Народная Медицина.

Как в 50 лет выглядеть моложе народные средства

4 простых правила как выглядеть моложе после 50 лет

Здравствуйте, дорогие красивые женщины! Скажите, кого вы видите в зеркало каждый день? Бабушку, которая заглядывает в него, чтобы пригладить седые волосы, зачесав их гребнем? Или ухоженную пятидесятилетнюю даму, выглядящую моложе своих лет?

А может из зеркала на вас смотрит уставшая, давно махнувшая на себя, но еще не старая, с проблеском в глазах женщина, которая вдруг осознала, что дети выросли, а жизнь еще не кончилась?! И так хочется чувствовать себя молодой и красивой! Вы думаете, это сложно и дорого? Вовсе нет! Сегодня я расскажу вам, как выглядеть моложе после 50 лет без сложных косметологических операций и процедур, и даже без посещения дорогого фитнес-центра.

Немного научных фактов: в 2013 году появился новый термин: поведенческое старение. Исследования, проводимые специалистами в области возрастных изменений, происходящих с кожей, привели к выводу: чем старше становится человек, тем больше состояние его организма взаимосвязано с образом мыслей.

Понятно, что природу не обмануть, изменения организма после пятидесяти лет происходят неизбежно. Только вот то, какими будут эти изменения, зависит во многом от вас.

Итак, вот 4 правила как выглядеть моложе после 50 лет,  даже если вы не будете прибегать к услугам косметических хирургов.

Правило первое: двигайтесь!

Даже если вы работаете целый день, и вечером, кажется, нет сил ни на что. Попробуйте хотя бы выйти из автобуса на пару остановок пораньше и не торопясь дойти до дома пешком. Ваше тело и легкие насытятся кислородом, а мышцы получат нагрузку. Со временем вы ощутите удовольствие от этих прогулок. В этот момент хорошо будет увеличить темп ходьбы, дабы получать больше пользы для здоровья, омоложения и похудения. Идеальный темп – когда ваше дыхание уже участилось, но это не мешает вам говорить.

Не поддавайтесь, даже если вы уже вышли на пенсию, и теперь дети с радостью готовы спихнуть на вас внуков!

Запишитесь на занятия йогой плаванием, танцами. А дети пусть сами разбираются, ведь когда-то вы растили их и вполне справились с этой задачей самостоятельно. Если вы будете здоровы и активны, то не станете для них обузой на старости лет.

К тому же, занятия в группе единомышленников дадут вам огромное количество положительных эмоций.

Все обменные процессы в любом возрасте зависят от двигательной активности. Чем быстрее бежит кровь в ваших венах, тем быстрее она обновляется, тем лучше вы себя чувствуете и моложе выглядите.

Умеренные физические нагрузки — это больше, чем польза для здоровья. Спортивная женщина всегда выглядит намного моложе.

Полезные гримасы для красоты

Придумайте себе обязательный утренний ритуал, в который вы включите пару-тройку упражнений для лица и через месяц из зеркала на вас будет смотреть другая женщин, более молодая и без неприятных «провисов» на лице и шее.

Вот примеры таких упражнений:

-Улыбнитесь! Даже если совсем не хочется, сделайте это через силу, «подержите» улыбку на лице хотя бы минуту, попробуйте придать вашей улыбке разные выражения – кокетливое, нежное, радостное. Выбирайте положительные эмоции, ведь вы сейчас создаете себе настрой на весь день. В качестве эксперимента поделайте это упражнение хотя бы неделю и понаблюдайте, как проходит ваш день после утренней улыбки.
-Погримасничайте, глядя на себя в зеркало, надуйте щеки, выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше, натягивая кожу на шее, высуньте язык так, чтобы достать им до подбородка.
-Возьмите в рот карандаш и чертите им буквы в воздухе – любые, какие вам вздумается. Можно «писать» целые слова и фразы. Например, чудесный вариант написать «какая же я красивая!» — и мышцы лица укрепите, и настроение поднимите.

Проделывая все это «хулиганство», старайтесь выполнить два важных условия:
1.Пусть вас никто не видит;
2. Делайте их каждый день, хотя бы по одной-две минуты.

Гимнастика для лица способна стереть морщины и подтянуть кожу эффективнее любого крема.

Правило второе: ухаживайте за собой!

Вы можете воздействовать на вашу кожу при помощи привычных продуктов – фруктов и овощей, молока, круп, делая самостоятельно из них маски, скрабы, кремы.

Обязательно очищайте кожу, делайте пилинги, они «счистят» с вас старые отмершие клетки, это вполне можно делать в домашних условиях.

Подберите уход, соответствующий вашему типу кожи – это очень важно.

Не забывайте про свое тело, оно достойно того, чтобы его холили и лелеяли.

Если нет противопоказаний, старайтесь, как минимум раз в неделю, посещайте баню. При этом не стоит с фанатизмом париться, доводя себя до состояния рака в кастрюле с кипящей водой. Все хорошо в меру.

Что бы быть уверенной, что у вас нет каких то серьезных заболеваний, при которых баня категорически запрещена, например доброкачественных или злокачественных опухолей – проходите ежегодные проф.осмотры в поликлиниках.

Сон – от морщинок заслон

Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.

После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.

Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.

Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.

Сидя на своем рабочем месте, примите удобную позу, расслабьтесь, попробуйте отстраниться от всего, что вас окружает. Сложно выкинуть из головы все мысли, поэтому даже не пытайтесь этого сделать, наблюдайте за ними, как за водами реки, которые текут мимо вас, не останавливаясь. А вы сидите на берегу и спокойно смотрите на воду, уносящую вдаль все ваши проблемы и беды.

Хорошо бы во время медитации поставить специальную музыку, одев наушники, вы на короткое время отгородитесь от окружающих и погрузитесь в мир спокойствия.

Такие медитации очень хорошо помогают не только сосредоточиться, но и восстановить эмоциональное состояние, так сильно отражающееся на нашем внешнем виде.

Эмоциональное состояние отражается на внешнем виде моментально. Хотите выглядеть моложе? Лучитесь от счастья!

Макияж – спаситель наш

Делая макияж, помните – здесь важно не переборщить, ведь вы хотите выглядеть не как новогодняя елка, а как красивая ухоженная женщина со вкусом.

После пятидесяти лет не стоит выбирать яркий макияж, вам нужно лишь подчеркнуть свои достоинства и слегка скрыть недостатки.

В этом возрасте продолжаются процессы, связанные с перестройкой организма. Проявления климакса, такие как внезапные приливы, во время которых бросает в жар и по лицу начинают бежать струйки пота могут сильно подпортить ваш макияж.

Пот, стекая по лицу, смывает за собой тональный крем, оставляя некрасивые полоски. Если вы сильно накрасили глаза тушью, особенно нижние ресницы, то в такие моменты вы очень рискуете получить черные круги под глазами, которые будут выглядеть неопрятно и добавят вам возраста.

Итак, выбирая косметику для макияжа, учитывайте, что добавят вам лет:

• • Яркие или белые тени;
    Толстый слой тонального крема;
    Черный карандаш для глаз;
    Вызывающе яркая помада и румяна превратят вас в клоуна;
    Тонко выщипанные брови придадут лицу неестественное и потому старящее выражение;
    Волосы на лице, подбородке, около губ – явные проявления гормонального сбоя.

Волосы – обрамление прекрасного лица

От состояния волос во многом зависит ваша внешность. Если у вас будет ухоженное, с хорошим макияжем лицо, и прическа, не подходящая вам по стилю и цвету – это зрительно увеличит ваш возраст.

Хорошо бы обратиться к стилисту, чтобы он подобрал вам цвет и форму волос, но вы можете попытаться сделать это и сами, дома.
В интернете есть сайты по подбору причесок онлайн. Достаточно загрузить свое фото, желательно с гладко зачесанными назад волосами, и, пожалуйста – экспериментируйте, сколько хотите.

Есть еще один способ: приходите в магазин, торгующий париками, и примеряете на себя разные по цвету и стилю волосы.

Пышные прически с «беспорядочными» локонами позволят легко «скинуть» десяток лет.

Правило третье: разберитесь с едой!

Существует множество различных систем питания, диет, ограничений. Но и все же – прислушайтесь к себе. Просто в качестве эксперимента попробуйте добавить или исключить из рациона питания какой-либо продукт в течение месяца, и посмотрите, как это повлияет на ваше настроение, на состояние здоровья кожи, суставов, всего организма.

Продукты, отодвигающие старость

Очень важно в достаточном количестве потреблять витамины и микроэлементы. Ученые в этом вопросе проявляют удивительное единодушие – лучше, если все эти полезные вещества будут поступать к нам в организм с пищей, а не с пищевыми добавками, которые так активно рекламируются в последнее время.

Чтобы получить нужное количество необходимых веществ с едой, достаточно каждый день съедать по полкилограмма фруктов и овощей. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белка – как растительного, который вы можете получить из бобовых, гречки, сои, так и животного, это молочные продукты или нежирное мясо.

Старайтесь обязательно каждый день есть продукты, замедляющие старение:

1. Самый мощный антиоксидант – это чернослив. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
2. Второй по силе – изюм, его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
3. Далее по списку идет белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
4. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
5. Свекла – улучшит состава крови;
6. Апельсин – поставщик витамина C;
7. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
8. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
9. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.

Еда против старения — давно не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.

Как есть и пить — питание для молодости

Нужно помнить, что с возрастом влага хуже удерживается организмом, и поэтому уменьшается слой гиалуроновой кислоты, поддерживающей нашу кожу в натянутом состоянии. Вслед за утончением этой «водной подушки» разрушаются коллагеновые волокна, что, в свою очередь приводит к появлению все новых и новых морщин. Для поддержания водного баланса нужно выпивать в день не менее двух литров воды.

Если вы едите три раза в день, попробуйте все порции еды, начиная с завтрака, разделить на две части. Одну съешьте в обычное время, а вторую – чуть позже, всего у вас получится 5-6 приемов небольшого количества пищи. Питаясь таким образом, вы облегчаете работу пищеварительного тракта, что способствует плавному снижению веса. Такое питание не только поможет вам похудеть, но и значительно улучшит самочувствие.

Конечно же, важный фактор в предотвращении появления лишнего веса и некрасивых мешков под глазами по утрам – не есть как минимум за 4 часа до сна. Ну, в крайнем случае – стакан кефира с отрубями.

После пятидесяти лет, как правило, климакс очень сильно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние женщины. Справиться с проявлениями климакса вам поможет льняное семя или льняная мука.

Каждый день, утром до умывания, съедайте, тщательно прожевывая ложку льняного семени, запив ее стаканом воды, либо разводите в половине кружки воды такое же количество льняной муки и, хорошо размешав, залпом выпивайте полученную кашицу. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и спасет вас от климактерических проявлений.

Правило четвертое: пересмотрите свой гардероб!

Человеческая жизнь – интересное явление. Помните, как в пятнадцать лет вам хотелось выглядеть постарше, ну хотя бы лет на пять? А со временем приходит желание выглядеть помоложе лет на пятнадцать. И это желание возникает практически всегда после 50-ти лет, и в 55, и после 60… Помочь в этом вопросе могут не только вышеперечисленные советы, но и правильно подобранный гардероб.

Правильная одежда, здоровый образ жизни плюс позитивные эмоции — это и есть формула неувядающей молодости.

К пятидесяти годам женщина внешне становится отражением своего внутреннего мира. Мудрость и жизненный опыт придают ей уверенности в себе, и она уже смело идет вперед по жизни. Обычно такие женщины прекрасно знают, что им идет, а что нет. Они знают, какой цвет кофточки приятно освежит лицо, а какой сделает его тусклым и добавит еще несколько лишних лет.

Выбирая одежду в элегантном возрасте, лучше отдавать предпочтение спокойным светлым тонам, классическим сочетаниям черного и белого, но и не отказывать себе в удовольствии надеть джинсы со свитером.

Главное в подборе одежды – чувство меры. Не стоит одеваться в кричащие, ядовито-канареечно-розовые цвета, они лишь подчеркнут ваш возраст.

Конечно, хорошо, если вы сохранили хорошую фигуру, но даже в этом случае на вас будут гораздо лучше смотреться платья и юбки средней длины – до середины колена, или длиннее. Мини-юбки оставьте юным девам.

Брюки должны быть очень хорошего кроя и из качественной ткани. Лучше выбирать прямые или слегка расклешенные к низу фасоны.

Блузки – незаменимая вещь в гардеробе женщины любого возраста. Женщины в пятьдесят и старше, к сожалению, часто имеют довольно много морщинок на шее и в области декольте, поэтому блузки с глубоким вырезом лишь подчеркнут этот небольшой, но все же не очень приятный недостаток кожи.

Стили, которые подходят женщинам старше пятидесяти лет:

• Спортивный. Он делает фигуру более подтянутой, а значит и позволяет выглядеть моложе.
• Элегантный. В сущности, этот стиль хорошо смотрится в любом возрасте, но ведь не зря возраст от пятидесяти и старше называют этим словом?
• Классический. Стиль, на все времена, позволяющий чувствовать себя уверенно где угодно и когда угодно.
• Кэжуал. Свободная и удобная, но в то же время красивая одежда добавит шарма вашему образу, и вы будете выглядеть гораздо моложе.

Будьте красивы и счастливы, мы всегда рады видеть вас на страницах нашего сайта, до новых встреч!

Если вам интересно, как сохранить молодость и красоту в любом возрасте – подписывайтесь на наши обновления! Возможно, ваши подруги будут тоже рады почитать эту статью, если вы поделитесь ею в соц. сетях?

По материалам http://mygrace.ru

Post Views: 35 128

50 способов помолодеть

Избавьтесь от тяжелой работы по изучению серии упражнений для лица: лягте и позвольте машине сделать это за вас. Фактически, с последним предложением Slendertone вам даже не нужно ложиться - просто прикрепите его к лицу и продолжайте жить, пока оно заставляет мышцы вашего лица работать.

Купить сейчас в Very

26. Расслабь челюсть

Когда наши челюсти расслабляются, между задними зубами образуется «свободное пространство».Использование специально подобранной капы Oralift на пару часов два раза в неделю постепенно увеличивает это пространство, активируя лицевые мышцы, и медленно и незаметно дает естественный эффект подтяжки лица. Это звучит маловероятно, но фотографии из истории болезни убедительны.

27. Поднимите щеки

По мере старения лица жирные подушечки на щеках и под глазами сморщиваются за годы до того, как лицо начинает обвисать. Если вы готовы к полухирургической работе, подумайте о том, чтобы увеличить объем ваших щек с помощью инъекций геля на основе гиалуроновой кислоты (занимает несколько минут, длится восемь-12 месяцев, стоит от 800 фунтов стерлингов).

Как выглядеть моложе своего возраста ▷ Legit.ng

Все женщины хотят сохранить свою красоту навсегда. Если вы также ищете способы выглядеть моложе своего возраста, мы подготовили для вас несколько советов, которые действительно работают!

Фото: www.essence.com

Как выглядеть моложе своего реального возраста

Прежде всего, нужно работать над своим стилем. Сделайте современную стрижку. Вы можете почувствовать эффекты старения, потому что носите ту же прическу, что и в начале 80-х.Пора сделать современную, элегантную и модную стрижку, чтобы показать всем свое красивое лицо. Для вдохновения ищите прически, которые сейчас на пике популярности в Интернете или в журналах. Вы также можете попросить совета у стилиста. Стрижка может быть не самой модной, большинство из них даже не стоит рассматривать, но новая прическа может мгновенно помочь вам выглядеть на десять лет моложе. Вы можете выпрямить, покрасить или подстричь волосы - все зависит от вас! Более того, если у вас седые волосы, избавьтесь от них и сразу же покрасьте волосы.

Важно правильно выбрать современную одежду, которая будет способствовать появлению стройности. Если вы не пытаетесь носить то, что предпочитает половина людей вашего возраста, вы можете использовать свою одежду в своих интересах. Женщинам следует носить рубашки, подчеркивающие их талию и форму. Однако не стоит надевать слишком тесную одежду, пытаясь выглядеть моложе; вместо этого подберите правильную одежду, которая подчеркнет ваши достоинства.

Носите одежду ярких цветов. Темно-коричневые, серые и черные оттенки визуально состарят вас. Более яркие цвета, такие как синий, красный, зеленый или розовый, помогут вам создать жизнерадостный и энергичный образ. Хотя темные тона могут визуально похудеть, они также могут сделать вас старым. Чтобы избежать полного отказа от одежды темного цвета, сочетайте ее с более легкой одеждой или украшениями. Например, черные брюки могут хорошо сочетаться с ярким верхом.

Фото: itman.pw

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать крем для волос в домашних условиях

Женщины Также следует подобрать правильные аксессуары.Набор одинаковых колье и серег, как правило, визуально стареет; вместо этого носите яркие серьги и модные, менее громоздкие украшения.

Как выглядеть моложе своего возраста домашние средства

• Используйте пенки и гели для мытья лица и избегайте использования мыла, которое обезвоживает ваше лицо и сушит кожу быстрее.
• Обязательно тщательно очищайте кожу вечером перед сном. Найдите для себя подходящий инструмент. Например, Софи Лорен рекомендует удалять тени для век и тушь обычным растительным маслом, так как эта область наиболее нежная и сухая.
• Не мойте лицо слишком холодной или слишком горячей водой. Холод и жара пагубно влияют на сосуды.
• Химические остатки ускоряют появление морщин. Не рекомендуется носить макияж слишком долго: он «утомляет» эпидермис.
• Используйте пилинги и мягкие скрабы для очистки лица, но сразу после умывания увлажняйте кожу. Чтобы предотвратить потерю влаги, отдавайте предпочтение мягким скрабам с содой или кофейной гущей.
• Используйте тоники с лимоном и зеленым чаем, смочите им лицо перед сном.
• Обладательницам жирной кожи следует быть осторожными: возможно, придется отказаться от любимых подсушивающих кремов. Со временем кожа начинает вырабатывать меньше секрета. Поэтому избегайте слишком частого использования кремов с подсушивающими элементами.

Фото: hiplatina.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как укладывать натуральные волосы в разные стили

• Защитите себя от солнечных лучей. Идеальный вариант - крем для загара с увлажняющим эффектом.Их нужно использовать ежедневно, перед каждым выходом на улицу.
• Наносите маски из натуральных продуктов: папайи, оливкового масла, авокадо. Вы также можете использовать сок алоэ вера в сочетании с любимыми косметическими средствами в уходе за лицом. Но не забывайте также заботиться о своей шее и руках.
• Не обращайте внимания на кожу рук. С годами кожа на руках становится все более обезвоженной, на ней появляются пигментные пятна. Никогда не забывайте надевать резиновые перчатки при мытье посуды, регулярно смазывайте руки увлажняющим кремом.Не экономьте на креме для рук. Как правило, он намного дешевле крема для лица. Смазывайте руки не только на ночь, но и 2-3 раза в день по всей длине рук.

Как выглядеть моложе своего возраста с помощью макияжа

Бесчисленные уловки помогут вам выглядеть моложе с помощью правильного макияжа. Правильное использование косметических средств не только скроет ваши недостатки, но и подчеркнет ваши красивые стороны. Вот несколько советов, как выглядеть молодо и красиво:

• Используйте праймер или более качественный наполнитель пор.Это вещество заполнит поры и морщинки, а слой тонального крема будет выглядеть ровным.
• Используйте кремообразную основу или BB-крем - то, что увлажняет лицо, но не сушит. Но не наносите его значительное количество на лицо. В противном случае это будет видно, и ваша кожа будет выглядеть неестественно. Наносите тональный крем пальцами, потому что пальцы равномерно и тонким слоем распределят его по лицу.
• Используйте румяна правильно.Хорошо будет смотреться небольшое количество румян на выступающей части скул. Румяна, нанесенные на впадины щек, заставят вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле, потому что лицо имеет тенденцию худеть с возрастом, и это неестественно, когда легкий красный, бронзовый или розовый оттенок (что бы вы ни носили) можно было наблюдать на впадины твоих щек.
• Заменить черную подводку на темно-коричневую. С возрастом черный карандаш на лице станет слишком заметным, поэтому выбирайте более мягкие коричневые оттенки, чтобы подчеркнуть глаза.Это придаст вам более естественный и молодой вид.

Фото: dimmaumeh.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как использовать листья моринги для ухода за кожей

• Сделайте акцент своим ресницы. Попробуйте использовать хорошую дорогую тушь, средство для завивки ресниц или даже искусственные ресницы, чтобы выглядеть моложе. С возрастом ваши ресницы могут истончиться, поэтому постарайтесь противостоять этому.
• Используйте помаду естественного цвета.Если нанести помаду очень ярких цветов, она будет выглядеть старше. Каждая женщина может найти идеальный оттенок красного или коричневого, чтобы подчеркнуть свои губы. Но главное правило антивозрастного макияжа - избегать использования слишком ярких цветов, так как в ярких цветах заметны все мелкие морщинки и недостатки. Избегайте использования блеска для губ.
• Тени для век синего, красного, пурпурного или любого другого яркого цвета не для вас, если вы хотите выглядеть моложе. Такие краски, нанесенные на глаза, подчеркнут ваши круги под глазами.Более того, наносите на лицо меньше блесток, старайтесь использовать матовый макияж, это сейчас очень модно.
• Нанесите контуры лица, бронзаторы и матовые хайлайтеры, чтобы создать красивую форму лица. Нанесите более светлые тона под глаза и темные на скулы.
• Не делайте брови слишком тонкими. С возрастом брови становятся тонкими, и это естественный процесс, поэтому используйте коричневые и темные цвета подводки для бровей, чтобы ваши брови выглядели естественно. Не создавайте четких линий; просто сделайте брови немного толще.

Необходимо рассказать вам один из основных секретов выглядеть моложе своего возраста: anti-age макияж должен выглядеть максимально естественно!

Продукты, которые омолаживают

• Оливковое масло. Это один из самых полезных продуктов в мире, помогающий предотвратить старение. Доказано, что оливковое масло снижает повышенное артериальное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома.Вот почему люди, употребляющие много оливкового масла, чувствуют себя лучше и, следовательно, выглядят моложе. Кроме того, оливковое масло оказывает прямое воздействие на кожу, сохраняя ее эластичность и упругость. Оливковое масло обладает таким эффектом благодаря мононенасыщенным жирам в его составе.
• Зеленый чай и зеленые овощи. Зеленый чай содержит множество антиоксидантов, защищающих организм от старения и токсинов. Кроме того, зеленый чай защищает кожу от сухости. Еще один источник полифенольных антиоксидантов - зеленые овощи.Они так же действуют на кожу. Вы можете употреблять эти продукты внутрь или даже лечить ими кожу, применяя маски и домашние кремы.

Фото: arlingtontexasdentist.net

• Рыба и морепродукты. Рыба содержит значительное количество жирных кислот омега-3. Так же, как и оливковое масло, эти жиры помогают защитить организм от многих заболеваний, связанных со старением.Например, они предотвращают сердечные заболевания и нейродегенеративные заболевания. Поэтому пожилые люди, в меню которых много рыбы, чувствуют себя лучше и моложе. Жирные кислоты омега-3 воздействуют непосредственно на кожу, помогая устранить воспалительные процессы, возникающие при повреждении клеток или нахождении на солнце. Еще одно вещество, которое содержится в морской рыбе, - астаксантин. Это один из самых активных антиоксидантов на Земле, возвращающих молодость. Как и антиоксиданты зеленого чая, он защищает молекулы коллагена от окисления, но делает его гораздо более эффективным.
• Темный горький шоколад. Самые эффективные антиоксиданты шоколада защищают кожу от разрушающего воздействия ультрафиолета. Кроме того, они улучшают кровоток в коже и помогают поддерживать в ней адекватный уровень увлажнения и эластичности.
• Цитрусовые. Спасают кожу от повреждений, связанных со старением. Также выяснилось, что цитрусовые устраняют уже нанесенные повреждения кожи.Итак, цитрусовые буквально лечат ваши морщины. Кроме того, они усиливают биосинтез коллагена.

Фото: www.refinery29.com

• Оранжевые фрукты и овощи. Апельсин можно есть все, что душе угодно - от тыквы до манго. Апельсиновые продукты содержат много бета-каротина, который является одним из самых эффективных антиоксидантов. И он действительно защищает клетки кожи от свободнорадикального окисления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Масло Ши для осветления кожи

• Шпинат также богат каротином, хотя и не оранжевого цвета.
• Авокадо относится к продуктам, которые нормализуют уровень липидов. И из-за этого его нельзя исключать из списка антивозрастных средств. Однако у авокадо есть более интересные свойства, которые помогают бороться с преждевременным старением. В авокадо можно найти полигидроксилированные жирные спирты. Он устраняет воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием солнечного излучения, а также восстанавливает поврежденную ДНК.
• Помидоры. Помидоры содержат много антиоксиданта под названием ликопин, который абсолютно необходим людям старше 40 лет, так как помогает предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечный удар. Оказывает прямое положительное воздействие на кожу. Было замечено, что женщины, которые употребляли ликопин в высокой концентрации в течение примерно 15 недель, стали моложе, а их морщины стали менее глубокими!
• Специи. Все специи полезны для кожи и кровообращения.Корица усиливает синтез коллагена в клетках кожи. Корень имбиря устраняет пигментные пятна. Перец чили замедляет развитие возрастных изменений, которые неизбежно происходят на коже.

Ваш график питания должен быть сбалансированным, и если вы хотите выглядеть моложе, вы также должны есть и пить молочные продукты, свежий сок, зелень, мясо и избегать соленого, жареного или жирная пища.

Советы, чтобы выглядеть моложе

У нас есть для вас более простые советы, как выглядеть моложе.Если вы решили полностью изменить свою жизнь, воспользуйтесь и ими, чтобы стать моложе на 100%!

• Поддерживайте форму. Займитесь спортом, чтобы позаботиться о своем теле. Многие люди выглядят молодо на лице, но их тело, руки и шея выдают их настоящий возраст.
• Избегайте стрессовых ситуаций. Усталость и стресс заставляют выглядеть старыми даже молодые люди.
• Отказаться от вредных привычек. Уже доказано, что люди, не употребляющие алкоголь, выглядят намного моложе тех, кто его употребляет периодически.
• Бросьте курить , табак портит цвет вашей кожи и лица, он влияет на цвет зубов, заставляя вас выглядеть старше.
• Берегите зубы , потому что они должны быть белыми и здоровыми. В противном случае вы будете выглядеть старше.

Фото: shape.com

• Смейтесь как можно больше. Смех поможет организму справиться со стрессом, выглядеть моложе и чувствовать себя так же.
• Сохраняйте хорошую осанку. Держите спину прямо и высоко поднятую голову, и вы не только почувствуете себя лучше и будете готовы к новым повседневным задачам, но и станете заметно моложе.
• Отдыхайте регулярно. Хотя у каждого человека разные потребности в отдыхе, хотя бы 7-8 часов в день - необходимое условие для полноценного отдыха. Это придаст вид бодрости, и вы будете выглядеть моложе.

Как видите, помолодеть вполне возможно.Конечно, многое зависит и от генетики, но вы все равно можете контролировать процесс старения. Последний и самый главный совет для вас - постарайтесь сохранить здоровье и красоту с юных лет. Заметное старение всегда легче предотвратить, чем вылечить или скрыть!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать осветляющее черное мыло?

11 продуктов, которые помогут вам выглядеть моложе

Костный бульон в последнее время стал очень популярным среди людей, заботящихся о своем здоровье.

Его получают путем длительного приготовления костей из мяса, птицы или рыбы. Это высвобождает минералы и другие полезные компоненты.

Одним из этих компонентов является коллаген, которому приписывают благотворное влияние на здоровье мышц и костей (66, 67, 68).

Хотя опубликованных исследований самого костного бульона нет, есть данные, свидетельствующие о том, что содержащийся в нем коллаген может помочь уменьшить признаки старения.

При приготовлении коллаген распадается на желатин, который богат аминокислотами глицином, пролином и гидроксипролином. Ваше тело может поглощать эти аминокислоты и использовать их для образования нового коллагена в вашей коже (69).

Контролируемые исследования показали, что потребление коллагена может улучшить эластичность, влажность и упругость кожи, уменьшая при этом морщины (70, 71, 72).

В одном исследовании глубина морщин была значительно уменьшена у женщин в постменопаузе, которые принимали добавку коллагена вместе с другими питательными веществами, поддерживающими кожу, такими как витамины C и E, в течение 12 недель (72).

Итог:

Высокое содержание коллагена в костном бульоне может улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины и другие признаки старения.

быстрых старомодных народных средств защиты от Дебби Джонс

После того, как Дебби Джонс ушла с преподавания, ее дочь Ребекка предложила то, что стало после года работы: СКАЗКИ ЧУДЕС ИЗ ГОСУДАРСТВА-САДА. Джонс - драматург из Нью-Йорка. За все годы работы в театре начала ее рассказов собирались в задней части старого картотеки. Написание этих рассказов дало Джонс свободу исследовать место, которое она не нашла в

После того, как Дебби Джонс ушла с преподавания, ее дочь Ребекка предложила то, что стало после года работы: СКАЗКИ ЧУДЕС ИЗ САДОВОГО ГОСУДАРСТВА.Джонс - драматург из Нью-Йорка. За все годы работы в театре начала ее рассказов собирались в задней части старого картотеки. Написание этих рассказов дало Джонс возможность исследовать места, которых она не нашла в диалогах своих пьес. Было очень приятно написать о месте, которое она знает лучше всего - Нью-Джерси.
Джонс работы в качестве писателя / режиссера и педагога была непривычной и цепкими. В предрассветные часы, когда она писала сначала на старой пишущей машинке Royal, а затем на нескольких компьютерах, ее персонажи оживали.Ее мастерство выросло в переписываниях, выполненных после школьных занятий, и благодаря ее значительному опыту учителя письма. Джонс служила в отделении драматургов в четырех известных за пределами Бродвея домах, включая Manhattan Class Company и Circle Rep. Ее пьеса, JEREMY RUDGE, была поставлена ​​в Нью-Йорке в The Mint Theater с Остином Пендлтоном и Бекки Энн Бейкер. Ее пьеса "Ветерок" была поставлена ​​в Нью-Йорке в Американском театре актеров. Она руководила оригинальными работами (своих и других художников) в новаторских домах, в том числе в Центре искусств HERE, Mint и New Voice.Ее сотрудничество с блестящей сольной исполнительницей Самантой Джонс привело к созданию BUTTERFLY SUICIDE, которое стало одним из 12 шоу, отобранных для престижного фестиваля искусств SOLO Nova Arts Festival на PS 122. Джонс был соавтором и режиссером независимого художественного фильма THE LAST CHRISTMAS PARTY для Доры Mae Productions.
В 2007 году Джонс был выбран Гильдией драматургов как один из «50 лучших, достойных внимания». Она является лауреатом престижной премии Бериллы Керр за свою работу в театре Нью-Йорка. Джонс написал для синдицированного телесериала «СЧАСТЬЕ», который был удостоен награды The Film Advisory Award for Excellence и Dove Award.Джонс - партнер-учредитель Dora Mae Productions, член Гильдии драматургов, UFT и Alpha Psi Omega. Она училась в колледже Иммакулата со степенью бакалавра английского языка и получила степень магистра в Колумбийском университете по английскому языку. Она преподавала латынь и письмо в Центральной средней школе в Нью-Йорке в течение 20 лет.

Смотрите также

• Часто бегаю в туалет по маленькому мужчина народные средства
• Гипофункция щитовидной железы лечение народными средствами
• Как бороться с тлей в саду и огороде народными средствами
• При беременности народные средства от молочницы у женщин
• Золотистый стафилококк лечение народными средствами рецепты
• Экстрасистолия причины лечение народными средствами
• Народные средства от системной склеродермии
• Боль в подошве стопы при ходьбе лечение народными средствами
• Повышенная кислотность как лечить народными средствами
• Народное средство от желудка с алоэ и медом
• Народные средства для повышения потенции у мужчин после 50