Народная Медицина.

Народные средства для очищения печени

9 способов очищения печения народным средстваом

Одной из значимых функций организма является выведение токсинов и отходов обменных процессов, пищеварения и жизнедеятельности в целом.

Каждый день организм подвергается негативному воздействию различных токсинов и загрязняющих веществ, именно поэтому нужно помогать ему очищаться, чтобы оставаться здоровым.

Печень является одним из органов, отвечающим за фильтрацию крови и выведение токсинов, поэтому поддержание ее здоровья и очищение от вредных веществ и их отложений является залогом нормальной работы всего организма человека.

Очищение печени — это отличный способ почистить весь организм и улучшить обмен веществ в нем.

Прочтите эту статью, чтобы понять, как работает печень, и узнать самые эффективные методы очищения и восстановления этого важного органа в домашних условиях.

Что такое печень?

Печень выполняет ряд очень значимых функций для здоровья человека.

Если печень работает плохо, организм перестает правильно переваривать и усваивать пищу, хранить важные и необходимые питательные вещества, вырабатывать желчь, очищать кровь или регулировать гормоны.

Правильная работа печени необходима для здоровой жизни, поэтому забота о ней крайне важна.

Что делает печень?

Печень отвечает за 500 различный функций, что делает ее очень трудолюбивым органом.

Самыми важными ежедневными функциями являются:

• Выработка желчи, которая расщепляет жиры в процессе пищеварения;
• Выведение красных кровяных телец, которые уже ил и практически погибли;
• Выработка химических веществ, которые сгущают кровь;
• Поддерживает баланс макроэлементов в крови, чтобы уровень сахара, жиров и белков был в норме;
• Помогает усваивать питательные вещества из кишечника;
• Выводит токсины из крови, особенно аммиак, билирубин и другие;
• Хранит важные минералы и другие питательные вещества;
• Синтезирует белки и холестерины, необходимые для обмена веществ;
• Перерабатывает, усваивает и выводит лекарства и алкоголь.

Человек не может жить без этого органа, а люди с повреждениями и болезнями печени могут временно существовать на печеночном диализе, но это не выход из ситуации.

Повреждения печени

Различные болезни могут негативно влиять на здоровье печение, самым известным является цирроз, причиной которого могут быть различные факторы.

Цирроз — это патологическое состояние, при котором здоровые клетки заменяются рубцовой тканью.

Цирроз снижает способность выполнять все необходимые функции.

Когда рубцовой ткани становится слишком много, печень перестает работать и развивается печеночная недостаточность.

Причинами цирроза и других форм повреждения являются:

• Постоянный прием или передозировка определенных медикаментов, особенно нестероидные противовоспалительные средства;
• Хронический гепатит C или B;
• Постоянное недоедание;
• Потребление сырых моллюсков;
• Потребление ядовитых грибов;
• Воздействие на организм вредных химических веществ;
• Алкоголизм;
• Генетические заболевания, включая болезнь Вильсона, гемохроматоз и альфа-1-антитрипсиновую недостаточность;
• Хроническая сердечная недостаточность, сопровождающаяся перегрузкой печени;
• Повышенный риск повреждения, связанный с диетой, образом жизни, загрязнением окружающей среды;

Риск повреждения повышается при:

• дефиците калия;
• чрезмерном потреблении алкоголя;
• введении внутривенных препаратов;
• негативном воздействии токсинов окружающей среды и промышленных отходов;
• переливании крови, если оно было сделано до 1992 года;
• незащищенном сексе;
• наличии пирсинга или тату;
• при наличии определенных вирусных и аутоиммунных инфекций или заболеваний;
• приеме и передозировке нестероидными противовоспалительными препаратами;
• ожирении;
• высоком уровне триглицеридов.

Симптомы повреждения

Повреждения печени можно заменить уже на ранних этапах при наличии определенных факторов.

При наличии одного или нескольких факторов риска следует обратить особое внимание на следующие тревожные признаки:

• Усталость и слабость;
• Необоснованный сброс веса;
• Тошнота или рвота;
• Отсутствие аппетита;
• Боль или дискомфорт в правом подреберье.

По мере того, как нарушается функция печени и появляется больше рубцовой ткани, становятся заметными и другие более серьезные симптомы.

Этими симптомами являются:

• Проблемы со сном;
• Долго не останавливается кровь либо после удара остаются кровоподтеки;
• Когнитивные проблемы, включая проблемы с мыслительным процессом, потеря памяти, перепады настроения и спутанность сознания;
• Вздутие живота;
• Пожелтение кожи или глаз;
• Навязчивый зуд кожи;
• Темная моча;
• Проблемы с пищеварением, включая запор, изжогу и кислотный рефлюкс;
• Отекание ног, лодыжек и стоп.

Для того чтобы печень оставалась здоровой, нужно помогать ей очищаться от накопленных токсинов и снабжать ее всеми необходимыми питательными веществами.

В этой статье мы собрали лучшие советы и рекомендации по очищению печени народными средствами и поддержанию ее здоровья.

Натуральные способы очищения

Каждый день человек контактирует с токсинами в пище, в воздухе и воде.

Печень постоянно проделывает огромную работу, выводя все это из организма, при условии, что она здорова и работает правильно.

Ниже собраны самые действенные и натуральные способы, необходимые для профилактики, чистки и поддержания нормального функционирования печени.

Изменения в рационе питания

Пища с высоким содержанием сахара, искусственными ингредиентами, ароматизаторами, красителями, вредными жирами и трансжирами усложняют работу и вредят здоровью печени.

Чтобы она находилась в идеальном состоянии, нужно исключить из рациона жареную пищу, полуфабрикаты, консервы и упакованные продукты.

Поскольку основной функцией печени является расщепление жиров в полезную энергию, которую организм использует для своих нужд, исключение из рациона тяжело усвояемых масел и трансжиров может облегчить ее работу.

Трансжиры вредны тем, что они повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызывают воспалительные процессы в организме и подавляют работу иммунной системы.

В фаст-фуде, готовом маринованном мясе и полуфабрикатах часть используются пищевые консерванты, такие как нитриты и нитраты.

Эти химические вещества перевариваются дольше, однако пользы от них нет никакой, особенно недружелюбны они по отношению к пищеварительной системе.

Исключение пищи, содержащей эти вредные вещества, поможет быстрее оздоровить печень.

Пейте овощные соки

За день бывает сложно съесть достаточное количество овощной пищи. Пищеварительной системе человека бывает иногда крайне сложно переварить сырые овощи полностью.

Если печень работает слабо или сильно загрязнена, начните пить овощные соки, которые помогут подлечить и очистить ее.

Овощные соки богаты различными микроэлементами и перевариваются организмом легче в жидкой форме.

Сок из овощей — это отличный вариант, чтобы попробовать новые продукты или замаскировать вкус тех, что не по душе.

Сок усваивается легче, чем цельная пища, а питательные вещества, содержащиеся в свежевыжатом соке, укрепят иммунитет и облегчат задачу печени.

В выборе ингредиентов для приготовления сока сосредоточьте свое внимание в основном на крестоцветных овощах, таких как цветная капуста, брюссельская капуста и обычная капуста, а также на сочных овощах, таких как морковь, огурец, зелень и свёкла.

Добавляйте в свой сок полезные травы, такие как петрушка, имбирь, чеснок и кинза.

Фрукты придадут сокам сладости и гармонический вкус.

Только не стоит сильно налегать на сахара.

Эти продукты снизят кислотность пищеварительной системы, снабдят организм всеми необходимыми минералами и витаминами и насытят желудок.

В овощах много клетчатки, которая крайне полезна для пищеварительной системы, потому что помогает выводить токсины из организма.

Пейте много жидкости

Самым доступным вариантом для детоксикации печени является обычная вода.

Чем больше воды пьет человек, тем больше токсинов и отходов вымывается из организма.

С достаточным количеством жидкости в организме печень начинает чаще фильтровать и обрабатывать кровь, выводя из организма больше вредных веществ, поступающих с пищей, алкоголем, лекарствами и т.д.

Вода и травяные чаи прекрасно насыщают организм жидкостью. Нужно пить около 10 стаканов жидкости в день, чтобы печень беспрепятственно могла фильтровать кровь.

Кушайте продуты, богатые калием

Продукты, содержащие калий, очищают печень, снижают уровень вредного холестерина, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают давление.

Есть так много полезных и вкусных продуктов с калием, что не придется принимать добавки  с ним, чтобы удовлетворить свою дневную норму.

В сладкой картошке калия больше, чем в любом другом овоще или растении. Вместе с этим в сладком картофеле есть клетчатка, бета-каротин, витамин В6, D и С, а также железо и магний. Натуральные сахара в сладком картофеле медленно высвобождаются печенью, что не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови, и являются долгосрочным источником энергии.

Шпинат и ботва свёклы являются прекрасным источником калия, а также клетчатки и витаминов. Ешьте их сырыми, обжарьте в оливковом масле или приготовьте овощной смузи, чтобы получить всю пользу этих растений. Зелень улучшает отток желчи, что облегчает пищеварение и очищает желчный пузырь. Покупая ботву свёклы, покупайте и сам овощ, так как в нем содержится большое количество витаминов и минералов, которые могут полечить и поддержать работу печени. Меласса или патока является побочным продуктом переработки тростникового сахара, который содержит огромное количество различных витаминов и минералов, включая калий. В ней есть кальций, марганец, медь и железо. Ее можно использовать в качестве натурального подсластителя в кашах, добавлять в соусы и заправки для салатов.

Не забывайте про бананы, в которых тоже есть калий. Этот фрукт можно добавлять для сладости в коктейли, салаты и выпечку в качестве дополнительного источника клетчатки и витаминов. Он улучшает пищеварение и работу печени.

Кушайте полезные растения

Многие растения обладают лечебными свойствами, которые могут помочь в детоксификации печени, а также укрепить здоровье человека в целом.

Вот те растения, овощи и фрукты, которые должны стать неотъемлемой частью рациона питания.

Всего одно яблоко в день, даже в сушеном виде, поддерживает процесс пищеварения и помогает организму избавляться от вредных токсинов. Это облегчает работу печени, что позволяет ей быстрее исцеляться.

Чеснок издавна использовался при проблемах с пищеварением и для выработки ферментов печени. Он богат селеном и аллицином, которые чистят печень и поддерживают работу сердца и сосудов.

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лайм, апельсины, грейпфруты, богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают функцию печени. Всего один стакан одного из этих сочных фруктовых соков улучшают выработку ферментов печени.

Катехины и антиоксиданты в зеленом чае также помогают работе печени. Зеленый чай является вкусным дополнением к любой очищающей диете.

Полезные жиры и натуральные соединения есть в различных маслах холодного отжима. Они помогают печени в очищении организма. В умеренных количествах оливковое, льняное и конопляные масла обеспечивают правильной липидной базой для абсорбции токсинов, которые в свою очередь затрудняю работу печени.

Большая концентрация питательных веществ и полезных жиров в авокадо помогают печени очищать кровь от различных загрязнителей, способствуя выработке глутатиона.

Сокращение количества глютена в рационе и замена их цельными зернами позволит печени работать меньше, особенно если есть чувствительность к глютену или целиакия. Вместо того, чтобы есть пшеницу, другие зерновые и мучные продукты, кушайте цельные зерна, такие как киноа, просо. Обычно при чувствительности к глютену печень не справляется с выработкой ферментов, поэтому если исключить такие продукты из свое рациона, работа печени станет лучше.

Брокколи, цветная капуста и капуста способствуют выработке ферментов печени. Они нужны для выведения токсинов из организма, включая канцерогены.

Эти и другие овощи, а также блюда из них (квашеная капуста, кимчи, салаты с брокколи и цветной капустой) станут прекрасным дополнением к любому меню.

Грецкие орехи помогают печени избавляться от аммиака, потому что в них содержится высокая концентрация омега-3 жирных кислот и глутатион. Тщательно пережёвывайте орехи, чтобы усилить эффект очищения.

Принимайте добавки

Некоторые добавки могут ускорить процесс детоксификации и поддержать функцию печени. Внимательно читайте этикетки различных добавок, особенно раздел противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными препаратами.

Лучшим растением для очистки печени на данный момент является расторопша. Она выводит большое количество различных токсинов и их скоплений из печени, включая алкоголь, лекарства, тяжелые металлы и загрязняющие вещества из окружающей среды. Ее часто принимают люди, прошедшие курс лучевой или химиотерапии. Расторопша делает клетки печени сильнее, что ускоряет процесс их регенерации.

Добавки с куркумой имеют массу преимуществ для здоровья человека, включая ее способность чистить печень. Она рекомендуется для лечения депрессии, болей в суставах, хронических болей и при болезни Альцгеймера. Куркума поддерживает работу печени и здоровье ее тканей. Она также применяется для лечения диабета, болезней сердца и других хронических заболеваний.

Корень одуванчика может быть не желанным гостем во дворе или на грядках, однако он должен быть обязательной добавкой при детоксикации печени. Это целебное растение содержит соединения, которые улучшаю пищеварение, снижают уровень глюкозы в крови, укрепляют иммунитет и помогают печени выводить токсины через мочу.

Кушайте больше печени

Потому что это место, где  хранятся все питательные вещества у животных. Печень определенных видов животных снабдит организм дополнительным количеством минералов и витаминов, которых может не хватать в организме.

В печени содержится большое количество железа, хрома, цинка, меди, холина, коэнзима Q10, фолиевой кислоты, витамина А и В. Покупайте куриную и говяжью печень, так как они более полезны.

Можно также принимать добавки с говяжьей печенью, так как они имеют схожие с самой печенью преимущества для здоровья человека. Доверяйте проверенным торговым маркам, чтобы быть уверенным, что при производстве добавок не использовалась печень коров, которым назначали гормоны, антибиотики либо другие химические препараты.

Принимайте добавки с цинком

Цинк очень эффективен для выведения алкоголя.

Он помогает расщеплять алкогольные напитки так, чтобы они безопасно и быстро вывелись из организма.

Попробуйте клизму с кофе

Клизмы обычно применяются при запорах, однако они могут помочь и в очищении печени.

Просто добавьте в раствор для клизмы натуральный кофе, стенки кишечника впитают нужные вещества, которые в дальнейшем поступят в печень.

Кофе ускоряет отток и приток желчи, а также улучшает работу желчного пузыря и печени, что позволяет вырабатывать глютатион естественным путем.

Глютатион поможет вывести все скопления отходов, шлаков и токсинов из организма.

Рецепт этой клизмы прост: доведите до кипения 3 чашки дистиллированной воды, добавьте 2 столовые ложки натурального кофе.  Кипятите в течение 15 минут, затем остудите. Уберите все зернышки из полученного кофе и используйте по назначению. По возможности старайтесь удерживать жидкость около 10-15 минут для достижения максимального эффекта.

Как быстро очистить печень

Если есть желание быстрее начать очищение, тогда можно попробовать однодневную диету, которая запустит процесс детоксикации и улучшит самочувствие.

За неделю до предполагаемой 24-часовой очистительной диеты начинайте кушать много свежих овощей, в особенности сельдерей, свёклу, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, кабачки и цитрусовые фрукты.

Старайтесь не есть обработанную и высокоуглеводистую пищу, а также продукты, изготовленные из пшеницы.

Для начала диеты нужно приготовить следующую смесь. Возьмите одну часть несладкого клюквенного сока и 3 части воды. Добавьте половину чайной ложки корицы и четверть чайной ложки мускатного ореха. Кипятите эту смесь в течение 20 минут, затем остудите до комнатной температуры и добавьте сок трех лимонов и апельсинов.

Пейте этот очищающий напиток в течение всего дня диеты. За 24 часа нужно выпить 2 литра воды и 2 литра этого очищающего напитка.

На следующий день можно есть все те продукты, что были в период подготовки к диете: овощи, цельные зерна без глютена и т.д.

Печень начнёт работать иначе, улучшится самочувствие.

Заключение

Основной функцией печени является фильтрация крови. Это означает, что она подвержена негативному воздействию различных загрязнителей и токсинов, что попадают в организм из окружающей среды. Это в свою очередь ослабляет ее функционирование и даже повреждает ее клетки и мягкие ткани.

Каждый день человек получает токсины с пищей и водой, а также из воздуха. И если печень работает слабо, тогда эти все шлаки остаются в организме.

Если у человека наблюдаются симптомы слабости, потери аппетита, усталости, тошноты и рвоты, присутствуют боли в животе или теряется вес, это говорит лишь о том, что функция печени нарушена.

Причинами повреждения печени являются злоупотребление алкоголем, передозировка лекарственными препаратами, гепатит В или С, отравление химическими веществами.

Очищение печени и обеспечение ее всеми необходимыми микро- и макроэлементами, в которых она нуждается для нормальной работы, крайне важны для здоровья человека.

Процесс очищения печени заключается в изменении рациона питания, а именно исключения из пищи всех источников токсинов. Нужно питаться исключительно натуральными и органическими продуктами, которые улучшат процесс пищеварения и выведения всего лишнего из организма.

Лучшими добавками и травами для здоровья печени являются расторопша, куркума и корень одуванчика. Прием добавок с цинком также благоприятно сказывается на функции печени.

Важно также есть овощи и фрукты, а все источники аллергических реакций и воспалительных процессов в организме лучше из рациона убрать.

Пейте достаточное количество воды и травяных чаев, чтобы процесс очищения организма проходил легче и быстрее.

Источник: https://www.well-beingsecrets.com/liver-cleanse-detox/

10 лучших продуктов для очищения печени | 10 лучших домашних средств защиты

Печень, которая у здоровых взрослых людей весит около 3 фунтов, является одним из жизненно важных органов тела. Он отвечает за многие важные функции, связанные с пищеварением, метаболизмом, иммунитетом и хранением питательных веществ , необходимых организму для выживания.

Кроме того, печень - это железа, которая выделяет химические вещества, необходимые другим частям тела. Фактически, печень - единственная часть вашего тела, которая одновременно является органом и железой.

Здоровая печень регулирует состав крови, удаляет вредные токсины из крови, а также обрабатывает и преобразует питательные вещества, всасываемые кишечником во время пищеварения, в формы, которые может использовать организм. Он также хранит некоторые витамины, железо и простой сахар глюкозу.

Он также отвечает за расщепление инсулина, гемоглобина и других гормонов. Кроме того, он разрушает старые красные кровяные тельца и производит химические вещества, необходимые для правильного свертывания крови.

Поскольку печень выполняет очень много жизненно важных функций, важно поддерживать ее здоровье. Нездоровая диета и неправильный образ жизни могут переутомить и перегрузить печень, делая ее неспособной эффективно перерабатывать токсины и жир.

Это, в свою очередь, может повысить риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости, головных болей, проблем с пищеварением, аллергии и многих других проблем со здоровьем.

Многие продукты могут помочь очистить, омолодить и вывести токсины из печени. Это поможет сохранить вашу печень здоровой и функционирующей так, как вам нужно.

Вот 10 лучших продуктов, очищающих печень.

1. Чеснок

Чеснок отлично очищает печень. Он помогает активировать ферменты в печени, которые помогают выводить токсины. Он также содержит два природных соединения, называемых аллицином и селеном, которые помогают в процессе очищения печени и защищают печень от токсического повреждения.

Кроме того, чеснок снижает уровень холестерина и триглицеридов, которые могут перегрузить печень и затруднить ее функционирование.

Для улучшения здоровья печени используйте свежий сырой чеснок вместо обработанного, измельченного чеснока или порошка.

• Ешьте 2–3 сырых зубчика чеснока в день и по возможности включайте чеснок в готовку.
• Вы также можете принимать добавки с чесноком, но только после консультации с врачом.

2. Грейпфрут

Являясь хорошим источником витамина С, пектина и антиоксидантов, грейпфрут также способствует естественному процессу очищения печени.

Он также содержит глутатион, мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и выводит токсины из печени. Глутатион также помогает в детоксикации тяжелых металлов.Кроме того, содержащийся в грейпфруте флавоноид нарингенин помогает расщеплять жир.

Выпивайте небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока или наслаждайтесь целыми фруктами во время завтрака.

Примечание: Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот фрукт, поскольку он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

3. Свекла

Свекла - еще один мощный продукт для очищения и поддержки функции печени. Богатые растительными флавоноидами и бета-каротином, они помогают стимулировать и улучшать общую функцию печени.Кроме того, свекла - естественные очистители крови.

• Просто добавьте в свой ежедневный рацион свежую свеклу или сок.
• Сделайте мощный салат для очищения печени из 1 стакана измельченной или тертой свеклы, 2 столовых ложек оливкового масла холодного отжима первого отжима и сока ½ лимона. Смешайте все ингредиенты и ешьте по 2 чайные ложки каждые 2 часа в течение дня в течение недели.

4. Лимоны

Лимоны помогают детоксикации печени, главным образом, благодаря присутствующему в ней антиоксиданту D-лимонену, который помогает активировать ферменты в печени, способствующие детоксикации.

Кроме того, большое количество витамина С в лимонах помогает печени вырабатывать больше ферментов, способствующих пищеварению. Лимоны также способствуют усвоению минералов печенью.

Сделайте лимонную воду дома, добавив сок 1 лимона в банку с водой. Вы даже можете добавить в него нарезанные лимоны. Пейте эту воду через регулярные промежутки времени. По желанию можно добавить немного меда.

5. Зеленый чай

Ежедневное употребление зеленого чая помогает организму вывести токсины и жировые отложения, одновременно повышая уровень гидратации.

Исследование 2002 года, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что катехины в чае помогают стимулировать катаболизм липидов в печени. Это, в свою очередь, предотвращает накопление жира в печени. Этот полезный для здоровья напиток также защищает печень от вредного воздействия токсичных веществ, таких как алкоголь.

Зеленый чай также полезен при лечении или профилактике заболеваний печени. Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале «Причины рака и борьба с ним», люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени.

Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день. При желании можно подсластить чай медом.

Примечание: Избегайте чрезмерного употребления зеленого чая, так как он может оказать неблагоприятное воздействие на вашу печень и другие части тела.

6. Авокадо

Авокадо содержит сильнодействующие химические вещества, которые могут уменьшить повреждение печени, согласно исследованию 2000 года, проведенному Американским химическим обществом. Этот фрукт богат глутатионом - соединением, которое требуется печени для очищения от вредных токсинов и правильного функционирования.

Высокое количество мононенасыщенных жиров в авокадо помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина и повысить уровень липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина. Печень легко перерабатывает хороший холестерин.

Кроме того, авокадо содержит много минералов, витаминов и питательных веществ для растений, которые поддерживают общее состояние печени и помогают расщеплять жиры.

Ешьте 1-2 авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы предотвратить повреждение печени.

7. Куркума

Куркума - еще один популярный и эффективный продукт для очищения печени.Он также улучшает способность организма переваривать жиры.

Куркумин, содержащийся в куркуме, индуцирует образование основного фермента детоксикации печени, называемого глутатион-S-трансферазой. Он также помогает регенерировать поврежденные клетки печени.

• Смешайте ¼ чайной ложки порошка куркумы в стакане воды и вскипятите. Пейте два раза в день в течение пары недель.
• Также включайте эту специю в ежедневное приготовление пищи.

8. Яблоки

Яблоко в день - секрет здоровой печени.Яблоки являются хорошим источником пектина, растворимой клетчатки, которая помогает выводить токсины из пищеварительного тракта и холестерин из крови, в свою очередь предотвращая перегрузку печени.

Кроме того, яблоки содержат яблочную кислоту, естественное очищающее питательное вещество, которое выводит канцерогены и другие токсины из крови.

Все виды яблок полезны для печени, однако для быстрого очищения печени выбирайте органические яблоки. Ешьте одно органическое яблоко или выпивайте стакан свежего яблочного сока в день.

9. Грецкие орехи

Высокое количество аминокислоты l-аргинина в грецких орехах помогает печени выводить токсины из аммиака. Кроме того, грецкие орехи содержат глутатион и жирные кислоты омега-3, которые способствуют естественному процессу очищения печени.

Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, полифенолы грецкого ореха предотвращают повреждение печени, вызванное четыреххлористым углеродом и d-галактозамином.

• Ежедневно перекусывайте горсткой грецких орехов.
• Вы также можете посыпать ими салат, гарнир, суп или выпечку.

10. Брокколи

Поддержите естественный процесс очищения печени, включив брокколи в свой рацион. Поскольку он богат глюкозинолатами, он помогает выводить канцерогены и другие вредные токсины из организма.

Высокое содержание клетчатки в брокколи также улучшает процесс пищеварения. Кроме того, он содержит жирорастворимый витамин Е, важный антиоксидант для печени, который выполняет свои функции.

Съешьте 1 стакан брокколи 3 раза в неделю, чтобы сохранить здоровье печени.

Кроме того, чтобы сохранить здоровье печени, эксперты в области здравоохранения рекомендуют исключить или сократить потребление продуктов животного происхождения, а также алкоголя, рафинированного сахара, избытка кофеина и обработанных пищевых продуктов из своего рациона. Кроме того, откажитесь от курения, так как это наносит значительный вред различным органам тела, в том числе печени.

Ответы экспертов (Q&A)

Ответила г-жа Эрика Муч, CD (RDN)

Полезен ли яблочный уксус в очищении печени?

№Печень отлично очищает себя. Никакие исследования не показывают, что яблочный уксус поддерживает нашу печень.

Какие продукты могут повредить печень?

Алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара, например сода, могут потенциально повредить печень. Количество и частота потребления также могут повлиять на печень.

Вредна ли куркума для печени?

Ни одно из исследований, которые я видел, не показало, что куркума вредна для печени. Куркума обладает отличными противовоспалительными свойствами и может быть полезна для общего состояния здоровья, включая поддержку печени.

Следует ли людям с повреждением печени избегать кофе?

Нет, если это не рекомендовано врачом. По данным British Liver Trust, употребление кофе потенциально может замедлить прогрессирование заболевания печени.

Какие витамины и минералы полезны для восстановления печени?

Селен, витамин A, витамин D и витамины B поддерживают функцию печени. Большинству людей не нужно принимать какие-либо добавки для поддержки печени - разнообразная и сбалансированная диета с фруктами и овощами автоматически поддержит печень.

Пожалуйста, дайте нашим читателям несколько советов по диете и образу жизни для поддержания здоровья печени.

Печень - большой орган, который помогает нашему организму выводить токсины. Он метаболизирует лекарства, накапливает гликоген нашего организма (глюкозу, запасы энергии) и поддерживает здоровое пищеварение за счет секреции желчи. Выбор диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, цельного зерна и нежирных белков может поддерживать здоровье печени.

Ограничение приема лекарств, если возможно, отказ от алкоголя или употребление алкоголя только в умеренных количествах (1 напиток для женщин в день, 2 напитка для мужчин) также может поддерживать здоровье печени.

О г-же Эрике Муч, CD, RDN: Г-жа Муч является зарегистрированным диетологом и диетологом в Erica Mouch Nutrition. Она заботится о здоровье с любой точки зрения и полностью верит, что вкусная еда - это центр хорошо прожитой жизни. Используя индивидуальный подход, она делает упор на индивидуальном питании, заботе о себе и радостных движениях, чтобы помочь людям достичь своего здорового состояния.

Эрика была дипломированным диетологом в течение шести лет и работала в консьерж-клинике, занимающейся тестированием генетики, микробиома, слюны и лабораторных маркеров крови, а также работала в больнице и амбулаторно.

Ресурсы:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18494495
https://www.sciencedaily.com/releases/2000/12/001219074822.htm
https: // www.nature.com/ijo/journal/v26/n11/abs/0802141a.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19768563

6 продуктов для очищения печени и травы для клеточной детоксикации

8 сентября 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• Духовная культура
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • Art
  • Музыка
  • Путешествия
  • События
• Здоровье
  • Здоровые рецепты
  • Суперпродукты
  • Аюрведа
• Eco
  • Гуманизм
• 000
• Контакты
• Условия
• Рекламируйте с нами
• Поддержка
• Архив проблем
• Моя учетная запись
• Поиск

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Отношения
• 000 Культура
• 000 Духовность

• Арт.

Доказательный рецепт для печени и желчного пузыря

Приведенный ниже рецепт очищающего сока для печени является одним из лучших детокс-соков для здоровья печени и желчного пузыря, в котором используются лучшие очищающие печень продукты и травы, которые доказали свою безопасность и эффективность.

Используйте его как часть вашего плана очищения, промывания печени и детоксикации печени или утром, чтобы получить эффективный, безопасный и вкусный способ поддержать вашу печень, желчный пузырь и общее состояние здоровья.

Ингредиенты очищающего сока для печени - Резюме доказательств.

Рецепт основан на принципах аюрведы и китайской медицины, а также на современной науке. Все ингредиенты имеют долгую историю традиционного использования при поддержке медицинского сообщества.
(Подробнее см. В разделе «Доказательства»).

Рецепт очищающего сока для печени

С тех пор, как мы впервые опубликовали рецепт очищающего сока для печени, мы внесли несколько изменений на основе предложений, полученных от наших участников.

Последняя версия рецепта находится ниже, и она не менялась последние два года.Если вы хотите пить по этому рецепту постоянно, мы обычно рекомендуем чередовать овощи и фрукты. Таким образом, ваше тело получает большое количество питательных веществ. В идеале, из местных, экологически чистых свежих сезонных продуктов.

Есть предложения? Помогите нам сделать этот рецепт еще лучше, поделитесь своими мыслями и прокомментируйте ниже.

Очищающий сок для печени

• 2 стебля сельдерея
• 1/2 пучка шпината
• 2 средние моркови
• 1 небольшая свекла
• 1 дюйм корня имбиря
• 1 маленький лимон
• 1 среднее яблоко
• 2 мл Ливатрекс капли Травы для очищения печени
• 2 средних огурца по желанию
• стевия по вкусу по желанию
• корица по желанию

• Очистите имбирь, свеклу и лимон.

• Пропустите сельдерей, шпинат, морковь, свеклу, огурцы, лимон, имбирь и яблоко через соковыжималку.

• Смешайте и попробуйте. Вы можете добавить несколько капель стевии, чтобы добавить сладости (по желанию), или добавить еще одно яблоко в рецепт.

• Если вам нравится аромат корицы, можно добавить немного корицы. Это очень хорошо работает в этом рецепте сока.

• Добавьте 2 мл Ливатрекса

• Выпейте немедленно.

• Поверните зелень: замените шпинат капустой.
• Добавьте сок 1/2 грейпфрута.

Калорийность: 290 ккал

Травы для очищения печени: наука и традиционная медицина

Для дополнительной поддержки печени мы рекомендуем смешать 2 мл капель Ливатрекс Dr. Group’s .

Формула сочетает в себе проверенные наукой травы для очищения печени, которые на протяжении многих поколений традиционно использовались для поддержания здоровья печени.

Безопасный и эффективный, мы считаем, что это быстрый и простой способ естественным образом поддержать вашу печень.Просто добавьте в этот сок или, когда вы заняты, в воду. Некоторые из трав, очищающих печень в составе Ливатрекса:

• Расторопша пятнистая (Silybum marianum) :
  Известно, что естественным образом поддерживает восстановление и регенерацию печени.
• Chanca piedra (Phyllanthus niruri) :
  Естественная способность растворять и смягчать камни в печени и желчном пузыре.
• Одуванчик (Taraxacum officinale) :
  Может помочь защитить печень от токсичности и повысить способность печени к естественной регенерации.
• Желтый док (Rumex Patienttia) :
  Может помочь защитить печень от окислительного стресса.
• Корень цикория (Cichorium intybus) :
  Может поддерживать нормальную функцию печени, улучшать окислительный стресс и в некоторых случаях защищать печень от повреждений.

Чтобы увидеть полную формулу или узнать больше об исследованиях Dr. Edward Group по очищению, см. livatrex page на веб-сайте Dr. Group.

Дополнительные рецепты очистки печени

Дополнительные рецепты, продукты и травы, которые могут помочь очистить печень, см. В нашем протоколе очистки печени.

Питательные вещества в очищающем соке для печени

Многие очищающие печень напитки и соки очень эффективны для детоксикации и очищения печени. Однако другая сторона истории - это питательные вещества. Вы также хотите получать необходимые организму питательные вещества и достаточно энергии для повседневной деятельности.

Еще лучше, вам нужен сок, который также может сделать вас счастливым, наполненным энергией, полным сил и готовым получить максимум удовольствия от своего дня!

Это и есть цель этого рецепта.Как вы можете видеть ниже, когда вы пьете сок, очищающий печень, вы обеспечиваете свой организм большим количеством питательных веществ. На самом деле, многие из наших участников настолько впечатлены тем, как они себя чувствуют, потому что пьют его постоянно.

Сок для очищения печени Анализ ингредиентов

Свекла

Свекла является богатым источником класса антиоксидантов, известных как беталаины. Согласно исследованиям, свекла может иметь защитный эффект от окислительного повреждения печени ^[1].

Польза свеклы для здоровья на этом не заканчивается. Другие исследования показывают, что свекла может помочь снизить кровяное давление, воспаление и улучшить кровообращение и кровоток ^[2].

Спортсмены на выносливость : Появляется все больше свидетельств того, что свекольный сок также может улучшить спортивные результаты. Одно исследование, в котором участвовали 9 соревнующихся велосипедистов-мужчин, потребляющих свекольный сок, показало, что этот сок улучшает их работоспособность ^[3].

Морковь

Морковный сок, пожалуй, один из самых известных не фруктовых соков, который сам по себе обладает прекрасным вкусом. Исследования показали, что он оказывает сильное влияние на печень.

Согласно исследованиям, морковь богата ретиноевой кислотой, которая может оказывать защитное действие на печень ^[4]. Данные свидетельствуют о том, что морковный сок может улучшить функции печени, что может быть полезно в случаях неалкогольной жировой болезни печени ^[5].

Сельдерей

Сельдерей хорошо известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. По этой причине и из-за его высокой доступности вы можете найти сельдерей во многих рецептах очищения тела и детоксикации.

Что касается печени, данные исследований показывают, что сельдерей может регулировать повышенные ферменты печени (аспартатаминотрансфераза АСТ, аланинаминотрансфераза АЛТ и щелочная фосфатаза АЛФ), а также липиды крови ^[6].

Корень имбиря

Имбирь давно используется в качестве естественного средства от проблем с пищеварением, таких как запор, вздутие живота, расстройство желудка, тошнота и рвота. Когда вы очищаете свою печень, вы хотите убедиться, что ваша пищеварительная система работает хорошо, чтобы она могла эффективно устранять любые токсины, выделяемые из печени во время очищения.

Что касается печени, данные исследований показывают, что имбирь может улучшить профиль ферментов печени и другие характеристики неалкогольной жировой болезни печени ^[7].

Лимон

Есть много причин для включения лимонного или лаймового сока в очищающий сок для печени. Первая причина в том, что лимонный сок может улучшить общую способность организма к детоксикации и очищению. Естественно, безопасно и эффективно.

Что касается очищающего воздействия лимонного сока на печень, исследования показывают, что лимонный сок может регулировать повышенные уровни сывороточных ALT и AST ферментов печени, а также триацилглицерин и перекисное окисление липидов в печени ^[8].

Шпинат, капуста и зелень

Согласно исследованиям, антиоксидантная активность шпината может предложить эффективный способ улучшить функцию печени и даже уменьшить повреждение печени, вызванное окислительным стрессом ^[9].

Капуста (и фактически все овощи Brassica) содержат уникальные питательные вещества и фитохимические вещества, которые, по мнению медицинского сообщества, вызывают детоксикацию, стимулируют иммунную систему и предотвращают окислительный стресс. ^[10].

Однако приготовление сока из капустных овощей может оказаться не таким приятным на вкус в соке.Подумайте о капусте, зелени капусты, брокколи, цветной капусте, брюссельской капусте, кольраби ... с другой стороны, подумайте о зелени горчицы ... Эти варианты могут быть намного вкуснее, когда вы их едите.

Из капусты Brassica, капуста гораздо лучше подходит для очищающего сока для печени и хорошо сочетается в этом рецепте.

Если вы не большой поклонник шпината или капусты, вы можете использовать вместо них другую листовую зелень. Данные исследования также подтверждают полезные свойства листовой зелени для здоровья печени.Согласно большинству данных, листовая зелень может принести пользу здоровью печени и регулировать состав жирных кислот в печени ^[11].

Яблоки и мутный яблочный сок

Яблоки известны своей многочисленной пользой для здоровья. Общее состояние здоровья, а точнее, здоровье печени и желчного пузыря.

Данные исследования показывают, что мутный яблочный сок (сок с мякотью) может регулировать различные ферменты печени и, следовательно, может защищать печень от повреждений ^[12].

Мутный яблочный сок лучше прозрачного или чистого сока? Согласно исследованиям, он в четыре раза лучше.Пульсовое исследование, которое проверило этот точный вопрос, показало, что мутный яблочный сок содержит в четыре раза больше полифенолов, чем прозрачный сок ^[13].

По этой причине вы можете оставить мякоть при приготовлении яблочного сока.

Подробнее о яблочном соке и очищении печени. В своем бестселлере «Удивительное очищение печени
» Андреас Мориц рекомендовал ежедневно пить яблочный сок во время очищения печени. По словам Андреаса:

Яблочная кислота в яблочном соке очень хорошо растворяет
часть застойной желчи и делает камни более мягкими ... Яблочная кислота в яблочном соке смягчает камни в желчном пузыре и облегчает их прохождение через желчные протоки.

CleanseJoy предоставляет вам наиболее эффективную и безопасную информацию об очищении и детоксикации, основанную на фактических данных, чтобы помочь вам улучшить свое здоровье и благополучие.

PPT - Лучшие травяные средства для очищения печени Презентация PowerPoint

Смотрите также

• Что понижает давление в домашних условиях быстро народные средства
• Запах из валагища причины чем лечить народные средства
• Папилломы в желчном пузыре лечение народными средствами
• Лечение народными средствами деформирующий артроз
• Чем убрать тошноту после химиотерапии народными средствами
• Потеют окна в машине что делать народные средства
• Кандидозы у женщин симптомы фото как лечить народными средствами
• Профилактика подагры народными средствами
• Как поднять давление народными средствами при гипотонии
• Как почистить организм народными средствами от паразитов
• Народные средства радикулит