| Главная |
|
Народные средства для ускорения месячныхКак ускорить месячные, чтобы быстрее началисьЖенская репродуктивная система – сложный механизм, правильная работа которого зависит от состояния здоровья. Менструальный цикл является неотъемлемой частью жизни девушки. Бывают ситуации, когда нужно срочно ускорить регулы, но делать это самостоятельно не рекомендуется. Только врач знает, как вызвать месячные раньше срока, чтобы не навредить организму. Для этой цели применяются медикаментозные и народные методы. Слишком часто делать этого не стоит, так как подобные процедуры могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем и сбои гормонального фона. Зачем вызывать менструацию раньше времениЧасто женщины пытаются вызвать месячные раньше срока перед отпуском, чтобы как следует отдохнуть на море и не омрачать времяпровождение менструацией. В людных местах тяжело следить за количеством выделяемой крови и менять прокладку. Приходится искать уединения, чтобы вовремя проделать все манипуляции и не вымазать одежду. Помимо этого, мало какая женщина может похвастаться отличным самочувствием в этот период, появление месячных практически всегда сопровождается дискомфортом и болью. Именно по этим причинам женщины пытаются приблизить месячные на пару дней, чтобы нормально отдохнуть. Важно понимать всю серьезность ситуации. Нередко бывают задержки при беременности, поэтому самостоятельно принимать какие-либо меры опасно. Лучше проконсультироваться с гинекологом, и только потом планировать приближение менструации. Безопасно ли приближать эти дниРегулярный менструальный цикл – показатель хорошего здоровья. Ускорение месячных является небезопасным занятием. Женщина должна понимать, что этим можно навредить себе. Если же планируется длительная поездка, отдых на море или важное торжество, можно спровоцировать регулы, но перед этим необходимо тщательно обдумать возможные последствия. К наиболее опасным осложнениям относятся:
Анализировать безопасность выбранного метода может только врач, на основании осмотра женщины и состояния ее здоровья. Самостоятельный вызов месячных может привести к ужасным последствиям, вплоть до летального исхода. При наличии беременности нельзя принимать какие-либо меры без предварительного осмотра. ПротивопоказанияКаким бы не было желание ускорить месячные, делать этого категорически нельзя при таких заболеваниях:
Возможные способы преждевременного запуска регулКогда на горизонте долгожданный отпуск или важное мероприятие, женщины задумываются над тем, что сделать, чтобы менструация началась раньше. Существует три способа вызова регул:
Как уже говорилось, нельзя самостоятельно, без предварительной консультации, принимать какие-либо меры по приближению менструации. Если врач дал добро, чтобы месячные пришли быстрее можно принять специальные гормональные препараты или воспользоваться народными рецептами. Как приблизить месячные лекарствамиПеред употреблением каких-либо лекарств нужно убедиться в отсутствии беременности и противопоказаний. Чаще всего критические дни приближают с помощью таких медикаментов:
ОК – гормональные оральные контрацептивыЖенщины, регулярно принимающие ОК могут ускорить приход месячных, резко бросив принимать препарат за несколько дней до положенного срока. Менструация начнется буквально на следующий день после того, как женщина прекратила прием контрацептивов. Чаще всего врачи назначают Марвелон и Силест. Эти препараты устраняют боль при месячных, а также сокращают срок их возникновения. В составе ОК присутствует прогестерон, который провоцирует раннее наступление менструации, восстанавливают цикл, устраняют болезненность. В период отказа от приема ОК женщина должна позаботится о дополнительной контрацепции. В течение 2 недель желательно пользоваться презервативами, чтобы избежать нежелательной беременности. Принимать такие препараты нужно только по назначению врача. ПульсатиллаПрепарат представляет собой гомеопатическое средство, которое состоит из натуральных растительных веществ. Пульсатилла выпускается в виде гранул, которые нужно рассасывать под языком. Таблетки вызывают менструацию при задержках и восстанавливают цикл. Для нормализации менструации принимать гранулы (по 6 штук) нужно долгое время. Их рассасывают до полного растворения 2 раза в день. После того, как цикл нормализуется, таблетки для ускорения регул пьют в профилактических целях по 5 гранул 1 раз в сутки через 1 день. Женщине в момент терапии нельзя кушать шоколад, пить чай, кофе и алкоголь. Эти продукты снижают эффект от лечения, поэтому их прием не рекомендован. Гранулы часто назначают для того, чтобы ускорить месячные. После применения они приходят на несколько дней раньше. Статья по теме: Пульсатилла при задержке ПрогестеронВ составе препарата содержится прогестерон – женский гормон, участвующий в процессах созревания яйцеклетки. Средство выпускается в виде инъекций для ввода внутримышечно или внутривенно. Уколы прогестерона назначают в экстренных случаях, спустя 2-4 дня можно ждать прихода менструации. Большая доза прогестерона часто приводит к излишнему росту волос, грубости кожи и сбоям цикла. Самостоятельно делать инъекции нельзя, дозировка подбирается индивидуально. Обычно назначают по 0,5 мл на протяжении 10 дней. К противопоказаниям относится печеночная недостаточность, опухоль в молочных железах, кровотечения. Средство вызывает много побочных реакций, поэтому доктора стараются не использовать его для вызова регул. Препараты с прогестероном воздействуют на гормональный фон женщины, поэтому использовать их нужно с осторожностью. ДюфастонВ основе лекарственного средства лежит дидрогестерон, по своему воздействию схожий с прогестероном. Препарат Дюфастон при задержке месячных полностью безопасный в отличие от аналогов, содержащих синтетический прогестерон. Он не вызывает грубость голоса, излишнего роста волос и т.д. Активные компоненты хорошо сказываются на состоянии липидов крови, но не влияют на функционирование печени и обмена углеводов. Дюфастон вызывает месячные, а также назначается для лечения таких патологий:
Принимайте эти таблетки только по назначению врача. Стандартная дозировка – 1 таблетка 2 раза в день в течение пяти суток. Как только курс терапии будет окончен, должна наступить менструация. В некоторых ситуациях регулы появляются на третий или четвертый день после отказа от препарата. К побочным реакциям относится кровотечение, зуд, чрезмерная чувствительность, сбои цикла. Иногда таблетки провоцируют появление коричневой секреции. ПостинорПрепарат назначают в экстренных случаях, когда нужно срочно прервать нежелательное оплодотворение. Его часто принимают после насилия, незащищенного полового акта и т.д. Через трое суток начинаются кровянистые выделения. Терапию назначают только в экстренных ситуациях, так как средство имеет много побочных реакций, которые заключаются в воздействии на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. Ускорить начало месячных можно в течение 3 дней. Пьют средство всего 1 раз в месяц. После употребления начинается атрофический процесс в эндометрии, приводящий к отсутствию прикрепления яйцеклетки к слизистой.
УтрожестанПрепарат изготавливается на основе микронизированного прогестерона, который получают из растительного сырья. Средство выпускается в виде желатиновых капсул и вагинальных суппозиториев. Одна капсула содержит 100 мг активного вещества. Компонент подавляет функционирование эстрогена, который провоцирует сбой цикла. Чтобы критические дни начались раньше нужно начинать пить средство на 15-25 день менструального цикла. Дозировка подбирается индивидуально, стандартная составляет 200-400 мг, делят ее на 2 раза. Одно их основных преимуществ является возможность вагинального ввода. Благодаря этому средство можно принимать при возникновении побочных реакций. К противопоказаниям относится тромбоз, рак молочных желез или половых органов, кровотечения, эпилептические припадки, астма. Желаемого результата можно добиться уже на 2-3 день. Немедикаментозные способыНе знаете, как ускорить приход месячных в домашних условиях, существует много способов и рецептов, которые обязательно помогут. Если возникла экстренная ситуация и нужно, чтобы менструация пришла побыстрее, можно использовать народные средства для ускорения месячных. Такой метод куда безопаснее приема таблеток, но не менее эффективный. Действие основано на способностях некоторых растений вызывать кровянистые выделения.
Настой девясилаПрискорить месячные можно с помощью корня девясила. Для приготовления нужно взять 5 г корня и 200 мг воды. Компоненты смешивают, кипятят в течение 15 минут, а затем настаивают 4 часа. Принимают отвар в течение дня в небольшом количестве, достаточно 2-3 ч.л. Если нужно чтобы начались месячные срочно, то есть в день приема, выпейте более концентрированный отвар. Для приготовления берем 1 ст.л корней, заливаем 200 мл воды и кипятим пять минут. Настаивается напиток в течение 30 минут. Принимают отвар утром и вечером по 50 мг. Аскорбиновая кислота и лимонУскорить приход регул можно, приняв витамин С в большом количестве. Он снижает уровень прогестерона, благодаря чему эндометрий начинает отторгаться. Для вызова менструации на пару дней раньше пьют 2 г аскорбиновой кислоты за один прием. Следует помнить, что метод хоть и считается безопасным, лучше проконсультироваться с врачом. После употребления аскорбинки женщина должна пить много очищенной воды, чтобы вещество вывелось из организма естественным путем. К противопоказаниям относятся заболевания желудка, повышенная кислотность и пониженное АД (артериальное давление). Если съесть пару лимонов можно отсрочить менструацию на несколько дней. Некоторые женщины принимают сок лимона, разбавленный в теплой воде (1:1). Такой напиток положительно влияет на состояние сосудов, благодаря чему стенки матки хорошо сокращаются. Принимают средство несколько раз в сутки после приема пищи. Лучше отказаться от этого метода, если повышена кислотность в желудке. Отвар на основе петрушкиВ составе петрушки есть вещества, ускоряющие менструацию. Петрушка улучшает кровообращение и активизирует приток крови к матке. Чтобы сделать напиток нужно взять 2 ст.л семян травы и залить 500 мл кипящей воды. Полученную смесь держат на водяной бане 1 час. Далее раствор процеживают, делят на 3 приема и пьют через одинаковое время в течение дня. После вечернего приема отвара месячные возникают уже ночью. Помимо этого рекомендуется кушать много петрушки и укропа, действие будет примерно одинаковое. Отвар на основе синего василькаМожно ускорить месячные, приготовив простой отвар из соцветия василька. Рецепт:
Употребляйте отвар по ½ стакана перед едой утром и вечером. Настой из шелухи лукаМожно вызвать месячные, приготовив горький, но действенный отвар. Возьмите 2 ст.л шелухи и залейте 1 стаканом кипящей воды. Выдерживаем 30 минут, процеживаем и пьем 1 раз перед приемом пищи. Результат появляется через 6 часов, а иногда и спустя сутки. Прием семян моркови, граната и свекольного сокаЕсли перед едой съесть 5 г засушенных семян морковки, менструация не заставит себя долго ждать. Таким же действием обладает сок, полученный из свежей свеклы и ядра граната. Эти продукты способствуют усиленному сокращению матки, и как следствие, возникновению менструации раньше срока. Травяные сборыМожно вызывать месячные и травяным сбором на основе валерианы, мяты и ромашки. Сырье берется в равных количествах, в рецепте используются листья мяты и цветы ромашки. Все травы соединяют и держат на водяной бане полчаса. После чего отвар настаивают в течение 3 часов и пьют по 100 мл перед приемом пищи. Настой крапивы и пижмыОтвар на основе пижмы быстро вызывает менструацию, но немного горьковатый на вкус. Для приготовления нужно взять 25 г измельченных сухих соцветий растения и залить 1 литром кипятка. Напиток настаивают час, за один раз можно выпить не больше 1/3 стакана отвара 3 раза вдень. Отвар крапивы используют, если нужно срочно вызвать регулы. Возьмите 1 ст.л ложку сушеных листьев, залейте 200 мг кипятка и прокипятите 5 минут. Средство настаивают полчаса и пьют по 100 мг 3-4 раза в сутки. Если выпить слишком много отвара, повышается уровень протромбина, из-за чего кровь сгущается. Отвар из лаврушкиЕсли женщина не имеет гинекологических заболеваний и отсутствует беременность разрешено воспользоваться рецептом настоя из лаврового листа, который может вызвать регулы даже на неделю раньше срока. Для приготовления берем 10 г листков и заливаем 0,5 л кипятка. Напиток варится в течение часа на слабом огне и принимается по 1 стакану перед едой. Вещества, вызывающие месячные срабатывают уже на следующий день. Настойка водяного перцаСредство может вызвать регулы и укоротить их длительность. Настойка в свободной продаже, купить ее можно в аптеке. В день нужно выпивать по 30 капель раствора 2 раза в сутки. Капли разводят в 100 мл воды. Если у женщины нет желания пить лекарства и отвары, можно воспользоваться физическими методами. Физические способыЛечебная физкультура оказывает оздоровляющее воздействие и при необходимости сменяют распорядок цикла. Наиболее эффективные методы:
Регулы могут пораньше прийти, если выпить молока с каплей йода. Такой метод опасный, так как вызывает отравление. Как видите, месячные можно ускорить народными средствами прямо дома, но лучше обсудить выбранный способ с врачом. Некоторые процедуры опасны для здоровья и влекут за собой серьезные последствия. Отзывы женщинМария, 28 лет
Вероника, 32 года
Ксения, 35 лет
Как ускорить менструацию: методы и мифыНекоторые люди хотят, чтобы менструация наступила перед важным событием, неделей крайнего срока или предстоящим походом. Есть несколько вещей, которые они могут попробовать, чтобы у них ускорились месячные. Нет никаких гарантированных способов заставить менструацию наступить немедленно или в течение дня или двух. Однако примерно к тому времени, когда наступает срок менструации, человек может обнаружить, что выполнение упражнений, использование методов расслабления или оргазм могут вызвать менструацию немного быстрее. Люди также могут контролировать свой менструальный цикл с помощью определенных гормональных контрацептивов. Интернет также предлагает множество других решений для стимуляции менструации, например, употребление ананаса или пажитника, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают. В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые люди могут попробовать вызвать менструацию. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможные риски. Единственный надежный метод изменения менструального цикла - это гормональные противозачаточные средства.Однако диета, упражнения и снижение стресса также могут помочь. Нет способов вызвать первые месячные. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), первая менструация обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. По оценкам ACOG, у 98 процентов женщин менструация будет меняться к 15 годам. В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать менструацию у тех, у кого уже были менструации. Гормональные противозачаточныеИспользование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или кольцо, является единственным надежным методом контроля менструального цикла. Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, являются наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их прием или принимают пустые таблетки в течение 7 дней. У них месячные в эти 7 дней. Люди могут прекратить прием гормональных таблеток раньше, чтобы у них раньше начались месячные. Обратите внимание, что если человек не принимает противозачаточные таблетки, как прописал врач, они могут оказаться менее надежными с точки зрения предотвращения беременности. Люди также могут пропускать месячные, используя противозачаточные средства, которые врачи обычно считают безопасными. Узнайте о безопасности пропуска месячных с помощью противозачаточных средств здесь. ExerciseЛегкие упражнения могут расслабить мышцы и помочь менструации наступить немного быстрее. Однако свидетельства в пользу этого метода являются анекдотическими, и исследования не подтвердили его эффективность. У некоторых людей нерегулярные месячные из-за режима интенсивных физических упражнений. Умеренные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла. РасслаблениеНаучные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушениями менструального цикла. Может помочь найти способы расслабиться и снять стресс, особенно если человек обнаруживает, что у него задержка или отсутствие менструации из-за стресса. Нежная йога, ведение дневника, медитация и время с друзьями и близкими - все это помогает снизить уровень стресса. ОргазмХотите верьте, хотите нет, но секс и оргазм также могут помочь вызвать менструацию. Комбинация гормонов, вырабатываемых во время полового акта и сокращений матки во время оргазма, может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать избавляться от слизистой оболочки. Диета и весИзменения массы тела человека могут повлиять на его периоды. Низкая масса тела может вызвать нерегулярные периоды или даже привести к их полной остановке. Это потому, что организму нужно немного жира для выработки гормонов, связанных с менструацией. Высокая масса тела или резкое изменение веса также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы. Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты могут замедлить или ускорить менструальный цикл и повлиять на его интенсивность и продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жиров, белков и других питательных веществ в пище. Чрезвычайное ограничение калорий или чрезмерные физические нагрузки могут влиять как на репродуктивные гормоны, так и на овуляцию. Многие люди используют натуральные средства, чтобы вызвать менструацию. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но их использование сопряжено с небольшими рисками. Природные средства, которые некоторые люди используют, чтобы вызвать менструацию, включают: АнанасАнанас богат бромелайном, ферментом, который, по мнению некоторых, может влиять на эстроген и другие гормоны. Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, а это значит, что он может помочь при некоторых причинах нерегулярных менструаций, связанных с воспалением. Однако нет исследований, которые утверждали бы, что употребление добавок ананаса или бромелаина вызовет менструацию. Витамин CНекоторые люди считают, что употребление большого количества витамина C может помочь вызвать менструацию. Это может быть связано с возможным влиянием витамина С на уровни эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, отвечающими за продолжительность менструального цикла. Нет научных данных, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно. Чтобы увеличить потребление витамина С, попробуйте съесть:
ТравыЭмменагоги - это травы, которые, по мнению некоторых людей, могут вызвать менструальный цикл.Иногда для этой цели используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано. Некоторые также говорят, что гранат, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий являются эмменагогами. Большинство описанных выше методов безопасны и не представляют опасности для здоровых взрослых. Очень важно, чтобы люди покупали любые травяные добавки из надежного источника, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, любой человек с известной или подозреваемой аллергией на какие-либо травы, продукты питания или добавки должен избегать их приема. Гормональные противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты и подходят не всем. Хотя это и бывает редко, противозачаточные таблетки могут увеличить риск образования тромба, инсульта или сердечного приступа. Люди, которые курят или старше 35 лет, подвергаются более высокому риску осложнений от приема таблеток. При рассмотрении вопроса о гормональном контроле над рождаемостью поговорите с врачом об индивидуальных факторах риска. Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь. Согласно некоторым источникам, средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней. Человек должен обратиться к врачу, если он регулярно пропускает менструальный цикл или его цикл очень нерегулярный. Сообщите врачу о любых существенных изменениях менструального цикла. Любому, кто принимает противозачаточные таблетки, следует немедленно позвонить своему врачу или обратиться за неотложной помощью, если они испытывают следующие симптомы:
Наконец, люди, которые используют гормональные противозачаточные средства, чтобы управлять своими менструациями, должны поговорить с врачом о том, как это делать с их конкретной формой контроля рождаемости, поскольку инструкции могут варьироваться от формы к форме, и даже таблетки таблетку. С помощью традиционной и современной медицины люди испробовали множество методов, чтобы вызвать менструацию. Единственным надежным методом контроля менструации является гормональный контроль рождаемости. Тем не менее, люди могут ускорить менструацию, используя диету, упражнения и методы релаксации. Люди клянутся и другими методами, хотя исследований недостаточно, чтобы определить, действительно ли они работают. Обязательно поговорите с врачом о любых проблемах или вопросах, связанных с возникновением менструации. .Домашние средства от спазмов при менструации для естественного облегченияВо время менструации часто возникает ощущение дискомфорта в области живота, поясницы и бедер. Во время менструации мышцы матки сокращаются и расслабляются, чтобы помочь избавиться от накопленной подкладки. Иногда вы испытываете судороги - мышцы работают. Некоторые женщины и девочки также могут испытывать тошноту, рвоту, головные боли или диарею. Врачи не знают, почему у одних женщин менструация болезненна, а у других - нет.Но некоторые факторы, которые связаны с более сильной болью, включают:
К другим факторам относятся рост матки, эндометриоз (аномальный рост ткани матки) и использование противозачаточных средств. При легких или временных спазмах некоторые домашние средства могут помочь.Читайте советы по быстрому облегчению и узнайте, как потенциально уменьшить боль во время следующего цикла. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются основным безрецептурным средством обезболивания, рекомендованным при менструальной боли и обильных менструальных кровотечениях. НПВП включают ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив). Эти препараты помогают снизить выработку простагландина в организме. НПВП не так эффективны, как оральные контрацептивы, но они могут помочь уменьшить боль. Нагревание живота и поясницы может облегчить боль. Исследование 2012 года, в котором участвовали 147 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, у которых были регулярные менструальные циклы, показало, что тепловое пятно при температуре 104 ° F (40 ° C) было столь же эффективным, как и ибупрофен. Если у вас нет грелки или грелки, примите теплую ванну или используйте горячее полотенце. Или вы можете сделать грелку самостоятельно:
Грелку можно также приобрести в Интернете. Массаж продолжительностью около 20 минут может помочь уменьшить менструальную боль. В одном исследовании 2010 года изучались 23 женщины с менструальной болью, вызванной эндометриозом. Исследователи обнаружили, что массаж значительно уменьшил боль сразу же и после. Массаж при менструации включает в себя нажатие на определенные точки, в то время как руки терапевта перемещаются по вашему животу, бокам и спине. Посмотрите это видео, чтобы узнать о массаже при менструальной боли: Добавление эфирных масел для ароматерапевтического массажа может иметь дополнительные преимущества. В исследовании 2012 года 48 женщин, испытывающих менструальную боль, разделились на две группы: одна группа получала крем, содержащий эфирные масла, а другая - крем, содержащий синтетический ароматизатор. Группа, использовавшая эфирные масла, испытала значительное уменьшение количества и продолжительности боли. В этом исследовании исследователи использовали смесь масла лаванды, шалфея и майорана. Вы можете купить ароматное массажное масло с аналогичными ингредиентами или приготовить его самостоятельно. Вы всегда должны разбавлять эфирное масло маслом-носителем. Примеры включают растительные или ореховые масла, такие как масло виноградных косточек или сладкого миндаля. Безопасная концентрация - одна капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя. Хотя клинических исследований прямого влияния оргазма на менструальные спазмы не проводилось, наука предполагает, что это может помочь. Вагинальный оргазм затрагивает все ваше тело, включая спинной мозг, что сигнализирует о выбросе нейромедиаторов. Вагинальный оргазм может вызвать выброс в мозг нейромедиаторов, таких как эндорфины и окситоцин. Эндорфины могут уменьшить восприятие боли. Доктор Барри Комисарук, профессор психологии Университета Рутгерса, изучающий женский оргазм, сказал BBC: «Вагинальные оргазмы [описываются] как внутренние и вовлекающие все тело; Это, вероятно, связано с тем, что нервы, передающие ощущения от клитора, отличаются от нервов от влагалища. Его исследование 1985 года с доктором Бет Уиппл было первым, которое обнаружило, что вагинальная самостимуляция удваивает терпимость женщин к боли. Во время менструации рекомендуется избегать продуктов, вызывающих вздутие живота и задержку воды. Вот некоторые из основных виновников: Сокращение употребления этих продуктов или отказ от них может помочь облегчить судороги и снизить напряжение. Вместо этого попробуйте успокаивающий (без кофеина) имбирный или мятный чай или горячую воду с лимоном. Если вам нужен сахар, перекусывайте фруктами, такими как клубника или малина. Эти лечебные травы содержат противовоспалительные и спазмолитические соединения, которые, по мнению экспертов, могут уменьшить мышечные сокращения и отек, связанные с менструальной болью. Облегчение симптомов предменструального синдромаКуркумин, природное химическое вещество куркумы, может помочь при симптомах предменструального синдрома (ПМС). В одном исследовании 2015 года участвовало 70 женщин, которые принимали две капсулы куркумина за семь дней до менструации и три дня после нее. Участники сообщили о значительном сокращении предменструального синдрома. Если вы хотите попробовать куркумин, ознакомьтесь с этим рецептом чая с куркумой от In Jennie’s Kitchen. Добавки куркумина также доступны в Интернете. ОсторожноВсегда убедитесь, что вы покупаете травы и добавки из надежного источника, поскольку они не регулируются. Хотя большинство из этих травяных средств имеют немного побочных эффектов, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их. Некоторые травы также могут вызывать нежелательные побочные эффекты, особенно если вы принимаете лекарства.Большинство этих трав и добавок также не содержат конкретных инструкций по менструальному циклу. Ваш врач может предоставить дополнительную информацию о рекомендациях по дозировке. Соблюдение здорового питания и регулярных физических упражнений может иметь большое значение для предотвращения менструальной боли. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 250 женщин, выявило существенные различия между менструальными болями у женщин, которые вели здоровый образ жизни, и у тех, кто этого не делал. Читайте советы по диете и упражнениям. ДиетаКак правило, диета, направленная на уменьшение менструальной боли, должна содержать большое количество минимально обработанных пищевых продуктов, клетчатки и растений. Попробуйте эти продукты: Бор: Этот минерал помогает вашему организму усваивать кальций и фосфор. Он также уменьшает менструальные спазмы: исследование, проведенное в 2015 году с участием 113 студентов университета, показало, что бор снижает интенсивность и продолжительность менструальной боли. К продуктам с высоким содержанием бора относятся: Вы также можете принимать добавки бора, если ваш рацион не обеспечивает его достаточного количества. Однако перед приемом добавок бора вам следует проконсультироваться с врачом. Узнайте, как бор помогает мозгу и костям. Вода: Звучит странно, но питьевая вода удерживает воду в организме и помогает избежать болезненного вздутия живота во время менструации. Теплая или горячая вода обычно лучше при спазмах, так как горячие жидкости усиливают приток крови к коже и могут расслабить спазмы в мышцах. Вы также можете есть продукты на водной основе, чтобы увеличить гидратацию, в том числе: Кальций: Этот минерал может помочь уменьшить мышечные спазмы во время менструации. Клиника Майо рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 50 лет не менее 1000 миллиграммов (мг) в день.К продуктам с высоким содержанием кальция относятся: Кальций также доступен в виде добавок. Но прежде чем принимать добавки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас. ExerciseИдея физических упражнений непосредственно перед или во время менструации может не понравиться вам. Но упражнения высвобождают эндорфины. Исследования показывают, что упражнения эффективны для уменьшения менструальной боли в той мере, в какой они могут также устранить или уменьшить потребность в обезболивающих. Умеренная активность, такая как ходьба, может быть полезна во время менструации вместо более напряженной деятельности. Йога - это легкое упражнение, которое также выделяет эндорфины и помогает предотвратить или уменьшить менструальные симптомы. В одном исследовании 2011 года исследователи обнаружили, что три разные позы йоги - Кобра, Кошка и Рыба - значительно уменьшили интенсивность и продолжительность боли во время менструации у молодых женщин в возрасте от 18 до 22 лет. 4 позы йоги для облегчения судорог.Лучшие домашние средства от менструальных спазмовМногие женщины сообщают о боли в животе или тазу в начале менструального цикла. Этот симптом может варьироваться от легкого дискомфорта, который длится 1-2 дня, до болезненных, изнуряющих судорог. Многие домашние средства могут помочь человеку получить облегчение. Во время менструации матка сокращается, чтобы отжать слизистую оболочку от стенки матки и позволить ей выйти из тела через влагалище. Эти сокращения матки вызывают болезненные спазмы. Большинство женщин испытывают спазмы внизу живота, хотя боль также может распространяться в нижнюю часть спины, пах или верхнюю часть бедер. Менструальные спазмы, как правило, усиливаются в начале периода и становятся менее дискомфортными с течением времени. Многие домашние средства могут помочь облегчить менструальные спазмы, в том числе следующие: Приложите бутылку с горячей водой или грелку к животу, чтобы расслабить мышцы и уменьшить судороги. Тепло помогает мышцам матки и окружающим их мышцам расслабиться, что может облегчить спазмы и дискомфорт. Чтобы избавиться от боли в спине, можно положить грелку на поясницу. Другой вариант - принять теплую ванну, которая поможет расслабить мышцы живота, спины и ног. Хотя физические упражнения - последнее, что многие женщины хотят делать при судорогах, они могут облегчить боль. Энергичные упражнения могут быть бесполезны, если человек испытывает боль, но могут помочь легкие растяжки, прогулки или занятия йогой. Физические упражнения также высвобождают эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Тайваньское исследование показало, что 12 недель занятий йогой два раза в неделю уменьшали менструальные спазмы у участников исследования. Оргазм - отличное средство от менструальных спазмов. Подобно упражнениям, оргазм высвобождает большое количество эндорфинов и других гормонов, которые снимают боль и помогают человеку чувствовать себя хорошо. Исследования показали, что иглоукалывание может облегчить менструальные спазмы. Это лечение может уменьшить воспаление, а также высвободить эндорфины и помочь человеку расслабиться. Человек с большей вероятностью получит пользу от продолжающегося курса иглоукалывания, чем от одного сеанса. Массаж или самомассаж живота также может расслабить мышцы таза и облегчить спазмы. Люди могут аккуратно втирать в кожу массажное масло, лосьон для тела или кокосовое масло. В исследовании 2013 года сравнивали облегчение менструальной боли после массажа живота в двух группах студенток. Одна группа делала массаж с использованием только миндального масла, в то время как другая группа делала массаж с использованием смеси эфирных масел, состоящих из корицы, гвоздики, лаванды и розы на основе миндального масла. Исследователи обнаружили, что группа, использовавшая эфирные масла, чувствовала более значительное облегчение от менструальных спазмов, чем группа, использующая только масло-носитель. Люди могут попробовать добавить несколько капель хотя бы одного из этих эфирных масел в масло-носитель для эффективного самомассажа живота. Травяные чаи теплые и успокаивающие, а в некоторых случаях сами травы также могут быть полезными. Некоторые производители выпускают на рынок специальные чаи, такие как чаи из ромашки, одуванчика, красной малины и фенхеля, для облегчения менструальных спазмов.Однако существует мало доказательств, подтверждающих это. Внесение некоторых изменений в диету может уменьшить менструальные спазмы. Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, фрукты, овощи, орехи, нежирные белки и цельнозерновые продукты, помогает организму оставаться здоровым. Увеличение потребления жидкости, например воды и травяных чаев, поможет организму оставаться гидратированным. Обезвоживание - частая причина мышечных спазмов. Наконец, лучше всего исключить ненужную соль, которая может вызвать вздутие живота и задержку жидкости, и кофеин, который может иметь обезвоживающий эффект. Если натуральные домашние средства не снимают боль, человек может попробовать безрецептурное обезболивающее, такое как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин). Эти лекарства могут снимать воспаление, боль и менструальные спазмы. Важно следовать указаниям по дозировке на флаконе и поговорить с врачом, если рекомендуемая доза недостаточна для снятия менструальных спазмов. Человек может пожелать поговорить с врачом, если домашние средства не помогают уменьшить спазмы или если он испытывает очень сильные спазмы. Врач может посоветовать другие домашние средства или прописать лекарства, такие как противозачаточные таблетки или некоторые виды обезболивающих, чтобы справиться с симптомами. Другие симптомы, которые могут потребовать посещения врача, включают:
Эти симптомы может указывать на основное заболевание, для которого врач сможет предложить эффективное лечение. Менструальные спазмы - частый симптом до и во время менструации. В большинстве случаев судороги являются нормальным явлением, но могут быть ситуации, когда они указывают на что-то более серьезное. Если эти домашние средства не помогают избавиться от менструальных спазмов или если спазмы сильные, важно поговорить с врачом. .ДАМЫ: 10 способов естественным образом ускорить менструальный циклЛечение болезней oi-Denise |Периоды: पीरियड्स से जुड़ी जरूरी बातें। Важные факты о периодах | Болдский Хотите естественным образом ускорить менструацию? Есть несколько простых средств, которые вы можете попробовать использовать в начале менструального цикла на день или два раньше. Хотя эти домашние средства просты и не требуют слишком большого количества лекарств, отпускаемых без рецепта, вам все же необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли использовать следующие средства, упомянутые ниже. Есть также некоторые женщины, которые пострадают после употребления этих естественных средств, поэтому посещение гинеколога не повредит, прежде чем вы последуете этим советам. С другой стороны, чтобы ускорить менструальный цикл естественным путем, нужно помнить, что это не так просто. Если вы хотите ускорить менструальный цикл, вам важно выполнять упражнения вместе с правильными травами и соблюдать диету. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОТРЕБИТЬ ПРИ МУЖЧИНЕ Употребление большого количества воды вместе с этими советами, упомянутыми ниже, жизненно важно, так как это помогает вымывать токсины, а также следить за увеличением количества крови и кровообращения.Итак, вот некоторые из самых простых способов ускорить менструальный цикл. Взгляните: Попробуйте горячую ваннуПримите ванну с горячей водой, чтобы вызвать менструацию. Еще лучше полежать в гидромассажной ванне не менее 15 минут, это тепло расслабит мышцы живота и вызовет расширение, что, следовательно, увеличивает кровоток из матки. Потребляйте тонны витамина CВитамин C - один из лучших способов естественным образом ускорить менструальный цикл. Витамин С лишает матку прогестерона, который помогает разрушать стенки матки. Hit The GymНебольшие упражнения также помогут естественным образом ускорить менструальный цикл. Физические упражнения помогают улучшить кровообращение в организме. Другие женщины тоже помогаютХорошо известно, что, когда вы часто общаетесь с другими женщинами, у вас появляются менструации примерно в то же время или с течением времени. Каротиновые продукты делают трюкКаротиновые продукты - один из лучших способов естественным образом ускорить менструальный цикл.Ешьте продукты, богатые каротином: папайя, тыква, морковь и т.д. Оба эти ингредиента обладают способностью увеличивать тепло вашего тела. Красное мясо вызывает кровотечениеКрасное мясо - еще один способ естественным образом ускорить менструацию. Красное мясо также обладает способностью выделять много тепла в организме. Однако, если вы употребляете красное мясо, убедитесь, что вы достаточно тренируетесь, чтобы снизить количество калорий. Травяной чай - ключ к успеху.Травяной чай успокаивает стенки матки. Травы эффективны для стимуляции менструации. Сельдерей помогает маткеЕсли вы хотите ускорить начало менструации, попробуйте жевать стебли сельдерея. Этот овощ содержит апиол - натуральное вещество, которое, как известно, стимулирует сокращение матки. Петрушка способствует менструацииПетрушка и имбирь - два продукта, которые вы можете добавить в свой рацион.Обе они представляют собой горячую пищу, которая ускоряет расширение матки, что способствует началу менструации.
ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЕ ИСТОРИИ БОЛЬДСКОГО! Разрешить уведомления Вы уже подписались на . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |