Главная |
|
Народные действенные средства от запораНародные средства от запора - у взрослых, в домашних условиях, быстрого действия, самые эффективныеНародные средства от запора получили широкое распространение среди людей, имеющих проблемы с регулярностью стула. Иногда они позволяют полностью заменить слабительные лекарства и наладить работу кишечника. Некоторые из домашних рецептов помогают быстро и эффективно избавиться от запоров, но не способны их вылечить при наличии сопутствующих патологий. Кроме этого, применение таких слабительных средств не всегда безобидно и может быть противопоказано отдельной категории лиц: детям, пожилым и беременным. Прежде чем использовать то или иной метод для борьбы с запорами в домашних условиях, следует ознакомиться с противопоказаниями и возможными побочными эффектами. Срочная очистка кишечника касторовым масломКасторовое масло раздражает активную спастику гладкой и мышечной мускулатуры пищеварительного тракта, тем самым способствуя быстрой и эффективной эвакуации отходов жизнедеятельности. Народное средство используют только в крайних случаях, когда нужно срочно очистить кишечник от каловых застоев. При пероральном применении касторовое масло даёт практически моментальный слабительный эффект. Но вместе с этим может вызвать и побочные явления в виде рвоты, диареи и сильных спастических болей в животе. Народное средство используют только при острых запорах, при хроническом течении касторка противопоказана. Также её нельзя применять при патологиях ЖКТ (болезнь Крона, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.), кишечной непроходимости и желудочно-кишечных кровотечениях. Не рекомендовано это народное лекарство и пожилым людям, беременным женщинам, детям. Для очищения кишечника пьют 1-2 ст. л. масла натощак за полчаса до приема пищи. Слабительное действие, как правило, развивается в течение 1-4 часов после принятия. Иногда эффект может наступить чуть позже. Сок алоэ при запореСок алоэ усиливает секрецию желудочного сока и оказывает раздражающее действие на слизистую отдела толстой кишки, провоцируя сокращение её стенок. Кроме этого растительное средство обладает противовоспалительными свойствами. Сок алоэ рекомендован к применению у людей с патологиями ЖКТ воспалительного характера, которые сопровождаются запорами. Средство противопоказано при беременности, язвенном колите, непроходимости кишечника, болях в животе неясного генеза, геморрое в стадии обострения. Принимают по 1 ч. л. утром за полчаса до еды в течение 2-4 недель. Следует с осторожностью использовать сок алоэ при гипертонии, так как он способен повышать артериальное давление. Среди побочных эффектов растительного лекарственного средства – развитие диареи. Хорошее слабительное действие также оказывает алоэ с медом. Смешивают по 1 ч. л. каждого компонента и принимают утром за полчаса до завтрака. Эффективные отвары и настоиК самым эффективным народным средствам против запора у взрослых относятся отвары на основе листьев сенны и коры крушины. Однако у этих слабительных есть ряд противопоказаний:
При отсутствии противопоказаний растительные средства применяют в комплексной терапии хронических запоров, вызванных вялой перистальтикой. Способ приготовления отвара из сенны для чистки кишечника: 2 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Принимают половину стакана отвара перед сном, чтобы утром был стул. Курс лечения составляет 2-3 недели. По аналогичному рецепту готовится слабительный настой из коры крушины. Схема применения остается такой же. Отвары из коры крушины и листьев сенны не рекомендовано пить длительный период из-за возможного привыкания кишечника. Рецепты с мягким слабительным действиемМягким слабительным эффектом обладают чай с имбирем, отвар чернослива с шиповником, вода с лимонным соком и медом. Народные рецепты:
Хороший слабительный эффект показывает минеральная вода при запорах с большим содержанием магния. Чтобы наладить работу кишечника после пробуждения выпивают стакан минералки. Слабительное действие развивается в течение получаса. Слабительные продукты питанияПри запорах важную роль играет питание. Дефицит растительной клетчатки и кисломолочных напитков в рационе часто приводит к проблемам с дефекацией. Поэтому первое, что необходимо сделать, включить в повседневное питание продукты со слабительным эффектом. Наладить работу кишечника помогают:
Вышеперечисленные продукты можно употреблять по отдельности или готовить из них более эффективные слабительные домашние средства по народным рецептам. Красная свёклаПри запоре эффективным народным слабительным средством считается свёкла и полученный из неё сок. В корнеплоде находится много растительных волокон. Они не перевариваются кишечником, но способствуют размягчению каловых масс и усилению перистальтики. Кроме этого, растительная клетчатка является питательной средой для ацидофильных бактерий кишечника. Таким образом, продукт способствует росту полезной микрофлоры, выступая в качестве натурального пребиотика.
Свежевыжатый свекольный сок противопоказан при гастрите и язвенной болезни желудка, так как содержит органические кислоты, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую пищеварительного тракта. Для лечения запоров используют салаты из свежей и вареной свеклы. Хорошим слабительным действием обладает и свекольный сок. Народные рецепты из свёклы:
При частых запорах свёклу рекомендовано употреблять не реже 3 раз в неделю. Груши и яблокиХорошим слабительным действием обладают груши и яблоки за счет содержания в составе органических кислот, нерастворимой клетчатки и пектина. Кроме этого, фрукты оказывают диуретический эффект, помогая выводить лишнюю жидкость из организма. Груши от запора рекомендовано употреблять только при полном созревании продукта. Неспелый фрукт может вызвать противоположный эффект. Среди побочных действий груши – повышенное вздутие. Людям с избыточным метеоризм рекомендуется заменить свежие яблоки на печеные. Они обладают мягким слабительным действием и не провоцируют образование газов в кишечнике. КашиКаши не лечат запоры, но являются хорошим профилактическим средством от их возникновения. При частых проблемах с дефекацией в ежедневный рацион рекомендовано включать овсяную, геркулесовую, перловую и ячневые каши. СухофруктыХорошим слабительным действием обладает смесь чернослива, орехов, изюма и кураги с медом. Народный рецепт приготовления: Сухофрукты берутся в равном количестве и смешиваются с жидким продуктом пчеловодства. Принимают натощак по столовой ложке каждое утро. Средство не рекомендовано употреблять больным желчнокаменной болезнью. КефирОдним из народных средств, которое помогает лечить запор, считается свежий кефир. В кисломолочном продукте содержатся бифидобактерии, которые нормализуют работу пищеварительной системы. Слабительным эффектом обладает только кефир, которому не более 2 дней. «Старый» напиток может наоборот оказывать закрепляющее действие. Народные рецепты с кефиром для лечения запоров:
Кефир противопоказан при непереносимости лактулозы, больным с повышенной кислотностью желудка и страдающим язвенной болезнью. Семена льна и кунжутаСемена кунжута и льна содержат как нерастворимые, так и растворимые волокна. Первые вбирают в себя воду и разбухают, увеличивая объем каловых масс и размягчая их. Вторые принимают гелеобразную форму и служат в качестве смазки, облегчая продвижение содержимого кишечника. Народные рецепты с кунжутом и семенами льна от запора:
Растительное маслоДля симптоматического запора применяют только растительное масло, не прошедшее процедуру рафинирования. Продукт обладает желчегонным действием, обволакивает стенки кишечника и размягчает кал, способствуя мягкому стулу. Для нормализации стула по народному методу за полчаса до завтрака выпивают по 2 ст. л. подсолнечного масла ежедневно. Не рекомендовано употреблять нерафинированный продукт при остром панкреатите, желчнокаменной болезни и дискинезии желчевыводящих путей. КлизмыК народным средствам быстрого действия относятся клизмы с маслом касторки или подсолнечника. Понадобится 100 мл воды, подогретой до 37-38 градусов и 3 ст. любого из указанных масел. Средство набирают в грушу, ложатся набок, вставляют наконечник спринцовки в задний проход на глубину 5 см и медленно вводят жидкость. После полного опорожнения, наконечник извлекают, не разжимая при этом спринцовки. Сохраняют лежачее положение до позывов в туалет. Делать клизмы необходимо только в крайних случаях, когда требуется срочная помощь кишечнику. Это быстродействующее и относительно безопасное средство, но при регулярном применении вызывает привыкание кишечника. Лечение запоров народными средствами может дать хороший, но кратковременный результат. Домашние методы не устраняют причины, которые вызвали нарушение дефекации. Поэтому при частых и стойких запорах следует пройти медицинское обследование для назначения схемы лечения. Наилучшее слабительное лекарство – это правильное питание в сочетании с активным образом жизни и соблюдением питьевого режима. Если эти способы не помогают победить запор, следует подозревать наличие внутренних патологий. В этом случае бесконтрольное применение народных средств, избавляющих от констипации, может вызвать ухудшение в состоянии здоровья. Мне нравится1Не нравится13 домашних средств для естественного облегчения запораМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс. Запор - очень распространенная проблема. Запор поражает около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам посещений врача в год (1, 2). Люди могут испытывать запор из-за продуктов, которые они едят или которых избегают, их образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний.Для многих причина хронического запора неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор. Запор характеризуется следующими симптомами (3):
Запор может иметь серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5). Есть много естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из дома, и большинство из них поддерживаются наукой. Вот 13 натуральных домашних средств от запора. Регулярное обезвоживание может вызвать запор. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и поддерживать водный баланс (6, 7, 8). Когда человек страдает запором, он может найти облегчение, выпив немного газированной (газированной) воды.Это может помочь им восстановить водный баланс и снова начать движение. Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна при запоре, чем водопроводная вода. Это касается людей с расстройством желудка или диспепсии, а также людей с хроническим идиопатическим запором (9, 10, 11). Однако употребление газированных напитков, таких как сладкая газировка, не является хорошей идеей, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13). Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому эти люди, возможно, пожелают избегать газированной воды и других газированных напитков. Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому обязательно пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективным средством от запора. Для лечения запора врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон. Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и стабильность испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14). Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническим запором получали пользу от приема пищевых добавок с клетчаткой (15). Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки на самом деле может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17). Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение. Существует много различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна. Нерастворимые волокна, присутствующие в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивают объем стула и могут помочь им быстрее и легче проходить через пищеварительную систему. Растворимые волокна, присутствующие в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и овощах, абсорбируют воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию. Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20). В одном обзоре 2020 года было установлено, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запоре (18). Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете. Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки при лечении запоров, дали неоднозначные результаты. Это отчасти связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21) Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективными при лечении запоров. так как они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22). Чтобы предотвратить запор, люди должны стремиться к потреблению смеси растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин (14). Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Дополнение рациона растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как псиллиум, также может помочь. В различных исследованиях сообщается, что упражнения могут помочь улучшить симптомы запора (23, 24, 25, 26). Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров.Из-за этого некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить физические нагрузки, чтобы стул двигался (23). Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что упражнения лечат запор. Следовательно, необходимы дополнительные исследования (27). В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений людьми туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали качество жизни людей (28). У людей с СРК умеренная физическая нагрузка (быстрая ходьба) может улучшить симптомы пищеварения и улучшить качество жизни.Однако энергичные упражнения (бег трусцой) могут усугубить симптомы у некоторых (29). Попробуйте выполнять легкие упражнения - например, регулярно ходить на прогулку, плавать, кататься на велосипеде или бегать трусцой - и посмотрите, поможет ли это. Итог: Упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей. У некоторых людей употребление кофе может усилить желание пойти в туалет. Это потому, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30). Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать работу кишечника так же, как еда.Этот эффект был на 60% сильнее, чем у питьевой воды, и на 23% сильнее, чем у кофе без кофеина (31). Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запор за счет улучшения баланса кишечных бактерий (32, 33). Тем не менее, свойства кофеина, стимулирующие кишечник, могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить симптомы пищеварения (30). Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, помогает ли это. Узнайте больше о продуктах и напитках, которые могут уменьшить запор, здесь. Итог: Кофе помогает облегчить запор, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки. Сенна - популярное безопасное и эффективное слабительное на травах, которое помогает при запорах (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в оральной, так и в ректальной форме. Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервные окончания в кишечнике и помогают ускорить дефекацию (36). Врачи считают сенну безопасным для взрослых в течение короткого периода времени, но людям следует проконсультироваться с врачом, если их симптомы не проходят через несколько дней. Врачи обычно не рекомендуют сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника. Итог: Травяное слабительное сенна - популярное средство от запоров. Он стимулирует нервные окончания в кишечнике, чтобы ускорить испражнение. Пробиотики могут помочь предотвратить хронический запор. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus . Люди могут повысить свой уровень, употребляя в пищу пробиотические продукты. У некоторых людей, страдающих хроническим запором, в кишечнике наблюдается дисбаланс бактерий. Употребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры. Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запора, увеличивая частоту и консистенцию стула (37). Они также могут помочь в лечении запоров, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты. Это может улучшить движения кишечника, облегчая дефекацию (38). Или попробуйте пробиотические добавки. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать преимущества этих добавок через 4 недели (39). Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запоре. Пребиотические продукты включают: Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров.Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки. Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запоре (40, 41). Врач может порекомендовать один из следующих типов:
Тем не менее, люди не должны регулярно принимать большинство этих слабительных, не посоветовавшись с врачом. Итог: Слабительные эффективны для снятия запора. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом о лучших из них. Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP - это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить запор, связанный с СРК (42, 43, 44). FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Диета предполагает ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP на определенный период времени, прежде чем вводить их повторно, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45). У людей с СРК с преобладанием запоров одной только диеты с низким содержанием FODMAP часто недостаточно. Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего питания, например, на получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы избавиться от симптомов (46, 47). Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может помочь облегчить запор, связанный с СРК. Однако одно это не может обеспечить достаточного облегчения. Глюкоманнан - это разновидность растворимой клетчатки из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен при запоре (48, 49). Помимо улучшения дефекации, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшая баланс полезных бактерий в кишечнике. Одно исследование с участием детей показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, испытали облегчение от тяжелого запора, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50). Однако другое контролируемое исследование не обнаружило значительных эффектов (51). Люди могут получить глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении в пищу ширатаки, или конжака, лапши. Также доступны добавки глюкоманнана.Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнивать бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны в Интернете. Итог: Глюкоманнан может помочь при лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки. Пребиотики - это неперевариваемая углеводная клетчатка. Пребиотики включают олигосахарид и инулин. Хотя пищевые волокна уменьшают запор за счет улучшения консистенции и объема стула, пребиотики оказывают свое действие, улучшая здоровье пищеварительной системы. Пребиотические волокна улучшают здоровье пищеварительной системы, питая полезные бактерии в кишечнике, что усиливает пробиотики и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52). Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекации, а также сделать стул более мягким (53). Пребиотические продукты включают: Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь при запоре. Цитрат магния - популярное домашнее средство от запоров. Это разновидность осмотического слабительного, которое люди могут купить без рецепта или в Интернете. Прием добавок магния в умеренных количествах может помочь облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55). Итог: Прием цитрата магния, отпускаемого без рецепта, может помочь облегчить запор. Люди часто рекламируют чернослив и сливовый сок как природное средство от запора - и не зря.Чернослив может быть наиболее доступным натуральным решением. Чернослив содержит не только клетчатку, но и сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным действием (56, 57). Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем волокна, такие как псиллиум (58, 59). Эффективная дозировка может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59). Однако людям с СРК рекомендуется избегать употребления чернослива, потому что сахарный спирт - это продукты с высоким содержанием FODMAP. Узнайте больше о сливовом соке от запора и других соках от запора здесь. Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, который обладает слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запора. У людей с непереносимостью молочных продуктов употребление молочных продуктов может вызвать запор из-за их воздействия на движения кишечника (60). Сюда входят дети с непереносимостью белка коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы. Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить молочные продукты из рациона, увеличив при этом другие продукты, богатые кальцием, чтобы увидеть, улучшит ли это симптомы. Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызывать у некоторых людей запор. У этих людей исключение молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы. Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом причин.Однако многие домашние средства и естественные методы могут помочь. Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение. Тем не менее, многие из натуральных домашних средств, описанных в этой статье, могут принести значительное облегчение. Прочтите статью на испанском языке. .домашних средств от запора: симптомы, причины, лечение, диетаСодержание темы: рекламное объявление Запор - это состояние, при котором дефекация нерегулярна, а процесс дефекации может быть болезненным. Большинство людей в какой-то момент страдают запорами, но некоторые могут жаловаться на более частые приступы, чем другие. Для большинства людей запор - это дискомфорт, который лучше не обсуждать, так как в большинстве случаев он носит временный характер и для большинства людей это неудобная тема.Однако если проблема серьезная или частая и доставляет вам сильный дискомфорт, важно обсудить ее со своим врачом. В большинстве случаев достаточно только изменения диеты и образа жизни, и нет реальной необходимости в лечении. Наше восприятие запора также может варьироваться, поскольку это зависит от того, что мы считаем регулярным испражнением. В то время как некоторым людям требуется стул не реже двух или трех раз в день, для некоторых других регулярное опорожнение кишечника может просто включать дефекацию один раз в два или три дня.Однако в большинстве случаев считается, что человек страдает запором, если большую часть времени испытывает напряжение при дефекации, если стул большую часть времени твердый, если кишечник не опорожняется полностью и если происходит дефекация. всего один или два раза в неделю.
В хронических случаях, когда проблема запора часто повторяется или длится долго, может потребоваться более агрессивная форма лечения. Младенцы, дети и взрослые могут страдать от запора по разным причинам. |
Состав | Количество | |||
Свежие лепестки роз | 100 граммов | |||
9023 | ||||
Вы также можете добавить мед в гулканд, но аюрведа рекомендует добавлять мед после его приготовления. Метод
Это мягкое слабительное, и аюрведические врачи рекомендуют это средство при запорах во время беременности. Никакие другие лекарства не рекомендуются при беременности, кроме варенья из лепестков роз. Сок шпината Выпейте чашку сока шпината, он помогает при запоре. Вы также можете давать шпинат своему ребенку старше 4 месяцев. Не оставляйте пятен на сите шпината в мелком сите, поскольку это может снизить содержание клетчатки.Однако есть шпинат лучше, чем шпинатный сок, но сок дает мгновенные результаты при запоре. Слабительное действие шпината обусловлено содержанием в нем клетчатки. Он также улучшает перистальтические движения кишечника и способствует движению стула. Это действие более очевидно со шпинатным соком. Изюм Употребление в пищу изюма помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Он помогает перемещать стул из кишечника в толстую кишку и облегчает дефекацию. Слизистая часть изюма смягчает и увлажняет стул.(15) Беременным женщинам также можно есть изюм, если они страдают запорами. Как использовать изюм при запоре
Пейте это молоко с изюмом на ночь перед сном или принимайте его утром натощак. Средства от хронического запораСледующие средства работают при хроническом запоре.Вы можете использовать их для избавления от хронических запоров. Растительное средство Если вы страдаете хроническим запором, вы можете попробовать следующее чудодейственное средство. Ингредиенты Сделайте порошок из каждого ингредиента и смешайте их. Вы должны запить 1 чайную ложку этой смеси молоком. Помогает как при остром, так и при хроническом запоре. При хроническом запоре вам может потребоваться принимать это средство в течение 2–4 недель. Льняное масло (льняное масло) Исследования показывают, что потребление льняного масла может помочь избавиться от хронических запоров.Он увеличивает испражнение и уменьшает такие симптомы, как вздутие живота и боль в животе. Можно начать с 1/2 ч. Л. льняного масла в вашем рационе, а затем увеличьте его количество до 1 ч. дважды в день. Через месяц вам следует начать снижать дозировку с одной чайной ложки до половины два раза в день, а затем до половины чайной ложки один раз в день. Через несколько дней прекратите использование льняного масла. Это поможет при хроническом запоре. Пырей Пырей - отличное средство от запоров.Он также имеет много преимуществ для здоровья, поэтому является полезным домашним средством. Порошок пшеничной травы и ее сок помогают при запоре.
Вы должны принимать это средство регулярно ежедневно в течение не менее 3 месяцев при хроническом запоре. Апельсиновый сок Апельсиновый сок полезен при запорах, но техника приема этого сока отличается. Для избавления от хронических запоров нужно принимать апельсиновый сок рано утром натощак в течение не менее 30 дней. Также улучшает пищеварение и помогает при потере аппетита. Он также полезен для сердца, поэтому, если у вас высокий уровень холестерина в крови, вам следует пить апельсиновый сок каждый день. Касторовое масло Если стул становится твердым и сухим, можно использовать касторовое масло. Касторовое масло - слабительное средство, которое помогает при запорах от легких до тяжелых.(16, 17) Как мне принимать касторовое масло? Есть несколько методов, вы можете принимать от 1 до 4 чайных ложек с теплым молоком или для улучшения его вкуса, вы также можете принимать его с фруктовыми соками. Осторожно Не следует принимать касторовое масло регулярно, так как оно может вызвать некоторые побочные эффекты. Вы должны оставить это средство, если другие средства не работают для вас. Спазмы в животе и тошнота - очень частые побочные эффекты касторового масла. (18) .Запор во время беременности: 5 надежных средствПовышение уровня гормона прогестерона во время беременности вызывает расслабление мышц вашего тела. Это включает ваш кишечник. А более медленное движение кишечника означает более медленное пищеварение. Это может привести к запору. Во время беременности часто возникают запоры. Согласно исследованию, опубликованному в Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, почти три из четырех беременных женщин в какой-то момент испытают запор и другие проблемы с кишечником. Существует целый ряд средств от запора, от безрецептурных таблеток до естественных лекарств. Но когда наступает беременность, количество решений сокращается. Эти пять средств безопасны для беременных. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить запор. Он также снабжает беременных женщин витаминами и антиоксидантами. Беременным женщинам следует стараться потреблять от 25 до 30 граммов пищевых волокон каждый день, чтобы оставаться регулярными и здоровыми. Хороший выбор - свежие фрукты, овощи, бобы, горох, чечевица, хлопья с отрубями, чернослив и цельнозерновой хлеб. Попробуйте нарезать малину, яблоки, бананы, инжир и клубнику, чтобы получился освежающий фруктовый салат. Или запеките сладкую кукурузу, брюссельскую капусту и морковь в качестве восхитительного гарнира. Во время беременности важно избегать обезвоживания. Это может означать удвоение потребления воды. Беременным женщинам следует выпивать не менее восьми стаканов воды по 12 унций в день.Это поможет сохранить ваш кишечник мягким и беспрепятственно перемещаться по пищеварительному тракту. Попробуйте разделить ежедневный прием пищи на пять или шесть небольших приемов пищи, чтобы облегчить запор. Это позволит желудку переваривать пищу, не работая сверхурочно, и позволит ему беспрепятственно передавать пищу в кишечник и толстую кишку. Обильные приемы пищи могут вызвать перегрузку желудка и затруднить переваривание вашей пищеварительной системы того, что вы съели. Регулярная физическая активность может помочь уменьшить запор.Физические упражнения стимулируют работу кишечника. Беременным женщинам следует делать упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое. Варианты упражнений безграничны. Попробуйте прогуляться по своей любимой пешеходной тропе, поплавать в местном тренажерном зале или потренироваться в пренатальной йоге расслабляющим днем. Посоветуйтесь со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас и вашего ребенка. Если другие естественные методы лечения не помогли, врачи иногда назначают смягчители стула, такие как Colace, на краткосрочной основе, чтобы помочь беременным женщинам с запорами.Смягчители стула Colace доступны в Интернете. Однако длительное употребление может привести к обезвоживанию или изменению баланса электролитов. Размягчители стула помогают увлажнять кишечник, облегчая его прохождение. Они особенно полезны беременным женщинам, принимающим препараты железа, вызывающие запор. Врачи часто назначают смягчители вместе с таблетками железа. Здесь вы можете найти множество добавок железа. Смягчители стула - это лекарства, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, безопасны ли они для вас. . |
|
portaltravi.ru © Содержание, карта. |