гормон выброса молока, называемый окситоцином.
Окситоцин течет через кровь к мышцам груди.
Молоко, вызванное гормоном пролактина, вытекает через грудь.
Вы начинаете кормить ребенка и будете слышать активные глотания во время сосания груди.
б. Симптомы, указывающие на то, что это период лактации:
Удивительно, как ваше тело готовится к кормлению как раз в то время, когда ваш ребенок начинает голодать.
Обычно вашему организму требуется две недели, чтобы привыкнуть к правильному режиму кормления.
Вы начнете испытывать покалывание под грудью.
Иногда вы слышите плач голодного ребенка и испытываете ощущение в груди.
Скорее всего, вы можете испытать ощущение полноты и дискомфорта в груди, если вы прошли время кормления и еще не кормили.
Многие женщины могут автоматически начать вытекать молоко, когда наступает время кормления.
с. Советы по гладкой лактации:
Следующие инструкции помогут облегчить и улучшить время лактации как для вас, так и для вашего ребенка:
Кормите ребенка в тихой комнате.
Сохраняйте спокойствие.
Соблюдайте указанную выше диету для кормления грудью.
Оберните грудь теплыми полотенцами на 5–10 минут перед кормлением, чтобы стимулировать выделение молока.
Отрыжка малыша после каждого кормления.
В случае дискомфорта вам или вашему ребенку обратитесь к врачу.
Кормите малыша грудью регулярно. Старайтесь кормить ребенка минимум 8-12 раз в день (или 24 часа).
Не беспокойтесь о прибавке в весе после родов. Пришло время правильно питаться. Позже всегда можно сесть на диету.
Убедитесь, что вы едите правильную пищу, хорошо спите и достаточно отдыхаете. Сохранение спокойствия и отдых помогут вам легко пережить эти первые месяцы.Используйте время кормления, чтобы сблизиться с ребенком. Очень скоро она вырастет, и вы вдруг начнете пропускать сеансы кормления грудью!
Есть еще продукты для увеличения грудного молока? Поделитесь ими с нами.
Рекомендуемые статьи:
.
13 средств для лечения и профилактики
Волдыри на молоке можно лечить дома или у врача. Популярные методы лечения включают:
1. Физиологический раствор
Чтобы удалить закупорку, погрузите соски в раствор соли и теплой воды. Смешайте 2 чайные ложки соли Эпсома в стакане горячей воды и дайте немного остыть. Наконец, обмакивайте сосок три или четыре раза в день, пока проток не станет свободным.
2. Массаж сосков
Слегка помассируйте сосок, чтобы освободить волдырь.Также попробуйте надавить на соску.
Эта процедура лучше всего работает после ванны, душа или физиологического раствора, так как кожа будет очень мягкой. Не давите на сосок слишком сильно, чтобы это могло вызвать боль.
3. Теплый компресс
Перед кормлением грудью прикладывайте теплый компресс к соску. Чтобы сделать компресс, смочите ткань теплой водой и отожмите лишнюю жидкость. Затем приложите компресс к соску на срок до 15 минут. Перед кормлением аккуратно промокните кожу насухо.
4. Оливковое масло
Сохраняйте соски мягкими и влажными в течение дня с помощью оливкового масла. Поместите пропитанный маслом ватный диск внутрь бюстгальтера так, чтобы он прикрывал сосок.
Осторожно протрите сосок перед кормлением. Меняйте ватный диск дважды в день.
5. Сгущенное молоко
Грудное молоко обладает антимикробными свойствами, поэтому грудное вскармливание является таким эффективным способом укрепления иммунной системы ребенка. Некоторые люди утверждают, что эти свойства предотвращают инфицирование молочных волдырей.
Нет никаких научных доказательств этому, но не повредит нанести немного сцеженного молока на соски, чтобы посмотреть, снимает ли оно дискомфорт.
6. Частое кормление грудью
Более регулярное кормление может стимулировать поток молока через молочные протоки. Движение челюсти и рта ребенка - самый эффективный способ стимулировать этот тип движений.
Держите ребенка в правильном положении во время кормления для облегчения образования пузырей молока. Поместите ребенка подбородком и ртом прямо на волдырь, чтобы ребенок мог как можно сильнее сосать в этом месте.
Более частое кормление грудью устраняет и предотвращает закупорку.
7. молокоотсос для больниц
Молоко в закупоренных порах иногда имеет консистенцию зубной пасты, и для сцеживания требуется больше всасывания, чем для обычного молока.
Может потребоваться использовать насос для удаления густого молока из протоков, если после применения перечисленных выше средств остаются молочные пузыри.
Используйте медицинский насос и постепенно увеличивайте мощность насоса, пока не начнет выходить затвердевшее молоко.
8. Успокаивающая мазь
Поделиться на Pinterest Успокаивающая мазь - это рекомендуемое домашнее средство для предотвращения образования молочных пузырей.
Успокаивающие мази от воспаленных сосков доступны в Интернете или в магазинах. Кремы, содержащие ромашку или календулу, могут быть особенно успокаивающими.
Сохраняют влажность в области сосков и уменьшают зуд и боль.
Многие из этих мазей разработаны специально для безопасного использования при кормлении грудью.
9. Лецитин в добавках
Лецитин - это натуральное вещество, добавляемое во многие пищевые продукты в качестве эмульгатора.Некоторые люди считают, что лецитин может предотвратить закупорку протоков за счет увеличения содержания полиненасыщенных жирных кислот в грудном молоке и уменьшения «липкости» молока. Многие добавки с лецитином доступны в Интернете.
Лецитин «общепризнан как безопасный» (GRAS) Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), но научных исследований его эффективности при лечении волдырей на молоке нет.
10. Изменения в рационе питания
Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты может укрепить иммунную систему и помочь бороться с некоторыми грибковыми инфекциями, вызывающими образование волдырей на молоке.Кормящим матерям следует не только есть больше фруктов и овощей, но и в послеродовой период принимать любые пренатальные поливитамины.
Обязательно обсудить с врачом использование пищевых добавок во время кормления грудью.
11. Обезболивающие
Может быть полезно прикладывать пакеты со льдом, чтобы уменьшить отек и дискомфорт, если молочные волдыри вызывают сильную боль между кормлениями.
Некоторые безрецептурные обезболивающие также подходят для кормящих грудью женщин, если их принимают в соответствии с инструкциями.
Например, ибупрофен можно безопасно принимать кормящим женщинам, у которых нет язвы желудка или астмы. Принимайте ибупрофен только столько, сколько необходимо, и никогда не превышайте рекомендованную дозу.
Люди, у которых есть опасения по поводу этих лекарств, должны обсудить со своим врачом или фармацевтом альтернативы.
12. Стерильная игла
Врач может очистить закупорку протока с помощью стерильной иглы, если другие домашние средства не избавляют от молочных пузырей.
Не пытайтесь проводить это лечение дома, так как это увеличивает риск заражения и мастита.
Воздуховод может снова наполниться, если в этом месте скопится молоко, поэтому важно устранить основную причину появления волдырей.
13. Лекарства, отпускаемые по рецепту
Волдыри на молоке, вызванные молочницей или бактериальной инфекцией, могут потребовать приема лекарств. Врач может назначить противогрибковое лечение молочницы и маме, и ребенку.
Врач может прописать антибиотики местного действия при других типах инфекции.
Волдыри на молоке обычно устраняются домашними средствами. Если они не поправляются, рекомендуется обратиться к врачу, особенно если молочные пузыри очень болезненны, мешают кормлению грудью или показывают признаки инфекции. Признаками инфекции, на которые следует обратить внимание, являются лихорадка, озноб, ломота в теле, усталость, локальная боль в груди, тепло или опухоль.
Кормящие матери также должны сообщить своему врачу, если они хотят использовать добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта. Люди всегда должны проконсультироваться со своим врачом перед началом приема добавок, поскольку даже лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть небезопасными для приема всеми.
