Народная Медицина.

Как увеличить ттг народными средствами

Как Повысить ТТГ: Традиционное и Народное Лечение

Низкий уровень ТТГ плохо влияет на самочувствие

Задача, как повысить ТТГ народными средствами, возникает по ряду причин. В первую очередь, низкий уровень ТТГ обусловлен нарушениями в гипоталамо-гипофизарной системе, которая отвечает за гормональную регуляцию организма. Во-вторых, тиреотропный гормон гипофиза вырабатывается в нём под действием гормонов щитовидной железы. Между щитовидкой и гипофизом существует тесная функциональная связь.

Симптоматика, обусловленная снижением ТТГ в крови

Гипотиреоз, как правило, обусловлен недостатком ТТГ в крови

Симптомами называют субъективные ощущения, которые возникают при наступлении заболевания. Пониженный уровень ТТГ обуславливает заметные физиологические нарушения многих органов и систем.

Эти нарушения сказываются на самочувствии и отрицательно влияют на здоровье и работоспособность:

• сон становится беспокойным;
• наблюдается стабильно пониженная температура тела;
• у женщин нарушается периодичность менструального цикла;
• проявляется общая слабость и недомогание;
• эмоциональная неустойчивость, проявляющаяся в смене настроения;
• появляются отёки на лице, руках и ногах;
• больной набирает вес тела значительно выше нормы;
• вялая функция кишечника приводит к запорам;
• речь становится медленной по темпу;
• нарушается концентрация внимания;
• ощущается нехватка кислорода, проявляющаяся одышкой;
• глазные яблоки выпучены;
• заметен тремор пальцев рук;
• ухудшается память.

Функция ТТГ в организме заключается в контроле выработки йодсодержащих гормонов Т3 и Т4 щитовидной железой. Взаимная связь этих гормонов обеспечивает нормальный обмен веществ и энергии в организме, деятельность пищеварительной, нервной и иммунной систем. Указанные симптомы свидетельствуют о нарушении баланса тиреотропных гормонов.

Видео в этой статье, демонстрирует характерный внешний вид больного, страдающего от низкого уровня ТТГ. Разлад в функциях гипофиза и щитовидки приводит к развитию болезненных процессов.

Понижение уровня ТТГ происходит в результате следующих патологий:

1. Явления гипертиреоза. В этом случае концентрация ТТГ снижается, а уровень Т3 и Т4 повышается. Внешне, при осмотре больного, видны явные признаки гипертиреоза.
2. Гипотиреоз вторичного свойства. Это состояние характерно низкими значениями ТТГ и низкими же уровнями гормонов щитовидки.
3. Эутиреоз. Состояние пониженного уровня ТТГ, которое сопровождается нормальными значениями уровня гормонов Т3 и Т4.

Нарушения нормального соотношения гормонов гипофиза и щитовидной железы не всегда являются патологией, требующей лечения.

Причины понижения уровня ТТГ в крови

Результаты анализа на ТТГ показывают его недостаточность

Тиреотропный гормон гипофиза выделяется им в течение суток неравномерно. Существуют также возрастные изменения ТТГ и связанные с половыми различиями.

Таблица. Изменения уровня ТТГ в зависимости от факторов:

Стойкое снижение концентрации ТТГ в крови вызывается многими причинами, среди которых выделяют:

• вторичные тиреотоксикозы, вызванные патологиями нервной и эндокринной систем;
• дефицит поступления с пищей витаминов;
• длительные эмоциональные стрессы.
• злокачественные новообразования в щитовидной железе;
• недоедание;
• недостаток в продуктах питания макро и микроэлементов, в том числе йода;
• неконтролируемое применение препаратов, содержащих гормоны;
• нервные заболевания, связанные с изменениями психики;
• патологии гипофиза, со снижением его функциональной активности;
• повышенная выработка щитовидкой гормонов Т3 и Т4;
• появление токсического зоба;
• тиреотоксикозы различного происхождения.

Это не все причины, вызывающие недостаток ТТГ в крови, только наиболее часто встречающиеся. Нервная и гормональная регуляция обменных процессов в организме чрезвычайно сложно устроена.

Отклонения от нормы концентрации ТТГ выявляют при профилактических обследованиях, а также появлении явных симптомов и признаков гормональных сдвигов.

Как повысить уровень ТТГ приёмом медикаментов

Гормональные препараты от тиреотоксикоза применяют осторожно

Как повысить гормоны щитовидной железы, после того, как был установлен их низкий уровень? Повысить уровень тиреотропных гормонов щитовидки, соответственно Т3 и Т4, необходимо в том случае, если это приведёт к повышению концентрации в крови ТТГ. На самом деле, только врач эндокринолог определяет необходимость в проведении курса лечения, которое проводят при вторичном гипотиреозе.

Медикаментозное лечение низкого уровня ТТГ проводится приёмом препаратов, которые способствуют стимулированию эндокринной функции гипофиза, или, наоборот, тормозят выработку Т3 и Т4 щитовидкой. Для применения гормональных препаратов разработана строгая инструкция.

Таблица. Препараты, повышающие уровень ТТГ в крови:

Как поднять ТТГ с помощью лекарственных гормональных препаратов решает врач эндокринолог, так как такое лечение требует осторожного, бережного подхода. Если низкий ТТГ связан с дисфункцией гипоталамуса и гипофиза, то опасности для жизни нет и заболевание излечимо. В случае появления тиреотоксикоза, ввиду повышения концентрации гормонов Т3 и Т4, требуется интенсивная терапия.

Тиреотоксикоз способен вызвать:

• нейроциркуляторную дистонию, с явлениями гипертонии;
• дистрофические явления в миокарде;
• приступы неконтролируемого страха;
• частые перепады настроения.

В каждом случае обнаружения симптомов, вызванных пониженным уровнем ТТГ, тактика и стратегия лечения подбирается индивидуально.

Принципы лечения соблюдаются следующие:

• подбирается диета, в соответствии с индивидуальными потребностями организма;
• рацион питания насыщают йодсодержащими продуктами, витаминными комплексами и микроэлементами;
• необходимо создать спокойную психологическую обстановку, для предотвращения стрессов;
• целесообразно принимать антидепрессанты и успокаивающие препараты, для стабилизации эмоционального состояния.

Для того, чтобы нормализовать в организме уровень тиреотропных гормонов гипофиза и щитовидной железы, в практике лечения недостаточности ТТГ широко применяются народные методы и средства. Применяя народные средства нужно знать, повышает ли йод ТТГ, тогда упор делают на повышение его уровня в настоях и травах.

Народные способы лечения низкого уровня ТТГ

Фото. Народная медицина знает, как повысить уровень ТТГ

Отличие народных методов лечения низкого уровня ТТГ в крови от лечения с помощью аптечных средств и гормональных препаратов, заключается в том, что концентрация действующих веществ в травах намного ниже. Опасности передозировки и отравления отварами и настоями почти не существует. Привлекает и то, что цена народных лекарств намного ниже аптечных, тем более, что многие средства можно приготовить своими руками.

Таблица. Народные препараты для повышения концентрации ТТГ:

Зачастую гипертиреоз, появляющийся в результате повышенной активности щитовидной железы, необходимо устранить, не применяя сильнодействующих гормональных препаратов. Народная медицина предлагает такие рецепты отваров и настоев, приём которых угнетает эндокринную функцию щитовидки.

В результате длительного приёма настоев и отваров достигается оптимальный баланс между ТТГ и тиреотропными гормонами щитовидной железы.

Рецепты народной медицины от гиперфункции щитовидки

Народные снадобья, это тоже лекарства, приготовленные по-особому

Коренья и травы, применяемые в народной медицине, готовятся в виде отваров, настоек и настоев по рецептам, которые выработаны многолетней традицией:

1. Берут высушенный корень растения Красная щётка, отмеряют примерно 50 г и заливают 0,5 л водки в стеклянной ёмкости. Настаивают в темноте до двух недель, полученный настой процеживают, принимают в количестве по 10-15 мл перед едой, 3 раза в сутки в течение месяца.
2. Растворяют кусочек мумиё, примерно в 0,2 г в воде, добавив столовую ложку жидкого мёда. Раствором пропитывают марлю и накладывают на горло в виде компресса или аппликации на один час ежедневно.
3. Как компресс применяется голубая глина. Это вещество разводят водой до пастообразного состояния, наносят слой, толщиной в 1 см на марлевую салфетку. Накладывают на шею в область щитовидной железы и держат в течение часа ежедневно. Процедуру повторяют несколько раз в день.

Для прекращения избыточной продукции гормонов Т3 и Т4 в щитовидке и соответственно, низкого уровня ТТГ, применяют такие средства:

1. Готовят сбор из гриба чаги, цветков и листьев кипрея, корня подорожника, подмаренника настоящего, добавляют кору осины, корень горца змеиного, травы дурнишника. После перемешивания смеси, готовят отвар, который принимают перед едой в течение дня на протяжении двух недель.
2. Их травы сабельника готовят настойку, которую принимают по 10-15 капель, добавляя в воду или чай.
3. Способна повысить уровень ТТГ и настойка травы дурнишника, которую принимают также по 15-20 капель в составе напитков перед едой.
4. Перед сном принимают отвар, приготовленный из травы дягиля, который действует успокаивающе на нервную систему и щитовидную железу.
5. Широко применяют для нормализации функций щитовидной железы салаты из морской капусты, которая отличается высокой концентрацией йода в своём составе.
6. Отличное средство для подавления функций щитовидной железы и нормализации уровня ТТГ, это хурма в свежем виде.
7. Из овощей применяется земляная груша (топинамбур), способствующая увеличению концентрации ТТГ, за счёт уменьшения синтеза Т3 и Т4 в щитовидке.
8. Для стабилизации уровня тиреотропных гормонов надёжным средством считается смесь из соков чёрной редьки, моркови и свёклы. Такой сок, с добавлением мёда принимают до еды по четверти стакана.
9. При недостатке в организме йода, в народной медицине популярно добавление по одной капле настойки йода в чай или молоко, после еды.
10. Испытанным средством, помогающим нормализовать уровень тиреотропных гормонов, в том числе ТТГ, является настойка из перегородок грецкого ореха. Настойку готовят в течение недели, пьют по чайной ложке пред едой.
11. Сбор из ягод шиповника и дурнишника, с добавлением ягод черноплодной рябины, чабреца, тысячелистника и мяты отваривают и оставляют настаиваться на ночь. Полученный настой процеживают и пьют по половине стакана перед едой.
12. Нормализует функции щитовидки и гипофиза при выработке тиреотропных гормонов такой сбор: корни душицы, солодки, листья земляники, трава череды, трава тысячелистника, корень цикория. Высушенную смесь измельчают и заваривают в термосе около 8 часов. Готовый отвар пьют по половине стакана до еды в течение месяца.

Названные рецепты применяют, разумеется, не все одновременно. Для достижения лечебного эффекта достаточно применять настои и сборы одного или двух видов, чередуя их в течение года.

Народные рецепты, применяемые для нормализации уровня тиреотропных гормонов, являются проверенным народным методом лечения. Их эффективность подтверждается многолетней практикой применения под наблюдением врача.

натуральных средств, которые вы можете попробовать дома

Вишня или терпкий вишневый сок

Согласно опросу 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или в сыром виде - очень популярна и потенциально успешное домашнее средство для многих.

Одно исследование 2012 года и другое в том же году также показывают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры.

Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным.

Магний

Магний является диетическим минералом. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя никакие исследования не доказывают этого.

Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватный уровень магния связан с более низким и более здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры. Это относилось к мужчинам, но не к женщинам, участвовавшим в исследовании.

Попробуйте принимать добавки магния, но внимательно читайте инструкции на этикетке.Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или ее возникновения в долгосрочной перспективе.

Имбирь

Имбирь - кулинарный продукт и трава, назначаемые при воспалительных заболеваниях. Его способность помогать при подагре хорошо известна.

Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке. Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно.

Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси мочалку. Когда остынет, прикладывайте мочалку к месту, где вы испытываете боль, не реже одного раза в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи.

Принять имбирь внутрь кипятком и замачивать 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут. Выпивайте 3 чашки в день.

Возможны взаимодействия.Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу.

Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой

Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство.

Нет убедительных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты.

Смешайте сок одной выжатой половины лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день.

Сельдерей или семена сельдерея

Сельдерей - это продукт питания, традиционно используемый для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща.

Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление.

Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена.

При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Чай из крапивы

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) - лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.

Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо доказывающих, что это работает.Одно исследование показало, что он защищает почки, но это были самцы кроликов, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика.

Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день.

Одуванчик

Чаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек.

Они могут снизить уровень мочевой кислоты у лиц с риском повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах.Доказано, что одуванчик не помогает при подагре.

Можно использовать чай из одуванчика, экстракт или добавки. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Семена расторопши

Расторопша пятнистая - трава, используемая для здоровья печени.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах.

Тщательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши или обсудите это с врачом.

Гибискус

Гибискус - это садовый цветок, продукт питания, чай и традиционное лечебное средство на травах.

Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.

Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Местное холодное или горячее нанесение

Также может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам.

Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны.Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти.

Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое сильное.

Также может быть полезно чередование горячего и холодного режима.

Яблоки

Сайты о естественном здоровье могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.

Однако нет никаких исследований, подтверждающих это в отношении подагры.Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры.

Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара.

Бананы

Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать.

Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру.Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо.

Для пользы съедайте один банан в день. Пока нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре.

Английская соль

Некоторые люди рекомендуют ванну с английской солью для предотвращения приступов подагры.

Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья.

Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1–2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы.

Лечение эректильной дисфункции: природные и альтернативные средства

Для лечения эректильной дисфункции существует множество возможных методов лечения, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, физические устройства и естественные средства. Работают ли эти методы и безопасны ли они?

Эректильная дисфункция (ЭД) - распространенное состояние, которое относится к неспособности достичь или поддерживать эрекцию. Ряд методов лечения может предотвратить превращение ЭД в долговременное состояние.

Иногда возникают проблемы с эрекцией.Однако, если это происходит регулярно и нарушает жизнь человека, он может попробовать различные методы лечения.

В этой статье рассматриваются различные варианты лечения ЭД и их риски, включая природные средства, альтернативную медицину и рецептурные препараты.

ED возникает, когда кровоток к половому члену ограничен. Определение причины может помочь людям найти наиболее подходящие методы лечения.

В некоторых случаях ЭД имеет физическую причину, например излечимое заболевание или нарушение кровообращения.Поможет лечение любых основных заболеваний. Люди могут предпринять шаги для улучшения кровообращения, например, выполнять регулярные упражнения, бросить курить (если применимо) и внести изменения в рацион.

Врач может также порекомендовать рецептурные препараты для лечения ЭД, такие как силденафил (Виагра).

Подробнее о таблетках от ЭД можно узнать здесь.

ED также может возникнуть из-за стресса, факторов взаимоотношений или эмоциональных факторов, таких как тревога, депрессия или травма. Могут помочь психиатрические процедуры и консультации по вопросам взаимоотношений.

Некоторые люди также пробуют естественные или альтернативные методы лечения, включая безрецептурные таблетки, лечебные травы и иглоукалывание.

Важно понимать возможные риски, связанные с лечением ЭД, особенно натуральными средствами, которые не были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Хотя многие натуральные средства можно купить в магазинах и в Интернете, ни одно из них не получило одобрения FDA для лечения ЭД.

FDA не рекомендует использовать безрецептурные продукты для лечения ЭД, поскольку никакие органы не регулируют их безопасность или эффективность.Эти продукты часто содержат нераскрытые ингредиенты, несоответствующие дозы отпускаемых по рецепту лекарств или другие дозы ингредиентов, чем указано на этикетке.

Фонд помощи урологам соглашается, говоря, что, хотя добавки популярны и часто дешевле, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, их безопасность или эффективность не гарантируется.

Исследований безопасности природных средств при ЭД очень мало. У некоторых средств есть побочные эффекты от легких до тяжелых.

В следующем списке рассматриваются некоторые распространенные природные средства, которые люди используют для лечения ЭД:

L-аргинин

L-аргинин - это аминокислота, которая является строительным блоком белка.Это сосудорасширяющее средство, что означает, что он может помочь открыть кровеносные сосуды. Теоретически это может увеличить приток крови к половому члену и вызвать эрекцию.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у многих людей с ЭД был низкий уровень L-аргинина, что предполагает, что они могут быть связаны.

Однако научные исследования не доказали, что прием добавок L-аргинина может лечить ЭД. Прежде чем исследователи узнают о безопасности и эффективности этого средства, необходимы дополнительные исследования.

Людям следует избегать приема L-аргинина вместе с рецептурными препаратами для лечения ЭД, такими как Виагра, поскольку эта комбинация может вызвать слишком низкое кровяное давление.Это также может привести к головным болям или покраснению.

Побочные эффекты L-аргинина могут включать тошноту, спазмы желудка, низкое кровяное давление и повышение уровня сахара в крови.

Пропионил-L-карнитин

Согласно некоторым источникам, прием пропионил-L-карнитина вместе с Виагрой может улучшить эректильную функцию лучше, чем прием одной Виагры.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем исследователи узнают фактическую безопасность и эффективность этого лечения.

Побочные эффекты обычно легкие и могут включать кожную сыпь, тошноту, диарею и изжогу.Это средство может быть небезопасным для людей с сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением, диабетом или циррозом печени, среди других состояний.

DHEA

Дегидроэпиандростерон (DHEA) помогает вырабатывать половые гормоны, включая тестостерон и эстроген. Уровень естественного DHEA снижается с возрастом, что может вызвать снижение сексуальной функции.

В то время как некоторые исследования предполагают, что добавки DHEA могут помочь при ЭД, другие не нашли доказательств их пользы.

DHEA обычно вызывает мало побочных эффектов, когда люди принимают его внутрь в рекомендуемых дозах, хотя побочные эффекты могут включать усталость, головные боли, угри и нерегулярное сердцебиение.

Гинкго

Гинкго билоба может увеличить приток крови к половому члену, что может улучшить сексуальное желание и противодействовать ЭД.

Однако Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) утверждает, что нет убедительных доказательств того, что гинкго полезен для любого состояния здоровья.

Побочные эффекты этой добавки включают головные боли, головокружение, расстройство желудка, сердцебиение и запоры.

Он также может увеличить риск кровотечения, поэтому может быть опасен для людей, принимающих антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), или людей с другими нарушениями свертываемости крови.

Женьшень

Женьшень, или Panax ginseng , является популярным домашним средством. Некоторые химические вещества в этом растении могут способствовать расслаблению гладких мышц тела, способствуя возникновению эрекции.

Предварительные исследования показывают, что женьшень может помочь в лечении ЭД, хотя для подтверждения этого необходимы более качественные исследования.

Самым частым побочным эффектом женьшеня является бессонница. Другие побочные эффекты включают учащенное сердцебиение, высокое или низкое кровяное давление и головные боли.

Подробнее о женьшене и ED здесь.

Йохимбин

Главный компонент коры африканского дерева, йохимбин, является традиционным афродизиаком.

Согласно отчету NCCIH, недостаточно доказательств того, что йохимбин из коры дерева может лечить ЭД.

Йохимбина гидрохлорид, другая форма йохимбина, отпускается по рецепту для лечения ЭД. Это продукт, отличный от пищевых добавок из коры деревьев.

Исследования связывают йохимбин с серьезными побочными эффектами, включая сердечный приступ и судороги.Другие побочные эффекты включают проблемы с желудком, беспокойство и высокое кровяное давление.

Роговой козий сорняк

Epimedium grandiflorum , также известный как роговой козий сорняк, является традиционным средством повышения фертильности.

В одном исследовании сообщается, что он может улучшить сексуальную активность у людей с почечной недостаточностью, находящихся на гемодиализе. Однако недостаточно доказательств, подтверждающих его использование.

Эта добавка часто хорошо переносится. Побочные эффекты могут включать тошноту, рвоту, нерегулярное сердцебиение и сухость во рту.

Определенная деятельность или ее отсутствие могут повлиять на ЭД. Люди, которые еще не приняли следующие меры образа жизни, могут обнаружить, что они улучшают симптомы ЭД:

Регулярные упражнения

Упражнения могут улучшить ЭД, улучшая кровяное давление, кровоток, настроение и выносливость. Это также эффективный метод улучшения общего состояния здоровья.

Прочтите здесь о лучших упражнениях для ЭД.

Здоровая диета

Здоровая диета помогает поддерживать здоровье системы кровообращения и всего тела.Разнообразная, богатая питательными веществами диета снижает риск сердечных заболеваний, закупорки артерий, ожирения и диабета, которые являются факторами риска ЭД.

О продуктах для ED читайте здесь.

Сократить курение и алкоголь

Курение является основным фактором риска развития ЭД, поскольку оно снижает приток крови к половому члену. Чрезмерное употребление алкоголя также может иметь эффект.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мужчинам ограничить потребление алкоголя двумя порциями в день для мужчин и одной порцией в день для женщин.

Снижение стресса

Стресс и тревога могут оказывать значительное влияние на сексуальное желание и эректильную функцию. Общие источники стресса включают здоровье, работу, финансы и отношения.

О естественных способах борьбы со стрессом и средствах для снятия стресса читайте здесь.

Некоторые люди пробуют альтернативные методы лечения, такие как акупунктура и йога. Есть несколько доступных исследований, подтверждающих их эффективность при ЭД. Однако они могут помочь снизить стресс, что может улучшить ЭД.

Люди также могут получить пользу от эффекта плацебо. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что прием пероральных таблеток плацебо приводит к такому же значительному улучшению симптомов ЭД, как и прием препарата ЭД.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут увеличить приток крови к половому члену. Четыре основных одобренных FDA препарата для лечения ЭД:

• силденафил (Виагра)
• аванафил (Стендра)
• тадалафил (Сиалис)
• варденафил (Левитра)

Эти препараты, известные как ингибиторы ФДЭ-5, релаксирующие мышцы полового члена для усиления кровотока.

Побочные эффекты рецептурных препаратов для ЭД могут включать:

• головные боли
• заложенность носа
• приливы
• мышечные боли
• расстройство желудка

Рецептурные препараты ЭД не безопасны для всех, включая людей с очень низким артериальным давлением, неконтролируемым высокое кровяное давление или заболевание печени или почек.

Людям, которые принимают препараты, содержащие нитраты, также следует избегать этих препаратов.

Психология или эмоциональное здоровье человека могут иметь значительное влияние на сексуальное функционирование, включая ЭД.

Сюда входят состояния психического здоровья, такие как депрессия или тревога. Негативный опыт в прошлом также может повлиять на текущее сексуальное поведение человека.

Общение со специалистом в области психического здоровья, например консультантом или психологом, часто может помочь людям преодолеть стрессы и тревоги, связанные с сексом, отношениями и другими сферами жизни.

Прочтите о различных доступных ресурсах по психическому здоровью.

Есть много возможных способов лечения симптомов ЭД, и лучшие из них зависят от основной причины.

По возможности, человеку следует поговорить с врачом перед приемом любых новых добавок или безрецептурных лекарств, поскольку они могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с существующими лекарствами.

Как повысить уровень прогестерона без лекарств?

Прогестерон - женский стероидный половой гормон, его часто считают женским гормоном «хорошего полицейского», который поддерживает и уравновешивает эффекты эстрогена.

Высокий уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона могут привести к отрицательному набору симптомов.

По этой причине легко предположить, что все мы хотим здорового и высокого уровня прогестерона, но остается вопрос: есть ли способ естественным образом увеличить уровень прогестерона без таблеток или добавок?

Большинство из нас не осознают важность прогестерона и его влияние на поддержание здоровья репродуктивной системы.Мы часто не можем по-настоящему понять значение гормонального дисбаланса для общего здоровья нашего тела и нашего общего благополучия.

Истина в том, что гормоны всегда меняются из-за нашего менструального цикла, диет, изменений окружающей среды, уровня стресса и основных заболеваний. Любое ненормальное влияние на этот тонкий баланс может вызвать рассинхронизацию наших гормонов, что часто приводит к неприятным побочным эффектам.

Одна из распространенных гормональных проблем - низкий уровень прогестерона.Это может привести к серьезным сбоям в наших менструальных циклах, снизить наши шансы на зачатие и привести к некоторым негативным симптомам, которые могут испортить ваш день.

LetsGetChecked стремится помочь вам понять свое здоровье с помощью тестов и учебных материалов. В этой статье я обсуждаю влияние низкого уровня прогестерона на наш организм и то, как естественным образом повысить уровень прогестерона без использования таблеток или добавок.

Содержание

Как влияет низкий прогестерон на ваше тело?

Аномально низкий уровень прогестерона может привести к состоянию, известному как преобладание эстрогена.Состояние, которое возникает, когда ваш хрупкий баланс эстрогена и прогестерона не синхронизирован. Этот дисбаланс приводит к тому, что концентрация эстрогена в организме превышает уровень прогестерона. Этот гормональный дисбаланс может вызвать всевозможные проблемы в организме.

Общие симптомы низкого прогестерона и преобладания эстрогенов включают:

• Снижение полового влечения
• Повышенный ПМС
• Нерегулярные периоды
• Депрессия
• Перепады настроения
• Головные боли
• Вздутие живота
• Приливы
• Нежность в груди
• Увеличение веса
• Усталость
• Проблемы с концентрацией внимания
• Бессонница

Если не лечить в течение значительного периода времени, гормональный дисбаланс может привести к серьезным нарушениям здоровья:

• Полное отсутствие овуляции (и периодов)
• Бесплодие
• Эндометриоз
• Сильное кровотечение
• Фиброз
• Рак матки
• Деменция малой степени
• Рак груди
• Болезнь сердца
• Ход

В результате очень важно оставаться в гармонии со своими гормонами и сдавать их анализы, если вы считаете, что что-то не так.

Прежде чем приступить к каким-либо серьезным изменениям в образе жизни с целью повышения уровня прогестерона, вы всегда должны измерять уровень прогестерона либо врачом, либо с помощью набора для измерения прогестерона в домашних условиях. В LetsGetChecked мы предлагаем простые в использовании наборы для тестирования женской фертильности. Когда вы отправите свой тест обратно в лабораторию, член нашей медицинской бригады позвонит вам, чтобы обсудить с вами ваши результаты или убедиться, что вы полностью понимаете, что означают ваши результаты.

Зачем женщинам прогестерон?

Прогестерон секретируется яичниками после овуляции.Это помогает подготовить организм к возможной беременности, поддерживая слизистую оболочку матки в течение 14 дней после овуляции, что позволяет осуществить имплантацию эмбриона. Сделать прогестерон одним из наиболее важных гормонов для здорового зачатия.

Эти повышенные уровни прогестерона также играют важную роль в поддержании регулярного и здорового менструального цикла. Исследования показали, что прогестерон играет большую роль в защите вас от развития рака груди и других видов рака матки, поскольку повышенный уровень эстрогена в организме может способствовать росту раковых клеток.

Самая большая причина низкого прогестерона - возраст

Низкий уровень прогестерона может быть по любому количеству причин в любом возрасте. Однако у женщин уровни эстрогена и прогестерона начинают снижаться с разной скоростью примерно в возрасте 35 лет. Эстроген снижается примерно на 35%, а прогестерон - на 75%. Этот дисбаланс приводит ко многим распространенным симптомам менопаузы, включая приливы, изменения настроения и уменьшение менструального цикла.

Ученым еще предстоит совершить прорыв, остановивший процесс старения.Пока это не произойдет, у нас нет выбора, кроме как найти другие способы справиться с гормональным дисбалансом, который возникает с возрастом женщины.

Влияние низкого уровня прогестерона выходит далеко за рамки менструального цикла и может повлиять на качество вашей жизни. Вот что вы можете сделать, чтобы добиться естественного подъема и вернуться на правильный путь.

Какие продукты повышают уровень прогестерона?

Есть 4 способа естественного повышения уровня прогестерона:

• Ешьте продукты, которые поддерживают выработку гормонов вашим организмом.
• Избегайте продуктов питания и внешних веществ, которые могут нарушить синхронизацию ваших гормонов.
• Уменьшите количество стресса в вашей жизни.
• Уменьшите уровень жира в организме.

В следующих разделах мы подробно рассмотрим каждый из них.

Невероятно, насколько мы индивидуально получаем выгоду, улучшая то, что мы вкладываем в свое тело. Хотя на самом деле никакая еда не содержит прогестерона, соблюдая диету, богатую определенными минералами и питательными веществами, вы можете помочь своему организму вырабатывать достаточное и оптимальное количество прогестерона для улучшения физиологической функции.

Продукты, богатые магнием

Сообщается, что в развитых странах 25-30% женщин живут с дефицитом магния. Женщины старше 19 лет должны получать не менее 320 мг магния в день, и это количество увеличивается с возрастом. Магний помогает организму усваивать и усваивать кальций и витамин D.

Плохо функционирующий гипофиз не будет производить достаточно фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), лютеинизирующего (ЛГ) или тиреотропного (ТТГ) гормонов для обеспечения здоровой овуляции, без овуляции ваше тело, скорее всего, будет вырабатывать меньше прогестерона, чем обычно .

Еда, которую вы можете попробовать

Темный шоколад
Вы можете съесть шоколад и повысить уровень магния! Вы можете получить 64 миллиграмма в одной порции в 1 унцию. Убедитесь, что это настоящий темный шоколад, а не что-то с ненужным добавлением сахара или других подсластителей. Он также содержит хорошую дозу антиоксидантов, которые помогут вам бороться с болезнями.

Орехи
Миндаль, бразильские орехи и кешью являются особенно хорошими источниками магния - около 82 мг на унцию.Ешьте их в качестве закуски или добавляйте в коктейли или салаты, чтобы получить заряд здорового питания. Орехи также являются отличным источником клетчатки.

Тофу
Идея поесть тофу может быть не такой привлекательной, если вы придерживаетесь вегетарианского или веганского образа жизни. Попробуйте сосредоточиться на 53 мг магния, которые вы получаете, потребляя 3,5 унций магния. Вы также получаете 10 граммов белка в этом размере порции вместе с 10% железа, кальция, селена и марганца, необходимых вашему организму каждый день.

Авокадо
Не нужно подавать его на тосте, чтобы получить пользу от 58 мг магния, полученного из одного среднего авокадо.Они также являются хорошим способом получить хорошую дозу витаминов группы B, калия и мононенасыщенных жиров, полезных для сердца.

Бобовые
Сюда входят различные продукты растительного происхождения, от чечевицы до гороха и ваших любимых бобов. Подавайте их в супе или добавляйте в обед или ужин. Из одной порции черных бобов на пару можно получить 120 мг магния.

Витамин B6 Продукты питания

Витамин B6 также играет важную роль в регулировании гормонов вашего тела.Одно исследование показало, что увеличение количества витаминов B6, принимаемых каждый день, примерно до 200-800 мг в день, может повысить уровень прогестерона и снизить уровень эстрогена в достаточной степени, чтобы улучшить симптомы ПМС. Другое исследование показывает потенциал повышения фертильности до 120% и снижения частоты выкидышей примерно на 50%.

Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует женщинам от 19 до 50 лет принимать не менее 1,3 мг в день, если они не беременны. Этот минимум увеличивается до 1,5 мг для женщин старше 51 года.

Еда, которую вы можете попробовать

Рыба (лосось)
Шесть унций лосося содержат 1,6 мг витамина B6, что составляет 94% от рекомендуемой дневной нормы. Другая рыба с высоким содержанием B6 - тунец, окунь и махи-махи.

Яйца
Неважно, варите ли вы их, перемешиваете или перевариваете. Вы можете получать 10% необходимого витамина B6 каждый день, когда у вас есть два из них за любой прием пищи.
Сладкий картофель
Замените белый сорт одним из них и обеспечьте себя 15% необходимого вам витамина B6.

Молоко

Питье молока - это простой способ поддерживать уровень прогестерона, давая вам 5 мг витамина B6 на стакан. Вы можете добавить его в чай, кофе или смешать в смузи, если не хотите пить прямо из стакана.

Морковь
Попробуйте хрустеть в качестве закуски вместо чего-нибудь с высоким содержанием сахара и калорий. Вы получаете столько же, сколько выпиваете стакан молока, независимо от того, как вы их готовите.

Другие предложения: бананы, нежирная говядина и сыр рикотта.

Продукты, богатые цинком

Исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения, показали, что почти 75% американцев страдают от дефицита цинка. Считайте цинк еще одним минералом, который помогает гипофизу регулировать гормоны в организме. Это помогает железе повысить текущий уровень гормонов ФСГ. Это помогает вашим яичникам вырабатывать больше прогестерона и эстрогена, необходимых вашей репродуктивной системе.

Женщинам старше 19 лет рекомендуется принимать не менее 8 мг в день, причем эти дозы увеличиваются, если вы беременны или кормите грудью.Вам нужно есть продукты, содержащие цинк, каждый день, поскольку ваш организм не сохраняет его для дальнейшего использования.

Еда, которую вы можете попробовать

Моллюски

Устрицы - один из лучших источников цинка. Шесть устриц среднего размера дают вам 32 мг, что составляет колоссальные 290% от количества, необходимого организму каждый день. Креветки, крабы и мышцы также являются хорошими источниками, которые дают вам около 14% от того, что вам нужно на 100 граммов потребляемой пищи.

Семена
Съесть горсть ваших любимых семян тыквы, тыквы или кунжута - отличный способ получить ежедневный заряд цинка.Они также дают вам хорошую дозу клетчатки и полезных жиров.

Цельное зерно

Присутствие антинутриентного фитата может помешать вам усвоить столько цинка, сколько вы могли бы из цельного зерна. Но стоит добавить их в свой рацион, поскольку они содержат другие жизненно важные питательные вещества, такие как магний, которые также повышают уровень прогестерона.

Овощи

Попробуйте объединить повышенный уровень витамина B6, полученный из яиц, в утренний омлет, содержащий богатые цинком грибы, чтобы получить пользу обоими минералами.К другим овощам, которые вы можете добавить в свой рацион, относятся горох, картофель и стручковая фасоль.

Нежирный йогурт

Это еще один отличный вариант питания, который стоит включить в свой рацион. Вы удерживаете себя от нездоровой пищи, получая цинк, необходимый для поддержания уровня прогестерона.

Другие предложения: Постные свиные отбивные, капуста и индейка.

Как вы думаете, вам нужно проверить уровень прогестерона? Узнайте больше с Dr.Доминик Роули:

Привычки сокращать и отказываться от нормального уровня прогестерона

Существуют определенные привычки и продукты, которые могут способствовать нарушению синхронизации гормонов за счет увеличения количества эстрогена в организме.

За последние 20-30 лет произошло резкое увеличение количества экологических ксеноэстрогенов, попадающих в пищевую систему. Во времена наших бабушек и дедушек большая часть еды, которую они ели, была органически выращенной и свежей.Однако в связи с возросшим спросом на сладкие, экзотические продукты и полуфабрикаты сегодня производители продуктов питания добавляют в нашу пищу сахар, подсластители, консерванты и искусственные пищевые красители.

Ксеноэстрогены, что означает «чужеродный эстроген», представляют собой тип ксеногормона, который имитирует действие эстрогена в организме. Употребляя продукты с ксеноэстрогенами в течение длительного периода времени, вы можете перегрузить свой организм избытком эстрогена, что может привести к развитию доминирования эстрогена.

Вот несколько простых шагов, чтобы избежать ксеноэстрогенов:

Обработанные пищевые продукты
Методы, используемые в обработанных пищевых продуктах в большинстве супермаркетов, могут оставлять вредные побочные продукты, такие как ксеноэстрогены. В эту группу входят мясо и любые неорганические фрукты и овощи. Избегайте курицы, индейки и другого мяса, не помеченного как «Безгормональное». Употребление обработанных пищевых продуктов с вредными химическими веществами, пестицидами или добавленными гормонами может нарушить естественный гормональный баланс и привести к снижению уровня прогестерона в организме.

Чрезмерное употребление алкоголя
Частое употребление большого количества алкоголя меняет способ производства эстрогена в организме. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить уровень вырабатываемого эстрогена и снизить уровень прогестерона. Исследование, опубликованное в издании «Алкоголь и алкоголизм» 2000 года, показало, что у умеренно пьющих женщин уровень прогестерона намного ниже, чем у трезвенников. Слишком много алкоголя также может помешать вам усвоить цинк, важный для выработки прогестерона.

Переключитесь с кофе на чай
Попробуйте получить утреннюю зарядку от травяного чая вместо подслащенного кофе на вынос. Высокий уровень кофеина в четырех чашках кофе может повысить уровень эстрогена до 70%.

Пластиковые контейнеры
Подумайте о количестве пластика, с которым вы контактируете каждый день. Вы, вероятно, пьете воду из пластиковых бутылок и кладете еду в пластиковые контейнеры для разогрева в микроволновой печи. Любое воздействие тепла может привести к попаданию химикатов из этих контейнеров в пищу или напитки.Вот почему самым большим источником воздействия ксеноэстрогена на большинство людей является пластик. Выделяемые ксеноэстрогены нарушают работу эндокринной системы вашего тела, что может привести к повышению уровня выработки эстрогена и повреждению жировых клеток.

Важность изменения здорового образа жизни

Внесение этих изменений может дать вам естественный прирост прогестерона, к которому вы стремитесь. Стресс и контроль веса в значительной степени влияют на вашу способность поддерживать гормональный баланс.

Стресс
Стресс может повлиять на то, как ваше тело использует ваши гормоны. Если подумать, это действительно довольно просто.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело заставляет надпочечники вырабатывать два гормона, известные как кортизол и адреналин. Проблема в том, что этот биологический процесс использует сырье для производства прогестерона, чтобы вместо этого создать кортизол. Это означает, что если вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело фактически высвобождает прогестерон и использует его для выработки гормона стресса.

Вот почему один из лучших способов восстановить гормональный баланс - уменьшить количество стрессов в своей жизни. Все по-разному справляются со стрессом. Некоторым людям необходимо устранить источник стресса, в то время как другие могут снизить уровень стресса, сбалансировав части своей жизни с занятиями, которые им нравятся, будь то походы, медитация, упражнения. Все разные, поэтому делайте то, что работает для вас.

Поддерживайте здоровый вес
Внесение изменений в свой рацион может улучшить уровень прогестерона и уберечь вас от набора веса, связанного с гормонами, и доминирования эстрогена.

Как вы, возможно, заметили, существует очень сильная связь между весом женщины и ее гормональным балансом, что обычно заметно при изменении вашего менструального цикла. Женщины очень часто прекращают менструацию, если их вес падает ниже идеального уровня, или вы замечаете, что ваши периоды становятся более нерегулярными и болезненными, если у вас избыточный вес.

Человеческое тело очень умное. Аномально низкий уровень жира сигнализирует организму, что вы находитесь в состоянии голода, поэтому вместо выделения питательных веществ репродуктивным гормонам он фокусируется на использовании этих питательных веществ для поддержания жизни организма.

В случае излишка жира он влияет на уровень гормонов несколько иначе. Наши жировые клетки действительно производят эстроген. Таким образом, чем больше у вас жира, тем больше вы вырабатываете эстрогена, в то время как уровень прогестерона не увеличивается с увеличением веса. Расстройство баланса эстрогена и прогестерона. Большая проблема с этим источником выработки эстрогена в том, что он может выйти из-под контроля. Чем больше несинхронизирован ваш гормональный баланс, чем больше вы набираете гормонального веса, тем больше эстрогена вырабатывают ваши жировые клетки, что еще больше нарушает ваш гормональный баланс.

Если вас беспокоит, как ваш вес может влиять на ваши гормоны, поговорите с диетологом или другим медицинским работником. Не садитесь на последнюю экстремальную диету. Это может нанести еще больший вред вашему телу и уровню прогестерона.

Заключение
Самое важное, что вы должны извлечь из этой статьи, - это важность ухода за собой. Независимо от того, знаете ли вы, что у вас низкий уровень прогестерона, или просто подозреваете, что он есть, помните, что это можно смягчить несколькими простыми изменениями в образе жизни.Низкий уровень прогестерона - это не пожизненное заключение, а просто препятствие на пути к долгой и здоровой репродуктивной жизни. Если вы будете делать все возможное, чтобы сохранить здоровье своего ума и тела, это поможет вам достичь желаемых результатов.

Автор Ханна Кингстон | Утверждено медицинским директором доктором Домиником Роули

Как увеличить количество тромбоцитов

Низкое количество тромбоцитов, с медицинской точки зрения известное как тромбоцитопения , представляет собой заболевание, при котором в вашей крови количество тромбоцитов ниже нормы.

Тромбоциты - самые маленькие из клеток крови, которые способствуют свертыванию крови, образуя пробки в отверстиях кровеносных сосудов. Тромбоциты циркулируют в крови в среднем от 5 до 9 дней.

Нормальное количество тромбоцитов у здорового человека составляет от 150 000 до 450 000 тромбоцитов на микролитр крови.Когда количество ниже 150 000 на микролитр, это считается низким количеством тромбоцитов.

Существует три возможных причины низкого количества тромбоцитов:

• Наличие тромбоцитов в селезенке из-за рака или тяжелых заболеваний печени. Это вызывает уменьшение количества тромбоцитов в кровотоке.
• Снижение производства тромбоцитов из-за лейкемии, некоторых видов анемии, вирусных инфекций, воздействия токсичных химических веществ, химиотерапевтических препаратов, чрезмерного употребления алкоголя и дефицита основных витаминов, таких как витамин B12.
• Повышенное распад тромбоцитов из-за аутоиммунных заболеваний, реакции на лекарства, бактериальной инфекции в крови, беременности и проблем со здоровьем, таких как идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура (ИТП) и тромботическая тромбоцитопеническая пурпура (ТТП).

Яркими признаками низкого количества тромбоцитов являются легкие или чрезмерные кровоподтеки, длительное кровотечение из порезов, спонтанное кровотечение из десен или носа, кровь в моче или стуле и кожная сыпь из-за поверхностного кровотечения в кожу.

У женщин могут быть необычно обильные менструальные выделения. Люди с низким уровнем тромбоцитов также могут жаловаться на недомогание, утомляемость и общую слабость.

С определенными изменениями образа жизни и некоторыми простыми домашними средствами вы можете быстро улучшить количество тромбоцитов и вести здоровый образ жизни. Продолжайте принимать любое из этих средств, пока количество тромбоцитов не вернется к норме. Если проблема серьезная, обратитесь к врачу.

Вот 10 основных способов естественного увеличения количества тромбоцитов.

1. Папайя

Плоды папайи и ее листья могут помочь увеличить низкое количество тромбоцитов всего за несколько дней. В 2009 году исследователи из Азиатского института науки и технологий в Малайзии обнаружили, что сок листьев папайи может увеличить количество тромбоцитов у людей с диагнозом лихорадка денге.

• Ешьте спелую папайю или выпивайте стакан сока папайи с небольшим количеством лимонного сока 2 или 3 раза в день.
• Вы также можете растолочь несколько листьев папайи без плодоножки, используя пестик и ступку для извлечения сока.Пейте по 2 столовые ложки горького сока 2 раза в день.

2. Ростки пшеницы

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в Международном журнале универсальной фармации и наук о жизни, ростки пшеницы могут быть полезны для увеличения количества тромбоцитов.

Фактически, он может вызывать значительное увеличение гемоглобина, красных кровяных телец, общих лейкоцитов и дифференциального количества лейкоцитов. Это происходит потому, что ростки пшеницы содержат много хлорофилла, а его молекулярная структура почти идентична молекуле гемоглобина в крови человека.

Просто пейте ½ стакана сока ростков пшеницы, смешанного с небольшим количеством лимонного сока, ежедневно.

3. Тыква

Тыква - еще один полезный продукт для снижения уровня тромбоцитов. Он богат витамином А, который помогает поддерживать правильное развитие тромбоцитов. Он также регулирует белки, производимые в клетках, что важно для повышения уровня тромбоцитов.

• В ½ стакана свежего тыквенного сока добавьте 1 чайную ложку меда и пейте 2–3 раза в день.
• Также включите тыкву в свой рацион, добавив тыквенное пюре в супы, тушеные блюда, смузи и выпечку.

4. Шпинат

Шпинат - хороший источник витамина К, который часто используется для лечения низкого уровня тромбоцитов. Витамин К необходим для правильного свертывания крови. Таким образом, снижается риск чрезмерного кровотечения.

• Отварить 4 или 5 листьев свежего шпината в 2 стаканах воды в течение нескольких минут. Дайте остыть и смешайте с 1/2 стакана томатного сока. Пить 3 раза в день.
• Также используйте этот зеленый овощ в салатах, зеленых коктейлях, гарнирах или супах.

5. Витамин C

Чтобы увеличить количество тромбоцитов, вам нужно увеличить потребление витамина C, также известного как аскорбиновая кислота. В исследовании, опубликованном в 1990 году в Японском гематологическом журнале, говорится, что витамин С улучшает количество тромбоцитов.

Будучи мощным антиоксидантом, высокие дозы витамина С также предотвращают опосредованное свободными радикалами повреждение тромбоцитов. Вашему организму требуется от 400 до 2000 мг витамина С в день, в зависимости от вашего возраста и общего состояния здоровья.

• Ешьте продукты с высоким содержанием витамина С, такие как лимоны, апельсины, помидоры, дыни, киви, шпинат, сладкий перец и брокколи.
• Вы также можете принимать витамин С в виде добавок ежедневно, но только после консультации с врачом.

6. Индийский крыжовник

Популярным аюрведическим средством для увеличения количества тромбоцитов является индийский крыжовник, также известный как амла. Витамин C в амле может помочь увеличить производство тромбоцитов и укрепить вашу иммунную систему.

• Съешьте 3–4 ягоды крыжовника натощак каждое утро.
• Или смешайте по 2 столовые ложки сока амлы и меда.Пейте 2–3 раза в день.
• Вы также можете съесть домашнее варенье или соленья, приготовленные из свежего индийского крыжовника.

7. Кунжутное масло

Это масло холодного отжима также полезно для увеличения количества тромбоцитов. Кунжутное масло обладает свойствами, которые естественным образом повышают уровень тромбоцитов. Он уменьшает повреждение свободными радикалами, воспаление в организме и помогает улучшить кровообращение.

• Пейте по 1-2 столовые ложки высококачественного кунжутного масла два раза в день.
• Также можно несколько раз в день втирать немного кунжутного масла в области лимфатических узлов, чтобы увеличить количество тромбоцитов.
• Кроме того, для приготовления используйте кунжутное масло холодного отжима.

8. Свекла

Свекла - еще один популярный диетический метод увеличения количества тромбоцитов. Обладая природными антиоксидантными и кровоостанавливающими свойствами, свекла может повысить количество тромбоцитов в течение нескольких дней.

• Пейте по 1 столовой ложке свежего свекольного сока 3 раза в день.
• Другой вариант - смешать 3 столовые ложки свекольного сока в стакане морковного сока и пить 2 раза в день.

9. Вода

Клетки крови состоят из воды и белка, поэтому настоятельно рекомендуется пить много воды в течение дня. Когда дело доходит до низкого уровня тромбоцитов, избегайте пить холодной воды, так как это может повлиять на ваш пищеварительный тракт, и организм не будет должным образом усваивать питательные вещества.

Вместо этого пейте фильтрованную и очищенную воду комнатной температуры.Это поможет вашему организму производить больше кровяных телец и в конечном итоге улучшить количество тромбоцитов.

Выпивайте не менее 8–10 стаканов воды комнатной температуры в день.

10. Физические упражнения

Регулярные упражнения улучшат кровообращение, укрепят вашу иммунную систему и приведут к увеличению тромбоцитов.

В соответствии с Программой трансплантации лейкемии / костного мозга Британской Колумбии определенные упражнения могут помочь увеличить различные уровни низкого количества тромбоцитов.Вот несколько рекомендаций:

• Когда тромбоцитов от 15 000 до 20 000, вы можете выполнять упражнения сидя или стоя, легкую растяжку и ходьбу.
• Когда количество тромбоцитов составляет от 20 000 до 40 000, вы можете использовать легкое сопротивление, такое как утяжелители, эластичные трубки или латексные ленты. Также можно заняться быстрой ходьбой.
• Когда количество тромбоцитов составляет от 40 000 до 60 000, вы можете заниматься такими видами деятельности, как езда на велосипеде и игра в гольф.
• Когда количество тромбоцитов превышает 60 000, вы можете выполнять аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде или бег трусцой.

Примечание: Избегайте всех типов упражнений, когда у вас меньше 15 000 тромбоцитов, так как это может увеличить риск кровотечения.

Дополнительные советы

• Ограничьте потребление алкоголя, так как он может препятствовать производству тромбоцитов в костном мозге.
• Также избегайте тонизирующей воды, поскольку содержащийся в ней хинин может способствовать снижению количества тромбоцитов в крови.
• Не ешьте сырые овощи при низком уровне тромбоцитов, так как это может повредить слизистую оболочку кишечника.Вместо этого варите овощи до мягкости, а затем ешьте их.
• Ешьте 1-2 красных гуавы в день, чтобы улучшить количество тромбоцитов.
• Продукты, которые действуют как очистители крови, такие как алоэ вера, также должны быть включены в ваш рацион.
• Избегайте всех молочных продуктов, включая молоко, йогурт, сыр и масло, в течение нескольких дней, поскольку эти продукты могут способствовать образованию слизи и обострению некоторых аутоиммунных заболеваний.
• Избегайте консервов и полуфабрикатов, которые не содержат много питательных веществ.
• Спите не менее 7-8 часов в сутки, чтобы помочь вашему телу перезарядиться и произвести больше тромбоцитов.
• Ешьте цельнозерновые злаки, коричневый рис и цельнозерновые продукты. Избегайте белой муки, белого риса и полуфабрикатов.
• Избегайте действий, которые могут привести к травмам.
• Перед приемом безрецептурных лекарств проконсультируйтесь с врачом, поскольку некоторые лекарства могут влиять на функцию тромбоцитов.

Ресурсы:

http://www.leukemiabmtprogram.org/patients_and_family/patient_education/your_responsabilities/healthy_living/activity_and_exercise.html

https: // www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169113601458



https://www.researchgate.net/profile/Ketan_Shah5/publication/255909450_INVESTIGATION_INTO_THERAPEUTIC_ROLE_OF_TRITICUM_AESTIVUM_(WHEAT)_GRASS_IN_BUSULFAN_INDUCE_THROMBOCYTOPENIA/links/00b7d520d9855a6252000000.pdf

Смотрите также

• Как снизить кислотность желудка народными средствами
• Скудные месячные причины лечение народными средствами
• На глазу появился ячмень как лечить народными средствами
• Как народными средствами лечить повышенный холестерин
• Подкормка бегонии народными средствами
• Как лечить бронхиальную астму у детей народными средствами
• Как укрепить мочевой пузырь народными средствами
• Как сбить температуру народными средствами при грудном вскармливании
• Растирка от кашля для детей народные средства
• Как повысить количество тромбоцитов в крови народными средствами
• Как вылечить аденоиды 3 степени у ребенка без операции народными средствами