Народная Медицина.

Как вылечить вздутие живота народными средствами

8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически ¹⁄₃ суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Быстрые советы и долгосрочная помощь

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и сжатым. Обычно это происходит из-за скопления газов в желудочно-кишечном тракте.Из-за вздутия живот становится больше обычного, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться с вздутием живота - определить его причину. Распространенные триггеры вздутия живота:

• Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
• Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаточное количество клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
• Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы перечной мяты можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые помогают вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие действия:

• Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
• Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
• Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
• Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
• При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК легкой и средней степени тяжести. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или могут мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, полежите и расслабьтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Тем не менее, важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызвать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Упражнения также высвобождают из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, съедая несколько небольших приемов пищи каждый день, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать чувство вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть результатом какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота возникает после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите пищевые добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.Если это произойдет, врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

• Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
• диарея
• рвота
• потеря веса
• лихорадка
• сильная боль в животе
• ярко-красная кровь в стуле
• стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Людям следует обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

19 эффективных домашних средств для избавления от вздутия живота

В те дни, когда вы либо слишком много едите, либо пропускаете приемы пищи, не кажется ли вам, что кто-то буквально накачал воздух вам в живот? Будь то тяжелая еда или одноразовые выпивки, любая такая ситуация может вызвать вздутие живота. Хотя это состояние обычно быстро проходит у большинства людей, некоторым неудачникам, возможно, придется терпеть его довольно часто, и это может повлиять на их повседневную жизнь. Если вы оказались в числе последних, не расстраивайтесь.В этой статье вы найдете несколько натуральных и эффективных средств, которые помогут легко решить вашу проблему. Читайте дальше, чтобы узнать больше о вздутии живота, его причинах и симптомах, а также о средствах его лечения в домашних условиях.

Содержание

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота - это состояние, при котором ткани внутри желудка раздуваются или увеличиваются. Фактически, это почти такое ощущение, что вы проглотили воздушный шарик! Вздутие живота может быть ограничено небольшой областью внутри желудка или возникать в большей области.Тем не менее в большинстве случаев вздутие живота длится недолго, в зависимости от его причины.

Вздутие живота или живота может быть вызвано многими факторами. Это также может быть симптом основного заболевания или расстройства. Давайте посмотрим на основные причины этого состояния.

Вернуться к TOC

Что вызывает вздутие живота?

Наиболее частыми причинами вздутия живота или желудка являются:

• Такие продукты, как бобы, брокколи, цветная капуста или газированные напитки - все они выделяют газы
• Несварение желудка
• Изменение диеты или слишком долгое отсутствие еды
• Запор
• Некоторые лекарства, такие как антациды, аспирин и опиоидные болеутоляющие
• Непереносимость лактозы
• Мультивитамины и добавки железа
• Любое основное заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника, гастрит, рак или предменструальный синдром.

Теперь, когда у вас есть представление о том, что могло вызвать вздутие живота, давайте посмотрим на симптомы, которые помогут вам определить его начало.

Вернуться к TOC

Признаки вздутия живота

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов в дополнение к ощущению вздутия живота, высока вероятность того, что вы испытываете вздутие живота.

Вздутие живота в долгосрочной перспективе может сильно беспокоить. Вы страдали вздутием живота? Вы ищете быстрые и эффективные решения вашей проблемы? Затем продолжайте читать, чтобы найти некоторые из лучших и естественных способов борьбы с вздутием живота и его симптомами.

Вернуться к TOC

Как лечить вздутие живота естественным путем

1. Чай
2. Семена фенхеля
3. Пищевая сода
4. Имбирь
5. Тыквенные сны
6. Теплая вода с лимоном
7. Семена тмина
8. Бананы
Анис
9. Яблочный уксус
10. Касторовое масло
11. Детокс-напиток
12. Эфирное масло
13. Зеленый чай
14. Сок алоэ вера
15. Кокосовое масло
16. Йогурт
17. Ананасовый сок
18. Апельсиновый сок

03 Вернуться к TOC Домашние средства от вздутия живота

1.Чай

а. Чай с мятой перечной

Вам понадобится

• 1 чайная ложка сухих листьев перечной мяты ИЛИ горсть свежих листьев перечной мяты
• 1 стакан воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте листья перечной мяты в чашку горячей воды и доведите до кипения в кастрюле.
2. Варить на медленном огне 5 минут и процедить.
3. Добавьте мед для аромата и выпейте мятный чай, пока он не остынет.

Как часто вы должны это делать

Делайте это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Чай с перечной мятой чрезвычайно полезен для лечения проблем с пищеварением, включая вздутие живота. Спазмолитические и расслабляющие свойства чая с перечной мятой могут облегчить газы и спазмы (1).

г. Ромашковый чай

Вам понадобится

• 1-2 чайные ложки травы ромашки
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте траву ромашки в чашку горячей воды ,
2. Дайте настояться в течение 5-10 минут.
3. Процедить и добавить мед по вкусу.
4. Выпейте ромашковый чай до того, как он остынет.

Как часто вам следует это делать

Вы должны пить этот чай 2–3 раза в день.

Почему это работает

Ромашковый чай издавна использовался из-за его лечебных свойств для желудка. Он обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые помогают при вздутии живота и метеоризме (2).

Вернуться к оглавлению

2.Семена фенхеля

Вам понадобятся

• От 1/2 до 1 чайной ложки измельченных семян фенхеля
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте измельченные семена фенхеля в чашка кипящей воды.
2. Дайте настояться 5-10 минут.
3. Процедить и добавить мед для аромата.
4. Пейте этот чай ежедневно.
5. Кроме того, вы также можете ежедневно жевать около половины чайной ложки семян фенхеля.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 2–3 раза в день.

Почему это работает

Семена фенхеля, известные в науке как Foeniculum vulgare, , довольно популярны благодаря своим пищеварительным свойствам. Они содержат соединения, называемые эстраголом, фенхоном и анетолом, которые обладают спазмолитическими свойствами, которые могут быть полезны при снятии газов в желудке и вздутии живота (3).

[Читать: 36 Удивительные преимущества семян фенхеля (Saunf) ]

Вернуться к TOC

3. Пищевая сода

Вам понадобится

• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте чайную ложку пищевой соды в стакане теплой воды.
2. Выпейте этот раствор.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это не реже одного раза в день.

Почему это работает

Пищевая сода действует как антацид и облегчает расстройство желудка. Его щелочная природа также может противодействовать соляной кислоте в желудке. Это выводит газ, что, в свою очередь, уменьшает вздутие живота (4).

Вернуться к содержанию

4. Имбирь

Вам понадобится

• 1 дюйм имбиря
• 1 стакан воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте имбирь в стакан воды в кастрюле.
2. Доведите воду до кипения и тушите 3-5 минут.
3. Процедить и употреблять ежедневно.
4. Также можно добавить мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это трижды в день.

Почему это работает

Имбирь обладает ветрогонными свойствами, которые помогают выводить газы и облегчают спазмы и расстройство желудка. Это показывает эффективность имбиря при лечении вздутия живота и его симптомов (5), (6).

Вернуться к содержанию

5. Тыква

Вам понадобится

• 1 стакан нарезанной тыквы
• 2 стакана воды

Что вам нужно сделать

1. Сварите тыквы в воде.
2. Полдник из вареной тыквы ежедневно.
3. Вы также можете добавить тыкву в свой рацион другими способами.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно, чтобы быстрее бороться со вздутием живота.

Почему это работает

Тыква, являясь естественным источником клетчатки и калия, может очень помочь в уменьшении вздутия живота (7), (8).Калий в тыкве может выводить из организма избыток натрия, который часто является причиной газообразования в желудке.

Вернуться к TOC

6. Теплая вода с лимоном

Вам понадобится

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте одну чайную ложку лимона сок на стакан теплой воды.
2. Принимайте этот раствор ежедневно, чтобы облегчить вздутие живота.
3. Можно также добавить мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждое утро.

Почему это работает

Лимоны - это натуральные мочегонные средства, которые при смешивании с теплой водой проявляют мягкие слабительные свойства. Это может быть полезно при лечении вздутия живота, вызванного солью, поскольку они уменьшают количество соли в вашем теле (9).

Вернуться к содержанию

7. Семена тмина

Вам понадобится

• 1 чайная ложка тмина
• 1 стакан горячей воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте тмин в чашку с горячей водой и дайте им настояться 5-10 минут.
2. Процедите и употребляйте эту воду ежедневно.
3. Можно также добавить мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Делайте это трижды в день.

Почему это работает

Тмин ( Carum carvi) , также называемый персидским фенхелем, обладает спазмолитическими и ветрогонными свойствами, которые можно использовать для избавления от вздутия живота и чрезмерного газообразования в желудке (10), (11). Именно присутствие химических соединений, называемых карволом и карвеном, придает эти полезные свойства семенам тмина.

Вернуться к содержанию

8. Анис

Вам понадобится

• 1 чайная ложка семян аниса
• 1 стакан горячей воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Steep семена аниса в чашке с горячей водой на 5-10 минут.
2. Процедите воду и выпейте, пока она не остыла.
3. Также можно добавить мед по вкусу.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 2–3 раза в день.

Почему это работает

Спазмолитические свойства семян аниса ( Pimpinella anisum) могут способствовать расслаблению пищеварительного тракта, а его ветрогонное действие может лечить такие проблемы с пищеварением, как диспепсия, которая может привести к вздутию живота (12), ( 13).

Вернуться к содержанию

9. Бананы

Вам понадобятся

1-2 банана

Что вам нужно сделать

Включите один или два банана в свой ежедневный рацион.

Как часто вам следует это делать

Ешьте это ежедневно, чтобы естественным образом бороться с вздутием живота.

Почему это работает

Бананы богаты клетчаткой, а также содержат высокий уровень калия (14), (15). Это делает их отличным средством от вздутия живота, вызванного солью, поскольку высокое содержание калия в них регулирует уровень натрия в вашем организме.

Вернуться к TOC

10. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 стакан теплой воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте яблочный уксус в стакане теплой воды.
2. Пейте этот кислотный раствор ежедневно.
3. Можно добавить мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Яблочный уксус с его ферментами и пищеварительными свойствами запускает пищеварение в желудке, что помогает лечить вздутие живота и его симптомы (16), (17).

Вернуться к TOC

11. Касторовое масло

Вам понадобится

• 1 чайная ложка касторового масла
• 1 чашка любого фруктового сока

Что вам нужно сделать

1. Добавьте примерно одну чайную ложку касторовое масло на стакан фруктового сока.
2. Хорошо перемешайте и выпейте сразу до того, как масло осядет.
3. Кроме того, вы также можете проглотить чайную ложку касторового масла напрямую, если его сильный аромат вас не беспокоит.

Как часто вам следует это делать

Делайте это, когда чувствуете вздутие живота.

Почему это работает

Поскольку вздутие живота также может быть вызвано запором, использование слабительных средств, таких как касторовое масло, может помочь в устранении его основной причины (18), (19).

Вернуться к оглавлению

12.Детокс-напиток

Вам понадобится

• 1 огурец
• 1 лимон
• 2 яблока

Что вам нужно сделать

1. Смешайте огурец, лимон и яблоки.
2. Немедленно выпейте этот сок.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот сок один раз в день, пока не исчезнет вздутие живота.

Почему это работает

Высокое содержание воды в огурцах в сочетании с мягкими слабительными и мочегонными свойствами лимонов и высоким содержанием клетчатки в яблоках может помочь в выведении излишка соли из вашего тела и облегчении запоров (20), ( 21), (22).Это может помочь уменьшить задержку воды из-за соли, которая является основной причиной вздутия живота.

Вернуться к TOC

13. Эфирные масла

a. Эфирное масло мяты перечной

Вам понадобится

• 3-4 капли эфирного масла мяты перечной
• 2 чайные ложки любого масла-носителя (кокосовое или оливковое масло)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте эфирное масло с эфирным маслом масло-носитель.
2. Аккуратно вотрите эту смесь в живот.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Масло перечной мяты обладает спазмолитическим действием, которое может расслабить мышцы кишечника и уменьшить вздутие живота при наружном применении (23).

г. Эфирное масло фенхеля

Вам понадобится

• 4 капли эфирного масла фенхеля
• 2 чайные ложки любого масла-носителя (кокосовое или миндальное масло)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте эфирное масло фенхеля с маслом-носителем на ваш выбор.
2. Слегка помассируйте этой смесью живот.

Как часто вы должны это делать

Можно делать это один раз в день.

Почему это работает

Масло фенхеля обладает удивительными мочегонными, спазмолитическими и ветрогонными свойствами, которые могут помочь расслабить мышцы кишечника и избавиться от газов, тем самым уменьшая вздутие живота (24).

Вернуться к TOC

14. Зеленый чай

Вам понадобится

• 1 чайная ложка листьев зеленого чая
• 1 стакан горячей воды
• Мед

Что вам нужно сделать

1. Кипятить листья зеленого чая в воде в кастрюле.
2. Варить на медленном огне 5 минут.
3. Процедите и употребляйте этот чай ежедневно.
4. Можно также добавить мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Делайте это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Зеленый чай является естественным мочегонным средством и богат антиоксидантами (25). Эти свойства помогают увеличить диурез, тем самым избавляясь от лишней воды, которую удерживает ваше тело (26). Это, в свою очередь, помогает избавиться от вздутия живота, возникающего из-за задержки воды.Кроме того, было обнаружено, что зеленый чай облегчает скопление газов и другие проблемы с пищеварением, которые могут косвенно вызывать вздутие живота (27).

Вернуться к TOC

15. Сок алоэ вера

Вам понадобится

От 1/4 до 1/2 стакана сока алоэ вера

Что вам нужно сделать

Выпейте около половины стакана алоэ вера сок, чтобы избавиться от вздутия живота.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Алоэ вера в основном используется из-за его успокаивающего противовоспалительного действия, которое может уменьшить раздражение, сопровождающее вздутие живота (28).Также было обнаружено, что алоэ вера обладает легким слабительным действием, которое может быть эффективным при лечении запоров и вздутия живота (29).

Вернуться к TOC

16. Кокосовое масло

Вам понадобится

1 столовая ложка кокосового масла

Что вам нужно сделать

Съешьте одну столовую ложку кокосового масла или добавьте ее в салат или сок.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Кокосовое масло, обладающее противовоспалительными свойствами, может помочь стимулировать работу кишечника, тем самым облегчая вздутие живота и его симптомы (30).

Вернуться к содержанию

17. Йогурт

Вам понадобится

1 чашка простого йогурта

Что вам нужно сделать

Выпейте одну чашку простого йогурта.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Йогурт - это натуральный пробиотик, повышающий уровень полезных бактерий в организме (31). Эти бактерии могут ускорить пищеварение, что также может помочь уменьшить вздутие живота (32), (33).

Вернуться к содержанию

18. Ананасовый сок

Вам понадобится

• 1 стакан нарезанных ананасов
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте ананасы с водой.
2. Употребляйте этот сок ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот сок один раз в день.

Почему это работает

Ананасы являются богатым источником фермента бромелаина, который обладает противовоспалительным действием и может помочь в пищеварении, расщепляя белки в желудке.Следовательно, это может помочь уменьшить вздутие живота (34), (35).

Осторожно

Не пейте ананасовый сок натощак.

[Читать: Ананас - эффективное средство от запора? ]

Вернуться к содержанию

19. Апельсиновый сок

Вам понадобится

• 1-2 апельсина
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте апельсины с водой.
2. Пейте этот сок ежедневно, чтобы бороться с вздутием живота.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день перед едой.

Почему это работает

Апельсины - естественный источник клетчатки и кислот. Очень кислая природа апельсинов может помочь пищеварению, снижая pH в желудке (39), (40). Это может косвенно помочь в лечении вздутия живота.

Вернуться к содержанию

Все средства, перечисленные в этой статье, можно использовать для лечения вздутия живота. Вы можете попробовать эти средства по отдельности или в комбинации для более быстрого восстановления.Кроме того, некоторые меры предосторожности помогут избежать повторения этого состояния.

Профилактика и облегчение вздутия живота

• Избегайте употребления продуктов, выделяющих газ, таких как капуста, бобы и газированные напитки.
• Избегайте глотания воздуха во время еды и питья.
• Не курить.
• Избегайте употребления алкоголя.
• Не ешьте больше, чем может принять ваш желудок.
• Лечите запор, так как он является одной из главных причин вздутия живота.
• Регулярно занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.
• Практикуйте мудры йоги, которые могут помочь облегчить пищеварение и проблемы с газами, такие как Вайю мудра.

В большинстве случаев вздутие живота не вызывает особого беспокойства. Но в некоторых случаях вздутие живота может иметь серьезные побочные эффекты для вашего здоровья и даже может быть симптомом более серьезного основного заболевания.

Вернуться к TOC

Побочные эффекты вздутия живота

Некоторые из побочных эффектов и осложнений вздутия живота, которые требуют немедленной медицинской помощи, включают:

• Боль или давление в груди
• Затруднение дыхания
• Усталость и головокружение
• Лихорадка
• Рвота кровью или каким-то темным веществом
• Сильная и невыносимая боль в животе
• Учащенный пульс
• Признаки желтухи, такие как пожелтение кожи или глаз

Если вы испытываете любую из вышеперечисленных сторон эффекты, немедленно обратитесь к врачу.Это потому, что он может серьезно сказаться на вашем здоровье, если оставить его слишком долго без присмотра. Однако в легких и умеренных случаях вы можете попробовать эти эффективные домашние средства от вздутия живота. И да, сообщите нам, помогла ли вам эта статья, разместив ее в разделе комментариев ниже.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Каких продуктов следует избегать при вздутии живота?

Если у вас вздутие живота, рекомендуется минимизировать потребление натрия и избегать продуктов, выделяющих газы, таких как брокколи, капуста и бобы.

Почему алкоголь вызывает вздутие живота и газы?

Алкоголь может вызвать вздутие живота, если вы не переносите какое-либо из используемых в нем веществ. Кроме того, в алкоголе содержится много углеводов, которые могут способствовать вздутию живота.

Почему газ заполняет желудок и как он снимается после ветра?

Расстройство желудка или непереносимость любого вещества, такого как лактоза, может вызвать газы в желудке. Когда вы пропускаете ветер, скопившийся газ выводится из вашего тела, и это дает временное облегчение.

Рекомендуемые статьи

Связанные

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она развила в последнее время.

10 природных средств для лечения вздутия живота и его предотвращения в первую очередь

Если бы вздутие живота влияло на нас только во время менструации, жизнь была бы намного проще. Но вздутие живота - это распространенная жалоба, которая затрагивает всех людей независимо от вашего возраста, размера или места в менструальном цикле. Обвините свой раздутый живот в своем физическом состоянии. Нет, действительно, во всем виновата биология: толстая кишка женщины, которая на 10 сантиметров длиннее мужской, постоянно борется за пространство с мочевым пузырем, маткой, яичниками и маточными трубами.Кроме того, чтобы подготовить нас к беременности и последующему задержке воды, наша толстая кишка представляет собой извилистую дорогу с множеством неожиданных поворотов. Проще говоря, мы были рождены для раздувания.

К счастью, мы можем кое-что сделать, чтобы предотвратить частое вздутие живота. Суета поговорила с доктором Робинн Чуткан, доктором медицины, интегративным гастроэнтерологом, основателем Пищеварительного центра для женщин и автором книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» , которая говорит, что самые элементарные изменения образа жизни требуют длительного времени. способ облегчить вздутие живота.Чтобы свести к минимуму ощущение вздутия живота, достаточно убедиться, что вы получаете много клетчатки изо дня в день, сократить потребление соли и увеличить потребление воды.

Но даже если вы на высоте, в какой-то момент вы обязательно столкнетесь с неожиданным вздутием живота. Не о чем беспокоиться, потому что доктор Чуткан говорит, что существует множество естественных способов лечения опухшего живота, несварения желудка и газов. Есть несколько продуктов, которые можно есть (или избегать еды), или чем заняться, и все эти средства от вздутия желудка довольно просты.Если у вас дома уже нет ни одного из перечисленных ниже товаров, вы можете легко приобрести их в местных магазинах.

Вот 10 натуральных средств от вздутия живота.

1. Употребляйте некоторые пробиотики растительного происхождения

Maja Drazic / Shutterstock

Если вы и ваш опухший желудок чувствуете себя посиншим, доктор Чуткан рекомендует вам найти «живые бактерии, которые могут помочь устранить дисбаланс кишечной флоры». " Для тех, кто не в курсе, ваша кишечная флора или ваш микробиом кишечника - это система микробов, обитающих в вашем пищеварительном тракте, которая, как показали недавние исследования, может влиять на все, от СРК до депрессии.

Пробиотики - это ваши собственные супергерои, которые не позволяют вредным бактериям и дрожжам накапливаться в вашем кишечнике, что может привести к вздутию живота. Лучшие пробиотики содержат следующие штаммы хороших микробов: Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus reuteri и Saccharomyces boulardii. Обязательно посмотрите на этикетку, чтобы увидеть, все ли или какие-либо из них находятся внутри упаковки.

Кимчи, квашеная капуста, темпе и чайный гриб также являются надежным источником пробиотиков с пищей.Еще лучше то, что эти пробиотики помогут вам с легкостью какать, что может быть основной причиной вашего дискомфортного вздутия живота. Доктор Чуткан также говорит, что эти продукты уменьшают производство газа.

2. Пожуйте семена фенхеля или выпейте чай из фенхеля. или онлайн. «Съешьте щепотку семян фенхеля в конце еды, чтобы извлечь пользу из его газоредуцирующих масел», - говорит доктор.Чуткан рассказывает Bustle. Это может быть особенно полезно, если вы съели изрядную долю крестоцветных овощей, таких как брокколи, и уже чувствуете, как живот немного вздувается (кстати, что-то совершенно естественное). Это также отличный способ съесть большую тарелку углеводов.

Для тех из вас, кто не хочет жевать семена фенхеля, как бурундук (хотя они довольно вкусные), у вас есть варианты. Доктор Чуткан говорит, что вы можете положить измельченные или целые семена в чашку кипящей воды и настоять в течение 10 минут, прежде чем пить.Есть

Смотрите также

• Лечить горло народными средствами у детей
• Как от храпа избавиться народными средствами
• Как лечить лямблии у взрослых народными средствами
• Народные средства для лечения насморка у детей
• Болит пятка больно наступать причина лечение народными средствами
• Народные средства для повышения потенции в пожилом возрасте
• Как лечить народными средствами грибок ногтей на руках
• Народное средство от кашля с бананом
• Зайчики в глазах от сварки что делать народные средства
• Как побороть кашель народными средствами
• Чем обрабатывать картофель от фитофторы народные средства