Народная Медицина.

Как увеличить уровень эстрогена народными средствами у женщин

Как повысить эстроген у женщин народными средствами, без гормонов, препараты, продукты питания

В организме человека происходит синтез различных гормонов, которые контролируют работу систем и обменных процессов. Содержащиеся в крови у женщины эстрогены обеспечивают правильное функционирование половых органов.

Недостаток этого вещества отражается как на внешнем виде, так и на самочувствии и состоянии здоровья в целом. Беспричинные резкие перепады настроения являются главным сигналом дефицита. Есть и другие симптомы патологии. Повысить концентрацию можно разными способами.

Содержание записи:

Что такое эстроген, роль полового гормона в жизни женщины

Гормоны меняют свое соотношение и концентрацию в организме женщины в зависимости от периода ее жизни. Главными среди них считаются эстрогены. Ещё в утробе матери они отвечают за формирование половых органов девочки. В детском возрасте отвечают за правильное развитие репродуктивной системы.

У подростков уровень эстрогенов значительно возрастает, что позволяет сформировать вторичные половые признаки. В самой высокой концентрации эстрогены находятся у женщин детородного возраста. Это период подвержен регулярным изменениям гормонального фона в течение менструального цикла.

Гормоны помогают организму подготовиться к зачатию и стимулируют созревание яйцеклетки. Кроме того, девушки становятся более женственными под влиянием эстрогенов. Их тело начинает указывать на то, что оно готово к зачатию ребенка и его вынашиванию. В период наступления климакса яичники перестают синтезировать эстрогены. В небольшом количестве их выделяют жировые ткани и надпочечники.

Норма эстрогена у женщин

Уровень эстрогенов в течение всего менструального цикла должен меняться. В первой фазе их концентрация мала. Она начинает возрастать вместе с развитием доминирующего фолликула. В середине цикла происходит овуляция, фолликула лопается и выпускает созревшую яйцеклетку наружу. Уровень эстрогенов в этот момент достигает наивысшей точки.

Во вторую фазу цикла отмечается медленное снижение концентрации.

Норма эстрогенов по видам в зависимости от фазы цикла приведена в таблице:

Норма гормонов изменяется с возрастом. С каждым годом эстрогены вырабатываются все меньше и меньше.

Симптомы нехватки эстрогена

Признаки дефицита гормонов бывают разными. Ведь недостаток эстрогенов может возникнуть не только при завершении репродуктивной функции женщины, но и в молодом возрасте.

Пубертатный период

У молодых девушек в подростковом возрасте уровень эстрогенов может быть занижен. Понять, что в организме происходит что-то не так, можно по некоторым признакам.

Симптомы нехватки эстрогенов в пубертатном возрасте:

• отсутствие менструации;
• если грудь уже начала расти, наблюдается ее уменьшение;
• уменьшение размера матки.

Недостаток эстрогенов оказывает негативное воздействие на развитие половой системы девочки. В будущем дефицит может привести к бесплодию.

Репродуктивный возраст

Женщины чаще всего ощущают, когда что-то в организме происходит не так. Их моральное состояние подавляется, настроение и отношения с окружающими портятся. Все это может указывать на недостаток эстрогенов.

К другим симптомам относятся:

• Частые возникновения вагинита и кольпита, которые переходят в хроническую форму.
• Нерегулярная менструация, наступающая один раз в несколько месяцев.
• Скудные критические дни.
• Тяжёлое течение ПМС.
• Боль при половом акте.
• Недостаточное количество вагинальной смазки.
• Сухость кожи, шелушение и акне.
• Бессонница.
• Низкая работоспособность.
• Скачки артериального давления.
• Боли в области груди.
• Приливы жара.
• Ломкость волос и ногтей.

Менопауза

Во время менопаузы снижение эстрогенов является естественным процессом. Их низкая концентрация угнетает функционирование яичников. Начаться это может уже после 40 лет, в редких случаях раньше.

Симптомы низкого эстрогена перед климаксом:

• головокружения;
• головная боль;
• приливы;
• повышенная потливость;
• учащенное сердцебиение.

Причины снижения гормона

В норме уровень эстрогенов колеблется в течение жизни и лишь к климаксу снижается. В остальных случаях низкие показатели гормона указывают женщине о неполадках в организме.

Привести к патологическим явлениям могут следующие факторы:

• Чрезмерные физические нагрузки.
• Гиподинамия.
• Употребление наркотиков, табака и алкоголя.
• Несбалансированное питание.
• Недостаток железа.
• Жёсткая диета.
• Резкое уменьшение или увеличение веса.
• Неправильно подобранные гормональные препараты для контрацепции.
• Длительный прием антидепрессантов и ноотропов.
• Плохая наследственность.
• Непостоянная половая жизнь.
• Опухоли злокачественного характера.
• Химиотерапия органов репродуктивной системы.
• Удаление придатков, яичников или матки.
• Постоянная депрессия, моральное напряжение и подавленное состояние.

Перед назначением курса лечения гинеколог проводит полное обследование женщины. Для эффективности терапии все причины возникновения проблемы должны быть исключены.

Возможные последствия при нехватке гормона

При дефиците эстрогенов происходит нехватка жидкости в организме. На фоне потери влаги в ускоренном темпе откладываются соли. В результате кожа перестает быть написанной и упругой, появляется сухость и шелушение. Эпидермис истончается. На лице активно образуются морщины, черные точки и угри.

Фигура портится, проблемные зоны покрываются целлюлитом. Обезвоживание организма делает сухими слизистую рта, глаз и влагалища. При этом недостаток гормонов нередко приводит к непроизвольному мочеиспусканию. Также он отражается и на костях. Они становятся хрупкими и пористыми.

Повышение уровня эстрогенов медицинским путем

Как повысить эстроген у женщины, так и обеспечить его баланс с прогестероном могут средства, назначаемые при гормональной заместительной терапии. Они состоят из синтетических женских половых гормонов, действие которых идентично естественным. Это делает препараты эффективными в лечении болезней половой и эндокринной системы.

Назначение гормональных и фитопрепаратов

Состав средств бывает различным. Он может быть комбинированным или включать в себя только эстроген. Для расширения действия препарата нередко добавляют другие вещества. Только лечащий врач после обследования может правильно подобрать лекарство для эффективной терапии. Препараты с содержанием эстрогенов работают местно или комплексно.

Выпускаются в нескольких формах:

• Вагинальные свечи для введения внутрь.
• Оральные таблетки и капсулы.
• Трансдермальные мази, крема и гели.

Каждый вид имеет свои преимущества в разных ситуациях. Средство в первой форме имеет локальное действие, во второй – удобно в приеме, его дозировка четко отмерена, в третьей – проникает в организм через слизистые оболочки. Сразу же прибегать к гормональной терапии не стоит. Рекомендуется сначала попробовать фитоэстрогены.

Вещества, содержащиеся в некоторых травах, похожи на гормоны человека.

Особенности фитоэстрогенов:

• Оказывают понижающее или повышающее действие.
• Не являются лекарственным средством. Препарат имеет низкую эффективность за счет растительного состава.
• Имеют низкую концентрацию активных веществ. От синтетических она отличается более чем в 500 раз.

Фитогормоны назначают, когда требуется наладить небольшой сбой в организме. Препараты такого характера имеют противопоказания, поэтому назначать их самостоятельно нельзя.

Витаминотерапия

Регулярный прием витаминов – оптимальный метод поддержать гормоны на нужном уровне. Такая терапия продлит молодость женского организма.

Вещества, стимулирующие выработку эстрогенов:

• витамин Е;
• витамин С;
• витамин группы.

Можно ли обойтись без гормональных средств?

Как повысить эстроген у женщины без гормональных препаратов знает гинеколог. Специалисты рекомендуют по возможности заменить медикаменты другими методами. Ведь лекарственные средства синтетического происхождения наносят урон здоровью. После курса лечения приходится восстанавливать организм. Кроме того, заместительная терапия разрешена не всем.

Регулирование веса

Концентрация гормона женской привлекательности зависит от многих показателей. Одним из них является жировая ткань. В некоторых случаях получить фигуру своей мечты сложно. Хотя рацион женщины при этом не перенасыщен. Все дело в том, что чем больше вес, тем больше проблем в эндокринной системе. Это осложняет процесс похудения.

Для достижения результата недостаточно высчитывать калории. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, проводить регулярные не изнуряющие тренировки и пересмотреть свое питание. Следует ограничить употребление бесполезных продуктов, алкоголя, сахара и жира.

Подбор правильного питания

Существует несколько продуктов, которые имеют высокое содержание веществ, похожих на эстрогены по своему действию. Фитогормоны оказывают не такое сильное влияние на системы организма, как натуральные эстрогены. При этом избыточное употребление такой пищи способно нарушить гормональный баланс.

Рекордное содержание фитоэстрогенов в сое. Ее добавляют в молоко, сыр, йогурты, масло и колбасу. Ученые не до конца изучили влияние плодов на организм человека, поэтому их можно заменить чечевицей, фасолью или зеленым горшком.

Гормон женской молодости природного происхождения содержится в:

• орехах;
• семенах льна;
• отрубях;
• злаках;
• молочных продуктах;
• абрикосах;
• брокколи;
• цветной капусте;
• семенах подсолнечника;
• кофе.

Чтобы активизировать естественный синтез эстрогена в организме, рекомендуется употреблять продукты, богатые цинком и медью. Эти микроэлементы можно получить из овсяной крупы, морепродуктов, отрубей, зелени, печени и пшеницы.

Занятия спортом

Для того чтобы привести в норму гормональный фон, следует исключить высокие физические нагрузки. Тяжелые упражнения способствуют снижению выработки эстрогена. Поэтому при занятиях спортом важно знать меру.

Варианты поддержания тела и гормонального баланса организма в норме – бег, танцы, плавание и аэробика. Также рекомендуются занятия йогой. Они предотвращают сбои гормонов за счет влияния на функционирование надпочечников.

Регулярная половая жизнь

Специалисты советуют женщинам регулярно заниматься сексом с постоянным партнером для повышения концентрации эстрогенов в крови. Для положительного влияния на настроение и гормональный фон женщины достаточно 3 раза в неделю.

Ароматерапия

Использование натуральных эфирных масел в определенной дозе и правильной комбинации вызывает усиленную выработку гормона. Ароматерапия применяется для лечения гормональных сбоев. Ведь обонятельная и половая системы тесно связаны между собой. Особенно хорошо действуют масла при климаксе. Они избавляют от повышенного потоотделения, приливов, бессонницы, депрессии и нарушении памяти.

Эффективные эфирные масла при недостатке эстрогена:

• герань;
• лаванда;
• роза;
• кипарис;
• апельсин;
• бергамота;
• иланг-иланг;
• мята;
• шалфей;
• укроп;
• гвоздика;
• анис;
• майоран;
• нероли.

Повысить эстрогены у женщин можно как использованием для ароматизации квартиры, так и нанесением масел на кожу. Их применяют для проведения массажа, принятия ванн и ухода за проблемной кожей.

Отказ от вредных привычек, изнуряющих диет, физических перегрузок

Никотин и спиртные напитки негативно влияют на гормональный фон. Лабораторные исследования доказали, что в лютеиновой фазе менструального цикла у курящих женщин наблюдается сильное снижение эстрогенов. Этот процесс может привести к развитию аменореи и раннего наступления климакса.

Кроме замедления выработки гормона, алкоголь также изменяет метаболизм эстрогенов. Происходит это из-за повреждения печени.

В результате становятся видны внешние и внутренние изменения в организме. Возникают отклонения от нормы в артериальном давлении, памяти и терморегуляции. Психологическое состояние ухудшается. Женщина становится раздражительной и агрессивной. Кожа начинает краснеть, под глазами появляются отеки и морщины. Волосы секутся, а ногти ломаются.

Народные средства

Как повысить эстроген у женщины, так и понизить его способно использование народных рецептов. Травянистые отвары и настои лекарственных растений показывают высокую эффективность в терапии при нехватке эстрогенов в женском организме. Применение проверенных способов быстро нормализует гормональный фон.

Крапива

Это растение защищает репродуктивную систему от появления воспалительных процессов, а также приводит менструальный цикл в норму. В сочетании с соком лимона крапива стимулирует выработку эстрогена. В результате негативные симптомы менопаузы проявляются в более мягкой форме.

Рецепт лекарства:

1. Крапивные листья измельчают.
2. Растение отправляют в кастрюлю с водой.
3. Добавляют лимонный сок и цедру, натертую на мелкой терке.
4. Продукты варят в течение 20 мин. под крышкой.
5. Отвар процеживают.
6. Принимают внутрь, как чай.

Употребление отвара крапивы может иметь противопоказания. Перед применением рецепта рекомендуется посоветоваться с врачом.

Малина

Листья малины насыщают организм витамином Е. Они приводят гормоны в баланс и укрепляют иммунитет.

Как повысить эстроген у женщины с помощью малины:

• Отвар малины заливают кипятком и оставляют на 1 час. За это время средство хорошо настаивается.
• Добавляют немного мяты. Она сделает нервную систему крепкой и приведет тело в тонус.
• Полученный отвар нужно пить не реже, чем 2 раза в день. Чай можно полностью заменить на него.
• Гинекологи рекомендуют пить малиновый настой курсами, начиная с 15 дня цикла и до начала месячных.

Красный клевер

Растение обогащено куместролом и изофлавоноидами группы изофлавонов. Красный клевер показал хороший результат в борьбе с негативными признаками постклимактерического периода. Он относится к числу лекарственных трав.

Данных об исследовании его действия на здоровье человека при постоянном и продолжительном приеме нет. Также было недостаточно проведено тестов на эффективность применения травы в качестве гормонозаместительной терапии.

Каркаде

Сорт чая отличается высокой эстрогенной активностью. Химические элементы, входящие в его состав, работают подобно натуральным женским гормонам. Противопоказан он на ранних сроках беременности, при приеме оральной контрацепции и проведении заместительной терапии. Каркаде приводит стенки матки в тонус, что грозит выкидышем.

Красная щетка

В состав красной щетки входят фитоэстрогены. Лекарственное растение хорошо заменяет синтетические препараты, которые назначаются для нормализации соотношения уровня прогестерона и эстрогена. Регулярный прием отвара травы улучшает сон и избавляет от агрессии и раздражительности.

Мелисса и ягоды шиповника

Шиповник защищает органы репродуктивной системы женщины от развития различных заболеваний, обогащает организм витаминами группы В и С. Мелиса положительно влияет при сбоях менструального цикла, усиливая кровообращение в малом тазу.

Также она оказывает омолаживающее действие на организм и снимает стресс.

Для приготовления отвара сушеные листья мелисы и ягоды шиповника смешивают в пропорциях 1:1. Заливаю их водой так, чтобы она покрыла растения. Смесь доводят до кипения и варят в течения 40 мин. Полученный отвар следует принимать теплым вместо чая.

Травы

Травяные отвары и настои, употребление которых заменяет обычный чай, помогают женщине пережить нелегкий период климакса. Они успокаивают, смягчают приливы, избавляют от сонливости и бессонницы. После курса приема сердечный ритм и артериальное давление приходит в норму, улучшается метаболизм.

Растения, содержащие эстроген:

• шалфей;
• мята;
• хмель;
• мелисса;
• женьшень;
• ромашка;
• арника;
• валерьяна;
• цветы липы;
• душица;
• корень солодки;
• боярышник;
• календула;
• зверобой.

Льняное масло и семена подорожника

Масло льна помогает смягчить течение менопаузы, нормализовать менструальный цикл. Оно избавляет от головных болей, перепадов настроения, бессонницы. Семена подорожника применяют при лечении бесплодия. Они положительно влияют на половые органы женщины и гормональный фон.

Семена подорожника заливают льняным маслом и оставляют настояться в течение суток. Употреблять лекарство нужно натощак, 3 раза в день по 1 ч. л. Не стоит ожидать сильного действия от средства. Эффект будет намного слабее, чем при употреблении синтетических препаратов.

Шишки хмеля и мята

Шишки хмеля довольно быстро поднимают концентрацию эстрогенов в крови женщины. Они помогают корректировать фигуру и снимают усталость.

Как повысить эстроген у женщины отваром хмеля и мяты:

1. Хмель заливают горячей водой.
2. Отправляют на огонь и доводят до кипения.
3. Добавляют листья мяты.
4. Смесь варят в течение 40 мин.

Лекарство принимают в теплом виде 3 раза в сутки по половине стакана.

Диета и ее особенности

Диета является частью терапии, направленной на нормализацию гормонов. Она основывается на отказе от спиртных напитков, жирной и копченой пищи, полуфабрикатов и консервов. Следует обогащать меню овощами и фруктами. Наиболее полезными являются огурцы, яблоки и свекла. Также добавляют в рацион молоко, мясо и тыквенные семечки.

Рекомендуется избегать следующие продукты:

• дыня;
• груша;
• капуста;
• лук;
• стручковая фасоль;
• ананас.

Длительность диетического питания подбирается индивидуально в зависимости от концентрации эстрогена в крови. Терапия может проводиться в течение недели или более месяца. Диетологи рекомендуют готовить еду на пару.

Жарка уничтожает большое количество витаминов и полезных микроэлементов. Фрукты и овощи не стоит подвергать тепловой обработки. Их лучше есть в сыром виде. Так, все необходимые вещества попадут в организм без потерь.

Соя

Еще один продукт с высоким уровнем эстрогенов в составе. Фитогормоны в сое называются изофлавонами. Они оказывают влияние на обмен веществ. Суточная норма равна 100 г. В ней содержится 103920 мкг фитоэстрогенов и 23 мг изофлавона. Перед применением бобы отваривают. Их можно добавлять в любые блюда.

Бобовые и зерновые

Такие бобовые, как фасоль, зеленый горошек и нут, содержат больше всего фитоэстрогенов. Чечевица также невероятно полезна для женского организма. Время ее приготовления всего 15 мин, хотя в продукте содержится большое количество белка.

Натуральный кофе

Согласно лабораторным исследованиям, около 90% девушек и женщин, которые выпивают за день более 0,5 л. кофе, не имеют проблем с дефицитом эстрогенов в крови. Поэтому пристрастие к бодрящему напитку может мешать похудению. Привести фигуру в форму станет легче, если сократить объем выпитого напитка.

Овощи

Овощи не только очищают организм от вредных веществ и токсинов, но и способствует его омоложению. Девушкам с пониженным эстрогеном рекомендуется обратить особое внимание на тыкву, морковь, капусту, баклажаны и помидоры. Они содержат в себе много фитогормонов.

При появлении симптомов дефицита эстрогенов у женщин не стоит самостоятельно начинать использовать способы восстановления гормонального фона.

Перед тем как повышать концентрацию, важно убедиться, что дело именно в нехватке этого вещества, ведь его избыток может привести к серьезным последствиям. Выявить причину недомоганий способен только специалист. По результатам анализам он поставит диагноз и назначит терапевтический курс.

Автор: Пронина Марина

Полезные видео об эффективных способах повышения уровня эстрогенов у женщин

Как восстановить гормональный фон у женщин:

Фрагмент передачи «Жить здорово» об эстрогенах:

12 естественных способов и многое другое

Эстроген и прогестерон - два основных половых гормона в организме человека. Эстроген - это гормон, отвечающий за половые характеристики и репродуктивные способности женщин. Прогестерон - это гормон, поддерживающий менструальный цикл и беременность.

Низкий уровень эстрогена и прогестерона, например, во время менопаузы, может негативно повлиять на ваше настроение, сексуальное желание, здоровье костей и многое другое.

В этой статье мы рассмотрим 12 способов естественного повышения уровня эстрогена в организме, а также выясним, когда пора обратиться к врачу по поводу низкого уровня эстрогена.Многие из этих средств либо напрямую поддерживают выработку эстрогена, либо воспроизводят активность эстрогена в организме.

1. Соевые бобы

Соевые бобы и продукты из них, такие как тофу и мисо, являются прекрасным источником фитоэстрогенов. Фитоэстрогены имитируют эстроген в организме, связываясь с рецепторами эстрогена.

В одном исследовании сои и больных раком груди исследователи обнаружили, что более высокое потребление сои связано с более низким риском смерти от рака груди.Это может быть связано с эстрогеноподобными свойствами фитоэстрогенов.

2. Семена льна

Семена льна также содержат большое количество фитоэстрогенов. Основные фитоэстрогены льна, называемые лигнанами, полезны для метаболизма эстрогенов.

Одно исследование на животных, проведенное в 2017 году, показало, что диета, богатая льняным семеном, способна снизить тяжесть и частоту рака яичников у кур. По-прежнему необходимы дополнительные исследования на людях.

3. Семена кунжута

Семена кунжута - еще один диетический источник фитоэстрогенов.Другое исследование на животных, проведенное в 2014 году, изучало влияние соевого и кунжутного масел на крыс с дефицитом эстрогена.

Исследователи обнаружили, что двухмесячная диета, дополненная этими маслами, может улучшить показатели здоровья костей. Это исследование предполагает положительный эстрогеноподобный эффект как семян кунжута, так и сои, хотя необходимы дальнейшие исследования на людях.

4. Витамины группы B

Витамины группы B играют важную роль в создании и активации эстрогена в организме. Низкий уровень этих витаминов может привести к снижению уровня эстрогена.

В одном исследовании исследователи сравнили уровни определенных витаминов группы В с риском рака груди у женщин в пременопаузе. Результаты показали, что более высокие уровни витаминов B-2 и B-6 были связаны с более низким риском рака груди, что может быть связано с влиянием этих витаминов на метаболизм эстрогенов.

5. Витамин D

Витамин D действует в организме как гормон. Одно исследование объясняет, что витамин D и эстроген работают вместе, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Связь между этими гормонами обусловлена ​​ролью витамина D в синтезе эстрогенов. Это указывает на потенциальную пользу добавок витамина D при низком уровне эстрогена.

6. Бор

Бор - это микроэлемент, который играет в организме множество ролей. Было исследовано его положительное влияние на снижение риска некоторых видов рака. Бор также необходим для метаболизма половых гормонов тестостерона и эстрогена.

Исследователи полагают, что бор влияет на рецепторы эстрогенов, позволяя организму легче использовать имеющийся в наличии эстроген.

7. DHEA

DHEA, или дегидроэпиандростерон, представляет собой естественный гормон, который может превращаться в эстроген и тестостерон. В организме ДГЭА сначала превращается в андрогены, а затем в эстрогены.

Одно исследование также показало, что ДГЭА может оказывать на организм те же преимущества, что и эстроген.

8. Клопогон черный

Клопогон черный - это традиционное растение американских индейцев, которое исторически использовалось для лечения различных заболеваний, включая менопаузу и менструальные проблемы.

Исследователи считают, что черный кохош также содержит определенные соединения, которые стимулируют рецепторы эстрогена. Хотя необходимы дополнительные исследования, это может свидетельствовать о возможной пользе добавок черного кохоша при низком уровне эстрогена.

9. Chasteberry

Chasteberry - это традиционное лечебное средство на травах, которое наиболее известно своим применением при гинекологических заболеваниях, таких как ПМС.

В одном исследовании исследователи проанализировали доступную литературу по видам Vitex , в том числе и целомудренным.Они обнаружили, что он способен проявлять эстрогенный эффект при дозировках 0,6 и 1,2 грамма / килограмм веса тела.

Эти преимущества, скорее всего, связаны с фитоэстрогеном, содержащимся в ягодах черники, под названием апигенин.

10. Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней (ЭПО) - традиционное лечебное средство на травах, которое содержит высокий уровень омега-6 жирных кислот, что делает его популярной добавкой при таких состояниях, как ПМС и менопауза. В последнее время очень мало исследований о пользе масла примулы вечерней для эстрогена.

Однако одно исследование показало, что из более чем 2200 женщин, принимавших ЭПО после прекращения заместительной гормональной терапии, 889 сообщили, что ЭПО полезен для контроля симптомов низкого эстрогена во время менопаузы.

11. Красный клевер

Красный клевер - это травяная добавка, которая содержит небольшое количество растительных соединений, называемых изофлавонами, которые могут действовать в организме как эстроген. Эти изофлавоны включают:

• биоханин A
• формононетин
• генистеин
• daidzein

В одном обзорном исследовании изучалось влияние красного клевера на приливы и уровни гормонов у женщин.Исследователи обнаружили четыре исследования, которые показали значительное повышение уровня эстрогена с добавками красного клевера.

12. Набережная Донг

Набережная Донг - это традиционная китайская медицина, обычно применяемая при симптомах менопаузы. Как и другие перечисленные выше травяные добавки, донг-квай содержит соединения, которые действуют как фитоэстрогены.

В одном исследовании ученые изучили возможные эстрогенные соединения в 17 популярных травяных добавках. Они обнаружили в донг-квай два возможных соединения, которые проявляют эстрогенную активность.

Во многих случаях, если у вас низкий уровень эстрогена, у вас также может быть низкий уровень прогестерона. Это особенно часто встречается в период менопаузы, когда резко снижается количество женских гормонов.

Прогестерон обычно усиливается с помощью кремов и лекарств, но некоторые могут предпочесть более естественный подход.

Один из возможных способов повысить уровень прогестерона - это травяные добавки. Одно исследование показало, что черника может повысить уровень прогестерона в середине цикла.

Однако не все травяные добавки эффективны для повышения прогестерона.Другое исследование показало, что несколько добавок китайских трав на самом деле снижают уровень прогестерона.

Лучший способ естественным образом поднять уровень прогестерона - это здоровое питание и образ жизни. Разнообразное питание может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для метаболизма прогестерона.

Сюда входят такие продукты, как овощи семейства крестоцветных, орехи и цельнозерновые. Поддержание здорового веса, постоянный режим сна и управление стрессом также могут помочь поддерживать гормональный баланс.

Естественные вмешательства могут оказаться эффективными не для всех. Некоторые люди чрезвычайно чувствительны к симптомам низкого уровня эстрогена, к которым относятся:

• приливы
• перепады настроения
• болезненный секс
• депрессия

Когда эти симптомы мешают повседневной жизни и естественные методы не помогают, появляется доступны медицинские процедуры.

Заместительная гормональная терапия - распространенное лечение менопаузы. Он включает замену эстрогена и прогестерона посредством:

• инъекций
• таблеток
• кремов
• вагинальных суппозиториев

Риски заместительной гормональной терапии включают повышенный риск:

• сгустков крови
• сердечно-сосудистых заболеваний
• инсульта
• рак груди

Слишком большое количество эстрогена, также называемое доминированием эстрогена, может быть вызвано множеством факторов.Некоторые женщины естественным образом производят больше эстрогена, чем прогестерон. Добавки с низким уровнем эстрогена также могут вызвать этот тип гормонального дисбаланса.

Симптомы высокого эстрогена у женщин включают:

• вздутие живота
• нерегулярные периоды
• перепады настроения
• беспокойство
• проблемы с памятью

Мужчины также могут испытывать преобладание эстрогена, которое проявляется в виде гинекомастии, эректильной дисфункции и бесплодия. .

Если вы начнете испытывать какие-либо из этих симптомов после приема натуральных добавок эстрогена, это может быть связано с избытком эстрогена.

Если природные средства не помогают избавиться от симптомов низкого эстрогена или прогестерона, возможно, пора обратиться к врачу. Вы можете обсудить другие вмешательства, например, заместительную гормональную терапию.

Вы также можете изучить другие изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы низкого эстрогена.

Некоторые травяные добавки нельзя принимать вместе с другими лекарствами, поэтому перед тем, как начать принимать эти добавки, спросите своего врача, принимаете ли вы какие-либо существующие лекарства.

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты после начала приема травяных добавок с низким содержанием эстрогена, немедленно обратитесь к врачу.

Эстроген и прогестерон - важные половые гормоны, особенно в женском организме. Низкий уровень эстрогена и прогестерона обычно вызван менопаузой или другими заболеваниями.

Функциональная пища, витамины и минералы, а также травяные добавки - все это естественные способы повысить уровень эстрогена в организме.

Если естественных методов недостаточно для повышения уровня эстрогена, обратитесь к врачу, чтобы обсудить другие варианты лечения, такие как заместительная гормональная терапия.

Как снизить эстроген у женщин народными средствами: методики

Эстроген - это, прежде всего, женский гормон, вырабатываемый в организме плацентой, фолликулом яичника и корой надпочечников. Если их уровень в норме, воздействие на организм будет положительным. Если он высокий или низкий, вам необходимо предпринять шаги для нормализации их баланса, другими словами, вам нужно снизить или увеличить его уровень.

Роль эстрогенов в женском организме важна: они отвечают за правильное развитие половых органов у женщин, регулируют менструальный цикл, отвечают за развитие других функций в организме.Повышенный уровень эстрогена во время менопаузы, нерегулярного менструального цикла, поликистоза яичников, эндометриоза, что приводит к нежелательным симптомам. Таким образом, повышенный уровень эстрогена может привести к увеличению веса, стрессовой головной боли, изменению настроения, болезненности груди. Избыток эстрогена может привести к раку груди и матки, поэтому важно нормализовать его уровень. Как снизить эстроген у женщин народными средствами? Это можно делать дома, для чего необходимо соблюдать диету и вести здоровый образ жизни.

Особенности питания для снижения эстрогена

Доказано, что корректируя диету, можно избавиться от многих болезней и неприятных симптомов, не прибегая к медикаментозному лечению.Корректировка диеты поможет снизить уровень эстрогена у женщин до нормального состояния.

В питании важно соблюдать эти простые правила:

1. Пища должна быть максимально чистой с экологической точки зрения. Продукты из супермаркетов, которые мы едим, содержат пестициды и другие вредные компоненты, которые накапливаются в организме, не лучшим образом сказываются на его состоянии.
2. Рацион должен содержать большое количество клетчатки. После расщепления эстрогена печенью на жирные кислоты они выводятся через кишечник.Клетчатка помогает избавиться от остатков эстрогенов в желчи.
3. Наличие в рационе продуктов с содержанием серы. Этот элемент очищает печень, удаляя из нее вредные компоненты, что улучшает ее функцию. Печень - это орган, расщепляющий эстроген, соответственно здоровый организм более эффективно справится с поставленной задачей. Содержит вещество: чеснок, цитрусовые, яичный желток, лук.
4. Наличие в рационе продуктов с полифенолами в составе. Полифенолы - вещества растительного происхождения.Чтобы эффективно понимать уровни эстрогена. Особенно ценным лечебным средством являются семена льна, также полезны зерна шалфея и семена кунжута. Полифенолы содержатся во многих злаках, например, в цельнозерновом рисе, кукурузе, просе, ячмене, овсе, пшенице.
5. Красный виноград. В кожуре и косточках красного винограда содержатся ценные вещества, которые блокируют выработку эстрогенов. Рекомендуется выбирать виноград с косточками.
6. Крестоцветные овощи (капуста всех видов, брюква) содержат много полезных компонентов растительного происхождения, которые помогут снизить выработку эстрогенов.
7. Больше грибов в рационе. Грибы, особенно белые шампиньоны, предотвращают превращение андрогенов в эстроген. Наличие в рационе грибков способствует снижению скорости процесса и, как следствие, концентрации гормона в женском организме.
8. Чай зеленый. Он содержит растительные вещества, снижающие уровень эстрогена.
9. Гранаты. Свежие фрукты и свежий сок граната содержат ценные компоненты растительного происхождения.

Снижение уровня эстрогенов в организме также возможно, если:

• По возможности ограничить употребление спиртных напитков и полностью отказаться от них.
• Прием пищи должен быть нормализован.
• Меньше употреблять продукты из коровьего молока.
• Ограничить употребление вредных продуктов (сахар, кофеин, жир).
• Избегайте неферментированных соевых продуктов (соевое молоко, тофу).
• Ограничить потребление красного мяса.В большинстве случаев такое мясо содержит гормональные добавки.

Особая диета важна. Но не менее важным является принятие витаминных комплексов, которые выведут из организма лишний эстроген. Эффективные поливитаминные комплексы, в состав которых входят магний, цинк, витамин B6 и ряд других витаминов и минералов. Но витамины должен назначить врач после обследования.

Здоровый образ жизни - эффективный способ снизить уровень эстрогенов

Наиболее эффективными считаются физические нагрузки средней и высокой интенсивности, которые позволят снизить уровень гормона.Занятия спортом нужно уделять не менее 15-30 минут, но важна регулярность. Поэтому заниматься нужно каждый день и скоро мы увидим результаты.

Не менее важно устранение стрессовой ситуации, известно, что для преодоления состояния ожогов происходит большее количество гормона прогестерона и образование гормона кортизола. При этой реакции вырабатывается эстроген. Инфракрасная сауна способствует нормализации гормонального фона в организме, выведению эстрогена из жировых клеток.

Постоянное недосыпание - фактор, снижающий уровень гормона мелатонина в организме, который защищает от избыточного образования эстрогенов. Поэтому важно обеспечить полноценный сон. Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов, важно быть глубоким.

Беречь себя от материалов, содержащих токсины и вредные компоненты. Это пластмассы и косметические продукты, в частности, некоторые парфюмерия и парфюмерия, клей для керамической плитки, пара бытовых чистящих средств, пластиковые крышки и флаконы.

Если проводится лечение какого-либо заболевания, важно соблюдать все назначения врача. Но не следует прекращать прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Точно так же лечить противопоказано, потому что ряд лекарств может вызвать повышение уровня эстрогена в организме женщины.

Если анализы показывают повышенный уровень гормонов в организме, не нужно искать варианты, как снизить эстроген до нормального состояния. Нужно посоветоваться с врачом, какие народные средства эффективны в этом случае.

Как снизить уровень эстрогена у женщин

Когда уровень женского полового гормона эстрогена намного выше, чем у других половых гормонов, таких как прогестерон, могут развиться нежелательные симптомы, такие как нарушение менструального цикла, увеличение массы тела и головные боли. Другие опасные последствия преобладания эстрогенов включают повышенный риск фиброзно-кистозной болезни и рака груди. Вот несколько способов снизить уровень эстрогена у женщин и сохранить гормональный баланс.

Как снизить уровень эстрогена у женщин

1.Уменьшить потребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить функцию печени. Поскольку эстроген метаболизируется в печени, отказ печени из-за чрезмерного употребления алкоголя может привести к повышению уровня эстрогена. Лучше всего ограничить употребление алкоголя одним стаканом в день или даже меньше. Женщины, которые в настоящее время испытывают преобладание эстрогенов, должны сразу отказаться от употребления алкоголя.

2. Ешьте экологически чистые продукты

Пестициды и другие химические вещества, используемые в производстве пищевых продуктов, обладают эстрогеноподобными эффектами при всасывании организмом.Избегайте воздействия этих эффектов, употребляя экологически чистые продукты питания и сокращая потребление мяса.

3. Лимит молочных продуктов

Коровье молоко составляет до 80% эстрогенов, потребляемых с пищей. Это связано с тем, что коров часто доят, когда у них самый высокий уровень эстрогена (во время беременности). Эти эстрогены содержатся в молочных продуктах и ​​способствуют росту опухолей в тканях матки и груди. Чтобы снизить риск развития рака груди из-за повышенного уровня эстрогена, употребляйте немолочные молочные продукты, такие как миндальное или рисовое молоко, вместо коровьего молока.

4. Ешьте больше клетчатки

Диета, богатая растворимой и нерастворимой клетчаткой, может помочь снизить уровень эстрогена. Желчные кислоты из печени проходят через кишечник во время пищеварения, а продукты, богатые клетчаткой, могут помочь устранить эстроген, который связывается с желчными кислотами. Чтобы вывести из организма избыток эстрогена, ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Некоторые из лучших вариантов - яблоки, сельдерей, ягоды, овсянка, бобы и орехи.

5.Упражнение

Исследования показывают, что регулярные упражнения средней и высокой интенсивности могут помочь снизить высокий уровень эстрогена. Вместо того чтобы ограничивать свои упражнения растяжкой или другой сидячей деятельностью, будьте более активными и начните ходить, бегать или бегать трусцой. Это не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и снизит уровень эстрогена.

6. Ешьте семена льна

Семена льна содержат лигнаны, обладающие «антиэстрогенным» действием.Они могут мешать выработке эстрогена, снижая его уровень. Тем не менее, они также являются очень хорошими источниками фитоэстрогенов, которые являются эстрогенами, полученными из растительного источника, поэтому вы должны ограничить ежедневное потребление семян льна. Добавляйте семена льна в выпечку, например в хлеб или кексы. Вы также можете посыпать ими салаты или блюда для жарки.

7. Есть серные продукты

Пищевые продукты, содержащие серу, помогают детоксикации печени, потому что они могут избавить как от токсинов, таких как пестициды, так и от лекарств, которые повреждают печень, тем самым повышая эффективность органа по фильтрации вредных веществ из крови.Эти продукты включают лук, зеленые овощи, чеснок и яичные желтки. Другие продукты включают лайм, лимон, шпинат и листовую зелень.

8. Избегайте некоторых продуктов

Кофеин, продукты с высоким содержанием жиров и сладкие продукты могут увеличить преобладание эстрогена. Выяснилось, что даже одна чашка кофе в день может повысить уровень эстрогена, а четыре чашки кофе и более поднимают его на 70 процентов.

Чтобы снизить уровень эстрогена, эксперты советуют есть больше фруктов, овощей и орехов в рамках здорового сбалансированного питания.Уменьшение потребления жирной пищи, напитков с кофеином и углеводов помогает снизить уровень эстрогена.

Высокий уровень эстрогена: симптомы, причины и лечение

У мужчин и женщин эстроген является важным гормоном. Высокий уровень эстрогена может вызвать множество симптомов и может увеличить риск развития определенных заболеваний.

В этой статье мы начнем с того, что такое эстроген. Затем мы описываем, как уровень эстрогена повышается, симптомы и возможные осложнения, а также как врач диагностирует и лечит высокий уровень эстрогена.

Эстроген - главный женский половой гормон, но он присутствует у всех.У женщин, как правило, выше уровень эстрогена, в то время как у мужчин больше тестостерона, который является основным мужским половым гормоном.

У женщин эстроген играет роль в менструальном цикле и репродуктивной системе. У мужчин это важно для половой функции.

Мужчины и женщины могут вырабатывать высокий уровень эстрогена, что может повлиять на общее состояние здоровья, половое развитие и функцию.

Избыток эстрогена может по-разному влиять на мужчин и женщин и может вызывать различные симптомы.

Женщины

Высокий уровень эстрогена может привести к увеличению веса, особенно в области бедер и талии. Избыток эстрогена также может вызывать нарушения менструального цикла, такие как:

• нерегулярные периоды
• легкие мажущие выделения
• сильные кровотечения
• более серьезные симптомы предменструального синдрома или ПМС

Женщины с высоким уровнем эстрогена могут испытывать другие симптомы, в том числе:

• вздутие живота
• холодные руки и ноги
• трудности со сном
• усталость
• выпадение волос
• головные боли
• низкое половое влечение
• изменения настроения, депрессия или беспокойство
• проблемы с памятью
• опухшие или болезненные груди
• доброкачественные уплотнения груди
• Миома матки, представляющая собой доброкачественные новообразования, которые развиваются на матке, внутри или вокруг нее

Мужчины

У мужчин симптомы высокого эстрогена могут включать:

Высокий уровень эстрогена может увеличить риск развития определенных проблемы со здоровьем, в том числе:

Некоторые исследования показывают, что мужчины с высоким уровнем эстрогена могут испытывать депрессию.

Исследование 2018 года с участием 4000 взрослых мужчин выявило связь между повышенным уровнем эстрадиола и симптомами депрессии у молодых мужчин. Эстрадиол - это форма эстрогена.

У мужчин и женщин может развиться гормональный дисбаланс.

Организм может вырабатывать только высокий уровень эстрогена, или он может вырабатывать высокий уровень эстрогена и низкий уровень другого гормона, такого как тестостерон или прогестерон.

Уровень эстрогена также может повышаться при приеме лекарств.Например, люди, принимающие заместительную терапию эстрогенами, средство для лечения симптомов менопаузы, могут испытывать побочные эффекты высокого эстрогена.

К другим лекарствам, которые могут повысить уровень эстрогена, относятся:

• гормональные контрацептивы
• определенные антибиотики
• некоторые растительные или природные средства
• фенотиазины, которые врачи используют для лечения некоторых психических или эмоциональных расстройств

Высокий уровень эстрогена может передаваться в семьях . Кроме того, определенные проблемы со здоровьем могут вызывать повышение уровня эстрогена, в том числе:

Уровни эстрогена различаются у разных людей и в зависимости от возраста и пола человека.Эти уровни также колеблются на протяжении менструального цикла.

Врач может проверить уровень эстрогена с помощью анализа крови. В крови есть три формы эстрогена:

Врачи измеряют эти уровни в пикограммах на миллилитр (пг / мл).

Эстрадиол является основной формой эстрогена, а эстриол и эстрон - второстепенными формами. У небеременных женщин очень низкий уровень эстриола.

Женщины

Согласно данным Mayo Medical Laboratories, нормальные уровни эстрадиола в крови у женщин являются следующими:

• дети и подростки : до 350 пг / мл
• взрослые : 15–350 пг / мл
• взрослые в постменопаузе : менее 10 пг / мл

Типичные уровни эстрона в крови у женщин составляют:

• дети и подростки : до 200 пг / мл
• взрослые : 17–200 пг / мл
• взрослые в постменопаузе : 7–40 пг / мл

Мужчины

По данным Mayo Medical Laboratories, следующие нормальные уровни эстрадиола в крови у мужчин следующие:

• дети и подростки : до 40 пг / мл
• взрослые : 10–40 пг / мл

Типичные уровни эстрона в крови у мужчин составляют:

• дети и подростки : до 60 пг / мл
• взрослые : 10–60 пг / мл

Употребление определенных продуктов питания может снизить уровень эстрогена в организме, в том числе:

• крестоцветных овощей, таких как брокколи, капуста, цветная капуста и капуста
• грибы
• красный виноград
• семена льна
• цельнозерновые

Кроме того, потеря веса может снизить уровень эстрогена у людей с избыточным весом или ожирением.Это потому, что жировые клетки производят дополнительный эстроген.

Если лекарство вызывает высокий уровень эстрогена, врач может порекомендовать более низкую дозу или альтернативное лечение.

Если заместительная гормональная терапия вызывает симптомы повышенного эстрогена, обратитесь к врачу, которому, возможно, придется изменить план лечения.

Врачи также могут назначать лекарства, снижающие уровень эстрогена.

У женщин с очень высоким риском рака груди или яичников врач может порекомендовать операцию по удалению яичников.Цель состоит в том, чтобы уменьшить количество эстрогена, производимого организмом. Операция называется овариэктомией, и некоторые люди называют ее хирургической менопаузой.

Эстроген - это основной женский половой гормон, но он присутствует как у мужчин, так и у женщин. Высокий уровень эстрогена может вызвать ряд симптомов и может повысить риск определенных проблем со здоровьем, включая рак груди и яичников.

Любому, кто испытывает симптомы повышенного эстрогена, следует обратиться к врачу для обследования и анализа крови.Врач может определить, является ли гормональный дисбаланс причиной симптомов.

Смотрите также

• Старческий кольпит лечение народными средствами
• Народные средства при повышенном холестерине в крови у женщин
• Народные средства от кашля и одышки
• Народные средства от геморроя у женщин в домашних условиях после родов
• Слизь в гортани причины и лечение народными средствами
• Народные средства от колорадского жука на картошке
• Что делать если выпадают ресницы народные средства
• Как защититься от комаров на природе народными средствами
• Пансинусит лечение народными средствами
• Народные средства для поднятия гемоглобина
• Опухло яичко у мужчины лечение народными средствами