Народная Медицина.

Народное средство от запора у взрослых лечение в домашних условиях

Народные средства от запора - у взрослых, в домашних условиях, быстрого действия, самые эффективные

Народные средства от запора получили широкое распространение среди людей, имеющих проблемы с регулярностью стула. Иногда они позволяют полностью заменить слабительные лекарства и наладить работу кишечника.

Некоторые из домашних рецептов помогают быстро и эффективно избавиться от запоров, но не способны их вылечить при наличии сопутствующих патологий. Кроме этого, применение таких слабительных средств не всегда безобидно и может быть противопоказано отдельной категории лиц: детям, пожилым и беременным.

Прежде чем использовать то или иной метод для борьбы с запорами в домашних условиях, следует ознакомиться с противопоказаниями и возможными побочными эффектами.

Срочная очистка кишечника касторовым маслом

Касторовое масло раздражает активную спастику гладкой и мышечной мускулатуры пищеварительного тракта, тем самым способствуя быстрой и эффективной эвакуации отходов жизнедеятельности. Народное средство используют только в крайних случаях, когда нужно срочно очистить кишечник от каловых застоев.

При пероральном применении касторовое масло даёт практически моментальный слабительный эффект. Но вместе с этим может вызвать и побочные явления в виде рвоты, диареи и сильных спастических болей в животе.

Народное средство используют только при острых запорах, при хроническом течении касторка противопоказана. Также её нельзя применять при патологиях ЖКТ (болезнь Крона, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.), кишечной непроходимости и желудочно-кишечных кровотечениях. Не рекомендовано это народное лекарство и пожилым людям, беременным женщинам, детям.

Для очищения кишечника пьют 1-2 ст. л. масла натощак за полчаса до приема пищи. Слабительное действие, как правило, развивается в течение 1-4 часов после принятия. Иногда эффект может наступить чуть позже.

Сок алоэ при запоре

Сок алоэ усиливает секрецию желудочного сока и оказывает раздражающее действие на слизистую отдела толстой кишки, провоцируя сокращение её стенок. Кроме этого растительное средство обладает противовоспалительными свойствами.

Сок алоэ рекомендован к применению у людей с патологиями ЖКТ воспалительного характера, которые сопровождаются запорами.

Средство противопоказано при беременности, язвенном колите, непроходимости кишечника, болях в животе неясного генеза, геморрое в стадии обострения.

Принимают по 1 ч. л. утром за полчаса до еды в течение 2-4 недель.

Следует с осторожностью использовать сок алоэ при гипертонии, так как он способен повышать артериальное давление. Среди побочных эффектов растительного лекарственного средства – развитие диареи.

Хорошее слабительное действие также оказывает алоэ с медом. Смешивают по 1 ч. л. каждого компонента и принимают утром за полчаса до завтрака.

Эффективные отвары и настои

К самым эффективным народным средствам против запора у взрослых относятся отвары на основе листьев сенны и коры крушины. Однако у этих слабительных есть ряд противопоказаний:

• кишечная непроходимость;
• патологии ЖКТ воспалительного характера;
• желудочные и кишечные кровотечения;
• ущемленная грыжа;
• перитонит;
• цистит;
• спастический запор;
• беременность;
• детский возраст до 18 лет.

При отсутствии противопоказаний растительные средства применяют в комплексной терапии хронических запоров, вызванных вялой перистальтикой.

Способ приготовления отвара из сенны для чистки кишечника:

2 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Принимают половину стакана отвара перед сном, чтобы утром был стул. Курс лечения составляет 2-3 недели.

По аналогичному рецепту готовится слабительный настой из коры крушины. Схема применения остается такой же.

Отвары из коры крушины и листьев сенны не рекомендовано пить длительный период из-за возможного привыкания кишечника.

Рецепты с мягким слабительным действием

Мягким слабительным эффектом обладают чай с имбирем, отвар чернослива с шиповником, вода с лимонным соком и медом. Народные рецепты:

1. Несколько кусочков имбиря залить стаканом кипятка. Настоять 15 минут и добавить 1 ч. л. мёда. Принимать утром перед едой.
2. Половиной литра кипятка залить 2 ст. л. чернослива и 1 ст. л шиповника. Варить на слабом огне в течение 20 минут. Пить по стакану перед сном. С осторожностью используют у гипотоников и людей с желчнокаменной болезнью.
3. В стакан теплой воды добавить сок половинки лимона и 1 ч. л. меда. Принимать натощак за 20-30 до приёма пищи.

Хороший слабительный эффект показывает минеральная вода при запорах с большим содержанием магния. Чтобы наладить работу кишечника после пробуждения выпивают стакан минералки. Слабительное действие развивается в течение получаса.

Слабительные продукты питания

При запорах важную роль играет питание. Дефицит растительной клетчатки и кисломолочных напитков в рационе часто приводит к проблемам с дефекацией. Поэтому первое, что необходимо сделать, включить в повседневное питание продукты со слабительным эффектом. Наладить работу кишечника помогают:

• красная свёкла;
• сухофрукты;
• груши и яблоки;
• семена льна или кунжута;
• растительное масло.

Вышеперечисленные продукты можно употреблять по отдельности или готовить из них более эффективные слабительные домашние средства по народным рецептам.

Красная свёкла

При запоре эффективным народным слабительным средством считается свёкла и полученный из неё сок.

В корнеплоде находится много растительных волокон. Они не перевариваются кишечником, но способствуют размягчению каловых масс и усилению перистальтики. Кроме этого, растительная клетчатка является питательной средой для ацидофильных бактерий кишечника. Таким образом, продукт способствует росту полезной микрофлоры, выступая в качестве натурального пребиотика.

Ограничить употребление свёклы следует людям, страдающим мочекаменной болезнью и сахарным диабетом. Не рекомендован продукт к употреблению детям младше 3 лет.

Свежевыжатый свекольный сок противопоказан при гастрите и язвенной болезни желудка, так как содержит органические кислоты, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую пищеварительного тракта.

Для лечения запоров используют салаты из свежей и вареной свеклы. Хорошим слабительным действием обладает и свекольный сок.

Народные рецепты из свёклы:

1. Сварить корнеплод, натереть на мелкой тёрке, заправить нерафинированным подсолнечным маслом. Употреблять во время ужина ежедневно до полной нормализации стула.
2. Натереть на терке свежие свёклу, яблоко и морковь. Заправить маслом или сметаной. Употреблять во время ужина.
3. Отжать сок из 1 свеклы среднего размера. Принимать натощак за полчаса до приема пищи или вечером перед сном. Слабительный эффект наступает в течение 2-6 часов после приема.

При частых запорах свёклу рекомендовано употреблять не реже 3 раз в неделю.

Груши и яблоки

Хорошим слабительным действием обладают груши и яблоки за счет содержания в составе органических кислот, нерастворимой клетчатки и пектина. Кроме этого, фрукты оказывают диуретический эффект, помогая выводить лишнюю жидкость из организма.

Груши от запора рекомендовано употреблять только при полном созревании продукта. Неспелый фрукт может вызвать противоположный эффект. Среди побочных действий груши – повышенное вздутие.

Людям с избыточным метеоризм рекомендуется заменить свежие яблоки на печеные. Они обладают мягким слабительным действием и не провоцируют образование газов в кишечнике.

Каши

Каши не лечат запоры, но являются хорошим профилактическим средством от их возникновения. При частых проблемах с дефекацией в ежедневный рацион рекомендовано включать овсяную, геркулесовую, перловую и ячневые каши.

Сухофрукты

Хорошим слабительным действием обладает смесь чернослива, орехов, изюма и кураги с медом.

Народный рецепт приготовления:

Сухофрукты берутся в равном количестве и смешиваются с жидким продуктом пчеловодства. Принимают натощак по столовой ложке каждое утро.

Средство не рекомендовано употреблять больным желчнокаменной болезнью.

Кефир

Одним из народных средств, которое помогает лечить запор, считается свежий кефир. В кисломолочном продукте содержатся бифидобактерии, которые нормализуют работу пищеварительной системы.

Слабительным эффектом обладает только кефир, которому не более 2 дней. «Старый» напиток может наоборот оказывать закрепляющее действие.

Народные рецепты с кефиром для лечения запоров:

1. В стакан напитка добавляют столовую ложку нерафинированного растительного масла. Выпивают на ночь или натощак. Принимают ежедневно до полной нормализации стула.
2. Стакан кефира слегка подогревают и добавляют в него 2 ст. л. отрубей. Убирают в теплое место и настаивают в течение 1-2 часов. Выпивают после ужина.

Кефир противопоказан при непереносимости лактулозы, больным с повышенной кислотностью желудка и страдающим язвенной болезнью.

Семена льна и кунжута

Семена кунжута и льна содержат как нерастворимые, так и растворимые волокна. Первые вбирают в себя воду и разбухают, увеличивая объем каловых масс и размягчая их. Вторые принимают гелеобразную форму и служат в качестве смазки, облегчая продвижение содержимого кишечника.

Народные рецепты с кунжутом и семенами льна от запора:

• 3 ст. л. кунжута смешать с 1 ст. л. меда, принимать по 1 ч. л. натощак в течение 10 дней.
• Кунжутное масло – выпивать по 1 ст. л. каждые 2 часа в течение дня. После наступления эффекта, принимать еще в течение 3 дней по 1 ч. л. 3 раза в стуки.
• Семена льна – 3 ст. л. зёрнышек на 0,5 л кипятка, томить на слабом огне в течение 10 минут. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день.

Растительное масло

Для симптоматического запора применяют только растительное масло, не прошедшее процедуру рафинирования. Продукт обладает желчегонным действием, обволакивает стенки кишечника и размягчает кал, способствуя мягкому стулу.

Для нормализации стула по народному методу за полчаса до завтрака выпивают по 2 ст. л. подсолнечного масла ежедневно.

Не рекомендовано употреблять нерафинированный продукт при остром панкреатите, желчнокаменной болезни и дискинезии желчевыводящих путей.

Клизмы

К народным средствам быстрого действия относятся клизмы с маслом касторки или подсолнечника. Понадобится 100 мл воды, подогретой до 37-38 градусов и 3 ст. любого из указанных масел.

Средство набирают в грушу, ложатся набок, вставляют наконечник спринцовки в задний проход на глубину 5 см и медленно вводят жидкость.

После полного опорожнения, наконечник извлекают, не разжимая при этом спринцовки. Сохраняют лежачее положение до позывов в туалет.

Делать клизмы необходимо только в крайних случаях, когда требуется срочная помощь кишечнику. Это быстродействующее и относительно безопасное средство, но при регулярном применении вызывает привыкание кишечника.

Лечение запоров народными средствами может дать хороший, но кратковременный результат. Домашние методы не устраняют причины, которые вызвали нарушение дефекации. Поэтому при частых и стойких запорах следует пройти медицинское обследование для назначения схемы лечения.

Наилучшее слабительное лекарство – это правильное питание в сочетании с активным образом жизни и соблюдением питьевого режима. Если эти способы не помогают победить запор, следует подозревать наличие внутренних патологий. В этом случае бесконтрольное применение народных средств, избавляющих от констипации, может вызвать ухудшение в состоянии здоровья.

13 домашних средств для естественного облегчения запора

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор - очень распространенная проблема.

Запор поражает около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам посещений врача в год (1, 2).

Люди могут испытывать запор из-за продуктов, которые они едят или которых избегают, их образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний.Для многих причина хронического запора неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

• меньше трех дефекаций в неделю
• твердый, сухой или комковатый стул
• затруднение или боль при дефекации
• ощущение, что стул прошел не весь

Запор может иметь серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5).

Есть много естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из дома, и большинство из них поддерживаются наукой.

Вот 13 натуральных домашних средств от запора.

Регулярное обезвоживание может вызвать запор. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и поддерживать водный баланс (6, 7, 8).

Когда человек страдает запором, он может найти облегчение, выпив немного газированной (газированной) воды.Это может помочь им восстановить водный баланс и снова начать движение.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна при запоре, чем водопроводная вода. Это касается людей с расстройством желудка или диспепсии, а также людей с хроническим идиопатическим запором (9, 10, 11).

Однако употребление газированных напитков, таких как сладкая газировка, не является хорошей идеей, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому эти люди, возможно, пожелают избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому обязательно пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективным средством от запора.

Для лечения запора врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и стабильность испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническим запором получали пользу от приема пищевых добавок с клетчаткой (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки на самом деле может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует много различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, присутствующие в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивают объем стула и могут помочь им быстрее и легче проходить через пищеварительную систему.

Растворимые волокна, присутствующие в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах, абсорбируют воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

В одном обзоре 2020 года было установлено, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запоре (18).

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки при лечении запоров, дали неоднозначные результаты.

Это отчасти связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21)

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективными при лечении запоров. так как они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Чтобы предотвратить запор, люди должны стремиться к потреблению смеси растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Дополнение рациона растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как псиллиум, также может помочь.

В различных исследованиях сообщается, что упражнения могут помочь улучшить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров.Из-за этого некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить физические нагрузки, чтобы стул двигался (23).

Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что упражнения лечат запор. Следовательно, необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений людьми туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали качество жизни людей (28).

У людей с СРК умеренная физическая нагрузка (быстрая ходьба) может улучшить симптомы пищеварения и улучшить качество жизни.Однако энергичные упражнения (бег трусцой) могут усугубить симптомы у некоторых (29).

Попробуйте выполнять легкие упражнения - например, регулярно ходить на прогулку, плавать, кататься на велосипеде или бегать трусцой - и посмотрите, поможет ли это.

Итог: Упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

У некоторых людей употребление кофе может усилить желание пойти в туалет. Это потому, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать работу кишечника так же, как еда.Этот эффект был на 60% сильнее, чем у питьевой воды, и на 23% сильнее, чем у кофе без кофеина (31).

Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запор за счет улучшения баланса кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, свойства кофеина, стимулирующие кишечник, могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить симптомы пищеварения (30).

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, помогает ли это.

Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, которые могут уменьшить запор, здесь.

Итог: Кофе помогает облегчить запор, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна - популярное безопасное и эффективное слабительное на травах, которое помогает при запорах (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в оральной, так и в ректальной форме.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервные окончания в кишечнике и помогают ускорить дефекацию (36).

Врачи считают сенну безопасным для взрослых в течение короткого периода времени, но людям следует проконсультироваться с врачом, если их симптомы не проходят через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное сенна - популярное средство от запоров. Он стимулирует нервные окончания в кишечнике, чтобы ускорить испражнение.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронический запор. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя в пищу пробиотические продукты.

У некоторых людей, страдающих хроническим запором, в кишечнике наблюдается дисбаланс бактерий. Употребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запора, увеличивая частоту и консистенцию стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты. Это может улучшить движения кишечника, облегчая дефекацию (38).

Или попробуйте пробиотические добавки. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать преимущества этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запоре. Пребиотические продукты включают:

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров.Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запоре (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

• Наполнители: Это слабительные средства на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
• Размягчители стула: Содержат масла, смягчающие стул и облегчающие его прохождение через кишечник.
• Стимулирующие слабительные: Стимулируют нервы в кишечнике, ускоряя испражнение.
• Осмотические слабительные: Смягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Тем не менее, люди не должны регулярно принимать большинство этих слабительных, не посоветовавшись с врачом.

Итог: Слабительные эффективны для снятия запора. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом о лучших из них.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP - это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить запор, связанный с СРК (42, 43, 44).

FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета предполагает ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP на определенный период времени, прежде чем вводить их повторно, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной только диеты с низким содержанием FODMAP часто недостаточно.

Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего питания, например, на получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы избавиться от симптомов (46, 47).

Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может помочь облегчить запор, связанный с СРК. Однако одно это не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан - это разновидность растворимой клетчатки из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен при запоре (48, 49).

Помимо улучшения дефекации, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшая баланс полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование с участием детей показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, испытали облегчение от тяжелого запора, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не обнаружило значительных эффектов (51).

Люди могут получить глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении в пищу ширатаки, или конжака, лапши.

Также доступны добавки глюкоманнана.Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнивать бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны в Интернете.

Итог: Глюкоманнан может помочь при лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики - это неперевариваемая углеводная клетчатка. Пребиотики включают олигосахарид и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запор за счет улучшения консистенции и объема стула, пребиотики оказывают свое действие, улучшая здоровье пищеварительной системы.

Пребиотические волокна улучшают здоровье пищеварительной системы, питая полезные бактерии в кишечнике, что усиливает пробиотики и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекации, а также сделать стул более мягким (53).

Пребиотические продукты включают:

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь при запоре.

Цитрат магния - популярное домашнее средство от запоров. Это разновидность осмотического слабительного, которое люди могут купить без рецепта или в Интернете.

Прием добавок магния в умеренных количествах может помочь облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, отпускаемого без рецепта, может помочь облегчить запор.

Люди часто рекламируют чернослив и сливовый сок как природное средство от запора - и не зря.Чернослив может быть наиболее доступным натуральным решением.

Чернослив содержит не только клетчатку, но и сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным действием (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем волокна, такие как псиллиум (58, 59).

Эффективная дозировка может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59).

Однако людям с СРК рекомендуется избегать употребления чернослива, потому что сахарный спирт - это продукты с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о сливовом соке от запора и других соках от запора здесь.

Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, который обладает слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запора.

У людей с непереносимостью молочных продуктов употребление молочных продуктов может вызвать запор из-за их воздействия на движения кишечника (60).

Сюда входят дети с непереносимостью белка коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить молочные продукты из рациона, увеличив при этом другие продукты, богатые кальцием, чтобы увидеть, улучшит ли это симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызывать у некоторых людей запор. У этих людей исключение молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом причин.Однако многие домашние средства и естественные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие из натуральных домашних средств, описанных в этой статье, могут принести значительное облегчение.

Прочтите статью на испанском языке.

11 домашних средств от запора у взрослых - естественное лечение, лечение, диета от запора у взрослых

Не существует твердого, быстрого и однозначного определения для описания запора. Разные люди определяют запор по-разному. . В то время как запор может означать нерегулярную и неполную работу кишечника для некоторых, для других это может означать напряженный сеанс при опорожнении кишечника. Независимо от того, что запор означает для большинства взрослых во всем мире, одно можно сказать наверняка, что запор поражает большое количество людей. всех рас и национальностей. Частота дефекации у здоровых взрослых также варьируется в зависимости от человека. В то время как некоторые люди испражняются до 3-х раз в день, у некоторых может быть 5-6 дефекаций в неделю. С медицинской точки зрения запор диагностируется, когда человек испражняется менее трех раз в неделю. Запор по своей сути различается по степени тяжести для каждого человека, но в целом его можно разделить на три основные категории, а именно: легкий, тяжелый и хронический запор.

Наиболее рекомендуемые домашние средства от запора

Независимо от того, на какой стороне спектра человек находится, несомненно, что запор является одновременно болезненным и неприятным. Хотя у большинства людей в какой-то момент жизни возникает запор, многие люди постоянно страдают от запора и, похоже, не получают от этого облегчения. У пациентов, страдающих хроническим запором, со временем могут развиться более сложные симптомы. Вот список рекомендуемых домашних средств, которым можно следовать, чтобы облегчить запор как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Яблочный уксус

Яблочный уксус на сегодняшний день является одним из самых популярных домашних средств от запора. Яблочный уксус с высоким содержанием пектинов помогает улучшить пищеварение в целом, а также нейтрализует уровень кислоты в желудке, что способствует плавному опорожнению кишечника. Две чайные ложки яблочного уксуса, смешанные со стаканом воды, рекомендуется два-три раза в день.Для лучшего результата попробуйте добавить в уксусную смесь яблочный или виноградный сок.

Баел Фрукты

Плод Баел считается одним из лучших натуральных фруктов со слабительными свойствами. Регулярное употребление от 50 до 60 граммов плодов баел не только помогает вывести токсины из кишечника, но и выводит из организма старые накопленные фекалии. Плоды Баел рекомендуется принимать в первоначальном виде перед ужином для достижения наилучших результатов.

Виноград

Виноград и натуральный виноградный сок - хорошо зарекомендовавшие себя средства от запора, которые могут работать в большинстве случаев запоров, включая хронические запоры. Виноград состоит из целлюлозы, сахара и органических кислот, что делает его естественным слабительным . Виноград не только обеспечивает естественное слабительное действие, но также помогает очистить желудок и кишечник, облегчая запор. Для достижения наилучших результатов рекомендуется минимальное количество не менее 350 граммов винограда.

Папайя

Съедание тарелки свежей папайи утром на пустой желудок также хорошо помогает при легком или тяжелом запоре у большинства взрослых. Папайя является не только естественным слабительным средством, но также является хорошим источником натуральной клетчатки и воды, которые действуют как смягчитель стула, в то время как слабительные свойства помогают в построении и легком прохождении стула по кишечнику.

Инжир

Инжир - один из самых высоких фруктовых источников кальция, известных человечеству.Благодаря высокому содержанию кальция, инжир может действовать как естественное слабительное, которое облегчает и регулирует регулярное испражнение. Инжир можно есть в сухом виде или замочить на ночь в воде, а на следующее утро съесть натощак. Также необходимо употреблять воду, в которой замачивают сушеный инжир на ночь, поскольку она обладает лечебными свойствами, облегчающими и расслабляющими мышцы кишечника и кишечник.

Оболочка подорожника

Диета с высоким содержанием клетчатки - очень эффективное домашнее средство от запора.Один из лучших источников натуральной клетчатки - это порошок из шелухи подорожника, который можно принимать перорально перед сном. Шелуху подорожника также можно запивать соком или смешивать с молоком. Фиброзное содержание шелухи псиллиума смягчает и связывает стул, что способствует его легкому прохождению и регулированию. Лимон: комбинация лимонного сока и каменной соли работает как очень эффективное домашнее средство от запоров как у детей, так и у взрослых. Щепотку каменной соли в стакане воды со свежим лимонным соком следует принимать ежедневно натощак в течение как минимум недели, чтобы увидеть положительные результаты.

Вырезанные накрахмаленные маслянистые продукты

Небольшие диетические изменения могут быть столь же эффективным средством от запора, как и его лечение. Помните, что профилактика всегда лучше лечения. Одним из основных факторов, вызывающих запор, является крахмал, белый хлеб, печенье и жирная нездоровая пища . Исключение жирной пищи и белого крахмалистого хлеба из своего рациона может иметь большое значение не только для более здорового образа жизни, но и для избавления от запоров и связанных с ними проблем.

Обычные учения

Регулярные упражнения, которые тонизируют мышцы живота, также значительно помогают в лечении запоров и связанных с ними заболеваний кишечника. Попробуйте включить подвижные игры или быструю ходьбу, если у вас нет доступа в тренажерный зал для регулярных тренировок. Помните, что запор напрямую связан с малоподвижным образом жизни , и любые активные изменения в образе жизни могут иметь большое значение для облегчения запора.

Салаты

Фруктовые салаты - лучший способ включить комплексное решение, включив в салат различные волокнистые фрукты и овощи, которые не только положительно повлияют на вкусовые рецепторы, но и одинаково эффективны для предотвращения запоров.

Вода

И последнее, но не менее важное: выпивать минимум восемь стаканов воды каждый день помогает регулировать гидро-коэффициент тела. Обезвоживание - одна из основных причин, по которой стул становится жестким, что затрудняет его беспрепятственное прохождение через кишечник. Хорошее обезвоживание и выпивание стакана воды утром на пустой желудок также способствует легкому и беспрепятственному опорожнению кишечника без напряжения и запоров.

Травяной очиститель толстой кишки

Накопление шлаков в толстой кишке также является основной причиной запоров. Использование хороших травяных очистителей толстой кишки, таких как аюрведическая трава «Трифала», помогает очистить толстую кишку и тем самым способствует хорошему здоровью толстой кишки . Трифала также действует как слабительное, обеспечивая плавное прохождение стула без судорог или раздражения.

300 Домашние средства от запора - лечение и лечение

Что такое запор?

Однако четких рекомендаций по диагностике запора не существует, поскольку пищеварительная система у каждого человека разная. Но обычно люди, которые опорожняются три раза или реже, чем в неделю, считаются запорами. Также в этом случае они сталкиваются с затруднениями во время дефекации и всегда имеют ощущение неполного опорожнения кишечника.

Причины запора

В целом причины запора можно разделить на три категории: первичные, вторичные и врожденные.Наиболее частая причина является первичной и не опасна для жизни. В этом случае симптомы могут сохраняться более шести месяцев без медицинского объяснения и без известной органической причины. С другой стороны, вторичный запор может быть вызван недостаточным потреблением клетчатки и жидкости, снижением физической активности, гормональным дисбалансом, побочными эффектами лекарств, непроходимостью колоректального рака и т. Д. Ниже приведены некоторые из причин запора.

Диета

Запор может быть вызван недостаточным потреблением клетчатки с пищей, низким потреблением жидкости или диетой.Это одна из основных причин запора.

Лекарства

Некоторые лекарства проявляют запор как побочный эффект. К некоторым из этих категорий относятся диуретики, спазмолитики, опиоды, противосудорожные средства, антигистаминные препараты, антациды и т. Д.

Метаболические и мышечные

Метаболические и эндокринные проблемы также могут привести к запорам. Некоторые из этих проблем - гипотиреоз, муковисцидоз, гиперкальциемия, сахарный диабет и целиакия.Симптомы запора также очень часто встречаются у людей с мышечной и миотонической дистрофией.

Структурные, функциональные отклонения

Такие состояния, как поражения спинного мозга, рак толстой кишки, болезнь Паркинсона, анальные трещины, дисфункция тазового дна и проктит, также могут вызывать запор.

Неврологический

Неврологические состояния, такие как анизм, синдром нисходящей промежности и болезнь Гиршпрунга, также могут вызывать хронические запоры или затрудненную дефекацию.

Психологический

Некоторыми психологическими причинами запора могут быть добровольное воздержание от занятий, боязнь общественных туалетов, внебрачных условий, боязнь боли и т. Д.

Симптомы запора

Некоторые общие симптомы запора указаны ниже:

Нечасто и нерегулярно выведение фекалий

Это один из наиболее частых симптомов запора. Людям, страдающим запорами, приходится нелегко избавляться от фекалий.В дополнение к этому, их испражнения, как правило, очень редкие и нерегулярные

Зловонное дыхание, головная боль, налет на языке, бессонница и т. Д.

Опять же, это классические симптомы запора. Из-за накопления фекалий в желудке у человека появляется неприятный запах изо рта и налет на языке, а также нечастые головные боли. Эти симптомы доставляют человеку дискомфорт, приводя к бессоннице, беспокойству, темным кругам, тошноте, язвам во рту и т. Д. Такие состояния, как варикозное расширение вен, боль в поясничной области, ощущение полноты в животе, кислотность, изжога и т. Д.также может обозначать запор.

Дискомфорт в животе

Помимо изменений дефекации, у человека, страдающего запором, могут наблюдаться такие симптомы, как постоянное вздутие живота, спазмы в животе, потеря аппетита, тошнота, рвота, утомляемость и т. Д.

Домашние средства от запора

Фрукты Баел

Баел считается одним из лучших фруктов при запоре. Его слабительные свойства делают его средством против запоров.Как правило, почти все фрукты, кроме джекфрута и банана, считаются полезными при запоре. Все фрукты богаты клетчаткой, очищают и тонизируют кишечник, особенно тюк. Регулярное употребление плодов баел в течение 2 - 3 месяцев может лечить даже самые хронические запоры. Предпочитаю принимать баэль в первозданном виде перед ужином. Примерно 50-60 граммов на порцию считается достаточным для взрослого.

Груша

Груши очень полезны при лечении запоров.Пациентам, страдающим хроническим запором, следует придерживаться диеты исключительно из этого фрукта или его сока в течение нескольких дней. В качестве альтернативы, груша среднего размера, принятая после обеда или во время завтрака, может очень помочь при запоре.

Гуава

Еще одно отличное средство от запоров. Гуава богата клетчаткой и обеспечивает грубую пищу. Это помогает в нормальном опорожнении кишечника. Как правило, от запора может помочь прием одной-двух гуав в день.

Виноград

Виноград довольно эффективно помогает при запоре. Сочетание свойств целлюлозы, сахара и органической кислоты в винограде делает их прекрасным слабительным. Виноград также тонизирует желудок и кишечник и снимает самые хронические запоры. Для достижения желаемых результатов можно употреблять до 350 г винограда в день. В качестве альтернативы, при отсутствии винограда, изюм можно замачивать на двадцать четыре-сорок восемь часов и есть рано утром вместе с водой, в которой они были замачены.

Оранжевый

Апельсины также полезны при лечении запоров. Один-два апельсина перед сном и еще раз утром могут помочь стимулировать работу кишечника. Общее стимулирующее действие апельсинового сока возбуждает перистальтическую активность и помогает предотвратить накопление остатков пищи в толстой кишке.

Папайя и инжир

Другие фрукты, вызывающие запор, - папайя и инжир. Половину папайи среднего размера следует съесть на завтрак. Свежий и сухой инжир также обладают слабительным действием.Съешьте четыре-пять сушеных на ночь инжира утром.

Шпинат

Шпинат считается прекрасной пищей для всего пищеварительного тракта. Сырой шпинат содержит лучшие органические вещества для очищения, восстановления и регенерации кишечного тракта. Примерно 100 мл сырого шпинатного сока, смешанного с равным количеством воды, могут вылечить самые тяжелые случаи запора в течение нескольких дней.

Лайм

Выдавить половину лайма в стакане горячей воды и добавить туда половину чайной ложки соли.Это эффективное средство от запора.

Вода

Вода, оставшаяся на ночь в медном сосуде после утреннего приема пищи, дает прекрасные результаты. При регулярном приеме может помочь при запоре.

Льняное семя (alse)

Чрезвычайно полезен при тяжелых запорах. Перед каждым приемом пищи глотайте чайную ложку льняного семени, запивая водой. Он обеспечивает как грубые корма, так и смазку.

Горячая вода

Стакан горячей воды также стимулирует опорожнение кишечника, но этого может быть недостаточно в тяжелых случаях запора.

Пробиотики

Микроскопические «хорошие бактерии» могут творить чудеса с пищеварительной системой. Они могут облегчить запор. Принимайте пробиотические добавки, содержащие не менее 4 миллиардов активных организмов, один раз в день для облегчения запоров.

Корень одуванчика

Желчные кислоты помогают смягчить стул и быстрее его продвигать по толстой кишке. Корень одуванчика стимулирует выработку желчи и помогает естественным образом избавиться от запора. Просто вскипятите 2 столовые ложки свежего корня одуванчика, чтобы пить чай.Кроме того, вы можете принимать его экстракт (250-500 мг) во время еды.

Яблоки

Яблоки содержат нерастворимую и растворимую клетчатку. Первый помогает при дефекации, а второй образует гель в кишечнике, защищая стенки от плохого холестерина (ЛПНП), прилипающего к нему по мере прохождения отходов.

Ягоды

Ягоды содержат нерастворимую клетчатку, которая притягивает воду к кишечнику, не только делая ее мягче, но и тяжелее, что позволяет ей быстрее перемещаться по кишечнику.Ягоды также помогают предотвратить прогоркание кислот кишечника, ведущее к раковой форме.

Коричневый рис

Отлично подходят при запоре. Коричневый рис, богатый клетчаткой, потребляет большое количество воды, делая стул более тяжелым и мягким, позволяя ему быстро перемещаться по телу.

Кофе

Одна или две чашки могут стимулировать кишечник, но большее их количество может иметь противоположный эффект.

Мед

Сахар в меде может стимулировать бактерии в кишечнике, заставляя его впитывать воду, что помогает облегчить запор.Смешивайте мед с продуктами, салатами, фруктами или с теплым молоком.

Изюм

Горсть может дать вам 3-4 грамма клетчатки. В изюме также есть специальная кислота, которая действует как естественное слабительное.

Чернослив

Чернослив и сливовый сок помогают от запоров. Чернослив содержит много клетчатки и других природных химикатов, обладающих слабительным действием. Ешьте их сырыми или сушеными

Даты

Финики богаты клетчаткой и отлично подходят для лечения запоров.Съешьте их со стаканом молока, и это избавит вас от запоров.

Фруктовые салаты

Фруктовый салат, богатый клетчаткой, который съедают регулярно, может предотвратить запор. Вы можете использовать папайю, гуаву, яблоко и некоторые другие фрукты, чтобы сделать его очень эффективным.

Диета для облегчения запора

Натуральная, простая диета, состоящая из нерафинированных продуктов:

Наиболее важным фактором при лечении запора является естественная простая диета, включающая неочищенные продукты, такие как цельнозерновые злаки, отруби, мед, чечевица, зеленые и листовые овощи, свежие и сухие фрукты, а также молочные продукты в виде масла, топленого масла и пломбир.

Избегайте определенных продуктов

Ограничьте потребление продуктов с низким и высоким содержанием жира, таких как красное мясо, сыр и другие обработанные или рафинированные продукты. Также избегайте нездоровых искусственных напитков и соков, алкогольных напитков и напитков с кофеином. Избегайте поспешных и нерегулярных приемов пищи.

СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ

• Изделия из белой муки
• Рис
• хлеб
• импульсов
• Торты
• Выпечка
• Печенье
• Сыр
• Мясная пища
• Консервы
• Сахар белый
• Яйца вкрутую

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ:

• Ананас
• Манго
• Кокос
• Миндаль
• Хурма
• Курага
• Ревень
• Авокадо
• Цикорий
• Одуванчик
• Кресс-салат
• Эндив
• оливковое
• Петрушка
• Соевые бобы
• Репа

Профилактика запоров

Правильно пережевывать пищу

Тщательно пережевывайте пищу и избегайте поспешных приемов пищи.

Держите себя гидратированным

Поддерживайте водный баланс организма, употребляя много воды и свежих фруктовых соков. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Вода сохраняет кишечник смазкой, помогая отходам легко проходить через него. Взрослым следует употреблять от 8 до 10 стаканов воды или напитков без кофеина в день. Избегайте алкогольных напитков, а кофеин может усилить обезвоживание, и его следует избегать.

Включите клетчатку в свой рацион

Включите в свой рацион большую часть фруктов, овощей и клетчатки.Съешьте кекс с отрубями на завтрак или попробуйте съесть фрукт на полдник.

Составить расписание

Запланируйте время для дефекации каждый день (например, после завтрака). Установление распорядка дня может очень помочь. Следует избегать приема пищи в неурочное время.

Другие методы лечения запоров

Упражнение

Свежий воздух, подвижные игры и упражнения тонизируют мышцы, а также помогают в лечении запоров.Свежий воздух, игры на свежем воздухе, ходьба, плавание и упражнения играют важную роль в укреплении мышц и тем самым предотвращают запоры. Делайте упражнения чаще. Когда вы встаете и двигаетесь, кишечник тоже. Чем больше вы сидите, тем медленнее движется ваш кишечник. Регулярная ходьба может положительно сказаться на вашей регулярности. Попробуйте легкие упражнения. Совершайте короткие прогулки каждый день. Постепенно увеличивайте время ходьбы до тех пор, пока не пройдете не менее 20 минут.

Йога

Йога особенно примечательна как режим физической подготовки при запоре.Йога включает в себя множество поз и движений, многие из которых стимулируют и стимулируют работу кишечника. Таким образом, занятия йогой могут улучшить работу пищеварительной системы и устранить такие расстройства пищеварения, как запор. Помимо этого, йога также корректирует дыхание. Большинство людей сегодня дышат неправильно; короткие и неглубокие. Он нарушает различные системы организма и вызывает гормоны стресса. Медитация также может помочь во многих сферах жизни. Найдите время, чтобы успокоить ум и расслабить тело.Вы обнаружите, что это будет свежий перерыв, которого вы с нетерпением ждете.

Клизма

Посоветуйтесь со своим врачом перед использованием клизмы. Вашему врачу может потребоваться проверить ваши симптомы или он может предложить другой способ лечения запора. Ректальные глицериновые свечи могут помочь быстро. Следуйте указаниям на этикетке. Не используйте чаще, чем рекомендовано на этикетке.

Лекарства

В тяжелых случаях запора лучше попробовать солевое (осмотическое) слабительное, такое как Флит Фосфо-Сода, Молоко Магнезии, лактулоза или Миралакс.Осмотические слабительные не раздражают толстую кишку и не вызывают зависимости от слабительных, таких как стимулирующие слабительные. Тем не менее, вы можете иногда попробовать стимулирующее слабительное, например Ex-Lax или Feen-a-Mint. Чрезмерное употребление стимулирующих слабительных снижает тонус и чувствительность в толстой кишке, вызывая зависимость от слабительных. Не используйте слабительные дольше 2 недель без консультации с врачом. Если стул очень твердый, попробуйте смягчитель стула, например Colace.

Домашние средства от запора у взрослых

Многие взрослые страдают запорами из-за неправильного питания или быстрого образа жизни. В наши дни современного образа жизни у большинства людей нет времени нормально поесть. В итоге они едят нездоровую пищу. Употребление в пищу меньшего количества клетчатки и не пить много воды может вызвать запор. Кроме того, меньшее количество упражнений приводит к неправильному опорожнению кишечника и также вызывает запор. Эмоциональные проблемы также вызывают запор, а некоторые лекарства также вызывают запор.Если проблема серьезная, проконсультируйтесь с врачом.

Многие люди считают, что если у них нет ежедневного опорожнения кишечника, у них возникает запор, хотя это нормально - это делать три раза в неделю или три раза в день. В основном это временно и не так уж и серьезно.

Домашние средства от запора у взрослых

Ниже приведены некоторые из основных естественных средств от запора у взрослых:

• Избегайте использования безрецептурных слабительных, если это не рекомендовано врачом.
• Чернослив можно попробовать процеженный или цельный.
• Сделайте клизму, если это предложит врач.
• Не принимать минеральные вещества в виде слабительного, если это не рекомендовано врачом.
• Попробуйте стакан воды, смешанный с чайной ложкой яблочного уксуса, а также чайной ложкой меда, смешанного с ним.
• Бананы очень богаты клетчаткой и помогают в восстановлении опорожнения кишечника. Это также одно из лучших домашних средств от запора у взрослых.
• Мед также обладает мягкими слабительными свойствами.
• Подойдет свежий морковный, свекольный, а также яблочный сок. Ежедневно перед едой нужно иметь минимум 30 минут.
• Фрукты, такие как ежевика, абрикосы, груши, бананы, апельсин и початки, очень хороши.
• Овощи, такие как цветная капуста, капуста, брокколи, сельдерей, кукуруза, шпинат, кабачки, перец, цукини.
• Упражнения - Отсутствие физической активности может привести к другим серьезным заболеваниям и расстройствам, кроме запора.
• Обязательно пить много воды.
• Ходьба необходима, чтобы жить дольше и вести здоровый образ жизни. Это хорошо для тех, кто ленится делать какие-либо упражнения, чтобы избавиться от запора.
• Необходимо уменьшить потребление хлеба, пирожных и других продуктов.
• Пейте воду с лимонным соком каждое утро 30-45 минут каждое утро. Помогает ускорить обмен веществ и уменьшить проблемы с запорами у взрослых.
• Сухофрукты полезны для пищеварительной системы.
• Оливковое масло тоже очень полезно.
• Салаты нужно есть, а также супы.
• Есть чапати из пшеницы, а также жареный грамм тоже очень хорошо.
• Капустный сок тоже очень хорош.

Аюрведические средства

• Порошок трифала - Порошок трифала означает комбинацию 3 фруктов. Порошок содержит харитаки, амалаки и бибхитаки. Это лучшее средство от запора у взрослых. Этот порошок известен своими мягкими слабительными свойствами, помогая абсорбировать токсины, а затем выводить газы.5 г. порошка Triphala следует запивать водой и полностью растворить в горячей воде. Лучше всего принимать этот аюрведический препарат перед сном, пока проблема не исчезнет. Трипхалакада - это аюрведическое лекарство, в состав которого входят аналогичные ингредиенты.
• Порошок Trivruth - Trivruth, более известный как Turpeth (англ.), Действует как антикислот, обладает мягким очищающим действием и действует как очиститель крови. Следует взять 5 г порошка, растворить в горячей воде и принять перед сном.Аюрведическое лекарство с такими же ингредиентами известно как Каям Чурна и Свадиста Виречна Чурна
• Касторовое масло - Лекарственное Касторовое масло известно своими противовоспалительными, противоревматическими и слабительными свойствами. Лучше всего взять от 5 до 20 мл масла и смешать его с горячим молоком перед сном. Аюрведический продукт с аналогичными ингредиентами называется Eranda tail
• Isphagula Seeds - Исфагула полезна для смазывания кишечника и очень полезна при запорах у взрослых, когда стул сухой.Isphagula churna - это аюрведический продукт, связанный с этими ингредиентами.

Попробуйте ячмень для улучшения здоровья кишечника

Здоровье кишечника можно обеспечить только при наличии достаточного количества клетчатки в вашем рационе. Ученые из Австралийской организации научных и промышленных исследований (CSIRO) придерживаются мнения, что продукты, употребляемые с ячменем Himalaya 292, насыщенным крахмалом , могут помочь улучшить здоровье кишечника за счет повышения уровня короткоцепочечных жирных кислот (SCFA) на 57%. .

Отчет, опубликованный в British Journal of Nutrition, также предполагает, что шкала ph (измеряет кислотность, нейтральность и щелочность вещества - менее 7 считается кислым, 7 показывает нейтральность и более 7 показывает щелочность) кала. уменьшилось, в то время как выведение бутирата (SCFA) увеличилось, что является основным фактором, способствующим здоровью слизистой оболочки толстой кишки.

Эксперты полагают, что крахмал обычно переваривается и всасывается в тонком кишечнике. Иногда крахмалы, препятствующие перевариванию, попадают в толстую кишку, действуя как пищевые волокна, регулируя и балансируя здоровье пищеварительной системы.

Наблюдалось около 17 добровольцев в возрасте от 31 до 66 лет для изучения улучшения функции кишечника с помощью ячменя. Их посадили на диету, которая включала цельнозерновую, зерновые и гималайский ячмень.

Было проверено, что уровни клетчатки составляют 45 в ячмене, 32 в цельной пшенице и 21 в зерновых. Результаты исследования показали, что повышенное потребление клетчатки с продуктами, богатыми ячменем, увеличивало вес фекалий на 33%, в то время как шкала pH фекалий снизилась с 7,24 до 6.98.

От запоров у взрослых можно избавиться, используя домашние средства. Надо правильно питаться, а также заниматься спортом. Оба необходимы для правильного опорожнения кишечника. Давайте также взглянем на некоторые домашние средства от запора у детей -

Для детей

Страдает ли ваш ребенок от запора? В таком случае вы должны тщательно заботиться о своем ребенке, потому что это неприятный и неприятный опыт. У ребенка, у которого отсутствует дефекация в течение четырех дней, наблюдается запор.Запор характеризуется твердым стулом с низким содержанием влаги, натуживанием, вздутием живота и ощущением полного кишечника.

В большинстве случаев запоры носят временный характер и не являются серьезными, но они могут приводить к тревожным симптомам, таким как ректальное кровотечение, боли и спазмы в животе, тошнота и рвота, а также непроизвольная потеря веса. Вот несколько домашних средств от запора:

Попробуйте продукты, богатые клетчаткой
Поощряйте ребенка есть продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, овощи, фрукты и бобовые (бобы) каждый прием пищи.Клетчатка поглощает жидкость и задерживает ее в желудке, в результате чего стул становится влажным и жидким. Морковь, сельдерей, яблоки, груши, персики, бананы и листовая зелень являются полезными источниками клетчатки.

Пейте много жидкости
Когда ваш ребенок страдает запором, пейте много воды. Жидкость помогает в регулярном опорожнении кишечника и стула. Если ваш ребенок не хочет пить простую воду, предложите ему / ей фруктовый сок, смешанный с водой. Лучше не предлагать молоко и молочные продукты, такие как сыр, так как оба они содержат казеин, который легко перекрывает кишечник.

Занимайтесь спортом
Такие упражнения, как ходьба, плавание и бег, полезны для избавления от запора.

Relax
Согласно данным клиники Mayo, было бы разумно показать вашему ребенку, как делать медленные и глубокие вдохи для расслабления. Щедрый массаж живота вашего ребенка также может помочь ему / ей расслабиться и стимулировать дефекацию.

Желательно отвести ребенка к врачу, так как это может привести к более серьезным проблемам.

Смотрите также

• Как избавиться от ужей на дачном участке народными средствами навсегда
• Псориаз на лице народные средства
• Лечение шеечного фактора народными средствами
• Профилактика пародонтоза народными средствами
• Чем обработать грушу от тли народными средствами
• Что делать если потеют окна в квартире народными средствами
• Как народными средствами избавиться от тли в огороде
• Чем мыть голову вместо шампуня народные средства
• Повысить чувствительность головки народными средствами
• Народные средства при отравлении алкоголем
• Уход за кожей лица народными средствами